Kas tu esi? by knygos.lt

Malcolm Godwin

Kas tu esi?

101 ŽVILGSNIS Į SAVE

Iš anglų kalbos vertė Giedrė Baltrūnienė

I DALIS K ūnų ti p a i

irmame skyriuje kalbama apie tai,

kuo atsitiktinai ar neatsitiktinai mus apdovanojo gamta. Daugelis nujaučiame, kad gimimo laikas ir vieta, dangaus šviesulių išsidėstymas skliaute tuo momentu, kūno, rankų, galvos forma yra pirminio plano, su kuriuo tenka nugyventi visą gyvenimą, dalis. Atsakydami į įvairius įvertinimų klausimus pastebėsite, kaip tarpusavyje susipynusios mūsų fizinės, emocinės, mąstymo ir dvasinės savybės. Lygiai kaip kūno tipas turi įtakos žmogaus emocijoms, mąstymui bei požiūriui, taip mūsų idėjos, idealai ir nesąmoningai pasirinkta gyvenimo strategija formuoja kūną. Gilindamiesi į keturiose šios knygos dalyse aprašytas įvairias tipologijas prisiminkite, jog nėra aiškių ribų tarp kūno, jausmų, mąstymo ir dvasingumo savitumų. Kiekvienoje iš knygos dalių parinktos panašios tipologijos, siekiant atkreipti dėmesį į tam tikrus jūsų asmenybės aspektus, nors iš tikrųjų žmogaus asmenybė yra nedaloma visuma.

1 Žmonių

giminė Kaukaziečių rasė

tradicinė rasės tipų sistema iki šiol vis dar plačiai pripažįstama. Nors žmonija be paliovos genetiškai kinta, o istorinių mokslo teorijų apie rases seniai atsisakyta, asmenybės tapatumo prasme rasių skirtumai vaidina gana svarbų vaidmenį. Rasė yra vienas iš ryškiausių tautas skiriančių veiksnių, ypač kai individai sudaro mažumą ir neatitinka dominuojančioje visuomenės grupėje priimtų normų. Šitaip dėl fizinės išvaizdos žmogus gali būti jėga verčiamas priimti tam tikrą gyvenimo būdą. Taigi prieš leisdamiesi ieškoti savo esmės, pirmiausia pamąstykime apie rasės paveldą, atsižvelgdami į tai, kuo jis galėtų skirtis nuo kitų rasių palikimo.

Juodaodžių Afrikiečių rasė

Mongolų

Okeanijos

rasė

Tokie kiekvieno knygoje pateikto testo viršuje esantys maži paveikslėliai rodo, kurioms rasėms ar kuriai lyčiai įvertinimas tinka.

itame puslapyje pavaizduota

Skirtingų tautybių žmonių išvaizdos įvairovė susiformavo dėl kitokių geografinių, klimato bei gyvenimo sąlygų. Stambaus sudėjimo, tvirtas inuitas sunkiai prisitaikytų prie karštos Vidurio Afrikos saulės, o aukštas, lieknas ibų genties žmogus vargu ar iškęstų šiaurės šaltį. Tačiau žmonės vis dažniau tampa klajokliais, taigi rasių tipai laisvai persikelia iš vienų geografinių platumų į kitas. Pamąstykite, kaip dėl tokios migracijos galėjo susiformuoti jūsų paties savęs suvokimas, ypač jei užaugote tautinę mažumą sudarančių žmonių grupėje.

