№1 / 2016
Своими руками:
та для детей: лепим из соленого тес для дома: кукла-оберег я для настроения: яркая композици
16001
НАУЧИТЕСЬ ЗАБОТИТЬСЯ О... СЕБЕ После праздника: очищаем организм Экономим семейный бюджет на еде Растения, полезные для дома Если ребенок не ладит с учителем...
16+
Кулебяка с мясом
СЯЦ ИСНОЙ ИНДЕКС 166532 • 2 РАЗА В МЕ ДП ПО • ” ИИ СС РО ТА ОЧ “П ОГ АЛ ПОДПИСКА • КАТ
4 607128 320018
полная коллекция
НОВОСТИ МЕСЯЦА ВАШ СЧАСТЛИВЫЙ ГОРОСКОП
*
15-31 января ДОМ И СЕМЬЯ
Январь – важный месяц для личной жизни. Инициатива в любовных делах будет находиться полностью в ваших руках, а от того, насколько разумно и спокойно вы поведете себя, будут зависеть ваши отношения в будущем. Период после 18 января подходит для деловых и туристических поездок, для начала обучения на каких-либо курсах. Начало года может быть связано с бытовыми трудностями. Скорее всего, придется заняться ремонтом или переездом или помочь с этим комуто из родственников, но все это пройдет на волне позитива и радости после январских каникул, за которые успеете отдохнуть.
ЗДОРОВЬЕ
Зима будет крайне хороша для вашего организма, несмотря на то, что в личной жизни будут происходить события, которые способны ввергнуть вас в легкую панику и создать проблемы с нервной системой. Однако вам всего лишь нужно научиться спокойнее относиться к неудачам в своей жизни и переживать их временное явление.
2 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
Для того, чтобы как можно легче перенести постоянные эмоциональные всплески, попробуйте все свои силы направить на спорт. Даже получасовая прогулка по парку способна вернуть вам спокойствие, а что уж говорить о лыжах или тренировке в фитнес-клубе, которая зарядит вас энергией и добавить гормонов радости эндорфинов вашему измученному стрессом организму. Приняв душ после занятия, вы точно почувствуете себя гораздо счастливее, чем были до него.
ДЕНЬГИ
Постарайтесь быть очень внимательными. Начните контроль своих денежных средств с информации и документации. Неверно подписанные договора и другие док ументы, неверно заполненные бланки нанесут сейчас большой урон и вы можете быть очень серьезно наказаны за свое легкомыслие и нерасторопность. Нужно очень тщательно изучать каждый документ, предоставленный вам, поскольку даже самая незначительная ошибка в документации может сильно навредить вам.
Зимняя ночь
Морозной ночью и небо искрится, далекие звезды сияют теплом. Я вышел на улицу – мне ночью не спится. Зима все покрыла своим чередом. Хрусталь, серебро и жемчужные капли... Богатство зимы – красивый наряд. Слезинки красивые в небе летают, жемчужные капли, как звезды, горят. Хрустит под ногами ковер серебристый, хрустальные ветви сверкают, блестят. Я ночью не сплю, я в лесу очутился, и музыкой звонкой сосульки звенят. Волшебные ночи бывают нечасто, когда сказку в лесу покажет зима. Здесь правит зима, это зимнее царство, волшебных ночей наступила пора. Степан Лог, Волгоградская область
что почитать? АРМЯНСКАЯ АРМЯНСКАЯ КУХНЯ, МАНН, ИВАНОВ И ФEРБЕР Книга «Армянская кухня» порадует всех, кто ценит вкусную еду. Как и все кавказские кухни, армянская кухня – это кухня долгожителей. В ее основе самые полезные продукты: овощи, фрукты, зелень, пряности, сыры, зерновые, рыба и в правильных количествах и сочетаниях. Во многом благодаря правильному питанию жители Кавказа отличаются стройностью, здоровьем и долголетием. Блюда, которые вошли в книгу, готовятся быстро и просто, при этом они сбалансированы по составу и их одобрит любой диетолог, а продукты для этих блюд можно купить в ближайшем магазине.
