"Мама, это Я! Спецвыпуск. Питание малыша" №06 2014

Page 1

CПЕЦВЫПУСК №6 2014

ПИТАНИЕ малыша

5

ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

ПРИКОРМ:

особые случаи Полезные рецепты детской кухни

амины: Натуральнтиывеховлиодтно е время года где их най

ДИЕТА ДЛЯ ИММУНИТЕТА • МЕНЮ АЛЛЕРГИКА

www.mamaexpert.ru


CПЕЦВЫПУСК №6 2014

ПИТАНИЕ малыша

5

ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

ПРИКОРМ:

особые случаи Полезные рецепты детской кухни

амины: Натуральнтиывеховлиодтно е время года где их най

ДИЕТА ДЛЯ ИММУНИТЕТА • МЕНЮ АЛЛЕРГИКА

www.mamaexpert.ru



наши эксперты

от редактора

ПИТАНаИЕ малыш

№6 / 2014

В этом выпуске «Питание малыша» – как составить меню малыша-аллергика

П

итанию мы все придаём большое значение. В современном мире, пожалуй, нет человека, который бы не был осведомлён о значении правильного питания для здоровья. А когда речь заходит о малышах, то тут Яна Кононова родители должны главный редактор быть почти экспертами в диетологии. Кажется, ну что такого сложного в том, чтобы дать ребёнку самое лучшее? Вопрос лишь в том, что каждый из нас под этим подразумевает. Ведь как у Козьмы Пруткова: «Лучшим каждому кажется то, к чему он имеет охоту». Так что если «иметь охоту» к фастфуду и чипсам, вряд ли это на пользу малышу. Большинство родителей осведомлены о вреде такой пищи, но иногда в тарелку к карапузу попадают продукты, совсем ему не полезные, только по той причине, что мамы просто не были в курсе их вреда именно для детского здоровья. Мы поможем вам избежать подобных казусов. Вам стоит лишь прочитать статьи специального выпуска «Питание малыша» и вы узнаете о том, насколько полезно или не полезно коровье молоко, можно ли давать крохе такие вкусные и богатые микроэлементами морепродукты и как приготовить самые витаминные блюда для малыша. Приятного аппетита!

ТАТЬЯНА КУЗНЕЦОВА, консультант по грудному вскармливанию

ИРИНА ТОКАРЕВА, кандидат психологических наук, педиатр

МАРИЯ ОВСЯННИКОВА, гл. специалист медицинского управления «ЛЕОВИТ нутрио»

ИРИНА КОВАЛЕВА, педиатр

МАРИНА ЮДИНА, аллерголог Европейского медицинского центра

ОЛЕСЯ БУТУЗОВА, педиатр

Питание для иммунитета РЕБЁНОК ПЕРЕЖИВЁТ СЕЗОН ПРОСТУД, НИ РАЗУ НЕ ЗАБОЛЕВ, ЕСЛИ ОН БУДЕТ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ. Самый лучший иммуностимулятор на свете – мамино молоко. В нём содержится много защитных факторов. А подросшего карапуза необходимо обеспечить разнообразной пищей, включающей необходимые для здоровья витамины, поэтому ежедневный рацион малыша нужно подбирать очень продуманно. Как обеспечить кроху полезным меню, читайте на стр. 54.

АДИЛЯ САФРОНОВА, диетолог


CПЕЦВЫПУСК

№6 2014

ПИТАНИЕ малыша СОДЕРЖАНИЕ

КОРМИМ ГРУДЬЮ

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ

Подготовка к грудному вскармливанию . . . . . . . . . . . . . . . 8 Как сразу после родов наладить кормление грудью Лактационные кризы . . . . . . . . . 12 Что делать, если молока стало меньше Скорая помощь для кормящей мамы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Самые часто встречающиеся проблемы при грудном вскармливании Сцеживаемся по правилам . . . . 16 Как правильно организовать процесс Мифы о кормлении грудью . . . . 20 Что изменилось за последние годы в подходе к грудному вскармливанию Мифы об увеличении лактации . 24 Какие рецепты помогут маме как можно дольше кормить ребёнка грудью

Когда вводить прикорм . . . . . . . 28 С каких продуктов лучше всего начинать первый прикорм Молоко для малыша . . . . . . . . . 32 В чём польза данного продукта Разноцветный овощ . . . . . . . . . . 36 Полезные свойства болгарского перца Железное здоровье . . . . . . . . . . 40 Железосодержащие продукты в меню малыша Правильное питание . . . . . . . . . . 42 Как грамотное питание поможет ребёнку меньше болеть «Да» и «нет» в детском меню . . . 44 Полезные и вредные продукты в рационе крохи Важные вопросы о кисломолочном . . . . . . . . . . . . . 46 Какими свойствами обладают кисломолочные продукты Еда на прогулке . . . . . . . . . . . . . . 48 Что взять с собой для перекуса Полезные морепродукты . . . . . . 50 С какого возраста и какие дары моря можно давать малышу

20

42

Правильное питание Как именно грамотное питание может отразиться на здоровье крохи и на какие неблагоприятные факторы мама в силах повлиять, узнаете из нашей статьи.

8

Подготовка к грудному вскармливанию О том, как можно сразу после родов наладить кормление грудью, стоит задуматься ещё во время беременности. Ведь дать ребёнку самое лучшее – мечта каждой мамы!

Блюда, заряжающие энергией Порадуйте малыша кулинарными шедеврами, приготовив вкусные и яркие блюда, которые подарят силы и энергию. Для их приготовления используются овощи и фрукты, которые помогут поддержать иммунитет крохи.

68


44 «Да» и «нет» в детском меню Малыш немного подрос и начал настойчиво проявлять интерес к взрослой еде? Специалисты рекомендуют в этот период познакомить его с другим видом пищи, соблюдая некоторые правила.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Питание для иммунитета . . . . . . 54 Правильное питание для ребёнка в сезон простуд Ой, не то съел . . . . . . . . . . . . . . . 58 Следим, чтобы малыш не съел ничего вредного с праздничного стола Меню аллергика . . . . . . . . . . . . . 60 Меры профилактики пищевой аллергии Вкусное и полезное питание . . . 64 Сбалансированное питание – залог детского здоровья

Блюда, заряжающие энергией . 68 Рецепты вкусных и ярких блюд Разнообразие овощей . . . . . . . . 70 Рецепты овощных блюд для прикорма Что у нас на первое? . . . . . . . . . 72 Новые рецепты детских супов В каждой ложке витамин . . . . . . 74 Рецепты витаминных блюд Вкусная рыбка . . . . . . . . . . . . . . 76 Рыба в рационе малыша Пробуем индейку . . . . . . . . . . . . 78 Как приготовить блюда из мяса птицы Пора полюбить брокколи . . . . . . 80 Рецепты полезных и вусных блюд Кулинарное путешествие . . . . . . 82 Удивляем близких блюдами других стран

Что у нас на первое? Основное предназначение ароматного супа – возбудить аппетит и обеспечить нормальное пищеварение. А чтобы суп получился и полезным, и вкусным, надо соблюдать при его приготовлении некоторые правила.

72

50

36

Разноцветный овощ Предложив ребёнку блюда из болгарского перца, вы не только порадуете его новым вкусом, но и обогатите детский организм самыми разными полезными веществами.

Полезные морепродукты Если вводить рыбный прикорм постепенно и внимательно наблюдать за реакцией малыша, то навредить его здоровью практически невозможно.

3


новинки В этой рубрике вы найдёте обзор новых товаров для детей и взрослых, которые помогают молодым мамам растить малышей, а также облегчают ведение хозяйства и уход за собой.

ВКУСНО И ПОЛЕЗНО Сок прямого отжима от «ФрутоНяня» (с 4 мес.) изготовлен по специальной технологии, позволяющей сохранить натуральный, восхитительный вкус и максимум полезных свойств свежих яблок, фруктов и ягод. Специалисты компании «ФрутоНяня» собирают сладкие плоды, выжимают сок, затем немного нагревают его и разливают в удобную упаковку для малышей.

Высокие стандарты Recaro Privia — вместительное креслопереноска возрастной группы 0+ самое лёгкое в своей категории (весом 3,7 кг). Современный дизайн сочетается со всеми требованиями безопасности. Кресло оснащено оригинальной системой оптимизации подголовника «HERO». Система предотвращает скручивание ремней безопасности, гарантирует оптимальное расположение ремней и обеспечивает дополнительную защиту головы ребёнка с помощью специальных боковых элементов. Система SMARTfit – это специально разработанный уникальный механизм, который позволил сделать кресло ещё более функциональным и удобным в использовании.

4

ПИТАНИЕ МАЛЫША 6 | 2014

МОЛОЧКО ДЛЯ СЧАСТЛИВЫХ ЖИВОТИКОВ Для обеспечения комфортного пищеварения малыша специалисты «Нестле» создали новое детское молочко Nestogen® 3 (с 12 мес.). Пребиотики Prebio® и лактобактерии L. reuteri, содержащиеся в Nestogen® 3, помогают формированию здоровой микрофлоры, созреванию пищеварительной системы малыша и налаживанию регулярного мягкого стула – ведь так важно заботиться о здоровье маленького животика с самого начала!

РАДОСТЬ КАЖДОГО ПРИКОСНОВЕНИЯ Weleda совместно с акушерами и докторами разработала детскую серию с алтеем для малышей и взрослых с гиперчувствительной кожей и атопическим дерматитом: крем для гиперчувствительной кожи лица, крем для гиперчувствительной кожи в области пеленания и молочко для гиперчувствительной кожи тела. Непарфюмированные средства этой линейки содержат только тщательно подобранные натуральные ингредиенты, мягко снимают зуд и раздражение, интенсивно питают и восстанавливают кожу, возвращая малышу радость каждого прикосновения к окружающему миру.



новинки

Как из маминой груди Бутылочка Dr.Brown’s Natural Flow оснащена запатентованной вентиляционной системой, которая препятствует образованию вакуума в бутылочке и формированию пузырьков воздуха, что предотвращает заглатывание воздуха ребёнком во время сосания и снижает вероятность колик, срыгиваний и скопления газов. Жидкость вытекает покапельно, аналогично кормлению материнской грудью. Это позволяет использовать бутылочку при сочетании грудного вскармливания с докормом молочными смесями для избежания отказа крохи от груди.

Для любого интерьера Детская кроватка EllipseBed – это трансформер детской мебели от люльки до манежа. В ней сочетаются безопасность, удобство, интересный дизайн, качество и экологичность. При производстве используются натуральный бук высшего сорта и гипоаллергенная краска на водной основе, что делает её экологичной, безопасной и долговечной.

РЫЦАРИ И СОКРОВИЩА Рыцарь в красной одежде перевозит повозку с золотом через лес. Двое рыцарей в синем устроили засаду, чтобы завладеть ценным грузом. С набором «Спасение сокровищ» LEGO DUPLO малыш может попробовать себя в обеих ролях. Конструктор LEGO DUPLO подарит ребёнку увлекательную и полную приключений игру в средневековом мире!

ПОЛНЫЙ ПОРЯДОК Приучить малыша к порядку легко, если делать это с любовью. Добавьте красок в окружающее его пространство с помощью лёгких, безопасных корзин для хранения. Они мобильны: их без труда можно переносить по своему желанию. Некоторые модели изготовлены из 100% полиэстера, другие из 100% хлопка, украшением служит фетровая аппликация в форме различных животных. Корзины можно сложить до плоского состояния, когда в них нет необходимости.

6

ПИТАНИЕ МАЛЫША 6 | 2014


КОРМИМ ГРУДЬЮ

Фото: Shuterstock

ПОДГОТАВЛИВАЕМСЯ К ГРУДНОМУ ВСКАРМЛИВАНИЮ ЛАКТАЦИОННЫЕ КРИЗЫ СЦЕЖИВАЕМСЯ ПО ПРАВИЛАМ МИФЫ ОБ УВЕЛИЧЕНИИ ЛАКТАЦИИ


Подготовка к грудному вскармливанию

кормим грудью

О том, как можно сразу после родов наладить кормление грудью, стоит задуматься ещё во время беременности. Ведь дать ребёнку самое лучшее – мечта каждой мамы!

8

ПИТАНИЕ МАЛЫША 6 | 2014

подобные манипуляции с грудью способны вызвать выброс гормо-

на окситоцина, отвечающего за сокращения матки. А это может

Беременной женщине никакой физической подготовки для успешного грудного вскармливания проводить не нужно.

Фото: Shutterstock

Б

удущей маме зачастую приходится сталкиваться с мнением, что готовить грудь к кормлению нужно ещё во время беременности. Опытные подруги советуют тереть соски мочалкой и полотенцем, мазать кожу специальными кремами. На самом деле этим увлекаться не стоит, потому что


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.