Ahali August

‫لـلأم والـعـائـلـة‬ ‫عدد رقم ‪40‬‬

‫�أيلول‪� /‬سبتمبر ‪2008‬‬

‫‪M A G A Z I N E‬‬

‫&‬

‫‪F A M I L Y‬‬

‫‪T H E‬‬

‫‪M O T H E R‬‬

‫‪w w w. a h a l i m a g a z i n e . c o m‬‬

‫تحقيق‬ ‫العدد‬

‫التجاذب القاتل‬

‫لماذا ُ�سحبت بع�ض الألعاب المغناطي�سية من الأ�سواق !‬ ‫*‬ ‫*‬ ‫*‬ ‫*‬ ‫*‬ ‫*‬ ‫*‬ ‫انتفاخ الكاحل اثناء الحمل‪ ...‬ما العمل؟‬

‫جديد كتب االطفال العربية‬

‫رزنامة �أن�شطة �شهر رم�ضان‬

‫عداوة اال�شقاء‪ ..‬كيف نتعامل معها؟‬

‫مو�ضة‬

‫*‬

‫الر�ضاعة تحدد �شخ�صية طفلك !‬

‫�صحة‬

‫*‬

‫لقاء خا�ص مع كارلو�س غ�صن الأب‬

‫«جنة» كابري العائلية‬

‫ت�سو ق‬ ‫ّ‬

‫*‬

‫و�صفات �شهية الفطاراتكم‬

‫تربية‬

‫*‬

‫جمال‬

‫يف الداخل‬

‫الإمارات ‪10‬درهم‪-‬ال�سعودية ‪10‬ريال‪-‬الكويت ‪1‬دينار‪-‬‬ ‫البحرين ‪1،5‬دينار‪ -‬قطر ‪10‬ريال‪�-‬سلطنة عمان ‪1‬ريال‪-‬لبنان‬ ‫‪5000‬ليرة‪� -‬سوريا‪ 50‬ليرة‪-‬الأردن ‪2‬دينار‬

‫�سبتمرب (�أيلول) ‪2008‬‬ ‫�أو ً‬ ‫ال‬

‫افتتاحية‬

‫بك‬ ‫خا�ص ِ‬

‫جمال‬

‫الفرد‪ ،‬األسرة والجماعة (ص‪)4:‬‬

‫مستحضرات جديدة (ص‪)18:‬‬

‫ما اجلديد؟‬

‫س‪/‬ج (ص‪)20:‬‬

‫العدوانية بين األشقاء (ص‪)6:‬‬

‫الرضاعة وشخصية الطفل (ص‪)22:‬‬

‫أخبار‬

‫الموسيقى والتعلم (ص‪)7:‬‬

‫تسوق‬ ‫ّ‬

‫جديد في مكتبة األطفال (ص‪)8:‬‬ ‫رزنامة الفعاليات (ص‪)13:‬‬

‫صحة‬

‫أمومة‬ ‫احلمل‬

‫انتفاخ الكاحل اثناء الحمل (ص‪)26:‬‬

‫موضة‬

‫احدث ما في االسواق (ص‪)28:‬‬

‫�أهايل‬

‫‪1‬‬

‫يف الداخل‬

‫�سبتمرب (ايلول) ‪2008‬‬

‫ماللكك ال�صغري‬ ‫تسوق‬ ‫ّ‬

‫موضة متنوعة لالوالد (ص‪ 34:‬و‪)49‬‬

‫منو‬

‫دالالت النمو في الصغر (ص‪)36:‬‬

‫غذاء‬

‫بدء الطعام الصلب (ص‪)41:‬‬

‫حتقيق العدد‬

‫التجاذب القاتل‪:‬‬ ‫"تأثير المغناطيس على األوالد" (ص‪)45:‬‬

‫كل الأ�سرة‬ ‫حوار مع أب‬

‫لقاء خاص بـ «كارلوس غصن» (ص‪)52:‬‬

‫انهم ينمون‬

‫ترتيب الوالدة وشخصية االوالد (ص‪)54:‬‬

‫من وإلى األهل‬

‫ولدي يخاف‪ ...‬كيف اتصرف (ص‪)56:‬‬

‫س‪/‬ج مع الطبيب‬

‫فقدان حاسة الشم (ص‪)57:‬‬

‫لغذاء صحي‬

‫ماذا نطعم اطفالنا؟ (ص‪)58:‬‬

‫سلوك‬

‫القسوة مع االوالد (ص‪)59:‬‬

‫طوارئ‬

‫عالج الرضوض السريع (ص‪)60:‬‬ ‫دليل الطوارئ في دول مجلس التعاون (ص‪)61:‬‬

‫رحلة االسرة‬

‫«جنة» كابري (ص‪)62:‬‬

‫تغذية وطبخ‬ ‫معرفة الزيوت على انواعها (ص‪)69:‬‬

‫وصفات شهية لشهر رمضان (ص‪)72:‬‬

‫�إعالنات مبوبة‬ ‫‪2‬‬

‫�أهايل‬

‫�أو ً‬ ‫ال‬

‫�أهـ ً‬ ‫ال بـكـم‬ ‫في هذا الشهر‪ ...‬لنا فرحتان اضافيتان الى ما جاء على لسان‬ ‫الرسول الكريم ‪"...‬فرحة عند االفطار وفرحة عند لقاء الرب"‪.‬‬ ‫األولى هي في اعادة اطالق �أهالي بحلة جديدة وبمضمون‬ ‫اغزر‪ ،‬والثانية مساهمتنا المتواضعة في دعم جمعية‬ ‫اصدقاء المعوقين من خالل الملحق الخاص الذي يعود ريعه‬ ‫لها‪ .‬وهاتان الفرحتان التقتصران على شهر رمضان المبارك‪،‬‬ ‫بل سترافقان منهجنا في العمل على مدار السنة‪.‬‬ ‫وان كان لالولى مردود مالي خاص‪ ،‬فللثانية مردود معنوي ال‬ ‫بد منه‪ ،‬السيما وان الهدف االساسي لمجلتنا يكمن في‬ ‫بناء أسرة سليمة ومجتمع سليم‪ .‬والسالمة التأتي من‬ ‫منظومة غذائية وصحية او وفرة اقتصادية فحسب‪ ،‬بل‬

‫سـاهـم فـي العـدد‬ ‫غ�سان عي�سى‬

‫متخصص في طب األطفال‪،‬‬ ‫خريج الجامعة األميريكية في‬ ‫بيروت‪ ،‬وهو ناشط في مجال التربية‬ ‫الصحية من خالل مؤسسة ورشة‬ ‫الموارد العربية التي يرأسها‪ .‬له‬ ‫كتابات عديدة في مجالت طب‬ ‫االطفال والصحة العائلية منها الكتاب الواسع الشهرة «الداء‬ ‫والدواء»‪ ،‬اضافة الى انه محاضر في مؤتمرات دولية عدة حول قضايا‬ ‫األسرة العربية‪.‬‬

‫*‬ ‫‪4‬‬

‫كارال يردميان‬

‫كذلك من منظومة اخالقية سليمة تربي اطفالنا على‬ ‫ابعاد الترتبط حصرا ً باالنتاج الفردي‪ ،‬بل كذلك بما يتصل‬ ‫بالمسؤولية عن الجماعة بكل ما للكلمة من معنى‪.‬‬ ‫وان كان رمضان هو السمة الطاغية في هذا الشهر‪ ،‬اال ان‬ ‫لالسر مشوار جديد مع بداية العام الدراسي واوزار التكاليف‬ ‫وادارة الوقت وما الى ذلك من تفاصيل صغيرة ومهمة في‬ ‫آن واحد‪.‬‬ ‫لذا نصيحتي الى االمهات اللواتي ترتبكن في هذا الفصل‬ ‫ان تأخذ االمور بهدوء وان تعلم ان اهم ما فيه ليس القدرة‬ ‫على تخطيه‪ ،‬بل القدرة على االستمتاع به مع االسرة‪.‬‬ ‫ان تمر االوقات بما فيها من صعاب ليس انجازا ً‪ ،‬فهي ستمر‪،‬‬ ‫ستمر؟»‪.‬‬ ‫هذا فعل الزمن‪ ،‬لكن التحدي هو بـ «كيف‬ ‫ّ‬ ‫بين المسؤوليات المنزلية والمهنية والتربوية نجد انفسنا‬ ‫غير قادرات على االمساك بزمام االمور كما يجب‪ ،‬فننتهي‬ ‫بان ال نعير اي من المسؤوليات الثالث االهتمام الكافي‪.‬‬ ‫لذا علينا ان نضع في بعض الحاالت سلم اولويات بينهم‪،‬‬ ‫ولكل اسرة حالة خاصة‪ ،‬لكن الثابت في هذه المتحوالت هو‬ ‫ان النهمل البعد التربوي ايا ً كانت الظروف‪.‬‬ ‫كلمتنا االولى لهذا العدد تضمنتها ثالثة ابعاد‪ ،‬الفرد‪،‬‬ ‫االسرة والجماعة‪ ،‬وبينهم وعليهم وفيهم كل ما في الدنيا‬ ‫من أمل وسعادة وشقاء‪ .‬فاذا كانوا كلهم بخير تكون الدنيا‬ ‫بالف خير‪ ...‬وكل عام وانتم بالف خير‪.‬‬

‫* البد من التذكير بان صفحاتنا ترحب باستمرار بنشر مساهماتكم‬ ‫وتعليقاتكم وحتى نقدكم‪ .‬ليس عليكم سوى ارسالها لنا بالفاكس‬ ‫او البريد او على الموقع االلكتروني التالي‪ahali@kalimatgroup.com :‬‬

‫متخصصة في علوم‬ ‫التغذية العيادية‪ .‬حاصلة‬ ‫على شهادة الماجستير من‬ ‫الجامعة األميركية في بيروت‬ ‫في علوم التغذية وتقنيات‬ ‫الغذاء‪ .‬لها كتاب واسع‬ ‫الشهرة «الريجيم السريع» صدر سنة ‪ ،2000‬وهي عضو‬ ‫في الجمعية األميركية ألخصائيي التغذية في المهجر‪،‬‬ ‫اضافة الى جمعيات أخرى‪.‬‬

‫ميكنك��م متابع��ة اجملل��ة كم��ا ه��ي بتقني��ة جدي��دة عل��ى اإلنترن��ت عل��ى موق��ع‬

‫�أهايل‬

‫كري�ستيان يزبك‬

‫متخصصة في مجال‬ ‫الصورة و اعادة تشكيل‬ ‫المظهر «الريلوك»‪.‬‬ ‫درست الصحافة في باريس‬ ‫وعملت مع كبار مصممي‬ ‫المظهر منهم بريجيت‬ ‫اسنولت‪ .‬عضو في جمعية استشاريي الصورة الدولية‬ ‫‪ .AICI‬تعمل حاليا ً في المنطقة العربية‪ .‬أسست‬ ‫شركة ‪ Image In‬سنة ‪.2004‬‬

‫‪http://publication.kalimatgroup.com‬‬

‫عدد رقم ‪� ،40‬أيلول‪� /‬سبتمبر ‪2008‬‬

‫املدير العام حكمـت الزيـن‬

‫التحرير‬ ‫رئيسة التحرير‬ ‫مدير التحرير‬ ‫تدقيق‬ ‫مسؤول القسم العربي‬ ‫اجمللس اإلستشاري‬ ‫ ‬

‫شـذا الزيـن‬ ‫وليد غياضة‬ ‫لؤي شرارة‬ ‫محمود خليل‬ ‫د‪ .‬غسان عيسى (طبيب‬ ‫أطفال)‪ ،‬رديخا كابور (علم‬ ‫نفس األطفال)‪ ،‬فاطمة عبداهلل‬ ‫(أخصائية في مرض التوحد)‪،‬‬ ‫شذى شرف الدين (أخصائية‬ ‫تغذية)‪ ،‬هال محيو (أخصائية‬ ‫جتميل)‬

‫القسم الفني‬ ‫مدير التصميم ألطاف حسني‬ ‫مساعد املدير محمد نوفل‬ ‫تصوير ماهر الزين‬

‫؟‬

‫هل تريدينها‬ ‫في بريدك‬

‫املراسلون‬ ‫لبنان‬ ‫سلطنة عمان‬ ‫الكويت‬ ‫السعودية‬ ‫الواليات املتحدة‬

‫جان فريسكور‬ ‫خديجة سعد‬ ‫أمين غريب‬ ‫ملياء عتر‬ ‫كارن العبد اهلل‬

‫التسويق‬ ‫مديرة التسويق واملبيعات ناهدة باز‬ ‫‪SALES AND ADVERTISING‬‬ ‫‪Marketing and Sales Nahida Baz‬‬

‫الناشر‬ ‫‪www.kalimatgroup.com‬‬

‫‪Publisher of: SALA Student Magazine, AHALI Parenting‬‬ ‫‪Magazine, TRAVEL ARABIA, CAR XPRESS, ARABIAN YACHTS‬‬

‫‪Sales and Marketing‬‬ ‫‪Dubai Media City‬‬ ‫‪Phase 1, Building 1, Office No: G 04‬‬ ‫‪PO Box: 502408, Dubai, UAE‬‬ ‫‪Tel: + 971 4 391 0410‬‬ ‫‪Fax: + 971 4 391 6619‬‬ ‫‪Editorial and Circulation‬‬ ‫‪Al Qouz 2, WH Complex of Shaikh Saeed Al Maktoum‬‬ ‫‪PO Box: 98665, Dubai, UAE‬‬ ‫‪Tel: + 971 4 338 7142‬‬ ‫‪Fax: + 971 4 338 7141 Ext. 110‬‬ ‫‪Regional Correspondence Office‬‬ ‫‪Riad El Solh, 11072070, PO Box: 11-1197‬‬ ‫‪Beirut, Lebanon‬‬ ‫‪Tel: + 961 3 435 780‬‬ ‫* تنشر أهالي ‪ 11‬عددا ً سنويا ً من قبل كلمات غروب انترناشونال ش‪.‬م‪.‬م‪ ،‬مدينة دبي‬ ‫لالعالم‪ ،‬املبنى رقم ‪ ،1‬ص‪.‬ب‪ .502408 .‬اإلمارات العربية املتحدة‪ .‬توزع في دول مجلس‬ ‫التعاون اخلليجي‪ .‬تطبع في اإلمارات‪ .‬حقوق الطبع محفوظ ‪.© 2007‬‬ ‫* إن اآلراء واملعلومات والتعليقات الواردة التعبر بالضرورة عن رأي اجمللة وناشرها‪ ،‬امنا عن رأي‬ ‫أصحابها‪ .‬لذا‪ ،‬ال تتحمل اجمللة أي مسؤولية قانونية تترتب عن النشر في هذا السياق‪.‬‬

‫‪recycle‬‬

‫‪kindly recycle when you are finsihed with it‬‬ ‫الرجاء إعادة التدوير عند االنتهاء من االستعمال‬

‫�أهايل‬

‫‪5‬‬

‫ما اجلديد؟‬ ‫ت�سوق ‪ .‬منا�سبات‬ ‫�أخبار ‪.‬‬ ‫ّ‬

‫هل يعلم األهل أن‪...‬‬

‫الشقيق االكبر مسؤول عن‬ ‫عدوانية شقيقه االصغر !‬

‫عمدت الدراسة الى تجميع بيانات حول تصرفات هؤالء االطفال العدائية و‬ ‫الضغوطات االقتصادية التي تتعرض لها عائالت هؤالء االطفال‪ ،‬باالضافة‬

‫الى تقييم مباشر لعدائية االهل نحو اطفالهم‪ ،‬التي قد تظهر اثناء تواصل‬ ‫افراد االسرة الواحدة و العكس صحيح‪.‬‬

‫و لم تكتف الدراسة باثبات تأثير عدائية الشقيق االكبر على تصرفات‬

‫الشقيق االوسط‪ ،‬بل اشارت ايضا الى مدى تأثير عدائية االهل في عملية‬

‫تطوير و انتهاج العدائية لدى اطفالهم‪(.‬يؤدي ارتفاع الضغوطات االقتصادية‬

‫اذا كان لالبن االوسط‪ ،‬شقيقا اكبر منه‪ ،‬فان االخير يميل اكثر الى انتهاج‬

‫التي قد تتعرض لها العائلة‪ ،‬الى زيادة انتهاج االطفال للعنف‪ ،‬بطريقة غير‬

‫االبحاث الخاصة بدراسة تصرفات االبناء‪.‬‬

‫و تختم الدراسة‪ :‬ان فهم العوامل المصاحبة لتطور العدوانية‪ ،‬يعتبر امرا‬

‫العدائية في تصرفاته‪ .‬هذه هي الخالصة التي توصلت اليها احدى‬

‫و قد توصلت الدراسة الى هذه النتائج‪ ،‬بعد قيام الفريق المشرف‪،‬‬

‫بمتابعة نحو ‪ 451‬زوجا من االشقاء‪ ،‬تتراوح اعمارهم بين ‪ 9‬و ‪ 18‬سنة‬ ‫باالضافة الى ذويهم‪.‬‬

‫‪6‬‬

‫�أهايل‬

‫مباشرة‪ ،‬من خالل ما قد يرافق ذلك من عدائية قد يمارسها االهل)‪.‬‬

‫ضروريا لتحديد االسباب وبالتالي درء االسباب التي ادت الى هذه العدوانية‬

‫عند االطفال‪ .‬لذا تقترح الدراسة اشراك االهل و االشقاء على حد سواء في‬ ‫هذه الجهود‪.‬‬

‫صدق أو‬ ‫التصدق!‬ ‫عاشت بوني فايلي آخر‬

‫سبع سنوات من عمرها‪،‬‬

‫مع “منشفة” او فوطة من‬

‫احلجم الكبير في بطنها‪ ،‬و‬

‫حتديدا خلف رئتها اليسرى‪ .‬و‬

‫قد اكتشف هذا االمر على اثر‬ ‫تشريح جثة فايلي‪ .‬يذكر بان‬

‫فايلي و كما افادت عائلتها‪،‬‬

‫كانت قد خضعت عام ‪،1995‬‬

‫ماماز آند باباز تفتتح‬

‫فرعها في مركز وافي‬

‫قامت املاركة بريطانية املنشأ‪ ،‬ملستلزمات األطفال و‬ ‫االم ماماز آند باباز‪ ،‬بتوسعة رقعتها التجارية عامليا ً‪،‬‬

‫مع افتتاح فرعني جديدين لها في الشرق األوسط‪ ،‬و‬

‫ذلك في كل من مركز ميركاتو ومركز وافي في دبي‪.‬‬ ‫و دبي هي أول مدينة في العالم حتتضن ‪ 3‬فروع‬

‫لشركة ماماز آند باباز‪ ،‬وتعرض تشكيلتها الكاملة‬

‫لربيع وصيف ‪.2008‬‬

‫لعملية جراحية على اثر‬ ‫اصابتها مبرض االنتفاخ‬ ‫الرئوي‪.‬‬

‫و قد اشتكت فايلي من اوجاع‬ ‫صدرية‪ ،‬طوال السنوات‬

‫السبعة االخيرة من حياتها‪،‬‬ ‫و التي تلت العملية‪ ،‬حيث‬ ‫كانت تخبر افراد عائلتها‬

‫بانها تشعر بوجود شيء في‬

‫جسمها يضغط على رئتيها‪.‬‬

‫*‪183‬‬

‫هو عدد االيام التي‬

‫تعلم الموسيقى يعزز‬

‫تعلم القراءة و الكتابة‬

‫اظهرت دراسة حديثة ان تعلم االطفال على عزف الموسيقى‬ ‫سيساعدهم في تعزيز مهاراتهم التواصلية‪.‬‬

‫يقضيها االبناء ( ‪16-7‬‬

‫و أشارت الدراسة إلى أن تدريب األطفال على الموسيقى‪ ،‬ينمي المناطق‬

‫الكومبيوتر‬

‫سبب ذلك فيعود إلى قيام الموسيقيين باستخدام كافة حواسهم اثناء‬

‫سنة) امام التلفاز او‬

‫الدماغية و العصبية‪ ،‬المسؤولة عن عملية تعلم القراءة و الكتابة‪ ،‬أما‬ ‫العزف‪.‬‬

‫و تضيف الدراسة‪ ،‬انه نظرا لسهولة وصول الموسيقى الى االطفال اكثر‬ ‫من علم االصوات‪ ،‬فان تعلم الموسيقى سيساعدهم في تعزيز تعلمهم‬

‫‪ 12‬مسلسال على‬ ‫قناة روتانا خليجية‬ ‫في رمضان‬ ‫ستعرض قناة «روتانا خليجية»‪،‬‬ ‫التي تتوجه الى العائلة‬ ‫الخليجية‪ ،‬بعدما تحولت‬ ‫من قناة غنائية الى قناة‬

‫ومسلسل تفاعلي هو األول من‬ ‫عامة‪ 12 ،‬مسلسال في شهر‬ ‫نوعه على مستوى الفضائيات‬ ‫رمضان المبارك‪ ،‬إضافة إلى‬ ‫يحمل اسم «أصعب قرار» إذ‬ ‫برنامجين‪ ،‬وتتنوع مجموعة‬ ‫يتاح للمشاهدين التصويت‬ ‫المسلسالت ما بين الدراما‬ ‫وتغيير مجريات األحداث في‬ ‫العربية التاريخية والدينية‬ ‫واالجتماعية‪ ،‬والدراما األجنبية‪ .‬المسلسل وتغيير النهايات‬ ‫وهذه األعمال التي انتقتها إدارة أيضا ً‪ .‬قصة األمس‪ ،‬قمر بني‬ ‫هاشم‪ ،‬ومع الكوميديا يأتي‬ ‫روتانا خليجية لتناسب كافة‬ ‫األذواق العربية‪ ،‬حرصت على أن المسلسل الخليجي «مسك‬ ‫يكون من بينها أعماال ً حصرية وعنبر»‪ ،‬أهل الراية‪ ،‬أسمهان‪،‬‬ ‫تُبث فقط على روتانا خليجية‪ ،‬رجل األقدار‪ ،‬صالح الدين‬ ‫وأعمال تبث للمرة األولى على األيوبي‪ ،‬ومسلسل «خالد‬ ‫القناة قبل أن تبث في قنوات بن الوليد»‪،‬ويضاف إليهم‬ ‫أخرى في اليوم ذاته‪ ،‬إضافة إلى المسلسل اإليراني «مريم‬ ‫أعمال أخرى ستبث في طريقة المقدسة» والذي يحكي قصة‬ ‫السيدة مريم العذراء‪ ،‬والدة‬ ‫غير مسبوقة‪.‬‬ ‫النبي عيسى (عليهما السالم)‪.‬‬ ‫و نذكر من هذه المسلسالت‬ ‫و البرامج‪ :‬عرب لندن‪ ،‬سقوط وأخيرا ً المسلسل التركي‬ ‫«جنكيز خان»‪.‬‬ ‫األقنعة‪ ،‬الكاميرا الخفية‪،‬‬

‫للقراءة‪.‬‬

‫و في هذه الدراسة‪ ،‬التي شملت نحو ‪ 29‬شخصا بالغا‪ ،‬كانوا قد تلقوا‬

‫في فترة طفولتهم مستويات مختلفة من التدرب على الموسيقى‪ ،‬قام‬

‫الفريق المشرف على الدراسة بقياس مدى نشاط أدمغة هؤالء األشخاص‬

‫أثناء مشاهدتهم و استماعهم إلى شرائط صوتية و بصرية و موسيقية و‬ ‫لشخص آخر يتحدث‪.‬‬

‫فتبين ان االشخاص الذين حصلوا على تدريب موسيقي‪ ،‬كان لديهم ردة‬ ‫فعل اسرع نحو الشريطين البصري و الصوتي‪ ،‬مقارنة مع االشخاص‬ ‫الذين لم يتلقوا في حياتهم اي تدريب موسيقي‪.‬‬

‫هذا و كلما ازدادت فترة التدريب الموسيقي الذي خضع لها هؤالء‬

‫االشخاص‪ ،‬كلما ادى ذلك الى امتالكهم آلليات دماغية افضل لفك‬ ‫شيفرة الصوت‪ ،‬التي تعتبر امرا ضروريا للتحدث و التواصل‪.‬‬

‫و اضافت الدراسة ان سنوات من التدريب او تعلم الموسيقى‪ ،‬يساعد في‬ ‫تحسين عملية امتالك مهارات التواصل الدماغية‪ ،‬باالضافة الى تعزيز‬ ‫عمليتي تعلم القراءة و الكتابة‪.‬‬

‫"يولد اإلنسان صارخا ثم يتعلم الكالم‪ ،‬ومييل الطفل إلى اإلكثار من اللغو ثم يتعلم اإلنصات"‪ .‬الشيخ عبد الكرمي بكار‬ ‫�أهايل‬

‫‪7‬‬

‫ما اجلديد؟‬

‫جديد‬

‫في مكتبة الطفل‬

‫اطلقت دار النشر «كلمات»‪ ،‬مجموعة من الكتب‬ ‫التي تتناول مواضيع و قضايا مرتبطة بحياة‬

‫االطفال العرب‪ ،‬المقيمين في كافة ارجاء العالم‪.‬‬

‫تمتاز هذه الكتب بانها من تأليف و رسم مجموعة‬

‫من المؤلفين و الرسامين العرب‪ ،‬الذين يعتبرون‬

‫الخيار االنسب للتعبير عن الثقافة العربية بكل‬ ‫ابعادها‪.‬‬

‫و للمزيد من المعلومات عن هذه الكتب‪ ،‬يمكنكم‬

‫االطالع على المقابلة التي اجرتها مجلة «اهالي»‬

‫مع السيدة فاطمة شرف الدين في العدد المقبل‪،‬‬

‫وهي التي شاركت في كتابة مجموعة من هذه‬

‫الكتب‪ .‬يمكنكم كذلك طلب هذه المجموعة من‬ ‫الموقع االلكتروني‪:‬‬

‫‪www.kalimat.ae‬‬

‫اختيارات النجوم‬ ‫غيوان ستيفاني‬

‫رزقت النجمة غيوان ستيفاني‬ ‫بطفلها الثاني‪ ،‬و قد اختارت‬ ‫غيوان عربة االطفال "زيكو" من‬ ‫منتجات ماماز اند باباز‪.‬‬

‫مشاهدة التلفزيون في الصغر‬

‫تقوض االنتباه في الكبر‬

‫مشاهدة التلفزيون الكثر من ساعتين يوميا‬

‫في السنوات االولى من عمر االطفال‪ ،‬يؤدي الى‬

‫معاناتهم من مشاكل متعلقة باالنتباه في‬

‫مراحل عمرية الحقة‪ ،‬هذا ما توصلت اليه دراسة‬ ‫علمية جديدة‪.‬‬

‫اما عن نسبة تعرض هؤالء االطفال الى هذه‬

‫من االضرار التي لحقت بقدرتهم على االنتباه‪،‬‬

‫االمر الذي دفع بالفريق المشرف على الدراسة‪،‬‬

‫بتلخيص هذه الحالة بالتالي‪ :‬ان االضرار الالحقة‬

‫باالطفال الذين يكثرون من مشاهدة التلفزيون‬

‫المشاكل و تبعا ً للدراسة‪ ،‬فانها نسبة مرتفعة‪،‬‬ ‫و هي موجودة على حد سواء بين الفتيان و‬

‫المشاهد التلفزيونية‪ ،‬ما قد يؤدي الى اجهاد‬

‫اصابتهم باضطراب نقص االنتباه و النشاط‬

‫النمو‪ .‬و قد تؤثر سرعة هذه المشاهد على اداء‬

‫و تابعت الدراسة‪ ،‬انه كلما زاد عدد الساعات التي‬

‫بالملل خالل تأديتهم للمهمات الروتينية‪،‬‬

‫زادت عوارض نقص االنتباه لديهم في مرحلتي‬

‫تحتاج الى وقت طويل نسبيا لتنفيذها‪.‬‬

‫الفتيات‪ ،‬و بمعزل عن ما اذا تم تشخيص‬

‫رزقت نجمة البوب ايما بونتون‬ ‫بصبي اسمته بياو‪ .‬و قد اختارت‬ ‫بونتون عربة االطفال "بيلكو"‪ ،‬من‬ ‫منتجات ماماز اند باباز‪.‬‬

‫و لو اقلعوا عنها‪ ،‬فان هذا لن يساعد في الحد‬

‫في الصغر‪ ،‬امر ال يمكن معالجته‪.‬‬

‫اذ تصل الى حدود االربعين في المئة‪.‬‬

‫ايما بونتون‬

‫بهذه العادة مع تقدمهم بالعمر ‪ ..،‬لكن حتى‬

‫المفرط ام ال‪.‬‬

‫يقضيها هؤالء االطفال امام التلفزيون‪ ،‬كلما‬ ‫المراهقة و البلوغ‪.‬‬

‫و اضافت ان نسبة كبيرة من االطفال الذين‬

‫يدمنون على مشاهدة التلفزيون‪ ،‬سيستمرون‬

‫اما سبب ذلك‪ ،‬فيرجعه الخبراء الى سرعة تغيير‬ ‫ادمغة االطفال التي ما تزال في قيد التطور و‬

‫االطفال االكاديمي‪ ،‬كونها تتسبب بشعورهم‬

‫كالواجبات المدرسية‪ ،‬او القيام باالمور التي‬ ‫هذا و قد تصبح مشاهدة التلفزيون‪ ،‬كبديل‬

‫للنشاطات التي تحتاج الى التركيز‪ ،‬مثل القراءة‪،‬‬ ‫االلعاب‪ ،‬الرياضة و غيرها‪...‬‬

‫“إن املرأة ليست فقط نصف اجملتمع من الناحية العددية‪ ،‬بل هي كذلك من حيث مشاركتها في مسؤولية تهيئة األجيال الصاعدة‪،‬‬ ‫وتربيتها تربية سليمة متكاملة‪ ”.‬الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان‬ ‫‪8‬‬

‫�أهايل‬

‫مدينة الطفل‬

‫في حملة السالم‬ ‫اعلنت مدينة الطفل في دبي‪ ،‬مشاركتها في حملة «رحمة‬

‫للعالمين» العالمية‪ ،‬التي اطلقتها دائرة الشؤون االسالمية و العمل‬ ‫الخيري‪ ،‬تحت شعار «التعايش السلمي بين الشعوب غاية الجميع»‪.‬‬

‫و تهدف الحملة الى ابراز اهمية التفاعل بين المجتمعات المحلية‬

‫و الدولية‪ ،‬باالضافة الى تعزيز التعايش السلمي بين الشعوب‪ ،‬علما‬

‫بان الحملة ستستمر لغاية ‪ 21‬من ديسمبر المقبل‪.‬‬

‫و ستساهم المدينة في دعم الحملة‪ ،‬من خالل تنظيم الندوات‪ ،‬و‬

‫مسابقات البحث‪ ،‬التي يمكن لالطفال و زوار المدينة المشاركة‬ ‫فيها‪ ،‬باالضافة الى تزويد الجمهور بالمعلومات و الكتيبات‬

‫الخاصة بالحملة‪.‬‬

‫صدق أو‬ ‫التصدق!‬ ‫تعرض الطفل تايلر مون‪،‬‬

‫البالغ عمره ‪ 7‬سنوات‪ ،‬و والده‬

‫الى حادث اصطدام بشجرة‪،‬‬ ‫ما ادى الى قذفهما بعيدا‬

‫عن دراجتهما ذات العجالت‬

‫االربع‪ .‬و قد سار تايلر‬

‫مسافة ‪ 2‬كلم في االحراج‬

‫االسترالية‪ ،‬على الرغم‬

‫من تعرضه لتكسر كافة‬

‫اضالعه‪ ،‬بحثا عن مساعدة‪.‬‬

‫يذكر ان والده كان قد احتجز‬ ‫حتت الدراجة‪.‬‬

‫و قد اشارت والدة تايلر‪ ،‬بان‬

‫لونه كان ابيضا كالشبح‬ ‫عندما وصل الى الطريق‬ ‫العام حيث عثر على‬

‫مساعدة‪ .‬هذا و لم يتمكن‬

‫تايلر من اخبار الناس جملة‬ ‫واحدة فقط قبل سقوطه‬

‫فاقدا وعيه «لقد طلب مني‬

‫والدي اخبارك بانه يحتاج‬

‫الى سيارة اسعاف»‪ .‬اما عن‬

‫يساعد اجتماع افراد العائلة حول طاولة الطعام‬

‫مستقر‪ ،‬بينما مازال والده في‬

‫شعورهن بالرضى عن صورة اجسادهن‪.‬‬

‫وضع تايلر الصحي اآلن فهو‬

‫وضع حرج‪.‬‬

‫*‪5‬‬

‫سنوات‪ ،‬و ظهر لهم بان المراهقات اللواتي تواظب‬

‫مستشفى مصر في‬

‫او البوليميا‪ ،‬مقارنة مع الفتيات اللواتي ال تواظب‬

‫المحلية‪ ،‬سيتم رفع اسعار ادوية االمراض غير المزمنة بنسبة ‪،%21.4‬‬

‫بينما سيتم رفع اسعار ادوية االمراض المزمنة بنسبة ‪( %5,85‬خاصة تلك‬

‫مثل الحمية المزمنة‪ ،‬استخدام حبوب الحمية‪،‬‬

‫عائلتهن على التجمع مساء حول طاولة الطعام‪.‬‬

‫وقت النوم‬

‫كنا قد طرحنا على االهل و زوار موقعنا على شبكة االنترنت السؤال التالي‪ :‬ما هي‬ ‫االسباب‪ ،‬او الحجج التي يستعملها االبناء لتأجيل موعد الذهاب الى النوم‪:‬‬

