5
16+
Делаем самии:
для детей: забавный домик для дома: цветочная композиция для кухни: оригинальная мебель
Французские гренки
166532 • 2 РАЗА В МЕСЯЦ КС ДЕ ИН Й НО ИС ДП ПО • ” ИИ СС РО ПОДПИСКА • КАТАЛОГ “ПОЧТА
4 607128 320018
ПОЧЕМУ ОН МЕНЯ НЕ ПОНИМАЕТ... Как усилить женское либидо? важных дел в ноябре Ремонт без финансовых потерь Корм для кошки своими руками
№17 / 2015
15017
полная коллекция
НОВОСТИ МЕСЯЦА ВАШ СЧАСТЛИВЫЙ ГОРОСКОП
* ДАРДО КУСТО, шаман, эксперт шоу «Человекневидимка» на ТВ-3
Маленькие радости
Мои маленькие радости – это принять ванную после рабочего дня, причем проваляться там час, а то и больше. Горячая вода снимает напряжение и расслабляет. Еще я киноман, и для меня ничего лучше нет, чем провести время за просмотром любимого американского сериала или хорошего фильма. Киреенко Татьяна, г. Москва
1-15 декабря ✶ 1 декабря. Энергетика сегодняш-
него дня настроена на преобразование личности. День хорошо подходит для принятия важных решений. 2 декабря. Сегодня я рекомендую обратить особое внимание на чистоту своих мыслей и намерений. 4 декабря. Весьма непростой и тяжелый день, обусловлено это сильным колебанием энергии. Старайтесь сдерживать негативные эмоции и агрессию. В деловой сфере рекомендую быть целеустремленным, напористым и уверенным человеком. Как можно меньше обращайте внимания на всякого рода козни и сплетни, чтобы это не вывело вас из равновесия. 5 декабря. Отличное время для различных физических практик. Рекомендую постоять босыми ногами на снегу (если нет противопоказаний), это зарядит вас энергией здоровья. Сегодня благоприятный день для отказа от старого и начала нового. 6 декабря. Рекомендую обратить особое внимание на так называемые «случайные совпадения», скорее всего они не случайны. Сегодня интуиция обострена, можно услышать внутренний голос. Для этого постарайтесь найти время, чтобы побыть наедине с самим собой в полной тишине. 7 декабря. Старинная примета гласит: если сегодня вы встретите человека с полным ведром воды, то это значит, что вы находитесь на верном жизненном пути. 9 декабря. Сегодня очень гармоничный и благоприятный день. Вы
✶ ✶
✶
✶
✶
✶
2 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
можете почувствовать прилив жизненных сил. Старайтесь избегать ссор и обид, иначе вы напрасно истратите всю энергию. 10 декабря. Рекомендую заняться генера льной у боркой дома. Проведите очистку своего энергетического поля от негативной энергии. Зажгите восковую свечу и над головой, против часовой стрелки проведите ей 3 раза со словами: «Все негативное с себя снимаю, зависть, сглаз, злые языки пламенем сжигаю. Все зло бумерангом возвращаю.» После ритуала примите прохладный душ. 13 декабря. Для сегодняшнего дня характерна активность во всех сферах жизни. Если вы будете проявлять пассивность, то неиспользованная энергия может сублимироваться в агрессию и злость. Направьте свои ресурсы на развитие силы и духа. 14 декабря. В течение дня могут возникать ситуации, в которых вам предстоит делать выбор между добром и злом. Прежде чем принимать какое-либо решение, все очень тщательно взвешивайте. Отличным девизом сегодняшнего дня будет: «Семь раз отмерь, один раз отрежь». 15 декабря. День отлично подходит для духовного и физического совершенствования. Сегодня вам будет проще заняться анализом своих ошибок. Очень благоприятное влияние на организм окажут физические нагрузки. В этот день очень хорошо поплакать, это очистит вашу душу от грусти и тяжести.
