AHALI issue 74-Feb 2012

‫عدد رقم ‪74‬‬

‫فبراير ‪2012‬‬

‫‪M A G A Z I N E‬‬

‫‪F A M I L Y‬‬

‫&‬

‫‪T H E‬‬

‫‪M O T H E R‬‬

‫‪w w w. a h a l i m a g a z i n e . c o m‬‬

‫في‬ ‫الداخل‬

‫و�صفات �شهية!‬

‫اجعلني طعامك‬ ‫اكثر لذة‪...‬‬

‫�ألعاب الأطفال‪ ...‬قاتلة‬ ‫خطورة غير متوقعة!‬

‫**‬ ‫*‬

‫* *‬ ‫*‬ ‫*‬

‫ال�شقيق الأكبر م�س�ؤول عن عدوانية الأ�صغر‬ ‫ر�ضاعة الطفل ت�ؤثر في طبائعه‬ ‫حا�سة ال�شم وفقدانها‬

‫مو�ضة‬

‫*‬

‫‪ 6‬مخاوف تواجه الآباء الجدد‬

‫الر�ضو�ض وعالجاتها‬

‫�صحة‬

‫*‬

‫*‬

‫عالج المفا�صل الروماتيدي‬ ‫ق�سوة مع الأوالد �أم ال؟‬

‫�أعرفي عن الزيوت وفوائدها‬

‫ت�سو ق‬ ‫ّ‬

‫*‬

‫تربية‬

‫*‬

‫جمال‬

‫‪International Media Production Zone‬‬

‫لـلأم والـعـائـلـة‬

‫يف الداخل‬ ‫‪2‬‬

‫�أهايل‬

‫الإمارات ‪10‬درهم‪-‬ال�سعودية ‪10‬ريال‪-‬الكويت ‪1‬دينار‪-‬‬ ‫البحرين ‪1،5‬دينار‪ -‬قطر ‪10‬ريال‪�-‬سلطنة عمان ‪1‬ريال‪-‬لبنان‬ ‫‪5000‬ليرة‪� -‬سوريا‪ 50‬ليرة‪-‬الأردن ‪2‬دينار‬

‫فرباير (�شباط) ‪2012‬‬ ‫�أو ً‬ ‫ال‬

‫افتتاحية‬

‫عالم غريب (ص‪.)6:‬‬

‫صفحة االشتراك‬

‫اشترك في مجلتنا واحصل على‬ ‫نسخة الكترونية (ص‪.)8:‬‬

‫ما اجلديد؟‬

‫بك‬ ‫خا�ص ِ‬

‫األخوة الكبار وتأثيرهم (ص‪.)10:‬‬

‫تشكيلتنا من األسواق (ص‪.)16:‬‬

‫لماذا يفضل الرجال المرأة البدينة؟‬ ‫(ص‪.)11:‬‬

‫ثالثة أسئلة حول الغذاء (ص‪.)18:‬‬ ‫طرقة الرضاعة تكشف طباعه‬

‫حجج تأجيل وقت النوم لدى األطفال‬ ‫(ص‪.)13:‬‬

‫غذاء‬

‫حتليل نفسي‬ ‫أخبار‬

‫إحصاءات‬

‫موضة وتسوق‬ ‫صحة‬

‫(ص‪.)20:‬‬

‫سر الوجبات الخفيفة مع الشاي‬

‫(ص‪.)23:‬‬

‫عوارض‬

‫انتفاخ الكاحل اثناء الحمل (ص‪.)24:‬‬

‫يف الداخل‬

‫فرباير (�شباط) ‪2012‬‬

‫ماللكك ال�صغري‬ ‫منو‬

‫دالالت النمو (ص‪.)28:‬‬

‫صحة‬

‫متى يصبح طفلك جاهزا ً لألكل بمفرده؟ (ص‪.)34:‬‬

‫حتقيق الغالف‬

‫ألعاب األطفال القاتلة وخطورة المغناطيس (ص‪.)36:‬‬

‫كل الأ�سرة‬

‫معاً‬

‫‪ 6‬مخاوف تواجه اآلباء الجدد (ص‪.)42:‬‬

‫من وإلى األهل‬

‫أسئلة قرائنا وأجوبتهم (ص‪.)44:‬‬

‫س‪/‬ج مع الطبيب‬

‫ماذا عن فقدان حاسة الشم (ص‪.)45:‬‬

‫غذاء صحي‬

‫أسئلة شائعة عن التغذية (ص‪.)46:‬‬

‫تربية‬

‫قسوة مع األوالد أم ال! (ص‪.)47:‬‬

‫طوارئ‬

‫كيف نتصرف مع الرضوض (ص‪.)48:‬‬ ‫أرقام الطوارئ في دول مجلس التعاون الخليجي (ص‪.)49:‬‬

‫تغذية وطبخ‬ ‫تقرير‬

‫كل شيء عن الزيوت (ص‪.)52:‬‬

‫مطبخنا‬

‫أربع وصفات لمائدة مميزة (ص‪.)56:‬‬

‫حلوياتنا‬

‫سحر الشوكوال في وصفتين (ص‪.)60:‬‬

‫�إعالنات مبوبة‬

‫نقدم لهايات من دون مادة ‪ BPA‬من الشركات املصنعة الرائدة عاملياً‪ .‬ميكنك اآلن تخصيص لهاية طفلك‬ ‫باللغتني العربية واإلنكليزية‪ .‬التسليم في غضون ‪ 5‬أيام عمل في دولة اإلمارات العربية املتحدة‪.‬‬

‫كما انها متوفرة في احملالت التالية‪:‬‬

‫�أو ً‬ ‫ال‬

‫عامل غريب‬ ‫عالم تملؤه المفاجأت و االسرار‪ ،‬و كلما حاولنا فهم الغموض‬ ‫الذي يكتنف بعض اسراره‪ ،‬وجدنا انفسنا امام وقائع وحقائق‬ ‫جديدة‪ ،‬تكاد ال تخلو من الغرابة و الدهشة في بعض االحيان‪.‬‬ ‫بالطبع بتنا نعرف ونقر بان شخصية و طباع االبناء‪ ،‬قلما ما‬ ‫تتشابه‪ ،‬حتى بين التوائم‪ ،‬على الرغم من انهم ولدوا لالب واالم‬ ‫نفسهما‪ ،‬و على الرغم من انهم ترعرعوا في البيت نفسه‬ ‫وباساليب التربية نفسها‪.‬‬ ‫ونظرا الهمية هذا الموضوع‪ ،‬فانه ما زال مسار بحث و متابعة‬ ‫من قبل االخصائيين االجتماعيين والنفسيين‪ ،‬الذين ما‬ ‫برحوا يجرون الدراسات التي تهدف الى مساعدة االهل اكثر‬ ‫على فهم و قراءة طبيعة و صفات و مزاجية ابنائهم‪ ،‬االمر‬ ‫الذي سيمكنهم بدوره من التعامل معهم بطريقة افضل‪،‬‬ ‫ومساعدتهم في ابراز افضل ما في شخصيات االبناء (اقرئي‬

‫سـاهـم فـي العـدد‬ ‫الدكتور جان ت�سريني‬

‫خريج جامعات فرنسا وطبيب‬ ‫قلب في مستشفى الروم ‪ -‬لبنان‪.‬‬ ‫له العديد من األبحاث الطبية‪،‬‬ ‫ومساهمات في مجال التعريف‬ ‫بالوقاية من أمراض القلب مع‬ ‫مجموعة من هيئات المجتمع‬ ‫المدني‪.‬‬

‫*‬ ‫‪6‬‬

‫كارال يردميان‬

‫في الداخل)‪ .‬عادات لطالما حاولنا المواظبة عليها‪ ،‬نظرا‬ ‫لترويج المجتمعين الطبي و العلمي لها‪ ،‬باعتبارها عادات‬ ‫صحية‪ .‬اال ان الدراسات الحديثة اثبتت بان هناك ‪ 8‬عادات من‬ ‫هذه العادات الصحية ليست بصحية (اقرئي في الداخل)‪ ،‬لذا‬ ‫كان ال بد لنا من القاء الضوء على هذه العادات و االسباب‬ ‫التي اخرجتها من قائمة العادات الصحية‪ ،‬بغية التوقف عن‬ ‫ممارستها قبل فوات االوان‪.‬‬ ‫ومن جهة اخرى‪ ،‬القى المجتمع على كاهل االم مسؤوليات‬ ‫كبيرة و عظيمة‪ ،‬فباتت هي المسؤولة االولى عن صحة افراد‬ ‫العائلة‪ ،‬لهذا فانه واجب علينا كوسيلة اعالمية هادفة تهتم‬ ‫بشؤون االسرة‪ ،‬مساعدتك سيدتي في االطالع على آخر‬ ‫الدراسات و االبحاث الطبية‪ ،‬كتلك التي تشير الى توافر عقار‬ ‫جديد لمرض السكري في دولة االمارات (اقرئي في الداخل)‪،‬‬ ‫او تلك االخبار التي تخطرك بضرورة عدم االستهانة ببعض‬ ‫العوارض‪ ،‬التي قد تصيبك او تصيب افراد عائلتك والتي قد‬ ‫تكون اشارة تحذيرية الى االصابة بامراض اخرى اكثر خطورة‬ ‫(اقرئي في الداخل)‪ ،‬باالضافة الى اخبار تتعلق بصحتك انت‬ ‫سيدتي‪.‬‬ ‫اخيرا و بعد كل هذا المجهود الكبير الذي تبذلة االم‪ ،‬لالهتمام‬ ‫بكافة االمور والتفاصيل الخاصة بحياة وبصحة االبناء والزوج‪،‬‬ ‫فانه واجب عليك سيدي ان ال تنسى الثناء على هذه الجهود‬ ‫العظيمة و الجميلة‪ ،‬وتذكر بان الثناء والتقدير ال يجب ان‬ ‫ينحصران في شهر مارس وفي يوم عيد االمهات فقط‪ ،‬بل‬ ‫يجب ان يستمر طوال العام وال يوجد اجمل من تكرار ‪ 8‬عبارات‬ ‫لطالما احبت الزوجات سماعها من ازواجهن (اقرئي في‬ ‫الداخل)‪.‬‬

‫* البد من التذكير بان صفحاتنا ترحب باستمرار بنشر مساهماتكم‬ ‫وتعليقاتكم وحتى نقدكم‪ .‬ليس عليكم سوى ارسالها لنا بالفاكس‬ ‫او البريد او على الموقع االلكتروني التالي‪ahali@kalimatgroup.com :‬‬

‫متخصصة في علوم التغذية‬ ‫العيادية‪ .‬حاصلة على شهادة‬ ‫الماجستير من الجامعة‬ ‫األميركية في بيروت في علوم‬ ‫التغذية وتقنيات الغذاء‪ .‬لها‬ ‫كتاب واسع الشهرة «الريجيم‬ ‫السريع» صدر سنة ‪ ،2000‬وهي عضو في الجمعية‬ ‫األميركية ألخصائيي التغذية في المهجر‪ ،‬اضافة الى‬ ‫جمعيات أخرى‪.‬‬

‫دراسات في جامعة‬ ‫القديس يوسف و شهادة‬ ‫في الدكتوراه في الطب‬ ‫العام و شهادة في جراحة‬ ‫الفك و الوجه و التجميل‬ ‫من جامعة مونبولييه‬ ‫و استاذ في الفنون الجميلة للجراحة التجميلية و‬ ‫صاحب المركز الجراحي للتجميل في بيروت‬ ‫‪Email: efgharios@hotmail.com‬‬

‫ميكنك��م متابع��ة اجملل��ة كم��ا ه��ي بتقني��ة جدي��دة عل��ى اإلنترن��ت عل��ى موق��ع‬

‫�أهايل‬

‫دكتور ايلي غاريو�س‬

‫‪http://publication.kalimatgroup.com‬‬

Street 24C, Community 316, Al Raffa P.O. Box 31993, Dubai, U.A.E Tel: +971 4 3983888 info@arabian-dreams.com

Fax: +971 4 3988839 www.arabian-dreams.com

‫عدد رقم ‪ ،74‬فبراير (�شباط) ‪2012‬‬

‫؟‬

‫هل تريدينها‬ ‫في بريدك‬

‫املدير العام حكمـت الزيـن‬

‫لـلأم‬

‫التحرير‬ ‫رئيسة التحرير‬ ‫مدير التحرير‬ ‫تدقيق‬ ‫مسؤول القسم العربي‬ ‫اجمللس اإلستشاري‬ ‫ ‬

‫شـذا الزيـن‬ ‫رامي رعد‬ ‫دعد خوارزمي‬ ‫محمود خليل‬ ‫د‪ .‬غسان عيسى (طبيب‬ ‫أطفال)‪ ،‬رديخا كابور (علم‬ ‫نفس األطفال)‪ ،‬فاطمة عبداهلل‬ ‫(أخصائية في مرض التوحد)‪،‬‬ ‫شذى شرف الدين (أخصائية‬ ‫تغذية)‪ ،‬هال محيو (أخصائية‬ ‫جتميل)‬

‫‪M A G‬‬ ‫‪A Z I‬‬ ‫‪N E‬‬ ‫‪halima‬‬ ‫‪g‬‬

‫‪com‬‬

‫‪azine.‬‬

‫�ض الألعاب‬

‫�سحبت بع‬ ‫لماذا ُ‬

‫*‬ ‫*‬

‫مو �ضة‬

‫الناشر‬ ‫‪www.kalimatgroup.com‬‬

‫‪Publisher of: SALA Student Magazine, AHALI Parenting‬‬ ‫‪Magazine, TRAVEL ARABIA, CAR XPRESS, ARABIAN YACHTS‬‬

‫‪Sales and Marketing‬‬ ‫‪Dubai Media City‬‬ ‫‪Phase 1, Building 1, Office No: G 04‬‬ ‫‪PO Box: 502408, Dubai, UAE‬‬ ‫‪Tel: + 971 4 391 0410‬‬ ‫‪Fax: + 971 4 391 6619‬‬ ‫‪Editorial and Circulation‬‬ ‫‪Al Qouz 2, WH Complex of Shaikh Saeed Al Maktoum‬‬ ‫‪PO Box: 98665, Dubai, UAE‬‬ ‫‪Tel: + 971 4 338 7142‬‬ ‫‪Fax: + 971 4 338 7141 Ext. 110‬‬ ‫‪Regional Correspondence Office‬‬ ‫‪Riad El Solh, 11072070, PO Box: 11-1197‬‬ ‫‪Beirut, Lebanon‬‬ ‫‪Tel: + 961 3 435 780‬‬

‫‪recycle‬‬

‫‪w w w. a‬‬

‫�صية طفلك !‬ ‫حدد �شخ‬ ‫كارلو�س غ‬ ‫الر�ضاعة ت‬ ‫خا�ص مع‬ ‫ما العمل؟‬ ‫�ضان لقاء‬ ‫اثناء الحمل‪...‬‬ ‫�شهية الف‬ ‫شطة �شهر رم‬ ‫و�صفات‬ ‫تفاخ الكاحل‬ ‫رزنامة �أن�‬ ‫ابري العائلية‬ ‫ان‬ ‫فال العربية‬ ‫«جنة» ك‬ ‫كتب االط‬ ‫امل معها؟‬ ‫جديد‬ ‫كيف نتع‬ ‫اال�شقاء‪..‬‬ ‫عداوة‬

‫املراسلون‬

‫‪kindly recycle when you are finsihed with it‬‬ ‫الرجاء إعادة التدوير عند االنتهاء من االستعمال‬

‫&‬

‫‪F A M‬‬ ‫‪I L Y‬‬

‫ا‬

‫جان فريسكور‬ ‫خديجة سعد‬ ‫أمين غريب‬ ‫ملياء عتر‬ ‫كارن العبد اهلل‬

‫* إن اآلراء واملعلومات والتعليقات الواردة التعبر بالضرورة عن رأي اجمللة وناشرها‪ ،‬امنا عن رأي‬ ‫أصحابها‪ .‬لذا‪ ،‬ال تتحمل اجمللة أي مسؤولية قانونية تترتب عن النشر في هذا السياق‪.‬‬

‫‪M O T‬‬ ‫‪H E R‬‬

‫‪T H E‬‬

‫تحقيق‬ ‫العدد‬

‫القسم الفني‬

‫* تنشر أهالي ‪ 11‬عددا ً سنويا ً من قبل كلمات غروب انترناشونال ش‪.‬م‪.‬م‪ ،‬مدينة دبي‬ ‫لالعالم‪ ،‬املبنى رقم ‪ ،1‬ص‪.‬ب‪ .502408 .‬اإلمارات العربية املتحدة‪ .‬توزع في دول مجلس‬ ‫التعاون اخلليجي‪ .‬تطبع في اإلمارات‪ .‬حقوق الطبع محفوظ ‪.© 2012‬‬

‫والـعـائـلـة‬

‫لتجاذب القاتلالمغناطي�سية من الأ�سواق !‬

‫مدير التصميم جنيب حمزة‬ ‫مساعد املدير آن كريغر‬ ‫تصوير خوسي داه‬ ‫لبنان‬ ‫سلطنة عمان‬ ‫الكويت‬ ‫السعودية‬ ‫الواليات املتحدة‬

‫عدد رقم ‪40‬‬

‫يلول‪�/‬سبتمبر‬ ‫�أ‬ ‫‪2008‬‬

‫را�سلونا على عنواننا التايل‪Phase 1, Building 1, Office No: G 04 :‬‬ ‫‪ PO Box: 502408, Dubai, UAE‬و�سنقوم باجراءات متابعة اال�شرتاك‬ ‫الذي حت�صلون فيه كذلك على ن�سخة الكرتونية‪.‬‬

‫*‬

‫*‬

‫�صحة‬

‫*‬ ‫*‬

‫*‬

‫�سو ق‬ ‫ت ّ‬

‫**‬

‫*‬

‫تر بية‬

‫�صن الأب‬

‫طاراتكم‬

‫*‬

‫جمال‬

‫�أهايل‬

‫‪9‬‬

‫ما اجلديد؟‬ ‫ت�سوق ‪ .‬منا�سبات‬ ‫�أخبار ‪.‬‬ ‫ّ‬

‫هل يعلم األهل أن‪...‬‬

‫الشقيق االكبر مسؤول عن‬ ‫عدوانية شقيقه االصغر !‬

‫عمدت الدراسة الى تجميع بيانات حول تصرفات هؤالء االطفال العدائية و‬ ‫الضغوطات االقتصادية التي تتعرض لها عائالت هؤالء االطفال‪ ،‬باالضافة‬

‫الى تقييم مباشر لعدائية االهل نحو اطفالهم‪ ،‬التي قد تظهر اثناء تواصل‬ ‫افراد االسرة الواحدة و العكس صحيح‪.‬‬

‫و لم تكتف الدراسة باثبات تأثير عدائية الشقيق االكبر على تصرفات‬

‫الشقيق االوسط‪ ،‬بل اشارت ايضا الى مدى تأثير عدائية االهل في عملية‬

‫تطوير و انتهاج العدائية لدى اطفالهم‪(.‬يؤدي ارتفاع الضغوطات االقتصادية‬

‫اذا كان لالبن االوسط‪ ،‬شقيق اكبر منه‪ ،‬فان االخير يميل اكثر الى انتهاج‬

‫التي قد تتعرض لها العائلة‪ ،‬الى زيادة انتهاج االطفال للعنف‪ ،‬بطريقة غير‬

‫االبحاث الخاصة بدراسة تصرفات االبناء‪.‬‬

‫و تختم الدراسة‪ :‬ان فهم العوامل المصاحبة لتطور العدوانية‪ ،‬يعتبر امرا‬

‫العدائية في تصرفاته‪ .‬هذه هي الخالصة التي توصلت اليها احدى‬

‫و قد توصلت الدراسة الى هذه النتائج‪ ،‬بعد قيام الفريق المشرف‪،‬‬

‫بمتابعة نحو ‪ 451‬زوجا من االشقاء‪ ،‬تتراوح اعمارهم بين ‪ 9‬و ‪ 18‬سنة‬ ‫باالضافة الى ذويهم‪.‬‬

‫‪10‬‬

‫�أهايل‬

‫مباشرة‪ ،‬من خالل ما قد يرافق ذلك من عدائية قد يمارسها االهل)‪.‬‬

‫ضروريا لتحديد االسباب وبالتالي درء االسباب التي ادت الى هذه العدوانية‬

‫عند االطفال‪ .‬لذا تقترح الدراسة اشراك االهل و االشقاء على حد سواء في‬ ‫هذه الجهود‪.‬‬

‫صدق أو‬ ‫التصدق!‬ ‫عاشت بوني فايلي آخر‬

‫سبع سنوات من عمرها‪،‬‬

‫مع “منشفة” او فوطة من‬

‫احلجم الكبير في بطنها‪ ،‬و‬

‫حتديدا خلف رئتها اليسرى‪ .‬و‬

‫قد اكتشف هذا االمر على اثر‬ ‫تشريح جثة فايلي‪ .‬يذكر بان‬

‫فايلي و كما افادت عائلتها‪،‬‬

‫هل تريد ان يأكل‬ ‫أطفالك الوجبات‬ ‫السريعة بشكل أقل؟‬

‫نشرت دراسة جديدة من جامعة إلينوي في أوربانا‬

‫كانت قد خضعت عام ‪،1995‬‬ ‫لعملية جراحية على اثر‬ ‫اصابتها مبرض االنتفاخ‬ ‫الرئوي‪.‬‬

‫و قد اشتكت فايلي من اوجاع‬ ‫صدرية‪ ،‬طوال السنوات‬

‫السبعة االخيرة من حياتها‪،‬‬ ‫و التي تلت العملية‪ ،‬حيث‬ ‫كانت تخبر افراد عائلتها‬

‫بانها تشعر بوجود شيء في‬

‫شامبني بعد حتليل ‪ 17‬حالة‪ ،‬مت فيها تفحص البدانة‬

‫جسمها يضغط على رئتيها‪.‬‬

‫األسرة‪ .‬وقد اشارت الدراسة الى اكتشاف أطباء‪،‬‬

‫*‪183‬‬

‫في مرحلة الطفولة‪ ،‬واضطرابات األكل‪ ،‬ووجبات‬ ‫أن اجللوس لتناول وجبة األسرة ثالث مرات أو أكثر‬

‫في األسبوع أسفرت عن تخفيض ‪ 12‬في املئة في‬

‫هو عدد االيام التي‬

‫تعلم الموسيقى يعزز‬

‫تعلم القراءة و الكتابة‬

‫اظهرت دراسة حديثة ان تعلم االطفال على عزف الموسيقى‬ ‫سيساعدهم في تعزيز مهاراتهم التواصلية‪.‬‬

‫احتماالت ان الطفل سوف ينتهي به األمر الى زيادة‬

‫يقضيها االبناء ( ‪16-7‬‬

‫و اشارت الدراسة الى ان تدريب االطفال على الموسيقى‪ ،‬ينمي المناطق‬

‫من تطور اضطرابات في األكل‪ .‬الوجبات العائلية‬

‫الكومبيوتر‬

‫سبب ذلك فيعود الى قيام الموسيقين باستخدام كافة حواسهم اثناء‬

‫الوزن وخفض ‪ 20‬في املئة في احتماالت التقليل‬ ‫املتكررة أدت أيضا إلى انخفاض ‪ 20‬في املئة في‬

‫سنة) امام التلفاز او‬

‫احتمال تناول الطفل ألكل غير مرغوب فيه وزيادة‬ ‫‪ 24‬في املئة في طعامه األكل الصحي‪.‬‬

‫المرأة البدينة‬ ‫يفضلها رجال هذا الزمن!‬

‫أشارت نتائج استطالع عملية الحفاظ على‬ ‫أجري في الفترة‬ ‫رشاقتها‪.‬‬ ‫االخيرة‪ ،‬و نشر في‬ ‫وقد أشارت المجلة إلى‬ ‫احدى المجالت‬ ‫أن النحافة التى ظلت‬ ‫الفرنسية‪ ،‬الى تفضيل تبحث المرأة عنها‬ ‫نحو ‪ %50‬من الرجال‬ ‫ألكثر من ‪ 40‬عاما‪،‬‬ ‫فى الوقت الحاضر‪،‬‬ ‫ولت بناء على رغبة‬ ‫المرأة التى لديها‬ ‫الرجال‪ ،‬ولكن مازلنا‬ ‫استداره فى االرداف‪ ،‬و نحتفظ برأى المرأة فى‬ ‫الى تفضيل نحو‪ % 70‬نظرة رجل اليوم لها‪،‬‬ ‫على حالها من البدانة‪ ،‬وهل ستظل تحتفظ‬ ‫بينما يرى ‪ %45‬منهم برشاقتها وجمالها أو‬ ‫مبالغة المرأة فى‬ ‫ستخضع لرغبة الرجل؟‬

‫الدماغية و العصبية‪ ،‬المسؤولة عن عملية تعلم القراءة و الكتابة‪ ،‬اما‬ ‫العزف‪.‬‬

‫و تضيف الدراسة‪ ،‬انه نظرا لسهولة وصول الموسيقى الى االطفال اكثر‬ ‫من علم االصوات‪ ،‬فان تعلم الموسيقى سيساعدهم في تعزيز تعلمهم‬ ‫للقراءة‪.‬‬

‫و في هذه الدراسة‪ ،‬التي شملت نحو ‪ 29‬شخصا بالغا‪ ،‬كانوا قد تلقوا‬

‫في فترة طفولتهم مستويات مختلفة من التدرب على الموسيقى‪ ،‬قام‬

‫الفريق المشرف على الدراسة بقياس مدى نشاط ادمغة هؤالء االشخاص‬ ‫اثناء مشاهدتهم و استماعهم الى شرائط صوتية و فيديوية و موسيقية‬ ‫و لشخص آخر يتحدث‪.‬‬

‫فتبين ان االشخاص الذين حصلوا على تدريب موسيقي‪ ،‬كان لديهم ردة‬ ‫فعل اسرع نحو الشريطين الفيديوي و الصوتي‪ ،‬مقارنة مع االشخاص‬ ‫الذين لم يتلقوا في حياتهم اي تدريب موسيقي‪.‬‬

‫هذا و كلما زادت فترة التدريب الموسيقي الذي خضع لها هؤالء‬

‫االشخاص‪ ،‬كلما ادى ذلك الى امتالكهم آلليات دماغية افضل لفك‬ ‫شيفرة الصوت‪ ،‬التي تعتبر امرا ضروريا للتحدث و التواصل‪.‬‬

‫و اضافت الدراسة ان سنوات من التدريب او تعلم الموسيقى‪ ،‬يساعد في‬ ‫تحسين عملية امتالك مهارات التواصل الدماغية‪ ،‬باالضافة الى تعزيز‬ ‫عمليتي تعلم القراءة و الكتابة‪.‬‬

