16+
07 | 2014
ПЕРВЫЙ ГОД
КОГДА НУЖНО
СБИВАТЬ
ТЕМПЕРАТУРУ?
Кожные заболевания: как от них уберечься Готовим овощи по правилам ПСИХОЛОГИЯ
Моя прекрасная няня
www.2mm.ru
7
РАЗВИТИЕ
веселых
упражнений на прогулке
МАМАМ
фитнес ● красота ● хобби ● конкурсы ●
+
КАТАЛОГ детских товаров
16+
07 | 2014
ПЕРВЫЙ ГОД
КОГДА НУЖНО
СБИВАТЬ
ТЕМПЕРАТУРУ?
Кожные заболевания: как от них уберечься Готовим овощи по правилам ПСИХОЛОГИЯ
Моя прекрасная няня
www.2mm.ru
7
РАЗВИТИЕ
веселых
упражнений на прогулке
МАМАМ
фитнес ● красота ● хобби ● конкурсы ●
+
КАТАЛОГ детских товаров
О Т Р Е Д А К Т О РА
ДО ЧЕГО ДОШЕЛ ПРОГРЕСС
В
ЯНА КОНОНОВА, ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР
Интернете гуляет шутка о том, что удивительно, как это поколение, родившееся в 70–80-х, вообще выжило, ведь жизнь тогдашних малышей постоянно подвергалась «риску»: молодые родители знать не знали ни про какие автокресла, бутылочки не стерилизовали в специальных агрегатах, кроватки не красили специальной безопасной краской... Эх, несладко нам пришлось! Технический прогресс значительно облегчил быт молодым родителям, тут и спору нет. Но и проблем новых добавил – тоже факт. Начиная с проблемы выбора: глаза разбегаются, устоять невозможно, а понять, насколько это нужно именно вашему ребенку, задуматься времени уже нет. Хочется быть на волне прогресса. Главное – помнить, что все хорошо в меру. К примеру, в этом номере журнала меня заинтересовала статья о разнице между гигиеной и стерильностью. Казалось бы, это же так здорово, что появилось столько возможностей для содержания пространства, окружающего ребенка, в стерильных условиях. А оказывается, не так уж это и хорошо! Те, кто не знает меры в использовании прекрасных средств для очистки всего и ото всего, оказывают своим малышам медвежью услугу... Не буду раскрывать интригу, об этом вы в статье прочитаете. А я лишь хочу добавить: без различных новинок жизнь наша, конечно, была бы скучная и серая. Но не стоит расстраиваться, если вы не являетесь обладателем большинства из них. Вашему ребенку, скорее всего, все равно, как вы утилизируете его подгузники – с помощью специального контейнера или дедовским способом. А вот ваше внимание и любовь для него – бесценны!
О Олеся Асташева, 30 лет, и Настя (4 года), Москва: Я достаточно консервативна в своих пристрастиях, но это не значчит, что я не люблю покупать полезные вещи. Но ключевое слово зздесь «полезные». Приобретать что-то для ребенка только потому, что это есть у знакомых, я бы никогда не стала. Но и у меня м еесть свои «фавориты»: я обожаю дарить Насте различные наборы ддля творчества – пластилин, наборы для аппликаций, краски... Настя: Мы с мамой очень много разных поделок делаем, рисуем. Н И Иногда мама любит моими красками рисовать. А еще мы сделали ккартину из пластилина и зернышек. А на море ракушки собирали. Тоже картину будем делать. Т
Главный редактор Яна Валерьевна КОНОНОВА Зам. главного редактора Елена ПЯТКОВА Арт-директор Оксана ТУМАСОВА Дизайнер Иван ГЕРЦЕВ Редакторы Ирина ГОЛОВАНЕНКО, Марина ЗЕРЦАЛОВА, Людмила ПРИВИЗЕНЦЕВА
Журнал «Мама и Малыш» №07 (78) / 2014 Учредитель и издатель ЗАО «ЭДИПРЕСС-КОНЛИГА» Основатели компании А.В. КОЛОСОВ, Р.Я. НЕЯГЛОВА-КОЛОСОВА Генеральный директор Максим ЗИМИН
Выпускающий редактор Анна АБРАМОВА Фоторедактор Елена ГУРДИНА Корректор Надежда АЛЕКСЕЕВА
Адрес редакции (для писем): 105082, Москва, а/я № 5, ЗАО «ЭДИПРЕСС-КОНЛИГА» («Мама и Малыш») Адрес редакции (фактический):
Издательский директор Дарья НЕМЦОВА Финансовый директор Наталья СТАРКОВА Директор по распространению Кирилл ЕГОРЕНКО
