KisstheSnow. Capítulo #01. Temporada 02. "Grande Casse"

TEMPORADA 02

CAPÍTULO #01. GRANDE CASSE

FOTOGRAFÍA © TXEMA TRULL | OLYMPUS

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EDITORIAL

CAPÍTULO #01. GRANDE CASSE

TEMPORADA 02

Otoño es la estación de los colores y los atardeceres más bonitos del año. También es una época rodeada de mitos, historias, leyendas y una meteorología que llaman a la contemplación interior, la nostalgia y la pesadumbre del recuerdo. Es la estación de la muerte. La vida se apaga y su ciclo en la montaña llega a su fin. La explosión de colores otoñales parece ser el epitafio perfecto de una temporada que declina. El invierno invita a paralizarlo todo hasta que los días empiecen a alargarse para rebrotar y recuperar la ilusión.

Pero para los esquiadores, todo este ambiente pesimista, desalentado y de tristeza asociada a las tardes oscuras y frías de otoño es mentira. La primavera de los esquiadores es el otoño. Es la estación donde se despierta la vida, la ilusión y los días luminosos imaginando un invierno lleno de sueños nevados. Los que quieran competir verán en las primeras trazas de la temporada los fundamentos para ganar o terminar una carrera.

El freerider deseará que estas nevadas iniciales hagan una buena base para luego encontrar en la nieve polvo la descarga de adrenalina más intensa. O el montañe-

ro más tradicional, sabedor de que el mejor esquí de montaña llega con la primavera, será paciente y no perderá el tiempo sorteando piedras y pendientes con poca nieve.

Este primer capítulo lleva por nombre “Grande Casse”, montaña que, desde la Vanoise en los Alpes franceses, vigila a los esquiadores que empiezan a deslizarse durante los meses de octubre y noviembre por el glaciar de la estación vecina de Tignes, donde la nieve no desaparece en todo el año y se renueva antes que en ningún sitio.

Mientras caen los primeros copos encima de las últimas hojas muertas que conforman una alfombra de colores, inauguramos la segunda temporada de Kissthesnow. Esperamos que este universo de imágenes y letras os inviten a salir a la montaña y os abran alguna ventana a la curiosidad. También deseamos que las fantasías no os distraigan del espectáculo natural que ofrece cada nueva salida a la montaña. Porque en verdad, todo es aquí y ahora.

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SUMARIO

10 FREERIDE Y FOTOGRAFÍA

OLYMPUS ANDES. FREERIDE EN LOS ANDES.

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ESQUÍ DE MONTAÑA – COMPETICIÓN

JJ.OO. DE LA JUVENTUD. LAUSANNE 2020.

ESQUÍ DE MONTAÑA – COMPETICIÓN

CUATRO ESENCIAS PARA UN SOLO DEPORTE.

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EL ARTE DE SUFRIR.

LA LISTE | JÉRÉMIE HEITZ. VELOCIDAD DE PENDIENTE.

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EL ESQUÍ DE MONTAÑA VISTO POR KILIAN JORNET

EXTREME SKIING

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# L I V E T H E M O M E N T B L I Z Z A R D S P O R T S . C O M

SUMARIO

108 FISIOLOGÍA Y ENTRENAMIENTO

LUCES Y SOMBRAS DE LA COMPETICIÓN ESTIVAL.

126 EXTREME SKIING - SKI TOURING

VIVIAN BRUCHEZ. REINTERPRETAR LA TRADICIÓN.

140 EXTREME SKIING - FREERIDE

SAM ANTHAMATTEN. THE FIRST SECOND.

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152 ESQUÍ DE MONTAÑA - PERSONAJES

ORIOL CARDONA. EL JUEGO CONTINÚA.

168 EVOLUCIÓN DEL MATERIAL

UN RECORRIDO POR LA HISTORIA DE LAS GAFAS DE SOL.

THE SKIN MATTERS „Pieles de alta calidad caracterizadas por excelentes propiedades de deslizamiento y adhesión.Esto nos permite ahorrar segundos sin esfuerzo adicional."

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FOTOGRAFÍA DE PORTADA Aymar Navarro | © Txema Trull Capítulo #01. Temporada 02.

“Grande Casse”. Noviembre 2019 EDITA Kissthemountain S.L. C/ Albaricoque, 18 18198 Huétor Vega – Granada info@kissthemountain.com DIRECCIÓN Marc Pinsach Juanmi Ávila REDACCIÓN Juanmi Ávila juanmi@kissthemountain.com MARKETING Y ESTRATEGIA Manuel Velázquez manuel@kissthemountain.com ARTE Kiko Cardona kiko@kissthemountain.com MAQUETACIÓN Y DISEÑO Kissthemountain PUBLICIDAD publicidad@kissthemountain.com (+34) 670013576 COLABORADORES Kilian Jornet FOTOGRAFÍA Dymages Txema Trull Andrés Núñez | Last Race Studio Harald Wisthaler | Dynafit Jocelyn Chavy | Pierra Menta Aosta Panoramica Tero Repo | Red Bull Content Pool Mika Merikanto | Red Bull Content Pool Damiano Levati | Red Bull Content Pool Alexis Berg | Pierra Menta | MRSWS Sho Fujimaki | MRSWS Fabio Menino

Ariño Visuals Petzl Distribution | Marc Daviet Carlos Llerandi | Lymbus Archivo Oriol Cardona Roger Salanova | Lymbus Stephané Candé | Bollé Archivo Andorra Skimo Philipp Reiter Archivo ISMF Lausanne Tourisme David Sandoz | Lausanne 2020 Bob Martin for OIS / IOC

Prohibida la reproducción, edición o transmisión total o parcial por cualquier medio y en cualquier soporte sin la autorización escrita de Kissthemountain.

Kissthemountain no comparte necesariamente las opiniones de sus colaboradores.

NAVARRO

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©TXEMA TRULL

BACKLAND, EVERYDAY ADVENTURE

AYMAR NAVARRO & TXEMA TRULL 10 KISSTHESNOW

OLYMPUS ANDES FREERIDE EN LA CORDILLERA DE LOS ANDES CULTURA DE NIEVE Y MONTAÑA

FOTOGRAFÍA © TXEMA TRULL | OLYMPUS

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FREERIDE Y FOTOGRAFÍA

Texto por KisstheSnow

Los Andes en estado puro.

Miles de kilómetros de naturaleza agreste y cambiante. Volcanes que se disponen armónicamente y que, de alguna manera, nos indican que su bella cubierta de nieve y hielo nace de una potencia arrasadora que nos habla de un planeta vivo y en continuo movimiento.

En años anteriores, ambos se dirigían al hemisferio sur cada verano para desarrollar la serie South Lines. Sin embargo, 2019 ha significado un cambio de registro para centrarse en un nuevo proyecto fotográfico codo a codo con Olympus.

Una andadura de un mes que ha llevado al esquiador y al fotógrafo a explorar demonios de nieve y gigantes dormidos en Chile como el Antuco, el Villarrica o el Colmillo del diablo, antes de adentrarse en Argentina para experimentar el terreno de Bariloche, Refugio Frey o Cerro Chapelco. Una aventura de puro esquí en el invierno austral: Olympus Andes.

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andes.esolympus.es

FOTOGRAFÍA © TXEMA TRULL | OLYMPUS

La mayoría de la población ve el mes de agosto como el período en el que acercarse a la playa. Para Aymar Navarro y Txema Trull, este mes es sinónimo de nieve.

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FOTOGRAFÍA: XXX

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FREERIDE Y FOTOGRAFÍA

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AYMAR NAVARRO

Freerider aranés que a la edad de dos años ya frecuentaba las pistas de esquí en la mochila de su padre. Antes de probar el freeride, practicó esquí alpino, snowboard e incluso, lejos de la nieve, el trial. Es el primer esquiador español en formar parte del selecto grupo de participantes del Freeride World Tour, cuya gran final alcanzó este mismo año.

En constante búsqueda de nuevos horizontes, Aymar Navarro eleva el esquí a otra dimensión experimentando líneas alejadas de las estaciones de esquí que nunca antes se han hecho.

FOTOGRAFÍA © TXEMA TRULL | OLYMPUS

Go-Pro Award, European Skier of the Year 2017 por Downdays o podium en el FWT son algunas de sus distinciones. Aunque por encima de todo, su objetivo es disfrutar de las sensaciones y la energía que le transmite la montaña.

EQUIPACIÓN FREERIDE Esquís - Atomic Backland 107 & 117 Palos - Atomic Backland Pieles - Atomic 78 Botas - Atomic Hawx Ultra Xtd 130 Prismáticos - Olympus 10×42 EXWP I Piolet - Ice Cryo Saco de dormir - The North Face Inferno -18

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FREERIDE Y FOTOGRAFÍA

TXEMA TRULL

Fotógrafo de aventura y nómada del invierno.

A caballo entre la Val d’Arán y las nieves de Sudamérica, su fuerza motriz es producto de la pasión y el amor que profesa por las montañas salvajes e inexploradas cubiertas de nieve. Comenzó en el mundo de la fotografía a los 15 años, como hobby, y ha trabajado con grandes profesionales de la montaña desde que dio el paso de mudarse al Pirineo tras acabar sus estudios de fotografía. Tiene una gran compenetración con Aymar Navarro que hace que el resultado de su trabajo sea único.

Su experiencia y profesionalidad le hacen habitual de las publicaciones más destacadas del sector, así como colaborador asiduo de marcas y destinos.

EQUIPO DE FOTOGRAFÍA OLYMPUS

FOTOGRAFÍA © TXEMA TRULL | OLYMPUS

OM-D E-M1X OM-D E-M1 MarkII Zuiko 12 – 40mm f2.8 Pro Zuiko 12–100mm f4.0 IS PRO Zuiko 7-14mm f2.8 Pro ZUIKO DIGITAL 2.0x Tele Converter EC 20 TG5

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FOTOGRAFÍA © TXEMA TRULL | OLYMPUS

FREERIDE Y FOTOGRAFÍA

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Cámara Número f Exposición ISO Distancia focal

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OM-D E-M1 MarkII f/10 1/1000 s ISO 320 82 mm

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OM-D E-M1X f/6.3 1/500 s ISO 200 55 mm

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FREERIDE Y FOTOGRAFÍA

OM-D E-M1X f/6.3 1/3200 s ISO 200 17 mm

FOTOGRAFÍA © TXEMA TRULL | OLYMPUS

Cámara Número f Exposición ISO Distancia focal

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OM-D E-M1X f/9 1/2000 s ISO 200 36 mm

FOTOGRAFÍA © TXEMA TRULL | OLYMPUS

Cámara Número f Exposición ISO Distancia focal

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OM-D E-M1 MarkII f/6.3 1/2500 s ISO 250 79 mm

FOTOGRAFÍA © TXEMA TRULL | OLYMPUS

Cámara Número f Exposición ISO Distancia focal

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FREERIDE Y FOTOGRAFÍA

OM-D E-M1 MarkII f/7,1 1/2000 s ISO 200 12 mm

FOTOGRAFÍA © TXEMA TRULL | OLYMPUS

Cámara Número f Exposición ISO Distancia focal

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OM-D E-M1 MarkII f/6,3 1/2000 s ISO 200 35 mm

FOTOGRAFÍA © TXEMA TRULL | OLYMPUS

Cámara Número f Exposición ISO Distancia focal

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Cámara Número f Exposición ISO Distancia focal

OM-D E-M1X f/5.6 1/4000 s ISO 200 150 mm

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FOTOGRAFÍA © TXEMA TRULL | OLYMPUS

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PHOTO © BIOSKIEUR - WILLIAM COCHET

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FOTOGRAFÍA © ANDRÉS NÚÑEZ | LAST RACE STUDIO

CUATRO ESENCIAS SOLO DEPORTE

PARA UN

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ESQUÍ DE MONTAÑA – COMPETICIÓN

Texto por Marc Pinsach

EQUIPOS

Es habitual escuchar que las carreras por equipos son la esencia del esquí de montaña. Quizás esta afirmación se sustenta en cuestiones históricas, pues la primera forma competitiva que conoció el esquí de montaña fue en pareja o en trío. En los primeros Juegos Olímpicos de Invierno en Chamonix, allá por el

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año 1920, el esquí de montaña formaba parte del programa en formato de equipo. Y lo hacía dentro de una prueba denominada patrulla militar compuesta por otros dos deportes: el biatlón y el esquí de fondo. Después de la interrupción causada por la Segunda Guerra Mundial, se perdió la pista del deporte de la piel de foca dentro del olimpismo, y cien años más tarde aún se está buscando ese camino; eso sí, con un formato de carreras muy alejado a las competiciones por equipo.

Al mismo tiempo, a inicios del siglo XX, y siempre en territorio europeo, se empezaban a desarrollar carreras en equipo como el Trofeo Parravicini o la Mezzalama en Italia. En una época más moderna, una vez Europa se había reconstruido de las heridas de sus guerras fratricidas, otra ola de competiciones volvió a inundar la sociedad.

Todas estas carreras nacidas en los años ochenta, como la Pierra Menta, el Rally del CEC, Trophée du Muveran o l’Adamello Ski Raid, también se disputaban en formato de pareja o tríos, recogiendo el espíritu de cordada y de ir al monte acompañados por una cuestión de seguridad, así como por todo lo bueno que conlleva compartir una salida a la montaña con otra persona.

Lo de las esencias recogidas en las carreras por equipos no sólo es una cuestión histórica, sino que también queda plasmado en el tipo de recorridos por los que transitaban y transitan este tipo de carreras, y que justifican, más

FOTOGRAFÍA © HARALD WISTHALER | DYNAFIT

El esquí de montaña no solamente es un deporte complejo por la cantidad de técnicas y variables que influyen en su práctica.

También lo es porque en su versión competitiva son muchas las disciplinas que existen. Desde los inicios, cuando únicamente existía la competición por equipos, a la explosión de modalidades que empezó -no sin polémica y críticas por parte de los más conservadores- a finales de los años noventa con las carreras individuales, se suma que cada disciplina ha tenido sus matices y sus señas de identidad que la han hecho particular y complementaria a las otras. Seguramente que en el imaginario de los esquiadores de montaña siempre está una prueba por equipos como la Pierra Menta, pero en otras disciplinas encontraremos atractivos que quizás desconocíamos del deporte de la piel de foca.