• №1 / 2016
Рейчел Хантер в поисках секретов красоты ■ Канал Fine Living ■ С 24 января по воскресеньям в 23:00 Модель, актриса и телезвезда Рэйчел Хантер представляет свою новую программу – «Рэйчел Хантер в поисках секретов красоты». Она отправится в путешествие по всему миру, чтобы найти рецепт долгой и здоровой жизни. По дороге наша героиня встретится с удивительными людьми, которые поделятся секретами молодо-
сти и долголетия. В Марокко Рэйчел побеседует с женщинами, которые изготавливают аргановое масло для борьбы с сухой кожей, в Китае она попытается выяснить, правда ли красный женьшень благотворно влияет на интимную жизнь, изнь, а на греческом острове Икария, который славится лавится своими долгожителями, наша ведущая вдохнодохновится на жизненСамый л ные перемены. учший др
что посмотреть? СВАДЕБНЫЙ ВАДЕБНЫЙ РАЗМЕР В январе на телеканале «Домашний» стартует новое шоу – «Свадебный размер». Герои проекта – семейные пары, которые за годы брака нажили не один десяток килограммов. Команда
Он никогд уг – это кот. а не скаж «Почему ет: ты ешь по ночам ?». Он будет есть вместе с тобой !
мечты – певица Анита Цой, врач-диетолог Ксения Селезнева и фитнес-тренер Эдуард Каневский – помогут им избавиться от лишнего, вернуть «Свадебный размер» и поновому взглянуть на свои отношения. В финале участники, которым все-таки удастся влезть в свои свадебные наряды, смогут заново отметить собственную свадьбу! Советы о том, как правильно питаться, какие диеты соблюдать, как держать себя в форме и любить друг друга и в горе и в радости… и на диете – в шоу «Свадебный размер» на телеканале «Домашний».
На что обращают внимание женщины в квартире партнера? Опрос показал, что самым важным в мужской «берлоге» женщины находят порядок и уют (45%). На втором месте – оригинальный дизайнерский ремонт (15%). Коттедж впечатлит 10%, а квартира в центре города – 8%. Для 6% наиболее важна хорошая инфраструктура, а 4% привлекает недвижимость за границей. Интересно, что любовь к загородным домам больше других питают государственные служащие, а к недвижимости за границей – представительницы творческих профессий.
В разгар зимы, когда так не хочется выходить из дома и так хорошо полежать на диване перед телевизором, конечно, удобную домашнюю одежду. Что вам больше нравится – игривый халатик или уютный комбинезон, решать вам, главное – это ощущение комфорта, ведь даже лежать на диване лучше с удовольствием, чем без него.
Фото: Oysho
Что себе подарить?
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
3
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ рецепт красоты ПРОСТОКВАША ДЛЯ ВОЛОС
Согласно исследованиям швейцарских ученых, арабские женщины – обладательницы самой красивой и молодо выглядящей кожи. Во многом это объясняется тем, что женщины Ближнего Востока не любят загорать, для них светлая, не тронутая солнцем кожа – синоним красоты и молодости. К тому же национальная одежда позволяет максимально защититься от старящего ультрафиолета. Вряд ли европейские женщины обратятся к такой моде, но использовать солнцезащитные средства для лица не только летом, а круглый год – полезная для красоты идея. На Востоке с давних пор моют волосы простоквашей, кефиром и сывороткой, которые считаются лучшим средством для роста и питания волос. ✓ВЗЯТЬ НА ВООРУЖЕНИЕ • 1\2 стакана кефира или простокваши; • 1 стакан сыворотки. Кислое молоко нанесите на сухие волосы на 30 минут, затем сполосните волосы подогретой сывороткой и только потом сполосните водой. Вот вам сразу шампунь, кондиционер и ополаскиватель.