Įvertinimas Kaip manote, kaip rasinė prigimtis paveikė jūsų mąstymą, dvasinį ir psichologinį požiūrį į pasaulį? Ar galėtumėte teigti, kad ji: 1. Padėjo lengvai prisitaikyti visuomenės grupėje? 2. Atskyrė jus nuo bendraamžių? 3. Suteikė jums pranašumą visuomenėje? 4. Pablogino jūsų visuomeninę padėtį? 5. Leido didžiuotis savo rase? 6.Vertė gėdytis savo rasės? 7. Padėjo tapti atviresniems? 8. Privertė užsisklęsti? 9. Leido pasiekti pasirinktos profesijos aukštumų? 10. Užkirto bet kokią galimybę iškilti? 11. Leido lengvai įsilieti į visuomenę? 12. Privertė pajusti, jog neatitinkate visuomenės normos? 13. Leido pajusti džiugesį, dėkingumą, kad esate pripažįstamas? 14. Privertė jaustis apgailėtiną?

15. Leido pritapti visur, kur tik buvote? 16.Vertė šlietis prie panašaus likimo atstumtųjų? 17. Kitoje šalyje vertė jaustis pranašesniu žmogumi? 18. Kitoje šalyje vertė jaustis menkesniu žmogumi? 19.Vertė jaustis patraukliu žmogumi kitų rasių atstovams? 20.Vertė jaustis nepatraukliu žmogumi kitų rasių atstovams? 21. Neturėjo didelės reikšmės jūsų savijautai? 22.Turėjo labai didelę reikšmę jūsų savijautai? 23. Džiaugėtės toks gimęs? 24. Norėjote būti gimęs kitos rasės žmogumi? Rezultatas: siekiate išsiaiškinti, ar esate patenkintas savimi tokiu, koks esate, ar šiek tiek abejojate vidine savo verte. Jeigu į 9 arba daugiau nelyginiais numeriais pažymėtų klausimų atsakėte teigiamai, vadinasi, savimi pasitikite, o rasė jums nėra jokia kliūtis. Jeigu į 9 arba daugiau lyginiais numeriais pažymėtų klausimų atsakėte teigiamai, reiškia, kad jaučiate, jog visuomenė nepripažįsta ir nepriima jūsų.

Kaukaziečių

Okeanijos

rasė

– indoeuropiečiai.

– Melanezijos, Mikronezijos, Polinezijos ir Australijos aborigenų tautos.

rasė

Juodaodžių

Mongolų

rasė

afrikiečių rasė

– Azijos, Amerikos indėnų tautos.

82 Kūno

tipas

agal kūno tipą žmones mėginta skirstyti visais laikais. XX a. penktajame dešimtmetyje Harvardo universiteto psichologas Williamas Sheldonas1, remdamasis trimis skirtingais „elementais“, kurie, jo įsitikinimu, turi būti kiekvieno žmogaus kūne, sudarė klasifikavimo sistemą. Pagal didžiausią morfologinį nukrypimą nuo vidurkio Sheldonas nustatė tris kūno tipus. Kiekvieno tipo kūnas atrodo tarytum sudarytas iš skirtingos nei kiti du, tik šiam tipui būdingos „substancijos“. Pagal gemalo lapelių – entodermos, mezodermos ir ektodermos – pavadinimus šių trijų tipų žmones jis pavadino entomorfais, mezomorfais ir ektomorfais. Psichologas teigė, jog šie trys atskiri gemalo dariniai yra kūno formavimosi medžiaga. Kiekvieno žmogaus kūnas įvairiomis proporcijomis sudarytas iš šių trijų sudedamųjų dalių. Jeigu kuri nors iš jų dominuoja, kūnas, kaip pavaizduota apačioje, įgyja kraštutines formas: kairėje pusėje – vyrų kūno tipai, dešinėje – moterų. Daugumos žmonių kūno formose būna visų trijų tipų bruožų. Šie tipai dažnai aptinkami mituose ir legendose. Linksmas storulis smuklininkas, raumeningas stipruolis ir aukštas liesas išminčius yra tokie pat nuo seno pripažinti archetipai, kaip apkūni rausvaskruostė kepėjo žmona, atletiška karžygė ir liesa pikta teta.

