полная коллекция
№18 / 2016
Своими рукаадкмаи:
для себя: легкая укл для дома: оригинальная шкатулка для дачи: лунный календарь
16+
4 607128 320018
16018
КАК НАУЧИТЬСЯ РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ Есть ли у вас гипертония? Пройдите тест! Оплата коммунальных услуг: советы юриста Чем поддержать друг друга в кризис Детская копилка: в чем польза
Фаршированные помидоры
СЯЦ ИСНОЙ ИНДЕКС 16653 • 2 РАЗА В МЕ ДП ПО • ” ИИ СС РО ТА ОЧ “П ОГ АЛ ПОДПИСКА • КАТ
НОВОСТИ МЕСЯЦА
ВАШ СЧАСТЛИВЫЙ ГОРОСКОП ЮЛИЯ СТОЛЯРОВА астролог
Октябрь ✶
ОВЕН Ваше стремление доказать и утвердить свое первенство, конечно, похвальная черта. Однако есть периоды, когда работа на износ может выйти боком. Сейчас самое время немного сбавить обороты и сместить фокус внимания на сферы, далекие от профессиональных. 11, 13, 22 1, 9, 18
✶
ТЕЛЕЦ Новые знакомства, впечатления и поездки – вот что сейчас даст вам необходимую энергию и позволит по-настоящему почувствовать радость от жизни. Даже деловые поездки в этот период будут восприниматься не как работа, а как приятные путешествия и источник новых удовольствий. 11, 13, 29 2, 9, 27
✶
БЛИЗНЕЦЫ Отличное время для плановой прокачки интеллекта – включите в свое расписание новые курсы иностранных языков, скорочтения ли повышения квалификации. Время будет продуктивным для тех, кто намерен попробовать себя в новых видах деятельности. 7, 19, 24 2, 9, 27
✶ РАК Уделите время семье и всему,
что связано с домом и домашним хозяйством. Можете затеять небольшой ремонт – этот непростой процесс обещает быть на редкость гладким и безболезненным, а покупки для дома долговечными и удачными. 1, 12, 23 6, 16, 20
тельны к деталям – есть риск купить некачественный товар или перепутать важные характеристики. Зато новые знакомые, появившиеся в этот период, имеют все шансы стать вашими надежными друзьями. 2, 5, 24 3, 9, 21
✶
ДЕВА Пожалуй, стоит потратить какое-то время на плановые визиты к врачу – любые проблемы со здоровьем, обнаруженные в это время, будет легко преодолеть. Кроме этого, сейчас наступает один из самых удачных периодов для любых очистительных мероприятий или разгрузочных дней. 4, 12, 30 2, 14, 26
✶
ВЕСЫ Если вы чувствуете, что отношения с важным для вас человеком зашли в тупик, попробуйте взглянуть на ситуацию под другим углом. Совет друга, которому вы доверяете, будет здесь уместен. Но помните, что окончательное решение всегда принимаете вы сами. 8, 11, 27 1, 16, 22
✶
СКОРПИОН Если вам кажется, что жизнь стала слишком пресной и скучной, не ждите, пока кто-то устроит для вас фейерверк из чувств, событий или развлечений. Берите дело в свои руки – а команда единомышленников не заставит себя ждать. Веселое времяпрепровождение гарантировано! 6, 11, 23 2, 15, 20
✶ ЛЕВ Если вы планируете соверше- ✶ СТРЕЛЕЦ Уделите больше вниние большой покупки, будьте внима– благоприятные дни,
2 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
мания семье и эмоциональной
– неблагоприятные дни
погоде в доме. Ваши родные нуждаются в вас не меньше, чем коллеги и начальство! Поддержка, которую вы получите от общения с близкими людьми, даст вам необходимое вдохновение для новых амбициозных свершений. 4, 6, 20 5, 8, 29
✶
КОЗЕРОГ Временами вы слишком строги и требовательны к себе. Мы не призываем вас снизить планку, однако настоятельно советуем не взваливать на себя слишком много. Научитесь просить о помощи тогда, когда это необходимо – увидите, люди с удовольствием окажут вам нужную поддержку. 6, 9, 24 2, 3, 18
✶
ВОДОЛЕЙ Новые командные проекты, которые будут требовать от вас проявления лидерских качеств, могут выявить в вас неожиданные грани и таланты. Смело беритесь за задачи, которые требуют нестандартных решений и инновационного подхода, ваша креативность будет замечена, а успехи превзойдут все ожидания. 8, 12, 27 4, 5, 18
✶
РЫБЫ Чрезмерная погруженность в вопросы личных отношений может привести к возникновению дисбаланса в профессиональной сфере. Не стесняйтесь прямо озвучивать свои ожидания и желания партнеру – внесение ясности скажется на отношениях самым благоприятным образом. 3, 8, 30 4, 12, 31
• №18/ 2016
Чем поддержать мужа в кризис?
