கவ ைத கவ மனா
க
7
கவ ைத
க
எ
இ த சிறிய ச
சிைகய
ப ரதி ( 7 ) இேதா உ#க
கணண ய % உலா வ'கிற
தா( ம)ைண நிைன+,ட தமி. தாய அ
/ர% ேக,க
ைன தமிழி% அழ/ நைட ேபா,1
எ23தாள5கள6
ைக ேகா53
கணண ய ேல உலா வ'வா இ த கவ ைத
அ
7ட
கவ மனா
மக
ஏழாவ
நா
/ நிைல இளேவன68கால - ேகாைடகால - இைல:தி5கால /ள65கால - என இய8ைக: காண<ப1கிற
நா; ப'வ#களாக
.
(ப>சிைல மைற
பல நிற
கல கல என பற / இய8ைகய
–
க)1
ச'/
வா.வ % நா
/ ப'வ )
அ
ேபாலேவ மான6ட வா.ைகய % நா
நா
அ
ச? க ேவ)1
எ
@இ
/ நிைலகைள
மத
ெசா%கிற
.
அைவயாவனப ரம>சா?ய எ
– கிரகC3த
பைவயா/
ப ரம>சா?ய
-ச
ன6யாச
.
எ
ெப8ேறா'ட
- வான<ப ரCத
கி
ற நிைலயான
இ'
நம
சி@ ப ராய3
க%வ க8@ ,ேவைல கிைட3
, தி'மண
வைர ந%ல ஒ2 க3ேதா1 , ெப?ேயா5கைள மதி3 ந எ
ப
ைகேயா1 ம,1மி
கிற வ டயதிலி'
ெசா%கிற
ெப8ேறா5 இவ5கள ஏைழக,/ ப
எ
தி'மண
ஆைசக
ன ெசா%கிற
IJ3
யாG
, நா
ற
எம
கைடசியாக ச
ன6யாச நிைல எ
வா.ைகய % ப8@ அ @3 ேநா /ட
பேத இ
மத
ற
ைளக
,
ெகா)1, ம8@
ெகா)1, கடG .
றா% எம
கடைமக
, ெச(ய ேவ)Jய கா?ய#கைள
உறGக
, ெசா3
க
, வ1 K வாச%,
I கியமாக உட% உறGகைள ைகவ ,1
I2மனதாக இைறவைன நிைன
ள ேவ)1
ன ெசா%கிற அவ
ஆலய#க
@ ெசா%கிற
என6% நா
பா% உ
ேதா@
எ
ள
ெச
ேபா1, உலக @ அ%ல
ேமா,ச வழிைய ேநா கி இைறவேனா1 ஐ கியமா/
வாழ ேவ)1
என ெசா%கிற
இைதெய%லாம கைடப J3 இ
எ
ன6யாச வா. ைகைய ேம8 ெகா
வ,ைட K
எ
மைனவ , ப
என வ ழ /கிற
, ேவைலய % ஒ(G எ13தப
ச?வர ெச(
7
மாலான உதவ கைள ெச(
வானப ரC3த நிைல எ
ச
ஆனப
கடைமகைள ச?வர ெச(
ைகேயா1 வாழ ேவ)1
IJ3
பா;றG
.
கிரகCத நிைலயான
ந
ஆ/
, கடG
றி ப ரம>சா?ய3ைத அதாவ
அ<பா8 ப,1 வாழேவH
கால
ைறய நாள6ேல? இ
மத
வா.பவ5க ெசா
. யா5 உ
னைத எ%லா
வா. தவ5 73த5 ஆனா% அவைர ேவ@ மத கார
ளா5க கைடப J3 எ
@ ெசா%லி
.
ேபா,டா5க
, கைடசி நா
வ,J% K கடG ெச(
ந
ப
ச
ன6யாச
ேபாகாவ J;
ஒ2 கமாக
ைகேயா1 ப ற' / உதவ கைள
ெகா)1 வா. தாேல ேபா
ேம அைத Nட யா'
ெச(வதாக
ெத?யவ %ைல. மரண3த@வாய ;
மன
ஆைசகேளா1 காம எ
@
அைலகி
எ
@
ளா
காO காO
ற மன6தைரதாேன
காணNயதாக உ அ
ெகா
ள
இ
நாள6ேல.
@ ஊ?% வா. தவ5க
ேகாய %கQ / ஒ2#காக ேபாவதா; ப ரச#க#கைள ேக,பதா; ஒ2 க3ைத கைடப J3 IைறபJ வா. இ
வ தா5க
எ)ண
மைச நைர3தா; இவ5க எ
மரண3தி
பதி% ஐய
க
ன6 த
என திமிரான
காம ப
எ
7
எ
ற பழெமாழிதா
உ)ைம
@ அைலவைத கா)ைகய %
ேபயாக நி
@ காIற எ)Hவா5க
இ%ைல.
ஒ' க,டதி% காம ெசா%லிதா
சாதி கலா
, மரண3ைத
,
ஆைச நைர கா
ேபா; , சில5 காம
சமய
மத3ைத மற தா5க
, பண3தாேல எைத:
ெகா)டா5க
இ
.
@ ெவள6நா1 வ த தமிழ5க
Nட மற தா5க
சில5 ந%ல
இ
எ மத
பைத அதாவ ெசா%கிற
ைமேயா1 இ'<ப
உட% உறG எ
, தி'மண
, தி'மண3தி
பைத
ற க
வைர ஒ2#காக ப
7
ஒ'வ
/
ஒ'3தி என த
மைனவ ேயா1 ம, 1ேம வாழ ெசா%லி அ ைத Nட
ஒ' க,ட3தி%
றGெகா
இத
பJ வாழாவ ,டா;
காதலா? எ மன6த5க இ
தா
இ
ஓ(வ
வைலயதி;
தா
உலா வ'கிறா5க சா/
நா,Jேல .
ேபா
பைத மற ேத இரG
எைத: பக;
,
அட ேபா#கடா நா
எ3தைனதா
அைலபவ
க5ம வ ைன யாைரதா கவ மனா
காக
மான6டரா( வா2
றி காைசேதJ அைலகிற மான6ட'
/
.
@ அதிகமாேனா5 இ த உலகிேல.
ெகா)1 ேபாக ேபாவதி%ைல எ
காம3
மத
காவ உ1 காத நி3தியான தா க
வ'கிறா5க
ஓ1கிறா5க
இ
காத; காக காமமா? காம3
பைத Nட வ ழ#காத
@ எ%லா
வல
ள ெசா%கிற
எ13
ெசா
நி<பா,வா ேபாகிறா வ ,ட
?
னா;
?
