полная коллекция
№20 / 2016
16+
4 607128 320018
16020
КАК ВЫТРЯХНУТЬ ИЗ СЕБЯ «МУЖИКА В ЮБКЕ» Народные средства для чувствительных зубов Фриланс: где и сколько можно подработать? На что имеет право потребитель За что давать детям деньги? ми: Своими рука украшения
для себя: новые для дома: вешалка для мелочей для дачи: подставки для цветов из подручных средств
Кекс без муки
2 ИИ” • ПОДПИСНОЙ ИНДЕКС 16653 • ПОДПИСКА • КАТАЛОГ “ПОЧТА РОСС
РАЗА В МЕСЯЦ
НОВОСТИ МЕСЯЦА
• №20/ 2016
ВАШ СЧАСТЛИВЫЙ ГОРОСКОП
Ноябрь
ЮЛИЯ СТОЛЯРОВА астролог
ОВЕН Сейчас лучше не совершать резких телодвижений в сферах, связанных с работой и профессиональными достижениями – можно наделать ошибок, которые потом придетс я исправ лять. Смените эмоциональность на рассудительность и не делайте поспешных выводов. 4, 13, 18 2, 6, 24
✶
ЛЕВ Ваша душевная щедрость будет оценена окружающими по достоинству, так что не стесняйтесь принимать хвалебные речи в свой адрес. Однако не переусерствуйте в попытках облагодетельствовать всех и вся – вашей благосклонности заслуживают не все! Проявите избирательность, чтобы потом не сожалеть. 5, 8, 27 2, 6, 28
✶
✶
ТЕЛЕЦ Вы нуждаетесь в новых знакомствах и больших дозах дружеского общения и веселья. Можете отодвинуть в долгий ящик рабочие дела и позволить себе немного расслабиться. Не волнуйтесь – вы получите такой заряд позитивных эмоций, что играючи справитесь с бизнес-задачами. 11, 17, 23 1, 4, 20
✶
ДЕВА Сейчас подходящее время для того, чтобы навести порядок в разных сферах жизни – начиная от генерального разбора завалов в доме и заканчивая пересмотром дружеских и деловых связей. Вы почувствуете прилив сил и ощутите обновление, дав старому уйти и впустив свежую струю в свою жизнь. 2, 11, 27 6, 17, 21
✶
КОЗЕРОГ Сейчас открываются хорошие карьерные возможности, так что используйте свой шанс. Не советуем скромничать и оставаться в тени – наоборот, не стесняйтесь вслух заявлять о своих достижениях и успехах. Вас заметят и предложат новые захватывающие перспективы. 5, 14, 26 8, 16, 30
✶
ВЕСЫ Уделите время и внимание своему здоровью. Если чувствуете необходимость, посетите врача, если пока вас ничего не беспокоит, просто примите профилактические меры – позвольте себе несколько дней отдыха и релакса. Это даст вам возможность лучше услышать себя и понять нужды организма. 9, 14, 25 5, 18, 24
БЛИЗНЕЦЫ Если вы замечаете, что стали меньше радоваться и приходите в некоторый эмоциональный упадок, не спешите расстраиваться. Посвятите несколько вечеров исключительно себе и тому, что вы любите делать – и сами не заметите, как настроение придет в норму. 5, 12, 21 4, 8, 23
✶
РАК Займитесь чем-нибудь новым, тем, что давно вас интересовало, но что вы не решались попробовать. Немного авантюризма даст вам отличную эмоциональную встряску и позволит взглянуть на мир свежим взглядом. Это подходящее время для новых интересных знакомств – так что не сидите дома!. 5, 11, 19 2, 14, 20 – благоприятные дни,
✶
✶
СКОРПИОН Расширить круг знакомств – отличная идея! Еще лучше будет, если вы займетесь новым социальным хобби или более серьезно углубитесь в занятие давним увлечением – контакты, налаженные таким образом, будут плодотворными и полезными. 5, 17, 22 1, 18, 27
СТРЕЛЕЦ Похоже, вы немного заскучали и чувствуете потребность развеяться. Немного драйва вам и правда не повредит – так что рекомендуем попробовать какое-нибудь новое экстремальное развлечение, например, полет в аэротрубе или поход на скалодром. Еще лучше это делать в компании друзей. 7, 12, 29 3, 6, 24
✶
✶
ВОДОЛЕЙ Если вам поступят новые предложения, не спешите их отвергать, даже если на первый взгляд они покажутся вам неподходящими. Присмотритесь к возможностям внимательнее и посоветуйтесь с тем, кому доверяете – вполне возможно, что проекты окажутся достойными внимания. 3, 11, 26 2, 7, 17