Обнаружив, что их мужчина на мели, большинство россиянок готовы отказаться от привычных трат (90%) и больше работать (89%). ■ Несмотря на сложные времена, женщины неожиданно признались, что за последние полгода интима в их жизни стало больше (34%). ■ Вопреки бытующему мнению о «кризисном» спаде сексуальной активности россиян, более трети респонденток указали, что за последние полгода стали заниматься «этим» чаще (34%). На обратную тенденцию пожаловались 31% опрошенных, а 35% и вовсе не отметили каких-либо изменений. ■ Любопытно, что чаще других отказывали в финансовой помощи партнеру и не готовы были «поднажать» в работе ради семейного бюджета те
женщины, чья интимная жизнь оказалась самой редкой. ■ В свою очередь мужчины, по оценке дам, в сложных ситуациях ждут от избранниц скорее традиционной женской поддержки – сочувствия (51%) или мудрого совета (21%). 14% уверены, что лучшим антидепрессантом является хороший секс, а 8% – активный отдых и увлечения. Впрочем, в том, что женщина так или иначе должна быть в курсе дел своего партнера, уверены 94% опрошенных. Среди 3% тех, кто не считает нужным вникать в заботы любимого, ожидаемо преобладают девушки, состоящие в свободных или непродолжительных отношениях. По материалам исследование международной сети «Тренинг-центр СЕКС.РФ».
Советы счастья на каждый день
ЧТО НЕОБХОДИМО ПОМНИТЬ ПЕРЕД ПОКУПКОЙ ДЕШЕВЫХ БИЛЕТОВ НА САМОЛЕТ
Туристический поисковик KAYAK.ru выяснил, какие дополнительные расходы россиянам следует учитывать при покупке билета у популярных отечественных авиакомпаний. ✓ За любую ручную кладь, превышающую размеры дамской сумочки, «Победа» взимает с пассажиров отдельный сбор. ✓ Место в салоне самолета лучше бронировать онлайн, чтобы уберечь себя от переплат. ✓ За перевес «Уральские Авиалинии» начислят сбор в размере 10 000 рублей при путешествии по внутренним направлениям. ✓ Пассажирам «Победы», желающим взять на борт покупки из Duty Free, придется заплатить за это 2000 рублей.
Тр име удней в она нно хо сего п ста чет оня т р ж сво аетс енщи ь, что е же я ра на, под лание столк когда роб о нос со всем вать тям и и.
■ Выбери учителя или наставника по жизни! Помни, что есть или был человек, который знал, как лучше поступить в тот или иной момент. Вашим учителем может быть тот, кто живет рядом, а может и тот, о ком вы прочитали в серии «Жизнь замечательных людей». Главное – есть ориентир, та путеводная звезда, которая укажет ваш уникальный путь. Вдвоем вы уже сила! Наталья Берязева, автор книги «365 советов счастливой жизни»
что почитать? Карен Уайт,
«РАПСОДИЯ ВЕТРЕНОГО ОСТРОВА», ЭКСМО Карен Уайт – одна из самых популярных американских писательниц, современный мастер психологического романа, автор множества бестселлеров. «Рапсодия ветреного острова» – это таин-
ственная история, происходящая сразу в двух временах. Эмми Гамильтон покупает книжный магазин на острове в Атлантическом океане, где среди книг находит загадочные любовные послания и рисунки. Они втягивают ее в невероятную историю, которая уходит корнями в далекий 1942 год и повествует о трех сестрах, в жизни которых появился загадочный мужчина по имени Питер...
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
3
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ рецепт красоты МАСКА ИЗ ПЕТРУШКИ И УКРОПА ✓Смешайте по одной столо-
ь вой ложке измельченной риш т о см она зелени обеих трав. Смесь а по ку, как маешь д г залейте стаканом кипятка, Ино девуш поду ует на ена, и -а, рис накройте крышкой и дайте раш : Да ь… настояться 2-3 часа. нак о себя е очен р н п ✓ Процедите, в полученона ном растворе смочите салфетку из марли и наложите ее на лицо и область под глазами на 15 минут. После этого умойтесь прохладной водой.
Стареете ли вы быстрее из-за работы?