Įvertinimas Apačioje pavaizduoti trys kūno tipai yra ir vyrų, ir moterų kūno formų kraštutinumai. Perskaitę jų aprašymus nustatykite, kurie du jums tinka mažiausiai. Trečiasis tipas kaip tik bus jūsų.

Entomorfas

Mezomorfas

Ektomorfas

Ryškus viso kūno apvalumas. Organizme dominuoja organai ir virškinimo funkcijos. Greitai kaupiasi atsargos pilvo srityje. Entomorfiško kūno paviršiaus ploto ir masės santykis yra nedidelis, todėl mažas sensorinis jautrumas ir centrinė nervų sistema, o tai rodo, kad entomorfas apskritai nėra labai jautrus. Kojos paprastai būna trumpesnės už torsą, o kaulai stambūs. Orientuotas į aplinką.

Griežtas kūno stačiakampiškumas, storesnė oda. Organizme dominuoja raumenys, kaulai ir jungiamasis audinys. Paprastai būna vidutinio ūgio, plačiapečiai. Nors kūno paviršiaus ploto ir masės santykis lemia sensorinį jautrumą, stora oda ir jungiamasis audinys leidžia geriau prisitaikyti prie ekstremalių išorės sąlygų, tačiau gali būti ir nejautrumo priežastis. Orientuotas į veiksmą.

Būdingas siauras, trapus ir jautrus kūnas. Žmogus aukštas ir lieknas, kojos ilgesnės už torsą. Organizme dominuoja centrinė nervų sistema. Dėl didesnio kūno paviršiaus ploto ir masės santykio sensorinis jautrumas išorės dirgikliams yra ypač didelis. Ektomorfo smegenys ir centrinė nervų sistema didesnės nei kitų tipų, todėl jam būdingas jautrumas ir nervingumas. Orientuotas į vidų.

. . . . .

.. .. .

minkštas kūnas, lygi oda menkai išsivystę raumenys kūno forma apvali labai išsivysčiusi virškinimo sistema sunkiai sekasi suliesėti

tvirtas, raumeningas kūnas pernelyg brandžios išvaizdos kūnas stačiakampio formos stora oda tiesi laikysena

lieknas, dažnai aukštas, plokščia krūtine subtilaus ir nelabai raumeningo kūno sudėjimo jaunatviškos išvaizdos nuolaidžių pečių kaukolė, palyginti su kūnu, didelė

103 Kūno

ir proto tipas

Lai mane supa vien storuliai Glotniais pakaušiais, linkę pamiegot; O Kasijus štai liesas, alkanas atrodo; Per daug galvoja jis, tad pavojingas man.

prasta manyti, kad kūno išvaizda atspindi vidinį žmogaus

nusiteikimą. Kūno tipą (žr. ankstesnį įvertinimą) Sheldonas2 tiesiogiai siejo su tam tikrais asmenybės bruožais. Kūno ir proto tipui nustatyti jis pritaikė skaitmeninę sistemą. Pagal ją mažiausias kurio nors komponento išraiškos laipsnis vertinamas vienetu, o didžiausias – septynetu. Ketvertu vertinamas dviejų kraštutinumų vidurys. Pagal tokią sistemą žmogų galima apibūdinti trimis skaitmenimis, parodančiais kiekvieno iš trijų komponentų – entomorfiškumo, mezomorfiškumo ir ektomorfiškumo – santykį. Taigi, skaitant iš kairės, skaičiumi 117 apibūdinamas fizinis žmogaus tipas, kuriame dominuoja ektomorfiškumas, o kitų dviejų komponentų išraiška minimali. Skaičius 444 rodo, kad visų trijų komponentų santykis žmogaus kūne vienodas.

