"Мама, это я!" №3/2016 by An Kor

БЫТЬ МАМОЙ – ПРОСТО!

№3 2016 март

НА ПРИЁМ к нефрологу

Важные факты о младенцах Воспитание самостоятельности

Мама, это Я! № 3 (120) 2016 МАРТ

питание малыша

«НЕЛЬЗЯ» В ДЕТСКОМ РАЦИОНЕ

16+

любимой мамочке время на релакс

худеем после родов

ДЕТСКИЕ ПОКУПКИ: УЧИМСЯ ВЫБИРАТЬ ПРАВИЛЬНО

успеть всё

www.mamaexpert.ru

наши эксперты

от редактора

№3 / 2016

В этом номере журнала «Мама, это Я!» – чему учат малышей мультики?

ашествие вируса гриппа каждый год вызывает состояние, близкое к паническому. Люди в масках уже перестали восприниматься как нечто экзотическое. Однако стоит помнить, что ношение маски, скорее, Яна Кононова показано тем, кто главный редактор уже подхватил вирус (не важно, один из штаммов гриппа или обычную респираторную инфекцию). Ответственные «болеющие» так и делают. Но полагаться на других всё же не стоит, равно как и поддаваться всеобщей истерии. Защищать свой и детский организм от вирусов нужно обязательно, но это определённая работа, которая не заканчивается вместе с эпидемией. Ударные дозы витамина С, противовирусные препараты и маски, конечно, создадут определённый барьер на пути вирусов, но вот то, насколько крепким он будет, зависит и от «домашней работы», то есть от того, как вы заботитесь о своём и детском иммунитете всё остальное время. Вспомните все возможные способы профилактики – от утренней зарядки до оксолиновой мази – и не пренебрегайте ими. А если не можете припомнить ни одного, на стр. 54 мы подскажем вам целых 15. Доброго вам здоровья!

Таблица Менделеева в детской тарелке НЕОБХОДИМЫХ ДЛЯ РАСТУЩЕГО ОРГАНИЗМА МИКРОИ МАКРОЭЛЕМЕНТОВ – ВЕЛИКОЕ МНОЖЕСТВО, НО ОСОБЕННО ВАЖНЫ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ. Несмотря на то, что потребность в них у ребёнка чрезвычайно мала, их недостаток ведёт к нарушению в развитии и возникновению серьёзных болезней. О самых важных микро- и макроэлементах в детском питании читайте на стр. 30.

МАРИЯ ЧАХНАШВИЛИ, педиатр сети медицинских клиник «Семейная»

ВЕРА СТАРИКОВА, педиатр, аллергологиммунолог

ТАТЬЯНА БАРЗЕНОК, зав. педиатрическим отделением Центра естественного развития и здоровья ребёнка

ЕЛЕНА РЕЗЦОВА, нефролог, зам. главного врача «ОН КЛИНИК БЭЙБИ»

МАРИНА КОПЫТЬКО, к.м.н, главный врач клиники «Фактор веса», диетолог

ИРИНА КОВАЛЕВА, педиатр, детский невролог

тема номера: ЛЮБИМОЙ МАМОЧКЕ Полный релакс. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

Чтобы поддержать свою красоту, нужно совсем немного времени

В форму после родов. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16

Как максимально быстро убрать лишние килограммы после рождения ребёнка

Тайм-менеджмент для мамы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

Учимся всё успевать и при этом не уставать

Ложный круп Как действовать родителям, если они заподозрили, что у ребёнка ложный круп.

СОДЕРЖАНИЕ Март 2016

МАЛЫШИ ПИТАНИЕ 5 запретов в детской кулинарии. . . . . . . . .26

Какие абсолютные табу в питании крохи нельзя нарушать

Таблица Менделеева в детской тарелке . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

Какие макро- и микроэлементы особенно важны для малыша

Любимая картошечка . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34

Необычные рецепты из картофеля

Время для чая . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36

Чаепитие не только приятная традиция, но и очень полезная

Блюда из капусты . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .40 Такая разная капуста . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .44

Полезный продукт в меню крохи

ЗДОРОВЬЕ Почки – стражи порядка. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .46 Почки – стражи порядка Почему возникают сбои в работе почек и как это предотвратить.

