полная коллекция
№3 / 2016
КАК ПОЛУЧИТЬ ОТ МУЖЧИНЫ ТО, ЧТО ПРОСИШЬ
16+
Своими рукамии:ми
для себя: прическа с локона для дома: подставка для обуви и для праздника: делаем валентинк
Десерт «Сладкая женщина»
Й ИНДЕКС 166532 • 2 РАЗА В МЕСЯЦ
ИИ” • ПОДПИСНО ПОДПИСКА • КАТАЛОГ “ПОЧТА РОСС
4 607128 320018
16003
Быстрая помощь при боли в спине Аромат богатства Идеи подарков к 23 февраля Если ребенок устает в школе...
НОВОСТИ МЕСЯЦА
Советы счастья на каждый день
ВАШ СЧАСТЛИВЫЙ ГОРОСКОП ДАРДО КУСТО, шаман, эксперт шоу «Человекневидимка» на ТВ-3
Магические ритуалы успеха ✶ Чтобы максимально использо-
вать положительный потенциал года и нейтрализовать возможный негатив, энергии космоса поможет ваша инициатива и желание хорошо прожить этот год . Вот некоторые
Февраль ✶
Если вы еще не встретили спутника, то я предлагаю провести простой, но действенный ритуал. Сделайте его 14 февраля в день Святого Валентина. Возьмите лист бумаги и обрежьте в форме сердечка. Стихия года тесно сплетается с красным цветом, поэтому и цвет листа мы будем использовать именно такой. Напишите на нем заклинание: «Я прошу тебя, мудрая и всемогущая Вселенная, помоги притянуть в мою жизнь партнера, с кото-
Пить или не пить?
2 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
магические ритуалы, которые помогут вам привлечь к себе удачу и успех, а также не дать никому и ничему помешать вам достичь счастья и благополучия в 2016 году.
Радуйся мелочам! Когда с утра на душе скребут кошки, найди что-то незначительное, чему можешь порадоваться. Например, старой фотографии, что нечаянно выпала из книги. Или цветку среди увядшей травы. Даже дождинке на краешке зонта. Ведь если на нее долго смотреть, то мир начинает искриться и переливаться. Попробуйте радоваться мелочам! Мир ответит тебе взаимностью. Наталья Берязева, автор книги «365 советов счастливой жизни»
ь но быт е слож шила ж к а К Боже! иной… Ре – женщ ругие туфли ы д с у ь р надет ось даже т пришл реодеть! пе
рым я сольюсь в гармоничное и взаимодополняющее сочетание. Я хочу дарить и получать любовь, быть в крепком и счастливом союзе. Пусть мое желание исполнится в божественном порядке и в полном согласии с окружающим миром». Спрячьте сердечко в подушку и не вытаскивайте до тех пор, пока в вашу жизнь не притянется спутник.
Вопреки стереотипу, романтический ужин, по мнению женщин, необязательно должен сопровождаться алкоголем – в этом убеждены 30% опрошенных, в то время как сторонниц «свиданий под градусом» оказалось 25%. Но на вопрос, что они скорее всего закажут на свидании, подавляющее большинство назвали шампанское и вино (75%). Лишь 11% предпочтут безалкогольный напиток или минеральную воду, а 9% – красивый алкогольный коктейль, которые предпочитают девушки 18-25 лет. Поклонниц виски, коньяка и других крепких напитков оказалось 3%, а пива – 2%, среди них преобладают дамы 45-55 лет.
что почитать? Б. Акунин
ИСТОРИЯ РОССИЙСКОГО ГОСУДАРСТВА: ОТ ИВАНА III ДО БОРИСА ГОДУНОВА, АСТ Цель всего проекта «История Российского государства» Борис Акунин формулирует так: «Моя задача – вызвать интерес к истории. Не научить истории, даже не рассказать ее, а вызвать к ней интерес». Об истории России XV – XVI веков до Бориса Акунина так не писал никто – сведения, которые можно почерпнуть из учебников, летописей, литературных источников автор интерпретирует в легкий для восприятия, захватывающий рассказ, в основе которого – академические версии далеких исторических событий.