காO /
மான6ட5 வா.G நா<ப ழ க ேபசி நவ நிதிய நல
ஒ
@
ேதJ
இ%லாத நா?யைர NJ
<ப ழ க வ'கி
ற 78@ ஈச% ேபாேல
ேபால ெபால ெவன கல கல ெவன 7த%வைர ெப@வ5K கா<பத8 / ைகவ டG
வைகயறியT5
மா,டU5
கவ5 இழ த மர3 கா% Vைள3
ைளய %
ெகா)1
ஆ<பதைன அைச கி
ற /ர#ைக ேபாேல
அக< ப,U5 அக< ப,U5 கிட
உளர அக< ப,U5 – ( ப,Jன3தா5)
இ த மான6ட வா.வ ேல ஆH எ
@ வ'
ேபா
ெப)H
காத% க%யாண
மான6ட காத% மனேசா1 உ
எ
ஒ
ப
@ NJ வாழேவH
தாேன அவசியமாகிற
ளதா? இ%ைல உடேலாேட ம,1
ேபா/தா? எ
பைத அறிய
J3ேத உ)ைம காதைல ேதJ ேதJ நா
அைல ேத
எ#/ ேதJ:
மனேசாேட ம,1
ஆH /
ெப)H /
உறG இ%ைல எ
,
உ)டா/
கிற ேபா
காத% இ%ைல ஒ'
காத% அ%ல
அJபா1ட
ப?
க%யாண
ேபாகிற
எ
உட%
ப
தா
ஒ' கச<பான உ)ைம. உட% உறG , பணI „பண
இ%லாவ J% ப ண “ எ
க)1 ப J3த ப ேபா(வ ,ட
ப
@ ஆ,J பைட கிற
பழ ெமாழி பண
மன6த மன#கள6% இ' த நி
, பண
நைட Iைறய % உ அ
மன6த வா.ைகைய இ
ப திய ேல /ண ள
எ
ப
ஒ'
ஆேனக /1
ப#க
ப1கிறா5க வாதI
வ
, நி3த வ
தாேன இ
@
ள6 Nட மன6த மன#கள6%
ைறய மன6த மன#கள6% இ%ைல. ன
ைற
மதி ெதாைல ேத
/<ைபய ேல இ
இ%ைல, இ
ப,Jன3தா5 ெசா
@ஒ
,
7, பாச , ேந5ைம, நியாய இ
எ
@ தி'மண ப ததி% மகி.>சி / பதிலாக ேபா% ஆ<ப 2 /
நி3த
ஏ>O
ேப>O
/ர#/க
இட / Iட / வா /
ேபாைகய ேல, க)ண K'
ெவள6ேய ெசா%ல IJயா
ய'ட
, ெவ
ேவதைன நிைற த மனேசாேட இ'<ப
ேபாேல அவதி
க
பைல:மாக சில5
ப ப2 /
மா#கா( ேபாேல
க) Nடாக ெத?கிற
.
கணவ எ
மைனவ இைடேய உ)ைமயான பாச
@ பல ேப5 வா.ைக ஓ1கிற
, சில கணவ
IJ தா% வ,ைட K ேபாகேவ மன மா' / கணவ
வ
வ'
கதைவ திற /
உண5>சி எ2வத8/ பதிலாக பய வாத அ
வர ேபாகிறேதா? எ
@ ெசா
ம
பாச
இ
7வ
இ%ைல, மைனவ
ேபா
ெந
வ'கிற
எ
@ நம
ெபய5
ப
ேன தன63
ன வா /
ேபா
மன6த5க ஓடG
ப#கள6% இ%லாம%
ைளகQ ேகா ெப8ேறா5
வா2
ப வா.ைகய ேல நி
மன அ23தI , ேகாப , பய ெப8ற ப
, என6 எ
/1
ன? அவ5க
7ல
ெவ@<பான ேபா /ட
சி% காத%
@.
ப#கள6% அேனகமாக நட கிற
இ<பJ ப,ட /1
ஏேனா தாேனா
மா5கQ / ேவைல
வ'வத8 / பதிலாக ெவ@<ைபதா
ெகா,1கிறா5க /1
தா
ன காத% வா.ைக இ
ேபானத8/ காரண தா
அழி
அ
ள6
தமிழ5கள
. மதி ச ேதாச ற உண5Gக
வா.கிறா5க
IJயாேம, ேச5
இ'பத8/ பதிலாக நிர ப ஒ'
,ப மன
ைளகைள: ஒ
றி வாழG
IJயாேம, ேபாவத8 / இ த பழா( ேபான பணI , உட% உறGம தா காரண
என நா
ஒ' /1 எ
நிைன கிேற
ப3தி% கணவ
வா / வாத
.
மைனவ இ'வ' /
அழி
ேபா( யாG
நம
இைடேய என எ
வ'மாகி% வா.ைகய % அைமதி நிலவ N1 . „இ%வா.வா ந%லா8றி
எ
நி
ற
பா
இய%7ைடய Wவ5 /
ைண“ “
...........................................................
இர)1 வ? கவ ைத /ழ ைதய % அனாைதக
/<ைப ெதா,Jய ேல
I
அனாைத வ 1திய ேல
ைமய % அனாைதக
................................................................. காய#க
ஆற கால#க
மன காய#க
ேபா
ஆற :க#க
ேவH
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, நா
இ' /
நா
இ%ைலெய
கவ மனா
வைரதா
எம / ெகா)டா,ட
றா% அ13தவ
/தா
ெகா)டா,ட
உன
மன ேபா /
திUெரன மய#கி வ 2த% ம'3
வ
க%வ க8/
/Xகல3 அவ5க
ட
அ
மாணவ5க
@ இ' தா5க
அவ5க
, காரண
, ச3திரசிகி>ைச நி7ண5
ேநா( ப8றிய வ ள க#கைள மாணவ5கQ /
கசி த
ைகய % எ13தா5, ெவ அJவய @ ம,1
ைள3
ெகா13
வ ,1
ண யா% Wட<ப,J' த
ெவள6ேய ெத? த
. ஒ' கீ @, இர3த
,உதவ யாள5 அைத ஒ8றி எ1 க Iைன: ேபா
என ஒ' ச3த . பா5 க வ த மாணவ5கள6% ஒ'வ மய#கிவ 2
@தா
. பாரXரமான ச3திரசிகி>ைச அ%ல,
சாதாரண ேஹ5ண யா ேநா(தா
ேநாயாள6ய
அ
Iத% Iதலாக ச3திரசிகி>ைச அைற /
Vைழ தி' தா5க
க3திைய
மி/ த
வ ,டா
'ெபா3தU5'
திUெரன
.