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FOTOGRAFÍA © JESÚS D. YAÑEZ | DYMAGES

ESQUÍ DE MONTAÑA – COMPETICIÓN

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allá de la idea romántica de la cordada, competir acompañado. Los que afirman que las carreras por equipos son la esencia de este deporte lo hacen porque las relacionan con unos recorridos muy alpinos que nos trasladan a la frontera del alpinismo y de la aventura, diseñados por organizaciones valientes, con un conocimiento muy profundo de la montaña, con mucha voluntad y con muchas ganas de complicarse la vida para acercar a los corredores a la montaña más virgen y salvaje. Son trazados que comportan un cierto riesgo para los participantes por lo que a éstos se les exige un buen nivel para saber minimizar ese compromiso. Es aquí donde la pareja cobra sentido pues siempre será más seguro afrontar la aventura con un compañero que en solitario. Se trata de pasajes por aristas aéreas, canales de nieve o hielo con cierta inclinación, bajadas complicadas a veces con una caída fea y subidas larguísimas para ir a explorar valles interminables. Son carreras con mucho desnivel, kilómetros y horas de competición que pondrán a prueba el fondo físico aeróbico de los esquiadores. Este es el motivo por el que todos los que afirman que las carreras por equipos son la esencia de este deporte saben que poco deben guiarse por los kilómetros o metros de desnivel que marque un perfil o un mapa, pues estos datos numéricos poca información dan sobre la dificultad de progresar en los terrenos que transitan este tipo de carreras y lo que cuesta ir descontando metros de desnivel. Tampoco dirán lo placenteros que son los paisajes que una buena organización hace descubrir junto a un buen compañero de cordada.

VERTICAL

Hablar de esencias en la vertical race implicará hacerlo de las del poderío físico y de la potencia aeróbica. También es la disciplina menos

elitista y que permite ser una buena puerta de entrada a la competición a nuevos practicantes debido a su menor complejidad física, técnica, táctica y de conocimientos de la montaña invernal. Una sola subida, por pista y sin nada que impida a los corredores apretar el pedal del gas hasta el fondo. La técnica de subida dentro de una pista pisada reduce mucho su complejidad y no permite momentos de pequeño descanso, transiciones en las que manipular el material hace ganar o perder tiempo, o bajadas que den vuelcos en la clasificación.

Aquí solamente se trata de demostrar las cualidades aeróbicas de cada corredor. Ésta ha sido una disciplina que, desde su introducción en el Campeonato del Mundo de Baqueira del año 2004, ha dado muy buenos resultados al esquí de montaña español al eliminar la bajada de la ecuación. Fue en estos mismos campeonatos en los que Kilian Jornet ganó su primera gran carrera, la vertical race, en categoría cadete.

Agustí Roc fue de los primeros sénior en conseguir medallas en competiciones internacionales (de oro en los Campeonatos de Europa 2005 y 2007) y lo hizo en esta disciplina que tan bien se le daba dado su potencial físico que salvaba sus limitaciones técnicas en subidas y bajadas fuera de pista.

Una prueba que se mueve entre los veinte y treinta minutos es una demostración de potencia aeróbica, de VO2max, en definitiva, de caballos de potencia. Ahora bien, lejos de lo que uno podría pensar, tampoco es una prueba para alocados sin nada en la cabeza que no saben competir. Es una modalidad competitiva tremendamente táctica a nivel de gestión del esfuerzo. Si uno sale conservador y no va al límite, puede que se le escape el tren. Hay que saber sufrir. Ahora bien, si por el contrario da tanto que se pasa de rosca, quedará noqueado sin capacidad de poder terminar con fuerza una prueba en la que en pocos segundos entran muchos corredores. Es esta capacidad de terminar bien después de una buena gestión del esfuerzo la que separa un buen resultado de uno más discreto. No obs-

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FOTOGRAFÍA © ANDRÉS NÚÑEZ | LAST RACE STUDIO

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tante, en cualquier caso, la espectacularidad de esta prueba siempre está servida en una línea de meta llena de atletas que caen derrumbados en el suelo una vez terminan el esfuerzo. La esencia en agonía.

INDIVIDUAL

FOTOGRAFÍA © LYMBUS

“Hoy he visto muchos atletas y pocos esquiadores”. Esta frase la pronunció Jacques Soulié siendo entrenador de la selección andorrana de esquí de montaña. Fue a ver una de las pruebas de preparación que se disputan a principio de temporada en el Pirineo y constató que la mayoría de los participantes poseía un gran potencial físico, pero notables carencias técnicas. Atletas con unos esquís en los pies.

En una carrera individual no gana el más fuerte, sino que vence quien demuestra un mejor equilibrio entre fuerza, fondo físico, destreza en los descensos para ir rápido sin cansarse y habilidad en los cambios para poner y sacar pieles en el menor tiempo posible. Seguramente, estamos hablando de la disciplina más compleja y la que permite saber quiénes son los mejores esquiadores de montaña.

Es una competición que quizás no reúna la espectacularidad alpina de la prueba por equipos -esto no la hace una disciplina menos técnica-, pero en un recorrido más corto, con alrededor de 1.800 metros de desnivel positivo y con subidas mucho más nerviosas.

Esta variabilidad dentro de un trazado que se alarga alrededor de la hora y media hace que sea muy importante el trabajo de hormiguita. Es decir, ser capaz de ir limando segundos en cada momento de la carrera. La cantidad de manipulaciones de material que hay permite ganar al final de la prueba un tiempo muy valioso que, debido a la igualdad física que existe entre los mejores atletas del mundo, se hace clave. La concentración de dificultades diversas en el recorrido, las distintas cualidades físicas que hay que tener para aguantar una hora y media y la competitividad entre participantes son los

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ESQUÍ DE MONTAÑA – COMPETICIÓN

factores que hacen que una carrera individual permita saber quiénes son los mejores esquiadores de montaña del mundo.

La carrera individual, a pesar de ser un invento moderno de finales de los años noventa y de que levantó tanta polémica entre aquellos que creían que sólo se podía competir en equipo, reúne las esencias del mejor esquiador de montaña.

El sprint es la carrera más corta, pero la que dura más. Es la prueba que en el menor espacio de tiempo concentra todas las acciones de una carrera de esquí de montaña: subida, tramo a pie con los esquís en la mochila, manipulaciones de material para ganar o perder segundos sin esfuerzo y bajada. Sólo tres minutos de acción que se confunden en un tiempo de dos horas de concentración, explosión, finura en los movimientos y espera entre mangas. Dos horas de suspense en las que los atletas primero deben competir en una serie clasificatoria individual de donde salen los treinta mejores corredores, para luego ser agrupados en unos cuartos de final, unas semifinales y una gran final, con los supervivientes de cada ronda, donde el más mínimo detalle te deja fuera. Una carrera en la que no gana el más fuerte, a pesar de que vemos en cada zancada como los deportistas derrochan explosividad y fuerza física. Una carrera que no la gana el mejor bajador, a pesar de que una buena trazada te puede dar la victoria o un puesto de honor. Una carrera donde el corredor que haga las transiciones más fi-

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FOTOGRAFÍA © ANDRÉS NÚÑEZ | LAST RACE STUDIO

EN EL SPRINT GANA EL INSTINTO

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FOTOGRAFÍA © ANDRÉS NÚÑEZ | LAST RACE STUDIO

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Como siempre en esto del deporte, escondidas a la sombra estarán las horas de práctica para ejecutar unos movimientos muy complejos con esa rapidez. Una carrera donde el mejor estratega será posiblemente el mayor candidato a la victoria. Aquel esquiador que con la ley del mínimo esfuerzo y una sangre fría envidiable sepa encontrar el equilibrio justo entre gastar fuerzas para ir pasando rondas y ahorrar lo suficiente para llegar fresco a la gran final. Pero, sobre todo, una carrera donde gana el atleta con más instinto. La velocidad a la que se desarrollan los movimientos, el poco oxígeno con el que cuenta el cerebro, la cantidad de información que deben analizar los atletas y el poco tiempo que separa a cada corredor, hacen que sean el olfato, la nariz, el instinto y no el análisis racional de la situación, los que ordenen los movimientos –para ganar o perder- de cada corredor en el momento clave de la carrera. Es imposible analizar cuál será la mejor rueda a seguir, si es que en una carrera de tres minutos hay que seguir una rueda. Tampoco pueden analizarse el lugar en el que hacer los cambios cuando se llega junto a otros seis corredores a las zonas de transición. Como tampoco servirá de mucho analizar y prever por donde bajar cuando se deba intentar adelantar por fuera de la trazada favorita a un corredor y así salvar un pase a la final. Serán la esencia del espíritu competitivo y el instinto inconformista y atacante de cada corredor los que decidirán entre lo normal y lo excepcional.

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FOTOGRAFÍA © ANDRÉS NÚÑEZ | LAST RACE STUDIO

nas y rápidas irá recogiendo segundos poco a poco, a medida que vayan sucediéndose las transiciones, para al final tener muchos números de ganar.

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FOTOGRAFÍA © HARALD WISTHALER | DYNAFIT

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VELOCIDAD DE PENDIENTE

LA LISTE | JÉRÉMIE HEITZ

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FOTOGRTAFÍA © TERO REPO | RED BULL CONTENT POOL

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FOTOGRTAFÍA © TERO REPO | RED BULL CONTENT POOL

VÍDEO © TimeLine Missions

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Texto por KisstheSnow

Aquellos descensos germinales son ahora parte del proyecto de Jérémie Heitz. El suizo esquió quince montañas cercanas a los 4.000 metros de altura por alguna de sus bajadas de 50° de inclinación entre el macizo del Mont- Blanc y el Valais entre 2015 y 2016. Entonces, ¿qué es lo que hace que destaquemos una actividad que se dedica a bajar por sitios que cincuenta años atrás ya fueron esquiados? ¿Puede quedar algún limite por explorar en unos descensos realizados ya en muchas ocasiones, en una época con menos información y con un material más inestable? En definitiva, ¿qué hace que “La Liste” sea considerada una utopía en un momento que parece que ya no se puedan romper los límites?

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FOTOGRAFÍA © TERO REPO | MAMMUT

Sylvain Saudan era llamado el esquiador de lo imposible. Han pasado cincuenta años, y lo que parecía inalcanzable en el mundo de la montaña ha dejado de serlo para convertirse en algo normal y habitual. Los tiempos han cambiado y ya no existen muchas utopías dentro y fuera de los macizos. En el esquí de pendiente, no es ninguna quimera bajar el corredor Gervasutti, el couloir Spencer o el Obergabelhorn. Estos descensos eran inimaginables para quienes pensaban bajarlos esquiando cincuenta años atrás. Saudan y otros rompieron un muro y pusieron los límites mucho más atrás con sus esquiadas imposibles.

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FOTOGRAFÍA © TERO REPO | MAMMUT

PERFORMANCE EN LA FORMA

Hoy en día, las utopías de nuestro mundo tienen como horizonte ir más allá de las acciones para centrase en cómo son esos actos. Los equipos de fútbol, aparte de ganar, deben jugar bien. Los políticos además de hacer carreteras u hospitales deberían tener conductas ejemplares en su vida. No se trata solamente de llenar el estómago, sino saber cómo nos alimentamos para hacerlo de forma saludable.

O más allá de desplazarnos de un sitio a otro, debemos ser conscientes de cómo hacemos ese traslado con el menor impacto medioambiental posible. Se trata de hacer una reflexión en cada uno de nuestros actos cotidianos a partir de unas premisas éticas, morales y estéticas. Es en estas coordenadas donde “La Liste” cobra su significado a día de hoy. No es lo qué hace Jérémie Heitz, sino cómo lo hace. Es decir, no se trata de poner en

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La esencia del proyecto de Heitz recae en esquiar a gran velocidad esas pendientes imposibles que años atrás supusieron aperturas muy interesantes para el mundo del esquí de pendiente. Es decir, hacer pocos giros de gigante a cien kilómetros por hora en un sitio donde un esquiador extremo tradicional bajaría haciendo muchos, controlando la velocidad y dándose por satisfecho con llegar abajo de una pieza. Para Heitz, el éxito o el fracaso no se interpreta a la manera tradicional del esquí de pendiente cuando se bajaba con esquís por sitios que uno subiría con piolets y crampones. Se debe leer desde una perspectiva inspirada en el freeride. Esto es, centrarse en la línea que se dibuja encima de la nieve al paso del esquiador.

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FOTOGRAFÍA © TERO REPO | MAMMUT

valor descender una pendiente extrema con unas tablas en los pies, sino ser capaz de producir un buen esquí.

FOTOGRAFÍA © ROMINA AMATO | RED BULL CONTENT POOL

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EXTREME SKIING

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FOTOGRAFÍA © MIKA MERIKANTO | RED BULL CONTENT POOL

FREERIDE DE ALTA MONTAÑA

Los descensos que conforman “La Liste” han sido históricamente parte de la cultura alpinística, y que Heitz, en su proyecto, acerca al mundo del esquí. Incorpora la filosofía, la estética y la manera de esquiar del freeride al mundo de la montaña. Hace este tránsito a partir de sus orígenes como esquiador del Freeride World Tour, un evento cuya esencia está en dibujar una buena línea en vertientes que han sido revisadas y aseguradas por parte de la organización. Es decir, la performance no consiste en bajar solamente por una vertiente de una montaña, sino en cómo se baja a partir de unos parámetros que puntúan cualitativamente unos jueces.

Heitz lleva la forma de esquiar propia del freeride, centrada en la estética y la espectacularidad, a la alta montaña, un mundo en el que ya de por sí resulta complicado moverse por los riesgos derivados de un ambiente salvaje y peligroso lleno de grietas, seracs, paredes de rocas y amenazas de aludes. Y a esto, suma la velocidad endiablada conseguida encadenando amplios giros.

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EXTREME SKIING

Hoy o ayer, con una voluntad estética o de supervivencia, mediante giros cortos o a 100 km/h, la delgada línea en la que se sustentan todos estos descensos sigue inalterada. Se trata de la confianza que tiene el esquiador en el material, en sus capacidades físicas y técnicas, y en la preparación y la gestión de los peligros objetivos y subjetivos de la montaña. La confianza será este pequeño duende que facilite o imposibilite todo aquello que tanto cuesta edificar y que fácilmente puede venirse abajo. Como le pasó a Heitz en una caída en pleno descenso del Grand Combin. El contratiempo no tuvo consecuencias físicas. Pero tan importante como la rotura de una rodilla es la quiebra de la confianza con la que un esquiador afronta estas actividades. Esa rueda en la que se encontraba inmerso y en la que todo parecía llevar una inercia se detuvo, y al igual que uno debe recuperarse de una grave lesión, Heitz tuvo que reconstruir esta confianza.

