полная коллекция
№2 / 2016
ЕСЛИ МУЖ РЕВНУЕТ К РЕБЕНКУ...
7
Своими рукамии:
для детей: подушка-игрушка для дома: раковина в корзине для себя: кожаное ожерелье
16+
Голубцы с мясом
СЯЦ ИСНОЙ ИНДЕКС 166532 • 2 РАЗА В МЕ ДП ПО • ” ИИ СС РО ТА ОЧ “П ОГ АЛ ПОДПИСКА • КАТ
4 607128 320018
16002
секретов счастливого сна Привлекаем деньги в дом: секреты древних Подработка без трудовой Самые полезные игрушки
НОВОСТИ МЕСЯЦА ВАШ СЧАСТЛИВЫЙ ГОРОСКОП
Начало февраля внесет смуту и сомнения в жизнь многих знаков зодиака. Главное проявить упорство, сдержанность и деликатность. Это поможет избежать крупных конфликтов и дома, и на работе. Финансовые вопросы будут решаться не так быстро как хочется, а вот личная жизнь порадует своей насыщенностью и разнообразием эмоций
Февраль Ф
✶
ОВЕН В начале февраля энтузиазм Овнов начнет гаснуть. Вам захочется спрятаться под одеяло и ничего не предпринимать. Разрешите себе это. Только не занимайтесь самоедством и не корите себя за лень. Физические и душевные силы будут нуждаться в хорошей подпитке – больше витаминов и здоровой пищи, меньше углеводов и алкоголя. Отложите на конец месяца косметические процедуры. ТЕЛЕЦ Месяц лучше начать с планирования и записи своих целей и идей. А вот делиться мыслями не стоит, рядом может оказаться недоброжелатель, который с удовольствием присвоит себе ваше творчество. Здоровью в начале месяца могут угрожать травмы. В зоне риска кости. В личной жизни похолодание. Всему виной рутина и скука. Так что настраивайте себя на романтику и не скупитесь на чувства. БЛИЗНЕЦЫ Не ленитесь, ловите волну. Здоровье Близнецов будет во многом зависеть от профилактики. Да, да – витамины, закаливание и теплую одежду никто не отменял. Любовь и взаимоотношения будут зависеть от вашего настроения. В начале месяца важно сохранять хорошие отношения с коллегами. РАК Ракам со «слабым» сердцем желательно избегать стрессов и сильного волнения. В личной жизни будут кипеть страсти. Не теряйте голову! Она вам еще пригодится. А вот семейным Ракам пойдет на пользу общение с родными и близкими. ЛЕВ В начале феврале вас могут втянуть в авантюру новые знакомые. Не
✶
✶
✶
✶
2 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
теряйте бдительность. Помните, где бывает бесплатный сыр? Львам, чей роман находится на стадии зарождения, не стоит показывать свой упрямый характер и занудство. Легкость и приятный романтический флер, вот что вам необходимо. Если у вас попросят в долг, вежливо откажите. ДЕВА Тонкое чутье и деловая хватка помогут Девам в начале месяца достичь хороших результатов во многих сферах жизни. Единственное, от чего вам стоит отказаться в начале месяца это – покупка нового жилья или переезд. В первые недели месяца у одиноких Дев будет много шансов для знакомства. Скорее всего ни одно из них не станет судьбоносным, но настроение и самооценку свидания вам повысят. ВЕСЫ Февраль Весы встретят с настроем все принимать в штыки. Вам будет казаться, что окружающие не правы во всем. Если хотите мирно прожить этот месяц – попридержите язык за зубами, а лучше чаще улыбайтесь. Любовное настроение будет колебаться как маятник. Горячее желание сделать что-то эдакое будет бороться с голосом разума. СКОРПИОН В жизни многих Скорпионов начало февраля станет переломным моментом. Появятся ответы на вопросы «что», «где», «когда». В первые недели февраля у свободных Скорпионов есть все шансы встретить свою любовь . Главное не перестараться с первым впечатлением. Простота и открытость – залог вашего очарования. Если справитесь с новым проектом, бонус вам обеспечен.