Williamas Shakespeare’as Julijus Cezaris

Įvertinimas Perskaitę aprašymus išrinkite, kuris tipas jus atitinka geriausiai. Pagal tai sudarykite savo tipą apibūdinantį skaičių. Pavyzdžiui, esate entomorfas, turite keletą mezomorfinių savybių, o ektomorfinių bruožų nėra (531); dominuoja ektomorfiškumas (117); esate mezomorfas, lygiomis dalimis turintis kitų dviejų tipų savybių (252). 444

711

441

171

144

117

Entomorfas

Mezomorfas

Ektomorfas

Draugiška, nerūpestinga išraiška.

Atrodo atviras, stiprus ir neklastingas.

Atrodo liesas ir išalkęs.

Žemiškas, lėtas, atsargus, nuspėjamas, geraširdis, šiltas, dosnus, sunkiasvoris, lipšnus, atlaidus, linkęs laikytis įpročių, realistas, praktiškas ir sugebantis ryžtingai veikti neįprastomis aplinkybėmis. Šio tipo žmogaus dėmesio centras – pilvas, o svarbiausias pagrindinis troškimas – asimiliuoti neįprastą aplinką ir su ja susilieti. Kadangi entomorfai gyvena tam, kad valgytų, vos ėmę mažiau judėti, ima greitai pilnėti. Apčiuopiamos, materialios aplinkos poreikį jie derina su puikiu erdvės suvokimu bei orientacija.

Mezomorfai trokšta energingos veiklos, siekia valdyti aplinkybes ir kitus žmones. Jie būna puikūs vadai ir užkariautojai, mėgsta įveikti kliūtis, ypač kai iškyla fizinių sunkumų. Jau vaikystėje mezomorfai būna raumeningi, kupini energijos, pasitikintys savimi, judrūs, kartais net agresyvūs, tačiau jiems trūksta savistabos ir įžvalgumo, jie nepasižymi originaliu mąstymu. Nelinkę griebtis naujų idėjų. Mezomorfai valgo tam, kad galėtų judėti, mėgsta atletiką ir kitas sporto šakas.

Dažnai pernelyg jautrus (greičiausiai dėl to, kad kūno odos paviršius santykinai yra didesnis už kūno masę). Labai nervingas, jam būna sunku nusiraminti, įžvalgus ir dėmesingas, intelektualus, rimtas, varžosi savo kūno ir jausmų. Miega jautriai, fizinę veiklą laiko antraeiliu dalyku, labiau vertina vidinę įtampą ir jausmingumą. Šio tipo žmonėms sunku rasti kūno ir mąstymo reikmių pusiausvyrą, todėl jie turi polinkį į asmenybės skilimą. Ektomorfai valgo tam, kad gyventų.

. . . .

.. . . .

Mėgsta pavalgyti tolerantiški būdingas jausmų vienodumas mėgsta komfortą linksmo būdo atlaidūs prieraišūs negreit supyksta.

711

Mėgsta nuotykius trokšta valdžios ryžtingi abejingi kitų poreikiams atkaklūs drąsūs, entuziastingai imasi fizinės veiklos mėgsta konkuruoti

441

171

.. .

. ..

Turi savo nuomonę mėgsta vienatvę intravertiški drovūs nemėgsta viešumos meniški daug mąstantys santūriai reiškia savo jausmus

144

117

4 G Faktoriaus

tipas

inandromorfizmo terminą

biseksualumui apibūdinti sukūrė Italijos gydytojai antropologai. Užsimezgus gyvybei kiekvieno žmogaus kūnas būna moteriškas. Lytis ima ryškėti vėliau, vystantis embrionui. Taigi kiekvienas žmogus turi ir vyriškų, ir moteriškų bruožų. Paprastai dominuoja kurios nors vienos lyties savybės, tačiau daugelio žmonių kūnuose galima aptikti priešingos lyties bruožų, vadinamų antriniais bruožais3. Vyrai, kurių G indeksas aukštas, turi ryškių moteriškų bruožų, o aukštą G indeksą turinčios moterys – ryškių vyriškų. Aukštą G indeksą turintys žmonės dėl biseksualumo neretai jaučiasi nesmagiai, nes elgiasi kitaip negu įprasta jų lyties grupei. Vis dėlto labai žemas G indeksas, rodantis gryną vyriškumą arba moteriškumą, pasitaiko taip pat retai, kaip ir aukštas. Nepaisant to, kad visuomenės informavimo priemonės gryną vyriškumą ir moteriškumą verčia pripažinti norma, tokie archetipai pasitaiko kur kas rečiau, nei galima tikėtis.