Иногда сбои в организме могут быть причиной нарушения почек

Ложный круп . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .50

Симптомы и первая помощь

15 способов защиты от вирусов. . . . . . . . . .54 Почему у младенца. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .58

После рождения крохи возникает много вопросов. Разбираемся, есть ли поводы для тревоги

Если малыша укусила собака . . . . . . . . . . . . . . .62 ПЕРВЫЙ ГОД Первое ОРВИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .64

Герою нашей рубрики – 3 месяца

РАЗВИТИЕ Занимаемся с гимнастической палкой . . .76 Чему учат мультики? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .78

Время для чая Какие виды чая могут принести пользу детскому здоровью.

Какие мультики и в каком возрасте можно показывать малышу

Маленький натуралист . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .84

Животные Арктики

Книжные новинки. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .87

МАМА И ПАПА ПСИХОЛОГИЯ Я сам! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88

Запаситесь терпением, если кроха решил делать всё самостоятельно

Проверка на прочность . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .90

Как пережить кризисы в отношениях

ЗВЁЗДНАЯ СЕМЬЯ Заботливая мама Анастасия Стоцкая . .92 КОРМИМ ГРУДЬЮ Временные трудности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .98

Какие преграды возникают во время кормления грудью

БЫТЬ ПАПОЙ Учимся шутить . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102

Прививаем крохе чувство юмора

ДЕТСКАЯ МОДА Весне дорогу! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104

Тёплые и стильные вещи для весны

ПРАКТИКУМ Правила детских покупок. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106 ДОМ ДЛЯ МАЛЫША Нескучный дизайн детской

...............

Правила детских покупок

Обязательно прочтите!

Маме маленького ребёнка всегда трудно выкроить достаточно времени на чтение. Если у вас нет возможности сразу прочитать весь журнал, то мы рекомендуем вам обязательно обратить внимание на 10 самых важных тем этого номера:

26 5 запретов в детской кулинарии 34 Любимая картошечка 44 Такая разная капуста 46 Почки – стражи порядка 54 15 способов защиты от вирусов 58 Почему у младенца 78 Чему учат мультики? 90 Проверка на прочность 102 Учимся шутить 106 Правила детских покупок

108

На что обратить внимание в первую очередь при выборе вещей для малыша.

106 УМНИЧКА Программа раннего развития ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ 0–1 год Первая физкультура . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70 1–2 года Потопаем, похлопаем . . . . . . . . . . . . . . . . 72 2–3 года Игры для шустриков . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74

108

Яркий, современный и позитивный

В гости на детские именины Если

ВСЕЙ СЕМЬЁЙ В гости на детские именины . . . . . . . . . . . . . . . . 110

соблюдать простые правила, этот день пройдёт легко и весело.

МАМИНА КРАСОТА Яркий макияж на любой вкус . . . . . . . . . . . . . . 114 MAMАEXPERT.RU Полезная информация для будущих и молодых мам . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120 ИЗ НОМЕРА В НОМЕР

Обратная связь . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 Фотоконкурс «Мой малыш». . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Новости. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Новинки. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10 Аптечка . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .63 Фотоконкурс «Две капли» . . . . . . . . . . . . . . . . . . .95 Афиша . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113 «Мамины помощники» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117

Нескучный дизайн детской Создаём яркий, современный и очень позитивный интерьер в детской комнате.

110 3

обратная связь В редакцию журнала «Мама, это Я!» ежедневно приходит огромное количество ваших писем. На страницах нашей специальной рубрики вы можете делиться своим опытом в воспитании детей. Пишите нам и присылайте фотографии своих малышей! *

’’’

Добрый день, дорогая редакция!

