Ãø∫/HPEMHSTE NEO - DD
06-05-10
14:28
™ÂÏ›‰·13
ΠPOΛOΓOΣ
O θυμ ς δεν ε ναι μ νο μια εξαιρετικ βολη συναισθηματικ κατ σταση, αλλ ενδεχομ νως και πολ επικ νδυνη. &λοι ξ ρουμε τι σημα νει αυτ , επειδ σ γουρα κ ποτε στη ζω μας νι$σαμε τ τοια π εση, $στε αναγκαστ καμε – τουλ χιστον θα μπορο σαμε– να καταφ γουμε στη β α. Oι φυλακ ς ε ναι γεμ τες με β αιους ντρες, οι γ μοι διαλ ονται λ γω του μ σους που αναπτ χθηκε μεταξ των συζ γων, οι οπο οι κ ποτε αγαπι ντουσαν πολ , και το ποσοστ της εγκληματικ τητας στην κοινων α χει αυξηθε , επειδ εκατομμ ρια νθρωποι αντ δρασαν στις απογοητε σεις με ντονη πικρ α και θυμ . Ε ναι καιρ ς να κατανο σουμε αυτ το συνα σθημα. *ρθε η $ρα να σκεφτο με λλους τρ πους για να αντιμετωπ ζουμε τις απογοητε σεις. Δεν ε ναι απαρα τητο να νι$θουμε πικρ α, μοχθηρ α δυσφορ α, μ νο και μ νο επειδ δεν γ νεται αυτ που θ λουμε. Δυστυχ$ς, η πλειοψηφ α των ανθρ$πων δεν καταλαβα νει την ψυχολογ α του θυμο και γι’ αυτ ν ακριβ$ς το λ γο γραψα το συγκεκριμ νο βιβλ ο. Δεν ε ναι τ σο δ σκολο να ε ναι κανε ς πρ ος, ταν του εξηγ σουν π$ς μπορε να ελ γχει την οξυθυμ α του. Η μελ τη συγκεκριμ νων περιπτ$σεων και τεχνικ$ν, που επιχειρε αυτ το βιβλ ο, θα προσφ ρει στον αναγν$στη λα σα χρει ζεται να ξ ρει για να τιθασε ει τη δικαιολογημ νη αγαν κτησ
13
Ãø∫/HPEMHSTE NEO - DD
06-05-10
14:28
™ÂÏ›‰·14
HPEMHΣTE
του. Αν το π ρετε απ φαση, θα μ θετε π$ς να ξεπερν τε το θυμ σε κ θε περ σταση. Θα γ νετε να αποφασιστικ τομο που διεκδικε τα δικαι$ματ του και δεν αφ νει τους λλους να το εκμεταλλε ονται, ενεργ$ντας μως με πολιτισμ νο και ευγενικ τρ πο. Αν αυτ επιθυμο σατε και δυσκολευ σασταν μ χρι τ$ρα να το πετ χετε, διαβ στε το βιβλ ο που κρατ τε στα χ ρια σας και εφαρμ στε τις αρχ ς που θα ανακαλ ψετε στις σελ δες του. ΠΩΛ ΧOΚ
14
Ãø∫/HPEMHSTE NEO - DD
06-05-10
14:28
™ÂÏ›‰·15
KEΦAΛAIO 1
Π$ς να χαμογελ τε στο θυμ
Κ
ΑΤA ΤΗ ΔΙAΡΚΕΙΑ της τρ της μας συνεδρ ας, η κυρ α Μπ9ικερ +ρχισε επιτ9λους να πα ρνει στα σοβαρ+ τις συμβουλ9ς μου και συνειδητοπο ησε πως σως ε χα κ+τι αξι&λογο να της πω, &σο τρελ& κι αν ακουγ&ταν. «ΜπορR να καταλ+βω», ανακεφαλα ωσα, «&τι η συμβ ωση μ’ 9ναν +ντρα που π νει επ τρι+ντα χρ&νια δεν ε ναι ε"κολη. Ε ναι επ σης δ"σκολο να ανεχθε τε το γεγον&ς &τι ξοδε"ει την οικογενειακ7 σας περιουσ α στο ποτ&. Μα το &τι σας βρ ζει κ+θε