Aukštas

Įvertinimas Šis testas yra vienas iš kebliausių, nes visuomenėje vis dar laikomasi tradicinio požiūrio į vyro ir moters idealą. Be to, dauguma aprašytų savybių vienodai tinka ir turintiesiems per didelį svorį, ir pernelyg mažo svorio žmonėms. Vis dėlto jei save vertinsite sąžiningai, pastebėsite aiškių biseksualumo bruožų. Neretai žmogus atrodo patrauklus ir žavus kaip tik dėl nepakartojamo vyriškų ir moteriškų bruožų derinio. Tai ypač ryškiai atsiskleidžia atidaus, švelnaus vyro arba stiprios, sportiškos moters elgsenoje. Žemas indeksas rodo, jog beveik neturite priešingos lyties savybių, o aukštas byloja apie tai, kad priešingos lyties pradas jumyse yra stiprus. Įvertinkite save nuo 1 (žemas G indeksas) iki 7 (aukštas G indeksas). Jeigu jaučiate, jog šis paveldėtas bruožas jums kelia psichologinių problemų, savo rezultatą pažymėkite 35 testo mandaloje šios dalies pabaigoje, kad vėliau galėtumėte pasitikrinti.

moters

indeksas

Aukštas

vyro

indeksas

Vyriški veido bruožai: griežtoki, stambūs ir kampuoti.

Moteriški veido bruožai: švelnesni, aptakesni, smulkesni.

Statūs pečiai, stiprios rankos, kurios, palyginti su kojomis, yra per ilgos. Kaulai stambūs ir aiškiai matomi. Siauri klubai. Plati krūtinės ląsta, raumeningi sėdmenys ir pilvas. Žemas liemuo. Gausus kūno plaukuotumas, mažiau gaktos plaukų. Kietesnis ir storesnis viso kūno paodis. Nedidelės krūtys. Raumeningos šlaunys ir blauzdos. Kūno forma kampuota, pleišto pavidalo.

Labai aiškus bruožas yra ilgos blakstienos. Pečiai šiek tiek apvalūs, rankos sąlyginai silpnos ir, palyginti su kojomis, per trumpos. Kaulai dažniausiai smulkūs. Platoki klubai. Siaura krūtinės ląsta. Sėdmenys ir pilvas pilnoki, apvalių formų. Liemuo aukštas. Menkas kūno plaukuotumas, tankūs gaktos plaukai. Viso kūno poodis minkštas. Pastebimos krūtų užuomazgos. Ryškus šlaunies išlinkimas į išorę ir vidinis blauzdos įlinkis. Kūno forma primena smėlio laikrodį arba kriaušę.

Statūs pečiai Mažos krūtys Raumeningos rankos Žemas liemuo

Raumeningos šlaunys

Apvalūs pečiai Krūtų užuomazgos Aukštas liemuo Neproporcingai platūs klubai Šlaunies išlinkimas Vidinis blauzdos įlinkis

5 Drakonas

ar tigras?

Įvertinimas

ytiečių tikėjimai ir filosofija teigia,

kad visa, kas egzistuoja, yra susiskirstę į dvi priešingas, bet viena kitą papildančias jėgas in ir jang. In, arba „tamsioji kalno pusė“, laikoma natūralia jang, arba „šviesiosios kalno pusės“, atsvara. Pagal kinų daosistų tradicijas, in simbolizuoja pasyvią, imlią moteriškąją pusę, o jang – aktyvų, veržlų vyriškąjį pradą. Šių dviejų pradų pusiausvyra laikoma svarbiausia darnaus visų gyvenimo sričių funkcionavimo sąlyga.