பாடசாைலய % காைல வழிபா,1 ேநர
. ஆசி?ய5 தி'வாசக3தி%
திைள3
ெத?யா
த
ைன மற
ேநர
ேபாவ
ேபசி
ெகா)J' ைகய % ஒ' மாணவ ெபா3ெதன வ 2 அேதேபால இராHவ வர5க K உ)1, ப1 ைகய லி'
அண வ/3
திUெரன எ2
நி8/ ேபா
வ ,டா ேபா
,
வ 2வ
மய#/த%இ திUெரன3
தி' ப < பா5 ைகய % வ 2த%, சாமி / ைவ<பத8காக ெகா(வத8காக க23ைத நிமி53தியேபா ப%ேவ@ உதாரண#கைள: திU5 மய க#க
/றி<ப டலா
இைவ எ%லா
ேவக3திேலேய மய க
திUெரன வ 2த% ேபா .
திU5 மய க#க
ெதள6
வ 1வா5க
, மய#கி வ 2 த
, இ3தைகய மய க
தKவ ரமான ேநா(கள6
அறி/றிக
ேநாேயா அ%ல. ம'3
வ3தி% syncope என> ெசா%ல<ப1
கணேநர
Wைள க> ெச%;
Black out என< ெபா எ
ன நட த
எ
மவ5க
ெசா%;வா5க
திU5 மய க#க வ ய53
ெப'
தாமாகேவ எ2 தம
கிறா5க
வா தி:ட
ெசா%லலா
வரலா
. சில
எ2
வ 1வா5.
ம8றவ5கள6
அ;வைல3 ெதாடர
எ த உதவ :
, இ3
இ
றி
NJயதாக இ' /
.
/ ேப' / இ3தைகய ஏ8ப,J' /
ஒ'வ' / 40 வயதி8/ I8ப,ட
Iைறயாக வ' , 40 வயதி8/ ப
Iைறயாக ஒ'வ' / இ< ப ர>சைன ஏ8ப1கிற
'
' என
வ' , சில' /
வா.நாள6% ஒ'Iைறயாவ
கால3திேலேய Iத
வ ,ேட
என நா
எதி5பாரா
, இ[வாறன மய க
ெகா)1 வ த
, 'இ',J
, திU5 மய க
வான சன3ெதாைகய % ப3தி% நா
மய க எ
தம
இைவ
/ைறவதா% ஏ8ப1வதா/ .
வ 2 தவ5 தாேன வ ழி3
இவ5கள6% ெப' பாலன5க ெபா
ஒ,சிச
திUெரன வ 2
பா;
ெகா)ேடா அ%ல
கண#கQ /
அ%ல. ப கவாதேமா வலி<7
வாக> ெசா%;வா5க
என3 ெத?யா
ற
ன5தா
என6% அ
Iத
ச8@
தKவ ரமான ேநாய வய
கள6ேலேய Iத% Iதலாக வ'கிற
ைபய
கைள வ ட ெப) ப
எைவ ெப' ச
ெவள6<பாடாக இ' கலா
பா;
,ெப'
பதி
ம
.
ைளகள6% வ'வ
பாலன இ3தைகய மய#க#க
அதிக , காரண#க
நர
7 ம)டல
ப த<ப,டைவேய க1ைமயான வலி, மன அ23த , பய , தKவ ர உட8
பய 8சி ேபா வா திய
றவ8றி
ேபா
வ ய5ைவ: க)க காரண
ேபா
வ'வ
ேச5
திற
)1, ெபா
வரலா
Iத
நி8/
இர3த அ23த
க)ட
ன5 திறைமயான ச3திரசிகி>ைச
இர3த அ23த
நி8/
ேபா
/ைறவதா% ஆ/
ேபா
அ%ல
திUெரன ஒ'வர
ப5, நK )ட ேநர
ேபா
.
உ,கா5 த இர3த
ஒேர இட3தி% கா%கைள
இர3த ஓ,ட
/ைறய
அ[வாேற ஆ/
மய#கி வ 2 தத8/
)1, இைத நிைல சா5 த /ைற இர3த அ23த
(Postural hypotension) எ அைச கா
ப
எ2 தி' /
எ2
/ைறவ
ட
ஆ>ச?யமான வ டயம%ல, ம8ெறா' I கிய
ப1 ைக நிைலய % இ' அ23த
ெவள6@வ
ெவள6ேய@வைத
, அேத மாணவ
திUெரன ஒ'வ?
நிைலய லி'
வாக Iக
வ மாணவ
Iைறயாக இர3த
நி7ணராக 7க. ெப8ற
றன, க1ைமயான
, ெப' பாலவன5கQ / அ ேநர3தி;
இ' / , ம'3
அதி5>சிேய ஆ/ காரண
நிக.கி
/ைறவைடவதா% அ[வா@
N1 , பாடசாைல மாணவ வ 2 த
.
வயதானவ5கள6% இ[வா@ நிைல சா5 த /ைற இர3த அ23த ஏ8ப1வத8/ பல ம' அ23த3ைத
/ைற க பய
propranolol ேபா உபேயாகி /
க
காரணமாக இ'<ப ப13த<ப1
doxepin, imipramine, Amitriptyline ேபா /
திU5 மய க3ைத
ெகா)1வ'வ
அட /வதா% இ[வாறான மய க மய க
க1ைமயான இ'மலி
ேபா
ைம /ைற:
ேநா(க
ேபா
வதா% சில த'ண#கள6% ேபா
கா)கிேறா
ஏ8ப1வ
ஏ8படலா
, / க% ேபா
இர3த3தி%
ெவள6ேய@வதா% உடலி;
இ நிைல ஏ8படலா , I கியமான
நK 53த
)1, க1ைமயான
ச8@ தKவ ரமான ேவ@ ேநா(களா;
மய க#க
W>ைச
ற ேநா(களா% உடலி
W>O வ டIJயா
அளG /ைறவதா;
நிைல
ேநரலா , க1ைமயான கா(>ச%
ஏ8ப1வைத
வர,சியா% வ ய5ைவ அதிக த
ேபா
கQ
)1.
மல3ைத க1ைமயாக I கி ெவள6ேய8@ க1ைமயான வய 8ேறா,ட
றைவ: , ஆ)/றி
Sildenafil , tadalafil ம'
சா5 த /ைற இர3த அ23த3ைத ஏ8ப13
ஒ,சசிச
Prazosin, HCT, Atenolol,
றைவ I கியமானைவ, அேத ேபால மன> ேசா5வ 8 /
வ ைற<பைடதைல ஊ /வ
/ைறவதா;
)1, உய5 இர3த
ள நK ?
, தKவ ரமான ேவ@ இ[வாறான
வலி<7 ேநாயா/ .