Пишет вам счастливая мама двух замечательных деток – дочурке Василисе 5 лет, а сыну Вячеславу уже целых 10 дней. Первый раз я познакомилась с журналом «Мама, это Я!», когда родилась дочь. Я была неопытной мамой, боялась всё сделать не так. Но начав читать ваш журнал, я становилась всё увереннее в своих силах. А когда пришла пора вводить прикорм, я всё чаще стала обращаться к своей подборке детских рецептов, которые вырезала из вашего журнала. Они мне очень пригодились!

Точно так же я делала подборки из интересующих меня статей по всем темам. Подшивала статьи в папки, озаглавленные соответствующе. У меня есть папки «Здоровье», «Уход», «Питание», «Игры». Журналы целиком сохранить хотелось, но в доме не так много места. А вот подшивки со статьями – это настоящий кладезь! Я продолжаю покупать ваш журнал каждый месяц и пополнять свою библиотеку, которая является отличным помощником в воспитании уже второго моего ребёнка. Большое спасибо!

Кристина Манылова, Крымск

ОТ РЕДАКЦИИ Уважаемая Кристина! Отрадно осознавать, что наша работа востребованна. И Вы правильно поступаете, что собираете подшивки полезных статей: когда нужно срочно найти какую-то информацию, она у вас всегда под рукой. Такая систематизации – хорошая идея. Мы поздравляем Вас с рождением второго ребёнка! Вы получаете в подарок эргономичный кокон Cocoonababy от Red Castle. Его можно использовать в любое время дня или ночи. Благодаря ему ребёнок находится в сгруппированной, напоминающей внутриутробную, позе, которая успокаивает его.

’’’

Здравствуйте, редакция «Мама, это Я!».

В очередной раз удивляюсь, как быстро летит время! Вот уже год, как я счастливая мама самого замечательного мальчугана на свете, своего сынишки Олега. Всё это время со мной был дорогой друг и помощник

журнал «Мама, это Я!». Теперь, когда мой сынок уже совсем большой, с ним можно играть в более взрослые игры. Прочитав статью в журнале, я уже приобрела восковые мелки для развития мелкой моторики. Быть мамой – просто!

Ольга Матросова, Новосибирск

ОТ РЕДАКЦИИ Ольга, наша рубрика «Умничка» на протяжении многих лет подсказывает мамам идеи специальных развивающих игр. Обратите на неё внимание, и вам с Олегом никогда не будет скучно!

’’’

Здравствуйте! Мне 22 года, и 4 месяца назад у меня родилась замечательная дочка. Я люблю читать ваш журнал и помечать что-то важное, делать закладки. Так я изучаю новые лекарства, игрушки, рецепты. Но после прочтения статьи «Напитки для иммунитета» у меня появилось невообразимое желание поблагодарить вашу редакцию! Это

100% попадание! Как, оказывается, просто быть уверенным в своём здоровье, ведь всё это находится под рукой! Спасибо огромное за эту напоминалочку!

Ольга Загрунская, Раменское

ОТ РЕДАКЦИИ Ольга, некоторые полезные вещи очень просты. Но мамы так заняты своими заботами, что забывают об этом. А мы рады взять эту миссию на себя.

* Присылайте ваши письма по адресу: 105082, Москва,

а/я №5, АО «КОНЛИГА МЕДИА» («Мама, это Я!»), или по e-mail: mama@konliga.ru.

Победители конкурса, проживающие в Москве, получают призы в редакции, а из других городов – по почте.

