AUTEUR Rav Avraham SITBON • TRADUCTION Néhama KOHN • RELECTURE Nathalie SITBON • COUVERTURE Aviad BEN-SIMON • DIRECTION Binyamin BENHAMOU
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EDITIONS TORAH-BOX France Tél.: 01.80.91.62.91 Fax : 01.72.70.33.84 Israël Tél.: 077.466.03.32 Email : contact@torah-box.com Site Web : www.torah-box.com
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• Imprimé en Israël
Ce livre comporte des textes saints, veuillez ne pas le jeter n’importe où, ni le transporter d’un domaine public à un domaine privé pendant Chabbath.
Note de l’éditeur L’association Torah-Box est heureuse de vous présenter l'ouvrage « Comment maîtriser la colère » du Rav Avraham Sitbon. « Quand l'homme se met en colère, l'âme qui est en lui le quitte et est remplacée par un souffle dévastateur » Vous découvrirez dans ce livre, un univers de sagesse tiré de la Torah et de nos Sages qui enseignent à l'homme comment contrôler ses émotions et mener une vie profitable dans son couple, avec ses enfants, et tout son entourage :
- Pourquoi la colère est-elle si répréhensible ? - Comment réagir lorsque rien ne va ? - Que faire si l'on est colérique ? - Y a-t-il une "bonne colère" ? Un outil plein d’histoires vécues, lois, exégèses et conseils pratiques à appliquer au quotidien… Un grand bravo au Rav Avraham Sitbon et à son épouse d’avoir pensé à concevoir cet outil indispensable, comme l’ont fait remarquer les Rabbanim.
להגדיל תורה ולהאדירה L’équipe Torah-Box
Le livre « Comment maitriser la colère » renferme des conseils et des propos de morale relatifs à la colère. L’ouvrage m’a été présenté et il s’agit là d’un très beau livre… écrit par Rabbi Avraham Sitbon qui a réussi à rassembler des textes et à composer un ouvrage attrayant et bien écrit… Le lecteur y trouvera des propos intéressants et je l’encourage vivement…
RABBI DAVID ABI'HSSIRA
Je suis entré chez Rabbi David Abi’hssira et lui ai montré ce livre. Il en fut très content et, avant de donner sa bénédiction, il a dit : « C’est une grande sanctification du Nom divin ! ».
RAV RON CHAYA
INSTITUTIONS YECHOUOT YOSSEF JERUSALEM
מוסדות
ישועות יוסף ירושלים
Le 2 décembre 2012 à Jérusalem C’est avec un immense plaisir que je recommande le livre 2 décembre « Comment maitriser la colère » deLemon très cher2012 ami leJérusalem Rav Avraham Sitbon. Nous avons tous des accès de colère le livre C’est avec un immense plaisir que je recommande provenant de notre manque maîtrise situations de laami le rav « Comment maitriser la de colère » dedes mon très cher vie,Avraham il faut absolument travailler ce mauvais trait de caractère. Sitbon Chalita.
Nous avons tous des accès de colère provenant de notre manque Or,de onmaîtrise ne peut bien changer nos en lisant beaucoup des situations dedéfauts la vie, ilqu’ faut absolument travailler ce de moussar, c’est pourquoi nous voyons la parution de ce mauvais trait de caractère. livre en français comme un heureux évènement qui aidera Or, on ne peut bien changer nos défauts qu’en lisant beaucoup de la communauté francophone à faire un travail de fond dans moussar, c’est pourquoi nous voyons la parution de ce livre en ce domaine. français comme un heureux évènement qui aidera la communauté francophone à faire un travail de fond dans ce Avec mes bénédictions le les plus chaleureuses. domaine. Avec mes bénédictions le les plus chaleureuses.
Que ce livre contribue à la réussite de la
Yéchiva « Vayizra’ Itshak »
Centre d’étude de Torah pour Francophones à Jerusalem
sous l’enseignement du rav Eliezer FALK à la mémoire de M. & Mme Jacques -Itshak- BENHAMOU au Roch-Collel : Rav Eliezer FALK aux Rabbanim : Rav Tséma’h ELBAZ Rav Tsvi BREISACHER et à leurs chers étudiants assidus et dévoués pour la Torah : Rabbi Yéhouda DRAY Rabbi Itshak ZAFRAN Rabbi Michaël KOURBANIAN Rabbi Michaël ELYASHIV Rabbi Nathan SABBAH Rabbi Ephraïm MELLOUL Rabbi Yaakov MELKI Rabbi Nethanel OUALID Rabbi Moché TOUATI Rabbi Lionel SELLEM Rabbi David BRAHAMI Rabbi Binyamin BENHAMOU Rabbi Moché AVIDAN Rabbi Anthony COOPMANS Rabbi Its’hak KOUHANA Rabbi Ouriel HAZAN Rabbi Mordékhai STEBOUN Rabbi Mordékhai ELHARRAR Rabbi Mikhael ALLOUCHE Rabbi Emmanuel ZAOUI Rabbi Michael ABITBOL
Qu’ils puissent grandir ensemble dans la Torah et la Crainte du Ciel.
TABLE DES MATIÈRES Préface
p. 3
L’amendement des qualités morales
p. 5
La préparation préalable
p. 14
• Recueil d’enseignements de nos Sages
p. 17
• Enseignements du Zohar sur la colère
p. 45
La colère nous fera savoir qui il est
p. 47
Comme un prédateur déchire sa proie
p. 48
Un sacrifice offert à la force du mal
p. 49
Une âme mauvaise entre en lui
p. 50
• La colère et la foi
p. 53
La foi en la Providence divine individuelle
p. 55
Vaincre la colère en enracinant la foi dans le coeur
p. 55
Tout vient du Créateur
p. 59
• La colère et l’éducation
p. 69
Une bonne communication
p. 71
Punir avec amour
p. 73
Visualiser les conséquences
p. 77
Existe-t-il une colère positive ?
p. 84
• Les relations entre les époux
p. 91
Un homme charitable
p. 96
Ségoula (amulette) pour l’harmonie dans le foyer
p. 97
Une autre Ségoula (amulette)
p. 97
La patience – fondement du foyer
p. 98
Comment considérer les défauts de son conjoint
p. 99
Connaître les défauts du conjoint
p. 102
Connaître sa personnalité et celle de l’autre
p. 105
Comment rendre son épouse heureuse ?
p. 107
Une petite collation
p. 109
L’effet de miroir
p. 111
La femme est comparée à la lune
p. 112
Ecouter patiemment la critique
p. 113
Comment réagir aux reproches ?
p. 114
A toute remarque, une réponse
p. 114
Lorsque l’amertume grandit
p. 115
• Les moments propices à la colère
p. 117
Avant Chabbat
p. 119
Une ségoula : faire entrer le chabbat plus tôt
p. 121
N’allumez pas de feu
p. 125
A l’issue du chabbat
p. 128
Roch Hachana
p. 129
Les Jours Redoutables
p. 130
Souccot
p. 130
Pessa’h
p. 131
La Sefirat Haomer
p. 131
Les jeûnes
p. 132
• Les relations interpersonnelles
p. 133
Demander un service
p. 137
S’acquitter de ses obligations envers son prochain
p. 138
Exprimer une demande aux membres de sa famille
p. 138
Demander sans exiger
p. 140
Donner de l’importance à son prochain
p. 141
Honorer ses prochains
p. 143
Etre bienveillant envers chacun
p. 144
Critiques et réprimandes
p. 144
Provoquer l’examen de conscience de façon indirecte
p. 145
S’abstenir de critique destructive
p. 147
Comment convaincre notre prochain d’accepter notre avis ?
p. 148
Dureté et douceur
p. 150
Susciter la bonne volonté
p. 152
Tact et sincérité
p. 153
Ne pas importuner
p. 154
Patience et respect de l’opinion d’autrui
p. 154
Faire confiance
p. 154
Encouragements après un échec
p. 155
Eviter de faire des promesses
p. 155
Refuser
p. 155
Accepter une situation
p. 155
Comment considérer chaque accomplissement ?
p. 157
L’inquiétude
p. 157
Comment réagir aux insultes ?
p. 158
Ne pas tenir rigueur
p. 164
Passer outre ses tendances, à quel point ?
p. 167
Le conseil de Ramban
p. 173
• Extraits de lois Les effets négatifs de la colère
p. 177 p. 179
• Pensées et réflexions
p. 191
Comment aimer ce qui est différent ou même détestable
p. 193
L’homme – une âme habillée d’un corps.
p. 193
Les différents types d’obstacles au lien avec autrui
p. 194
Le mal chez l’autre n’est qu’un habit
p. 195
La colère simulée
p. 196
Les origines de la colère
p. 199
Les différents niveaux de colère
p. 202
• Anecdotes tirées de la vie des tsadikim
p. 205
Les qualités morales
p. 208
Les clous dans la barrière
p. 208
La récompense
p. 211
Voir juste
p. 211
La pitié divine
p. 212
Le testament
p. 213
Le secret du ’Hazon Ich
p. 214
Le sourire de la marchande
p. 214
Le Ari rétablit la paix
p. 215
Que vaut-il mieux ?
p. 216
La grandeur du Rav
p. 217
Eviter la colère
p. 217
L’amende
p. 218
L’étrog et la mitsva
p. 218
Impatience
p. 219
La patience
p. 220
Etre avisé
p. 220
Qui ne répond pas à l’insulte
p. 221
• Conseils
L’importance de céder
p. 223
Chez les philosophes non-juifs
p. 223
Où faire porter l’effort ?
p. 225
Atteindre le sommet
p. 225
Est-ce que moi, j’ai réussi ?
p. 225
Imiter la conduite du Tout Puissant
p. 226
Quelle grandeur !
p. 226
Le coléreux
p. 232
La joie de la victoire
p. 234
La prière du ’Hafets ’Haïm
p. 234
La santé avant tout
p. 235
Avant l’ordre
p. 235
La volonté du Créateur
p. 236
Quoi qu’il arrive !
p. 236 p. 241
3
Préface
5
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Recueil d'enseignements de nos Sages Un homme avait l'habitude de dire : « Heureux celui qui entend des paroles humiliantes et s'est habitué à garder le silence… Il gagne d'être épargné de cent malheurs [qu'il aurait subi s'il s'était querellé]». (Sanhédrin 7a)
Le meilleur trait de caractère consiste à « s'habituer » à ne pas s'affliger des affronts au point de n'en ressentir aucune peine. (Ben Yehoyada)
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