105082, Москва, ул. Бакунинская, д. 71, стр. 10 Телефон: (495) 775 1435 Электронный адрес: mm@konliga.ru, www.konliga.ru, www.2mm.ru
Директор производственного отдела Татьяна КАЧУРОВА Директор по связям с общественностью и информации Изабелла САВИЧЕВА (i.savicheva@konliga.ru) Директор по маркетингу Ольга ГОРБАЧЕВА (o.gorbacheva@konliga.ru) Бренд-менеджер Ирина ПОПОВА (i.popova@konliga.ru)
Отдел мелкооптовой продажи: ул. 1-я Ямская, д. 8, тел.: (495) 689 0166 Подписной индекс 80227 в каталоге «Почта России» ЗАО «ЭДИПРЕСС-КОНЛИГА» – член Международной ассоциации периодической печати Печать: ООО «Первый полиграфический комбинат»
Отдел рекламы: Тел./факс: (495)775 1435; 411 9947 Директор по рекламе Виктория ТИМОНОВА (v.timonova@konliga.ru) Менеджеры по рекламе: Олеся ГОРДОВА (o.gordova@konliga.ru) Екатерина САЖИНОВА (e.sazhinova@konliga.ru) Менеджер по контролю за размещением рекламы Мария БЕЛОЗЁРОВА (m.belozerova@konliga.ru)
143405, Московская обл., Красногорский район, п/о «Красногорск-5», Ильинское шоссе, 4-й км Тел.: (495) 510 2692. Зак. № 141186 Тираж 84 000 экз. Цена свободная. ISSN 1817-6909 Дата выхода в свет: 27.05.14 Первый день продаж: 02.06.14
Журнал зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 11 марта 2014 г. Регистрационный номер ПИ № ФС77-57162. Информационная продукция для детей старше 16 лет. Все права на распространение журнала в России и зарубежных странах принадлежат ЗАО «ЭДИПРЕСС-КОНЛИГА».
Издание подготовлено при использовании фотоматериалов Shutterstock, Thinkstock, ИТАР-ТАСС, Overline Polska. Рисунки Ирины Дедушевой Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов и писем читателей. Мнение редакции может не совпадать с мнением читателей. Статьи носят информационный характер и не являются прямым руководством к действию. Любое использование материалов возможно только с письменного разрешения редакции. Пересылая тексты, фотографии и иные материалы, отправитель (автор) выражает тем самым согласие на публикацию данных материалов и передает редакции все исключительные права на использование этих материалов в любой форме и любым способом, в том числе право на публикацию в изданиях ЗАО «ЭДИПРЕСС-КОНЛИГА».
наши эксперты Татьяна Косякова,
Александр Тихомиров,
педиатр, канд. мед. наук, высшая квалификационная категория, Центральная клиническая больница РАН, Москва
акушергинеколог, д-р мед. наук, профессор, клиника «Союз», Москва
Александра Боткина,
Анатолий Корсунский,
педиатр, канд. мед. наук, Российский национальный исследовательский медицинский университет им. Н.И. Пирогова, Москва
педиатр высшей квалификационной категории, д-р мед. наук, профессор, главный врач Детской городской клинической больницы № 9 им. Г.Н. Сперанского, Москва
Ольга Магаршак,
аллерголог-иммунолог, канд. мед. наук, старший научный сотрудник ГУ НИИ вакцин и сывороток им. Мечникова, Москва Диля Щеглова,
невролог, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, Российская детская клиническая больница Минздрава РФ, Москва
16+
18
22
в рассказывает Денис Майданолюбимых играх о своей семье, ческих планах. с детьми и твор
ПЕРВЫЙ ГОД
36
КОГДА НУЖНО
СБИВАТЬ
46
Готовим овощи по правилам
80
Моя прекрасная няня
ПСИХОЛОГИЯ
7˖˖˒˓˃ˉːˈːˋˌ ː ː˃ ˒˓ˑˆ˖ˎˍˈ
4 607128 320506
14007
64
РАЗВИТИЕ
70
˅ˈ˔ˈˎ˞˘
МАМАМ
● ●
фитнес ● красота хобби ● конкурсы
+
КАТАЛОГ детских товаров
июль 2014
СОДЕРЖАНИЕ БЕРЕМЕННОСТЬ 12
7 правил эффективного отдыха Как провести отпуск будущей маме, чтобы отдых был приятным и безопасным
РОДЫ 18
Почувствуйте разницу: роды первые, вторые, третьи...