Τρ τη, Π9μπτη και Σ+ββατο δεν αποτελε λ&γο να θυμRνετε μαζ του. Δεν ε ναι παρ+ 9νας +ρρωστος +νθρωπος, που δεν μπορε να βοηθ7σει τον εαυτ& του. Ε ναι νευρωσικ& να ταρ+ζεστε μαζ του λ&γω της +σχημης συμπεριφορ+ς του». «ΕγR ε μαι η νευρωσικ7;» ο"ρλιαξε σχεδ&ν η γυνα κα και πετ+χτηκε απ& την καρ9κλα της. «Και τ&τε αυτ&ς τι ε ναι; Ε ναι ο πιο παρανοϊκ&ς +νθρωπος που γνRρισα ποτ9 μου και συνεχRς χειροτερε"ει». «Το ξ9ρω. Γιατ λοιπ&ν να τρελα νεστε εξαιτ ας του; Μια και η θρησκε α σας αποδοκιμ+ζει τα διαζ"για, δεν θα ’ταν πολ" καλ"τερο να μπορο"σατε να
15
Ãø∫/HPEMHSTE NEO - DD
06-05-10
14:28
™ÂÏ›‰·16
HPEMHΣTE
τον αντιμετωπ σετε 7ρεμα και να προσπαθ7σετε να αγνο7σετε τα μεθ"σια και τις βρισι9ς του;» «Επ τρι+ντα συνεχ7 χρ&νια καταστρ9φει την επιχε ρησ7 μας και ξεκιν+ει σκ&πιμα καβγ+δες, Rστε να ’χει τη δικαιολογ α να αφ7νει το σπ τι και να πηγα νει στο μπαρ 7 να αποφε"γει το σεξ μαζ μου. Θα ’πρεπε να του φ9ρομαι γλυκ+ και να του λ9ω πως &λα ε ναι μια χαρ+;» «Qχι ακριβRς. Μα 9τσι θα ηρεμο"σατε και θα ανακουφιζ&σασταν ως 9να βαθμ& απ& τις ημικραν ες σας. Μια και, απ’ &,τι φα νεται, δεν μπορε τε να τον αλλ+ξετε –πασχ ζετε επ τρι+ντα χρ&νια χωρ ς αποτ9λεσμα, ενR εκε νος εξακολουθε να μη βρ σκει καν9να λ&γο να 9ρθει μαζ σας για ψυχοθεραπε α– επιμ9νω πως το καλ"τερο θα 7ταν να τον αποδεχτε τε ως αλκοολικ& και να ηρεμ7σετε». Στις προηγο"μενες συνεδρ ες μας προσπαθο"σα να της εξηγ7σω πως θ"μωνε για μια συμπεριφορ+ την οπο α ο +ντρας της δεν μπορο"σε να ελ9γξει κι εκε νη διαμαρτυρ&ταν πως δεν καταλ+βαινα την κατ+στασ7 της – αλλιRς δεν θα της μιλο"σα 9τσι. Το λ+θος &μως 7ταν δικ& της, &χι δικ& μου. Στο παρελθ&ν ε χα κ+νει παρ&μοιες συζητ7σεις με εκατοντ+δες ανθρRπους, 7ξερα σχεδ&ν λ9ξη προς λ9ξη τα επιχειρ7ματ+ τους και καταλ+βαινα &τι με θεωρο"σαν γελο ο &ταν εξ9φραζα κ+ποιες απ& τις απ&ψεις μου. Σ’ αυτ9ς τις περιπτRσεις 9σφιγγα τα δ&ντια και συν9χιζα, ελπ ζοντας &τι σε κ+ποια συνεδρ α ο
16
Ãø∫/HPEMHSTE NEO - DD
06-05-10
14:28
™ÂÏ›‰·17
ΠΩΣ NA XAMOΓEΛATE ΣTO ΘYMO
