HOK - MH FOBASAI - DD
26-04-10
19:18
™ÂÏ›‰·11
ΠPOΛOΓOΣ
Αυτ ε ναι να ακ μα βιβλ ο που ασχολε ται με συναισθηματικ προβλ ματα. Παλι τερα ε χα τον σει πως η κατ θλιψη ε ναι μια απ τις πιο οδυνηρ ς νευρωσικ ς αντιδρ σεις κι ο θυμ ς πιθαν$ς η πιο συνηθισμ νη. Τ$ρα ερχ μαστε στο φ βο, που πιστε ω πως ε ναι να απ τα πιο μακροχρ νια νευρωσικ συναισθ ματα. *χει την ιδι τητα να προσκολλ ται τ σο επ μονα π νω στο τομο, $στε η επ δρασ του ε ναι αισθητ για πολ μεγαλ τερες περι δους απ’ ,τι η κατ θλιψη ο θυμ ς. K ποιος που παθα νει κατ θλιψη, αργ γρ γορα, θα ξεπερ σει αυτ την κατ σταση αντικαθιστ$ντας τη μ’ να ουδ τερο συνα σθημα ακ μα κι απ να α σθημα αγαλλ ασης. O θυμ ς, π λι, φουντ$νει γρ γορα, μα σ ντομα ξεθυμα νει. Φυσικ , μπορε κ ποιος να ε ναι οργισμ νος να π σχει απ κατ θλιψη για λη του τη ζω , αλλ ακ μα και τ τε το τομο δεν βι$νει διαρκ$ς αυτ τα συναισθ ματα. O φ βος, ωστ σο, που νι$θει νας νθρωπος μ πως δεν τα καταφ ρει καλ μπορε να επηρε σει σχεδ ν οτιδ ποτε κ νει κ θε μ ρα της ζω ς του. Μπορε να μην πον ει τ σο σο η κατ θλιψη, να μη φουντ$νει τ σο συχν πως ο θυμ ς, αλλ θα βρ σκεται εκε συν χεια –χρ νος μπα νει, χρ νος βγα νει– τοιμος να αναστατ$σει αυτ ν που φοβ ται. /λλο να χαρακτηριστικ του φ βου ε ναι πως δια-
11
HOK - MH FOBASAI - DD
26-04-10
19:18
™ÂÏ›‰·12
MH ΦOBAΣAI TIΠOTA
θ τει μια μοναδικ δ ναμη να εμποδ ζει τα τομα να εκπληρ$σουν το δυναμικ τους. Μπορε να καταστρ ψει απ μ νος του κ ποια ιδιοφυ˝α και να καταπν ξει οποιαδ ποτε ταλ ντα ενδ χεται να χει νας νθρωπος. Η κατ θλιψη μπορε , μ νο σε σοβαρ ς περιπτ$σεις, να συγκρατε ντρες και γυνα κες απ το να εκμεταλλε ονται τις δυνατ τητ ς τους. Αργ γρ γορα μως θα καταφ ρουν να συνεχ σουν κανονικ τη ζω τους, ακ μα κι αν χουν κατ θλιψη. Το διο μπορε να ειπωθε και για το θυμ . Στη μ ση εν ς συναισθ ματος οργ ς επιτυγχ νουμε ελ χιστα πρ γματα που ωφελο ν τους εαυτο ς μας τους λλους. Ωστ σο, ακ μα κι αν εξακολουθο με να αισθαν μασθε δυσαρ σκεια ντονη πικρ α, μπορο με να πηγα νουμε στη δουλει μας, να οδηγο με τα αυτοκ νητ μας, να ισοσκελ ζουμε τους λογαριασμο ς μας κτλ. O φ βος μως ε ναι να απ αυτ τα συναισθ ματα που μπορο ν να πν ξουν το ταλ ντο, σο μεγ λο κι αν ε ναι, ακ μα και να το εξαφαν σουν παντελ$ς. O τραγουδιστ ς που υποφ ρει απ τρακ μπορε να διαθ τει φων σαν του Καρο ζο, αλλ ο κ σμος ποτ δεν πρ κειται να την ακο σει αν αυτ ς φοβ ται να βγει στη σκην . O φοιτητ ς με την ευφυ˝α του Ισα κ Νιο τον ενδ χεται να μην π ει ποτ στο πανεπιστ μιο, γιατ φοβ ται την αποτυχ α την ταπε νωση. Εν ολ γοις, ο φ βος μπορε να αποδειχτε καταστροφικ ς μ’ ναν ξεχωριστ τρ πο, αντ θετα απ την κατ θλιψη και το θυμ . Και, το χειρ τερο, πρ κειται για να πολ συνηθισμ νο συνα σθημα. Μια που λοι μας βι$νουμε φ βο, γχος, φοβ ες, νευρικ τητα ανησυχ ες πολλ ς φορ ς στη δι ρκεια της ζω ς μας, και απ τη στιγμ που αυτ τα συναισθ ματα μει$νουν το δυναμικ
12
HOK - MH FOBASAI - DD
26-04-10
19:18
™ÂÏ›‰·13
ΠPOΛOΓOΣ
μας ως ολοκληρωμ νων ανθρ$πινων ντων, σας προτε νω να διαβ σετε τις σελ δες που ακολουθο ν με πολλ προσοχ . Στα επ μενα κεφ λαια θα βρε τε μια πλ ρη εξ γηση για το τι προκαλε τους φ βους μας και τι μπορο με να κ νουμε για να τους ξεπερ σουμε. Πρ κειται για να πρακτικ βιβλ ο που απευθ νεται σε ποιον νομ ζει τι μπορε να επωφεληθε απ την αν γνωσ του. Κ ποιοι θα αποκομ σουν τερ στιο φελος, εν$ λλοι ελ χιστο= τσι κι αλλι$ς μως θα κατανο σετε τι προκαλε τη νευρικ τητα, τη συστολ και λλες μορφ ς του φ βου. Αν, παρ’ λα αυτ , θελ σετε να ζητ σετε βο θεια απ κ ποιον ψυχολ γο, θα ε στε περισσ τερο προετοιμασμ νοι να ωφεληθε τε απ αυτ ν. Εμπρ ς, τολμ στε το, αρχ στε το δι βασμα. ΠΩΛ ΧΟΚ
13
HOK - MH FOBASAI - DD
26-04-10
19:18
™ÂÏ›‰·14
HOK - MH FOBASAI - DD
26-04-10
19:18
™ÂÏ›‰·15
KEΦAΛAIO 1
Μια ματι στους πιο συνηθισμ νους φ βους μας
O
Ι ΠΙO ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝOI φ βοι κι οι ανησυχ0ες που μας απειλο4ν πολ4 συχνD στη ζωR μας δεν ε0ναι ιδια0τερα εντυπωσιακο0. Το να περπατDει κανε0ς πDνω σ’ 8να σχοιν0 στους ΚαταρρDκτες του ΝιαγDρα R να βDζει το κεφDλι του στο στ μα εν ς λιονταριο4 ε0ναι επικ0νδυνα εγχειρRματα, αλλD οι πιο πολλο0 απ εμDς ε0ναι μDλλον απ0θανο να εκτεθο4με σε τ8τοιους κινδ4νους. Oι πραγματικD τρομακτικ8ς καταστDσεις στη ζωR συνRθως 8χουν να κDνουν με ανθρ#πους, χι με ζ#α R φυσικο4ς κινδ4νους και συνRθως δεν ε0ναι επικ0νδυνες. Ωστ σο, συχνD συμπεριφερ μαστε, τ σο ο 8νας απ8ναντι στον Dλλο σο και στα καθημερινD γεγον τα, με τ8τοιον τρ μο #στε χDνουμε μια τερDστια ποσ τητα απ λαυσης στη ζωR μας. Ας εξετDσουμε μερικD παραδε0γματα φυσιολογικ#ν φ βων που 8νιωθαν πελDτες τους οπο0ους 8χω συμβουλ8ψει, για να δο4με αν μπορο4με να τους καταλDβουμε.