‫"يولد اإلنسان صارخا ثم يتعلم الكالم‪ ،‬ومييل الطفل إلى اإلكثار من اللغو ثم يتعلم اإلنصات"‪ .‬الشيخ عبد الكرمي بكار‬ ‫�أهايل‬

‫‪11‬‬

‫ما اجلديد؟‬

‫جديد‬

‫في مكتبة الطفل‬

‫اطلقت دار النشر «كلمات»‪ ،‬مجموعة من الكتب‬ ‫التي تتطرق لمواضيع و قضايا مرتبطة بحياة‬

‫االطفال العرب‪ ،‬المقيمين في كافة ارجاء العالم‪.‬‬

‫تمتاز هذه الكتب بانها من تأليف و رسم مجموعة‬

‫من المؤلفين و الرسامين العرب‪ ،‬الذين يعتبرون‬

‫الخيار االنسب للتعبير عن الثقافة العربية بكل‬ ‫ابعادها‪.‬‬

‫و للمزيد من المعلومات عن هذه الكتب‪ ،‬يمكنكم‬

‫االطالع على المقابلة التي اجرتها مجلة «اهالي»‬ ‫مع السيدة فاطمة شرف الدين‪ ،‬التي شاركت في‬

‫كتابة مجموعة من هذه الكتب‪.‬‬

‫مشاهدة التلفزيون في الصغر‬ ‫تقوض االنتباه في الكبر‬ ‫مشاهدة التلفزيون الكثر من ساعتين في اليوم‬ ‫في السنوات االولى من عمر االطفال‪ ،‬يؤدي الى‬

‫معاناتهم من مشاكل متعلقة باالنتباه في‬

‫مراحل عمرية الحقة‪ ،‬هذا ما توصلت اليه دراسة‬ ‫علمية جديدة‪.‬‬

‫الطرقات السريعة‬ ‫تضر برئتي االطفال‬

‫اظهرت دراسة اميركية‪ ،‬ان رئتي االطفال الذين‬

‫اما عن نسبة تعرض هؤالء االطفال الى هذه‬

‫المشاكل و تبعا ً للدراسة‪ ،‬فانها نسبة مرتفعة‪،‬‬ ‫اذ تصل الى حدود االربعين في المئة‪.‬‬

‫و هي موجودة على حدا سواء بين الفتيان‬

‫و الفتيات‪ ،‬و بمعزل عن ما اذا تم تشخيص‬

‫بهذا العادة مع تقدم بالعمر‪ ،‬لكن حتى و لو‬

‫اقلعوا عنها‪ ،‬فان هذا لن يساعد في الحد من‬

‫االضرار التي لحقت بقدرتهم على االنتباه‪ .‬االمر‬

‫الذي دفع بالفريق المشرف على الدراسة‪ ،‬بتذيلها‬ ‫بالخالصة التالية‪ :‬ان االضرار الالحقة باالطفال‬

‫الذين يكثرون من مشاهدة التلفزيون في الصغر‪،‬‬ ‫امر ال يمكن معالجته‪.‬‬

‫اما سبب ذلك‪ ،‬فيرجعه الخبراء الى سرعة‬

‫تغيير المشاهد التلفزيونية‪ ،‬االمر الذي قد يؤدي‬ ‫الى اجهاد ادمغة االطفال التي ما تزال في‬

‫اصابتهم باضطراب نقص االنتباه و النشاط‬

‫قيد التطور و النمو‪ .‬هذا و قد تؤثر سرعة هذه‬

‫و تابعت الدراسة‪ ،‬انه كلما زاد عدد الساعات التي‬

‫تتسبب بشعوره بالملل اثناء تأدية المهمات‬

‫بلوغ عمر الـ‪ 18‬سنة‪ ،‬لهذا فان الشخص الذي يعاني‬

‫زادت عوارض نقص االنتباه لديهم في مرحلتي‬

‫التي تحتاج الى وقت طويل نسبيا لتنفيذها‪.‬‬

‫من المحتمل ان يعاني في المستقبل من قصور في‬

‫و اضافت ان نسبة كبيرة من االطفال الذين‬

‫تتراوح اعمارهم بين ‪ 10‬و ‪ 18‬سنة و يقيمون بالقرب‬

‫من الطرقات السريعة‪ ،‬تنمو بشكل اقل‪ ،‬مقارنة مع‬ ‫اقرانهم الذين يعيشون بعيدا ً عن هذه الطرقات‪.‬‬

‫ويشير العلماء الى ان نمو الرئتين ال يكتمل اال عند‬ ‫من عدم اكتمال نمو رئتيه في هذه الفترة العمرية‪،‬‬ ‫عمل رئتيه لبقية ايام حياته‪.‬‬

‫المفرط ام ال‪.‬‬

‫يقضيها هؤالء االطفال امام التلفزيون‪ ،‬كلما‬ ‫المراهقة و البلوغ‪.‬‬

‫يدمنون على مشاهدة التلفزيون‪ ،‬سيستمرون‬

‫المشاهد على اداء االطفال االكاديمي‪ ،‬كونه‬

‫الروتينية‪ ،‬كالواجبات المدرسية‪ ،‬او القيام باالمور‬ ‫هذا و قد تحل مشاهدة التلفزيون‪ ،‬كبديل‬

‫للنشاطات التي تحتاج الى التركيز‪ ،‬مثل القراءة‪،‬‬ ‫االلعاب‪ ،‬الرياضة و غيرها‪...‬‬

‫“إن املرأة ليست فقط نصف اجملتمع من الناحية العددية‪ ،‬بل هي كذلك من حيث مشاركتها في مسؤولية تهيئة األجيال الصاعدة‪،‬‬ ‫وتربيتها تربية سليمة متكاملة‪ ”.‬الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان‬ ‫‪12‬‬

‫�أهايل‬

‫عالج جديد‬

‫اللتهاب المفاصل الروماتودي‬ ‫قد يكمن عالج مرض التهاب المفاصل الروماتودي‪ ،‬الذي يؤدي الى‬

‫اصابة االشخاص الذين يعانون منه باالكتئاب‪ ،‬في ممارسة تقنية‬

‫قديمة جديدة‪ ،‬يمارسها الماليين من حول العالم‪ ،‬اال و هي التأمل‬

‫التجاوزي‪ .‬فقد تمكنت احدى الدراسات من اثبات ان ممارسة التأمل‬

‫التجاوزي لفترة ‪ 6‬اشهر‪ ،‬تساعد المرضى في التخلص من ثلث التوتر‬

‫النفسي الذي يصيبهم جراء االصابة بهذا المرض‪.‬‬

‫و قد لجأت الدراسة الى تطبيق برنامج تدريبي جديد‪ ،‬اطلق عليه‬

‫اسم «التركيز‪ -‬يساعد في تخفيف التوتر»‪ ،‬على المرضى الذين‬ ‫شاركوا فيها‪ .‬هدف البرنامج الى مساعدة المرضى على حصر‬

‫تركيزهم بالمكان و الزمان الراهنين‪ ،‬بينما يتم تعزيز قيمة الهدوء او‬

‫السكون‪،‬الوضوح و التمتع بصحة جيدة‪ ،‬باالضافة الى التعاطف مع‬ ‫انفسهم و اآلخرين‪.‬‬

‫صدق أو‬ ‫التصدق!‬ ‫تعرض الطفل تايلر مون‪،‬‬

‫البالغ عمره ‪ 7‬سنوات‪ ،‬و والده‬

‫الى حادث اصطدام بشجرة‪،‬‬ ‫ما ادى الى قذفهما بعيدا‬

‫عن دراجتهما ذات العجالت‬

‫االربع‪ .‬هذا و قد سار تايلر‬

‫مسافة ‪ 2‬كلم في االحراج‬

‫االسترالية‪ ،‬و ذلك على الرغم‬

‫من تعرضه لتكسر كافة‬

‫اضالعه‪ ،‬بحثا عن مساعدة‪.‬‬

‫يذكر ان والده كان قد احتجز‬ ‫حتت الدراجة‪.‬‬

‫و قد اشارت والدة تايلر‪ ،‬بان‬

‫لونه كان ابيضا كالشبح‪،‬‬ ‫عندما وصل الى الطريق‬ ‫العام حيث عثر على‬

‫مساعدة‪ .‬هذا و لم يتمكن‬

‫تايلر من اخبار الناس جملة‬ ‫واحدة فقط قبل سقوطه‬

‫فاقدا وعيه «لقد طلب مني‬

‫والدي اخبارك بانه يحتاج‬

‫الى سيارة اسعاف»‪ .‬اما عن‬

‫وضع تايلر الصحي الآلن فهو‬

‫مستقر‪ ،‬بينما مازال والده في‬ ‫وضع حرج‪.‬‬

‫*‪5‬‬

‫و هن راضيات عن صورة اجسادهن‪.‬‬

‫هذا ما اثبتته دراسة حديثة اجريت في جامعة‬

‫سنوات‪ ،‬و ظهر لهم بان المراهقات اللواتي تواظب‬ ‫التجمع في المساء‪ ،‬لتناول طعام‬ ‫عائالتهن على‬ ‫ّ‬

‫العشاء‪ ،‬بمعدل ‪ 5‬مرات او اكثر في االسبوع‪،‬‬

‫بعد ان مت حقنها مبنشط‬

‫معرضات بنسبة اقل لالصابة باضطرابات الطعام‪،‬‬

‫مستشفى مصر في‬

‫او البوليميا‪ ،‬مقارنة مع الفتيات اللواتي ال تواظب‬

‫للمبايض‪ ،‬و ذلك في‬

‫أعلن سابقا ً عن بحث عالمي جديد‪ ،‬أكدت فيه أن التآكل الحمضي‬

‫طاولة الطعام لتناول العشاء‪ ،‬المراهقات بالنمو‬

‫مجموعة من الفتيات‪ ،‬منذ ان كان عمرهن نحو ‪5‬‬

‫اجنبتها سيدة مصرية‪،‬‬

‫عرضة لمخاطر تآكل األسنان‬

‫يساعد تجمع افراد العائلة سوية في المساء‪ ،‬حول‬

‫مينيسوتا‪ ،‬حيث تابع الفريق المشرف على الدراسة‬

‫توائم (‪ 3‬ذكور و بنتان)‪،‬‬

‫هل يعلم العرب أنهم‪...‬‬

‫فائدة اجتماع افراد‬ ‫العائلة حول مائدة‬ ‫الطعام‬

‫محافظة الشرقية‪.‬‬

‫مثل الحمية المزمنة‪ ،‬استخدام حبوب الحمية‪،‬‬

‫عائلتهن على التجمع مساء حول طاولة الطعام‪.‬‬

‫وقت النوم‬

‫كنا قد طرحنا على االهل وزوار موقعنا على شبكة االنترنت السؤال التالي‪ :‬ما هي‬ ‫االسباب‪ ،‬او الحجج التي يستعملها االبناء لتأجيل موعد الذهاب الى النوم‪:‬‬

‫هو مشكلة متنامية عند االطفال بنسبة ما يزيد عن ‪ %30‬لألطفال‬

‫البالغين ‪ 12‬عاما‪ ،‬وما يزيد عن ‪ %53‬لالطفال في عمر الخمس سنوات‬

‫‪20٪‬‬

‫من حيث فقدان سطح االسنان‪ .‬أما في منطقة الشرق األوسط حيث‬ ‫تقع نسبة كبيرة من السكان ضمن شريحة أعمار تتراوح ما بين صفر‬ ‫إلى أربعة عشر عاما ً‪ ،‬يشكل التآكل الحمضي تأثير حاد‪ .‬فعلى سبيل‬

‫المثال‪ ،‬يقع اكثر من ‪ %38‬من السكان في المملكة العربية السعودية‬ ‫في هذه الشريحة من األعمار‪ ،‬ومثله في االمارات العربية المتحدة‬

‫والذي يبلغ ‪ .%3،25‬فأسنان اللبنية عرضة لخطر التآكل الحمضي وذلك‬

‫اريد الذهاب الى‬ ‫حمام‬

‫‪23٪‬‬

‫االسباب املذكورة‬ ‫مجتمعة‬

‫‪17٪‬‬

‫اريد قبلة او ضمة‬ ‫اضافية‬

‫‪15٪‬‬

‫اريد شرب كوب‬ ‫من املياه‬

‫‪10٪‬‬ ‫اشعر بوجود‬ ‫الم في‪...‬‬

‫‪5٪‬‬

‫يوجد وحش في‬ ‫الغرفة‬

‫‪10٪‬‬

‫اعطيني دقيقة‬ ‫اضافية‬

‫يعود الى قلة نسبة المواد المعدنية‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫‪13‬‬

=Zae ndjg h`^c l^i]hiVcY i]Z Z[[ZXih d[ egZ\cVcXn# BjhiZaV . Bdci]h# 9jg^c\ VcY V[iZg egZ\cVcXn! i]Z WdYn jcYZg\dZh hd bVcn X]Vc\Zh i]Vi ^i ^h cdgbVa id ]VkZ heZX^ÒX ZmeZXiVi^dch# BjhiZaV ]Vh XgZViZY i]Z Òghi h`^cXVgZ a^cZ heZX^ÒXVaan [dgbjaViZY id VXXdbeVcn ndjg h`^c Yjg^c\ ^ih W^\\Zhi X]Vc\Zh# 6 eViZciZY XdbeaZm d[ VXi^kZ ^c\gZY^Zcih d[ cVijgVa dg^\^c ]Zaeh Z[[ZXi^kZan XdbWVi i^hhjZ Y^hiZch^dc VcY ]Z^\]iZcZY h`^c hZch^i^k^in! l]^aZ gZbV^c^c\ eZg[ZXian hV[Z [dg ndj VcY ndjg WVWn# =nedVaaZg\Zc^X h`^cXVgZ! iZhiZY jcYZg YZgbVidad\^XVa hjeZgk^h^dc#

Lab orat oir e s Exp an s cien ce SA - RCS Nan t er r e 3 3 1 9 3 0 0 8 1 - Cap it al 3 0 8 1 4 2 0 eu ros .

BJHI:A6 ^ccdkViZh id ValVnh WZiiZg bZZi bdi]ZghÉ cZZYh/ lll#bjhiZaV#Xdb$djgXdbb^ibZcih

BjhiZaV # I]Z h`^cXVgZ ZmeZgi [dg WVW^Zh VcY bdi]Zgh"id"WZ#

‫خا�ص ِ‬ ‫بك‬

‫ت�سوق ‪ .‬جمال‪� .‬صحة ‪ .‬تغذية ‪ .‬حمل ‪ .‬مو�ضة‬

‫�أهايل‬

‫‪15‬‬

‫‪ 299‬درهم‬

‫‪ 429‬درهم‬

‫حقائب وأحذية لهذا املوسم من‬ ‫«ستيف مادن» في متجره في مول‬ ‫اإلمارات‪-‬دبي‬

‫خيار الأ�سواق‬

‫‪ 299‬درهم‬

‫‪ 199‬درهم‬

‫هذا الشهر تقترح «أهالي» منتجات جديدة انزلت‬ ‫الى االسواق اخلليجية لك سيدتي‪.‬‬

‫‪ 329‬درهم‬

‫‪ 199‬درهم‬

‫‪ 299‬درهم‬

‫‪ 299‬درهم‬

‫‪16‬‬

‫�أهايل‬

‫‪ 289‬درهم‬

‫‪ 289‬درهم‬

‫‪ 279‬درهم‬

‫‪ 229‬درهم‬

‫‪ 169‬درهم‬ ‫‪ 139‬درهم‬

‫‪ 229‬درهم‬ ‫‪ 229‬درهم‬

‫‪ 229‬درهم‬

‫‪ 199‬درهم‬

‫‪ 239‬درهم‬

‫‪ 109‬درهم‬

‫�أهايل‬

‫‪17‬‬

‫سؤال‬

‫اخبرتني زميلتي في العمل‪ ،‬ان الشوكوال‬

‫يقوض عملية امتصاص اجلسم للكالسيوم‪.‬‬ ‫هل هذا صحيح؟‬

‫ج‬

‫حتتوي الشوكوال على مادة ‪ Oxalate‬و هي مادة‬

‫موجودة بشكل طبيعي في حبوب الكاكاو‪ .‬ولهذه‬

‫املادة تأثير سلبي‪ ،‬فقط في حال تواجد كمية كبيرة‬

‫منها في اجلسم‪ ،‬ما يؤدي الى تقويض عملية امتصاص‬ ‫اجلسم ملعدن الكالسيوم‪ .‬اما بالنسبة الى الشوكوال‪،‬‬

‫فقد اثبتت الدراسات احتوائها على كميات قليلة من‬ ‫مادة االوكزاليت‪ ،‬لهذا فان تأثير تناول الشوكوال على‬

‫عملية امتصاص اجلسم للكالسيوم‪ ،‬يكاد يكون معدوما‪.‬‬ ‫وهناك دراسة نشرت عام ‪ ،1989‬اشارت الى عدم وجود‬

‫فرق مهم في كمية الكالسيوم التي ميتصها اجلسم بعد‬ ‫شرب احلليب العادي‪ ،‬او شرب احلليب بنكهة الشوكوال‪ .‬و‬

‫ميكنك سيدتي اخبار زميلتك بانه بات بامكانها اآلن شراء‬ ‫شوكوال مقوى بالكالسيوم‪.‬‬

‫جتدر االشارة الى وجود اصناف غذائية اخرى غنية مبادة‬ ‫االوكزاليت‪ ،‬وهي‪ :‬السبانخ‪ ،‬البطاطا احللوة‪ ،‬الشاي‪،‬‬

‫ِ‬ ‫صحتك والغذاء‬ ‫في ثالثة أسئلة‬ ‫ج‬

‫تعتبر الحبوب الكاملة جزءا اساسيا من الوجبات‬ ‫الغذائية‪ .‬أما الخبر األهم‪ ،‬فهو انها قد تساعد‬

‫في الحماية من مرض السكري النوع الثاني‪ .‬فقد‬

‫قامت احدى الدراسات بتحليل النتائج التي توصلت‬ ‫اليها ‪ 6‬دراسات منفصلة العام الماضي‪ ،‬تبين ان‬

‫تناول حصتين اضافيتين من الحبوب الكاملة في‬

‫هل تساعد احلبوب الكاملة في احلماية‬ ‫من مرض السكري؟‬

‫قاموا بتناول كميات كبيرة من الحبوب الكاملة‪،‬‬

‫مقارنة مع األشخاص الذين تناولوا كميات قليلة من‬

‫الحبوب الكاملة‪.‬‬

‫قاعدة عامة‪ :‬حاولي سيدتي جعل الحبوب الكاملة‬ ‫تشكل نحو ‪ %50‬من الحبوب التي تتناولينها خالل‬ ‫اليوم الواحد‪ .‬فهذا األمر أسهل عليك من ما‬

‫اليوم الواحد‪ ،‬يؤدي الى انخفاض نسبة االصابة بمرض‬ ‫دراسة اخرى‪ ،‬تبين انخفاض نسبة االصابة بمرض‬

‫«الكاملة» او «‪ ،»whole‬على بطاقتها الغذائية‬

‫السكري النوع الثاني بنحو ‪ %35‬لدى االشخاص الذين‬

‫‪18‬‬

‫سؤال‬

‫تظنين‪ .‬فقط اختاري الخبز‪ ،‬منتوجات المعكرونة‪،‬‬

‫السكري‪-‬النوع الثاني بنسبة تصل الى ‪ .%21‬و في‬

‫�أهايل‬

‫البامية‪ ،‬اللفت او الكرمب‪ ،‬امللفوف و الشمندر او البنجر‪.‬‬

‫دونت كلمة‬ ‫حبوب الفطور الجاهزة للتقديم و التي ّ‬

‫التعريفية و على غالفها الخارجي‪.‬‬

‫اخلالصة‪ :‬عليك سيدتي عدم االفراط في طهي اخلضروات‪،‬‬ ‫باالضافة الى طهيها باقل كمية ممكنة من املياه‪ ،‬و عندها‬ ‫ستتمكنني من احلصول على اكبر استفادة ممكنة من املواد‬ ‫الغذائية (الفيتامينات و املعادن) املوجودة فيها‪.‬‬

‫سؤال‬

‫سمعت عبارة «ان طهي‬ ‫اخلضروات يقضي على‬

‫ج‬

‫هناك نسبة مئوية من الحقيقة في هذه المقولة‪ .‬فغلي او طهي الطعام ال‬ ‫يؤثر على كافة الفيتامينات و المعادن الموجودة في الطعام‪ ،‬بل على نسبة‬

‫صغيرة منها‪ ،‬كما انه ليس االمر الوحيد الذي يؤثر على هذه المواد الغذائية‪ .‬لهذا‬

‫سيدتي‪ ،‬اذا كنت تتطلعين للحصول على اكبر استفادة ممكنة من هذه المواد‪،‬‬

‫الفيتامينات و املعادن املوجودة‬

‫فعليك القيام ببعض االمور التي ستساعدك في الحفاظ على الفيتامينات و‬

‫هل هناك وقت محدد لطهي‬

‫عندما يتعلق االمر بالفيتامينات‪ ،‬فان اكثر نوعين قد يتعرضان للتلف اثناء عملية‬

‫دون القضاء على هذه املواد‬

‫سي‪ .‬فكما يشير االسم‪ ،‬يمكن لهذين الفيتامينين الذوبان في الماء‪ .‬اذا كنت‬

‫فيها»‪ ،‬هل هذا صحيح؟ و‬ ‫الطعام االمر الذي يحول‬

‫الغذائية احليوية؟‬

‫المعادن الموجودة في طعامك‪.‬‬

‫الطهو‪ ،‬هما الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء‪ ،‬كالفيتامين بي و الفيتامين‬

‫ستستهلكين هذا الماء‪ ،‬كأن تستخدميه في عملية تحضير الحساء‪ ،‬او المرقة‪،‬‬

‫فعندها ستتمكنين سيدتي من الحصول على الفيتامينات المذابة في الماء‪.‬‬

‫اما اذا لم تكن لديك النية باستخدام هذا الماء‪ ،‬فان افضل طريقة للحفاظ على‬

‫هذين النوعين من الفيتامينات‪ ،‬تكمن في طهي الطعام في الميكرووايف او‬

‫بواسطة البخار‪.‬‬

‫االمر الثاني الذي يمكنك القيام به للحفاظ على هذه المواد الغذائية المهمة‬

‫الموجودة في الخضروات‪ ،‬فيكمن في طهيها باقل فترة زمنية ممكنة‪ .‬فقد‬

‫اثبتت الدراسات ان الطهي السريع يساعد في عدم القضاء على المواد الغذائية‬ ‫الحساسة نحو الحرارة‪ ،‬مثال على هذه المواد‪ ،‬الفيتامين بي و الفيتامين سي‬

‫ايضا‪ .‬هذا ويولد الميكرووايف حرارة اقل‪ ،‬مقارنة مع طرق الطهي االخرى‪ ،‬االمر‬

‫الذي تمكنت الدراسات من اثباته‪ ،‬حيث لحظت تعرض المواد الغذائية الموجودة‬ ‫في الخضروات الى التلف بشكل اقل عندما يتم طهيها بطباخ الميكرووايف‪.‬‬

‫الخالصة‪ :‬عليك سيدتي عدم االفراط في طهي الخضروات‪ ،‬باالضافة الى طهيها‬ ‫باقل كمية ممكنة من المياه‪ ،‬و عندها ستتمكنين من الحصول على اكبر‬

‫استفادة ممكنة من المواد الغذائية (الفيتامينات و المعادن) الموجودة فيها‪.‬‬

‫‪ ‬حقائق علمية الشوكوال غير غنية بالكافيني‪ ،‬اذ انك حتتاجني الى تناول نحو ‪ 10‬الواح من الشوكوال حتى حتصلني على كمية‬ ‫الكافيني نفسها املوجودة في كوب واحد من القهوة‬ ‫�أهايل‬

‫‪19‬‬

‫‪20‬‬

‫�أهايل‬

‫طريقة رضاعة طفلك طبيعيا ً‬

‫تكشف الكثير من طباعه‬ ‫منذ اللحظة االولى لوالدة طفلك‪ ،‬تشرعني سيدتي‬ ‫في تخيل الصورة التي ستكون عليها طباعه‪ ،‬لكن‬ ‫ملا االنتظار كل هذه الفترة الطويلة‪ ،‬في الوقت الذي‬ ‫ميكنك االستناد فيها على الطريقة التي يعتمدها‬ ‫طفلك للرضاعة الطبيعية‪ ،‬و التي ميكنها اماطة اللثام‬ ‫عن الكثير من صفاته و طباعه الشخصية‪.‬‬

‫اخبرتنا السيدة اسما عن انزعاجها فيما‬

‫مضى من تقيؤ طفلها الرضيع‪ ،‬الذي يبلغ‬

‫عمره اآلن سنتين‪ ،‬بعد انتهائها من عملية‬ ‫ارضاعه طبيعيا‪ .‬و تقول «اخبرني الطبيب‬ ‫انه ليس هناك اية مشكلة طالما انه‬

