как улучшить АПТЕвКьАя
зрение 2017
Без дорогих лекарств
16+
здоро
январь-февраль
Мифы и правда о зрении Овощи вместо лекарства 3 совета на каждый день Упражнения для восстановления глаз Cover-zrenie new2+3!.indd 1
30 ых езн пол ветов со 24/11/16 15:37
Cover 2.indd 2
24/11/16 18:54
январь-февраль
как улучшить
2017
зрение
АПТЕКА
«АПТЕКА ЗДОРОВЬЯ» № 4(33), 2017
здоровья
Главный редактор Ольга Евгеньевна Молдавская Арт-директор Илона Большагина Фоторедактор Ирина Белоусова Издательский директор Мария Колоколкина Финансовый директор Наталья Старкова Директор по распространению Кирилл Егоренко Начальник производственного отдела Cветлана Пехтерева Размещение рекламы АО «КОНЛИГА МЕДИА» Телефон/факс (495) 775 1435 Коммерческий директор Светлана ХАРЧЕНКО Отдел рекламы Гульнара ХАЙРУЛИНА, Наталья ПАВЛЮТКИНА, Наталья МОЗГОВАЯ, Анна ЛУДАННАЯ Менеджер по контролю за размещением рекламы Татьяна Трафимова
Учредитель и издатель АО «КОНЛИГА МЕДИА»
член Международной ассоциации периодической печати
Основатели компании Александр Владимирович КОЛОСОВ, Раиса Яковлевна НЕЯГЛОВА-КОЛОСОВА Генеральный директор Макcим ЗИМИН Адрес редакции (для писем) 105082, Москва, а/я № 5 Адрес редакции и издателя АО «КОНЛИГА МЕДИА» 107082, Москва, ул. Бакунинская, 71, стр. 10 Телефон (495) 775 1435 Электронный адрес shagi@konliga.ru Печать ООО «МДМ-ПЕЧАТЬ»188640, г. Всеволожск ЛО, Всеволожский пр. 114 Тел.: +7 812 459 9560 Заказ № 41-07/26 Тираж 60 000 экз. Цена свободная Газета зарегистрирована Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-60548 от 20 января 2015 г. Информационная продукция для детей старше 16 лет. Все права на распространение в РФ и зарубежных странах принадлежат АО «КОНЛИГА МЕДИА». Время подписания в печать: 23.11.2016 в 15.00 Дата выхода в свет: 06.12.2016 Дата начала продаж: 12.12.2016 Составлено на основе писем, присланных в редакцию читателями журнала «Шаги к здоровью». За содержание советов читателей и способы их использования редакция ответственности не несет. Прежде чем воспользоваться тем или иным советом, посоветуйтесь с лечащим врачом. Мнение редакции может не совпадать с мнением читателей. Любое использование материалов возможно только с письменного разрешения редакции. Пересылая тексты, фотографии и иные материалы, отправитель (автор) выражает тем самым согласие на публикацию данных материалов и передает редакции все исключительные права на использование этих материалов в любой форме и любым способом, в том числе право на публикацию в изданиях АО «КОНЛИГА МЕДИА».
Дорогие читатели!
М
ожно ли жить так, чтобы ничего не болело? Можно! И стоит к этому стремиться. Что для этого нужно? Правильное питание, здоровый образ жизни и физическая активность. А если все-таки что-то болит? Попробуйте помочь своему организму справиться с болезнью самостоятельно, без лекарств. Используйте проверенные временем средства из арсенала народной медицины – не только русской, но и индийской, китайской и японской. Вы можете испробовать любое из них – конечно, с осторожностью, ведь даже безобидный горчичник может навредить, если забыть снять его на ночь. Если вы никогда не использовали это средство раньше и не знаете, подойдет ли оно вам, посоветуйтесь с врачом. В данной серии «Аптека здоровья» четыре выпуска: «Как вылечить кашель», «Как избавиться от насморка», «Как победить цистит» и «Как улучшить зрение». Мы надеемся, что они будут полезны вам, дорогие читатели! Будьте здоровы и берегите себя! Редакция «Аптеки здоровья»
© АО «КОНЛИГА МЕДИА» Все права защищены Обложка: Shuterstock Фото в номере: Shuterstock, TS/Fotobank.ru
zrenie 1 polosa+.indd 1
24/11/16 15:37
СОВЕТЫ
Глаза тоже могут уставать Развитие синдрома зрительной усталости не только ослабляет зрение, но и ведет к головной боли и ощущению сухости глаз. Что делать?