✶
✶
✶
✶
что почитать? Мария Метлицкая
ЖЕНСКИЙ ДЕНЬ, ЭКСМО Мария ария Метлицкая умеет не просто увлекательно рассказать самую обычную житейскую историю. Она дарит надежду, что когда-нибудь все обязательно будет хорошо. Ее книги – как душевная беседа с добрым и мудрым человеком за чашкой ароматного чая… Говорят, все читатели делятся на тех, кто обожает творчество Марии Метлицкой, и на тех, кто еще с ним не знаком…
*
Шнурки бывают разные!
Сейчас в моде спортивный стиль, что хорошо, ведь ходить в кроссовках гораздо удобнее, чем на каблуках. Но если вы вместо обычных шнурков вставите атласные ленты и завяжите их бантом, это будет выглядеть оригинально. С такой обувью хорошо смотрится и платье в цветочек, и юбка-карандаш. Нина В., г. Подольск
• №17 / 2015
5 важных дел в ноябре
Не так страшен ноябрь, как его малюют, – серым, дождливым, неуютным. Но только в том случае, если вы сделаете 5 легких шагов навстречу радости. Шаг 1 – от своей кухни к гастрономической вечеринке. Вокруг немало студий, где можно обучиться новому рецепту, освежить представления о сервировке стола и даже выучить пару тостов по случаю скорого наступления Нового года. Но главное – вы попадете в другую среду и компанию, где почувствуете, что жизнь не замыкается на своей кухне и на работе. Почувствуете вкус к жизни, которая может быть такой же разнообразной, как рецепты Елены Молоховец! Шаг 2 – от ванны с блестящим чистотой кафелем к бассейну, где за умеренную плату можно привести свое тело в порядок, расслабиться, почувствовать еще не утраченную упругость мышц и, не прилагая титанических усилий, вернуть себе жизненный тонус и спортивную форму. Шаг 3 – от компьютера к книжной полке. Возьмите роман, любой из
Не в деньгах счастье? И как влияет на отношение финансовая состоятельность партнера, выяснилось в результате опроса «Тренинг-центра СЕКС.РФ». Даже учитывая тот факт, что большинство дам высказались в пользу принципа «не в деньгах счастье» (55%), почти треть девушек считают, что будут чувствовать себя счастливее рядом с богатым мужчиной (27%), а 16% – если их доход будет одинаковым. Основная часть женщин считает материальное благополучие семьи и основные траты на нее исключительно мужской «обязанностью», но при этом предпочитает иметь собственные активы (59%). Еще 15% – за равномерное распределение вклада в общий бюджет, а 12% убеждены, что «в дом» нести должен исключительно мужчина. Тем не менее, большинство россиянок (57%) не откажутся взять на себя обязанности «главного добытчика», если партнер испытывает финансовые трудности. На вопрос о том, как долго девушки готовы мириться с материальной несостоятельностью кавалера, половина ответили, что столько, сколько ему нужно, чтобы проявить себя (50%), 34% – недолго, а 12% – пока ситуация не наладится.
написанных Д.Рубиной, Л.Улицкой, М. Степновой да и почитайте под пледом в свое удовольствие. Последнее получите непременно вместе с желанием посмеяться, поплакать и помечтать. Шаг 4 – от аптеки к врачу. Хватит глотать таблетки по разным поводам и непоставленным диагнозам. Пора навестить хорошего доктора. Либо развеять сомнения и страхи, либо узнать окончательный диагноз. А знание, как известно, сила, которая поможет справиться с недугом, – даже не сомневайтесь! Шаг 5 – от кассы в супермаркете к театральной кассе. Ничто так не повышает настроение, как созерцание прекрасного на сцене, пусть даже провинциальной. Костюмированное зрелище незаметно вовлекает в свое действо, позволяя примерять на себя разные роли, в том чис ле главные, что не только приятно, Де но и по– Встреч вушка: а лезно. там ж емся в 7 вечера
ЧТО СЕБЕ ПОДАРИТЬ? Берет и ли в язанную шапочку, украшенную кристаллами Swarovski – это те самые головные уборы, которые были прочно забыты, а теперь опять на пике популярности. Объемные, без вяза-
е. И ес , из нас оп ли кто-то оздает.. . Парен ... то я п ь: одожду
ного рисунка, но украшенные кристаллами, бусинами или бисером, такие шапки и береты носят теперь с платьями и костюмами, ведь они идеально дополняют любой образ!