15
HOK - MH FOBASAI - DD
26-04-10
19:18
™ÂÏ›‰·16
MH ΦOBAΣAI TIΠOTA
O ΦΟΒOΣ ΤΩΝ ΚOΙΝΩΝΙΚΩΝ ΣΥΝΑΝΑΣΤΡOΦΩΝ
Sνας απ τους πιο συνηθισμ8νους φ βους των ανθρ#πων ε0ναι ο φ βος της κοινωνικRς ζωRς. >ντρες και γυνα0κες που μπορο4ν να αντιμετωπ0σουν Dγρια θηρ0α και να κDνουν 8να σωρ παρDτολμα πρDγματα τρ8μουν ολ κληροι ταν πρ8πει να μπουν σ’ 8να δωμDτιο γεμDτο αγν#στους και να πιDσουν κουβ8ντα. ΑυτR η αν#δυνη πρDξη το4ς τρομοκρατε0 επειδR πιστε4ουν τι η απ ρριψη πονDει. Αν κι εσε0ς σκ8φτεστε μ’ αυτ τον τρ πο, τ τε θα βι#σετε διDφορα ε0δη π νου, επειδR η ζωR σας θα ε0ναι κενR. O Τζιμ Rταν 8νας τ8τοιος Dνθρωπος. [ταν διαζευγμ8νος και δυσκολευ ταν να βρει καινο4ργιες φιλενDδες. Sφτασε σε τ8τοια απ γνωση, #στε αποπειρDθηκε αρκετ8ς φορ8ς να αυτοκτονRσει. ΤελικD, ζRτησε βοRθεια απ ψυχολ γο, για να καταλDβει γιατ0 δεν κατDφερνε να δημιουργRσει φιλ0ες. Φα0νεται πως, ταν Rταν δ#δεκα ετ#ν, οι συμμαθητ8ς του τον κορ ιδεψαν εν# χ ρευε σε κDποια εκδRλωση του σχολε0ου του. Απ τ τε φοβDται να σηκωθε0 και να αν8βει στην π0στα. Χορε4ει μ νο ταν 8χει πιει αρκετD ποτD. Ακ μα και τ τε ρωτDει την ντDμα του αν χορε4ει υπερβολικD σφιγμ8να R επιμ8νει πως δεν ε0ναι καλ ς στο χορ και τη ρωτDει αν συμφωνε0. O φ βος της απ ρριψης Rταν τ σο ισχυρ ς μ8σα του, #στε προσ8γγιζε μονDχα κοπ8λες τις οπο0ες
16
HOK - MH FOBASAI - DD
26-04-10
19:18
™ÂÏ›‰·17
MIA MATIA ΣTOYΣ ΠIO ΣYNHΘIΣMENOYΣ...
θεωρο4σε Dσχημες. Σκεφτ ταν πως δεν υπRρχε περ0πτωση να τον απορρ0ψουν, μια που δεν ε0χαν και πολλ8ς επιλογ8ς και πιθαν#ς θα χα0ρονταν που τρDβηξαν την προσοχR του. Δεν του π8ρασε ποτ8 απ το μυαλ πως ο λ γος που αποτ4γχανε στο παιχν0δι των κοινωνικ#ν συναναστροφ#ν Rταν απλ#ς επειδR θεωρο4σε τον εαυτ του 8να ανεπιθ4μητο Dτομο με το οπο0ο κανε0ς δεν θα ’θελε να κDνει παρ8α. Απ τη στιγμR που ε0χε τ8τοια αρνητικR ιδ8α για τον εαυτ του, Rταν δ4σκολο να τον δουν οι Dλλοι με διαφορετικ τρ πο. Αν δ#σετε στους ανθρ#πους την εντ4πωση πως δεν αξ0ζει τον κ πο να σας μιλRσουν, εκε0νοι διαισθDνονται τη συστολR σας κι 8χουν την τDση να σας αφRνουν Rσυχους. Κι ε0ναι ακριβ#ς το αντ0θετο απ αυτ που χρειDζεστε και θ8λετε. Αν οι