полная коллекция
№22 / 2016
КАК ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ НЕУДАЧНИЦЕЙ
ми: Своими рукаадк а
для себя: легкая укл а для дома: универсальная вешалк для подарков: свечи и елочные игрушки
16+
Фриттата с сыром
2 ИИ” • ПОДПИСНОЙ ИНДЕКС 16653 • ПОДПИСКА • КАТАЛОГ “ПОЧТА РОСС
РАЗА В МЕСЯЦ
4 607128 320018
16022
ОМС: бесплатные услуги, за которые берут деньги Банный веник поможет похорошеть! Упаковка от продуктов с пользой для дачи Если ребенок не ладит с учителем
НОВОСТИ МЕСЯЦА
ВАШ СЧАСТЛИВЫЙ ГОРОСКОП
Декабрь ✶
ОВЕН Настоятельно рекомендуем вам позаботиться о своем здоровье и иммунитете – например, приступить к закаливающим процедурам, начать курс витаминов или пройти полную проверку организма. Забота о себе окажет благоприятный эффект на вашу самооценку. 7, 11, 19 2, 3, 25 ТЕЛЕЦ Вы сейчас в замечательной форме для новых знакомств и флирта – вашему обаянию поистине невозможно сопротивляться. Используйте это время для того, чтобы расширить круг контактов или заняться каким-то новым хобби. Также период очень благоприятен для для профессионального роста – так что уделите работе максимум внимания. 14, 19, 30 6, 7, 27 БЛИЗНЕЦЫ Постарайтесь лучше контролировать свое эмоциональное состояние, особенно в беседе – ваша разговорчивость может сыграть против вас. Даже самые безобидные слова могут быть истолкованы превратно, так что будьте сдержаной. Зато очень успешным будут любые начинания, связанные с обучением новым навыкам и умениям . 4, 17, 28 7, 9, 26 РАК Если вам хочется полностью погрузиться в дела семьи и дома, не отказывайте себе в этом удовольствии. Эффективна будет любая деятельность – от мелкого ремонта в доме до проведения семейных праздников. Главная задача – почувствовать, что у вас есть дом, про который можно сказать «моя крепость». 5, 16, 22 2, 8, 19
✶
✶
✶
– благоприятные дни,
2 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
ЮЛИЯ СТОЛЯРОВА астролог
✶
ЛЕВ Всех денег не заработать – вспомните об этом, когда в очередной раз задержитесь на работе допоздна. Ваши усилия будут оценены лишь отчасти , а вот обстановка в семье может накалиться. Так что рекомендуем найти баланс между семьей и работой, чтобы потом не сожалеть о неверно расставленных приоритетах. 2, 7, 26 5, 9, 18 ДЕВА Подходящее время для новых поездок, планирования отдыха или старта нового обучающего курса. Некоторая встряска будет очень полезна и позволит вам по-новому взглянуть на мир и себя в нем. Если вы пока не можете никуда уехать, старайтесь почаще кудалибо выбираться и не отказывайтесь от общения с новыми людьми. 4, 16, 29 3, 15, 28 ВЕСЫ Самый удачный период для шопинга. Размер приобретений не имеет значения – одинаково полезными и долговечными окажутся как небольшие покупки, так и крупные. Так что смело отправляйтесь по магазинам, а еще лучше, если сделаете это в компании близкого друга – совместите приятное с полезным. 6, 13, 28 9, 17, 30 СКОРПИОН Похоже, вам по-настоящему нравится с головой уходить в работу, однако настоятельно советуем иногда выныривать на поверхность. Поверьте, в жизни происходит много интересного – не приносите ли вы это все в жертву на алтарь трудоголизма? 1, 5, 23 6, 11, 25
✶
✶
✶
– неблагоприятные дни
✶
СТРЕЛЕЦ Рекомендуем максимум энергии направить в спорт и занятие собственным телом. Попробуйте какие-нибудь новые необычные виды физической активности – например, стрельбу из арбалета или фехтование. Вы будете удивлены своими быстрыми успехами! 6, 17, 25 3, 8, 23 КОЗЕРОГ Если вас беспокоит некоторое затишье в финансовом вопросе, не сидите сложа руки. Проведите ревизию своего бюджета и займитесь долгосрочным планированием. Например, определите финансовые ориентиры на ближайшие несколько месяцев, а затем плавно приступайте к пошаговой реализации задуманного.. 5, 12, 27 2, 11, 25 ВОДОЛЕЙ Сейчас вам по плечу любые начинания, даже самые фантастические – а если в вашей команде будут единомышленники, то вы сможете покорить любые вершины. Если цель все же кажется слишком труднодоступной, посмотрите на нее под другим углом и ищите нестандартные пути реализации. 1, 15, 29 6, 8, 23 РЫБЫ Советуем поработать со своей эмоциональной сферой, иначе ваше пренебрежительное отношение к этой стороне жизни может привести к самому настоящему эмоциональному выгоранию. Выделите день для того, чтобы побыть наедине с самой собой и посвятите время тому, чтобы прислушатся к своим чувствам, а остальной мир подождет. 6, 17, 28 3, 12, 25
✶
✶
✶
• №22/ 2016
Роль интерьера при первом знакомстве