Письмо месяца

Мирослава Луговитина, 10 мес., Иваново

Руслан Донченко, 8 мес., Ростов-на-Дону

Денни Ламонов, 5 мес., Хабаровск

Камилла Дамирова, 12 мес., Ярославль

Даниил Милованов, 6 мес., Апрелевка

Семён Сычегир, 5 мес., Уфа

Иван Мухачев, 1 год, Чусовой

Сергей Новиков, 6 мес., Екатеринбург

Хотите увидеть своего малыша в нашем журнале? Пришлите его фотографию к нам в редакцию. Укажите возраст ребёнка на фото. Портрет должен быть качественным.* Победитель нашего фотоконкурса, Григорий Щурко из Москвы, получает подарок от LEGO DUPLO – «Кафе», в котором решили позавтракать мама с ребенком. Официант предлагает первым посетителям отведать пирожные или сэндвич, предлагает попробовать освежающий апельсиновый сок. Заказ сделан, и через несколько минут он приносит пирожные, сок и багет. Затем официант выбивает чек на кассовом аппарате, приносит счёт и принимает оплату. Тем временем солнце скрывается за тучами, и на выходе официант интересуется у гостей, не нужен ли им зонтик.

Щурко, Григорийес., Москва м 1 год 5 ТЕЛЬ ПОБЕДИ

Фотографии детей присылайте на адрес mama@konliga.ru или по почте: 105082, Москва, а/я №5, АО «КОНЛИГА МЕДИА» («Мама, это Я!» – «Мой малыш»)

Ещё больше фото на сайте mamaexpert.ru/fotokonkursi

* Победители конкурса, проживающие в Москве, получают призы в редакции, а из других городов – по почте.

ФОТОКОНКУРС «мой малыш»

новости

Программа ДОБРЫХ ДЕЛ Дети с ревматическими заболеваниями приняли участие в празднике в рамках программы «Открытые ладошки» в Красноярске. Маленькие пациенты проводят много времени в стационарах, вдали от родных и друзей, поэтому цель программы – привлечение внимания общества к необходимости реабилитации и социализации подрастающего поколения с такими тяжёлыми заболеваниями. С 2014 года в мероприятиях участвовали 500 детей в Москве, Челябинске, Ростове-наДону, Барнауле, Владивостоке.

Питание в фокусе

СВОЕВРЕМЕННАЯ ПОМОЩЬ

В ФГБУ «Научный центр здоровья детей» состоялось совещание специалистов в области педиатрии, посвящённое принятию Национальной программы по оптимизации питания детей от 1 до 3 лет. Сейчас многие малыши не получают с пищей достаточно витаминов и микроэлементов, при этом увеличивается число детей с избыточным весом. Программа призвана обратить внимание врачей и родителей на важность сбалансированного питания.

Социальный проект

При поддержке компании «РИА «Панда» создаётся мультипликационный сериал «Ангел Бэби», который в интересной для детей форме даёт ответы на многочисленные вопросы о том, как устроен мир вокруг них, рассказывает о правилах поведения, показывает, как лучше строить отношения с друзьями и близкими, учит азам счёта и чтения. В этом создатели мультфильма следуют традициям советской анимации, где просветительская, воспитательная составляющая была одной из главных. Мультсериал рассчитан на детей старше 5 лет.

В НЦ сердечно-сосудистой хирургии им. А.Н. Бакулева внедрены малотравматичные методы лечения у новорождённых и грудных детей врождённых пороков сердца, естественное течение которых сопровождается летальностью в первые три месяца жизни от 50 до 90 %. В ряде случаев это позволяет выполнить радикальную коррекцию порока, а в других – стабилизирует ситуацию для выполнения коррекции порока в будущем.

ТЕПЕРЬ И В РОССИИ В детском клубе Vikiland состоялся праздничный завтрак по случаю официального запуска французской премиальной детской косметики Mustela в России. В мероприятии приняли участие президент компании Laboratoires Expanscience (производитель Mustela) Жан-Поль Бертоме и вице-президент Ян Марш. Российским мамам Mustela знакома больше 10 лет, но ранее она была представлена через эксклюзивного дистрибьютора. Мероприятие посетили Виктория Дайнеко, Снежина Кулова и Инна Жиркова.