Dλλοι Rταν πιο ευα0σθητοι, αναγνωρ0ζοντας την ανασφDλειD σας, θα 8καναν προσπDθεια να σας μιλRσουν R θα σας προσ8γγιζαν πρ#τοι, αντ0 να αναγκαστε0τε εσε0ς να κDνετε αυτD τα βRματα. Ωστ σο, η ανθρ#πινη φ4ση δεν λειτουργε0 8τσι. Oι Dνθρωποι δεν σπε4δουν να σ#σουν τον παρ0α\ τον αφRνουν να κDθεται λη ν4χτα μ νος και να υποφ8ρει σιωπηρD. Oι Dνθρωποι δεν καλο4ν τους ντροπαλο4ς να βγουν απ τα σπ0τια τους. Τους αφRνουν να ζRσουν τη ζωR τους μ8σα στη μοναξιD, αφο4 φοβο4νται τ σο να την ξεπερDσουν. Oι επιτυχημ8νες κοινωνικ8ς συναναστροφ8ς δεν ε0ναι ποτ8 μ νο ζRτημα ομορφιDς, εξυπνDδας R
17 2 – Mη φοβ σαι τ ποτα
HOK - MH FOBASAI - DD
26-04-10
19:18
™ÂÏ›‰·18
MH ΦOBAΣAI TIΠOTA
οικονομικRς Dνεσης. ]λοι μας 8χουμε δει Dτομα που χωρ0ς να διαθ8τουν αυτD τα προσ ντα, απολαμβDνουν 8ναν ευρ4τατο κοινωνικ κ4κλο. Αυτ συμβα0νει με ανθρ#πους που διαθ8τουν αυτοεκτ0μηση, που δεν νοιDζονται ιδια0τερα αν θα τους αγαπRσουν οι Dλλοι και που ε0ναι πρ θυμοι να κDνουν κDθε τ σο την πρ#τη κ0νηση. Δεν φοβο4νται την αρχικR απ ρριψη, επειδR ξ8ρουν πως, αργD R γρRγορα, αν συνεχ0σουν να ζητDνε απ Dλλους να βγο4νε μαζ0 R να τους καλο4νε στα σπ0τια τους, λο και κDποιος θα δεχτε0. ]πως ο Τζιμ προσ8γγιζε μ νο Dσχημες κοπ8λες για να ’ναι σ0γουρος πως θα ’χει κDποια επιτυχ0α, 8τσι κι η Μπ8τυ απ8φευγε τους επιθετικο4ς Dντρες, επειδR φοβ ταν τι δεν θα μπορο4σε να τα βγDλει π8ρα μαζ0 τους σ’ 8να ραντεβο4. Απ τα δεκDξι της χρ νια φοβ ταν μRπως με0νει 8γκυος κι 8τσι 8βγαινε κυρ0ως με παθητικο4ς Dντρες, τους οπο0ους δεν μπορο4σε να ανεχθε0. Τις ελDχιστες φορ8ς που η κρ0ση της για 8ναν Dντρα αποδε0χτηκε εσφαλμ8νη κι αυτ ς προ8κυψε πιο δυναμικ ς απ’ σο εκε0νη ν μιζε, η Μπ8τυ φρ ντιζε να χαλDσει τη βραδιD τους απ νωρ0ς, #στε να μειωθε0 το ενδιαφ8ρον του γι’ αυτRν. Τι την πονο4σε περισσ τερο; Το γεγον ς πως 0σως ο Dντρας να την ε0χε πι8σει R το τι κατ8στρεφε μια βραδιD κι 8δινε τ8λος σε μια ενδεχομ8νως ωρα0α σχ8ση; O φ βος 8χει συνRθως να κDνει με δ4ο ε0δη π νων: το 8να ε0δος προκαλε0ται ταν κDνετε αυτ που φοβDστε και
18
HOK - MH FOBASAI - DD
26-04-10
19:18
™ÂÏ›‰·19
MIA MATIA ΣTOYΣ ΠIO ΣYNHΘIΣMENOYΣ...