✶
✶
✶
✶
ЯНА ЗАГУРСКАЯ, астролог, ведущая программы «Х-версии. Другие новости» на ТВ-3
СТРЕЛЕЦ Стрельцы в начале февраля могут быть втянуты в серьезный конфликт из-за сплетен. Проявите тактичность и мудрость в любых скользких ситуациях. В любимых людях вы будете искать понимания и поддержки. Иногда это может переходить все границы и вызывать раздражение. В начале месяца могут напомнить о себе старые недолеченные травмы и заболевания. КОЗЕРОГ Чутко отнеситесь ко всем знакам, снам и встречам, которые выпадут на первые недели февраля. В них вы найдете ответ на давно волнующий вас вопрос. В любви у вас появится шанс доказать свою значимость, незаменимость и превосходство. Если вы недавно расстались с партнером, поверьте, он уже кусает локти. Ваша Ахиллесова пята – горло. Прячьте его от холода и берегите от инфекций. ВОДОЛЕЙ Водолеям в начале месяца звезды советуют запирать дверь на сто замков и не хранить деньги под подушкой. Есть вероятность ограбления.Утомление и рассеянность может вызвать сбившийся режим дня, из-за долгого «засиживания» у компьютера. Постарайтесь вернуть себя в форму до конца месяца. У семейных Водолеев могут возникнуть серьезные разногласия из-за родственников. РЫБЫ Для Рыб месяц начнется с просьб о помощи со стороны друзей или родственников. Если это связано с дальней поездкой, перенесите ее на середину месяца. На любовном фронте лучше не распыляться. Интимные болезни никто не отменял, да и репутация гуляки вам сейчас ни к чему.
✶
✶
✶
• №2/ 2016
что посмотреть?
5-Я ВОЛНА The 5th wave
● ДАТА ВЫХОДА В ПРОКАТ В РОССИИ: 21 января 2016 года ● СТУДИЯ: Columbia Pictures ● ЖАНР: постапокалиптический экшн-триллер ● РЕЖИССEР: Дж. Блэйксон («Исчезновение Элис Крид») ● В РОЛЯХ: Хлоя Грейс Морец («Пипец», «Великий уравнитель», «Детка»), Майка Монро («Оно»), Ник Дж. Робинсон («Мир Юрского периода»), Лив Шрайбер («Под маской жиголо», Люди Икс: Начало. Росомаха»)
Наа Землю обрушиваются четыре смертноносные и сокрушительные «волны» инопланетного происхождения: тотальное обесточивание, глобальные разрушения, всеобщая эпидемия, тайное вторжение... 5-я волна уже совсем близко, и Кэсси (Хлоя Грейс Морец), одна из немногих, кто уцелел, пытается во что бы
то ни стало разыскать и спасти своего младшего брата. Ее новый знакомый и последняя надежда на выживание Эван Уокер с готовностью приходит к ней на помощь, но можно ли ему доверять?
счастья Что себе подарить? Советы на каждый день
Lady Collection
Конечно, что-то розовое или с сердечком, ведь скоро Валентинов день. Не забудьте, что День Святого Валентина – это не просто праздник, это законный повод выразить свою любовь, даже если вашему браку уже н не один десяток лет. Да, праздник, может, и импортный, но чувства-то к супругу или другу – ваши, так что не скупитесь на эмоции! эмоции
■ Не копайтесь в прошлом! Не копайтесь в прошлом, не думайте о будущем. ■ Живите сегодняшним днем! Наполняйте его делами и приятными мелочами. ■ Примите день с удовольствием. Это и будет ваш шаг в следующий день.Такой же наполненный и счастливый. Наталья Берязева, автор книги «365 советов счастливой жизни»
Как что мужчи на хо даж чет ж может для е не м енщин знат ож че а, ь, бро го она ет по если о ви, а выщ нят н ь, ип по их р том з ывает а ису ет? ново
Uno de 50
LONGCHAMP
что почитать?