‫كاألطفال أنفسهم‪ ،‬لذا يمكن لألهل‬

‫الراغبين في معرفة المزيد عن طباع و‬

‫صفات أطفالهم الشخصية‪ ،‬القيام بمراقبة‬ ‫الطريقة التي يرضعون بها‪.‬‬

‫كانت تنظر من حولها سعيدة فرحة‪ ،‬لتعود‬

‫بعد دقيقة للرضاعة عندما تصبح جاهزة‬ ‫لذلك»‪.‬‬

‫و تعليقا على هذه النماذج في الرضاعة‪،‬‬

‫يقول الخبراء ان هناك بعض االطفال حديثي‬

‫يحصل على التغذية الكافية‪ .‬لكن في اآلونة‬

‫تنشئة شخصيتهم الفردية‬

‫احد عاداته الذكورية الخاصة بعملية تناول‬

‫اطفالي الثالثة‪ ،‬طريقة مختلفة في تناول‬

‫مقدار كاف الشباع شهيتهم‪ ،‬لهذا يعمد‬

‫كانت ترضع مثل السلحفاة ببطئ و كانت‬

‫الرضاعة الطبيعية القصيرة بوتيرة أكبر‪.‬‬

‫كأنها ال تريد مني افطامها‪ .‬اما طفلتي‬

‫ابنتها اليسا‪ ،‬التي كانت تأكل بطريقة‬

‫األخيرة فقط‪ ،‬عرفت ان هذا االمر ما هو إال‬

‫تقول السيدة فيروز «كان لكل طفل من‬

‫الطعام‪ ،‬فهو مازال حتى اآلن يلتهم و يبتلع‬

‫الرضعة الطبيعية‪ .‬فطفلتي االولى مثال‪،‬‬

‫اما شقيقته االكبر منه‪ ،‬فهي على النقيض‬

‫تستمتع بكل وجبة‪ ،‬حتى انني شعرت و‬

‫الرضاعة الطبيعية‪ ،‬و قد ظهر االختالف‬

‫الثانية‪ ،‬فكانت مثل الديك الرومي‪ -‬ال‬

‫الطعام دون مضغه!»‬

‫منه‪ ،‬حيث كانت تركز انتباهها على عملية‬ ‫في طريقة رضاعتهما بشكل واضح في‬

‫شخصيتهما و طباعهما فيما بعد‪ .‬فعمر‬

‫ابنة السيدة اسما اآلن هو ‪ 4‬سنوات «فهي‬

‫تتوقف عن تناول الطعام‪ ،‬فقط تلتهم‬

‫وتلتهم‪ .‬استمرت في الرضاعة‪ ،‬حتى باتت‬

‫انيقة‪ ،‬هي اليوم فتاة ذات مشاعر رقيقة‪،‬‬

‫ناعمة المالمح و حساسة‪ .‬اما غيدا التي‬

‫كانت مسرفة في تناول الطعام‪ ،‬فهي اليوم‬

‫منتظمة‪ ،‬حيث كان يفصل بين الرضعتين‬

‫تناول الطعام في الصغر و التي كانت تقوم‬

‫على تناول الطعام»‪.‬‬

‫المتتاليتين اربع ساعات فقط»‪.‬‬

‫و يشير الخبراء إلى أن نماذج الرضاعة‬

‫و في مثال آخر تقول السيدة سوزان ان‬

‫قادرة على الشرب من الكوب‪ ،‬اي عند بلوغها‬

‫اكثر تنظيما في اكلها مقارنة مع شقيقها‬

‫الطبيعية‪ ،‬هي أيضا نماذج شخصية تماما‬

‫هؤالء الى االستيقاظ المتكرر لتناول وجبات‬

‫مفعمة بالحياة و النشاط‪ .‬في حين ان هبة‪،‬‬

‫شهرها السابع‪ .‬اما مواعيد وجباتها فكانت‬

‫الذي يفضل اللعب او القيام باي شيء آخر‬

‫الوالدة‪ ،‬الذين يلجؤون الى تناول وجبات‬

‫خفيفة بهذه الطريقة‪ ،‬فيقومون باخذ‬

‫و تتابع «اما طفلتي الثالثة فكانت تعتمد‬

‫مبدأ (رشفة و تتوقف)‪ .‬و بعد رشفات عدة‬

‫التي اعتمدت مبدأ «خذها أو اتركها» في‬

‫باي شيء على طريقتها الخاصة‪ ،‬فمازالت‬ ‫تتبع المبدأ نفسه حتى يومنا هذا»‪.‬‬

‫السيدة عصمت‪ ،‬تقول «بسذاجة توقعت‬ ‫�أهايل‬

‫‪21‬‬

‫من الحليب»‪.‬‬

‫و يشرح الخبراء بان التصرفات الخاصة‬

‫بعملية الرضاعة الطبيعية‪ ،‬تنمو و تتغير‬

‫بسرعة في مراحل مختلفةمن التطور‪،‬و هو‬

‫امر شهدته فقط في ‪ 8‬اشهر‪.‬‬ ‫فخالل االشهر الثالثة االولى من عمر طفلها‪،‬‬ ‫تمحورت حياته حول امرين اثنين فقط‪،‬‬

‫هما الرضاعة الطبيعية و النوم‪ .‬وتقول‬

‫السيدة سوزان «خالل االسابيع االولى من‬ ‫عمر طفلي‪ ،‬كنت اضطر الى قرصه في‬ ‫قدميه‪ ،‬حتى اضمن بقاءه مستيقظا‪،‬‬

‫بشكل يسمح له برضاعة كمية كافية‬

‫من الحليب»‪ .‬علما بان اخصائيي الرضاعة‬ ‫الطبيعية‪ ،‬ينصحون االمهات باتباع هذا‬ ‫التكتيك نفسه‪ ،‬بغية ضمان استمرار‬

‫استيقاظ الطفل‪ ،‬حتى يحصل على حاجته‬

‫الكافية من الحليب‪ .‬و عند بلوغ عمر ابن‬

‫السيدة سوزان الثالثة اشهر‪ ،‬كان يحصل‬

‫على الرضعة كلما فتح عينيه‪ ،‬كما شرع‬ ‫بإبداء اهتمام اكبر بعملية الرضاعة‬

‫الطبيعية‪ .‬اما اآلن فانه يقلع عن االرضاعة‬ ‫كلما سمع صوتا‪ ،‬فيقف و يبتعد عن‬

‫والدته ليلعب بالعابه‪.‬‬

‫هذا و في الوقت الذي يسعى فيه االطفال‬

‫الرضع الى الحصول على االشباع و‬

‫التغذية‪ ،‬يعمد االطفال الرضع االكبر عمرا‬

‫الى الخلط بين هذه العملية و بين التفاعل‬ ‫االجتماعي‪.‬‬

‫يسبب االطفال الرضع الصغار‪ ،‬الذين يعمدون الى النوم معظم‬ ‫االوقات‪ ،‬القلق المهاتهم‪ ،‬اللواتي قد يشعرن ايضا بالتوتر حول‬ ‫موضوع الرضاعة الطبيعية‪ ،‬خاصة اثناء صراعهن للتعود عليه‪.‬‬ ‫ان طفلي كان له اسلوب الرضاعة نفسه‪.‬‬

‫فالرضاعة لطفلي االكبر مثال‪ ،‬لم تكن اال‬

‫تشعر بالتعب و االنزعاج‪ ،‬حتى و لو لخمس‬ ‫دقائق»‪.‬‬

‫ممكن حتى يتفرغ لللعب‪ .‬و عندما بدأت‬

‫اما االطفال الرضع الصغار‪ ،‬الذين يعمدون‬

‫المزيد و المزيد»‪.‬‬

‫المهاتهم‪ ،‬اللواتي قد يشعرن ايضا بالتوتر‬

‫عبارة عن اعانة ليس اكثر‪ .‬لهذا فهو كان‬ ‫يرضع بغية الشعور بالشبع باسرع وقت‬ ‫بتقديم الطعام الصلب له‪ ،‬كان يطلب‬

‫االمر يختلف بالنسبة الى ابنتها الصغرى‪،‬‬

‫التي كانت تعتبر الرضعة وسيلة تساعدها‬ ‫على االسترخاء و التهدئة‪ .‬وتقول السيدة‬

‫عصمت «كانت ترفض تناول الرضاعة‬

‫االصطناعية‪ ،‬حتى انها كانت ترفض تناول‬ ‫عبوات طعام االطفال‪ .‬فقد كانت تحب‬

‫‪22‬‬

‫�أهايل‬

‫الرضاعة الطبيعية‪ ،‬خاصة عندما كانت‬

‫الى النوم معظم االوقات‪ ،‬فيسببون القلق‬

‫حول موضوع الرضاعة الطبيعية‪ ،‬خاصة‬ ‫اثناء صراعهن للتعود عليه‪.‬‬

‫و في هذا الصدد تقول السيدة سوزان‬

‫«عندما كان طفلي ينام لفترات طويلة‪ ،‬كان‬ ‫يصعب علي ابقاؤه مستيقظا لفترة اطول‪،‬‬

‫بشكل يضمن لي حصوله على كمية كافية‬

‫و في هذا الصدد تعلق السيدة سوزان‪،‬‬

‫قائلة «ان الشعور الذي احسست به عندما‬

‫نظرا الي و ابتسم و فمه مازال معلقا‬

‫بصدري ال يوصف»‪.‬‬

‫قد يؤدي وعي الطفل الرضيع بالعالم‬

‫المحيط به الى خفض مدى اهتمامه‬

‫بالرضاعة الطبيعية‪ .‬فطفل السيدة فيروز‬ ‫مثال‪ ،‬كان يحب الرضاعة و هو واقفا‪ ،‬حتى‬

‫يتمكن من مشاهدة التلفزيون‪ .‬و عند بلوغه‬ ‫شهره العاشر‪ ،‬اضطرت السيدة فيروز الى‬

‫افطامه‪ ،‬كونها لم تتمكن من ابقائه ثابتا‬ ‫في مكانه اثناء عملية ارضاعه”‪.‬‬

‫لهذا السبب يقترح اخصائيو الرضاعة‬

‫على االمهات‪،‬ايجاد غرفة هادئة االمر الذي‬

‫سيساعدهم على اتمام هذه العملية‪ ،‬دون‬

‫ان يتم تشتيت عملية ارضاع اطفالهن‪.‬‬ ‫و كلما تمكنت االم من معرفة طفلها‬

‫بشكل أكبر‪ ،‬ستتمكن من فهم اسلوبه في‬

‫الرضاعة‪ .‬و يجب ان تقتنع االمهات بمقولة‬ ‫ان التجربة هي افضل معلم‪.‬‬

‫سر الوجبات اخلفيفة‪...‬‬ ‫ّ‬

‫مع الشاي‬

‫تشكل فترة اإلستراحة لتناول الشاي فرصة‬ ‫مناسبة ملعظم األفراد لتناول وجبة خفيفة‬ ‫سريعة‪ .‬وسواء كنت في اجلامعة أو في العمل‪،‬‬ ‫فإن شعورا ً باإلنزعاج واجلوع سيسيطران عليك‬ ‫ما بني الساعة الثالثة والرابعة من فترة بعد‬ ‫الظهر‪ ،‬يالزمه شعورا بفراغ في املعدة‪ .‬االمر‬ ‫الذي يسبقه فقدان التركيز على ما تقوم به من‬ ‫عمل‪ ،‬لتبدأ في البحث عن شىء ما تأكله‪.‬‬ ‫في الواقع‪ ،‬ميثل هذا األمر رد فعل طبيعي يقوم‬ ‫به اجلسم‪ ،‬نتيجة انخفاض مستوى السكر في‬ ‫الدم‪ ،‬منذ آخر وجبة تناولتها وهي على األرجح‬ ‫طعام الغداء أو الفطور املتأخر‪ .‬وبعبارة أخرى‪ ،‬فإن‬ ‫جسمك يدعوك لتناول شيء ما!‬ ‫إن كنت قد تناولت وجبة غداء كبيرة حتتوي‬ ‫أساسا َ على الكربوهيدرات‪ ،‬فقد ترغب‬ ‫على األرجح في تناول وجبة خفيفة من‬ ‫الكربوهيدرات مثل الكعك‪ ،‬أو البسكويت‬ ‫اململّح‪ ،‬أو الشوكوالته أو رقائق البطاطس‪ .‬وفي‬ ‫حال عدم تناولك لوجبة الفطور الصباحية‪،‬‬ ‫فإنك على األرجح سوفف تشعر باجلوع في فترة‬ ‫ما بعد الظهر‪.‬‬ ‫يتعلق األمر هنا بتحقيق التوازن‪ .‬هذا و ال يشكل‬ ‫تناول وجبة خفيفة بعد الظهر تدليالً للذات‬ ‫التزود‬ ‫بقدر ما هو‪ ،‬تلبية حاجة اجلسم في‬ ‫ّ‬ ‫بالطاقة‪ ،‬ما يساعد أيضا على إنتظام الوزن‪ .‬و‬ ‫حتول الوجبات اخلفيفة‬ ‫تكمن املشكلة فقط في ّ‬ ‫إلى عادة مفرطة‪ ،‬ما قد يؤدي إلى إكتساب عدد‬ ‫كبير من الوحدات احلرارية اإلضافية‪ ،‬وبالتالي‬ ‫زيادة الوزن‪.‬‬ ‫و يساهم تناول الوجبات اخلفيفة‪ ،‬التي يتم‬

‫اختيارها بعناية وبكميات صغيرة‪ ،‬في تنظيم‬ ‫مستويات السكر بني وجبات الطعام الرئيسة‪،‬‬ ‫ما يساعد في تعزيز مستويات الطاقة ومحاربة‬ ‫اإلرهاق وحتسني التركيز‪.‬‬ ‫األسلوب املفضل لتناول الوجبات اخلفيفة‪...‬‬ ‫ال حترم نفسك من تناولها~ فاذا حرمت نفسك‬ ‫من تناول وجبة خفيفة فمن املرجح أن تأكل حتى‬ ‫التخمة خالل وجبة العشاء‪.‬‬ ‫إمنح نفسك برهة لإلصغاء والتفكير ~ إن‬ ‫بتمعن إلى حقيقة ما يتطلبه جسمك‪،‬‬ ‫أصغيت‬ ‫ّ‬ ‫فقد تتمكن من إدراك ما إذا كنت جائعا ً بحق‬ ‫مجرد‬ ‫نتيجة إلنخفاض مستويات السكر‪ ،‬أم أنها‬ ‫ّ‬ ‫عادة سيئة قدمية ناجمة عن الشعور بامللل‪.‬‬ ‫خطط مسبقا ملا حتتاجه~ إن كنت تدرك بأنك‬ ‫ً‬ ‫قد تشعر باجلوع قرابة حلول فترة اإلستراحة‬ ‫لتناول الشاي‪ ،‬ضع خطة مسبقة لذلك‪ .‬اعمل‬ ‫على توفير وجبة خفيفة داخل حقيبتك أو درج‬ ‫مكتبك‪.‬‬ ‫تنوع الوجبات هو احلل ~ إن توفر مجموعة‬ ‫ّ‬ ‫متنوعة من الوجبات اخلفيفة املفيدة للصحة‪،‬‬ ‫الفضلى لتفادي الشعور بامللل‪،‬‬ ‫يشكل الوسيلة ُ‬ ‫وإختيار الوجبة األكثر مالءمة‪.‬‬ ‫كيفية اختيار الوجبات اخلفيفة‪...‬‬ ‫قد يكمن احلل في تنويع الوجبات‪ .،‬إبحث عن‬ ‫الوجبات اخلفيفة التي تعزز من مستويات‬ ‫الطاقة لديك‪ ،‬واملفيدة للجسم في آن‬ ‫معا‪ .‬فالبسكويت على أنواعه الذي يحتوي‬ ‫على النخالة يكون غنيا ً باأللياف الغذائية‪،‬‬

‫‪LR image‬‬

‫وفيتامينات أوميغا‪ ،‬والبروتينات‪ ،‬والكثير من‬ ‫الفيتامينات األخرى إضافة إلى املعادن الغذائية‪.‬‬ ‫تناسب هذه األنواع من الوجبات اخلفيفة اجلهاز‬ ‫الهضمي‪ ،‬ومنها البسكويت الذي يحتوي‬ ‫على مكونات خاصة كالهال‪ .‬كذلك‪ ،‬يتوفر‬ ‫عدد من الوجبات اخلفيفة التي حتتوي على‬ ‫احلليب والعسل والتي تساعد أيضا ً على تعزيز‬ ‫مستويات الطاقة فضالً عن مذاقها الرائع‪.‬‬ ‫هذا ويشكل بسكويت بلفيتا الذي تنتجه‬ ‫شركة نابيسكو مثاال جيدا لتلك الوجبات‬ ‫اخلفيفة واملفيدة‪ ،‬التي جتمع بني مزايا املكونات‬ ‫الطبيعية وفي الوقت عينه تساعد على تعزيز‬ ‫مستويات الطاقة‪ .‬تضم مجموعة منتجات‬ ‫بلفيتا املتنوعة مكونات طبيعية مثل النخالة‪،‬‬ ‫والهال‪ ،‬واحلليب والعسل‪ .‬وباإلضافة إلى تنوعها‬ ‫املتميز‪ ،‬تتوفر هذه اجملموعة بعبوات فردية صغيرة‬ ‫احلجم‪ ،‬بحيث ميكن وضعها بسهولة داخل‬ ‫األدراج أو احلقائب‪ ،‬ما يساهم في تفادي اإلفراط‬ ‫في تناولها عندما ال يكون هناك من حاجة‪.‬‬ ‫اآلن وقد أصبحت على معرفة بأن فترة‬ ‫اإلستراحة لتناول‬ ‫الشاي هي أمر مفيد‬ ‫لك‪ ،‬فبإمكانك‬ ‫جعل ذلك مناسبة‬ ‫إلكتشاف ما يناسبك‬ ‫من تلك الوجبات‬ ‫اخلفيفة املفيدة‪ ،‬واللذيذة‬ ‫واملتوفرة بسهولة‪ .‬عليك أن تدرك إحتياجاتك‬ ‫واحملافظة على اإلعتدال‪ ،‬فتكون بخير‪.‬‬ ‫�أهايل‬

‫‪23‬‬

‫انتفاخ الكاحل اثناء فترة احلمل‬

‫ما مدى خطورته؟‬

‫ما هي االسباب التي تؤدي الى انتفاخ الكاحل خالل فترة احلمل؟ و هل‬ ‫يجدر بالسيدات احلوامل القلق من هذا االنتفاخ؟‬

‫يعتبر انتفاخ القدم و الكاحل خالل فترة احلمل‪ ،‬من‬

‫العالمات االكثر شيوعا بني السيدات احلوامل‪ ،‬التي‬

‫غالبا ما تختفي من تلقاء نفسها بعد الوالدة‪ .‬علما‬ ‫هذا االنتفاخ في نهاية اليوم‪ ،‬او في االيام احلارة‪.‬‬

‫‪ -‬جتنب التواجد في االماكن احلارة‪ ،‬االمر الذي‬

‫اما االسباب التي تؤدي الى انتفاخ القدمني و‬

‫الكاحلني‪ ،‬فتعود الى قيام جسم السيدة احلامل‬

‫باالحتفاظ بكمية اكبر من السوائل خالل فترة‬

‫االسباب التي تؤدي الى انتفاخ القدمني و الكاحلني‪ ،‬تعود‬ ‫الى قيام جسم السيدة احلامل باالحتفاظ بكمية اكبر من‬ ‫السوائل خالل فترة احلامل‪ .‬باالضافة الى منو الرحم املستمر‪،‬‬ ‫ما يشكل ضغطا على اوردة القدمني‬ ‫احلمل‪ ،‬باالضافة الى منو الرحم املستمر‪ ،‬ما يشكل‬

‫على االرض لفترات طويلة‬ ‫قد يزيد من حدة االنتفاخ‬

‫‪ -‬تساعد السباحة أو السير او الوقوف في‬

‫املياه‪ ،‬على التخفيف من ضغط الرحم على‬ ‫القدمني‪ .‬كما تساعد اهتزازات املياه برفع‬

‫الطفل قليال عن احلوض‪ ،‬ما يؤدي الى التخفيف‬ ‫من الضغط على اوردة القدمني‪.‬‬

‫‪ -‬جتنب ارتداء املالبس الضيقه‪.‬‬

‫‪ -‬ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم‪.‬‬

‫ وضع لبادات من املياه الباردة على املناطق‬‫املنتفخة‪.‬‬

‫على الرغم من ان انتفاخ القدمني و الكاحلني‬

‫هو من االمور الطبيعيه التي تظهر على‬

‫ضغطا على اوردة القدمني‪ ،‬خاصة في أشهر الفصل‬

‫السيدة احلامل‪ ،‬اال انه يجدر بها مراجعة‬

‫باالضافة الى احتجاز املزيد من السوائل في قدمي‪،‬‬

‫‪ -‬انتفاخ حاد أو مفاجئ‪ .‬قد يعتبر ذلك اشارة‬

‫الثالث من احلمل‪ ،‬ما يؤدي الى رجوع الدم الى القلب‪،‬‬

‫كاحلي وساقي السيدة احلامل‪ .‬كما يؤدي الوقوف‬

‫الطبيب في حال وجود هاتني احلالتني التاليتني‪:‬‬ ‫لالصابة بعارض صحي خطير و هو تسمم‬

‫لفترات طويلة‪ ،‬الى زيادة الضغط على اوردة القدمني‪.‬‬

‫احلمل‪ .‬اما الئحة العوارض و العالمات االخرى‬

‫التخفيف من انتفاخ قدميها خالل فترة احلمل‪ ،‬كـ‪:‬‬

‫غشاوة في الرؤية‪.‬‬

‫و يوجد طرق عدة ميكن للسيدة احلامل اتباعها‪ ،‬بغية‬ ‫ اخذ استراحات خالل النهار‪ ،‬حيث ميكن للسيدة‬‫احلامل اجللوس مع ضرورة رفع قدميها امامها‪.‬‬

‫‪ -‬االضطجاع على اجلنب عند النوم‪ ،‬او رفع القدمني‬

‫قليال بواسطة وسادة‪.‬‬

‫‪24‬‬

‫‪ -‬محاولة اراحة القدمني عند اجللوس‬

‫‪ -‬جتنب الوقوف او اجللوس مع وضع القدمني‬

‫بان السيدة احلامل‪ ،‬غالبا ما تشعر بزيادة حدة سوء‬

‫�أهايل‬

‫‪ -‬عدم وضع قدم فوق االخرى عند اجللوس‬

‫لتسمم احلمل‪ ،‬فتضم اوجاع الرأس‪ ،‬الدوار و‬

‫‪ -‬انتفاخ في قدم واحدة فقط‪ ،‬خاصة اذا ترافق‬

‫هذا االنتفاخ مع وجع أو وهن في بطن الساق‬

‫او في الفخذ‪ .‬االمر الذي يعتبر اشارة الى جتلط‬

‫الدم‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫‪25‬‬

‫مالكك ال�صغري‬

‫كل �شيء عن طفلك ‪� .‬سلوك‪ .‬منو ‪� .‬صحة ‪ .‬غذاء ‪ .‬ت�سوق‬

‫�أهايل‬

‫‪27‬‬

‫‪28‬‬

‫�أهايل‬

‫دالالت النمو في الصغر‪...‬‬ ‫قد ال ترتبط بالكبر‬

‫منا يقاومون فكرة‬ ‫كوننا آباء يجعلنا نراقب نمو أطفالنا بشيء من الهيبة‪ .‬وقليل ّ‬

‫مقارنة أطفالهم مع نظرائهم‪ .‬ونتساءل‪ :‬هل اكتساب جسم طفلي الصغير بعض‬

‫سيعرضه للبدانة في المستقبل؟ وهل هذا الطفل الذي يتمتع‬ ‫الكيلوغرامات الزائدة‬ ‫ّ‬ ‫صحة من طفلي؟ وهل حقيقة أن طفلي تأخر بالمشي دليل‬ ‫أكثر‬ ‫بطول ووزن أكثر‪ ،‬هو‬ ‫ّ‬ ‫على معاناته من مشكلة ما؟‬

‫األجوبة على كلّ هذه األسئلة هي‪ :‬ال‪ ،‬ال ثم ال‪ .‬فكلّ هذه المقارنات لن تخبرك أي جديد‬

‫عن نمو طفلك‪ ،‬كما تقول مديرة المركز الطبي في عيادة أوديسا براون لألطفال في‬

‫سياتل‪ .‬فااطفال مثلنا نحن الكبار‪ ،‬ينتمون الى مجموعات مختلفة تبعا ألحجامهم‪.‬‬ ‫وتطور نمو كل طفل يكون وفق توقيت داخلي لكلَّ واحد منهم‪ .‬و لكي تطمئنوا‬ ‫ّ‬

‫سيطلعكم األخصائيون على أسس نمو أطفالكم‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫‪29‬‬

‫الحجم الصغير جميل‬

‫إنها مسألة أرقام‬

‫إذا كان وزن طفلك أقل من مقياس الخمسين بالمئة على جدول‬

‫في كل مرة يتم فيها فحص طفلك‪ ،‬يتم تفقد وزنه‪ ،‬طوله‪،‬‬

‫تقدمينها له‪ .‬االمر الذي ال ينصحك به الدكتور إيدن‪ ،‬ألنه حتى‬

‫البياني الخاص بنمو األطفال‪ ،‬الذي وضعته الجمعية الوطنية‬

‫طبيعي تماما ً كغيرهم‪.‬‬

‫في ميرالند‪.‬‬

‫طبيب أطفالك‪ ،‬فربما سيغريك ذلك لزيادة كمية الطعام التي‬ ‫األطفال بأوزان «أقلّ من المعدل الطبيعي» سينمون بشكل‬

‫يجب أن تكون األرقام التي تدل على وزن‪ ،‬طول‬ ‫ومحيط رأس طفلك متقاربة‪ .‬لكن‪ ،‬وعلى الرغم‬ ‫من شيوع هذه الفكرة‪ ،‬إال أن ظهور عدم تناسق‬ ‫مقاييس طفلك ال يعني شيئا ً خطيرا ً‬ ‫«منذ والدة طفلي البالغ من العمر ‪ 10‬أشهر‪ ،‬كانت وما تزال‬

‫مقاساته تتأرجح بين الثالثين واألربعين بالمئة فقط»‪ ،‬تقول‬

‫ومقياس محيط رأسه‪ .‬بغية مقارنة هذه االرقام مع الرسم‬

‫لإلحصاءات الطبية‪ ،‬وهي وكالة فيدرالية مركزها هياستفيل‪،‬‬ ‫ووفق هذا الرسم البياني‪ ،‬فإن أي رقم بين الـ ‪ 50‬و ‪ ،٪95‬يعتبر‬

‫طبيعيا ً‪.‬‬

‫وباإلضافة لمقاييس الطول والوزن‪ ،‬يجب اتباع مقاييس خاصة‬

‫خالل السنة األولى من عمر طفلك‪« .‬موقع طفلك في هذا‬

‫الرسم ال يعني الكثير بالنسبة لنا»‪ ،‬كما يقول األستاذ‬

‫المساعد لطب األطفال العيادي في مدرسة براون الطبية في‬ ‫برفيدنس روبرت إيدن‪ ،‬الذي يتابع «المهم هو إذا كان طفلك‬ ‫ينمو بالشكل المتوقع»‪ .‬فمن الطبيعي مالحظة بعض‬

‫التغييرات عند كل فحص‪ ،‬ولكن هذه التغييرات عادة ما تكون‬

‫طبيعية‪ .‬فإذا جاء التغيير بشكل دراماتيكي (كأن يزيد من ‪50‬‬

‫يشكل إشارة خطر‪ ،‬ال بد‬ ‫إلى ‪ ٪80‬دفعة واحدة مثالً)‪ ،‬فهذا قد‬ ‫ّ‬

‫السيدة سعاد‪ .‬و تتابع «لطفلي نظامه الخاص‪ ،‬غير الذي يعتمده‬

‫أن ينتبه لها طبيب طفلك‪.‬‬

‫وجزر الباسيفيك تميل قاماتهم لتكون أقصر من المتوسط‬

‫الحمية ليست لألطفال‬

‫األطباء»‪ .‬باإلضافة لهذا‪ ،‬فقد ثبت أن األطفال من آسيا‪ ،‬اسبانيا‪،‬‬ ‫نسبة لألطفال الذين ينتمون لعرقيات أخرى‪.‬‬