Витамины красоты Если вы решили заняться собой и обогатить свою кожу витаминами, не надейтесь, что при следующем подходе к зеркалу вы увидите другого человека. Полезные вещества проникают в кожу маленькими дозами, поэтому результат будет заметен в лучшем случае через месяц. Итак, что купить в аптеке и как использовать? В аптеке вы можете свободно купить витамины А, Е и С. Как их лучше применять? ■ Важно помнить, что жирорастворимые витамины нужно использовать только с жировой основой. Иначе витамин не проникнет внутрь кожи или ее придатков – ногтей, волос. Жирорастворимые витамины А и Е, которые можно купить в аптеке, легко добавлять в любые питательные кремы – и для лица, и для тела. Но в
ТОНИЗИРУЮЩАЯ МАСКА ДЛЯ ЛИЦА Вам потребуется: 1 ст. ложка алоэ; 2 ст. ложки жидкого меда. Смещайте и оставьте маску на лице на час, Лето по затем смойте прок зимой пр ажет, кто хладной водой. Это есс качал , а кто дверцу х тонизирует кожу, олодиль ника. придает ей свежесть. Галина Зелина, г. Рязань
•
4 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
•
небольшом количестве. Также к жирорастворимым витаминам относятся витамин D и витамин F. Ими богаты льняное, оливковое, подсолнечное масла. А также масло зародышей пшеницы и авокадо, которые в разумных количествах можно добавлять в кремообразные средства ухода или использовать самостоятельно. ■ Что касается водорастворимых витаминов (витамины группы В и витамин С), то лучше всего они усваиваются в водной среде, поэтому разумнее их использовать в жидких косметических средствах и продуктах на водной основе. Недорогие ампулы с витамином С вы можете добавлять в лосьоны, тоники, жидкие средства для снятия макияжа. Не бойтесь использовать его в зоне вокруг глаз – витамин С оказывает на нее самое благоприятное действие.
Поддержите волосы изнутри Очень хорошо помогает волосам «изнутри» облепиха. Это и варенье из облепихи, и протертые ягоды, и облепиховое масло, добавленное в тертую морковь. Вк лючите их в меню – это благотворно скажется на состоянии вашей прически.
Как сэкономить на косметике?
1
Тушь для ресниц способна превратиться в лайнер для подводки глаз. Для этого обычную тонкую кисть нужно окунуть в тюбик с тушью и использовать в качестве жидкой подводки. Прекрасной заменой щеточки для бровей станет детская зубная щетка или щеточка от старой туши (разумеется, вымытая). При этом вместо геля для бровей можно взять обычный укладочный воск для волос. Роль карандаша для бровей могут сыграть сухие
2 3
матовые тени для век нужного оттенка. Не стоит покупать дорогой шампунь. Главная задача любого шампуня – очищение, с ней справляются практически все средства вне зависимости от цены. А вот бальзам или кондиционер нужно выбирать более придирчиво и не жалея денег, ведь именно они делают волосы шелковистыми и послушными, а при необходимости придают прядям желаемый оттенок.
4
Фото: Enisey Макияж: Мария Михайлова Стиль: Светлана Богданова Арт-директор: Dikson Studio Одежда: Stella di Mare, коллекция Coctail
• №1 / 2016
Главная ночь
В праздник каждой женщине хочется быть неотразимой. Мы расскажем, как создать яркий образ, даже если времени на подготовку к торжеству у вас совсем немного.