το Dλλο ταν αποφε4γετε αυτ που φοβDστε. Sτσι κι αλλι#ς, θα αισθανθε0τε Dσχημα. Αυτ δεν θα το αποφ4γετε. Ωστ σο, ο π νος που συνδ8εται με την εκτ λεση μιας εν8ργειας ε0ναι μακροπρ θεσμα μικρ τερος απ τον π νο που συνδ8εται με την αποφυγ κDποιας εν8ργειας. Αν η Μπ8τυ το ε0χε καταλDβει αυτ , απλ#ς θα 8βγαινε με περισσ τερους επιθετικο4ς Dντρες και θα ’χε μDθει π#ς να τους αντιμετωπ0ζει, αντ0 να περνDει λη της τη ζωR προσπαθ#ντας να τους αποφ4γει. Δεν μπορε0τε να μDθετε μια δουλειD R μια τ8χνη αν δεν την εξασκRσετε. ]ταν 8βγαινε με παθητικο4ς Dντρες, απ8φευγε απλ#ς το πρ βλημα, δεν μDθαινε π#ς να ζει μ’ αυτ και π#ς να το χειρ0ζεται. ]σο συν8βαιναν λα αυτD, η Μπ8τυ ζRλευε αφDνταστα την τρομερR επιτυχ0α που ε0χε με τους συνοδο4ς της η φ0λη της η Τζο4ντυ. Η Τζο4ντυ Rταν επιθετικ ς τ4πος, που μπορο4σε να επιδοκιμDσει R να απορρ0ψει 8ναν Dντρα, χωρ0ς αυτ να την ενοχλε0 καθ λου. Περνο4σε καλD και την κυνηγο4σαν 8να σωρ θαυμαστ8ς, επειδR η Dποψη που κυκλοφορο4σε γι’ αυτRν Rταν πως ε0χε δυναμικR προσωπικ τητα και δεν Rταν ψυχρR, αλλD προσεκτικR και λογικR. Η Μπ8τυ Rξερε τι ακριβ#ς 8πρεπε να κDνει για να απολα4σει την 0δια επιτυχ0α με την Τζο4ντυ, μως δεν το 8κανε. Το τελικ αποτ8λεσμα Rταν πως 8νιωθε μοναξιD, κDθε φορD που η φ0λη της της διηγο4νταν τις περιπ8τει8ς της, εν# εκε0νη δεν ε0χε τ0ποτε ανDλογο να αναφ8ρει.
19
HOK - MH FOBASAI - DD
26-04-10
19:18
™ÂÏ›‰·20
MH ΦOBAΣAI TIΠOTA
]σο δ4σκολο κι αν ακο4γεται αυτR τη στιγμR, ε ναι δυνατ ν να μεταβDλετε τους φ βους σας σχετικD με τις κοινωνικ8ς συναναστροφ8ς και να ξεπερDσετε τη συστολR σας. Μ0α απ τις πρ#τες σας εν8ργειες θα πρ8πει να ε0ναι η αλλαγR κDποιων απ τις παραδοσιακ8ς σας αντιλRψεις για το τι συνιστD πρ8πουσα συμπεριφορD, ιδια0τερα αν ε0στε γυνα0κα. ^σως ε0ναι απαρα0τητη μια πιο επιθετικR συμπεριφορD, αν θ8λετε να ξεπερDσετε την ντροπαλ τητD σας. AλλD για μια πιο 8ντονη κοινωνικR ζωR θα χρειαστε0τε νε4ρο κι επιθετικ τητα, κDτι που ποτ8 δεν ε0χατε βι#σει μ8χρι τ#ρα στη ζωR σας. Η Πατ, μια χRρα γ4ρω στα σαρDντα, ε0χε Dμεση ανDγκη απ μια πιο ενδιαφ8ρουσα κοινωνικR ζωR, αλλD δεν Rξερε τι να κDνει για να την αποκτRσει, R φοβ ταν να κDνει αυτ που 8πρεπε. Τη συμβο4λεψα να διαβDσει το βιβλ0ο του >λμπερτ Sλις, Π$ς να κυνηγ τε τους ντρες: *νας οδηγ ς για ξυπνες γυνα κες. Την επ μενη φορD που την ε0δα, η κοινωνικR της ζωR Rταν τ σο 8ντονη, #στε 8πρεπε να βρει 8ναν τρ πο να τη μετριDσει. «ΒρRκα το κουρDγιο να πDω ραντεβο4 στα τυφλD για πρ#τη φορD στη ζωR μου κι αυτ Rταν που μου Dνοιξε την π ρτα. ΜετD απ λ0γο καιρ βγRκα ραντεβο4 με Dλλους τρεις Dντρες». ΚDποια στιγμR, ταν ε0δε 8ναν παλι της φ0λο σ’ 8να εστιατ ριο, τον πλησ0ασε και τον ρ#τησε: «Πο4 ε0ναι η γυνα0κα σου;» Εκε0νος της απDντησε πως
20
HOK - MH FOBASAI - DD
26-04-10
19:18
™ÂÏ›‰·21
MIA MATIA ΣTOYΣ ΠIO ΣYNHΘIΣMENOYΣ...