С
индром сухости глаз провоцирует работа вблизи монитора: глаз очень редко моргает (это особенность физиологии), поэтому роговица пересушивается. Блики и неналаженная контрастность экрана, неправильное расположение монитора, дискомфортное освещение рабочего стола (когда яркие солнечные лучи из окна или электрическое освещение падают на мо-
2
нитор из-за спины) создают помехи для зрительного восприятия, способствуют перенапряжению нервов. Что делать? Рабочий стол лучше установить таким образом, чтобы освещение от ламп падало перед ним, свет от настольных светильников или из окна попадал на рабочую поверхность сбоку, справа. Монитор должен быть установлен на расстоянии от глаз не менее 60 см.
еты Сов листов а ци спе
Живица кедра
Как профлактическое средство для сохранения зрения попробуйте принимать такое известное на Алтае природное средство, как живица кедра. Свое название живица кедровая получила от слов «жизнь, жить». Это смесь кедрового масла холодного отжима и смолы кедра прекрасно защищает от негативных факторов окружающей среды.
АПТЕКА ЗДОРОВЬЯ
zreniet-maket.indd 2
24/11/16 15:37
СОВЕТЫ
Настой листьев (ягод) смородины
П
р и гото в л е н и е : залейте листья (ягоды) смородины кипятком, накройте крышкой и настаивайте 10–15 мин. Процедите и пейте по 1/2 стакана 2–3 раза в день. Можно использовать вместо чая.
Вам потребуется 1 ст. л. измельченных листьев (ягод) красной или черной смородины (желательно свежих), стакан кипящей воды
При близорукости
Отвар плодов шиповника
П
риготов ление: варите плоды шиповника в течение 10–15 мин. Настаивайте 4 часа под крышкой, процедите. Принимайте отвар внутрь в теплом виде по 1/2 стакана 3 раза в день.
Вам потребуется 1 ст. л. высушенных плодов шиповника, 1 стакан воды
Луковая настойка Вам потребуется 1 луковица, 1/2 л водки
Л
уковицу очистите, мелко нарежьте или пропустите через мясорубку. Залейте водкой. Закройте, оставьте на неделю в темном прохладном месте. Процедите. Принимайте внутрь по 1 ст. л., предварительно разведя в 1/2 стакана воды, перед каждым приемом пищи.
При куриной слепоте, близорукости
При кератите, неврите зрительного нерва, близорукости и дальнозоркости АПТЕКА ЗДОРОВЬЯ
zreniet-maket.indd 3
3
24/11/16 15:37
СОВЕТЫ м ли Все ходят е подтактны кон инзы? л
ет, контактные Н линзы носить могут не все. Существу-
ют абсолютные противопоказания: воспаления переднего отрезка глаза, воспаления придаточных пазух носа, острый гайморит. Они не подойдут также людям, у которых не компенсирована глаукома или выявлена аллергия на материал, из которого сделаны контактные линзы. Кроме абсолютных противопоказаний, есть и относительные: такие заболевания, как хронический полиартрит, туберкулез, диабет. Линзы нужно подбирать индивидуально, учитывая не только переносимость материалов, но форму и строение глаза. При подборе контактных линз нужно запомнить 3 параметра: силу диоптрий, базовую кривизну роговицы и диаметр контактной линзы. 4
Отвар ягод рябины Вам потребуется 1 ст. л. ягод рябины, 1 стакан воды
Я
годы залейте водой, кипятите на медленном огне в течение 5 мин. Настаивайте под
крышкой 4 ч, процедите. Пейте отвар по 1/2 стакана 2–3 раза в день (желательно пить отвар теплым).
Отвар листьев (ягод) брусники При Вам потребуется 1 ст. л. измельченных сухих или свежих листьев брусники, 1 стакан воды
близорукости и дальнозоркости
Е
сли отвар готовится из ягод, нужно брать 3 ст. л. ягод на стакан воды. Приготовление: залейте листья водой, доведите до кипения, кипятите в течение 5–7 мин. Остудите, процедите через марлю. Принимайте внутрь по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи.
АПТЕКА ЗДОРОВЬЯ
zreniet-maket.indd 4
24/11/16 15:37