Tradicinė Aukščiausiojo principo, Tai Či Tu, diagrama – tai dvi identiškos formos apskritime. Tamsioji yra in, o šviesioji – jang. Priešingos spalvos maži apskritimai kiekvienoje iš jų reiškia, kad absoliutus vienalytiškumas neegzistuoja. Diagrama teigia tobulą dviejų pradų pusiausvyrą. Faktiškai jos pasiekti neįmanoma, nes dinamiška egzistencijos pusiausvyra nuolatos kinta. Viena kuri nors pusė gali persverti, sukeldama fizinių ir psichologinių sutrikimų.

Kitame puslapyje kairėje („Savybės“) surašytos vieni kitus papildančių žodžių poros. Kiekvienoje poroje pažymėkite žodį, kuris jums atrodo priimtinesnis. Jeigu daugiau žodžių pažymėjote kairiajame stulpelyje, jūsų požiūris į gyvenimą yra in; taškai dešiniajame stulpelyje rodo jūsų polinkį į jang. Moterys turėtų pažymėti daugiau žodžių kairiajame, in, stulpelyje, o vyrai – dešiniajame, jang. Tačiau taip būna nevisada, taigi rezultatas gali jus nustebinti. Jau atlikote penkis testus, taigi bendrais bruožais galite įvertinti, kokiam fiziniam tipui save priskirtumėte ir kokios jūsų nuostatos. Stenkitės įsidėmėti, kaip kis jūsų asmenybė, kartu atsižvelgdami į šiuos pirmuosius įvertinimus.

Dešinėje išvardytos tradicinės in, kurio simbolis yra Baltasis tigras, ir jang, Žaliojo drakono, reikšmės.