• №3 / 2016
5 важных дел в феврале
«Февраль! Достать чернил и плакать!» – так написал замечательный русский поэт Б.Л.Пастернак, имея в виду предвесеннюю капель, вдохновение и томительное ожидание чего-то прекрасного. Чтобы не плакать и не прозябать в ожидании чуда, делаем следующее. Едем к себе или к друзьям на дачу. Дышим, созерцаем, мечтаем, любим себя и окружающих. Если нет дачи, тогда покупаем путевку выходного дня в какой-нибудь пансионат и радуемся полному пансиону и новым знакомствам, поскольку последние всегда вносят в жизнь элемент неожиданности, а порой и пользы. Готовимся ко Дню святого Валентина. Если в прошлом уже были сшиты подушки в виде сердца, то в настоящем для разнообразия планируем посещение одного из мастер-классов на интересную для двоих тему: по обучению кулинарному искусству, гончарному делу, одному из парных танцев, чувственному массажу, дегустация
Самый нелепый и самый запоминающийся подарок
к 23 февраля
То, что пишут мужчины, поможет нам, женщинам, сделать правильный выбор «Самые памятные подарки – это те, которые отождествляют мужчину с защитником. Я до сих пор вспоминаю игрушечный автомат, подаренный мне в 6 лет папой. Папа тогда сказал, что я – будущий защитник Отечества и пожелал, чтобы в моей жизни автоматы были только игрушечными, а над головой всегда было мирное небо». Младший сержант Богдан Хмиляр
*
★★★ «Самый лучший подарок «случился» накануне 23 февраля 2015 года – результаты УЗИ моей любимой жены, которые показали, что у нас будет мальчик». Старший лейтенант Павел Волобуев
*
★★★ «Странный подарок – футболка с надписью «Мой защитник!» на 2 размера меньше моего. А самый трогательный – альбом с моими армейскими фотографиями от любимой: от присяги и до нынешних офицерских будней». Лейтенант Игорь Фирсов
*
вин и другие виды занятий, которые можно выполнять вдвоем и становиться как можно ближе друг к другу. Не за горами – День защитника Отечества. Кружки, галстуки, парфюм, полотенца и тапочки – сегодня не в тренде. А в тренде, например, интересный фоторепортаж о вашем избраннике. Выберите красивое место, придумайте сюжет съемки: пусть герой вашего романа почувствует себя героем дня и медиаперсоной. Пусть птичка вылетает! Кстати, о птичках. Надо внести в свой календарь день добрых дел. Соберите дома весь черствый хлеб и отправляйтесь на водоем или в парк кормить уток или голубей на ближайшей аллее. Вы отлично проведете время и почувствуете себя хорошим человеком! Не стоит забывать, что песня строить и жить помогает! Устраивайте себе время от времени вечера караоке. Пение на публику позволяет побороть застенчивость и быть уверенней в себе и зимой, и наступающей весной, и знойным летом!
