как сохранить женское здоровье ОКТЯБРЬ
2016
АПТЕвКьАя
бе з до р о г и х лек арс тв
16+
здоро
ПИОН НА ВОДКЕ
КАПУСТА В МОЛОКЕ
0 3 родных
на с тв с р ед
Что поможет при бесплодии Витамины против ПМС Cover-gensk3!.indd 1
24/08/16 17:34
Cover 2.indd 2
25/08/16 20:23
№13
как сохранить женское здоровье
2016
АПТЕКА
«АПТЕКА ЗДОРОВЬЯ» №13(26), 2016
здоровья
Главный редактор Ольга Евгеньевна Молдавская Арт-директор Илона Большагина Фоторедактор Ирина Белоусова Издательский директор Мария Колоколкина Финансовый директор Наталья Старкова Директор по распространению Кирилл Егоренко Начальник производственного отдела Светлана Пехтерева Размещение рекламы АО «КОНЛИГА МЕДИА» Телефон/факс (495) 775 1435 Коммерческий директор Светлана ХАРЧЕНКО Отдел рекламы Гульнара ХАЙРУЛИНА, Наталья ПАВЛЮТКИНА, Наталья МОЗГОВАЯ, Анна ЛУДАННАЯ Менеджер по контролю за размещением рекламы Татьяна Трафимова
Учредитель и издатель АО «КОНЛИГА МЕДИА»
член Международной ассоциации периодической печати
Основатели компании Александр Владимирович КОЛОСОВ, Раиса Яковлевна НЕЯГЛОВА-КОЛОСОВА Генеральный директор Макcим ЗИМИН Адрес редакции (для писем) 105082, Москва, а/я № 5 Адрес редакции и издателя АО «КОНЛИГА МЕДИА» 105082, Москва, ул. Бакунинская, 71, стр. 10 Телефон (495) 775 1435 Электронный адрес shagi@konliga.ru Печать ООО «МДМ-ПЕЧАТЬ»188640, г. Всеволожск ЛО, Всеволожский пр. 114 Тел.: +7 812 459 9560 Заказ № 41-07/26 Тираж 60 000 экз. Цена свободная Газета зарегистрирована Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-60548 от 20 января 2015 г. Информационная продукция для детей старше 16 лет. Все права на распространение в РФ и зарубежных странах принадлежат АО «КОНЛИГА МЕДИА». Время подписания в печать: 24.08.2016 в 15.00 Дата выхода в свет: 06.09.2016 Дата начала продаж: 12.09.2016 Составлено на основе писем, присланных в редакцию читателями журнала «Шаги к здоровью». За содержание советов читателей и способы их использования редакция ответственности не несет. Прежде чем воспользоваться тем или иным советом, посоветуйтесь с лечащим врачом. Мнение редакции может не совпадать с мнением читателей. Любое использование материалов возможно только с письменного разрешения редакции. Пересылая тексты, фотографии и иные материалы, отправитель (автор) выражает тем самым согласие на публикацию данных материалов и передает редакции все исключительные права на использование этих материалов в любой форме и любым способом, в том числе право на публикацию в изданиях АО «КОНЛИГА МЕДИА».
Дорогие читатели!
М
ожно ли жить так, чтобы ничего не болело? Можно! И стоит к этому стремиться. Что для этого нужно? Правильное питание, здоровый образ жизни и физическая активность. А если все-таки что-то болит? Попробуйте помочь своему организму справиться с болезнью самостоятельно, без лекарств. Используйте проверенные временем средства из арсенала народной медицины – не только русской, но и индийской, китайской и японской. Вы можете испробовать любое из них – конечно, с осторожностью, ведь даже безобидный горчичник может навредить, если забыть снять его на ночь. Если вы никогда не использовали это средство раньше и не знаете, подойдет ли оно вам, посоветуйтесь с врачом. В этой серии «Аптека здоровья» четыре выпуска: «Как сохранить женское здоровье», «Как избавиться от косточки на ноге», «Как сохранить слух» и «Как помочь сердцу». Мы надеемся, что они будут полезны вам, дорогие читатели! Будьте здоровы и берегите себя! Редакция «Аптеки здоровья»
© АО «КОНЛИГА МЕДИА» Все права защищены Обложка: Shuterstock Фото в номере: Shuterstock, TS/Fotobank.ru
gensk 1 polosa.indd 1
24/08/16 17:34
СОВЕТЫ
Красота зависит от женского здоровья Вряд ли женщина, которую беспокоят интимные проблемы, будет чувствовать себя комфортно и выглядеть привлекательно.