Маленьким модникам

ВЫБОР звёздной мамы

Старинный город Бельско-Бяла на юге Польши славится не только удивительной архитектурой. По традиции здесь уже несколько веков развивается производство стильной и удобной одежды «Пилгуни» (Pilguni) для новорождённых и малышей постарше. Современная продукция отвечает самым высоким европейским запросам и стандартам качества, а также российским ГОСТАм. Тренд сезона – модные зимние комбинезоны на овчине и комбинезоны-трансформеры, сделанные из итальянских материалов.

Певица и молодая мама Наталья Подольская приняла участие в презентации инновации от Pampers Premium Care. Эта современная и успешная женщина следит за новейшими разработками экспертов и старается находить для своего малыша самые эффективные продукты. Она выбрала для сына новые Pampers Premium Care с мягкой, как шёлк, поверхностью и впитывающими каналами, которые обеспечивают защиту уровня «5 звёзд» и отлично сохраняют сухость.

Почти как в природе

Женщинам впервые предлагается стать мамой с помощью «более естественной» формы ЭКО, когда оплодотворение происходит внутри тела женщины, а не в пробирке. Использование устройства AneVivo позволяет эмбриону начать естественное питание от матки. По мнению врачей из Центра по лечению бесплодия (Великобритания), новый метод приведёт к более успешному зачатию и рождению здоровых детей. Также снизятся эмоциональные и финансовые затраты на процедуру.

новинки В этой рубрике вы найдёте обзор новых товаров для детей и взрослых, которые помогают молодым мамам растить малышей, а также облегчают ведение хозяйства и уход за собой.

НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ

Нежная каша

Нежные гипоаллергенные каши «Нестле» («Моя первая каша», первая ступень) идеально подходят для первого прикорма (безмолочная каша «Нестле» «Гречневая гипоаллергенная» – с 4 месяцев, безмолочная каша «Нестле» «Рисовая гипоаллергенная» – с 4 месяцев). Детские каши «Нестле» приготовлены из одного злака (гречки или риса) без добавления сахара и содержат бифидобактерии BL для комфортного пищеварения. Каши имеют воздушную консистенцию и легко усваиваются, помогая нежному животику плавно перейти на новую еду.

Детская коляска Noordi Polaris будет служить вашему малышу с первых дней до первых слов. Эта модель отличается не только практичностью и надёжной конструкцией, но и стильным, изящным и элегантным дизайном, а также способностью «расти» вместе с ребёнком: от люльки для новорождённого до прогулочного блока, который подойдёт даже трёхлетнему малышу.

Здоровый животик «Максилак Бэби» с пробиотическими культурами и пребиотиками называют синбиотиком нового поколения. Препарат не содержит лактозу, его не нужно хранить в холодильнике, а специальная технология MURE с двойной защитой гранул надёжно предохраняет полезные бактерии от разрушения при прохождении 3 естественных барьеров: кислой среды желудка, солей желчных кислот, пищеварительных ферментов. Препарат способствует восстановлению и нормализации кишечной микрофлоры. (БАД)

НАТУРАЛЬНЫЙ ЛЕКАРЬ Горчичный бальзам для детей – это натуральное согревающее средство. В состав бальзама включены только природные и натуральные компоненты, эффективно действующие при переохлаждении. Активные ингредиенты бальзама – эфирное масло горчицы и камфора – обладают мягким и длительным разогревающим эффектом, усиливают местный кровоток, используются в качестве местных средств при простудных заболеваниях.

ЗАПАХ ЖЕНЩИНЫ Антибактериальный дезодорант «Кристалл Эссенсе« для тела с роликовым аппликатором создан на основе натуральных минеральных солей с экстрактами ванили и жасмина, оказывающими противовоспалительное и расслабляющее действие на кожу. Предназначен для полной защиты от бактерий и неприятного запаха в течение дня. Он обладает мощным антибактериальным эффектом в сочетании с лёгкими и нежными ароматами. Не содержит консервантов, не вызывает аллергии. Не прилипает и не оставляет белых следов или разводов на одежде.