что посмотреть? БРАТЬЯ ИЗ ГРИМСБИ Grimsby ● ДАТА ВЫХОДА В ПРОКАТ В РОССИИ: 3 марта 2016 года ● ДАТА ВЫХОДА В ПРОКАТ В США: 4 марта 2016 года ● СТУДИЯ: Columbia Pictures ● ЖАНР: комедия ● РЕЖИССEР: Луи Летерье («Иллюзия обмана», «Битва титанов», «Перевозчик») ● В РОЛЯХ: Марк Стронг («Шерлок Холмс», «Kingsman: Секретная служба»), Пенелопа Крус («Советник», «Пираты Карибского моря: На странных берегах»), Айла Фишер («Великий Гэтсби», «Иллюзия обмана»), Ребел Уилсон («Холостячки», «Ночь в музее: Секрет гробницы» Образцовый секретный агент получает новое задание, выполнять которое ему приходится в тандеме со свалившимся на его голову неадекватным братом – оголтелым футбольным фанатом и полным беспредельщиком.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
3
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ
Витамины красоты: витамин А
Это прекрасный антиоксидант и помощник в защите от свободных радикалов. Отлично справляется с сухостью кожи лица и головы, борется с угревой сыпью, укрепляет ногти. ■ Как использовать? Витамин А прекрасно смешивается с большинством кремов. Так что вы можете взять свое любимое средство и 3-5 капсул витамина А (из
ДЕЛАЕМ САМИ: ЛЕЧЕБНОЕ МАСЛО ДЛЯ ВОЛОС
Смешайте в равных пропорциях касторовое, репейное и миндальное масло (можно одно из масел заменить оливковым). На 50 мл вам понадобится по 1 ч. ложке витамина А и витамина Е, 1 ч. ложка коньяка. Все хорошо взболтать, втирать в кожу головы и распределять по волосам. Держать не меньше 1 часа. Оставшуюся массу можно хранить в бутылочке в темном месте.
4 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
рецепт красоты ВАННЫ КЛЕОПАТРЫ
расчета на 30 г крема). Крем нужно плотно закрыть и хранить в прохладном месте. Но лучше не готовить впрок, а смешать и сразу же использовать. Точно по такому же принципу вы можете добавить витамин в крем для рук, ног, маску для волос или в масляное средство по уходу за кутикулой. ■ Что нужно знать? Наносить крем можно 2 раза в день, но, если кожа чувствительная, оптимально использовать средство 1 раз в день.
Маска для зоны декольте Смешайте яблочный уксус с водой в соотношении 1:1. ● Смочите в приготовленном составе косметическую салфетку и наложите на зону декольте. ● Оставьте на 10-15 минут. ● Снимите. Протрите кожу влажным ватным тампоном.
Как ни вспомнить прекрасную египтянку, покорившую сердце Юлия Цезаря. Знаменитые ванны Клеопатры, благодаря которым ее кожа всегда оставалась безупречно молодой, по наследству перешло к современным жительницам Египта. Клеопатра использовала молоко верблюда, богатое витаминами C, A, B1, B2, B12, а также каротином, известным своими антиоксидантными свойствами. В нем также содержится естественный источник молочной кислоты, которая помогает сохранять кожу эластичной и упругой. В наши дни, следуя рецептам Клеопатры, ближневосточные красавицы просто покупают бутылочку верблюжьего молока в супермакете и добавляют его в ванну. Увы, мы лишены такой возможности, поэтому выходим из положения, повторив бьюти-идею в наших условиях. ВЗЯТЬ НА ВООРУЖЕНИЕ Молочная ванна ● 1 стакан молока ● 1 ст. ложка меда Смешайте молоко с медом и вылейте в ванну с теплой водой. Полежите 20 минут, после ванные не ополаскивайтесь, а промокните тело полотенцем. Кожа после ванной становится нежной и бархатистой.
●
Спящая к ра была кра савица потому и савицей, что прос спала... Н то е мерзла , не впада истерик ла в и, не ела в трепала се подряд и не себе нерв ы.
• №3 / 2016
Медовая ванна для тела
Медовая ванна очищает, питает и увлажняет кожу. Особенно показана тем, кто в холодное время года страдает от шелушений и раздражений на коже. ■ Наполните ванну теплой водой (температура 37-38 градусов, не выше).
Добавьте в воду 2-3 столовые ложки жидкого меда. ■ Принимайте ванну не менее 15 минут, но не более 30, постоянно поддерживая температуру воды на указанном уровне. ■ Курс: 10-12 ванн ежедневно или через день.
Изящные волны
Прическа на основе локонов – беспроигрышный вариант для свидания, дня рождения и всех других событий, когда требуется эффектный выход в свет.
1
Разделяем волосы на три зоны, проведя пробором по центру. Через наивысшую точку головы проводим горизонтальный пробор от уха до уха, затылочную часть убираем в хвост. Височные зоны временно фиксируем, они пока не нужны.