ЗВЕЗДНЫЙ ПАПА
30
В состав грудного молока входят защитные вещества, повышающие иммунитет малыша. Благодаря им кроха переносит болезни легче.
22
ПЕРВЫЙ ГОД 26 30 36 40 42
40
Одно из достоинств такой воздушноводной процедуры – закаливание.
Денис Майданов: «Первые полгода папа ребенку не нужен!» Популярный автор и исполнитель песен рассказывает о своей роли в воспитании детей Почему малыши срыгивают Как отличить норму от заболевания Если грудничок заболел... Правила кормления заболевшего ребенка: что нужно знать маме У малыша поднялась температура Как измерять и когда уже нужно ее сбивать Массаж в бассейне Отпускное меню Как и чем кормить младенца вдали от дома
ПИТАНИЕ 46 50
54
Готовим овощи для детей Правила введения овощей в рацион крохи Полезные десерты Из чего должны состоять сладкие блюда, чтобы они принесли пользу детскому организму Сладкий финал Рецепты разнообразных легких десертов
Фото на обложке: Shutterstock
ТЕМПЕРАТУРУ?
Кожные заболевания: как от них уберечься
www.2mm.ru
Женщины, которым предстоит родить первенца, считают, что им выпадает больше испытаний, чем тем, у кого это вторые и последующие роды. Так ли это на самом деле, вы узнаете из нашей статьи.
07 | 2014
ЗДОРОВЬЕ 56 60 64
Чистота или стерильность? Правила современной гигиены Кто не боится столбняка? Чем опасна болезнь и как от нее уберечься Высыпания на коже Как отличить одну кожную болезнь от другой и чем их лечить
РАЗВИТИЕ 70 76
54
Воспользовавшись нашими рецептами, вы сможете порадовать сладкоежку легкими десертами.
Веселая зарядка Уроки физкультуры на прогулке Поделки из ракушек
ПСИХОЛОГИЯ 80 86
Как выбрать няню? Правила поиска и выбора няни для ребенка Просьба о любви Психолог анализирует детские рисункии
МАМИН МАГАЗИН 88
Ультрафиолет: как защитить кожу? Выбираем солнцезащитные средства
МОДНЫЙ МАЛЫШ 90
56 102 Мастер-класс по валянию из шерсти.
Пора на море! Пляжные наряды для модников и модниц
ЗДОРОВЬЕ МАМЫ 94 98
Поговорим о миоме Что такое миома и методы ее лечения Йога: раскрываем тело Боремся с лишним весом
КРАСИВАЯ МАМА 100 Глаза в глаза Устраняем отеки, темные круги и гусиные лапки вокруг глаз
ХОББИ 102 Дивные крокусы Пошаговая инструкция по изготовлению цветов 104 Читай-ка
МАМИНА ШПАРГАЛКА 108 Как умывать новорожденного
В КАЖДОМ НОМЕРЕ 6 7 8 10 45
Почта Что нового? Это интересно Фотоконкурс «Мама и Малыш» Первый год/Новинки
53 67 68 79 84 106
Питание/Новинки Аптечка Вопрос педиатру Игрушки/Новинки Вопрос психологу Афиша
88
Специальные солнцезащитные средства сделают пребывание малыша на солнце безопасным и полезным.
Где находится грань между чистотой и стерильностью, и что из этого полезнее для ребенка.
наша почта
В письмах, приходящих в редакцию журнала «Мама и Малыш», наши читательницы рассказывают свои истории, делятся опытом и спрашивают совета. «Мама и Малыш» старается не оставлять без внимания просьбы читателей. Пишите нам!