ε0χε χωρ0σει κι η Dμεση αντ0δραση της Πατ Rταν: «ΠDρε με, αν θες, τηλ8φωνο να βγο4με να τα πο4με». Αυτ το ε0δος της αυθ ρμητης συμπεριφορDς και της επιθετικ τητας θα της Rταν αδιαν ητο, αν δεν ε0χε καταλDβει π σο απαρα0τητο Rταν να γ0νει πιο δυναμικR. ^σως να μην απολαμβDνετε 8ναν τ8τοιο ρ λο, αν θ8λετε μως αποτελ8σματα, 8τσι πρ8πει να αντιδρDσετε.
O ΦOBOΣ THΣ ΓEΛOIOΠOIHΣHΣ
Πρ κειται για 8ναν ιδια0τερα ενοχλητικ εφιDλτη που προβληματ0ζει πολλο4ς ανθρ#πους. Τους εμποδ0ζει να ολοκληρωθο4ν ως Dτομα και να νι#σουν την ευτυχ0α που θα μπορο4σαν. Η Τ νυ Rταν μια μεγαλ σωμη κοπ8λα που ε0χε την τDση να κλε0νεται στο σπ0τι της, επειδR φοβ ταν πως θα την κορ ιδευαν για τα κιλD της. Ε0χε 8να πολ4 μορφο πρ σωπο και το βDρος της Rταν τ8τοιο που πολλο0 Dντρες θα τη θεωρο4σαν χυμ#δη κι ευχDριστα παχουλR. Ωστ σο, μισο4σε αυτD τα παραπαν0σια κιλD και δεν αποδεχ ταν καμιD απ τις πολλ8ς προσκλRσεις που λDβαινε. Τη συμβο4λεψα να βγα0νει 8ξω παρ λο που Rταν πιο παχιD απ’ σο θα ’θελε, επειδR μπορε0 8τσι να αισθαν ταν καλ4τερα. Αυτ , με τη σειρD του, 0σως της 8δινε το κ0νητρο να κDνει δ0αιτα, γιατ0 θα την 8-
21
HOK - MH FOBASAI - DD
26-04-10
19:18
™ÂÏ›‰·22
MH ΦOBAΣAI TIΠOTA
βγαζε απ την κατDθλιψR της. Ωστ σο, π8ρασε τ σο απογοητευτικD ταν τελικD βγRκε 8ξω (επειδR σκεφτ ταν συν8χεια το βDρος της), #στε παραιτRθηκε τελε0ως κι αποφDσισε να μην ξαναβγε0 με κDποιο αγ ρι R με παρ8α #σπου να χDσει μερικD κιλD. Κι 8τσι 8μεινε καθηλωμ8νη στο προσωπικ της αδι8ξοδο. Δεν 8χασε βDρος, 8παθε κατDθλιψη και δεν 8βγαινε 8ξω. Αν ε0χε πDει σε μερικD ραντεβο4, 0σως να μην την ενοχλο4σαν τα παραπαν0σια κιλD της, R τελικD να αισθαν ταν τ σο καλD #στε να 8βρισκε την ενεργητικ τητα να κDνει δ0αιτα. Ν μιζε τι, αποφε4γοντας τη γελοιοπο0ηση, γλ4τωνε τον π νο. ΑλλD και πDλι αυτ δεν Rταν αλRθεια. Αποφε4γοντας το φ βο, αντικατ8στησε απλ#ς τη δυσφορ0α της γελοιοπο0ησης με τη δυσφορ0α της μοναξιDς. Ποιο θα Rταν ευκολ τερο να ανεχθε0, τη μοναξιD R τη γελοιοπο0ηση; Εγ# πιστε4ω πως αυτR την κοπ8λα, απ την πρ#τη στιγμR, δεν θα την κορ ιδευε κανε0ς. Ακ μα μως κι αν την κορ ιδευαν, θα της Rταν πολ4 πιο ε4κολο να ανεχτε0 κDποια σχ λια για το βDρος της και να μDθει να τα αποκρο4ει γελ#ντας, παρD να ε0ναι δυστυχισμ8νη καθημερινD, επ0 μRνες ολ κληρους, ζ#ντας κλεισμ8νη στη μοναξιD του σπιτιο4 της. Με το να αποφε4γετε τις καταστDσεις που σας τρομDζουν, δεν εξαλε0φετε τη δυσφορ0α σας. Θα νι#σετε οπωσδRποτε σ4γχιση με τον 8ναν R τον Dλλο
22
HOK - MH FOBASAI - DD
26-04-10
19:18
™ÂÏ›‰·23
MIA MATIA ΣTOYΣ ΠIO ΣYNHΘIΣMENOYΣ...
