COMPARTIR, PREGUNTAR, AP OYAR Pero antes de empezar: RESPIRA PROFUNDO.

En serio. Respira profundamente y siente como el aire llena tus pulmones antes de dejarlo salir lentamente.

Puede parecer demasiado simple, o incluso tonto. Pero la investigación muestra que la respiración profunda y enfocada es una herramienta poderosa para un alto porcentaje de la población, una herramienta para aliviar el estrés que todos ya poseemos.

Trata de tomar un momento para la respiración profunda ocasional a lo largo del día. Y desde luego, utiliza esta herramienta si la necesitas, mientras lees estas páginas.

"[Nuestra] campaña trata de cambiar nuestra cultura actual de silencio a una cultura de responsabilidad compartida, cuidado y lo más importante, apoyo. Todos estamos conectados como seres humanos, y somos responsables de cuidarnos unos a otros".