Здравствуйте, уважаемая редакция журнала «Мама и Малыш»! Хочу от всей души поблагодарить вас за необыкновенно полезный труд. Вы – кладезь актуальных советов и рекомендаций, настоящий путеводитель в сфере счастливого материнства. Хочу поделиться советом. При насморке и кашле врач посоветовал нам пользоваться небулайзером. И поначалу сына было очень сложно уговорить доделать всю процедуру до конца: малыш пугался непривычного «жужжания» и снимал маску. Я нашла выход из положения, предложив
ему поиграть в новую для него игру – в слоников. Сначала мы внимательно рассматривали слоников на картинке, говорили о том, что они очень большие и сильные, что у них есть хобот. Потом мы представили, что маска с длинным шлангом от ингалятора – это хобот слона, и держали ее около носика и ротика. Сперва я показала это на своем примере, потом на самом сыночке. Ему моя затея пришлась по душе. Мы лечимся и играем одновременно! Вот такой простой способ увлечь малыша игрой и проделать с ним необходимые процедуры. Альбина Кораблева, Казань
ОТ РЕДАКЦИИ: Альбина, спасибо за ваше письмо! Нам приятно получать от читателей письма, подтверждающие, что мы не зря делаем свою работу и делаем ее правильно! Отличный совет, уверены, что эта хитрость пригодится многим мамам. Хотим подарить вам накопитель подгузников Sangenic от tommee tippee. С его помощью каждый использованный подгузник упаковывается в антибактериальную пленку, что препятствует возникновению запаха и роста бактерий. Утилизатор прост в обращении и экономичен – кассеты с пленкой хватает примерно на 1 месяц.
Добрый день, мой любимый журнал «Мама и Малыш»! Я читаю ваш журнал с самого рождения сыночка, ему 2 года 9 месяцев. И с каждым номером нахожу полезную информацию и для себя, и для сына. У меня хранятся все эти номера журналов с отметками наиболее актуальных для нас статей. На Новый год мы сделали открытки для бабушек по совету из
Здравствуй, любимый журнал «Мама и Малыш»! Выражаем вам благодарность за то, что наше фото победило в фотоконкурсе в октябре 2013 года! Сыночек до сих пор берет в ручки журнал, открывает нужную страничку и показывает себя и мамочку всем-всем! Не перестаю восхищаться каждым вашим выпуском! Сколько нужной и интересной информации я открыла для себя за годы чтения... Каждая ваша статья пронизана какой-то теплотой, вниманием и заботой по отношению к читателям и нашим любимым деткам. Очень хочется, чтобы «Мама и Малыш» был удостоен награды и признания как самое лучшее издание о детях! Юлия Коган, Магадан ОТ РЕДАКЦИИ: Юлия, мы рады, что в каждом выпуске вы находите ценную и полезную информацию. А что касается признания и награды... Лучшая награда – это благодарные письма наших читательниц!
вашего журнала. Огромное спасибо всему коллективу журнала «Мама и Малыш». Ирина Буланова, Ростов-на-Дону
ОТ РЕДАКЦИИ: Ирина, спасибо за теплые слова. Надеемся, что вы будете с нами еще не один год, ведь в журнале «Мама и Малыш» мы даем советы и рекомендации по воспитанию и развитию малышей до 5 лет.
Присылайте ваши письма по адресу: 105082, Москва, а/я № 5, ЗАО «ЭДИПРЕСС-КОНЛИГА» («Мама и Малыш») или по e-mail: mm@konliga.ru
6
июль | 2014
В этой рубрике вы найдете обзор новых товаров, которые помогают молодым мамам растить детей, а также обеспечивают ведение хозяйства и уход за собой.
что
нового
ДЕЛИКАТНАЯ ЗАЩИТА Если у малыша склонная к раздражениям кожа, очень важно защитить деликатную область пеленания. И в этом поможет натуральный с органическими ингредиентами «Крем для младенцев с календулой» Weleda. Благодаря ланолину (натуральному жиру из шерсти овцы) он образует на коже естественный защитный водоотталкивающий слой и способствует снятию воспаления. Экстракт календулы обладает лечебным эффектом, а вытяжка из ромашки успокаивает кожу.
▲
УРОКИ ЧИСТОТЫ
Детское жидкое мыло «Наша Мама» с антимикробным эффектом создано по специальной формуле как средство для особо чувствительной и предрасположенной к воспалительным процессам кожи. Мягкая моющая основа и натуральные экстракты ромашки, календулы и чистотела способствуют бережному очищению, успокаивают и смягчают кожу малыша, обеспечивая длительную защиту от бактерий.