πελ+της μου θα 9βλεπε το φως, 9να φως τ&σο λαμπερ& που θα δι9λυε την πνευματικ7 του σ"γχυση και εκε νος θα αντιλαμβαν&ταν επιτ9λους τι προσπαθο"σα να του πω &λο αυτ& το δι+στημα. Η κυρ α Μπ9ικερ δεν αντ9δρασε πολ" διαφορετικ+ απ’ &,τι θα αντιδρ+σετε εσε ς, οι αναγνRστες, καθRς θα διαβ+ζετε μερικ9ς απ& τις τελευτα ες ανακαλ"ψεις της επιστ7μης της ψυχολογ ας. Θα σας φανο"ν τ&σο παρ+ξενες, Rστε η πρRτη αντ δρασ7 σας θα ε ναι σ γουρα η +ρνηση. Δεν θα καταφ9ρετε να χων9ψετε &λες τις συμβουλ9ς που θα σας δRσω, για να ξεπερ+σετε το μ σος, τη δυσφορ α 7 το θυμ& σας. Μ&νο αφο" μελετ7σετε για πολ" καιρ& τις συμβουλ9ς μου, θα μπορ9σετε να τις εφαρμ&σετε, αξιοποιRντας 9τσι τα πορ σματα των πρ&σφατων ψυχολογικRν ερευνRν. Της επιτυχ ας σας &μως αυτ7ς θα προηγηθο"ν 9να σωρ& συζητ7σεις και αμφιβολ ες, &πως ακριβRς συν9βη και με την κυρ α Μπ9ικερ. Oι συνεδρ ες μας συνεχ στηκαν για δυο τρεις βδομ+δες, κατ+ τις οπο ες προσπαθο"σα να της εξηγ7σω γιατ αυτ7 κι &χι ο +ντρας της ευθυν&ταν για το θυμ& τηςU τι θα μπορο"σε να κ+νει για να αποφ"γει και να ξεπερ+σει αυτ&ν το θυμ&U και, τ9λος, πRς θα μπορο"σε να εφαρμ&σει τη συγκεκριμ9νη τεχνικ7 σε κ+θε δυσ+ρεστη περ σταση που αντιμετRπιζε. Μια μ9ρα 7ρθε στο γραφε ο μου χαμογελαστ7: «Δεν θα πιστ9ψετε τι συν9βη!»
17 2 – Hρεμ στε
Ãø∫/HPEMHSTE NEO - DD
06-05-10
14:28
™ÂÏ›‰·18
HPEMHΣTE
«O κ"ριος Μπ9ικερ σας 9βρισε κι εσε ς β+λατε τα γ9λια», μ+ντεψα εγR. «Ναι, πο" το καταλ+βατε;» με ρRτησε σοκαρισμ9νη. «ΑπλRς το μ+ντεψα. Πε τε μου τι συν9βη». Εκε νη π7ρε μια βαθι+ αν+σα και μου διηγ7θηκε πρ&θυμα τα καθ9καστα: «Αν δεν ε χε συμβε σ’ εμ9να την δια, δεν θα το π στευα. Τις προ+λλες ο +ντρας μου 7ταν φοβερ+ κακοδι+θετος. Γ"ρισε απ& τη δουλει+ κι +ρχισε να π νει και να λ9ει αισχρ&λογα. Στην αρχ7 προσπ+θησα να τον αγνο7σω κι αυτ& με βο7θησε για λ γο. ΚαθRς &μως συν9χιζε τις προσβολ9ς του, +ρχιζα να βρ+ζω απ& θυμ&. Wμουν 9τοιμη να απαντ7σω σε κ+ποια σαρκαστικ7 παρατ7ρησ7 του, &ταν θυμ7θηκα τα λ&για σας. Ξ9ρετε, &τι κανε ς δεν μπορε να με κ+νει να θυμRσω, παρ+ μ&νο ο εαυτ&ς μουU &τι δεν υπ+ρχει λ&γος να θυμRνω μαζ του, &ταν βρ σκεται σε τ9τοιο χ+λιU &τι καλ& θα 7ταν να τον συγχωρ7σω για την +σχημη συμπεριφορ+ του, γιατ 9τσι θα 9κανα μια μεγ+λη χ+ρη στον εαυτ& μου κτλ. Ε λοιπ&ν, αυτ& που συν9βη μετ+ 7ταν 9να θα"μα. >νιωσα την 9νταση και το θυμ& μου να χ+νονται. Δεν μπορο"σα να πιστ9ψω π&σο &μορφα αισθαν&μουν. Εκε νος κοκκ νιζε &λο και περισσ&τερο, περιμ9νοντας πως θα ανταπ9διδα τις βρισι9ς του. Μα εγR κ+θισα στην καρ9κλα μου, χαμογελRντας σαν τη Μ&να Λ ζα, αδιαφορRντας για τα ξεσπ+σματα οργ7ς του.