1 Берегите губы зимой! Зимой кожа подвергается испытаниям морозом и иссушающим жаром центрального отопления. Уход за лицом требует особого ухода, интенсивного питания и увлажнения. И если подобрать универсальный крем для лица невозможно, то дать совет по уходу за нежной кожей губ мы можем. От перепадов температур губы сохнут, покрываются корочкой, обветриваются и болят. И даже регулярное использование бальзамов для губ и гигиенических помад не может быть достаточным оружием в это время года. Предлагаем ухаживать за ними следующим образом: на ночь надо намазать губы толстым слоем жирного
крема. В нем высокая концентрация ухаживающих масел, они обладают смягчающим и заживляющим эффектом. А для того, чтобы избавиться от корочек, можно воспользоваться медовым скрабом из коричневого сахара, оливкового масла и меда (мед и сахар по столовой ложке, оливкового масла – чайная). Субстанцию нанести на губы, оставить на пару минут, помассировать и смыть. И не забывайте про ухаживающий бальзам для губ. Зимой следует выбирать помады с плотным покрытием и не облизывать ни в коем случае губы, так как это приводит к быстрому обветриванию. Мария Гаврилец, г. Москва
С помощью фена и круг лой щетки подкру тите концы прядей к лицу, создавая объем.
2
Накрутите волосы щипцами небольшого диаметра. Зафиксируйте получившиеся локоны лаком..
3
Разберите волосы на пряди, каждую тщательно начешите у корней и снова сбрызните лаком.
4
Волосы с затылка соберите в «ракушку». Верхние пряди разделите на естественные локоны. • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
5
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ Если в новогоднюю ночь вы устроили себе пир желудка, в последующие дни пора устроить организму «генеральную уборку». Только не нужно переходить из крайности в крайность и морить себя голодом – это крайне опасно! Избегайте также мочегонных и слабительных препаратов, если только они не были назначены врачом: самолечение может серьезно повредить здоровью. На помощь придет детоксикация – актуальный сегодня способ очищения организма. Процессы детоксикации происходят в организме постоянно и естественным путем, но сейчас есть смысл им поспособствовать. Очищение организма, под которым обычно понимают нормализацию работы органов пищеварения, почек, кожи, – один из важных элементов детоксикации. В основе детокса – правильное питание. Но чтобы не навредить здоровью, соблюдайте определенные правила. ■ Ешьте больше пищи, богатой пищевыми волокнами (это овощи, фрукты и необработанные крупы). Она будет способствовать и улучшению функций «ленивого» кишечника, обладая мягким послабляющим действием, и выведению продуктов обмена из организма. ■ Не нужно путать понятия снижения веса, «разгрузки» и детоксикации. Разгрузочная диета из-за своей
После праздника: очищаем организм неполноценности должна быть непродолжительной – 1-2 дня. Детокс, если рацион сбалансирован, может длиться достаточно долго. И все это может, но совершенно не обязано способствовать похудению. ■ Не стоит приступать к детоксу, изучив опыт подруг. Ведь каждый человек индивидуален и то, что оказалось эффективным для одного, необязательно будет приемлемо для другого. ■ Регулярное питание (не менее 4–5 раз в день) – важная составляющая детоксикации. Именно регулярность приемов пищи позволяет избежать
Опасности офисной жизни
Валерий Крамар, врач невролог-вертебролог Офисная жизнь полна стрессов. А длительное пребывание в стрессе снижает скорость выполнения интеллектуальных задач, к тому же ухудшается состояние здоровья. Главное, в любой ситуации помнить: работа – это всего лишь работа! Научитесь жить с пониманием, что люди не идеальны. Не тре-
6 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
буйте от коллег невозможного. И сами не стремитесь выглядеть суперменом, которому все под силу. Второй фактор риска в офисе – кофе. Этот напиток выводит из организма кальций и воду и повышает давление. Чтобы извлечь из кофе только пользу, выпивайте одну чашечку кофе в день – в тот момент, когда вы действительно сможете насладиться напитком, а не на бегу.
скачков уровня глюкозы и гормонов в крови, положительно влияет на чувство голода. ■ Микс умеренных физических нагрузок и таких процедур, как посещение сауны, бани, принятие ванны с морской солью повысит эффективность детокса, способствуя и улучшению работы организма в целом, и правильной работе самого большого органа выведения «шлаков» и токсинов – кожи. ■ Фанатичное потребление воды не ускорит детокс и не улучшит самочувствие. Вполне достаточно потреблять 1,5-2,0 л жидкости в день.