Масляный массаж головы
Волосы тщательно причешите и разделите на прямой пробор. ● Опустите пальцы в подогретое касторовое масло и начинайте массаж с середины пробора к ушам, делая круговые движения одновременно обеими руками. ● Затем пальцы по той же траектории возвращаются к середине пробора, после чего одна рука переходит на лоб, а другая массирует затылок, медленно двигаясь к шее. ● Вся процедура должна длиться 15–20 минут. Такой массаж очень полезен при выпадении волос. ●
4 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
Ваша профессия может стать причиной преждевременного старения, причем вне зависимости от того, любите вы свою работу или нет. Об этом говорят результаты нового исследования, согласно которым почти две трети (63%) жителей России считают, что их работа вызывает преждевременное старение. ■ Регулярные задержки в офисе, недостаток сна, строгие дедлайны, сложнодостижимые цели и давление со стороны работодателя приводят к усилению стресса, который и так хорошо знаком представителям большинства профессий: девять из десяти человек (90%) ответили, что испытывают его на работе. При этом 95% респондентов считают, что стресс отрицательно сказывается на их внешнем виде. ■ По данным исследования, подобное состояние влияет и на самочувствие, и на молодость, и на красоту. Причем, по мнению участников опроса, это отражается не только на самооценке, но и на карьерных возможностях. К примеру, свыше двух третей (77%) наших соотечественников считают, что внешность напрямую связана с рабочими перспективами – если человек выглядит старше своего возраста, это может стать помехой для получения
желаемой должности, в том числе и для повышения. ■ Интересно и то, что, согласно результатам исследования, мнения мужчин и женщин о проблеме взаимовлияния молодости и профессии совпадают, хотя раньше беспокойство по этому поводу было исключительно женской прерогативой. Опрос также показал, что в глобальном масштабе россияне испытывают наибольшее давление, связанное со стремлением хорошо выглядеть на рабочем месте. Об этом заявили 95% женщин и 90% мужчин. ■ Топ-5 профессий, представители которых более всего опасаются старения: • издательское дело и журналистика – 87%; • энергетика и коммунальное хозяйство – 84%; • набор персонала и HR – 83%; • маркетинг, реклама и связи с общественностью – 81%; • гостиничный бизнес– 79%. Как это ни парадоксально, но последнюю строку в рейтинге занимает исполнительское искусство (56%). Данный факт говорит о том, что среди актеров театра, оперы, балета и т.д. ценится не столько молодость сама по себе, сколько уникальная внешность.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ
Конъюнктивит: как не заразиться Конъюнктивит часто вызывают аденовирусные инфекции, которые также являются причиной насморка и боли в горле. Стоит лишь чихнуть, и капельки слюны, которые распространяются в воздухе, уже могут спровоцировать заражение глаз. Они опухают и чешутся, при взгляде на
яркий источник света появляется боль. И такое состояние длится около 10 дней. Вначале инфекция поражает один глаз, через 2–3 дня может перекинуться и на второй. Вирусный конъюнктивит передается от одного человека к другому: заразиться можно в транспорте, на работе, в толпе.
Держите на контроле
Ведете активную половую жизнь и не состоите в постоянных отношениях? Тогда вы должны не реже одного раза в год проходить обследование на наличие
6 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
Характер «эпидемии» носит и бактериальный конъюнктивит. Вызывают его стафилококки, пневмококки, стрептококки, кишечная палочка. Симптомы этой формы болезни – светобоязнь, слезотечение и обильные выделения из глаз желтого или зеленого цвета. Часто бактериальный конъюнктивит не отступает в течение 2–3 недель. Нередко этот процесс сопровождается недомоганием, повышением температуры тела, головной болью. И без помощи врача здесь не обойтись.
КАК НЕ ЗАРАЗИТЬСЯ ■ На улице и в транспорте не дотрагивайтесь руками до лица и особенно до век, чтобы бактерии и вирусы с них не попали в глаза. ■ Первое, что нужно сделать, когда вы появляетесь дома или на работе, – тщательно вымыть руки. Нелишним будет держать в дамской сумочке увлажненные гигиенические салфетки или специальный гель, с
передающихся половым путем инфекций. В программу-минимум входят исследования, позволяющие выявить гонорею, хламидиоз, трихомониаз. Доказано, что у женщин, зараженных трихомониазом, на 50% выше вероятность подхватить ВИЧ. Врачи сделали предположение, что при трихомониазе образуются уязвимые участки, благоприятные для проникновения ВИЧ. Другие ИППП, например нераспознанный хламидиоз и гонорея, провоцируют развитие болезней разных систем организма, вызывая артрит, воспаление стенок кровеносных сосудов, клапанов сердца.