✶
РЫБЫ Подходящее время, чтобы заняться своей внешностью и поработать с имиджем. Если вы давно хотели совершить изменения во внешности, но не могли принять окончательное решение, сделайте это сейчас – все перемены будут удачными, повысят вашу привлекательность и уверенность в себе.. 7, 12, 25 9, 15, 28
– неблагоприятные дни
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
3
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ рецепт красоты МЕДОВАЯ МАСКА
Эту процедуру особенно рекомендуют выполнять, если у вас есть лишние сантиметры в области талии, бедер и ягодиц. ● Мед обладает разогревающим эффектом, что позволяет активизировать жиросжигание. В самом простом варианте можно взять натуральный полужидкий мед и обильно нанести его на кожу. ● Если же хочется усилить эффект, к медовой массе стоит добавить горчицу и оливковое масло (2:1:1), молоко (2:1), жгучий красный перец (1:0,4) или эфирные масла цитрусовых, розмарина или кипариса (несколько капель).
Успокаивающая ванна
Как свежий персик!
Для того, чтобы состояние кожи улучшилось, достаточно протирать лицо кусочком персика или ватным тампоном, смоченным в его соке. Однако эффект будет более сильным если добавить дополнительные ингредиенты. ■ Смешать 1ст.л. сливок, 1 желток и мякоть одного спелого персика. Тщательно всё перемешать и нанести на 15 мин. на кожу. ■ Также очень полезно и персиковое масло: • помогает подтянуть кожу лица, делая ее более упругой и эластичной; • разглаживает имеющиеся на коже неглубокие морщинки; • устраняет сухость и шелушение;
Экспресс-помощь вашей красоте
Всего 7–10 минут, проведенных в теплой воде с морской солью и ● Половину очищенного банана мятой (200 г морской соли, восемь пакетиков мятного чая залить горяразомните на тарелке вилкой, чей водой, дать настояться 3–5 после чего нанесите этот минут, размешать до полного благоухающий крем на растворения кристаллов и лицо и шею как перелить в ванну), позволят можно более тонтелу взбодриться, а нервким слоем. Женск ● Эта маска хороной системе – успокоитьа огляну я драма: не успела ся: соль снимет мышечную ша также в качеться, к огляды ак переста усталость, а содержащийс тв е « с ко р о й ли ватьс я... ся в мяте ментол активизипомощи красорует микроциркуляцию те» перед неожикрови и усмирит стресс. данной встречей.
4 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
• снимает воспаления и раздражения, не является аллергенным, благодаря чему прекрасно подходит при чувствительной коже; • способствует улучшению цвета лица; • замечательно питает, увлажняет и смягчает кожу, предотвращая ее иссушение. ■ Кроме всего перечисленного, применение персикового масла хорошо подойдет для ухода за кожей вокруг глаз и ресницами, и, конечно же, для питания и смягчения кожи губ. ■ Для кожи рук можно использовать миндальное масло, добавлять несколько капель миндального масла в крем и смазывать руки.
• №20 / 2015
Лучшее средство для укрепления ногтей – лимонный сок. Чтобы привести ногтевые пластины в порядок, есть два рецепта. ✓КОМПРЕСС: 1 ст. л. теплого оливкового масла смешайте с 4 каплями лимонного сока и нанесите толстым слоем на ноготь. Сверху наденьте хлопчатобумажные перчатки. Делать такой компресс нужно один-два раза в неделю на всю ночь. Результат станет заметен через две недели. ✓ВАННОЧКА: разрежьте лимон пополам, разомните мякоть в обеих половинках и добавьте в каждую по 0,5 ст. л. соли. Перемешайте. Погрузите туда пальцы на 10–15 минут, затем смойте. Повторяйте процедуру 10 дней, после чего сделайте 10-дневный перерыв.