Ешьте меньше!
Тот, кто меньше ест, живет дольше. В ходе проведенных в Калифорнийском университете исследований было установлено, что здоровье у мышей, получавших меньше пищи, оказалось лучше, риск рака меньше, а продолжительность жизни на 42% больше. Главное в питании – соблюдать меру, то есть съедать ровно столько, сколько необходимо организму для пополнения энергозатрат. Увы, мы слишком много едим и зачастую переедаем, еда на скорую руку, конфеты, сладкие безалкогольные напитки – все это источники лишних калорий.
• №1 / 2016
«Нервная» проблема Предменструальный синдром – понятие, известное практически каждой женщине. Симптомов ПМС множество: от плаксивости, раздражительности и вялости до сильной головной боли (мигрени), аллергических реакций на коже, расстройства пищеварения, нагрубания и болезненности молочных желез. При этом признаки ПМС и варианты течения для каждой женщины индивидуальны. Так, было установлено, что риск заболеваемости ПМС увеличивается с возрастом. Известен и тот факт, что у жительниц мегаполисов ПМС бывает чаще, чем у сельских жительниц. К наиболее частым причинам, приводящим к возникновению ПМС, относят нарушение соотношения гормонов
ДОЛОЙ СВЕЖЕСТЬ!
Все мы точно знаем, что свежие овощи и фрукты гораздо полезнее любых консервированных, это – аксиома. Но в
зеленая аптека НАСТОЙКА БЕРЕЗОВЫХ ПОЧЕК ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ Вам потребуется: 1 ч. л. высушенных березовых почек и 1/2 стакана воды. Приготовление: почки залейте кипятком и оставьте на 60 мин настаиваться. Когда смесь остынет, процедите. Разделите на три части и каждую часть выпивайте перед приемом пищи в течение дня, разбавив холодной водой до объема стакана.
эстрогена и прогестерона во второй фазе менструального цикла. ■ ЧТО ДЕЛАТЬ? Одной из причин развития ПМС является избыточная задержка жидкости в организме во вторую фазу менструального цикла. КОК с антиминералокортикоидной активностью способны выводить избыток жидкости из организма и тем самым нивелировать проявления ПМС. Это подтверждает Ольга Голубкова, к.м.н., акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач высшей категории: «Действительно, проблема ПМС усиливается с возрастом, так как лодка с гормонами раскачивается все сильней, а регуляторные механизмы женщины становятся все слабее. Здесь КОК просто незаменимы».
отношении квашеной капусты можно сделать исключение: парадокс этой популярной закуски в том, что пользы в ней не меньше, чем в свежей капусте. Все дело в молочной кислоте, которая выделяется в процессе квашения – именно она «консервирует» биологически активные вещества, в частности витамин С. А его в капусте содержится больше, чем в лимоне. Кроме того, всего одна порция квашеной капусты содержит дневную норму витамина К, который требуется для свертывания крови. Капуста богата также витаминами группы В, необходимыми для нервной системы. Квашеная капуста помогает при бронхиальной астме. В этом продукте были обнаружены элементы, препятствующие аллергической реакции.
ТЕСТ
У меня депрессия?
Если у вас есть по меньшей мере пять из перечисленных симптомов, которые проявляются ежедневно в течение двух недель, то у вас, скорее всего, депрессия. 1 Я чувствую себя несчастным большую часть времени. 2 У меня пропал интерес к жизни. Меня ничто не радует. 3 Мне трудно принимать решения. 4 Я не могу справиться с проблемами, с которыми легко справлялся раньше. 5 Я чувствую себя очень уставшим, беспокойным и\или возбужденным. 6 У меня плохой аппетит. 7 Мне нужно 1-2 часа, чтобы заснуть, а просыпаюсь я раньше обычного. 8 У меня пропал интерес к интимной жизни. 9 Я чувствую неуверенность в себе. 10 Я чувствую себя никчемным и считаю свое состояние безнадежным. 11 Я избегаю общества других людей. Если 12 Я стал раздражаться здоров следить за своим ьем, т о б по пустякам. у д е знать , куда о шь хотя бы 13 По утрам я чувствую но ушл о. себя хуже. 14 Меня посещают мысли о суициде.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
7
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ
Осторожно, иммуннитет!