‫‪20٪‬‬

‫ستشهد دولة االمارات في نهاية هذا العام‪ ،‬ارتفاعا في اسعار بعض‬

‫الهادفة الى زيادة و تفعيل دور القطاع الخاص‪ ،‬و تعزيز قطاع الصيدليات‬

‫العشاء‪ ،‬بمعدل ‪ 5‬مرات او اكثر في االسبوع‪،‬‬

‫بعد ان مت حقنها مبنشط‬

‫محافظة الشرقية‪.‬‬

‫لتقارير محلية‪ .‬و كجزء من االستراتيجية التي تعتمدها وزارة الصحة‪،‬‬

‫التجمع في المساء‪ ،‬لتناول طعام‬ ‫عائالتهن على‬ ‫ّ‬

‫معرضات بنسبة اقل لالصابة باضطرابات الطعام‪،‬‬

‫للمبيض‪ ،‬و ذلك في‬

‫االدوية‪ ،‬بنسة قد تتجاوز عتبة الـ‪ ،%20‬نتيجة تقلبات العملة‪ ،‬و ذلك تبعا‬

‫هذا ما اثبتته دراسة حديثة اجريت في جامعة‬

‫مجموعة من الفتيات‪ ،‬منذ ان كان عمرهن نحو ‪5‬‬

‫اجنبتها سيدة مصرية‪،‬‬

‫في االمارات‪...‬‬

‫عند العشاء‪ ،‬المراهقات على النمو وبالتالي‬

‫مينيسوتا‪ ،‬حيث تابع الفريق المشرف على الدراسة‬

‫توائم (‪ 3‬ذكور و بنتان)‪،‬‬

‫اسعار االدوية الى ارتفاع‬

‫فائدة اجتماع افراد‬ ‫العائلة حول مائدة‬ ‫الطعام‬

‫اريد الذهاب الى‬ ‫احلمام‬

‫‪23٪‬‬

‫االسباب املذكورة‬ ‫مجتمعة‬

‫‪17٪‬‬

‫اريد قبلة او ضمة‬ ‫اضافية‬

‫‪15٪‬‬

‫اريد شرب كوب‬ ‫من املياه‬

‫‪10٪‬‬ ‫اشعر بوجود‬ ‫الم في‪...‬‬

‫‪5٪‬‬

‫يوجد وحش في‬ ‫الغرفة‬

‫‪10٪‬‬

‫اعطيني دقيقة‬ ‫اضافية‬

‫المصنعة في اوروبا)‪ .‬هذا و قد ذكرت التقارير بان الزيادة ستشمل فقط‬ ‫المسعرة باليورو‪.‬‬ ‫االدوية‬ ‫ّ‬

‫�أهايل‬

‫‪9‬‬

‫منا�سبات‬ ‫هيئة دبي‬ ‫للثقافة‬ ‫واحتفاالت‬ ‫املعهد‬ ‫املوسيقي‬ ‫في إطار استراتيجيتها‬

‫الرامية إلى توفير الدعم‬

‫الالزم لألنشطة الثقافية‬

‫م‬ ‫عاً ملواجهة‬ ‫مرض‬ ‫السكري‬

‫أطفال اإلمارات يسلطون‬

‫الضوء على مرض السكري‬ ‫اعلن عن اسماء الفائزين في مسابقة إبداعية حملت اسم «من‬

‫وحي مرض السكري»‪ ،‬شكلت جزءا من مبادرة عاملية تهدف إلى زيادة‬ ‫الوعي بني الناس إزاء هذا املرض‪ .‬وذلك حتت رعاية الدكتورة مرمي مطر‬ ‫ عضو اللجنة الوطنية ملرض السكر‪ ،‬والدكتور املدني من جمعية‬‫اإلمارات ملرض السكري‪ .‬وأقيمت هذه املنافسة التي انطلقت في‬ ‫شهر نوفمبر للمشاركني من اإلمارات العربية املتحدة‪ ،‬بالتعاون‬

‫بني شركة «ليلي» ومبادرة «معا ً من أجل مواجهة مرض السكري»‬

‫والفنية التي من شأنها‬

‫تعزيز حركة الفنون والثقافة‬ ‫في دولة اإلمارات‪ ،‬قامت‬

‫هيئة دبي للثقافة والفنون‬

‫برعاية احتفاالت نهاية العام‬

‫الدراسي في املعهد املوسيقي‬ ‫بدبي‪ ،‬والتي أقيمت على‬

‫مسرح دبي االجتماعي ومركز‬ ‫الفنون مبول اإلمارات‪.‬‬

‫*‪1‬‬

‫حصدت دبي سنة ‪2008‬‬ ‫املركز األول بني املدن‬ ‫اخلليجية لألنشطة‬ ‫األسرية‪ ،‬ويأتي هذا‬

‫التصنيف للسنة‬ ‫اخلامسة على التوالي‬

‫في مخيمات»برنامج وطني»‬

‫أطفال اإلمارات‬ ‫ينشدون الـ«أوه يا‬ ‫مال»‬

‫كان طالب دبي من الذكور واإلناث‪ ،‬على موعد‬

‫مع الفعاليات البحرية وغيرها في دبي من خالل‬ ‫مجموعة من الفعاليات التي قدمها «برنامج‬

‫وطني»‪ ،‬بالتعاون مع ملتقى املعرفة التي نظمتها‬

‫هيئة املعرفة والتنمية البشرية بدبي‪ .‬حيث بدأت‬ ‫الفعاليات بتعليم املشاركني قيادة القوارب بدءا ً‬

‫بدرس نظري‪ ،‬يتناول احتياطات األمان قبل النزول‬ ‫إلى البحر‪ ،‬تبعها تزويدهم مبعلومات عامة عن‬

‫البحر واملد واجلزر وطرق صيد السمك‪ ،‬باالضافة‬

‫الى تزويدهم مبعلومات عن ارتباط حياتنا العامة‬

‫بالبيئة البحرية‪ ،‬ومن ثم بدأ التدريب العملي على‬ ‫قيادة القوارب البحرية‪.‬‬

‫الصادرة عن االحتاد الدولي ملرض السكر‪.‬‬

‫االمارات تطلق حملة للتصدي ملرض‬ ‫السمنة املتزايد وحتسني الوعي الطبي‬

‫حتت رعاية وزارة الصحة وجمعية اإلمارات للسكري‪ ،‬انطلقت مؤخرا حملة توعية بعنوان‬ ‫«شـارك معنا» التخاذ اإلجراء الالزم للحد من ارتفاع معدل السمنة في دولة اإلمارات‪.‬‬ ‫و تشير االحصائيات الى ان ‪ %73‬من النساء و ‪ %66‬من الرجال في دولة اإلمارات‬ ‫يعتبرون فوق الوزن العادي‪ .‬االمر الذي جعل اإلمارات حتتل املرتبة اخلامسة بالنسبة‬ ‫الرتفاع معدل السمنة‪ ،‬لتأتي بعد الواليات املتحدة األميركية‪ ،‬تركيا‪ ،‬املكسيك و مصر‪.‬‬

‫هيئة الصحة في دبي تفتتح أول‬ ‫مركز للسرطان وزراعة النخاع‬ ‫العظمي وأمراض الدم‬

‫وقعت هيئة الصحة في دبي ثالث مذكرة تفاهم إستراتيجية تبرمها منذ تأسيسها‬ ‫في شهر يونيو املاضي‪ ،‬مع معهد دانا فابر للسرطان‪ ،‬التابع لكلية هارفارد الطبية‪،‬‬ ‫الذي يعتبر أحد أهم مؤسسات معاجلة مرضى وبحوث السرطان في الواليات املتحدة‬ ‫األميركية‪.‬‬

‫‪10‬‬

‫�أهايل‬

‫يوم كامل من املتعة والفرح‬ ‫مع احليوانات األليفة في دبي!‬

‫متيز «مهرجان بيديغري وويسكاس للحيوانات األليفة»‪ ،‬بدورته العشرين التي‬ ‫ّ‬

‫أقيمت في نادي ند الشبا في دبي‪ ،‬بكثير من املتعة والفرح لكافة أفراد العائلة‪،‬‬ ‫حيث استمتعوا مبشاهدة مجموعة متنوعة من العروض‪.‬‬

‫«ستاربكس»‬

‫تقدم‬

‫قهوة «رواندا بلو بوربون» التي‬ ‫تدعم مزارعي رواندا الفقراء‬

‫نهاية تكللت بالنجاح ملسابقة كرافت املدرسية‬

‫«اختبار ألذكى الصغار»‬ ‫أثبتت احلملة التي أجرتها كرافت مؤخرا‪ ،‬متتع‬

‫في فئة الكبار‪ ،‬فيما ذهبت املرتبة الثانية الى‬

‫حتمل الرقم ‪ 18‬ضمن مجموعة النخبة من قهوة‬

‫وقد ظهر ذلك جليا لدى تنافس أربع فرق تابعة‬

‫خطفت مدرسة ‪Wellington International‬‬

‫القهوة حول العالم‪.‬‬

‫ضمن النهائيات املنتظرة ملسابقة «اختبار‬

‫أطلقت «ستاربكس» عبر معظم فروعها في‬

‫الشرق األوسط‪ ،‬قهوة «رواندا بلو بوربون»‪ ،‬التي‬ ‫«بالك آبرون» الفاخرة‪ ،‬املنتقاة من أفضل مزارع‬

‫األوالد في عصرنا هذا بذكاء بارز‪.‬‬

‫ملدارس مختلفة في اإلمارات العربية املتحدة‪،‬‬ ‫ألذكى الصغار»‪.‬‬

‫وتسهم مجموعة «بالك آبرون» بشكل فاعل في‬

‫ففي جو من احلماسة الفائقة‪ ،‬مت نقله مباشرة‬

‫من خالل تخصيص مبلغ وقدره ‪ 15,000‬دوالر‬

‫‪ Dubai English Speaking College‬املرتبة األولى‬

‫استمرارية مجتمعات زراعة القهوة حول العالم‪،‬‬

‫أميركي ملنتجي القهوة‪ ،‬التي يتم تصنيفها ضمن‬ ‫مجموعة «بالك آبرون»‪ .‬كما يلعب إنتاج وبيع‬

‫هذه القهوة الفاخرة والفريدة دورا ً هاما ً في دعم‬

‫االقتصاد الرواندي‪ ،‬حيث يوفر للمزارعني دعما ً كبيرا ً‬ ‫يتيح لهم حتسني مستوى معيشتهم من خالل‬

‫جتديد منازلهم وحتمل نفقات العناية الطبية‪،‬‬ ‫وتعليم أطفالهم‪ ،‬من خالل هذا املبلغ‪.‬‬

‫تكرمي الدفعة الثانية من‬ ‫خريجات «برنامج الشيخة‬ ‫منال للمرأة املتكاملة»‬

‫مببادرة كرمية من حرم سمو الشيخة منال بنت محمد بن‬ ‫راشد آل مكتوم‪ ،‬رئيسة مؤسسة دبي للمرأة‪ ،‬كرم نادي دبي‬ ‫للسيدات خريجات برنامج الشيخة منال للمرأة املتكاملة‪،‬‬ ‫خالل حفل أقيم في نادي دبي للسيدات‪.‬‬

‫على الهواء عبر موجة ‪ 92‬إف‪ .‬إم‪ ،‬احتلت كلية‬

‫مدرسة ‪ ،Victoria English School‬في حني‬

‫‪ ،School‬املرتبة االولى في فئة الصغار‪.‬‬ ‫وقد مت توزيع اجلوائز خالل حفل أُقيم في‬

‫«إنكاونتر زون» في مركز وافي التجاري‪ ،‬حيث‬

‫حصل كل عضو من الفريق على أجهزة ‪Ipod‬‬

‫‪ Nanos‬و ‪ Shuffles‬قدمتها كرافت‪ ،‬إضافة إلى‬

‫كؤوس الفوز مبسابقة «اختبار ألذكى الصغار»‪.‬‬

‫«جي آي سي» تساهم في‬ ‫عرض أعمال فنية ألطفال‬ ‫موهوبني من السويد‬ ‫والسعودية‬

‫من خالل جذورها االسكندنافية ووجودها في‬ ‫منطقة اخلليج ألكثر من ‪ 50‬عاما ً وريادتها‬ ‫في مجال خدمات الشحن ومتوين السفن‬ ‫باخلدمات اللوجيستية واخلدمات التابعة‪،‬‬

‫حظيت مجموعة «جي آي سي» العاملية‪ ،‬التي‬

‫تتخذ من دبي مقرا ً لها‪ ،‬مبوقع فريد ميكنها من‬

‫املساعدة في إقامة جسر من التواصل بني‬

‫الثقافة الغربية ونظيرتها في منطقة الشرق‬ ‫األوسط‪.‬‬

‫ومن هذا املنطلق قامت اجملموعة مؤخرا ً ومن‬

‫خالل الوفاء بتعهداتها إزاء اجملتمعات التي‬ ‫تعمل بها‪ ،‬بلعب دور رئيس في جناح املبادرة‬

‫التي أطلقتها منظمة «سبيرتوس موندي»‬

‫لتبادل الثقافات بني السويد واململكة العربية‬

‫السعودية‪ ،‬حيث ساهمت في عرض أعمال‬ ‫فنية نفذها أطفال موهوبون من البلدين‬

‫يجمعهم حب الفنون‪ ،‬وذلك بهدف تبادل‬ ‫الثقافات في ما بينهم‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫‪11‬‬

‫رزنامة الفعاليات‬

‫سبتمبر (أيلول)‬

‫‪5‬‬

‫أه��م األنش��طة العائلي��ة املمتع��ة الت��ي ميك��ن القي��ام به��ا ح��ول املدين��ة‬

‫‪4‬‬

‫مهرجان العيد‬ ‫سيقام املهرجان في مركز ابو ظبي‬ ‫الدولي للمعارض‪ .‬ستجمع فيه‬ ‫التبرعات اخليرية‪ ،‬وستقام اسواق‬ ‫السجاد‪ ،‬التحف‪ ،‬الذهب والساعات‪،‬‬ ‫الكمبيوتر والهواتف احملمولة‪.‬‬

‫‪15‬‬

‫رمضانيات‬ ‫في قناة‬ ‫القصباء‬

‫تستضيف قناة القصباء في الشارقة‬ ‫حدث "رمضانيات القصباء ‪"2008‬‬ ‫والذي سيبدأ في بداية شهر سبتمبر‬ ‫ويستمر على مدى خمسة اسابيع‬ ‫حتى نهاية عيد الفطر تتخلله‬ ‫أنشطة روحية وترفيهيه‪.‬‬ ‫هاتف‪065560777 :‬‬

‫‪21‬‬

‫رمضانيات نادي دبي للسيدات‬

‫وفيه سلسلة من الفعاليات‬ ‫الرمضانية ابرزها اسبوع مهرجان‬ ‫العيد وخيمة البحر اليومية‬ ‫اضافة الى انشطة ثقافية ودينية‪.‬‬ ‫هاتف‪04349992 :‬‬

‫هي فرصة لتكون سوبة‬ ‫مع الدالفني في حوض‬ ‫السباحة “هابيتات” في الغريك‬ ‫بارك”‪ .‬يبلغ طول احلوض ‪ 19‬مترا‬ ‫بينما يبلغ عرضه ‪ 11‬مترا‪.‬‬ ‫ينبغي على املرتادين ان يأخذوا حماما‬ ‫ويرتدون املالبس اخلاصة قبل النزول الى‬ ‫احلوض على ان تبدأ هذه املغامرة الفريدة‬ ‫مباشرة بعد ذلك‪.‬‬ ‫‪:‬ملزيد من املعلومات‬

‫‪18‬‬

‫هاتف‪043369773 :‬‬

‫‪info@dubaidolphinarium.ae‬‬

‫إفطار‬ ‫أصدقاء‬ ‫املعوقني‬

‫معرض‬ ‫للمنتجات‬ ‫االستهالكية‬

‫يتضمن معرض الشارقة مبيعات‬ ‫باجلملة واملفرق وهو ما يساعد‬ ‫الشركات على عرض منتجاتها على‬ ‫العامة خالل شهر رمضان وموسم‬ ‫االعياد‪.‬‬ ‫املكان والزمان‪ :‬اكسبو الشارقة‪،‬‬ ‫ابتداء من ‪ 15‬ايلول‪.‬‬

‫‪6‬‬

‫“اسبح مع‬ ‫الدالفني”‬

‫‪27‬‬

‫يقام افطار جمعية اصدقاء املعوقني‬ ‫في فندق «رافلز» في الشارقة‪ ،‬ويعود‬ ‫ريعه للمعوقني املستفيدين من‬ ‫اجلمعية‪ .‬تلقى في املناسبة كلمات‬ ‫مختصرة من وحي املناسبة‪ .‬الدعوة‬ ‫مفتوحة للجميع من خالل بطاقات‬ ‫الدخول‪.‬‬

‫طبول في‬ ‫الصحراء‬ ‫مع العيد!‬

‫توضع اللمسات االخيرة قبل البدء‬ ‫بهذه الفعالية مع بداية العيد‪.‬‬ ‫استمتع مبوسيقى «الدرامز» داخل‬ ‫الصحراء‪ .‬اخلع حذاءك وسر حافي‬ ‫القدمني وقابل اناسا مختلفني‪...‬‬ ‫جميعهم في دبي‪.‬‬ ‫هاتف‪04 8850870 :‬‬

‫‪30‬‬

‫إحتمال بداية ايام عيد‬ ‫الفطر املبارك‬

‫«كل عام وانتم بخير»‬ ‫�أهايل‬

‫‪13‬‬

‫خا�ص ِ‬ ‫بك‬

‫ت�سوق ‪ .‬جمال ‪� .‬صحة ‪ .‬تغذية ‪ .‬حمل ‪ .‬مو�ضة‬

‫ميكنك القراءة في هذا القسم اخملصص للمرأة واألم ما يلي‪:‬‬

‫تسوقي مع «سيمنس» و«دي بيرز» و«أوالي» وغيرهم‪ ،‬صحتك والغذاء في ثالثة أسئلة‪ ،‬انتفاخ الكاحل‪،‬‬ ‫سر الوجبات اخلفيفة‪ ،‬طريقة الرضاعة وطبع الطفل‪ ،‬أجمل ازياء خالل احلمل وغيرها من املواضيع‪...‬‬

‫�أهايل‬

‫‪15‬‬

‫سيمنس الالسلكية عروض‬ ‫مذهلة لهذا الصيف‬

‫أعلنت شركة سيمنس ألجهزة االتصاالت املنزلية واملكتبية لهذا الصيف عن عروضات‬

‫مميزة على مجموعة هواتف ‪ ECO-DECT‬التي شكلت منذ إنطالقتها اإلختيار األمثل‬ ‫للمستخدمني‪ ،‬متتاز هذه الهواتف بتصاميم مبتكرة تضفي على املنزل ملسات فنية‬ ‫ساحرة تعج باحلياة واحلركة‪.‬‬

‫حقائب اليد بيافالدس‬ ‫‪ Beavaldes‬الفريدة من‬ ‫نوعها تصل إلى اإلمارات‬

‫احتلت االبتكارات الرائعة من اجملوهرات وحقائب اليد‬ ‫العصرية‪ ،‬التي صممتها بيا فالدس‪ ،‬املولودة في‬

‫مانيال‪ ،‬مكانتها املرموقة خالل عرض لألزياء‪ ،‬اقيم‬

‫بغية اطالق و للمرة االولى اهم ابتكارات عالمة‬

‫خيار الأ�سواق‬

‫بيافالدس في اإلمارات‪.‬‬

‫وطبقت املصممة بي درايتها في مجال التصميم‬ ‫ّ‬

‫الداخلي على تصاميمها من حقائب اليد‬ ‫واإلكسسوارات املطعمة باجملوهرات‪.‬‬

‫هذا الشهر تقترح «أهالي» منتجات جديدة انزلت‬ ‫الى االسواق اخلليجية لك سيدتي‪.‬‬

‫دي بيرز‬

‫تطلق مجموعة ليلي اجلديدة‬

‫اطلقت دي بيرز مجموعة ليلي اجلديدة‪ ،‬و في‬

‫هذا االطار‪ ،‬ال بد من االشارة الى تصميم الزهرة‬

‫اجلديد‪ ،‬املتألق الذي اضفى عليها طابعا كالسيكيا‬ ‫مضيفا بذلك سمة جديدة مختلفة عن‬ ‫مجموعات دي بيرز االخرى‪.‬‬

‫«جوديث ليبر» تطرح‬ ‫تشكيلة حقائب اليد «كاب‬ ‫كيك»‬

‫أعلن متجر اإلكسسوارات «جوديث ليبر»‪ ،‬عن‬ ‫وصول حقائب اليد األنيقة «كاب كيك» إلى‬

‫متجرها في «وافي مول»‪ ،‬حيث ظهرت حقيبة‬ ‫الزينة املميزة هذه بلون الفراولة مؤخرا ً في‬ ‫مسلسل من إنتاج هوليوود‪،‬‬

‫‪16‬‬

‫�أهايل‬

‫كرمي األساس ‪RENEW & LIFT‬‬

‫‪ FOUNDATION‬من رمييل‬

‫إمحي آثار السنني عن بشرتك باستخدامك كرمي‬ ‫األساس لتجديد وشد البشرة & ‪RENEW‬‬

‫‪ LIFT FOUNDATION‬من رمييل‪ .‬يحتوي على‬ ‫مزيج فعال من مواد تعيد إحياء البشرة وحتفز‬

‫عملية جتديد اخلاليا وتزيد من متاسك البشرة‬

‫ومرونتها لتبدو مبظهر أكثر شبابا ً ونضارة‪.‬‬

‫‪ GLAM’EYES‬املاسكارا‬ ‫األكثر سحرا ً وجماال ً‬

‫أطلقي العنان للمرأة الفاتنة في داخلك‬

‫واخطفي األلباب مع ماسكارا ‪Glam› eyes‬‬ ‫اجلديدة من رمييل‪ .‬عيو ٍن تتألق برموش كثيفة‪،‬‬

‫محددة وتزهو باجلاذبية واجلمال‪ .‬متنحك‬ ‫طويلة‪،‬‬ ‫ّ‬ ‫ماسكارا ‪ Glam’ eyes‬عينني‬ ‫تشعان ألقا ً‬ ‫ّ‬ ‫وسحرا ً‪ ...‬وجاذبي ًة ال تقاوم‪.‬‬

‫احدث عطور ماماز آند باباز‬ ‫تتوسع املاركة بريطانية املنشأ الفاخرة‬

‫ماماز آند باباز‪ ،‬ضمن خطة لتوسيع رقعتها‬

‫التجارية عامليا ً‪ ،‬مع افتتاح فرعني جديدين‬

‫لها في الشرق األوسط في كل من مركز‬

‫ميركاتو ومركز وافي بدبي‪ .‬حيث ميكنك شراء‬ ‫احدث منتجاتها من العطور‪ ،‬ال سيما العطر‬

‫‪.Mumtobe‬‬

‫بودرة ‪ RENEW & LIFT‬لتجديد‬ ‫وشد البشرة من رمييل‬

‫استعدي لتتألقي مع هذه البودرة اجلديدة والغنية‬

‫باملعادن التي تضفي عليك ملسة من النعومة‬ ‫واإلضاءة‪ .‬وللحصول على طلة أكثر شبابا ً‬

‫وحيوية‪ ،‬استخدميها بشكل مثالي مع كرمي‬

‫األساس ‪ Renew & Lift‬املعزز بقوة مركب يقلب‬

‫ميبيلني نيويورك تطلق‬ ‫مجموعة طالء األظافر‬

‫‪Salon Secret Nail Colour‬‬ ‫طرحت ميبيلني نيويورك ‪Salon Secret‬‬

‫‪ -Nail Colour‬مجموعة طالء األظافر‬

‫اجلديدة املتألقة حتتضنها قارورة أنيقة‪.‬‬ ‫تضع من خاللها األسرار األربعة التي‬

‫حتتفظ بها صالونات التجميل بني‬ ‫يديك‪.‬‬

‫الزمن‪ ،‬غني مبواد‪ ،‬تساعد في جتديد البشرة وتعزز‬ ‫لونها ومرونتها‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫‪17‬‬

‫األول من أوالي‬ ‫القناع «الذكي» ّ‬

‫ّ‬

‫يرطب البشرة و ينعشها‪ ،‬يورد الخدين و يساعد على‬ ‫انتفاخهما‪ ،‬يتغلغل في البشرة بسرعة‪ ،‬و ال يلتصق‬ ‫بها‪ ،‬سهل االستعمال‪ ،‬عملي و يمكن وضعه و من‬

‫ثم القيام باالعمال المنزلية بشكل عادي‪ .‬هذه هي‬ ‫الخالصة التي خرجت بها خبيرات التجميل في‬

‫مختبر مجلة "اهالي"‪ ،‬بعد استخدامهن لمستحضر‬ ‫‪ ،Total Effects 7x Mask‬الذي و بعد التوصل الى‬

‫تركيبته المدهشة‪ ،‬بات بامكانك سيدتي الحصول‬ ‫على نتائج ملموسة وواضحة متى تشائين‪ .‬فهو‬

‫عبارة عن قناع مبتكر‬ ‫بتقنية "‪ "stretch-n-fit‬التي‬ ‫ّ‬ ‫ليؤمن‬ ‫ص ِّمم‬ ‫تسمح له ّ‬ ‫باتخاذ شكل الوجه‪ ،‬وقد ُ‬ ‫ّ‬

‫للبشرة ترطيبا ً مك ّثفا ً ودعما ً لمقاومة عالمات‬ ‫السن‪ ،‬كما يمنحك مظهرا ً أكثر شبابا ً في ‪15‬‬ ‫تقدم‬ ‫ّ‬ ‫ّ‬ ‫دقيقة فقط‪.‬‬

‫اربطي حزام األمان‬

‫تعرض الحوامل نفسهن للخطر‪ ،‬نتيجة عدم وضعهن‬ ‫ّ‬ ‫الحزمة األمان‪ .‬فقد وجدت دراسة أجرتها جامعة لوبورغ أن‬ ‫‪ ٪78‬من الناس يضعون حزام األمان بطريقة غير صحيحة‪ ،‬أو‬ ‫ال يضعونه إطالقا ً‪ .‬اما الطريقة الصحيحة لربط حزام األمان‬ ‫يطوق الوركين‪ ،‬أسفل البطن والخط المائل‬ ‫فهي‪ ،‬يجب أن‬ ‫ّ‬ ‫بين الصدر وحول البطن‪.‬‬

‫مفكرة المعادن‬ ‫الكالسيوم‪ :‬مصادره و اهميته لجسمك‬ ‫يحتاج جسمك لكمية عالية من‬

‫الكالسيوم خالل فترة الحمل والرضاعة‬

‫لتقوية عظام طفلك‪ .‬وتبين أن الرضاعة‬

‫السبانخ والهندباء والملوخية‪ ،‬الزبيب‬

‫المجفف وعصير الجزر‪ .‬ومن األفضل تناول‬

‫الحليب ومشتقاته القليلة الدسم‪.‬‬

‫قد تحمي األم من ترقق العظام‪ .‬صحيح أن‬

‫اما كمية الكالسيوم التي يحتاجها‬

‫من الكالسيوم‪ ،‬لكن هناك أيضا ُ أطعمة‬

‫ملغ من الكالسيوم يوميا ً‪ .‬بينما تحتاج‬

‫الحليب واأللبان واألجبان توفر كمية عالية‬ ‫أخرى غنية بهذه المادة‪ ،‬منها‪ :‬السردين‪،‬‬

‫الصويا‪ ،‬البروكولي‪ ،‬األلياف الخضراء مثل‬

‫جسمك فتتراوح بين ألف إلى‪1200‬‬

‫المراهقة إلى ‪ 1300‬ملغ من الكالسيوم‬

‫في اليوم‪.‬‬

‫حليب مع ‪ ٪2‬دسم‬

‫حليب خالي الدسم‬

‫الكمية‬

‫كوب واحد‬

‫كوب واحد‬

‫كمية الكالسيوم‬

‫‪ 285‬ملغ‬

‫‪ 306‬ملغ‬

‫الوحدات الحرارية‬

‫‪380‬‬

‫‪122‬‬

‫“اجعلي زوجك يشعر بالسعادة لعودته الى املنزل‪ ،‬و اجعل زوجتك تشعر باالسف و احلزن ملشاهدتك و انت تغادر ه‪ ”.‬مارتن لوثر كينغ‬ ‫‪18‬‬

‫�أهايل‬

‫صدق أو‬ ‫التصدق!‬ ‫اثبت مجموعة من‬

‫الدراسات‪ ،‬قدرة املياه‬

‫على الشفاء من عدد من‬

‫االمراض‪ ,‬و قد اكدت هذه‬

‫الدراسات‪ ،‬ان استخدام املاء‬

‫فى العالج ليس اال جزءا من‬

‫العالج وليس العالج كله‪.‬‬ ‫و اشارت الى امكانية‬

‫استخدام كمادات املياه‬

‫الرضاعة ال تتسبب‬

‫الدافئة‪ ،‬لعالج النزالت‬

‫الشعبية احلادة‪ ،‬فيما‬

‫بتسوس االسنان‬

‫تستخدم مغاطس املياه‬

‫الباردة الى تنبه اجلسم‪ ،‬ما‬ ‫ميكنك من مواجهة اعباء‬

‫اثبتت دراسة حديثة‪ ،‬عدم تسبب الرضاعة‬

‫اليوم وانت اكثر نشاطا‪.‬‬

‫الطبيعية‪ ،‬باصابة االطفال بتسوس االسنان‪ .‬و‬

‫قامت الدراسة بتحليل بيانات حول صحة الفم‪،‬‬

‫رضاعة االطفال و عوامل اخرى كثيرة عند االطفال‬

‫الذين تتراوح اعمارهم بني السنتني و اخلمس سنوات‪.‬‬ ‫و توصلت الى النتيجة التالية‪:‬‬

‫عدم وجود زيادة في خطر اصابة الطفل بتسوس‬

‫*‪٪8‬‬

‫تبلغ نسبة احلوامل‬

‫االسنان في وقت مبكر من مرحلة الطفولة‪ .‬بينما‬

‫اللواتي يفقدن ماء‬

‫وجدت ان تدخني االم اثناء فترة حملها‪ ،‬يتسبب في‬

‫الرأس قبل بدء اخملاض‪.‬‬

‫رفع نسب االصابة بتسوس االسنان‪.‬‬

‫هل تعلمين؟‬

‫عالج جديد‬

‫اللتهاب المفاصل الروماتودي‬

‫قد يكمن عالج مرض التهاب المفاصل الروماتودي‪ ،‬الذي يؤدي الى اصابة‬

‫االشخاص الذين يعانون منه باالكتئاب‪ ،‬في ممارسة تقنية قديمة جديدة‪،‬‬ ‫يمارسها الماليين حول العالم‪ ،‬اال و هي التأمل التجاوزي‪.‬‬

‫فقد تمكنت احدى الدراسات من اثبات ان ممارسة التأمل التجاوزي لفترة‬

‫أن منو طفلك يتسارع في األشهر األربعة‬ ‫األولى من احلمل‬

‫‪41‬‬

‫‪ 6‬اشهر‪ ،‬تساعد المرضى في التخلص من ثلث التوتر النفسي الذي‬ ‫يصيبهم جراء االصابة بهذا المرض‪.‬‬

‫و قد لجأت الدراسة الى تطبيق برنامج تدريبي جديد‪ ،‬اطلق عليه اسم‬

‫«التركيز‪ -‬يساعد في تخفيف التوتر»‪ ،‬على المرضى الذين شاركوا فيها‪.‬‬ ‫هدف البرنامج الى مساعدة المرضى على حصر تركيزهم بالمكان و‬

‫الزمان الراهنين‪ ،‬بينما يتم تعزيز قيمة الهدوء او السكون‪،‬الوضوح و التمتع‬

‫بصحة جيدة‪ ،‬باالضافة الى التعاطف مع انفسهم و اآلخرين‪.‬‬

‫طرق للتقليل من عالمات التمدد‬

‫دلكي جسمك بزيت الزيتون‪ .‬فهو سيقوم‬

‫نافذة على الرحم‬

‫في األسبوع التاسع عشر من حملك‪ ،‬سيكون‬ ‫الجهاز العصبي لجنينك‪ ،‬قد أصبح أكثر تطورا ً‪،‬‬ ‫وستصبح حركته أكثر قوة وانتظاما‪ ،‬االمر الذي‬ ‫ستشعرين به بقوة‪.‬‬

‫بعمل رائع‪ ،‬يضاهي مراهم و مستحضرات‬

‫تناولي ملغ واحد من زيت «زهر الربيع» كل‬

‫دلكي بطنك‪ ،‬وركيك‪ ،‬صدرك وفخذيك‬

‫االشتداد جراء الحوامض الدهنية الموجودة‬

‫تنشيط دورتك الدموية‪.‬‬

‫التجميل الباهظة الثمن‪.‬‬

‫‪2‬‬

‫ليلة‪ .‬االمر الذي يساعد جسمك على‬

‫فيه‪.‬‬

‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬

‫مارسي الكثير من التمارين الرياضية خالل‬

‫فترة الحمل‪ ،‬لتحافظي على تناغم جسمك‪.‬‬

‫بعد أخذك حماما ً دافئا ً‪ .‬ما سيساعد على‬

‫�أهايل‬

‫‪19‬‬

‫سؤال‬

‫اخبرتني زميلتي في العمل‪ ،‬ان الشوكوال‬

‫يقوض عملية امتصاص اجلسم للكالسيوم‪.‬‬ ‫هل هذا صحيح؟‬

‫ج‬

‫حتتوي الشوكوال على مادة ‪ Oxalate‬و هي مادة‬

‫موجودة بشكل طبيعي في حبوب الكاكاو‪ .‬ولهذه‬

‫املادة تأثير سلبي‪ ،‬فقط في حال تواجد كمية كبيرة‬

‫منها في اجلسم‪ ،‬ما يؤدي الى تقويض عملية امتصاص‬ ‫اجلسم ملعدن الكالسيوم‪ .‬اما بالنسبة الى الشوكوال‪،‬‬

‫فقد اثبتت الدراسات احتوائها على كميات قليلة من‬ ‫مادة االوكزاليت‪ ،‬لهذا فان تأثير تناول الشوكوال على‬

‫عملية امتصاص اجلسم للكالسيوم‪ ،‬يكاد يكون معدوما‪.‬‬ ‫وهناك دراسة نشرت عام ‪ ،1989‬اشارت الى عدم وجود‬

‫فرق مهم في كمية الكالسيوم التي ميتصها اجلسم بعد‬ ‫شرب احلليب العادي‪ ،‬او شرب احلليب بنكهة الشوكوال‪ .‬و‬

‫ميكنك سيدتي اخبار زميلتك بانه بات بامكانها اآلن شراء‬ ‫شوكوال مقوى بالكالسيوم‪.‬‬

‫جتدر االشارة الى وجود اصناف غذائية اخرى غنية مبادة‬ ‫االوكزاليت‪ ،‬وهي‪ :‬السبانخ‪ ،‬البطاطا احللوة‪ ،‬الشاي‪،‬‬