18
Ãø∫/HPEMHSTE NEO - DD
06-05-10
14:28
™ÂÏ›‰·19
ΠΩΣ NA XAMOΓEΛATE ΣTO ΘYMO
»ΤRρα που το σκ9φτομαι, 9νας +λλος λ&γος που αισθαν&μουν τ&σο καλ+ 7ταν επειδ7 συνειδητοπο ησα &τι δεν ε χα καταπν ξει απλRς το θυμ& μου. Ξ9ρετε, αυτ& 9κανα παλι+: προσποιο"μουν &τι δεν 7μουν θυμωμ9νη, ενR μ9σα μου 9βραζα. Αυτ7 τη φορ+ αισθαν&μουν απ&λυτα γαλ7νια, επειδ7 ε χα πε σει τον εαυτ& μου να μη θυμRσει, δεν ε χα πιεστε καθ&λου». «Και τι 9κανε ο κ"ριος Μπ9ικερ;» «Α, αυτ&ς θ"μωνε &λο και πιο πολ", &σο 9βλεπε εμ9να 7ρεμη. Τελικ+, φ&ρεσε το καπ9λο του και π7γε κ+που να πιει, βροντRντας την π&ρτα π σω του». >να χρ&νο αργ&τερα μου δ&θηκε η ευκαιρ α να ξαναμιλ7σω με την κυρ α Μπ9ικερ, αυτ7 τη φορ+ για κ+ποιο +λλο οικογενειακ& ζ7τημα. Προτο" φ"γει απ& το γραφε ο μου, τη ρRτησα πRς 7ταν ο +ντρας της και πRς κατ+φερνε να τα βγ+ζει π9ρα με το θυμ& της τους μ7νες που π9ρασαν. Ικανοποι7θηκα αφ+νταστα απ& την απ+ντησ7 της: «O +ντρας μου π νει &πως π+ντα, σως και περισσ&τερο. Χ+νει την επιχε ρησ7 του, ξοδε"ει τις οικονομ ες μας και σ"ντομα θα πεθ+νει απ& το αλκο&λ. >χει π+ψει να τσακRνεται μαζ μου, επειδ7 εγR, χ+ρη σ’ εσ+ς, αρνο"μαι να πα ξω το παιχν δι του. Θυμ ζω εκατ& φορ9ς τη μ9ρα στον εαυτ& μου &τι δεν ε ναι στα καλ+ του και &τι ο κακομο ρης δεν μπορε να κ+νει τ ποτα γι’ αυτ&, &τι ε ναι πολ" κρ μα που δεν θ9λει να ζητ7σει
19
Ãø∫/HPEMHSTE NEO - DD
06-05-10
14:28
™ÂÏ›‰·20
HPEMHΣTE
τη βο7θεια εν&ς ειδικο" και &τι η ταραχ7 μου για τη νε"ρωσ7 του δεν θα βοηθ7σει καν9ναν απ’ τους δυο μας. Στο μεταξ", +ρχισα να 9χω κοινωνικ7 ζω7. Πηγα νω στην εκκλησ α, δουλε"ω εθελοντικ+ στο τοπικ& νοσοκομε ο και πα ζω μπριτζ κ+θε Τετ+ρτη απ&γευμα. Φυσικ+, κ+ποιες φορ9ς νιRθω μοναξι+. Ε μαι &μως 7ρεμη. Αντ να ε μαι μον μως κατσουφιασμ9νη, &πως τα τελευτα α τρι+ντα χρ&νια, τRρα χαμογελ+ω συν9χεια».