Чем не лечат ОРВИ? Грипп и ОРВИ занимают первое место по частоте и количеству случаев в мире, и составляют 95% всех регистрируемых инфекционных заболеваний. Почти каждый взрослый человек в течение года 2-3 раза переносит ОРИ сам или оказывается в близком окружении заболевших коллег и членов семьи. Нередко заболевшие самостоятельно решают, как им лечиться – алгоритм кажется привычным, а лекарства во всем их разнообразии доступны в аптеках. Вот, что важно знать, чтобы не навредить себе. ■ Какое число препаратов является оптимальным для лечения ОРВИ? Универсального ответа, к сожалению, нет. ОРИ может быть вызвана одним из огромного множества циркулирующих вирусов или даже их комбинацией, от которых зависит, какой симптом будет доминировать. Например, при парагриппе – кашель, при поражении РС-вирусом – ярко выраженная ринорея,
Самый молчаливый орган
Печень – это молчаливый орган, который не болит, когда болеет, но зато может напоминать о себе в виде таких симптомов недомогания, как повышенная усталость, перепады настроения, вспышки агрессии, сонливость и депрессия. Поэтому важно обращать внимание на любые симптомы, чтобы предупре-
8 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
вирусом гриппа – жар, головная боль. ВНИМАНИЕ! При острой респираторной инфекции антибиотики не применяются. ■ Ключевую роль в лечении ОРИ отводится препаратам, способным воздействовать на причину заболевания – вирус. Именно они при своевременном начале применения ускоряют выздоровление и снижают риск осложнений. Но из-за устойчивости вируса к базовым противовирусным препаратам невозможно заранее предугадать эффект. Особенно, если человек использует противовирусные средства регулярно. Поэтому сегодня врачи рекомендуют стимулировать иммунитет, чтобы он сам справился с вирусом. ВНИМАНИЕ! Полезные свойства иммуномодуляторов проявляются только в определенных ситуациях и после проведенной диагностики. Применяются они в соответствии с подобранной дозировкой и схемой приема. дить развитие заболеваний печени. Ими могут быть: упадок сил, быстрая утомляемость, сонливость, тошнота, потеря аппетита, тяжесть в правом боку и кожный зуд, частые простудные заболевания. Часто многие просто не догадываются о том, что такие неприятные симптомы связаны именно с печенью, и начинают принимать витамины и иммуномодуляторы, «чтобы поддержать организм». Для того чтобы на этом этапе оценить состояние печени, необ-
«Иммуномодулирующие средства появились в медицинской практике относительно недавно, поэтому их действие не изучено до конца, а о последствиях мы можем только догадываться – нарушение равновесия иммунной системы, ее излишнее стимулирование, может привести к тому, что иммунитет начнет «атаку» на собственный организм, – комментирует Татьяна Чернявская семейный-врач, к.м.н, доцент кафедры терапии и семейной медицины МГМСУ им. Евдокимова. – Не случайно иммунологи отмечают рост случаев аутоиммунных и онкологических заболеваний. Это связано с агрессивным и подчас необоснованным воздействием на иммунную систему человека». Именно поэтому за рубежом, в отличие от России, при острых респираторных инфекциях иммуностимулирующие средства не применяются, а их отпуск производится только по рецепту. Противопоказанием к применению иммуномодуляторов являются сахарный диабет, ревматоидный артрит, первичный гломеронефрит.
ходимо сдать анализы крови на «печеночные пробы» и вирусный гепатит, сделать УЗИ и посетить врача-терапевта. При появлении отклонений в результатах этих исследований врач общей практики направит к гастроэнтерологу. Вовремя выявленное забелевание печени избавит вас от «сопутствующих» заболеваний и укрепляет иммунитет – организм становится более устойчивым к внешним инфекциям, в частности к эпидемиям гриппа и ОРВИ.
ДЕЛА ДОМАШНИЕ
Синтетические материалы – это опасно?
Обивка мебели из ненатуральных тканей, синтетический ковер или ковролин, «недышащие» виниловые обои или линолеум действительно могут доставлять неудобства. ■ Это связано прежде всего с их способностью накапливать статическое электричество, а затем «бить» вас разрядом при каждом удобном случае, особенно
зимой. В то же время изделия от хороших производителей изготовлены с соблюдением всех необходимых стандартов и вредят здоровью не больше, чем деревянный стол, покрытый лаком. Другое дело, что многие изделия для дома не проходят соответствующей проверки (чтобы купить действительно качественную вещь, ищите на упаковках специальные маркировки, указывающие на соответствие экологическим стандартам). Например, недоброкачественные виниловые обои могут в небольших количествах выделять бензол (сильный канцероген), а некачественные лаки и краски – поливинилхлорид (ПВХ), который способен вызвать аллергию. ■ Но в некоторых случаях синтетика может оказаться даже полезнее натуральных материалов. Например, подушки с синтетическим наполнителем с меньшей вероятностью вызовут аллергию, чем их перьевые и пуховые «собратья», в которых скапливаются микроорганизмы и пылевые клещи. По этой же причине аллергикам не рекомендуется покрывать пол ковролином: скопления пыли и микроорганизмов в ворсинках могут стать причиной обострений.
Зеленые помощники Если в ваши планы не входит срочная покупка дорогостоящих очистителей воздуха, то улучшить микроклимат в доме помогут некоторые комнатные растения. Всего 2–3 экземпляра, находящиеся в помещении площадью около 15 кв. м, способны уменьшить содержание летучих органических соединений на 50–70 %. Очищают воздух: ● Ховея – – одна из красивейших перистых пальм. Переносит затенение, но не терпит избытка воды. ● Драцена – эффектное неприхотливое растение, представленное зеленолист-
10 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
ными и пестролистными сортами, требовательными к свету. ● Плющ – вечнозеленая лиана. Летом предпочитает тепло и высокую влажность, а зимой – прохладу и умеренный полив. ● Шеффлера – импозантное растение, дос тигающее в помещении высоты до 2 м. Любит опрыскивание теплой водой. ● Спатифиллум особенно декоративен во время цветения. Хорошо растет при умеренном освещении, не боится кондиционера.
Что сделает съемную квартиру родной? Родной» съемную квартиру могут сделать: ✓ Цветы на окнах и зеленые деревья в напольных горшках (то, что вы будете за ними ухаживать, позволит вам почувствовать себя полноценной хозяйкой на этом пространстве). ✓ Мягкие игрушки, рассаженные на диваны и полки (каждая из них хранит свою историю, важную только для вашей семьи). ✓ Личные вещи. Чем больше в квартире будет предметов утвари, за которыми стоит ваша история («эту тарелку мы покупали перед свадьбой»), тем уютнее вам будет в вашем, пусть и временном, доме.
ВРЕДНЫ ЛИ
МИКРОВОЛНОВЫЕ ПЕЧИ?
Еще раз вернемся к этому популярному вопросу, используя последние научные данные. Конечно, само по себе воздействие СВЧ-излучения на человека полезным не назовешь. Другое дело, что все современные микроволновки снабжены мощной системой защиты, которая не дает излучению проникнуть наружу. Специально выпустить волны тоже не получится: защитная система моментально выключает излучатель при открытии дверцы. Ученые посчитали, что вред для человека будет сколько-нибудь ощутим лишь в том случае, если в течение восьми часов каждый день он находится в 5 см от работающей микроволновки.