«классических» произведений «Мизери»: как писателю справиться с ответственностью за Стивен Кинг судьбу своих литературных перКТО НАШЕЛ, сонажей и как влияет книга на БЕРЕТ СЕБЕ, АСТ своего автора и читателя. Порой В новом романе написанное становится важнее автор продолжает искать ответы настоящего, и тогда драматичена вопросы, который он задает ские события со страниц книги себе и читателям в одном из своих проникают в реальный мир.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
3
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ рецепт красоты РОЗОВАЯ ВОДА Из розовых лепестков прекрасные жительницы Балкан варят варенье, делают лукум и розовое масло, которое имеет в Болгарии статус национального достояния. Оно омолаживает кожу, разглаживая ее, возвращает ей упругость и эластичность. При этом нормализуется работа сальных желез. ВЗЯТЬ НА ВООРУЖЕНИЕ Розовая вода ● стакан теплой воды, ● 2 капли розового масла. Добавьте пару капель розового масла в стакан теплой воды – тонизирующий лосьон для лица готов!
, у вас сивая е все а р к ая и ы едит ь ы умн ,в Если в ая фигура е, у вас ест ш т хоро олстее век и у вас и не т мый чело шения люби шие отно иагноз хоро елями, д а! т м с роди н: вы ведь оди
Диета красоты
Греция подарила миру культуру античные мифы о самой красивой женщине на свете Елене Прекрасной и средиземноморскую диету, признанную ЮНЕСКО достоянием человечества. Какое отношение эта диета имеет к красоте? Самое прямое: мы то, что мы едим. Чтобы, как гречанки, иметь свежий цвет лица, густые блестящие волосы, хорошее настроение и и абсолютную безмятежность несмотря на все экономи-
Бабушкины рецепты для красоты волос
Сейчас не так много времени на бабушкины рецепты, как хотелось бы. Но если выпадает свободный час, могу сделать маску из хлеба для волос. Или смешиваю желток с медом для придания волосам золотистого оттенка. ● Рецепт хлебной маски прост. Эта маска очень благотворно влияет как на рост волос, так и на их состояние. 100-200 г черного хлеба залейте 0,5 стакана кипятка. Закройте емкость крышкой и оставьте
4 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
разбухать на 1 час. Когда вода остынет, разомните хлеб ложечкой или руками, чтобы получилась жидкая кашица. Вотрите кашицу из хлеба в волосы и кожу головы. Для лучшего эффекта можно надеть на голову полиэтиленовую шапочку, а сверху обернуть полотенцем. Оставьте маску на 30 минут. Затем смойте, причем шампунь можно не применять, так как маска обладает очищающими свойствами. Мария Гаврилец, г. Москва
ческие потрясения, которые весь мир пророчит грекам, пересмотрите свое меню. ■ Средиземноморская диета Каждый день вы должны съедать: столовую ложку оливкового масла холодного отжима: заправить салат или макая в него хлеб, чуть присыпав морской солью, как делают греки; две порции любых свежих овощей; 100 г морской рыбы, лучше пожирнее.
• №2 / 2016
Скраб для тела Рекомендую воспользоваться таким рецептом ● 1 ст. ложка морской соли; ● 1 ст. ложка сушеного розмарина; ● 2 столовых ложки оливкового масла. Смешайте все ингредиенты и пройдитесь этим скрабом по всему телу, только не смывайте сразу, подождите минут 10, затем смойте скраб и ополоснитесь прохладной водой.
Как увеличить объем губ
✓ Из магазинного ассорти-
мента для этого можно порекомендовать пламперы – блески, помады, кремы и бальзамы с эффектом моментального увеличения объема. Такой результат достигается благодаря силиконовой основе с
добавками гиалуроновой кислоты, витаминов, масел и экстрактов, способствующих притоку крови к губам. А входящие в состав светоотражающие частицы усиливают эффект. ✓ Аналог плампера можно сделать самостоятельно. Например, приготовить скраб или бальзам с добавлением эфирных масел (одна-две капли) или молотых специй (щепотка). Подойдут острый красный перец, имбирь, корица, мята. Подержите самодельную смесь на коже одну-две минуты, смойте – и наслаждайтесь аппетитной пухлостью. Такое средство, как и магазинное, должно слегка (но не сильно!) жечь кожу.