К
ним относятся изменение характера менструаций, неприятные выделения из половых путей, дискомфортные ощущения внизу живота или в области наружных половых органов, неприятные проявления предменструального синдрома. Подавляющее большинство женских проблем так или иначе связано с работой гормонов. Так как рецепторы к половым гормонам есть и в коже, их баланс
отражается на состоянии кожи, волос, ногтей. Избыток женских половых гормонов – эстрогенов – является провоцирующим фактором для миомы матки или эндометриоза. С другой стороны, известно, что женственность и сексуальность, которые не остаются незамеченными противоположным полом, – это признаки достаточной насыщенности организма эстрогенами. Избыток мужских половых гормонов
в женском организме приводит к чрезмерной жирности кожи и наличию угревых высыпаний. Даже если вы не жалуетесь на подобные проблемы, все же стоит посетить гинеколога – хотя бы просто для того, чтобы удостовериться, что у вас все хорошо: эта позитивная информация, безусловно, точно скажется на вашем настроении и внешности.
РОС ВОП ВЕТ ОТ
Нужно ли ходить к гинекологу после менопаузы? енщина должна Ж регулярно посещать врача-гинеко-
лога, независимо от того, наступила менопауза или нет. Визит к гинекологу должен быть не реже одного раза в год. Посещение специалиста дает возможность справиться с теми симптомами, которые могут возникать
2
АПТЕКА ЗДОРОВЬЯ
genskie bolezni--maket.indd 2
24/08/16 17:31
СОВЕТЫ
Срочно к врачу!
В
от тревожные признаки, которые указывают на наличие какого-либо опасного для вашего здоровья заболевания со стороны половой сферы: необычные выделения из влагалища; неприятный запах выделений; жжение и зуд в области наружных половых органов;
в этот нелегкий для большинства женщин период. Кроме того, врач может вовремя заподозрить и диагностировать заболевания, которые нуждаются в более серьезном лечении. Потому что далеко не всегда те симптомы, которые возникают, обусловлены только эстрогенодефицитом (возникает после наступления менопаузы). Это может быть связано, например, с заболеваниями других эндокринных органов.
кровянистые выделения из влагалища в период между менструациями; нарушение менструального цикла; повышение температуры; учащенное (по сравнению с обычным) мочеиспускание; боль при половом акте; боль внизу живота (в области малого таза); боль в паху.
Настой душицы (орегано) используют для спринцевания при лечении воспалительных процессов, при хронической молочнице, а также при нерегулярных месячных.
Витамины против ПМС
В
рацион необходимо включить питательные вещества, которые улучшают внешний вид кожи. Многие из них облегчают болезненные симптомы предменструального синдрома и одновременно помогают справиться с целлюлитом. Это: Витамин В6 – он влияет на выработку женских гормонов, улучшает синтез коллагена и снижает побочные эффекты стресса. Витамин С – снижает проницае-
мость сосудов и борется со скапливанием жидкости в подкожном слое. Необходим для синтеза коллагена. Лучше усваивается с биофлавоноидами, которые есть во фруктах. Магний – увеличивает вывод жидкости из организма и снижает желание съесть чтонибудь сладкое. Эти элементы можно употреблять в виде витаминов или есть продук ты, которые ими богаты. АПТЕКА ЗДОРОВЬЯ
genskie bolezni--maket.indd 3
3
24/08/16 17:31
СОВЕТЫ
Болезненные месячные (дисменорея) Боли возникают за один-два дня до начала менструации и сопровождаются первые два дня. Случается, но это редко, боли сопровождают до конца месячных. Боли могут появиться при воспалительных заболеваниях половых органов, так же их может спровоцировать повышенная возбудимость нервной системы. Можно ли вылечить бо- слоя стенки матки) отлезненные месячные? торгаются в виде месячных. Под воздействием Можно. В гинекологии разных причин эти даже есть такой диагноз участки эндометрия мо– болезненные месяч- гут жить в разных меные. Нужно выяснить стах: на яичниках, на их причину: возможно, связках, на брюшине, в это эндометриоз. Дан- теле матки, на прямой ное заболевание стало кишке. Даже в легких все чаще встречаться у могут быть очаги. Если жительниц больших го- обследование покажет родов. Женский орга- наличие эндометриоза, низм каждый месяц го- необходимо сразу натовится к беременно- чать лечение. Имейте в сти, и если она не про- виду, что самолечение в исходит, участки эндо- данном случае опасно. метрия (внутреннего Но если медицинское обследование не дает серьезных диагнозов, то это просто синдром тазовых болей. Если боль при месячных не проходит с началом половой жизни, после беременности и родов, требуется дополВнимание, н и те л ь н о е эндометриоз! обследование. 4
сс пре м о К при орее мен дис
свернуСпломмочите тую ткань в теотваре сен-
ной трухи и приложите компресс на верх живота, а на низ живота приложите мешочек с теплым свежим несоленым творогом. Компресс держите всю ночь.
Смесь с корой крушины Вам потребуется кора крушины, корневище с корнями валерианы, лист мяты перечной, лист ежевики, лист березы
АПТЕКА ЗДОРОВЬЯ
genskie bolezni--maket.indd 4
24/08/16 17:31
СОВЕТЫ
Смесь с ромашкой Вам потребуется 3 части корневища валерианы, 3 части листа мяты перечной, 4 части цветков ромашки
Как облегчить критические дни
С
мешайте одинаковое по весу количество этого растительного сырья. Одну столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка и охладите. Напиток процедите и пейте в течение дня. Хорошо помогает уменьшить боль во время месячных.
Заячья капуста Вам потребуется 2 ст. л. травы кислицы, 0.5 литра кипятка
Д
ве столовые ложки высушенной травы кислицы (ее еще называют по-другому заячьей капустой) залейте 0.5 литра кипятка. Пейте 4 раза в день по половине стакана при болезненных месячных.
Х
орошо смешайте все составляющие. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка. Чтобы облегчить боль во время месячных, этот настой рекомендуется пить как чай, горячим, несколько раз в день.
Прополис
В
равных пропорциях смешайте эти настойки. В 0.5 литра теплой кипяченой воды разведите столовую ложку смеси прополиса и календулы. Раствор можно использовать для спринцевания, примочек, ванночек во время болезненных месячных.
Вам потребуется настойка календулы, 20% настойка прополиса, вода АПТЕКА ЗДОРОВЬЯ
genskie bolezni--maket.indd 5
5
24/08/16 17:31
СОВЕТЫ
Семена сельдерея Вам потребуется 1\2 ч.л. семян сельдерея, 1 стакан воды
П
оловину чайной ложки семян сельдерея залейте стаканом теплой кипяченой воды и оставьте настаиваться на ночь. Пейте при болезненных месячных 4 раза в день по столовой ложке за полчаса до еды.
Зверобой и малина Вам потребуется зверобой продырявленный, листья малины обыкновенной
6
И
змельчите и смешайте в одинаковых по весу частях траву зверобоя продырявленного и листья малины обыкновенной. Заваривайте в стакане кипятка чайную ложку смеси, настаивайте в закрытой посуде 15 минут. Принимайте по 1 стакану 3 раза в день вместо чая при сильных болезненных ощущениях во время критических дней. Этот настой очень хорошо помогает!
ые езн ы л о П вет со
тобы снять боль Ч во время критических дней:
За два дня до менструации, 1-2 раза в день прикладывайте к животу грелку с горячей (40º-42ºС) водой на 30-40 минут, либо держите компрессы из недоваренного ячменя, положенного в полотняный мешочек. При сильных болезненных ощущениях во время критических дней приложите к ногам бутылки с горячей водой или горячие полотенца.
Сок сельдерея поможет!
П
омойте сельдерей и выжмите сок из всех частей растения. Принимайте 2 раза в день за полчаса до, или через час после еды по 1/3 стакана сока при болезненных и нерегулярных менструациях.
АПТЕКА ЗДОРОВЬЯ
genskie bolezni--maket.indd 6
24/08/16 17:31