‫ِ‬ ‫صحتك والغذاء‬ ‫في ثالثة أسئلة‬ ‫ج‬

‫تعتبر الحبوب الكاملة جزءا اساسيا من الوجبات‬ ‫الغذائية‪ .‬أما الخبر األهم‪ ،‬فهو انها قد تساعد‬

‫في الحماية من مرض السكري النوع الثاني‪ .‬فقد‬

‫قامت احدى الدراسات بتحليل النتائج التي توصلت‬ ‫اليها ‪ 6‬دراسات منفصلة العام الماضي‪ ،‬وتبين ان‬ ‫تناول حصتين اضافيتين من الحبوب الكاملة في‬

‫هل تساعد احلبوب الكاملة في احلماية‬ ‫من مرض السكري؟‬

‫قاموا بتناول كميات كبيرة من الحبوب الكاملة‪،‬‬

‫مقارنة مع األشخاص الذين تناولوا كميات قليلة من‬

‫الحبوب الكاملة‪.‬‬

‫قاعدة عامة‪ :‬حاولي سيدتي جعل الحبوب الكاملة‬ ‫تشكل نحو ‪ %50‬من الحبوب التي تتناولينها خالل‬ ‫اليوم الواحد‪ .‬فهذا األمر أسهل عليك من ما‬

‫اليوم الواحد‪ ،‬يؤدي الى انخفاض نسبة االصابة بمرض‬ ‫دراسة اخرى‪ ،‬تبين انخفاض نسبة االصابة بمرض‬

‫«الكاملة» او «‪ ،»whole‬على بطاقتها الغذائية‬

‫السكري النوع الثاني بنحو ‪ %35‬لدى االشخاص الذين‬

‫‪20‬‬

‫سؤال‬

‫تظنين‪ .‬فقط اختاري الخبز‪ ،‬منتوجات المعكرونة‪،‬‬

‫السكري‪-‬النوع الثاني بنسبة تصل الى ‪ .%21‬و في‬

‫�أهايل‬

‫البامية‪ ،‬اللفت او الكرمب‪ ،‬امللفوف و الشمندر او البنجر‪.‬‬

‫دونت كلمة‬ ‫حبوب الفطور الجاهزة للتقديم و التي ّ‬

‫التعريفية و على غالفها الخارجي‪.‬‬

‫اخلالصة‪ :‬عليك سيدتي عدم االفراط في طهي اخلضروات‪ ،‬باالضافة الى‬ ‫طهيها باقل كمية ممكنة من املياه‪ ،‬و عندها ستتمكنني من احلصول‬ ‫على اكبر استفادة ممكنة من املواد الغذائية (الفيتامينات و املعادن)‬ ‫املوجودة فيها‪.‬‬

‫سؤال‬

‫سمعت عبارة «ان طهي‬ ‫اخلضروات يقضي على‬

‫ج‬

‫هناك نسبة مئوية من الحقيقة في هذه المقولة‪ .‬فغلي او طهي الطعام ال‬ ‫يؤثر على كافة الفيتامينات و المعادن الموجودة في الطعام‪ ،‬بل على نسبة‬

‫صغيرة منها‪ ،‬كما انه ليس االمر الوحيد الذي يؤثر على هذه المواد الغذائية‪ .‬لهذا‬

‫سيدتي‪ ،‬اذا كنت تتطلعين للحصول على اكبر استفادة ممكنة من هذه المواد‪،‬‬

‫الفيتامينات و املعادن املوجودة‬

‫فعليك القيام ببعض االمور التي ستساعدك في الحفاظ على الفيتامينات و‬

‫هل هناك وقت محدد لطهي‬

‫عندما يتعلق االمر بالفيتامينات‪ ،‬فان اكثر نوعين قد يتعرضان للتلف اثناء عملية‬

‫دون القضاء على هذه املواد‬

‫سي‪ .‬فكما يشير االسم‪ ،‬يمكن لهذين الفيتامينين الذوبان في الماء‪ .‬اذا كنت‬

‫فيها»‪ ،‬هل هذا صحيح؟ و‬ ‫الطعام االمر الذي يحول‬

‫الغذائية احليوية؟‬

‫المعادن الموجودة في طعامك‪.‬‬

‫الطهو‪ ،‬هما الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء‪ ،‬كالفيتامين بي و الفيتامين‬

‫ستستهلكين هذا الماء‪ ،‬كأن تستخدميه في عملية تحضير الحساء او المرقة‪،‬‬

‫فعندها ستتمكنين سيدتي من الحصول على الفيتامينات المذابة في الماء‪.‬‬

‫اما اذا لم تكن لديك النية باستخدام هذا الماء‪ ،‬فان افضل طريقة للحفاظ على‬

‫هذين النوعين من الفيتامينات‪ ،‬تكمن في طهي الطعام في الميكرووايف او‬

‫بواسطة البخار‪.‬‬

‫االمر الثاني الذي يمكنك القيام به للحفاظ على هذه المواد الغذائية المهمة‬

‫الموجودة في الخضروات‪ ،‬فيكمن في طهيها باقل فترة زمنية ممكنة‪ .‬فقد‬

‫اثبتت الدراسات ان الطهي السريع يساعد في عدم القضاء على المواد الغذائية‬ ‫الحساسة نحو الحرارة‪ ،‬مثال على هذه المواد‪ ،‬الفيتامين بي و الفيتامين سي‬

‫ايضا‪ .‬هذا ويولد الميكرووايف حرارة اقل‪ ،‬مقارنة مع طرق الطهي االخرى‪ ،‬االمر‬

‫الذي تمكنت الدراسات من اثباته‪ ،‬حيث لحظت تعرض المواد الغذائية الموجودة‬ ‫في الخضروات الى التلف بشكل اقل عندما يتم طهيها بطباخ الميكرووايف‪.‬‬

‫الخالصة‪ :‬عليك سيدتي عدم االفراط في طهي الخضروات‪ ،‬باالضافة الى طهيها‬ ‫باقل كمية ممكنة من المياه‪ ،‬و عندها ستتمكنين من االستفادة من المواد‬

‫الغذائية (الفيتامينات و المعادن) الموجودة فيها‪.‬‬

‫‪ ‬حقائق علمية الشوكوال غير غنية بالكافيني‪ ،‬اذ انك حتتاجني الى تناول نحو ‪ 10‬الواح من الشوكوال حتى حتصلني على كمية‬ ‫الكافيني نفسها املوجودة في كوب واحد من القهوة‬ ‫�أهايل‬

‫‪21‬‬

‫‪22‬‬

‫�أهايل‬

‫طريقة رضاعة طفلك طبيعيا‬

‫تكشف الكثير من طباعه‬ ‫منذ اللحظة االولى لوالدة طفلك‪ ،‬تشرعني سيدتي في تخيل الصورة‬ ‫التي ستكون عليها طباعه‪ ،‬لكن ملا االنتظار كل هذه الفترة الطويلة‪،‬‬ ‫في الوقت الذي ميكنك االستناد فيها على الطريقة التي يعتمدها‬ ‫طفلك للرضاعة الطبيعية‪ ،‬و التي ميكنها اماطة اللثام عن الكثير‬ ‫من صفاته و طباعه الشخصية‪.‬‬

‫اخبرتنا السيدة اسما عن انزعاجها فيما‬

‫مضى من تقيؤ طفلها الرضيع‪ ،‬الذي يبلغ‬

‫عمره اآلن سنتين‪ ،‬بعد انتهائها من عملية‬ ‫ارضاعه طبيعيا‪ .‬و تقول «اخبرني الطبيب‬ ‫انه ليس هناك اية مشكلة طالما انه‬

‫كاألطفال أنفسهم‪ ،‬لذا يمكن لألهل‬

‫الراغبين في معرفة المزيد عن طباع و‬

‫صفات أطفالهم الشخصية‪ ،‬القيام بمراقبة‬ ‫الطريقة التي يرضعون بها‪.‬‬

‫كانت تنظر من حولها سعيدة فرحة‪ ،‬لتعود‬

‫بعد دقيقة للرضاعة عندما تصبح جاهزة‬ ‫لذلك»‪.‬‬

‫و تعليقا على هذه النماذج في الرضاعة‪،‬‬

‫يقول الخبراء ان هناك بعض االطفال حديثي‬

‫يحصل على التغذية الكافية‪ .‬لكن في اآلونة‬

‫تنشئة شخصيتهم الفردية‬

‫احد عاداته الذكورية الخاصة بعملية تناول‬

‫اطفالي الثالثة‪ ،‬طريقة مختلفة في تناول‬

‫مقدار كاف الشباع شهيتهم‪ ،‬لهذا يعمد‬

‫كانت ترضع مثل السلحفاة ببطئ و كانت‬

‫الرضاعة الطبيعية القصيرة بوتيرة أكبر‪.‬‬

‫كأنها ال تريد مني افطامها‪ .‬اما طفلتي‬

‫ابنتها اليسا‪ ،‬التي كانت تأكل بطريقة‬

‫األخيرة فقط‪ ،‬عرفت ان هذا االمر ما هو إال‬

‫تقول السيدة فيروز «كان لكل طفل من‬

‫الطعام‪ ،‬فهو مازال حتى اآلن يلتهم و يبتلع‬

‫الرضعة الطبيعية‪ .‬فطفلتي االولى مثال‪،‬‬

‫اما شقيقته االكبر منه‪ ،‬فهي على النقيض‬

‫تستمتع بكل وجبة‪ ،‬حتى انني شعرت و‬

‫الرضاعة الطبيعية‪ ،‬و قد ظهر االختالف‬

‫الثانية‪ ،‬فكانت مثل الديك الرومي‪ -‬ال‬

‫الطعام دون مضغه!»‬

‫منه‪ ،‬حيث كانت تركز انتباهها على عملية‬ ‫في طريقة رضاعتهما بشكل واضح في‬

‫شخصيتهما و طباعهما فيما بعد‪ .‬فعمر‬

‫ابنة السيدة اسما اآلن هو ‪ 4‬سنوات «فهي‬

‫تتوقف عن تناول الطعام‪ ،‬فقط تلتهم‬

‫وتلتهم‪ .‬استمرت في الرضاعة‪ ،‬حتى باتت‬

‫انيقة‪ ،‬هي اليوم فتاة ذات مشاعر رقيقة‪،‬‬

‫ناعمة المالمح و حساسة‪ .‬اما غيدا التي‬

‫كانت مسرفة في تناول الطعام‪ ،‬فهي اليوم‬

‫منتظمة‪ ،‬حيث كان يفصل بين الرضعتين‬

‫تناول الطعام في الصغر و التي كانت تقوم‬

‫على تناول الطعام»‪.‬‬

‫المتتاليتين اربع ساعات فقط»‪.‬‬

‫و يشير الخبراء إلى أن نماذج الرضاعة‬

‫و في مثال آخر تقول السيدة سوزان ان‬

‫قادرة على الشرب من الكوب‪ ،‬اي عند بلوغها‬

‫اكثر تنظيما في اكلها مقارنة مع شقيقها‬

‫الطبيعية‪ ،‬هي أيضا نماذج شخصية تماما‬

‫هؤالء الى االستيقاظ المتكرر لتناول وجبات‬

‫مفعمة بالحياة و النشاط‪ .‬في حين ان هبة‪،‬‬

‫شهرها السابع‪ .‬اما مواعيد وجباتها فكانت‬

‫الذي يفضل اللعب او القيام باي شيء آخر‬

‫الوالدة‪ ،‬الذين يلجؤون الى تناول وجبات‬

‫خفيفة بهذه الطريقة‪ ،‬فيقومون باخذ‬

‫و تتابع «اما طفلتي الثالثة فكانت تعتمد‬

‫مبدأ (رشفة و تتوقف)‪ .‬و بعد رشفات عدة‬

‫التي اعتمدت مبدأ «خذها أو اتركها» في‬

‫باي شيء على طريقتها الخاصة‪ ،‬فمازالت‬ ‫تتبع المبدأ نفسه حتى يومنا هذا»‪.‬‬

‫السيدة عصمت‪ ،‬تقول «بسذاجة توقعت‬ ‫�أهايل‬

‫‪23‬‬

‫من الحليب»‪.‬‬

‫و يشرح الخبراء بان التصرفات الخاصة‬

‫بعملية الرضاعة الطبيعية‪ ،‬تنمو و تتغير‬

‫بسرعة في مراحل مختلفة من التطور‪ ،‬و هو‬

‫امر شهدته فقط في ‪ 8‬اشهر‪.‬‬ ‫فخالل االشهر الثالثة االولى من عمر طفلها‪،‬‬ ‫تمحورت حياته حول امرين اثنين فقط‪،‬‬

‫هما الرضاعة الطبيعية و النوم‪ .‬وتقول‬

‫السيدة سوزان «خالل االسابيع االولى من‬ ‫عمر طفلي‪ ،‬كنت اضطر الى قرصه في‬ ‫قدميه‪ ،‬حتى اضمن بقاءه مستيقظا‪،‬‬

‫بشكل يسمح له برضاعة كمية كافية‬

‫من الحليب»‪ .‬علما بان اخصائيي الرضاعة‬ ‫الطبيعية‪ ،‬ينصحون االمهات باتباع هذا‬ ‫التكتيك نفسه‪ ،‬بغية ضمان استمرار‬

‫استيقاظ الطفل‪ ،‬حتى يحصل على حاجته‬

‫الكافية من الحليب‪ .‬و عند بلوغ عمر ابن‬

‫السيدة سوزان الثالثة اشهر‪ ،‬كان يحصل‬

‫على الرضعة كلما فتح عينيه‪ ،‬كما شرع‬ ‫بإبداء اهتمام اكبر بعملية الرضاعة‬

‫الطبيعية‪ .‬اما اآلن فانه يقلع عن االرضاعة‬ ‫كلما سمع صوتا‪ ،‬فيقف و يبتعد عن‬

‫والدته ليلعب بالعابه‪.‬‬

‫هذا و في الوقت الذي يسعى فيه االطفال‬

‫الرضع الى الحصول على االشباع و‬

‫التغذية‪ ،‬يعمد االطفال الرضع االكبر عمرا‬

‫الى الخلط بين هذه العملية و بين التفاعل‬ ‫االجتماعي‪.‬‬

‫يسبب االطفال الرضع‪ ،‬الذين يعمدون الى النوم معظم االوقات‪ ،‬القلق المهاتهم‪،‬‬ ‫اللواتي قد يشعرن ايضا بالتوتر حول موضوع الرضاعة الطبيعية‪ ،‬خاصة اثناء‬ ‫صراعهن للتعود عليه‪.‬‬ ‫ان طفلي كان له اسلوب الرضاعة نفسه‪.‬‬

‫فالرضاعة لطفلي االكبر مثال‪ ،‬لم تكن اال‬

‫تشعر بالتعب و االنزعاج‪ ،‬حتى و لو لخمس‬ ‫دقائق»‪.‬‬

‫ممكن حتى يتفرغ لللعب‪ .‬و عندما بدأت‬

‫اما االطفال الرضع الصغار‪ ،‬الذين يعمدون‬

‫المزيد و المزيد»‪.‬‬

‫المهاتهم‪ ،‬اللواتي قد يشعرن ايضا بالتوتر‬

‫عبارة عن اعانة ليس اكثر‪ .‬لهذا فهو كان‬ ‫يرضع بغية الشعور بالشبع باسرع وقت‬ ‫بتقديم الطعام الصلب له‪ ،‬كان يطلب‬

‫االمر يختلف بالنسبة الى ابنتها الصغرى‪،‬‬

‫التي كانت تعتبر الرضاعة وسيلة تساعدها‬ ‫على االسترخاء و التهدئة‪ .‬وتقول السيدة‬

‫عصمت «كانت ترفض تناول الرضاعة‬

‫االصطناعية‪ ،‬حتى انها كانت ترفض تناول‬ ‫عبوات طعام االطفال‪ .‬فقد كانت تحب‬

‫‪24‬‬

‫�أهايل‬

‫الرضاعة الطبيعية‪ ،‬خاصة عندما كانت‬

‫الى النوم معظم االوقات‪ ،‬فيسببون القلق‬

‫حول موضوع الرضاعة الطبيعية‪ ،‬خاصة‬ ‫اثناء صراعهن للتعود عليه‪.‬‬

‫و في هذا الصدد تقول السيدة سوزان‬

‫«عندما كان طفلي ينام لفترات طويلة‪ ،‬كان‬ ‫يصعب علي ابقاءه مستيقظا لفترة اطول‪،‬‬

‫بشكل يضمن لي حصوله على كمية كافية‬

‫و في هذا الصدد تعلق السيدة سوزان‪،‬‬

‫قائلة «ان الشعور الذي احسست به عندما‬

‫نظر الي و ابتسم و فمه مازال معلقا‬

‫بصدري ال يوصف»‪.‬‬

‫قد يؤدي وعي الطفل الرضيع بالعالم‬

‫المحيط به الى خفض مدى اهتمامه‬

‫بالرضاعة الطبيعية‪ .‬فطفل السيدة فيروز‬ ‫مثال‪ ،‬كان يحب الرضاعة و هو واقفا‪ ،‬حتى‬

‫يتمكن من مشاهدة التلفزيون‪ .‬و عند بلوغه‬ ‫شهره العاشر‪ ،‬اضطرت السيدة فيروز الى‬

‫افطامه‪ ،‬كونها لم تتمكن من ابقائه ثابتا‬ ‫في مكانه اثناء عملية الرضاعه‪.‬‬

‫لهذا السبب يقترح اخصائيو الرضاعة‬

‫على االمهات‪،‬ايجاد غرفة هادئة االمر الذي‬

‫سيساعدهم على اتمام هذه العملية‪ ،‬دون‬ ‫ان يتشتت الطفل اثناء عملية الرضاعه‪.‬‬ ‫و كلما تمكنت االم من معرفة طفلها‬

‫بشكل أكبر‪ ،‬ستتمكن من فهم اسلوبه في‬

‫الرضاعة‪ .‬و يجب ان تقتنع االمهات بمقولة‬ ‫ان التجربة هي افضل معلم‪.‬‬

‫سر الوجبات اخلفيفة‪...‬‬ ‫ّ‬

‫مع الشاي‬

‫تشكل فترة اإلستراحة لتناول الشاي فرصة‬ ‫مناسبة ملعظم األفراد لتناول وجبة خفيفة‬ ‫سريعة‪ .‬وسواء كنت في اجلامعة أو في العمل‪،‬‬ ‫فإن شعورا ً باإلنزعاج واجلوع سيسيطران عليك‬ ‫ما بني الساعة الثالثة والرابعة في فترة بعد‬ ‫الظهر‪ ،‬يالزمه شعور بفراغ في املعدة‪ .‬االمر‬ ‫الذي يسبقه فقدان التركيز على ما تقوم به من‬ ‫عمل‪ ،‬لتبدأ في البحث عن شيء ما تأكله‪.‬‬ ‫في الواقع‪ ،‬ميثل هذا األمر رد فعل طبيعي يقوم‬ ‫به اجلسم‪ ،‬نتيجة انخفاض مستوى السكر في‬ ‫الدم‪ ،‬منذ آخر وجبة تناولتها وهي على األرجح‬ ‫طعام الغداء أو الفطور املتأخر‪ .‬وبعبارة أخرى‪ ،‬فإن‬ ‫جسمك يدعوك لتناول شيء ما!‬ ‫إن كنت قد تناولت وجبة غداء كبيرة حتتوي‬ ‫أساسا َ على الكربوهيدرات‪ ،‬فقد ترغب‬ ‫على األرجح في تناول وجبة خفيفة من‬ ‫الكربوهيدرات مثل الكعك‪ ،‬أو البسكويت‬ ‫اململّح‪ ،‬أو الشوكوالته أو رقائق البطاطس‪ .‬وفي‬ ‫حال عدم تناولك لوجبة الفطور الصباحية‪،‬‬ ‫فإنك على األرجح سوف تشعر باجلوع في فترة‬ ‫ما بعد الظهر‪.‬‬ ‫يتعلق األمر هنا بتحقيق التوازن‪ .‬و ال يشكل‬ ‫تناول وجبة خفيفة بعد الظهر تدليالً للذات‬ ‫التزود‬ ‫بقدر ما هو‪ ،‬تلبية حاجة اجلسم في‬ ‫ّ‬ ‫بالطاقة‪ ،‬ما يساعد أيضا على إنتظام الوزن‪ .‬و‬ ‫حتول الوجبات اخلفيفة‬ ‫تكمن املشكلة فقط في ّ‬ ‫إلى عادة مفرطة‪ ،‬ما قد يؤدي إلى إكتساب عدد‬ ‫كبير من الوحدات احلرارية اإلضافية‪ ،‬وبالتالي‬ ‫زيادة الوزن‪.‬‬ ‫و يساهم تناول الوجبات اخلفيفة‪ ،‬التي يتم‬

‫اختيارها بعناية وبكميات صغيرة‪ ،‬في تنظيم‬ ‫مستويات السكر بني وجبات الطعام الرئيسة‪،‬‬ ‫ما يساعد في تعزيز مستويات الطاقة ومحاربة‬ ‫اإلرهاق وحتسني التركيز‪.‬‬ ‫األسلوب املفضل لتناول الوجبات اخلفيفة‪...‬‬ ‫ال حترم نفسك من تناولها‪ ،‬فاذا حرمت نفسك‬ ‫من تناول وجبة خفيفة فمن املرجح أن تأكل حتى‬ ‫التخمة خالل وجبة العشاء‪.‬‬ ‫إمنح نفسك برهة لإلصغاء والتفكير ‪ .‬إن‬ ‫بتمعن إلى حقيقة ما يتطلبه جسمك‪،‬‬ ‫أصغيت‬ ‫ّ‬ ‫فقد تتمكن من إدراك ما إذا كنت جائعا ً بحق‬ ‫مجرد‬ ‫نتيجة إلنخفاض مستويات السكر‪ ،‬أم أنها‬ ‫ّ‬ ‫عادة سيئة قدمية ناجمة عن الشعور بامللل‪.‬‬ ‫خطط مسبقا ملا حتتاجه ‪ -‬إن كنت تدرك بأنك‬ ‫ً‬ ‫قد تشعر باجلوع قرابة حلول فترة اإلستراحة‬ ‫لتناول الشاي‪ ،‬ضع خطة مسبقة لذلك‪ .‬اعمل‬ ‫على توفير وجبة خفيفة داخل حقيبتك أو درج‬ ‫مكتبك‪.‬‬ ‫تنوع الوجبات هو احلل ‪ -‬إن توفر مجموعة‬ ‫ّ‬ ‫متنوعة من الوجبات اخلفيفة املفيدة للصحة‪،‬‬ ‫الفضلى لتفادي الشعور بامللل‪،‬‬ ‫يشكل الوسيلة ُ‬ ‫وإختيار الوجبة املالئمة‪.‬‬ ‫كيفية اختيار الوجبات اخلفيفة‪...‬‬ ‫قد يكمن احلل في تنويع الوجبات‪ .،‬إبحث عن‬ ‫الوجبات اخلفيفة التي تعزز من مستويات‬ ‫الطاقة لديك‪ ،‬واملفيدة للجسم في آن‬ ‫معا‪ .‬فالبسكويت على أنواعه الذي يحتوي‬ ‫على النخالة يكون غنيا ً باأللياف الغذائية‪،‬‬

‫‪LR image‬‬

‫وفيتامينات أوميغا‪ ،‬والبروتينات‪ ،‬والكثير من‬ ‫الفيتامينات األخرى إضافة إلى املعادن الغذائية‪.‬‬ ‫تناسب هذه األنواع من الوجبات اخلفيفة اجلهاز‬ ‫الهضمي‪ ،‬ومنها البسكويت الذي يحتوي‬ ‫على مكونات خاصة كالهال‪ .‬كذلك‪ ،‬يتوفر‬ ‫عدد من الوجبات اخلفيفة التي حتتوي على‬ ‫احلليب والعسل والتي تساعد أيضا ً على تعزيز‬ ‫مستويات الطاقة فضالً عن مذاقها الرائع‪.‬‬ ‫ويشكل بسكويت بلفيتا الذي تنتجه شركة‬ ‫نابيسكو مثاال جيدا لتلك الوجبات اخلفيفة‬ ‫واملفيدة‪ ،‬التي جتمع بني مزايا املكونات الطبيعية‬ ‫وفي الوقت عينه تساعد على تعزيز مستويات‬ ‫الطاقة‪ .‬تضم مجموعة منتجات بلفيتا‬ ‫املتنوعة مكونات طبيعية مثل النخالة‪ ،‬والهال‪،‬‬ ‫واحلليب والعسل‪ .‬وباإلضافة إلى تنوعها املتميز‪،‬‬ ‫تتوفر هذه اجملموعة بعبوات فردية صغيرة احلجم‪،‬‬ ‫بحيث ميكن وضعها بسهولة داخل األدراج أو‬ ‫احلقائب‪ ،‬ما يساهم في تفادي اإلفراط في‬ ‫تناولها عندما ال يكون هناك حاجة لذلك‪.‬‬ ‫اآلن وقد أصبحت على معرفة بأن فترة‬ ‫اإلستراحة لتناول‬ ‫الشاي هي أمر مفيد‬ ‫لك‪ ،‬فبإمكانك‬ ‫جعل ذلك مناسبة‬ ‫إلكتشاف ما يناسبك‬ ‫من تلك الوجبات‬ ‫اخلفيفة املفيدة واملتوفرة‬ ‫بسهولة‪ .‬عليك أن تدرك إحتياجاتك واحملافظة‬ ‫على اإلعتدال‪ ،‬فتكون بخير‪.‬‬ ‫�أهايل‬

‫‪25‬‬

‫انتفاخ الكاحل اثناء فترة احلمل‬

‫ما مدى خطورته؟‬

‫ما هي األسباب التي تؤدي إلى انتفاخ الكاحل خالل فترة احلمل؟ و هل‬ ‫يجدر بالسيدات احلوامل القلق من هذا االنتفاخ؟‬

‫يعتبر انتفاخ القدم و الكاحل خالل فترة احلمل‪ ،‬من‬

‫العالمات االكثر شيوعا بني السيدات احلوامل‪ ،‬التي‬

‫غالبا ما تختفي من تلقاء نفسها بعد الوالدة‪ .‬علما‬ ‫هذا االنتفاخ في نهاية اليوم‪ ،‬او في االيام احلارة‪.‬‬

‫‪ -‬جتنب التواجد في االماكن احلارة‪ ،‬االمر الذي‬

‫اما االسباب التي تؤدي الى انتفاخ القدمني و‬

‫الكاحلني‪ ،‬فتعود الى قيام جسم السيدة احلامل‬

‫باالحتفاظ بكمية اكبر من السوائل خالل فترة‬

‫االسباب التي تؤدي الى انتفاخ القدمني و الكاحلني‪ ،‬تعود الى قيام جسم‬ ‫السيدة احلامل باالحتفاظ بكمية اكبر من السوائل خالل فترة احلمل‪،‬‬ ‫باالضافة الى منو الرحم املستمر‪ ،‬ما يشكل ضغطا على اوردة القدمني‪.‬‬ ‫احلمل‪ ،‬باالضافة الى منو الرحم املستمر‪ ،‬ما يشكل‬

‫على االرض لفترات طويلة‬ ‫قد يزيد من حدة االنتفاخ‬

‫‪ -‬السباحة أو السير او الوقوف في املياه‪ ،‬ما‬

‫يخفف من ضغط الرحم على القدمني‪ .‬كما‬

‫تساعد اهتزازات املياه على رفع الطفل قليال عن‬

‫احلوض‪ ،‬ما يؤدي الى التخفيف من الضغط على‬

‫اوردة القدمني‪.‬‬

‫‪ -‬جتنب ارتداء املالبس الضيقه‪.‬‬

‫ ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم‪.‬‬‫ وضع لبادات من املياه الباردة على املناطق‬‫املنتفخة‪.‬‬

‫على الرغم من ان انتفاخ القدمني و الكاحلني‬

‫هو من االمور الطبيعيه التي تظهر على‬

‫ضغطا على اوردة القدمني‪ ،‬خاصة في أشهر الفصل‬

‫السيدة احلامل‪ ،‬اال انه يجدر بها مراجعة‬

‫باالضافة الى احتجاز املزيد من السوائل في قدمي‪،‬‬

‫‪ -‬انتفاخ حاد أو مفاجئ‪ .‬قد يعتبر ذلك اشارة‬

‫الثالث من احلمل‪ ،‬ما يؤدي الى رجوع الدم الى القلب‪،‬‬

‫كاحلي وساقي السيدة احلامل‪ .‬كما يؤدي الوقوف‬

‫الطبيب في حال وجود هاتني احلالتني التاليتني‪:‬‬ ‫لالصابة بعارض صحي خطير و هو تسمم‬

‫لفترات طويلة‪ ،‬الى زيادة الضغط على اوردة القدمني‪.‬‬

‫احلمل‪ .‬اما الئحة العوارض و العالمات االخرى‬

‫التخفيف من انتفاخ قدميها خالل فترة احلمل‪ ،‬كـ‪:‬‬

‫غشاوة في الرؤية‪.‬‬

‫ يوجد طرق عدة ميكن للسيدة احلامل اتباعها‪ ،‬بغية‬‫ اخذ استراحات خالل النهار‪ ،‬حيث ميكن للسيدة‬‫احلامل اجللوس مع ضرورة رفع قدميها امامها‪.‬‬

‫‪ -‬االضطجاع على اجلنب عند النوم‪ ،‬او رفع القدمني‬

‫قليال بواسطة وسادة‪.‬‬

‫‪26‬‬

‫‪ -‬محاولة اراحة القدمني عند اجللوس‬

‫‪ -‬جتنب الوقوف او اجللوس مع وضع القدمني‬

‫بان السيدة احلامل‪ ،‬غالبا ما تشعر بزيادة حدة سوء‬

‫�أهايل‬

‫‪ -‬عدم وضع قدم فوق االخرى عند اجللوس‬

‫لتسمم احلمل‪ ،‬فتضم اوجاع الرأس‪ ،‬الدوار و‬

‫‪ -‬انتفاخ في قدم واحدة فقط‪ ،‬خاصة اذا ترافق‬

‫هذا االنتفاخ مع وجع أو وهن في بطن الساق‬

‫او في الفخذ‪ .‬االمر الذي يعتبر اشارة الى جتلط‬

‫الدم‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫‪27‬‬

‫‪28‬‬

‫�أهايل‬

‫هكذا يصبح‬ ‫احلمل موضة‬

‫تشكيلة جديدة في األسواق‬ ‫استقبلت «مذركير» موسم ربيع‪ /‬صيف ‪2008‬‬ ‫بتشكيلة منتجات جديدة خملتلف الفئات‪،‬‬

‫ابتداء بأزياء احلوامل العصرية واملستلزمات‬

‫األساسية التقليدية لألم‪ ،‬املفعمة باملرح‬ ‫واأللوان الزاهية‪.‬‬

‫وتأتي تشكيلة «مذركير» احلاملة اخلاصة‬

‫باحلوامل لهذا العام‪ ،‬لتضفي مزيدا ً من اللمسة‬

‫األنثوية الرومانسية على املرأة احلامل خالل‬

‫الصيف‪ ،‬إذ تعتمد في تصاميمها على تداخل‬ ‫األلوان الفاحتة‪ ،‬والشرائط املزركشة الناعمة‪،‬‬

‫والقطنيات اخلفيفة والفضفاضة‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫‪29‬‬

‫تراعي تصاميم هذه التشكيلة االحتياجات‬ ‫اخلاصة باألمهات الواعدات‪ ،‬من حيث‬

‫استخدام أقمشة طبيعية فائقة النعومة‬

‫تترك ملمساً لطيفاً على البشرة‪ .‬كما أن‬

‫استخدام املادة املطاطية في القماش يوفر‬

‫للحوامل الراحة وإمكانية استخدام قطعة‬ ‫املالبس في مراحل احلمل اخملتلفة‪.‬‬

‫‪30‬‬

‫�أهايل‬

‫�أهايل‬

‫‪31‬‬

‫مالكك ال�صغري‬ ‫�سلوك ‪ .‬منو ‪� .‬صحة ‪ .‬غذاء ‪ .‬ت�سوق‬

‫ميكنك القراءة في هذا القسم اخملصص لألطفال كل ما يتعلق بهم‪:‬‬

‫اجدد ما في االسواق من «ماماز آند باباز» و«بابلوسكي» و«جيوكس» و«تارتني او شوكوال»‪ ،‬دالدالت النمو في‬ ‫الصغر‪ ،‬جهوزية طفلك لألكل مبفرده‪ ،‬اضافة الى حتقيق العدد املتعلق بخطورة االلعاب املغناطيسية‪ ،‬وغيرها من‬ ‫املواضيع‪...‬‬

‫�أهايل‬

‫‪33‬‬

‫مفروشات جديدة لغرف‬ ‫االطفال من ماماز آند باباز‬

‫عربات اطفال من ماماز‬ ‫آند باباز‬

‫اطلقت ماماز اند باباز‪ ،‬تشكيلتها اجلديدة من املفروشات والديكورات الداخلية‪ ،‬مبا في‬ ‫ذلك املقاعد العالية وجتهيزات الغرف املتكاملة‪ ،‬ناهيك عن األلعاب والهدايا‪ .‬تتميز‬

‫لدى ماماز اند باباز تشكيلة من عربات‬

‫األطفال الفاخرة جدا ً مثل «بليكو‬

‫براميت»‪ ،‬التي حازت على اجلائزة الذهبية‬

‫األجواء بدفء يساعد األهل على اختيار املستلزمات املثالية لغرف أطفالهم‪،‬‬

‫ألفضل عربة أطفال للسنة الثانية على‬

‫روائع الأ�سواق‬

‫التوالى من قبل مجلة «ماذر آند بيبي»‪،‬‬

‫حمالة الطفل «برميو فياغو» احلائزة‬ ‫ومثل ّ‬ ‫على عدة جوائز‪.‬‬

‫خيارات هذا الشهر من «أهالي» ملنتجات جديدة في‬

‫االسواق اخلليجية من ‪ Mamas & Papas, Geox‬و ‪Pablosky‬‬

‫بابلوسكي تطرح تشكيلة واسعة‬ ‫من أحذية األطفال في األسواق‬

‫أعلنت شومارت لبيع األحذية ومستلزمات القدم‪ ،‬عن‬

‫طرحها مجموعة واسعة من أحذية األطفال‪ ،‬التي حتمل‬

‫ماركة بابلوسكي‪ ،‬والتي تولي أهمية كبيرة ملفهوم الراحة‬ ‫املطلقة في منتجاتها‪ ،‬انطالقا ً من حرصها على النمو‬ ‫السليم ألقدام األطفال‪.‬‬