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FOTOGRAFÍA © TERO REPO | RED BULL CONTENT POOL

UN FRÁGIL EQUILIBRIO

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FOTOGRAFÍA © TERO REPO | RED BULL CONTENT POOL

UNA AMBICIÓN ESTÉTICA

El poder de las imágenes es otro de los signos de nuestro tiempo. Es allí donde quedarán inmortalizados y cobrarán otro significado estético los dibujos que el esquiador haya trazado en la nieve. La manera de mostrar un descenso también formará parte de la performance y de la actividad de esquí de pendiente. Soy visto, luego existo. Heitz, aparte de ser un excelente esquiador, es un gran comunicador y artista visual. Sus bajadas tienen una ambición estética y por esto las imágenes deben jugar un papel importante en esta experiencia que también es visual. Ha trabajado con la imagen poniendo los equipos de grabación dentro del descenso, no sólo como observadores que dejan un testimonio de lo ocurrido. Ha coloreado la nieve para que produzca un efecto visual distinto o ha filmado descensos de noche como en el corredor Luisin en Les Marécottes, iluminando con farolas la bajada y situando luces en las espátulas de los esquís para que fuesen un elemento más a la hora de producir este impacto visual sobre la nieve. “La Liste”, aparte de ser un proyecto estimulante y atractivo, es un documento audiovisual de una belleza extraordinaria fruto de la voluntad estética del artista esquiador.

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FOTOGRAFÍA © TERO REPO | RED BULL CONTENT POOL

EXTREME SKIING

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BREAK THE LAW OF GRAVITY –

BE FREE

LAUSANNE 2020

JUEGOS OLÍMPICOS DE LA JUVENTUD

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FOTOGRAFÍA © JESÚS D. YÁÑEZ | DYMAGES

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ESQUÍ DE MONTAÑA – COMPETICIÓN

Texto por Marc Pinsach

VIDEO VÍA LAUSANNE 2020

Entre el 9 y el 22 de enero en Lausanne, el esquí de montaña volverá a estar en unos Juegos Olímpicos. En este caso, de la juventud, un evento deportivo de alto nivel abierto a atletas de entre 15 y 18 años de los cinco continentes que se celebró por primera vez en Singapur en el año 2010. El programa deportivo se apoya en el de la Olimpiada sénior disputándose igualmente cada cuatro años. Incorpora otros deportes, disciplinas y formatos competitivos que pueden ser atractivos, actuando como banco de pruebas para posteriormente entrar en el programa olímpico en categoría absoluta. Es una especie de laboratorio donde ensayar deportes nuevos que hagan atractivo el olimpismo a las nuevas generaciones del siglo XXI, poco dadas a la tradicionalidad y conservadurismo que encarna el COI. El breaking, la escalada, el baloncesto 3x3, el hockey 3x3, pruebas mixtas o el esquí de montaña tienen una excelente oportunidad de mostrarse al mundo.

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MENS SANA IN CORPORE SANO

En paralelo a las competiciones deportivas, los Juegos Olímpicos de la Juventud ponen en marcha un programa para fomentar la educación de los jóvenes deportistas en base a tres ejes: la protección de los atletas, el trabajo para mejorar el rendimiento deportivo y el acompañamiento de los deportistas fuera del dominio del deporte. Los que no tengan maldad en sus pensamientos creerán que estas acciones nacen del convencimiento del beneficio de la educación en la formación de los deportistas que antes que nada son personas. Con ésta, se podrán prevenir los problemas psicológicos y sociales relacionados con la práctica deportiva de alto nivel. Mientras que los malévolos pensarán que todo esto es puro marketing para reforzar los supuestos valores humanistas del olimpismo que tanto ayudan al COI a vender y justificar muchas de sus decisiones.

TRES CARRERAS OLÍMPICAS

Es en la capital olímpica, Lausanne, donde van a celebrarse las ceremonias de apertura y clausura. Pero habrá subsedes en las que tendrán lugar las pruebas de los deportes que no se puedan realizar en la ciudad: Jura, Saint-Moritz, Les Diablerets y Villars-sur-Ollon. A orillas del lago Lemán, además de disputarse algunas pruebas deportivas, se alojará la mayoría de deportistas en una villa olímpica construida expresamente para la ocasión y que, una vez terminado el evento, será reconvertida en residencia universitaria. Los nuevos criterios de sostenibilidad del COI así lo imponen. O simplemente se trata de aplicar el sentido común.

Fue en Villars-sur-Ollon donde se celebró en 2019 el último Campeonato del Mundo de Esquí de Montaña y allí precisamente se albergarán las distintas carreras en la cita olímpica de enero de 2020.

El deporte de la piel de foca será olímpico con la prueba individual, que sintetiza y encarna lo que es este deporte. También ha entrado en el programa la prueba sprint, muy espectacular, visual e interesante a nivel formativo dada la alta importancia de la técnica, la táctica y el control del estrés a nivel fisiológico para organismos en crecimiento. Y por último, también se disputará un relevo mixto compuesto por dos chicos y dos chicas en un circuito parecido al del sprint. En el futuro, veremos que el relevo mixto será una de las disciplinas que más se extenderán en todo

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ESQUÍ DE MONTAÑA – COMPETICIÓN

tipo de deportes. Prueba de ello es el estreno en el pasado Campeonato del Mundo de Ciclismo de Carretera de una contrarreloj por relevos mixta.

Aquí es donde el COI también testa estos nuevos formatos para introducirlos en el programa de los Juegos.

El esquí de montaña intenta, junto a otros deportes, disciplinas y formatos, ser olímpico. Una senda que perdió después de la Segunda Guerra Mundial cuando se restableció el evento deportivo y que lleva años buscando retomar. De hecho, es el gran objetivo del deporte a nivel federativo, y este horizonte es el motor y la justificación de muchos de los cambios a los que ha estado sometido en los últimos años.

La asamblea del COI, durante el verano de 2016 en Río de Janeiro, dio un paso adelante, certero e importante, para consolidar el esquí de montaña como un deporte olímpico. Entre otras decisiones, los mandamases del olimpismo aceptaron el esquí de montaña como una disciplina con cabida en los Juegos, lo que no hay que confundir con que el deporte pase a formar parte automáticamente del programa de los grandes Juegos Olímpicos. Es un paso significativo, pero no definitivo. Ahora el deporte se encuentra bajo el paraguas del COI a la espera de dar el salto final a unos Juegos Olímpicos, que es lo realmente importante y significativo a todos los niveles. Una buena oportunidad para ello sería que en la Olimpiada de 2026, desde el comité organizador, Milano-Cortina, se solicitase la celebración de competiciones de esquí de montaña. Parece ser

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FOTOGRAFÍA © ISMF

SER OLÍMPICO

© LAUSANNE TOURISME / WWW.DIAPO.CH

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FOTOGRAFÍA © JESÚS D. YÁÑEZ | DYMAGES

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FOTOGRAFÍA © JESÚS D. YÁÑEZ | DYMAGES

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que la buena relación entre las organizaciones de estos Juegos y el de muchas pruebas de la Copa del Mundo, que a menudo se disputan en Madonna di Campiglio, facilitaría dar este paso. Pero para esto aún queda mucho, y primero el esquí de montaña debe aprobar con nota el examen de los Juegos Olímpicos de la Juventud en Lausanne.

en sí misma o solamente es un altavoz donde proyectar mediáticamente deportistas, deportes o formatos competitivos distintos. Para responder a esta pregunta, hay que constatar que estamos hablando de una competición deportiva con atletas en categorías de formación de los 15 a los 18 años, con lo que el resultado significativo en cualquier competición a estas edades, más que una medalla o un puesto en una clasificación, es lo que el atleta muestre compitiendo y lo que sea capaz de proyectar para el futuro. No sirve de nada ganar un campeonato de categorías inferiores si luego este mismo deportista no puede llegar a la categoría sénior y seguir con su progresión. Cada adolescente tiene una maduración de su cuerpo distinta y no todos entrenan con la misma profesionalidad e intensidad a estas edades. Lo importante de los Juegos Olímpicos de la Juventud es que sean un buen escalón en la formación de los nuevos atletas, y esto no siempre implica ganar.

BUSCAR LA COMPETENCIA CATEGORÍAS DE FORMACIÓN

La ventana que el COI ha abierto al esquí de montaña en Lausanne es una oportunidad para hacer una escenificación olímpica. Es la opción de mostrar el deporte, aprovechar la presencia mediática y el lujo de poder competir en un evento de un tamaño muy superior al que nos tiene acostumbrado el esquí de montaña. Pero en términos deportivos, la pregunta que hay qué hacerse es si realmente se trata de una competición que tiene interés deportivo

Para aprender a competir hay que ir a las competiciones de mayor nivel. Los Juegos Olímpicos, sean o no de la juventud, no siempre son las carreras con más prestigio en términos de número de atletas. Seguramente que son las competiciones en las que más difícil sea ganar, porque estarán los mejores y además muy bien preparados, pero no será el evento deportivo con más cantidad de buenos atletas. La participación está limitada a pocas plazas por países para que vayan solamente los mejores de cada nación. Pero esto hará que gente muy buena que da dimensión y competitividad a la carrera se quede fuera. El sistema de cuotas de los países hace que el número de participan-

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FOTOGRAFÍA © JESÚS D. YÁÑEZ | DYMAGES

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ESQUÍ DE MONTAÑA – COMPETICIÓN

tes sea muy inferior al que pueda haber en una Copa del Mundo de la mayoría de deportes, o incluso en un Campeonato Nacional de Noruega de esquí de fondo o de Kenia de atletismo. Esta realidad implica que los técnicos de deportes maduros y con antigüedad, como los del esquí de fondo o del alpino, no vean en los Juegos Olímpicos de la Juventud un sitio donde foguear a sus atletas. La cantidad de buenos deportistas que hay en competiciones de un rango inferior, como pueden ser pruebas FIS de Italia, Francia o una Copa de Noruega de fondo, les permiten competir mucho mejor en este horizonte de formación que deben ser las carreras de las categorías inferiores. Con muchos más jóvenes, la competitividad y la lucha será con más deportistas, y esto les permitirá aprender a competir mejor. Igualmente, los entrenadores podrán ver con mucha más precisión la evolución y la forma de desenvolverse con la mayor exigencia de cada atleta.

¿Y MAÑANA QUÉ?

En lo que hace referencia al esquí de montaña, seguramente se encuentre con una casuística similar a la de deportes maduros como el esquí de fondo o el alpino. En este evento, como máximo, los países pueden traer dos deportistas masculinos y dos féminas. Por esto, en una prueba de Copa de Italia, con todos los azzurros compitiendo, habrá mucho más nivel que en Lausana 2020 donde solamente habrá dos italianos y dos italianas.

Pero el esquí de montaña no tiene la estructura federativa, ni el pedigrí competitivo, ni la presencia mediática, ni la trayectoria en grandes eventos deportivos que sí pueden tener el esquí de fondo o alpino.

Es por ello que los beneficios del escaparate que ofrecen los Juegos Olímpicos de la Juventud no son nada menospreciables, y deben motivar a los jóvenes a entrenar y competir bien en la cita olímpica. Al mismo tiempo que los estamentos federativos deben estar a punto y aprovechar esta oportunidad para

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hacer crecer la profesionalización del esquí de montaña. Federativos y deportistas deberán tener claro que después de Lausanne 2020, la vida sigue. La realidad es que de momento el esquí de montaña en categoría sénior aún no está en una Olimpiada, y que las victorias en las categorías inferiores, más que forma de medalla, deben tener la de escalera para llegar a la categoría sénior con posibilidades de competir de tú a tú con los mejores.

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© DAVID SANDOZ | LAUSANNE 2020

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EL ARTE DE SUFRIR 90 KISSTHESNOW

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91 MICHELE BOSCACCI Y ROBERT ANTONIOLI | FOTOGRAFÍA © JOCELYN CHAVY | PIERRA MENTA

EL ESQUÍ DE MONTAÑA VISTO POR KILIAN JORNET

Texto por Kilian Jornet

Cuando Marc Pinsach me propuso escribir una nueva serie de artículos para esta segunda temporada de Kissthesnow, no pude decirle que no, pues le debía una desde que hace unos años vino a casa durante un par de semanas en pretemporada a entrenar y, con eso de que era un poco más joven que yo y que hay que hacer caso a los mayores, el resultado para él fue chamusquina para el resto de la temporada. Sabiendo que soy un friki del entrenamiento, me comentó que podía escribir sobre ello. Me pareció una buena idea.

Busqué entre mis archivos un viejo trabajo que recopilaba los estudios y artículos científicos relacionados para escribir sobre las bases y los principios del entrenamiento aplicados al esquí de montaña, pero pronto me di cuenta de lo aburrido y académico que resultaba el texto, así que pensé que quien quisiera podría buscar en los libros de entrenamiento o en PubMed las actualizaciones más precisas, y me decidí a buscar los puntos comunes que unen a los deportistas de élite. Encontré estos principios:

PRINCIPIO DE SOBRECARGA O EL ARTE DE SUFRIR Era un día cualquiera. Tenía hambre desde hacía rato y por eso miré el reloj sin aflojar el ritmo. Aún me quedaban 1.300 metros de desnivel para llegar a casa. No es que tuviera un entrenador o un plan muy detallado, pero sabía que si no lo hacía con al menos 5.000 metros de desnivel en las piernas, me sentiría incompleto. Al ser el inicio de temporada, ese periodo entre las primeras nevadas y el momento en que el Excel donde anoto los entrenamientos llega a la cifra de 100.000 metros sobre las tablas, los pies aún no estaban acostumbrados a estas tiradas tan largas, y ya hacía un par de subidas que las ampollas hacían que apretase los dientes cada vez que alargaba el paso.

Intentaba dejar de contar los metros que me quedaban y me sumergía en la música que sonaba en los auriculares:

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“Living easy, living free Season ticket on a one-way ride Asking nothing, leave me be Taking everything in my stride Don’t need reason, don’t need rhyme Ain’t nothing I would rather do Going down, party time My friends are gonna be there too I’m on the highway to hell On the highway to hell”

Emil Zatopek ganó en el transcurso de siete días el 5.000, el 10.000 y la maratón en los Juegos Olímpicos de Helsinki de 1952.

Sin duda, Zatopek tenía una buena genética para correr, pero su sobrenombre de “La Bestia de Praga” le fue dado por sus entre-

Si no te gusta el dolor, puedes entrenar duro durante una semana, un mes o un año, pero no toda una vida. La de un deportista de élite puede parecer idílica, viajando alrededor del mundo y practicando una actividad que nos apasiona, pero la realidad está más cerca de frías mañanas de lluvia con dolor de rodillas y una lesión que empieza a asomar la cabeza y te hace dudar de la continuidad de tu forma de ganarte la vida. La vida del deportista de élite es, en el fondo, el arte de saber sufrir. Éstas son palabras de Mark Twight, el escalador norteamericano que llevó el punk a las paredes nevadas más verticales: “en-

VIDEO © Olympic

Emil Zátopek Wins 5,000m, 10,000m & Marathon Gold Helsinki 1952 Olympics

nos inhumanos. Durante dos semanas, dos veces al día, hacía 50 series de 400 metros.