2
Делим хвост на несколько прядок, завиваем щипцами. Затем скручиваем в жгут, подтягиваем кончиками пальцев, укладываем и фиксируем невидимками. Так обрабатываем все прядки хвоста, чтобы получить объемный пучок из локонов.
Хрен для проблемной кожи ✓ Корень хрена тщательно помыть, измельчить на терке, на 0,75 объема заполнить бутылку, залить ее винным уксусом, настаивать 10 дней, процедить. Сначала смочить участок угреватой кожи водой, затем настоем. Через 10
мин. лицо сполоснуть теплой, а затем холодной водой. Это эффективное народное средство для лечения неровной, воспаленной, с угрями кожи подростков и молодых людей. Марина Серегина, г. Сывтывкар
3
Волосы в височной части накручиваем от лица. Верхние пряди в теменной зоне начесываем у корней и укладываем их назад, распределяем локоны в пучок.
4
Передние прядки оставляем у лица, боковые зоны распределяем назад, закрепив невидимками у пучка.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
5
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ
Жиры и сперматозоиды ● Интересно отметить, что повышенное потребление насыщенных жиров, которыми богаты мясо и жирные молочные продукты, приводит к снижению количества сперматозоидов и их концентрации, что было показано при исследовании 700 молодых мужчин в Дании. ● Мужское бесплодие в подавляющем большинстве случаев связано с низкой концентрацией активных сперматозоидов. Как показывают исследования, регулировать количество половых клеток с помощью правильного питания –
возможно. Для мужского организма полезны в первую очередь продукты, богатые кислотами омега-3, в особенности докозагексаеновой кислотой, содержащейся в жире морских рыб (преимущественно тунцовых). Таким образом, весьма популярное среди джентльменов мясо лучше заменить рыбой, а также добавить в рацион растительные масла. К примеру, льняное масло положительно сказывается на работе «мужского сердца» – предстательной железы, что также положительно влияет на качество спермы.
СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ БОЛИ В СПИНЕ Если в спине появилась резкая боль, нужно немедленно разгрузить позвоночник и мышцы. Для этого следует лечь на жесткую поверхность и немного полежать. При сильной боли без дополнительных средств не обойтись. Привычный способ бороться с подобной проблемой – использовать нестероидные противовоспалительные препараты. Однако кроме обезболивающего и противовоспалительного эффекта есть риск негативного влияния на верхние отделы желудочнокишечного тракта, поэтому без кон-
Переобувайтесь! В холодное время года никогда не оставайтесь в теплой обуви в помещении. Это вызывает застой венозной крови в ногах и усиливает склонность к варикозному расширению вен, и без того высокую при сидячем образе жизни и работы. Так что сменная обувь не блажь, а необходимость. Не забывайте, что офисная пыль часто провоцирует аллергию. В этом случае спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Обсудите проблему всем коллективом и купите фильтрувлажнитель воздуха, исходя из куба-
6 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
сультации врача принимать их не рекомендуется. До визита к врачу одним из безлекарственных способов облегчения мышечной боли может быть использование разогревающего аппликатора или плас тыря, которые ы о к а з ы в а ют л о фет кон аешь, в кальное теплоа е им ост ая с », пон лучш й вое воздействие Чит а-чупс ровья оторо о к В рацион необходимо на болевой очаг «Чуп для зд чку, на я. о о чт ь пал ржитс включить питательные и позволяют об-т де съес она вещества, которые улучшалегчить боль без ют внешний вид кожи. МноМно лекарств. гие из них облегчают симптомы ПМС и одновременно помогают туры офиса; специальные солевые справиться с целлюлитом. Это: лампы, наполняющие воздух полезны✓ Витамин В6 – влияет на выработми минералами; широколистные раску женских гормонов, улучшает тения (например, фикусы или монстесинтез коллагена и снижает побочры) и папоротники. И конечно же, не ные эффекты стресса. забывайте о пользе влажных уборок. ✓ Витамин С – снижает проницаеВытирайте пыль не только с больших мость сосудов и борется со скаплиповерхностей, но и с маленьких, типа ванием жидкости в подкожном слое. рамок картин или Лучше усваивается с фруктами. наличников ✓ Магний – увеличивает вывод дверей. жидкости из организма и снижает желание съесть что-нибудь сладкое. Эти элементы можно употреблять виде витаминных комплексов или включать в меню продукты, которые ими богаты.
