DISTRIBUCION GRATUITA Nº27 NOVIEMBRE 2017, Año IV
revistadas
PEÑAFLOR/TALAGANTE MALLOCO ALREDEDORES
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EL ELECTROFITNESS (EMS) “Estimulación Eléctrica Muscular” es un entrenamiento activo e integral, que utiliza impulsos de corriente eléctrica. En la vida cotidiana, nuestro sistema nervioso central manda constantemente impulsos eléctricos para controlar nuestras acciones musculares. EL ELECTROFITNESS utiliza este principio natural para llegar a planos musculares más profundos que son difíciles de activar por medio del entrenamiento convencional. Esto es posible gracias al Bio-Jacket, un chaleco de electroestimulación y entrenamiento especial, que suministra a la musculatura estímulos adicionales externos. Mientras los músculos están electroestimulados, se trabaja con una rutina planificada por el entrenador personal de acuerdo a los objetivos de cada persona; se hacen actividades aeróbicas, anaeróbicas, localizadas, etc Esta combinación conduce a un aumento adicional de tensión, produciendo así unos resultados de entrenamiento altamente eficaces y a un nivel inalcanzable con métodos convencionales. El entrenador personal puede controlar cada grupo muscular mediante el ajuste de la intensidad del entrenamiento de acuerdo con las metas individuales. Con la Electroestimulación Muscular se logran resultados visibles y tangibles en muy poco tiempo. Tres horas de gimnasio, en 20 minutos Esta práctica es ideal para personas con poco tiempo disponible para realizar deporte y también para deportistas y personas que desean aumentar el rendimiento de su entrenamiento. Una sesión de 20 minutos equivale a tres horas de trabajo en un gimnasio. Las dos características de trabajo (el electroestimulador y la rutina) hacen que sea una actividad muy intensa y que se pueda desarrollar en menos tiempo del que estamos acostumbrados. En teoría con este traje se puede llegar a triplicar la efectividad de los ejercicios realizados; pudiendo comenzar a notar sus resultados en las primeras 3 o 4 sesiones. Entre los beneficios de entrenar con este traje con electrodos destacan: • Minimiza el riesgo de lesiones durante el entrenamiento, ya que es el músculo el que trabaja y se evita el castigo a los huesos, ligamentos y tendones • Es un aliado para combatir la celulitis y la grasa localizada, así como la flacidez, mientras que mejora la circulación sanguínea y favorece la tonificación. Quiénes pueden practicarlo Si bien puede hacerlo cualquier persona sana, se hace una evaluación inicial que permite desarrollar un plan personalizado a las necesidades
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y estado físico inicial de la persona; el que irá mejorando gradualmente y de manera segura a medida que se avanza en las sesiones. No es recomendable para personas con patologías cardíacas, epilépticas o con enfermedades que afecten la circulación, así como tampoco para mujeres embarazadas. Cada persona llega con un objetivo específico: algunos lo hacen para mejorar el entrenamiento, otros por salud, otros para bajar de peso. Hay que tener en cuenta que la actividad es totalmente personalizada. Donde se puede practicar el Electrofitness En Clínica Maika’i, ubicada en el centro de Talagante, cuentan con este entrenamiento a cargo de un equipo de Kinesiólogos entrenados para desarrollar los planes a medida de cada persona. Nos cuentan que por lanzamiento están con valores de inscripción muy convenientes y que si invitas a más personas, puedes conseguir descuentos increíbles de hasta el 100%. “En Clínica Maika’i estamos siempre atentos a las nuevas tecnologías y tendencias para ofrecer a las personas de la zona la posibilidad de acceder a ellas a precios de Santiago, pero sin la necesidad de movilizarse, con el consiguiente gasto en tiempo y estrés que significa” Nos cuentan sus socias. Para conocer más información visítalos en José Leyan 713 o llama al 228157159.