Cuentan que en algunos entrenamientos, Emil cargaba con su mujer para fortalecer las piernas.

trené. Me castigué a mi mismo. Pensé que hacerme sufrir día a día me prepararía para escalar duro a gran altura. Dormí en el suelo. Cargaba hielo en mis manos desnudas.

Lo golpeaba contra el cimiento solo para ver si podía soportarlo. Nunca perdí una oportunidad para entrenar. Corrí escaleras hasta vomitar. Luego corrí más. Arruiné relaciones para acostumbrarme al sentimiento de fracaso y sacrificio (fue mucho más fácil de aguantar). Me entrené en el gimnasio con una dieta vacía para saber hasta dónde podía tirar sin comida ni agua. Imité y plagié a los héroes que vivieron y murieron antes que yo. Sólo dije palabras fuertes e ignoré la debilidad a cada paso. Disminuí mis miedos.

Fui obstinado y directo. Me convertí en un hombre o bien amado o realmente odiado.

Estaba listo para cualquier cosa”.

Y así, después de unas semanas de dolor llega un día en el que haces un entreno en

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Chris Sharma, Jason Momoa & Mark Twight, training day VIDEO: Sharma Channel

EL ESQUÍ DE MONTAÑA VISTO POR KILIAN JORNET

el que te encuentras ligero, que vuelas, que cuando quieres pasar de quinta a sexta, las piernas siguen, los pulmones se abren y puedes meter la sexta, la séptima u octava.

Esos minutos de vuelo lo valen todo. Y si ya estas sensaciones llegan el día en el que llevas un dorsal en el pecho, además de fliparte contigo mismo, a lo mejor otros (familia, competidores, sponsors o seguidores) también lo hacen. La competición es, al fin y al cabo, la excusa perfecta para justificar que nos gusta hacernos daño entrenando y poder contabilizar los resultados de lo que queremos mejorar con nuestros entrenamientos. Porque competir está bien y es un subidón (o un buen bajón), pero lo que realmente nos mola, señores y señoras, es en-

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trenar. Sin competición (o proyectos, objetivos o como queramos llamarlo), podríamos salir a practicar deporte, pero a entrenar, lo que se dice a entrenar, no. O ya es masoquismo puro sin intento de justificación.

PRINCIPIO DE REVERSIBILIDAD O T-A=0 El deporte de élite es bipolar. Tiene unos altos muy altos. No hay orgasmo que se acerque a la sensación de ganar unas olimpiadas, un mundial, de chapar la cadena de ese nuevo grado o de coronar una cima por una vía nueva. Pero los bajos también son muy bajos. Lesiones, accidentes o decesos, problemas psicológicos o físicos, soledad o

incomprensión... Por lo general, salvo deceso, claro, los altos acaban ganando la partida en esta vida de dragon khan. También es olvido. Pasar de ser alguien (una marca, un resultado, una forma de vida) y que otros también lo sepan, a no saber quiénes somos. Descubrir que, ya en la madurez, no sabemos hacer nada, pues incluso el cuerpo se olvida de correr o esquiar rápido. Ser capaces de bajar esta montaña es imprescindible para poder seguir disfrutando del deporte (y seguir viviendo) una vez nuestros tiempos se van alargando. Este olvido también es una de las principales motivaciones del atleta, pues quién se acuerda del mundial del año pasado cuando el del siguiente ya se acerca.

Mark Twight lo describió mejor que nadie: “los recuerdos y los sueños no son tan diferentes; uno es “haber hecho”; el otro es “para hacer”. Ninguno de los dos constituye acción. Tú eres lo que haces; así, si no haces nada, no eres nadie. Si alguna vez hiciste grandes cosas, piensas que eres genial, navegando entre laureles que preservas, muertos, consumiéndote sin vida”. Ok, está bien.

Quizás sea una visión muy negra (¡era punk!) pero al final, el deporte no entiende de hazañas pasadas ni de proyectos futuros, sino de la acción que se realiza ahora mismo.

Steve House, compañero y discípulo de Mark, repetía día y noche su mantra: “talk minous action equals zero”, y razón no le faltaba, pues ¿cuántos amigos conocemos que están quejándose día sí día también de su falta de forma, de sus dolores y lesiones, pero nunca nos los encontramos entrenando antes de que amanezca?

PRINCIPIO DE CONTINUIDAD O ESAS ANSIAS Era el final de temporada. No me acuerdo exactamente de qué año, 2007 o 2008.

Cuando todo el mundo ya llevaba tiempo vestido de corto, andando en zapatillas o sobre dos ruedas, el director de esta revista -Marc Pinsach-, una amiga y compañera de piso patera, nuestro mentor, el fisio, y el que escribe nos encontramos en el col de Puymorens para alargar el placer de deslizarse sobre oro blanco, ya más bien marrón, una última vez antes de su completa extinción.

Salimos del coche y al poco nos dimos cuenta de que eso era una reunión de locos sobre esquís. Marc Pinsach se había lesionado un par de meses antes en una fuerte caída en la Pierra Menta luxándose un hombro que le obligaba a llevar un cabestrillo desde entonces. También ese día. Mireia Miró, que durante ese año lo había ganado prácticamente todo en categoría júnior, esperaba con ansiedad el paso a sénior para medirse con las mayores. Se puso los auriculares e iba marchando fuerte unos metros por delante. Jordi Canals, quien después de haber ocupado los podios de las carreras de esquí de montaña durante los 80, combinándolo con expediciones a las cimas más altas del planeta, había seguido vinculado a la competición, ya fuera organizando carreras, en las federaciones o en los centros de tecnificación. Si por algo destaca Jordi es por su análisis extremo de…, bueno, de cualquier cosa relacionada con la montaña y el entrenamiento. Durante la salida, una de sus piernas estaba cubierta con un cortavientos

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MARC PINSACH | FOTOGRAFÍA ©ALEXIS BERG | PIERRA MENTA

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MIREIA MIRÓ Y LAËTITIA ROUX | FOTOGRAFÍA © FABIO MENINO

y la otra descubierta con sólo las mallas del mono, haciendo un nudo en la pierna suelta del cortavientos alrededor de la cintura como un pañal. Jacques Soulié, quien fue compañero de Jordi en las competiciones, iba unos metros por delante de Mireia, cabreándose cuando alguno de nosotros le dirigía la palabra pues le desconcentraba en su apreciación del movimiento biomecánico y la ejecución de la técnica mientras subía.

El día era soleado y, a pesar de que en los valles hacía tiempo que el calor se había instalado, en las cotas más altas la capa de nieve aún era correcta. Enlazando neveros era posible ir lejos. Eso sí, como no había nevado desde hacía meses, la capa de nieve que quedaba era aquella que había pasado tiempo comprimida y ahora, con los días tórridos y las noches aún frías en estos valles umbríos, por la mañana se patinaba sobre cemento y a partir de mediodía se buceaba entre hielo de pescadería. Por eso salimos temprano. Cada uno adaptándose a las condiciones a su manera. Unos a base de fuerza bruta; otros de técnica sublime; y Marc trabajando un brazo que ni Popeye. El caso es que ni los jóvenes que querían comerse el mundo en los años por venir, ni los que nos lo estábamos comiendo, ni los que ya lo habían digerido hacía tiempo querían quedarse atrás y no aprovechar toda la nieve que quedaba en el Pirineo. Pues mientras hubiera un nevero, por pequeño que fuera, por mucho que tuviéramos que andar cargando los esquís en la espalda para hacer un par de zetas y cuatro curvas, cuando un excursionislas condiciones son cómicas. Es precisamente ta pasara cerca con sus pantalones cortos y la en estos días donde se aprende. cara morena de las vacaciones, seguramente se encontraría a alguno de nosotros, con el Mientras íbamos subiendo neveros, a veces mono arremangado, o en calzoncillos, pero Jordi se ponía a hacer movimientos extraños con las pieles puestas y rezando a las nubes con su cuerpo, adelantando un esquí o torpara que la sequía fuera corta y poder así volciendo el tronco y abriendo los brazos mienver pronto a ese mismo lugar, cuando la montras foqueaba, y cuando nos acercábamos taña volviera a vestirse de blanco, para sacar Marc y yo -Jacques refunfuñaba ante estas de nuevo los esquís de piedras, aquéllos que bajadas de ritmo-, Jordi nos miraba seriaya sabes que van a rayarse en cada giro que mente y nos hacía partícipes de su principio hagamos. de hipótesis: “Cuando hace viento ascendente, cruzando una pala de nieve dura, los esquís El caso es que a todos nos gustaba presumir con rocker son menos rápidos, pues el viento de ser los últimos en cerrar y abrir la temporahace fuerza hacia arriba”, o “si en viento fuerte da, y en eso, Jordi y Jacques nos llevaban años lateral, nos ponemos en posición de un velede ventaja. ro con nuestro cuerpo girado a tres cuartos de perfil, vamos a avanzar más rápido”. A veces, Dicen que las ansias no son buenas, pero si Jacques se giraba cuando encontraba una algo aprendí de nuestros mentores fue que de las teorías interesantes para aplicarla a son precisamente ellas las que nos llevan a su búsqueda del paso perfecto. Y en casa, a entrenar como el que más y a hacerlo cuando escondidas, yo también lo hacía.

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DAVIDE MAGNINI | FOTOGRAFÍA © KISSTHEMOUNTAIN

GRANDE COURSE FOR EMELIE FORSBERG & LAETITIA ROUX VIDEO © LA GRANDE COURSE

MICHELE BOSCACCI | FOTOGRAFÍA © JOCELYN CHAVY | PIERRA MENTA

EL ESQUÍ DE MONTAÑA VISTO POR KILIAN JORNET

PRINCIPIO DE ESPECIFICIDAD O SER FRIKI

Creo que podría afirmar, con bastante seguridad, que el DVD que más veces he visionado en mi (corta) vida es “La Tecnica Dei Campioni”, 45 minutos que pasábamos en bucle en el piso patera en el que vivíamos en Font Romeu. La calidad del documento es bastante mejorable. Imágenes caseras captadas en las carreras de esquí de montaña internacionales durante la temporada 2006 por Enrico Marta, el entonces directorredactor-fotògrafo-becario-vendedor de la revista italiana llamada Fondo Ski-alp. Esta publicación italiana dejó lo del deslizar elegantemente a los nórdicos para centrarse en los borregos que subíamos con la lengua

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tocándonos las espátulas y bajábamos sentados sobre las colas de los esquís, pasando a llamarse simplemente Skialper.

En el video se podía ver, por ejemplo, cómo hacía la vuelta maría Guido Giacomelli -bastante rápido, por cierto-; o a Stéphane Brosse, el más veloz evitando el golpe de talón a la talonera, pero levantando la bota debajo del culo en un rápido movimiento para así, sin tener que estirar mucho la pierna, girar la rodilla y entrar el esquí ya deslizando en la traza que continuaba subiendo en dirección opuesta; o a Rico Elmer, con la facilidad de quien parece que sólo pasa por allí; o a Pierre Gignoux, en los últimos metros de una carrera (de las de antes de más

de 2.500 metros) apajarado como cuando ya no sabes ni cómo te llamas y la vuelta maría se convierte en un quiero pero no puedo, con el esquí enganchándose en la nieve profunda.

Y después de una buena serie de visionados, de rebobinar una y otra vez los mejores gestos (los cortos pasajes con los paisajes más bonitos aún siguen sin ninguna rayadura en el viejo DVD) salíamos fuera y repetíamos, esta vez sobre la nieve, los movimientos que habíamos visto en la pantalla de nuestro televisor para saciar hasta que nos salían de forma (más o menos) automática.

Más ejemplos de frikismo: En las concentraciones de la FEDME en Tignes, por las tardes, lo que más humo saca (a parte de los jovenzuelos que tienen esa inquietud en el cuerpo que les hace salir por la tarde a hacer 1.000 metros más cuando por la mañana los has reventado con 4.000 poniendo medio esquí más adelante para que se produjeran ataques) es el indiba, un aparato que sirve básicamente para que el callo de los juanetes o calcáneos -que parecen espuelas de cowboy- no fuera doloroso al día siguiente.

(Otros optan por cortar los botines, haciendo un agujero en el lugar del calcáneo o en el de los dedos de los pies durante las primeras semanas hasta que el dolor se cansa de doler).

Lo único positivo que encontré cuando me rompí la pierna en la última etapa de la Pierra Menta del año 2018 es que en el hospital me pusieron unos calzoncillos de rejilla que me sorprendieron de lo ligeros que eran. Me los llevé.

posición de schuss con el cuerpo y los bastones vas a ir más rápido que paleando con fuerza? ¿O que si pones los geles dentro de un softflask mezclados con agua no vas a perder tiempo abriéndolos, guardando el papel en el bolsillo y luego bebiendo de otra botella? ¿Sabes que si abres las botas unos cien metros antes de llegar al llano y quitas un esquí justo antes del cambio, esquiando con una sola pierna, ganas unos diez segundos en la transición? O ya por último, ¿sabes que si pintas con silicona líquida las suelas de las botas y las arandelas de los bastones no se hacen zuecos, o que si cambias las correas de los crampones por una elástica vas a poder ponerlos con una sola mano en medio de la pendiente helada...?

PRINCIPIO DE RECUPERACIÓN 404 error. Not Found

¿Sabes que si pones las pieles no en el medio del esquí sino pegadas al exterior de los mismos vas a deslizar mucho más rápido al poner la rodilla hacia el interior? ¿O que si hace viento de cara y te pones en

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MATTEO EYLLADYN | FOTOGRAFÍA © AOSTA PANORAMICA / MEZZALAMA

LAËTITIA ROUX | FOTOGRAFÍA © JOCELYN CHAVY | PIERRA MENTA

EL ESQUÍ DE MONTAÑA VISTO POR KILIAN JORNET

PRINCIPIO DE INDIVIDUALIDAD Recientemente estuve en Nepal compitiendo a pie junto a dos atletas del Centro Sportivo Esercito, el grupo profesional de esquiadores de montaña del ejercito italiano.

Hablando con ellos me decían que la semana anterior habían hecho la primera concentración de entreno sobre los esquís en el glaciar de Stelvio, situado una hora por encima del famoso collado del mismo nombre que tantas alegrías y agujetas han dado a los aficionados al ciclismo. En el test que hicieron para ver la forma del momento, las diferencias fueron enormes, y también lo eran los entrenamientos que cada uno hacía. Davide Magnini siempre con el gas abierto, Michele Boscacci sumando los metros de desnivel positivo de 5.000 en 5.000, Robert Antonioli

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arrastrándose para hacer 1.000 metros positivos y Matteo Eydallin renqueando por las pistas para escaparse a escalar por la tarde.