Теплое настроение
Фото: Анна Тимохина; модель: Кристина Орса
ЕСЛИ НОГТИ СЛОЯТСЯ И ЛОМАЮТСЯ?
Вместе с актрисой и певицей Кристиной Орса помогаем девушкам разнообразить привычные будни нежной романтичной укладкой.
Яблочный массаж
Использую для ухода за кожей простой, но эффективный способ. Делаю массаж лица кусочком яблока. Сочным кусочком яблока растираю лицо, после ополаскиваю теплой водой и смазываю питательным кремом. Яблочный сок повышает эластичность кожи, насыщает ее витаминами В, С, железом, очищает от токсинов. Ирина Зотова, г. Клин
1 2
Накручиваем пряди на плойку небольшого диаметра. Чтобы получить эффект голливудской волны, необходимо держать ее в горизонтальном положении. Слегка расчесываем пряди . Каждый изгиб волны фиксируем плоским зажимом.
3 4
Лучше не использовать зажимы с зубчиками, так как они могут оставить следы на локонах. Прочесываем волосы расческой с редкими зубчиками снизу вверх для формирования ярко выраженного гребня голливудской волны. Снимаем с волос зажимы и фиксируем прическу лаком.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
5
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ
Недосып приводит к инсультам, ожирению и ДТП Американская Академия медицины сна (AASM) провела эксперименты, в результате которых выяснила, что полноценный
сон должен составлять от 7 до 9 часов в день. Недосып, как и избыток сна, может негативно сказаться на здоровье человека
и привести к крайне печальным для организма последствиям. ■ Современный ритм жизни зачастую вынуждают людей спать по 5-6 часов в сутки. Подобный образ жизни может привести и к более тяжелым последствиям, например, к сахарному диабету. Дело в том, что недостаток сна является стрессом для организма и провоцирует повышение гормона кортизола, а также глюкозы, инсулина, холестерина и триглицеридов, что в итоге может стать прич и н о й и н в а л и д н о с ти . Снижение уровня гормона серотонина дает толчок к повышению уровня адреналина, а, значит, человек будет нервным и беспокойным даже во сне. Недостаток отдыха он скорее всего будет компенсировать нездоровой пищей, что приведет к ожирению и другим болезням. ■ Сокращение сна на 1-2
часа в день приводит к потреблению большего количества еды – организму потребуется примерно на треть больше калорий, чем обычно. Снижается активность бурого жира, что провоцирует замедление обмена веществ, из-за чего человек начинает ощущать холод. Кроме того, в три раза ослабевает иммунитет, и, как следствие, повышается риск заболеть бактериальными и вирусными инфекциями, приходится чаще вспоминать и о хронических заболевания. Риск инсульта и прочих повреждений мозга возрастает на 20% даже у молодых людей, а раздражительность увеличивается на 50% вне зависимости от возраста. Также не выспавшийся водитель может спровоцировать ДТП, вероятность которого у человека с недосыпом возрастает на 44% из-за снижения концентрации внимания.
Таблица Менделеева в одном стакане Считается, что для взрослого человека ежедневная норма потребления жидкости, которая нужна для слаженной работы внутренних систем организма, – 1,5-2 литра. Вода необходима для улучшения метаболизма и состояния кожи, замедления процессов старения, нормализации работы внутренних органов и просто для хорошего самочувствия. Разбавьте свой питьевой рацион и включите в него помимо обычной воды – минеральную. Ее дозированное потребление поможет в лечении и профилактике некоторых болезней. Кроме того, благодаря своей почти нулевой калорийности природная минеральная вода позволяет организму получить необходимые вещества, растворимые соли и микроэлементы без вреда для фигуры, а также снижает уровень холестерина. Кроме того,
6 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
минералка – чудодейственное спасение для людей с непереносимостью лактозы, ведь она является альтернативным источником кальция. СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ ● Как правило, минеральную воду пьют для профилактики и лечения различных заболеваний: в основном ЖКТ и органов мочевыделительной системы (гастрит, язвенная болезнь, цистит, болезни почек и мочевыводящих путей). Ее употребление советуют для улучшения обмена веществ, для борьбы с сахарным диабетом и болезнями сердечно-сосудистой системы. ● Минеральная вода – это также и эффективное средство при простуде: полоскание горла теплой минеральной водой помогает справиться с воспалениеми, убивает микробы. Очень полезны и ингаляции на основе минералки.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ
Молоко вредно для пожилых людей?
