полная коллекция
№7 / 2016
Своими рукаыймии: декор
для Пасхи: праздничн для дома: композиции из веток для детей: обновки для весны
16+
4 607128 320018
16007
ХОРОШО ЛИ МИРИТЬСЯ С ПОМОЩЬЮ СЕКСА? Кашель и антибиотики Продукты для мозга Вторая В торая жизнь чайного пакетика Знакомим ребенка с Библией
Пасха старославянская
СЯЦ ИСНОЙ ИНДЕКС 16653 • 2 РАЗА В МЕ ДП ПО • ” ИИ СС РО ТА ОЧ “П ОГ АЛ ПОДПИСКА • КАТ
НОВОСТИ МЕСЯЦА
ВАШ СЧАСТЛИВЫЙ ГОРОСКОП ДАРДО КУСТО, шаман, эксперт шоу «Человекневидимка» на ТВ-3
Магические ритуалы успеха Чтобы максимально использовать положительный потенциал года и нейтрализовать возможный негатив, энергии космоса поможет ваша инициатива и желание хорошо прожить этот год . Вот некоторые магические ритуалы, которые помогут вам привлечь к себе удачу и успех, а также не дать никому и ничему помешать вам достичь счастья и благополучия в 2016 году.
✶
АПРЕЛЬ. Апрель, как давно известно, начинается со день смеха. Обезьяна очень любит веселье, поэтому и вы позвольте себе детскую непосредственность. Искренне смейтесь и радуйтесь жизни. Позитивный настрой сегодня заложит базу хорошего настроения на весь месяц и притянет в вашу жизнь благоприятные события. 30 апреля – один из главных магических праздников: Открытие Небесных врат. Разожгите костер и перепрыгнете через него не менее трех раз. Это притянет к вам удачу. Огонь очищает от грехов и дает силу.
что посмотреть?
ПРЕСТУПНИК ● Премьера: 14 апреля ● Режиссер: Ариэль Вромен («Ледяной») ● Продюсеры: Крис Бендер («Мальчишник «Мальчишник в Вегасе», «Мальчишник 2: Из Вегаса в Бангкок», «Американский пирог 1-3», «Мы — Миллеры») Боаз Девидсон («Неудержимые 1-3», «Механик», «Право на убийство») ● Жанр: триллер, экшен ● От продюсера «Неудержимых» и «Падения Олимпа». ● В ролях: Кевин Костнер («Спасатель», «Телохранитель»,
2 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
* Маленькие радости Возможно, моя привычка покажется вам странной...Когда весна наступает, я люблю ходить по паркам и трогать листочки на деревьях, просто прикасаться руками к стволу дерева, ощущать уединение с природой, это настолько чистое и замечательное чувство. Поэтому, я так люблю фотографировать природу. Богачева Наталия, г. Тула «Стрекоза», «Совершенный мир»), Гари Олдман («Леон», «Темный рыцарь», «Пятый элемент», «Шпион, выйди вон!», «Трасса 60»), Томми Ли Джонс («Старикам тут не место», «Люди в черном 1-3», Беглец»), Райан Рейнольдс («Погребенный заживо», «Вне себя», «Козырные тузы», «Зеленый фонарь»), Галь Гадот (франшиза «Форсаж», «Рыцарь дня»), Элис Ив ( Ив («Стартрек: Возмездие», «Ворон», «Люди в черном 3») ● В последней отчаянной попытке остановить катастрофу мирового масштаба генетики осуществляют невероятную операцию по вживлению воспоминаний и умений погибшего оперативника ЦРУ в тело опасного заключенного в надежде, что тот завершит его премиссию. рванную миссию
• №7/ 2016
Идеальная женщина: какая она? Международная сеть «Тренингцентр СЕКС.РФ» представляет опрос жительниц крупных российских городов о качествах истинной дамы. Абсолютное большинство респонденток убеждены, что настоящая женщина должна всегда следить за собой (98%) и
иметь собственные увлечения (95%). На третьем месте оказалось умение хорошо готовить – на него указали 79% опрошенных. Интересно, что дамы не приравнивают кулинарные способности к обязанностям – с тем, что думать о домашнем меню всегда должна супру-
га, согласились 41%, в то время как считают это заботой обоих партнеров 54%. В том, что женщина должна работать, убеждены 62% участниц исследования, причем 14% уточняют, что важно не просто иметь должность, но и хорошо зарабатывать. Считают работу неженским делом 17%, а допускают отсутствие занятости ввиду ухода за большой семьей и хозяйством 21%. Замыкает рейтинг душевность – настоящая девушка живет сердцем, а не холодным рассудком, уверены 51% респонденток. Среди необязательных качеств прекрасного пола лидирует пунктуалность – по мнению 81% опрошенных, истинная леди вполне может опаздывать, когда речь идет о свидании. Женщина может быть непрактичной и не экономить (70%). Она вовсе не обязана разделять взгляды своего мужчины на политику и спорт и соглашаться на секс, если ей этого не хочется (42%).