Pero en unos meses las cosas serían bien distintas.

Un día típico de verano, Robert se levanta por la mañana temprano, se calza sus botas de cuero duro y unos pantalones gruesos, coge sus binoculares y sale a andar tranquilamente. Hace semanas que no toca la bicicleta y unos cuantos días que no se pone las zapatillas. Sube por el bosque entre matojos y se para detrás de un árbol para buscar con sus binóculos los ciervos que bajan al valle por agua. Ese mismo día, Michele coge la bicicleta al salir el sol y, después de una kilometrada por los puertos de su zona -Mortirolo y Gavia-, come para reponer fuerzas

y volver a sacar la bici por la tarde. El joven Davide sale a correr un par de horas a su endiablado ritmo, por la mañana, y después de una horita sobre la bici descansa porque el fin de semana tiene una skyrace de 30 kilómetros. Matteo sigue el steppentraining levantándose tarde y cogiendo la bici para ir hasta Céüse, donde pasa la tarde escalando y trabajando ese 8b que está al caer.

Un típico día de otoño, Robert se levanta temprano para ir a esquiar.

Los primeros metros cuestan, pues la forma perdida durante el verano se arrastra más de lo que querría, pero poco a poco va aumentando el ritmo. Michele cambia las dos ruedas por los dos esquís. Los kilómetros y metros de desnivel siguen siendo los mismos. Davide deja de competir, pero no por eso entrena más tranquilamente. Por la mañana sale a hacer rollerski y por la tarde va al glaciar del Adamello a hacer unos metros antes de cenar. Matteo empieza a cambiar las cuerdas y los gatos por la bici y los esquís, más que nada porque ya hace frío en las paredes pero aún se puede aprovechar el sol en las carreteras que dan al sur.

Un típico día de invierno, Robert se levanta temprano y vuelve a casa pronto después de hacer unas series intensas y un poco de volumen. Por la tarde sale a hacer cambios de pieles y cuidar del material. Michele añade el frontal a sus entrenamientos y algunas series entre subidas. Davide sigue como una moto, ya sólo sobre los esquís, un par de horas, a hacer algunas series y una salida que pretende tranquila para estirar las piernas.

Matteo empieza a sacar brillo a los esquís, buscando las laderas soleadas del Chaberton. El volumen empieza a acumularse y las primeras competiciones le darán ritmo.

Un típico día de primavera, Robert se levanta temprano y va hasta la línea de salida de la carrera. Allí se encuentra con Michele, Davide y Matteo. Saben que después de una hora y media se van a jugar la victoria por segundos.

Renato Canova, entrenador italiano de atletas como Shaheen, Kiprop, Kirui o Moen dice que “la mentalidad de un Keniano es correr a la velocidad adecuada mientras que la de un occidental es correr la distancia correcta”. Su método se basa en correr rápido

y luego ir alargando la distancia que puedes hacer a esta velocidad. En el otro lado, Arthur Lydiard, considerado “All time best running coach” por la revista Runners World, preparaba a sus atletas con un periodo de base haciendo volumen “lento” para luego introducir la velocidad en cuanto se iban acercando las competiciones -el método de periodización más usado hoy por los entrenadores occidentales-. Podríamos decir que hay tantos métodos como entrenadores, pero sobre todo hay o debería haber tantos métodos como atletas.

Patrick Song, entrenador del GOAT del maratón Kipchoge, en una conversación para sweatelite.com, lo explicaba muy bien: “si pones a tres científicos, o diez, en una sala a debatir sobre un tema, nunca habrá un consenso. Entonces, ¿por qué estás usando este método o ese otro? Depende del material con el que esté trabajando -los atletas- y, por supuesto, a dónde queremos ir. Puedo dar un programa ideal a una persona, pero si no estás considerando sus habilidades, entonces no estás haciendo nada”.

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FOTOGRAFÍA © JOCELYN CHAVY | PIERRA MENTA

EL ESQUÍ DE MONTAÑA VISTO POR KILIAN JORNET

PRINCIPIO DE PERIODIZACIÓN Aunque a todos nos gustaría, los días de invierno no pueden ser siempre soleados y la nieve en las montañas polvo fresco.

Para que haya polvo tiene que haber días de perros, y si el sol nos baña durante un tiempo, la nieve va a endurecerse bien.

Hay que tragarse meses de costra, otros de dura y momentos de sequedad estival, para poder disfrutar de unos pocos días de pow del bueno al año. Lo mismo pasa con nuestro cuerpo. Hay que pasar penurias, años lesionados, y otros que entrenamos como el diablo y los resultados son no malos, sino lo siguiente. Meses de trabajo de hormiga y años de darse hostias, pero el día del orgasmo, de bajar y volver a subir y volver a bajar la misma pala porque estás que lo flipas, y volver a subir a ese collado en el que detrás hay una canal que va a estar del tipo “¡cómo está, madre mía!-¡ay que me estoy quemando y me he dejado la crema en casa pero qué más da una subida

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más que días así no pasan todos los años y venga una última a la pala antes de que anochezca, y a tomar por el culo que voy a buscar el frontal y me hago un par más!”, siempre llegan.

Al final, la vida de un deportista de élite no es escoger vivir de tu pasión sino renunciar a tus otras pasiones. Y así, a más renuncias, más puros van quedando la base, el entreno, el arte de sufrir, la elección de renunciar. Y detrás quedarán tablas Excel o libretas llenas de números que sólo el autor sabrá descifrar, seguramente algunos dolores crónicos y un cierto sentimiento de tristeza de que el cuerpo ya no volverá a ir ligero como antes o un recuerdo borroso de las aventuras y el éxtasis. Pero cuando salgamos al monte porque el ansia y la pasión no conoce de edades, seremos capaces de subir esa placa de hielo de 30 grados haciendo skating donde los otros alpinistas deben quitarse los esquís para subir con crampones y piolet, y así poder llegar un poco más lejos.

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DE LA COMPETICIÓN ESTIVAL

LUCES Y SOMBRAS

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KILIAN JORNET | FOTOGRAFÍA © ANDRÉS NÚÑEZ | LAST RACE STUDIO

FISIOLOGÍA Y ENTRENAMIENTO

Texto por Marc Pinsac

“Un deportista de alto nivel debe ponerse un dorsal como mínimo una vez al mes”, afirmaba Lev Matveiev. Autor de más de 300 trabajos en el campo de la metodología deportiva, Matveiev puso los fundamentos de la preparación física moderna durante los años 60 gracias a su enfoque científico del entrenamiento, en un contexto marcado por la competitividad deportiva desbocada de la Guerra Fría. Parece que algunos esquiadores de montaña conocen la afirmación del científico ruso aun sin haber estudiado nada sobre entrenamiento. Hoy en día, es habitual ver cómo una parte considerable de ellos se pone unas zapatillas de correr por montaña con un dorsal en el pecho durante la temporada de verano. Y la verdad es que no les va mal.

FOTOGRAFÍA © ANDORRA SKIMO

En las próximas líneas no vamos a abordar los beneficios que conlleva el esquí de montaña para la preparación de las carreras de montaña estivales. Es más o menos sabido que el nivel en la Copa del Mundo de Esquí de Montaña es tan alto que obliga a construir una condición física envidiable.

Y una vez se abandonan los esquís para ponerse unas zapatillas, cuesta mucho encontrar rival, al menos cuando la pendiente supera porcentajes considerables. Pero lo que no es tan evidente es si el hecho de doblar temporada, o al menos competir de forma más o menos intensa en verano, es bueno para las carreras de invierno.

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De esquiar a correr, la evidencia empírica de los Davide Magnini, Emelie Forsberg, Nadir Maguet, Johanna Åström o Rémi Bonet (ganadores todos ellos de algunas de las carreras de montaña más emblemáticas) nos dice que sí, pero podríamos preguntarnos si también puede tener sentido justo al revés.

¿EL ALIADO PERFECTO PARA EL INVIERNO?

Matveiev nos decía que un deportista de alto nivel debe competir al menos una vez al mes, por razones fisiológicas y psicológicas. Las primeras hacen referencia a mantener el cuerpo activado para ser capaz de producir un gesto técnico a alta intensidad y velocidad. Al final se trata de ir dando los estímulos necesarios al organismo para que siempre se mantenga rápido y veloz. Pasar largas temporadas sin recordar al cuerpo que se trata de ir deprisa provoca que a éste le cueste mucho más ponerse en disposición de rendir en el período competitivo. De aquí la importancia y necesidad en deportistas que se lesionan o que por distintas circunstancias tienen que saltarse una competición, de buscar un calendario paralelo para encontrar estos estímulos que como hemos afirmado también son de carácter psicológico. Competir no sólo implica hacer un esfuerzo fisiológico máximo, sino que el hecho de llevar un dorsal pegado al cuerpo pondrá en marcha una liturgia que conviene que el deportista de alto nivel no olvide. Son precisamente los nervios de antes de una carrera, la logística de las comidas, el ambiente del público, el contacto con los rivales, la capacidad de sufrir, el ojo analítico de las distintas situaciones de carrera o la autoexigencia de producir una tarea con carácter de perfección absoluta, factores que nunca debe olvidar un deportista de alto nivel. Teniendo en cuenta todos estos elementos, las carreras por montaña parecen un complemento perfecto para la preparación invernal. Permiten a los esquiadores descansar psicológicamente de su actividad principal y encontrar en éstas un deporte muy parecido, siempre hablando de recorridos de una distancia máxima de maratón y de tiempos de carrera cercanos a las cuatro horas. La mayoría de ellas no serán pruebas a un ritmo agónico, como pasa en el esquí de montaña, pero pondrán el acento en el fondo físico.

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FISIOLOGÍA Y ENTRENAMIENTO

EL PRIMO HERMANO: EL ESQUÍ DE FONDO

Evidentemente, el esquí de fondo ha leído a Matveiev. Y ha ido mucho más allá. Es uno de los deportes más estudiados, evolucionados y analizados que existen, siendo una disciplina donde se dan semejanzas importantes con la competición de la piel de foca. Observar lo que se hace en el esquí de fondo permite al esquí de montaña partir de una base científica de la que beber y adaptar a las especificidades propias del deporte. Ambos son deportes de resistencia con un fuerte componente de potencia aeróbica -el consumo máximo de oxígeno-, comparten ambiente invernal, lo que obliga a buscar deportes paralelos para entrenar cuando el manto blanco desaparece y presentan un calendario competitivo similar con una elevada concentración de competiciones en los cuatro meses de invierno. Del mismo modo, los esquiadores de fondo compiten en verano.

La mayoría lo hace en carreras de esquí de ruedas que permite simular en el asfalto las carreras invernales. Los Birkebeiner Games en Noruega son unas citas veraniegas que reúnen a gran parte del esquí nórdico mundial.

Un evento que los equipos nacionales aprovechan para combinar con los numerosos campos de entrenamiento que realizan. Pero también los hay que corren. Este pasado verano, la mejor esquiadora noruega del momento, Therese Johaug, ganó el campeonato nacional de atletismo en

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la disciplina de los 10.000 metros con un crono de 32:20, que representa la quinta mejor marca de la historia del atletismo femenino en Noruega. Johaug declaraba, después de haber corrido con un estilo atléticamente poco ortodoxo, que “había sido una prueba de diversión, para romper con la rutina habitual, encontrase con un ambiente distinto, a la vez que una oportunidad para arriesgarse y salir de la cotidianidad accediendo a nuevos retos que te hagan progresar como esquiadora de fondo”.

MÁS ENTRENO QUE COMPETICIÓN Además de competir, los fondistas en verano sobre todo entrenan. Durante este período todo el trabajo está enfocado hacia los cuatro intensísimos meses de competición.

Dada la acumulación de carreras -como pasa en el esquí de montaña- hay poco tiempo para entrenar en invierno.

Prácticamente todo se reduce a competir y recuperar. Así, los fondistas aprovechan el verano para hacer lo que en invierno no pueden. De esta larga preparación sale la cantidad substancial de horas que acumulan a lo largo del año.

Guro Strøm Solli, quien ha estudiado la preparación a lo largo de varios años de la mejor fondista de todos los tiempos, la noruega Marit Bjørgen, proporcionaba estos datos: “pasó de unas 500 horas/año, cuando era una joven corredora, hasta las 700 cuando ganó su primera medalla de oro a los 23 años, y aumentó hasta las 940 horas en su época dorada de los 30 a los 35 años”. Dada la complejidad téc-

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EMELIE FORSBERG | ANDRÉS NÚÑEZ / LAST RACE STUDIO

VIDEO © LATERSTAT

Therese Johaug 32:20.86 10.000 m. at Norwegian Athletics Championships 2019

THERESE JOHAUG 32:20.86 10.000 METERS

ENTRE LES LIGNES (TEASER)

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KILIAN JORNET | FOTOGRAFÍA © PHILIPP REITER

KILIAN JORNET | FOTOGRAFÍA © JOCELYN CHAVY | PIERRA MENTA

© DAMIANO LEVATI | RED BULL CONTENT POOL

RÉMI BONNET, MARTIN ANTHAMATTEN Y NADIR MAGUET

Oslo 2015: 30 km finish - Bjørgen, Johaug, Jacobsen

VIDEO: THERESE JOHAUG FAN CLUB

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THERESE JOHAUG 32:20.86 10.000 METERS

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nica y biomecánica del gesto de deslizarse encima de la nieve, Solli observa: “ella pasa más del 60% del total de su entreno anual en sesiones específicas, ya sea encima de la nieve o sobre esquís de ruedas”. En verano, aparte de probar el material que luego usará en competición, aprovecha para trabajar el fondo físico, la fuerza, el equilibrio, así como la explosividad. Parece imposible abarcar tal cantidad de aspectos fisiológicos, pero cuando hay tiempo, todo se puede hacer. Difícilmente se pueden acumular las cerca de 1.000 horas de entreno al año de Marit Bjørgen, y las de la mayoría de fondistas, si además de los cuatro meses de competiciones invernales se añade otro periodo con tal carga competitiva.

Cuando se compite, si es que se quiere rendir bien, no se puede entrenar. Y encadenar muchas carreras durante la época estival restaría tiempo para acumular las horas de trabajo necesarias para alcanzar un rendimiento óptimo en invierno. Asimismo, prepararse específicamente para otra disciplina que no sea el fondo impide acercarse al 60% de entrenamiento específico de esquí. Sin embargo, esto no evita poder competir y hacerlo en disciplinas complementarias, pero hay que enfocarlo y hacerlo de una determinada forma. Queda claro que las carreras atléticas, como el Campeonato Nacional de 10.000 metros de Johaug, o las competiciones con esquís de ruedas, son puntuales. No representan un objetivo mayor. Todo debe desembocar en la temporada invernal sin comprometer el trabajo y descanso de las semanas anteriores y posteriores a la competición.