‫تطالعنا جميعا ً منذ وقت آلخر‪ ،‬إحصائيات عن مدى انتشار‬

‫فبعد أن جمعت الرسوم التخطيطية حول نمو األطفال مسألتي‬

‫وازدياد ظاهرة بدانة عند األطفال‪ .‬ولكن هذا ال يبرر خوفك من‬

‫مقاييسهم الشخصية‪.‬‬

‫ال يكون مؤشرً بأنه سيكون شخصا ً بدينا ً في المستقبل‪ ،‬إال‬

‫العنصر والعرق‪ ،‬أصبح الزما ً على األهل أن يأخذوا بالحسبان‬

‫امتالء طفلك الذي بلغ عمره ‪ 6‬أشهر‪ .‬فوزن طفلك بهذا العمر‬

‫في حال كانت مقاييسه غير متناسقة بشكل جوهري‪.‬‬

‫ال تقلّلي من‬ ‫وبكل األحوال‪ ،‬ومهما كان وزن طفلك‪ ،‬يجب أ ّ‬

‫كمية الطعام الذي تقدمينه له‪ :‬فالطفل يحتاج لهذه‬ ‫السعرات الحرارية والدهون التي يحرقها لينمو ويكبر‬

‫جسديا ً وعقليا ً‪.‬‬

‫‪30‬‬

‫�أهايل‬

‫شيوع عدم التناسق‬ ‫في العادة‪ ،‬يجب أن تكون األرقام التي تدل على وزن‪ ،‬طول‬ ‫ومحيط رأس طفلك متقاربة‪ .‬ولكن‪ ،‬وعلى الرغم من شيوع‬ ‫هذه الفكرة‪ ،‬إال أن ظهور عدم تناسق مقاييس طفلك ال يعني‬ ‫شيئا ً خطيرا ً‪ .‬فـ «كال الحالتين مطروحتين»‪ ،‬كما تقول‬ ‫األستاذة المساعدة لطب األطفال في جامعة أوريغون للعلوم‬ ‫والصحة سينثيا فيريل‪.‬‬ ‫فربما ازداد طول طفلك بشكل ملحوظ‪ ،‬أو اكتسب وزنا ً إضافيا ً‬ ‫بسرعة و في وقت قصير‪ ،‬ما قد يسبب بعض «عدم تناسق»‬ ‫في مقاييسه‪.‬‬ ‫الرؤوس الكبيرة طبيعية‬

‫هل يكبر رأس طفلك بسرعة أكبر‪ ،‬مقارنة مع بقية اجزاء‬

‫جسمه؟ إذا ً هذا هو سبب قيام طبيب طفلك بقياس محيط‬

‫نموه طبيعي‪.‬‬ ‫رأسه عند كل فحص‪ ،‬فقط ليتأكد من أن ّ‬

‫ويالحظ في بعض الحاالت‪ ،‬أن بعض األطفال الذين يعانون من‬

‫نقص التغذية سيتوقفون عن اكتساب الوزن والطول‪ ،‬في وقت‬ ‫يستمر رأسهم بالنمو وفق المعدل الطبيعي‪.‬‬

‫فإذا ظهر رأس الطفل كبيرا ً جدا ً نسبة إلى«مقاييس بقية‬

‫اجزاء جسمه‪ ،‬ربما سيلجأ طبيبه لقياس محيط رأس والديه‪،‬‬ ‫وقد يكتشف أنها صفة عائلية‪.‬‬

‫المواليد قبل موعدهم ينمون بشكل أسرع‬

‫حقيقة أم خيال؟‬

‫كما بالنسبة لكل شيء آخر‪ ،‬توجد الكثير‬

‫من الخرافات حول نمو األطفال‪ .‬هنا بعض‬

‫اإلعتقادات التي أصبحت شائعة‪ ،‬ولكن هل‬

‫هي صحيحة أم خاطئة؟‬

‫حتى ذلك العمر‪ ،‬ال تختلف مقاييس‬ ‫أجسام الفتيان عن الفتيات‪.‬‬

‫األطفال الذي يتلقون الرضاعة‬

‫اإلصطناعية يكبرون أسرع من الذين‬ ‫رضعوا بشكل طبيعي‪.‬‬

‫يزداد وزن الطفل إلى الضعف عند‬

‫خطأ‪ .‬ففي األشهر الثالثة األولى‪ ،‬يكتسب‬

‫أضعاف عند بلوغه عامه االول‪.‬‬

‫من الذين تلقوا رضاعة اصطناعية‪ ،‬وهذا‬

‫بلوغه شهره السادس‪ ،‬وإلى ثالثة‬

‫صحيح‪ ،‬فعادة ما يتضاعف وزن األطفال‬

‫ذوي الحجم الصغير خالل األشهر الثالثة‬

‫األولى‪ ،‬وحتى ثالثة أضعاف الحقا ً‪ .‬في حين‬

‫يشذ األطفال ذوي األحجام الكبيرة قليالً‬

‫عن هذه القاعدة‪ .‬وهذه التغييرات معروفة‬ ‫وطبيعية جدا ً‪.‬‬

‫األطفال الذين رضعوا طبيعيا ً وزنا ً أسرع‬

‫وفقا ً لدرسة أجرتها جامعة كاكغيل في‬

‫مونريال عام ‪« .2002‬في النهاية‪ ،‬لم يظهر‬ ‫أي فرق بين الفريقين»‪ ،‬كما تقول د‪.‬‬

‫سينثيا فبريل‪.‬‬

‫األطفال ذات الحجم الكبير واألثقل‬

‫وزناً‪ ،‬يتعلمون المشي بوتيرة بطئ من‬

‫األطفال الذكور أكبر حجماً من اإلناث‬

‫األطفال ذوي األحجام الصغيرة‪.‬‬

‫مقاييس مختلفة لكلّ من األطفال‬

‫يحملون وزنا ً أثقل‪ ،‬ما قد يؤثر على وقوفهم‬

‫خطأ‪ .‬فعلى الرغم من وجود نماذج‬

‫الذكور و اإلناث‪ ،‬إال أن حجم الطفل ال‬

‫سن البلوغ‪.‬‬ ‫يختلف بشكل ظاهر قبل‬ ‫ّ‬

‫صحيح‪ .‬ألن األطفال ذوي األحجام األكبر‬ ‫ومشيهم‪ ،‬أو يؤخر مشيهم‪ .‬ولكن هذا‬ ‫يجب ان ال يستدعي خوفك‪.‬‬

‫ينمو األطفال الذي ُولدوا قبل موعدهم الطبيعي‪ ،‬أسرع من‬

‫نظرائهم الذين ُولدوا بشكل طبيعي‪ .‬واألرجح أن سبب ذلك‬ ‫يعود ألن األطفال المبكري الوالدة يكملون نموهم الذي كان‬ ‫من المفترض أن يتم داخل رحم االم‪ ،‬خارجه‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫‪31‬‬

‫‪32‬‬

‫�أهايل‬

‫متى يكون طفلك جاهزا ً لألكل‬

‫مبفرده؟‬

‫متى يجب أن يتعلم الطفل األكل بمفرده؟ متى يجب أن يبدأ باستعمال الملعقة؟ وفي اي مرحلة سيتمكن من اإلعتماد على إطعام نفسه بالكامل؟‬

‫حين يتعلق األمر باألكل وحده‪ ،‬فإن قدرات الطفل وتفكيره ال يتطوران دائما ً بشكل متزامن‪ .‬فحتى لو كان الطفل مدركا ً لمسألة األكل وحده‪ ،‬فإنه قد يكون‬ ‫غير قادر ٍ على اإلمساك‪ ،‬بالملعقة أو اإلحتفاظ بالطعام السائل فيها‪ .‬وسينهي وجبته مرتبكا ً وحانقا ً‪.‬‬

‫من جهة أخرى‪ ،‬نجد أن بعض األطفال قادرين على األكل بأنفسهم‪ ،‬من دون مشاكل أساسية‪ ،‬ولكنهم يفضلون اإلعتماد على األم إلطعامهم‪.‬‬

‫في الحالة األولى‪ ،‬يجب على األم بذل مجهود إلنجاح جهود صغيرها في األكل وحده‪ ،‬في حين يتوجب عليها‪ ،‬في الحالة الثانية دفعه إلى اإلعتماد على‬ ‫نفسه أكثر‪ ،‬خاصة وأنه أصبح يتقن الطريقة‪.‬‬

‫سيكون من املفيد أن تعمدي الى خفق االطعمة‬ ‫اخملصصة له‪ ،‬و التي يسهل عليه هضمها‪ ،‬والشروع‬ ‫في تعويده على الطعام الذي يحتاج إلى إحكام‬ ‫اإلمساك بامللعقة‪..‬‬ ‫حين يبذل الطفل مجهودا ً كبيرا ً ليأكل بنفسه‪،‬‬ ‫من دون أن ينجح في ذلك ‪ -‬في هذه الحالة‪،‬‬

‫أوال ً‬

‫توجد بعض الخطوات التي يمكنك القيام بها‬

‫يمكنك تقديم طعام ذات األشكال المتطاولة‬

‫إمساك الملعقة‪ ،‬سيحتاج إلى مالعق ذات‬

‫قربي‬ ‫باليد‪ ،‬كالبسكويت الطويل‪ ،‬أو قطع التوست‪ّ .‬‬

‫لمساعدته‪ .‬فلكي ينجح طفلك الصغير في‬

‫قبضات متطورة‪ ،‬يمكن اإلمساك بها بإحكام‪ .‬اذ‬

‫ستساعده هذه المالعق بالتقاط الطعام والنجاح‬

‫في إيصاله إلى فمه‪.‬‬

‫في هذه المرحلة‪ ،‬سيكون الطفل قادرا ً على‬

‫التقاط األشياء براحة يده‪ .‬ولكن‪ ،‬ما هو مقدار‬

‫اليه‪ .‬اعطيه الطعام الذي يسهل عليه التقاطه‬ ‫الطعام من فمه‪ ،‬لتسهلي عليه عملية العض‪.‬‬

‫ثانياً‬

‫يمكنك اعطاء طفلك ملعقة أخرى‪ ،‬غير التي‬

‫الطعام الذي سينجح في إيصاله إلى فمه فعليا ً؟‬

‫تستعملينها إلطعامه‪ ،‬ليسمكها بيده‪.‬‬

‫معنى الفوضى حقا ً‪.‬‬

‫المهروسة أو الخضروات الممزوجة مع البطاطا‪ .‬إذ‬

‫معتمدا ً على الحليب‪ ،‬الذي يحصل عليه من‬

‫الرضاعة‪ ،‬وكذلك من الغذاء الذي تعدينه له في‬ ‫هذه المرحلة‪.‬‬

‫و سيكون من المفيد أن تعمدي الى خفق‬

‫االطعمة المخصصة لالطفال‪ ،‬التي يسهل عليه‬

‫هضمها‪ ،‬والشروع في تعويده على الطعام الذي‬ ‫يحتاج إلى إحكام اإلمساك بالملعقة‪.‬‬

‫ثالثاً‬

‫حين تالحظين ان بإستطاعته اإللتقاط بإصبعيه‬

‫دعيه يلتقط‪ ،‬بملعقته‪ ،‬الطعام الجامد‪ ،‬كالفاكهة‬

‫أتركيه ليأكل بنفسه أكثر‪ ،،‬ولكن انتبهي إلى‬

‫ولكنك‪ ،‬باستعمالك لهذا النوع من المالعق‪ ،‬ذات‬

‫يمكن للطعام الجامد أن يلتصق بالملعقة‬

‫فنجان وليس في زجاجة‪ .‬و إذا كان طفلك تواقا ً إلى‬

‫التجربة‪.‬‬

‫للطفل‪ ،‬باالضافة الى فائدته من الناحية الغذائية‪.‬‬

‫ما تقدمينه له من الغذاء غير كاف‪ ،‬خاصة عندما‬

‫نفسه‪ ،‬وإدراك كيفية اإلمساك بالمعلقة‪ ،‬سيكون‬

‫الطفل قد بدأ باإلعتماد على نفسه في األكل‪.‬‬

‫غالبا ً ما سيقوم بذلك بيده‪ ،‬وحينها ستعرفين‬

‫القبضات الخاصة‪ ،‬ستتجنبين المرور بهذه‬

‫في هذه المرحلة‪ ،‬يمكنك مساعدة طفلك من‬ ‫خالل القيام ببعض الخطوات‪،‬‬

‫ويسهل التقاطه‪ ،‬كما انه سيكون أكثر سهولة‬

‫في هذا الوقت‪ ،‬وحين يبدأ الطفل بتعلم إطعام‬

‫ضرورة وضع كافة السوائل التي تقدمينها إليه في‬ ‫األكل بنفسه‪ ،‬فستجدين أنه سيبادر لذلك‪ ،‬لو كان‬

‫عندما يتجاوز عمره بين ال‪ 10‬و‪ 41‬شهرا ً‪ ،‬سيكون‬

‫�أهايل‬

‫‪33‬‬

‫بمفردهم بشكل تدريجي‪ ،‬من دون ان يؤدي ذلك الى‬

‫لإللتقاط‪ .‬ولكن يجب عدم التخلي عن األطعمة‬

‫س‪ -‬ماذا أفعل إذا رفض طفلي تناول عشائه؟‬

‫و يمكن البدء مع هذا النوع من األطفال أثناء تناول‬

‫مهروسة أو مطبوخة‪ ،‬كعصير التفاح مثال والبازيال‬

‫العمر‪ ،‬تحتاج أجسامهم إلى كمية أقل من‬

‫للتحدي الجديد‪ ،‬كما‪ .‬يمكن لألم ألمبادرة الى إبعاد‬

‫األطعمة نهائيا ً‪،‬‬

‫الطاولة‪ ،‬وعرض بعضها عليه للتذوق‪ .‬بعدها يمكن‬

‫تشجيعك الدائم لألكل‪ ،‬سيستغرق وقتا ً أطول‬

‫إهتمامات أولية‬

‫ج‪ -‬ال تقلقي‪ .‬فعند بلوغ األطفال السنة من‬

‫السعرات الحرارية‪ ،‬مقارنة بما يحتاجه‬

‫األطفال دون السنة‪ .‬وقد يعوض عن غذائه‬ ‫بتناول الوجبة الالحقة‪.‬‬

‫الحالة الثانية‬

‫هناك بعض األطفال الراضين جدا ً باطعام األم‬

‫لهم‪ ،‬والرضاعة االصطناعية‪ .‬سيحتاج هؤالء إلى‬

‫بعض التشجيع للمبادرة واألكل بشكل مستقل‪.‬‬ ‫كما انه يجب البدء بتعويدهم على األكل‬

‫إحداث أية صدمة أو إرباك عندهم‪.‬‬

‫وجبة اإلفطار‪ ،‬حين يكون الطفل مرتاحا ً وجاهزا ً‬

‫زجاجة الحليب‪ ،‬ترك قطع الطعام الصغيرة على‬ ‫مساعدة الطفل على اإلمساك بالملعقة‬

‫وإيصالها إلى فمه مع الطعام‪ .‬يجب أال تكون األم‬

‫ذات القيمة الغذائية الضرورية‪ ،‬سواء كانت‬ ‫المهروسة‪ .‬فقد ال تحتاجين إلى ابعاد هذه‬

‫ويجب االنتباه إلى أن الطفل الذي يعتمد على‬ ‫ليصبح مستقالً في إطعام نفسه‪.‬‬

‫متأهبة دائما ً لمساعدة طفلها في حمل الملعقة‪،‬‬

‫بالنسبة إلى معظم األطفال‪ ،‬ستحتاج مسألة‬

‫بمفرده‪ .‬بعدها‪.‬‬

‫طويالً‪ ،‬قد تمتد لسنوات (هل انتبهت يوما ً لطفل‬

‫بل يجب تركه ليعيش تجربته الخاصة باألكل‬

‫القدرة على إمساك الملعقة بشكل مالئم وقتا ً‬

‫يمكنك‪ ،‬تدريجيا ً‪ ،‬إبعاد الطعام المهروس الذي قد‬

‫في السابعة من العمر يأكل بمفرده؟)‪.‬‬

‫واالستعاضة عنه باألطعمة األكثر قابلية‬

‫ستساعده على اعتياد األكل يمفرده‪ ،‬وهي متوفرة‬

‫يعيق قدرة الطفل على األكل يمفرده‪،‬‬

‫يمكنك تزويد طفلك ببعض األدوات التي‬

‫في متاجر ألعاب األطفال‪ ،‬كونها ستساعده على‬ ‫والتمرن على التقاط‬ ‫اتقان اإلمساك بالملعقة‬ ‫ّ‬

‫الطعام وإيصاله إلى الفم‪.‬‬

‫كما في كل مرحلة من مراحل تطور الطفل‪ ،‬فإن‬

‫كل صغير له جدوله الزمني الخاص‪ .‬وسيكون دور‬

‫األم هو في االنتباه إلى أن طفلها وصل إلى مرحلة‬ ‫أصبح فيها قادرا ً على األكل بمفرده‪ .‬حينها‬

‫سيحتاج إلى بعض التشجيع والمساعدة‪ ،‬ومن ثم‬ ‫تركه ليأكل بمفرده‪ .‬هنا يجب أن تستعملي‬

‫ملكاتك‪ :‬انتبهي لكيفية مضغ الطفل للطعام‪،‬‬

‫كيف يبلعه وكيف يمسك الطعام بأصابعه‪ .‬هذه‬ ‫المالحظات وغيرها يمكن أن تسمح لك بتحديد‬

‫مقدار المساعدة التي يحتاج اليها الطفل‪ .‬ولكن‪،‬‬

‫بكل األحوال‪ ،‬ال تضغطي عليه ليبدأ باألكل بمفرده‪،‬‬

‫إذا لم يكن جاهزا ً لذلك بعد‪.‬‬

‫اطمئني‪ ،‬بأنك تقومين بما هو مطلوب منك من‬

‫دون نقصان‪.‬‬

‫قواعد مهمة‬

‫ك طعام ما للمرة‬

‫ي إذا رفض طفل‬ ‫ال تستسلم‬ ‫بعد بضعة أيام‪.‬‬ ‫اودي إطعامه إياه‬ ‫االولى‪ .‬ع‬ ‫ند إطعام طفلك‬ ‫غالبا ما يحصل ع‬ ‫وهذا‬ ‫تتشاطري عليه‬ ‫كما يمكنك أن‬ ‫الخضروات‪.‬‬ ‫من الفاكهة قبل‬ ‫لة تمرير ملعقة‬ ‫بمحاو‬ ‫ملعقة الخضار‪.‬‬ ‫إلى طفلك قدر‬ ‫مة التي تقدمينه‬ ‫نوعي االطع‬ ‫مذاق المختلف‪.‬‬ ‫ّ‬ ‫كي يعتاد على ال‬ ‫اإلمكان‪،‬‬ ‫شابه طعامه ما‬ ‫غه عمر السنة ي‬ ‫وعند بلو‬ ‫كن بشكل أطرى‪.‬‬ ‫ضرينه للعائلة‪ ،‬ل‬ ‫تح‬

‫‪34‬‬

‫�أهايل‬

‫مهارات الطفل الغذائية من‬ ‫عمر ‪ 7‬الى ‪ 9‬اشهر‬ ‫املهارات‬

‫يطور االطفال الرضع من عمر السبعة إلى تسعة شهور‪ ،‬مهارات‬

‫عدة جتعل من اوقات الوجبات اكثر اهتماما‪:‬‬

‫ كونهم يشرعون بإلتقاط األجسام باإلبهام والسبابة‪.‬‬‫‪ -‬باالضافة الى ابداء رغبتهم في االكل مبفردهم‪.‬‬

‫‪ -‬ميكن االستفادة من قدرات الطفل الرضيع النامية والفضول‬

‫املتزايد لديه‪ ،‬باضافة بعض األطعمة اجلديدة املضافة إلى غذاء‬

‫الطفل الرضيع‪ ،‬ما يعطيه مخرجا لهذه املهارات‪.‬‬ ‫األطعمة املناسبة‬

‫ اجلزر مطبوخ‬‫‪ -‬ارز‬

‫‪ -‬حبوب‬

‫قطع سباغيتي‬ ‫‪ -‬باستا ‪َ /‬‬

‫ بطاطا مهروسة‬‫‪ -‬بسكويت‬

‫‪ -‬توفو‬

‫‪ -‬معكرونة‬

‫‪ -‬بازالء وفاصولياء‬

‫‪ -‬بيض‬

‫‪ -‬حبوب‪ :‬شعير‪ ،‬حنطة‪ ،‬شوفان مجروش‬

‫‪ -‬مكعبات اجلنب‪ 12 ،‬أونصة‬

‫‪ -‬مكعبات من الفاكهة املطبوخة‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫‪35‬‬

‫تقرير �أهايل‬

‫‪36‬‬

‫�أهايل‬

‫ألعاب األطفال القاتلة‬

‫ ‬

‫األوالد و املغناطيس‬

‫ ‬

‫ملاذا مت سحب بعض العاب األوالد املغناطيسية من االسواق؟‬ ‫عندما كانت الدكتورة منال عبد السالم‪ ،‬ما تزال تلميدة طب‬

‫و في هذا اجملال يقول الدكتور عبد العزيز الغرير‪ ،‬استاذ‬

‫جتربة مرعبة جمعت بني االطفال و االلعاب املغناطيسية‪.‬‬

‫«مبجرد حصول هذا االجنذاب او االلتحام بني القطع‬

‫وأثناء مرحلة التدريب في احدى املستشفيات‪ ،‬اختبرت اول‬

‫حيث اخبرتها مربية طفلها‪ ،‬الذي كان عمره في ذلك‬

‫الوقت فقط سنة و نصف السنة‪ ،‬بانه كان يلعب بالقطع‬

‫طب االطفال املساعد في احدى املستشفيات التعليمية‬

‫املغناطيسية عند جدار االمعاء‪ ،‬يصبح من الصعب‬

‫فكه بشكل تلقائي‪ .‬االمر الذي قد يتسبب باصابتهم‬

‫املغناطيسية املعلقة على باب الثالجة‪ .‬حيث وجدت املربية‬

‫باحلاالت التالية‪ :‬ثقب في االمعاء‪ ،‬االلتهابات باالضافة‬

‫لكنها لم تعثر على املغناطيس‪ .‬لذا سارعت الدكتوره‬

‫و يتابع «اذا كان هناك شرايني او اوعية دموية تربط بني‬

‫مجموعة من هذه القطع متناثرة على ارض املطبخ‪،‬‬

‫منال باصطحاب طفلها الى غرفة طوارئ املستشفى‬

‫التي تعمل بها‪ ،‬باالضافة الى قيامها بتفحص حفاضه و‬

‫مراقبة ظهور اي عوارض غريبه عليه‪ ،‬اال ان املسألة انتهت‬

‫على خير ما يرام‪ .‬و في وقت متأخر من الليل‪ ،‬عثرت الدكتورة‬ ‫منال على قطعة املغناطيس الكبيرة حتت الثالجة‪.‬‬

‫لألسف‪ ،‬فان النهاية السعيدة التي آلت اليها االمور في حالة‬

‫ابن الدكتورة منال‪ ،‬قد ال تتكرر في حاالت اخرى‪ ،‬اذ ميكن ان يقوم‬ ‫األطفال الصغار باللعب باملغناطيس و ابتالعه‪ .‬وقد قامت‬

‫منظمات صحية عاملية تعنى بصحة االطفال‪ ،‬باصدار ‪ 5‬توصيات‬ ‫او حتذيرات حول اكثر من ‪ 8‬ماليني لعبة لالطفال حتتوي على‬

‫قطع مغناطيسية‪ ،‬آخرها كان في صيف عام ‪ 2007‬املنصرم‪.‬‬

‫مخاطر األلعاب املغناطيسية‬

‫ملاذا تعتبر األلعاب املغناطيسية خطيرة الى هذه الدرجة؟‬

‫حتتوي األلعاب املغناطيسية في داخلها على قطع صغيرة‬ ‫و قوية من املغناطيس‪ ،‬التي قد تتناثر على االرض في حال‬

‫الى االنسداد املعوي‪ ،‬االمر الذي قد يتسبب بالوفاة»‪.‬‬

‫جدران االمعاء‪ ،‬فسيؤدي ذلك الى اصابتهم بالبواسير‪ ،‬اما‬

‫درجة االصابة فستكون حادة‪ .‬جتدر االشارة الى ان حتديد‬

‫العوارض و االشارات االولية‪ ،‬التي تلي عملية ابتالع القطع‬ ‫املغناطيسية تبقى غير محددة حتى اآلن‪ ،‬االمر الذي قد‬

‫يؤدي الى تأخير عملية التشخيص‪ ،‬ما يؤدي الى مضاعفة‬ ‫حالة االصابة و اخملاطرالتي قد يتعرض لها الطفل»‪.‬‬

‫تترافق عملية دخول اي جسم غريب الى اجملرى‬ ‫التنفسي‪ ،‬مع عدد من العوارض مثل الصدمة‪،‬‬ ‫الشعور بانسداد في الفم‪ ،‬الكحة أو وجود صفير‬ ‫اثناء التنفس‪ .‬يتبع ذلك فترة تختفي خاللها هذه‬ ‫العوارض‪ ،‬ما يؤدي مجددا الى عدم متكن الطبيب‬ ‫من تشخيص احلالة بطريقة صحيحة‪.‬‬ ‫بالفعل اذا ما قام الطفل بابتالع اكثر من قطعة مغناطيسية‬

‫سقوط اللعبة‪ .‬و اذا عثر االطفال الصغار على هذه القطع‪،‬‬

‫صغيرة‪ ،‬سقطت من لعبته التي حتتوي على قطعة‬

‫عادتهم عند العثور على اي شيء على االرض‪ .‬و اذا قاموا‬

‫اي عوارض غريبة على طفلهم‪ ،‬خاصة اذا لم يشاهدوا هذا االمر‬

‫فقد يعمدوا الى ابتالعها او وضعها في انوفهم‪ ،‬كما هي‬

‫مغناطيسية كبيرة‪ ،‬فان االهل لن يشاهدوا او يالحظوا ظهور‬

‫بابتالع اكثر من قطعة مغناطيسية‪ ،‬فقد يؤدي هذا الى‬

‫بأم عينهم‪ ،‬لذا فهم لن يعمدوا الى استشارة الطبيب‪ .‬لكن بعد‬

‫من تبعثرها في امكنة مختلفة في املسار الهضمي‪.‬‬

‫االبتالع هذه (احيانا قد يسلتزم ظهور هذه العوارض مرور فترة‬

‫جتاذب هذه القطع بعضها الى بعض‪ ،‬و ذلك على الرغم‬

‫مرور فترة من الزمن تتراوح بني يوم واحد و سبعة ايام من عملية‬

‫�أهايل‬

‫‪37‬‬

‫اشهر)‪ ،‬قد تظهر على الطفل مجموعة من العوارض‪ ،‬كوجود‬

‫من التعرف على هذا اجلسم‪ ،‬حيث افادت بانه جاء ضمن‬

‫محددة‪ ،‬االمر الذي قد ال يساعد الطبيب في تشخيص االصابة‬

‫عندما قام االطباء بعرض هذا اجلسم على الطفل بعد‬

‫ألم في بطنه‪ ،‬التقيؤ‪ ،‬احلمى‪ ،‬باالضافة الى عوارض اخرى غير‬

‫بطريقة صحيحة‪ ،‬فيشخصها على انها حالة التهاب فيروسي‪.‬‬ ‫اما اذا قام الطفل باستنشاق هذه القطع‪ ،‬او اذا قام بوضعها‬

