как выйти из депрессии август-сентябрь
2015
АПТЕвКьАя здоро
16+
бе з до р о г и х лек арс тв
ГРЕЧКА, ОВСЯНКА И БАНАНЫ
ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ И РЕЛАКСАЦИЯ
Тест: есть ли у меня депрессия? Cover-depressiya1.indd 1
0 3 родных
на с тв с р ед
Как песни спасут от хандры 26/08/15 13:15
Cover2.indd 2
27/08/15 12:42
август–сенябрь
как выйти из депрессии 2015
АПТЕКА
«АПТЕКА ЗДОРОВЬЯ» № 12(12), 2015
здоровья
Главный редактор Ольга Евгеньевна Молдавская Арт-директор Илона Большагина Фоторедактор Ирина Белоусова Издательский директор Мария Колоколкина Финансовый директор Наталья Старкова Директор по распространению Кирилл Егоренко Начальник производственного отдела Светлана Пехтерева Размещение рекламы ЗАО «ЭДИПРЕСС-КОНЛИГА» Телефон/факс (495) 775 1435 Коммерческий директор Светлана ХАРЧЕНКО Отдел рекламы Гульнара ХАЙРУЛИНА, Наталья ПАВЛЮТКИНА, Наталья МОЗГОВАЯ, Анна ЛУДАННАЯ Менеджер по контролю за размещением рекламы Татьяна Трафимова
Учредитель и издатель ЗАО «ЭДИПРЕСС-КОНЛИГА»
член Международной ассоциации периодической печати
Основатели компании Александр Владимирович КОЛОСОВ, Раиса Яковлевна НЕЯГЛОВА-КОЛОСОВА Генеральный директор Макcим ЗИМИН Адрес редакции (для писем) 05082, Москва, а/я № 5 Адрес редакции и издателя ЗАО «ЭДИПРЕСС-КОНЛИГА» 107082, Москва, ул. Бакунинская, 71, стр. 10 Телефон (495) 775 1435 Электронный адрес shagi@konliga.ru Печать ООО «МДМ-ПЕЧАТЬ»188640, г. Всеволожск ЛО, Всеволожский пр. 114 Тел.: +7 812 459 9560 Заказ № 41-07/26 Тираж 60 000 экз. Цена свободная Газета зарегистрирована Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-60548 от 20 января 2015 г. Информационная продукция для детей старше 16 лет. Все права на распространение в РФ и зарубежных странах принадлежат ЗАО «ЭДИПРЕСС-КОНЛИГА». Время подписания в печать: 20.05.2015 в 15.00 Дата выхода в свет: 08.09.2015 Дата начала продаж: 14.09.2015 Составлено на основе писем, присланных в редакцию читателями журнала «Шаги к здоровью». За содержание советов читателей и способы их использования редакция ответственности не несет. Прежде чем воспользоваться тем или иным советом, посоветуйтесь с лечащим врачом. Мнение редакции может не совпадать с мнением читателей. Любое использование материалов возможно только с письменного разрешения редакции. Пересылая тексты, фотографии и иные материалы, отправитель (автор) выражает тем самым согласие на публикацию данных материалов и передает редакции все исключительные права на использование этих материалов в любой форме и любым способом, в том числе право на публикацию в изданиях ЗАО «ЭДИПРЕСС-КОНЛИГА».
Дорогие читатели!
М
ожно ли жить так, чтобы ничего не болело? Можно! И стоит к этому стремиться. Что для этого нужно? Правильное питание, здоровый образ жизни и физическая активность. А если все-таки что-то болит? Попробуйте помочь своему организму справиться с болезнью самостоятельно, без лекарств. Используйте проверенные временем средства из арсенала народной медицины – не только русской, но и индийской, китайской и японской. Вы можете испробовать любое из них – конечно, с осторожностью, ведь даже безобидный горчичник может навредить, если забыть снять его на ночь. Если вы никогда не использовали это средство раньше и не знаете, подойдет ли оно вам, посоветуйтесь с врачом. В данной серии «Аптека здоровья» четыре выпуска: «Как избавиться от боли в спине», «Как улучшить зрение», «Как поднять иммунитет» и «Как выйти из депрессии». Мы надеемся, что они будут полезны вам, дорогие читатели! Будьте здоровы и берегите себя! Редакция «Аптеки здоровья»
© ЗАО «ЭДИПРЕСС-КОНЛИГА» Все права защищены Обложка: Shuterstock Фото в номере: Shuterstock, TS/Fotobank.ru
depressiya 1 polosa.indd 1
26/08/15 18:43
СОВЕТЫ
Что такое депрессия?
Н
азвание «депрессия» во многом не корректно. Часто под депрессией понимают преходящее подавленное состояние, человек чувствует себя несчастным, например, из-за увольнения или пары лишних килограммов. Но истин-
ная депрессия – это значительно более серьезное заболевание. В далеко зашедших случаях у больных появляется чувство своей никчемности и они могут причинить себе вред. Иногда эти симптомы длятся многие месяцы или даже годы.
Причины депрессии
П
роявления депрессии всегда индивидуальны, и причиной ее является сочетание различных факторов. Стрессовая ситуация, например потеря работы, смерть близкого человека или несчастная любовь, является частым пусковым фактором депрессии, причем женщины более склонны к депрессии, чем мужчины. Ученым удалось выяснить изменения уровня некоторых химических веществ в головном мозге, а также гормонов: возникает недостаточность дофамина, серотонина и нонандреналина (это химические вещества, которые участвуют в передаче сигналов между клетками мозга). В результате нарушается нормальный обмен информацией между нервными клетками, что и может стать причиной развития депрессии.
depressiya -maket.indd 2
Форма имеет значение!
Психиатры выделяют депрессии различный формы. Легкая депрессия отрицательно сказывается на повседневной жизни: становится трудно концентрировать мысли и нет мотивации для любых действий. Чтобы помочь себе, следуйте нашим советам. Умеренная депрессия проявляется подавленным настроением, становится трудно заниматься работой и домом. При этой степени депрессии проконсультируйтесь с врачом, а наши рекомендации обязательно помогут изменить ситуацию. Тяжелая депрессия – это серьезное психическое расстройство. К ее симптомам относятся неспособность справляться с повседневными задачами, такими, как еда, сон, работа. В этой ситуации необходимо длительное медикаментозное лечение и психотерапия.
26/08/15 13:15