τρ πο – υπDρχει δυσφορ0α στην αλλαγR και δυσφορ0α ταν δεν γ0νεται καμιD αλλαγR. Ωστ σο, η δυσφορ0α που συνδ8εται με την αλλαγR της συμπεριφορDς σας R με το ξεπ8ρασμα των φ βων σας κDποτε τελει#νει, εν# η εν χληση που αισθDνεσθε ταν δεν αντιμετωπ0ζετε τους φ βους σας μπορε0 να συνεχιστε0 #σπου να πεθDνετε. OI ΔYO ΠIO ΣYNHΘIΣMENOI ΦOBOI
Αν σας ρωτο4σαν τι φοβο4νται πιο πολ4 οι Dνθρωποι, τι θα λ8γατε; Θα Rταν κDποιο απ τα ακ λουθα: τα αεροπλDνα, το θDνατο, τις αρρ#στιες, την ανεργ0α, τον π λεμο, τη σωματικR τιμωρ0α. Εγ# κDτι τ8τοιο θα φανταζ μουν. Τ σο μως απ τις δικ8ς μου παρατηρRσεις, σο κι απ εκε0νες πολλ#ν Dλλων ψυχοθεραπευτ#ν, αποδεικν4εται πως δεν ε0ναι αυτο0 οι μεγαλ4τεροι φ βοι που νι#θουν οι Dνθρωποι. Oι δυο πιο συνηθισμ8νοι φ βοι ε0ναι ο φ βος της απ ρριψης κι ο φ βος της αποτυχ0ας. Εκατομμ4ρια Dνθρωποι νι#θουν αυτο4ς τους φ βους 8στω και για περιορισμ8νο χρονικ διDστημα και πDρα πολλο0 απ αυτο4ς τους νι#θουν διαρκ#ς. O φ βος της απ ρριψης ε0ναι 0σως πιο διαδεδομ8νος απ το φ βο της αποτυχ0ας, αλλD συνδ8ονται στενD μεταξ4 τους. Oι Dνθρωποι πολ4 συχνD φοβο4νται να αποτ4χουν για τον απλο4στατο λ γο πως, σε μια τ8τοια περ0πτωση, οι Dλλοι θα τους απορρ0ψουν.
