Primer Boletín YARDA

El Jugador Más Valioso del Super Bowl XLVIII.

Lindsey Vonn, una belleza del deporte.

¿Cómo entender el futbol? ¡Aliméntate sanamente!

Aquí te decimos como.

Especial, juegos olímpicos de invierno.

Karla Galetto

Te damos la bienvenida a esta primera edición de YARDA, esperando informarte de acontecimientos de tú interés.

EL DEPORTE EN MÉXICO. En México, el deporte gira en torno al fútbol soccer, una verdadera afición que se entrega plenamente a su equipo y demuestra la pasión que siente al verlo o jugarlo. Miradas de felicidad, frustración, desesperación y desilusión se apoderan de los estadios, bares y casas mexicanas.

El fútbol soccer es el deporte de México, sin embargo no deberíamos olvidar que detrás de este vienen muchos más, los cuales necesitan del mismo apoyo para sobresalir. Una persona deportista es disciplinada y México necesita de ese tipo de personas para cambiar el futuro de nuestro país.

Con el deporte creamos nuevas amistades y nos acercarnos más a los nuestros. Así que tómalo como pretexto para reunirte con familia y amigos, creen ligas entre ustedes, rompan la rutina del trabajo ó escuela y disfruten del deporte sanamente.

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Editor Karla Galetto Coeditor Sergio Vázquez

Reportero Erick Vargas

Reportera Gema Lugo

Medios Carmen Pulido

Diseñador Alejandro Tapia

Reportera Génesis Montaño 2

ESPECIAL

LOS NÚMEROS DE SOCHI

En medio de un movimiento extremo de seguridad denominado por el mismo presidente ruso, Vladimir Putin, como el anillo de acero ante el temor de un posible ataque terrorista, se llevaron a cabo los Juegos Olímpicos de Invierno en la ciudad de Sochi, Rusia.

Los números fueron desde el inicio de la justa deportiva el principal motivador para una serie de escándalos y controversias en torno al Gobierno ruso y al increíble monto que generó la organización de los Juegos Olímpicos más caros de la historia, es por eso que te presentamos las cifras que marcaron a Sochi 2014.

Se llevaron a cabo 98 eventos.

Los Juegos Olímpicos de Invierno 2014 fueron realizados entre el 7 y el 23 de febrero de 2014 en la ciudad de Sochi, Rusia.

75,000 personas es la capacidad de la Villa Olímpica.

Rusia albergó 15 diferentes deportes olímpicos.

Estos fueron los Juegos Olímpicos más caros de la historia, con un costo de 51 mil millones de dólares.

6,000 atletas de 85 países participarán.

1,650 deportistas de 45 países estarán en los Paralímpicos.

30 competidoras brincarán desde una colina de 70 metros de altura, en la primera ocasión que se permite participar a mujeres en salto de esquí.

El mexicano de origen alemán, Hubertus Von Hohenlohe, que participa en alpinismo con esquí, tiene 6 participaciones.

40,000 kilómetros recorrió la Llama Olímpica antes de inaugurar la justa invernal.

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Lo que debes saber de Sochi 2014 En contraste a todos los temas negativos que envuelven a la justa invernal, Sochi es una ciudad llena de fantasía, paisajes hermosos y sobre todo muy buen deporte, ya que a lo ancho y largo de sus 3,508 kilómetros cuadrados, la ciudad alberga cada año a más de cuatro millones de turistas que desean ser parte de uno de los centros de esquí más importantes de Rusia, en donde se les permite practicar sobre la nieve como todos unos profesionales.

Los deportes de Sochi

México en Sochi Entre los 88 países que participarán en la XXII edición de los Juegos Olímpicos de Invierno se encuentra México y su único pero muy orgulloso representante del esquí alpino mexicano, Hubertus Von Hohenlohe.

Hubertus Von Hohenlohe nació el 2 de febrero de 1959 es un esquiador alpino mexicano. Descendiente de la familia real de Württemberg, un antiguo Reino de la actual Alemania, Von Hohenlohe también es cantante, fotógrafo y empresario. En 1981, fue el fundador de la Federación Mexicana de Esquí y en 1984 representó a su país en los J u e - gos Olímpicos, realizados en Sarajevo, Yugoslavia.

Hubertus Von Hohenlohe corrió su primera Copa Mundial de Esquí en 1981 en Vald'Isère, representando a la Federación Mexicana de Deportes de Invierno.

Von Hohenlohe ha representado a México en los Juegos Olímpicos de Sarajevo 1984 y los Juegos Olímpicos de Lillehammer 1994.

A la edad de 51 años fue el único atleta en el Equipo Mexicano en participar en los Juegos Olímpicos de Vancouver 2010. Participó en dos disciplinas de esquí alpino, Slalom (lugar 46) y Slalom gigante (lugar 78).