счастья Что себе подарить? Советы на каждый день
Фото: MANGO
Что-то новенькое и свеженькое, чтобы встретить весну в хорошем настроении. Кстати, весной будет очень актульны вещи в этническом стиле типа идейских туник или вышитых крестьянских распашонок. Так что пересмотрите свой гардероб, если не найдете подходящих для весны вещичек, прогуляйтесь по магазинам. К примеру, испанский модный бренд MANGO уже в февраля каждые две недели будет поставлять в свои магазины самые трендовые на данный момент вещи, посмотреть которые можно и на онлайн ресурсах. Кстати, этические вещи прекрасно сочетаются с дырявыми джинсами.
Эт он не м еправ огу да, Пр это осто т хра что ж нел нужн нит енщи луч егкая о пом ь тай ны ше зад ну. ни с не всего с ача, и ть, чт й ко пра жен лле вля щ о кти ют ины вно ся ...
■ Не гневайся! Не ругай ближнего, не осуждай далекого, не гневайся на мир, не сердись на синоптиков, не брани страну, где родился, не хмурься, не нервничай, не злись! Вселенной это все равно. А ты разрушаешь себя. Свою душу и в итоге собственную жизнь. Хочешь, чтобы все изменилось к лучшему? ■ Не брани, а делай! Создавай каждый день, как с чистого листа! ■ Радуйся, удивляйся, твори! И мир улыбнется в ответ. Наталья Берязева, автор книги «365 советов счастливой жизни»
что почитать?
ствие, как стать уверенне в себе, полюбить себя и свое тело, а значит – изменить свою жизнь и Е. Мириманова стать счастливее. Как изменить и ИНТИМ. ЖЕНСКИЙ разнообразить сексуальную ВЗГЛЯД. КАК жизнь? Как преодолеть стесниПОЛУЧАТЬ тельность и откровенно поговоУДОВОЛЬСТВИЕ ОТ…, ЭКСМО рить с партнером о сексе? Как Это книга о том, как научиться повысить сексуальное влечение получать сексуальное удоволь- и многое другое.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
3
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ рецепт красоты ЛОСЬОН ДЛЯ ЛИЦА ИЗ ЛИПОВОГО ЦВЕТА Липа придает коже лица мягкость и бархатистость, особенно в соединении с медом. Кроме того, у липового цвета очень приятный запах. ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ ● сухие цветки липы, ● мед. Столовую ложку сухого липового цвета залейте стаканом холодной воды, доведите до кипения и подержите на медленном огне 5-7 минут. Остудите при комнатной температуре, процедите, добавьте чайную ложку меда. Протирайте этим лосьоном лицо несколько раз в день. Хранить его нужно в холодильнике не больше двух дней.
Ка чер к ни п ез д еча даж есят льно жен ,н ь е щи самы -пятн о лет ны е кр адц на стану асив ать пят т ы ь л ста е ет р ше .
Простые средства борьбы с кругами под глазами ■ Маска из петрушки и укропа. Смешайте по одной столовой ложке измельченной зелени обеих трав. Смесь залейте стаканом кипятка, накройте крышкой и дайте настояться 2-3 часа. После этого процедите, в полученном растворе смочите салфетку из марли и наложите ее на лицо и область под глазами на 15 минут. После этого умойтесь прохладной водой. ■ Ледяная маска. Можно купить готовую гелевую маску, и накладывать всякий раз, когда хочется выглядеть красивой. Второй вариант – держать в холодильнике косметический лед.