Маска для зоны декольте
Питательный кремдля холодов
Смешайте яблочный уксус с водой в соотношении 1:1. ● Смочите е косметическую салфетку и наложите на зону декольте. ● Оставьте на 10-15 минут. Снимите и затем протрите кожу влажным ватным тампоном.
Этот полезный крем подходит для сухой, нормальной и зрелой кожи. Понадобится: 5 г ланолина (можно купить в аптеке), 20 г оливкового масла, 10 мл воды и 2 капсулы витамина Е. Смешать и наносить на кожу днем. Особенно хорошо это делать в период холодов.
●
ДЕНЬ ЗА ДНЕМ Плетения в моде не первый сезон. Иногда замысловатые, иногда совсем простые, но от этого не менее привлекательные. Вместе с ведущей телеканалов РБК и ОТР Ксенией Присекиной учимся плести колосок.
1
2
1. Делим волосы на две равные части. Предварительно на пряди
можно нанести спрей для объема, чтобы локоны были более воздушными, и просушить феном. 2. Из одной части отделяем небольшую прядку и переносим ее на противоположную сторону к другой части волос. То же самое проделываем и с другой половиной.
3
4
3. Последующие прядки достаем из нижней затылочной зоны, которая больше прилегает к шее. 4. Затягиваем как можно туже и заплетаем косу до конца. Затягиваем резинкой под цвет волос или используем ленту. В завершение можно немного «распушить» колосок с помощью тонкой расчески и зафиксировать лаком.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
5
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ По последним данным исследований, низкое количество жиров в диете не панацея. Наоборот низкожировая диета приводит к нехватке незаменимых жирных кислот в организме. В итоге риск сердечнососудистых заболеваний не снижается, а угроза развития ожирения растет. Как понять, что вы едите мало жи- ров, и где найти правильные жиры? 1. Вы чувствуете голод, неудовлетворенность даже после обильной трапезы. Это происходит потому, что для усвоения жира нужно больше времени, чем для переваривания углеводов. Организм быстро перерабатывает калорийную съеденную пищу, но продолжает обрабатывать жиры, для усвоения которых ему нужны дополнительные калории, что дает ощущение сытости. 2. Ваша кожа выглядит хуже, чем у других людей вашего возраста, она сухая, шелушится. Причиной этого может быть недостаток ненасыщенных жиров, которые помогают усваивать жирорастворимые витамины, содержащиеся в других продуктах. 4. Вам очень трудно сосредоточиться. Жиры содержат вдвое больше калорий, чем белки или углеводы. Чрезмерная осторожность в употреблении жиров может привести к недоеданию, которого сами вы не замечаете, что плохо сказывается на умственной активности. 5. Беспокойство и подавленность: недостаток незаменимых жирных
Помогут в холода
Многие пряности действуют на нас возбуждающе – это мак, корица, гвоздика, анис, кардамон. Не случайно их по традиции добавляют в рождественские пироги и печенье. Эти пряности содержат вещества, снижающие усталость и повышающие тонус, что особенно важно холодной депрессивной осенью и зимой.
6 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
Жиры не так вредны,
как казалось
кислот, таких как омега-3 и омега-6 может заставить вас чувствовать себя несчастным. Если вы испытываете беспричинную тревогу, попробуйте сьесть побольше жареной рыбы. Если дело в недостатке жиров, ваше настроение немедленно улучшится. 6. Вы страдаете от сенсорной перегрузки в шумных местах. Исследования доказали, что дефицит омега-3 может снижать способность к обработке информации, поступающей от органов чувств. 7. Быстрая утомляемость. Если вы спустя 20 минут физических упраж-
нений устаете и не можете продолжать, и это повторяется регулярно, это может быть связано с дефицитом ненасыщенных жиров. Когда вы тренируетесь, ваш организм вначале сжигает быстрые калории из углеводов, а затем переходит на энергию, получаемую из жиров, которые обрабатываются более медленно. 8. Слабая память. Крупномасштабные исследования памяти у пожилых людей показывают, что старики, придерживающиеся средиземноморской диеты, дольше сохраняют хорошую память.