Шапки Anna Jolliniс кристаллами Swarovski • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
3
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ
Баня для лица ■ В ЧЕМ СУТЬ? Под действи-
ем пара усиливается кровообращение во всех слоях дермы, нормализуется работа сальных и потовых
желез, размягчается ороговевший слой, что облегчает его удаление. Кожа самостоятельно избавляется от грязи, избытка сала, нако-
Красота вместе с клюквой
Знаете ли вы, что клюкву можно использовать и наружно, что она очень полезна для кожи, волос и ногтей? ✓ Для ногтей. Клюква содержит магний и калий: борется с расслаиванием, придает блеск ногтевой пластине; размягчает сухую кутикулу. Полезно втирать мякоть ягод в ногтевую пластину. ✓ Для кожи. Эта ягода содержит антиоксиданты, которые препятствуют старению, разглаживает «гусиные лапки», отбеливает кожу, придает здоровый вид.
Яблочный массаж для лица
4 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
пившихся токсинов. Усилить волшебные свойства процедуры можно с помощью специальных добавок – травяных сборов или эфирных масел. Сделать это просто: в чистой посуде доведите до кипения приблизительно 1 литр воды, добавьте пару столовых ложек сухого травяного сбора или несколько капель эфирного масла (на литр воды около 8-10 капель). Снимите кастрюлю с плиты, и подержите лицо сантиметрах в 30 от поверхности воды, накрыв голову и кастрюлю полотенцем. Делайте паровую баню как минимум раз в неделю, эта процедура, несмотря на простоту и доступность,
Полезно протирать кожу кубиками льда из клюквенного сока. ✓ Для волос. Клюква богата важными для них витаминами В1, В2, В5, В6, она придает волосам пышность и здоровый блеск, поддерживает цвет окрашенных волос. Полезно делать домашние маски с клюквой.
по-прежнему не уступает в эффективности салонным процедурам очищения и обновления кожи. ■ ЭТО ВАЖНО! Внимательно подойдите к выбору добавок. Практически для всех типов кожи подходят сборы ромашки и чабреца, а также эфирные масла лаванды или бергамота. Мечтаете об омолаживающем эффекте? Купите в аптеке травяной сбор из мяты, крапивы и эвкалипта. Хорошо подтягивает увядающую кожу и паровая баня с маслом шалфея и розмарина. Устранить акне и наладить деятельность сальных желез поможет масло чайного дерева или отвар календулы, добавленный в кипящую воду.
УЧИТЕСЬ СЧИТАТЬ!