Вы готовитесь к первому свиданию на своей территории? Обратите внимание на домашнюю обстановку! Опрос показал, что люди в активном поиске отношений придают большое значение внешнему виду жилья. ● Спокойный интерьер говорит о серьезных намерениях! «Кантри» в интерьере очень нравится мужчинам и женщинам. Более 20% опрошенных сказали, что в квартире с таким стилем живет человек их мечты. Который к тому же, хочет создать семью! ● Кухня – самое важное место в доме! Треть опрошенных мужчин и женщин признались, что чистая и хорошо оборудованная кухня мгновенно усилит их симпатию к новым знакомым! Есть ли в квартире книжная полка, и какую литературу читает человек – на это
обратят внимание 22% одиноких россиян! ● Мужчины и женщины обращают внимание на разные вещи. Женщинам стоит помнить, что мужчины могут испугаться самых обычных вещей в их квартире. Например, 38% мужчин не переносят мотивационные записки! Поэтому перед свиданием лучше снять со стен и зеркал все напоминания о том, кто на свете всех милее и умнее. Плюшевые игрушки и тонны косметики тоже не пользуются популярностью. ● Хотите впечатлить мужчину? Треть опрошенных хотят видеть в квартире
куда поехать
В Таиланд!
В начале ноября здесь заканчивается сезон дождей, успокаивается море, но до высокого зимнего сезона еще много времени, поэтому цены сейчас вполне приемлемые. Тайские осторова – это волшебное место, где жизнь моментально налаживается, а все горести уходят прочь. Если вы летите на Пхукет или Самуи через Бангкок, не расстраивайтесь. Этот город достоин того, чтобы провести в нем хотя бы немного времени. Обязательно сделайте массаж ног – после него вы летящей походкой будете готовы обойти еще половину города. Тайские фрукты, особенно манго – просто пища богов – добавят вам ярких эмоций и вы обязательно вернетесь в Таиланд, чтобы расслабиться так, как больше нигде в мире.
как можно больше книг. Гантели, велотренажер или другое спортивное оборудование также справятся с задачей! Они расскажут о вашей спортивности и понравятся 27% мужчин.
Советы счастья на каждый день
Жен ск мал ая лог и а– сам ка: сам а об а иде приду лат ь.
■ Совет счастья из жизни кактусов Если за кактусом ухаживать, вовремя поливать, подкармливать, то он рано или поздно зацветет. И удивит мир неожиданно красивыми и яркими цветами. Если ты будешь заботиться о близких, дарить им внимание, свое время, то рано или поздно их душа также расцветет любовью к тебе. Только не ленись, делай это регулярно. И результат тебя удивит. Как цветок неожиданно расцветшего кактуса, колючего и невзрачного, на первый взгляд, растения. Наталья Берязева, автор книги «365 советов счастливой жизни»
что почитать? Дмитрий Липскеров,
«О НЕМ И О БАБОЧКАХ», АСТ Интригующий, экстравагантный сюжет нового романа вовлечет читателя в водоворот казусов, странных событий и приключе-
ний. Герой нового романа Дмитрия Липскерова волей богатой авторской фантазии попадает в очень деликатную и абсолютно гоголевскую ситуацию. Именно с нее начинаются события, переворачивающие весь мир, в котором плутоватые и мудрые персонажи, ангелы и обыкновенные люди, плетут судьбу мироздания.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
3
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ
Пилинг пилингу рознь Чем отличаются популярные сегодня ферментный (энзимный) и химический пилинги? я как ● Во время процедуры од, ть г о вн бега химического пилинга (в у я ро одн ра буд »… г е С зависимости от использут в рам «за по ут емой кислоты он может быть ретиноловым, гликолевым, миндальным, салициловым, фруктовым или молочным) на кожу наносят специальный состав, растворяющий старые клетки кожи и вызывающий определенные реакции в ее слоях. Он стимулирует защитные функции, увеличивает выработку эластина, коллагена и гиалуроноУ вас пока нет возможности отправиться за красотой в салон? вой кислоты. Химический пилинг Занимайтесь дома – и проблемы показан для улучшения цвета решатся! лица, устранения морщин, растя■ Двойной подбородок. Голову жек и рубцов, лечения акне, угрей, поднимите и запрокиньте. Делайте дерматита и некоторых других все движения мягко. Подбородок заболеваний кожи. Процедура выдвиньте вперед. Нижнюю губу может быть поверхностного, среподнимите, стараясь накрыть ею динного и глубокого воздействия. верхнюю. Мускулы под подбород● Ферментный же пилинг отноком должны напрячься. Повторите сится к числу поверхностных, упражнение 4 раза. щадящих и проводится с помо■ Морщинки вокруг рта. Произщью энзимов – биологически носите гласные «а» и «о», активно активных веществ. В этом случае артикулируя и растягивая звуки. ферменты, проникая в кожные Повторите 10 раз. покровы, положительно воздей■ «Гусиные лапки». Три пальца ствуют на иммунную систему, улучшают кровоток и ускоряют регенерацию кожи.