ENTRENAR ESPECÍFICAMENTE

Hay un tipo de preparación física que solamente pone el acento en trabajar el consumo máximo de oxígeno debido a la importancia que tiene este parámetro fisiológico en el rendimiento total en deportes de resistencia como el esquí de fondo, de montaña o el trail. Si solamente contara este componente en el resultado final, la convivencia entre las temporadas de esquí y las carreras de montaña sería perfecta. A nivel fisiológico, ambos deportes requieren un consumo máximo de oxígeno importante para vencer el desnivel de forma rápida. El entreno de uno serviría a la perfección para el otro. Pero de nada sirve tener un motor muy potente -en este caso el consumo máximo de oxigeno- sin un chasís -el sistema muscular- que esté adaptado a esta potencia, y que éste no tuviera un conductor con la pericia necesaria para trazar las curvas -en este caso la técnica de correr o esquiar-. Es por esto por lo que no sólo se debe entrenar el VO2max, sino todas las otras especificidades del deporte.

Jean-Louis Bal, entrenador francés de gran parte de los miembros de la selección francesa de esquí de montaña (como William Bon Maridon o Axelle Mollaret) y de alguno de los mejores corredores de montaña del país galo (Aurélien Dunand o Céline Lafaye) afirma lo siguiente: “corriendo a pie en una prueba atlética de 10.000 metros, menos del 50% de la energía es aportada a nivel fisiológico, en este caso el consumo de oxígeno, mientras que la otra mitad es aportada por el retorno elástico de las cadenas musculares con la coordinación intramuscular necesaria para hacerlo de forma sincronizada con el impulso de la pierna”. En las carreras por montaña, la velocidad es menor en la subida debido a la pendiente y, por lo tanto, menor importan-

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ORIOL CARDONA | FOTOGRAFÍA © MRSWS / SHO FUJIMAKI

ORIOL CARDONA | FOTOGRAFÍA © CARLOS LLERANDI

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cia tendrá esta calidad muscular para mover las piernas a alta velocidad, ganando importancia el VO2max. Pero en las carreras por montaña, no sólo se sube, sino que también se llanea, se hacen falsos llanos y se baja, y aquí, además de la técnica, influye la capacidad de las piernas de moverse rápido. Bajando, el motor es la fuerza de la gravedad y debe haber un sistema muscular adaptado para poder soportar esta velocidad. Esquiando, evidentemente, esta cualidad muscular no se desarrolla, pues es un deporte más lento de movimiento y que siempre se trabaja de forma ingrávida, o sea, sin apoyos contra el suelo en los que el sistema muscular tenga que absorber la fuerza del impacto de cada apoyo.

Trabajar esta especificidad atlética supondrá alejarse del entreno específico de esquí en un 60%, como nos dice el estudio de Solli sobre la preparación anual de Marit Bjørgen.

Evidentemente el deportista, cuando está centrado en una de las dos disciplinas para preparar las competiciones, debe abandonar forzosamente la especificidad de la otra. Asimismo, esta cualidad atlética deberá ayudar a minimizar el efecto del cansancio muscular relacionado con la destrucción de fibras que hay durante una carrera. Una buena adaptación y calidad muscular al correr ayudará a minimizar las trazas de fatiga después de una prueba. El esfuerzo de carácter excéntrico que los músculos de las piernas deben hacer en cada una de las zancadas de una bajada para frenar la velocidad que propone la gravedad hará que haya micro roturas en las fibras musculares. Estas fibras deberán ser recompuestas por el organismo en los días sucesivos a la competición. Además, será nece-

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sario recuperarse del esfuerzo fisiológico de carácter máximo durante varias horas. Todo esto supondrá un estrés añadido al cuerpo. Si el deportista no quiere entrar en un estado de fatiga crónica, deberá respetar unos períodos de recuperación mucho más largos y comprometidos para el organismo que un esfuerzo máximo en invierno. Hacerlo supondrá perder días de entreno para construir la condición física óptima de cara a afrontar la intensa temporada invernal. Éste será otro hándicap que alejará al esquiador con un programa denso de carreras en verano de las 1.000 horas de entreno al año que hemos visto en el caso de Marit Bjørgen.

LO QUE RODEA AL DEPORTE

Son distintas las particularidades del esquí de fondo y las del mundo del esquí de montaña. El primero, y otros tantos deportes invernales, cuentan con una fuerte tradición, arraigo y unos circuitos de copa del mundo muy potentes con una profesionalización importante. En cambio, en el mundo del esquí de montaña todo esto es muy incipiente, mucho más amateur. Por otro lado, las carreras por montaña gozan de una popularidad, proyección mediática y dotaciones económicas, tanto en premios como en patrocinios, mucho más importantes que las del esquí de montaña. Además, la profesionalización del esquí de fondo implica que los deportistas estén bajo el paraguas de importantes marcas y de estructuras federativas rígidas, lo que impide que tengan la libertad para salirse de los programas de entrenamiento anual pilotados desde estas organizaciones.

Al contrario, en el esquí de montaña, la debilidad de las federaciones para poner en marcha programas de becas y de seguimiento anual con el objetivo de tener a los deportistas controlados y orientados todo el año hacia el

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MIREIA MIRÓ | FOTOGRAFÍA © JESÚS D. YAÑEZ | DYMAGES

RÉMI BONNET | FOTOGRAFÍA © ANDRÉS NÚÑEZ / LAST RACE STUDIO

AXELLE MOLLARET | FOTOGRAFÍA © JOCELYN CHAVY | PIERRA MENTA

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ENTRENAR ESPECÍFICAMENTE

invierno, hace que muchos se hagan a sí mismos su propia preparación y calendario. Si a estas diferencias les sumamos el poderío físico de los esquiadores de montaña, que les invita a dejarse ver en carreras por montaña sabiendo que van a estar delante, tendremos alguna de las razones de la diferencia de comportamiento entre algunos esquiadores de montaña y los fondistas a la hora de competir en verano. Razones quizá no de carácter estrictamente deportivo, pero que también cuentan y entran en juego.

MUCHA VARIABLILIDAD Y UNA CONSTANTE

A pesar de que la gran mayoría de esquiadores de montaña compiten de forma más o menos intensiva en verano, no hay una norma que los aglutine. Seguramente que ésta pueda ser otra señal de la falta de maduración del deporte. Hay ejemplos de deportistas que compiten de forma ocasional. El italiano Damiano Lenzi es un asiduo de la bici de carretera, ganando en una ocasión una carrera de aficionados que sube al Passo Stelvio; William Bon Mardion o Michele Boscacci se dejan ver en algunos kilómetros verticales; Axelle Mollaret, el pasado verano, entró en tercera posición en la marcha ciclo turista que reproduce una de las etapas del Tour de Francia; Martin Anthamatten es un habitual del podio en la carrera de montaña de su casa, la Matterhorn Ultraks. Tam-

bién están los que de forma más intensiva compiten y están delante en carreras por montaña de primer nivel.

Rémi Bonet ganó en Zegama en el año 2018 y frecuenta los podios en las carreras verticales de esquí de montaña. Oriol Cardona ganó una prueba sprint de la pasada edición de la Copa del Mundo, al mismo tiempo que ha sido el segundo clasificado en las Skyrunner® World Series de esta temporada. Davide Magnini, después de vencer en pruebas de la Copa del Mundo, ha ganado el Maratón du Mont-Blanc o la Dolomyths Run de las Golden Trail World Series. Nadir Maguet ha hecho podio en carreras destacadas del mismo circuito y es capaz de hacer otros durante el invierno. La suiza Maude Mathys, entre otros resultados, cuenta con numerosos podios en la Sierre-Zinal, así como otros en la general final de la Copa del Mundo de esquí de montaña. O Mireia Miró, que en 2011 fue capaz de dominar la temporada invernal venciendo a la mejor esquiadora de montaña de la historia, Laëtitia Roux, al mismo tiempo que ganaba las carreras más destacadas en verano como Giir di Mont o Dolomites Skyrace.

Ahora bien, a pesar de la disparidad de comportamientos que pueden presentar los esquiadores de montaña, sí que hay una constante. Aquellos corredores que son capaces durante los cuatro meses de competición de estar siempre en disposición de ganar todas las carreras de esquí de montaña, en verano compiten de forma muy puntual. Matheo Eydallin, Damiano Lenzi, Robert Antonioli, Michele Boscacci o Laettita Roux han sido los dominadores absolutos de este deporte durante las últimas temporadas con una regularidad apabullante durante todo el invierno, y, sin embargo, no los vemos correr en verano. Ahora bien, si estos deportistas probasen a hacer las carreras de montaña que hace un Davide Magnini, ¿serían capaces de seguir haciendo los mismos resultados en

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invierno? ¿Les haría aún mejores esquiadores estas carreras de verano? ¿No hacen los resultados corriendo de un Rémi Bonnet o un Nadir Maguet porque se reservan para el frío, o por el contrario no los hacen porque no tienen la capacidad de estar a este nivel corriendo? ¿Podemos comparar los resultados de deportes y niveles competitivos? Por supuesto, el hecho de no competir en verano no te asegura dominar en invierno. Así mismo, podemos pensar que quizá estos esquiadores que corren rápido en verano se adaptan mejor a las carreras de trail que a las de esquí de montaña, y de ahí la diferencia de resultados.

Por otro lado, la incipiente profesionalización del deporte podría obligar a muchos de estos deportistas a trabajar en verano en lugar de prepararse para competir. O al revés, la falta de recursos económicos en el esquí de montaña ligada al caramelo de las carreras por montaña es un motivo para competir y cuadrar la economía doméstica. Muestras todas de la falta de madurez de este deporte.

amateurismo. Y esto se traduce en un cierto caos, en incertidumbre y se ve dificultado al no saber separar el grano de la paja a todos los niveles. Preparación física, federaciones, circuitos de competiciones, sponsors, información sobre la ciencia del deporte o el comportamiento de los deportistas serán mucho más complejos, dispares y cambiantes que en un deporte mucho más maduro e institucionalizado. Ahora bien, en medio de tanto humo algo sí es palpable. Solamente un deportista ha sido capaz de dominar al mismo tiempo las carreras de trail y de esquí de montaña durante un período de tiempo largo. Y éste se llama Kilian Jornet. Otra cosa también es irrefutable: en el año 1988, Christa Luding-Rothenburger, de la antigua RDA, ganó una medalla de oro en los Juegos Olímpicos de invierno en la prueba de los 1.000 metros en patinaje sobre hielo de velocidad. Ese mismo año, en la Olimpiada de verano, ganó la plata en la prueba de Match Sprint de ciclismo en pista. Nadie más en la historia del deporte ha sido capaz de ganar en un período de tiempo tan corto medallas en deportes distintos.

NUCA SE PUEDE GENERALIZAR La realidad de un deporte siempre es compleja y difícil de generalizar de un deportista a otro. Cada persona es un mundo, y lo que parece que funciona en alguien no sirve para otro, más aún, si éste está en fase expansiva con un pie en el profesionalismo y el otro en el

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FOTOGRAFÍA © PETZL DISTRIBUTION | MARC DAVIET

REINTERPRETAR LA TRADICIÓN

VIVIAN BRUCHEZ

EXTREME SKIING - SKI TOURING

Texto por Marc Pinsach

“Cuando conocí a Vivian Bruchez, sabía que era un esquiador de pendiente pero poco más. La primera vez que me puse los esquís junto a él fue en la cima del Chardonnet, en otoño de 2012, con la intención de descender el Éperon Migot en su cara norte. En la mitad del mismo había un estrechamiento para superar una barrera rocosa, una chimenea ancha de unos cuantos metros. Al llegar allí vi como Vivian se acercaba a ella hasta que las espátulas y las colas tocaron la piedra, entonces dejó caer su espalda apoyándola en una de las caras de la chimenea y poniendo los esquís en la contraria. Empezó a bajar, usando la espalda, las manos y los esquís, como si estuviera desescalando. «Esto es dry ski», me dijo mientras yo intentaba comprender cómo podría bajar por allí”.

Así contaba Kilian Jornet en la pasada temporada de KisstheSnow, en el artículo del último capítulo llamado “Pendiente Radical + Velocidad Extrema”, cómo conoció a Vivian Bruchez. Kilian captó rápidamente la manera de bajar por ahí y, como es habitual en él, aprendió con facilidad a hacer este tipo de descensos. Seguramente que ésta no es la forma más ortodoxa, habitual e incluso recomendable, en términos de seguridad, para empezar a salir al monte a hacer actividad con alguien. Quizás es más usual hacer salidas de menor dificultad para irse conociendo, ver cómo los niveles técnicos y físicos se adaptan y hasta qué punto las ambiciones

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personales y la capacidad de asumir riesgos coinciden para, finalmente, hacer una première en Chamonix.

DOS MANERAS PARA UNA MONTAÑA Dejemos volar la imaginación y juguemos con lo onírico. Kilian sube por una vertiente del Chardonnet equipado con toda su mochila procedente del mundo de la competición. Ligereza en los materiales, rapidez en las manipulaciones, optimización de equipaje, poderío físico y una mirada particular, la suya, sobre la montaña. Mientras que Vivian hace lo propio subiendo por su camino hasta la cima de este Chardonnet real y onírico.

Vivian pertenecía al mundo de la competición de esquí alpino de club, el perfeccionamiento del gesto técnico pasando puertas de gigante desde muy pequeño y, con mayor edad, siendo entrenador de los chavales del Club de Ski de Argentière. Bajada del centro de gravedad, separación de los esquís, disociación de hombros y cadera para que los primeros miren hacia la pendiente, apertura de la parte alta de cuerpo para poder pivotar y dragoneras fuera de la muñeca. Ésta es su descripción técnica de los movimientos que originan el giro en una pendiente superior a los 45°. De Vivian también era la formación y actividad como alpinista tradicional de Chamonix que le llevó a subir las rutas más clásicas del macizo del Mont-Blanc y que finalmente le condujo hasta el oficio de guía de montaña.

FOTOGRAFÍA © PETZL DISTRIBUTION | MARC DAVIET

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FOTOGRAFÍA: XXX

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FOTOGRAFÍA © PETZL DISTRIBUTION | MARC DAVIET

EXTREME SKIING - SKI TOURING

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NUEVAS MIRADAS SOBRE EL PASADO

Además de toda esta mochila de carácter técnico, Vivian lleva consigo la cultura y las raíces de alguien que ha nacido en Chamonix. Crecer en la capital del alpinismo mundial imprime carácter y una forma determinada de ver la montaña y los deportes que se practican en ella. Para muestra, el impacto que supuso en un joven Bruchez el descenso en snowboard de Marco Siffredi por la vertiente del Nant Blanc en la Aiguille Verte. Esta bajada de 1.000 metros de desnivel y una pendiente media de 55°, con sectores a 60°, es una de las actividades de más prestigio que se pueden hacer en esquí de pendiente. Para Vivian, haber podido repetir esta línea, que lo había deslumbrado y marcado de pequeño, en el año 2018, fue como un ritual de paso necesario para alguien que había nacido y crecido a la sombra de estas montañas y de estos genios del esquí.