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Clínicas Dentistas Kinesiología
En primer lugar, no es conveniente arrancarla de cuajo ya que de esa forma lo único que se logra es eliminar sólo una parte del cuerpo, quedando todavía el resto del parásito adherido al perro lo que puede provocarleinfecciones.Tampoco es correcto intentar soluciones caseras como quemar el cuerpo de la garrapata con un fósforo o aplicarle kerosén o algún otro producto tóxico. También hay que tener presente que la sangre que contiene la garrapata puede transmitir enfermedades contagiosas al hombre por lo que, antes de manipularla, es necesario protegerse las manos con guantes de goma y preferentemente usar una pinza. Una vez despegada la garrapata hay que ponerla en un recipiente con alcohol para matar al parásito y destruir sus huevos. Nunca intente aplastarla o pisarla, tampoco la arroje directamente en el recipiente de los residuos domiciliarios o en el inodoro porque de esa manera el parásito continúa vivo y puede seguir reproduciéndose. Es conveniente desinfectar la lesión que dejó el aparato bucal del parásito en la piel de la mascota ya que puede ser puerta de entrada para
el animal parasitado debilidad, enflaquecimiento progresivo, anemia (por la gran pérdida de sangre) e incluso la muerte de la mascota por desangrado o por alguna otra enfermedad a la que queda susceptible debido a su estado de debilidad extrema. El daño mecánico de la picadura del parásito, sumado a los efectos de las sustancias irritantes de su saliva, provocan lesiones inflamatorias de la piel que se manifiestan con prurito (picazón), rascado e inquietud. La saliva también puede ocasionar trastornos neuromusculares en el animal parasitado que derivan en un cuadro de síntomas conocido
infecciones bacterianas e incluso para que ciertas moscas pongan sus huevos allí, en particular durante el verano. ¿Cómo afectan las garrapatas a la salud de las mascotas? Dada su condición de artrópodos (chupasangres) las garrapatas ocupan el segundo lugar, después de los mosquitos, como vectores de enfermedades humanas y animales que son debilitantes o que constituyen una amenaza para la vida. Debido a su tipo de alimentación, y siempre que el grado de infestación sea severo, las garrapatas pueden provocar en
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como “parálisis producida por la garrapata”. Además de estos problemas, las garrapatas ofrecen el riesgo potencialdecontagiodedistintas enfermedades infecciosas, como la Piroplasmosis o Babesiosis, la Ehrlichiosis (una parasitosis) y la enfermedad de Lyme o borreliosis. Todas ellas pueden contagiarse al hombre por lo que hay que tener cuidado con un eventual contacto con la sangre que han ingerido estos parásitos (por ejemplo si se intenta despegar las garrapatas de la mascota sin ninguna protección en las manos).
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El agua es el nutriente más esencial y el primer líquido para la vida humana, la que además regula la temperatura corporal, mantiene la piel joven y elástica. El agua juega una función crucial en la digestión, transportando nutrientes y energía a nuestros tejidos y células eliminando los productos tóxicos del metabolismo a través de los riñones y vejiga en forma de orina y sudor.
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¿POR QUE BEBER AGUA PURIFICADA? • Porque posee un sabor diferente • Es libre de bacterias, virus, y todos los metales pesados • No contiene cloro • Es ideal para mezclar con
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jugos o bebidas, preparar té, café, infusiones, leche en polvo, comidas, hielo o beber sola. • Por su pureza realza los sabores de sus preparaciones en comidas como bebestibles. • Ideal para la salud de su bebé y personas con hipertensión. • Por supuesto saludable para toda su familia. • Apoya tratamientos con prescripción médica • Previene cálculos renales. Recuerde Beber un mínimo de seis a ocho vasos de agua es importante para que nuestro cuerpo limpie y elimine todos los desechos. El Agua Purificada cuidará de sus artefactos en su cocina ya que no forma sarro.