3 секрета идеальной груди ✓Используй энергию воды Ежедневно делайте холодные обливания груди и области декольте холодной водой. Полезно обойти струей душа вокруг каждой груди – это усилит циркуляцию крови. Накануне важного события, на котором вам предстоит появиться в открытом платье, протрите грудь и шею кубиками льда и нанесите крем на влажную кожу. ✓Избегай солнечных ожогов Не всегда стоит загорать топлес – особенно если у вас сухая или чувствительная кожа. Солнечные лучи опасны для груди, да и пересушен4 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
ную кожу будет трудно восстановить. К тому же черная от загара грудь – это не так уж красиво. Вспомните, ведь в сказках у красавиц грудь всегда белая. ✓Не забывай про маски Делаете маску для лица – наложите ее и на область декольте. Отлично подойдет маска из картофельного пюре со сливками. При желании картофель можно заменить более экзотическим авокадо: половину плода разомни вилкой, добавь по чайной ложке меда и сливок и две ложки масла пророщенной пшеницы. Результат вам понравится.
■ С помощью ежедневного мягкого массажа лица и области под глазами можно стимулировать кровоток и улучшить состояние кровеносных сосудов. Каждое утро после умывания кончиками 2, 3 и 4 пальцев обеих рук постукивайте по лицу в направлении от середины к краям. В области глаз пальцы должны стучать по коже легко, но быстро, как барабанные палочки. ■ Используйте для умывания лед – такая процедура укрепляет сосуды. И не забывайте про физические упражнения – сосуды лица являются частью сердечно-сосудистой системы организма и зависят от общего состояния.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ нервная система, в результате чего происходит нарушение биохимических процессов в различных системах организма, в том числе и органов иммунной системы. В результате значительно снижается сопротивляемость организма как к факторам внешней агрессии – бактериям и вирусам, так и к факторам внутренней агрессии – атипичным, опухолевым клеткам. ■ ЧТО ДЕЛАТЬ? На этот вопрос отвечают специалисты. «Иммунитет не «любит» высокие фармаконагрузки точно так же, как он не «любит» длительное нервное или физическое напряжение. Поэтому каждый случай – поиск золотой середины между – агрессивной терапией, гарантирующей полное излечение, и необходимостью сохранить целостность иммунной системы, чтобы она была способна далее самостоятельно бороться с чужеродными воздействиями. Комментирует Максим Гультяев, врачиммунолог, старший научный сотрудник кафедры инфекционных болезней в лаборатории патогенеза и лечения инфекционных заболеваний НИМСИ
1
Когда иммунитет пасует перед стрессом Хирург Наполеона считал, что раны у победителей заживают быстрее, чем у побежденных. Ему вторит современная статистика – по данным исследований около 45% посетителей поликлиник имеют заболевания, связанные со стрессом. Все события в жизни человека неожиданные или приятно ожидаемые, сопровождаются разной по величине
силой стресса. Нервная система первой «встречает» и «отражает» воздействие внешнего мира. Избежать стрессовых ситуаций практически невозможно, ведь тогда мы лишаем себя ощущения самой жизни.Однако хронический стресс, который сопровождает людей, вызывает постоянное угнетение иммунитета. При стрессовом воздействии активируется центральная
Как продлить оргазм? Средняя продолжительность полового акта составляет три-пять минут. А женщинам для получения оргазма в среднем нужно 15–20 минут. Понятно, что большинство остается неудовлетворенными. К счастью, сделать акт длиннее возможно. В середине XX века американский гинеколог Арнольд Кегель, исследуя проблемы мочеиспускания и опущения матки у женщин, обнаружил, что обе неприятности связаны со слабостью лобково-копчиковой мышцы, располо-
6 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
женной в районе тазового дна. Кегель разработал ряд упражнений для ее тренировки. Дальнейшие исследования показали, что эти упражнения не только помогают справиться с описанными проблемами, но и оказывают положительное влияние на сексуальную жизнь. За счет повышения тонуса мышцы улучшалось кровоснабжение тазовой области, в результате у женщин оргазмы становились чаще и ярче. Для женщин разработан целый комплекс упражнений: ✓«Семь порций»: при мочеиспускании нужно остановить поток семь раз,
МГМСУ: «Разные средства в этой борьбе хороши – вакцины, иммуномодулирующие средства химического или бактериального происхождения, гомеопатические лекарства, интерфероны и даже витамины. Главное помнить, что любое вмешательство должно быть адекватно и строго дозировано». Лечение любого психосоматического заболевания следует проводить комплексно, считает психолог Ирина Тугарина. «Стресс – неожиданный или ожидаемый – это то, что с нами произошло, это факт Бытия. В любом дискомфорте можно найти смысл, который придаст особое значение текущей ситуации, помогая ее преодолеть. В итоге это поможет не только осмысленно принять ситуацию, но также и банально сохранить физическое здоровье, снизив степень нервного и психического напряжения». Стоит прислушаться к своим переживаниям, эмоциям, научиться отдавать в них отчет и принять тот факт, что главное лекарство находится внутри нас.