Además, esta actividad ayudó a agrandar la cultura montañera del lugar, pues ésta nunca nace de la nada, sino de la reinterpretación de la tradición heredada. Todo lo que no es tradición es copia, escribía Eugeni d’Ors. Así, junto a Paul Bonhomme, bebió del pasado inspirándose en la línea de los pioneros e incorporando una variante a este ya descenso mítico en la cara norte de la Verte. Vivian Bruchez declaró después de haber terminado la actividad: “nos gusta la nueva lectura de la vertiente realizando en este itinerario una gran diagonal que une la cara por sus líneas más débiles. En la parte inferior, esta nueva ruta coge la vía original del alpinismo abierta por Armand Charlet y Camille Devouassaoux el 3 de Julio de 1928. ¡Qué puede haber más simbólico que homenajear a los pioneros del alpinismo y del esquí deslizándose por sus trazas!”

¿PRISIÓN O INSPIRACIÓN?

Chamonix y sus montañas son una cuna que, además de todas las habilidades que se pueden adquirir en unas montañas de estas características, dan una seguridad, autoestima y confianza en uno mismo importantes. Pero al mismo tiempo, toda la historia, la tradición, la herencia y lo que sobrevuela en forma de cultura montañera este valle también pueden ser una forma de prisión de la que cuesta escapar y abrir nuevos horizontes. ¿Quién quiere ir a otros sitios si tu patio de recreo es Chamonix?, o ¿por qué salir del valle si aún hay tanto por explorar entre estas montañas? Quizás Vivian no tuvo que desplazarse para abrir nuevos horizontes pues Chamonix es un sitio donde pasa mucha gente a lo largo del año, un polo de atracción para todos los amantes de los deportes de montaña. Este tránsito de montañeros de actividades muy diversas hace que, a pesar de ser un valle umbrío, cerrado y frío, se pueda establecer un mestizaje que enriquece a aquellos que son capaces de aprovecharlo. Kilian fue a Chamonix seducido por sus montañas y su forma de moverse en ellas abrió una nueva perspectiva que complementó todo su bagaje.

MESTIZAJE PRODUCTIVO

En realidad, no subió cada uno por una vertiente distinta hasta la cima del espolón Migot del Chardonnet en esta primera colaboración entre ambos, sino que, como hacen los

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FOTOGRAFÍA © PETZL DISTRIBUTION | MARC DAVIET

VÍDEO: EKOSPORT

ENTRE LES LIGNES (TEASER)

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esquiadores de pendiente, ascendieron por la misma ruta de bajada para inspeccionarla y verificar si sería posible esquiarla. Una vez llegados a la cima, Vivian empezó con su protocolo habitual antes de una bajada: ponerse los esquís, sacarse un cuchillo de la mochila, limpiar con él la nieve de las fijaciones y los agujeros de las botas, testar la pendiente con un pequeño derrape en la entrada de la ruta y tomar aire para hacer este primer viraje tan importante en un descenso de este calibre y coger así confianza. En una ruta así, el esquiador que abre da mucha información al segundo. Este día, además de darle a Kilian estos detalles cruciales para deslizarse con éxito por esta pendiente vertiginosa, se inició una colaboración exitosa y prolífica para ambas partes en premières en el macizo del MontBlanc y rutas en todo el mundo en el conocido proyecto de Jornet, “Summits of my Life”.

FOTOGRAFÍA © PETZL DISTRIBUTION | MARC DAVIET

REDESCUBRIR LO CONOCIDO

Si el lector ha llegado hasta este punto del texto, igual le ha despertado la curiosidad una palabra francesa en cursiva llamada première. Los franceses, en gran parte, se inventaron esto del alpinismo, han sido una potencia económica mundial y durante un tiempo su lengua y su cultura marcaban la sociedad occidental generando significado y vocabulario. En el mundo de la montaña, una première es una primera ascensión a una ruta o, en lo que a Vivian Bruchez se refiere, un primer descenso con esquís. Esta actividad inicial puede tener muchos matices en función de lo explorada que esté la montaña. Igual no haría falta contar que Chamonix y sus montañas, en pleno siglo XXI, ya han sido descubiertas por muchísimos pioneros a lo largo de los años. Hoy en día, poder hacer primeras actividades allí es algo muy poco habitual debido a la gran cantidad de montañeros que se han acercado históricamente a este macizo para descubrir estas montañas.

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Chamonix fue la vanguardia del montañismo durante mucho tiempo, el lugar de las nuevas prácticas, el sitio donde encontrar el material que no se encontraba en otros puntos, la sede de la gala del Piolet d’Or, o donde reside la Escuela Nacional de Ski y Escalada, entre muchos otros ejemplos.

Pero en el año 2019, hacer de Chamonix y sus montañas un sitio de vanguardia requiere un esfuerzo suplementario. Seguramente, los primeros esquiadores de lo imposible de Chamonix tuvieron el mérito de pensar como una opción factible, sin morir en el intento, poder esquiar en pendientes de 50°, con la fortuna de tener un terreno virgen inmenso por explorar y dejar su huella. Vivian y sus contemporáneos ya tienen todo un camino hecho y un saber acumulado por generaciones de esquiadores que no les hace partir de cero. Por el contrario, hacer una première tendrá mucha más dificultad, más riesgo, más complejidad y, sobre todo, exigirá más imaginación.

Este esfuerzo implica, como siempre, complicarse un poco más la vida. Esta evolución, como podemos ver en el artículo sobre el proyecto de “La Liste” de Jérémie Heitz en este mismo capítulo de Kissthesnow, proviene de una ambición estética. Se trata de una combinación compleja y difícil que implica la participación del alpinismo, el esquí y la imaginación del esquiador.

La importancia del dibujo que trazan las líneas es lo que llevó a Vivian a realizar el descenso llamado “La Vire de Lune” en 2016, como uno de sus proyectos hasta la fecha más personales, dejando su sello de identidad para los que quieran repetirlo. Para Vivian, proyectos como éstos siempre están allí esperándole hasta que un equilibrio, que puede tardar años en darse, compuesto de condiciones de nieve,

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meteorología, compañeros y preparación individual se alcanza para que surja de forma espontánea y natural en función de estos elementos. De esta forma, dentro de un tiempo, al lado de los nombres que han llenado de historia y mitología las montañas de Chamonix, como Tardivel, Baud, Saudan o Boivin, también podrá verse el de un tal Vivian Bruchez. Porque a pesar de que algunos crean que ya está todo visto, mientras haya vida hay imaginación e innovación.

No siempre hay que buscarlo en el fruto virgen, sino que la historia y la tradición que se respiran en un sitio como el valle de Chamonix, donde cada montaña y cada rincón tienen su relato y un pasado mitificado, también puede ser puntos de partida para ensanchar horizontes.

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FOTOGRAFÍA © PETZL DISTRIBUTION | MARC DAVIET

FOTOGRAFÍA © PETZL DISTRIBUTION | MARC DAVIET

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MY HELMET MY CHOICE

© Marc Daviet

VIVIAN BRUCHEZ // Salir temprano, explorar, seguir los rastros de los animales, vivir aventuras, contemplar: es la montaña y la vida que me gusta.

Por qué escoger el camino más fácil cuando se puede escoger el más bello. // #helmetup

METEOR

Casco ligero con protección reforzada para escalada, alpinismo y esquí de montaña. www.petzl.com

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SAM ANTHAMATTEN

VÍDEO © Julbo

THE FIRST SECOND

FOTOGRTAFÍA © JULBO

“I, I will be King And you, you will be Queen Though nothing will drive them away We can beat them, just for one day We can be heroes, just for one day”.

“Heroes” | David Bowie

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FOTOGRAFÍA © JULBO

Soy Sam Anthamatten y esto es “The First Second” para mí. Soy freerider y montañero. Trato de combinar ambas facetas para explorar las montañas del mundo. En cada línea que afrontas, tienes que tomar decisiones minuto a minuto. Cuando estoy a punto de lanzarme, intento prestar toda la atención, pero es como si la decisión ya estuviera tomada.

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FOTOGRAFÍA © TERO REPO | RED BULL CONTENT POOL

Las cuestiones técnicas de la línea son algo que provienen de tu imaginación.

Cuando me pongo la máscara es señal de que es el momento. Entonces entro como en una burbuja. En ese instante sólo queda confiar en ti mismo porque sabes que estás dispuesto a asumir el riesgo que tomas.

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FREERIDE - EXTREME SKIING

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FOTOGRAFÍA © JULBO

Hay siempre una zona gris cuando hago freeride porque como guía de montaña, las reglas que tengo no son exactamente las mismas. Para dibujar líneas extremas, tienes que ser radical.

Es un juego mental para mí.

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FREERIDE - EXTREME SKIING

Cada proyecto se inicia casi siempre por una fotografía que he visto. Sueño con el descenso y creo que espero que mi mente se prepare.

FOTOGRAFÍA © TERO REPO | RED BULL CONTENT POOL

Hay mucha tradición del oficio de guía de montaña en Zermatt. Desde que era pequeño, siempre quise ser como mis héroes.

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FOTOGRAFÍA © TERO REPO | RED BULL CONTENT POOL

FREERIDE - EXTREME SKIING

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JULBO.COM

SHIELD

©Jérémy Bernard

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Michi WOHLLEBEN

PHOTOCHROMIC

La Shield, una gafa todoterreno con toda la protección, abre el campo de visión y el campo de posibilidades: lentes Reactiv Photochromic, para una visión perfecta, varillas curvadas antideslizantes con Grip nose para que permanezcan sujetas a la cabeza con cualquier movimiento. Su ventilación Air Flow y sus protectores extraíbles textiles «soft shield», suaves al tacto, garantizan un confort máximo.

Su forma rectangular elegante combina el estilo con todo tipo de audacias.

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EL JUEGO CONTINÚA

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FOTOGRAFÍA © CARLOS LLERANDI | LYMBUS

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Texto por Marc Pinsach

Los deportistas desayunamos y, a pesar de que las condiciones de nieve a principios de temporada siempre son precarias, la motivación es abundante. Rápidamente, nos dirigimos a una de las pocas zonas con nieve a estas alturas.

Objetivo: devorar metros de desnivel como si no hubiese un mañana. Oriol es de los que pasa desapercibido en el desayuno: medio dormido, sin hacer mucho ruido ni mediar palabra, un poco cabizbajo y algo ausente. Alguien que no le conozca mucho pensaría que está desmoralizado y desmotivado. Puede que sea así, porque siempre cuesta saber qué es lo que quiere expresar y lo que le pasa por la cabeza. Pero desmintiendo esta impresión, habitualmente será de los primeros en salir del apartamento, de los que marcará el tempo durante todo el entreno y de los últimos en llegar a casa. Hablar poco y hacer mucho. Como en la pasada temporada de carreras por montaña donde por poquísimos segundos no termina ganando las Skyrunner

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World Series. Un segundo puesto fruto de un verano muy regular y sólido en todas las carreras, confirmando una progresión alejada de los fuegos artificiales, las estrellas fugaces y el humo que a menudo embarra y abona la confusión en el mundo de las carreras por montaña. Éste es un resultado brillante, reflejo del entreno global para el esquí de montaña de muchos años y de preparar específicamente desde hace dos temporadas el trail. “Antes hacía alguna carrera en verano como entreno para el invierno, pero sin una planificación concreta”, comenta Oriol con los compañeros de entreno en la única pista con nieve que repetimos cada día hasta la saciedad.

Los días de rutina y preparación en Tignes sin la presión de la competición se alimentan a base de tertulias, reflexionando con los compañeros de entreno sobre nuestros sueños, miedos y ambiciones. Veremos si los éxitos corriendo,

FOTOGRAFÍA © ARIÑO VISUALS

Suena el despertador en el apartamento de la localidad alpina de Tignes. En la estación francesa, Oriol Cardona, junto al resto de la selección española, busca las primeras nieves para preparar la temporada de esquí de montaña. Es martes, pero aquí el ritmo de vida no difiere mucho entre un lunes o un domingo. La fórmula es clara y simple: comer, dormir y entrenar.

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FOTOGRAFÍA: XXX

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FOTOGRAFÍAS © ARCHIVO ORIOL CARDONA

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unidos a las posibilidades profesionales que ofrecen las carreras por montaña en comparación con el mundo del skimo, aún más precario, cambian el rumbo de Oriol que ya parecía encaminado a esta última disciplina desde muy joven. “Yo desde los 14 años hago carreras de esquí de montaña. Éste ha sido el deporte más importante y en el que me he centrado durante más tiempo. A pesar de que mis orígenes fueron corriendo cross, me considero más un esquiador”. No todo son reflexiones profundas sobre nuestro devenir, sino que a menudo las carcajadas alrededor de comentarios banales y obscenos obligan a bajar el ritmo de subida para poder coger aire. El entreno se termina y llegamos hambrientos al apartamento.

Después de demostrar sus habilidades en la cocina y preparar una buena comida a los compañeros de entrenamiento y de apartamento, Oriol sabe relajarse y descansar con una buena siesta. La recuperación es tan importante como el entrenamiento, así como tener buenas estrategias psicológicas y emocionales para evitar que los quebraderos de cabeza supongan un estrés suplementario. Esto permite a un deportista recuperar mejor y afrontar las carreras con la calma necesaria para competir bien. Se dice muy rápido, pero pocos deportistas saben hacerlo desperdiciando energía que luego se echa de menos en las carreras. “Una de mis virtudes es que tengo la cabeza para la competición, cuando las cosas van bien y cuando van mal. Sé relativizar lo que es importante de lo que no lo es tanto, superando así los malos momentos”. Sin embargo, no existe la psicología perfecta; lo que funciona ante una situación dada puede que no vaya bien para otra, y lo que se ajusta a la forma de ser de una persona puede no encajar en otra. “Uno de mis defectos es

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FOTOGRAFÍA © CARLOS LLERANDI | LYMBUS

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Alguien debería escribir en un lugar bien visible en los apartamentos de Tignes que “los jóvenes cuando se están formando han de jugar y disfrutar”. Es importante quitar un poco de hierro al asunto y tomárselo todo con el punto justo de seriedad. Esta frase se la escuché a Joan Cardona en alguna de las típicas conversaciones tras las carreras en las que participaba o acompañaba a sus hijos, Nil y Oriol.