‫في انفه‪ ،‬فان املشكلة التي قد حتصل‪ ،‬تعتمد على امرين‬

‫اثنني‪ ،‬هما حجم قطعة املغناطيس و حجم املسارات‬

‫و قد افادت احلاالت االخرى الى االرقام التالية‪:‬‬

‫٭‬ ‫٭ ‪ %80‬من هذه احلاالت لم تتجاوز اعمار‬

‫‪ %80‬من هذه احلاالت حصلت مع اطفال ذكور‬

‫الهوائية في انف الطفل‪ ،‬االمر الذي قد يؤدي الى احتجازها‬ ‫الطفل في حالة عدم ازالتها‪ ،‬او انها قد حتتجز في القصبة‬

‫عانى نحو ‪ %75‬منهم من ثقب في االمعاء بينما عانت‬

‫اخلبراء الى ان اي جسم غريب يدخل في املسارات الهوائية‪،‬‬

‫التجويف املعوي كما عانت ‪ 3‬حاالت من فتل في االمعاء‬

‫هذه املسارات يضيق شيئا فشيئا كلما اقتربنا من الرئتني‪.‬‬

‫ملدة تتراوح بني ‪ 3‬الى ‪ 19‬يوما‬

‫الهوائية‪ ،‬ما يؤدي الى انسدادها بشكل جزئي‪ .‬و يشير‬

‫سيشكل مشكلة حقيقية و سيسدها‪ ،‬نظرا الن حجم‬

‫و يضيف الدكتور عبد العزيز «تترافق عملية دخول اي جسم‬

‫٭‬

‫نتيجة ابتالع االطفال لهذه القطع املغناطيسية فقد‬

‫‪ 4‬حاالت من االنسداد املعوي‪ ،‬باالضافة التهابات في‬

‫وابقي هؤالء االطفال في املستشفيات‬

‫٭‬

‫على االقل خمس حاالت استدعى وضعها في العناية املركزة‬

‫غريب الى اجملرى التنفسي‪ ،‬مع عدد من العوارض مثل الصدمة‪،‬‬

‫ما هي اإلجراءات الوقائية التي ميكن لألهل القيام بها؟‬

‫يتبع ذلك فترة تختفي خاللها هذه العوارض‪ ،‬ما يؤدي مجددا‬

‫قبل قيامهم بابتياعها‪ ،‬باالضافةإلى التأكد مما إذا‬

‫الشعور بانسداد في الفم‪ ،‬الكحة أو وجود صفير اثناء التنفس‪.‬‬

‫ينصح األطباء األهل بالقيام بالتدقيق في األلعاب‪،‬‬

‫الى عدم متكن الطبيب من تشخيص احلالة بطريقة صحيحة‪.‬‬

‫كانت هذه اللعبة لتتناسب مع أعمار أطفالهم ام ال‪،‬‬

‫لعل أهم سبب دفع منظمات الصحة العاملية التي‬

‫العاملة في مجال صناعة األلعاب اخلاصة باالطفال‪،‬‬

‫ما هي االسباب التي استدعت صدور التحذيرات؟‬

‫تعنى بصحة االطفال‪ ،‬الى إصدار هذه التحذيرات‪ ،‬إمنا‬

‫وهو امر سهل‪ ،‬خاصة إذا ما عرفنا بأن كافة الشركات‬

‫تقوم بتدوين العمر على السطح اخلارجي للصندوق‪.‬‬

‫يعود الى حادثة وقعت العام املاضي‪ ،‬حيث توفي طفل‬

‫حتديد العمر يحدد أو يقيس معايير السالمة‪ .‬و لتحديد‬

‫قطع مغناطيسية سقطت من احدى االلعاب‪.‬‬

‫٭‬

‫و أصيب نحو ‪ 34‬طفال آخرون‪ ،‬بعد قيامهم بابتالع‬

‫هذا و شرح الدكتور عبد العزيز بعض احلاالت اخلاصة باطفال‬

‫تضرروا من االلعاب املغناطيسية‪« ،‬احدى احلاالت كانت‬

‫لطفل يبلغ عمره نحو ‪ 21‬شهرا‪ ،‬توفي بعدما ابتلع عددا من‬ ‫القطع املغناطيسية‪ ،‬التي سقطت من لعبة حصل عليها‬ ‫شقيقه في عيد ميالده‪ .‬و على الرغم من ابقاء هذه اللعبة‬

‫بعيدة عن يد الطفل الصغير‪ ،‬اال انه وجد قطع املغناطيس‬

‫الصغيرة متناثرة فوق السجاد في امكنة متفرقة من‬

‫مدى سالمة اللعبة‪ ،‬يتم االعتماد على ‪ 4‬معايير هي‪:‬‬

‫امكانية االختناق و قياس عوامل السالمة (يعتبر خطر‬

‫االختناق من الهواجس الرئيسة خاصة بالنسبة الى االطفال‬

‫الذين تتراوح اعمارهم بني الثالث سنوات و ما دون)‪.‬‬

‫٭‬ ‫٭‬

‫قدرة الطفل اجلسدية على اللعب بهذه اللعبة‪.‬‬

‫قدرة الطفل على معرفة كيفية اللعب‬

‫بهذه العبة بطريقة صحيحة‬

‫٭‬

‫حاجات النمو العامة جملموعة من‬

‫االطفال ذات فئة عمرية معينة‪.‬‬

‫املنزل‪ .‬ما ادى الى اصابته بعوارض تشبه عوارض االنفلونزا‪،‬‬

‫وينصح األطباء األهل بإبقاء ألعاب أطفالهم بعيدة‬

‫اصابة والده به في االسبوع الذي سبق ظهور العوارض‬

‫إلى عدم وضع األلعاب اخلاصة باالطفال الكبار‬

‫و ما رفع من نسبة تشخيص االمر على انه انفلونزا‪ ،‬هو‬

‫عليه‪ .‬بعد اسبوعني‪ ،‬و نتيجة تدهور حالة الطفل الصحية‪،‬‬ ‫مت حتويله الى الطوارئ‪ ،‬حيث ما لبث ان فارق احلياة‪.‬‬

‫و في حالة اخرى‪ ،‬بدأ طفل في الثانية من عمره يشكو من‬

‫عن متناول أيدي اشقائهم األصغر منهم‪ ،‬باإلضافة‬ ‫بالقرب من االلعاب اخلاصة باالطفال الصغار‪.‬‬

‫هذا و قدم الدكتور عبد العزيز لالهل مجموعة‬

‫اضافية من النصائح‪ ،‬مفادها‪:‬‬

‫٭‬

‫ال تضعوا األلعاب التي حتتوي على املغناطيس في‬

‫وجود ألم في بطنه‪ ،‬باالضافة الى ظهور مجموعة مختلفة‬

‫األماكن التي يتواجد فيها اطفال حتت عمر الستة‬

‫العوارض من تلقاء نفسها‪ ،‬حمله ذويه الى عيادة الطبيب‪،‬‬

‫تلحق باطفالكم‪ ،‬اذا ما قاموا بابتالع هذه القطع‪.‬‬

‫من العوارض عليه‪ ،‬كالتقيؤ و االسهال‪ .‬و عندما لم تختف‬ ‫لكن بعد مرور اسابيع عدة على ابتالعه لقطع املغناطيس‬

‫سنوات‪ ،‬كما ينبغي احلذر من اخملاطر الصحية التي قد‬

‫‪-‬اذا ما كنتم تشكون بقيام طفلكم بابتالع هذه‬

‫الصغيرة‪ .‬و بعد الفحص‪ ،‬طلب الطبيب حتويله الى املستشفى‬

‫القطع‪ ،‬فيجدر بكم االسراع الى الطبيب و احلرص‬

‫االطباء وجود جسم غريب في بطن الطفل‪ ،‬وقد متكنت االم‬

‫٭‬

‫وبشكل فوري‪ .‬و بعد اخضاعه للتصوير االشعاعي‪ ،‬اكتشف‬

‫‪38‬‬

‫استخراجه من بطنه‪ ،‬قال عنها «كاندي» (اي حلوى)‪.‬‬

‫االطفال فيها الثالث سنوات‪.‬‬

‫في احلنجرة‪ ،‬ما يؤدي الى انسدادها بشكل كامل و الى وفاة‬

‫�أهايل‬

‫اللعبة التي حصل عليها طفلها الثاني كعدة للبناء‪ .‬و‬

‫على حصول طفلكم على الرعاية الطبية‪.‬‬

‫يجدر باالشخاص الذين يقومون برعاية الطفل و االهتمام‬

‫به‪ ،‬االنتباه و اخذ احلذر‪ ،‬خاصة اذا ما عرفنا بان االطفال ميانعون‬

‫احيانا في وصف ما قد قاموا بابتالعه‪ ،‬باالضافة الى عدم‬

‫قدرتهم في بعض االحيان على وصف ما قاموا بابتالعه‪.‬‬

‫٭‬

‫يجدر تدريب االشخاص الذين يقومون بعملية الرعاية‬

‫هذه‪ ،‬على القيام بالتنفس االصطناعي و على القيام‬

‫مبناورة هيمليخ أو هيمليش‪ ،‬االمران الضروريان النقاذ حياة‬ ‫الطفل في حال قيامه باستنشاق اي جسم غريب‪.‬‬

‫٭‬

‫تفحص حالة اللعبة و بشكل دوري‪ ،‬بغية ازالة او‬

‫التخلص من اي مصدر خطر قد يحيق بحياة الطفل‪.‬‬

‫٭‬

‫اخيرا يجب التذكير و التشديد على االهل بضرورة‬

‫التقيد بالتوصية الصادرة عن منظمات الصحة العاملية‬ ‫التي تشير الى ضرورة عدم السماح لالطفال الذين لم‬

‫تتجاوز اعمارهم باللعب بااللعاب التي حتتوي على قطع‬ ‫مغناطيسية‪ ،‬باالضافة الى ضرورة مراقبة االبناء الذين‬

‫جتاوزت اعمارهم الستة سنوات‪ ،‬اثناء اللعب بهذه االلعاب‪.‬‬

‫و جتدر االشارة الى ان االطفال الذين يعانون من تأخر في‬

‫عملية النمو‪ ،‬هم اكثر عرضة الستنشاق و ابتالع االجسام‬

‫الغريبة‪ ،‬لهذا‪ ،‬يجب على ذويهم عدم السماح لهم‬

‫باللعب بااللعاب التي حتتوي على القطع املغناطيسية‪.‬‬

‫٭‬

‫تتكون مناورة هيمليخ او هيمليش‬

‫من مجموعة خطوات‪ ،‬هي‪:‬‬

‫ضع الطفل على ظهره و امسكه براحة يديك اليسرى من‬

‫عنقه‪ ،‬بحيث يكون رأسه مائال نحو االسفل قليال‪ ،‬ثم ضع يدك‬

‫اليسرى على ركبتك اليمنى ملنع سقوط الطفل من يديك‪.‬‬

‫ثم قم بقلب الطفل بحيث يصبح على بطنه‪ ،‬قم بصفعه‬ ‫خمس صفعات على اعلى ظهره و حتديدا في املنطقة‬

‫الفاصلة بني لوحي الكتف‪ ،‬بغية دفع اجلسم الغريب للخروج‪.‬‬

‫اذا لم يستعد وعيه‪ ،‬قم بقلبه على ظهره و قم بتمسيد قلبه‬

‫بواسطة اصبعي السبابة و الوسطى‪ ،‬من خالل الضغط على‬

‫اسفل عظام القفص الصدري خلمس مرات و اذا لم يخرج‬

‫اجلسم الغريب و لم يستعيد الطفل وعيه كرر اخلطوتني الثانية‬ ‫و الثالثة ملرات عدة‪ ،‬حتى يتسعيد وعيه و يخرج اجلسم الغريب‪.‬‬

‫قم باخراج اجلسم الغريب من فمه‪ ،‬بواسطة اصبع يديك‬ ‫الصغير‪ ،‬مع شرط عدم دفع االصبع داخل الفم كثيرا‪.‬‬

‫تطبيق التنفس االصطناعي مع النظر الى بطن الطفل بغية‬

‫يجدر باالشخاص الذين يقومون برعاية الطفل‬ ‫و االهتمام به‪ ،‬االنتباه و اخذ احلذر‪ ،‬خاصة اذا ما‬ ‫عرفنا بان االطفال ميانعون احيانا في وصف ما‬ ‫قد قاموا بابتالعه‪ ،‬باالضافة الى عدم قدرتهم في‬ ‫بعض االحيان على وصف ما قاموا بابتالعه‪.‬‬

‫مراقبة حركته‪ ،‬االمر الذي يؤكد عملية وصول الهواء الى الرئتني‪.‬‬

‫اذا الحظت ارتفاع البطن‪ ،‬فهذا يعني انك جنحت في ازالة‬ ‫اجلسم الغريب و بان الهواء بدأ يصل الى رئتي الطفل‪.‬‬

‫عندها قم بقياس نبض الطفل من رقبته و تابع عملية‬

‫نفخ الهواء‪ ،‬لكن بوتيرة ابطئ‪ ،‬اي مبعدل مرة واحدة كل ‪3‬‬ ‫ثوان و استمر في ذلك الى حني وصول الرعاية الطبية‪.‬‬

‫اما اذا لم تعثر على النبض‪ ،‬فعليك االسراع في متسيد القلب‪،‬‬ ‫على ان يترافق ذلك مع عملية التنفس االصطناعي‪.‬‬

‫واذا لم تلحظ ارتفاع البطن‪ ،‬فهذا يعني انك لم تتمكن‬

‫من ازالة اجلسم الغريب‪ ،‬عندها وجب عليك تكرار اخلطوات‬

‫التي سبق و اشرنا اليها‪ ،‬الى حني وصول املساعدة الطبية‪.‬‬

‫‪ ‬سحبت فرق تابعة لبلديتي ابوظبي و الشارقة‪ ،‬مجموعة من العاب االطفال املصنوعة في الصني‪ ،‬و التي ثبت احتوائها على عنصر‬ ‫الرصاص السام‪ ،‬باالضافة الى قطع مغناطيسية غير مثبتة باحكام‬ ‫�أهايل‬

‫‪39‬‬

‫كل الأ�سرة‬ ‫معا ً ‪ .‬للأب ‪ .‬مراهقون ‪ .‬طوارئ ‪ .‬غذاء �صحي ‪� .‬سيارة العائلة ‪� .‬سفر ‪� .‬سكن‬

‫�أهايل‬

‫‪41‬‬

‫‪6‬‬

‫�أبوة‬

‫مخاوف تواجه‬ ‫األباء اجلدد‬

‫من اللحظة االولى التي يسمع‬ ‫بها الزوج بخبر حمل زوجته‪،‬‬ ‫يشعر بانه غريب دخل في عالم جديد‪،‬‬

‫كما يجدر به تأمني الدعم ليس املالي‬

‫االشخاص احمليطني به‪ ،‬الذين يحثوه‬

‫اذ ستحتاج زوجته بالتأكيد الى‬

‫حتمل مسؤوليات اكبر في عمليتي‬

‫دراماتيكية في عواطفها و مشاعرها‪،‬‬

‫و يشرع في تلقي التشجيع من‬

‫على االشتراك بشكل اكبر و على‬

‫‪2‬‬

‫املقصود هنا ثقافتنا العربية‪ ،‬بل‬

‫و يشير د‪ .‬ابو علفا الى ان جزءا كبيرا‬

‫و الهواجس التي يشعر بها و هذا امر‬

‫لذا يجب عليه التواجد بالقرب منها‪،‬‬

‫حتى يتمكن من مساعدتها‪.‬‬

‫طبيعي‪ .‬و فيما يلي ‪ 6‬مخاوف شائعة‬

‫مخاوف األداء‬

‫آباء عما قريب‪.‬‬

‫علفا و هو طبيب نسائي‪،‬‬

‫‪1‬‬

‫تواجه االشخاص الذين سيصبحون‬

‫يقول الدكتور عفيف ابو‬

‫ان اكثر من ‪ %80‬من الرجال‪،‬‬

‫مخاوف الشعور باالمان‬

‫الذين قابلهم اثناء قيامه بتوليد‬

‫اآلباء اجلدد‪ ،‬هو سؤال‬

‫اعتقاعدهم بعدم قدرتهم على‬

‫اكبر هاجس يواجه هؤالء‬

‫تفرضه ثقافتنا (ليس‬

‫ثقافتنا البشرية)‪ ،‬فهذا السؤال‬

‫يطرحه على نفسه األب الشرقي و‬

‫الوالدة‪ ،‬وال تتجاهل مخاوفك‪ ،‬و تصرف‬

‫‪3‬‬

‫تبعا لها‪ ،‬كما ميكنك التحدث مع اآلباء‬

‫اآلخرين‪ ،‬بغية االستفادة من جتاربهم‪.‬‬ ‫مخاوف من املوت‬

‫عند والدة الطفل‪ ،‬ال ينفك‬ ‫االب في التفكير بنهاية‬

‫احلياة‪ .‬ال بل ان التفكير في‬

‫وفاته‪ ،‬بات يستحوذ عليه بشكل كبير‪،‬‬ ‫فهو بعد والدة طفله‪ ،‬يشعر بانه لم‬

‫يعد ينتمي الى اصغر جيل‪ ،‬فقد جاء‬

‫نسائهم‪ ،‬يشعرون بالقلق‪ ،‬نتيجة‬ ‫مساعدة زوجاتهم اثناء فترة اخملاض‪.‬‬

‫مسائل احلياة و املوت امرا مهما و هو‬

‫من هذه اخملاوف‪ ،‬امنا مرده الى البرامج‬ ‫الكرتونية و الكوميدية‪ ،‬باالضافة‬

‫الغربي على حدا سواء‪ ،‬و هو‪ :‬هل انا‬

‫عائلتي؟ ففي معظم العائالت‪ ،‬عندما‬

‫مت توضيحهما‪ ،‬هما‪ :‬معرفة و وعي‬

‫أو انتقال ضروري جذري‪ ،‬و هو بدال من‬

‫االمر الثاني فيتمثل في عدم حصول‬

‫يولد الطفل االول‪ ،‬يصبح هناك حتول‬

‫مشهد الدم‪ ،‬فال تقترب من غرفة‬

‫وريث له‪ ،‬و للكثير من اآلباء الصغار‬

‫الى الطريقة التي تسخر بها ثقافتنا‬

‫قادر على حماية و تأمني احتياجات‬

‫البشرية من الرجال‪ ،‬لكن هناك شيئني‬ ‫االزواج مبدى صعوبة فترة اخملاض‪ ،‬اما‬

‫في العمر نسبيا يصبح التفكير في‬

‫ما دفع باحد سائقي سباقات سيارات‬ ‫الفورميال واحد‪ ،‬الى االعتزال مبكرا‬

‫بعد والدة طفله االول‪ ،‬اذ قال «لم يعد‬

‫‪4‬‬

‫لي احلق‪ ،‬ان اضع حياتي على احملك‪ ،‬فقد‬ ‫صرت مسؤوال عن طفلي»‪.‬‬

‫مخاوف صحية‪ ،‬تتعلق‬ ‫بصحة الشريك و‬

‫الطفل‬

‫وجود شخصني لديهما مصدري دخل‪،‬‬

‫النسبة االكبر من هذه املشاكل‪ .‬وقد‬

‫لالموال و ثالثة اشخاص بدال من اثنني‪.‬‬

‫بعد ذلك‪ ،‬انه من بني ‪ 600‬رجل شاركوا‬

‫التجارب املتعبة لألعصاب‪ .‬فخاللها‬

‫لهذا يجب على االب اجلديد‪ ،‬ان يكون‬

‫واحد فقط أغمي عليه‪ ،‬أما سبب ذلك‪،‬‬

‫حتبه اكثر من نفسك في هذا العالم‬

‫صار هناك مصدر اومدخول واحد‬

‫و هذا امر صعب في ايامنا احلالية‪.‬‬

‫قويا بطرق لم يعتد عليها من قبل‪.‬‬

‫‪42‬‬

‫لتغيرات‬ ‫مساعدته‪ ،‬النها ستتعرض‬ ‫ّ‬

‫احلمل و الوالدة‪ .‬و قد يشعر االب اجلديد‬

‫بعدم الراحة حول التحدث عن اخملاوف‬

‫�أهايل‬

‫فحسب‪ ،‬بل ايضا الدعم العاطفي‪،‬‬

‫و اذا كنت سيدي ال تسطيع حتمل‬

‫تبني في مقابالت املتابعة‪ ،‬التي جرت‬

‫في التعبير عن هذه اخملاوف‪ ،‬هناك رجل‬ ‫فال عالقة له بعملية الوالدة‪.‬‬

‫تعتبر عملية الوالدة من‬

‫قد يتعرض الشخص الوحيد‪ ،‬الذي‬

‫الى عدد من املشاكل الصحية‪.‬‬

‫فقد تتعرض حياة طفلك‪ ،‬او زوجتك‬

‫للخطر و في احلالة الثانية قد تضطر‬

‫الى تربية الطفل لوحدك‪ .‬اال ان احدى‬

‫الدراسات اشارت مؤخرا الى انتفاء‬

‫العالقة بني عملية الوالدة و اخلطر‪،‬‬

‫ففي العقد الثاني من القرن املاضي‪،‬‬ ‫كان السبب االساس لوفاة النساء‬

‫حتت عمر اخلمسني سنة‪ ،‬هو عملية‬

‫الوالدة‪ .‬اما اليوم‪ ،‬و مع انتهاء عملية‬

‫الوالدة على خير و على الرغم من متتع‬

‫الطفل بصحة جيدة‪ ،‬فانك لن تتمكن‬ ‫من التخلص من هواجسك‪ ،‬التي قد‬

‫تدفعك الى عد اصابع يدي و قدمي‬

‫طفلك‪ ،‬حتى تتأكد من انه طبيعي‪.‬‬

‫‪5‬‬

‫اذ يذكر احد اآلباء‪ ،‬انه و اثناء تواجده‬

‫مخاوف من العالقة‬

‫مع زوجته و طفالهما و هما يتفرجان‬

‫عادة ما يخاف الرجل من ان‬

‫في نهاية احدى املهرجانات‪ ،‬اقترب االب‬

‫الزوجية‬

‫تقوم زوجته بحب اطفالهما‬

‫اكثر منه‪ ،‬االمر الذي يفقدهما تلك‬

‫العالقة املميزة التي كانت بينهما قبل‬

‫على االلعاب النارية التي مت اطالقها‬ ‫من طفلهما النائم و قبل يده‪ ،‬فما‬

‫كان من الزوجة‪ ،‬اال ان صفعته صفعة‬

‫خفيفة على يده و قالت له ستوقظه‪.‬‬

‫والدة الطفل‪ .‬لذا هناك خوف كبير لدى‬

‫االمر الذي احزن الزوج و جعله يبتعد عن‬

‫تتحول االمهات بعد الوالدة‪ ،‬الى حارس‬

‫شعرت برغبة في حمله‪ ،‬حتى لو ادى‬

‫االذن للوصول الى الطفل وال يحصل‬

‫لالهتمام به»‪ .‬ما يعني استعداد الزوج‬

‫الزوج‪ ،‬من ان يتم استبداله‪ .‬و عادة ما‬

‫او ناطور‪ ،‬فهي من يقوم باعطاء الزوج‬

‫ذلك‪ ،‬اال فقط عندما ترى الوقت مالئما‬ ‫لذلك‪.‬‬

‫اكبر هاجس يواجه اآلباء اجلدد‪ ،‬هو سؤال تفرضه‬ ‫ثقافتنا البشرية‪ ،‬و هو‪ :‬هل انا قادر على حماية و تأمني‬ ‫احتياجات عائلتي؟‬

‫زوجته و طفله‪ .‬عندها قال غاضبا « لقد‬ ‫ذلك الى ايقاظه‪ ،‬فقد كنت مستعدا‬

‫الى االشتراك بشكل جدي في عملية‬

‫تربية الطفل‪ .‬كما انه يريد قضاء جزءا‬ ‫من وقته مع طفله لوحدهما‪ ،‬من دون‬ ‫وجود زوجته‪.‬‬

‫يجلب كل زوج و زوجة‪ ،‬مهارات و‬

‫مفاهيم مختلفة على حياتهما الزوجية‬

‫املشتركة‪ .‬اما الطفل فغالبا ما يعتمد‬

‫على والدته الغداقه باألمان و احلنان‪.‬‬

‫بينما يبحث عن االحساس باحلرية و‬ ‫االنفصال عند والده‪ .‬بالطبع‪ ،‬ميكن‬

‫للطفل اكتساب هذه الصفات من‬

‫والده فقط او من والدته‪ ،‬لكن االمر‬

‫‪6‬‬

‫او النتيجة ستكون افضل في حال‬

‫اكتسبها من االثنني معا‪.‬‬

‫اخلوف من الطب النسائي‬

‫يعتبر الزوج نفسه غريبا عن‬

‫عالم الطب النسائي‪ .‬فهذا‬ ‫العالم بالنسبة الى الزوج‪،‬‬

‫عالم يصعب فهمه بشكل جيد‪ .‬حتى‬ ‫انهم يشعرون باحلرج من الذهاب مع‬

‫زوجاتهم الى عيادة الطبيب النسائي‪.‬‬

‫لهذا يجب على الزوج البدء في حتضير‬ ‫نفسه لهذه الزيارات‪ ،‬كما يجب عليه‬

‫العمل مع زوجته بغية اتخاذ قرارات‬

‫مشتركة حول نوعية الرعاية‪ ،‬التي يجب‬ ‫ان حتصل عليها شريكتك و طفلك و‬

‫املساعدة في حتقيق ذلك‪ .‬كما ان وضع‬

‫خطة محددة لعملية الوالدة‪ ،‬من خالل‬

‫حتديد املهام املطلوبة منك‪ ،‬سيساعدك‬

‫في معرفة االشياء التي يجب عليك‬ ‫توقع حدوثها‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫‪43‬‬