2
Здо
ровь умере е – это при напрягая виле ть с из возм амым медле гия мышцы. нн ожных способ ым ✓ «Сжатие»: ов. напрягите мышцы ануса и влагалища, как бы втягивая их внутрь тела (мышцы пресса и ягодиц расслаблены). Удерживайте напряжение 10 секунд. Выполните упражнение 500 раз в течение дня. ✓ «Ступеньки»: слегка сожмите влагалище и анус, затем ступенчато усиливайте напряжение. Упражнение нужно сделать 100 раз за день.
• №7 / 2016
Не лечите кашель антибиотиками! Интересно, что у детей, в отличие от взрослых, выраженным симптомом при остром и хроническом риносинусите, остром назофарингите и хроническом аденоидите является кашель. Именно кашель является одной из самых частых причин применения медикаментозных препаратов, в том числе антибиотиков. «Проблема избыточного назначения антибиотиков носит глобальный характер: каждый седьмой житель земного шара один раз в течение года принимает антибиотики, – предостерегает Елена Карпова, д.м.н., профессор, зав. кафедрой детской оториноларингологии РМАПО. – В большинстве случаев это связано с недостаточной информированностью, в том числе и среди медицинских сотрудни-
ков, а также надеждой пациентов на быстрое выздоровление. При этом неоправданное назначение антибиотиков – это основная причина привыкания, проводящая к неэффективности лечения». Врачи объясняют, что при сухом непродуктивном кашле вирусной природы желательно ускорить переход сухого кашля во влажный, при влажном – облегчить отхождение мокроты. При этом длительное применение препаратов, подавляющих кашлевой центр, является опасным. При адекватном лечении и благоприятном течении болезни на 2-3 день сухой кашель переходит во влажный, а если лечение было начато при влажном кашле, то на 2-3 день увеличивается отхождение мокроты.
ЮЛИЯ БАСТРИГИНА
врач-диетолог
Витамины красоты
В последнее время появились многочисленные БАДы и витамины для поддержания красоты. Добавки обещают сохранить молодость кожи, обеспечить ее гладкость и упругость. Однако Как понять, какие из них наиболее эффективны и какие подходят именно тебе? ● Каков состав таких комплексов? Как правило, БАДы и другие подобные «средства для красоты» содержат в своем составе витамины группы В, способствующие регенерации эпидермиса, а также витамин С. Последний эффективно участвует в синтезе коллагена. Наряду с этим в состав часто входят витамины Е и А. Более дорогостоящие средства могут содержать в своем составе ценные растительные антиоксиданты, цинк, церамиды, полиненасыщенные жирные кислоты, фитоэстрогены. ● На что следует обращать внимание при выборе «комплексов для красоты»? Ориентируйтесь на состав. Наиболее эффективными признаны добавки, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, витамины А, Е, В5, церамиды, аминокислоты, ценные витамины и фитонутриенты из экзотических растений.