ΚΑΤΑΡΡΙΨΤΕ ΤOΥΣ ΜΥΘOΥΣ ΓΙΑ ΤO ΘΥΜO
Η αληθιν7 (αν και ελαφρRς παραλλαγμ9νη) περ πτωση της κυρ ας Μπ9ικερ ε ναι εξαιρετικ+ διδακτικ7. Μ+λιστα, καταρρ πτει ενν9α μ"θους σχετικο"ς με το θυμ&, τις συναισθηματικ9ς διαταραχ9ς και την ψυχοθεραπε α. ΠΡΩΤΟΣ ΜΥΘΟΣ: Oι νθρωποι π ντα διδ σκονται
απ τις εμπειρ ες τους
Αν αυτ& 7ταν αλ7θεια, γιατ η κυρ α Μπ9ικερ αντιδρο"σε "στερα απ& τρι+ντα χρ&νια &πως την πρRτη χρονι+, &ποτε ο +ντρας της την ενοχλο"σε; Σ γουρα θα ε χε πολλ9ς φορ9ς μονολογ7σει: «Μ+λλον κ+τι δεν κ+νω σωστ+. Δοκ μασα να τσακωθR μαζ του, να του μιλ7σω λογικ+, να του δε ξω πως ε μαι θυμωμ9νη, μα
20
Ãø∫/HPEMHSTE NEO - DD
06-05-10
14:28
™ÂÏ›‰·21
ΠΩΣ NA XAMOΓEΛATE ΣTO ΘYMO
τ ποτε απ’ &λα αυτ+ δεν τον +λλαξε ο"τε στο ελ+χιστο». Αν οι +νθρωποι μαθα νουν π+ντα απ& τις εμπειρ ες τους, θα 9πρεπε να αξιολογ7σει τη συμπεριφορ+ της, να συμπερ+νει πως δεν απ9φερε καν9να επιθυμητ& αποτ9λεσμα και να δοκιμ+σει μια εντελRς διαφορετικ7 προσ9γγιση. Δεν 9κανε τ ποτε απ’ &λα αυτ+. _σως για κ+ποιο δι+στημα προσπ+θησε να ε ναι ανεκτικ7 μαζ του, &ποτε γιν&ταν ανυπ&φορος, αλλ+ σ"ντομα εγκατ9λειψε την προσπ+θει+ της αυτ7 και μαζ και την εν λ&γω τακτικ7. Π9ρα απ& τις εμπειρ ες, συν7θως χρει+ζεται και κ+τι ακ&μα για να αλλ+ξει μια συμπεριφορ+. Αυτ& το κ+τι 7ταν οι συμβουλ9ς που της 9δωσα στις 9ξι βδομ+δες της ψυχοθεραπε ας της. Στο μεγαλ"τερο μ9ρος του βιβλ ου θα ασχοληθο"με λεπτομερRς με αυτ9ς τις συμβουλ9ς, Rστε να βοηθ7σετε κι εσε ς τον εαυτ& σας, &πως εγR κατ+φερα να βοηθ7σω την κυρ α Μπ9ικερ. ΔΕYΤΕΡΟΣ ΜΥΘΟΣ: Oι παλι ς συν θειες δεν αλλ ζουν παρ
μ νο στερα απ πολ καιρ
Αυτ& σαφRς δεν ισχ"ει, &πως φα νεται στην περ πτωση της κυρ ας Μπ9ικερ. Σ"μφωνα μ’ αυτ&ν το μ"θο, μια συμπεριφορ+ τρι+ντα χρ&νων θα χρειαζ&ταν τουλ+χιστον 9να 9ως τρ α χρ&νια για να εξαλειφθε . Μ+λιστα, οι ψυχαναλυτ9ς προωθο"ν αυτ7 ακριβRς την αντ ληψη: ουσιαστικ7 αλλαγ7 επ9ρχεται μ&νο αν πραγμα-
21
Ãø∫/HPEMHSTE NEO - DD
06-05-10
14:28
™ÂÏ›‰·22