‫من و�إىل الأهل‬

‫انه يخاف‪ ..‬أريد طمأنته‬ ‫املشكلة‬

‫"فجأة صار طفلي يخاف‬

‫من االشياء اجلديدة‪ ،‬او‬

‫االشخاص اجلدد الذين‬

‫يدخلون في حياته‪ .‬ففي‬

‫احدى املرات‪ ،‬التي كنا نزور‬

‫بيت احد االصدقاء لنا في‬ ‫اجلبل‪ ،‬تأبط طفلي بي و‬ ‫صار يالحقني كخيالي‬

‫أينما ذهبت‪ ،‬ال بل اكثر من‬

‫االشياء اجلديدة‪ .‬لكن عزيزتي ال جتزعي‪ ،‬فمع مرور‬

‫الوقت‪ ،‬سيتخلص طفلك من هذه اخملاوف‪ ،‬شرط‬

‫نفسها التي اتبعتها‪ ،‬و هي الشرح له بانه ال يوجد‬ ‫ما يستدعي اخلوف‪ ،‬االمر الذي سيساعده على‬

‫ذلك‪ ،‬فقد قضى معظم‬

‫ان ال تسمحي لهذه التصرفات (اخملاوف) ان تتحكم‬

‫الذي اوقعني في حيرة من‬

‫مخيف و كبير بالنسبة لهم‪ ،‬لهذا يجب عليك‬

‫االشياء الغريبة عنه”‪( .‬السيدة ام احمد‪ -‬الكويت)‬

‫هذه املشكلة من قبل‪،‬‬

‫حولهم‪ .‬فانا عندي طفل يبلغ عمره ‪ 19‬شهرا و‬ ‫عليها‪ ،‬لكنني اجتاهل تصرفاته (البكاء و نظرة‬

‫امري‪ ،‬فهو لم يعان من‬

‫بك‪ .‬فهم يكبرون في عالم يبدو لهم و كأنه عالم‬ ‫ان تدركي كيف ينظر اطفالنا الى االشياء من‬

‫مثلك‪ ،‬خاصة انه يعتبرك الدرع الذي يحميه من‬

‫‪ -‬انا عندي استراتيجية خاصة‪ ،‬حول مساعدة‬

‫التغير املفاجئ في‬ ‫هذا‬ ‫ّ‬

‫هو يخاف من جميع االشياء اجلديدة التي يتعرف‬

‫االطفال في التخلص من مخاوفهم‪ ،‬تقضي بعدم‬

‫اخلوف او الرعب)‪ .‬و عندها اشرع في التحدث معه و‬

‫سلبية‪ ،‬خاصة اذا كان الطفل شديد احلساسية‪.‬‬

‫صديقاتي اي نصيحة‪ ،‬حتى‬

‫يستدعي اخلوف‪ .‬فهو كان يخاف و يهرب عند سماع‬

‫مخاوفه‪ ،‬لكن اياك ان تسخري منه‪ .‬وهذا ما‬

‫الى طفلي؟" (ندى‪ -‬بيروت)‬

‫من خوفه هذا‪ .‬و هو اآلن يضحك و يرقص عند‬

‫لهذا السبب لم افهم‬ ‫تصرفاته‪ .‬هل لديكن‬

‫امتكن من اعادة الطمأنينة‬

‫‪44‬‬

‫‪ -‬من الطبيعي ان يخاف االطفال الصغار من‬

‫من هذه التجربة انصحك سيدتي باعتماد الطريقة‬

‫اكتساب الثقة بالنفس منك‪ ،‬من خالل التصرف‬

‫الوقت و هو يبكي‪ .‬االمر‬

‫�أهايل‬

‫كثيرا ً ما يصدمنا أوالدنا بسلوكهم‪ ،‬فتكون ردة فعلنا استخدام‬ ‫اساليب متعددة في التعامل معهم‪ .‬بعض األهل شاركونا‬ ‫محصلة جتاربهم‪ ،‬فوضعنا منها مختارات لكم في هذه الفقرة‪،‬‬ ‫علها تعود بالفائدة عليكم‪ ،‬السيما انكم قد ال جتدون رديفا ً لها‬ ‫في الكتب او االبحاث‪ ،‬النها نتاج جتارب عفوية‪.‬‬

‫انا مبتسمة‪ ،‬بغية التأكيد له انه ال يوجد هناك ما‬

‫صوت املكنسة الكهربائية‪ ،‬لكنه مع الوقت تخلص‬ ‫سماعه لصوتها‪ ،‬االمر الذي يصعب علي عملية‬ ‫ً‬ ‫تنظيف املنزل‪.‬‬

‫تعريضهم لهذه اخملاوف‪،‬االمر الذي قد يعطي نتائج‬

‫لكن ميكنك سيدتي افهام طفلك‪ ،‬انك تتفهمني‬ ‫سيجعله يثق بك‪ .‬ساعديه حتى يتخلص من هذه‬

‫املشاعر‪ ،‬وهو ليس امرا سهال لكن مبجرد اقتناعهم‬

‫و اعتمادهم علينا ملساعدتهم‪ ،‬ميكننا ان نعتبر اننا‬

‫ربحنا نصف «املعركة»‪( .‬نور الهدى‪ -‬ابوظبي)‬

‫�س‪/‬ج مع الطبيب‬

‫فقدان‬ ‫حاسة الشم!‬ ‫سؤال‬

‫في اآلونة االخيرة‪ ،‬الحظت‬

‫ان طفلي البالغ عمره ‪6‬‬

‫سنوات‪ ،‬قد فقد حاسة‬

‫الشم‪ .‬ما هي االسباب التي‬

‫يعرض هذا القسم جملموعة من االشكاالت‬ ‫و االستفسارات املتعلقة بصحة و منو طفلك‪.‬‬ ‫و يتطرق الدكتور غسان عيسى الى وسائل حلها‬

‫ادت الى ذلك؟‬

‫(ليال‪-‬اإلمارات)‬

‫ج‬

‫خسارة او فقدان حاسة الشم‪ ،‬املعروفة علميا باسم انوسميا‪ ،‬قد تكون خسارة مؤقتة او‬

‫دائمة‪ ،‬و ذلك اعتمادا على االسباب التي ادت الى هذه اخلسارة‪.‬اخلسارة املؤقتة تعني كاالصابة‬

‫بالزكام‪ ،‬التهابات اجليوب االنفية‪ ،‬او بسبب احلساسية التي تصيب االنف‪ .‬وهناك اسباب اخرى‬ ‫لالنوسميا او فقدان حاسة الشم‪ ،‬مثل‪:‬‬

‫ تضخم حلمية االنف‬‫‪ -‬السالئل االنفية‬

‫‪ -‬التعرض لدخان السجائر‬

‫ ردة فعل سلبية لتناول بعض العقاقير الطبية‬‫‪ -‬جرح او رضة في الوجه او في االنف‬

‫االوليات العصبية (نيوروبالستوماس)‪ ،‬االورام السحائية‬ ‫ االصابة ببعض االورام‪ ،‬مثل اورام‬‫ّ‬

‫(مينينغيوماس)‪ ،‬االورام الدبقية في الفص االمامي‪ ،‬باالضافة الى اورام الغدد النخامية‪.‬‬

‫كل هذه االسباب تؤدي الى فقدان مؤقت في حاسة الشم‪ ،‬والتي ميكن استعادتها بعد معاجلة و‬ ‫اختفاء االسباب التي ادت الى ظهورها‪.‬‬

‫و في حاالت نادرة جدا‪ ،‬يولد االطفال من دون حاسة الشم‪ ،‬وتعرف هذه احلالة باسم فقدان حاسة‬ ‫الشم اخللقي‪ .‬هذا و يوجد بعض احلاالت من االنوسميا التي ال ميكن تشخيصها‪ ،‬نتيجة عدم‬ ‫القدرة على حتديد السبب الذي ادى الى فقدان حاسة الشم‪.‬‬

‫‪ ‬حقائق علمية هل تعلم أن حاسة الشم لدى اإلناث هي أقوى منها لدى الذكور‬ ‫�أهايل‬

‫‪45‬‬

‫لغذاء �صحي‬

‫أسئلة شائعة عن التغذية‬

‫ترد إلينا كل شهر قائمة طويلة من األسئلة عن الطعام‬ ‫ابتداء من مدى صحة‬ ‫والتغذية‪ ،‬وتتناول الكثير من املواضيع‪،‬‬ ‫ً‬ ‫وسالمة أكل البطاطا غير املطبوخة إلى طبخ أصابع السمك‬ ‫اجملمدة‪ .‬إليك بعض األسئلة التي تطرح نفسها بشدة‪.‬‬

‫سؤال‬

‫ماهو األفضل‪ ،‬الزبدة أم‬ ‫السمن النباتي؟‬

‫إنه لغز يعود إلى عقود‪ ،‬وكثيرا ً ما يتساءل عنه‬

‫اولئك الذين يبحثون عن إجابات قاطعة‪ ،‬اما اإلجابة‬

‫لالوالد الذين يعانون من زيادة الوزن او املصابني‬

‫من الزبدة والسمن النباتي‪ ،‬يدخالن في تكوين‬

‫الكوليستيرول لديهم‪ ،‬لكن بالنسبة لالوالد‬

‫فهي‪ :‬ال ميكن تفضيل إحداهما على األخرى‪ ،‬فكل‬ ‫نظام الطفل الغذائي بكمية قليلة‪.‬‬

‫االصحاء‪ ،‬فليس هناك خطورة من تناول هذه‬

‫وقد نصحت الدراسات باستخدام أنواع صحية‬ ‫ولكن هل يشكل تناولهما خطرا ً على سالمة‬

‫املهدرج‪ ،‬اختيارات جيدة‪ ،‬لكن يجب عدم اإلفراط‬

‫االطفال؟‬

‫‪46‬‬

‫بالسمنه‪ ،‬بغية تفادي زيادة مخاطر ارتفاع معدالت‬

‫األنواع باعتدال"‪.‬‬

‫للقلب‪ ،‬كالسمن النباتي غير املهدرج‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫ينصح االخصائيون بعدم اطعام الزبدة او السمنة‬

‫هذا و متثل كل من الزبدة والسمن النباتي غير‬

‫في تناولها‪.‬‬

‫تربية‬

‫قسوة مع االوالد ام ال‬ ‫ج‬

‫يشكل هذا السوأل مصدر حيرة للكثير من األهل‪ ،‬إذ جند أن ما يعادل ثلثي اآلباء واألمهات‪،‬‬

‫يضربون ابناءهم ألسباب مختلفة‪ ،‬األمر الذي يحذر منه معظم اخلبراء‪ ،‬ويدعون ملزيد من‬

‫الصبر عند التعامل مع األطفال‪ ،‬وقد شبه بعض اخلبراء ضرب األطفال‪ ،‬باإلساءة اليهم‪ ،‬في حني‬ ‫أسماه البعض اآلخر العقاب العملي والفعال‪ ،‬بينما اعتبر آخرون انه ال يؤذي اذا لم يتجاوز احلد‬

‫املناسب‪ ،‬ورأى البعض انه يؤثر على شخصية الطفل ويسهم في بانتهاجه لبعض التصرفات‬ ‫العدوانية‪ ،‬باالضافة الى عدم شعوره بالسعادة و الرضى‪.‬‬

‫لذلك فانه من الطبيعي وجود اختالف بينك و بني زوجك على األسلوب املناسب لتهذيب طفلك‪.‬‬ ‫هذا و تشير الدالئل األولى للدراسات العلمية‪ ،‬إلى وجود اختالف وجدل واسع حول تربية الطفل‪،‬‬

‫فكثيرا ً ما تتحول األصوات التي تتفق على رأي موحد‪ ،‬إلى مجرد رأي شخصي‪ ،‬اذ تثبت اإلختبارات‬

‫عدم صحته‪ .‬كاالعتقاد اخلاطئ الذي كان سائدا إن األطفال حديثي الوالدة ال يبصرون‪.‬‬ ‫لكن عندما يتعلق األمر مبعاقبة األطفال‪ ،‬جند أن اجلدل واإلختالف ما زال دائرا‪.‬‬

‫وتتشعب هنا املشكلة‪ ،‬بحيث تبرز نقطة احرى‪ ،‬تكمن في صعوبة تطبيق هذه الدراسات‪ ،‬حيث‬ ‫يجب التفكير في بعض احلاالت اخلاصة‪ ،‬كاألطفال الذين يغضبون من الضرب أكثر من غيرهم‪.‬‬

‫سؤال‬

‫اختلف انا وزوجي دائما‬

‫فيما يتعلق بضرب ابننا‬

‫أم جتنب ذلك‪ ،‬لهذا‪ ،‬أود أن‬ ‫أستعني برأي اخملتصني؟‬ ‫(منى ‪ -‬الشارقة)‬

‫فالطفل العنيد‪ ،‬يدفع أهله لضربه أكثر من الطفل الذي تسهل معاملته‪ ،‬لذلك فإن القسوة على‬

‫الطفل تسبب مشاكال أخرى‪ ،‬سنحتاج إلى حتديد أسبابها ملعرفة ما اذا كانت ناجتة عن ضربه‪ ،‬أم‬ ‫انها تعود إلى معاناته من بعض املشاكل السلوكية‪.‬‬

‫و طاملا ان الدراسات العلمية لم تستطع وضع حلول جذرية لهذا اإلختالف‪ ،‬فانه ال يسعني إال ان‬ ‫اطرح رأيي الشخصي كمختص‪.‬‬

‫ميكنك ضرب طفلك من وقت آلخر اذا تصرف بطريقة غير الئقة‪ ،‬شرط أن ال يتم الضرب بطريقة‬

‫مؤذية‪ ،‬ال بل يجب أن يتم بطريقة ودودة‪ ،‬اما إذا كانت طريقتك في التعامل مع أطفالك تتسم‬ ‫بالعطف واحلب في معظم األحيان‪ .‬فستعطيه هذه الطريقة بعض الدروس التي سيستفيد‬

‫منها في املرات القادمة‪ .‬بالنسبة لي يقلقني اإلنتقاد الدائم لتصرفات الطفل‪ ،‬أكثر من ضربه‬ ‫على فترات متباعدة‪.‬‬

‫اما الطفل املشاكس الذي يركض في الشارع‪ ،‬فيجب ان يتعلم ضرورة عدم القيام بذلك‪ ،‬أما إذا‬

‫كان صغيرا جدا على فهم هذه االرشادات‪ ،‬فان منعه يؤدي فقط الى كبح رغبته في فعل ذلك‪.‬‬

‫لكن اتخاذ موقف معارض للضرب‪ ،‬وقولك انا ضد ذلك‪ .‬ال اعتقد من وجهة نظري الشخصية‪ ،‬ال‬

‫انه اسلوب تربوي فعال‪ ،‬فتذكري إن الهدف من العقاب‪ ،‬هو تعليم طفلك أسس السلوك املهذب‪،‬‬

‫ويجب عليك معرفة‪ ،‬ان العقاب يؤدي فقط إلى تعليمه األشياء التي يجب ان ميتنع عنها‪ ،‬ولكنه‬ ‫ال يرشده الى ما يجب ان يفعله‪ ،‬فالعقاب البدني‪ ،‬يطبق لتعريف الطفل باخلطأ والصواب‪،‬‬

‫فمعاملة الطفل بطريقة صارمة لبعض الوقت‪ ،‬خالفا ً للطريقة املعتادة‪ ،‬كثيرا ً ما جتدي نفعا مع‬ ‫معظم االطفال‪.‬‬

‫دعي طفلك يتحمل عواقب تصرفاته اخلاطئة‪ ،‬وال تتدخلي حلمايته‪ ،‬اذا لم تنطو هذه العواقب على‬ ‫مخاطر محتملة‪.‬‬

‫قد تشكل امللصقات‪ ،‬التي تظهر وجوها مبتسمة أو اشكاال للنجوم‪ ،‬حافزا لطفلك التباع‬ ‫السلوك الصحيح‪.‬‬

‫واخيرا ً نخبرك ان الضرب‪ ،‬في بعض االحيان ليس سوى نوبة غضب تنتاب األهل‪ ،‬ففي حالة القول‬

‫(لقد اغضبتني لذلك ستدفع ثمن هذا)‪ ،‬يعتبر قسوة وشدة اكثر منه وسيلة‪ ،‬للتعليم والتهذيب‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫‪47‬‬

‫أهايل‬ ‫تقرير �‬ ‫طوارىء‬

‫كيف نتصرف‬ ‫مع الرضوض‬ ‫احلالة‬

‫اذا لم تظهر عالمة على اجللد‬

‫الرضوض بالشعور بااللم‬

‫تشير الى وجود كسر‪ ،‬فهذا يعني‬

‫والحظت ان احلالة تسوء من دون‬

‫او الكدمات‪ ،‬نتيجة متزق‬

‫اجلزء املصاب (القدم او اليد)‪.‬‬

‫‪ -‬اذا ظهرت هذه الرضوض‬

‫املوجودة بالقرب من سطح‬

‫بغية حتسني طريقة العالج‪ .‬و من‬

‫نزيف غير طبيعي في منطقة‬

‫بتسرب كمية قليلة من‬

‫‪ -‬تنظيف املنطقة التي تعرضت‬

‫من االنف‪ ،‬او اللثة‪ ،‬او انك‬

‫‪ -‬وضع مكعبات من الثلج‪،‬‬

‫في اخلروج او في البول‪.‬‬

‫عادة ما حتدث الرضوض‬ ‫جدران االوعية الدموية‬

‫اجللد‪ ،‬االمر الذي يسمح‬

‫انه ال يوجد ما يستدعي ربط‬

‫ميكنك القيام باخلطوات التالية‪،‬‬

‫هذه التقنيات نذكر‪:‬‬

‫الدم الى االنسجة املوجودة‬

‫لالصابة‪.‬‬

‫وجود هذا النزيف او تسرب‬

‫او كيس من املياه الباردة على‬

‫حتت اجللد‪ .‬و ميكن متييز‬

‫وجود سبب واضح او معلوم‪.‬‬

‫بسهولة و ترافق ذلك مع ظهور‬ ‫اخرى غير مكان الرضة كنزيف‬

‫الحظت وجود دم في عينيك‪ ،‬او‬

‫‪ -‬ال متلك تاريخا قدميا بالرضوض‪،‬‬

‫املنطقة التي تعرضت لالصابة‬

‫او الكدمات‪ ،‬لكنها فجأة ظهرت‬

‫يتغير لون اجللد الذي يغطي‬

‫هذه العملية ليوم او يومني من‬

‫كافة هذه العوارض او العالمات‪،‬‬

‫عالمة ذات لونني ازرق و‬

‫‪ -‬ميكن في حال الشعور بااللم‪،‬‬

‫مشكلة اكبر و اخطر‪ ،‬مثل‬

‫التيلينول الذي ينتمي الى عائلة‬

‫تخثر الدم‪ ،‬او معاناتك من امراض‬

‫التدخل الطبي‬

‫الرضوض او الكدمات‪ ،‬التي عادة‬

‫الدم من خالل الرؤية‪ ،‬حيث‬

‫تلك املنطقة‪ ،‬اذ تظهر‬

‫ملدة ‪ 30‬او ‪ 60‬دقيقة‪ ،‬مع تكرر‬ ‫التعرض لالصابة‪.‬‬

‫اسود‪ .‬و قد تظهر احيانا‬

‫تناول مسكنات االلم‪ ،‬مثل‬

‫حمراء اللون‪.‬‬

‫االسيتيامينوفني‪.‬‬

‫نقط صغيرة او لطخة‬

‫في انحاء متفرقة من جسمك‪.‬‬

‫ما هي اال اشارة الى وجود‬

‫معاناتك من مشاكل في عملية‬

‫مرتبطة بالدم‪ .‬هذا و تشير‬

‫هناك بعض احلاالت التي حتتم‬

‫ما تترافق مع اوجاع مستمرة‪ ،‬او‬

‫الطبيب‪ .‬و من هذه احلاالت نذكر‪:‬‬

‫مشاكل صحية اكثر خطورة‪،‬‬

‫كبيرة‪ ،‬و اذا تسببت هذه‬

‫الرعاية واالشراف الطبيني‪.‬‬

‫االسراع في طلب التدخل‬

‫‪ -‬اذا كانت منطقة اإلصابة‬

‫مع اوجاع في الرأس‪ ،‬الى وجود‬

‫االمر الذي يحتم حصولك على‬

‫طهر مكان االصابة‪ ،‬ضع مكعبات من الثلج‪ ،‬تناول مسكن في حال الشعور بااللم‬ ‫‪ ‬تذكر هذه اخلطوات‪:‬‬ ‫ّ‬ ‫‪48‬‬

‫�أهايل‬

‫دليل ارقام الطوارئ في دول مجلس اخلليج التعاوني‬ ‫الزجن‪ :‬صيدلية ناصر ‪ 17 740900‬‬

‫مدينة حمد‪ :‬صيدلية مدينة حمد‬ ‫شارع البديع‪ :‬صيدلية رويان ‪ 17 594902‬‬

‫‪ -‬طوارئ صحية ‪563625‬‬

‫طوارئ السلمانية ‪ 17 289092‬‬

‫‪ -‬مستشفى النهدة ‪24837800‬‬

‫‪ 17 410114‬‬

‫مستشفيات‬

‫دولة االمارات املتحدة‬

‫مجمع السلمانية الطبي ‪ 17 255555‬‬

‫دولة قطر‬

‫املستشفى العسكري ‪ 17 766666‬‬

‫‪ -‬اإلسعاف‪ 998 :‬أو ‪999‬‬

‫‪ -‬الشرطة‪ ،‬املطافئ واإلسعاف ‪999‬‬

‫‪ -‬الشرطة‪999 :‬‬

‫‪ -‬مستشفى حمد العام ‪4394444‬‬

‫‪ -‬اإلطفاء‪997 :‬‬

‫استعالمات الدليل‬

‫‪ -‬دو‪199 :‬‬

‫‪4435111‬‬

‫‪ -‬اتصاالت‪181 :‬‬

‫‪ -‬خدمة مروحيات اإلسعاف‪ :‬عند‬

‫‪ -‬الشرطة ‪777‬‬

‫تستدعي ذلك‪.‬‬

‫‪ -‬املطافىء ‪777‬‬

‫‪ -‬الدفاع املدني ‪5396666‬‬

‫مملكة البحرين‬

‫‪ -‬االستعالمات ‪101‬‬

‫‪ -‬النجدة (الدوريات االمنية)‪999 :‬‬

‫‪ -‬املستشفى امللكي ‪26840399‬‬

‫دولة اليمن‬ ‫‪ -‬النجدة ‪191‬‬

‫‪ -‬الهالل االحمر ‪203131‬‬

‫ استعالمات الهاتف ‪118‬‬‫‪ -‬حوادث السير‪194‬‬

‫‪ -‬املطافي‪999 :‬‬

‫‪ -‬االمن العام‪989 :‬‬

‫‪24617997‬‬

‫‪23211151‬‬

‫‪ -‬الطوارئ ‪777‬‬

‫وذلك في حال كانت خطورة احلادث‬

‫‪ -‬الدفاع املدني (املطافي)‪998 :‬‬

‫‪ -‬مستشفى القوات املسلحة‬

‫دولة الكويت‬

‫بإرسال مروحية لنقل املصابني جوا ً‬

‫‪ -‬امن الطرق‪966 :‬‬

‫املستشفيات‪:‬‬

‫‪ -‬جمعية الهالل األحمر القطري‬

‫اتصالك بالرقم ‪ 999‬ستقوم الشرطة‬

‫اململكة العربية‬ ‫ال�سعودية‬

‫‪ -‬خدمات احلوادث ‪661447‬‬

‫‪ -‬مستشفى السلطان قابوس‬

‫‪ -‬استعالمات دليل الهاتف ‪180‬‬

‫‪ -‬القومسيون الطبي ‪4679111‬‬

‫‪ -‬الشرطة ‪198‬‬

‫‪ -‬اخلدمات الطبية ‪603988‬‬

‫‪ -‬الشرطة واالسعاف‪ 999 :‬‬

‫‪ -‬حوادث املرور‪199 :‬‬

‫صيدليلت ‪ 24‬ساعة‬

‫ ‬

‫املنامة‪ :‬صيدلية جعفر ‪ 17 291039‬‬

‫مدينة عيسى‪ :‬صيدلية الرحمة‬ ‫‪ 17 687117‬‬

‫�سلطنة عمان‬ ‫‪ -‬الطوارئء ‪999‬‬

‫‪ -‬الكوارث الطبيعية‪966 :‬‬

‫‪ -‬املباحث العامة‪990 :‬‬

‫‪ -‬الهالل االحمر السعودي‪997 :‬‬

‫‪ -‬االسعاف ( الهالل االحمر ) رقم‬

‫الهاتف‪997 :‬‬

‫‪ -‬احلوادث ( املرور ) رقم الهاتف‪993 :‬‬

‫�أهايل‬

‫‪49‬‬

‫تغذية و طبخ‬

‫�أهايل‬

‫‪51‬‬

‫تقرير‬

‫‪52‬‬

‫�أهايل‬

‫كل ما تريد‬ ‫معرفته عن الزيوت‬ ‫هي سوائل دهنية‪ .‬مصدرها نباتي كالمكسرات و الحبوب‪.‬‬

‫تعتبر جزءا ً اساسيا ً من الوجبات الغذائية المتوازنة‪ ،‬كما‬

‫انها مصدر غني بالطاقة و االحماض الدهنية االساسية‪،‬‬

‫الضرورية لبناء جدران الخاليا‪ .‬و تساعد الجسم على امتصاص‬

‫مجموعة معينة من الفيتامينات‪ ،‬كالفيتامين الف‪ ،‬دال‪ ،‬ايه و‬ ‫كاف‪ ،‬باالضافة إلى أهميتها و دورها الحيوي في الحفاظ على‬

‫بشرة صحية‪.‬‬

‫زيت بذور اليقطني‪ :‬يحتوي على كمية منخفضة من‬ ‫الدهون املشبعة‪ ،‬غني باحلمض الدهني االوميغا‪ ،6-‬قد‬ ‫يحتوي على القليل من االوميغا‪ ،3-‬نتيجة تكريره و اضافة‬ ‫بعض املواد الكيميائية اليه اثناء عملية تصنيعه‪ ،‬يخسر‬ ‫جزءا من قيمته الغذائية‪.‬‬

‫أفضل أنواع الزيوت‬

‫‪ -1‬زيت بذور الكتان‪ :‬افضل مصدر للحمض الدهني‪،‬‬

‫االوميغا‪ ،3-‬يعود بفوائد صحية على القلب‪ ،‬ال يضر بالقولون‪،‬‬ ‫يساعد في التخلص من مشكلة االمساك‪ ،‬يعزز من مناعة‬