23
HOK - MH FOBASAI - DD
26-04-10
19:18
™ÂÏ›‰·24
MH ΦOBAΣAI TIΠOTA
O φ βος της απ ρριψης Rταν που 8κανε τον Τζιμ να τρ8μει κDθε φορD που προσπαθο4σε να κDνει πρ ταση γDμου στη μνηστR του. ]ποτε ετοιμαζ ταν να της κDνει την ερ#τηση, τον 8πιανε νευρικ τητα και φοβ ταν τ σο πολ4 μRπως του αρνηθε0, #στε δεν 8λεγε κουβ8ντα και γ4ριζε σπ0τι του χωρ0ς να ’χει ξεστομ0σει ο4τε μια ρομαντικR λ8ξη απ τους λ γους που προετο0μαζε επ0 μRνες, προκειμ8νου να κDνει τη στιγμR πραγματικD αξ8χαστη. ]ταν μως βρRκε επιτ8λους το κουρDγιο, 4στερα απ κDμποσους μRνες αναμονRς, 8χασε την αυτοκυριαρχ0α του και ξεφο4ρνισε: «Λοιπ ν, θα παντρευτο4με R χι;» >λλη μια περ0πτωση Rταν η Λου0ζ. Της 8τυχε αυτ που συμβα0νει ταν φοβDστε να πληγ#σετε τα συναισθRματα κDποιου. Η Πατ, η πιο παλιD της φιλενDδα, ε0χε την καλοσ4νη να της κρατDει συχνD το παιδ0. Η Λου0ζ καλο4σε τ σο συχνD την Πατ να κDθεται με τον τρ0χρονο γιο της, #στε πριν καλD καλD συνειδητοποιRσει τι συν8βαινε, η Πατ ε0χε αναλDβει το ρ λο της μητ8ρας με τον πιο τρομακτικ τρ πο. ]ταν η Λου0ζ Rθελε να φορ8σει ο γιος της 8να συγκεκριμ8νο ρο4χο R να πα0ξει με κDποια παιδιD, η Πατ 8φερνε 8ντονες αντιρρRσεις, #σπου η Λου0ζ Dρχισε να συνειδητοποιε0 τι συν8βαινε. Τ τε υπερασπ0στηκε τα δικαι#ματD της, παρ λο που αυτ θα της κ στιζε τη φιλ0α της. Μα δεν 8γινε κDτι τ8τοιο, #σπου η Πατ πρ τεινε στη Λου0ζ να υιοθετRσει το παιδ0 της. Τ τε πια η μητ8ρα δεν ενδιαφ8ρθηκε π σο θα πλR-
24
HOK - MH FOBASAI - DD
26-04-10
19:18
™ÂÏ›‰·25
MIA MATIA ΣTOYΣ ΠIO ΣYNHΘIΣMENOYΣ...
γωνε τη φ0λη της. Της απαγ ρευσε να ξαναδε0 το παιδ0 κι 8δωσε τ8ρμα στη φιλ0α τους. Eκε0νο μως που 8φταιγε για το γεγον ς τι λη η κατDσταση ξ8φυγε τ σο δραστικD απ κDθε 8λεγχο Rταν ο αρχικ ς φ βος της Λου0ζ να μην πληγ#σει την Πατ. O φ βος της απ ρριψης κι ο φ βος της αποτυχ0ας συνδυDστηκαν μ’ 8να μοναδικ τρ πο στην περ0πτωση της Ρ ουζ, ταν ο Dντρας της την κορ ιδεψε σαρκαστικD την #ρα που 8καναν 8ρωτα. ΜετD απ’ αυτ εκε0νη πDγωσε αφDνταστα απ8ναντ0 του και δεν μπορο4σε πια να αντιδρDσει αυθ ρμητα. O γDμος τους τελικD διαλ4θηκε, αλλD ο φ βος της αποτυχ0ας και της απ ρριψης ρ0ζωσε τ σο γερD μ8σα της, #στε δεν μπορο4σε να χαλαρ#σει ο4τε καν με τη συντροφιD Dλλων αντρ#ν, επειδR φοβ ταν τι 0σως κι εκε0νοι την περιγελο4σαν αν επ8τρεπε στον εαυτ της να μοιραστε0 μαζ0 τους πιο προσωπικ8ς και ρομαντικ8ς στιγμ8ς. Παραξενευ ταν κι η 0δια που Rταν τ σο ψυχρR, μια που λαχταρο4σε να αφεθε0 και να πλησιDσει κDποιους απ τους Dντρες που γν#ριζε. Ωστ σο, μ νο ταν θυμRθηκε το περιστατικ με τον Dντρα της συνειδητοπο0ησε π σο ε0χε πληγωθε0 και πως ε0χε επιτρ8ψει σ’ αυτR την αν ητη απ μ8ρους του συμπεριφορD να την ταρDξει για μια περ0οδο σχεδ ν δ8κα χρ νων. Μ λις το κατDλαβε, ο φ βος της υποχ#ρησε. O φ βος της απ ρριψης μπορε0 να αποδειχτε0 τ σο ισχυρ ς, #στε κDποιοι Dνθρωποι ε0ναι ικανο0
25