помощью которых можно при необходимости продезинфицировать руки. ■ В общественных местах не стоит использовать кусок мыла, который доступен всем подряд. Сделайте выбор в пользу жидкого моющего средства из диспенсера. И никогда не вытирайтесь чужим полотенцем. ■ Не давайте никому пользоваться своей подводкой для глаз и тушью для ресниц. А если вы заболели сами, то, чтобы избежать повторного инфицирования, обновите содержимое косметички. ■ Если в офисе конъюнктивит преследует то одного сотрудника, то другого, необходимо срочно предотвратить распространение этой инфекции. Обеззаразить воздух в помещении можно с помощью ультрафиолетовых излучателей – кварцевых ламп, есть приборы, предназначенные для дезинфекции воздуха в присутствии людей. Кроме того как можно чаще проветривайте помещение.
ЧТО ДЕЛАТЬ С БУКЕТОМ БОЛЕЗНЕЙ? Почти каждый человек после сорока лет имеет 3–5 хронических заболеваний, а то и больше. Если на каждую болезнь назначить лечение, то получится – горсть таблеток. Ослабленному организму с таким количеством «химии» трудно будет справиться. В таком случае из всего многообразия болезней выбирается главная на данный момент, и она лечится, причем минимальным количеством лекарств. В настоящее время выпускаются комбинированные препараты, содержащие несколько действующих начал, и ретардированные, с замедленным всасыванием в желудке. Они удобны для приема 1–2 раза в сутки.
• №18 / 2016
Это полезно знать курильщицам!
Известно, что курение повышает риск рака шейки матки. Но недавно были получены еще и данные, свидетельствующие, что курящие подвергаются значительно большему риску инфицирования ВИЧ, чем некурящие. По мнению ученых, табачный дым воздействует на иммунную систему, снижая ее способность бороться с вирусами.
Как остановить варикоз
✓ Не стойте, если можете сесть. У людей, которым приходится длительно ежедневно стоять на ногах, повышается риск варикозного расширения вен на 60%. Чтобы облегчить нагрузку на кровеносные сосуды, следует садиться при любой возможности, поставив ноги на пол или скрестив голени. Поза же «нога на ногу» недопустима, так как происходит сдавливание вен, просвет в них сужается, и кровоток еще больше нарушается. ✓ Ноги выше! Поднимайте высоко ноги несколько раз в день, чтобы предотвратить застой крови. У вас еще нет варикозного расширения вен на ногах, но вы просто хотите обеспечить им дополнительный отдых? Тогда лягте на спину и поднимите ноги выше уровня сердца, положив под них подушку или упершись стопами в стену. Это будет способствовать притоку крови к сердцу, уменьшению нагрузки на вены. ✓ Сбросьте лишний вес. Большая масса тела – это избыточная нагрузка на вены ног, расположенные непосредственно под кожей. По данным исследований, при излишней полноте повышается вероятность варикозного расширения вен на 59%.
ЭКСПРЕСС-ТЕСТ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ Экспресс-тест разработан для тех, кто заботится о своем здоровье, но не располагает большим количеством времени. В нашей рубрике одни из лучших врачей Москвы задают вопросы, ответив на которые вы сможете определить, есть ли у вас необходимость обследования того или иного заболевания.
Гипертония
На сегодняшний день сотни тысяч людей, страдающих гипертонией, даже не знают о своем заболевании. Если не обнаружить гипертонию, она может привести к тяжелым осложнениям. Поэтому очень важно вовремя провести диаДарья гностику и получить своевременную медицинАлександровна скую помощь. КАЖИДУБ Очевидно, что первым и самым важным симптомом гипертонической болезни является повышенное артериальное давление. Но не всегда у нас есть возможность самостоятельно контролировать этот процесс. Определить нарушения могут и вспомогательные симптомы, присущие гипертонической болезни. Вопросы задает врач-кардиолог сети медицинских центров ЛЕЧУ.РУ Кажидуб Дарья Александровна, стаж ее работы по специальности 23 года. 1 Возникает ли у вас головная боль в затылочной части? 2 Вы чувствуете слабость без видимых причин? 3 Вас периодически тошнит? 4 Беспокоят ли вас головокружения? 5 Появляются ли неприятные ощущения в грудной клетке? 6 Вы длительно носите тяжести на плече или в одной из рук? 7 Бывают ли у вас плавающие пятна, «мушки» перед глазами? 8 Ощущаете ли вы раздражительность и повышенное беспокойство? 9 Краснеет ли у вас кожа? 10 Испытываете ли вы неприятные покалывания во всем теле?
✓ Если ответов «ДА» от 1 до 3 : вероятно, гипертоническая болезнь вас еще не настигла, но само по себе наличие подобных симптомов должно побудить вас обратиться к врачу. Помните, ранняя диагностика позволит смягчить или предотвратить заболевание. ✓ Если ответов «ДА» от 3 до 7: вам стоит серьезно задуматься над своим здоровьем, так как многое говорит о развившейся патологии. Регулярное измерение артериального давления и ведение дневника вкупе с обращением к врачу помогут вам избежать опасных осложнений. ✓ Если ответов «ДА» более 7: вероятно, вы уже достаточно давно имеете проблемы с артериальным давлением, но, судя по вашим ответам, стабилизация давления так и не была достигнута и риск сердечно-сосудистых осложнений очень высок. Рекомендуем вам в ближайшее время обратится к врачу для подбора эффективной терапии. • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
7
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ
зеленая аптека О ПОЛЬЗЕ ХРЕНА Хрен – исконно русское растение. Его знали древние славяне и лечили хреном все болезни.В травнике Х III века имеются записи: «есть трава – Царские очи. Собой бывает и мала, и велика, желтоватый корешок, что злато. У кого очи болят, держи при себе, то оттодь болеть не станут; или муж жены не любит или жена мужа, то ту траву держи при себе, то станут; или птиц или рыбу ловить станешь, то уловишь, только носи на себе». Здесь хрен упоминался как cpeдство Жал лечения всех болезь жиз , что в ни н п ней, даже опухолей. е ет у рвой ма, пол ● Для женщин. 1 ч. л. несколько врачей, здор а во в овин е тор овь натертого хрена в день убедитесь, что все они я... ой – отрегулирует менструвнесены в текущий спиальный цикл, не будет сок препаратов. сбоев, болей, прекратятся ■ При применении безредлительные кровотечения. цептурных препаратов внима● Бактерицидные свойства хрена. тельно прочитайте инструкцию и убеПрименяется его при лечении восдитесь, что вы не превышаете рекопалительных процессов в горле, мендованную дозу, длительность и не ушах, для заживления заживления имеете противопоказаний. Избегайте застарелых гнойных ран и язв: 1 ч.л. приема максимально рекомендовансвеженатертого хрена на стакан ной дозы в течение длительного перихолодной воды. ода без консультации с врачом. ● Хрен при гипертонии. Для лече■ Если вы принимаете несколько прения легких форм гипертонии и норпаратов, убедитесь, что их компоненты мализации сахара при диабете можне совпадают, иначе существует риск но использовать натертый хрен и передозировки или изменения возсмешать его с кислым молоком в действия лекарственных препаратов соотношении 1:10. Принимать по 1 при применении в комбинации. ст.л. 3 раза в день за 20 мин до еды. ■ Если вы принимаете алкоголь, избе● Хрен для мозга. При усиленной гайте или ограничьте прием лекарумственной работе рекомендуется ственных препаратов; никогда не при1 ч.л. хрена залить стаканом пива. нимайте максимально рекомендованную дозу.
Печень и лекарства
Каждый день люди принимают разные типы препаратов, включая безрецептурные и рецептурные, витамины, биологически активные добавки и альтернативные лекарства. ■ Неправильный прием медикаментов – комбинирование, прием препаратов в большом количестве или в течение длительного периода времени без медицинского наблюдения – может причинить вред печени и даже привести к инвалидности. Как снизить риск? ■ Составьте и всегда храните список всех рецептурных и безрецептурных препаратов, которые вы принимаете, включая травы, витамины и пищевые добавки. Берите этот список с собой на каждый прием врача. ■ Обратите внимание на количество и длительность приема лекарств, даже если вы принимаете травы, пищевые добавки, и безрецептурные препараты. Если препараты вам выписывают
НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ
Массаж кистей рук оказывает благотворное влияние на работу внутренних органов, если уделять этой процедуре 7–10 минут в день. Массировать пальцы нужно медленно, круговыми движениями снизу вверх. В середине процедуры сделайте надавливания двумя пальцами дру-
8 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
гой руки. И закончите массаж легким растиранием. Большой палец стимулирует деятельность головного мозга, указательный отвечает за желудок, средний – за кишечник, а безымянный палец – за печень. Мизинец связан с сердцем, и не случайно тибетские целители советуют перед сном слегка покусывать ноготь мизинца.