Для роста и развития Детские смеси Kabrita GOLD на основе натурального козьего молока обеспечат малышу максимально плавный переход на смешанное или искусственное вскармливание. Козье молоко в сочетании с особым комплексом жиров Digest X поможет сделать пищеварение лёгким и комфортным. Омега-кислоты, нуклеотиды, пре- и пробиотики укрепят иммунитет и обеспечат гармоничный рост и развитие.

ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ

Позволить себе больше Новая модель коляски Reindeer Prestige Lily сшита из белой экокожи со вставками из буклированной экокожи со стёганым рисунком. Теперь можно не задумываться о постоянной стирке, и вы можете позволить себе выбрать самую светлую коляску.

ГОТОВИТЬ ЛЕГКО Пароварка-блендер Beaba BABYCOOK 4 в 1 специально разработана для быстрого и лёгкого приготовления здоровой пищи для вашего малыша. Она готовит на пару, сохраняя пищевую ценность продуктов, подогревает и размораживает, позволяет выбрать способ измельчения в зависимости от возраста крохи. Подходит для всех видов продуктов: фрукты, овощи, рыба, мясо, крупы и макароны (дополнительная вставка для круп).

«Зайчонок» – это вкусное успокоительное в мармеладе. Натуральный продукт для детей с 3 лет с растительными экстрактами, витаминами и соками яблока и вишни. Входящие в состав экстракты ромашки, фенхеля, мяты, душицы и чабреца благотворно влияют на нервную систему, оказывают успокаивающее действие при гиперактивности, раздражительности, плаксивости, капризах, повышенной нервозности, а также при повышенных нагрузках и стрессах в период адаптации к детскому саду и школе. (БАД).

ГЛАВНОЕ – БЕЗОПАСНОСТЬ Maxi-Cosi Pebble Plus – автокресло для новорождённых детей (группы 0+, с рождения до 1 года) нового стандарта безопасности I-Size. По результатам тестирований, проводимых независимыми организациями ADAC/TCS/ ÖAMTC в октябре 2015 года, автокресло MaxiCosi Pebble Plus получило 5 звёзд «очень хорошо» в категории «безопасность» и 4 звезды «хорошо» в общем счёте. Maxi-Cosi Pebble Plus обеспечивает максимальную безопасность благодаря вкладышу со специальными боковыми вставками из гасящего удар материала. Подголовник регулируется по высоте, глубина сиденья варьируется – малыш занимает правильное и удобное положение. Maxi-Cosi Pebble Plus устанавливается на шасси коляски, а также имеет допуск для использования в самолётах.

тема номера: Любимой мамочке

Полный релакс

Повседневные дела выстраиваются в длинную очередь, не давая вам возможности заняться собой? Но ведь на самом деле для этого нужно совсем немного времени!

а рубеже зимы и весны после длительной непогоды кожа лица и тела, а также волосы начинают «капризничать». Не отчаивайтесь, всё поправимо, ведь в вашем распоряжении многие достижения современной индустрии красоты, о коих неустанно рассказывают косметологи. Но даже если просто принять ванну, помыть и уложить волосы, напитать кожу увлажняющим кремом и витаминами, ощущения у вас будут совершенно другие. А когда у мамы хорошее настроение – и малыш счастлив, и муж доволен. Поэтому выкроить жу нужанны ко немного времени на После в ть лосьонами жня домашние косметичено увла и. А их лёгкий ам ские процедуры вам м е р к и т распродли просто необходимо. Тем аромат щий более что грядущий слабляю . праздник 8 Марта – преэффект красный повод побаловать себя. Так что смело отправляйтесь навстречу красоте. Главное –

Фото: Shutterstock

Этоно важ

Зимой от холода и ветра кожа теряет влаги больше, чем летом не лениться и верить, что у вас всё получится!