БЕЗУПРЕЧНЫЙ УХОД Зубная щетка R.O.C.S. Kids для детей в возрасте от 3 до 7 лет разработана при участии детских стоматологов. Экстрамягкая щетина с уникальной тройной полировкой кончиков не повреждает нежную десну и незрелую эмаль зубов, обеспечивая безупречный уход. Яркий дизайн щетки, выполненный в формее волшебной па палочки, превратит чистку зубов в увлекательную лекательную игру для малыше малышей и знакомство с героями Роксландии.
КОМФОРТ ДЛЯ МАЛЫША Для подгузников очень важна хорошая циркуляция воздуха. Merries прекрасно обеспечивают ее: благодаря специальной текстуре внутреннего слоя воздух легко проходит между кожей и подгузником, а внешний слой отводит влажный воздух через микроскопические каналы, и попка малыша остается сухой.
СОЛНЦЕ БЕЗ ВРЕДА Солнцезащитные кремы серии «Мое Солнышко» с факторами защиты ый SPF 30 (для здорового загара) и SPF 50 (полный блок UV-излучения) эффективно и бережно защищают кожу ребенка от неблагоприятного воздействия солнечных лучей, предотвращают солнечные ожоги. Экстракт календулы и витамин Е оказывают противовоспалительное и успокаивающеее идействие, предохраняют кожу от пересушивания. Различное соотношение фильтров SPF обеспечивает надежную защиту от UV-лучей для здорового поэтапного загара.
июль | 2014
7
это интересно
ПАРК ЮРСКОГО ПЕРИОДА Под знаком веселых приключений прошел очередной бесплатный урок на английском языке из серии развивающих занятий для детей под названием «Играй и учись». Журнал «Мама и Малыш» проводит их совместно с партнером – детским клубом Gymboree Play & Music. Темой урока стали динозавры.
Маленькие гости с родителями во время занятия побывали в доисторических временах. В игровом зале дети забирались в таинственную пещеру, проходили полосу препятствий и кормили динозавров вкусным обедом. Все участники мероприятия получили в подарок от журнала «Мама и Малыш» средство от комаров «Москитуш» от Mommy Care.
ДОКТОР С ХВОСТОМ
В ТЕМНОСИНЕМ ЛЕСУ…
В Испании в ближайшем будущем появятся Лесные школы для обучения на открытом воздухе детей от 3 до 6 лет. Первая Лесная школа откроется в 2015 году в горных районах Мадрида. В процессе обучения дети смогут познакомиться поближе с окружающей природой, наглядно изучить многие физические явления, а также разовьют в себе творческие способности, умение работать в команде. Также школьники будут учиться считать, писать и читать.
ГРОМКОЕ ДЕЛО В ТОКИО МОЖНО ПОПАСТЬ НА ЛЮБОПЫТНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ ПОД НАЗВАНИЕМ «ФЕСТИВАЛЬ ПЛАЧА». ПРОВОДИТСЯ ОН В МОНАСТЫРЕ СЕНСОДЖИ. УЧАСТВУЮТ В НЕМ ТОЛЬКО ГОДОВАЛЫЕ ДЕТИ. ПОБЕДИТЕЛЕМ ФЕСТИВАЛЯ СТАНОВИТСЯ ТОТ, ЧЕЙ КРИК БУДЕТ САМЫМ ГРОМКИМ. ВМЕСТЕ С УЧАСТНИКАМИ СОСТЯЗАНИЯ «РАБОТАЮТ» МОЛОДЫЕ БОРЦЫ СУМО, КОТОРЫЕ СТАРАЮТСЯ КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ ДОВЕСТИ ДЕТЕЙ ДО СЛЕЗ. ЯПОНЦЫ УБЕЖДЕНЫ, ЧТО ПЛАЧ БЛАГОТВОРНО ВЛИЯЕТ НА ПСИХИКУ ДЕТЕЙ. МОЛ, ВМЕСТЕ С ВОПЛЯМИ ПРОИСХОДИТ УКРЕПЛЕНИЕ ГРУДНЫХ И ШЕЙНЫХ МЫШЦ РЕБЕНКА, РАЗВИВАЮТСЯ ЛЕГКИЕ…
8
июль | 2014
Ученые из университета Миссури установили, что общение с собаками помогает аутичным детям социализироваться. ься. Дети-аутисты испытывают большие трудности и в общении с окружающими. Четвероногие ие друзья же дарят им возможность испытать ытать на себе безусловную любовь и безграничную привязанность. Собаки ки могут также помогать таким малышам, шам, действуя как социальный мостик. Если дети – обычный ый и «особенный» – вместее играют с собакой, она на сближает их.
МОРАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА Появление еще одного малыша в семье – стресс для ребенка, особенно маленького. Не так давно в Германии появилась возможность подготовить старшего ребенка к рождению брата или сестры. Специальные курсы начали проводить в роддомах различных немецких городов. В форме игры медики рассказывают детям о беременности и фазах развития ребенка, а также о том, как именно изменится их жизнь с появлением еще одного малыша в семье. Курсы рекомендуется проходить не ранее чем за 8 недель до маминых родов.
ФОТО конкурс
«МАМА и МАЛЫШ»
Уважаемые читательницы! Наверняка в вашем домашнем альбоме есть немало фото, на которых вы запечатлены вместе с вашим ребенком. Присылайте их в редакцию журнала «Мама и Малыш», и самые интересные снимки будут опубликованы, а вы можете стать победительницей фотоконкурса и получить приз!
МАТВЕЙ, 7 месяцев, и НАТАЛИЯ МИРОНОВА, Мытищи
ВЕРОНИКА, 6 месяцев и ЕЛЕНА ШАПОВАЛОВА, Москва
УЛЬЯНА, 10 месяцев и ОЛЬГА СОРОКИНА, Тверь
АЛЕША, 8 месяцев, и ТАТЬЯНА БАБАРЫКИНА, Озерск
ПОЛИНА, 6 месяцев, и ОЛЕСЯ МАНЯЖИНА, Пушкино
ПОБЕДИТЕЛЬ МЕСЯЦА
КРИСТИНА, 7 месяцев и ЕЛЕНА МЕЛЬНИКОВА, Казань
Подарки! д р ЯРОСЛАВ, 1 год и 1 месяц, Я и ЕЛЕНА ИНЧИКОВА, Москва
Победитель получает в подарок набор из бутылочек Born Free с умной системой кормления ActiveFlow, которая на 80% и более снижает риск возникновения колик, газов и инфекций среднего уха, обеспечивает естественный поток молока, максимально приближенный к грудному вскармливанию. Хотите увидеть своего малыша и себя в нашем журнале? Присылайте вашу фотографию, указав свое имя и фамилию, возраст ребенка на фото, его имя, ваш адрес, телефон, е-mail. Портрет должен быть качественным*. Ждем фото по адресу: 105082, Москва, а/я № 5, ЗАО «ЭДИПРЕССКОНЛИГА» («Мама и Малыш») или по e-mail: mm@konliga.ru * Победители конкурса, проживающие в Москве, получают призы в редакции, а в других городах – по почте.
АНЯ, 5 месяцев, и ЕКАТЕРИНА ПОНОМАРЕВА, Пермь
10 июль | 2014
Больше конкурсов на сайте 2mm.ru/foto
БЕРЕМЕННОСТЬ
Лето, солнце, в городе жара… И так хочется вырваться куда-то подальше от суеты и привычного быта. Как провести отпуск будущей маме, чтобы отдых был приятным и безопасным? Нередко беременная женщина не знает, как подступиться к этой теме. Поэтому предлагаем несколько простых правил, чтобы ваш отдых состоялся и принес только положительные эмоции.
психолог, г. Москва
ЮЛИЯ ВАСИЛЬКИНА
12 июль | 2014
7ПРАВИЛ
ЭФФЕКТИВНОГО
ОТДЫХА
В
Интернете есть многочисленные форумы, где беременные обсуждают животрепещущую тему – где лучше отдыхать, безопасны ли путешествия... Мнения, как правило, расходятся. Одни считают, что девять месяцев можно потерпеть и никуда не выезжать, другие – что ездить можно куда угодно, если беременность протекает нормально. Истина, как водится, посередине. Излишняя нервозность, как и беспечность – плохие союзники, в том числе и во время беременности. Четкий план поможет справиться с повышенной тревожностью, свойственной состоянию беременности, потому что «разложит все по полочкам». Но учтите: мы не даем вам прямых рекомендаций, куда именно отправляться на отдых и как планировать отпускные дни. Не называем точное количество экскурсий, которое безопасно для беременной. Не составляем суперполезное отпускное меню. Почему? Да потому, что таких рекомендаций попросту не существует – все индивидуально. Окончательное решение о проведении своего отпуска вам придется принимать, исходя из рекомендаций врача и собственного самочувствия.
Правило №1: ПОЛУЧИТЬ РАЗРЕШЕНИЕ ОТ ВРАЧА Не все готовы придерживаться этого очевидного правила. Особенно когда путевки уже куплены и отдыхать очень хочется. адежда на «авось». Чтобы Тогда доводы разума перевешивает надежда ходимо избежать проблем, прежде всего необходимо чом. проконсультироваться с лечащим врачом. Даже при субъективно хорошем самочувствии у вас могут обнаружиться противопоказания для перелетов, дли-тельных переездов и смены климата. Опасны отдаленные поездки на отдых в случае, если во время беременности у вас были кровотечения, при низком положении плаценты или угрозе ее от-зе, слойки, при много- и маловодии, гестозе, я, рубце на матке после кесарева сечения, ЭКО-беременности... Так что придется полностью довериться решению врача..
Это факт
Смена знакомой обстановки – залог того, что человек морально отдохнет. Это относится и к беременной женщине. Если вы постоянно живете в городе, было бы неплохо стать поближе к природе и провести отпуск на даче, в доме отдыха или хотя бы иногда гулять в лесу. Если же вы – обитатель тихого маленького городка, стоит добавить в свою жизнь разнообразия и красок: отправиться в крупный город, где много развлечений, или выбрать экскурсионный тур в спокойную европейскую страну.
июль | 2014 13
БЕРЕМЕННОСТЬ
Правило №3: ВЫБРАТЬ МЕСТО ОТДЫХА
Правило №2: ОПРЕДЕЛИТЬСЯ С ВИДОМ ТРАНСПОРТА Вариантов, как правило, три: поезд, самолет и личная машина. И каждый имеет свои особенности. САМОЛЕТ. Главное преимущество – скорость. Пожалуй, самые сложные моменты для будущей мамы – это взлет и посадка, когда мышцы матки и кровеносная система испытывают дополнительную нагрузку. Впрочем, здоровые беременные вполне могут переносить ее, особенно с 13-й по 27-ю недели беременности (т.е. в сроки, разумные для выезда на отдых). АВТОМОБИЛЬ. Основной плюс – это возможность остановиться, когда вы сами пожелаете. Лучше делать остановки каждые два часа, чтобы размяться и подышать воздухом. ПОЕЗД. Реалии нашего железнодорожного транспорта всем знакомы. Это лотерея: может быть душно, а может нещадно дуть. Не исключено, что с вами в купе будет ехать не слишком чистоплотный гражданин. Стук колес и тряска тоже иногда вызывают дискомфорт. И все это придется терпеть не менее суток, если вы путешествуете до нашего российского юга.
Если вы уже выбрали вид транспорта, то это будет определяющим в том, где вы сможете оказаться. Самолеты летают куда угодно, а вот с поездами и машиной все несколько сложнее. Но не только транспорт определяет место для отдыха. Есть и другие параметры… Близость цивилизации. Беременным можно отдыхать в городах или на расстоянии не более 30 км от населенных пунктов, где есть больница и акушергинеколог. То же касается и отдыха за рубежом: пусть ваш отель находится поближе к городу, а ваша страховка будет рассчитана на непредвиденные расходы. Акклиматизация. Старайтесь выбирать что-то близкое по климату к тому региону, где живете, разница в температуре допустима на 5–7 градусов. Безопасность для здоровья. Например, для посещения некоторых стран необходимо сделать прививки. Вам они противопоказаны. Получается, что в фаворитах для вас должны быть страны Европы.