‫تشكيلة جيوكس‬ ‫لألطفال‬ ‫ألوان مفعمة باإلثارة واخليال‪ :‬تلقي‬

‫جيوكس نظرة على العالم من خالل‬

‫عيون األطفال عبر مجموعة موسم‬

‫ربيع وصيف ‪ .2008‬مجموعة متيزها دقة‬ ‫التفاصيل وروعتها‪ ،‬كأنها حتف فنية‬

‫صنعت من أجود املواد‪.‬‬

‫‪34‬‬

‫�أهايل‬

‫تشكيلة ثياب‬ ‫من ماماز آند باباز‬ ‫حازت هذه التشكيلة هذا الشهر‪ ،‬على‬ ‫اختيار اسرة «أهالي» الفضل منتج‬

‫لالطفال في اسواق اخلليج العربي‪ ،‬ملا‬

‫تتمتع به من جمالية على مستوى التطريز‬

‫والتصميم ونوعية القماش‪.‬‬

‫أف‬ ‫ضل منتج‬ ‫ل‬ ‫شهر‬ ‫سبتمبر‬ ‫‪2008‬‬

‫�أهايل‬

‫‪35‬‬

‫دالالت النمو في الصغر‪...‬‬

‫قد ال ترتبط بالكبر‬

‫‪36‬‬

‫�أهايل‬

‫منا يقاومون فكرة مقارنة‬ ‫كوننا آباء‪ ،‬فاننا نراقب نمو أطفالنا بشيء من الهيبة‪ .‬وقليل ّ‬ ‫أطفالهم مع نظرائهم‪ .‬ونتساءل‪ :‬هل ان اكتساب جسم طفلي الصغير لبعض‬

‫سيعرضه للبدانة في المستقبل؟ وهل هذا الطفل الذي يتمتع‬ ‫الكيلوغرامات الزائدة‬ ‫ّ‬ ‫صحة من طفلي؟ وهل حقيقة أن طفلي تأخر بالمشي هو دليل‬ ‫بطول ووزن أكثر‪ ،‬هو أكثر‬ ‫ّ‬ ‫على معاناته من مشكلة ما؟‬

‫األجوبة على كلّ هذه األسئلة هي‪ :‬ال‪ ،‬ال ثم ال‪ .‬فكلّ هذه المقارنات لن تخبرك عن نمو‬

‫طفلك‪ ،‬كما تقول مديرة المركز الطبي في عيادة أوديسا براون لألطفال في سياتل‪.‬‬

‫وتطور‬ ‫فاالطفال مثلنا نحن الكبار‪ ،‬ينتمون الى مجموعات مختلفة تبعا ألحجامهم‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫نمو كل طفل يكون وفق توقيت داخلي لكلَّ واحد منهم‪ .‬و لكي تطمئنوا سيطلعكم‬ ‫األخصائيون على أسس نمو أطفالكم‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫‪37‬‬

‫الحجم الصغير جميل‬

‫إنها مسألة أرقام‬

‫إذا كان وزن طفلك أقل من مقياس الخمسين بالمئة على جدول‬

‫في كل مرة يتم فيها فحص طفلك‪ ،‬يتم تفقد وزنه‪ ،‬طوله‪،‬‬

‫تقدمينها له‪ .‬االمر الذي ال ينصحك به الدكتور إيدن‪ ،‬ألنه حتى‬

‫البياني الخاص بنمو األطفال‪ ،‬الذي وضعته الجمعية الوطنية‬

‫طبيعي تماما ً كغيرهم‪.‬‬

‫في ميرالند‪.‬‬

‫طبيب أطفالك‪ ،‬فربما سيغريك ذلك لزيادة كمية الطعام التي‬ ‫األطفال بأوزان «أقلّ من المعدل الطبيعي» سينمون بشكل‬

‫ومقياس محيط رأسه‪ .‬بغية مقارنة هذه االرقام مع الرسم‬

‫لإلحصاءات الطبية‪ ،‬وهي وكالة فيدرالية مركزها هياستفيل‪،‬‬ ‫ووفق هذا الرسم البياني‪ ،‬فإن أي رقم بين الـ ‪ 50‬و ‪ ،٪95‬يعتبر‬

‫طبيعيا ً‪.‬‬

‫يجب أن تكون األرقام التي تدل على وزن‪ ،‬طول ومحيط رأس‬ ‫طفلك متقاربة‪ .‬لكن‪ ،‬وعلى الرغم من شيوع هذه الفكرة‪ ،‬إال‬ ‫أن ظهور عدم تناسق مقاييس طفلك ال يعني شيئا ً خطيرا ً‬

‫وباإلضافة لمقاييس الطول والوزن‪ ،‬يجب اتباع مقاييس خاصة‬

‫خالل السنة األولى من عمر طفلك‪« .‬موقع طفلك في هذا‬

‫الرسم ال يعني الكثير بالنسبة لنا»‪ ،‬كما يقول األستاذ‬

‫المساعد لطب األطفال العيادي في مدرسة براون الطبية في‬ ‫برفيدنس روبرت إيدن‪ ،‬الذي يتابع «المهم هو إذا كان طفلك‬ ‫ينمو بالشكل المتوقع»‪ .‬فمن الطبيعي مالحظة بعض‬

‫«منذ والدة طفلي البالغ من العمر ‪ 10‬أشهر‪ ،‬كانت وما تزال‬

‫مقاساته تتأرجح بين الثالثين واألربعين بالمئة فقط»‪ ،‬تقول‬

‫التغييرات عند كل فحص‪ ،‬ولكن هذه التغييرات عادة ما تكون‬

‫طبيعية‪ .‬فإذا جاء التغيير بشكل دراماتيكي (كأن يزيد من ‪50‬‬

‫يشكل إشارة خطر‪ ،‬ال بد‬ ‫إلى ‪ ٪80‬دفعة واحدة مثالً)‪ ،‬فهذا قد‬ ‫ّ‬

‫السيدة سعاد‪ .‬و تتابع «لطفلي نظامه الخاص‪ ،‬غير الذي يعتمده‬

‫أن ينتبه لها طبيب طفلك‪.‬‬

‫وجزر الباسيفيك تميل قاماتهم لتكون أقصر من المتوسط‪،‬‬

‫الحمية ليست لألطفال‬

‫األطباء»‪ .‬باإلضافة لهذا‪ ،‬فقد ثبت أن األطفال من آسيا‪ ،‬اسبانيا‪،‬‬ ‫نسبة لألطفال الذين ينتمون لعرقيات أخرى‪.‬‬

‫تطالعنا جميعا ً منذ وقت آلخر‪ ،‬إحصائيات عن مدى انتشار‬

‫وازدياد ظاهرة البدانة عند األطفال‪ .‬ولكن هذا ال يبرر خوفك من‬ ‫امتالء طفلك الذي بلغ عمره ‪ 6‬أشهر‪ .‬فوزن طفلك بهذا العمر‬

‫ال يكون مؤشرا بأنه سيكون شخصا ً بدينا ً في المستقبل‪ ،‬إال‬

‫في حال كانت مقاييسه غير متناسقة بشكل جوهري‪.‬‬

‫ال تقلّلي من‬ ‫وبكل األحوال‪ ،‬ومهما كان وزن طفلك‪ ،‬يجب أ ّ‬

‫كمية الطعام الذي تقدمينه له‪ :‬فالطفل يحتاج لهذه‬ ‫السعرات الحرارية والدهون التي يحرقها لينمو ويكبر‬

‫جسديا ً وعقليا ً‪.‬‬

‫‪38‬‬

‫�أهايل‬

‫شيوع عدم التناسق‬ ‫في العادة‪ ،‬يجب أن تكون األرقام التي تدل على وزن‪ ،‬طول‬ ‫ومحيط رأس طفلك متقاربة‪ .‬ولكن‪ ،‬وعلى الرغم من شيوع‬ ‫هذه الفكرة‪ ،‬إال أن ظهور عدم تناسق مقاييس طفلك ال يعني‬ ‫شيئا ً خطيرا ً‪ .‬فـ «كال الحالتين مطروحتين»‪ ،‬كما تقول‬ ‫األستاذة المساعدة لطب األطفال في جامعة أوريغون للعلوم‬ ‫والصحة سينثيا فيريل‪.‬‬ ‫فربما ازداد طول طفلك بشكل ملحوظ‪ ،‬أو اكتسب وزنا ً إضافيا ً‬ ‫بسرعة و في وقت قصير‪ ،‬ما قد يسبب بعض «عدم تناسق»‬ ‫في مقاييسه‪.‬‬ ‫الرؤوس الكبيرة طبيعية‬

‫هل يكبر رأس طفلك بسرعة أكبر‪ ،‬مقارنة مع بقية اجزاء‬

‫جسمه؟ إذا ً هذا هو سبب قيام طبيب طفلك بقياس محيط‬

‫نموه طبيعي‪.‬‬ ‫رأسه عند كل فحص‪ ،‬فقط ليتأكد من أن ّ‬

‫ويالحظ في بعض الحاالت‪ ،‬أن بعض األطفال الذين يعانون من‬

‫نقص التغذية سيتوقفون عن اكتساب الوزن والطول‪ ،‬في وقت‬ ‫يستمر رأسهم بالنمو وفق المعدل الطبيعي‪.‬‬

‫فإذا كان رأس الطفل كبيرا ً جدا ً نسبة إلى«مقاييس بقية اجزاء‬ ‫جسمه‪ ،‬ربما سيلجأ طبيبه لقياس محيط رأس والديه‪ ،‬وقد‬ ‫يكتشف أنها صفة عائلية‪.‬‬

‫المواليد قبل موعدهم ينمون بشكل أسرع‬

‫حقيقة أم خيال؟‬

‫كما بالنسبة لكل شيء آخر‪ ،‬توجد الكثير‬

‫من الخرافات حول نمو األطفال‪ .‬هنا بعض‬

‫اإلعتقادات التي أصبحت شائعة‪ ،‬ولكن هل‬

‫هي صحيحة أم خاطئة؟‬

‫حتى ذلك العمر‪ ،‬ال تختلف مقاييس‬ ‫أجسام الفتيان عن الفتيات‪.‬‬

‫األطفال الذي يتلقون الرضاعة‬

‫اإلصطناعية يكبرون أسرع من الذين‬ ‫رضعوا بشكل طبيعي‪.‬‬

‫يزداد وزن الطفل إلى الضعف عند‬

‫خطأ‪ .‬ففي األشهر الثالثة األولى‪ ،‬يكتسب‬

‫أضعاف عند بلوغه عامه االول‪.‬‬

‫من الذين تلقوا رضاعة اصطناعية‪ ،‬وهذا‬

‫بلوغه شهره السادس‪ ،‬وإلى ثالثة‬

‫صحيح‪ ،‬فعادة ما يتضاعف وزن األطفال‬

‫ذوي الحجم الصغير خالل األشهر الثالثة‬

‫األولى‪ ،‬وحتى ثالثة أضعاف الحقا ً‪ .‬في حين‬

‫يشذ األطفال ذوي األحجام الكبيرة قليالً‬

‫عن هذه القاعدة‪ .‬وهذه التغييرات معروفة‬ ‫وطبيعية جدا ً‪.‬‬

‫األطفال الذين رضعوا طبيعيا ً وزنا ً أسرع‬

‫وفقا ً لدراسة أجرتها جامعة كاكغيل في‬

‫مونريال عام ‪« .2002‬في النهاية‪ ،‬لم يظهر‬ ‫أي فرق بين الفريقين»‪ ،‬كما تقول د‪.‬‬

‫سينثيا فبريل‪.‬‬

‫األطفال ذات الحجم الكبير واألثقل‬

‫وزناً‪ ،‬يتعلمون المشي بوتيرة أبطأ من‬

‫األطفال الذكور أكبر حجماً من اإلناث‬

‫األطفال ذوي األحجام الصغيرة‪.‬‬

‫مقاييس مختلفة لكلّ من األطفال‬

‫يحملون وزنا ً أثقل‪ ،‬ما قد يؤثر على وقوفهم‬

‫خطأ‪ .‬فعلى الرغم من وجود نماذج‬

‫الذكور و اإلناث‪ ،‬إال أن حجم الطفل ال‬

‫سن البلوغ‪.‬‬ ‫يختلف بشكل ظاهر قبل‬ ‫ّ‬

‫صحيح‪ .‬ألن األطفال ذوي األحجام األكبر‬ ‫ومشيهم‪ ،‬أو يؤخر مشيهم‪ .‬ولكن هذا‬

‫يجب ان ال يستدعي خوفك‪.‬‬

‫ينمو األطفال الذين ُولدوا قبل موعدهم الطبيعي‪ ،‬أسرع من‬

‫نظرائهم الذين ُولدوا بشكل طبيعي‪ .‬واألرجح أن سبب ذلك‬ ‫يعود ألن األطفال المبكري الوالدة يكملون نموهم الذي كان‬ ‫من المفترض أن يتم داخل رحم االم‪ ،‬خارجه‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫‪39‬‬

‫‪40‬‬

‫�أهايل‬

‫متى يكون طفلك جاهزا ً لألكل‬

‫مبفرده؟‬

‫متى يجب أن يتعلم الطفل األكل بمفرده؟ متى يجب أن يبدأ باستعمال الملعقة؟ وفي اي مرحلة سيبدأ بإطعام نفسه بالكامل؟‬

‫حين يتعلق األمر باألكل وحده‪ ،‬فإن قدرات الطفل وتفكيره ال يتطوران دائما ً بشكل متزامن‪ .‬فحتى لو كان الطفل مدركا ً لمسألة األكل وحده‪ ،‬فإنه قد يكون‬ ‫غير قادر ٍ على اإلمساك‪ ،‬بالملعقة أو اإلحتفاظ بالطعام السائل فيها‪ .‬وسينهي وجبته مرتبكا ً وحانقا ً‪.‬‬

‫من جهة أخرى‪ ،‬نجد أن بعض األطفال قادرون على األكل بأنفسهم‪ ،‬من دون مشاكل أساسية‪ ،‬ولكنهم يفضلون اإلعتماد على األم إلطعامهم‪.‬‬

‫في الحالة األولى‪ ،‬يجب على األم بذل مجهود إلنجاح جهود صغيرها في األكل وحده‪ ،‬في حين يتوجب عليها‪ ،‬في الحالة الثانية دفعه إلى اإلعتماد على‬ ‫نفسه أكثر‪ ،‬خاصة وأنه أصبح يتقن الطريقة‪.‬‬

‫سيكون من املفيد أن تعمدي الى خفق األطعمة اخملصصة له‪،‬‬ ‫و التي يسهل عليه هضمها‪ ،‬والشروع في تعويده على الطعام‬ ‫الذي يحتاج إلى إحكام اإلمساك بامللعقة‪..‬‬ ‫حين يبذل الطفل مجهودا ً كبيرا ً ليأكل بنفسه‪،‬‬ ‫من دون أن ينجح في ذلك ‪ -‬في هذه الحالة‪،‬‬

‫توجد بعض الخطوات التي يمكنك القيام بها‬ ‫لمساعدته‪ .‬فلكي ينجح طفلك الصغير في‬

‫إمساك الملعقة‪ ،‬سيحتاج إلى مالعق ذات‬

‫قبضات متطورة‪ ،‬يمكن اإلمساك بها بإحكام‪ .‬اذ‬

‫ستساعده هذه المالعق على التقاط الطعام‬ ‫والنجاح في إيصاله إلى فمه‪.‬‬

‫خالل القيام ببعض الخطوات‪،‬‬

‫أوال ً‬

‫يمكنك تقديم الطعام ذات األشكال المتطاولة‬

‫اليه‪ .‬اعطيه الطعام الذي يسهل عليه التقاطه‬

‫قربي‬ ‫باليد‪ ،‬كالبسكويت الطويل‪ ،‬أو قطع التوست‪ّ .‬‬

‫الطعام من فمه‪ ،‬لتسهلي عليه عملية العض‪.‬‬

‫الطعام الذي سينجح في إيصاله إلى فمه فعليا ً؟‬

‫يمكنك اعطاء طفلك ملعقة أخرى‪ ،‬غير التي‬

‫ثانياً‬

‫معنى الفوضى حقا ً‪.‬‬

‫دعيه يلتقط بملعقته‪ ،‬الطعام الجامد‪ ،‬كالفاكهة‬

‫في هذه المرحلة‪ ،‬سيكون الطفل قادرا ً على‬

‫التقاط األشياء براحة يده‪ .‬ولكن‪ ،‬ما هو مقدار‬

‫غالبا ً ما سيقوم بذلك بيده‪ ،‬وحينها ستعرفين‬

‫تستعملينها إلطعامه‪ ،‬ليمسكها بيده‪.‬‬

‫ولكنك‪ ،‬باستعمالك لهذا النوع من المالعق‪ ،‬ذات‬

‫المهروسة أو الخضروات الممزوجة مع البطاطا‪ .‬إذ‬

‫التجربة‪.‬‬

‫ويسهل التقاطه‪ ،‬كما انه سيكون أكثر سهولة‬

‫القبضات الخاصة‪ ،‬ستتجنبين المرور بهذه‬

‫في هذه المرحلة‪ ،‬يمكنك مساعدة طفلك من‬

‫يمكن للطعام الجامد أن يلتصق بالملعقة‬

‫للطفل‪ ،‬باالضافة الى فائدته من الناحية الغذائية‪.‬‬

‫في هذا الوقت‪ ،‬وحين يبدأ الطفل بتعلم إطعام‬

‫نفسه‪ ،‬وإدراك كيفية اإلمساك بالملعقة‪ ،‬سيكون‬ ‫معتمدا ً على الحليب الذي يحصل عليه من‬

‫الرضاعة‪ ،‬وكذلك من الغذاء الذي تعدينه له في‬ ‫هذه المرحلة‪.‬‬

‫و سيكون من المفيد أن تعمدي الى خفق‬

‫االطعمة المخصصة لالطفال‪ ،‬التي يسهل عليه‬

‫هضمها‪ ،‬والشروع في تعويده على الطعام الذي‬ ‫يحتاج إلى إحكام اإلمساك بالملعقة‪.‬‬

‫ثالثاً‬

‫حين تالحظين ان بإستطاعته اإللتقاط بإصبعيه‪،‬‬ ‫أتركيه ليأكل بنفسه أكثر‪ ،،‬ولكن انتبهي إلى‬

‫ضرورة وضع كافة السوائل التي تقدمينها إليه في‬

‫فنجان وليس في زجاجة‪ .‬و إذا كان طفلك تواقا ً إلى‬ ‫األكل بنفسه‪ ،‬فستجدين أنه سيبادر لذلك‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫‪41‬‬

‫واألكل بشكل مستقل‪ .‬كما يجب البدء‬

‫يمفرده‪ ،‬واالستعاضة عنه بأطعمة أكثر قابلية‬

‫بتعويدهم على األكل بمفردهم بشكل تدريجي‪،‬‬

‫لإللتقاط‪ .‬مع عدم التخلي عن األطعمة ذات‬

‫س‪ -‬ماذا أفعل إذا رفض طفلي تناول عشائه؟‬

‫عندهم‪.‬‬

‫أو مطبوخة‪ ،‬كعصير التفاح مثال والبازيال‬

‫العمر‪ ،‬تحتاج أجسامهم إلى كمية أقل من‬

‫وجبة اإلفطار‪ ،‬حين يكون الطفل مرتاحا ً وجاهزا ً‬

‫إهتمامات أولية‬

‫ج‪ -‬ال تقلقي‪ .‬فعند بلوغ األطفال السنة من‬

‫السعرات الحرارية‪ ،‬مقارنة بما يحتاجه‬

‫األطفال دون السنة‪ .‬وقد يعوض عن غذائه‬ ‫بتناول الوجبة الالحقة‪.‬‬

‫الحالة الثانية‬

‫دون ان يؤدي ذلك الى إحداث أية صدمة أو إرباك‬

‫و يمكن البدء مع هذا النوع من األطفال أثناء تناول‬

‫المهروسة‪ .‬فقد ال تحتاجين إلى ابعاد هذه‬

‫للتحدي الجديد‪ ،‬ويمكن لألم المبادرة بإبعاد زجاجة‬

‫ويجب االنتباه إلى أن الطفل الذي يعتمد على‬

‫األطعمة نهائيا ً‪،‬‬

‫الحليب‪ ،‬وترك قطع الطعام الصغيرة على الطاولة‪،‬‬

‫تشجيعك الدائم لألكل‪ ،‬سيستغرق وقتا ً أطول‬

‫وإيصالها إلى فمه مع الطعام‪ .‬يجب أال تكون األم‬

‫بالنسبة إلى معظم األطفال‪ ،‬ستحتاج مسألة‬

‫وعرض بعضها عليه للتذوق‪ .‬بعدها يمكن‬

‫مساعدة الطفل على اإلمساك بالملعقة‬

‫ليصبح مستقالً في إطعام نفسه‪.‬‬

‫متأهبة دائما ً لمساعدة طفلها في حمل الملعقة‪،‬‬

‫القدرة على إمساك الملعقة بشكل مالئم وقتا ً‬

‫بمفرده‪ .‬بعدها‪ .‬يمكنك تدريجيا ً‪ ،‬إبعاد الطعام‬

‫في السابعة من العمر يأكل بمفرده؟)‪.‬‬

‫هناك بعض األطفال الراضين جدا ً باطعام األم‬

‫بل يجب تركه ليعيش تجربته الخاصة باألكل‬

‫سيحتاج هؤالء إلى بعض التشجيع للمبادرة‬

‫المهروس الذي قد يعيق قدرة الطفل على األكل‬

‫لهم‪ ،‬والرضاعة االصطناعية‪.‬‬

‫القيمة الغذائية الضرورية‪ ،‬سواء كانت مهروسة‬

‫طويالً‪ ،‬قد تمتد لسنوات (هل انتبهت يوما ً لطفل‬

‫يمكنك تزويد طفلك ببعض األدوات التي‬

‫ستساعده على األكل يمفرده‪ ،‬وهي متوفرة في‬ ‫متاجر ألعاب األطفال‪ ،‬كونها ستساعده على‬

‫والتمرن على التقاط‬ ‫اتقان اإلمساك بالملعقة‬ ‫ّ‬ ‫الطعام وإيصاله إلى الفم‪.‬‬

‫كما في كل مرحلة من مراحل تطور الطفل‪ ،‬فإن‬ ‫كل صغير له جدوله الزمني الخاص‪ .‬سيكون دور‬

‫األم هو في االنتباه إلى أن طفلها وصل إلى مرحلة‬ ‫أصبح فيها قادرا ً على األكل بمفرده‪ .‬حينها‬

‫سيحتاج إلى بعض التشجيع والمساعدة‪ ،‬ومن ثم‬ ‫تركه ليأكل بمفرده‪ .‬هنا يجب أن تستعملي‬

‫ملكاتك‪ :‬انتبهي لكيفية مضغ الطفل للطعام‪،‬‬

‫كيف يبلعه وكيف يمسك الطعام بأصابعه‪ .‬هذه‬ ‫المالحظات وغيرها يمكن أن تسمح لك بتحديد‬

‫مقدار المساعدة التي يحتاج اليها الطفل‪ .‬ولكن‪،‬‬

‫بكل األحوال‪ ،‬ال تضغطي عليه ليبدأ باألكل بمفرده‪،‬‬

‫إذا لم يكن جاهزا ً لذلك بعد‪.‬‬

‫احرصي على أن تقومي بما هو مطلوب منك من‬ ‫دون نقصان‪.‬‬

‫قواعد مهمة‬

‫ك طعام ما للمرة‬

‫ي إذا رفض طفل‬ ‫ال تستسلم‬ ‫بعد بضعة أيام‪.‬‬ ‫اودي إطعامه إياه‬ ‫االولى‪ .‬ع‬ ‫ند إطعام طفلك‬ ‫غالبا ما يحصل ع‬ ‫وهذا‬ ‫تتشاطري عليه‬ ‫كما يمكنك أن‬ ‫الخضروات‪.‬‬ ‫من الفاكهة قبل‬ ‫لة تمرير ملعقة‬ ‫بمحاو‬ ‫ملعقة الخضار‪.‬‬ ‫إلى طفلك قدر‬ ‫التي تقدمينها‬ ‫نوعي االطعمة‬ ‫مذاق المختلف‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫كي يعتاد على ال‬ ‫اإلمكان‪،‬‬ ‫شابه طعامه ما‬ ‫غه عمر السنة ي‬ ‫وعند بلو‬ ‫كن بشكل أطرى‪.‬‬ ‫ضرينه للعائلة‪ ،‬ل‬ ‫تح‬

‫‪42‬‬

‫�أهايل‬

‫مهارات الطفل الغذائية‬ ‫من عمر ‪ 7‬الى ‪ 9‬اشهر‬

‫املهارات‬

‫يطور األطفال الرضع من عمر السبعة إلى التسعة أشهر‪،‬‬ ‫مهارات عدة جتعل اوقات الوجبات اكثر اهتماما‪:‬‬

‫ كونهم يشرعون بإلتقاط األجسام باإلبهام والسبابة‪.‬‬‫‪ -‬ابداء رغبتهم في االكل مبفردهم‪.‬‬

‫‪ -‬ميكن االستفادة من قدرات الطفل الرضيع النامية والفضول‬

‫املتزايد لديه‪ ،‬باضافة بعض األطعمة اجلديدة املضافة إلى غذاء‬

‫الطفل الرضيع‪ ،‬ما يعطيه مخرجا لهذه املهارات‪.‬‬ ‫األطعمة املناسبة‬

‫ اجلزر مطبوخ‬‫‪ -‬ارز‬

‫‪ -‬حبوب‬

‫قطع سباغيتي‬ ‫‪ -‬باستا ‪َ /‬‬

‫‪ -‬بطاطا مهروسة‬

‫ بسكويت‬‫‪ -‬توفو‬

‫‪ -‬معكرونة‬

‫ بازالء وفاصولياء‬‫‪ -‬بيض‬

‫‪ -‬حبوب‪ :‬شعير‪ ،‬حنطة‪ ،‬شوفان مجروش‬

‫‪ -‬مكعبات اجلنب‪ 12 ،‬أونصة‬

‫‪ -‬مكعبات من الفاكهة املطبوخة‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫‪43‬‬

‫حتقيق �أهايل‬

‫‪44‬‬

‫�أهايل‬

‫التجاذب القاتل‬

‫ ‬

‫األوالد و املغناطيس‬

‫ملاذا مت سحب بعض العاب األوالد املغناطيسية من االسواق؟‬

‫عندما كانت الدكتورة منال عبد السالم‪ ،‬تلميدة طب وأثناء‬

‫طب االطفال املساعد في احدى املستشفيات التعليمية‬

‫مرعبة جمعت بني االطفال و االلعاب املغناطيسية‪ .‬حيث‬

‫املغناطيسية عند جدار االمعاء‪ ،‬يصبح من الصعب‬

‫مرحلة التدريب في احدى املستشفيات‪ ،‬اختبرت اول جتربة‬

‫«مبجرد حصول هذا االجنذاب او االلتحام بني القطع‬

‫اخبرتها مربية طفلها‪ ،‬الذي كان عمره في ذلك الوقت سنة و‬

‫فكه بشكل تلقائي‪ .‬االمر الذي قد يتسبب باصابتهم‬

‫على باب الثالجة‪ .‬حيث وجدت املربية مجموعة من هذه القطع‬

‫الى االنسداد املعوي‪ ،‬االمر الذي قد يتسبب بالوفاة»‪.‬‬

‫سارعت الدكتوره منال باصطحاب طفلها الى غرفة طوارئ‬

‫بني جدران االمعاء‪ ،‬فسيؤدي ذلك الى اصابتهم‬

‫نصف السنة‪ ،‬بانه كان يلعب بالقطع املغناطيسية املعلقة‬

‫متناثرة على ارض املطبخ‪ ،‬لكنها لم تعثر على املغناطيس‪ .‬لذا‬ ‫املستشفى التي تعمل بها‪ ،‬باالضافة الى قيامها بتفحص‬

‫باحلاالت التالية‪ :‬ثقب في االمعاء‪ ،‬االلتهابات باالضافة‬ ‫و يتابع «اذا كان هناك شرايني او اوعية دموية تربط‬

‫بالبواسير‪ ،‬اما درجة االصابة فستكون حادة‪.‬‬

‫حفاضه و مراقبة ظهور اي عوارض غريبه عليه‪ ،‬اال ان املسألة‬

‫جتدر االشارة الى ان حتديد العوارض و االشارات االولية‪ ،‬التي‬

‫الدكتورة منال على قطعة املغناطيس الكبيرة حتت الثالجة‪.‬‬

‫حتى اآلن‪ ،‬االمر الذي قد يؤخر عملية التشخيص‪ ،‬ما يؤدي الى‬

‫انتهت على خير ما يرام‪ .‬و في وقت متأخر من الليل‪ ،‬عثرت‬

‫لألسف‪ ،‬فان النهاية السعيدة التي آلت اليها االمور في حالة‬

‫تلي عملية ابتالع القطع املغناطيسية تبقى غير محددة‬

‫مضاعفة حالة االصابة و اخملاطر التي قد يتعرض لها الطفل»‪.‬‬

‫ابن الدكتورة منال‪ ،‬قد ال تتكرر في حاالت اخرى‪ ،‬اذ ميكن ان يقوم‬ ‫األطفال الصغار باللعب باملغناطيس و ابتالعه‪ .‬وقد قامت‬

‫منظمات صحية عاملية تعنى بصحة االطفال‪ ،‬باصدار ‪ 5‬توصيات‬ ‫او حتذيرات حول اكثر من ‪ 8‬ماليني لعبة لالطفال حتتوي على‬

‫قطع مغناطيسية‪ ،‬آخرها كان في صيف عام ‪ 2007‬املنصرم‪.‬‬

‫مخاطر األلعاب املغناطيسية‬

‫ملاذا تعتبر األلعاب املغناطيسية خطيرة الى هذه الدرجة؟‬

‫حتتوي األلعاب املغناطيسية في داخلها على قطع صغيرة‬ ‫و قوية من املغناطيس‪ ،‬التي قد تتناثر على االرض في حال‬

‫سقوط اللعبة‪ .‬و اذا عثر االطفال الصغار على هذه القطع‪،‬‬

‫فقد يعمدوا الى ابتالعها او وضعها في انوفهم‪ ،‬كما هي‬ ‫عادتهم عند العثور على اي شيء على االرض‪ .‬و اذا قاموا‬

‫تترافق عملية دخول اي جسم غريب الى اجملرى التنفسي‪ ،‬مع‬ ‫عدد من العوارض مثل الصدمة‪ ،‬الشعور بانسداد في الفم‪،‬‬ ‫الكحة أو وجود صفير اثناء التنفس‪ .‬يتبع ذلك فترة تختفي‬ ‫خاللها هذه العوارض‪ ،‬ما يؤدي مجددا الى عدم متكن الطبيب‬ ‫من تشخيص احلالة بطريقة صحيحة‪.‬‬ ‫وبالفعل واذا ما قام الطفل بابتالع اكثر من قطعة‬

‫مغناطيسية‪ ،‬فان االهل لن يشاهدوا او يالحظوا ظهور اي‬

‫عوارض غريبة على طفلهم‪ ،‬خاصة اذا لم يشاهدوا هذا االمر بأم‬

‫بابتالع اكثر من قطعة مغناطيسية‪ ،‬فقد يؤدي هذا الى‬

‫عينهم‪ ،‬لذا فهم لن يعمدوا الى استشارة الطبيب‪ .‬لكن بعد‬

‫من تبعثرها في امكنة مختلفة في املسار الهضمي‪.‬‬

‫االبتالع هذه (احيانا قد يسلتزم ظهور هذه العوارض مرور فترة‬

‫جتاذب هذه القطع بعضها الى بعض‪ ،‬و ذلك على الرغم‬

‫و في هذا اجملال يقول الدكتور عبد العزيز الغرير‪ ،‬استاذ‬

‫مرور فترة من الزمن تتراوح بني يوم واحد و سبعة ايام من عملية‬ ‫اشهر)‪ ،‬قد تظهر على الطفل مجموعة من العوارض‪ ،‬كوجود‬

‫�أهايل‬

‫‪45‬‬

‫ألم في بطنه‪ ،‬التقيؤ‪ ،‬احلمى‪ ،‬باالضافة الى عوارض اخرى غير‬

‫محددة‪ ،‬االمر الذي قد ال يساعد الطبيب في تشخيص االصابة‬

‫بطريقة صحيحة‪ ،‬فيشخصها على انها حالة التهاب فيروسي‪.‬‬

‫ما هي االسباب التي استدعت صدور التحذيرات؟‬ ‫لعل أهم سبب دفع منظمات الصحة العاملية التي‬

‫تعنى بصحة االطفال‪ ،‬الى إصدار هذه التحذيرات‪ ،‬إمنا‬

‫يعود الى حادثة وقعت العام املاضي‪ ،‬حيث توفي طفل‬

‫اما اذا قام الطفل باستنشاق هذه القطع‪ ،‬او اذا قام بوضعها‬

‫و أصيب نحو ‪ 34‬طفال آخرون‪ ،‬بعد قيامهم بابتالع‬

‫اثنني‪ ،‬هما حجم قطعة املغناطيس و حجم املسارات‬

‫هذا و شرح الدكتور عبد العزيز بعض احلاالت اخلاصة‬

‫في انفه‪ ،‬فان املشكلة التي قد حتصل‪ ،‬تعتمد على امرين‬

‫قطع مغناطيسية سقطت من احدى االلعاب‪.‬‬

‫الهوائية في انف الطفل‪ ،‬االمر الذي قد يؤدي الى احتجازها‬

‫باطفال تضرروا من االلعاب املغناطيسية‪« ،‬احدى احلاالت‬

‫الطفل في حالة عدم ازالتها‪ ،‬او انها قد حتتجز في القصبة‬

‫عددا من القطع املغناطيسية‪ ،‬التي سقطت من لعبة‬

‫اخلبراء الى ان اي جسم غريب يدخل في املسارات الهوائية‪،‬‬

‫ابقاء هذه اللعبة بعيدة عن يد الطفل الصغير‪ ،‬اال انه وجد‬

‫هذه املسارات يضيق شيئا فشيئا كلما اقتربنا من الرئتني‪.‬‬

‫متفرقة من املنزل‪ .‬ما ادى الى اصابته بعوارض تشبه عوارض‬

‫في احلنجرة‪ ،‬ما يؤدي الى انسدادها بشكل كامل و الى وفاة‬

‫الهوائية‪ ،‬ما يؤدي الى انسدادها بشكل جزئي‪ .‬و يشير‬

‫سيشكل مشكلة حقيقية و سيسدها‪ ،‬نظرا ألن حجم‬

‫و يضيف الدكتور عبد العزيز «تترافق عملية دخول اي جسم‬

‫كانت لطفل يبلغ عمره نحو ‪ 21‬شهرا‪ ،‬توفي بعدما ابتلع‬ ‫حصل عليها شقيقه في عيد ميالده‪ .‬و على الرغم من‬