Частое потребление молока в пожилом возрасте увеличивает риск перелома шейки бедра, – к такому выводу пришли японские ученые из группы университетов. Причиной этого являются вредные трансжиры, содержащиеся в этом продукте, – заявили исследователи. ■ За молоком закрепилась репутация одного из главных и с точ н и ко в кальция – вещества ная я необхот с ла есп инает ая Б димого н … ач т кс н адо у нас . А пла ных р а л а П т и н а х и ба иц спл мед тных – с бе а . а л н с п дици бахил ме
8 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
для костей и зубов. Однако, частое потребление этого продукта ведет к негативным последствиям для здоровья. И в зоне риска прежде всего люди в возрасте. На усвоение кальция негативно влияет наличие в молоке трансжира «вакценовая кислота», – к такому выводу пришли японские ученые. Стоит отметить, что в «Стране восходящего солнца» потребление молочных продуктов ниже, чем в Европе – в среднем, японец получает около 500 мг кальция в день. При этом в Японии зафиксировано меньше случаев переломов шейки бедра у пожилых людей, чем на континенте. ■ Ранее шведские ученые пришли к выводу, что галактоза, так называемый молочный сахар также провоцирует ослабление костей, и увеличивает риск перелома шейки бедра, но в основном у женщин в возрасте. ■ В России Минздрав рекомендует потреблять взрослым людям более 900 г молока и молочных продуктов в день, что значительно выше рекомендаций любой другой европейской страны. Однако, как выяснилось, молоко хорошо для детей, но не очень полезно для пожилых. Перелом шейки бедра – одна из основных причин инвалидизации в пожилом возрасте, поэтому новое исследование содержит ценные практические рекомендации для тех, кому за 80. ■ Альтернативными источниками кальция для поддержания здоровья костей могут стать рыба с костями, зелень, морепродукты, бобовые, кунжут. А при непобедимой любви к молочным продуктам с возрастом необходимо переходить на обезжиренные варианты, так как вредные трансжиры являются частью жировой части в молоке.
Проверьте сердце! О состоянии сердца говорит частота его сокращений, которую определяют по числу ударов пульса в минуту. В покое их должно быть от 60 до 80. Пульс может временно учащаться не только при физической нагрузке, но и при волнении. Однако если в полном покое сердце слишком спешит, то
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫХ ЗУБОВ
К счастью, повышенная чувствительность - вещь обратимая. Но чтобы справиться с ней, сначала разберемся в причинах. ● Природа предусмотрительно защитила зубы человека эмалью от внешних воздействий. Под твердым слоем – основная ткань – дентин, а в нем – микроканалы, ведущие к нервам. А значит эмаль свою мы должны уважать и о ней заботиться. ● Если вы сторонник народной медицины, то запишите список трав, настои из которых укрепляют эмаль и десны: кора дуба, ромашка, репейник, шалфей, душица, календула и змеиный горец. Врачи советуют так же жевать прополис, полоскать рот солью, содой, маслом чайного дерева, и обильно пить топленое молоко. ● В профилактике и лечении гиперчувствительности свою роль играет и диета: со сладким и очень кислым придется повременить, кофе и чай лучше ограничить, а вот творогу, сыру, морской рыбе, яйцам и печени – зеленый свет! Принимайте витамины С и Д, бросьте курить, а также не чистите зубы слишком агрессивно – и будет вам счастье!
можно предполагать, что существует проблема со здоровьем. Перед тем как п р о в е р и т ь п у л ь с , о тд о х н и т е 5–10 минут. Положите перед собой часы с секундной стрелкой и, нащупав кончиками пальцев бьющуюся артерию на шее или внутренней стороне запястья, сосчитайте число ударов за 6 секунд, а затем умножьте его на 10.