‫الجسم‪ ،‬يساعد في االعتناء ببشرة صحية‪ ،‬يحتوي على مادة‬

‫التغذية النباتية «او الفيتونيوترنت الصحية»‪ ،‬باالضافة الى‬

‫مادة الليغنين‪ ،‬يفسد بسرعة اذا لم يتم حفظة بطريقة جيدة‪،‬‬ ‫يفضل عدم استخدامه في طهي الطعام‪.‬‬

‫‪ -2‬زيت الكانوال‪ :‬يحتوي على اقل كمية من الدهون المشبعة‪،‬‬ ‫ما يجعله زيتا ً صحيا ً بامتياز‪ ،‬كما انه مصدر غني بالدهنين‬

‫الحمضيين االوميغا‪ 3-‬و االوميغا‪.6-‬‬

‫‪ -3‬زيت حبوب الصويا‪ :‬يحتوي على الدهنين االساسيين‪،‬‬

‫االوميغا‪ 3-‬و االوميغا‪ ،6-‬لكنه يعتبر من الزيوت المكررة و‬ ‫المهدرجة‪.‬‬

‫‪ -4‬زيت الزيتون (الخام)‪ :‬اي الذي يتم عصره على درجة حرارة‬

‫منخفضة و لم يتم اضافة اي مواد كيميائية اليه اثناء عملية‬ ‫التصنيع‪ ،‬نتيجة استخراج الزيت من الحبة و ليس من البذور‪.‬‬

‫يفسد لكن ببطئ‪ ،‬يمكن استخدامه في عملية الطهئ على‬

‫نار معتدلة‪ .‬اذا تم تناوله بكميات معتدلة‪ ،‬فانه يساعد في‬

‫تخفيض معدالت الكوليستيرول السيء‪ ،‬من دون ان يكون له‬

‫اي تأثير على معدالت الكوليستيرول الجيد‪ ،‬االمر الذي يساعد‬ ‫�أهايل‬

‫‪53‬‬

‫في تعديل نسبة الكوليستيرول الجيد الى السيئ‪.‬‬

‫‪ -5‬زيت بذور اليقطين‪ :‬يحتوي على كمية منخفضة من‬

‫الدهون المشبعة‪ ،‬غني بالحمض الدهني االوميغا‪ ،6-‬قد‬

‫يحتوي على القليل من االوميغا‪ ،3-‬نتيجة تكريره و اضافة‬

‫بعض المواد الكيميائية اليه اثناء عملية تصنيعه‪ ،‬يخسر جزءا‬

‫من قيمته الغذائية‪.‬‬

‫الزيوت ذات القيمة الغذائية المتوسطة‬

‫‪ -1‬زيت العصفر‪ :‬يحتوي على كمية قليلة من الدهون‬

‫المشبعة‪ ،‬غني بالحمض الدهني االوميغا‪.6-‬‬

‫‪ -2‬زيت دوار الشمس‪ :‬غني بالحمض الدهني االوميغا‪.6-‬‬

‫‪ -3‬زيت الذرة‪ :‬يحتوي على نسبة عالية جزئيا ً من الدهون‬

‫المشبعة‪ ،‬مقارنة مع الزيوت المصنفة على انها افضل انواع‬ ‫الزيوت‪ ،‬لكنها عادة ما تكون مهدرجة‪ ،‬كما انه غني بالحمض‬ ‫الدهني االوميغا‪.6-‬‬

‫‪ -4‬زيت الفستق‪ :‬غني بطريقة ما بالدهون المشبعة‪ ،‬لكن‬

‫كميتها اقل مقارنة مع تلك الموجودة في الزبدة و في الدهون‬ ‫ذات المصدر الحيواني‪ .‬يمكن استخدامه في طهي االطباق‬

‫التي تحتاج الى درجات حرارة عالية‪.‬‬ ‫الزيوت السيئة صحياً‬

‫‪ -1‬بذر القطن‪ :‬غني بالدهون المشبعة‪ ،‬يحتوي على بقايا من‬ ‫مبيدات الحشرات‪ ،‬مهدرج‪.‬‬

‫‪ -2‬زيت حبوب النخيل‪ :‬غني بالدهون المشبعة‪ ،‬يرفع من‬ ‫معدالت الكوليستيرول‪.‬‬

‫‪ -3‬زيت جوز الهند‪ :‬يحتوي على اعلى معدل من الدهون‬

‫المشبعة‪ ،‬مقارنة مع باقي انواع الزيوت المعروفة‪ ،‬غير صحي‬ ‫بالنسبة للقلب‪.‬‬

‫معلومات اضافية عن الزيوت الصحية‬

‫زيت الكانوال‪ :‬يحتل هذا الزيت‪ ،‬المرتبة الثانية بعد زيت بذور‬ ‫الكتان‪ ،‬من حيث معدالت الحمض الدهني االوميغا‪،3-‬‬

‫الموجودة في الزيوت‬

‫زيت بذور القطن‪ :‬يعتبر من اكثر انواع الزيوت انتشاراً‪ ،‬كونه يستخدم في صناعة‬ ‫بعض االطعمة املعلبة‪ ،‬كاحلبوب و البطاطا املقرمشة‪ .‬ويعتبر من ارخص الزيوت ثمنا ً‬ ‫نسب الدهون غير‬ ‫اال انه غير صحي‪ ،‬الحتوائه على بقايا من املبيدات الكيميائية وعلى كمية قليلة‬ ‫المشبعة الى الدهون‬ ‫من الدهون االحادية غير املشبعة و كمية كبيرة من الدهون املشبعة‪ .‬كما انه من‬ ‫المشبعة‪ ،‬فانه يعتبر من‬ ‫الزيوت املهدرجة‪.‬‬ ‫افضل الزيوت الصحية‬ ‫النباتية‪ .‬و النه يحتوي‬ ‫على واحدة من اعلى‬

‫بالنسبة الى القلب‪،‬‬

‫حيث اثبتت الدراسات‪ ،‬قدرة هذا الزيت على تخفيض معدالت‬ ‫الكوليستيرول و التريغليسيريد‪ ،‬باالضافة الى منع التصاق‬ ‫صفائح الدم ببعضها‪ .‬و النه يحتوي على نسبة عالية من‬

‫االوميغا‪ ،3-‬يؤدي تسخينه على درجات حرارة عالية الى تحول‬ ‫هذا الحمض الدهني‪ ،‬الى دهون متحولة‪ ،‬ما يؤدي الى رفع‬

‫معدالت الكوليستيرول العام و انخفاض الكوليستيرول الجيد‪.‬‬

‫و احرصوا على استخدام زيت الكانوال ذات المصدر العضوي‪.‬‬ ‫زيت الزيتون‪ :‬النه يستخرج من الحبوب‪ ،‬و ليس من البذور‪،‬‬

‫تحتاج عملية استخراجه‪ ،‬الى القليل من الضغط و ال تحتاج‬

‫‪54‬‬

‫�أهايل‬

‫الى درجات حرارة مرتفعة‪ ،‬االمر الذي يسمح له بالحفاظ على‬

‫السبب يجب عدم استخدامه بشكل دائم‪.‬‬

‫الدهون غير المشبعة‪ ،‬التي تكون في معظمها دهون احادية‬

‫يستخدم في صناعة بعض االطعمة المعلبة‪ ،‬كالحبوب و‬

‫افضل خيار صحي للقلب‪ ،‬اما سبب ذلك‪ ،‬فيعود الى احتوائه‬

‫صحي‪ ،‬الحتوائه على بقايا من المبيدات الكيميائية وعلى‬

‫قيمته الغذائية العالية‪ .‬يحتوي زيت الزيتون على ‪ %90‬من‬

‫عير مشبعة‪ ،‬تساعد في تخفيض الكوليستيرول‪ .‬لهذا فهو‬ ‫على نسبة عالية من حمض االولييك‪ ،‬باالضافة الى نسبة‬

‫منخفضة من الحمض الدهني اللينولينيك‪ ،‬كما انه يمتاز‬

‫ببطئ وتيرة فساده‪ .‬لكن يجب حفظه في اماكن باردة نسبيا‬

‫و مظلمة‪ .‬لكنه ال يحتوي على كميات كبيرة من االوميغا‪3-‬‬

‫زيت بذور القطن‪ :‬يعتبر من اكثر انواع الزيوت انتشارا ً‪ ،‬كونه‬

‫البطاطا المقرمشة‪ .‬ويعتبر من ارخص الزيوت ثمنا ً اال انه غير‬

‫كمية قليلة من الدهون االحادية غير المشبعة و كمية كبيرة‬ ‫من الدهون المشبعة‪ .‬كما انه من الزيوت المهدرجة‪.‬‬

‫الزيوت المعدنية‪ :‬تستخدم كملّين لحركة المعدة‪ .‬ال قيمة‬

‫غذائية لها‪ ،‬ويؤدي استخدامها على المدى الطويل الى نقص‬

‫و االوميغا‪ .6-‬كما ان تعرضه لدرجات حرارة عالية‪ ،‬يقضي على‬

‫في الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون‪ ،‬كالفيتامينات‬

‫باستخدامه في تحضير السلطات‪ .‬كما يفضل استخدام زيت‬

‫امتصاص الكالسيوم و الفوسفور‪ .‬لذا ينصح باستبدالها بزيت‬

‫مواد كيميائية اليه‪.‬‬

‫بسحب الفيتامينات القابلة للذوبان من االمعاء‪ ،‬بل يساعدها‬

‫طعمته‪ ،‬لذا يفضل عدم استخدمه في الطهي و االكتفاء‬

‫الزيتون الخام‪ ،‬المعصور على البارد و الذي لم يتم اضافة اي‬ ‫زيت حبوب الصويا‪ :‬يستخرج من الحبوب و ليس من البذور‪.‬‬ ‫يعتبر زيت الصويا غير المكرر‪ ،‬من‬

‫اغنى الزيوت بمادة الليسيتين‪ ،‬كما‬

‫انه يحتوي على حمضي االوميغا‪ 3-‬و‬

‫االميغا‪ .6-‬لكن معظم زيوت حبوب‬ ‫الصويا الموجودة في االسواق‪ ،‬هي‬

‫منتجات تجارية‪ ،‬لهذا فهي مكررة و‬

‫مهدرجة‪ .‬لكن و النه يمتاز بارتفاع‬

‫درجة غليانه‪ ،‬يمكن استخدامه في‬

‫الف‪ ،‬دال‪ ،‬ايه و كاف‪ ،‬باالضافة الى نقص في قدرة الجسم على‬ ‫الكتان‪ ،‬الذي يمكن استخدامه كملين للمعدة‪ ،‬لكنه ال يقوم‬ ‫في امتصاص هذه الفيتامينات‪.‬‬

‫زيت الفستق‪ :‬يعد من افضل الزيوت املستخدمة في عملية الطهي‪ .‬غني‬ ‫بالدهون املشبعة‪ ،‬التي ال تتحول الى دهون متحولة عند تعرضها لدرجات‬ ‫حرارة عالية‪ .‬باالضافة الى الدهون غير املشبعة‪ ،‬يحتوي على دهون احادية‬ ‫و متعددة‪ .‬لهذا السبب يجب عدم استخدامه بشكل دائم‪.‬‬

‫عملية الطهي‪.‬‬

‫زيت بذور اليقطين‪ :‬من افضل الزيوت من الناحية الصحية‪،‬‬ ‫السباب عدة‪ ،‬منها‪ :‬احتوائه على اكثر من ‪ %90‬من الدهون‬

‫غير المشبعة‪ ،‬باالضافة الى احماض االوميغا‪ ،6-‬االوميغا‪،3-‬‬

‫اللينولينك و اللينوليك‪.‬‬

‫زيت دوار الشمس و زيت العصفر‪ :‬غنيان بالفيتامين ايه‪ .‬النهما‬ ‫غنيان باالوميغا‪ ،6-‬لكنهما ال يحتويان على االوميغا‪ ،3-‬لهذا‬

‫فان اهميتهما الغذائية‪ ،‬اقل مقارنة مع زيت الكانوال و زيت‬

‫الكتان‪ .‬و مع ذلك‪ ،‬فهما يحتويان على ‪ %90‬من الدهون غير‬ ‫المشبعة‪.‬وال يتوفر هذين النوعين من الزيوت في االسواق‪،‬‬

‫اال على شكل زيوت مكررة‪ .‬كما يعتبران افضل انواع الزيوت‬

‫المستخدمة في عملية الطهي‪ ،‬نتيجة احتوائهما على كمية‬

‫عالية من حمض االولييك‪ ،‬ما يجعلهما اقل عرضة للضرر‪ ،‬عند‬ ‫تعرضهما لدرجات حرارة مرتفعة‪.‬‬

‫زيت الذرة‪ :‬على الرغم من احتوائه على كمية من الدهون غير‬

‫المشبعة‪ ،‬فانه يحتوي ايضا ً على كميات مرتفعة من الدهون‬

‫المشبعة‪ ،‬مقارنة مع الزيوت االخرى‪ .‬وعادة ما يتم تكريره و‬ ‫هدرجته‪ .‬و تماما ً كما الزيوت المتعددة المشبعة‪ ،‬يخفض‬

‫هذا الزيت‪ ،‬معدل الكوليستيرول العام‪ ،‬من خالل تقليل معدل‬

‫الكوليستيرول السيئ و الجيد على حد سواء‪ .‬لكنه و على‬ ‫الرغم من ذلك ال يعد من افضل الزيوت من حيث القيمة‬ ‫الغذائية‪.‬‬

‫زيت الفستق‪ :‬يعد من افضل الزيوت المستخدمة في عملية‬ ‫الطهي‪ .‬غني بالدهون المشبعة‪ ،‬التي ال تتحول الى دهون‬

‫متحولة عند تعرضها لدرجات حرارة عالية‪ .‬باالضافة الى‬

‫الدهون غير المشبعة‪ ،‬يحتوي على دهون احادية و متعددة‪ .‬لهذا‬ ‫�أهايل‬

‫‪55‬‬

‫مطبخنا‬

‫دجاج مشوي‬ ‫مع الثوم‬

‫املقادير‬

‫كيلو صدر دجاج مقطع الى‬‫مكعبات‬

‫‪-‬ملعقتان صغيرتان من برش احلامض‬

‫‪ ½-‬ملعقة صغيرة من امللح‬

‫¼ ملعقة صغيرة من البهار االسود‬‫‪-‬حبتان ثوم مفروم‬

‫طريقة التحضير‬

‫‪ -1‬ينظف الدجاج جيدا وميرح‬ ‫باحلامض‬

‫‪ -2‬يوضع برش احلامض‪ ،‬بقدونس‪،‬‬

‫البهار والثوم داخل وعاء ويخلط املزيج‬ ‫جيدا‪.‬‬

‫‪ -3‬يضاف املزيج الى الدجاج ويخلط‬

‫جيدا‪ .‬ثم يغطى الوعاء ويبقى داخل‬

‫البراد ملدة ساعة‪.‬‬

‫‪ -4‬يشك الدجاج باالسياخ ويشوى‬ ‫على الفحم او داخل الفرن حتى‬ ‫ينضج‪.‬‬

‫‪56‬‬

‫�أهايل‬

‫دجاج مشوي محشو‬ ‫باخلضار والتفاح واالرز‬

‫املقادير‬

‫طريقة التحضير‬

‫‪-‬كوب من االرز االيطالي او املصري‬

‫‪ -1‬حلشو الدجاج‪ ،‬يخلط االرز املغسول مع قطع التفاح واجلزر والبصل‬

‫‪ 3-‬اكواب من الفطر‬

‫متوسطة حتى ينضج االرز‪.‬‬

‫‪-‬تفاحتان صغيرتان مقشرتان‬

‫االخضر والفلفل االسود ويضاف املاء الى املزيج‪ .‬يوضع الطبق على نار‬

‫‪ -‬كوب من اجلزر املبشور‬

‫‪ -2‬حتمر الدجاجة بالزيت مت حتشى بخليط االرز الناضج وتخاط الفتحة‪.‬‬

‫‪ ½-‬ملعقة صغيرة من الفلفل االسود‬

‫‪ 200‬د ملدة ساعة او حتى ينضج الدجاج‪.‬‬

‫½ ملعقة صغيرة من البصل االخضر مفروم ‪ -3‬توضع الدجاجة على ظهرها في طنجرة كبيرة داخل الفرن على حرارة‬‫‪-‬دجاجة واحدة وزنها كيلو‬

‫‪ .4‬يقدم الدجاج في طبق كبير‪.‬‬

‫�أهايل‬

‫‪57‬‬

‫فيليه سمك الكود‬ ‫(‪)Cod fillet‬‬

‫املقادير‬

‫‪ -‬قطعتان من سمك كود فيليه‬

‫‪ -1‬ينثر امللح‪ ،‬البهار والزيت على جانبي قطعة السمك‪.‬‬

‫‪ ½ -‬ملعقة صغيرة من البهار‬

‫‪ -3‬يوضع السمك داخل صينية مخصصة داخل الفرن وينثر عليها البصل االخضر‪.‬‬

‫‪ -‬ملعقتان بصل أخضر مفروم‬

‫حتى ينضج السمك‪.‬‬

‫ ½ ملعقة صغيرة من امللح‬‫‪ -‬ملعقتان زيت زيتون‬

‫‪58‬‬

‫�أهايل‬

‫طريقة التحضير‬

‫‪ -2‬يقلى البصل االخضر في ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ملدة دقيقتني‪.‬‬

‫‪ -4‬تغطى الصينية بورق االملنيوم وتوضع على حرارة ‪ 150‬ملدة نصف ساعة او اكثر‬ ‫‪ -5‬يقطع السمك مع اخلضار‪.‬‬

‫املقادير‬

‫ ‪ 225 *2‬غ فيليه السومون (‪)salmon‬‬‫‪ -‬ملح وفلفل اسود حسب الذوق‬

‫‪ ½ -‬كوب من اوراق‬

‫املردشوش(‪.)marjoram‬‬ ‫‪ -‬زيت الزيتون‪.‬‬

‫‪ -‬خل البلسيميك(‪)Balsimic covinegar‬‬

‫ ملعقتان طعام من الكرميا الطازجة‬‫( ‪.)crème fraiche‬‬

‫عصير حامضة واحدة‬‫طريقة التحضير‬

‫‪ -1‬يوضع سمك السومون في مقالة‬ ‫على حرارة عالية‪ .‬اضغطي على‬ ‫السومون مبلعقة خشبية‪.‬‬

‫‪ -2‬بعد دقيقة‪ ،‬يحمر السومون‪ .‬يرش‬

‫البهار وامللح على اجلهة االخرى وتوضع‬

‫القطع في قالب الفرن ملدة ‪15 -10‬‬ ‫دقيقة على حرارة ‪ 150‬حتى تنضج‪.‬‬

‫‪ -3‬ميزج زيت الزيتون وخل البلسميك‬

‫واوراق املردقوش وامللح والفلفل االسود‬ ‫جيدا داخل وعاء‪ .‬يضاف الى املزيج‬

‫الكرميا الطبيعية واحلامض ويخلط‪.‬‬

‫‪ -4‬يقدم طبق السومون مع صلصة‬ ‫الكرميا ساخنا‪.‬‬

‫سومون مع‬ ‫الكرمي الطازج‬

‫�أهايل‬

‫‪59‬‬

‫حلوياتنا‬

‫املقادير‬

‫للميكرويف ويوضع داخل امليكرويف ملدة دقيقة واحدة ويحرك‬

‫‪ 10 -‬اونصات من الشوكوال(خفيف السكر)‪،‬‬

‫اخلليط للحصول على مزيج طري او اكثر حتى يذوب الشوكوال‪.‬‬

‫‪ ½ -‬كوب ويبينغ كرمي (‪.)whipping cream‬‬

‫الوعاء ويبرد داخل البراد ملدة ‪ 1 ½ - 1‬ساعة‪.‬‬

‫‪ -‬كوبان من جوز الهند املبروش‬

‫مبلقة مستديرة يوضع الشوكوال على الـ ‪.wax paper‬‬

‫مقطع‬

‫‪ ¼ -‬كوب زبدة مقطع‬

‫‪ 6 -‬اونصات من نكهة الشوكوال‬

‫‪ -2‬يضاف ‪ 2/3‬كوب من جوز الهند الى مزيج الشوكوال‪ .‬يغطى‬ ‫‪ -3‬يوضع الـ ‪ wax paper‬على صينية للفرن وميرغ بالزيت او الزبدة‪.‬‬

‫تغطى الصينية بالـ ‪ waxpaper‬وتبرد داخل البراد ملدة ‪ 10‬دقائق‪.‬‬

‫‪ ¼ -‬كوب من الشوكوال االبيض مقطع‬

‫‪ -4‬بواسطة كفيك‪ ،‬حولي كل ملعقة من الشوكوال الى شكل‬

‫طريقة التحضير‬

‫طلبات الشوكوال على جوز الهند املبروش كي تغطى كليا ثم‬

‫‪ - 1‬حترك املواد الثالث االولى في وعاء يصح‬

‫طابة مستديرة‪ ،‬ميكنك تبليل كفيك باملاء اذا لزم االمر‪ .‬مترر‬

‫يوضع القدر في البراد قبل تقدميه‪.‬‬

‫تروفل الشوكوال‬ ‫مع جوز الهند‬

‫‪60‬‬

‫�أهايل‬

‫كاتو بالشوكوال‬

‫املقادير‬

‫‪ -‬كوبان من السكر‬

‫ويخلط املزيج في خالط كهربائي‪.‬‬

‫‪ -3‬يخفق البيض مع الفانيال ويضاف الى الوعاء في خالط الكهرباء‪.‬‬

‫‪ -‬كوب من بودرة الكاكاو‬

‫‪ -4‬يضاف الطحني على مراحل مع احلليب‪ .‬يخفق املزيج حتى‬

‫‪ 4 -‬بيضات ‪ +‬ملعقة صغيرة من الفانيال‬

‫‪ -5‬يصب املزيج في قالب للكاتو ويوضع في الفرن على حرارة ‪ 200‬ف‬

‫‪ 200 -‬غ من الزبدة‬

‫‪ ¾ -‬كوب من احلليب كامل الدسم‪.‬‬

‫‪2‬كوبان من الطحني ‪ 3 +‬مالعق بيكينغ باودر‬ ‫طريقة التحضير‬

‫‪ -1‬يخلط السكر والكاكاو جيدا‬

‫‪ -2‬تذوب الزبدة وتضاف الى الشوكوال والسكر‬

‫يصبح طريا‪.‬‬

‫ملدة ‪ 40 - 35‬دقيقة‬ ‫الكرميا‬

‫يذوب ‪ 150‬غ من لوح الشوكوال الغامق(‪ ،)Dark Choclate‬ويضاف اليه‬ ‫‪ 200‬مل من ‪.crème fraiche‬‬

‫تصب الكرمية على الكاتو عندما يبرد‬

‫�أهايل‬

‫‪61‬‬

‫�إعالنات مبوبة‬ ‫ دبي بولينغ �سنتر‬‫البر�شا‪ ،‬هاتف ‪ ،04-3391010‬يفتح من يوم االحد و‬ ‫حتى يوم االربعاء‪ ،‬من ال�ساعة ‪� 10‬صباحا و حتى ال�ساعة‬ ‫‪ 12‬منت�صف الليل‪ ،‬و في يومي الخمي�س و الجمعة من‬ ‫ال�ساعة ‪� 10‬صباحا و حتى ال�ساعة ‪ 2‬فجرا‪.‬‬

‫مراكز ريا�ضة وتربية بدنية‬ ‫كرة القاعدة (بايزبول)‬

‫ دبي ليتيل ليغ‬‫‪www.dubailittleleague.org‬‬

‫لالطفال من عمر ‪� 4‬سنوات و حتى ‪� 18‬سنة‬ ‫ غيرلز ليتيل ليغ‬‫هاتف‪04-3442840:‬‬ ‫بريد الكتروني‪baseball@emirates.net.ae :‬‬ ‫للفتيات من عمر ‪ 9‬الى ‪ 12‬و من ‪ 13‬الى ‪� 16‬سنة‬ ‫بولينغ‬

‫ ‪Alnasr Leisureland‬‬‫خلف الم�ست�شفى االميركي‪ ،‬عود ميثا‪ ،‬هاتف‪:‬‬ ‫‪ ،04-3371234‬يفتح يوميا من ال�ساعة ‪� 9‬صباحا و‬ ‫حتى‪ 12‬منت�صف الليل‬ ‫يمكن الحجز للمجموعات عن طريق‬ ‫الفاك�س‪04-3376832:‬‬

‫التسلق‬

‫ ‪:Climbing Dubai‬‬‫الموقع االلكتروني‪www.climbingdubai.com:‬‬ ‫الموقع مدر�سة االفق‪ ،‬ال�صفا‪.‬‬ ‫ نادي الفرعون‪:‬‬‫مدينة وافي‪� ،‬شارع عود ميثا‪ ،‬يفتح من ايام ال�سبت و‬ ‫حتى الخمي�س‪ ،‬من ال�ساعة ‪� 7‬صباحا و حتى ال�ساعة ‪11‬‬ ‫م�ساء‪ ،‬و يفتح يوم الجمعة من ال�ساعة ‪� 9‬صباحا و حتى‬ ‫ال�ساعة ‪ 9‬م�ساء‪ 50 .‬درهما في ال�ساعة‪ .‬الت�سلق الداخلي‬ ‫لالطفال من عمر ‪� 6‬سنوات و ما فوق‪.‬‬ ‫مراكز النشاطات الداخلية‬

‫ ‪Encounter Zone‬‬‫مدينة وافي‪ ،‬هاتف ‪.04-3247747‬وجهة العائلة‬ ‫للن�شاطات الداخلية‪ ،‬مق�سمة الى منطقتين‪:‬لونيرالند‬ ‫(لالطفال من عمر ‪� 8‬سنوات و ما دون)‪ ،‬و منطقة‬ ‫غالكتيكا (من عمر ‪� 9‬سنوات و مافوق)‪.‬‬ ‫ ‪:Favourite Things‬‬‫مركز بالم �ستريب للت�سوق‪ ،‬طريق �شاطئ جميرا‪،‬‬ ‫جميرا‪.‬‬ ‫هاتف ‪ ،04-3452725‬بريد الكتروني‪info@:‬‬