Витамины против ПМС
• №3 / 2016
Правильное питание против бесплодия
Упражнения для интимных мышц
Для укрепления мышц тазового дна полезны все упражнения, направленные на укрепление брюшного пресса; они тренируют и мышцы мочевого пузыря, промежности.
Анна Царева, врач гинеколог Действительно, ранний климакс может наступить в возрасте до 40 лет. Однако чаще всего преждевременное угасание функции яичников расценивают как заболевание. Ранняя менопауза может возникнуть в результате химиотерапии, облучения, но иногда установить точную причину прекращения деятельности яичников сложно. Единственное, если у кого-то из родственников по женской линии была ранняя менопауза, это может быть обусловлено генетически.
для производства продуктов ежедневного потребления: слоеного теста, Омега-кислоты полезны всем. выпечки, хлеба, глазури на тортах, крема А тем, кто планирует стать маи начинки замороженных продуктов. мой – особенно! Выявить наличие трансжиров в продук■ Омега-3 закладывают основу здотах сложно: в России они до сих пор не ровья ребенка на всю жизнь, как ограничены и не маркируются. На этифизического так и интеллектуальнокетках следует искать надписи «частичго. Чтобы с самых первых дней в но гидрогенизированные жиры», что утробе матери ребенок в достатке напрямую указывает на наличие трансполучал эти важные вещества, женжиров в данном продукте». щине нужно позаботиться о своем Женская репродуктивная функция тоже рационе еще до зачатия. В этом страдает от трансжиров. Ученые доказапоможет универсальный биокомли, что каждые 2% повышения калоплекс «Омега-3 Триместр» – рийности за счет трансжиров источник важнейших витапо сравнению со сходным минов и омега-3 кислот. вкладом в калорийность Кстати, он поставляет рациона углеводов, женскому организму увеличивали риск и витамин D, который бесплодия более чем стимулирует синтез на 70%, а если подобполовых гормонов, ный рост калорийнонеобходимых для сти трансжиров проуспешного зачатия. исходил вместо полезных мононенасыщенных около 370 рублей в аптеках жиров, то риск возрастал почти в 2,5 раза.
Все по плану!
реклама
Согласно статистике, в 2015 году порядка 15% пар в России бесплодны. Исследования показывают, что одна из причин роста бесплодия — неправильный рацион питания, а именно, чрезмерное потребление трансжиров и насыщенных жиров может значительно снизить репродуктивную функцию. Исследования, которые проводились на группе мужчин в возрасте 18-23 лет, показали, что даже у молодых мужчин повышение потребления трансжиров с 0,6 до 2,2 г в день сопровождалось снижением числа сперматозоидов на 30%. «Трансжиры бывают в молоке и мясе, но их там достаточно мало. Много трансжиров образуется при промышленной обработке жидких масел – так называемой гидрогенизации. В результате этого процесса образуется значительное число трансжиров, которое может достигать 50%, – прокомментировал профессор Олег Медведев, глава Национального исследовательского центра «Здоровое питание». – Потом это сырье используется
Может ли менопауза наступить в возрасте 35 лет?