‫قطع املغناطيس الصغيرة متناثرة فوق السجاد في أمكنة‬

‫االنفلونزا‪ ،‬و ما رفع من نسبة تشخيص االمر على انه‬

‫انفلونزا‪ ،‬هو اصابة والده به في االسبوع الذي سبق ظهور‬

‫غريب الى اجملرى التنفسي‪ ،‬مع عدد من العوارض مثل الصدمة‪،‬‬

‫العوارض عليه بعد اسبوعني‪ ،‬و نتيجة تدهور حالة الطفل‬

‫الى عدم متكن الطبيب من تشخيص احلالة بطريقة صحيحة‪.‬‬

‫و في حالة اخرى‪ ،‬بدأ طفل في الثانية من عمره يشكو من‬

‫الشعور بانسداد في الفم‪ ،‬الكحة أو وجود صفير اثناء التنفس‪.‬‬ ‫يتبع ذلك فترة تختفي خاللها هذه العوارض‪ ،‬ما يؤدي مجددا‬

‫الصحية‪ ،‬مت حتويله الى الطوارئ‪ ،‬حيث ما لبث ان فارق احلياة‪.‬‬

‫وجود ألم في بطنه‪ ،‬باالضافة الى ظهور مجموعة مختلفة‬ ‫من العوارض عليه‪ ،‬كالتقيؤ و االسهال‪ .‬و عندما لم تختف‬ ‫العوارض من تلقاء نفسها‪ ،‬حمله ذويه الى عيادة الطبيب‪،‬‬ ‫لكن بعد مرور اسابيع عدة على ابتالعه لقطع املغناطيس‬

‫الصغيرة‪ .‬و بعد الفحص‪ ،‬طلب الطبيب حتويله الى املستشفى‬

‫وبشكل فوري‪ .‬و بعد اخضاعه للتصوير االشعاعي‪ ،‬اكتشف‬ ‫االطباء وجود جسم غريب في بطن الطفل‪ ،‬وقد متكنت االم‬ ‫من التعرف على هذا اجلسم‪ ،‬حيث افادت بانه جاء ضمن‬ ‫اللعبة التي حصل عليها طفلها الثاني كعدة للبناء‪ .‬و‬

‫عندما قام االطباء بعرض هذا اجلسم على الطفل بعد‬ ‫استخراجه من بطنه‪ ،‬قال عنها «كاندي» (اي حلوى)‪.‬‬ ‫و قد افادت احلاالت االخرى الى االرقام التالية‪:‬‬

‫٭‬ ‫٭ ‪ %80‬من هذه احلاالت لم تتجاوز اعمار‬

‫‪ %80‬من هذه احلاالت حصلت مع اطفال ذكور‬

‫االطفال فيها الثالث سنوات‪.‬‬

‫٭‬

‫نتيجة ابتالع االطفال لهذه القطع املغناطيسية فقد‬

‫عانى نحو ‪ %75‬منهم من ثقب في االمعاء بينما عانت‬

‫‪ 4‬حاالت من االنسداد املعوي‪ ،‬باالضافة الى التهابات في‬

‫التجويف املعوي كما عانت ‪ 3‬حاالت من فتل في االمعاء‬ ‫وابقي هؤالء االطفال في املستشفيات‬ ‫ملدة تتراوح بني ‪ 3‬الى ‪ 19‬يوما‪.‬‬

‫٭‬

‫على االقل خمس حاالت استدعى وضعها في العناية املركزة‬

‫ما هي اإلجراءات الوقائية التي ميكن لألهل القيام بها؟‬ ‫ينصح األطباء األهل بالقيام بالتدقيق في األلعاب‬ ‫قبل قيامهم بابتياعها‪ ،‬باالضافةإلى التأكد مما إذا‬

‫كانت هذه اللعبة لتتناسب مع أعمار أطفالهم أم ال‪،‬‬

‫وهو أمر سهل‪ ،‬خاصة إذا ما عرفنا بأن كافة الشركات‬

‫‪46‬‬

‫�أهايل‬

‫العاملة في مجال صناعة األلعاب اخلاصة باألطفال‪،‬‬

‫تقوم بتدوين العمر على السطح اخلارجي للصندوق‪.‬‬

‫حتديد العمر يحدد أو يقيس معايير السالمة‪ .‬و لتحديد‬ ‫مدى سالمة اللعبة‪ ،‬يتم االعتماد على ‪ 4‬معايير هي‪:‬‬

‫٭‬

‫امكانية االختناق و قياس عوامل السالمة (يعتبر خطر‬

‫االختناق من الهواجس الرئيسة خاصة بالنسبة الى االطفال‬

‫الذين تتراوح اعمارهم بني الثالث سنوات و ما دون)‪.‬‬

‫٭‬ ‫٭‬

‫قدرة الطفل اجلسدية على اللعب بهذه اللعبة‪.‬‬

‫قدرة الطفل على معرفة كيفية اللعب‬

‫بهذه اللعبة بطريقة صحيحة‬

‫٭‬

‫حاجات النمو العامة جملموعة من‬

‫االطفال ذات فئة عمرية معينة‪.‬‬

‫ينصح األطباء األهل بإبقاء ألعاب أطفالهم بعيدة‬

‫٭‬

‫تتكون مناورة هيمليخ او هيمليش‬

‫من مجموعة خطوات‪ ،‬هي‪:‬‬

‫ضع الطفل على ظهره و امسكه براحة يديك اليسرى من‬

‫عنقه‪ ،‬بحيث يكون رأسه مائال نحو االسفل قليال‪ ،‬ثم ضع يدك‬

‫عن متناول أيدي اشقاءهم األصغر منهم‪ ،‬باإلضافة‬

‫اليسرى على ركبتك اليمنى ملنع سقوط الطفل من يديك‪.‬‬

‫بالقرب من االلعاب اخلاصة باالطفال الصغار‪.‬‬

‫خمس صفعات على اعلى ظهره و حتديدا في املنطقة الفاصلة‬

‫إلى عدم وضع األلعاب اخلاصة باالطفال الكبار‬ ‫و قدم الدكتور عبد العزيز لالهل مجموعة‬

‫اضافية من النصائح‪ ،‬مفادها‪:‬‬

‫٭‬

‫ال تضعوا األلعاب التي حتتوي على املغناطيس في‬

‫األماكن التي يتواجد فيها اطفال حتت عمر الست‬

‫ثم قم بقلب الطفل بحيث يصبح على بطنه‪ ،‬قم بصفعه‬ ‫بني لوحي الكتف‪ ،‬بغية دفع اجلسم الغريب للخروج‪.‬‬

‫اذا لم يستعد وعيه‪ ،‬قم بقلبه على ظهره و قم بتمسيد قلبه‬

‫بواسطة اصبعي السبابة و الوسطى‪ ،‬من خالل الضغط على‬

‫اسفل عظام القفص الصدري خلمس مرات و اذا لم يخرج‬

‫سنوات‪ ،‬كما ينبغي احلذر من اخملاطر الصحية التي قد‬

‫اجلسم الغريب و لم يستعيد الطفل وعيه كرر اخلطوتني الثانية‬

‫‪-‬اذا ما كنتم تشكون بقيام طفلكم بابتالع هذه‬

‫قم باخراج اجلسم الغريب من فمه‪ ،‬بواسطة اصبع يديك‬

‫تلحق باطفالكم‪ ،‬اذا ما قاموا بابتالع هذه القطع‪.‬‬

‫القطع‪ ،‬يجدر بكم االسراع الى الطبيب و احلرص‬ ‫على حصول طفلكم على الرعاية الطبية‪.‬‬

‫٭‬

‫يجدر باالشخاص الذين يقومون برعاية الطفل و االهتمام‬

‫به‪ ،‬االنتباه و أخذ احلذر‪ ،‬خاصة اذا ما عرفنا بان االطفال ميانعون‬ ‫احيانا في وصف ما قد قاموا بابتالعه‪ ،‬باالضافة الى عدم‬

‫قدرتهم في بعض االحيان على وصف ما قاموا بابتالعه‪.‬‬

‫٭‬

‫يجدر تدريب االشخاص الذين يقومون بعملية الرعاية‬

‫هذه‪ ،‬على القيام بالتنفس االصطناعي و على القيام‬

‫مبناورة هيمليخ أو هيمليش‪ ،‬االمران الضروريان النقاذ حياة‬ ‫الطفل في حال قيامه باستنشاق اي جسم غريب‪.‬‬

‫٭‬

‫تفحص حالة اللعبة و بشكل دوري‪ ،‬بغية ازالة او‬

‫التخلص من اي مصدر خطر قد يحيق بحياة الطفل‪.‬‬

‫٭‬

‫اخيرا يجب التذكير و التشديد على االهل بضرورة التقيد‬

‫بالتوصية الصادرة عن منظمات الصحة العاملية التي تشير‬

‫الى ضرورة منع االطفال من اللعب بااللعاب التي حتتوي على‬

‫و الثالثة ملرات عدة‪ ،‬حتى يتسعيد وعيه و يخرج اجلسم الغريب‪.‬‬ ‫الصغير‪ ،‬مع شرط عدم دفع االصبع داخل الفم كثيرا‪.‬‬

‫يجدر باالشخاص الذين يقومون برعاية الطفل و االهتمام به‪،‬‬ ‫االنتباه و اخذ احلذر‪ ،‬خاصة اذا ما عرفنا بان االطفال ميانعون‬ ‫احيانا في وصف ما قد قاموا بابتالعه‪ ،‬باالضافة الى عدم‬ ‫قدرتهم في بعض االحيان على وصف ما قاموا بابتالعه‪.‬‬ ‫تطبيق التنفس االصطناعي مع النظر الى بطن الطفل بغية‬

‫مراقبة حركته‪ ،‬االمر الذي يؤكد عملية وصول الهواء الى الرئتني‪.‬‬

‫اذا الحظت ارتفاع البطن‪ ،‬فهذا يعني انك جنحت في ازالة‬ ‫اجلسم الغريب و بان الهواء بدأ يصل الى رئتي الطفل‪.‬‬

‫عندها قم بقياس نبض الطفل من رقبته و تابع عملية‬

‫نفخ الهواء‪ ،‬لكن بوتيرة أبطأ‪ ،‬اي مبعدل مرة واحدة كل ‪3‬‬

‫قطع مغناطيسية‪ ،‬باالضافة الى ضرورة مراقبة االبناء الذين‬

‫ثوان و استمر في ذلك الى حني وصول الرعاية الطبية‪.‬‬

‫و جتدر االشارة الى ان االطفال الذين يعانون من تأخر في‬

‫على ان يترافق ذلك مع عملية التنفس االصطناعي‪.‬‬

‫جتاوزت اعمارهم الستة سنوات اثناء اللعب بهذه االلعاب‪.‬‬

‫اما اذا لم تعثر على النبض‪ ،‬فعليك االسراع في متسيد القلب‪،‬‬

‫عملية النمو‪ ،‬هم اكثر عرضة الستنشاق و ابتالع االجسام‬

‫واذا لم تلحظ ارتفاع البطن‪ ،‬فهذا يعني انك لم تتمكن‬

‫باللعب بااللعاب التي حتتوي على القطع املغناطيسية‪.‬‬

‫التي سبق و اشرنا اليها‪ ،‬الى حني وصول املساعدة الطبية‪.‬‬

‫الغريبة‪ ،‬لهذا‪ ،‬يجب على ذويهم عدم السماح لهم‬

‫من ازالة اجلسم الغريب‪ ،‬عندها وجب عليك تكرار اخلطوات‬

‫‪ ‬سحبت فرق تابعة لبلديتي ابوظبي و الشارقة‪ ،‬مجموعة من العاب االطفال املصنوعة في الصني‪ ،‬و التي ثبت احتوائها على عنصر‬ ‫الرصاص السام‪ ،‬باالضافة الى قطع مغناطيسية غير مثبتة باحكام‬ ‫�أهايل‬

‫‪47‬‬

‫‪48‬‬

‫�أهايل‬

‫تشكيلة‬ ‫تارتني‬ ‫أو شوكوال‬ ‫باريس‬ ‫في دبي‬ ‫«كان يا ما كان في سالف العصر والزمان‪...‬‬ ‫ٍ‬ ‫‪ ...‬أميرة تختال في فستا ٍ‬ ‫مطرز ٍ‬ ‫جميل‬ ‫ن أبيض‬ ‫ّ‬ ‫بالترتر‪...‬‬

‫همست األميرة عابثةً في أذن أميرها الصغير‪،‬‬ ‫الفاتن في ثيابه احملبوكة من الكتان‪...‬‬

‫وحكت له حدوتة صيف عذبة‪»...‬‬

‫اطلقت تارتني أو شوكوال تشكيالت عدة من‬

‫املالبس اخلاصة بالفتيات كـ‪،SWEET TOOTH‬‬ ‫و الصبيان كـ‪ EXPLORER‬و االطفال حديثي‬

‫الوالدة كـ‪ PARADISICAL‬و غيرها من اجملموعات‬ ‫كـ ‪FAST AS YOU CAN، FOR IMMEDIATE‬‬

‫‪...BOARDING، ARTISTIC، PRINCELY‬‬

‫اما عنوان بوتيك تارتني أ شوكوال‪ ،‬فهو في‬

‫دبي فيستيفال سيتي‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫‪49‬‬

‫كل الأ�سرة‬ ‫معا ً ‪ .‬للأب ‪ .‬مراهقون ‪ .‬تغذية ‪� .‬سلوك ‪ .‬طوارئ‬

‫ميكنك القراءة في هذا القسم‬ ‫العائلي ما يلي‪:‬‬

‫حوار من داخل املنزل مع كارلوس غصن األب‪ ،‬ترتيب الوالدة‬ ‫وشخصية األوالد‪ ،‬خوف االوالد‪ ،‬فقدان حاسة الشم كما‬ ‫يشخصها الطبيب‪ ،‬هل نستعمل القسوة‪ ،‬رحلة الى «كابري«‪،‬‬ ‫كيف نعالج الرضوض خالل الطوارئ وغيرها من املواضيع‪...‬‬

‫�أهايل‬

‫‪51‬‬

‫حوار مع �أب‬

‫مع أب احدى أكبر الشركات العاملية‬

‫«كارلوس غصن» من داخل املنزل‬

‫كارلوس غصن ليس فقط رئيسا تنفيذيا الكبر شركة‬ ‫تعمل في مجال انتاج السيارات‪ ،‬هي شركة نيسان موتورز‪،‬‬ ‫التي تضم آالف املوظفني القادمني من مختلف ارجاء‬ ‫العالم‪ ،‬بل هو ايضا اب الربعة ابناء‪ .‬لذا فقد احببنا ان‬ ‫نتعرف على هذا الوجه من كارلوس غصن األب‪ ،‬حيث‬ ‫سيتحدث خالل سلسلة من اللقاءات‪ ،‬عن منو االشخاص‬ ‫وكيفية حل املسائل املتعلقة بالعائلة والشركة واجملتمع‪.‬‬ ‫لهذا ندعوكم لالنضمام الينا لتعلم اسرار تطور البشر‪.‬‬

‫كارلوس غصن الرئيس والمدير‬

‫التنفيذي لشركة نيسان موتورز‬

‫‪52‬‬

‫�أهايل‬

‫س‪ :‬هل سبق واختبرت اختالفا في الرأي بينك‬

‫مرحلة التمرد‬ ‫س‪ :‬هل سبق ألحد من ابنائك ان اختبر مرحلة‬ ‫التمرد؟‬ ‫ج‪ :‬نعم‪ .‬اختبرت هذه الحالة في العام‬ ‫الماضي مع احد ابنائي عندما حصل على‬ ‫نتائج نهاية الفصل الدراسي‪ .‬كانت عالماته‬ ‫جيدة‪ ،‬لكنني اخبرته بانها غير كافية وان‬ ‫بامكانه تحقيق نتائج افضل‪ ،‬وقلت له «انا‬ ‫غير راض النك ال تبذل الجهد المطلوب‬ ‫منك‪ ،‬علما بانك ذكي»‪ .‬ثم تمرد قائال «انت ال‬ ‫علي وانت تحب‬ ‫ترضى ابدا و دائما ما تضغط‬ ‫ّ‬ ‫شقيقاتي اكثر مني»‪.‬‬

‫علي ان اكون انا االقوى او‬ ‫فعندها يجب‬ ‫ّ‬ ‫األصلب‪.‬‬

‫س‪ :‬كيف تفاعلت مع األمر؟‬ ‫ج‪ :‬المقاومة التي يبديها األبناء هي أمر مهم‪،‬‬ ‫فهم يعبرون عن انفسهم‪ ،‬و يستخدمونها‬ ‫للتعبير عن مشاعرهم التي يحتفظون بها‬ ‫او يكبتونها‪ .‬اوال‪ ،‬يجب عليك البحث عن‬ ‫السبب الذي دفعهم الى التمرد‪ .‬ففي حالة‬ ‫ابني كان هناك سببين‪ .‬اوال شعوره بالغيرة‬ ‫من شقيقاته‪ .‬أما السبب الثاني فيعود إلى‬ ‫تفكيره بانني كنت مهتما فقط بعالماته‪.‬‬ ‫فاخبرته «انت محق لكن بشكل جزئي»‪ .‬فانا‬ ‫لم اعتقد بان عالماته و درجاته النهائية‬ ‫كانت كافية‪ ،‬اال انني لم اهمل انه بحاجة الى‬ ‫اهتمامي بشكل اكبر‪.‬‬

‫و بين زوجتك؟‬

‫ج‪ :‬ليس هنالك ضرورة الن اتفق انا وزوجتي‬

‫على كافة االشياء‪ .‬فحتى اآلن مثال لم اتفق‬

‫و اياها على المسائل المتعلقة بتعليم‬

‫ابنائنا‪ ،‬ففي بعض األحيان قد اقول البنائي‬

‫«هذا ما افكر فيه‪ ،‬لكن والدتكم تقول شيئا‬

‫مختلفا»‪ .‬فزوجتي اقوى مني عندما يتعلق‬ ‫األمر باألبناء‪،‬‬

‫لهذا اقول لها «انت صلبة في قراراتك»‪،‬‬ ‫فتجيب هي «وانت لين جدا» وغالبا ما‬

‫نتشارك في محادثات‪ ،‬االمر الذي يعتبر‬

‫بمثابة الميزان‪ .‬فاذا كانت هي اللينة‪،‬‬

‫س‪:‬هل هذا يعني ان تجادل الزوجان هو امر‬

‫حيوي بالنسبة الى عالقتهما الزوجية؟‬

‫ج‪ :‬نعم‪ .‬انا اتكلم هنا عن المناقشات أو‬ ‫المحادثات‪ ،‬وليس عن النزاعات‪ .‬فعندما‬

‫نناقش‪ ،‬سينضم االبناء الى عملية النقاش‪.‬‬

‫و سيقولون «انا ال اوافق على ما يقوله‬

‫والدي»‪ ،‬او «ما تقوله أمي قد ال يبدو صائبا»‪.‬‬

‫عندها سيتعلم االبناء بانه يجب عليهم‬

‫التوصل الى قرار بانفسهم‪ ،‬خاصة عندما‬ ‫يجدون ان ذويهم يملكون آراء مختلفة‪،‬‬

‫فعندها يشرعون في موازنة االمور‪.‬‬

‫س‪ :‬هل سبق الفراد عائلتك المشاركة في‬

‫نقاش كبير؟‬

‫ج‪ :‬نعم‪ ،‬وانه ألمر صحي جدا‪ .‬فمن خالل‬

‫النقاشات التي تجريها العائلة سيتمكن‬ ‫االبناء من التفكير بطريقة منطقية‬

‫واكتشاف موقعهم ووجهة نظرهم‪ .‬اي‬ ‫موضوع قد يفي بالحاجة ولكن يبقى‬

‫االهم هو اآللية التي تجري فيها المحادثة‪،‬‬

‫باالضافة الى انها ستساعدهم كثيرا في‬ ‫حياتهم المستقبلية‪ .‬حاليا تعيش ابنتاي‬

‫كارولين ونادين بعيدا عن المنزل‪ ،‬نظرا‬

‫س‪ :‬اذن كنت تتحمل جزءا من الخطأ‪.‬‬ ‫ج‪ :‬بطريقة ما‪ ،‬لكن لم يكن يجدر به ان‬ ‫يخسر رباطة جأشه‪ .‬فقد قلت له ما كان‬ ‫يجب علي قوله‪ .‬كما انني قمت ببعض‬ ‫التعديالت‪ ،‬بعدما وجدت ان هناك جزء‬ ‫منطقي بكالمه‪ .‬ومنذ ذلك الوقت‪ ،‬وانا‬ ‫انتظره ليتحدث عن االمتحانات المهمة‪،‬‬ ‫بدال من االستفسار منه عنها‪ .‬االمر الذي‬ ‫سيرسل اليه رسالة بان اهتمامي غير‬ ‫محصور فقط بعالماته‪.‬‬

‫لديك اطفال‪ .‬فانت مازلت بحاجة الى عالقة‬ ‫رومانسية‪.‬‬

‫س‪ :‬هل يمكنك توضيح هذا الدور؟‬

‫ج‪ :‬ال يمكنك الجزم بان العالقة بين اي زوجين‬

‫هي امر محتوم او مجزوم‪ ،‬انه ليس بشيء‬

‫منزل‪ .‬بمجرد ان يبدأ أي من الطرفين التفكير‬ ‫ّ‬ ‫بانه يملك الشخص اآلخر عندها لن يعود‬

‫بمقدوره الحفاظ على العالقة الرومانسية‬

‫بينه و بين الشريك‪ .‬لذا على الزوجين بذل كل‬ ‫ما بوسعهما للحفاظ على عالقتهما وعلى‬

‫حبهما‪.‬‬

‫س‪ :‬ما هي الجهود التي يجب بذلها؟‬

‫ج‪ :‬التفهم هو أساس النجاح‪ ،‬أي أن يتفهم‬ ‫كل طرف حاجات واهتمامات الطرف اآلخر‪.‬‬ ‫مثال‪ ،‬تحب زوجتي النباتات والزهور‪ .‬لقد‬

‫احتجت الى سنوات عدة لمعرفة مدى حبها‬

‫للحصول على باقات الورد كهدية‪ .‬فهي‬

‫ال تهتم لألدوات االلكترونية والراديوهات‬

‫والكومبيوترات‪ ،‬بل ان قمة سعادتها تتمثل‬

‫في حصولها على الزهور‪ ،‬لذا اهديتها‬

‫في عيد ميالدها االربعون ‪ 100‬وردة‪ .‬لقد‬

‫فهمنا بان اهتمامنا ببعضنا هي الخطوة‬

‫االولى نحو عالقة صحية ومن دون االهتمام‬ ‫سيفتك الملل بها‪ .‬و يجب االشارة الى ان‬

‫االبناء يجب ان ال يكونوا الرابط الوحيد بين‬

‫الزوجين‪.‬‬

‫س‪ :‬حسنا انت تقول بانه يجدر بك ان تتغير‪،‬‬ ‫بدال من ان تعمل على تغيير شريكك‬

‫ج‪ :‬قبل ان تطلب من شريكك ان يتغير‪،‬‬

‫عليك التفكير في الطريقة التي يجب عليك‬

‫التصرف بها لتحسين العالقة بينكما‪.‬‬

‫صحيح انني قد انشغل في بعض االوقات‬

‫بافكار تتعلق بالعمل‪ ،‬االمر الذي يحول دون‬

‫انتباهي لزوجتي وهي ترتدي ثوبا جديدا‪ ،‬ما‬

‫يدفعها الى التعليق قائلة «الم تالحظ شيئا‬ ‫الزوج و الزوجة ثنائي تجمع بينهم‬

‫مختلفا الليلة؟»‪ ،‬اال انني ال أرى اي فرق على‬

‫في الذعر (مبتسما)‪.‬‬ ‫االطالق‪ ،‬االمر الذي يثير ّ‬

‫اللتحاقهما باحدى الجامعات في اميركا‪.‬‬

‫المحبة‬

‫الغذاء والعشاء سويا‪ .‬واثناء ذلك يمنع‬

‫عمر الحب بين الزوج و الزوجة‪ ،‬حتى بعد ان‬

‫شعرك الجديدة‪ ،‬او عندما يفقد الشريك‬

‫ج‪ :‬من الصعب الحفاظ على عالقة رومانسية‬

‫تقبلك للموضوع‪ .‬وعندها سيعمد زوجك الى‬

‫حصر دورك بدور الزوج او الوالد‪ ،‬حتى لو كان‬

‫بها‪.‬‬

‫وعندما تأتيان نحرص على تناول وجبتي‬

‫مشاهدة التلفزيون او قراءة المجالت او‬

‫استخدام الكومبيوتر الشخصي‪ .‬فاجراء‬

‫حوار بين افراد العائلة هو السياسة التي‬

‫نتبعها انا و زوجتي لتربية ابنائنا‪.‬‬

‫س‪ :‬يتساءل القراء كيف يمكن اطالة امد‬

‫ينجبا‪.‬‬

‫لـ‪ 20‬أو ‪ 30‬سنة‪ .‬إال أنني ال أظن بوجوب‬

‫وعندما اكتشفت ما كانت تتحدث عنه‪،‬‬

‫اعتذرت منها‪ .‬عندما ال يالحظ زوجك تسريحة‬ ‫اهتمامه‪ ،‬عندها يجب عليك اخباره بعدم‬

‫التفكير في االمور التي يجب عليه القيام‬

‫�أهايل‬

‫‪53‬‬

‫انهم ينمون‬

‫‪54‬‬

‫�أهايل‬

‫كيف يؤثر ترتيب الوالدة‬ ‫على شخصية األبناء؟‬

‫في هذا املقال سنتعرف على ‪ 8‬حقائق (الصفات االيجابية و الصفات‬

‫من خالل عدم تقبله لفكرة رفض اآلخرين لبعض افكاره و طلباته‪ .‬قد‬

‫و ستظهر هذه احلقائق مدى تأثير ترتيب األبناء على شخصياتهم‪.‬‬

‫كما أنه يتصرف أحيانا بطريقة سلطوية و يبحث عن أخطاء اآلخرين و‬

‫السلبية) لإلبن الوحيد‪ ،‬اإلبن البكر‪ ،‬االبن االوسط و آخر العنقود‪.‬‬

‫االبن الوحيد‬

‫يتصرف احيانا على اساس انه يعرف كل شيء‪ ،‬ال يثق باحد غير نفسه‪،‬‬

‫يسعون إلى املثالية‪.‬‬

‫الصفات االيجابية‪ :‬هو األكثر نشاطا و حركة مقارنة مع أقرانه‪ .‬كما إنه‬

‫اإلبن االوسط‬

‫بشكل كبير‪ ،‬يتمتع بقدر كبير من الوعي‪ ،‬و ميكن االعتماد عليه بشكل‬

‫الصدامات و املواجهات‪ .‬أما حاجته األساسية‪ ،‬فتكمن في عدم تعكير‬

‫مييل الى تنفيذ املهام التي تطلب منه‪ ،‬مييل إلى تنظيم أموره و حياته‬

‫كبير ‪ ...‬يحب هذا االبن‪ ،‬الوقائع‪ ،‬االفكار و التفاصيل‪ ،‬و ال يشعر باالنزعاج‬ ‫عندما يُطلب منه حتمل أية مسؤولية كانت‪.‬‬ ‫الصفات السلبية‪ :‬على الرغم من كثرة صفاته االيجابية‪ ،‬فانه يصعب‬ ‫حتمل صفاته السلبية‪ ،‬فهو يتكلم بشكل عسكري و يجد صعوبة في‬

‫مسامحة من يخطئ‬

‫بحقه ‪ ...‬متطلب ويكره‬ ‫االعتراف عندما يقترف‬

‫خطأ ما و ال يتقبل قيام‬

‫احد بتوجيه اي انتقاد له‪.‬‬

‫قد يبدو لآلخرين انه ميتلك‬ ‫شخصية حساسة جدا‪،‬‬

‫الصفات االيجابية‪ :‬يحب انشاء العالقات‪ ،‬يسعى إلى إرضاء اجلميع‪ ،‬يكره‬ ‫صفاء و هدوء احلياة‪ ،‬لذا فان شعاره في احلياة هو "السالم بأي سعر"‪ .‬عادة‬ ‫ما ميلك االبن االوسط شخصية هادئة‪ ،‬متواضعة‪ ،‬محبوبة‪ ،‬كما انها‬

‫متتاز بقدرتها على االستماع‪ .‬و ميتاز ايضا بقدرته على رؤية اية مشكلة‬ ‫من اجلانبني‪ ،‬االمر الذي يساعده على ايجاد احللول التي ترضي اجلميع‪.‬‬

‫االمر الذي يجعل منه حكما‬

‫يعتبر االبن االوسط اقل انقيادا من اخيه البكر‪ ،‬لكن عادة ما‬ ‫يكون لديه رغبة في ان يكون اجلميع مثله‪ ،‬او ان يشعروا على‬ ‫االقل بالسعادة اثناء تواجدهم معه‪.‬‬

‫و هو بالتأكيد صاحب‬

‫و مفاوضا بامتياز‪.‬‬

‫النقاط السلبية‪ :‬يعتبر االبن‬

‫االوسط أقل انقيادا من‬

‫االبن البكر‪ ،‬لكنه عادة ما‬

‫يكون لديه رغبة في أن يكون‬

‫اجلميع مثله‪ ،‬أو على االقل‬ ‫ان يشعروا بالسعادة اثناء‬

‫شخصية يسهل احساسها باألذية‪.‬‬

‫تواجدهم معه‪ .‬يعاني من فكرة وضع حدود‪ .‬قد يعمد الى اتخاذ قرارات‬

‫اإلبن البكر‬

‫عند فشل اآلخرين‪.‬‬

‫الصفات اإليجابية‪ :‬قائد بطبيعته‪ ،‬فمعظم القادة و الرؤساء و امللوك‬

‫هم أبناء بكر لذويهم‪ ،‬كما ان معظم رواد الفضاء و رؤساء الشركات‬

‫التنفيذين‪ ،‬هم ايضا ابناء بكر لذويهم‪ .‬و غالبا ما يعيش االبن البكر وهو‬

‫قد تسيء الى اآلخرين‪ .‬كما انه عادة ما مييل الى توجيه اللوم الى نفسه‬

‫آخر العنقود‬

‫الصفات االيجابية‪ :‬ميتاز االبن االصغر بشخصيته املرحة‪ .‬باالضافة الى‬

‫ميتلك احساسا باالحقية و التفوق‪ .‬و هناك نوعان من االبناء البكر‪ ،‬فمنهم‬

‫امتالكه مهارات عالية لقضاء الوقت والتواصل مع اآلخرين حتى يقال‬

‫احلركات العدوانية‪ .‬لكن هذا ال يعني انه ال ميكن السيطرة على هذا النوع‪،‬‬

‫الشخص الذي يلتقيه للمرة االولى‪ ،‬االمر الذي يُشعر هذا الغريب‪ ،‬بانه‬ ‫يعرف هذا الشخص منذ فترة طويلة‪ .‬انه شخص منطلق‪ ،‬ميتلك طاقة‬

‫منهما طرق و وسائل تربية خاصة به‪ .‬لكن كقاعدة عامة‪ ،‬عادة ما يصعب‬

‫من استغالل اي فرصة تلوح امامه‪.‬‬

‫مييل الن يكون منظما ً‪ .‬و يفضل اجناز االمور على افضل ما يكون و من املرة‬

‫له‪ ،‬قدرته على االنتباه او التركيز غير كافية‪ .‬يعتبر نفسه مركز هذا‬

‫الصفات السلبية‪ :‬غالبا ما ميتاز االبن البكر بكونه مزاجي‪ ،‬و احيانا فاقدا‬

‫يتخلى عنها مبجرد احساسه بامللل‪ ،‬او نتيجة توقعاتهم غير الواقعية‪،‬‬

‫من تسهل تربيته كونه يطيع أوامر ذويه‪ ،‬أو أوامر من يقوم برعايته‪ ،‬بينما‬ ‫جند نوعأ آخرا يصعب التعامل معه‪ ،‬كونه يظهر نوعا من التصرفات و‬ ‫فكلهما (املطيع و العدواني) ميكن السيطرة عليهما‪ ،‬لكن لكل واحد‬

‫ارضاء االبن البكر‪ ،‬لكنه دقيق‪ ،‬يحب االهتمام بادق التفاصيل‪ ،‬كما انه‬ ‫االولى‪ .‬اخيرا يعرف عن االبن البكر بانه ال يحب املفاجآت‪.‬‬

‫لالحساس‪ .‬ميكنه ان يكون مخيفا‪ ،‬من خالل تعامله مع اآلخرين بقسوة‪ ،‬و‬

‫عنه انه ال يلتقي بالغرباء‪ ،‬فمن اللقاء االول ميكنه كسر اجلليد بينه و بني‬

‫حركية قوية يستمدها من وجود اآلخرين من حوله‪ ،‬كما انه ال يخشى‬

‫الصفات السلبية‪ :‬ميل بسرعة‪ .‬لديه خوف كبير من فكرة رفض اآلخرين‬

‫الكون‪ .‬كما انه يعاني من كثرة الفشل في عالقاته االجتماعية‪ ،‬فهو‬

‫املتمثلة في بناء عالقات اجتماعية متلؤها السعادة الدائمة‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫‪55‬‬