По статистике, российские женщины тратят в месяц на средства ухода и декоративную косметику около 5% своего дохода. Как удержаться и не потратить больше? Возьмите эту цифру (5% от зарплаты) за точку отсчета. Теперь разделите эту сумму на четыре большие группы: уход за лицом, уход за волосами, уход за телом, декоративная После то косметика. Допустим, ваш го, украшен как села за руль, к ий и косм роме бьюти-бюджет составляет ет радоват ься таки ики начала 1000 рублей в месяц. Значит, м как зимн яя резина подаркам, на каждую из групп вы выде, пол бензина, новые дв ный бак Использую для ляете не более 250 рублей. о канистр р а «незаме ники, рзайки. ухода за кожей Если сумма, выделенная на простой, но эффекодну из групп, остается неизрастивный способ. ходованной (к ( примеру, на этот Делаю массаж лица кусочком месяц у вас есть средства для волос), яблока. Сочным кусочком яблока расвы можете приплюсовать ее к другой тираю лицо, после ополаскиваю теплой группе или перенести на следующий водой и смазываю питательным кремом. месяц, увеличив таким образом его Яблочный сок повышает эластичность бюджет с 1000 до 1250 рублей. кожи, насыщает ее витаминами В, С, Потратили все, но очень хочется еще железом, очищает от токсинов. вон ту баночку? Пообещайте себе Делаю массаж 2 раза в неделю. Занимает купить ее первого числа. Так вам 10-15 минут. Очень рекомендую. будет проще удержаться от превыЕлена Гордишкина, г. Омск шения месячного лимита.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ
Что такое «синдром раздраженного кишечника»? Это достаточно часто встречающееся заболевание, распространенность его среди населения доходит до 50%. При синдроме раздраженного кишечника формируется повышенная чувствительность кишки. Это проявляется нарушением продвижения содержимого по кишечной трубке: пищевой комок либо продвигается быстрее, чем в норме, совершая маятникообразные движения, либо остается в каком-либо сегменте кишки, либо вообще движется в обратном направлении. ■ ДИАГНОЗ. Синдром раздраженного кишечника можно заподозрить в том случае, если не менее 12 недель (не обя-
зательно следующих друг за другом) на протяжении последних 12 месяцев вас беспокоят метеоризм, боль и/или дискомфорт в животе, которые уменьшаются или проходят после опорожнения кишечника и сопряжены с изменением консистенции и частоты стула. Причем это может быть как частый (два-пять раз в день) жидкий, не очень обильный стул, так и запор. В стуле может быть примесь слизи, реже (при наличии геморроя) – крови. ■ ПРИЧИНЫ. Чаще всего синдром раздраженного кишечника развивается после ситуаций, травмирующих психику, например после развода, тяжелой утраты, потери работы, реже после перенесенного пищевого отравления. Не исключена также наследственная предрасположенность. ■ ЛЕЧЕНИЕ. Если вам поставили диагноз синдром раздраженного кишечника, ешьте четыре-пять раз в день небольшими порциями. Категорически нельзя есть один–два раза в день и помногу. У некоторых больных симптомы усиливаются под влиянием определенных продуктов питания. Чтобы понять, каких продуктов вам лучше избегать, начните вести дневник и отмечайте в нем все, что вы ели, и какие это вызвало последствия. Выбор конкретного средства лечения ависит от того, какой именно симптом беспокоит вас больше всего. При болях в животе вам могут назначить препараты, ослабляющие двигательную активность кишки, при поносах – закрепляющие препараты, при запорах – слабительные, при метеоризме – медикаменты, уменьшающие газообразование. Выбор препарата и длительность курса лечения определяет врач.
зеленая аптека НАСТОЙКА ИЗ ШАЛФЕЯ Для смягчения боли в горле Доказано, что шалфей обладает антимикробным действием, и это объясняет применение этого растения при ангине и тонзилите. Сделайте крепкий настой сухого шалфея, залив 40 г сухой травы 160 мл водки. Поставьте сосуд в теплое место на 10–14 дней, встряхивайте содержимое 1–2 раза в день. Процедите, перелейте в темную бутылку и плотно закройте. Храните в холодильнике 10–12 месяцев. Для полоскания накапайте в чашку с водой 15–20 капель.
Не переусердствуйте с уборкой! Помните: чрезмерное использование дезинфицирующих средств ведет к развитию устойчивых к ним микроорганизмов. Не гонитесь за стерильностью в квартире: чтобы остановить распространение вирусов, вполне достаточно протереть все поверхности губкой с каким-нибудь нейтральным моющим средством.
СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ БОЛИ В СПИНЕ Если в спине появилась резкая боль, нужно немедленно разгрузить позвоночник и мышцы. Для этого следует лечь на жесткую поверхность и немного полежать. При сильной боли без дополнительных средств не обойтись. Привычный способ бороться с подобной проблемой – использовать нестероидные противовоспалительные препа-
6 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
раты. Однако кроме обезболивающего и противовоспалительного эффекта есть риск негативного влияния на верхние отделы желудочно-кишечного тракта, поэтому без консультации врача принимать их не рекомендуется. До визита к врачу одним из безлекарственных способов облегчения мышечной боли может быть использование разогрева-
Это ск олько же здо нужно потер ровья чтобы ять, получ и что т ть справку , ы здор ов!