ைம ற
இத
ேபா
ெபா
வாக மய க
ம,1மி
றி ைக கா%கைள இ2<ப
நட / , ஆனா% அ[வாறான இ2<7 இ%லாத வலி<7கQ எ
பைத:
சீன6ய
கவன3தி% ெகா
அளG /ைற:
ேநா:ட
மா3திைரக
ள ேவ)1 . திUெரன இர3த3தி%
ேபா
ெதாட57ைடய
உ)1
மய க
ஏ8ப1வ
)1, இ
, நK ?ழிG ேநா( காக இ
எ1<பவ5கள6ைடேய தினI
Oலி
எ1 /
நK ?ழிG
ஊசி அ%ல
மா3திைர அ%ல
ஊசிய
அளைவ தவ@தலாக N1தலாக எ13தா% நட கலா
அவ5க
வ ரத#க
வ ரத#க
இ'<பதா;
இ'<ப
திUெரன ஏ8ப1
.
ேநரலா , நK ?ழிG ேநாயாள6க
உணGகைள3 தவறவ 1வ
Nடா
.
அதிகமான இர3த< ெப' / ம8ெறா' காரணமா/
உதாரணமாக காய3தினா% க1ைமயாக /'தி ெவள6ேய@வ க1ைமயான மாதவ டா( ெப' /, Wல3திலி' ஓ1த%, ம8@
ெவள6<பைடயாக3 ெத?யா
/'தி<ெப' /க
காரணமாகG
/ட87), ஈர% சிைதG, 78@ேநா(க
ேபா
றி மைற:
திU5 மய க
ெப@வத
Wல
நி>சய3
ெகா
என< பலவா/ .
ப கவாத
அ'
த%,
(transient ischaemic attacks)
அ
ஏ8ப,டா% ம'3
ஆப3தான ேநாய
ளலா , உ#க
ம'3
வ?ட
ெச%;
ேபா
நK #க
ச ேதகி3தா% அவ?ட
வ
அறி ேதா க)டறி
ஆகியவ8ைற:
ெவள6<பா1 அ%ல எ
இவ8றி% ஏதாவ
ம'3
Q
ம'
நிவ53தி ெச(ய ம'3
,
இ'<ப
எ
பைத
அவ8ைற வ'வ
ன ெச(யலா ? நி8கேவா இ' கேவா ெச(யா
உடனJயாக திUெரன எ2 பா'#க
, IJ:மானா% கா%கைள , மய க
நி8காதK5க ,ம
ெதள6 தா;
, ச8@ தைலைய உய53தி
, Oகமாக இ' தா% ம,1
எ1<ப
Cெடாகி# அண வ
எ2 தி'#க
பான3ைத3 தவ 5ப
, இைத3 த1<பத8/ உதG .
ெடா ட5.எ .ேக.I'கான த வ5
அவ8றி
வ5 வழி N@வா5, மய க
ஒ' நா8காலிய % உய53தி ைவ:#க
ப ம'3
க
என
.
தாமாகேவ /ணமாகிவ 1
, மய க#கQ / ேவ@ காரண#க
ேபாதிய நK ராகார
N1 .
வ' / அறிய3தா'#க
உடனJயாக அ த இட3திேலேய ப1#க
உ,கா5
பைத
காரணமாகலா
மற காம% ெசா%;#க
சாதாரண மய க#க
ேபாலி' தா% எ
வாக
வ ஆேலாசைன
காரணமாக இ' க
மய கI8றவ5 வழைமயாக உ,ெகா அளGக
எ
வ,J% K ஒ'வ' / திU5 மய க
ஏ8ப,டா% ேம8 Nறிய எைவயாவ
/1
ேள நட /
றைவ ேவ@ I கிய காரண#களா/ , எனேவ காரண
இ' தா;
ம'3
உ
, உதாரணமாக-
தைலய % க1ைமயான அJ ப1த%, அதிகமாக ம திUெரன3 ேதா
,
திUெரன இர3த
உடலி
நட கலா
.
,
,
, கா; /
ம
உ
ரச
இ' வழியாேல எ
ைன இ23தா(
7
னைகயாேல காத% கவ பைட3தா(
ம
ரச
அ' தேவ
இத. ெகா13தா(
மா#கன6 ேதா<ப ன6% எ மா5கழி பன6ய ேல எ மய#கி நா
தள65கர அ
7எ
இ
I
ைன நைன3தா(
X#கேவ உ
மரகத வைணயா( K எ
மJ ெகா13தா(
ைன நிைன3தா(
ெகா)ேட ேமாகன இைச ம,J நி கடலி% எ ெஜ
மப த
காத% ஏ2 ெஜ
ெதாட'
எ
றா( !
றா(
ைன W.கJ3தா(
என நிைன க ைவ3தா(
நK ேயா ந
( ேவ% )
ைன அைண3தா(
மI
ெதாட'
எ
றா(
அதிசய
இ
அதிசய O3
கி
ற
மிய % O3தி வ'
அதிசய
O3தி O3தி பா53தாேல கா)ேபா
பல
அதிசய மர3தி% ஒ' பழI
பழ3
/
ேள
வ ைத: வ ைத /ேள ம)1
மரI
பா5 அதிசய
ேகாழி / ேபான
ேள I,ைட:
எ<பJ அ
சிவ<பான /'தி: அ
மாறிவ'
I3 அ
I,ைட /
7?யாத அதிசய இன6<பான பாலாக மா@
தா(ைமய
சி<ப வா( திற I3தாக வ ைழ: ற நாகI
ள6 ேச53
க)ட
யா5 ஒ' அதிசய
க /கி
வ'
ற நாக இர3தின
ஏ2 நிற
ஒ' நK 5 /மிழி ேம% Nட பதி தி' / ெப'
ைள3
வ'கி
வ '>சமா( வள5
மன6த
/ இதய
உய ேரா1 இைறவ
ஒ நி
அதிசய
ற சி@Iைள Nட நிழ% த'
@ இதய3 @அ
அதிசய
/ேள உய '
இைற அ'ள6
ஒ
அதிசய
இ
அதிசய
க)கQ / ெத?யாம% மைற தி' /
கவ மனா
இ
அ
அதிசய அதிசய
அதிசய
வட
ஒ' I3தான அதிசய
கி
]?ய கதி?ன6ேல ப ?
அதிசய
மைழ
ெகா3
நில3ைத
ேள ேகாழி:
எ3தைனேயா
@
வ'/
எ
ன உலகமடா இ
?
உ)ைம / உய5Gதா எ த உ3தரவாதI உணவ
எ
இ%ைல
றி சாவத8/ வா(<7க
ெபா( ெசா%வதா% ெபா?: எ
பத8/
பத8/ எ த ஆதாரI
உ)1
கிைடயா இ%ைல
அரசிய%வாதி ஆவத8/ அறி/றிக அகி
ைசைய ேபாதைன ெச(தைம காக
அJைமகைள உ'வா கிய /8ற3 அவசரகால த)டைனக
ஆட
பரம8ற வா. ைக வா. தைமகாக
ஆட
பரமான அழகான சிைலக
ேதாழைமகைள ச;ைகக
ேபாலிக உ)ைமக
ேராகிக
ஆகியத8/
7கேழா1 NJட
உைறய க%லைற:
உ@தி ெச(ய<ப1கிற எ எ
உ)1
கிைட /
எ%லா
ன உலகமடா இ
?
/ இ த வா. ைகயடா?
பாமா இதய/மா5
உ)1
உ)1
/
மற தேதேனா?
அ)ட3தி% அகில3ைத உ'ள ைவ3 க%; க
நK ைர ஊற ைவ3
க'<ைபய % உய ைர ைவ3 மைல எ
@
மர#கெள பைட3
அ'வ எ
@
அழெக%லா
அ
உலைகேய ஆ,J ைவ /
சில மன6த மன#கள6% அ
ெப
ஊ8ைற ஊற ைவ க மற தேதேனா? .......................................
இ
ப
காHறா
சி<ப Nட I3ைத த' ேகாழி Nட I,ைட த' பO Nட பாைல த' மன6த
ம,1
ம8றவ5கள6ட இ
ப
எ இ'
எ13ேத
காHறா
அ13தவ' / அதிக
ன த'வா
த'கிறா
கவ மனா
ப3ைதேய
@ ள6 ைவ3 இைறவ
ஒ
தைல
காத ஒ
தைல
உ
ேம
உ
அ
நா
வ ேத
காதலா
ெகா ைப
ைகேய தி ப
டஅ ேத உ
உ
ைச ேக!க
ைன நிைன&பதனா
ெகா இதய தி
ெகா(சமி
ந" எ
ைன வ லகி ெச
ப*
க*
+யரா
ட தன இ
ைல ைகய
,ைக-
எ
உ.ள
01றலா
+
ப தி
பா-
க
ண4"
எ5மைல 0ழ பான+ ெவள பா%வ+ ேபா உ&, க
க
ணரா "
ன7கள
8டாக பாய
உத*க. ம
+ கச&ேபா*
ேவதைனயா க
+
ம9ெறா
வா*வைத க இதய
ஒ:ெவா *
ைலேய!
ெத?யாத+ ேபா
எ
ைன ந" பா4ைகய
உ
பா4ைவ எ
க
ேணா*
ற ேபா+ எ
லா
எ
;. ஈ,Jயா( பா(
எ
ைன ந" +
அ+ உ
வ னா -
உ
இர7கவ
ேத5 +
கல கி
ைற
ெகாணடன
உைன நிைன0
,$ +வ+
ச ேதாச
உன / ந
றாக ெத5-
ெத5 +மா உன 0 இதயமி
ைல எ
,5 + ெகா.ள ? -
இ
ன
சா
னட
னட
ந"ேயா தர ம$ தா% உ
பா
( ெபா) )
ப
வா=ைக எ பாைதய
நா
;
ெச
நா ேமா* ெச
கி
பாைத
ேறா
பவ4க. பல4 அவ4கள
ெத5யாதவ4க. பல4
அவ4கள
ெத5 தவ4க. சில4
எதி4 பாைதய
வ
பவ4க. பல4
அவ4கள
ெத5யாதவ4க.
பல4
அவ4கள
ெத5 தவ4க. சில4
எ ைம ச தி காதவ4 பல4 எ ைம ச தி&பவ4 சில4 ந அவ5
பனாக மா$பவ4 மிக
பண , அழ0, இளைம க
*
பண , அழ0, இளைம அழிய வ !* ந
ப
எ
ந ெச
$ எதி5யாக ம$பவ4க?
எ 1ட
உற@ ெகா.ளாதவ4க. பல4
எ 1ட
உற@ ெகா.பவ4 சில4
அ த உறவ அ
, 0 ந
ந"
ப4 அைனவைரநா
எ ேமா* வ
மA
*
வ !* ெச
B
பாைத
லா
பவ4
ைல
ெசா த ,உற@,ந
சா
உள4
தன &பாைத எம+ இ$தி&பாைத இ
இ
சில4
+ ப 5 + ேபாபவ4க?
இ$திய
அ&பாைதய
ஏ+
அவ4
உள4
உ9றா4 உறவ ன4 ந
எவ
பவ
பணாகி உறவ னராக மாறி
அ த உறவ லி
அ+ ஒ
பனாக மா$பவ4 உள4
* நிைல&பவ4 உள4
உற@ ெகா.பவ
தன ைமய
சில4
ப
,ெசா + எ
தன &பாைத இ
( ெபா) )
$ ெசா
. ெகா
ல யா
இ
ைல
ட மாயாண& பாைத.
சைமய% ப/திய % இ ெறசி<ப வ'/
Iைற நா;
பா'#ேகா!
றவா பழ ேக ேதைவயான ெபா',க 500 கி கா( த பழ#க
+ கO, பாதா
ேபா
ற
ப'<7க 500 கி ப,ட5 500 கி றைவ 500 கி சீன6 10 I,ைட 1 ப க8 ேப கி# பGட5 1 ேபா3த% (வன6லா அ%ல
ைபன<ப
எCெச
C )
1/2 ேபா3த% ற கல5 இ# ( சிறிதளG )
ெச(Iைற ற
மி% ( Rum )
/ைற த அத
ப
ளாக ெவ,Jய ந,C, பழ#க
1 கிழைமயாவ
எ%லாவ8ைற:
ஊறவ டG
ன5 I,ைட, ப,ட5, சீன6 W
ைற:
ந
றாக அJ3
றைவைய Xவ Xவ அJ கG
அ3
எெச
ந
C, ேப கி#பGட5 ேச53
மி ஸியா% அJ3
அத8/
சிறி
ச
ட றாக
மாG Xவ
ப ர,Jய ஊற ைவ3த பழ#கைள கல கல கி சிறதளG ம
அதி%
கல5 இ#/
ந
/
கல
150 பாைக ெவ<ப நிைலய % 45 நிமிட ேப ப)ண எ1 கG தயாராகி வ ,ட
.
Oைவயான றவா பழ ேக
க த5 கடைல ேகாழி ேதைவயான ெபா
கறி
!க. E
$ ேகாழி கா
ஒ
க த5 கா%
அவ
த ெகா
ட
கடைல 250 கிரா
ெப5ய சிவ&, ெவ7காய த காள &பழ ெவ.ைள G ப சமிளகா%
- 1
- 2 *& ப9க.
- 6
- 4
கா% த மிளகா%
- 4
இ(சி சிறிய +
*
ேதசி கா% 1/2 க
ேவ&ப ைல சிறி+
சிறி+ க*0 , மிள0,சிறிய சீரக ,ெப
சீரக , இர
ஏல கா%, ேதைவயள@ உ&, ,சிறி+ ம(ச ேவ
* கரா ,, ஐ +
X
யள@ ெந% வத 0வத90.
ெச%1ைற ேகாழி காைல ேதாைல ந" கி க2வ ைவ கG , க த5 காைய சிறியதாக ெவ! ெவ!
ெகா.ள@ , த காள & பழ ைத-
ெகா.ள@ , ெவ.ைள G
இ(சி ஆகியவ9ைற மிக கா% த மிளகா% உட
*& ப9க.,ப சமிளகா%, ெவ7காய ,
சிறியதா கி
கரா ,,ஏல கா% எ G
சீரக , ெவ.ைள G
பனவ9ைற வத க@
ப
* இ(சி,ெவ7காய , ப சமிளகா%ைய
அைர த N!ைட நிமிட கறிய
சா
E
ேவைளய X
.அத க
ெவ!
உ
ைவ த
ேவ&ப ைல ேச5 +
ேச5 + அவ ய வ ட@ . ப
கல +, பOமதி ேசா$ட
( ெபா) )
ப
சிறி+ 8* ந"ைர வ !* ேதைவயான
கைர + அ +டன அவ
அவ ய வ ட@ .
ெவ.ைள
ேச5 + வத க@ .
தககாள &பழ ைத ேச5 + வத க@ , அ +ட அள@ உ&,, சிறி+ ம(ச
ன4 ெவ! ய
வத7கவ ட@ .
ன4 க த5 கா%ைய ேச5 + வத க@ றாக வத7கி வ
சீரக ,
ேதா% நK கி க2வ ைவ3த
ேகாழி காைல ேச5 + ெதாட4 +
ந
*,
ெகா.ள@
ெந%ைய வ !*,க*0,சீரக ,ெப
சிறி+ வத#கி வர அவ9$ட ப
ெகா.ள@ .
சிறி+ மிள0,ெப
இ(சி, இைவகைள அைர + ைவ + 8டான சீனா ச! ய
சிறியதாக
;
ன4
த கடைல ேச5 + ப +
ேபா+ ேதசி கா% 7ள6ைய
, கீ ைர
கறிைய ைவ + ப5மாற@ .
Gசண
கா% மாமிச 8&
ேதைவயான ெபா
!க.
Gசண ஒ
+
*
ெப5ய ெவ7காய
ஓ
$
பத&ப* த&ப!ட இைற சி + (sausage) க! &பா தாள &பத90 எ
*க.
ைண
உ&, மிள0 Q.
ெச%1ைற 1தலி
Gசண +
பா திர தி அவ
*கைள கRவ S த
அவ ய வ ட@
+ வ த+
ந
ெச%+ , சி$ +
.
றாக மசி + ைவ க@
. ேவ$ பா திர தி
ெவ7காய ைத சி
னதாக ந$ கி , சிறிதள@ எ
பத
ேபா+
வத7கி வ
பத&ப* த&ப!ட இைற சி
*களா கி ,ஒ
+
ைணய
தாள
*கைள ( Sausage ) ேச4 + வத க@
அத90. மசி +ைவ த Gசண ைய ேச4 + சிறிதள@ க! &பாB ெகாதி க வ ட@ ெகாதி த ப
+ ,அைர ,ப ேச4 +
. அத90. அளவாக உ&, ,மிள0 Q. ேச4 +
இற கி ப5மாற@
(Gசண இன &, ஆனதா
.
உைற&, ேச4 க வ
,பவ4க. Gசண அவ -
ேபா+ சிறி+ தன மிளகா% Q. ேச4 + ெகா.ளலா
)
(பத&ப* த&ப!ட இைற சி 0 Sausage பாவ
கைலவாண ஏகான ததராஜா
கலா
)
வா(ப
அ%ல
வாழ<பழ பண யார ேதைவயான ெபா',க வாைழ பழ
ந
/ ப23த
2
சீன6 100 கி ேகா
ைம மா 200 கி
ேப கி# பGட5 1/2 ேத கர)J எெச
C 1 ேத கர)J ( அ
னாசி அ%ல
வாைழபழ) தாவர எ)ெண( 1 i8ற5 ( ெபா?<பத8 / )
ெச(Iைற வாைழ பழ3ைத ந அத ந
ட
ேகா
சீன6ைய கல
ைம மாG , எெச
றாக /ைள3
/ைழ3
றாக மசி3
CO
ைகயா% மசி கG
, ேப கி# பGட'
அ த வாைழ பழ3தி;
கல
ள ஈர3திேலேய மாைவ
உ')ைட ப J க NJய பத3தி% 30 நிமிட
அைமதியாக ஒ'
இட3தி% வ கG . அத
ப
ன5 சி@ உ')ைடகளாக உ',J எ)ெணய % மித க வ ,1
ெபா
ன6றமாக ெபா?3
எ1 கG .
( எ)ெண( ]டான
அ1<ப
ெவ<ப நிைலைய /ைற3
இ%ைலேய% பலகார
ெவள6ேய க'கி உ
ேள ெபா?யா
வ டG
இ' /
)
..................................................
வ 8றமி தினI
C
ஒ' ேதசிகா( கைர3
/J<பதா% நிைற த வ 8றமி
C
கிைட கிற இ த வ 8றமி
C ச3
/ள65கால#கள6% எ இ'
எ
ைம பா
ேபா
ற எம
இர3த3ைத O3தி ெச(யG , ைம ப J /
கா கG
தJம% ேபா
ேம;
எ;
உட% உ@<7கைள சீராக ைவ கG
எ%லா பழ#கள6;
வ 8றமி
க
இ' கி
ேதாைட இன பழ#கள6% வ 8றமி அதனா% தினI சா<ப 1வத
ப8க
ற ேநா(கள6%
Wல
ஒ' ேதசி அ%ல பல ந
உட% ஆேரா கி3ைத:
7க
உதGகிற
றன ஆனா;
C நிைற
காணப1கிற
ேதாைட இன பழ
ைமகைள ெபறலா
ேபண IJ: .
ேதா% .
ேதசி .
சி
ன சி
ன /றி<7க
தன6ைம எ
ப
எ
சிதறJ /
சி தைனக
ைம O8றிய '<பவ5களா%தா
எ ைம ேதJ
வ'கிற அைத நாமாக வ ' ப ஏ8@ ெகா)டா% அ
நி
மதிைய
தர NJய தன6ைமய ;
மனநிைறைவ காண ெத? தவேன ஞான6 ஆகி
றா
....................................... ெந%லி
ெசழி<பான வள5சி காக ெந%வயலி% கைள ப 1#/வ
ேபாேல எ
ைம O8றி:
71#/வ
ள உறGகள6;
தKயவ5கைள அறி
ேபாேல X கி எறி தா% எம /
மி க ஆேரா கிய
எம
கைள மனநிைல /
உ)டா/
.............................. ஒ' நடன ஒ3
ேபாத;
பாட% ஒ 7?
ஆ1
இ' தா%தா
ேமலாக கால
நிைல க ேவH
மைனவ
ராக ேச5 /
ைள<7
எ3தைன ஓ8@ைம: ,
எ
பைத யாரா>O
உண5
................................ Iைள3தா% பற க நிைன<ேப
ைன சி;ைவய % அைற:
உறGக
ஒ3
.
வா2கிற தி'மண
இன6ய வா.ைவ அைம கிற
எ
ண5G
நடனேம சிற<பாக அைமகிற
ண5G , வ ,1 ெகா1<7 , உ)ைமயான அ
இற/க
7?
அவசியமாகிற
வா.வ % கணவ 7?
Nட, Nட ஆ1பவ' /
@ இ' தா% Nட அதி% கைலஞ5கள6
ண5G
அத8 /
ேபா
வ தா% நா
எ
ன ெச(ேவ
?
7 , உ)ைம:
ெகா)டா% அ
ேவ
ghl;b bg;]; (ghfk;-2) Esk;Gj; njhy;iyah? gak; Ntz;lhk; xU thafd;w ghj;jpuj;jpy; (apple (apple saft)mg; saft)mg;gps; A+]; vLj;J mjw;Fs; ghj;jpuk; fOTk; kUe;ij fye;J tpdhfpup(vinagiri tpdhfpup(vinagiri)iaAk; vinagiri)iaAk; fye;J miwapy; itj;JtpLq;fs;. Esk;Gfs; ,jw;Fs; jw;nfhiy nra;JtpLk;. ej;ijfs; G+e;Njhl;lj;ijNah, jNah, kuf;fwpj;Njhl;lj; ijNah mopg;gJ kdtUj;jkh? tUj;jk; Ntz;lhk; xU thafd;w ghj;jpuj;jpy; gpaiu (Bier (Bier ) Cw;wp kz; kl;lj;jpy; jhl;LtpLq;fs;; ej;ijfs; ,jw;Fs; tPo;e;J jw;nfhiy nra;JtpLk;. rpyUf;F mbf;fb tpau;gjdhy; (Shirt) (Shirt) Nrl;fspd; nfhyu ;(coler) coler) ,y; mOf;F gbe;JtpLk;.jpdKk; Njha;gjdhy; rl;il tpiutpy; nfl;LtpLk;. MfNt rl;ilf; nfhyupy; rpwpjsT mg;gr;Nrhlh (Baking powder) powder) it Jhtp Rj;jkhd Jdpapdhy; my;yJ xU(Bruch) xU(Bruch) gpu]; ,dhy; Nja;j;J Jilj;J tplyhk;. ePupy; eidf;fhkNy nfhyu; Rj;jkhfptpLk;. rikaypd; NghJ Fok;G jbf;ftpy;iyah? XL jz;zpahf ,Uf;fpwjhf rpyu; kdk; nehe;J nfhs;tij fz;bUf;fpNwd;. ftiy Ntz;lhk; iftrk; ,Uf;fpwJ ey;y bg;. Cwisf;fpoq;F kh my;yJ NfhJik kh my;yJ Nrhsk;; khit (xU Nkirf;fuz;b)vLj;J rpwpjsT ePupy; fiuj;J Fok;gpy; Nru;j;J tpLq;fs;. mt;tsTjhd; Fok;G jbg;ghfptpLk;. Njhir, Njhir, ,l;yp,p, til Nghd;w gyfhuq;fSf;F cOe;ij Cwitf;Fk; NghJ rpwpjsT rikay; vz;izia Nru;j;Jf; nfhs;tjhy; tpiuthf cOe;J Cwpf; nfhs;tJld;, gyfhuk; nkJik ahfTk; ,Uf;Fk;. ,NjNghy; gUg;G Ntfitf; Ntfitf;Fk; NghJk; xU Nkirf;fuz;b vz;iz Nru;j;jhy; Eiu ntspj;js;shky; ,Uf;Fk;, gUg;G tpiuthf mtptJld; jdpj;jdpahfTk; ,Uf;Fk;.
nyju; rg;ghj;ij (lether (lether shooh) thiog;goj; Njhypd; cl;gFjpahy; Nja;j;J gpd; Rj;jkhd gUj;jp Jdpapdhy; Jilj;Jtpl â&#x20AC;¦ Mfh ..vd;d kpDkpDg;ghf ,Uf;Fk;. ghyp\ ghyp\; Nghl;lhy; $l ,j;jid gsgsg;igj; juhJ. kuj; jsghlq;fshd Nkir, Nkir, fjpiu, fjpiu, fl;by; Nghd;w tw;iw gsgsg;ghf;f Njapiyr; rhaj;Js; rpwpjsT rikay; vz;iz (1cup (1cup Tee 4 Teespoon Oil) Oil) tpl;L fye;J, mjid jsghlq;fspy; G+rpaTld; Rj;j khd Jdpapdhy; Jdpapdhy; Jilf;f jsghlk; kpZkpZg;ghf ,Uf;Fk;. rpy;tu; ghj;jpuq;fs; kpZ kpZg;ghf ,Uf;f xU ghj;jpuj;jpy; mYkpdpa Ngg;giuAk; rpwpJ cg;igAk; Nghl;L rpwpJ Neuj;jpd; gpd; me;j ePupy; mYkpdpa ghj;jpuq;fisf; fStp vLj;J Jilf;f kpf mofhf gsgsg;ghf ,Uf;Fk;. rikay; rikay; Kbe;J mLg;ig mizj;j gpd; gOj;j kpsfha; my;yJ fhaitf;f Ntz;ba nghUl;fis xU jl;by; Nghl;L mLg;gpd; Nky; itj;JtpLq;fs;... ,NjNghy; (Back (Back Oven) Oven) ntJg;gp [ epWj;jpa gpd; mjw;Fs; ntl;ba fj;jupf;fha; ..kuf;fwpfis gutp fha itf;fyhk;. ( Electric Ketil) ePu; #lhf;Fk; Nfw;wpypy; fy;rpak; gbfpwjh?.. ePUld; rpwpJ tpdhfpup Nru;j;J #lhf;f fy;rpak; jhdhf mfd;WtpLk;. ed;wp
fiythzp.Vfhze;juh[h
இய8ைக ம'3 உணேவ ம' தா/
எ
ப
வ வா(ெமாழி, அதிக ேநாயாகிற
உ)டா% அ
ேவ
.
அளG / மறிய உணG , வா( / 'சியாக இ' கிற
எ
பதா% ெதா)J
ெப' க உ)ப கால ேபா கி% எ
ைம ேநாயாள6 ஆ கி
வ1 . எனேவ எ த கா(கறிக பயைன த'கிற
எம / ந%ல
என அறி
அளேவா1 உ)பத
Wல
அைத நா நா
ஆேரா கிய3ைத ேபண IJ: . ெவ#காய , உ
ள6 இர)1
ெசா%லி ைவ3தா5க ைவபதி%ைல காரண ஒேர காCறி
இ த இர)ைட: எ
@ எம
வேயாதிப' / வா:ைவ கிளறி
ப)ைட ம'3
IறியJ கிற
ெகா)J' கி
ேற
ஒ' ெப)H / இ
ேபா% இ
இ#/ ஒ' சைமய%
( Gastric ) ப ர>சைனைய உ'வா /
சைமயலைற ைவ3திய அ13
சி எம
Wதாைதய5க
சைமய% அைறய %
ன என ேக,ட ேபா
னா5 அ த இர)1
பாவ <பதி%ைல எ ஆரா(
என எம
ஆனா% ேமைல நா,J% வேயாதிப மட#கள6;
ைவ3திய சாைலகள6; அைற Chef ெசா
எம / ந%ல
இ
அதனா% நா
அைத
வ3ைத ேமைல நா,1 ப8றி நா
ேம;
. சி இ1<7 எ[வளG அவசியேமா அ
அ1<பJய % அவசியமாகிற
உ<ப %லா உணG 'சி<பதி%ைல இ
சி ேச5காத மாமிசI
ெசமி<பதி%ைல எனேப இ
சி உணG / Oைவ ஊ,1வ
வய 8@ ெபா'ம% அ3 உதGகிற
எ
ட
பதி% ஐய
ம,1ம%ல வா(G ெதா%ைல,
இர3த அ23த3ைத /ைற கG இ%ைல.
க1 கா( கிைட<பேத அ'ைமயாகிற ஆேரா கிய3 க1 காைய சிறி Wல
/ அ
தினI
ஏேதா ஒ' வைகய % உணவ % ேச5பத என எம
இய8ைக ைவதிய
.
அஜKரண3ைத /ணப13 எம
கிைட3தா% எம
ெப'ைமயாகிற
மலசி கைல தவ 5கலா
N@கிற
அ
உணவ % ேச5பத
உபாைதகைள ேபா கலா
ெப'#காய Wல
சிறி
சிறிதாக தினI
உணG பாைதய % உ'வாகிற
--- (ெதாட'
)
ந3தா5 ப)Jைக ேமைல நா,J% வ' மத3தவ'
ேச5
ப)Jைக எ
ப)Jைககள6% எ%லா ெகா)டா1
றா% அ
ஒ'
இ த கிறிCமC
ப)Jைகதா நா
ப ற<ப
நா
ம)1
இற<ப
இய8ைக எ
ப ற<ப
யா' /
ஆனா% ேயO இற<ப
ப ற<ப
றா;
ெத?யாத ஒ'
ஒ' 7தி5 வ'டI அதி;
ெகா)டாட<ப1கிற
.
ந3தா5 ப)Jைக வ'வத8/ ஒ' மாத3
ேஜ5மன6ய % ெத' ெவ#/
/I
நகர#க
, ேயOவ
ம கள6ைடேய மகி.>சிைய: சிறா5க
எ%லா
உ8றவ5கQ ெகா1<ப
பரபர<ைப:
ள
பமாகி வ 1 ,ேவைல தள#கள6; I
அதி% கிறிCதவ மத
வழ கமாகி ேபா( வ ,ட ெந%; / பா(>O
@ ஆவ;ட ெப8றவ5கQ
73தாைடகQ
வா#கி
ந)ப5க
Nட கல
N1
இட3தி;
ைவ<பா5க மகி.வ
இ நா,1
.
நK 5 7%; /
பா(வ
இ த ெகா)டா,ட#க
இ#/ வா2
எ
.
னேமா உ)ைமதா
.
னேம ெகா)டாட#க
னேர ெகா)டா,ட#க இ%லாதவ5க
கிற
.
ந3தா5 ப)Jைக வர I
வ'
எ
ந3தா5 ப)Jைக /தா
இ#/ ஒ' வழ கமாக உ
ந3தா5 தின
ஏ8ப 13
அவ5கQ /ப?O ெபா',கQ
எ#/ பா53தா; ஆர
, காரண
வ)ண
ப ற<ைப ஒ,Jய ஞாபக#கைள
எ<ேபா ந3தா5 ப)Jைக வ'
காவ% இ'<பா5க
பாகேவ
ெவள6>ச#க
ைல, மாைலகளா% அழ/ ப13தி க)ைண கவ' காண<ப1
ஒ[ெவா'
ேபாேல ெவ
நம /
ைளய5கள6
மகி.>சிைய த'வ
மா5கழி மாத3தி% அ#/ தி'ெவ பா, இ#/ மாத I2வ ப தி:
ந3தா5 ப)Jைக கல கல<7 பரவசI
க)ட க)க
இ
தா( நா,J%, ேகாய ; @ ெவ
ைளய5 க
ைச:
7,J உைட3
ேக , ப Cக, சா<ப ,1 ேகாழி, தரா ெபா?3 ெகா)டா1 கால மா8ற கட
கிறிCமC ப)Jைகைய கா)கிற
சில' / கட% கட
ேபாகிற
.
ேபாகிற
, சில' / கலா>சார
.
அ
பான வாசக5 ெந
எ23 இ
<ப ைழக
Iைற:
ஆ க#க என
ச#கQ /
ஏதாவ
எ
இ' தா% ம
ைன தவ 53
இ தச
சிைகய % இட
இ த சிறிய இத2
சிற<7 ெப@கிற
இ
ெம
ன6 கG , ஜ
எ23தாள5கள6
ப J<பதா%
ேம;
ப க#கQ , ஆ க#கQ
,
கவ ைத
க
வாசக5க
உ#க
எ
ச அ
7
சிைக ெம ஆதரG
எ
ேம; @
மல5
மண
நிைல க
ேவ)1கிேற இ த சிறிய ச வண கI அ
7ட
NJ
சிைகைய வாசி3
உ?3தா/க!
கவ மனா
மகி.பவ5கQ / ந
றி:
வச K