В чьих руках мужское здоровье? В нас, женщинах, природой заложена забота о своем здоровье, здоровье продолжательницы рода. Женщины чаще посещают врачей и заботятся о здоровье членов семьи, поэтому, если вы хотите, чтобы ваш любимый муж и отец ваших детей был здоров и жил с вами долго и счастливо, вам стоит взять под контроль его самочувствие. Кстати, ученые проводят все новые и новые исследования, доказывающие, что женатые мужчины живут дольше: причиной являются не только эмоциональные, но и физиологические факторы, которые обеспечивает
его спутница. Так что здоровье мужчины находится в руках женщины, которая рядом. Следите, чтобы муж: ● придерживался гипокалорийной диеты (это не более 1700–2000 килокалорий в сутки), ● увеличил в меню количество природных продуктов с растительной клетчаткой в рационе и довести их до 500 граммов в сутки с помощью любых овощей, кроме картошки, ● увеличил физическую активность, ● следил за артериальным давлением, ● принимал статины (препараты для снижение холестерина) и витамин Е.
• №2/ 2016
Дыхание + релаксация
Большинство из нас, особенно жители больших городов, находятся в состоянии постоянного напряжения из-за накапливающихся в организме гормонов стресса. Они вызывают мышечное напряжение, спазмы и сужение сосудов. Научившись правильно дышать и расслаблять мышцы, мы тем самым регулируем артериальное давление и делаем все процессы организма более гармоничными. Так что хотя бы пару минут в день стоит выкроить, чтобы заняться мышечной релаксацией. ■ Займите удобное положение (стоя, сидя – как удобнее), выпрямите спину, закройте глаза. Дыхание должно быть расслабленным и неторопливым. Со-
средоточьте внимание на мышцах живота: представьте, что воздух сначала заполняет брюшную полость, потом грудную клетку и легкие. ■ Сделайте полный вдох и затем подряд несколько спокойных выдохов. Теперь, не напрягаясь, сделайте новый вдох. ■ Обратите внимание, какие части вашего тела соприкасаются с любой поверхностью – со стулом или полом. В тех частях тела, где поверхность поддерживает вас, постарайтесь ощутить эту поверхность немного сильнее. Вообразите, что стул (пол, кровать) приподнимается, чтобы поддержать вас. Расслабьте мышцы (бедер, спины, живота, ягодиц), с помощью которых вы поддерживаете себя.
Нужно ли ходить к гинекологу после менопаузы?
Анна Царева, врач гинеколог Женщина должна регулярно посещать врача-гинеколога, независимо от того, наступила менопауза или нет. Визит к гинекологу должен быть не реже одного раза в год. Посещение специалиста дает возможность справиться с теми симптомами, которые могут возникать в этот нелегкий для большинства женщин период. Кроме того,
врач может вовремя заподозрить и диагностировать заболевания, которые нуждаются в более серьезном лечении. Потому что далеко не всегда те симптомы, которые возникают, обусловлены только эстрогенодефицитом (возникает после наступления менопаузы). Это может быть связано, например, с заболеваниями других эндокринных органов.
Упражнения для хорошего настроения
Слышали выражение «мышечная радость»? Достигнете ее и увидите, что это впрямую отразится на вашем душевном самочувствии. ✓ Встаньте (или сядьте, если выполняете упражнение на рабочем месте). Сплетите пальцы, держа кисти перед грудью, и с усилием вытяните руки вперед, одновременно округляя спину и потянувшись позвоночником назад. Сохраняйте позу, пока не досчитаете до 10. ✓ Встаньте, соедините руки за спиной и сильно потяните их назад, округляя грудь и выдвигая ее вперед. Оставайтесь в этом положении, пока не досчитаете до 10. ✓ Сядьте, руки отведите назад и возьмитесь за спинку стула (не прислоняясь к ней). Расправьте плечи, округлите грудь и считайте до 10. ✓ Сядьте, опустите – Больн о голову, руками уприу вас к й, в желчном амни, пузыр в е м тесь в колени и окруо в легки че - пе со х глите спину. ДосчиДосчи – Докт – известь…. к, о где у м р, скажите вытайте до 10, а затем вы , ен начну я обои, и я прямитесь, расправив ремон т! плечи. Повторите 10 раз.