HPEMHΣTE
τοποιο"νται συνεδρ ες της μιας Rρας π9ντε 7 9ξι φορ9ς τη βδομ+δα, απ& 9να 9ως π9ντε χρ&νια. >τσι τουλ+χιστον ισχυρ ζονται πολλο ψυχαναλυτ9ς. Ανοησ ες! >νας απ& τους λ&γους που οι περισσ&τεροι πελ+τες των ψυχαναλυτRν σπατ+λησαν πολλ+ χρ7ματα και χρ&νια απ& τη ζω7 τους για να αλλ+ξουν (&σοι τελικ+ τα κατ+φεραν) υπ7ρξε η αναποτελεσματικ&τητα της ψυχαναλυτικ7ς μεθ&δου. Δεν 7ταν η μ9θοδος της ελ τ και των πλουσ ων, αλλ+ απλRς η μ&νη διαθ9σιμη για πολλ9ς δεκαετ ες, που εξασφ+λιζε το σεβασμ& &λων και συνδε&ταν στεν+ με το &νομα του Σ γκμουντ Φρ&ιντ. Μην απατ+στε πια! Η ψυχαν+λυση πεθα νει – και καλ+ κ+νει. Η εποχ7 της π9ρασε και πρ9πει να δRσει τη θ9ση της σε καλ"τερες μεθ&δους. Το σ"στημα ψυχοθεραπε ας που θα περιγρ+ψω σ’ αυτ& το βιβλ ο, συγκριν&μενο με τις θεραπε ες του παρελθ&ντος, συνιστ+ 9να σημαντικ& β7μα προ&δου, επειδ7 ε ναι απλ&, αποτελεσματικ& και εφαρμ&ζεται ε"κολα σε ποικ λες περιστ+σεις. Η νε&τερη ψυχολογ α επιφ9ρει ουσιαστικ9ς αλλαγ9ς στα προβλ7ματα προσωπικ&τητας, ακ&μα και σε μ&νο μ α συνεδρ α. Προσ9ξτε, δεν ε πα «σε μ α Rρα θεραπε ας». Oι ατομικ9ς μου συνεδρ ες συν7θως διαρκο"ν τρι+ντα λεπτ+ και οι ομαδικ9ς εξ7ντα. Και στις δ"ο περιπτRσεις ε μαι σε θ9ση να αλλ+ξω μακροχρ&νιες συν7θειες σε μ α συνεδρ α 7 καμι+ φορ+ "στερα απ& μερικ9ς συνεδρ ες, παρ+ το γεγον&ς &τι οι συν7θειες αυτ9ς συντη-
22
Ãø∫/HPEMHSTE NEO - DD
06-05-10
14:28
™ÂÏ›‰·23
ΠΩΣ NA XAMOΓEΛATE ΣTO ΘYMO
ρο"νταν για πολλ+ χρ&νια. Oι πιο πολλ9ς, φυσικ+, απαιτο"ν περισσ&τερο χρ&νο – απ& 9ξι 9ως δRδεκα συνεδρ ες των τρι+ντα λεπτRν. Κ+ποιοι +νθρωποι, πρ9πει να προσθ9σω, κρ νεται απαρα τητο να συνεχ σουν να με επισκ9πτονται τακτικ+ για 9να δυο χρ&νια. ΤΡΙΤΟΣ ΜΥΘΟΣ: Δεν ε ναι δυνατ ν να παραμε νετε ψ χραιμοι
σε να προβληματικ περιβ λλον