ющего аппликатора или пластыря, которые оказывают локальное тепловое воздействие на болевой очаг и позволяют облегчить боль без лекарств.
• №17 / 2015
Клюква держит удар Клюква отличается от других ягод и фруктов тем, что обладает особыми свойствами, которые не позволяют вредоносным бактериям задерживаться в организме человека. Результаты проведенных исследований оказались очень впечатляющими. ■ Инфекции мочевыводящих путей. Клюква славится тем, что помогает их предотвратить. До недавнего времени ключевая роль здесь отводилась кислоте, содержащейся в клюквенном соке. Однако новые данные говорят о том, что танин, которые есть в клюкве, также не позволяет бактерии кишечной палочки, вызывающей инфекции, прикрепляться к мочевому пузырю.
■ Язвенная болезнь. Результаты последних исследований доказывают, что клюква не позволяет некоторым видам бактерий, вызывающих язву желудка, прикрепляться к клеткам желудка, что позволяет предотвратить некоторые виды язвенной болезни. ■ Заболевания десен. Оказалось, что тот же самый блокирующий механизм, который не дает бактериям накапливаться на поверхности зубов и десен, препятствует образованию налета, поэтому полезно полоскать рот клюквенным соком. ■ Здоровое сердце. В клюкве содержатся ценные питательные вещества – нутриенты, чьи целебные свойства оказывают благотворное влияние на наше
Группа крови и характер
Психологи заметили: ● У обладателей группы крови 0 сильная воля и решительный характер, ● У группы А – миролюбивый и доброжелательный характер. ● Группа В отличается независимым нравом и любовью к путешествиям. ● Носители АВ обладают легким нравом и выраженным творческим началом.
здоровье и самочувствие. Ключевые фитонутриенты, содержащиеся в клюкве– флавоноиды – это мощные антиоксиданты, а рацион, богатый антиоксидантами необходим нам, чтобы держать на минимуме уровень вредного холестерина. ■ Ежедневная защита. Если выпивать около 300 г коктейля с клюквенным соком в день, в организме
начнет работать защитный механизм, блокирующий развитие инфекций мочевыводящих путей, язвенной болезни, заболеваний десен. Чтобы защита действовала круглые сутки, ешьте клюкву в любом виде, по крайней мере, раз в день. Кроме того, клюква положительно влияет на «сжигание» жировых клеток и улучшает обмен веществ.
ГОЛОДАТЬ ПОЛЕЗНО? ✓ В обычной жизни мы голоданием называем не полное прекращение приема пищи, как при лечебном голодании, а низкокалорийную диету, которую каждый составляет себе самостоятельно. Такую экстремальную диету перед выступлениями нередко держат спортсмены, модели, актеры – все, кому нужно быстро «подтянуться» и сбросить вес. ✓ Придерживаться такой диеты длительное время нельзя, поскольку она резко обедняет организм незаменимыми жирами, витаминами и аминокислотами. Это особенно опасно для человека в состоянии стресса, тяжело работающего физически или недосыпающего. Тем более что у человека, находящегося в состоянии стресса, даже полное устранение пищевого холестерина не приводит к уменьшению его содержания в организме. Напротив, печень начинает синтези-
ровать холестерин с утроенной силой, ведь он необходим для синтеза гормонов стресса – адреналина, кортикостероидов и половых гормонов. Но на фоне длительной безжировой диеты печень будет делать это, разрушая клетки других органов и мускулатуры. В результате атеросклероз будет прогрессировать, сердце и мышцы слабеть, а печень – накапливать холестерин и жир. ✓ Поэтому если вас сопровождает вечный стресс, недостаточный отдых и сон, если у вас есть специфические нагрузки, требующие холестерина – вредное производство, избыточная радиация, беременность – рацион должен содержать достаточное количество эссенциальных жиров, фосфолипидов и витаминов, либо эти незаменимые вещества нужно потреблять дополнительно, в составе соответствующих лекарств.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
7
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ ЧТО НУЖНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ГЛАЗ
Что влияет на женское либидо?