‫من و�إىل الأهل‬

‫انه يخاف‪ ..‬أريد طمأنته‬ ‫املشكلة‬

‫"فجأة صار طفلي يخاف‬ ‫من األشياء اجلديدة ومن‬ ‫األشخاص اجلدد الذين‬

‫يدخلون في حياته‪ .‬ففي‬

‫احدى املرات التي كنا نزور‬

‫كثيرا ً ما يصدمنا أوالدنا بسلوكهم‪ ،‬فتكون ردة فعلنا استخدام‬ ‫اساليب متعددة في التعامل معهم‪ .‬بعض األهل شاركونا محصلة‬ ‫جتاربهم‪ ،‬فوضعنا منها مختارات لكم في هذه الفقرة‪ ،‬علها تعود‬ ‫بالفائدة عليكم‪ ،‬السيما انكم قد ال جتدون رديفا ً لها في الكتب او‬ ‫االبحاث‪ ،‬النها نتاج جتارب عفوية‪.‬‬

‫فيها بيت احدى الصديقات‬

‫في اجلبل‪ ،‬تأبط طفلي بي‬ ‫و صار يالحقني كخيالي‬

‫أينما ذهبت‪ ،‬ال بل اكثر من‬

‫الوقت‪ ،‬سيتخلص طفلك من هذه اخملاوف‪ ،‬شرط‬

‫ما يستدعي اخلوف‪ ،‬االمر الذي سيساعده على‬

‫ذلك‪ ،‬فقد قضى معظم‬

‫ان ال تسمحي لهذه التصرفات (اخملاوف) ان تتحكم‬

‫الذي اوقعني في حيرة من‬

‫مخيف و كبير بالنسبة لهم‪ ،‬لهذا يجب عليك‬

‫الغريبة عنه”‪( .‬السيدة ام احمد‪ -‬الكويت)‬

‫بك‪ .‬فهم يكبرون في عالم يبدو لهم و كأنه عالم‬

‫خاصة انه يعتبرك الدرع الذي يحميه من االشياء‬

‫امري‪ ،‬فهو لم يعا ِن من هذه‬

‫ان تدركي كيف ينظر اطفالنا الى االشياء من‬

‫التغير‬ ‫السبب لم أفهم هذا‬ ‫ّ‬

‫هو يخاف من جميع االشياء اجلديدة التي يتعرف‬ ‫عليها‪ ،‬لكنني اجتاهل تصرفاته (البكاء و نظرة‬

‫التخلص من مخاوفهم‪ ،‬تقضي بعدم تعريضهم‬

‫هل لديكن صديقاتي اية‬

‫اخلوف او الرعب)‪ .‬و عندها اشرع في التحدث معه و‬

‫نصيحة متكنني من اعادة‬

‫انا مبتسمة‪ ،‬بغية التأكيد له انه ال يوجد هناك ما‬

‫خاصة اذا كان الطفل شديد احلساسية‪ .‬لكن‬

‫يستدعي اخلوف‪ .‬فهو كان يخاف و يهرب عند سماع‬

‫مخاوفه‪ ،‬لكن اياك ان تسخري منه وهذا ما‬

‫(ندى‪ -‬بيروت)‬

‫من خوفه هذا‪ .‬و هو اآلن يضحك و يرقص عند‬

‫املشكلة من قبل‪ ،‬لهذا‬ ‫املفاجئ في تصرفاته‪.‬‬

‫الطمأنينة الى طفلي؟"‬

‫‪56‬‬

‫االشياء اجلديدة‪ .‬لكن عزيزتي ال جتزعي‪ ،‬فمع مرور‬

‫نفسها التي اتبعتها‪ ،‬و هي الشرح له بانه ال يوجد‬ ‫اكتساب الثقة بالنفس‪ ،‬من خالل التصرف مثلك‪،‬‬

‫الوقت و هو يبكي‪ .‬االمر‬

‫�أهايل‬

‫‪ -‬من الطبيعي ان يخاف االطفال الصغار من‬

‫من هذه التجربة انصحك سيدتي باعتماد الطريقة‬

‫حولهم‪ .‬فانا عندي طفل يبلغ عمره ‪ 19‬شهرا و‬

‫صوت املكنسة الكهربائية‪ ،‬لكنه مع الوقت تخلص‬ ‫سماعه لصوتها‪ ،‬االمر الذي يصعب علي عملية‬ ‫ً‬ ‫تنظيف املنزل‪.‬‬

‫ لدي استراتيجية خاصة ملساعدة االطفال على‬‫لهذه اخملاوف‪،‬االمر الذي قد يعطي نتائج سلبية‪،‬‬

‫ميكنك سيدتي افهام طفلك‪ ،‬انك تتفهمني‬

‫سيجعله يثق بك‪ .‬ساعديه حتى يتخلص من هذه‬ ‫املشاعر‪ .‬هو ليس امرا سهال لكن مبجرد اقتناعهم‬

‫و اعتمادهم علينا ملساعدتهم‪ ،‬ميكننا ان نعتبر اننا‬

‫ربحنا نصف «املعركة»‪( .‬نور الهدى‪ -‬ابوظبي)‬

‫�س‪/‬ج مع الطبيب‬

‫فقدان‬ ‫حاسة الشم!‬ ‫سؤال‬

‫في اآلونة االخيرة‪ ،‬الحظت‬

‫ان طفلي البالغ عمره ‪6‬‬

‫سنوات‪ ،‬قد فقد حاسة‬

‫يعرض هذا القسم جملموعة من االشكاالت‬ ‫و االستفسارات املتعلقة بصحة و منو طفلك‪.‬‬ ‫و يتطرق الدكتور غسان عيسى الى وسائل حلها‬

‫الشم‪ .‬ما هي األسباب التي‬ ‫أدت إلى ذلك؟‬

‫(ليال‪-‬اإلمارات)‬

‫ج‬

‫خسارة أو فقدان حاسة الشم املعروفة علميا باسم انوسميا‪ ،‬قد تكون خسارة مؤقتة أو‬

‫دائمة‪ ،‬و ذلك اعتمادا على األسباب التي أدت إلى ذلك‪ .‬اخلسارة املؤقتة وهي كاالصابة بالزكام‪،‬‬

‫التهابات اجليوب االنفية‪ ،‬او بسبب احلساسية التي تصيب االنف‪ .‬وهناك اسباب اخرى لالنوسميا او‬ ‫فقدان حاسة الشم‪ ،‬مثل‪:‬‬

‫حلمية األنف‬ ‫ تضخم‬‫ّ‬ ‫‪ -‬السالئل االنفية‬

‫‪ -‬التعرض لدخان السجائر‬

‫ ردة فعل سلبية لتناول بعض العقاقير الطبية‬‫‪ -‬جرح او رضة في الوجه او في االنف‬

‫األوليات العصبية (نيوروبالستوماس)‪ ،‬االورام السحائية‬ ‫ اإلصابة ببعض األورام‪ ،‬مثل أورام‬‫ّ‬

‫(مينينغيوماس)‪ ،‬األورام الدبقية في الفص األمامي‪ ،‬باإلضافة إلى أورام الغدد النخامية‪.‬‬

‫كل هذه األسباب تؤدي إلى فقدان مؤقت في حاسة الشم‪ ،‬والتي ميكن استعادتها بعد معاجلة و‬ ‫اختفاء األسباب التي أدت إلى ظهورها‪.‬‬

‫و في حاالت نادرة جدا‪ ،‬يولد األطفال من دون حاسة الشم‪ ،‬وتعرف هذه احلالة باسم فقدان حاسة‬ ‫الشم اخللقي‪ .‬و يوجد بعض احلاالت من االنوسميا التي ال ميكن تشخيصها‪ ،‬نتيجة عدم القدرة‬ ‫على حتديد السبب الذي أدى إلى فقدان حاسة الشم‪.‬‬

‫‪ ‬حقائق علمية هل تعلم أن حاسة الشم لدى اإلناث هي أقوى منها لدى الذكور‬ ‫�أهايل‬

‫‪57‬‬

‫لغذاء �صحي‬

‫أسئلة شائعة عن التغذية‬

‫ترد إلينا كل شهر قائمة طويلة من األسئلة عن الطعام والتغذية‪،‬‬ ‫ابتداء من مدى صحة وسالمة أكل‬ ‫ونتناول الكثير من املواضيع‪،‬‬ ‫ً‬ ‫البطاطا غير املطبوخة إلى طبخ أصابع السمك اجملمدة‪ .‬إليك بعض‬ ‫األسئلة التي تطرح نفسها بشدة‪.‬‬

‫سؤال‬

‫ما هو األفضل‪ ،‬الزبدة أم‬

‫السمن النباتي؟‬

‫إنه لغز يعود إلى عقود‪ ،‬وكثيرا ً ما يتساءل عنه‬

‫اولئك الذين يبحثون عن إجابات قاطعة‪ ،‬أما اإلجابة‬

‫لالوالد الذين يعانون من زيادة الوزن او املصابني‬

‫من الزبدة والسمن النباتي‪ ،‬يدخالن في تكوين‬

‫الكوليستيرول لديهم‪ ،‬لكن بالنسبة لالوالد‬

‫فهي‪ :‬ال ميكن تفضيل إحداهما على األخرى‪ ،‬فكل‬ ‫نظام الطفل الغذائي بكمية قليلة‪.‬‬

‫االصحاء‪ ،‬فليس هناك خطورة من تناول هذه‬

‫وقد نصحت الدراسات باستخدام أنواع صحية‬ ‫ولكن هل يشكل تناولهما خطرا ً على سالمة‬

‫جيدة‪ ،‬لكن يجب عدم اإلفراط في تناولها‪.‬‬

‫االطفال؟‬

‫‪58‬‬

‫بالسمنه‪ ،‬بغية تفادي زيادة مخاطر ارتفاع معدالت‬

‫األنواع باعتدال"‪.‬‬

‫للقلب‪ ،‬كالسمن النباتي غير املهدرج‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫ينصح االخصائيون بعدم اطعام الزبدة او السمنة‬

‫و متثل الزبدة والسمن النباتي غير املهدرج‪ ،‬خيارات‬

‫؟‬

‫�سلوك‬

‫ج‬

‫قسوة مع االوالد‬ ‫ام ال‬

‫يشكل هذا السؤال مصدر حيرة للكثير من األهل‪ ،‬إذ جند أن ما يعادل ثلثي اآلباء واألمهات‪،‬‬

‫يضربون ابناءهم ألسباب مختلفة‪ ،‬األمر الذي يحذر منه معظم اخلبراء‪ ،‬ويدعون ملزيد من‬

‫الصبر عند التعامل مع األطفال‪ ،‬وقد شبه بعض اخلبراء ضرب األطفال باإلساءة اليهم‪ ،‬في حني‬

‫أسماه البعض اآلخر بالعقاب العملي والفعال‪ ،‬بينما اعتبره آخرون انه ال يؤذي اذا لم يتجاوز احلد‬ ‫املناسب‪ ،‬ورأى البعض انه يؤثر على شخصية الطفل ويسهم في انتهاجه لبعض التصرفات‬ ‫العدوانية‪ ،‬باالضافة الى عدم شعوره بالسعادة و الرضى‪.‬‬

‫لذلك‪ ،‬من الطبيعي وجود اختالف بينك و بني زوجك على األسلوب املناسب لتهذيب طفلك‪.‬‬

‫و تشير الدالئل األولى للدراسات العلمية‪ ،‬إلى وجود اختالف وجدل واسع حول تربية الطفل‪ ،‬فكثيرا ً‬

‫ما تتحول األصوات التي تتفق على رأي موحد‪ ،‬إلى مجرد رأي شخصي‪ ،‬اذ تثبت اإلختبارات عدم‬

‫صحته‪ .‬كاالعتقاد اخلاطئ الذي كان سائدا إن األطفال حديثي الوالدة ال يبصرون‪.‬‬ ‫لكن عندما يتعلق األمر مبعاقبة األطفال‪ ،‬جند أن اجلدل واإلختالف ما زال دائرا‪.‬‬

‫سؤال‬

‫اختلف انا وزوجي دائما‬

‫فيما يتعلق بضرب ابننا‬

‫وتتشعب هنا املشكلة‪ ،‬بحيث تبرز نقطة اخرى‪ ،‬تكمن في صعوبة تطبيق هذه الدراسات‪ ،‬حيث‬ ‫يجب التفكير في بعض احلاالت اخلاصة‪ ،‬كاألطفال الذين يغضبون من الضرب أكثر من غيرهم‪.‬‬

‫فالطفل العنيد‪ ،‬يدفع أهله لضربه أكثر من الطفل الذي تسهل معاملته‪ ،‬لذلك فإن القسوة على‬

‫الطفل تسبب مشاكل أخرى‪ ،‬سنحتاج إلى حتديد أسبابها ملعرفة ما اذا كانت ناجتة عن ضربه‪ ،‬أم‬

‫أم جتنب ذلك‪ ،‬لهذا‪ ،‬أود أن‬

‫انها تعود إلى معاناته من بعض املشاكل السلوكية‪.‬‬

‫(منى ‪ -‬الشارقة)‬

‫اطرح رأيي الشخصي كمختص‪.‬‬

‫أستعني برأي اخملتصني؟‬

‫و طاملا ان الدراسات العلمية لم تستطع وضع حلول جذرية لهذا اإلختالف‪ ،‬فانه ال يسعني إال ان‬ ‫ميكنك ضرب طفلك من وقت آلخر اذا تصرف بطريقة غير الئقة‪ ،‬شرط أن ال يتم الضرب بطريقة‬

‫مؤذية‪ ،‬ال بل يجب أن يتم بطريقة ودودة‪ ،‬اما إذا كانت طريقتك في التعامل مع أطفالك تتسم‬ ‫بالعطف واحلب في معظم األحيان‪ .‬فستعطيه هذه الطريقة بعض الدروس التي سيستفيد‬

‫منها في املرات القادمة‪ .‬بالنسبة لي يقلقني اإلنتقاد الدائم لتصرفات الطفل‪ ،‬أكثر من ضربه‬ ‫على فترات متباعدة‪.‬‬

‫اما الطفل املشاكس الذي يركض في الشارع‪ ،‬فيجب ان يتعلم ضرورة عدم القيام بذلك‪ ،‬أما إذا‬

‫كان صغيرا جدا على فهم هذه االرشادات‪ ،‬فان منعه يؤدي فقط الى كبح رغبته في فعل ذلك‪.‬‬ ‫لكن اتخاذ موقف معارض للضرب‪ ،‬وقولك انا ضد ذلك‪ .‬ال اعتقد من وجهة نظري الشخصية‪،‬‬

‫انه اسلوب تربوي فعال‪ ،‬فتذكري إن الهدف من العقاب‪ ،‬هو تعليم طفلك أسس السلوك املهذب‪،‬‬ ‫وعليك معرفة‪ ،‬ان العقاب يؤدي فقط إلى تعليمه األشياء التي يجب ان ميتنع عنها‪ ،‬ولكنه‬

‫ال يرشده الى ما يجب ان يفعله‪ ،‬فالعقاب البدني‪ ،‬يطبق لتعريف الطفل باخلطأ والصواب‪،‬‬

‫فمعاملة الطفل بطريقة صارمة لبعض الوقت‪ ،‬خالفا ً للطريقة املعتادة‪ ،‬كثيرا ً ما جتدي نفعا مع‬ ‫معظم االطفال‪.‬‬

‫دعي طفلك يتحمل عواقب تصرفاته اخلاطئة‪ ،‬وال تتدخلي حلمايته اذا لم تنطو هذه العواقب على‬ ‫مخاطر محتملة‪.‬‬

‫قد تشكل امللصقات التي تظهر وجوها مبتسمة أو اشكاال للنجوم‪ ،‬حافزا لطفلك التباع السلوك‬ ‫الصحيح‪.‬‬

‫واخيرا ً نخبرك ان الضرب‪ ،‬في بعض االحيان ليس سوى نوبة غضب تنتاب األهل‪ ،‬ففي حالة القول‬

‫(لقد اغضبتني لذلك ستدفع ثمن هذا)‪ ،‬يعتبر قسوة وشدة اكثر منه وسيلة‪ ،‬للتعليم والتهذيب‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫‪59‬‬

‫أهايل‬ ‫تقرير �‬ ‫طوارىء‬

‫كيف نتصرف‬ ‫مع الرضوض‬ ‫احلالة‬

‫اذا لم تظهر عالمة على اجللد‬

‫الرضوض بالشعور بااللم‬

‫تشير الى وجود كسر‪ ،‬فهذا يعني‬

‫والحظت ان احلالة تسوء من دون‬

‫او الكدمات‪ ،‬نتيجة متزق‬

‫اجلزء املصاب (القدم او اليد)‪.‬‬

‫‪ -‬اذا ظهرت هذه الرضوض‬

‫املوجودة بالقرب من سطح‬

‫بغية حتسني طريقة العالج‪ .‬و من‬

‫نزيف غير طبيعي في منطقة‬

‫بتسرب كمية قليلة من‬

‫‪ -‬تنظيف املنطقة التي تعرضت‬

‫من االنف‪ ،‬او اللثة‪ ،‬او انك‬

‫‪ -‬وضع مكعبات من الثلج‪،‬‬

‫في اخلروج او في البول‪.‬‬

‫عادة ما حتدث الرضوض‬ ‫جدران االوعية الدموية‬

‫اجللد‪ ،‬االمر الذي يسمح‬

‫انه ال يوجد ما يستدعي ربط‬

‫ميكنك القيام باخلطوات التالية‬

‫هذه التقنيات نذكر‪:‬‬

‫الدم الى االنسجة املوجودة‬

‫لإلصابة‪.‬‬

‫وجود هذا النزيف او تسرب‬

‫أو كيس من املياه الباردة على‬

‫حتت اجللد‪ .‬و ميكن متييز‬

‫وجود سبب واضح او معلوم‪.‬‬

‫بسهولة و ترافق ذلك مع ظهور‬ ‫اخرى غير مكان الرضة كنزيف‬

‫الحظت وجود دم في عينيك‪ ،‬او‬

‫‪ -‬ال متلك تاريخا قدميا بالرضوض‪،‬‬

‫املنطقة التي تعرضت لالصابة‬

‫او الكدمات‪ ،‬لكنها فجأة ظهرت‬

‫يتغير لون اجللد الذي يغطي‬

‫هذه العملية ليوم أو يومني من‬

‫كافة هذه العوارض او العالمات‪،‬‬

‫عالمة ذات لونني ازرق و‬

‫‪ -‬ميكن في حال الشعور‬

‫الدم من خالل الرؤية‪ ،‬حيث‬

‫تلك املنطقة‪ ،‬اذ تظهر‬

‫ملدة ‪ 30‬أو ‪ 60‬دقيقة‪ ،‬مع تكرر‬ ‫التعرض لإلصابة‪.‬‬

‫اسود‪ .‬و قد تظهر احيانا‬

‫باأللم‪ ،‬تناول املسكنات‪ ،‬مثل‬

‫حمراء اللون‪.‬‬

‫االسيتيامينوفني‪.‬‬

‫نقط صغيرة او لطخة‬

‫في انحاء متفرقة من جسمك‪.‬‬

‫ما هي اال اشارة الى وجود‬

‫مشكلة اكبر و اخطر‪ ،‬مثل‬

‫معاناتك من مشاكل في عملية‬

‫التيلينول الذي ينتمي الى عائلة‬

‫تخثر الدم‪ ،‬أو معاناتك من امراض‬

‫التدخل الطبي‬

‫الرضوض او الكدمات‪ ،‬التي عادة‬

‫هناك بعض احلاالت التي‬

‫حتتم االسراع في طلب تدخل‬

‫مرتبطة بالدم‪ .‬هذا و تشير‬

‫ما تترافق مع اوجاع مستمرة‪ ،‬او‬

‫مع اوجاع في الرأس‪ ،‬الى وجود‬

‫الطبيب‪ .‬و من هذه احلاالت نذكر‪:‬‬

‫مشاكل صحية اكثر خطورة‪،‬‬

‫كبيرة‪ ،‬و اذا تسببت هذه‬

‫الرعاية واالشراف الطبيني‪.‬‬

‫‪ -‬اذا كانت منطقة اإلصابة‬

‫االمر الذي يحتم حصولك على‬

‫طهر مكان االصابة‪ ،‬ضع مكعبات من الثلج‪ ،‬تناول مسكن في حال الشعور بااللم‬ ‫‪ ‬تذكر هذه اخلطوات‬ ‫ّ‬ ‫‪60‬‬

‫�أهايل‬

‫دليل ارقام الطوارئ في دول مجلس اخلليج التعاوني‬ ‫دولة االمارات العربية املتحدة (‪)UAE‬‬

‫ اإلسعاف‪ 998 :‬أو ‪999‬‬‫‪ -‬اإلطفاء‪997 :‬‬

‫‪ -‬الشرطة‪999 :‬‬

‫استعالمات الدليل‬

‫ اتصاالت‪181 :‬‬‫‪ -‬دو‪199 :‬‬

‫مملكة البحرين (‪)BAHRAIN‬‬

‫‪ -‬املطافي‪999 :‬‬

‫‪ -‬الشرطة واالسعاف‪ 999 :‬‬

‫‪ -‬حوادث املرور‪199 :‬‬

‫صيدليلت ‪ 24‬ساعة‬

‫ ‬

‫املنامة‪ :‬صيدلية جعفر ‪ 17 291039‬‬

‫‪ -‬امن الطرق‪966 :‬‬

‫‪ -‬الدفاع املدني (املطافي)‪998 :‬‬

‫ النجدة (الدوريات االمنية)‪999 :‬‬‫‪ -‬الكوارث الطبيعية‪966 :‬‬

‫‪ -‬املباحث العامة‪990 :‬‬

‫‪ -‬الهالل االحمر السعودي‪997 :‬‬

‫‪ -‬االسعاف ( الهالل االحمر ) رقم الهاتف‪997 :‬‬

‫ احلوادث ( املرور ) رقم الهاتف‪993 :‬‬‫قطر (‪)QATAR‬‬

‫مستشفيات‬

‫‪ -‬حوادث السير‪194‬‬

‫مجمع السلمانية الطبي ‪ 17 255555‬‬

‫املستشفى العسكري ‪ 17 766666‬‬ ‫الكويت (‪)KUWAIT‬‬

‫‪ -‬الطوارئ ‪777‬‬

‫ الشرطة ‪777‬‬‫‪ -‬املطافي ‪777‬‬

‫ الدفاع املدني ‪5396666‬‬‫‪ -‬االستعالمات ‪101‬‬

‫سلطنة عمان (‪)OMAN‬‬

‫‪ -‬الطوارئء ‪999‬‬

‫ الشرطة‪ ،‬املطافئ واإلسعاف ‪999‬‬‫‪ -‬مستشفى حمد العام ‪4394444‬‬

‫‪ -‬خدمات احلوادث ‪661447‬‬

‫‪ -‬جمعية الهالل األحمر القطري ‪4435111‬‬

‫املستشفيات‪:‬‬

‫‪ -‬القومسيون الطبي ‪4679111‬‬

‫‪ -‬الهالل االحمر ‪203131‬‬

‫طوارئ السلمانية ‪ 17 289092‬‬

‫‪ -‬الشرطة ‪198‬‬

‫‪ -‬استعالمات دليل الهاتف ‪180‬‬

‫اليمن (‪)YEMEN‬‬

‫مدينة حمد‪ :‬صيدلية مدينة حمد ‪ 17 410114‬‬

‫املصابني جوا ً وذلك في حال كانت خطورة احلادث‬

‫‪ -‬االمن العام‪989 :‬‬

‫‪ -‬مستشفى السلطان قابوس ‪23211151‬‬

‫‪ -‬استعالمات الهاتف ‪118‬‬

‫شارع البديع‪ :‬صيدلية رويان ‪ 17 594902‬‬

‫اململكة العربية السعودية (‪)KSA‬‬

‫‪ -‬املستشفى امللكي ‪26840399‬‬

‫مدينة عيسى‪ :‬صيدلية الرحمة ‪ 17 687117‬‬

‫‪ -‬خدمة مروحيات اإلسعاف‪ :‬عند اتصالك بالرقم‬

‫تستدعي ذلك‪.‬‬

‫‪ -‬مستشفى القوات املسلحة ‪24617997‬‬

‫‪ -‬النجدة ‪191‬‬

‫الزجن‪ :‬صيدلية ناصر ‪ 17 740900‬‬

‫‪ 999‬ستقوم الشرطة بإرسال مروحية لنقل‬

‫‪ -‬مستشفى النهدة ‪24837800‬‬

‫ اخلدمات الطبية ‪603988‬‬‫‪ -‬طوارئ صحية ‪563625‬‬

‫�أهايل‬

‫‪61‬‬

‫رحلة الأ�سرة‬

‫كـابـري‬

‫قطعة صغيرة من «الجنة»‬ ‫بقلم كارين كوبر‬

‫على الرغم من صغر مساحة جزيرة كابري‪ ،‬اال ان اخبارها قد‬

‫بلغت اماكن بعيدة جدا عنها‪ ،‬االمر الذي جذب اليها السواح‬ ‫المنتشرين في مختلف اصقاع الكرة االرضية‪ ،‬الستشكاف‬ ‫عجائب هذه الجزيرة االيطالية الصغيرة‪.‬‬

‫‪62‬‬

‫�أهايل‬

‫خضعت صورة جزيرة كابري الى حتوالت عدة خالل العصور املاضية‪ :‬حيث كانت‬

‫تعرف كمركز للحكم في العصر الروماني‪ ،‬لتتحول في القرن التاسع عشر‪ ،‬الى‬

‫توهجا أزرقا سماويا‪ ،‬الذي يعتبر مصدر اإلضاءة األساس داخل املغارة باإلضافة إلى‬ ‫اعتباره مصدرا لسعادة الزوار ايضا‪.‬‬

‫مدينة مكرسة للفنون و الثقافة‪ ،‬ثم تعود و تتحول في خمسينيات القرن املاضي‬

‫هذا و لدى كابري املزيد لتقدمه‪ ،‬خاصة عندما يقوم زوارها باستكشاف املهرجانات‬

‫مستقبل اجلزيرة‪ ،‬حيث مت اعالنها محمية طبيعية‪ ،‬باالضافة الى تنفيذ عدد من‬

‫اسبوع روليكس كابري لالبحار‪ ،‬و هو من السباقات التي متيز فترة منتصف شهر‬

‫ومدينة مفعمة بالسحر‪ ،‬التألق و الروعة‪ ،‬فباتت قادرة على خطف انفاس كل من‬

‫هذا و حتفل رزنامة كابري االجتماعية ايضا باحتفال آخر‪ ،‬له عالقة بالسباق‬

‫املميز الطريق امام‬ ‫عبد هذا املاضي‬ ‫ّ‬ ‫الى وجهة سياحية للطبقات الغنية‪ .‬و قد ّ‬

‫املشاريع التطويرية فيها‪ ،‬االمر الذي جعل منها مدينة القرن احلادي و العشرين‪،‬‬ ‫قام بزيارتها‪.‬‬

‫عبارة أو طائرة هوليكوبتير‪،‬‬ ‫هذا و تضيف واقعة الوصول الى اجلزيرة بواسطة ّ‬

‫املزيد من التشويق على الرحلة‪ ،‬اذ انها جتعلك تشعر و كأنك تقوم مبغامرة مميزة‬

‫احمللية و الدولية‪ ،‬التي يتم تنظيمها في كابري على مدار العام‪ ،‬و التي نذكر منها‬

‫مايو‪ ،‬الذي يشهد انطالقة موسم اإلبحار في املتوسط‪.‬‬

‫السنوي‪ :‬عشاء روليكس غاال‪ ،‬الذي يتم تنظيمه في كيرتوسا دي سان جياكومو‬ ‫الشهيرة‪ .‬و يعتبر منزل سان جياكومو املستأجر من املعالم البارزة في كابري‪،‬‬ ‫و املتبقية من العصور الوسطى‪ .‬و قد شهد هذا املنزل الذي بني أواخر القرن‬

‫الرابع عشر‪ ،‬حاالت من االستخدام و من الهجر على حد سواء‪ ،‬كما انه شهد في‬

‫الى وجهة سياحية لم يسبق الحد ان اكتشفها‪ .‬و عند الوصول الى جزيرة كابري‪،‬‬

‫عشرينيات القرن املاضي ورشة ترميم كاملة‪ ،‬تبعها حتول كابري الى قبلة فنية و‬

‫ستسمع ضجيج االعالم املرفوعة فوق القوارب و هي ترفرف‪ ،‬كما ستتمتع بعليل‬

‫لكن بغض النظر عما اذا كان االمر يتعلق بالسحر‪ ،‬أو بجمال و جاذبية كابري او‬

‫ستلوح فوقك املنحدرات الشاهقة‪ ،‬وسترى املرسى الكبير النابض باحلياة‪ ،‬حيث‬

‫النسائم نفسها التي تدفع بالبحارة الى البحر‪ ،‬و جتعل السواح يقبضون باياديهم‬

‫على قبعاتهم ملنعها من الطيران‪.‬‬ ‫الوصول‬

‫ثقافية‪.‬‬

‫باملتعة و البهجة التي متنحها هذه اجلزيرة الصغيرة‪ ،‬فمن املؤكد ان للجزيرة القدرة‬

‫يتخيلون‪ .‬و بغض النظر أيضا عن الكثير‬ ‫على منح زوارها أكثر من ما يتوقعون او‬ ‫ّ‬

‫من التغييرات التي مرت بها اجلزيرة خالل السنوات املاضية‪ ،‬فان شهرتها ليست‬

‫معرضة أبدا لإلنقراض‪ .‬بدءا من العشاء التقليدي الى السير في الغابات و التمتع‬

‫ليس هذا فحسب بل و مبجرد وصولك الى اجلزيرة‪ ،‬سيقدم لك سكانها اجليالتو‬

‫مبشاهدة منظر املنحدرات العلوية و املصطبات املغطاة بالزهور‪ ،‬متتلك هذه اجلنة‬

‫اخلضروات الطازجة‪ ،‬كتحية لوصولك الى هذه اجلوهرة املتوسطية‪ .‬و سيؤدي وصول‬

‫جميعها في يوم واحد‪ ،‬كما إنها قادرة على أسر انفاس الزوار‪.‬‬

‫(االيس الكرمي االيطالي)‪ ،‬الصنادل اجللدية‪ ،‬القبعات الشمسية‪ ،‬باالضافة الى‬ ‫الزوار الى اجلزيرة إلى اشغال املرسى اكثر فاكثر‪ ،‬و ذلك نتيجة توافدهم باعداد‬

‫كبيرة للقيام بجوالتهم االستكشافية التي ستستمر طوال النهار‪ ،‬لكن عند‬

‫حلول الساعة السادسة مساء سيشرع هؤالء السواح مبغادرة الرصيف‪ ،‬ما يؤدي‬

‫الى انسدال الهدوء على املكان‪ .‬فقد حان وقت متتعهم بنسيم احمليط و مشاهدة‬

‫االرضية املصغرة الكثير و الكثير لتقدمه‪ ،‬اشياء لن يتمكن أحد من مشاهدتها‬

‫رحالت كابري البحرية‬

‫قبل قيامك بالرحلة املائية حول اجلزيرة لزيارة الكهوف و املغاور‪ ،‬عليك التأكد من‬

‫امتالكك للخريطة و بعض املعلومات الضرورية‪ ،‬خاصة اذا لم تكن برفقة دليل‬

‫القوارب و هي متخر االمواج‪ ،‬و االستماع الى ابواق الدراجات التي تشير الى اقتراب‬

‫شخصي‪ .‬و من دون التساؤل‪ ،‬فان أشهر هذه الكهوف و املغاور هي املغارة الزرقاء و‬

‫كابري‪...‬‬

‫و متتاز هذه املغارة مبدخلها املائي الصغير‪ ،‬الذي ال يتجاوز ارتفاعه املتر الواحد‪ ،‬ما‬

‫غروب الشمس‪ .‬هذا هو البحر االبيض املتوسط‪ ،‬هذه هي ايطاليا‪ ،‬و هذه هي‬

‫تنقسم جزيرة كابري الى ‪ 4‬اقسام‪ :‬املرسى الكبير‪ ،‬مرسى بيكوال‪ ،‬قرى كابري‬

‫املعروفة ايضا كواحدة من اشهر املغاور البحرية االوروبية‪.‬‬

‫يسمح مبرور قوارب التجذيف الصغيرة جدا‪ ،‬و البحارة هواة السباحة الصباحية‪،‬‬

‫متيزه عن االقسام‬ ‫و اناكابري‪ .‬يحتوي كل قسم على مجموعة من املعالم التي ّ‬

‫أصحاب القلوب القوية‪ ،‬و ذلك فقط إذا سمحت حالة املد و اجلزر بذلك‪ .‬و بصعودك‬

‫باالضافة الى مراكز املدينة القدمية‪ ،‬ما يعني بانك ستقوم برحلة فريدة و مميزة‪.‬‬

‫قعر القارب‪ ،‬و انتظار الدليل الذي يقوم مبراقبة حركة االمواج‪ .‬و في اللحظة‬

‫االخرى‪ ،‬و التي تشكل مجتمعة عجائب كابري الطبيعية‪ ،‬املتاجر الفاخرة‪،‬‬

‫جولة في شوارع كابري‬

‫يضم شارع فيا فيتوريو اميانويلي في كابري‪ ،‬مجموعة من املتاجر اخلاصة التي تعود‬ ‫الى افضل املصممني‪ ،‬االمر الذي يشكل جزءا من شهرة اجلزيرة‪ ،‬لكن اذا تابعت‬

‫سيرك ملدة ‪ 3‬دقائق في اي اجتاه‪ ،‬فستجد نفسك محاطا بعدد من الفيالت و‬

‫متيزا على اجلزيرة‪ ،‬ال بل و أكثرها غموضا‬ ‫احلدائق املميزة التي تعتبر من أكثر األماكن ّ‬ ‫ايضا‪ .‬هذا و ميكن التمتع مبشاهدة املنظر اجلوي خلليج مرسى بيكوال و كيرتوسا دي‬

‫الى قارب التجذيف الذي يتسع لشخصني او ثالثة اشخاص‪ ،‬عليك التمدد في‬

‫سيثبت السلسلة على مدخل املغارة‪ ،‬و سيدفع بقوة‪ ،‬ما سيسمح‬ ‫املناسبة‬ ‫ّ‬ ‫بانزالقك و القارب الى مكان بارد‪ ،‬تغمره الظلمة الكاملة‪ .‬و عندما تتآلف عينيك‬ ‫مع هذه الظلمة احلالكة‪ ،‬ستتمكن من تعديل جلستك في القارب الصغير‪ ،‬و‬