Savybės

Tradicinės

reikšmės

Jang

❍ Moteriškumas

❍ Vyriškumas

Naktis

Diena

❍ Nuolankumas

❍ Vadovavimas

Žiema

Vasara

❍ Imlumas

❍ Skvarbumas

Augalai

Gyvūnai

❍ Pasyvumas

❍ Aktyvumas

Mėnulis

Saulė

❍ Išsisklaidymas

❍ Susitelkimas

Drėgna

Sausa

❍ Uždarumas

❍ Atvirumas

Žema

Aukšta

❍ Gynybiškumas

❍ Agresija

Slėnis

Kalnas

❍ Mistiškumas

❍ Materialumas

Žemė

Dangus

Lėtai

Greitai

❍ Pomėgis mąstyti ❍ Pomėgis bendrauti ❍ Rimtumas

❍ Linksmumas

Tuščia

Pilna

❍ Lankstumas

❍ Nelankstumas

Alkoholis

Žuvis

❍ Neigimas

❍ Teigimas

Cukrus

Mėsa

❍ Nuolaidumas

❍ Atkaklumas

Vaisiai

Sūris

❍ Žemas

❍ Aukštas

Pienas

Druska

Prieskoniai

Kiaušiniai

❍ Teigiantis gyvenimą ❍ Neigiantis gyvenimą ❍ Minkštas

❍ Kietas

Plonosios žarnos

Širdis

❍ Tamsus

❍ Šviesus

Tulžies pūslė

Kepenys

❍ Ramus

❍ Judrus

Šlapimo pūslė

Inkstai

❍ Apkūnus

❍ Gležnas

Skrandis

Blužnis

❍ Konservatyvus

❍ Novatoriškas

Storoji žarna

Plaučiai

166 Ar

jūsų svoris pagal ūgį yra normalus? Svoris kilogramais

(KMI) galima nustatyti, koks apytikriai turėtų būti normalaus sveiko žmogaus kūno svoris. Daugumai žmonių tai yra puikus bendros sveikatos būklės rodiklis, apskaičiuotas vidutiniam asmeniui. Nerekomenduotina jį taikyti tiems, kurie fiziškai lavina raumenis, mažai judantiems pagyvenusiems žmonėms ir augantiems vaikams, bet jeigu jūsų gyvenimo būdas normalus, KMI yra puikus matas, pagal kurį galite įvertinti bendrą savo sveikatos būklę. Lentelės kitame puslapyje rodo, koks turėtų būti normalus KMI. Žinoma, šis testas apibūdina ne tik fizinę jūsų sveikatos būklę, bet atspindi ir savijautą. Vakarų pasaulio visuomenė ir žiniasklaida aukština lengvą ir menkina sunkų kūną. Klestinčiai dietinės mitybos pramonei kur kas mažiau rūpi žmogaus sveikata nei tai, kaip jis atrodo sau lygių grupėje. Pagal šias lenteles nustatykite, koks turėtų būti normalus jūsų svoris, visai nekreipdami dėmesio į visuomenės peršamą nuomonę, kad turėtumėte sverti mažiau. agal kūno masės indeksą

Įvertinimas Pagal formulę dešinėje nesunku apskaičiuoti, koks turėtų būti idealus jūsų svoris. Nepamirškite, kad svoris iš dalies priklauso ir nuo kūno tipo. Entomorfo iš prigimties arba atletiškojo mezomorfo KMI gali būti didesnis negu ektomorfo. Žinoma, svarbus ir subjektyvus kriterijus, ar esate patenkintas savo svoriu.Yra kultūrų, kurios kūno svorį sieja su gerove, taigi tokiai kultūrai priklausantis žmogus nejaučia jokio nepatogumo, nešiodamasis tai, kas Vakarų kultūroje vadinama papildomu bagažu.

Apskaičiuokite savo KMI pagal tokią formulę: KMI = svoris kilogramais, padalytas iš ūgio metrais, pakelto kvadratu. Pavyzdys: 1,9 m ūgio žmogus sveria 82 kg, taigi jo KMI yra 22,28 kg. KMI = 82:1,92² (3,68) KMI = 22,28

Ūgis metrais, pakeltas kvadratu

Vyrų KMI

Rizika

Moterų KMI Sveikatingumo

klubuose naudojama ūgio ir svorio lentelė4

Ūgis

mažiau kaip 20,7

nuo 20,7 iki 27,8

nuo 27,8 iki 32,2

nuo 32,2 ir didesnis

Per mažas svoris, yra rizika

Normalus svoris, labai maža rizika

Per didelis svoris, vidutinė rizika

Patologinis nutukimas, labai didelė rizika

mažiau kaip 19,1

nuo 19,1 iki 27,3

nuo 27,3 iki 31,1

nuo 31,1 ir didesnis

Sveiko svorio Vidutinio antsvorio Didelio antsvorio KMI KMI KMI 32 kg ir daugiau 25–29 kg 19–25 kg

1,45

41–53

54–62

63 ir daugiau

1,48

43–55

56–65

66 ir daugiau

1,50

44–57

58–67

68 ir daugiau

1,52

46–59

60–69

70 ir daugiau

1,55 1,57

47–61

62–71

72 ir daugiau

49–63

64–73

74 ir daugiau

1,60 1,62

50–65

66–76

77 ir daugiau

52–67

68–78

79 ir daugiau

1,65

54–70

71–80

81 ir daugiau

1,68

55–72

73–83

84 ir daugiau

1,70

57–74

75–85

86 ir daugiau

1,72

58–76

77–88

89 ir daugiau

1,75

60–78

79–91

92 ir daugiau

1,77

62–80

81–93

94 ir daugiau

1,80

64–83

84–96

97 ir daugiau

1,82

65–85

86–99

100 ir daugiau

1,85

67–88

87–101

102 ir daugiau

1,87 1,90

69–90

91–105

106 ir daugiau

71–93

94–107

108 ir daugiau

187 Koks

atrodote kitiems?