ФИЗКУЛЬТУРА ПРОТИВ ГЛАУКОМЫ
Двигайтесь! Физическая активность – прекрасное средство для снижения риска развития глаукомы. Всего 20 минут физических упражнений, увеличивающих количество сердечных сокращений (ходьба, плавание, энергичная работа по дому), помогут снизить внутриглазное давление на четыре пункта сразу после занятий. Занятия физкуль-
Продукты для мозга
Знаете ли вы, что мозг человека на 12% состоит из липидов? Для его полноценной работы профессиональные диетологи включают в рацион питания пациентов продукты, содержащие жирные кислоты: рыбу, орехи, авокадо и многие другие. Нередко, садясь на диету без врачебного наблюдения, люди ограничивают себя в «нужных» для организма веществах. К примеру, глюкозе. В результате пропадают лишние
турой 4 раза в неделю способствуют поддержанию более низкого внутриглазного давления в течение дня. Только избегайте движений, которые заставляют наклонять голову ниже уровня сердца, таких, как стояние на голове, поза лицом вниз из йоги и любые упражнения, связанные с наклонами: они могут повышать внутриглазное давление. килограммы, но появляются проблемы с памятью. Немаловажным «ингредиентом» в этом вопросе являются и витамины. Дефицит витамина В12 также может привести к нарушениям когнитивных функций.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
7
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ
Красота и здоровья по Аюрведе
Индия и аюрведа – две вещи неразделимые. Древнейшее учение о гармонии души и тела ставит целью достижение энергетического баланса и гармонии. Даже индийские травы и специи используются не только для насыщения тела и волос питательными веществами, но и для активизации нервной системы. Так что путь к красоте внешней лежит через гармонию внутренних процессов, а это значит, надо обратить внимание на пищу – физическую и духовную. Общие принципы питания по Аюрведе: ■ нужно есть только свежую пищу, только что приготовленную или в крайнем случае приготовленную сегодня; основной прием пищи должен приходится на полдень; ■ есть нужно только сидя, причем в спокойной, тихой атмосфере, при этом не смотреть телевизор, не читать, не отвлекаться; ■ не надо кушать в повышенном эмоциональном состоянии (возбуждение,
Уменьшить вред
У вас нет своего сада и не удается приобретать органические продукты? Не расстраивайтесь! Мы расскажем о том, как выбирать те продукты, которые вы покупаете в обычных магазинах, чтобы свести риск к минимуму и улучшить качество вашей жизни. ● Обрывайте внешние листья или очи-
8 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
злость, беспокойство, печаль), надо подождать пока сознание успокоится; после еды не нужно вставать из-за стола в течение не менее 5 минут; ■ не следует есть снова, пока предыдущая пища не переварилась (перерыв должен быть не менее 3 часов); ■ лучше не есть после захода Солнца; ■ есть надо медленно, тщательно пережевывать пищу; ■ следует съедать 3/4 от порции; ■ не надо есть слишком холодную и слишком горячую пищу; ■ в утренней пище должен преобладать сладкий вкус, вечером – нейтральный вкус (те, продукты, которые содержат много воды), а вот в обед должны присутствовать все 6 вкусов – сладкий, кислый, соленый, горький, острый, терпкий. Когда в пище есть 6 вкусов, она полностью насыщает тело и ум. щайте кожуру с неорганических овощей и фруктов: это существенно уменьшает попадание в организм пестицидов. ● Отдавайте предпочтение постному мясу или срезайте с него весь жир, поскольку в нем накапливаются гормоны и антибиотики, которыми кормили животных. ● Не увлекайтесь в больших количествах такой рыбой, как тунец, меч-рыба и
Проблемы критических дней
По статистике, около 30 % женщин репродуктивного возраста жалуются на длительные и обильные менструации. Но статистика учитывает только тех, кто обращается с данной проблемой к специалистам. Диагноз меноррагии принято ставить в тех случаях, когда менструация продолжается 7 и более дней, и при этом теряется более 80 мл крови. ЧТО ПОМОЖЕТ? ✓ Некоторые КОК имеют такое показание, как лечение обильных менструаций. ✓ Гормональная спираль – эффективный метод контрацепции для женщин, которые не хотят или не могут принимать таблетки, либо имеют противопоказания к эстрогенам. Это подтверждает Ольга Голубкова, к.м.н., акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач высшей категории: «Гормональная спираль – это современный метод контрацепции для женщин с обильными менструациями и один из методов решения проблем меноррагии у рожавших жен-щин. жен щин. Если говорить точнее – это внутриматочная гормоновысвобождающая система. Гестаген – вещество, обеспечивающее контрацептивный эффект, попадает сразу в полость матки, оказывая минимальное гормональное влияние» влияние». налим. В них может содержаться токсичное соединение метилат ртути. ● Тщательно проваривайте и прожаривайте мясо, птицу и рыбу. Тепловая обработка способствует разложению некоторых вредных веществ. ● Добавьте в свой рацион бобовые, так как они способны ослабить воздействие на человеческий организм гормонов, содержащихся в мясе.