‫عندها ستسمع اصداء الغناء االيطالي‪ ،‬و ذلك مع شروعك بالقيادة ببطئ داخل‬

‫املغارة‪ ،‬الذي يبلغ طولها ‪ 60‬مترا وعرضها ‪ 25‬مترا‪ .‬هذا و تقوم املياه الكريستالية‬ ‫بترشيح ضوء الشمس الداخل الى املغارة من حتت السطح‪ ،‬ما يؤدي الى اضاءتها‬

‫سان جياكومو من حدائق اغسطس‪ ،‬باالضافة الى فاراغيلوني و هي اشهر صخرة‬

‫جيرية او كلسية في كابري‪ .‬هذا و يخترق احدى صخرات الفاراغليوني نفق يبلغ‬

‫طوله نحو ‪ 56‬مترا‪ ،‬و تشكل الصخرات الثالث مجتمعة معلما من معالم اجلزيرة‬

‫الطبيعية‪ ،‬و غالبا ما جند صورة هذا املعلم على بطاقات اجلزيرة البريدية‪.‬‬

‫هذا و ميكن للزوار‪ ،‬القيام برحلة ثانية ال تقل متعة‪ ،‬متتد على طول شارع ال بوتيغي‬ ‫اجلميل‪ ،‬الذي يضم عددا من املطاعم و الذي يضفي إلى أحد أبرز معالم اجلزيرة‬

‫الطبيعية‪ ،‬القوس الطبيعي الذي ميكن مشاهدته من املياه و من البر أيضا‪ ،‬و‬

‫تذكر مبدى قوة الطبيعة التي تخطف‬ ‫الذي يشبه نافذة صخرية عجيبة‪ ،‬و التي ّ‬ ‫األنفاس‪ .‬هذا و ميكن للزوار االستمتاع مبشاهدة القوس‪ ،‬باالضافة إلى أشهر مغارة‬ ‫في كابري من املياه أيضا‪ ،‬و ذلك اثناء القيام بجولة على منت قارب حول اجلزيرة‪ .‬و‬

‫تعتبر املغارة الزرقاء الفريدة‪ ،‬واحدة من ابرز معالم اجلزيرة التي تشد اليها االنظار‪.‬‬

‫هذا و تلمع مياه املغارة الكريستالية الشفافة من االسفل‪ ،‬ما ينعكس بريقا أو‬

‫�أهايل‬

‫‪63‬‬

‫بوهج ازرق كريستالي والذي يعتبر مصدر االضاءة الوحيد فيها‪ .‬و اذا كنت‬

‫محظوظا بشكل كاف‪ ،‬فستتمكن من السباحة في املغارة‪ ،‬حيث ستالحظ التأثير‬ ‫او اللون الفضي‪ -‬االزرق‪ ،‬الذي يطغى على كل االجسام املغمورة في املياه‪.‬‬

‫لكن و على الرغم من ان املغارة الزرقاء هي مكان يستحق الزيارة‪ ،‬فانها ليست‬

‫حتى اليافعني بالعمر بتسلقها‪.‬‬

‫ومبتابعة املسير صعودا سيصل الزائر إلى شارع فيال ماتيرمانيا‪ .‬ومتتاز هذه املرحلة‬

‫من النزهة بالسير وسط التالل اجلانبية اخلصبة‪ ،‬و بالهدوء و هبوب رياح خفيفة و‬

‫قبل الوصول الى القوس‪ ،‬ميكن للزائر التوقف لشرب كوب من املياه الباردة‪ ،‬أو لشرب‬

‫املغارة الوحيدة في كابري التي تستحق ذلك‪ .‬فاجلزيرة غنية باملغاور البرية و البحرية‪،‬‬

‫كوب الكابتشينو اخلاص بفترة الظهيرة في مقهى لي غروتتيللي‪ ،‬و هو مطعم‬

‫بل ميكن لهواة السباحة الراغبني في زيارة اماكن اخرى من اجلزيرة‪ ،‬غير االماكن‬

‫و قد بني املطعم على جدران اجلزيرة الصلبة‪ ،‬أما طاوالت املصطبة الصفراء و‬

‫بحيث ميكن للزائر استكشاف اكثر من مغارة واحدة في اليوم‪ ،‬ليس هذا فحسب‪،‬‬

‫البرية‪ ،‬الدخول الى عدد من هذه املغاور عن طريق السباحة‪ .‬و من هذه االماكن‬

‫نذكر املغارة البيضاء املوجودة في اجلهة الشرقية من اجلزيرة‪ ،‬و املشهورة مبياهها‬

‫ذات اللون االبيض غير العادية‪ ،‬و الذي تسببه الينابيع الطبيعية التي ترفد مياه‬

‫يشتهر بتقدمي الوجبات الرائعة‪ ،‬التي ميكن تناولها على املصطبة الكبيرة املغطاة‪.‬‬

‫اخلضراء املغطاة‪ ،‬فتشرف على البحر املفتوح و هي تشكل نقطة توقف قصيرة‬

‫ترحيبية للرحلة املتوجهة نحو القوس الطبيعي‪.‬‬

‫و أثناء متابعة السائح للرحلة متوجها نحو حافة اجلزيرة‪ ،‬سيلوح أمامه القوس‪.‬‬

‫حوضيها‪ .‬و يسمح وجود املدخل االصطناعي عند مستوى البحر بالنفاذ اليها عن‬

‫و ما كان في يوم من االيام كهفا على حافة الياسبة‪ ،‬قد تداعى متاما و لم يبقى‬

‫القوارب خالل الغزوات‪.‬‬

‫و كأنه نافذة صخرية كبيرة‪ ،‬و هي عبارة عن جتويف كبير في الصخر‪ ،‬يطل على‬

‫طريق املياه‪ ،‬و هناك اعتقاد قدمي بانه مت بناء هذا املدخل االصطناعي بغية انقاذ‬

‫و هناك ايضا مغارة ثالثة تستحق الزيارة و هي املغارة اخلضراء‪ ،‬الواقعة على ساحل‬

‫منه سوى املدخل السابق للمغارة‪ ،‬محاطا بالصخور على جانبيه‪ ،‬ما يجعله يبدو‬ ‫مشاهد خالبة‪ ،‬تختلف باختالف زاوية املشاهدة‪ .‬و متتاز األجواء احمليطة باملكان‬

‫اجلزيرة اجلنوبي‪ ،‬و التي تبعد نحو ‪ 400‬مترا عن بونتا فينتروسو و حتديدا الى الشمال‬

‫بهدوئها املعتاد‪ .‬كما يوجد في املكان عددا من املقاعد الصخرية العريضة التي‬

‫تتولد جراء ترشح الضوء الداخل اليها عبر‬ ‫بعدد من تدرجات اللون االخضر‪ ،‬التي ّ‬

‫نفسك مبواجهة أقوى أشكال تطور الطبيعة‪ ،‬لهذا استفد من هذه الفرصة و‬

‫الغربي‪ .‬و في الوقت الذي تزهو فيه املغارة الزرقاء بلونها االزرق‪ ،‬تزهو املغارة اخلضراء‬

‫املدخلني املوجودين في اجلهتني اجلنوبية و اجلنوبية‪ -‬الغربية‪ .‬و بالقرب منها جند‬ ‫سميت بهذا االسم نظرا للون الطحالب البحرية احلمراء‪،‬‬ ‫املغارة احلمراء‪ ،‬التي‬ ‫ّ‬ ‫املوجودة فيها بكثرة‪.‬‬

‫تشجع على استغالل هدوء املكان ملمارسة التأمل‪ .‬ليس هذا فحسب‪ ،‬بل ستجد‬ ‫متعن و استمتع بالفترة التي ستقضيها مستكشفا معالم اجلزيرة‪ .‬هذا و تستحق‬

‫النزهة كل خطوة فيها‪ ،‬خاصة انك ستجد نفسك محاصرا بااللوان‪ ،‬التي تشكل‬ ‫املتغيرة على الدوام‪ ،‬و كأنها متتلك عددا كبيرا من الكنوز اخملفية‬ ‫جزءا من البيئة‬ ‫ّ‬

‫و يجدر بالسائح استكشاف عدد من املغاور اخملفية‪ ،‬التي ميكنها تزويدهم مبجموعة‬

‫التي تنتظر قدوم من يكتشفها‪.‬‬

‫هذه املغاور آخذة في االتساع‪ ،‬نظرا لعوامل التعرية التي تتعرض لها طبيعة تلك‬

‫مطاعم كابري‬

‫من املعلومات التاريخية و اجليولوجية املتعلقة بتطور اجلزيرة‪ ،‬علما بان مساحة‬

‫املنطقة‪ .‬و بسبب عوامل تعرية الصخور البطيئة التي تتسبب بها حركتي الرياح‬

‫تشتهر كابري السباب عدة‪ ،‬منها انها تقدم لزوارها طعام عشاء لذيذ أمام املناظر‬

‫شكل طبيعة كابري قد اكتمل‪ ،‬بل انه مازال بعيدا عن االكتمال‪ ،‬و ميكن للزائر‬

‫على البحر‪ -‬كون كابري جزيرة صغيرة‪ ،‬فان افتتاح مطعم على الساحل او على‬

‫تتشكل‪ ،‬و ال ميكن القول بان‬ ‫و املياه‪ ،‬فان اشكال و احجام جديدة من املغاور بدأت‬ ‫ّ‬ ‫تخيل الصورة التي ستبدو عليها اجلزيرة في القرون القادمة‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫رحالت اخرى‬

‫كمثال حي على تطور طبيعة هذه اجلزيرة‪ ،‬يجب امعان النظر في القوس‬

‫الطبيعية اخلالبة‪ .‬وعلما بان كابري حتتوي على عدد كبير من املطاعم املشرفة‬ ‫املرتفعات‪ ،‬سيضمن لرواده التمتع منظرا بانوراميا‪ .‬لكن هناك أماكن مميزة في‬

‫اجلزيرة ذات تاريخ طويل متصل مباضي اجلزيرة السحيق‪ ،‬كموقع كانزوني ديل ماري‬

‫(اغنية البحر) على سبيل املثال‪ ،‬املشيد في مرسى بيكوال‪.‬‬

‫كانزوني ديل ماري هي حصن صغير‪ ،‬يعتقد بانه كان يستخدم قدميا الطالق‬

‫الطبيعي املوجود في أقصى اجلهة الشرقية من اجلزيرة‪ .‬فالنزهة هناك الى جانب‬

‫الصفارات بغية جذب البحارة للقدوم إلى اجلزيرة‪ ،‬أما اليوم فيعتبر حصن كانزوني‬

‫على الطريق اجلميل الذي مير بالقرب من الفيلل املميزة و احلدائق‪ ،‬التي تقود الى‬

‫أخرى و خضع لعدد من التحوالت على مر العصور‪.‬‬

‫شارع لي بوتيغي انطالقا من بيازيتا‪ ،‬ما هي اال رحلة استكشافية‪ ،‬للتعرف‬

‫دديل ميرا‪ ،‬من أكثر األماكن فخامة في اجلزيرة‪ .‬و قد انتقلت ملكيته من يد إلى‬

‫عجائب كابري الطبيعية‪ .‬ميتاز شارع فيال لي بوتيغي بضيقه‪ ،‬كما انه مير حتت عدد‬

‫و قد ذاع صيت املكان ليس هذا فحسب‪ ،‬بل بات نادي الشاطئ وجهة أساسية‬

‫بجانب كنيسة سانت انا‪ ،‬التي حتمي السيدات من اخملاطر اثناء عملية الوالدة‪ .‬من‬

‫السباحة األقرب إلى فاراغليوني‪ ،‬و خالل العقدين اخلامس و السادس من القرن‬

‫هو عدم ضياعه ما لفترة طويلة في جزيرة صغيرة الى هذا احلد‪ ،‬كما ان التجول‬

‫مختلف أرجاء العالم و املتوجهني إلى اجلزيرة‪.‬‬

‫بنيت في العصور الوسطى‪ .‬و عندما تشرع في النزهة‪ ،‬ستمر‬ ‫من القناطر التي ّ‬

‫جانب آخر قد يتوه الزائر في شوارع و أزقة كابري الضيقة لكن هناك امر حتمي و‬ ‫في القرية و من دون امتالك خريطة للتحركات‪ ،‬هو مبثابة رحلة مشوقة الي‬

‫للزائر القادم إلى اجلزيرة و ذلك بسبب إشرافه على منظر البحر الرائع‪ ،‬و كونه موقع‬ ‫املاضي‪ ،‬صار املكان واحدا من الواجهات الكثيرة املفضلة لدى السواح القادمني من‬ ‫و لم تخفت شهرة النادي حتى يومنا هذا‪ .‬حيث يقصده الناس من مختلف ارجاء‬

‫شخص يتمنى التمتع و لو لساعات قليلة براحة البال‪ ،‬او اللتقاط صور لعدد من‬

‫العالم لتناول طعام الغذاء في اجلناح املسقوف‪ ،‬او بغية استخدام مرافق النادي‬

‫و مبجرد خروجك من املنطقة القدمية‪ ،‬ستتمكن من متابعة الرحلة عبر شارع فيال‬

‫الى شاطئ من احلصى األبيض‪ ،‬يقع مباشرة بالقرب من النادي‪ ،‬و هناك ايضا‬

‫باجلدران احملاطة بالزهور و التي عادة ما تتخللها بوابات حديدية للدخول و اخلروج من‬

‫تسمح للقاطنني فيها االتصال بشبكة االنترنت‪ ،‬باالضافة الى جهاز سوالريوم و‬

‫االماكن اخلالبة في اجلزيرة‪.‬‬

‫املسيجة‬ ‫فورلوفادو‪ ،‬و من ثم فيال كروسي‪ .‬و من هناك ستأخذ الطريق بالصاعدة‪،‬‬ ‫ّ‬

‫الفيلال اخلاصة‪ .‬اما بالنسبة الى االشخاص املهتمني بعلم النباتات‪ ،‬فسيسعدون‬

‫بزيارة جزيرة كابري‪ ،‬التي تعتبر موطن زهرة الفلورا‪ .‬ففي هذه النزهة سيمر الزائر‬

‫أمام عدد من األشجار املعمرة التي يتجاوز عمرها املئة عام‪ ،‬و التي برزت عروقها من‬

‫حتت األرض‪ ،‬و ترامت أغصانها في كافة االجتاهات االمر الذي قد يغري األطفال أو‬

‫‪64‬‬

‫�أهايل‬

‫املتنوعة‪ .‬اما اليوم فيحتوي النادي على عدد من احواض السباحة‪ ،‬باالضافة‬

‫مجموعة من االكواخ اخلشبية و املقصورات اخلاصة اجملهزة مبكيفات هوائية و التي‬ ‫آخر للعالج بالتدليك الهيدروليكي‪ ،‬و امكانية التمتع مبشاهده الكثير من املناظر‬

‫الطبيعية االجمل في العالم‪ .‬انها صورة مثالية بكل املقاييس‪ ،‬كما ان الطعام‬

‫املقدم على القارب هو من االطعمة املمتازة‪ .‬ليس هذا فحسب‪ ،‬بل ميكن للنادي ان‬ ‫يستضيف عددا من االحداث اخلاصة‪ ،‬التي تتسع لنحو ‪ 1100‬ضيف‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫‪65‬‬

‫‪66‬‬

‫�أهايل‬

‫تغذية و طبخ‬ ‫مواد ‪ .‬و�صفات ‪ .‬مطبخ ‪� .‬أدوات‬

‫ميكنك القراءة في هذا القسم اخملصص للطعام‪:‬‬

‫كل ما يتعلق بالزيوت‪ ،‬خمس وصفات الفطارات شهية في شهر رمضان‪...،‬‬

‫�أهايل‬

‫‪67‬‬

‫‪68‬‬

‫�أهايل‬

‫كل ما تريدين‬ ‫معرفته عن الزيوت‬ ‫هي سوائل دهنية‪ .‬مصدرها نباتي كالمكسرات و الحبوب‪.‬‬

‫تعتبر جزءا ً أساسيا ً من الوجبات الغذائية المتوازنة‪ ،‬كما‬

‫انها مصدر غني بالطاقة و االحماض الدهنية االساسية‬

‫الضرورية لبناء جدران الخاليا‪ .‬و تساعد الجسم على امتصاص‬

‫مجموعة معينة من الفيتامينات‪ ،‬كالفيتامين الف‪ ،‬دال‪ ،‬ايه و‬ ‫كاف‪ ،‬باالضافة إلى أهميتها و دورها الحيوي في الحفاظ على‬

‫بشرة صحية‪.‬‬

‫زيت بذور اليقطني‪ :‬يحتوي على كمية منخفضة من الدهون‬ ‫املشبعة‪ ،‬غني باحلمض الدهني االوميغا‪ ،6-‬قد يحتوي على القليل‬ ‫من االوميغا‪ ،3-‬نتيجة تكريره و اضافة بعض املواد الكيميائية اليه‬ ‫اثناء عملية تصنيعه‪ ،‬يخسر جزءا من قيمته الغذائية‪.‬‬

‫أفضل أنواع الزيوت‬

‫‪ -1‬زيت بذور الكتان‪ :‬افضل مصدر للحمض الدهني‪،‬‬

‫االوميغا‪ ،3-‬يعود بفوائد صحية على القلب‪ ،‬ال يضر بالقولون‪،‬‬ ‫يساعد في التخلص من مشكلة االمساك‪ ،‬يعزز من مناعة‬

‫الجسم‪ ،‬يساعد في االعتناء ببشرة صحية‪ ،‬يحتوي على مادة‬

‫التغذية النباتية «او الفيتونيوترنت الصحية»‪ ،‬باالضافة الى‬

‫مادة الليغنين‪ ،‬يفسد بسرعة اذا لم يتم حفظة بطريقة جيدة‪،‬‬ ‫يفضل عدم استخدامه في طهي الطعام‪.‬‬

‫‪ -2‬زيت الكانوال‪ :‬يحتوي على اقل كمية من الدهون المشبعة‪،‬‬ ‫ما يجعله زيتا ً صحيا ً بامتياز‪ ،‬كما انه مصدر غني بالدهنين‬

‫الحمضيين االوميغا‪ 3-‬و االوميغا‪.6-‬‬

‫‪ -3‬زيت حبوب الصويا‪ :‬يحتوي على الدهنين االساسيين‪،‬‬

‫االوميغا‪ 3-‬و االوميغا‪ ،6-‬لكنه يعتبر من الزيوت المكررة و‬ ‫المهدرجة‪.‬‬

‫‪ -4‬زيت الزيتون (الخام)‪ :‬اي الذي يتم عصره على درجة حرارة‬

‫منخفضة و لم يتم اضافة اي مواد كيميائية اليه اثناء عملية‬ ‫التصنيع‪ ،‬نتيجة استخراج الزيت من الحبة و ليس من البذور‪.‬‬

‫يفسد لكن ببطئ‪ ،‬يمكن استخدامه في عملية الطهئ على‬

‫نار معتدلة‪ .‬اذا تم تناوله بكميات معتدلة‪ ،‬فانه يساعد في‬

‫تخفيض معدالت الكوليستيرول السيء‪ ،‬من دون ان يكون له‬

‫اي تأثير على معدالت الكوليستيرول الجيد‪ ،‬االمر الذي يساعد‬ ‫�أهايل‬

‫‪69‬‬

‫في تعديل نسبة الكوليستيرول الجيد الى السيئ‪.‬‬

‫‪ -5‬زيت بذور اليقطين‪ :‬يحتوي على كمية منخفضة من‬

‫الدهون المشبعة‪ ،‬غني بالحمض الدهني االوميغا‪ ،6-‬قد‬

‫يحتوي على القليل من االوميغا‪ ،3-‬نتيجة تكريره و اضافة‬

‫بعض المواد الكيميائية اليه اثناء عملية تصنيعه‪ ،‬يخسر جزءا‬

‫من قيمته الغذائية‪.‬‬

‫الزيوت ذات القيمة الغذائية المتوسطة‬

‫‪ -1‬زيت العصفر‪ :‬يحتوي على كمية قليلة من الدهون‬

‫المشبعة‪ ،‬غني بالحمض الدهني االوميغا‪.6-‬‬

‫‪ -2‬زيت دوار الشمس‪ :‬غني بالحمض الدهني االوميغا‪.6-‬‬

‫‪ -3‬زيت الذرة‪ :‬يحتوي على نسبة عالية جزئيا ً من الدهون‬

‫المشبعة‪ ،‬مقارنة مع الزيوت المصنفة على انها افضل انواع‬ ‫الزيوت‪ ،‬لكنها عادة ما تكون مهدرجة‪ ،‬كما انه غني بالحمض‬ ‫الدهني االوميغا‪.6-‬‬

‫‪ -4‬زيت الفستق‪ :‬غني بطريقة ما بالدهون المشبعة‪ ،‬لكن‬

‫كميتها اقل مقارنة مع تلك الموجودة في الزبدة و في الدهون‬ ‫ذات المصدر الحيواني‪ .‬يمكن استخدامه في طهي االطباق‬

‫التي تحتاج الى درجات حرارة عالية‪.‬‬ ‫الزيوت السيئة صحياً‬

‫‪ -1‬بذر القطن‪ :‬غني بالدهون المشبعة‪ ،‬يحتوي على بقايا من‬ ‫مبيدات الحشرات‪ ،‬مهدرج‪.‬‬

‫‪ -2‬زيت حبوب النخيل‪ :‬غني بالدهون المشبعة‪ ،‬يرفع من‬ ‫معدالت الكوليستيرول‪.‬‬

‫‪ -3‬زيت جوز الهند‪ :‬يحتوي على اعلى معدل من الدهون‬

‫المشبعة‪ ،‬مقارنة مع باقي انواع الزيوت المعروفة‪ ،‬غير صحي‬ ‫بالنسبة للقلب‪.‬‬

‫معلومات اضافية عن الزيوت الصحية‬

‫زيت الكانوال‪ :‬يحتل هذا الزيت‪ ،‬المرتبة الثانية بعد زيت بذور‬ ‫الكتان‪ ،‬من حيث معدالت الحمض الدهني االوميغا‪،3-‬‬

‫زيت بذور القطن‪ :‬يعتبر من اكثر انواع الزيوت انتشاراً‪ ،‬كونه يستخدم في صناعة بعض‬ ‫االطعمة املعلبة‪ ،‬كاحلبوب و البطاطا املقرمشة‪ .‬ويعتبر من ارخص الزيوت ثمنا ً اال انه غير‬ ‫صحي‪ ،‬الحتوائه على بقايا من املبيدات الكيميائية وعلى كمية قليلة من الدهون االحادية‬ ‫غير املشبعة و كمية كبيرة من الدهون املشبعة‪ .‬كما انه من الزيوت املهدرجة‪.‬‬

‫الموجودة في الزيوت النباتية‪.‬‬

‫و النه يحتوي على واحدة‬ ‫من اعلى نسب الدهون‬

‫غير المشبعة الى الدهون‬ ‫المشبعة‪ ،‬فانه يعتبر من‬ ‫افضل الزيوت الصحية‬

‫بالنسبة الى القلب‪ ،‬حيث‬

‫اثبتت الدراسات‪ ،‬قدرة هذا‬

‫الزيت على تخفيض معدالت الكوليستيرول و التريغليسيريد‪،‬‬

‫باالضافة الى منع التصاق صفائح الدم ببعضها‪ .‬و النه يحتوي‬

‫على نسبة عالية من االوميغا‪ ،3-‬يؤدي تسخينه على درجات‬

‫حرارة عالية الى تحول هذا الحمض الدهني‪ ،‬الى دهون متحولة‪،‬‬

‫ما يؤدي الى رفع معدالت الكوليستيرول العام و انخفاض‬

‫الكوليستيرول الجيد‪ .‬و احرصوا على استخدام زيت الكانوال ذات‬ ‫المصدر العضوي‪.‬‬

‫زيت الزيتون‪ :‬النه يستخرج من الحبوب و ليس من البذور‪،‬‬

‫تحتاج عملية استخراجه‪ ،‬الى القليل من الضغط و ال تحتاج‬

‫‪70‬‬

‫�أهايل‬

‫الى درجات حرارة مرتفعة‪ ،‬االمر الذي يسمح له بالحفاظ على‬

‫السبب يجب عدم استخدامه بشكل دائم‪.‬‬

‫الدهون غير المشبعة‪ ،‬التي تكون في معظمها دهون احادية‬

‫يستخدم في صناعة بعض األطعمة المعلبة‪ ،‬كالحبوب و‬

‫افضل خيار صحي للقلب‪ ،‬اما سبب ذلك‪ ،‬فيعود الى احتوائه‬

‫غير صحي الحتوائه على بقايا من المبيدات الكيميائية وعلى‬

‫منخفضة من الحمض الدهني اللينولينيك‪ ،‬كما انه يمتاز‬

‫من الدهون المشبعة كما انه من الزيوت المهدرجة‪.‬‬

‫قيمته الغذائية العالية‪ .‬يحتوي زيت الزيتون على ‪ %90‬من‬

‫غير مشبعة‪ ،‬تساعد في تخفيض الكوليستيرول‪ .‬لهذا فهو‬ ‫على نسبة عالية من حمض االولييك‪ ،‬باالضافة الى نسبة‬

‫ببطئ وتيرة فساده‪ .‬لكن يجب حفظه في اماكن باردة نسبيا‬

‫و مظلمة‪ .‬لكنه ال يحتوي على كميات كبيرة من االوميغا‪3-‬‬

‫و االوميغا‪ .6-‬كما ان تعرضه لدرجات حرارة عالية‪ ،‬يقضي على‬ ‫طعمته‪ ،‬لذا يفضل عدم استخدامه في الطهي و االكتفاء‬

‫باستخدامه في تحضير السلطات‪ .‬كما يفضل استخدام‬

‫زيت الزيتون الخام‪ ،‬المعصور و الذي لم يتم اضافة اي مواد‬ ‫كيميائية اليه‪.‬‬

‫الصويا غير المكرر من اغنى الزيوت‬

‫بمادة الليسيتين‪ ،‬كما يحتوي على‬

‫حمضي االوميغا‪ 3-‬و االميغا‪ .6-‬لكن‬ ‫معظم زيوت حبوب الصويا الموجودة‬

‫في االسواق‪ ،‬هي منتجات تجارية‪،‬‬

‫البطاطا المقرمشة‪ .‬ويعتبر من أرخص الزيوت ثمنا ً إال أنه‬

‫كمية قليلة من الدهون االحادية غير المشبعة و كمية كبيرة‬ ‫الزيوت المعدنية‪ :‬تستخدم كملّين لحركة المعدة‪ .‬ال قيمة‬

‫غذائية لها‪ ،‬ويؤدي استخدامها على المدى الطويل الى نقص‬ ‫في الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون‪ ،‬كالفيتامينات‬

‫الف‪ ،‬دال‪ ،‬ايه و كاف‪ ،‬باالضافة الى نقص في قدرة الجسم على‬

‫امتصاص الكالسيوم و الفوسفور‪ .‬لذا ينصح باستبدالها بزيت‬ ‫الكتان‪ ،‬الذي يمكن استخدامه كملين للمعدة‪ ،‬لكنه ال يقوم‬

‫بسحب الفيتامينات القابلة للذوبان من االمعاء‪ ،‬بل يساعدها‬ ‫في امتصاص هذه الفيتامينات‪.‬‬

‫زيت حبوب الصويا‪ :‬يستخرج من‬

‫الحبوب و ليس من البذور‪ .‬يعتبر زيت‬

‫زيت بذور القطن‪ :‬يعتبر من أكثر أنواع الزيوت انتشارا ً‪ ،‬كونه‬

‫زيت الفستق‪ :‬يعد من افضل الزيوت املستخدمة في عملية الطهي‪ .‬غني‬ ‫بالدهون املشبعة‪ ،‬التي ال تتحول الى دهون متحولة عند تعرضها لدرجات حرارة‬ ‫عالية‪ .‬باالضافة الى الدهون غير املشبعة‪ ،‬يحتوي على دهون احادية و متعددة‪.‬‬ ‫لهذا السبب يجب عدم استخدامه بشكل دائم‪.‬‬

‫لهذا فهي مكررة و مهدرجة‪ .‬لكن و‬

‫ألنه يمتاز بارتفاع درجة غليانه‪ ،‬يمكن‬

‫استخدامه في عملية الطهي‪.‬‬

‫زيت بذور اليقطين‪ :‬من أفضل الزيوت من الناحية الصحية‬ ‫السباب عدة‪ ،‬منها‪ :‬احتوائه على اكثر من ‪ %90‬من الدهون‬

‫غير المشبعة‪ ،‬باالضافة الى احماض االوميغا‪ ،6-‬االوميغا‪،3-‬‬

‫اللينولينك و اللينوليك‪.‬‬

‫زيت دوار الشمس و زيت العصفر‪ :‬غنيان بالفيتامين "ايه"‬

‫وبالتالي االوميغا‪ ،6-‬لكنهما ال يحتويان على االوميغا‪،3-‬‬

‫لهذا فان اهميتهما الغذائية‪ ،‬اقل مقارنة مع زيت الكانوال و‬

‫زيت الكتان‪ .‬و مع ذلك فهما يحتويان على ‪ %90‬من الدهون‬

‫غير المشبعة‪.‬وال يتوفر هذان النوعان من الزيوت في االسواق‪،‬‬ ‫اال على شكل زيوت مكررة‪ .‬كما يعتبران افضل انواع الزيوت‬

‫المستخدمة في عملية الطهي‪ ،‬نتيجة احتوائهما على كمية‬

‫عالية من حمض االولييك‪ ،‬ما يجعلهما اقل عرضة للضرر عند‬ ‫تعرضهما لدرجات حرارة مرتفعة‪.‬‬

‫زيت الذرة‪ :‬على الرغم من احتوائه على كمية من الدهون غير‬

‫المشبعة‪ ،‬فانه يحتوي ايضا ً على كميات مرتفعة من الدهون‬

‫المشبعة مقارنة مع الزيوت االخرى‪ .‬وعادة ما يتم تكريره و‬ ‫هدرجته‪ .‬و تماما ً كما الزيوت المتعددة المشبعة‪ ،‬يخفض‬

‫هذا الزيت معدل الكوليستيرول العام‪ ،‬من خالل تقليل معدل‬

‫الكوليستيرول السيئ و الجيد على حد سواء‪ .‬لكنه و على‬ ‫الرغم من ذلك ال يعد من افضل الزيوت من حيث القيمة‬ ‫الغذائية‪.‬‬

‫زيت الفستق‪ :‬يعد من أفضل الزيوت المستخدمة في عملية‬ ‫الطهي‪ .‬غني بالدهون المشبعة التي ال تتحول إلى دهون‬

‫متحولة عند تعرضها لدرجات حرارة عالية‪ .‬باإلضافة إلى‬

‫الدهون غير المشبعة‪ ،‬يحتوي على دهون أحادية و متعددة لهذا‬ ‫�أهايل‬

‫‪71‬‬

‫مأكوالت شهية‬

‫لشهر رمضان‬ ‫ماذا سأطبخ اليوم؟ سؤال غالبا‬ ‫ما تطرحه سيدات املنازل‪ ،‬خاصة‬ ‫في شهر رمضان املبارك‪.‬‬ ‫لهذا تقدم مجلة "اهالي" لك‬ ‫سيدتي في هذا القسم وصفات‬ ‫شهية سهلة التحضير‪ ،‬مناسبة‬ ‫ومفيدة خالل هذا الشهر‬ ‫الفضيل‪.‬‬

‫‪72‬‬

‫�أهايل‬

‫حساء البصل‬ ‫الفرنسي‬

‫املقادير‬

‫‪ -‬ملعقتان طعام من الزبدة‬

‫‪ -‬بصلتان كبيرتان مقطعة إلى‬

‫شرائح رفيعة‬

‫‪ 4 -‬أكواب من خالصة اللحم‬

‫‪ -‬ملعقة صغيرة من صلصة‬

‫الورسسترشير (‪)Worcestershire‬‬ ‫‪ -‬رشة فلفل أسود‬

‫‪ 4 -‬شرائح من اخلبز اإلفرجني‬

‫‪ -‬كوب من جبنة الغريير (‪)Gruyere‬‬

‫املبروشة‬

‫طريقة التحضير‬

‫‪ .1‬تذوب الزبدة والبصل على النار‬

‫ويحرك املزيج على نار معتدلة ملدة‬ ‫‪ 8 - 10‬دقائق حتى يذبل البصل أو‬

‫حتى يبدأ باألحمرار‪ .‬تضاف اخلالصة‬

‫وصلصة الورسسترشير والفلفل‬

‫األسود إلى املزيج‪ .‬ضعي املزيج على‬ ‫النار حتى يغلي‪ ،‬ثم تخفف احلرارة‬

‫ويغطى القدر ملدة ‪ 10‬دقائق‪.‬‬

‫‪ -2‬يقطع اخلبز اإلفرجني وينشر عليه‬

‫اجلبنة املبروشة ويوضع داخل الفرن‬ ‫حتى يذبل اجلنب‪.‬‬

‫‪ -3‬يقدم احلساء مع اخلبز واجلنب‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫‪73‬‬

‫فيليه سمك الكود‬ ‫(‪)Cod fillet‬‬

‫املقادير‬

‫‪ -‬قطعتان من سمك كود فيليه‬

‫‪ -1‬ينثر امللح‪ ،‬البهار والزيت على جانبي قطعة السمك‪.‬‬

‫‪ ½ -‬ملعقة صغيرة من البهار‬

‫‪ -3‬يوضع السمك داخل صينية مخصصة داخل الفرن وينثر عليها البصل االخضر‪.‬‬

‫‪ -‬ملعقتان بصل أخضر مفروم‬

‫حتى ينضج السمك‪.‬‬

‫ ½ ملعقة صغيرة من امللح‬‫‪ -‬ملعقتان زيت زيتون‬

‫‪74‬‬

‫�أهايل‬

‫طريقة التحضير‬

‫‪ -2‬يقلى البصل االخضر في ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ملدة دقيقتني‪.‬‬

‫‪ -4‬تغطى الصينية بورق االملنيوم وتوضع على حرارة ‪ 150‬ملدة نصف ساعة او اكثر‬ ‫‪ -5‬يقطع السمك مع اخلضار‪.‬‬