‫‪ ،favouritethings.com‬موقع المركز على �شبكة‬ ‫االنترنت‪.www.favouritethings.com :‬‬ ‫مناطق مخ�ص�صة للعب االطفال الذين تتراوح اعمارهم‬ ‫من يوم واحد الى ‪� 9‬سنوات‪،‬و يمكن لالمهات التمتع‬ ‫بزيارة المتاجر و ارتياد المقاهي‪ .‬هذا و تتوفر الع�ضوية‬ ‫ال�شهرية‪ ،‬باال�ضافة الى امكانية الدفع قبل الدخول‬ ‫مبا�شرة‪.‬‬ ‫ مدينة الترفيه‪:‬‬‫ميركاتو‪ ،‬هاتف‪ ،04-3499976:‬برجمان‪،‬‬ ‫هاتف‪ ،04-3593336:‬ابن بطوطة‪ ،‬هاتف‪:‬‬ ‫‪ ،04-3669819‬مركز الريف للت�سوق‪ ،‬هاتف‪:‬‬ ‫‪ ،04-2222405‬الم�سي بالزا‪ ،‬هاتف‪.04-3352700 :‬‬ ‫الدخول مجاني‪ ،‬لكن هناك ر�سم مقابل ا�ستخدام‬ ‫االلعاب‪.‬‬ ‫ ماجيك بالنيت‪:‬‬‫مول االمارات‪ ،‬هاتف‪� ،04-3414444:‬سيتي �سنتر‪،‬‬ ‫هاتف‪.04-2954333:‬‬ ‫الدخول مجاني‪ ،‬لكن هناك ر�سم مقابل ا�ستخدام‬ ‫االلعاب‪ ،‬يوجد الكثير من االلعاب‪ ،‬باال�ضافة الى‬ ‫الن�شاطات‪.‬‬ ‫ بيكابو‪:‬‬‫فيليج مول‪ ،‬طريق �شاطئ جميرا‪ ،‬جميرا‪ ،‬هاتف‪:‬‬ ‫‪ ،04-3447122‬بالقرب من ماجيك بالنيت‪ ،‬في مول‬ ‫االمارات‪ ،‬هاتف‪ ،04-3470622:‬موقع الكتروني‪www.:‬‬ ‫‪ ،peekaboo.ae‬ر�سم اال�شتراك‪ 30 :‬درهما في‬ ‫ال�ساعة‪ ،‬باال�ضافة الى توف حزمة ع�ضوية‪.‬‬ ‫يوجد العاب ابداعية لالطفال الذين تتراوح اعمارهم‬ ‫بين اليوم الواحد و ‪� 7‬سنوات‪ ،‬باال�ضافة الى الكتب و‬ ‫الدمى‪...‬‬ ‫درو�س في الغولف‪:‬‬ ‫ نادي اليخوت و خور دبي‪ ،‬هاتف‪04-2956000:‬‬‫ نادي االمارات للغولف‪ ،‬هاتف‪04-3802222:‬‬‫ نادي مونتيغومري للغولف‪ ،‬هاتف‪04-3905600:‬‬‫ركوب اخليل‬

‫ مركز االمارات لركوب الخيل‪:‬‬‫ند ال�شبا‪ ،‬هاتف‪04-3361394:‬‬ ‫يوجد برامج خا�صة بكافة الم�ستويات‪ -‬من المبتدئ الى‬ ‫المحترف‪.‬‬ ‫ نادي جبل علي لركوب الخيل‪:‬‬‫قرية جبل علي‪ ،‬هاتف‪ ،04-8836000 :‬يعطي درو�سا في‬ ‫ركوب الخيل للكبار و ال�صغار‪.‬‬ ‫ نادي دبي للبولو و مركز ركوب الخيل‪:‬‬‫المرابع العربية‪ ،‬هاتف ‪04-3618111‬‬

‫نوادي رياضية خاصة بالصغار‬

‫ ماي جيم‪:‬‬‫طريق �شاطئ جميرا‪ ،‬هاتف‪ ،04-3943962 :‬بريد‬ ‫الكتروني‪.info@mygymuae.com:‬‬ ‫ جونيور جيم با�ص‪:‬‬‫هاتف‪ ،04-2543070 :‬بريد الكتروني‪info@:‬‬ ‫‪ ،juniorgymbus.com‬الموقع على �سبكة‬ ‫االنترنت‪ ،www.juniorgymbus.com:‬يقدم‬ ‫برامج ريا�ضية ممتعة مخ�ص�صة لالطفال الذين تتراوح‬ ‫اعمارهم بين ‪ 2‬و ‪� 7‬سنوات‪.‬‬ ‫الغطس‬

‫ البوم للغط�س‪:‬‬‫جميرا واحد‪ ،‬هاتف ‪04-3422993‬‬ ‫تعليم السباحة‬

‫ اكتيف �سبورت‪:‬‬‫هاتف‪ ،050-5597055:‬موقع الكتروني‪www.:‬‬ ‫‪activeuae.com‬‬

‫اعطاء درو�س لمختلف االعمار و في اماكن متفرقة في‬ ‫امارة دبي‪.‬‬ ‫ نادي الطيران‪:‬‬‫هاتف‪04-2824122 :‬‬ ‫لالطفال من عمر ‪� 4‬سنوات و مافوق‪.‬‬ ‫ نادي ال�صحراء لل�سباحة‪:‬‬‫االت�صال بليزا على الهاتف‪ ،050-3965747:‬او عبر‬ ‫البريد االلكتروني‪lisa@desertsportservices.:‬‬ ‫‪com‬‬

‫يتم التدريب في مدر�سة كينغز دبي‪.‬‬ ‫اليوغا‬

‫ يوغاكيدز‪:‬‬‫زين يوغا‪ ،‬مدينة دبي لالعالم‪ ،‬و ‪Town Center‬‬ ‫‪ ،Emirates Hills‬هاتف‪.04-3670435:‬‬

‫التدريب على اتخاذ و�ضعيات يوغا اال�سا�سية‪ ،‬باال�ضافة‬ ‫الى القيام بن�شاطات معينة‪ ،‬ال ت�ساعد فقط في تعزيز‬ ‫مهارات التن�سيق و التركيز عند طفلك‪ ،‬بل تحفز لديه‬ ‫اي�ضا المهارات االبداعية‪.‬‬

‫التزلج على اجلليد‬

‫ ‪:Alnasr Leisureland Ice Rank‬‬‫هاتف‪04-3371234:‬‬ ‫ حلبة غاليريا للتزلج على الجليد‪:‬‬‫الطابق االر�ضي‪ ،‬مركز غاليريا للت�سوق‪ ،‬حياة ريجن�سي‪،‬‬ ‫ديرة‪ ،‬هاتف‪04-2091234:‬‬ ‫مرافق رياضية داخلية‬

‫ ان�سبورتز‬‫خلف مركز غاردن دبي‪ ،‬بالقرب من الج�سر الثالث‪،‬‬ ‫القوز‪ ،‬هاتف‪ ،04-3475833 :‬يفتح يوميا من ال�ساعة‬ ‫‪� 9‬صباحا و حتى ال�ساعة ‪ 10‬م�ساء‪ ،‬ر�سم الدخول‬ ‫‪ 35‬درهما في ال�ساعة‪ .‬مالعب لريا�ضة كرة القدم‪،‬‬ ‫الكريكيت‪ ،‬البادمنتون و غيرها الكثير‪...‬‬

‫‪62‬‬

‫�أهايل‬

‫مراكز ثقافية وفنية‬

‫�صفوف الفن‪ ،‬مراكز و ور�ش عمل‪:‬‬ ‫ ‪:Creative Modern Art‬‬‫فيال رقم ‪ ،20‬طريق ند الحمر‪ ،‬جميرا ‪ ،2‬الرا�شيدية‪،‬‬ ‫هاتف‪� .04-2859925 :‬صفوف لل�سيدات و االطفال‬ ‫في الفنون و الحرف اليدوية‪ ،‬تت�ضمن الر�سم‪ ،‬تلوين‬ ‫ال�سيراميك‪ ،‬و الخط العربي‪.‬‬ ‫‪ -‬نادي دبي لل�سيدات‪:‬‬

‫طريق �شاطئ جميرا‪ ،‬جميرا‪ ،2‬هاتف‪04-3499922:‬‬ ‫بريد الكتروني‪artcenter@dubailadiesclub.:‬‬ ‫‪ ،com‬الموقع على �شبكة االنترنت‪www.:‬‬ ‫‪ .dubailadiesclub.com‬يعطي النادي درو�سا‬

‫لالمهات و على االطفال و ذلك في مركز الفنون التابع‬ ‫للنادي‪.‬‬ ‫ ‪Dubai Community Theatre &Arts:‬‬‫‪Center‬‬

‫الم�ستوى رقم ‪ ،2‬االمارات مول‪ ،‬البر�شا‪ ،‬هاتف‪:‬‬ ‫‪04-3414777‬‬ ‫الموقع االلكتروني‪www.ductac.org:‬‬ ‫يعطي درو�سا في الفن‪ ،‬باال�ضافة الى ور�ش عمل لكافة‬ ‫االعمار‪ ،‬كما انه ي�ضم متاجرا ي�ؤمن كافة االحتياجات‬ ‫الفنية‪ ،‬و هناك اي�ضا مركزا لتعليم المو�سيقى‪ ،‬و �صالة‬ ‫عر�ض للفنون‪ ،‬و مكتبة افترا�ضية على الموقع‪ .‬ات�صل‬ ‫بالمركز لال�ستف�سار عن مواعيد ال�صفوف و ر�سوم‬ ‫اال�شتراك‪.‬‬ ‫ مركز دبي الدولي للفنون‪:‬‬‫فيال ‪ ،27‬ال�شارع رقم ‪ 75‬بي‪� ،‬شارع �شاطئ جميرا‪،‬‬ ‫جميرا‪.‬‬ ‫هاتف‪ ،04-3444398 :‬من يوم ال�سبت الى يوم‬ ‫االربعاء‪ :‬من ال�ساعة ‪� 9‬صباحا و حى ال�ساعة ‪ 9‬م�ساء‪،‬‬ ‫يوم الخمي�س من ال�ساعة ‪� 9‬صباحا و حتى ال�ساعة ‪4‬‬ ‫م�ساء‪.‬‬ ‫يعطي المركز درو�سا في �صناعة ال�سيراميك‪ ،‬الت�صوير‬ ‫الفوتوغرافي‪ ،‬االعالم‪ ،‬ت�صميم االزياء‪ ،‬الخط و‬ ‫التدريب ل�صقل مهارات الر�سم‪.‬‬ ‫الرقص‬

‫املتاحف و الترفيه التعليمي‬

‫ مدينة الطفل‪ :‬حديقة الخور‪ ،‬ام هرير‪ ،‬هاتف‪:‬‬‫‪ ،04-3340808‬الموقع االلكتروني‪www.:‬‬ ‫‪childrencity.ae‬‬

‫ت�ضم متحف علمي تفاعلي‪ ،‬يقدم عدد من العرو�ضات‬ ‫و الن�شاطات التفاعلية‪.‬‬ ‫ قرية التراث و الغط�س‪ :‬ال�شندغة‪ ،‬هاتف‪:‬‬‫‪ ،04-3937151‬الموقع االلكتروني‪:‬‬ ‫‪www.dubaitourism.ae‬‬

‫تعر�ض مجموعة من ال�صور المرتبطة بتاريخ االمارات‬ ‫البحري‪ ،‬باال�ضافة الى تاريخ �صيد الل�ؤل�ؤ‪.‬‬ ‫تعليم املوسيقى‬

‫ ‪Dubai Community Theatre &Arts‬‬‫‪Center‬‬

‫الم�ستوى رقم ‪ ،2‬االمارات مول‪ ،‬البر�شا‪ ،‬هاتف‪:‬‬ ‫‪04-3414777‬‬ ‫الموقع االلكتروني‪www.ductac.org:‬‬ ‫ مركز الفنون المو�سيقية‪:‬‬‫مول االمارات‪ ،‬هاتف‪ ،04-3414666 :‬مجمع الذهب‬ ‫و االلما�س‪� ،‬شارع ال�شيخ زايد‪ ،‬هاتف ‪،04-3418872‬‬ ‫الموقع االلكتروني‪www.cmadubai.com:‬‬ ‫ مدر�سة دبي لتعليم المو�سيقى‪:‬‬‫�شارع زعبيل‪ ،‬الكرامة‪ ،‬هاتف‪04-3964834:‬‬ ‫ مركز جميرا لتعليم المو�سيقى‪:‬‬‫جميرا بالزا‪ ،‬هاتف‪ ،04-3942662 :‬الموقع‬ ‫االلكتروني‪www.jumeirahmusic.com:‬‬

‫ ‪Dubai Community Theatre &Arts‬‬‫‪Center‬‬

‫الم�ستوى رقم ‪ ،2‬االمارات مول‪ ،‬البر�شا‪ ،‬هاتف‪:‬‬ ‫‪04-3414777‬‬ ‫الموقع االلكتروني‪www.ductac.org:‬‬ ‫ نورا للرق�ص‪:‬‬‫لتعليم االطفال من عمر ‪ 6‬الى ‪� 12‬سنة‪ ،‬الرق�ص‬ ‫ال�شرقي‪.‬‬ ‫الدراما و املسرح‬

‫ ور�ش عمل الدراما في دبي‪:‬‬‫ات�صل بكيم�سلي ديكين�سون‪ ،‬على‬ ‫الهاتف‪ ،050-9861761:‬او عبر‬ ‫البريد االلكتروني‪kemsley@:‬‬ ‫‪،dramaworkshopsdubai.com‬‬ ‫"‬ ‫او زيارة موقعها االلكتروني‪:‬‬

‫طبخ االحتفاالت‬

‫تح�ضير كعك االحتفال‪:‬‬ ‫ جين �سترايد كيكز‪:‬‬‫هاتف‪050-7181936:‬‬ ‫ بارك اند �شوب‪:‬‬‫�شارع الو�صل‪ ،‬هاتف‪040-3945671:‬‬ ‫ �سبين�س‪:‬‬‫ميركاتو‪ ،‬هاتف‪04-3496900 :‬‬

‫اماكن اقامة االحتفاالت‬

‫ح�ضانات‬ ‫‪Alphabet Street Nursery‬‬

‫فيال ‪ ،22‬ال�شارع رقم ‪� ،8‬شارع المنارة‪ ،‬ام �سقيم ‪،2‬‬ ‫هاتف‪04-3485992 :‬‬ ‫ت�ستقبل االطفال من عمر ‪� 14‬شهرا و حتى ‪� 5‬سنوات‪.‬‬ ‫حضانات الصفا‬

‫ال�صفا‪ ،1‬بالقرب من مكتب بريد جميرا‪ ،‬هاتف‪334 :‬‬ ‫‪ ،04-3878‬ال�صفا ‪ ،2‬هاتف ‪ ،04-3429597‬البريد‬ ‫االلكتروني‪،www.alsafanurderies.com:‬‬ ‫ت�ستقبل االطفال من عمر ‪� 12‬شهرا و حتى ‪� 4‬سنوات‪.‬‬ ‫ ح�ضانة ار�ض الطفل‪:‬‬‫�شارع الو�صل‪ ،‬ام �سقيم‪ ،‬هاتف‪ ،04-3486874 :‬بريد‬ ‫الكتروني‪،www.babylandnursery.com:‬‬ ‫ت�ستقبل االطفال من عمر ‪� 12‬شهرا و حتى ‪� 4‬سنوات‬ ‫و ن�صف‪.‬‬

‫ مدينة الطفل‪ :‬حديقة الخور‪ ،‬ام هرير‪ ،‬هاتف‪:‬‬‫‪ ،04-3340808‬الموقع االلكتروني‪www.:‬‬ ‫‪childrencity.ae‬‬

‫مكتبات‬

‫ت�ضم متحف علمي تفاعلي‪ ،‬يقدم عدد من العرو�ضات‬ ‫و الن�شاطات التفاعلية‪.‬‬ ‫ ‪:Bead Palace & Accessories‬‬‫�شارع �شاطئ جميرا‪ ،‬هاتف‪3952771 :‬‬ ‫ دبي بارتي با�ص‪:‬‬‫‪www.dubaipartybus.com‬‬

‫ المكتبة القديمة في مركز ‪Dubai‬‬‫‪Community Theatre &Arts Center‬‬

‫الم�ستوى رقم ‪ ،2‬االمارات مول‪ ،‬البر�شا‪ ،‬هاتف‪:‬‬ ‫‪04-3414777‬‬ ‫الموقع االلكتروني‪www.ductac.org:‬‬

‫‪www.dramaworkshopsdubai.com‬‬ ‫ ‪Dubai Community Theatre &Arts‬‬‫‪Center‬‬

‫الم�ستوى رقم ‪ ،2‬االمارات مول‪ ،‬البر�شا‪ ،‬هاتف‪:‬‬ ‫‪04-3414777‬‬ ‫الموقع االلكتروني‪www.ductac.org:‬‬ ‫ اكاديمية �سينز للدراما و الفنون‪:‬‬‫�صفوف لتعليم الدراما لالطفال من عمر ‪� 6‬سنوات‬ ‫الى ‪� 14‬سنة‪.‬‬ ‫اللغات‪:‬‬ ‫ نادي �سيدات دبي‪ ،‬هاتف‪04-3949922:‬‬‫‪ ،Dar El lin -‬هاتف‪04-3310221 :‬‬

‫االطعمة ال�صحية‪ .‬مع االطفال �سيتمكن االهل من تعلم‬ ‫و�صفات‪ ،‬يمكنهم طهيها ب�سهولة في المنزل‪.‬‬ ‫ بيتزا اك�سبر�س‪:‬‬‫مركز ال�صفا‪ ،‬جميرا‪ ،‬هاتف‪ -04-3945616 :‬مركز‬ ‫اتريوم‪ ،‬بر دبي هاتف‪04-3352424:‬‬ ‫كل يوم جمعة من ال�ساعة الواحدة و الن�صف ظهرا‬ ‫و حتى ال�ساعة الرابعة م�ساء‪ .‬ا�صحطب اطفالك الى‬ ‫بيتزا �سنتر‪ ،‬و �شاهدهم و هم يتعلمون كيف اعداد طبق‬ ‫البيتزا الخا�ص بهم‪.‬‬

‫فن الطبخ‬

‫ ميني�شيف‪:‬‬‫هاتف‪ ،04-8821295 :‬الموقع على �صفحة‬ ‫االنترنت‪www.cooking-sence.com:‬‬ ‫�سيكت�شف الطهاة ال�صغار‪ ،‬المتعة الحقيقية في تناول‬

‫ انكاونترزون‪:‬‬‫ مركز وافي التجاري‪ ،‬هاتف‪04-3247747:‬‬‫ ‪:Favourite Things‬‬‫مركز بالم �ستريب للت�سوق‪ ،‬طريق �شاطئ جميرا‪،‬‬ ‫جميرا‪.‬‬ ‫هاتف ‪ ،04-3452725‬بريد الكتروني‪info@:‬‬ ‫‪ ،favouritethings.com‬موقع المركز على �شبكة‬ ‫االنترنت‪.www.favouritethings.com:‬‬ ‫ ‪:Climbing Dubai‬‬‫الموقع االلكتروني‪www.climbingdubai.com:‬‬ ‫الموقع مدر�سة االفق‪ ،‬ال�صفا‪.‬‬ ‫ حلبة غاليريا للتزلج على الجليد‪:‬‬‫الطابق االر�ضي‪ ،‬مركز غاليريا للت�سوق‪ ،‬حياة‬ ‫ريجن�سي‪ ،‬ديرة‪ ،‬هاتف‪04-2091234:‬‬ ‫ جونيور جيم با�ص‪:‬‬‫هاتف‪ ،04-2543070 :‬بريد الكتروني‪info@:‬‬ ‫‪ ،juniorgymbus.com‬الموقع على �سبكة‬ ‫االنترنت‪ ،www.juniorgymbus.com:‬يقدم‬ ‫برامج ريا�ضية ممتعة مخ�ص�صة لالطفال الذين‬ ‫تتراوح اعمارهم بين ‪ 2‬و ‪� 7‬سنوات‪.‬‬

‫مدار�س‬ ‫اكادميية املزهر االميركية للبنات‬

‫المزهر ‪ ،1‬بالقرب من مرديف‪ ،‬هاتف‪،04-2887250:‬‬ ‫الموقع االلكتروني‪www.aag.ae:‬‬ ‫املدرسة االميركية في دبي‬

‫المبنى رقم ‪ ،30‬ال�شراع رقم ‪ 53‬بي‪ ،‬الو�صل‪ ،‬هاتف‪:‬‬ ‫‪ ،04-3440824‬الموقع االلكتروني‪www.asdubai.:‬‬ ‫‪org‬‬

‫تتبع المنهاج االميركي‪.‬‬ ‫املدرسة االسترالية الدولية‬

‫ال�شارقة‪ ،‬هاتف‪ ،06-5589967 :‬الموقع‬ ‫االلكتروني‪www.ais.ae:‬‬ ‫مدرسة كامبرديج الدولية‬

‫الطريق الخام�س‪ ،‬مقابل الم�سجد‪ ،‬غرهود‪،‬‬ ‫هاتف‪04-2824646:‬‬ ‫الموقع االلكتروني‪www.gemscis-garhoud.:‬‬ ‫‪com‬‬

‫ابتدائي و ثانوي‪ ،‬المنهج البريطاني‬ ‫�أهايل‬

‫‪63‬‬

‫مدرسة ديرة الدولية‬

‫دبي في�ستيفال �سيتي‪ ،‬الر�شيدية‪ ،‬هاتف‪،04-2325552:‬‬ ‫الموقع االلكتروني‪www.disdubai.ae:‬‬ ‫المنهج البريطاني‬ ‫‪ -‬اكادميية املزهر االميركية للبنات‬

‫المزهر ‪ ،1‬بالقرب من مرديف‪ ،‬هاتف‪،04-2887250:‬‬ ‫الموقع االلكتروني‪www.aag.ae:‬‬

‫‪Australian Family Care‬‬

‫مدينة دبي ال�صحية‪ ،‬هاتف‪040-3694433 :‬‬ ‫البريد االلكتروني‪reception@:‬‬ ‫‪autralianfamilycare.com‬‬

‫عيادات التخ�صيب‪:‬‬ ‫‪Dubai Gynecology& Fertility Center‬‬

‫هاتف‪04-3955122 :‬‬ ‫م�ست�شفيات للطب الن�سائي و الوالدات‪:‬‬ ‫ الم�ست�شفى االميركي‪ :‬هاتف‪04-3367777 :‬‬‫‪American Primary Care‬‬

‫م�ساعدة املنازل‬

‫هاتف‪04-4298329 :‬‬ ‫ م�ست�شفى بهلول االوروبي‪ ،‬هاتف‪04-3454000 :‬‬‫ م�ست�شفى االمارات‪ :‬هاتف‪04-3496666 :‬‬‫ العيادة االلمانية‪ :‬هاتف‪04-4298436:‬‬‫‪ -‬عيادة دبي لندن‪ :‬هاتف‪04-3446663:‬‬

‫مصبغة ‪Amazeus‬‬

‫التنظيف الجاف‬ ‫هاتف‪04-3409850 :‬‬ ‫تقدم خدمة ا�ستالم و ت�سليم المالب�س ب�شكل مجاني من‬ ‫المنازل او المكاتب‪.‬‬ ‫تأجير التجهيزات‬

‫ ت�أجير ا�س ّرة االطفال‪:‬‬‫الموقع االلكتروني‪ ،www.rentacrib.ae:‬البريد‬ ‫االلكتورني‪info@rentacrib.ae:‬‬ ‫خدمات جلي�سة االطفال و ترتيب المنازل‪:‬‬ ‫ ‪:Dubai Nannies‬‬‫البريد االلكتروني‪www.dubainannies.com:‬‬ ‫ م�ساعدات‪ :‬هاتف‪050-7988181 04-3983626 :‬‬‫ م�ساعدة في المنزل‪ :‬هاتف‪04-3355100 :‬‬‫‪ -‬البيت المفتوح‪ :‬هاتف‪04-3325403 :‬‬

‫مراكز ترفيه والعاب‬ ‫بيكابو‬

‫فيليج مول‪ ،‬طريق �شاطئ جميرا‪ ،‬جميرا‪ ،‬هاتف‪:‬‬ ‫‪ ،04-3447122‬بالقرب من ماجيك بالنيت‪ ،‬في مول‬ ‫االمارات‪ ،‬هاتف‪ ،04-3470622:‬موقع الكتروني‪www.:‬‬ ‫‪ ،peekaboo.ae‬ر�سم اال�شتراك‪ 30 :‬درهما في‬ ‫ال�ساعة‪ ،‬باال�ضافة الى توف حزمة ع�ضوية‪.‬‬ ‫يوجد العاب ابداعية لالطفال الذين تتراوح اعمارهم‬ ‫بين اليوم الواحد و ‪� 7‬سنوات‪ ،‬باال�ضافة الى الكتب و‬ ‫الدمى‪...‬‬ ‫ بالنيت هوليوود‪:‬‬‫مدينة وافي‪� ،‬شارع عود ميثا‪ ،‬هاتف‪ ،04-3244777 :‬او‬ ‫االت�صال عبر البريد االلكتروني‪Louise.miguez@:‬‬

‫‪t‬‬ ‫‪a‬‬ ‫‪h‬‬ ‫‪t‬‬ ‫‪g‬‬ ‫‪n‬‬ ‫‪i‬‬ ‫‪h‬‬ ‫‪t‬‬ ‫‪y‬‬ ‫‪r‬‬ ‫‪e‬‬ ‫‪Ev‬‬

‫‪s‬‬ ‫‪e‬‬ ‫‪l‬‬ ‫‪k‬‬ ‫‪r‬‬ ‫‪a‬‬ ‫‪p‬‬ ‫‪S ive Season‬‬

‫‪t‬‬ ‫‪s‬‬ ‫‪e‬‬ ‫‪F‬‬ ‫‪e‬‬ ‫‪h‬‬ ‫‪t‬‬ ‫‪for‬‬

‫‪wafi.com‬‬

‫تدريب االمهات اجلدد‬

‫ �سكي دبي‪:‬‬‫مول االمارات‪ ،‬هاتف‪ ،04-4094000 :‬الموقع‬ ‫االلكتروني‪www.skidxb.com:‬‬

‫املستشفى االميركي‬

‫�صفوف الحوامل‪:‬‬ ‫هاتف‪04-3367777 :‬‬ ‫يعطي الم�ست�شفى دور�سا لالمهات الحوامل‪ ،‬حول‬ ‫المخا�ض‪ ،‬كيفية التخل�ص من االلم‪ ،‬و الحياة بعد‬ ‫الوالدة‪.‬‬ ‫ كيدزفير�ست‪:‬‬‫هاتف‪04-3485437 :‬‬

‫‪64‬‬

‫�أهايل‬

‫‪Come and find us near the Theatre at Madinat Jumeirah‬‬ ‫‪also in Mercato opposite Next‬‬

‫‪Sequins Trading LLC 050 457 0725‬‬