Ароматная ванна

Погружаясь в тёплую воду, вы расслабитесь каждой клеточкой своего тела. И выйдете из неё другим человеком: отдохнувшим и вдохновлённым. Только постарайтесь принять ванну с какими-нибудь добавками. Недаром для избалованной царицы Клеопатры всегда опускали в воду лепестки роз, наливали туда масло или молочномедовый коктейль. Вам же повезло гораздо больше, чем египетской красавице, – о таком разнообразии масел и пенок она и мечтать не могла! Выбирайте то, что вам нравится, и наслаждайтесь водными процедурами. Фруктово-цветочная

Эти ароматы настолько ярко воссоздают атмосферу лета, что у вас сразу улучшится настроение в ожидании праздника. Выбирайте, чем себя побаловать: вишнёвой ванной, абрикосовой или персиковой... В любом случае

кожа станет упругой и сияющей. Ведь она получит мощный витаминный заряд. И вы почувствуете прилив энергии каждой клеточкой тела. Расходуйте её на своих любимых домочадцев! Шоколадно-ванильная

В косметологии шоколад востребован не меньше, чем в кондитерском деле. Ведь масло какао, входящее в состав аппетитного продукта, интенсивно питает кожу. Ему не уступает и ароматная, пряная ваниль. Приняв шоколадно-ванильную ванну, вы сразу заметите, насколько нежной стала кожа, и поймёте, что такое настоящее расслабление. Морская

Если добавить в воду горсть морской соли, то вода станет целебной. Ведь в ней окажется целая коллекция минералов и микроэлементов. Как раз то, что нужно для здоровья кожи. К тому же кристаллы морской соли – хорошая основа для аромамасел. Поэтому перед тем как бросить соль в воду, можно капнуть туда немного лавандового масла, которое обладает успокаивающим эффектом. И вот вы уже дышите воздухом Прованса. А если добавить апельсинового масла, которое разглаживает кожу, то появится ощущение отдыха на Адриатике. Чтобы кожа впитала больше полезных веществ, слегка массируйте её, лёжа в ванне.

Сияющее лицо

От зимнего холода и ветра кожа на лице теряет влаги даже больше, чем в жаркий летний день. А ещё на неё неблагоприятно влияет слишком сухой воздух дома и на работе: в этом «виноваты» батареи центрального отопления. Безусловно, от этого кожа испытывает стресс, вот почему ей требуется уход. Сейчас вашему лицу необходимы витамины А и С. На очищенную кожу нанесите оливковое масло с каплей лимонного сока или воспользуйтесь специальной маской-плёнкой. Вот увидите – ваша кожа оживёт! Вы также можете приготовить себе волшебный крем. Растопите 50 г сливочного масла и 2–3 чайные ложки оливкового на водяной бане. Остудите и добавьте 2 яичных желтка и 1 чайную ложку мёда. Тщательно разотрите смесь, введите стакан отвара цветков ромашки, 1/2 чайной ложки глицерина и 1 столовую ложку камфарного масла и перемешайте. Появление пигментных пятнышек связано с активизацией особого гормона, отвечающего за выработку меланина. После