Антиэйдж-гимнастика для лица
обеих рук приложите к морщинкам. Глаза зажмурьте, затем очень медленно открывайте и закрывайте. Повторите 3 раза. ■ Морщины на лбу. Приложите обе руки ко лбу, сильно нажмите и оттяните кожу кверху. В этом положении постарайтесь закрыть глаза. Повторите 3 раза. ■ Складки на шее. Сядьте. Не делая никаких движений корпусом и не поднимая плечи, наклоните голову к правому плечу, затем отведите назад. Опишите круг до левого плеча, после чего опустите голову на грудь. Повторите 3 раза по часовой стрелке, затем 3 раза – против часовой
Как убрать темные круги под глазами?
Если кремы и маски для век не помогают, есть другие работающие способы. Кожа вокруг глаз очень тонкая, чувствительная и нежная. Кровеносные сосуды в этой зоне проходят очень близко от поверхности и потому просвечивают через кожу; кроме того, здесь часто скапливается бедная кислородом более темная кровь – застой крови в капиллярах часто обусловлен нездоровым образом жизни и постоянным переутомлением глаз (например, во время работы за компьютером). Поэтому борьбу с темными кругами стоит начать с нормализации режима сна и питания, отказа от вредных привычек. Если же все это в сочетании с применением специализированных косметических средств не дает результата, необходимо обратиться к врачу.
4 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
БАННЫЙ ВЕНИК НА ПОЛЬЗУ КРАСОТЕ
Баня не только полезна для здоровья, но и поможет решить многие косметические проблемы. Главное, правильно выбрать веник для парной. ✓ Традиционный березовый веник хорошо очищает и успокаивает кожу, делает ее мягкой и шелковистой. В березовых листьях содержатся эфирные масла, дубильные вещества, провитамин А и витамин С. Они укрепляют волосы и помогают бороться с перхотью. ✓ Обладательницам жирной и проблемной кожи
нужно использовать дубовый веник, достоинство которого – большое количество дубильных веществ. Он оказывает противовоспалительное действие, делает кожу матовой и упругой, а вдобавок помогает избавиться от различных кожных заболеваний вроде экземы, сыпи и жирной себореи. ✓ Тем же, кто страдает от угревых высыпаний, стоит париться хвойным веником – сосновым, можжевеловым, пихтовым или еловым.
И коса, и узор
Фото: Мария Железнова, прически и макияж: Елизавета Кукшева, модель и актриса: Екатерина Дмитракова
• №22 / 2015
Легкий, воздушный и слегка небрежный стиль в укладках сегодня популярен среди настоящих модниц. Главный принцип при создании таких причесок – изысканность и в то же время лаконичная простота.
Чтобы кожа не блестела
Если после нанесения крема для повседневного ухода кожа блестит, замените крем на сыворотку. Основа всех кремов – жиры и вода, а текстура зависит от того, какого компонента в составе больше. В сыворотке же присутствует еще и эмульгатор – вещество, способствующее смешиванию масла и воды, которые в обычном креме находятся в несмешанном состоянии. Именно поэтому сыворотки имеют более легкую текстуру, лучше впитываются, способны проникать в более глубокие слои и подходят для любого типа кожи.
1 2
Для того чтобы пучок выглядел объемнее, используем трессы – накладные пряди. Они подкалываются к затылочной зоне. Волосы в области челки слегка подкрутите с помощью плойки. А у корней сделайте прикорневой начес и сбрызните лаком.
3 4
Соберите все волосы в боковой низкий хвост. