Kissthemountain #91. Maternidad

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PÁGINA ABIERTA MATERNIDAD

Hace poco leí que la maternidad es desear que el día termine para luego despertar con esa ilusión no sentida jamás de querer desarrollar un vínculo especial y de por vida. Es una experiencia vital intensa que combina emoción, esperanza y sueños. Es una montaña rusa de sensaciones que van del optimismo más desbordante a las dudas por la incertidumbre sobre el presente y el futuro. Es dar amor. Es poner a otra persona por delante de una misma. Es una pasión no experimentada hasta la fecha. Es un hermoso diario y un amor sobrehumano. Es un vínculo biológico, psicológico y espiritual inmenso. La maternidad es algo que primero sucede muy lentamente para luego explotar de forma repentina.

La protagonista de esta portada es Denisa Dragomir. Ha sido madre hace muy poco. Su embarazo sucedió al poco de proclamarse doble campeona del mundo por las dos federaciones internacionales que quieren regir la disciplina del trail running. Acababa de cumplir un sueño deportivo y se disponía a hacer lo propio con otro vital. Dudas de si volvería a correr como antes, a ser la atleta femenina que acababa de comenzar a escribir una época. Incertidumbres. Montaña rusa de emociones. Querer seguir desarrollando actividad física hasta que su cuerpo le indicaba que era el momento de cuidar de ella y del bebé que venía de camino. Dar a luz y sentir que no podía correr más de un kilómetro seguido. Después, dos, tres, cuatro… Hasta 20. Volver a abrazar las sensaciones de antaño. Regresar a la competición habiéndose convertido en un referente para muchas otras atletas que tienen que interrumpir sus carreras deportivas por la maternidad. Inspiración para ellas. Luchar por lograr éxitos deportivos que sirvan de ejemplo para su hija. Volver a subir al podio esta vez haciéndole un hueco en el cajón a ella. Amor incondicional.

¿Nos acompañas?

FOTOGRAFÍA DE PORTADA

Denisa Dragomir © Alexis Berg | Merrell Número #91 Maternidad. Diciembre 2024

EDITA

Kissthemountain S.L.

C/ Albaricoque, 18 18198 Huétor Vega – Granada info@kissthemountain.com

REDACCIÓN

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MARKETING Y ESTRATEGIA

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ARTE

Kiko Cardona kiko@kissthemountain.com

MAQUETACIÓN Y DISEÑO

Kissthemountain

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FOTOGRAFÍA

Alexis Berg | Merrell

Archivo Marco Camandona

Adri Martínez | Liqen Studio Álvaro Lafuente | Montura

The Adventura Bakery | Asics

Black Coffee Studio

Albin Durand | Asics @tuimagendeltrail_photography

Petzl Distribution | Sam Bié

Archivo Amazfit

Archivo Scott

Archivo Silva

Archivo CimAlp

Archivo Mammut

Archivo Marmot

Archivo EOFT

Prohibida la reproducción, edición o transmisión total o parcial por cualquier medio y en cualquier soporte sin la autorización escrita de kissthemountain. Kissthemountain no comparte necesariamente las opiniones de sus colaboradores.

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ATLETA DE ÉLITE Y MADRE. INSPIRACIÓN

DENISA DRAGOMIR

Kissthemountain: Hola, Denisa Antes de comenzar esta charla, me gustaría felicitarte por tres motivos: por tu maternidad, por tu figura como ejemplo e inspiración para muchas mujeres demostrándoles que es posible ser madre y volver a correr al más alto nivel, y por tu increíble vuelta a la competición. Muchas felicidades. Hace unas semanas, pudimos verte en una carrera en España. Aunque tu paso por la Marató dels Dements, The 2024 Skymasters de las Merrell Skyrunner World Series, se complicó por unos problemas en la rodilla en el kilómetro 18, tu vuelta a la competición tras el nacimiento de tu bebé está siendo espectacular. Si no me equivoco, antes de la carrera de Castellón participaste en dos pruebas en Rumania, consiguiendo la victoria en todas ellas. ¿Cómo te estás sintiendo en esta nueva etapa competitiva? ¿Qué tal fue encontrarte con corredoras de primer nivel internacional en la Marató dels Dements?

Justo en el momento en el que se encontraba en el cénit de su carrera, habiendo logrado en el mismo año dos campeonatos del mundo y habiendo arrasado en las Merrell Skyrunner World Series, Denisa Dragomir se preparaba para hacer realidad otro de sus sueños: convertirse en madre. Charlamos con la atleta de MERRELL sobre la montaña rusa de emociones en la que se vio montada, con felicidad por el maravilloso viaje que iniciaba, pero también con las lógicas dudas sobre si volvería a correr como antes. Esta charla recoge esos momentos y también los de su vuelta a la competición y los objetivos competitivos más a corto plazo. Estamos seguros de que Denisa volverá a brillar. Quiere servir de inspiración para su hija como ya lo hace con esas mujeres que tienen que interrumpir sus carreras deportivas para embarcarse en la maravillosa maternidad.

D: Hola, Juanmi. Al fin he encontrado tiempo para poder estar con vosotros. Siento haber tardado tanto, pero, como te dije, esta semana está siendo complicada para mí ya que estoy sola con la pequeña y no tengo mucho tiempo libre. Sí, corrí dos carreras en Rumanía y en ambas conseguí la victoria. Esto me dio confianza para la Marató dels Dements. Piensa que el objetivo de estas pruebas era prepararme bien para The SkyMasters, porque sabía que sería una competición dura. Hace un año, o más bien dos que fue cuando hice mi última carrera internacional, tuve que parar. Sentía que era necesario hacer estas carreras en Rumanía para coger confianza y ver cómo mi cuerpo reaccionaba en la vuelta a la competición. En la última de ellas, de 30 kilómetros con unos 2.000 metros de desnivel positivo, me sentí realmente bien, lo que me preparó mentalmente para Dements. Desafortunadamente, como has comentado, en el kilómetro 20 aproximadamente,

Fotografías: Alexis Berg

me caí en una bajada haciéndome daño en la rodilla. Tuve que retirarme. Fue un gran contratiempo para mí, pero cuando analizo un poco mejor la primera parte de esta carrera, tengo que estar contenta ya que fui capaz de correr con las chicas de cabeza. Esto me motiva para entrenar duro este invierno y volver el año que viene más fuerte. K: “Estoy muy contenta de compartir con vosotros uno de los capítulos más desafiantes de mi vida: el viaje de mi embarazo. Desde los temores iniciales hasta estos momentos tan increíbles, ha sido una montaña rusa de emociones y de autodescubrimiento. A pesar de las incertidumbres, he aprendido a abrazar este momento tan mágico. Al principio, tuve dudas sobre los cambios en mi cuerpo y sobre cómo volvería a correr. Día a día, me he dado cuenta de que todo consiste en disfrutar de este viaje y en confiar en que todo irá bien” . A comienzos de este año que termina, escribías esto en tu perfil de Instagram. Para nosotros, era

Por Kissthemountain

la primera noticia de esta nueva etapa en tu vida. Hay que tener en cuenta que previamente a tu embarazo, estabas en el cénit de tu carrera deportiva, con recientes victorias en los Skyrunning World Championships, en Italia, y en los WMRC, en Tailandia, además de tu aplastante victoria en las Skyrunner World Series. En este post de Instagram, hablas de una montaña rusa de emociones, en una mezcla de dudas por tu carrera deportiva y de felicidad por convertirte en madre. ¿Qué recuerdas de los primeros momentos en los que asimilaste que ibas a tener que parar de entrenar y competir para iniciar, como tú misma dices, un nuevo y maravilloso viaje?

D: Lo primero que tengo que decirte es que desde siempre he soñado con tener una familia, ser madre y si era de una niña mejor. Cuando supe que tendría una hija, me sentí muy feliz, aunque si hubiera sido un niño habría sido igual. Yendo a tu pregunta, tengo que reconocer que he temido no ser capaz de volver a correr como en el pasado. No es fácil ser madre, atleta y trabajar al mismo tiempo. Así que, sí, algunas veces he sentido dudas en cuanto a mi rendimiento futuro, pero, al mismo tiempo, he sido consciente de que estos temores no eran fundados porque ya había corrido muy rápido en el pasado y no tenía por qué no volver a ser así, quizás no desde el principio, porque al fin y al cabo es casi como empezar desde cero trascurridos dos meses desde que mi hija viniera al mundo. Ha habido momentos muy duros, pero sabía que quería volver a correr, ir con mi hija a las

carreras y subir al podio con ella. Ese es mi sueño y la razón por la que quiero trabajar más duro para hacerlo realidad.

K: Vemos a menudo a atletas de élite que compaginan su embarazo con entrenamientos ligeros. ¿Cómo fue en tu caso? Imagino que se da un gran paso cuándo se supera la etapa del “¿qué puedo hacer todavía?”

a ¿qué debo hacer para mantener mi cuerpo y el bebé seguros”?

D: Sí, había visto a muchas mujeres corriendo durante el embarazo, pero no fue mi caso porque tuve algunos problemas en los últimos meses. Al principio, me mantuve muy activa. Salía a hacer carrera ligera y estiramientos, no más.

A partir del séptimo mes, sólo podía caminar muy tranquila. Sí, fue duro. Además, gané 24 kilogramos y no me sentía muy bien en mi nuevo cuerpo [Risas]. Además, pensaba que la vuelta al deporte sería muy dura. Puedo decir que no tuve mucha suerte en esta parte final del embarazo en cuanto a actividad deportiva. En cualquier caso, sabía que, durante esta etapa, lo más importante era mantener seguro al bebé y que sólo serían unos meses hasta la vuelta a la normalidad. Definitivamente, lo fundamental era el bebé.

aunque imagino que sí. ¿Se hace difícil ver que el resto de mujeres élite sigue compitiendo mientras tú estás fuera de ese mundo?

D: Al principio, miraba en redes sociales a las mujeres atletas con las que siempre he competido para ver cómo entrenaban, qué tal les iba en las carreras y en qué estado de forma se encontraban. Debo

“Desde siempre he soñado con tener una familia, ser madre y si era de una niña mejor. Tengo que reconocer que he temido no ser capaz de volver a correr como en el pasado. No es fácil ser madre, atleta y trabajar al mismo tiempo. Así que, sí, algunas veces he sentido dudas en cuanto a mi rendimiento futuro, pero, al mismo tiempo, he sido consciente de que estos temores no eran fundados porque ya había corrido muy rápido en el pasado y no tenía por qué no volver a ser así. Ha habido momentos muy duros, pero sabía que quería volver a correr, ir con mi hija a las carreras y subir al podio con ella. Ese es mi sueño y la razón por la que quiero trabajar más duro para hacerlo realidad”.

K: Sé que amas el trail running. Desconozco si durante el embarazo y tras el parto, seguías la actualidad de las competiciones,

reconocer que algunas veces me entraban dudas sobre mí misma, sobre si sería capaz de volver a correr con ellas de nuevo. Hubo un momento en el que me dije que ya era suficiente y que no volvería a mirar qué tal les iba, porque durante el embarazo una está con las emociones a flor de piel, muy sensible y se hacía muy duro. Me convencí de que lo importante era disfrutar de mi proceso y de que, cuando volviera a estar en forma,

REVISTA DE MONTAÑA

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ya tendría tiempo de ver cómo les iba para incluso inspirarme más y darme más fuerza para competir contra las mujeres más fuertes de este mundo.

K: Vayamos ahora al momento post parto. ¿Cuánto tiempo dejas pasar entre la llegada al mundo de tu bebé y la vuelta a los entrenamientos de una corredora de élite? ¿Cómo es el proceso para comenzar de nuevo a exigirle el máximo a tu cuerpo?

D: Como te he comentado, en la parte final del embarazo no podía hacer casi nada. Tras el nacimiento de mi hija, durante los dos primeros meses, empecé con caminatas fáciles. A los tres, a hacer carrera, un minuto corriendo y tres o cuatro caminando. Fue muy duro para mí porque había ganado mucho peso durante el embarazo y mi cuerpo no se sentía bien. Pasados cinco meses, fui capaz de correr algo más, una hora u hora y media. Me dije que tenía que ser paciente con mi cuerpo y darle lo que necesitaba para que volviera de una forma correcta, sin lesiones. Sí, escuchaba a mi cuerpo aún teniendo en ocasiones pensamientos negativos sobre si volvería a poder correr de la forma en la que lo hacía antes, pero no me rendía. Después de nueve meses desde que fui madre, empecé a sentirme mucho mejor y a entrenar como antes de todo esto.

K: Hace tiempo, mantuvimos una charla con Ragna Debats. En ella, hablamos de su estado de forma tras haber sido madre. Nos dijo que en ese momento se encontraba más fuerte que nunca. Hay incluso estudios que dicen que, por un tema hormonal, se puede volver a la competición de esta

manera. ¿Tú lo has experimentado?

D: Ragna tiene razón. También yo empecé a sentirme más fuerte a los cinco meses del parto. Ahora, también, y sé que es sólo el principio de esto. Además, se suman otros sentimientos fuertes, porque estás de vuelta tras mucho tiempo sin competir y lo has echado de menos. Por último, hay una motiva-

fil de Instagram, al tiempo que se dejaba entrever que MERRELL estaba preparando un documental sobre este período de tu vida que abarca tres momentos: el embarazo, los primeros meses tras dar a luz y tu vuelta a la competición. ¿Cómo has sentido el apoyo de Merrell?

“Al principio, miraba en redes sociales a las mujeres atletas con las que siempre he competido para ver cómo entrenaban, qué tal les iba en las carreras y en qué estado de forma se encontraban. Debo reconocer que algunas veces me entraban dudas sobre mí misma, sobre si sería capaz de volver a correr con ellas de nuevo. Hubo un momento en el que me dije que ya era suficiente, porque durante el embarazo una está con las emociones a flor de piel. Me convencí de que lo importante era disfrutar de mi proceso y de que, cuando volviera a estar en forma, ya tendría tiempo de ver cómo les iba para incluso inspirarme más y darme más fuerza para competir contra las mujeres más fuertes de este mundo”.

D: Lo dije antes y lo hago también ahora. Me siento más que afortunada de tener a Merrell como patrocinador poque me ha dado su apoyo incondicional desde el momento en el que supieron que estaba embarazada. Me han apoyado en todo momento y nunca he sentido que podía quedarme atrás. Así que me gustaría desde aquí darle las gracias porque ellos han creído en mí y en que volvería más fuerte. Juntos conseguiremos grandes objetivos.

ción extra. Tienes a la pequeña detrás y quieres ser un ejemplo para ella. Creo que todas estas situaciones nos ayudan como madres a volver incluso más fuertes.

K: “Quiero dar muchas gracias a mis patrocinadores por su inquebrantable apoyo durante este viaje. Estoy muy agradecida de tenerlos detrás y de navegar juntos en este excitante y nuevo capítulo”. Escribías esto también en tu per-

Para una mujer, para una atleta y para una madre es muy importante saber que la gente que te ha apoyado durante tanto tiempo también está ahí en los momentos más complicados y que comprenden que hay etapas en la vida en las que se producen cambios. Gracias, Merrell, de nuevo. K: Denisa, terminamos ya. ¿Qué objetivos te planteas para 2025 además de ser una maravillosa madre, algo de lo que estamos seguros? Me refiero a objetivos

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deportivos. ¿Dónde te veremos competir?

D: Tengo tantos objetivos para la próxima temporada que no sé por dónde empezar a contarte, pero lo primero, lo más importante es mi hija porque me necesita y quiero estar allí con ella, pasar mucho tiempo juntas y darle todo mi amor. Afortunadamente, tengo a mi marido y a mis padres que me ayudan en todo y que me permiten tener sueños y objetivos y luchar por ellos. El próximo año, seguro que estaré en las Merrell Skyrunner World Series y en el Campeonato del Mundo de Canfranc, en septiembre. Quizás haga también algunas carreras de las Golden Trail World Series, pero mis objetivos principales son los que te he mencionado primero. No estoy del todo segura aún, pero, en función de cómo entrene en este período, me gustaría hacer una carrera clasificatoria para la OCC en UTMB. Sí, esos son mis objetivos deportivos, pero veamos primero cómo va el invierno y veremos entonces qué es lo que haré exactamente.

K: Denisa, muchas gracias. Ha sido realmente inspirador escucharte.

“Lo dije antes y lo hago también ahora. Me siento más que afortunada de tener a Merrell como patrocinador poque me ha dado su apoyo incondicional desde el momento en el que supieron que estaba embarazada. Me han apoyado en todo momento y nunca he sentido que podía quedarme atrás. Así que me gustaría desde aquí darle las gracias porque ellos han creído en mí y en que volvería más fuerte. Para una mujer, para una atleta y para una madre es muy importante saber que la gente que te ha apoyado durante tanto tiempo también está ahí en los momentos más complicados y que comprenden que hay etapas en la vida en las que se producen cambios”.

“Tengo tantos objetivos para la próxima temporada que no sé por dónde empezar a contarte, pero lo primero, lo más importante es mi hija porque me necesita y quiero estar allí con ella, pasar mucho tiempo juntas y darle todo mi amor. El próximo año, seguro que estaré en las Merrell Skyrunner World Series y en el Campeonato del Mundo de Canfranc, en septiembre. Quizás haga también algunas carreras de las Golden Trail World Series. No estoy del todo segura aún, pero en función de cómo entrene en este período, me gustaría hacer una carrera clasificatoria para la OCC en UTMB”.

D: Gracias a vosotros. Y, de nuevo, quiero pedirte disculpas por tanta demora. Si necesitas cualquier cosa más, dímelo.

Meet the ultra-lightweight, MTL Skyfire 2 MATRYX. Same is Boring.

Texto por Kissthemountain

ESTÁS CORRIENDO

por la montaña, atravesando una arista que separa dos valles de grandísima belleza. Aunque inicialmente te habías propuesto realizar una carrera tranquila, sin saber por qué, decides exigirle a tu cuerpo algo más. Tu frecuencia cardíaca sube; el sudor comienza a impregnar tu rostro. En otras condiciones, ese esfuerzo extra te haría sufrir, pero en ese momento es todo lo contrario. Encuentras una conexión muy satisfactoria entre la naturaleza y la búsqueda de tu máximo rendimiento. De manera incomprensible para quienes no practican este deporte, la mente comienza a relajarse a pesar de que la respiración cada vez es más intensa. Y junto a esa relajación, aparece la concentración. Sabes que no puedes permitirte un error y todos tus sentidos se focalizan en elegir el lugar preciso en el que apoyar el pie en cada una de tus zancadas. Estás fluyendo. Es difícil que aparezca este sentimiento, pero cuando lo hace algo te recuerda por qué te aficionaste a este deporte. Disfrutas como hacía tiempo que no recordabas. Todo el esfuerzo de entrenamientos anteriores y de robarle tiempo a tu familia y al sueño de repente merece la pena. Es una sensación brutal. Y extraña, por su escasez. Son pocas tus sesiones de entrenamiento en las que alcanzas ese estado.

Entonces, comienza a llover. Al principio lo hace de forma muy suave, pero poco a poco, con mayor intensidad. Sacas una prenda impermeable de tu mochila y ajustas las zapatillas. Para nada sientes que el momento se pueda estropear. Es más bien todo lo contrario. Correr bajo la lluvia siempre te ha aportado una conexión con la parte más ancestral del ser humano. Tu instinto de supervivencia hace acto de presencia. Piensas en que quizás algún antepasado tuyo, de hace cientos o miles de años, ya corrió por la montaña en esas mismas condiciones. En su caso, huyendo de algún peligro o tratando de cazar para llevar alimento a su familia. Es un momento mágico. Todo en ti fluye.

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Correr con lluvia, ligera o intensa, es para muchos un gran placer que los que no practican este deporte difícilmente entenderán. El agua fría cayendo por tu pelo y rostro que contrasta con la calidez que sientes en el cuerpo fruto de la aparición del sudor, el olor a tierra y vegetación mojada, las ramas que te empapan cuando no consigues esquivarlas, el barro que te demanda toda la atención, el mágico sonido de la lluvia… Todo despierta en ti extraños instintos fruto de una conexión inexplicable.

El modelo de SCOTT que hoy os presentamos, KINABALU 3 GORE-TEX®, tanto en versión de zapatilla tradicional

como de media caña, está concebido para intensificar estos momentos. Y lo hace no sólo por la protección frente a la lluvia que le otorga la membrana Gore-Tex Invisible Fit, sino también por la excelente tracción de su suela cuando se progresa por terreno húmedo, por la gran amortiguación y reactividad de la espuma Kinetic Foam de su media suela y por su rocker que genera estabilidad, dinamismo y un correr fluido y natural. Esta es la tercera generación de un modelo que ha sido renovado para ofrecer mayor confort, protección y eficiencia.

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Impermeabilidad y transpirabilidad. Tecnología

GORE-TEX® Invisible Fit. La impermeabilidad duradera y la transpirabilidad fiable de esta membrana mantienen los pies secos en todo momento; su propiedad cortavientos evita que se enfríen. De secado rápido, Gore-Tex® Invisible Fit ofrece tacto suave, ajuste preciso y confort superior. 18% más ligera que la membrana regular Gore-Tex®

Durabilidad. Malla antidesgarro muy resistente a la abrasión.

Protector de puntera y recubrimientos de poliuretanos termoplásticos para proteger con eficacia los dedos del corredor.

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Media suela con espuma cinética de doble densidad que destaca por encima de todo por su amortiguación, algo que se traduce en comodidad superior con el paso de los kilómetros, y por el retorno de energía que confieren, lo que es sinónimo de ahorro de esfuerzo para el corredor, estimado en un 14% superior a las media suelas desarrolladas con EVA. KINETIC FOAM permite que el atleta alcance su máximo rendimiento por su gran estabilidad y por el dinamismo que aporta a la carrera, que unidos a su reactividad también tiene beneficios en cuanto a la protección de las articulaciones.

Plantilla Ortholite® Ultra.

Perfiles: 29,5 mm - 22,5 mm | Drop: 7 mm.

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Basada en la aplicación de los principios biomecánicos de la carrera, esta plataforma rocker, fruto de estudios de más de 10 años en los departamentos de I+D de SCOTT, favorece un correr dinámico y eficaz, que evita los impactos del talón aumentando la fluidez y la sensación de una carrera más fácil, a más velocidad y durante más tiempo, con menor consumo energético.

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PHOTOS © DANIEL GEIGER | SCOTT

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ATLETA

issthemountain: Hola, Bru. ¿Cómo va la vida? Hace tiempo que no hablamos.

Bru: ¿Qué tal, Juanmi? Me había olvidado totalmente de que habíamos quedado ahora para hablar.

K: ¿Te va bien? Voy a hacerte preguntas muy intensas [Risas].

B: Sí, claro. Esas me gustan.

K: Estuve hace unos días con Marc Toralles [Marc es un alpinista que forma cordada habitualmente con Bru].

B: Sí, ya me contó que fuisteis a grabar algo.

K: Eso es. Me dijo que tú eras uno de los mejores alpinistas del mundo [Risas].

B: [Risas]. De momento, nos lo pasamos bien, que es lo importante.

K: Quería que hablásemos sobre temas muy concretos. Los dos primeros serían la incertidumbre y la libertad, aspectos que, por lo que te conozco, son claves a la hora de entender tu forma de hacer actividad. También, sobre ambición y sobre tu visión del futuro del alpinismo. Pero, bueno, em-

Llevábamos un tiempo sin hablar con Bru Busom, uno de los montañeros que más admiramos en estas páginas por su compromiso con un alpinismo de riesgo y exposición. Su forma de entender la actividad siempre va asociada al disfrute con la montaña y con sus compañeros de cordada. El alpinista de SCARPA, en esta ocasión, reflexiona sobre temas tan complejos como la incertidumbre, la libertad, la ambición o el futuro de este deporte o, mejor dicho, en su caso, estilo de vida. Siempre es un placer encontrar gente con valores tan auténticos. Gracias, Bru.

pecemos por el principio. Hace unos años, en una charla que mantuvimos, yo te preguntaba por la fina línea que en ocasiones separa lo que se entiende por escalada y por alpinismo. Concluías que uno de los factores diferenciales para ti era la presencia o no de incertidumbre. Me decías que uno puede hacer escalada o alpinismo tanto en Montserrat como en las Grandes Jorasses, y que lo que para ti marcaba la diferencia era la presencia o no de incertidumbre ante las condiciones que ibas a encontrarte.

B: La incertidumbre es algo que me mueve. Cuando vas a un sitio y tienes claro que vas a subir porque ves todo correcto, todos los detales en línea, puede faltar un poco la aventura. El espacio para mostrar tu forma de entender la actividad es menor. En cambio, cuando las cosas están más abiertas y no está claro que puedas culminar con éxito, se produce la magia. No sé, me gusta cuando vas subiendo y ves todo muy complicado, nada

Por Kissthemountain

positivo. Es cuando encuentro mis ganas de luchar contra lo imposible para que la actividad salga adelante. Fue el caso de algunas de mis últimas actividades como la del Espolón de los Catalanes en el Saraghrar, en Pakistán, la del Siula Grande, en Perú, o la de la Slovak Direct, en el Denali. Comienzas a ascender, pero no tienes claro si podrás llegar arriba. Todos los factores que van viniendo te invitan a renunciar, a tirar para abajo, ¿no? Pero siempre queda un poco de llama, de querer agarrar la esperanza y luchar para tratar de llegar. Esa lucha, al final, es lo que buscamos, y la encontramos en este tipo de actividad más de aventura.

K: Y cuando no sale, ¿es posible caer en la frustración? Sé que, para ti, y para la gente con la que te mueves, ir a estos sitios supone un gran esfuerzo tanto económico como de tiempo.

B: Puede ser, pero también le das más valor a los momentos en los que sí salen las cosas. Si vas y sabes que lo vas a conseguir, pierde

un poco la gracia. No haría falta ni ir, ¿no? Si te tienes que ir a casa sin subir, claro que hay cosas que perdemos, pero a la vez, ganamos con el disfrute y dando motivo a lo que estamos haciendo.

K: Entiendo, Bru. Esto me entronca un poco con el segundo de los temas que quería tratar contigo, el de la libertad. Es un concepto muy amplio. Me acabas de decir que, aunque no se alcance el objetivo principal, el disfrute da motivo a lo que lleváis a cabo, porque lo hacéis por vosotros mismos, no por los patrocinadores que hay detrás o por la repercusión mediática que pueda o no tener. Por lo que sé, las expediciones os las pagáis vosotros, y eso, de alguna manera, os hace más libres y a la vez os exige ciertas recompensas que, como me has dicho, en muchos casos están en el disfrute. Marc Toralles me contó que cuando estabais en el Siula Grande coincidisteis con una cordada italiana que decidió no subir. Probablemente, a ellos le habían pagado la expedición, mientras que para vosotros el esfuerzo económico había sido tan grande que renunciar con facilidad al objetivo no cabía en vuestros planes.

B: Más que a un tema económico, creo que esa actitud obedece a una cuestión de tiempo. Estar allí o en otras expediciones supone muchas renuncias en casa. Tenemos que organizarnos muy bien el año, trabajando mucho en verano, para poder pagarnos estas actividades. Esto implica no estar el tiempo que quisieras con la familia o con los amigos. A pesar de que Marc y yo tenemos una excelente relación y

queremos disfrutar juntos de estos momentos, algo que hace que los resultados estén saliendo, el esfuerzo que realizamos es muy grande. No vamos allí de vacaciones y ya está, sino que lo hacemos con ganas de encontrar la intensidad máxima en las actividades que llevamos a cabo una vez que estamos en el destino, de sentir la vivencia del momento, de desconectar de todo, de estar viviendo el presente, de encontrarnos a nosotros mismos. Son oportunidades que sólo nos da la montaña. Respecto a lo que me comentas de la libertad, al pagarnos nosotros toda la logística, claro que la tenemos. Por supuesto que nos gusta que los patrocinadores estén contentos y que haya repercusión que se traduzca en prestigio, pero, al final, quien pierde y quien gana somos nosotros. Si no sale, nadie nos va a decir nada. No es nuestro objetivo contentar a nadie ni buscar reputación, sino encontrarnos a nosotros mismos y disfrutar de la montaña.

K: Conforme me contabas esto, se me ha ocurrido un símil con las bandas de música. Si están en una compañía independiente o incluso te autoeditan, no tienen las exigencias en cuanto a venta de discos o de entradas para conciertos o festivales que una empresa multinacional les demandaría. Son grupos, de alguna manera, más libres. Hacen música para ellos mismos, al igual que vosotros subís montañas por vosotros y no por nadie más, sin presiones externas.

B: Entiendo la similitud y puedo verme reflejado incluso con miedo a que la presión, la sociedad, me haga cambiar mi objetivo cuando voy a la montaña. Pero lo veo difícil. Tengo claro lo que busco, lo que encuentro y, sobre todo, lo que dejo atrás para cumplir con mis sueños. No renuncio a tanto en mi vida para que me den algo de material o para que crean que soy mejor, sino para encontrar una vivencia vital. Yendo al tema de la música, hay muchos grupos que se quedan en su estilo y no se someten al mercado. Nosotros estamos ahí. Quizás algún día caigamos, pero, por el momento nos gusta vivir de la manera que hemos encontrado.

“La incertidumbre es algo que me mueve. Cuando vas a un sitio y tienes claro que vas a subir porque ves todo correcto, todos los detales en línea, puede faltar un poco la aventura. El espacio para mostrar tu forma de entender la actividad es menor. En cambio, cuando las cosas están más abiertas y no está claro que puedas culminar con éxito, se produce la magia. No sé, me gusta cuando vas subiendo y ves todo muy complicado, nada positivo. Es cuando encuentro mis ganas de luchar contra lo imposible para que la actividad salga adelante”.

K: ¿Y qué cabida tiene la ambición en esa forma que habéis encontrado? Es el tercer tema sobre el que quería hablar contigo. Creo que fue en 2022 cuando estuviste junto a Marc nominado al Piolet d’Or por vuestra actividad en el Siula Grande. Vais

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FOTOS © ADRI MARTÍNEZ

LIQEN STUDIO

a la montaña porque queréis, la disfrutáis con un estilo vital muy característico, no queréis caer en ese mercado de música de masas que sólo busca el reconocimiento, sino manteneros independientes. Pero ¿qué valor tiene para ti un premio de este tipo?

B: Al final, nos gusta que la gente valore de la forma en que lo hace nuestra actividad y cómo la llevamos a cabo. Es una reputación agradable. ¿Si me dieran el Piolet d’Or algún día? Sería como llenar esta parte agradable de que lo estás haciendo bien y que gusta a la comunidad escaladora, pero tampoco ganar un premio, un trofeo o algo material es un objetivo de vida. El mío es disfrutar y tener las ganas y la ilusión de ir a estos sitios, sin pensar en si determinada actividad será merecedora o no de un premio por no ser lo suficientemente difícil o expuesta. Quiero seguir sintiéndome libre de ir a la montaña porque me apetece. Si un año prefiero hacer algo más de roca, que sé que no va a ser una actividad de oro, no hay problema. Si un día llega, pues es un reconocimiento agradable de saber que estás haciendo cosas que gustan en la comunidad de la que somos parte, pero no me gustaría que fuera un motor.

K: Sin desmerecer a las cordadas que se hicieron con el Piolet d’Or en ese año, creo que vuestra actividad lo habría merecido. No sólo por su complejidad, exposición y riesgo, sino por las condiciones que se dieron. Marc estaba saliendo de una lesión y tuvo que llegar en mula al pie de la montaña; tú sufriste arriba una lesión de hombro que complicó muchísimo el descenso…

B: Hay años en los que el nivel es muy alto, y este fue el caso. Creo que la actividad que hicimos nosotros estaba a un nivel similar a las que lo ganaron. Era muy difícil escoger una u otra. Sentía que las actividades que estaban ahí sobre la mesa eran muy parecidas a la nuestra, pero, bueno, no las desmerezco en ningún momento porque también eran muy grandes. Es también un orgullo el haber estado ahí junto a ellas.

K: Acabas de estar en el Alta Montaña Festival en Jaca que cuenta con el apoyo de uno de tus patrocinadores, SCARPA, donde has coincidido con un referente mundial en su forma de entender el alpinismo como es Denis Urubko; por otro lado, en este mismo nú-

“Respecto a la libertad, al pagarnos nosotros toda la logística, claro que la tenemos. Por supuesto que nos gusta que los patrocinadores estén contentos y que haya repercusión que se traduzca en prestigio, pero, al final, quien pierde y quien gana somos nosotros. Si no sale, nadie nos va a decir nada. No es nuestro objetivo contentar a nadie ni buscar reputación, sino encontrarnos a nosotros mismos y disfrutar de la montaña”.

mero, publicamos una charla muy interesante con Rubén Sanmartin sobre esa tendencia que une el alpinismo con el descenso en parapente. Son dos formas muy diferentes de entender este mundo. ¿Hacia dónde se dirige?

B: Hay diferentes facetas que pue-

den convivir. La de volar se está explorando mucho y, aunque tiene sus limitaciones porque existen muchos condicionantes para poder o no emprender ese vuelo, está claro que se podrán ver cosas muy bonitas y diferentes al permitir bajar de sitios que por su dificultad no se podrían o serían muy difíciles de descender. Dejando esto a un lado, creo que el nivel técnico va a subir más y más, al igual que el nivel físico, como ya lo ha hecho en los últimos años si los comparamos con los de las décadas del pasado siglo. Tendremos alpinistas más fuertes. La clave de la evolución del alpinismo estará en cómo lo haga la sociedad, que marcará si las actividades que se hagan sean más o menos complejas y arriesgadas. Al final, es un papel que se juega a nivel de sociedad, de cómo se vive, de qué se deja atrás, de qué pierdes. Creo que, a día de hoy, la sensación es que se deja mucho atrás y esto hace que la gente se la juegue mucho menos de lo que se hacía hace 30 o 40 años. A nivel físico y técnico, tenemos mucha más infraestructura en cuanto a material, equipo, conocimientos de meteorología… Ha evolucionado tanto que hace que todos tengamos más nivel, pero otra cosa son las ganas de jugarnos la vida, que dependerán de cómo se mueva la sociedad en general. K: Tengo la sensación de que el

tipo de actividad que realizáis cordadas como la vuestra está tomando más valor.

B: Creo que, en nuestros días, lo que hacemos nosotros representa lo que eran las actividades en las montañas de 8.000 metros que se hacían hace 20 o 30 años, en cuan-

“¿Si me dieran el Piolet d’Or algún día?

montañas de 6.000 o 7.000 metros, hasta los 7.500 que marcan un poco el límite en cuanto al presupuesto que tenemos.

K: Esto daría para una conversación más larga. Algún día la tendremos. ¿Qué tal estuvo el Alta Montaña Festival?

Sería como llenar esta parte agradable de que lo estás haciendo bien y que gusta a la comunidad escaladora, pero tampoco ganar un premio, un trofeo o algo material es un objetivo de vida. El mío es disfrutar y tener las ganas y la ilusión de ir a estos sitios, sin pensar en si determinada actividad será merecedora o no de un premio por no ser lo suficientemente difícil o expuesta. Si un día llega, pues es un reconocimiento agradable de saber que estás haciendo cosas que gustan en la comunidad de la que somos parte, pero no me gustaría que fuera un motor”.

to a la búsqueda de la exposición y a la aventura. Claro que me gustaría hacer un ochomil algún día, pero esto implica mucho a nivel de dinero. Si algún día tengo la oportunidad, buscaría rutas para abrir, adaptándolas a nuestro estilo más alpino, no por vías normales, con esas largas colas que han eclipsado un poco el alpinismo. Me refiero a rutas que de algún modo han quedado escondidas por la visión más comercial de las montañas, que es lo que conoce el público en general. No creo que lo que hacemos nosotros sea tan diferente a aquello que se hacía hace algunos años. En nuestro caso, improvisamos y buscamos la aventura en

B: Muy bien. Es una gran iniciativa que tuvo buena acogida. Estuvimos realmente a gusto. Hicimos una buena presentación de las actividades y pudimos compartir tiempo con gente como Mathieu Maynadier u Oriol Baró en el escenario. Fue agradable, la verdad.

K: Me da la sensación de que está hecho con mucho cariño, queriendo mirar al largo plazo, con la ambición de hacer algo grande y diferente.

B: Es una primera edición que ha englobado dos partes importantes. Por un lado, todo lo que está documentado, las películas. Lo que se divulga a la sociedad es algo importante de la montaña. Por otro, está la actividad en sí, lo que se está haciendo. Este festival trata de recorrer esos dos caminos. Es bonito e ilusionante ver cómo puede evolucionar, porque, al final, en este país hay pocas oportunidades y esta gente abre una nueva vía.

K: Además, ganasteis el premio por la actividad en el Espolón de los Catalanes en Pakistán, ¿no?

B: Sí, eso es.

K: ¿Tienes ya en mente algo para 2025?

B: Algo hay, pero todavía no hemos acabado de concretar. Está un poco en el aire.

K: SCARPA te esponsoriza, ¿no? ¿Qué tal es la relación? ¿Estás contento?

B: Sí, claro. Es muy fácil hablar bien de ellos. Al final, son una referencia a nivel de calzado, de pies de gato, de botas… Es un orgullo porque es una de las marcas que siempre me han gustado. Que ahora confíen en mí y me apoyen es genial. El trato es muy bueno y todo funciona bien. No me ponen presión en nada, sino todo lo contrario. Me piden que continúe disfrutando la montaña como yo la entiendo. Sólo me dan facilidades.

K: ¿Qué botas usas?

B: Este verano, trabajando como guía de montaña, he usado mucho las Ribelle Tech 3 HD. Son como un guante para poder usarlas con frecuencia mientras trabajas. He hecho muchos cervinos con estas botas y la verdad es que son muy cómodas, con mucha movilidad de tobillo y con un peso que hace que te olvides de que las llevas puestas. También, he usado las Phantom Tech para escalar en hielo. En Pakistán, este verano, llevé las 6000 y son muy cálidas. Con lo grandes que son, pesan y ocupan poco de puntera. Se puede

escalar bien en hielo con esa bota. K: Además, son muy bonitas. Para ir a la discoteca… [Risas].

B: Para eso tienen algunas zapatillas que quedan bonitas [Risas].

“Creo que, en nuestros días, lo que hacemos nosotros representa lo que eran las actividades en las montañas de 8.000 metros que se hacían hace 20 o 30 años, en cuanto a la búsqueda de la exposición y a la aventura. Claro que me gustaría hacer un ochomil algún día, pero esto implica mucho a nivel económico. Si algún día tengo la oportunidad, buscaría rutas para abrir, adaptándolo a nuestro estilo más alpino, no por vías normales, con esas largas colas que han eclipsado un poco el alpinismo. Me refiero a rutas que de algún modo han quedado escondidas por la visión más comercial de las montañas”.

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REVISTA DE MONTAÑA

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MARCO CAMANDONA

UN GRAN CORAZÓN MONTAÑERO

Es la segunda ocasión que traemos una conversación con este embajador de MILLET a nuestras páginas. La excusa era poder hablar sobre su logro de haber conseguido los 14 ochomiles, pero la realidad es que sus palabras nos inspiran enormemente. Manifiesta un amor por la montaña que sólo los seres humanos que la respetan profundamente pueden alcanzar. En esta charla, se muestra muy honesto, sobre todo al hablarnos, ahora cuando puede echar la vista atrás, de cuáles de sus logros son los que le hacen sentir más orgulloso. Un proyecto en Nepal, con niños que no han tenido las oportunidades de las que sí gozamos la mayoría de nosotros, ocupa un lugar privilegiado en un gran corazón montañero. Gracias, Marco.

KKissthemountain: Hola, Marco. Me gustaría felicitarte personalmente por haber completado tu proyecto de los 14 ochomiles sin uso de oxígeno suplementario, pero antes de entrar en este tema, quería preguntarte por tu expedición al Mont Vinson, en la Antártida. Imagino que recuerdas que estuvimos hablando días antes de que empezaras esta actividad. Nos decías que, aunque la altitud de esta montaña -4.892 metros- podría hacer pensar que no es una ascensión complicada, los últimos 3.000 metros son comparables a los de un ochomil por las condiciones de frío intenso y por los fuertes vientos patagónicos. Aunque ha pasado ya casi un año de esta expedición, nos gustaría que nos contaras cómo fue y, sobre todo, que nos hablases de la belleza del continente antártico. ¿Qué puedes decirnos de la sensación de inmensidad ante los desiertos helados blancos y sobre sus condiciones meteorológicas? Imagino que será una experiencia que siempre quedará en tu memoria.

MARCO: Fue una aventura sin igual en un entorno en estado puro en el confín del mundo. Para mí, una expedición extraordinaria, en un enclave intacto diferente al de cualquier otra montaña que haya escalado. Una belleza incomparable. Después de 15 días en la Patagonia, partí hacia la Antártida con dirección al Vinson. Tras unos días de aproximación, el martes 12 de diciembre de 2023 subí a su cumbre en un hermoso día muy frío con temperaturas que rondaban los -35°C. Este fue un maravilloso viaje al límite de la naturaleza, técnicamente fácil, pero en un ambiente bastante duro. Cuando se dice que nuestro mundo y nuestro clima son delicados, aquí y sólo aquí comprendemos lo importante que es el hombre para el planeta. Permitidme haceros entender lo que quiero decir con un ejemplo: una miga de pan dejada en el hielo permanecerá donde está durante toda una vida, de hecho, durante siglos. No hay animales en el interior del continente, no hay vegetación, las temperaturas son tan frías que el hombre sólo puede sobre-

Por Kissthemountain

vivir y no vivir. Todo lo que allí dejamos permanece en el suelo, incluso la miga. No quiero dar lecciones a nadie, pero si cada uno de nosotros pensáramos en dejar nuestro mundo limpio, aunque sólo fuera un poco, todos lo disfrutaríamos más. Al volver de la expedición, me tomé mi tiempo para pensar en lo importante que es escalar montañas mirando a nuestro alrededor y disfrutando al máximo de la naturaleza. A veces, por diversas razones, corremos arriba y abajo de las cumbres pensando únicamente en el objetivo final y no en el amor por lo que hacemos.

K: Ahora sí que me gustaría que habláramos sobre la consecución de los 14 ochomiles, culminada con la ascensión en el pasado verano del Gasherbrum I. En aquella charla que tuvimos en diciembre de 2023, nos decías: “Para mí es mucho más importante compartir el placer de conocer nuevos lugares y montañas que coleccionar cumbres. Me enorgullece poder hablar de mis experiencias en lugares increíbles, de cómo escalé inmensas y fascinantes montañas

con mis propias fuerzas, gracias únicamente a mis habilidades, y siempre sin la ayuda de oxígeno suplementario. Debo admitir que me siento un privilegiado de haber podido admirar, por ejemplo, un amanecer desde un ochomil. Eso no tiene precio”. Aunque dabas más valor a las experiencias acumuladas y compartidas con tus compañeros, imagino que haber cumplido el proyecto de convertirte en el 20º alpinista en alcanzar las 14 cumbres sin la ayuda de oxígeno será algo que te satisface completamente y, de alguna manera, una forma de cerrar un ciclo…

M: Haber cumplido mi sueño de escalar todas las montañas de más de ochomil metros es una gran satisfacción, nunca trivial, y con un retorno que no se puede dar por descontado. Algunos dicen que después de escalar todos los ochomiles sin oxígeno, uno se convierte en un “superviviente de la montaña”. Después de tantos años de expedición, casi 26, puedo decir que he llegado a la cima de una carrera que empezó como un juego y que, a día de hoy, sigue siendo una aventura extraordinaria que he compartido con un gran número de amigos. Fue una gran alegría emprender la expedición junto a Abele Blanc, a sus 70 años y con los 14x8000 también en su haber. Empecé este viaje aventurero con él en 1996, y fue precisamente con él con quien al final de la expedición me di un gran abrazo en el campo 2 del Gasherbrum I tras completar los 14x8000 sin oxígeno suplementario.

K: Marco, ¿qué sientes justo en la cumbre del Gasherbrum I, o quizás al descender y estar ya fuera de peligro, cuando te das cuenta de que has cumplido este sueño iniciado hace ya casi 30 años? M: En la cumbre del Gasherbrum I, a las 10:57 de la mañana del 28 de julio de 2024, en un día memorable, hermoso, de cielo azul y sin viento, pensé: ¡Game Over! El juego que duró 26 años había terminado. Ante mí, la cordillera del Karakórum con el majestuoso K2

"Haber cumplido mi sueño de escalar todas las montañas de más de ochomil metros es una gran satisfacción, nunca trivial, y con un retorno que no se puede dar por descontado. Algunos dicen que después de escalar todos los ochomiles sin oxígeno, uno se convierte en un “superviviente de la montaña”. Después de tantos años de expedición, casi 26, puedo decir que he llegado a la cima de una carrera que empezó como un juego y que, a día de hoy, sigue siendo una aventura extraordinaria que he compartido con un gran número de amigos".

elevándose en el cielo, el Broad Peak y los Gasherbrums. En apenas unos instantes, pasaron por mi mente multitud de historias con los compañeros que me han acompañado en tantas aventuras. No sólo figuras del alpinismo que se dejaron la vida aquí, sino montañeros que dejaron huella… ¡Y esta vez puedo decir que yo también he escrito un trozo de historia! Una historia que permanecerá en mis mejores recuerdos para el resto de mi vida: 14x8000 sin oxígeno.

© ARCHIVO MARCO CAMANDONA

K: ¿Cómo fue este ascenso? No he tenido la oportunidad de leer mucho sobre las condiciones que te encontraste en compañía de Dante Luboz y Abele Blanc.

M: La expedición de este año fue probablemente una de las más duras mentalmente. Me presioné mucho psicológicamente para terminar y traer a casa los dos ochomiles de la forma más limpia y precisa posible. Debo decir que Abele, con quien he compartido muchos años en numerosas expediciones por todo el mundo, me transmitió una gran serenidad y tranquilidad a la hora de tomar decisiones importantes. Conocía su gran experiencia al frente de expediciones en las grandes montañas y, en esta ocasión, volví a tener la confirmación de ello. Mi cuñado Dante, a pesar de no contar con tanta experiencia, se adaptó enseguida a las montañas y al grupo, poniendo a prueba su tozudez

y su fortaleza física y mental: nunca un problema, siempre positivo y entusiasta para seguir adelante. Fueron dos meses nada fáciles por la climatología. En el GII, que abordamos primero, tuvimos que sitiar la montaña y esperar impacientes la ansiada ventana de buen tiempo. El día del ataque a la cumbre fue un día hermoso, pero con fuertes vientos que alcanzaban los 50 km/h, al límite de las posibilidades humanas sin la ayuda de oxígeno. El 18 de julio, logré hacer cima después de cinco días en la pared con poca alimentación. Desafortunadamente, Dante, debido al fuerte viento, se quedó atrás y al descender lo encontré a unos 150 metros de la cumbre. Era demasiado peligroso continuar solo por lo que bajó conmigo. Tras dos días de descanso en el campo base, nos pusimos de nuevo en marcha e iniciamos la ascensión al GI. Afortunadamente, contamos con una excepcional ventana de buen tiempo y, de esta manera, el 28 de julio, estaba en su cumbre con Dante como compañero de escalada. ¡Una gran emoción y mucha felicidad!

"En la cumbre del Gasherbrum I, a las 10:57 de la mañana del 28 de julio de 2024, en un día memorable, hermoso, de cielo azul y sin viento, pensé: ¡Game Over! El juego que duró 26 años había terminado. Ante mí, la cordillera del Karakórum con el majestuoso K2 elevándose en el cielo, el Broad Peak y los Gasherbrums. En apenas unos instantes, pasaron por mi mente multitud de historias con los compañeros que me han acompañado en tantas aventuras. No sólo figuras del alpinismo que se dejaron la vida aquí, sino montañeros que dejaron huella… ¡Y esta vez puedo decir que yo también he escrito un trozo de historia!".

K: Te he preguntado antes sobre tus sentimientos en la cumbre del Gasherbrum I. Ahora me gustaría hacerlo sobre los de las semanas posteriores. ¿Sientes de alguna manera un vacío una vez completados los 14? Me refiero a una especie de ¿ahora qué? ¿Inicias una nueva etapa como alpinista? ¿Cuáles serán tus próximos proyectos?

M: Las sensaciones pasadas unas semanas de los 14x8000 diría que eran las mismas, destacando ante to-

do la gran satisfacción de haberlo logrado tras una vida dedicada a esta gran pasión, siempre con profesionalidad, mucho compromiso y determinación para alcanzar las metas porque creí en ellas hasta el final, pero también con la vista puesta en el futuro, porque un ser humano sin sueños es un hombre acabado. Mis próximos objetivos son terminar las Siete Cumbres, sólo me falta la Pirámide de Carstensz, y, después, apoyar a uno de mis jóvenes en el máximo honor del alpinismo mundial: el Piolet D'Or.

K: Desde 2015, con tu esposa Bárbara y un grupo de amigos, dedicas tiempo a un proyecto humanitario en Nepal con la organización sin fines de lucro "Sanonani”, dirigida a huérfanos y familias que no pueden mantener a sus hijos. ¿Puedes hablarnos de este proyecto tan especial?

M: Sanonani significa «niño pequeño» y nació oficialmente el 15 de enero de 2015. Su historia es relativamente reciente, aunque el sueño de ayudar a los niños de Nepal llevaba ya varios años en un cajón. Los primeros en dar forma al sueño fuimos Barbara y yo; luego se nos unieron Paola, Fausta, Andrea, Lara, Abele y Adriano. Dimos el primer paso hacia esta aventura impulsados por nuestro corazón, pero fueron la motivación y la determinación las que nos permitieron realizarlo. Los niños van a la escuela, la gente se ayuda mutuamente, hay agricultura de subsistencia. La economía de las familias que viven en los pueblos ha mejorado gracias a los turistas que frecuentan los senderos que

llevan a los picos más altos del mundo o a los circuitos donde se pueden admirar paisajes increíbles. Katmandú, en cambio, se ha encontrado a lo largo de los años con todas las lacras sociales de las grandes ciudades. En el verano de 2017, tras un cambio de gobierno y el consiguiente de normas, decidimos ampliar nuestro proyecto y pasar por el largo proceso burocrático para obtener el permiso para operar como orfanato. A finales de ese 2017, la buena noticia fue que el proyecto había sido finalmente aprobado. El nuevo perfil de la Casa Sanonani requería nuevas figuras de

"Las sensaciones pasadas unas semanas de los 14x8000 diría que eran las mismas, destacando ante todo la gran satisfacción de haberlo logrado tras una vida dedicada a esta gran pasión, siempre con profesionalidad, mucho compromiso y determinación para alcanzar las metas porque creí en ellas hasta el final, pero también con la vista puesta en el futuro, porque un ser humano sin sueños es un hombre acabado. Mis próximos objetivos son terminar las Siete Cumbres, sólo me falta la Pirámide de Carstensz, y, después, apoyar a uno de mis jóvenes en el máximo honor del alpinismo mundial: el Piolet D'Or".

referencia. Por desgracia, nuestros jóvenes huéspedes han pasado por experiencias muy difíciles y necesitan referentes profesionales y cariñosos que les den un sentimiento de familia. Estamos muy orgullosos de que el personal sea nepalí. Recibimos de estos niños mucho más de lo que somos capaces de dar: son sus sonrisas y su alegría de vivir lo que nos motiva. Cada día más.

K: Tu vínculo con la marca centenaria MILLET es algo de lo que nos hablabas en aquella charla que mantuvimos en diciembre de 2023. Nos decías que su espíritu te había ayudado a expresarte mejor en los Alpes y en Himalaya gracias a la creación de prendas de alto rendimiento para las grandes altitudes. Millet también está muy comprometida con el Tour du Rutor Extrême, del que eres director técnico, algo de lo que te sientes plenamente orgulloso. ¿Qué te aporta esta icónica carrera?

M: Estoy orgulloso de ser el director del Millet Tour du Rutor Extreme desde hace más de 20 años y de ser el entrenador del Club de Esquí Corrado Gex, lo que me permite hacer fluir y conocer el esquí de montaña y la zona donde vivo entrenando a muchos jóvenes y deportistas. Millet, que nos apoya tanto a mí como al Tour du Rutor desde hace tantos años, no es un simple patrocinador. Sinceramente, me siento parte integrante de esta firma que, como yo, siente amor por la montaña y por lo que hace. Son como mi otra familia.

tos humanitarios… ¿De qué te sientes más orgulloso si hoy echas la vista atrás?

M: Hago todo esto con mucha pasión y amor. No podría vivir sin todas estas cosas que has enumerado, pero si realmente tuviera que elegir, primero estarían mis niños SANONANI, a los que tratamos de brindarles la oportunidad de tener un futuro brillante y crecer en un entorno de serenidad. Luego, pondría la faceta de entrena-

"Sanonani significa «niño pequeño» y nació oficialmente el 15 de enero de 2015. Su historia es relativamente reciente, aunque el sueño de ayudar a los niños de Nepal llevaba ya varios años en un cajón. A finales de ese 2017, la buena noticia fue que el proyecto había sido finalmente aprobado. El nuevo perfil de la Casa Sanonani requería nuevas figuras de referencia. Por desgracia, nuestros jóvenes huéspedes han pasado por experiencias muy difíciles y necesitan referentes profesionales y cariñosos que les den un sentimiento de familia. Estamos muy orgullosos de que el personal sea nepalí. Recibimos de estos niños mucho más de lo que somos capaces de dar: son sus sonrisas y su alegría de vivir lo que nos motiva".

K: Tu legado en el mundo de la montaña es algo excepcional. De hecho, no quiero pasar esta oportunidad sin darte las gracias por todo lo que has aportado a la comunidad. Guía de montaña en el valle de Aosta, instructor de esquí alpino, entrenador de esquí de montaña, director del Millet Tour du Rutor, uno de los más grandes alpinistas, proyec-

dor, ya que me da mucha satisfacción poder formar a tantos jóvenes en valores importantes e intentar guiarles en el amor a las montañas a 360° y enseñarles a hacer las cosas con pasión y dedicación.

K: Muchas gracias, Marco. Seguiremos pendientes de tu carrera. M: Gracias a vosotros.

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POLARTEC® POWER WOOL LIGHT. 4 way Stretch.

Refuerzos: DYNEEMA® SHIELD REINFORCEMENT. Tratamiento repelente al agua (DWR).

OTROS

Capucha ajustada extraíble de abrigo, transpirable y stretch de Polartec® Power Wool.

Rodillas preformadas.

Apertura central con cremallera bidireccional estanca.

Ajuste del bajo del pantalón y pantorrillas mediante velcro.

Fuelle en la cintura para mejorar la libertad de movimientos al escalar.

2 bolsillos con cremallera en el muslo.

2 bolsillos con cremallera en la parte superior del mono.

Apertura en semicírculo de cremallera estanca con cuatro tiradores que van de las rodillas a la parte baja de la espalda para facilitar las necesidades naturales.

Logotipo Trilogy Alpine Kit y parche MILLET.

Etiqueta interior descripción Trilogy Alpine Kit y materiales.

Peso: 772 g.

MILLET TRILOGY ALPINE KIT

REVISTA DE MONTAÑA

TRILOGY JORASSES DYNEEMA DOWN HOODIE

Tecnología y sostenibilidad en un diseño ultraligero. Concebida para expediciones extremas, esta chaqueta de plumón combina funcionalidad y resistencia en un modelo sorprendentemente comprimible. Refuerzos de Dyneema® Ultralight garantizan su durabilidad en condiciones adversas, mientras que su aislamiento de plumón de oca 1000 FP ofrece máxima eficacia térmica. Además, incorpora la innovadora tecnología ExpeDRY, un tratamiento que acelera el secado de las plumas y reduce su impacto ambiental, posicionándola como una opción avanzada y responsable para los alpinistas más exigentes.

MILLET TRILOGY ALPINE KIT

TECNOLOGÍAS

MATERIALES

Exterior: DYNEEMA® ULTRALIGHT DOWNPROOF.

Aislamiento: ExpeDRY GOOSE DOWN FP 1000. 92% plumón de oca - 8% plumas. Fill power: 1.000.

Interior: RIPSTOP ULTRALIGHT DOWNPROOF. 100% Poliamida reciclada.

OTROS

Chaqueta acolchada de alpinismo y expedición de gran confort térmico, compresible y duradera.

Corte minimalista y técnico.

Capucha amplia ajustable y compatible con casco.

1 bolsillo de cremallera interior.

1 bolsillo interior de malla.

2 bolsillos para las manos con cremallera compatibles con arnés.

Apertura delantera con cremallera de doble cursor.

Sujeción en cintura.

Compartimentación en forma de "H" para garantizar una mayor retención de calor.

Pequeña bolsa para guardarla incluida.

Logotipo Trilogy Alpine Kit y parche MILLET.

Etiqueta interior descripción Trilogy Alpine Kit y materiales.

Peso: 725 g.

MILLET TRILOGY ALPINE KIT

TRILOGY JORASSES GORE-TEX ® PRO HOODIE

Protección, ligereza y funcionalidad. Diseñada para desafiar la lluvia, el viento y las ventiscas, esta prenda ofrece máxima protección y tranquilidad en entornos adversos. Elaborada en los propios talleres de la marca como la última capa del Trilogy Alpine Kit, esta chaqueta impermeable GORE-TEX® PRO de tres capas combina ligereza y minimalismo destacando por su innovador sistema de ventilación 2 en 1, que no solo regula el exceso de calor durante actividades intensas, sino que también permite acceder a los bolsillos de la capa intermedia, ideales para mantener las manos calientes. Un imprescindible que no compromete comodidad ni rendimiento.

MILLET TRILOGY ALPINE KIT

TECNOLOGÍAS

MATERIALES

GORE-TEX® PRO ASTREE 3L (40 deniers - 119 gr/m2).

OTROS

Capucha de alpinismo compatible con casco.

Visor protector.

Corte cómodo y protector.

Ventilación con cremallera en las axilas.

2 bolsillos grandes en el pecho de acceso rápido y cremallera.

Apertura central con cremallera de doble cursor.

Bajo ajustable con cordón elástico y bloqueo automático.

Puños de gran cobertura.

Logotipo Trilogy Alpine Kit y MILLET.

Etiqueta interior descripción Trilogy Alpine Kit y materiales.

Peso: 450 g.

MILLET TRILOGY ALPINE KIT

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DYNEEMA WOOL HOODIE

TRILOGY JORASSES DYNEEMA WOOL PANT

GREPON CARBON BOA

CIMALP 60 AÑOS DE HISTORIA

SOLOS VAMOS MÁS RÁPIDO, JUNTOS LLEGAMOS MÁS LEJOS

por Kissthemountain

“Somos escaladores, atraídos por la altura.

Progresamos hacia la superación, paso a paso. Avanzamos humildes y perseverantes, firmemente unidos a nuestro equipo de colaboradores y amigos amantes de la naturaleza.

Solidarios y auténticos, la pasión es nuestro motor. La montaña, nuestro patio de recreo.

Alpinista, explorador/a, senderista, esquiador/a o corredor/a de montaña: todos compartimos el amor por la naturaleza y esa misma búsqueda de aventura, de superación y de libertad.

Tenemos una misión: estamos comprometidos con un mundo más responsable.

Ambiciosos, solidarios y altruistas, hacemos todo lo posible para acelerar nuestra transformación ecológica, limitar el impacto de nuestras actividades y maximizar nuestra contribución positiva al planeta.

Texto

WE ARE CIMALP

Tenemos un papel importante que desempeñar en la preservación de nuestros macizos y territorios. Cambios a encarnar en la sociedad. Compromisos a asumir para las generaciones futuras, para reconectar nuestras comunidades con la naturaleza.

Porque estamos convencidos de que la montaña es una fuente inagotable de bienestar e inspiración.

Porque el aventurero es una especie a proteger y cada uno de nosotros merece sentirse libre.

Conectarte con la montaña es nuestra razón de ser. Desde 1964 y para siempre”.

DE LA TRADICIÓN A LA INNOVACIÓN 60 AÑOS DE HISTORIA

Viajemos a principios de la década de los 60 del siglo pasado. La montaña ha pasado de ser un medio utilizado por el ser humano para la búsqueda de recursos que garanticen su subsistencia a convertirse en un entorno en el que disfrutar, sentirse libres, buscar aventuras y realizarse personalmente. Es conocida esta época como la de la contracultura, en lo relativo a la montaña. Sin embargo, las condiciones culturales y, sobre todo, económicas hacían que la montaña considerada como refugio para la práctica deportiva, y no como un medio para ganarse la vida, estuviera al alcance de pocas personas, casi siempre de clase media-alta.

Hacía falta una revolución que sentara unas nuevas bases sobre la práctica del deporte al aire libre. En este escenario, un alpinista, Paul Sailer, concibió la creación de una marca que democratizara la actividad en la montaña, que desarrollase prendas que permitieran que la sociedad en su conjunto, y no sólo las clases con más medios económicos, acudieran a los entornos más bellos y salvajes del planeta en búsqueda de aquello que solo las cimas y cumbres nos dan. Estamos en 1964. Acaba de nacer CIMALP, una empresa que ofrece ya desde sus orígenes una excelente relación tecnicidad-precio que permite que el número de personas que acudan a la montaña crezca significativamente. Hoy, 60 años después, este modelo de precios justos sigue vigente, ofreciendo prendas con las tecnologías más avanzadas a un precio menor que el resto.

Pero no quiero aún viajar a la actualidad sin mencionar un hito que contribuyó al nacimiento de CIMALP. Paul Sailer, su fundador, pensó en algo que revolucionaría la actividad en la montaña: el uso de Lycra en los clásicos pantalones bombachos que se utilizaban con anterioridad. Su elasticidad supuso toda una innovación para el equipamiento moderno, tanto, que unos años más tarde, en 1975, el explorador Walter Cecchinel usaba estos pantalones en la ascensión del Nanda Devi en condiciones meteorológicas muy extremas. Este hecho, conocido como “Efecto Cecchinel”, cambió radicalmente la forma en la que los montañeros franceses se vestían para realizar actividades que hoy son consideradas pioneras.

En esta introducción que hemos hecho sobre el nacimiento de Cimalp, ya se vislumbra una de las bases que ha hecho que 60 años después la marca francesa cuente con una gran reputación: prendas accesibles económicamente para todo el mundo con las tecnologías más punteras fruto de grandes esfuerzos en I+D, Innovación y Desarrollo. La otra hay que buscarla en su fuerte compromiso medioambiental y social en materia de sostenibilidad.

Cumplir 60 años no es fácil para ninguna marca que actúe en un mercado con una alta competencia. Crisis económicas, cambios sociales, culturales y económicos, grandes revoluciones entre las que destaca la tecnológica de las dos últimas décadas… Cimalp y aquellos a los que viste han vivido una apasionante aventura que tratamos de sintetizar en el siguiente esquema cronológico.

REVISTA DE MONTAÑA

CRONOLOGÍA: UNA AVENTURA QUE DURA YA 60 AÑOS.

Paul Sailer crea

Cimalp bajo la premisa de democratizar la ropa de montaña. Integración de Lycra en sus pantalones y knickers de terciopelo, convirtiendo a Cimalp en el líder de los pantalones de senderismo y montañismo en los años 70.

Los pantalones elásticos de Cimalp viven sus años de gloria y se convierten en seña de identidad de la marca. Walter Cecchinel realiza la travesía del Nanda Devi usando Lycra en sus pantalones bombachos.

Cimalp equipa a la alpinista y aventurera Laurence de la Ferrière durante su travesía en solitario del Polo Sur. Su hazaña se transmite en los medios de todo el mundo.

Revolución digital. Bajo el liderazgo de su nuevo director general, Lionel Marsanne, Cimalp lleva a cabo su transformación digital, con un modelo de negocio basado en la venta online. La I+D es el pilar del desarrollo de la empresa, que cuenta con numerosas tecnologías patentadas.

1964 1975 2000 2012 1974

Creación del pantalón ajustado técnico para el esquí y deportes de invierno dotado de un tejido softshell diseñado para la práctica de alta montaña: tejido interior polar + membrana impermeabletranspirable + tejido elástico ultra resistente en el exterior.

Creación del pantalón técnico de montaña identidad de la marca. Algodón, elastano, refuerzos Cordura/Supplex y membrana Dryskin para ofrecer máximo confort, protección y libertad de movimientos.

En 1997, una expedición belga logra ascender el pico más alto de la Antártida, el monte Vinson, vistiendo un conjunto completo Cimalp. La línea Expédition Pôle Sud Cimalp ve la luz al año siguiente.

Tecnología Ultrashell®. Cimalp lanza su membrana impermeable-trans pirable de alto rendimiento que marca nuevos estándares con una impermeabilidad de 20.000 Schmerber una transpirabilidad de 80.000 MVP.

Nace la patente 3D-Flex® utilizada inicialmente en los pantalones de senderismo. Esta tecnología se implementará 10 años más tarde en una línea de prendas de compresión para la práctica de trail running.

Cimalp mundo ning de la chaqueta meable-transpirable Storm logía Ultrashell

Cimalp gana el premio French Outdoor Award en la feria internacional de Friedrichshafen por su innovadora tecnología CIMADRY CYCLONE® que aspira el agua del interior del tejido y la expulsa al exterior.

Bajo el concepto Drop Control ideado en colaboración con Spark Lab, Cimalp pone en el mercado la 864 Drop Control, primera zapatilla de trail running con un drop progresivo de 8, 6 o 4 mm.

Cimalp lanza su primera zapatilla de senderismo, la 365 X-Hiking que integra dos suelas intercambiables en una zapatilla duradera y de alto rendimiento.

Creación de la tecnología CIMAGRID®, una combinación de calidez, transpirabilidad, elasticidad y ligereza, presente en los forros polares técnicos Cimalp.

2015 2019 2020 2023

Cimalp entra en el mundo del trail running con productos referencia como chaqueta impermeable-transpirable Storm con tecnología patentada Ultrashell®

Nacimiento del equipo Cimalp. 12 corredores de trail running se convierten en los primeros embajadores de los productos de trail de la marca. El equipo deportivo Cimalp cuenta actualmente con más de 30 deportistas embajadores.

Cimalp continúa su desarrollo y se abre a Europa con el lanzamiento del sitio web en Italia, España, Reino Unido, Alemania y Polonia.

Nace la tecnología AERODRY®, promesa de gran transpirabilidad, ofreciendo una ventilación activa permanente gracias a los movimientos del cuerpo.

Nacimiento de la futura sede eco-responsable en Drôme llamada “El Refugio”, un proyecto colosal de ampliación de 7.500 m², 100% autosuficiente energéticamente, en un paso más hacia el objetivo de neutralidad en carbono.

INNOVACIÓN TECNOLÓGICA

¿Son los esfuerzos en innovación y desarrollo un gasto o una inversión? En economía, un gasto es un desembolso económico que no tiene retorno; una inversión, aunque también supone destinar recursos económicos y en mayor grado, sí que implica una recuperación de los mismos en el tiempo. Las inversiones exigen un gran esfuerzo económico que no está al alcance de cualquier marca. Cimalp apuesta definitivamente por este tipo de inversiones, algo que le ha permitido pasar de una especialización inicial en ropa técnica para alpinismo a abarcar las principales disciplinas del deporte de montaña -senderismo, esquí, escalada, trail running, ciclismo o marcha nórdica-, en una evolución en la que ha manifestado siempre una gran ética en materia de sostenibilidad.

Hoy, Cimalp, patenta y produce tejidos con tecnologías muy avanzadas, controlando todo el proceso y no dependiendo de terceros para dotar a sus prendas de los altos requerimientos técnicos que demanda la actividad en la montaña.

Probablemente, la tecnología más representativa de Cimalp es la que se conoce como ULTRASHELL®, una membrana lanzada en 2015, tras más de seis años de investigación y desarrollo, que ofrece una impermeabilidad de 20.000 Schmerber y una transpirabilidad de 80.000 MVP. Pero hay muchas más. En la cronología antes expuesta, ya mencionábamos algunas de ellas:

3D-FLEX®

Utilizado inicialmente en los pantalones de senderismo Cimalp, el tejido ultra elástico 3D-Flex® mejora considerablemente la libertad de movimiento de montañeros y excursionistas. Esta

tecnología también se usa en prendas de compresión para trail running con el objetivo de brindar un excelente soporte muscular y prevenir el riesgo de calambres y dolores.

CONCEPTO DROP CONTROL

Utilizada en calzado para trail running, esta tecnología permite que el usuario pueda modificar progresivamente el drop de su zapatilla -8, 6, 4 mm- para evolucionar hacia una zancada más natural, eficiente y menos traumática.

TECNOLOGÍA AERODRY®

Desarrollado en colaboración con ENVEHO, organismo de Investigación Científica y Técnica, este exclusivo sistema patentado -en forma de almohadilla 3D colocada estratégicamente sobre la prenda- ofrece una ventilación activa permanente gracias a los movimientos del cuerpo.

TECNOLOGÍA CIMAGRID®

Combinación de calidez, transpirabilidad, elasticidad y ligereza, el tejido CIMAGRID® ha sido diseñado para actividades alpinas de alta intensidad que requieren una gran libertad de movimiento y acción, como el alpinismo, la escalada o el esquí de travesía. Proporciona a la prenda muy buena calidez además de un gran confort gracias a su estiramiento multidireccional. Su malla aireada le confiere una muy buena transpirabilidad, y su construcción de rejilla mejora la evacuación de la humedad al tiempo que reduce el peso del tejido.

COMPROMISO MEDIOAMBIENTAL Y SOCIAL: SOSTENIBILIDAD

El ADN de Cimalp es el propio del montañero. Y si hay algo que queremos los que practicamos actividad en la montaña es que estas perduren en el tiempo. Solemos poner el adjetivo “madre” a la naturaleza –“naturaleza madre”-, y a las madres se les ama. Desearíamos que siempre estuvieran con nosotros. Cimalp no entiende el desarrollo de su actividad sin un gran compromiso medioambiental y social. Son muchas sus acciones para emprender este camino, entre las que destacamos las siguientes:

REDUCCIÓN DE HUELLA DE CARBONO

Cimalp está implementando una estrategia para reducir su huella de carbono y alcanzar su neutralidad en 2030. Conscientes de que el 70% del impacto medioambiental se genera en el proceso productivo, ha adoptado un modelo circular que pretende prolongar la vida útil de sus productos a través de la innovación y la investigación, a la vez que trabaja hacia diseños fácilmente reparables y fabricados con materiales 100% sostenibles.

LA RÉPARERIE. ECONOMÍA CIRCULAR

Cimalp ha creado un taller -La Réparerieespecializado en la reparación de prendas devueltas usadas o defectuosas, con el objetivo de dar una segunda vida a sus productos. Ya se sabe que el producto más sostenible es el que ya existe.

Cuando un producto no se puede reparar, pero aún es utilizable, la empresa promueve la reutilización y la donación, ofreciendo soluciones para la recolección y el reciclaje de textiles.

INICIATIVA PRIM’AIR

Para acercar a los jóvenes a la montaña y fomentar en ellos conciencia ecológica, Cimalp ha lanzado esta iniciativa que se esfuerza en inculcar valores de respeto y protección ambiental en las generaciones futuras.

EL REFUGIO. NUEVA SEDE

Para la primavera de 2025, está prevista la inauguración de una nueva sede diseñada para ser completamente autosuficiente energéticamente. El Refugio es un proyecto que además supone una ampliación de 7.500 m² y un paso gigante hacia el objetivo de neutralidad en la huella de carbono.

CADENA DE PRODUCCIÓN

Responsabilidad en cuanto a la trazabilidad de los socios y proveedores, química sostenible (certificación PFC Free + Bluesign® de sus tejidos), materiales responsables, herramientas de RSC, transporte sostenible, embalaje responsable...

SI EN EL PASADO

número de Kissthemountain os presentábamos las nuevas linternas frontales para la práctica de trail running de la casa SILVA, en este lo haremos con dos modelos, EXPLORE y DISCOVER, que han sido desarrollados para el outdoor más extremo, ese que se practica en la montaña salvaje y que puede implicar o no climatología extrema. Cuando cae la noche y sentimos que la aventura en la naturaleza espera

Ambos modelos están desarrollados con un diseño robusto y duradero, con plena resistencia al polvo y al agua para abrir al montañero posibilidades ilimitadas. EXPLORE cuenta con una potencia máxima de 700 lúmenes y es totalmente impermeable; DISCOVER alcanza los 500 lúmenes resistentes al agua y cuenta con tecnología híbrida en cuanto a su sistema de alimentación, es decir, puede funcionar con batería recargable o con pilas alcalinas. El modelo DISCOVER HYBRID viene con esa batería; en el DISCOVER, es necesario adquirirla por separado. Distintos modos de iluminación, luz roja o naranja para optimizar la visión nocturna o para facilitar la lectura de mapas, bandas realmente có-

Texto por Kissthemountain

EXPLORE, DISCOVER & DISCOVER HYBRID

modas y ajustables, últimas tecnologías en cuanto al haz de luz, soporte para casco, manejo fácil e intuitivo… Son características y funcionalidades que nos hacen la vida allí arriba, en las montañas, más cómoda, y sobre todo segura, y todo ello en únicamente 116 (EXPLORE) o 93 gramos (DISCOVER).

El invierno nos aguarda. Las montañas ya están llenándose del oro blanco que amortigua nuestros pasos con ese

crujir que tanto echamos de menos. El viento frío en el rostro mientras sentimos el calor del abrigo en nuestros cuerpos comienza a silbar. El fuego de la lumbre en los refugios está ya preparado para darnos cobijo. Amaneceres y atardeceres. La noche iluminada con nuestros frontales de esa marca que nació en 1933 para acompañarnos allí fuera, en los escenarios más bellos del planeta… La aventura en la naturaleza nos espera

© SILVA

EXPLORE es una linterna frontal, muy robusta y duradera, preparada para desenvolverse perfectamente en todo tipo de actividades outdoor con condiciones meteorológicas incluso muy adversas. Está pensada para quienes buscan una fuente de iluminación potente -hasta 700 lúmenes-, hermética al polvo y totalmente impermeable -IP68-, con batería recargable y con base para instalar en casco. De sencillo e intuitivo manejo, cuenta además con luz roja para preservar la visión nocturna y naranja para lectura óptima de mapas u otros documentos. La banda para la cabeza es realmente cómoda y ajustable, e incluye una tira de silicona para evitar molestos desplazamientos.

TECNOLOGÍA SILVA INTELLIGENT LIGHT®

Haz de luz doble que, gracias a la combinación de luz de largo alcance y de luz angular para la iluminación cercana, proporciona una visión clara del terreno, evitando movimientos de la cabeza y proporcionando por tanto un mejor equilibrio y una mayor seguridad para que el atleta alcance su máximo rendimiento.

4 NIVELES DE LUZ DIFERENTES - LUZ ROJA Y NARANJA

Esta linterna frontal está provista de cuatro modos de iluminación que van desde los 15 lúmenes -perfectos para moverse en tienda o refugio- hasta los 700. EL cambio entre modos es fácil e intuitivo.

Modo Máx.: 700 lúmenes | 3 h de funcionamiento | 115 m de alcance.

Modo Med. I: 300 lúmenes | 5 h de funcionamiento | 75 m de alcance.

Modo Med. II: 100 lúmenes | 10 h de funcionamiento | 20 m de alcance.

Modo Mín.: 15 lúmenes | 50 h de funcionamiento | 8 m de alcance.

Luz roja: Optimiza la visión nocturna.

Luz naranja: Facilita la lectura de mapas y otra documentación.

SISTEMA DE ALIMENTACIÓN - BATERÍA

Batería de iones de litio de 2,0 Ah integrada en el foco (incluida).

Recargable mediante USB-C (incluido).

Indicador mediante luces leds de estado de batería con 4 niveles de carga.

PROTECCIÓN IP68

Protección total frente a la entrada de polvo.

Protección contra inmersión accidental completa y continua en agua.

REFRIGERACIÓN ÓPTIMA

Sistema que evita el sobrecalentamiento de todo el dispositivo con el usuario tanto en movimiento como detenido.

HIGHLIGHTS

4 niveles de iluminación que van de los 15 a los 700 lúmenes.

Foco con tecnología Intelligent Light®: campo de visión periférico y de largo alcance a la vez.

Foco con luz roja y naranja para optimizar la visión nocturna y la lectura.

Batería recargable mediante USB-C integrada en el foco con indicación de 4 niveles de carga.

Sistema de refrigeración optimizada.

Banda confortable de fácil regulación con hebillas para ajuste preciso y tira de silicona que evita desplazamientos.

Sistema de bloqueo para evitar encendido accidental.

Refuerzo de goma para aumentar la resistencia a los golpes.

Base para instalar en casco incluido.

Protección frente a polvo y agua: IP68.

Peso: 116 gramos.

Tres colores: negro, azul y amarillo.

EXPLORE, DISCOVER & DISCOVER HYBRID

©

DISCOVER & DISCOVER HYBRID

Estas dos linternas frontales cuentan con las mismas funcionalidades entre las que está la tecnología híbrida, es decir, son compatibles con batería recargable y pilas alcalinas AAA. La diferencia entre ellas está en que la DISCOVER HYBRID incluye la batería, mientras que en la DISCOVER hay que adquirirla por separado. Ambas tienen una potencia máxima de 500 lúmenes perfectos para realizar cualquier tipo de actividad outdoor y un COB-LED que emite la luz con menos sombras en un haz amplio para distancias cortas. Su diseño, muy duradero y robusto, es hermético al polvo y al agua con protección IP65. Cuentan con luz roja para preservar la visión nocturna y naranja para lectura óptima de mapas u otros documentos. Banda para cabeza cómoda y ajustable, con tira de silicona para evitar desplazamientos. Base para instalar en el casco (sólo incluida en DISCOVER HYBRID).

TECNOLOGÍA SILVA INTELLIGENT LIGHT®

Haz de luz doble que, gracias a la combinación de luz de largo alcance y de luz angular para la iluminación cercana, proporciona una visión clara del terreno, evitando movimientos de la cabeza y proporcionando por tanto un mejor equilibrio y una mayor seguridad para el practicante de todo tipo de actividades en la montaña.

3 NIVELES DE LUZ DIFERENTES - LUZ ROJA Y NARANJA

Están provistas de tres modos de iluminación que van desde los 15 lúmenes -perfectos para moverse en tienda o refugio- hasta los 500. EL cambio entre modos es fácil e intuitivo.

Modo Máx.: 500 lúmenes | 2 h de funcionamiento | 80 m de alcance.

Modo Med.: 100 lúmenes | 5 h de funcionamiento | 20 m de alcance.

Modo Mín.: 15 lúmenes | 25-40 h de funcionamiento | 7 m de alcance.

Luz roja: Optimiza la visión nocturna.

Luz naranja: Facilita la lectura de mapas y otra documentación.

SISTEMA DE ALIMENTACIÓN - BATERÍA+PILAS AAA

Tecnología híbrida: sistema de alimentación mediante batería recargable de litio de 2,0 Ah o pilas alcalinas.Recargable mediante USB-C (incluido).

Batería incluida en DISCOVER HYBRID o para adquirir por separado en DISCOVER.

Indicador mediante luces leds de estado de batería con 4 niveles de carga.

LA LUZ PERFECTA

PROTECCIÓN IP65

Protección total frente a la entrada de polvo.

Protección contra lluvia intensa.

HIGHLIGHTS

3 niveles de iluminación que van de los 15 a los 500 lúmenes.

Foco con tecnología Intelligent Light®: campo de visión periférico y de largo alcance a la vez.

Foco con luz roja y naranja para optimizar la visión nocturna y la lectura.

COB-LED: menos sombras y haz de luz amplio para distancias cortas.

Tecnología híbrida: permite el uso con batería recargable o 3 pilas AAA.

Batería híbrida de Silva 2.0 Ah Li-Ion recargable USB-C incluida en DISCOVER HYBRID.

Banda confortable de fácil regulación con hebillas para ajuste preciso y tira de silicona para evitar desplazamientos.

Sistema de bloqueo para evitar encendido accidental.

Refuerzo de goma para aumentar la resistencia a los golpes.

Base para instalar en casco incluido en DISCOVER HYBRID.

Protección frente a polvo y agua: IP65.

Peso: 93 gramos.

Tres colores: negro, azul y amarillo.

EXPLORE, DISCOVER & DISCOVER HYBRID

©

NUEVAS

TENDENCIAS

RUBÉN SANMARTIN ATLETA

issthemountain: Hola, Rubén ¿Qué tal estás? ¿Es un buen momento para hablar? ¿Necesitas más tiempo?

Rubén: Hola, Juanmi. No te preocupes. Ahora podemos hablar sin problema. Ya estoy por casa.

K: ¿Vienes de entrenar o de hacer algo de actividad?

R: He estado escalando en Terradets. Hacía buen tiempo para ello. En el Pirineo, sí que llevamos unos días con mucho viento. Dicen que para el jueves mejora. Espero que sea así.

K: Tengo muchas ganas de que hablemos del tema que me propusiste cuando quedamos para mantener esta charla. Aunque también me apetecía que tratáramos sobre tu oficio como guía de montaña, creo que esta propuesta sobre algunos nuevos caminos que está tomando el alpinismo puede ser muy interesante. Me refiero al uso del parapente, aunque realmente, por lo poco que sé de este tema, ya en los años 80, personalidades como

Le propusimos a Rubén Sanmartín mantener una conversación sobre el panorama actual del guiaje en España, pero él nos sugirió hacerlo sobre una nueva tendencia en el alpinismo que es el uso del parapente para descender de cimas previamente escaladas. Hoy, es posible llevar equipos para el vuelo en un hueco de la mochila, con apenas peso extra, lo que abre muchas posibilidades en cuanto a actividades a realizar. En esta charla, el atleta de MONTURA hace un recorrido histórico por esta tendencia en auge, a la vez que remarca que no todo es saber manejar el equipo, sino que la experiencia y los conocimientos en aerotermia se hacen fundamentales para que el riesgo sea asumible. Estamos seguros de que más adelante volveremos a hablar con Rubén.

Jean Marc Boivin o el mismo Christophe Profit utilizaron este medio de descenso/transporte en actividades tan importantes como las del K2, Aconcagua, Gasherbrum II o Everest, por parte de Boivin, o en la Trilogía Invernal, por parte de Profit, quien creo que de la primera de las caras norte, la de las Grandes Jorasses, bajó en parapente desde el espolón Croz, algo que tú también has hecho. Pero, me estoy adelantando. Cuéntame de qué vamos a hablar y por qué de tu interés.

R: Sí, es como dices. Ya en los años 80, pioneros como Boivin utilizaban el parapente, pero el material está evolucionando, o ya lo ha hecho, mucho. Esas actividades que mencionabas marcaron un antes y un después, pero eran muy diferentes a las que se realizan ahora con parapente. Antes, los equipos eran muy pesados y presentaban más dificultades para el vuelo que ahora. La actividad era distinta porque, al ser equipos de unos 12 kilogramos, se necesitaba una

Por Kissthemountain

Fotografías: Álvaro Lafuente

mochila de unos 80 litros y ayuda para portearla hasta la cima. También estaba la silla. El conjunto alcanzaba entre los 15 y los 18 kilogramos de peso. Desde esos años 80, y sobre todo desde 2010 hasta nuestros días, la evolución ha sido grande. En 2018 o 2019 llegan velas más ligeras, de alrededor de un kilogramo de peso, con sillas que no superan los 200 gramos, ocupando el conjunto unos cuatro litros. Esto marca otras pautas diferentes. Uno de los ejemplos más recientes es el del vuelo desde la cumbre del K2 de Benjamin Védrines [Benjamin empleó unos 30 minutos en bajar volando desde su cima hasta el campo base]. Unas horas más tarde, también lo hicieron, esta vez en tándem, Liv Sansoz y Zeb Roche. Por darte algún dato, el peso total de este tándem, con las dos sillas, estaba en torno a los cuatro kilogramos. Son otros materiales. Se trata además de parapentes de bajada, que no están diseñados para remontar térmicas, pero que nos permiten llevarlos

prácticamente en una esquina de la mochila. Por decirlo de algún modo, está abierta la veda para escalar vías de gran dificultad cargando con el equipo de vuelo, y, si el día lo permite, poder quitarte las dificultades del descenso o simplemente hacerlo de forma mucho más rápida. En los Alpes, esto es una tendencia en crecimiento. Hay muchas revistas francesas y suizas que hablan bastante de este tema, cosa que no ocurre aquí en España. Sí que es cierto que hace un año o así, José Isidro Gordito hizo un artículo para la revista Desnivel. K: Sí, lo he leído. Me gustó mucho. Es muy interesante y recoge parte de la historia de este tipo de actividad.

R: Ese artículo tiene una visión más hacia el hike&fly, en el que se emplea un parapente normal, aunque algo más ligero, de cuatro o cinco kilogramos, al que hay que sumar otros dos de la silla. Está más enfocado a subir caminando una montaña y volar desde allí. Ese equipo te permite coger térmicas, laderas y hacer vuelos de kilómetros, de cross country, que, si son en época de verano donde hay muchas corrientes térmicas, facilitan a gente muy experimentada incluso cruzar el Pirineo entero. Hace unos años, la visión para el parapente era para este hike&fly, pero esta se ha quedado para actividades de cross country, de volar durante muchos kilómetros, caminando para subir, con un equipo de un volumen de unos 50 litros, pero no para escalar. K: Claro, no para hacer una norte en los Alpes como la que hiciste en 2022 junto a Bru Busom y Alberto Fernández en No siesta en las Grandes Jorasses.

R: Exacto. Esta actividad que me dices es de climb&fly, escalada y vuelo. A esto es a lo que me refiero cuando te digo que se está convirtiendo en una nueva tendencia. K: Imagino que serán dos los motivos que te llevan a descender volando. Por un lado, la rapidez y la posibilidad de evitarte esos riesgos cuando uno además está bastante cansado después de una exigente escalada. Por otro, estará el disfrute del propio vuelo. En tu caso, ¿por qué lo haces?

R: Empecé a volar en parapente convencional hace algunos años con otra gente para aprender. Eran velas más seguras y sencillas, pero de alguna manera intuía que la evolución del alpinismo iba a ir muy unida a los descensos rápidos, evitando riesgos y ganando tiempo. Está claro que es así. Cuando escalas una vía complicada, hasta que no has llegado al coche quedan riesgos por asumir. Volando, todo termina antes y con mucho menos cansancio. Pero no es tan fácil pues hay muchas incógnitas. Durante la escalada estás pensando en cómo estará el viento ahí arriba. Es cierto que hay muchos partes, pero hasta que no alcanzas la cima no conoces las condiciones reales. Tampoco, a pesar de todos los mapas y visiones tridimensionales, si no has estado antes allí arriba, no sabes con certeza si habrá un despegue hacia la orientación que desees. Puedes intuirlo un poco, pero, en ocasiones, te toca bajar hasta otro collado. En muchos lugares, durante la noche y a primeras horas de la mañana, el viento

está de norte, pero cuando el sol calienta se pone de sur. Como tenemos que despegar con el viento de cara, no a sotavento, y no sabes a qué hora vas a llegar a la cima -por la tarde suele volver a girar a norte-, siempre es una incógnita si podrás volar o no. Eso genera mucha incertidumbre. Un vuelo con un viento de 10, 15 o 20 km/h será tranquilito, de disfrute, pero si llega a 25 o 30 km/h es otra cosa. Al final, esto genera más nervios que si desde un principio sabes que vas a bajar andando. Hay muchos factores a los que prestar atención. Salir volando es una decisión muy importante. A veces tendemos a querer salir siempre el parapente, pero creo que la decisión se tie-

“En muchos lugares, durante la noche y a primeras horas de la mañana, el viento está de norte, pero cuando el sol calienta se pone de sur. Como tenemos que despegar con el viento de cara, no a sotavento, y no sabes a qué hora vas a llegar a la cima -por la tarde suele volver a girar a norte-, siempre es una incógnita si se podrá volar o no. Eso genera mucha incertidumbre. Un vuelo con un viento de 10, 15 o 20 km/h será tranquilo, de disfrute, pero si llega a 25 o 30 km/h es otra cosa. Al final, esto genera más nervios que si desde un principio sabes que vas a bajar andando. Hay muchos factores a los que prestar atención. Salir volando es una decisión muy importante”.

ne que tomar antes de montarlo. Factores como los sotaventos o las turbulencias pueden afectar gravemente. Hay que guiarse por las sensaciones que tienes cuando estás en la cima y saber renunciar a ese vuelo para bajar como siempre se ha hecho. Sabes que

REVISTA DE MONTAÑA

© ALVARO LAFUENTE

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te llevará muchas más horas, pero, como decimos, cuando llega la noche no hay prisa. Ya llegarás. No hay que frustrarse por tener que renunciar al vuelo. El parapente debe ser, en ocasiones, sólo una opción.

K: Claro, no te pueden vencer las ganas de tomarte una cerveza en el refugio.

R: Eso es. Muchos hemos tenido sustos y otros, graves accidentes. Desde fuera, parece muy bonito y desde luego que lo es, pero hay una línea que no se debe sobrepasar. Cuanta más experiencia tienes, ves con más certeza que el vuelo no es posible y que toca bajar andando.

K: Se trata de disfrutar y de reducir el riesgo de una bajada convencional, no de aumentarlo. La montaña ya de por sí entraña bastantes peligros como para volar en condiciones que no son seguras.

R: Exacto. Es cierto que cuando se empieza en este deporte, es más difícil ver todos los peligros, pero poco a poco vas siendo consciente de ellos. Es diferente al vuelo en un parapente normal, con un equipo pesado en donde vas a más altura que la de las propias cimas. Ahí, el viento es más laminar y limpio. También depende mucho de la orografía. En Himalaya, habitualmente desde las cumbres, tienes un descenso de planeo directo hacia el valle, sin tener que atravesar collados ni entrar en sotaventos, y además no sales volando a esa altitud si las condiciones meteorológicas no son perfectas. En Pirineos y Alpes, en cambio, muchas veces nos vemos obligados a realizar planeos dentro de valles que pueden estar sotaventeados y atravesar collados en los que dudamos si llegaremos con la altitud suficiente para atravesarlos. Estos so-

taventos crean rebujos que hacen que el descenso sea más fuerte hacia el suelo y que el planeo sea más complicado de intuir.. Hay que echar muchas horas para poder volar con una seguridad relativa. Muchos hemos pecado al principio de un exceso de confianza, de decirte que ya sabes volar porque llevas dos años haciéndolo, pero la realidad es que no. Hay que tener la cabeza bien puesta. Lo llevas en la mochila, pero eso no quiere decir que lo tengas que usar. Todo hay que planificarlo muy bien. Son muchos los factores a controlar que al final también te enganchan.

K: Claro, porque no todo es dominio del equipo, sino que hace falta tener conocimientos en aerología, mecánica de brisas, sustentación y densidad, y de otros factores que imagino que más

este tipo de actividad, me ha resultado muy curioso eso que has comentado de que el vuelo desde un ochomil puede resultar más viable al volar hacia el valle en un espacio, digamos, más limpio, que hacerlo en Alpes o Pirineos.

“Muchos hemos tenido sustos y otros, graves accidentes. Desde fuera, parece muy bonito y desde luego que lo es, pero hay una línea que no se debe sobrepasar. Cuanta más experiencia tienes, ves con más certeza si el vuelo es o no posible y si toca bajar andando”.

que por estudios se adquieren por experiencia.

R: Eso es. Hay un montón de escuelas haciendo cursos de parapente, de iniciación, para vuelos más largos, pero no enfocado a la alta montaña con velas pequeñas. La mejor forma para aprender sería hacerlo de manera tutelada y no tirando de querer y de ganas. Hay que ir con pies de plomo en esto. K: A mí, que no conozco para nada

R: En montañas altas, a partir de 5.000 o 6.000 metros, la densidad del aire se nota mucho. Esto condiciona, sobre todo si vas con una vela pequeña. Por ejemplo, con una como la que llevó Benjamin Védrines al K2, para despegar igual tienes que correr a 30 km/h para que coja peso y te saque a volar. A esa altura, eso es correr bastante y nada fácil. Además, está lo expuesto. Si la ladera no es muy grande y al final hay un cortado, existe el peligro de que la vela no te saque volando. Hay que tener en cuenta que allí arriba la masa de aire tiene muy poca sustentación. Una vez que despegas, las condiciones son casi perfectas, pero para hacerlo de allí arriba, debes tenerlo todo muy claro. No hay marcha atrás una vez que te pones a correr. Como te he comentado antes, al poco de salir Benjamin, lo hicieron Liv Sansoz y Zeb Roche en biplaza. Esta opción es una herramienta muy interesante porque permite bajar a dos personas que han escalado juntas. Hay casos en los que el viento puede cambiar rápidamente, permitiendo bajar sólo a una de las dos. Si esto ocurre, la persona que se queda arriba puede verse en una situación muy comprometida si el sitio es muy expuesto. Esto le ocurrió a unos amigos en Gavar-

© ALVARO LAFUENTE

nie. Por suerte, la persona que no pudo volar se había quedado con las dos cuerdas que le permitían rapelar. Si no, hubiera tenido que llamar al helicóptero. No es ninguna broma, pues puede haber problemas serios. Otra actividad a destacar es una de Fabian Buhl. Él es un crack con eso del parapente, a nivel de cross country y todo. Ha invertido un montón de tiempo. Hizo el vuelo desde el Cerro Torre. Subió con otros dos compañeros que bajaron rapelando. A los dos años, repitió otra cordada formada por Roger Schäli, Mario Heller y Pablo Pontoriero. Todos bajaron en parapente. Imagina que vas a volar a última hora de la tarde, dos salen

“En Himalaya, habitualmente desde las cumbres, tienes un descenso de planeo directo hacia el valle, sin tener que atravesar collados ni entrar en sotaventos, y además no sales volando a esa altitud si las condiciones meteorológicas no son perfectas. En Pirineos y Alpes, en cambio, muchas veces nos vemos obligados a realizar planeos dentro de valles que pueden estar sotaventeados y atravesar collados en los que dudamos si llegaremos con la altitud suficiente para atravesarlos. Estos sotaventos crean rebujos que hacen que el descenso sea más fuerte hacia el suelo y que el planeo sea más complicado de intuir”.

y uno no puede hacerlo... Sería un verdadero problema.

K: ¡Hay que salir el primero! [Risas]. Cuéntame alguna actividad tuya. Siento curiosidad, por ejemplo, por ese vuelo desde las Grandes Jorasses, al ser similar al que hizo Christophe Profit en 1987.

R: Esa actividad es de las que mejor recuerdo tengo. Aquí en el Pirineo, también me gusta ir solo y hacer

corredores fáciles. Un día en primavera, por ejemplo, escalé el diedro norte del Anayet, me tiré volando a Pala de Ip, escalé su corredor del norte, me tiré volé a Collarada, hice la Canal de los Militares y bajé a Villanúa. Todo esto sin hacer los descensos volando puede ser un día y medio. En cambio, lo hice en ocho o nueve horas. El uso del parapente marca la diferencia. Salió un día muy disfrutón. En la actividad que me mencionas por la No siesta de las Grandes Jorasses con Bru y Alberto, portaba un equipo muy ligero. Yo les había dicho que lo iba a llevar pues, si podía, tenía la intención de volar allí. Ellos, al ver mi mochila, no pensaron que lo llevaba. Ocupaba sólo tres o cuatro litros en el fondo de la mochila, que es un peso asumible cuando haces una vía complicada de 1.200 metros. Esto con los equipos de antes sería inviable. Hicimos cima en el espolón Croz a las 23:30. Hacía bastante viento y decidimos quedarnos a dormir allí. A la mañana siguiente, bajé unos 150 metros, ya que desde la cima no se puede volar, y despegué. Fue un vuelo muy tranquilo hasta acercarme a Courmayeur, donde la controversia de vientos complicaba un poco las cosas. Lo que te quiero decir es que cuadró bien. Obviamente, si hubiéramos decidido bajar por la noche caminando, pues no habría volado. No voy a condicionar a los compañeros.

K: Mañana he quedado con Bru. Hacemos un artículo con él también en este mismo número.

R: ¡Ah! [Risas]. Es un pedazo de alpinista. ¡Y mejor compañero!

K: En tu trabajo como guía ¿te salen actividades de estas?

R: No, no me está llegando este tipo de cliente. También es verdad que ahora estoy retomando más este tipo de actividad pues, por accidentes de amigos y demás, había parado un poco. Está claro que hay un posible mercado, pero tardará en llegar aquí a España. En Chamonix, sí que hay algunos guías que además son instructores de parapente y tienen título de tándem. Espero que llegue pronto por aquí.

K: ¡Vaya mundo! Rubén, llevas poco tiempo con MONTURA, ¿no? ¿Qué tal? ¿Estás contento?

R: Sí, empecé este verano. La verdad es que estoy muy contento. La ropa es de una calidad top, tanto en plumas como en chaquetas finas. Para lo que yo hago, va genial en cuanto a la conjunción de confort térmico y transpirabilidad. Esto es muy importante porque cuando estás haciendo actividad se genera mucho calor que hay que expulsar, pero a la vez tienes que estar aislado del frío exterior. Por ejemplo, si no hace mucho frío, o como capa así deportiva con la que escalar y luego poder aguantar un vuelo, me gustan las prendas finas de Softshell. No es como cuando llevas un Gore-Tex o un plumas, con las que se suda más. Con un Softshell fino, voy muy bien y me permite usarlo con una capa más exterior.

R: A mí, también.

K: Para terminar… ¿Tienes algún proyecto pensado para hacer en breve utilizando parapente?

R: Más que como proyecto, lo que tengo ahora en mente son actividades para disfrutar por aquí en Pirineos o en Alpes. Me gustaría hacer algo como lo que hice en las Grandes Jorasses. No sé, quizás en alguna vía en la norte del Eiger y bajar volando, por cambiar un poco. También tengo ganas de ir en primavera a Alpes a hacer

“Aquí en el Pirineo, también me gusta ir solo y hacer corredores fáciles. Un día en primavera, por ejemplo, escalé el diedro norte del Anayet, me tiré volando a Pala de Ip, escalé su corredor del norte, volé a Collarada, hice la Canal de los Militares y bajé a Villanúa. Todo esto sin hacer los descensos volando puede ser un día y medio. En cambio, lo hice en ocho o nueve horas. El uso del parapente marca la diferencia”.

K: Me gusta mucho esta marca desde siempre.

algo de freeride o esquí extremo. Puedes esquiar entre 2.300 y 3.600 metros, luego quitarte los esquís y bajar volando al pueblo.

K: Al bar directamente.

R: Claro, Juanmi.

K: Rubén, me ha gustado mucho hablar contigo. A ver si repetimos en un tiempo y me cuentas más de este mundo. Es muy interesante este nuevo enfoque del alpinismo.

R: Cuando tú quieras.

REVISTA DE MONTAÑA

© ALVARO LAFUENTE

LA VELOCIDAD ASICS FUJISPEED 3

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Tejido técnico de malla, ligero, transpirable y único, diseñado para que el atleta corra rápido y lleve el rendimiento a sus cotas máximas.

Sistema de ojales para lazada inteligente que permite un ajuste excepcionalmente confortable mientras los cordones se mantienen estables en su sitio.

Mayor acolchado en la zona del talón.

Muy duradero y resistente.

61% de material reciclado.

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Agarre excepcionalmente eficiente cuando la superficie del terreno así lo demanda, incluso cuando se transita en mojado y con condiciones de humedad alta.

Tracción total cuando el corredor pretende alcanzar grandes velocidades en llanos y descensos revirados.

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PLACA TPU DE CARBONO

Placa que acumula la tensión ejercida en la pisada liberando una energía suplementaria que facilita la maniobra de despegue del suelo, aumentando la potencia en la zancada del corredor que recurre, por tanto, a un menor gasto energético.

Permite que la espuma de la media suela se comprima y expanda de una manera más rápida y eficaz, mientras aporta rigidez y reactividad al conjunto.

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Amortiguación. Tacto suave que permite disfrutar de una pisada blanda y ligera.

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Absorción de impactos, estabilidad y conectividad con el terreno -Full Ground Contact-.

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Termosellados en la parte delantera que buscan aumentar la flexibilidad.

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Al menos, el 50% de su material está compuesto de material reciclado.

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Tecnología aplicada al talón de la zapatilla que, además de aligerar el peso de todo el conjunto, permite que la media suela se deforme confiriendo al modelo más amortiguación y estabilidad sin sacrificar la resistencia y la durabilidad.

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MAMMUT

VÍDEO: MAMMUT

Texto por Kissthemountain

HACE UNAS SEMANAS,

el tenista Rafael Nadal ponía fin a su carrera profesional. Roger Federer, su máximo rival en el olimpo de los dioses del tenis, junto a Novak Djokovic, le dedicaba unas palabras realmente bonitas para mostrarle su cariño en el difícil momento del adiós. No las recuerdo con literalidad, pero venían a decir que el uno sin el otro no habrían alcanzado las cotas de rendimiento que les llevaron a ambos a la excelencia. Podríamos encontrar ejemplos similares en algunos otros deportes, y probablemente uno de ellos sea el de la escalada, entendida en la máxima acepción del término, con Adam Ondra y el protagonista de este artículo, el austríaco Jakob Schubert, ambos atletas de MAMMUT. Ninguno de los dos ha terminado ni mucho menos su carrera profesional, pero, en cualquier caso, el escalador checo no ha dudado en decir que sin la figura de Jakob él probablemente no habría empujado, ni estaría haciéndolo, sus límites al nivel alcanzado. Son palabras que pueden escucharse en el documental que hoy os presentamos, “Devotion”, que en un momento dado muestran precisamente la devoción que Ondra siente por Schubert. Seguro que es mutuo, aunque no creo que este sea el motivo por el que el film toma este nombre. Más bien, intuyo que es por el sentimiento que Jakob siente hacia un deporte que le ha hecho disfrutar y tratar de dar el máximo desde que de pequeño cambió el fútbol por el mundo de lo vertical.

REVISTA DE MONTAÑA

LA ESCALADA EN LA PANTALLA

LA DEVOCIÓN

La devoción es un concepto que se relaciona con el amor, el fervor y la veneración, al asociarse a la religión. En una búsqueda de este término en Internet, la mayoría de los resultados que la red arroja están enfocados precisamente a la religión. Y cuando no lo está, la Real Academia de la Lengua, por ejemplo, lo define como afición, entusiasmo o apego. El matiz en la diferencia es claro. Quizás sea por la herencia religiosa de este país, pues da la impresión de que las definiciones que se dan para lo divino tienen más fuerza que las empleadas cuando se acercan hacia este mundo más terrenal. No es lo mismo amor que afición, fervor que entusiasmo o veneración que predilección. Por supuesto que Jakob Schubert siente afición, entusiasmo y predilección por este deporte, pero también amor, fervor y veneración. Si no fuese de esta manera, difícilmente habría alcanzado los principales hitos de su carrera. En el palmarés de Jakob Schubert no sólo aparecen dos medallas olímpicas (Tokyo y París) o seis campeonatos del mundo (a los que se unen cuatro subcampeonatos y una tercera plaza en el podio), sino que también es el único escalador del mundo en haber alcanzado el grado máximo tanto en escalada deportiva, con B.I.G. -9c-, como en boulder, con Alphane -9a-, por lo que muchos dicen que es el escalador más fuerte del mundo. Sin duda, sin devoción por este mundo no lo habría logrado. Aunque ahora que lo pienso, quizás es que para Jakob la escalada sea su religión.

AÑO 2023

“Devotion”, la película dirigida por Deline, Guerrin y Cadot, para Yucca Films, relata varias de las muescas que hemos mencionado de los logros del austríaco, que además tienen un denominador común: todas fueron alcanzadas durante 2023. Ese año, Jakob ganaba dos campeonatos del mundo en Berna (Suiza), en dificultad y en combinada, encadenaba el máximo grado en deportiva con B.I.G., ante los ojos del mundo pues lo hizo en directo en una auténtica revolución “tecnológica” tal y como os comentábamos en este artículo publicado hace justo un año, se clasificaba para los Juegos Olímpicos de París, donde lograría este verano su segunda medalla olímpica, y, en un ejercicio de perseverancia máxima, resolvía el problema del boulder Alphane, también máximo grado de esta disciplina. Es difícil imaginar una temporada mejor que esta. Y este documental lo enseña a la perfección, mezclando secuencias de todos estos logros con un gran dinamismo, a la vez que manejando a la perfección la alternancia de ritmo de declaraciones de él mismo, de entrenadores, de rivales y de familiares, con grandes silencios en los momentos cúlmenes de las resoluciones de B.I.G. y de Alphane. Entre esas declaraciones, hay una que me gusta especialmente. Pertenecen a su pareja, Carmen Schubert, quien arroja luz sobre una de las claves del éxito de Jakob: “Es capaz de poner el foco en una sola cosa. No piensa en nada más y sabe lo que es bueno para él, lo que necesita como persona y como deportista. Es extraordinaria la forma en que lo afronta”. Focalización y sabiduría,

LA ESCALADA EN LA PANTALLA

FOTOGRAMA

sin duda dos de los motivos que, junto a la perseverancia, le hicieron resolver Alphane. Era consciente de que probablemente tenía lo que necesitaba para lograrlo y que sólo debía encontrar el momento exacto. Este fue justo después de obtener la clasificación para los Juegos Olímpicos. El momento preciso.

LA AMBICIÓN MEDIDA

Ya hemos hablado de tres cualidades de Jakob Schubert: la sabiduría, la focalización y la perseverancia. Aún queda otra que en la opinión del que escribe marca la diferencia entre ser un muy buen escalador o uno de los mejores. “Estoy aquí de vuelta en Alphane. El tiempo es mucho mejor que la última vez. Está realmente más seco. Si no termino este proyecto en los próximos dos o tres meses sería… Pero, no entra en mi imaginación, porque realmente pienso que tengo lo que se necesita para conseguirlo. Quiero hacerme con él. De ninguna manera pienso dejarlo ir”. Jakob menciona estas palabras de camino a Chironico, Suiza, para enfrentarse de nuevo a su proyecto de 9a en boulder, tres meses después de haberse convertido en uno de los pocos escaladores del mundo, junto a Adam Ondra y Alex Megos, en alcanzar el 9c en escalada deportiva. Manifiestan ciertas dudas, pero también convencimiento de que es el momento exacto, tras haber obtenido la clasificación para los Juegos Olímpicos y haber cerrado con éxito su proyecto B.I.G. en Flatanger, en Noruega. Esta confianza proviene de la

cuarta cualidad que faltaba por mencionar: la ambición.

La ambición se define como el deseo ardiente de conseguir algo que no se tiene. Cuando se acompaña del adjetivo “desmedida” puede tener un significado negativo, que roza el egoísmo y la obsesión mal entendida. Pero en el caso de Jakob, es una ambición “medida”. Ha dado todos los pasos correctos para lograr este éxito que le puede convertir en el escalador más fuerte del mundo. Con la liberación de la clasificación para París 2024 en el bolsillo, y tras haberse convertido en el tercer escalador que consigue un 9c, sabe (sabiduría) que es el momento; lo ha intentado en numerosas ocasiones y conoce qué parte del problema es la que se le resiste y cómo solucionarla (perseverancia); puede centrarse exclusivamente en este proyecto (focalización); y lo desea con todas sus fuerzas (ambición). En la Navidad de 2023, justo antes de que SU año termine, resuelve Alphane. Ha alcanzado lo que siempre ha querido: ser el mayor ejemplo de full climber, alguien que se desenvuelve entre los mejores en la competición, en la escalada deportiva y en boulder.

“Las competiciones son siempre algo loco bajo situaciones de mucha presión. Es una habilidad muy importante para un atleta convertir la presión y el nerviosismo en una fortaleza. Creo que, en el pasado, he hecho a menudo un

muy buen trabajo en este sentido. Intentaré dar lo mejor para poder superar la presión. Haré todo lo posible para ganar la medalla de oro en Paris, pero no porque los demás cometan errores, sino porque soy el escalador más fuerte en ese momento. Ese es mi objetivo y por el que entreno tan duro”. Ya sabemos que Jakob tuvo que conformarse con una medalla de bronce. Los mejores deportistas del mundo también son humanos.

REVISTA DE MONTAÑA

MAMMUT SENDER IN HOODED JACKET

Chaqueta térmica con relleno sintético MAMMUT LOOPINSULATION que brinda un gran confort térmico con temperaturas muy bajas. Combinada con un tejido exterior reciclado repelente al viento y al agua, esta capa ofrece la protección necesaria al tiempo que marca un paso importante hacia una economía más circular y una producción responsable con el menor impacto posible en el medio ambiente.

SENDER IN HOODED JACKET

HIGHLIGHTS

Aislamiento Mammut LOOPINSULATION.

Exterior en tejido reciclado repelente al viento y al agua.

Capucha preajustada.

Dos bolsillos laterales con cremallera.

Puños elásticos.

Dobladillo parcialmente elástico para un mejor ajuste.

PFC’s free.

Peso: 696 g.

CLOTHING AS EQUIPMENT

Texto por Kissthemountain

"LOS TIEMPOS CAMBIAN"

Una frase hecha que oímos con frecuencia. Incluso Bob Dylan tiene una canción que trata sobre este tema -The Times They Are a-Changin'-. Las condiciones, en cuanto a equipo, conocimiento del medio o previsiones meteorológicas, con las que los primeros alpinistas se enfrentaban a actividades que hoy en día son consideradas pioneras eran muy diferentes a las actuales, tanto que uno de los motivos por los que se duda de que Mallory e Irvine alcanzaran la cima del Everest en aquella expedición de 1924 hace referencia a la dificultad de progresar en esos últimos metros con el material que llevaban. Mucho ha evolucionado el equipo en estos últimos 50 años, tanto que en nuestros días exigimos a las prendas que utilizamos para acudir a la montaña unas altas cualidades en cuanto a termorregulación, transpirabilidad, impermeabilidad, ligereza y libertad de movimientos. A ojos de hoy, resultaría inverosímil acudir a la llamada de las grandes montañas sin chaquetas con grandísimas prestaciones relativas a las cualidades que acabamos de mencionar.

También los tiempos cambian aquí abajo, en las ciudades. Hace no muchos años, los códigos en cuanto a la vestimenta a utilizar eran muy diferentes. Existía cierto consenso en que la ropa para ir a trabajar, para pasear por la ciudad o para tomar algo con los amigos debía ser diferente. Hoy, las fronteras se difuminan. Las prendas para realizar actividad outdoor se lucen con orgullo en los ambientes urbanos. No sorprende a nadie ver a otras personas realizando sus actividades cotidianas con chaquetas que originariamente fueron concebidas para enfrentarse a las duras condiciones de la montaña. “Los tiempos cambian”. “La experiencia es un grado”. Otra frase que no por manida deja de ser actual conforme avanza el tiempo. La capacidad para responder adecuadamente ante determinadas situaciones es mayor si contamos con experiencia acumulada durante muchos años. El know-how, el saber hacer, es fundamental para actuar con sabiduría. Todos preferimos que nos opere un médico con una gran trayectoria, que nos asesore ante una compra importante alguien que cuenta con años de experiencia, o que nos entrene una persona que, además de estudios en la materia, se haya enfrentado ya a problemáticas que seguro que encontraremos en el desarrollo de nuestras carreras deportivas. “La experiencia es un grado”.

EL AISLAMIENTO TÉRMICO

BY MARMOT

MARMOT aúna a la perfección estas dos reflexiones que hemos hecho sobre los cambios que se han producido en nuestra forma de entender la actividad outdoor y sobre la virtud de la experiencia. Resulta muy significativo que fuera la primera marca en utilizar las membranas de GORE-TEX®, allá por 1976, revolucionando todo el mercado. Las chaquetas que hoy os presentamos beben de esta adaptación a los nuevos tiempos y de la experiencia acumulada, en este caso, en materia de aislamiento térmico. Como verás a continuación, se trata de prendas con las más altas prestaciones fruto del uso de las últimas tecnologías -especialmente destacable para el que escribe la denominada WARMCUBE® por la que un sistema de cubos permite la circulación del aire para evitar el exceso de calor cuando nos movemos, mientras que lo atrapa al detenernos-,

que se adaptan perfectamente a la estética que demandamos en entornos urbanos. Estas incorporaciones a su catálogo de la nueva temporada llevan el lema de “Clothing as Equipment”. Considerar la ropa como parte del equipo que utilizamos para progresar -crampones, piolets, cuerdas, cascos, equipo de avalanchas o aseguradores- es una forma de dar a la ropa la importancia que tiene en el éxito de una actividad en la montaña. Y todo ello, poniendo el foco en la sostenibilidad de dos formas: usando materiales provenientes de procesos de reciclado y dotándolas de una gran durabilidad, porque ya se sabe que la prenda más sostenible es la que ya tenemos.

#MARMOTFORLIFE. CLOTHING AS EQUIPMENT.

www.marmot.eu

© MARMOT

WARMCUBE ® ACTIVE ALT HB JACKET

Chaqueta plumón de alto rendimiento que ofrece calidez cuando se necesita. La temperatura interna se regula mediante la circulación de aire que se produce en movimiento para evitar el sobrecalentamiento, atrapando el calor dentro de cubos cuando el usuario se detiene y necesita sentirse más abrigado. Prenda ultratranspirable con relleno interior en plumón 700 fill de alta compresibilidad y capacidad de hinchado para facilitar la retención del calor. Gran libertad de movimientos.

TEJIDO Y COMPOSICIÓN

Tejido exterior: Nylon Ripstop 100% reciclado.

Relleno: plumón 700 fill con tratamiento Down Defender + fibra OctaYarn en brazos y capucha para acelerar la transpiración.

EL

AISLAMIENTO TÉRMICO BY MARMOT

AISLAMIENTO TÉRMICO, TRANSPIRABILIDAD Y PROTECCIÓN FRENTE AL AGUA

Construcción WARMCUBE™

Interior con cubos 3D rellenos de aislamiento térmico que, por su diseño, permiten que el relleno se adapte a la temperatura del cuerpo en función del rendimiento de la actividad.

Cuando hay una mayor exigencia física o se está en movimiento, los canales de aire entre los cubos desplazan el exceso del calor corporal.

En momentos más estáticos, la malla de cubos rellenos de aislamiento almacena y retiene el calor corporal generado por el propio cuerpo.

Protección DOWN DEFENDER. Resistencia al agua y secado rápido.

Capucha fija para mayor protección frente al frío y otros elementos.

2 bolsillos laterales calienta-manos.

Puños y dobladillo elásticos: evita la entrada de aire.

LIBERTAD DE MOVIMIENTOS

Corte entallado que acompaña el movimiento del atleta, facilitando su progresión y por consiguiente que este alcance el máximo rendimiento.

HIGHLIGHTS

Tecnología 3D WarmCube™. Construcción que hace circular el calor mientras se está en movimiento, atrapándolo en cubos cuando el usuario se detiene.

Plumón con relleno de 700 fill que brinda confort térmico y compactabilidad liviana.

Protección Down Defender: resistencia al agua y secado rápido -permanece 10 veces más seco que el plumón sin tratar-.

Capucha de cobertura total con ribete elástico que mantiene la cabeza, la cara y el cuello protegidos frente al viento, la humedad y el frío.

Dobladillo y puños elásticos: ajuste y comodidad.

Diseño reforzado en las axilas para maximizar la libertad de movimientos.

Bolsillos con cremallera en el pecho y en las manos.

Peso: 397 g (H) | 356 g (M).

COLORES MUJER

COLORES HOMBRE

EL AISLAMIENTO TÉRMICO

BY MARMOT

REVISTA DE MONTAÑA

HIGHLANDER HOODY JACKET

Chaqueta plumón ligera con capucha y relleno de 700 fill para asegurar un alto confort térmico mientras se realiza actividad en la montaña o cuando se lleva por la ciudad en el día a día. Gran calidez y versatilidad en una prenda que se compacta en un tamaño muy pequeño para ocupar poco espacio en la mochila. Diseño que prima la movilidad y la funcionalidad de vestir por capas. Corte para vestir por capas o utilizar la chaqueta como prenda exterior.

TEJIDO Y COMPOSICIÓN

Tejido exterior: poliéster Ripstop 100% reciclado.

Relleno: plumón 700 fill con tratamiento Down Defender.

EL

AISLAMIENTO TÉRMICO

BY MARMOT

AISLAMIENTO TÉRMICO, TRANSPIRABILIDAD Y PROTECCIÓN FRENTE AL AGUA

Gran protección frente a bajas temperaturas gracias a su relleno de plumón de 700 fill.

Protección DOWN DEFENDER. Resistencia al agua y secado rápido.

Capucha protectora con banda elástica para un ajuste perfecto. Compatible con el uso de casco.

2 bolsillos laterales calienta-manos con cremallera.

Puños elásticos y dobladillo con cordón ajustable: evita la entrada de aire.

VERSATILIDAD

Corte para vestir por capas o utilizar la chaqueta como prenda exterior.

Gran libertad de movimientos. Mangas con corte preformado para no restar movilidad.

HIGHLIGHTS

Relleno de 700 fill. Gran confort térmico y protección frente al frío.

Protección Down Defender: resistencia al agua y secado rápido -permanece 10 veces más seco que el plumón sin tratar-.

Capucha fija con ribete elástico para una fácil cobertura. Compatible con el uso de casco.

Puños elásticos y dobladillo con cordón ajustable para evitar la entrada de aire.

Bolsillos para manos con cremallera.

Corte para vestir por capas o utilizar la chaqueta como prenda exterior.

Tejido reciclado con trama que evita la dispersión del plumón.

2 bolsillos laterales calienta-manos con cremallera.

Mangas con corte preformado para no restar movilidad y evitar que al levantar los brazos el tejido se retire.

Plumón con certificación RDS.

Peso: 440 g (H) | 380 g (M).

COLORES MUJER

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EL AISLAMIENTO TÉRMICO

BY MARMOT

GUIDES DOWN HOODY JACKET

Revisión de una de las chaquetas plumón más clásicas de MARMOT, con un diseño atemporal que la hace perfecta no sólo para la montaña sino también para ambientes urbanos. Combina plumón 700 fill reciclado con fibras vegetales procedente del fruto del árbol Kapok, con grandes propiedades termoaislantes y de resistencia frente a la humedad. Materiales sostenibles en una chaqueta de gran movilidad.

Tejido exterior: poliéster Ripstop reciclado. Tratamiento DWR sin PFC’s.

Relleno: 80% plumón 700 fill reciclado + 20% fibras vegetales procedente del fruto del árbol Kapok.

EL AISLAMIENTO TÉRMICO

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AISLAMIENTO TÉRMICO, TRANSPIRABILIDAD Y PROTECCIÓN FRENTE AL AGUA

Gran protección frente a bajas temperaturas gracias a su relleno de plumón de 700 fill.

Tratamiento repelente al agua DWR sin PFC’s.

Fibras de Kapok: propiedades termoaislantes que aumentan la resistencia a la humedad del plumón de forma totalmente natural.

Capucha fija: óptima cobertura de la cabeza para evitar cualquier fuga de calor.

Bolsillos laterales calienta-manos con cremallera.

Puños ajustables con velcro y dobladillo con cordón ajustable: evita la entrada de aire.

VERSATILIDAD

Corte para vestir por capas o utilizar la chaqueta como prenda exterior.

Gran libertad de movimientos. Mangas con corte preformado para no restar movilidad.

HIGHLIGHTS

Relleno de 700 fill. Gran confort térmico y protección frente al frío.

Tratamiento repelente al agua DWR.

Capucha fija con ribete elástico para una fácil cobertura.

Bolsillos con cremallera en el pecho, interior y manos.

Puños ajustables con velcro.

Dobladillo con cordón ajustable que evita la entrada del aire frío.

Corte para vestir por capas o utilizar la chaqueta como prenda exterior.

Mangas con corte preformado para no restar movilidad y evitar que al levantar los brazos el tejido se retire.

Peso: 680g (H) | 625 g (M).

COLORES MUJER

COLORES HOMBRE

EL AISLAMIENTO TÉRMICO

BY MARMOT

ARES DOWN JACKET

Esta clásica chaqueta de plumón aumenta la potencia de su relleno a 700 fill para brindar mayor calidez para un uso diario. Su estilo retro y su ligereza la hacen perfecta tanto para uso urbano como para realizar actividad outdoor. De gran compacidad y funcionalidad, esta prenda manifiesta un gran compromiso en materia de sostenibilidad que aúna a la gran experiencia de MARMOT en la elaboración de prendas termoaislantes.

Tejido exterior: Nylon Plain Weave reciclado con acabado mate.

Relleno: 80% plumón 700 fill reciclado + 20% fibras vegetales procedente del fruto del árbol Kapok.

EL AISLAMIENTO TÉRMICO BY MARMOT

AISLAMIENTO TÉRMICO, TRANSPIRABILIDAD Y PROTECCIÓN FRENTE AL AGUA

Gran protección frente a bajas temperaturas gracias a su relleno de plumón de 700 fill.

Fibras de Kapok: propiedades termoaislantes que aumentan la resistencia a la humedad del plumón de forma totalmente natural.

Tratamiento repelente al agua DWR sin PFC’s.

Bolsillos laterales calienta-manos con cremallera.

Bajo ajustable con elástico que evita la entrada de aire.

El diseño en su corte y el acabado mate de su tejido exterior confieren a esta prenda un look a la vez moderno y vintage para ambientes urbanos.

HIGHLIGHTS

Relleno de 700 fill. Gran confort térmico y protección frente al frío.

Tratamiento repelente al agua DWR.

Bolsillos calienta-manos con cremallera.

Bolsillo interior en pecho con cremallera.

Dobladillo con cordón ajustable.

Certificado de sostenibilidad bluesign®.

Peso: 463 g (H) | 437 g (M).

COLORES HOMBRE

EL AISLAMIENTO TÉRMICO

BY MARMOT

Por Kissthemountain

Un viaje salvaje en una balsa de madera por el río Vindelälven, en Suecia, obligando a dos aventureros a enfrentarse a rápidos y tormentas eléctricas en un accidentado camino hacia el mar; el ascenso de una pared de 73 metros en Sierra Nevada por parte de un escalador con deficiencia visual que demuestra que podemos abrazar la naturaleza con los otros sentidos; un viaje vertiginoso a alta velocidad a través de un mundo propio en patines de descenso; una travesía en MTB por Filipinas en donde la protagonista busca sus propias raíces; una aventura por Arlberg sobre unos esquís de freeride que sirven para salvar 29 kilómetros con 3.000 metros de desnivel; y una expedición en la icónica Eternal Flame en las Torres del Trango, en Pakistán. Estas son las seis películas, en versión original con subtítulos y con aproximadamente dos horas de duración, que los más de 350.000 espectadores de 28 países en unos 600 eventos podrán presenciar en la edición de este año del European Outdoor Film Tour - EOFT, el festival de cine outdoor más grande de Europa, para “encontrar sus propios caminos”, y que en nuestro país contará con la presencia en varias ciudades del escalador-alpinista Edu Marín, protagonista de la película Keep it burning que se desarrolla en las Torres del Trango.

El EOFT llega por quinta vez a nuestro país para mostrarnos el lado más bello y salvaje de nuestro planeta, con historias y personajes únicos e inspiradores que harán que los espectadores salgan de los lugares de proyección con una comprensión mucho mayor de lo grande que es nuestra naturaleza.

Son ya 28 ediciones de un festival que este año arrancó el pasado mes de octubre en Múnich y que, de la mano de KINEMA PRODUCCIONES, llegará a partir de enero de 2025 también a un gran número de ciudades españolas que a continuación os detallamos -es posible que se una alguna más-, y que muestra un crecimiento continuado y sostenible. No olvidamos que el EOFT se alinea al 100% con la Agenda 2030 de “Economía Circular” y los Objetivos de Desarrollo Sostenibles de las Naciones Unidas, y también del Gobierno de España, y, en concreto, con sus instrumentos claves de "Sensibilización, Formación, Participación y Divulgación" hacia la ciudadanía en esta denominada cuarta revolución industrial.

En Kissthemountain, nos sentimos orgullosos de apoyar desde hace ya algunos años este evento tan especial que va mucho más allá de una proyección de películas con temática outdoor. Los espectadores llegan a sentirse también protagonistas de la selección de films que, en nuestra opinión, esta edición da un paso más. Abre tu mente, disfruta de lo que más te gusta, compártelo con tus amigos, “encuentra tu camino”. Nada será lo mismo en tu vida cuando esa noche regreses a casa y con la cabeza en la almohada rememores lo vivido.

«Encuentra tu camino»

VIDEO

19.01.2025, 19:00 Tenerife Teatro Guimerá

26.01.2025, 19.00 Gran Canaria Teatro Guiniguada

03.02.2025, 19:00 Granada Ocine Serrallo

04.02.2025, 19:00 Murcia Cinesa Nueva Condomina

05.02.2025, 19:00 Valencia Yelmo Cines Campanar

06.02.2025, 19:00 Barcelona Cinesa Diagonal

07.02.2025, 19:00 Girona OCINE Girona

11.02.2025, 19:00 Logroño Cines 7 Infantes

12.02.2025, 19:00 Bilbao Bilborock

13.02.2025, 19:00 Santander Bilborock

15.02.2025, 19:00 Astorga Cine Velasco

18.02.2025, 19:00 Madrid CINESA Parque Principado

19.02.2025, 19:00 Sevilla Mk2 Cinesur Nervión Plaza

20.02.2025, 19:00 Málaga Yelmo Cines Plaza Mayor

25.02.2025, 19:00 Mallorca Mk2 Cinesur Nervión Plaza

29.07.2025, 19:00 La Vall de Boí Barruera - OPEN AIR

TO THE SEA

UN SALVAJE VIAJE EN BALSA POR LA NATURALEZA

Dirección: Scott Peters

Duración: 30 min. (EOFT edit)

Con: Ben y Hugo

«En este viaje, la lluvia nunca cesa», y tampoco lo hacen los londinenses Ben y Hugo. En 2013, la pareja se dirigió a Sorsele, en el norte de Suecia, para construir una balsa con palets europeos y contenedores de plástico. Con su construcción casera, bautizada “Melissa”, se lanzaron al río Vindelälven, enfrentándose a rápidos y tormentas eléctricas en un accidentado camino hacia el mar. Optimistas de corazón, inicialmente planearon un viaje de dos semanas que se convertiría en una expedición de seis años por etapas. Año tras año, Ben y Hugo regresan a Suecia con sus ukeleles “Red” y “Blue” para terminar lo que empezaron, desafiando todas las adversidades, invasiones de mosquitos y frentes fríos.

SOUNDSCAPE

CONFIANZA CIEGA EN LA GRAN PARED

Dirección: Timmy O’Neill

Duración: 14 min.

Con: Erik Weihenmayer y Timmy O’Neill

NOMEN EST OMEN - El nombre es un presagio. Una imponente pared en Sierra Nevada, 73 metros de roca vertical, acertadamente llamada “The Incredible Hulk”. El escalador Erik Weihenmayer puede que no vea lo que tiene frente a él, pero lo escucha y lo siente hasta donde alcanzan sus manos. “Mi mayor miedo al quedar ciego no era perder la vista, sino todo lo emocionante y aventurero en mi vida”. Junto a su compañero de escalada, Timmy O’Neill, Erik acepta el desafío. Esta película cuenta la historia de cómo podemos abrazar la naturaleza con los sentidos que tenemos y aprovechar al máximo las cartas que la vida nos ha dado.

© CONNOR KOCH

ANNA SKATE EN LAS MONTAÑAS

Dirección: Rodrigo Soares

Duración: 7 min.

Con: Anna Pixner

Giros cerrados, pasos empinados, chispas de frenos volando. La patinadora austriaca de descenso Anna Pixner nos lleva en un viaje vertiginoso a través de su mundo. A alta velocidad, Anna siente una calma que siempre le ha sido esquiva cuando está rodeada de otras personas. En su arriesgado deporte, la patinadora de descenso no solo ha encontrado el antídoto a sus ansiedades sociales, sino también una comunidad internacional de personas afines.

CYCLE OF BAYANIHAN

DEL BMX AL FREERIDE Y MÁS ALLÁ

Dirección: Santiago Burin des Roziersl

Duración: 15 min.

Con: Samantha Soriano

Para la profesional de MTB Samantha Soriano, las Filipinas son más que un simple destino de ciclismo de montaña. Nacida y criada en Estados Unidos, nunca había visitado el país de origen de su padre. Con su bicicleta y una gran curiosidad, emprende un viaje para descubrir sus raíces y encontrar no sólo una, sino dos familias: sus propios parientes y una creciente comunidad de ciclismo de montaña. Para Samantha, este viaje es casi como descubrir una parte perdida de sí misma.

REVISTA DE MONTAÑA

BACKYARD

5 CARAS, 3.000 METROS DE DESNIVEL, 29K, 1 DÍA

Dirección: Tim Marcour

Duración: 15 min.

Con: Nadine Wallner, Dino Flatz y Yannick Glatthard

Producción: MKM / Red Bull Media House

Aunque la freerider Nadine Wallner ha estado en Perú y Alaska para esquiar, este año finalmente cumple un plan que tenía desde hace tiempo: cinco descensos de freeride, 3.000 metros verticales y 29 kilómetros en un solo día en el patio trasero de su hogar en Arlberg. Nadine planeó el proyecto durante años y esperó las condiciones perfectas: un día despejado y la nieve en el estado ideal. Junto a sus compañeros guías de montaña, Yannick Glatthard y Dino Flatz, Nadine se enfrenta a exigentes subidas y descensos aún más pronunciados. Pero, incluso en un día perfecto, entre Albonakopf (2.654 m) y Westliche Eisentalerspitze (2.710 m), no todo sale según lo planeado.

KEEP IT BURNING

TORRE DEL TRANGO EN PAKISTÁN

Dirección: Guillaume Broust

Duración: 33 min.

Con: Edu Marín y Alex Marín

“¡Que tu padre esté ahí es la mejor patada en el trasero!” Quizás por eso, el escalador profesional catalán Edu Marín lleva a su padre de 70 años en una expedición al Karakórum. Con la compañía de su hermano Alex Marín, el viaje a las famosas Torres del Trango se convierte en un auténtico asunto familiar. Después de 13 años, Edu quiere reavivar la ruta cargada de historia Eternal Flame en la Torre Sin Nombre, abierta por las leyendas de la escalada Wolfgang Güllich, Kurt Albert, Christof Stiegler y Milan Sykora en 1989, y con primera ascensión en libre por los hermanos Huber, Alexander y Thomas, en 2009. Sin embargo, Keep it Burning enseña que la escalada en sí no será el mayor desafío en este viaje familiar cuando la Madre Naturaleza muestra su lado más feroz.

© ALEX NARÍN

© MKM

CHRISTPH JOHANN

LANZAMIENTOS 2024

SUB9 ENERGY DRINK. NUEVO FORMATO Y SABOR

ENERGÍA PARA LOS ESFUERZOS DE GRAN DURACIÓN

SUB9 ENERGY DRINK es una bebida energética indicada para aquellos esfuerzos de gran duración -más de cuatro horas- y larga distancia. Gracias a su composición, con amilopectina de última generación, proteínas aisladas de suero de leche de fácil asimilación (5,9 gramos por toma) y BCAA’s con una ratio 8.1.1, es el suplemento indicado para cargar los depósitos de corredores de montaña, triatletas o ciclistas que buscan alcanzar su máximo rendimiento y retrasar el mayor tiempo posible la aparición del cansancio. Además, aporta sodio, un mineral que debemos mantener a los niveles adecuados en el organismo para evitar la deshidratación y los calambres. SUB9 ENERGY DRINK aporta 38 gramos de carbohidrato por toma y vitaminas B1 y B6. No contiene gluten. 226ERS ha relanzado durante 2024 este suplemento energético en gran formato (doypack de 1.000 gramos - 20 dosis) e incorpora un nuevo sabor a mango.

LANZAMIENTOS 2024

COMPOSICIÓN

AMILOPECTINA. Hidrato de carbono de alto valor biológico que permite la recarga de glucógeno de manera un 70% más rápida y que favorece el vaciado gástrico con un 80% más de efectividad, evitando los problemas gastrointestinales tan frecuentes en los esfuerzos de gran duración.

PROTEÍNA DE AISLADO DE SUERO DE LECHE. Su ingesta, junto con la amilopectina, mejora el rendimiento del atleta y retrasa la aparición del cansancio.

BCAA (8.1.1) TIROSINA. La ingesta de aminoácidos ramificados como la leucina, junto a la tirosina, evita la disminución de precursores de neurotransmisores clave como la dopamina.

TAURINA + L-CARNITINA. Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de la taurina aumentan la oxidación de las grasas como sustrato energético. La carnitina mejora su transporte a la mitocondria. Ambos aminoácidos estimulan la utilización por parte del organismo humano de las grasas, manteniendo las reservas de glucógeno.

226ERS HYDRAJELLY

ENERGÍA NECESARIA SIN MOLESTIAS ESTOMACALES

HYDRAJELLY es un producto energético apto para veganos con textura gelatinosa fluida, muy diferente a la del gel que todos conocemos, que aporta las diferentes necesidades energéticas durante el ejercicio de gran intensidad o duración, mientras se posa en la base del estómago para desde ahí pasar a los diferentes receptores de carbohidratos del intestino sin causar ningún malestar y, por tanto, ofreciendo la posibilidad de consumir energía en mayor cantidad. Se presenta en un formato stick de 40 gramos, que aporta 22,6 gramos de hidratos de carbono y 91 Kcal, contribuyendo a la recuperación de la función muscular normal durante y después del ejercicio. Su formulación, con una ratio glucosa-fructosa de 4:3, hace que la tasa de oxidación sea mayor a la de otros suplementos con únicamente una fuente, algo que también reduce los frecuentes problemas digestivos que tantas carreras arruinan a numerosos atletas. Además de dar la energía necesaria protegiendo el estómago, cubre las exigencias de sodio al aportar entre 100 y 250 miligramos, dependiendo del sabor, algo fundamental para que la hidratación durante el ejercicio sea la perfecta evitando calambres y que el cuerpo colapse con grandes riesgos para la salud.

LANZAMIENTOS 2024

SABORES

Banana: 100 mg de sodio.

Strawberry: 100 mg de sodio.

Cola: 100mg de sodio y 100 mg de cafeína.

Caramel Salty: 250 mg de sodio.

Cherry Salty: 250 mg de sodio.

NUEVOS ENERGY SHOT

ENERGÍA PARA LA ACTIVACIÓN Y LA CONCENTRACIÓN

ENERGY SHOT es un complemento nutricional que facilita la activación y la concentración, tanto antes como durante el ejercicio, para mejorar el rendimiento del atleta y reducir su fatiga. ENERGY SHOT está concebido para esos momentos en los que el deportista necesita un extra de energía y de atención para hacer frente a altas cargas e intensidades –“pre entreno”–, o superar estados críticos de agotamiento durante la actividad –“intra entreno”–. Formulado a base de beta alanina (aminoácido que regula el pH evitando la acidez del lactato y retrasando la fatiga), taurina (aminoácido con gran capacidad antioxidante que actúa sobre el sistema nervioso central y la respuesta muscular mejorando el rendimiento deportivo), arginina (aumenta el riego sanguíneo y favorece la reparación de los tejidos del cuerpo) y tirosina (aminoácido para la formación natural de la dopamina necesaria para mantener la actividad física y mental en condiciones de gran esfuerzo), se ha lanzado en 2024 en nuevo formato, sabores y con distintas cargas de cafeína. Es un producto con textura líquida de 60 ml que viene acompañado de un nuevo formato que reduce la presencia de plásticos en hasta un 90%.

LANZAMIENTOS 2024

SABORES Y PRESENCIA DE CAFEÍNA

ENERGY SHOT XTREM - 250 mg DE CAFEÍNA

• Banana

• Blue Energy

ENERGY SHOT MID - 125 mg DE CAFEÍNA

• Blue Energy

ENERGY SHOT ZERO - SIN CAFEÍNA

• Blue Energy

• Cherry

SOLO COFFEE

CAFÉ DE ALTA CALIDAD Y SOSTENIBILIDAD

SOLO COFFEE es un café de especialidad tostado en pequeños lotes que garantizan su frescura y la trazabilidad del producto a lo largo de toda su cadena productiva, dando como resultado un producto de altísima calidad y comprometido con la sostenibilidad social y ecológica.

LANZAMIENTOS 2024

TRAZABILIDAD Y ELABORACIÓN

Su alta calidad comienza desde la selección de las mejores variedades de la especie arábica -Castillo, Caturra y Colombia- que se cultivan a altitudes comprendidas entre los 1.500 y los 1.900 metros sobre el nivel del mar.

Cuando está en su punto óptimo de maduración, se selecciona y se criba manualmente, evitando aquellos granos que puedan contaminar el resultado final.

Con las cerezas de café recolectadas, se avanza hasta el siguiente paso: el beneficiado. Su Panches Siquila se obtiene mediante un proceso/beneficiado de lavado, dando una taza final equilibrada, más limpia y brillante, percibiéndose notas achocolatadas, de frutos secos y toques cítricos que recuerdan a la naranja.

FORMATOS

GRANO: 1 kg.

MOLIDO: 250 gramos.

DRIPS 7 unidades x 10 gramos.

NIGHT RECOVERY CREAM 2.0

ASIMILACIÓN DE PROTEÍNAS DURANTE EL SUEÑO

NIGHT RECOVERY CREAM 2.0 es un complemento alimenticio formulado a partir de diferentes fracciones proteicas presentes de manera natural en la leche, concretamente en la de vacas alimentadas con pasto, sin uso de antibióticos ni hormonas de crecimiento, por lo que aporta además los aminoácidos necesarios para un buen funcionamiento fisiológico. Con este producto, el atleta consigue un perfil de absorción más amplio y completo, con proteínas de asimilación rápida procedentes de la fracción del suero, y una liberación más prolongada de la caseína micelar. Tiene una textura similar a la de las natillas por lo que puede consumirse tras la cena, como postre, aportando a nuestro organismo entre 30 y 32 gramos de proteína y sólo 2 de carbohidratos. No contiene gluten.

LANZAMIENTOS 2024

TIPOS DE PROTEÍNAS

El sueño es una parte fundamental en la vida de todo deportista, ya que además del descanso necesario de mente y cuerpo, contribuye activamente a la recuperación muscular, algo para lo que es necesario un buen aporte de proteínas durante toda su duración. Night Recovery Cream 2.0 suministra a nuestro organismo distintas proteínas de alto valor biológico:

Proteína Whey e Isolate. En cada toma, encontramos un 30% de la primera y un 10% de la segunda. Se trata de proteínas de asimilación rápida procedentes de la fracción del suero de leche.

Caseína micelar (60%). Esta proteína, que se obtiene por filtración para mantener su estructura nativa, es de una liberación más prolongada que aporta estas macromoléculas formadas por cadenas lineales de aminoácidos durante todo el proceso del sueño.

FORMATOS Y SABORES

Doypack – 1.000 (25 tomas) o 500 gramos (13 tomas).

Chocolate | Vainilla.

RAFIKI MONTE

Calzado para senderismo y aproximación a vía que también puede utilizarse para el día a día. Con un diseño muy duradero y cómodo, su construcción con cordones hasta la punta del pie proporciona un ajuste preciso y apoyo máximo en terrenos inestables. Está equipado con suela muy adherente para proporcionar un agarre seguro en cualquier superficie. Su parte superior es en cuero de primera calidad para ofrecer resistencia a la intemperie. Cuenta además con protectores de goma en puntera y talón para salvaguardar el pie en terrenos accidentados, así como con lazos de cinta para sujetarlos y guardarlos al llegar a pie de vía.

HIGHLIGHTS

Upper en cuero de primera calidad muy duradero y resistente.

Construcción de cordones hasta la punta del pie: ajuste muy preciso.

Goma protectora en puntera y talón.

Antepié de escalada inspirado en los pies de gato para un mejor agarre.

Media suela en EVA moldeada.

Suela RFK muy adherente.

Cinta para sujeción después de su uso.

Peso talla 42: 355 gramos.

Disponibles para hombre o mujer en distintos colores.

HOMBRE

MUJER

FIREPOT

COMIDA DESHIDRATADA

Comida elaborada y cocinada de forma cuidadosa recurriendo a la deshidratación, por lo que el resultado se aleja de la liofilización -poco sabor y sin textura-. FIREPOT elabora platos caseros con productos de proximidad y de alta calidad, con recetas variadas, equilibradas y de gran sabor, con opciones veganas, sin gluten y sin lactosa. Sus recetas no contienen aditivos artificiales, químicos, ni aceite de palma.

FIREPOT ha ganado premios de sabor compitiendo con comidas preparadas no deshidratadas y comidas de restaurante. Concretamente, ha obtenido el primer premio en los “Taste of the West Awards”, desde el año 2019 hasta este 2024 incluido.

A diferencia de otras marcas, a través del proceso de deshidratación, las comidas de FIREPOT conservan el sabor y la textura de una comida casera. Todo lo que se necesita para disfrutarla es añadir la proporción adecuada de agua hirviendo directamente en la bolsa. También, puede usarse agua fría, teniendo que esperar, en este caso, una hora para garantizar un adecuado proceso.

A BASE DE CARNE

Guiso de ternera o carne de cerdo, pasta a la boloñesa, fideos de arroz, chile con carne y arroz, pollo al curry…

RECETAS VEGANAS

Risotto de setas, col y judías, paella de tomate con arroz bomba, arroz con espinacas, basmati con verduras, judías al horno, puré de manzana al horno, puré de plátano con avena…

Todos sus preparados aportan entre 485 y 560 kcal, con dosis apropiadas de sal, y aportaciones en proteínas, fibra, hidratos de carbono y grasas.

Distribuye Esportiva Aksa, S.L. www.esportivaaksa.com

Texto por Kissthemountain

EL CERVINO

es la montaña que dibuja un niño o la que proyectaría un artista del Renacimiento. Y ha sido uno de los escenarios históricos para el ejercicio de subir montañas. En sus laderas, han crecido multitud de grandes alpinistas. Uno de los últimos es François Cazzanelli, nacido en 1990. Hijo de cinco generaciones de guías de Cervinia, su vida está inevitablemente ligada a esta montaña y a sus distintas formas de afrontarla: escalar en roca o hielo, andar, esquiar o cazar en otoño. François Cazzanelli es el ejemplo perfecto de la polivalencia en un deportista de montaña.

Como alpinista de gran prestigio que es, François Cazzanelli ha logrado numerosas primeras ascensiones pioneras en cordilleras de todo el mundo, desde los Alpes hasta el Himalaya. Recientemente, batió el récord de ascensión más rápida al Ama Dablam, que complementa el que ya tenía en el Manaslu. Y la carrera de Cazzanelli también está vinculada con el mundo de la competición. Su formación y evolución como escalador y alpinista ha ido en paralelo a la de esquiador de montaña. Entre 2008 y 2011, formó parte de la selección italiana, compitiendo en copas y campeonatos del mundo. Ser uno de los mejores esquiadores de montaña de Italia son palabras mayores. Tal es su destreza técnica y física que con tan sólo 20 años pudo llegar en el puesto 13º en su primera participación en la Pierra Menta.

FRANÇOIS CAZZANELLI & BOA

Durante la primavera de 2018, en un espacio de seis días, corona el Everest con oxígeno y el Lothse sin, por sus rutas normales, demostrando su fortaleza física. Antes de la visibilidad que dan las grandes cimas, en octubre de 2017, ya abriría una nueva vía llamada Colpo Finale, de 600 m. WI 5 90ºM en el Mt Edgar (China), una montaña de 6.618 metros solamente ascendida cuatro veces en ese momento.

A pesar de autodefinirse como una persona un tanto distraída, confusa y agobiada, posee ese espíritu cabezudo e inconformista, rasgo básico para

las grandes empresas. Gracias a él, no hace tanto tiempo, y después de seis intentos desde 2012, consiguió abrir una nueva vía en la cara sur de su Cervino, de 350 metros de longitud con una dificultad de 7A/7A+. Seis intentos debidamente analizados para poder saber en qué había fallado y llegar al éxito final.

“En la montaña, cuando te equivocas, hay que saber qué es lo que ha fallado. Como cuando en una carrera no vas bien preparado físicamente o cometes errores con el material, para mejorar hay que saber diseccionar y analizar el rendimiento”.

VÍDEO:

LA SPORTIVA G5 EVO

BOA® FIT SYSTEM

LA SPORTIVA G5 EVO es una bota repelente al agua ultra técnica para alpinismo de altura, escalada en hielo y uso en ambientes fríos. Entre sus tecnologías, destaca el sistema de microajuste BOA® FIT SYSTEM, que ofrece una sujeción y estabilidad en el talón insuperables, y un ajuste preciso y sencillo diseñado para soportar incluso las condiciones más extremas. Este sistema de ajuste reduce los puntos de presión mejorando el rendimiento del atleta en cualquier circunstancia.

Polaina en tejido hidro repelente elástico + tejido de muy alta resistencia a la abrasión soldado con tecnología UltraSonicWelding y cinta térmica interna + fuelle interno hidrófugo.

Interior en estructura aislante de 4 capas: tejido hidrófugo + fieltro aislante antideslizante + barrera aislante de polietileno + mesh transpirable antiabrasión + tecnología aislante GORE-TEX INFINIUM™ THERMIUM™.

BOA® FIT SYSTEM externo en la polaina para un microajuste rápido de la parte inferior + cierre de gancho y bucle en la parte superior con dos puntos de anclaje para una distribución óptima de la tensión.

FRANÇOIS CAZZANELLI & BOA

Plantilla extraíble térmica.

Palmilla interna en fibra de carbono HoneyComb aislante de 3 mm + tecnología de aislamiento GORE-TEX INFINIUM™ THERMIUM™.

Media suela en poliuretano de 2 mm con grosor diferenciado en puntera y talón para fijación de crampones.

Suela Vibram® Matterhorn con Impact Brake System.

Peso: 850 g (1/2 par).

M3

El M3 tiene una relación de fuerza 1:1 y cuenta con un dial de mayor diámetro para una mejor sujeción y mayor destreza, incluso con guantes. Enrolla el cable rápidamente, obteniendo un cierre poderoso y proporcionando micro ajustabilidad en los climas y entornos más extremos.

SS2

Fabricado de acero inoxidable para resistir el clima severo y el desgarro, el SS2 es el cable/cordón más fuerte y duradero para aplicaciones de alta resistencia.

LA SPORTIVA AEQUILIBRIUM TOP GTX

BOA® FIT SYSTEM

Bota semicramponable ligera de alta tecnología que ofrece un alto rendimiento en actividades de montaña por terreno mixtos y zonas de altitud media. Producto técnico con un equilibrio perfecto de ligereza, comodidad y durabilidad. El sistema de ajuste incorpora el preciso y rápido BOA® FIT SYSTEM.

TECH INFO

Upper en tejido repelente al agua de alta resistencia a la abrasión.

Forro de GORE-TEX Performance Comfort impermeable y transpirable.

BOA® Fit System.

Construcción talón Double Hell donde la geometría trasera de doble bloque aumenta el efecto de frenado reduciendo el cansancio muscular.

Articulación direccional 3D Flex System Evo con la caña preformada y líneas de plegado externas para un mejor control del soporte y mejor movilidad del tobillo.

FRANÇOIS CAZZANELLI & BOA

Media suela compatible con crampones semi cramponables para hielo o nieve. Plantilla en nailon con carbono.

Suela Vibram® SpringLug Tech con sistema Impact Brake System para una mayor adaptabilidad a las superficies de roca.

Peso: 650 g (1/2 par)

M3

El M3 tiene una relación de fuerza 1:1 y cuenta con un dial de mayor diámetro para una mejor sujeción y mayor destreza, incluso con guantes. Enrolla el cable rápidamente, obteniendo un cierre poderoso y proporcionando micro ajustabilidad en los climas y entornos más extremos.

CS3

Fabricado con 49 hilos de acero inoxidable permeado y envuelto en nailon para una fuerza máxima.

Linterna frontal compacta, ultrapotente, recargable y provista de la tecnología REACTIVE LIGHTING®. Con 1100 lúmenes en tan solo 100 gramos, la SWIFT® RL muestra una gran polivalencia para todo tipo de actividades outdoor (trail running, escalada, alpinismo, esquí…).

HIGHLIGHTS

Potencia máxima: 1.100 lúmenes. | Alcance máximo: 155 metros.

Tecnología REACTIVE LIGHTING®: un sensor evalúa la luminosidad ambiente y adapta automáticamente la potencia de iluminación a las necesidades del atleta.

Haz luminoso mixto que responde a las necesidades de una iluminación de altas prestaciones para las actividades outdoor: visión de proximidad o de lejos.

PETZL SWIFT ® RL

Iluminación roja fija para conservar la visión nocturna y aportar más confort de lectura, sin deslumbrar el entorno.

Iluminación roja intermitente para ser visible o señalar la presencia, especialmente en caso de emergencia.

Cinta reflectante en la parte posterior para que el usuario sea visible durante la noche. Desmontable y lavable.

Batería de ion de litio de 2350 mAh (incluida) recargable mediante un conector USB-C, con indicador con cinco niveles para consultar con precisión el nivel de carga de la batería.

Botón único que permite acceder fácilmente a todas sus funciones (ON/OFF, modos y niveles de iluminación y bloqueo).

Estanqueidad: IPX4 (resistente a las proyecciones de agua).

Funda protectora SHELL LT ultraligera que permite transformar la linterna en lámpara o almacenarla.

Peso: 100 gramos.

GESTIONANDO LOS IMPONDERABLES DE LA COMPETICIÓN

Sabina Tamara Rodríguez es licenciada y profesora en Psicología por la Universidad Nacional de La Plata, Argentina, Magister en Psicología del Deporte por la Sociedad Iberoamericana de Psicología del Deporte, profesora de Mindfulness certificada por la Sociedad Argentina de Mindfulness y doctoranda en Psicología con una línea de investigación en actividad física, rendimiento y salud por la Universidad de Flores (Argentina) y la Universidad de Málaga (España). También, es autora de diversos artículos científicos y en revistas de deporte en el ámbito de la psicología deportiva y productora del programa de YouTube "La mente también se entrena" de la Asociación Española de Psicología Sanitaria. Mediante https:// psicoentrenate.training, combina ciencia y comunicación para impulsar el bienestar de los atletas. Es asimismo psicóloga de atletas que buscan maximizar su rendimiento y disfrutar su deporte, y corredora apasionada de trail y ultra trail, comprometida con ayudar a los deportistas a encontrar su mejor versión tanto en la competición como en la vida.

Texto por Sabina Tamara Rodríguez

CUANDO NOS

enfrentamos a una competición, la ansiedad, el temor e incluso la angustia suelen aparecer en escena, cobrando un peso enorme en el camino hacia nuestro objetivo. Intentamos combatir estas emociones sin saber muy bien qué hacemos para ello, deseando que todo se acomode solo, que nuestra mente deje de anticipar lo peor o de rastrear “todo lo que no hicimos bien en nuestro plan”. En los días previos al evento, acercándonos al objetivo, lidiamos de cerca con esta batalla interna. Tal vez revisamos la altimetría de la carrera, estudiamos el recorrido o incluso recorremos algunos senderos para que se nos hagan más familiares y conocidos, pensando dónde caminaremos, dónde correremos con más intensidad y dónde trotaremos. Asimismo, nos ocupamos de la alimentación y de la hidratación, acorde al plan nutricional, y calculamos un tiempo aproximado como objetivo de resultado que queremos alcanzar. Pero, y aquí viene lo más importante, el “cómo” vamos a lograrlo se desdibuja. Realmente, no siempre armamos una planificación mental y sistematizada de la competición, que nos dé la seguridad de estar en el camino correcto. Entonces, ¿cómo podemos prepararnos para nuestras competiciones?, ¿qué implica realmente la planificación mental de nuestros objetivos?, ¿cómo gestionamos los imponderables en competición?

PSICOLOGÍA DEL DEPORTE

La psicología del deporte es un campo relativamente nuevo dentro de la psicología, que cada vez cobra más relevancia, amplificando y enriqueciendo las ciencias del deporte en general. Se escucha cada vez más en el ámbito deportivo y un mayor número de atletas integra a la figura del psicólogo del deporte en su equipo de trabajo. El psicólogo del deporte nos acompaña en la construcción de herramientas mentales para maximizar nuestro rendimiento como deportistas, ayudándonos a gestionar también algo crucial, pero a menudo relegado por el “rendir más”, que es el bienestar psicológico y el disfrute pleno en nuestra actividad. La creencia popular nos lleva a considerar que el máximo rendimiento y el bienestar no van de la mano, como si sólo pudiéramos elegir entre “rendir al máximo” o “disfrutar del deporte”. Sin embargo, una de las funciones del psicólogo del deporte debería ser tender un puente entre ambos, de modo que, como atletas aprendamos (o recordemos) que, en la medida en que damos nuestra mejor versión deportiva, también tenemos la potestad de disfrutar del recorrido.

Un caso interesante es el de Marta Martínez Abellán, con quien he trabajado en la construcción de herramientas mentales. Uno de los aspectos que abordamos fue justamente la posibilidad de rendir al máximo, recordando que esta era su elección, sin perder el disfrute por su deporte. Así, con una planificación sistemática de su competición y gestionando su lenguaje corporal, brilló con su hermosa sonrisa logrando una tercera posición en la clasificación general de la pasada Zegama, una de las carreras de trail más importantes del mundo.

Este ejemplo nos demuestra que si bien el entrenamiento físico, técnico y táctico es imprescindible también lo es una planificación integral de la competición. Pues sin una planificación sistemática, dejando que nuestra mente se ordene y adapte sola a ese momento de

OBJETIVOS DE RENDIMIENTO

gran estrés y presión, difícilmente podremos lograr una buena performance Cuando se acerca una competición, el tiempo o el ritmo que queremos llevar suele ser el enfoque principal. Sin embargo, si a esas cinco horas, por ejemplo, que queremos emplear, no le ponemos contenido, la incertidumbre será quien reine.

Así, cuando un deportista me plantea: “Quiero hacer cinco horas en X desafío”, inmediatamente abro el juego y le devuelvo la pregunta: “¿Qué tienes que hacer para que eso ocurra?, ¿cómo piensas que puedes conseguir esas cinco horas? Necesitamos que ese objetivo de resultado esté acompañado de contenido, es decir, de pequeños objetivos de rendimiento. Estas metas son las que disiparán la incertidumbre, el miedo y todas las emociones intensas que puedan surgir por la presión de la competición, manteniendo el enfoque en lo que realmente “hay que hacer durante la carrera”.

Estos objetivos de rendimiento deben complementar los de resultado, pues se alinean más con la motivación intrínseca, priorizando la ejecución óptima de la actividad y guiándonos hacia nuestro mejor rendimiento. Son objetivos que actúan como balizas en el camino, orientándonos para conseguir el ansiado resultado.

Centrarnos sólo en el objetivo de resultado aumenta la presión, sin permitirnos demostrar en carrera todo lo que hemos entrenado, ya que el único enfoque será el resultado -sea ritmo, tiempo o posición- incrementando únicamente la motivación extrínseca. Y cuando esto ocurre, puede surgir la frustración, ya que no depende únicamente de nosotros al existir factores externos incontrolables allí, como el clima, el nivel del rival o la señalización del recorrido. En cambio, los objetivos de rendimiento, que se pautan más allá del rival,

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del ritmo y del tiempo, nos ayudan a poner el foco de atención en el desarrollo óptimo de la actividad y en la aplicación de estrategias que están bajo nuestro control.

EL ENTRENADOR Y LA AUTOCONFIANZA

Aquí es donde entra el papel del entrenador, que puede ser crucial ya que influye considerablemente en nuestra confianza como atletas. La autoconfianza refleja la creencia de que podemos alcanzar nuestras metas, y uno de los roles del entrenador es fomentar esa creencia. Su función va más allá de planificar entrenamientos; también está en ayudar y acompañar al deportista en el planteamiento de objetivos concretos y realistas.

Todos los atletas y entrenadores buscamos buenos resultados, pero en el camino surgen numerosos imponderables. Sin embargo, cuando nuestro enfoque está en mantener la concentración en carrera, en cómo queremos sentirnos y en qué valores nos empujan a dar lo mejor, estos aspectos -al estar bajo nuestro control- configuran los objetivos de rendimiento. Al ir cumpliendo con estos objetivos, el resultado llegará como correlato natural del esfuerzo.

FUENTES DE AUTOCONFIANZA

Algo que podemos realizar en el camino hacia la próxima carrera es rastrear si ya competimos en esa misma prueba o, en su defecto, centrarnos en una similar o incluso en algún entrenamiento de puesta a punto y recordar nuestras sensaciones. Si ya corrimos esa carrera, podemos comenzar analizando qué cosas hicimos en esa edición, identificando, en función de dicho análisis, qué vamos a querer repetir y qué mejorar para el próximo desafío. De esta forma, empezaremos de antemano a bosquejar la planificación, demarcando el camino que queremos recorrer. Este análisis

reforzará nuestras fuentes de autoconfianza, entendiendo que quizás en la carrera anterior hicimos cosas que fueron efectivas y otras que queremos hacer mejor. Así, también podremos ver nuestro crecimiento, apoyándonos en una base concreta y real: el entrenamiento que hemos llevado a cabo para enfocarnos en nuestro próximo reto.

PLANIFICACIÓN DE COMPETICIÓN

Para sentir que el desafío futuro se encuentra bajo nuestro control, como en cualquier actividad que nos propongamos alcanzar, necesitamos poder planificarla. Con seguridad, ya hay aspectos de la competición que planeamos, como la altimetría, el recorrido, qué comer o cómo hidratarnos. Sin embargo, hay otros, los factores mentales, que siempre esperamos que se acomoden solos. Pero cuando hablamos de planificar una competición de forma sistemática, será crucial tener en cuenta el papel de relevancia que juega la mente y cómo se comporta, determinando no sólo la manera en la que pensamos durante la competencia, sino cómo nos sentimos y, sobre todo, cómo actuamos.

RUTINA PRE-COMPETITIVA

Existen diversas estrategias que podemos proponernos para planificar la competición de forma sistemática y una de ellas es la preparación mediante rutinas precompetitivas. Un punto clave a atender será la entrada en calor previa a la carrera. Aquí, no hablamos sólo de la activación física, sino también de la mental. En función de nuestro objetivo de resultado, empezaremos a construir los objetivos de rendimiento que, con seguridad, nos llevarán a la necesidad de crear una rutina precompetitiva. Esta rutina debe componerse de una activación física ascendente, por ejemplo desde movimientos articulares hasta un trote previo, pero, a su vez, debe ir acompañada

por una mente que anticipe de forma “productiva” lo que va a suceder. Es interesante comprender que nuestra mente está todo el tiempo saltando de un pasado, en el que nos señala que “algo nos faltó realizar para estar al 100%”, hacia un futuro en el que “anticipa lo peor”. Por eso, debemos estar muy atentos a los pensamientos y a cómo gestionarlos. Básicamente, necesitamos darnos cuenta de lo que estamos pensando en el momento en el que lo pensamos y, si es necesario, modificar esos pensamientos por otros más productivos que nos centren en el aquí y ahora. Esto nos ayudará a entrar en calor, dejando de lado las molestias corporales y la pereza, activando tanto una mente enfocada como un cuerpo activo para mostrarnos competitivos y eficientes en el desafío.

A nuestro cerebro no le gustan los desafíos, no quiere esforzarse ni ser obligado, ya que está “chipeado”, programado para ir en búsqueda de la supervivencia. Si pensamos nuestra competición como un bloque de 30, 42, 50, 110 y hasta 166 kilómetros o más, nuestro cerebro puede interpretarlo como un peligro real e inminente que puede incluso poner en riesgo nuestra vida. Una estrategia que podemos emplear para relajar a nuestro cerebro y evitar que la mente nos envié mensajes de “no vas a poder” es dividir la competición en etapas más pequeñas. Así, ya no serán 100 kilómetros, sino cuatro etapas de 25, por ejemplo. Esta división será particular para cada atleta, pues la planificación en sí es singular y cada uno podrá darle la configuración que prefiera o requiera acorde a sus necesidades. Hay quienes dividen las etapas en función de los puntos de avituallamiento; otros por distancia o tramos del recorrido. Poder dividir el gran desafío en metas intermedias asimilables y controlables lo convierte en una oportunidad para demostrar todo lo que hemos entrenado para el escenario crucial de la competición.

DIVISIÓN EN ETAPAS

A cada etapa podemos asignarle un nombre, una consigna o un disparador, algo que nos motive en cada fase. Por ejemplo, en Zegama, Marta Martínez dividió la carrera en dos tramos: “ir con la cabeza” y “volar”. Fueron disparadores a los que le sumamos contenido con objetivos de rendimiento, como “ir concentrada en mi ritmo”, “hacer mi carrera” y, en la segunda parte, “soltarse” o “a todas les costará de la misma forma”. Estos disparadores serán únicos para cada corredor y delinean nuestra estrategia de carrera, mostrando que existen tantas planificaciones como atletas en el mundo.

A partir de aquí, configuramos los objetivos de rendimiento y podemos preguntarnos qué tenemos que hacer para alcanzar esos disparadores. Esto nos dará la clave para ver qué queremos ir consiguiendo en cada etapa. Siguiendo el ejemplo mencionado, podríamos pensar en una primera etapa de carrera en la que iniciemos tranquilos, buscando buenas sensaciones y controlando la frecuencia cardíaca mediante la respiración. Así, iremos escaneando en cada etapa lo que queremos conseguir, mientras redactamos los objetivos de rendimiento que nos acompañarán en cada parte del recorrido.

PONDERABLES E IMPONDERABLES

¿Alguna vez te has puesto a pensar, antes de una carrera, cuáles son las cuestiones que están bajo nuestro control (ponderables) y cuáles consideras que no (imponderables)? Esta es una buena práctica en la planificación de la carrera, pues nos ayudará a identificar qué cosas controlamos y cuáles podemos prevenir o influir en cierta medida. Por ejemplo, podríamos considerar que controlamos los ritmos de carrera, las molestias físicas que puedan surgir o la altimetría, mientras que dentro de los imponderables podríamos ubicar el clima o el nivel de los rivales. Aquí es cuando la imaginación cobra relevancia y debemos buscar

maneras de aceptar lo que pueda suceder. Si llueve, por ejemplo, aunque no podemos modificar el clima, si es posible prepararnos para afrontarlo, con zapatillas específicas, guantes o una membrana impermeable, entre otras medidas. Si hace mucho calor, podríamos prever una mayor hidratación los días previos, cargar más agua en los avituallamientos o beber más en cada uno de ellos.

Otro imponderable podría ser el interrogante de “¿qué pasa si me adelantan?”. Aquí se abre un mundo de posibilidades y, al igual que con el clima, la mejor opción será la aceptación de la situación. Ojo, que no se trata de resignación, sino de aceptar que, en ese momento, en esa situación particular, el rival tuvo más fuerza o energía, y que esto no significa que esté todo perdido ya que tal vez sólo estemos atravesando un momento difícil, que siempre aparece en nuestra competición. Aquí, la gestión de pensamientos será fundamental. Una premisa clave nos puede acompañar en este punto: “la situación no es buena ni mala, sino que depende cómo la piense”. Así, si pienso que está todo perdido, me predispongo para que así sea. En cambio, si busco no “engancharme en las invitaciones ajenas” y me concentro en “hacer mi carrera”, “aceptar que el otro está más fuerte en ese momento, pero que esto puede ser revertido, si me concentro en mi planificación -comer e hidratarme bien, por ejemplo-“, podré modificar la situación más adelante. Gestionar nuestros pensamientos en una situación difícil, mediante un “haz tu carrera”, “concéntrate en tu competición”, “este es un momento malo, pero no te desesperes porque va a pasar” o, incluso, si estás bien y estás siguiendo tu ritmo “quizás mi rival se está quemando antes de tiempo y “ya lo cogeré más adelante”, puede ser clave en este punto de la competición.

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¿QUÉ HACEMOS CON EL MIEDO O LA ANSIEDAD PREVIA?

El último punto a atender es el miedo o la ansiedad que surge antes de la competición. Aquí, debemos diferenciar varios fenómenos. Una cuestión es el miedo previo, es decir, todas aquellas molestias o dolores que sentimos justo antes de competir. Lo primero que debemos entender es que es normal que esto suceda, ya que nuestro cuerpo sabe a lo que va a exponerse, y el cerebro, en su intento de protegernos, empieza a enviar señales de alerta. Si no entendemos que esto es normal, estas señales pueden hacernos dudar de nuestra capacidad para enfrentarnos al desafío. Reconocer la tensión que sentimos y aceptar que es normal nos ayudará a que las molestias pasen más rápido, sin interpretarlas como “algo malo que puede ocurrir”.

Sin embargo, hay otro miedo o ansiedad que resulta más perturbador. Es un miedo más abstracto, como un monstruo o un fantasma gigante. Aquí, lo primero que necesitamos hacer es concretizarlo, es decir, especificar a qué tenemos miedo. Al poner en palabras ese miedo, aplastaremos a ese fantasma gigante y nos podremos concentrar en lo que debemos hacer, ya que habremos planeado nuestros pasos. Por ejemplo, puede surgir el miedo de “no llegar al objetivo que me planteo”. En este caso, podemos rastrear en nuestras experiencias y ver las bases concretas y reales de lo que queremos alcanzar, recordando, como una cascada recuperable, todos los entrenamientos previos, la disciplina, el esfuerzo, el cuidado de la alimentación e hidratación y los cambios realizados en función de la última competición.

Y, aunque muchas veces lo pasamos por alto, el análisis posterior a la competición también juega un papel fundamental. No se trata sólo de evaluar qué hicimos bien o qué podemos mejorar, sino también de asegurarnos de tener un horizonte claro hacia el que dirigirnos después de haber cruzado la meta. Porque

suele suceder que cuando logramos ese objetivo por el que tanto habíamos trabajado, de repente, sentimos un gran vacío. Así, tener claridad sobre nuestros próximos pasos puede ser tan importante como el desafío al que acabamos de enfrentarnos.

Por último, otras estrategias que pueden sumar a nuestra planificación sistemática de la competición consisten en marcar un rango más flexible de tiempo o ritmo a alcanzar para el objetivo de resultado, así como también trazar un plan alternativo, un plan B, que sirva como motivación si las cosas se complican. Aprovechando toda la riqueza que nos brinda la herramienta de la planificación de la competición, podremos hacer que la carrera esté más bajo nuestro control y resulte más asimilable para nosotros.

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