Joan fue de los pioneros en carreras de esquí de montaña y de trail en nuestro país durante los años noventa en los que cosechó muy buenos resultados. No perder esa noción del juego y del disfrute permite a un deportista ir

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FOTOGRAFÍA © MRSWS | ALEXIS BERG

que quizá aún soy poco profesional. El grado de dedicación e implicación en ambas disciplinas podría ser mayor. No obstante, si fuese así, quizás terminaría cansándome y psicológicamente sería más inestable, corriendo el riesgo de obsesionarme demasiado con el deporte y perdiendo la calma que ahora tengo”. Es esta calma la que a menudo le hace darse media vuelta a los pocos minutos de haber salido del apartamento con todo el grupo si se encuentra cansado. O la misma que le hace parar una tarde tras una siesta reparadora con la barriga llena del menú que nos ha preparado. A diferencia de muchos deportistas que fuerzan la máquina mientras piensan que entrenando durante más tiempo estarán en mejor forma, independientemente de las sensaciones que les transmita el cuerpo, Oriol tiene muy claro que cuando hay que demostrar las cosas es el día de la carrera y no en los entrenamientos. Todo el mundo se sabe muy bien la teoría, pero durante concentraciones, como las de Tignes, siempre es complicado llevarlo a la práctica. La convivencia entre compañeros deportistas –sobre todo hombresmuchas veces conduce a querer demostrar quién es el que hace más y va más rápido. Error.

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FOTOGRAFÍA © LYMBUS

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FOTOGRAFÍAS © ARCHIVO ORIOL CARDONA

madurando poco a poco y, a pesar de no conseguir grandes resultados enseguida, construir a largo plazo un nivel óptimo de destreza para competir bien. El exceso de seriedad, exigencia y especificidad en los entrenamientos en edades prematuras puede conducir a quemar las etapas de formación de un joven deportista demasiado rápido. La competición pasa a ser vista como un lugar en el que no se disfruta y al que sólo se va a sufrir. Estos planteamientos quizá sirvan para conseguir buenos resultados a corto plazo, pero son insostenibles en el tiempo. Oriol es un ejemplo de un talento que no ha explotado de la noche a la mañana, cosechando grandísimos resultados al poco de haber empezado. Lo ha hecho después de años entrenando, dando pasitos adelante y superando dificultades como cuando en el inverno de 2015 se rompió los ligamentos cruzados de la rodilla.

“Haber empezado a conseguir grandes resultados en estas dos últimas temporadas, cuando ya me acerco a los 25 años, me ha permitido llegar a la madurez deportiva con una progresión regular, sólida y constante, con una serie de vivencias a la espalda que son herramientas necesarias para formarte como deportista y saber lo que toca en cada momento”.

Joan Cardona no es ningún teórico del deporte, pero su pasado como corredor ha hecho que este mundo de carreras sea vivido con naturalidad por sus hijos. Así recuerda Oriol los años de competición de su padre que le han hecho vivir ésta, el entrenamiento y la montaña como algo inherente a su vida: “no me acuerdo mucho de la época en la que mi padre competía, pero lo esencial se ha quedado grabado en el subconsciente. Cuando empecé a ser mayor, sus relatos, vivencias y experiencias en el ámbito de la montaña fueron un motivo de inspiración”.

Este ambiente familiar de competición, entrenamiento y montaña, que para mucha gente sería envidiable, también puede ser tóxico si los

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padres empujan demasiado a sus hijos y éstos sienten su presión en exceso. Pero no es el caso de Oriol. “Mi familia me transmitió los valores de la competición, pero también del deporte y de la montaña sin la necesidad de un dorsal. Esto, lejos de ser una prisión, ha sido un incentivo para seguir libremente este camino”.

Oriol es consciente de sus virtudes en tramos técnicos y en los descensos, tanto esquiando como corriendo. Pero para no estancarse y seguir progresando afirma: “tengo mucho margen de mejora en el aspecto físico de las subidas, a nivel cardiovascular y muscular para poder hacerlo más rápido”. Esto es la psicología del campeón: siempre mejorar y querer más. “Mi mentalidad deportiva es fruto de una mezcla entre vivir la competición en casa desde pequeño y empezar a ponerme un dorsal en el pecho haciendo cross los domingos cuando tenía pocos años. Desde entonces no he parado”.

Apago la luz de la habitación que compartimos y me quedo pensando en todo lo que me ha dicho. Cuando me giro puedo percibir como Oriol ya se ha dormido. Mañana el juego continúa.

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FOTOGRAFÍA © ROGER SALANOVA | LYMBUS

El día en Tignes se termina y pronto nos vamos a la cama. Oriol y el resto disfrutamos con esta vida simple y sencilla en la que sé es feliz con una puesta de sol o tras haber terminado un buen entreno. Mañana será otro día, pero la rutina volverá a ser la misma. Y debe ser así no solamente este año sino a lo largo del tiempo, pues en el deporte de alto nivel, si se deja de pedalear, uno se cae de la bici. Por esto, aparte de saber descansar, entrenar y competir bien, un deportista debe ser inconformista y ponerse en cuestión. Con los resultados que ha cosechado Oriol, cualquiera podría estar tentado por la autocomplacencia y la relajación, pero sería caer en una trampa.

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FOTOGRAFÍA © CARLOS LLERANDI | LYMBUS

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DYNAFIT BINDINGS

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FOTOGRAFÍA © BOLLÉ

UN RECORRIDO POR LA HISTORIA

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Texto por Kissthesnow

Las particularidades de las distintas zonas de la geografía mundial, aparte de modular el carácter de las personas, condicionan en numerosas ocasiones la tecnología que se construye en unas u otras zonas del mundo.

En función del medio que nos rodea, nos convertimos en especialistas en el desarrollo de unos artilugios u otros. De ahí que los primeros vestigios considerados como gafas de sol provengan de las heladas tierras árticas con sus rayos de sol deslumbrantes reflejados en la nieve. Más concretamente de América del Norte, donde las tribus inuit construían con conchas, madera o huesos de animales, una estrecha apertura horizontal para reducir la cantidad de rayos de sol que llegaban a los ojos. Evidentemente, este artilugio sacrificaba el campo de visión, pero fue sin duda un primer paso.

Para explicar cualquier aspecto de la historia de la humanidad siempre hay que pasar por la antigua Roma. De allí nos llegan relatos que describen como el emperador Nerón, antes de quedar cegado por el fuego que él mismo causó quemando la ciudad de Roma, utilizaba gemas pulidas para percibir con mayor claridad los espectáculos de gladiadores.

Pero para encontrar las primeras gafas de sol que mediante un material translúcido permitían reducir el impacto de la luz sin perder campo de visión, hay que ir hasta el siglo XV a China. Éste puede ser un ejemplo que desmiente el tópico de que los habitantes de este país sólo saben copiar y que se convierten en la fábrica del mundo, pues a diferencia de lo que pasa con la mayoría del material de montaña, las gafas de sol no se fabrican mayoritariamente en el gigante asiático. La complejidad de la tecnología de las lentes y el meticuloso cuidado exigido en su fabricación para no dañar los ojos

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expuestos al sol hacen que la producción de muchas marcas líderes siga estando en Europa. La curiosidad del caso es que, a diferencia de muchos productos que se inventaron en occidente y han terminado fabricados en oriente, las gafas de sol han hecho el camino contrario: se inventaron en China y han terminado confeccionándose en centros de producción europeos. Más allá de curiosidades de la globalización, estas gafas primigenias del siglo XV no tenían una función de protección, sino más bien la de ocultar el poder de comunicación de la vista. Los jueces de este país asiático decidieron ahumar los cristales de sus lentes ya que podía ser una manera adecuada de ocultar la expresión de sus ojos y reforzar así su imagen de imparcialidad en los juicios.

De las salas de vista, estos artilugios pasaron a la calle donde se hicieron populares entre la población. Estas gafas, a pesar de no proteger frente a los rayos UV desconociéndose el daño que podían causar, sí que cumplieron bien el propósito de permitir una

FOTOGRAFÍA: CANADIAN MUSEUM OF HISTORY COLLECTION

visión más cómoda cuando los ojos quedaban expuestos a la luz solar.

Una de las revoluciones más destacadas fue la aportación del inglés James Ayscough. Allá por el año 1752, se dio cuenta de que mediante un par de varillas sujetas a las orejas era mucho más fácil mantener las lentes fijas delante de los ojos. Su tarea profesional estaba centrada en la producción de microscopios, y poca importancia dio en ese momento al fenomenal invento con el que este par de bisagras laterales hacía más sencilla la adaptación de las gafas a la cara. La comodidad fue la principal aportación de este pequeño invento, y aunque pueda parecer que el confort es un elemento secundario al lado de la protección frente a los rayos UV del sol, lo que hace que nos pongamos las gafas de sol a menudo, sin problemas y con naturalidad, es que esto no suponga un impedimento y que no entorpezcan nuestra tarea diaria.

A parte de la comodidad y el cuidado de nuestra visión, también influye, y mucho, a la hora de popularizar los artilugios que usamos, la moda. El uso de las gafas de

sol entre los actores de Hollywood hizo que se volviesen una tendencia entre la mayoría de la sociedad. Sobre todo a partir de 1929, cuando su precio más reducido permitió que gran parte de la población pudiese acceder a ellas. Un gran responsable de este cambio fue Sam Foster. Su negocio, originalmente centrado en la producción de peines, se vio en dificultades económicas debido al cambio del canon estético entre las mujeres que se acogían a la moda del pelo corto. El descenso en la venta de peines y la naciente moda de llevar gafas de sol provocó que hiciera de la necesidad virtud y recondujese su empresa. Supo trasladar su talento y bagaje en las últimas técnicas para moldear plásticos hacia la fabricación de gafas de sol y, gracias a un precio muy competitivo, hacerlas populares. Éste también fue el origen de la marca Bollé, inicialmente enfocada a la fabricación de peines para el pelo.

El deporte es uno de los ámbitos en el que, por las exigencias en innovación tecnológica para aumentar el rendimiento compe-

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GAFAS DE MONTAÑA DEL EJÉRCITO SUIZO. 1930´s - 1940´s

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FOTOTOGRAFÍA: JAAN KÜNNAN

titivo, se consigue la mejora de artilugios y herramientas que luego se utilizan en la vida diaria por muchas personas. También lo es la guerra, con el añadido de que es un momento en el que gente y empresas aprovechan para ganar mucho dinero. De estos dos elementos que caracterizan la actividad bélica, sale la explicación para entender una de las grandes evoluciones de las gafas de sol en la primera mitad del siglo XX. Los pilotos de aviación del ejército de los Estados Unidos de América necesitaban una protección frente a esos rayos del sol intensos que les dificultaban la visión durante los vuelos en los que realizaban maniobras delicadas.

De esta petición de los aviadores estadounidenses nació uno de los modelos de gafas más representativos del mundo: las famosas Ray-Ban Aviator, que terminaron siendo una de las piezas básicas del uniforme oficial durante la Segunda Guerra Mundial.

En 1937, el modelo se comercializó para el público civil generando grandes ganancias a la empresa y convirtiéndose en un modelo clásico e icónico de las gafas de sol.

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También las exigencias profesionales han marcado el desarrollo de muchos objetos

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GAFAS BOLLÉ 8221. 1980´s

de uso cotidiano. Y éste también es el caso de las gafas de sol. Hablamos de la necesidad del uso de gafas destinadas a la protección de los ojos en trabajos que pueden implicar un peligro para la vista. Después de la Segunda Guerra Mundial, el estado del bienestar se fue instaurando en occidente a la vez que lo hacían los derechos laborales de los trabajadores. La protección de la vista se convirtió en un elemento imprescindible en muchos trabajos y evidentemente un motivo por el que investigar y evolucionar los productos.

clave en la evolución de las gafas de sol.

Ejemplo de éste es la tecnología Phantom de Bollé. La marca francesa combina en este concepto tres tecnologías avanzadas que revolucionan la forma en la que se ve todo el entorno. Utilizan material NXT® para una definición mejorada y un filtro fotocromático molecular que se adapta a todas las condiciones de luz. Además, un

Las gafas siguen evolucionando y cambiando pues el canon estético se va modulando con el transcurso de los años, pero también el desarrollo tecnológico ha sido

FOTOTOGRAFÍA: JAAN KÜNNAN

Otro de los ámbitos que caracterizó la implantación del estado del bienestar, y ya estamos llegando a donde realmente queremos, fue la disposición de vacaciones y el aumento del tiempo libre y de ocio para unas clases medias cada vez más mayoritarias. El esquí y los deportes de montaña formaron parte de este cambio en los estilos de vida occidentales. Y la popularización del esquí a partir de los años sesenta también influyó de manera notable en la fabricación de gafas de sol, con modelos que buscaban la protección de la visión en todo tipo de circunstancias ambientales propias de la montaña, a la vez que representaban un complemento estético indispensable para ir a esquiar. Así, en los años sesenta del siglo pasado, salieron al mercado las primeras máscaras que ofrecían una protección total en términos de radiación y de aislamiento contra el viento y la nieve. Eran unas gafas específicas para la práctica del esquí que entonces empezaba a ser tremendamente popular y viviría una notable expansión en los años siguientes.

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FOTOGRAFÍA © STEPHANÉ CANDÉ | BOLLÉ

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filtro de alto contraste mejora la percepción del color y la profundidad.

BOLLÉ COBALT

BOLLÉ GRAPHITE

FOTOGRAFÍA © STEPHANÉ CANDÉ | BOLLÉ

Las gafas han ido evolucionando mediante la incorporación de cristales más resistentes que protegen los ojos de impactos.

Han mejorado la protección contra los rayos UV del sol. También se han hecho más cómodas evitando pesos excesivos o cristales que se empañan rápidamente.

Y, sobre todo, los cristales han ido evolucionando para proteger los ojos sin sacrificar la calidad de la visión. Los cristales fotocromáticos buscan con el cambio de tonalidad de la lente esa adaptación a la luz que el esquiador va encontrándose para ofrecer la mejor calidad de visión.

Las gafas buscan preservar el tesoro de nuestra vista, pero también quieren garantizar que no nos perdamos la belleza completa de los distintos tesoros que nos ofrece la montaña.

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R E V E A L

T H E

I N V I S I B L E

« M ade f o r victo r y, b alance d f o r e xp e rie nce ».

A L E X I S P I N T U R A U LT

Visión mejorada = Más confianza. La tecnología de lentes Phantom, desarrollada junto a Essilor® Sun Solution™, redefine cómo ves en la nieve. La calidad óptica líder en la industria y la tecnología de lentes adaptativas permiten revelar lo invisible sin importar cuáles sean las condiciones de luz.

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FOTOGRAFÍA: © ARCHIVO KTHEM

FOTOGRAFÍA: ARCHIVO KTHEM

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