• Bialtón • Bobsleigh • Combinada nórdica • Curling • Esquí acrobático • Esquí alpino • Esquí de fondo Hockey • Luge • Patinaje artístico • Patinaje de velocidad • Patinaje de velocidad sobre pista corta • Saltos de esquí • Snowboard Skeleton 4

1.-En un partido oficial los equipos puden tener 11 jugadores en la cancha y en su banca un director técnico junto con su auxiliar, 2 médicos, un preparador físico y dependiendo la liga de 5 a 8 jugadores suplentes.

2.-El juego en total dura 90 minutos, pero a los 45 minutos se interrumpe con un descanso de 15 minutos, dejando divido el juego en 3 etapas: primer tiempo de 45 minutos, descanso de 15 minutos, segundo tiempo de 45 minutos.

4.-El objetivo del juego es meter gol, quien meta más goles, gana el partido. Es decir, el equipo con sus 11 jugadores, debe de meter el balón a la portería, sí, la que tiene 3 postes con una red, esa que muchas veces erróneamente le dicen cancha.

5.-La alineación: cada vez que escuches esa palabra quiere decir que es la forma en que el director técnico acomodará a sus 11 jugadores, pues a excepción del portero, que sólo puede haber uno, tiene 10 lugares más para meter delanteros, medios o defensas, siempre pensando en una estrategia. Para no entrar en tantos términos, una alineación general sería así: 1 portero, 4 defensas, 3 medios y 3 delanteros.

3.-Arbitros: • Abanderados o juez de línea: Son los 2 árbitros que verás siempre con una banderita, su función principal es marcar los “fuera de juego”.

• Cuarto árbitro se encarga de supervisar los cambios y apoyar al árbitro central.

• Árbitro central: Es el más importante, quien siempre tiene la última decisión y se hace lo que él decida.

Es el único que está en medio del terreno de juego y el que usa silbato.

abc del futbol 6.-Sanciones: En el fútbol las sanciones van muy ligadas al sentido común, pues no necesitas saber las reglas de memoria para interpretar cuando es falta o no. El jugador que cometa alguna falta será sancionado por el árbitro central, quien apoyándose en las reglas y su criterio, determinará si la falta fue leve, grave o muy grave.

Esto, lo hará saber a los jugadores en base a las tarjetas: si la falta es leve, solo silbará y le dará la jugada al equipo afectado, si es grave agregará a lo anterior una tarjeta de color amarilla, si acumulas 2 amarillas eres acreedor a una tarjeta roja, y si es muy grave la jugada sacará la tarjeta roja. La tarjeta roja significa que debes abandonar el partido dejando a tu equipo con un jugador menos, 4 tarjetas rojas en el mismo partido, significa que el equipo pierde el juego automáticamente.

7.- La FIFA (Federación Internacional de Fútbol Asociación): seguramente has escuchado mencionar más de una vez estas siglas, y más que ser de los videojuegos más famosos, es la autoridad del fútbol a nivel mundial, es quién decide sí cambiar, agregar o quitar las reglas, además es la encargada de organizar los campeonatos mundiales de fútbol.

8.-No puedes decir que conoces algo de fútbol sin saber quién fue Diego Armando Maradona o Edson Arantes do Nascimento mejor conocido como Pelé. Estos dos jugadores, marcaron la historia del fútbol. Maradona, nacido en argentina y Pelé en Brasil, siempre polemizarán acerca de quién es el mejor jugador en la historia del fútbol.

9.- Siempre que estés en una plática relacionada con el fútbol, escucharás nombrar al Barcelona, Real Madrid, entre otros.Eso quiere decir que hablan de los que son considerados los mejores equipos del mundo, siempre parecerá que sabes de fútbol si mencionas uno de esos equipos.

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Delantero: Su función principal es la de meter gol, y aunque cualquier jugador lo puede hacer, el delantero es el especialista en eso.

Defensa: Es el encargado de evitar que el balón llegue a su portería, aunque no es el último filtro, sí es de suma importancia, pues si se ve superado, casi es seguro el gol.

Medio: Es la posición más común, y en la que hay más jugadores, pues su misión aparte de conectar a los defensas con los delanteros, es estar donde se necesite, puede apoyar a los delanteros o a los defensas, tiene todo el campo para desenvolverse.

Portero o Guardameta: Es la posición más demandante, pues su trabajo es evitar que el balón se meta a su portería. Es el guardián de los 3 postes, pues a diferencia de los otros 10 jugadores de su equipo, es el único que puede utilizar cualquier parte de su cuerpo para evitar que el balón pase.