тема номера: Любимой мамочке

Этоно важ

родов нужно подождать полпримегода, и мелкие улярном лкие г е р и р П пятнышки асел ме нении м вятся незаисчезают сами. тано стрии с а покрупнее – Сок петрушки и, со сметаной метным шаются и е м у нь поможет быстро т. светлею справиться с остальными. Во время приготовления блюд для праздничного стола не стойте над плитой. Лучше разведите водой косметическую глину и сделайте маску для лица. А заваривая чай для всей При этом обязательно растисемьи, залейте часть жидкости райтесь махровой рукавицей или в формочки для льда и поставьте мягкой щёткой – это стимулирув морозильную камеру холодильет обменные процессы, отшелуника. Во время домашнего шивает ороговевшие клетки СПА-сеанса протрите ледяными кожи и дарит телу вечную молокубиками лицо, и у вас разгладость. дятся все морщинки! Впечатляющий эффект дают пилинги. Они отшелушивают верхний слой омертвевших клеУход за телом ток кожи, благодаря чему она Тело нуждается в таком же становится гладкой, а поры тщательном уходе, как и лицо. дышат. Если ванна не входит в ваши Вы нашли время посмотреть планы, примите душ, используя на своё отражение в зеркале крем-гель с витаминным комв полный рост и сразу обнаружиплексом и интенсивно увлажняли растяжки? Не стоит расстраиющими компонентами. ваться! Грамотный уход за телом даёт отличные результаты. На первом месте в списке средств – различные масла для ухода за кожей во время беременности, которые специально были созданы для профилактики растяжек. Можно использовать и всё то же детское, а также миндальное масло. А хит современных модниц – масло какао: известно, что

Протрите ледяными кубиками лицо, и морщинки разгладятся

оно обладает магическими возможностями и к тому же очень приятно пахнет.

Блестящие волосы

Помните, что весенний шампунь должен содержать протеины и аминокислоты – именно они делают волосы упругими. Для максимального эффекта сочетайте шампунь с бальзамом. Но если свободного времени у вас не так много и поэтому вы не успеваете «побаловать» свои волосы бальзамом, на помощь вам придёт многофункциональный шампунь. Он очищает волосы и одновременно подпитывает их от корней до кончиков. В итоге локоны блестят, да и расчёсываются без проблем. Если ваши волосы за зиму потускнели, воспользуйтесь специальным средством для повреждённых волос. Густую ароматную массу достаточно нанести на волосы, пока вы принимаете ванну. А если вы были

Репейное масло существенно улучшит состояние ваших волос под душем, то нанесите восстановитель после него на вымытые и подсушенные полотенцем волосы и помассируйте. Смывать такую маску не надо. В результате такое средство хорошо «отреставрирует» ваши волосы и предотвратит потерю влаги из клеток. В состав масок промышленного производства входят косметические питательные вещества, которые нельзя получить в

домашних условиях. Но при желании вы можете сами сделать маску по проверенному веками, а значит, очень эффективному и при этом простому рецепту, которым пользовались наши бабушки и прабабушки. Лучшая основа для средства, которое восстанавливает здоровое состояние волос, – репейное масло. Смешайте по 1 столовой ложке касторового и репейного масла. Добавьте по 1 чайной ложке мас-

ляного раствора витамина А (ретинол) и витамина Е, десертную ложку коньяка или водки. Нанесите массу на волосы, сделайте массаж, замотайте полотенцем и подержите примерно час. Не бойтесь, что волосы станут жирными: если перед тем, как смывать маску, вы возьмёте пригоршню крупной соли и помассируете голову, проблема исчезнет. Затем вымойте волосы шампунем. q

тема номера: Любимой мамочке

В форму после родов

Как известно, беременные прибавляют в весе. К счастью, после родов многие лишние килограммы уходят, но иногда подкожный жир в некоторых местах не спешит исчезать. В ваших силах ускорить этот процесс!

Это важо вноовремя

к Не толь и нужно пить о н н ст береме е родов ы. Посл витамин ть организма ос потребн уменьшив них не ь. лас

Фото: Shutterstock

бнаружить после родов, что одежда, которую вы носили до беременности, стала вам мала – это вполне нормально. И не надо от этого расстраиваться. Просто наберитесь терпения. Ведь ваш вес увеличивался в течение девяти месяцев, поэтому не стоит ожидать, что фигура восстановится сразу же, как только вы родили. Так что вам придётся настроиться на долгую борьбу: чтобы вернуться к прежнему весу, молодой маме требуется в среднем от шести месяцев до двух-трёх лет. Столь длительное время понадобится организму для нормализации гормонального фона. Но будьте осторожны с голоданием и очень строгими диетами, особенно если они чередуются у вас с приступами обжорства.