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FUENTE:www.anasacjardin.cl
ÁRBOLES FRUTALES Si tiene árboles frutales plantados en terrenos con césped, trate de no regarlo en la taza todos los días, dado que al mismo tiempo estará aumentando el aporte de agua del prado y las condiciones de riego de estas dos especies no son las mismas por el tamaño y profundidad de raíces. Es necesario mullir o soltar la tierra de la taza, para evitar la compactación y la pudrición de raíces. Si el árbol presenta defoliación, caídas de flores o frutos, probablemente sea exceso de riego.
NOVIEMBRE
PLANTAS DE INTERIOR Riegue con mayor frecuencia las plantas de interior y recuerde fertilizarlas mensualmente con Vitasac tabletas, este fertilizante le permitirá mantener las plantas verdes y fuertes. Si las plantas de interior presentan deficiencias nutricionales, se recomienda aplicar Phyllum vía foliar, fertilizante a base de algas marinas, está formulado especialmente para sobrellevar stress, presentado por plantas que han sufrido cambios bruscos de ubicación o trasplantes.
Noviembre
Este mes nos corresponde dedicarle un cuidado especial al jardín, debido a que la temperatura se eleva aún más. Todavía es época de sembrar o resembrar pasto, combatir las plagas y enfermedades, dado las condiciones favorables para su desarrollo.
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PREPARACION
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LENTEJAS INGREDIENTES • 500 grs de lentejas • 2 cdas de arroz • 2 hojitas de laurel • 1 longaniza en rodajas • 1 cebolla en cubitos pequeños • 1 zanahoria en cubitos pequeños • Ajo picado a gusto • Sal • Pimienta
Poner las lentejas en un bol y remojar durante la noche en abundante agua. Al momento de cocinarlas, retirarles el agua y cocinar en una olla con abundante agua hirviendo y sal durante 30 minutos. En este momento agregar el arroz y las hojitas de laurel. En una sartén con muy poquito aceite, sofreír la cebolla junto a la zanahoria y el ajo. Cuando la cebolla se vea transparente, agregar las longanizas hasta que se doren, salpimentar. Agregar la preparación anterior a la olla con lentejas y cocinar durante 10 minutos más o hasta que el arroz y las lentejas estén bien cocidas. Servir bien caliente.
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Incorporar la fuerza
Los ejercicios cardiovasculares o ejercicios aeróbicos son aquellos que aumentan el ritmo cardíaco. En palabras simples, son aquellos con los que sentimos que el corazón nos late mucho más rápido, respiramos más fuerte, nos agitamos y transpiramos como nunca. Por esa razón, son excelentes para la salud del corazón y los pulmones, y también para quemar calorías rápidamente.
Los ejercicios cardiovasculares queman calorías con movimientos de alta intensidad, aunque también se pueden complementar con ejercicio para fortalecer los músculos. Por ejemplo, caminar, correr o pedalear en subida, o utilizar la resistencia del agua en la piscina para tonificar los músculos. Recomendación personal Un excelente ejercicio que combina entrenamiento aeróbico con entrenamiento anaeróbico es el spinning.
Usar los brazos La gran mayoría de los ejercicios cardio se centran en el trabajo de las piernas, así que otra manera de aumentar su rendimiento es sumando el trabajo de los brazos siempre que sea posible. Por ejemplo, cuando corras en la cinta del gimnasio, no apoyes los brazos en el posabrazos sino muévelos como complemento del movimiento de tus piernas. 10
Hacer más de 2 ejercicios cardio por semana Una manera de obtener más provecho del entrenamiento es variar los ejercicios que se practican, pues así aumenta aun más la resistencia y la fuerza. Además, se evitan lesiones por esfuerzo repetitivo y se previene el aburrimiento típico de hacer siempre lo mismo. Si vas al gimnasio tres veces por semana, un día corre, otro camina y otro pedalea en la bicicleta.
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PROXIMA EDICION 20 OCTUBE 2017
Actualmente cada día son más las personas que prefieren endulzar sus preparaciones mediante el uso de stevia. Esta planta posee excelentes propiedades edulcorantes ya que contiene más sacarosa que el azúcar.
Con el paso del tiempo el uso indiscriminado de azúcar ha venido convirtiéndose en un agente dañino para nuestra salud. Afortunadamente gracias al saber de la medicina natural ha surgido hace años una solución saludable para reemplazarla: la stevia rebaudiana, un edulcorante natural que hoy ya está completamente instalado en el mercado. Esta reconocida planta crece en los países de América Central y Sudamérica y se da muy bien en condiciones húmedas y templadas. Sus hojas secas se emplean en distintos remedios con fines
medicinales y también es posible encontrarla en formato de bolsas de té. Aunque la mayoría de la gente usa la stevia en formato de pastillas o líquidos endulzantes, el uso de esta planta en su forma natural aporta no solo dulzor sino que también una serie de beneficios para el organismo. Usos de la planta • La stevia reduce y regula los niveles de presión arterial. • Se utiliza para endulzar los alimentos ya que dos cucharadas de hojas de stevia molida son equivalentes a 1
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taza de azúcar. • Se puede comer cruda junto con otras verduras en forma de ensalada. • Ayuda a aliviar indigestiones y dolores de estómago. • Es baja en calorías por lo que su uso en reemplazo del azúcar puede ser beneficioso en tratamientos para bajar de peso. • La ingestión del extracto de hojas de stevia reduce los niveles de glucosa en la sangre, por lo que es muy beneficioso para los diabéticos.
Secciรณn Hambre
Parrilladas OTTO FRITZ Se destaca por su Restaurante Criollo el cual se encuentra en el Parque Acuatico mas Espectacular de Chile (Parque Acuatico Acuapark El Idilio), en Otto Fritz es todo a la carta.
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RESTAURANT ENTRECAUSAS Tú punto de encuentro , un espacio pensado para usted .. donde podrá disfrutar de un rico aperitivo , cóctel , vinos , piqueos para compartir , platos de fondos ( pescado , mariscos , filetes de vacuno , Garron de cordero y mucho más ), ricos postres y por supuesto con un buen café Express y para finalizar bajativos va por cuenta de la casa ... atención todos los días !!
RESTAURANTE PEÑAMAI La mejor comida casera de la zona deleitese con platos tipicos.
ZAKETUMI Excelente, lo mejor de peñaflor, el sabor de cada uno de sus ingredientes se siente perfecto y está en la cantidad justa. El delivery excelente, muy buena atención.
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BAMBU SUSHI Exquisito... Buen ambiente y una carta muy variada para todos los gustos.
MERLUZA FRITA INGREDIENTES ALCADE DA LUIS ARAYA CERECE
TORY SUSHI Pregunte por sus recomendaciones y roll’s a la carta!! ABIERTO: Lunes a Jueves 12:00 a 22:00 hrs. Viernes y Sábado 12:00 a 00:00 hrs.
(Para 4 personas) 4 presas de merluza • 1 ajo picado ½ cucharadita de orégano 1½ huevos batidos con sal y pimienta ¼ taza de harina • ½ taza de aceite • sal • pimienta
PREPARACION
DR. PRADO TAGLE
Condimentar la merluza con ajo, orégano, sal y pimienta. Dejar reposar por 10 minutos. Pasar por el batido de huevo y reposar por otros 10 minutos. Pasar el pescado por harina y freír en aceite bien caliente. Recuerda tener una botella de Vino Gato Blanco en el refrigerador.Cuando termines de freír, descorcha el Vino, sirve la merluza y disfruta con quien quieras de esta delicia marina y su maridaje.
E-mail: publicacionesdas@gmail.com Distribución: Talagante, Peñaflor, Padre Hurtado, Ventas: Cel.: +569 9532 3267 Malloco, y Alrededores Facebook: revistadas Producción, Diseño, Edición y Distribución: Revista DAS Impresión: A Impresores S.A. Revista DAS no se responsabiliza por la calidad de los productos y servicios entregados por nuestros avisadores. Distribución Gratuita 14 PROXIMA EDICION 20 OCTUBE 2017
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