Правило №4: ПРИСЛУШАТЬСЯ К СВОИМ ЖЕЛАНИЯМ Этот пункт вносит большую конкретику в предыдущий. Выбирая место для отдыха, ориентируйтесь на собственные предпочтения. Но только в том случае, если они безопасны для вас самой и будущего ребенка! Поэтому если вы хотите в поход по горной местности, придется его отложить. Но многое, как и р у прежде, для вас вполне доступно! Если вы любите понежиться на пляже, а не ездить по экскурсиям, в ваш выбор будет достаточно широк. Предпочитаете познавате познавательный отдых? Стоит рассмотреть вариант посещения горо городов, по которым можно неспешно прогуливаться, осматривая достопримечательнеспешно ности. А может, вы вовсе не грезите о дальних странах или ности. те т епл п ых морях? И хотели бы просто от теплых отдохнуть на даче? Почему бы и нет! Главное, чтобы отпуск принес вам позитивные эмоции. бы
14 июль | 2014
ВАШ КОМФОРТ АВИАПЕРЕЛЕТ ЛЕГЧЕ ПЕРЕНЕСТИ, ЕСЛИ ЗАПАСТИСЬ СПЕЦИАЛЬНЫМИ ПОДУШКАМИ ДЛЯ ШЕИ И СПИНЫ, ЧТОБЫ СИДЕТЬ БЫЛО УДОБНЕЕ.
БЕРЕМЕННОСТЬ
Правило №5: СОБРАТЬ ВСЕ НЕОБХОДИМОЕ Как говорится, когда есть документы и деньги, то ехать можно куда угодно: если что-то забыл, купишь на месте. Но будущая мама не должна быть столь легкомысленной. Например, это касается лекарств. Не только их наличия, но и знаний о них. Например, вы оправляетесь в Турцию или Египет, и там у вас начинается насморк. Привычные средства, которые есть в каждой российской аптеке, вы вряд ли найдете, а разобраться в местных лекарствах не будет возможности. Поэтому перед тем, как ехать, обсудите с врачом, что же положить в аптечку на случай аллергии, ОРВИ, расстройства желудка. Вы будете чувствовать себя гораздо увереннее, зная, что у вас все под рукой. Если вам прописаны определенные лекарства, не забудьте взять их с собой и принимайте на отдыхе. Важная часть отпускного гардероба – это купальник. Для будущей мамы лучше, если живот будет закрыт. Часто такие купальники делают с защитой от ультрафиолета. И самое главное – не забудьте свою обменную карту и страховой полис. Эти документы должны быть всегда с вами. Ведь в обменной карте есть полная информация о вашем состоянии.
Правило №6: БЕРЕЧЬ СЕБЯ! Главная задача будущей мамы – остаться здоровой и сохранить здоровье ребенка. Поэтому самое главное – беречь себя! Ведь на отдыхе вас окружает множество соблазнов: экскурсии, магазины, вкусная еда, ночные прогулки. Конечно, никто не требует, чтобы вы вели совсем уж «правильную» жизнь: неукоснительно соблюдали диету и ложились спать в 21:00. Но, по крайней мере, будьте разумны. Прислушивайтесь к своему телу и его сигналам. Устали – найдите возможность отдохнуть. Захотели перекусить – выберите то, что состоит из понятных вам продуктов и не вызывает сомнений в свежести. Хочется полюбоваться звездами – пожалуйста, только на следующий день дайте себе поспать подольше, а не бегите на экскурсию. В общем, планируйте свои дни так, чтобы не вызвать перенапряжения.
РАССКАЗЫ О РОДАХ http://www.2mm.ru/rody
16 июль | 2014
ДРУЖБА НАРОДОВ РОССИЙСКИЙ СТРАХОВОЙ МЕДИЦИНСКИЙ ПОЛИС ДЕЙСТВУЕТ КАК НА ТЕРРИТОРИИ РФ, ТАК И В БЕЛОРУССИИ.
Правило №7: ПРОЯВЛЯТЬ ГИБКОСТЬ! Покупая путевку, не стоит сразу оплачивать «пакет экскурсий». Вдруг в какойто день вы почувствуете себя не готовой к тому, чтобы трястись в автобусе и бегать по музеям вместе с группой туристов. Поэтому приобретать экскурсию лучше на месте, как можно ближе к дате ее проведения. К тому же стоит обговорить с гидом вопрос о возможности перенесения экскурсии на другой день в случае вашего недомогания. В общем, проявляйте рассудительность и разумный эгоизм. Но как это сочетается с желаниями мужа или подруги, если вы поехали вместе? Вы можете договориться, что на какие-то экскурсии они могут съездить самостоятельно, а вы в это время будете отдыхать в тени пляжного зонта или пальмы.
Поделитесь воспоминаниями о своих родах на нашем сайте!