‫املقادير‬

‫ ‪ 225 *2‬غ فيليه السومون (‪)salmon‬‬‫‪ -‬ملح وفلفل اسود حسب الذوق‬

‫‪ ½ -‬كوب من اوراق‬

‫املردشوش(‪.)marjoram‬‬ ‫‪ -‬زيت الزيتون‪.‬‬

‫‪ -‬خل البلسيميك(‪)Balsimic covinegar‬‬

‫ ملعقتان طعام من الكرميا الطازجة‬‫( ‪.)crème fraiche‬‬

‫عصير حامضة واحدة‬‫طريقة التحضير‬

‫‪ -1‬يوضع سمك السومون في مقالة‬ ‫على حرارة عالية‪ .‬اضغطي على‬ ‫السومون مبلعقة خشبية‪.‬‬

‫‪ -2‬بعد دقيقة‪ ،‬يحمر السومون‪ .‬يرش‬

‫البهار وامللح على اجلهة االخرى وتوضع‬

‫القطع في قالب الفرن ملدة ‪15 -10‬‬ ‫دقيقة على حرارة ‪ 150‬حتى تنضج‪.‬‬

‫‪ -3‬ميزج زيت الزيتون وخل البلسميك‬

‫واوراق املردقوش وامللح والفلفل االسود‬ ‫جيدا داخل وعاء‪ .‬يضاف الى املزيج‬

‫الكرميا الطبيعية واحلامض ويخلط‪.‬‬

‫‪ -4‬يقدم طبق السومون مع صلصة‬ ‫الكرميا ساخنا‪.‬‬

‫سومون مع‬ ‫الكرمي الطازج‬

‫�أهايل‬

‫‪75‬‬

‫املقادير‬

‫طريقة التحضير‬

‫‪ ½ -‬كوب من اوراق الزعتر البري املغسول‬

‫‪ -1‬يوضع اخلضار في قدر من املاء على النار واتركيها حتى ينضج‬

‫‪ -‬زيت زيتون‬

‫يخلط اللحم والزعتر والزيت والبهار وامللح جيدا ويترك اللحم ملدة ‪ 10‬دقائق‬

‫ ‪ 8‬قطع من حلم الفيليه الطري‬‫‪ -‬ملح البحر وبهار اسود‬

‫‪-2‬يفرم الزعتر الى قطع صغيرة وتنثر فوق قطع اللحم مع زيت الزيتون‪.‬‬

‫‪ -3‬تسخن املقالة على النار وتوضع شرائح اللحم داخل املقالة ملدة دقيقتني‬

‫‪ -‬قطعتان كوسا مقطعتان الى مكعبات صغيرة‬

‫ثم تقلب الى اجلهة االخرى‪.‬‬

‫‪ -‬باذجنانة مقطعة الى دوائر للتزيني‬

‫النكهة‪.‬‬

‫‪ -‬جزرتان مقطعتان الى مكعبات صغيرة‬

‫‪ -‬رأس ثوم مقشر ومفروم‬

‫‪ -‬كوب من اخلل‬

‫‪ 4 -‬مالعق من الكرميا الطازجة (ميكنك االستغناء عنها)‪.‬‬

‫‪ -4‬يضاف اخلضار الى املقالة ويخلط مع شرائح الستيك حتى ميتص‬

‫‪ -5‬ميكن اضافة الكرمية الطبيعية الى اللحم اذا اردت‪.‬‬

‫‪ -6‬يزين كل طبق بقطعة مستديرة رقيقة من الباذجنان املقلي ويقدم مع‬ ‫البطاطا بيريه‪.‬‬

‫شرائح ستيك‬ ‫الفيليه مع الزعتر‬ ‫‪76‬‬

‫�أهايل‬

‫شرائح اللحم مع‬ ‫الزجنبيل والسمسم‬

‫املقادير‬

‫‪ ½ -‬كيلو شرائح ستيك فيليه‬

‫طريقة التحضير‬

‫‪ -1‬تخلط كل املقادير في وعاء كبير يضاف الى‬

‫‪ ½ -‬ملعقة صغيرة من الفلفل االسود واخرى من امللح‪.‬‬

‫شرائح اللحم ويخلط جيدا مع الصلصة‪ .‬يغطى‬

‫‪ ½ -‬رأس ثوم مفروم فرما ناعما‪.‬‬

‫‪ -2‬تسخن املقالة على نار قوية ويضاف اللحم ملدة‬

‫‪ 8 -‬مالعق صلصة الصويا‪.‬‬

‫‪ -‬قطعة زجنبيل طبيعي مبروش(حجم االبهام)‪.‬‬

‫الوعاء ويوضع داخل البراد ملدة ساعتني او اكثر‪.‬‬

‫دقيقتني لكل جهة او حتى ينضج حسب الذوق‪.‬‬

‫‪ -‬قطعة من حر التشيلي االحمر‪ ،‬مفرغ من البذور ومقطع‬

‫‪ -3‬حتمص حبوب السمسم وتنثر على سطح‬

‫‪ -‬عصير حامضة واحدة‪.‬‬

‫‪ -4‬تقسم شرائح اللحم مع اخلضار املسلوقة‬

‫الى قطع صغيرة جدا‪.‬‬

‫‪ -‬ملعقتان من زيت الزيتون‪.‬‬

‫الشرائح‬

‫والبطاطا بيريه‬

‫�أهايل‬

‫‪77‬‬

‫�إعالنات مبوبة‬ ‫كرة القاعدة (بايزبول)‬

‫االنترنت‪.www.favouritethings.com:‬‬

‫مناطق مخصصة للعب االطفال الذين تتراوح‬

‫‪ -‬دبي ليتيل ليغ‬

‫‪www.dubailittleleague.org‬‬

‫لالطفال من عمر ‪ 4‬سنوات و حتى ‪ 18‬سنة‬

‫‪ -‬غيرلز ليتيل ليغ‬

‫هاتف‪04-3442840:‬‬ ‫بريد‬

‫الكتروني‪baseball@emirates.net.ae:‬‬

‫للفتيات من عمر ‪ 9‬الى ‪ 12‬و من ‪ 13‬الى ‪ 16‬سنة‬

‫‪-‬‬

‫‪Alnasr Leisureland‬‬

‫‪ ،04-3371234‬يفتح يوميا من الساعة ‪ 9‬صباحا و‬ ‫حتى‪ 12‬منتصف الليل‬

‫يمكن الحجز للمجموعات عن طريق‬

‫الفاكس‪04-3376832:‬‬ ‫‪ -‬دبي بولينغ سنتر‬

‫البرشا‪ ،‬هاتف ‪ ،04-3391010‬يفتح من يوم االحد‬

‫و حتى يوم االربعاء‪ ،‬من الساعة ‪ 10‬صباحا و حتى‬

‫الساعة ‪ 12‬منتصف الليل‪ ،‬و في يومي الخميس‬

‫و الجمعة من الساعة ‪ 10‬صباحا و حتى الساعة‬

‫‪ 2‬فجرا‪.‬‬

‫امكانية الدفع قبل الدخول مباشرة‪.‬‬ ‫‪ -‬مدينة الترفيه‪:‬‬

‫ميركاتو‪ ،‬هاتف‪ ،04-3499976:‬برجمان‪،‬‬

‫هاتف‪ ،04-3593336:‬ابن بطوطة‪ ،‬هاتف‪:‬‬

‫الدخول مجاني‪ ،‬لكن هناك رسم مقابل استخدام‬ ‫االلعاب‪.‬‬

‫‪ -‬ماجيك بالنيت‪:‬‬

‫مول االمارات‪ ،‬هاتف‪ ،04-3414444:‬سيتي سنتر‪،‬‬ ‫هاتف‪.04-2954333:‬‬

‫الموقع مدرسة االفق‪ ،‬الصفا‪.‬‬ ‫‪ -‬نادي الفرعون‪:‬‬

‫مدينة وافي‪ ،‬شارع عود ميثا‪ ،‬يفتح من ايام‬

‫السبت و حتى الخميس‪ ،‬من الساعة ‪ 7‬صباحا و‬

‫حتى الساعة ‪ 11‬مساء‪ ،‬و يفتح يوم الجمعة من‬ ‫الساعة ‪ 9‬صباحا و حتى الساعة ‪ 9‬مساء‪50 .‬‬

‫درهما في الساعة‪ .‬التسلق الداخلي لالطفال من‬

‫عمر ‪ 6‬سنوات و ما فوق‪.‬‬

‫‪Encounter Zone‬‬

‫مدينة وافي‪ ،‬هاتف ‪.04-3247747‬وجهة‬

‫العائلة للنشاطات الداخلية‪ ،‬مقسمة الى‬

‫منطقتين‪:‬لونيرالند (لالطفال من عمر ‪ 8‬سنوات و‬ ‫ما دون)‪ ،‬و منطقة غالكتيكا (من عمر ‪ 9‬سنوات و‬ ‫مافوق)‪.‬‬

‫‪:Favourite Things -‬‬

‫مركز بالم ستريب للتسوق‪ ،‬طريق شاطئ جميرا‪،‬‬

‫جميرا‪.‬‬

‫هاتف ‪ ،04-3452725‬بريد‬

‫الكتروني‪info@:‬‬

‫‪ ،favouritethings.com‬موقع المركز على شبكة‬ ‫�أهايل‬

‫خلف مركز غاردن دبي‪ ،‬بالقرب من الجسر الثالث‪،‬‬ ‫القوز‪ ،‬هاتف‪ ،04-3475833 :‬يفتح يوميا من‬

‫الساعة ‪ 9‬صباحا و حتى الساعة ‪ 10‬مساء‪ ،‬رسم‬

‫الدخول ‪ 35‬درهما في الساعة‪ .‬مالعب لرياضة كرة‬

‫القدم‪ ،‬الكريكيت‪ ،‬البادمنتون و غيرها الكثير‪...‬‬ ‫نوادي رياضية خاصة بالصغار‬

‫طريق شاطئ جميرا‪ ،‬هاتف‪ ،04-3943962 :‬بريد‬ ‫الكتروني‪.info@mygymuae.com:‬‬

‫‪ -‬جونيور جيم باص‪:‬‬

‫النشاطات‪.‬‬

‫االنترنت‪ ،www.juniorgymbus.com:‬يقدم برامج‬

‫الكتروني‪info@:‬‬

‫االلعاب‪ ،‬يوجد الكثير من االلعاب‪ ،‬باالضافة الى‬

‫‪ ،juniorgymbus.com‬الموقع على سبكة‬

‫‪ -‬بيكابو‪:‬‬

‫رياضية ممتعة مخصصة لالطفال الذين تتراوح‬

‫فيليج مول‪ ،‬طريق شاطئ جميرا‪ ،‬جميرا‪ ،‬هاتف‪:‬‬

‫‪ ،04-3447122‬بالقرب من ماجيك بالنيت‪ ،‬في مول‬

‫االمارات‪ ،‬هاتف‪ ،04-3470622:‬موقع‬

‫الكتروني‪www.:‬‬

‫اعمارهم بين اليوم الواحد و ‪ 7‬سنوات‪ ،‬باالضافة‬ ‫الى الكتب و الدمى‪...‬‬

‫دروس في الغولف‪:‬‬

‫ نادي اليخوت و خور دبي‪ ،‬هاتف‪04-2956000:‬‬‫‪ -‬نادي االمارات للغولف‪ ،‬هاتف‪04-3802222:‬‬

‫ نادي مونتيغومري للغولف‪ ،‬هاتف‪04-3905600:‬‬‫ركوب اخليل‬

‫ مركز االمارات لركوب الخيل‪:‬‬‫ند الشبا‪ ،‬هاتف‪04-3361394:‬‬

‫مراكز النشاطات الداخلية‬

‫‪ -‬انسبورتز‬

‫الدخول مجاني‪ ،‬لكن هناك رسم مقابل استخدام‬

‫يوجد العاب ابداعية لالطفال الذين تتراوح‬

‫‪:Climbing Dubai -‬‬

‫مرافق رياضية داخلية‬

‫هاتف‪ ،04-2543070 :‬بريد‬

‫الساعة‪ ،‬باالضافة الى توف حزمة عضوية‪.‬‬

‫االلكتروني‪www.climbingdubai.com:‬‬

‫ريجنسي‪ ،‬ديرة‪ ،‬هاتف‪04-2091234:‬‬

‫‪ -‬ماي جيم‪:‬‬

‫‪ ،peekaboo.ae‬رسم االشتراك‪ 30 :‬درهما في‬

‫التسلق‬

‫‪78‬‬

‫هذا و تتوفر العضوية الشهرية‪ ،‬باالضافة الى‬

‫‪ ،04-2222405‬المسي بالزا‪ ،‬هاتف‪.04-3352700 :‬‬

‫خلف المستشفى االميركي‪ ،‬عود ميثا‪ ،‬هاتف‪:‬‬

‫‪-‬‬

‫لالمهات التمتع بزيارة المتاجر و ارتياد المقاهي‪.‬‬

‫‪ ،04-3669819‬مركز الريف للتسوق‪ ،‬هاتف‪:‬‬

‫بولينغ‬

‫الموقع‬

‫اعمارهم من يوم واحد الى ‪ 9‬سنوات‪،‬و يمكن‬

‫الطابق االرضي‪ ،‬مركز غاليريا للتسوق‪ ،‬حياة‬

‫يوجد برامج خاصة بكافة المستويات‪ -‬من‬ ‫المبتدئ الى المحترف‪.‬‬

‫‪ -‬نادي جبل علي لركوب الخيل‪:‬‬

‫قرية جبل علي‪ ،‬هاتف‪ ،04-8836000 :‬يعطي دروسا‬ ‫في ركوب الخيل للكبار و الصغار‪.‬‬

‫ نادي دبي للبولو و مركز ركوب الخيل‪:‬‬‫المرابع العربية‪ ،‬هاتف ‪04-3618111‬‬ ‫التزلج على اجلليد‬

‫ ‪:Alnasr Leisureland Ice Rank‬‬‫هاتف‪04-3371234:‬‬

‫‪ -‬حلبة غاليريا للتزلج على الجليد‪:‬‬

‫اعمارهم بين ‪ 2‬و ‪ 7‬سنوات‪.‬‬ ‫الغطس‬

‫‪ -‬البوم للغطس‪:‬‬

‫جميرا واحد‪ ،‬هاتف ‪04-3422993‬‬ ‫تعليم السباحة‬

‫‪ -‬اكتيف سبورت‪:‬‬

‫هاتف‪ ،050-5597055:‬موقع‬ ‫‪activeuae.com‬‬

‫الكتروني‪www.:‬‬

‫اعطاء دروس لمختلف االعمار و في اماكن متفرقة‬ ‫في امارة دبي‪.‬‬

‫‪ -‬نادي الطيران‪:‬‬

‫هاتف‪04-2824122 :‬‬

‫لالطفال من عمر ‪ 4‬سنوات و مافوق‪.‬‬

‫‪ -‬نادي الصحراء للسباحة‪:‬‬

‫االتصال بليزا على الهاتف‪ ،050-3965747:‬او عبر‬ ‫البريد‬

‫االلكتروني‪lisa@desertsportservices.com:‬‬

‫يتم التدريب في مدرسة كينغز دبي‪.‬‬ ‫اليوغا‬

‫‪ -‬يوغاكيدز‪:‬‬

‫زين يوغا‪ ،‬مدينة دبي لالعالم‪ ،‬و‬

‫‪Town Center‬‬

‫‪ ،Emirates Hills‬هاتف‪.04-3670435:‬‬

‫التدريب على اتخاذ وضعيات يوغا االساسية‪،‬‬

‫باالضافة الى القيام بنشاطات معينة‪ ،‬ال تساعد‬ ‫فقط في تعزيز مهارات التنسيق و التركيز عند‬

‫طفلك‪ ،‬بل تحفز لديه ايضا المهارات االبداعية‪.‬‬

‫‪ -2‬الفنون و الثقافة‬

‫صفوف الفن‪ ،‬مراكز و ورش عمل‪:‬‬ ‫‪:Creative Modern Art -‬‬

‫فيال رقم ‪ ،20‬طريق ند الحمر‪ ،‬جميرا ‪ ،2‬الراشيدية‪،‬‬

‫هاتف‪ .04-2859925 :‬صفوف للسيدات و االطفال‬

‫اطفالك الى بيتزا سنتر‪ ،‬و شاهدهم و هم يتعلمون‬ ‫كيف اعداد طبق البيتزا الخاص بهم‪.‬‬

‫‪-‬‬

‫الرقص‬ ‫‪Dubai Community Theatre &Arts Center‬‬

‫الموقع االلكتروني‪www.ductac.org:‬‬

‫مول االمارات‪ ،‬هاتف‪ ،04-3414666 :‬مجمع الذهب‬

‫‪ -‬نادي دبي للسيدات‪:‬‬

‫‪ -‬نورا للرقص‪:‬‬

‫بريد الكتروني‪،artcenter@dubailadiesclub.com:‬‬

‫الموقع على شبكة‬

‫االنترنت‪www.dubailadiesclub.:‬‬

‫‪ .com‬يعطي النادي دروسا لالمهات و على االطفال‬

‫و ذلك في مركز الفنون التابع للنادي‪.‬‬ ‫‪-‬‬

‫‪Dubai Community Theatre &Arts Center:‬‬

‫المستوى رقم ‪ ،2‬االمارات مول‪ ،‬البرشا‪ ،‬هاتف‪:‬‬

‫‪04-3414777‬‬

‫الموقع‬

‫االلكتروني‪www.ductac.org:‬‬

‫يعطي دروسا في الفن‪ ،‬باالضافة الى ورش عمل‬

‫لكافة االعمار‪ ،‬كما انه يضم متاجرا يؤمن كافة‬

‫االحتياجات الفنية‪ ،‬و هناك ايضا مركزا لتعليم‬ ‫الموسيقى‪ ،‬و صالة عرض للفنون‪ ،‬و مكتبة‬

‫افتراضية على الموقع‪ .‬اتصل بالمركز لالستفسار‬ ‫عن مواعيد الصفوف و رسوم االشتراك‪.‬‬ ‫‪ -‬مركز دبي الدولي للفنون‪:‬‬

‫فيال ‪ ،27‬الشارع رقم ‪ 75‬بي‪ ،‬شارع شاطئ جميرا‪،‬‬ ‫جميرا‪.‬‬

‫هاتف‪ ،04-3444398 :‬من يوم السبت الى يوم‬

‫االربعاء‪ :‬من الساعة ‪ 9‬صباحا و حى الساعة ‪9‬‬

‫مساء‪ ،‬يوم الخميس من الساعة ‪ 9‬صباحا و حتى‬ ‫الساعة ‪ 4‬مساء‪.‬‬

‫يعطي المركز دروسا في صناعة السيراميك‪،‬‬

‫التصوير الفوتوغرافي‪ ،‬االعالم‪ ،‬تصميم االزياء‪،‬‬ ‫الخط و التدريب لصقل مهارات الرسم‪.‬‬ ‫فن الطبخ‬

‫‪ -‬مينيشيف‪:‬‬

‫هاتف‪ ،04-8821295 :‬الموقع على صفحة‬ ‫االنترنت‪www.cooking-sence.com:‬‬

‫‪04-3414777‬‬

‫المستوى رقم ‪ ،2‬االمارات مول‪ ،‬البرشا‪ ،‬هاتف‪:‬‬

‫في الفنون و الحرف اليدوية‪ ،‬تتضمن الرسم‪ ،‬تلوين‬

‫طريق شاطئ جميرا‪ ،‬جميرا‪ ،2‬هاتف‪04-3499922:‬‬

‫‪Dubai Community Theatre &Arts Center‬‬

‫المستوى رقم ‪ ،2‬االمارات مول‪ ،‬البرشا‪ ،‬هاتف‪:‬‬ ‫الموقع االلكتروني‪www.ductac.org:‬‬

‫‪04-3414777‬‬

‫السيراميك‪ ،‬و الخط العربي‪.‬‬

‫‪-‬‬

‫تعليم املوسيقى‬

‫لتعليم االطفال من عمر ‪ 6‬الى ‪ 12‬سنة‪ ،‬الرقص‬ ‫الشرقي‪.‬‬

‫اتصل بكيمسلي ديكينسون‪ ،‬على‬

‫الهاتف‪ ،050-9861761:‬او عبر البريد‬

‫االلكتروني‪kemsley@dramaworkshopsdubai.:‬‬ ‫االلكتروني‪www.:‬‬

‫‪dramaworkshopsdubai.com‬‬

‫‪Dubai Community Theatre &Arts Center‬‬

‫المستوى رقم ‪ ،2‬االمارات مول‪ ،‬البرشا‪ ،‬هاتف‪:‬‬ ‫‪04-3414777‬‬

‫الموقع‬

‫االلكتروني‪www.ductac.org:‬‬

‫‪ -‬اكاديمية سينز للدراما و الفنون‪:‬‬

‫صفوف لتعليم الدراما لالطفال من عمر ‪ 6‬سنوات‬ ‫الى ‪ 14‬سنة‪.‬‬ ‫اللغات‪:‬‬

‫ نادي سيدات دبي‪ ،‬هاتف‪04-3949922:‬‬‫ ‪ ،Dar El lin‬هاتف‪04-3310221 :‬‬‫املكتبات‬

‫‪ -‬المكتبة القديمة في مركز‬

‫‪Dubai Community‬‬

‫‪Theatre &Arts Center‬‬

‫المستوى رقم ‪ ،2‬االمارات مول‪ ،‬البرشا‪ ،‬هاتف‪:‬‬ ‫‪04-3414777‬‬ ‫الموقع‬

‫الموقع‬

‫االلكتروني‪www.cmadubai.com:‬‬

‫ مدرسة دبي لتعليم الموسيقى‪:‬‬‫‪ -‬مركز جميرا لتعليم الموسيقى‪:‬‬

‫‪ -‬ورش عمل الدراما في دبي‪:‬‬

‫‪-‬‬

‫و االلماس‪ ،‬شارع الشيخ زايد‪ ،‬هاتف ‪،04-3418872‬‬

‫شارع زعبيل‪ ،‬الكرامة‪ ،‬هاتف‪04-3964834:‬‬

‫الدراما و املسرح‬

‫‪ ،com‬او زيارة موقعها‬

‫‪ -‬مركز الفنون الموسيقية‪:‬‬

‫االلكتروني‪www.ductac.org:‬‬

‫املتاحف و الترفيه التعليمي‬

‫‪ -‬مدينة الطفل‪ :‬حديقة الخور‪ ،‬ام هرير‪ ،‬هاتف‪:‬‬

‫جميرا بالزا‪ ،‬هاتف‪ ،04-3942662 :‬الموقع‬ ‫االلكتروني‪www.jumeirahmusic.com:‬‬

‫‪ -3‬تنظيم االحتفاالت‬

‫تحضير كعك االحتفال‪:‬‬

‫‪ -‬جين سترايد كيكز‪:‬‬

‫هاتف‪050-7181936:‬‬ ‫‪ -‬بارك اند شوب‪:‬‬

‫شارع الوصل‪ ،‬هاتف‪040-3945671:‬‬ ‫‪ -‬سبينس‪:‬‬

‫ميركاتو‪ ،‬هاتف‪04-3496900 :‬‬ ‫اماكن اقامة االحتفاالت‬

‫ مدينة الطفل‪ :‬حديقة الخور‪ ،‬ام هرير‪ ،‬هاتف‪:‬‬‫‪ ،04-3340808‬الموقع‬ ‫‪ae‬‬

‫االلكتروني‪www.childrencity.:‬‬

‫تضم متحف علمي تفاعلي‪ ،‬يقدم عدد من‬ ‫العروضات و النشاطات التفاعلية‪.‬‬ ‫‪:Bead Palace & Accessories -‬‬

‫شارع شاطئ جميرا‪ ،‬هاتف‪3952771 :‬‬ ‫‪ -‬دبي بارتي باص‪:‬‬

‫‪www.dubaipartybus.com‬‬

‫‪ -‬انكاونترزون‪:‬‬

‫ مركز وافي التجاري‪ ،‬هاتف‪04-3247747:‬‬‫‪:Favourite Things -‬‬

‫مركز بالم ستريب للتسوق‪ ،‬طريق شاطئ جميرا‪،‬‬

‫سيكتشف الطهاة الصغار‪ ،‬المتعة الحقيقية في‬

‫‪ ،04-3340808‬الموقع‬

‫االهل من تعلم وصفات‪ ،‬يمكنهم طهيها‬

‫تضم متحف علمي تفاعلي‪ ،‬يقدم عدد من‬

‫‪ ،favouritethings.com‬موقع المركز على شبكة‬

‫‪ -‬بيتزا اكسبرس‪:‬‬

‫‪ -‬قرية التراث و الغطس‪ :‬الشندغة‪ ،‬هاتف‪:‬‬

‫‪:Climbing Dubai -‬‬

‫‪dubaitourism.ae‬‬

‫الموقع مدرسة االفق‪ ،‬الصفا‪.‬‬

‫تناول االطعمة الصحية‪ .‬مع االطفال سيتمكن‬ ‫بسهولة في المنزل‪.‬‬

‫‪ae‬‬

‫االلكتروني‪www.childrencity.:‬‬

‫العروضات و النشاطات التفاعلية‪.‬‬

‫مركز الصفا‪ ،‬جميرا‪ ،‬هاتف‪ -04-3945616 :‬مركز‬

‫‪ ،04-3937151‬الموقع‬

‫كل يوم جمعة من الساعة الواحدة و النصف‬

‫تعرض مجموعة من الصور المرتبطة بتاريخ‬

‫اتريوم‪ ،‬بر دبي هاتف‪04-3352424:‬‬

‫ظهرا و حتى الساعة الرابعة مساء‪ .‬اصحطب‬

‫االلكتروني‪www.:‬‬

‫االمارات البحري‪ ،‬باالضافة الى تاريخ صيد اللؤلؤ‪.‬‬

‫جميرا‪.‬‬

‫هاتف ‪ ،04-3452725‬بريد‬

‫الكتروني‪info@:‬‬

‫االنترنت‪.www.favouritethings.com:‬‬ ‫الموقع‬

‫االلكتروني‪www.climbingdubai.com:‬‬

‫‪ -‬حلبة غاليريا للتزلج على الجليد‪:‬‬

‫الطابق االرضي‪ ،‬مركز غاليريا للتسوق‪ ،‬حياة‬

‫�أهايل‬

‫‪79‬‬

‫‪ -‬املدرسة االميركية في دبي‬

‫ريجنسي‪ ،‬ديرة‪ ،‬هاتف‪04-2091234:‬‬

‫‪ -‬جونيور جيم باص‪:‬‬

‫هاتف‪ ،04-2543070 :‬بريد‬

‫الكتروني‪info@:‬‬

‫‪ ،juniorgymbus.com‬الموقع على سبكة‬

‫االنترنت‪ ،www.juniorgymbus.com:‬يقدم برامج‬

‫رياضية ممتعة مخصصة لالطفال الذين تتراوح‬

‫اعمارهم بين ‪ 2‬و ‪ 7‬سنوات‪.‬‬

‫فيليج مول‪ ،‬طريق شاطئ جميرا‪ ،‬جميرا‪ ،‬هاتف‪:‬‬

‫‪ ،04-3447122‬بالقرب من ماجيك بالنيت‪ ،‬في مول‬

‫االمارات‪ ،‬هاتف‪ ،04-3470622:‬موقع‬

‫الكتروني‪www.:‬‬

‫‪ ،peekaboo.ae‬رسم االشتراك‪ 30 :‬درهما في‬

‫الساعة‪ ،‬باالضافة الى توف حزمة عضوية‪.‬‬

‫يوجد العاب ابداعية لالطفال الذين تتراوح‬

‫اعمارهم بين اليوم الواحد و ‪ 7‬سنوات‪ ،‬باالضافة‬

‫الى الكتب و الدمى‪...‬‬ ‫‪ -‬بالنيت هوليوود‪:‬‬

‫‪wafi.com‬‬

‫االلكتروني‪Louise.miguez@:‬‬

‫‪ -‬سكي دبي‪:‬‬

‫مول االمارات‪ ،‬هاتف‪ ،04-4094000 :‬الموقع‬

‫االلكتروني‪www.skidxb.com:‬‬

‫‪ -4‬التعليم‬

‫دور الحضانة‪:‬‬

‫‪:Alphabet Street Nursery -‬‬

‫فيال ‪ ،22‬الشارع رقم ‪ ،8‬شارع المنارة‪ ،‬ام سقيم ‪،2‬‬ ‫هاتف‪04-3485992 :‬‬

‫تستقبل االطفال من عمر ‪ 14‬شهرا و حتى ‪5‬‬ ‫سنوات‪.‬‬

‫‪ -‬اكادميية املزهر االميركية للبنات‬

‫المزهر ‪ ،1‬بالقرب من مرديف‪ ،‬هاتف‪،04-2887250:‬‬ ‫الموقع‬

‫االلكتروني‪www.aag.ae:‬‬

‫‪ -‬حضانات الصفا‬

‫الصفا‪ ،1‬بالقرب من مكتب بريد جميرا‪ ،‬هاتف‪334 :‬‬

‫‪ ،04-3878‬الصفا ‪ ،2‬هاتف ‪ ،04-3429597‬البريد‬ ‫االلكتروني‪ ،www.alsafanurderies.com:‬تستقبل‬ ‫االطفال من عمر ‪ 12‬شهرا و حتى ‪ 4‬سنوات‪.‬‬

‫‪ -‬حضانة ارض الطفل‪:‬‬

‫شارع الوصل‪ ،‬ام سقيم‪ ،‬هاتف‪،04-3486874 :‬‬

‫بريد الكتروني‪ ،www.babylandnursery.com:‬تستقبل‬ ‫االطفال من عمر ‪ 12‬شهرا و حتى ‪ 4‬سنوات و‬ ‫نصف‪.‬‬

‫املدارس االعدادية و الثانوية‬

‫‪ -‬اكاديمية المزهر االميركية للبنات‪:‬‬

‫المزهر ‪ ،1‬بالقرب من مرديف‪ ،‬هاتف‪،04-2887250:‬‬ ‫الموقع‬

‫‪80‬‬

‫االلكتروني‪www.aag.ae:‬‬

‫�أهايل‬

‫تتبع المنهاج االميركي‪.‬‬

‫‪ -‬المستشفى االميركي‪ :‬هاتف‪04-3367777 :‬‬

‫‪ ،04-3440824‬الموقع‬

‫االلكتروني‪www.asdubai.org:‬‬

‫‪ -‬املدرسة االسترالية الدولية‬

‫الشارقة‪ ،‬هاتف‪ ،06-5589967 :‬الموقع‬ ‫‪ -‬مدرسة كامبرديج الدولية‬

‫الطريق الخامس‪ ،‬مقابل المسجد‪ ،‬غرهود‪،‬‬ ‫هاتف‪04-2824646:‬‬ ‫الموقع‬

‫مستشفيات للطب النسائي و الوالدات‪:‬‬ ‫‪-‬‬

‫‪American Primary Care‬‬

‫هاتف‪04-4298329 :‬‬

‫ مستشفى بهلول االوروبي‪ ،‬هاتف‪04-3454000 :‬‬‫ مستشفى االمارات‪ :‬هاتف‪04-3496666 :‬‬‫ العيادة االلمانية‪ :‬هاتف‪04-4298436:‬‬‫‪ -‬عيادة دبي لندن‪ :‬هاتف‪04-3446663:‬‬

‫االلكتروني‪www.gemscis-garhoud.com:‬‬

‫ابتدائي و ثانوي‪ ،‬المنهج البريطاني‬ ‫‪ -‬مدرسة ديرة الدولية‬

‫دبي فيستيفال سيتي‪ ،‬الرشيدية‪،‬‬ ‫هاتف‪ ،04-2325552:‬الموقع‬ ‫‪disdubai.ae‬‬

‫مدينة وافي‪ ،‬شارع عود ميثا‪ ،‬هاتف‪،04-3244777 :‬‬ ‫او االتصال عبر البريد‬

‫المبنى رقم ‪ ،30‬الشراع رقم ‪ 53‬بي‪ ،‬الوصل‪ ،‬هاتف‪:‬‬

‫هاتف‪04-3955122 :‬‬

‫االلكتروني‪www.ais.ae:‬‬

‫‪ -‬بيكابو‬

‫‪:Dubai Gynecology& Fertility Center -‬‬

‫االلكتروني‪www.:‬‬

‫المنهج البريطاني‬ ‫‪ -5‬مساعدة املنازل‬

‫التنظيف الجاف‬

‫‪ -‬مصبغة ‪:Amazeus‬‬

‫هاتف‪04-3409850 :‬‬

‫تقدم خدمة استالم و تسليم المالبس بشكل‬ ‫مجاني من المنازل او المكاتب‪.‬‬ ‫تأجير التجهيزات‬

‫اسرة االطفال‪:‬‬ ‫ تأجير‬‫ّ‬

‫الموقع االلكتروني‪ ،www.rentacrib.ae:‬البريد‬ ‫االلكتورني‪info@rentacrib.ae:‬‬

‫خدمات جليسة االطفال و ترتيب المنازل‪:‬‬ ‫‪:Dubai Nannies -‬‬

‫البريد‬

‫االلكتروني‪www.dubainannies.com:‬‬

‫‪ -‬مساعدات‪ :‬هاتف‪050-7988181\04-3983626 :‬‬

‫ مساعدة في المنزل‪ :‬هاتف‪04-3355100 :‬‬‫ البيت المفتوح‪ :‬هاتف‪04-3325403 :‬‬‫‪ -6‬احلوامل و االطفال‬

‫صفوف الحوامل‪:‬‬

‫‪ -‬المستشفى االميركي‪:‬‬

‫هاتف‪04-3367777 :‬‬

‫يعطي المستشفى دورسا لالمهات الحوامل‪ ،‬حول‬

‫المخاض‪ ،‬كيفية التخلص من االلم‪ ،‬و الحياة بعد‬ ‫الوالدة‪.‬‬

‫‪ -‬كيدزفيرست‪:‬‬

‫هاتف‪04-3485437 :‬‬

‫‪:Australian Family Care -‬‬

‫مدينة دبي الصحية‪ ،‬هاتف‪040-3694433 :‬‬

‫البريد‬

‫االلكتروني‪reception@autralianfamilycare.com:‬‬

‫عيادات التخصيب‪:‬‬

‫إلعالناتكم‬ ‫املبوبة في هذا‬ ‫القسم من‬

‫مجلة �أهايل‬ ‫ميكنكم اإلتصال‬ ‫على الرقم‬ ‫التالي‪:‬‬ ‫‪+971 4 3910410‬‬