Figūra a: tokia esate iš tikrųjų.

Figūra b: jums atrodo, kad esate tokia.

Figūra c: manote, kad vyrams labiau patinka tokia figūra.

Figūra d: vyrams patiktumėte

Pagal jūsų ūgį svoris yra sveikas ir normalus.

Dažniausiai manote, kad esate stambesnė, negu yra iš tikrųjų.

Tai priimtina norma, leidžianti moteriai jaustis patraukliai.

Truputį pilnesnė negu esate.

isi galvojame, kokius mus mato kiti žmonės, tačiau pačių susidarytas įvaizdis retai būna objektyvus. Kitų požiūrį į save dažnai aiškiname klaidingai. Neseniai Jungtinėse Valstijose atlikti tyrimai rodo, jog vyrai ir moterys reaguoja labai nevienodai į tai, kaip, jų supratimu, atrodo kitiems. Pasirodo, kad dauguma moterų nepatenkintos savo kūnu ir mano, jog yra stambesnės už (figūra B) pageidautiną idealą (figūra C) ir negu jos yra iš tikrųjų (figūra A). Jos tiki, kad vyrams labiau patiktų būdamos lieknesnės, negu jiems faktiškai patinka (figūra D). Vakarų šalyse pusė normalaus kūno sudėjimo ir svorio merginų save laiko storomis.5

tokia.

Vyrai galvoja visai kitaip. Dauguma mano, kad jų svoris kur kas artimesnis idealiam (figūra B), negu yra iš tikrųjų (figūra A). Be to, vyrai tiki, kad moterims jie patinka tokie, kokie yra, nors iš tikrųjų joms patinka lieknesni už idealų (figūra C) ir liesesni (figūra D) negu, vyrų nuomone, moterims turėtų patikti. Labiausiai moteris atstumiantis vyrų bruožas yra „alaus pilvukas“. Aukštesnis už vidutinį vyras moterų akyse visuomet yra pranašesnis už žemaūgius. Joms atrodo, jog tokio vyro intelekto koeficientas šiek tiek aukštesnis, o kiekvienas ūgio centimetras vyro atlyginimą per metus padidina dešimčia procentų.6

Figūra a: toks esate iš tikrųjų. Beveik nejaučiate, jog jūsų figūra neatitinka įsivaizduojamo idealo.

Figūra b: jums atrodo, kad esate toks.

Figūra c: manote, kad moterims Figūra d: moterims labiau patinka tokia figūra. patiktumėte toks.

Jaučiatės esąs normalaus svorio.

Plačių pečių ir santykinai siauro liemens stipruolis.

Jeigu moters krūtys didelės (94 cm ir daugiau), vyrams iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad ji nelabai protinga, lengvabūdė ir lengvai pasiekiama.7 Jeigu krūtys mažos (86,3 cm ir mažiau), jiems atrodo, kad ji sąlyginai protinga, ambicinga ir kukli. Jeigu esate aukštesnis nei vidutinio ūgio, tikriausiai labiau save vertinate negu žemo ūgio vyrai. Nors ir perskaitėte šiuos įžanginius teiginius, tačiau kiek galite sąžiningiau atsakykite į klausimus dešinėje ir pasitikrinkite, ar kitų akimis save vertinate taip, kaip būdinga daugumai vyrų ir moterų.

Joms patinka vyrai, plonesni už jūsų įsivaizduojamą ir už, jūsų manymu, moterų įsivaizduojamą idealą.

Įvertinimas 1. Manote, kad sveriate per daug? 2. Manote, kad priešingai lyčiai atrodytumėte patrauklesnis (patrauklesnė), jeigu būtumėte lieknesnis (lieknesnė)? 3. Manote, kad jūsų svoris beveik atitinka idealų?