УЧЕБА ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ Это подтвержденный факт: продолжительность жизни у людей с высшим образованием на шесть-семь лет дольше, чем у людей менее образованных. Люди с более низким культурно-образовательным уровнем больше курят, едят менее здоровую пищу, чаще заняты тяжелым физическим трудом. Отчасти это происходит из-за неосведомленности. Люди обращаются к врачу с малейшей простудой, но вряд ли ответят, где у них расположена печень или селезенка. Получая высшее образование, вы обеспечиваете себе в перспективе более высокий уровень дохода, а это еще одно преимущество в плане сохранения здоровья. У обеспеченных граждан более широкий выбор возможностей.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
7
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ
Рак шейки матки можно предотвратить!
7 секретов счастливого сна СЕКРЕТ 1: чай, кофе, потанцуем? Невропатологи настоятельно рекомендуют ограничить потребление чая и кофе, а также жирной и тяжелой пищи после 18.00. Не стоит и слишком усердствовать со спортом в вечерние часы. СЕКРЕТ 2: горячего не хотите? Не есть перед сном вовсе не значит голодать. На пустой желудок еще никому не удавалось быстро заснуть. Чтобы вас не мучило чувство голода, выпейте горячий ромашковый чай, молоко с медом или слегка подогретый кефир. СЕКРЕТ 3: овец не заказывали? Разумеется, вы можете считать овец и слонов и даже повторять таблицу умножения, однако все это не что иное, как самовнушение. Включите приятную расслабляющую музыку, попросите любимого сделать вам массаж и почитайте книгу...
Смейтесь!
Американские исследователи выяснили, что смех стимулирует выработку эндорфинов – гормонов удовольствия, снижает эмоциональное напряжение и даже помогает преодолеть депрессию. Также смех способен продлить молодость лица, так как он стимулирует увеличение притока крови к мышцам.
8 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
СЕКРЕТ 4: воздуха мне, воздуха.. Перед тем как лечь спать, хорошенько проветрите комнату. Если ваша кровать стоит не под окном и на улице не минус 30, спите с открытой форточкой. СЕКРЕТ 5: на сколько заводить будильник? Попробуйте поэкспериментировать: несколько дней подряд ложитесь и вставайте в разное время. Постепенно вы подберете для себя удобный график сна. СЕКРЕТ 6: вставать с левой или с правой? В действительности, никакой разницы нет. Главное – не вставать слишком резко. Просыпаться лучше постепенно. Полежите немного в кровати, затем присядьте и сделайте массаж пальцев. СЕКРЕТ 7: а что на завтрак? Между прочим, ваше самочувствие может ухудшиться, если вы не позавтракаете. Йогурт, каша и сухофрукты отлично подходят для первого приема пищи. Помимо этого, доказано, что смех помогает укрепить и иммунную систему. Эти выводы основаны на результатах проверки слюны пациентов: выяснилось, что после смеха в слюне содержится гораздо больше борющихся с микробами веществ. Более того, недавно была доказана теория, согласно которой смех оказывает болеутоляющее действие и притупляет восприимчивость к боли.
Известно, что наличие вируса папиломы (ВПЧ) человека может привести к раку шейки матки у женщин. С 2007 года в России проводится профилактическая вакцинация как у девочек 9–12 лет, так и среди женщин репродуктивного возраста, до 45 лет, не зараженных ВПЧ. Эта мировая практика, позволяющая на длительный срок защитить от ВПЧ, сегодня считается также хорошей профилактикой рака шейки матки.
Можно ли выздороветь «побыстрее»?
Современный ритм жизни таков, что и болеть люди предпочитают «быстро» – желательно не больше суток. При этом не все осознают, что цикл развития вирусной инфекции в организме составляет 7 дней и не может быть сокращен никакими лекарственными средствами, которые помогают организму бороться с вирусом или поддерживать иммунитет. Поэтому даже почувствовав первое улучшение после приема препарата, стоит доводить курс лечения до конца противовирусные препараты, как и антибактериальные, предполагают курсовой прием.