■ «На сложно устроенное женское либидо оказывают влияние огромное количество факторов: случайно скрипнувшая кровать, спящий за стенкой ребенок, «неправильная» музыка, неуместное слово – все это может моментально снизить возбуждение, – объясняет психолог-сексолог Мария Архангельская. – А страх беременности, мысль о том, что мужчина не успеет вовремя остановиться, если пара практикует прерванный половой акт, способны и вовсе убить желание. В результате женщина не только не получит удовольствие от близости, но и может начать бессознательно ее избегать». ■ А врач гинеколог Марина Хамошина добавляет: «Оптимальным вариантом для женщин, чье либидо снизилось, является оральная контрацепция с эстрадиолом. Гормон, идентичный эндогенному, способен оказать положительное воздействие сразу по двум направлениям – чувственном (поддерживает желание женщины на физиологическом уровне) и телесном (обеспечивает нормальное состояние микрофлоры и тонус влагалища)».
8 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
Прежде всего необходимо работать и отдыхать при благоприятных условиях освещения. Нормальным считается освещение, при котором мощность ламп равна 20-30 Вт на кв. м площади, в зависимости от назначения комнаты. В гостиной вполне достаточно 20 Вт на квадратный метр. Можно совмещать люстру и дополнительный свет – бра, торшеры. На кухне оснастите подсветками рабочие поверхности. В спальне яркий свет помешает настроиться на сон, там нет необходимости вешать люстру, а в кабинете не обойтись без настольной лампы. Большая разница в освещенности рабочего места и окружающего поля утомляет и снижает работоспособность глаз. Поэтому не рекомендуется в потемках смотреть телевизор или работать на компьютере.
БОЛЬШЕ КАРРИ!
Знаете ли вы, что некоторые пряности усиливают либидо? Не зря они с древности считались афродизиаками. Сотрудники Центра интегративной клинической и молекулярной медицины (США) исследовали пажитник (он же шамбала). Это растение входит в состав популярной приправы карри и употребляется самостоятельно. Оказалось, в этой пряности очень много особых соединений – сапонинов, которые стимулируют выработку половых гормонов, прежде всего тестостерона.
Разберемся с холестерином Считается, что холестерин – это злостный враг нашего организма и любой жир его содержит. На самом деле существует два вида холестерина – «плохой» и «хороший». «Плохой» содержится в продуктах животного происхождения – мясе, сыре, сливочном масле. Чрезмерное употребление этих продуктов приводит к накоплению холестерина в виде бляшек на стенках крупных артерий. Избыток холестерина также всегда накапливается в печени и является причиной образования камней в желчном пузыре, так как именно печень удаляет лишний холестерин из организма и выводит его в желчь. «Хороший» холестерин, а точнее, липопротеин высокой плотности, не только не является вредным для человека, а, напротив, способствует выведению
•
«плохого» холестерина из артерий. В организме «хороший» холестерин образуется из незаменимых полиненасыщенных жиров и эссенциальных фосфолипидов, которые содержатся в яичном желтке, оболочках пшеницы и других злаков, орехах, растительном масле холодного отжима и морской рыбе. В течение дня человек должен съедать около 30 г жиров. Их них 15-18 г должны составлять ненасыщенные жиры.
•
Ваш способ бросить курить Чтобы выбрать наиболее подходящий способ бросить курить, необходимо понимать, что существуют два вида зависимости от табака: физиологическая и психологическая. От первой избавиться можно за 1–2 недели, применяя различные пластыри, жвачки и конфеты, содержащие никотин.
От психологической зависимости освободиться гораздо сложнее, ведь здесь важно желание бросить курить, и все применяемые методики психологического внушения, «кодирования» и даже психоанализа направлены именно на то, чтобы поддержать в пациенте желание избавиться от вредной привычки.