Las 4 posiciones generales y más comunes 6

FIGURA DESTACADA

Malcom Smith y el sueño del Super Bowl Más de 24 años dedicados al futbol americano, miles de golpes, infinidad de yardas recorridas y un sueño hecho realidad son los elementos principales de la vida de Malcom Smith, el Jugador Más Valioso del Super Bowl XLVIII.

Tras una cerrada final de conferencia entre los Halcones Marinos de Seattle y los 49ers de San Francisco, el sueño de Smith se acercaba cada vez más. Su equipo estaba ya en el Súper Tazón cuarenta y ocho y solo faltaba derrotar a los temibles Broncos de Denver, quienes habían vencido a los Patriotas de Nueva Inglaterra por una amplia diferencia de 26-16.

Y como dice un dicho mexicano, “No hay plazo que no se cumpla ni fecha que no llegue” el calendario se posicionó en el 2 de febrero, fecha en la que se enfrentarían la mejor defensiva de la Conferencia Nacional (Halcones Marinos de Seattle) contra la mejor ofensiva de la Conferencia Americana (Broncos de Denver).

Denver y su líder, el mariscal de campo Peyton Manning, llegaban al MetLife Stadium como los grandes favoritos, los pronósticos los favorecían por mucho y dejaban en segundo lugar a los Halcones Marinos, pero ¡oh sorpresa!

La historia cambiaba, el terreno de juego fue dominado de principio a fin por Seattle, quienes dejaron con la boca abierta a los aficionados de los naranjas y con la boca cerrada a quienes no creían en ellos.

Los números de Malcom Smith • Malcom Smith nació el 5 de julio de 1989.

• El 19 de enero del 2014 Smith puso punto final al juego de Campeonato de la NFC contra los 49ers de San Francisco con una intercepción con punta de Richard Sherman.

• El pasado 2 de febrero durante el segundo cuarto del Super Bowl XLVIII Smith interceptó un pase de Peyton Manning, recorriendo 69 yardas para un touchdown que le daría el 22-0 a los Halcones de Seattle.

• Malcom es el octavo jugador defensivo en la historia del Súper Tazón en recibir el premio al Jugador Más Valioso.

• Smith ha jugado 49 partidos en su carrera profesional, todos con los Halcones de Seattle.

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BELLEZA DEL DEPORTE

Lindsey Vonn

Esquiadora estadounidense, nacida el 18 de octubre de 1984. Ha ganado una Medalla de Oro Olímpica, dos Campeonatos del Mundo, cuatro Generales de la Copa del Mundo y cincuenta y nueve victorias en la Copa del Mundo de Esquí Alpino.

Lamentablemente para muchos aficionados a este deporte, la campeona olímpica y pareja sentimental del golfista Tiger Woods, no podrá participar en estos juegos de invierno, siendo quizá la ausencia más significativa de Sochi 2014.

Pero aunque no participe en esta ocasión debido a las lesiones que vino cargando en el último año, su belleza no deja de ser protagonista, pues para muchos es considerada de las deportistas más sexis del mundo.

8 Vogue Magazine from July, 2013.

SALUD

Algunas recomendaciones saludables para compartir la comida con tu familia y amigos.

• Si es posible, desayuna antes de salir de casa.

• Organiza tus comidas en 5 tiempos, si es posible 6: colación, desayuno, refrigerio, comida, colación y cena.

• Come y mastica despacio.

• Durante la comida apaga el televisor, aprovecha para tener convivencia familiar.

• Modera el consumo de bebidas azucaradas, te recomendamos sustituirlos por agua fresca.

• Lava y desinfecta tus verduras.

• No abuses de la fruta.

• Equilibra el uso de sales.

• Prepara con la menor cantidad de grasa los cortes de carne.

• Lo ideal es no freír los alimentos.

• No reutilices el aceite, pues es más dañino de lo que imaginas.

“Robótica para volver a caminar después de un daño cerebral” Conoce las actividades que puedes realizar para moverte: El Hospital Nisa Valencia al Acompañar una buena comida de una actividad física Mar, ha comenzado a utilizar puede darte resultados increíbles, el reto es atreverte a ha- un robot que simula la marcha cerlo. Y para ayudarte a mantenerte en forma, te sugeri- fisiológica del paciente para mos actividades que puedes poner en práctica: ayudarle en su rehabilitación.

• Zumba (mínimo 30 minutos) • CrossFit, actividad física a la que podrías dedicarle tres días para su entrenamiento y seguro te funcionará.

• Correr o trotar siempre es bueno.

• El aerobics, es recomendable para personas que anteriormente han tenido contacto con el esfuerzo físico.

• Si no te gustan las actividades de alto impacto, puedes practicar yoga, una actividad relajante y aunque no lo creas quemarás grasa.

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