Αυτ& ακριβRς π στευε η κυρ α Μπ9ικερ. Ζο"σε μ’ 9να διαταραγμ9νο κι ανυπ&φορο +ντρα, υποτ θεται λοιπ&ν &τι 7ταν μ+λλον απ θανο να περν+ μια φυσιολογικ7 ζω7. Αυτ& που δεν 7ξερε ε ναι &τι μ&νοι μας ταραζ&μαστε και &τι, αν μ+θουμε πRς 9χει η &λη διεργασ α, μπορο"με επ σης να μ+θουμε πRς να μην ταραζ&μαστε. O +ντρας της &λα αυτ+ τα χρ&νια τ7ς προκαλο"σε 9να σωρ& απογοητε"σεις, οι οπο ες &μως δεν ευθ"νονταν για την ταραχ7 της. Απ& μ&νη της ταραζ&ταν. Κατ+ τη δι+ρκεια της ψυχοθεραπε ας τ7ς 9μαθα πRς να κρατ+ει την ψυχραιμ α της παρ+ τα ξεσπ+σματα του +ντρα της. Qποτε εφ+ρμοσε τις αρχ9ς που της υπ9δειξα στη συμπεριφορ+ της, χειρ στηκε πολ" καλ+ τα συναισθ7ματ+ της, &σο τεταμ9νη κι αν 7ταν η ατμ&σφαιρα στην οικογ9νεια. Oι περισσ&τεροι 9χουν τη λανθασμ9νη πεπο θηση πως οι +λλοι ε ναι υπε"θυνοι για τα συναισθ7ματ+ τους. Σε αυτ& το βιβλ ο θα δε τε
23
Ãø∫/HPEMHSTE NEO - DD
06-05-10
14:28
™ÂÏ›‰·24
HPEMHΣTE
πRς πραγματικ+ προκαλο"νται τα νευρωσικ+ μας συναισθ7ματα και πRς πετυχα νουμε την ψυχικ7 μας ηρεμ α. Απ&δειξη η κυρ α Μπ9ικερ που, χωρ ς να αλλ+ξει ο"τε 9νας παρ+γοντας στη ζω7 της, κατ+φερε σταδιακ+ να ηρεμ7σει. >να χρ&νο μετ+ τις συνεδρ ες μας υπ9φερε απ& τις διες απογοητε"σεις που την ταλαιπωρο"σαν τα τελευτα α τρι+ντα χρ&νια. Qμως δεν ταραζ&ταν πια. Αυτ7 η καινο"ργια τεχνικ7, που τη βοηθο"σε να μην ταρ+ζει τον εαυτ& της, 7ταν η μοναδικ7 μεγ+λη αλλαγ7 στη ζω7 της. Και επ σης, η μ&νη που μπορο"σε πραγματικ+ να την ανακουφ σει. ΤΕΤΑΡΤΟΣ ΜΥΘΟΣ: &λοι χουν τα ρι τους
Για 9ναν +νθρωπο που υποβ+λλεται σε βασανιστ7ρια, προκειμ9νου να ομολογ7σει, μπορο"με να πο"με &τι κ+ποτε φτ+νει στα &ρι+ του. Δεν συμβα νει &μως το διο και με την πλειοψηφ α των πελατRν μας. Συν7θως δεν υπ+ρχει 9να συγκεκριμ9νο &ριο π9ρα απ& το οπο ο να μην μπορο"με να αντ9ξουμε την εκνευριστικ7 συμπεριφορ+ των +λλων. Η κυρ α Μπ9ικερ και π+λι μπορε να αποτελ9σει το σημε ο αναφορ+ς μας. Δεν υπ+ρχει αμφιβολ α πως στα τρι+ντα χρ&νια συμβ ωσης με τον +ντρα της πολλ9ς φορ9ς θα σκ9φτηκε &τι θα της 7ταν αδ"νατον να αντ9ξει +λλον 9ναν καβγ+ μαζ του. Ωστ&σο, υπ9φερε μ+λλον ικανοποιητικ+ κ+θε δυσ+ρεστο επεισ&διο,
24