НЕ ЯВЛЯЕТС Я ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Существует и специальная лечебная гимнастика. Например, достаточно эффективен комплекс упражнений по Кегелю. Он основан на сокращении влагалища и паховых мышц. Суть упражнений – в чередовании сокращения и расслабления мышц промежности в разном ритме. Есть специаль-
ный, разработанный Кегелем тренажер, который вводится во влагалище и удерживается в течение определенного времени при помощи мышц промежности. Нельзя использовать тренажер девушкам, не имевшим половой контакт, и беременным на ранних сроках.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
7
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ
Что такое «синдром раздраженного кишечника»? Это достаточно часто встречающееся заболевание, распространенность его среди населения доходит до 50%. При синдроме раздраженного кишечника формируется повышенная чувствительность кишки. Это проявляется нарушением продвижения содержимого по кишечной трубке: пищевой комок либо продвигается быстрее, чем в норме, совершая маятникообраз-
ные движения, либо остается в каком-либо сегменте кишки, либо вообще движется в обратном направлении. При синдроме раздраженного кишечника жалобы есть, а морфологической основы нет, по крайней мере современными диагностическими исследованиями она не определяется. Чтобы поставить диагноз, нужно исключить другие заболевания, которые протекают с аналогичными симптомами.
Киста или опухоль? Как правило, диагноз «киста» устанавливается после ультразвукового исследования. Однако одно только УЗИ не может дать стопроцентной гарантии того, что обнаруженное новообразование – это именно киста, а не опухоль. Поэтому таким пациенткам назначают трехмесячный испытательный срок, во время которого женщина должна наблюдаться у гинеколога. Особую группу риска составляют женщины «за 50», у которых яичники уже не работают. А значит, повышается риск развития зло-
8 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
■ Диагноз. Синдром раздраженного кишечника можно заподозрить в том случае, если не менее 12 недель (не обязательно следующих друг за другом) на протяжении последних 12 месяцев вас беспокоят метеоризм, боль и/или дискомфорт в животе, которые уменьшаются или проходят после опорожнения кишечника и сопряжены с изменением консистенции и частоты стула. Причем это может быть как частый (два-пять раз в день) жидкий, не очень обильный стул, так и запор. В стуле может быть примесь слизи, реже (при наличии геморроя) – крови. ■ Причины. Чаще всего синдром раздраженного кишечника развивается после ситуаций, травмирующих психику, например после развода, тяжелой утраты, вследствие потери работы, значительно реже после перенесенного пищевого отравления. Не исключена также наследственная предрасположенность. Пусковым моментом в возникновении симптомов заболевания может послужить употребление в пищу шоколада, кофе, алкоголя, бобов, молочных продуктов,
качественных опухолей, которые на начальных стадиях могут выглядеть как функциональная киста. Особую бдительность следует проявлять женщинам, вступившим в период менопаузы; пациенткам с нарушенной функцией яичников, не жившим половой жизнью, не беременевшим или беременевшим, но не рожавшим; пациенткам с кровотечениями в постменопаузе, не связанными с патологией в матке.
переедание, изменение привычного характера питания во время командировок и путешествий. ■ Лечение. Если вам поставили диагноз синдром раздраженного кишечника, ешьте четыре-пять раз в день небольшими порциями. Категорически нельзя есть один-два раза в день и помногу. У некоторых больных симптомы усиливаются под влиянием определенных продуктов питания. Чтобы понять, каких продуктов вам лучше избегать, начните вести дневник и отмечайте в нем все, что вы ели, и какие это вызвало последствия. Для облегчения симптомов заболевания существует целый ряд лекарственных препаратов. Выбор конкретного средства зависит от того, какой именно симптом беспокоит вас больше всего. При болях в животе вам могут назначить препараты, ослабляющие двигательную активность кишки, при поносах – закрепляющие препараты, при запорах – слабительные, при метеоризме – медикаменты, уменьшающие газообразование. Выбор препарата определяет только врач.
НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙТЕ С УБОРКОЙ!
✓ Помните: чрезмерное использова-
ние дезинфицирующих средств ведет к развитию устойчивых к ним микроорганизмов. Не гонитесь за стерильностью в квартире: чтобы остановить распространение вирусов, вполне достаточно протереть все поверхности губкой с каким-нибудь нейтральным моющим средством.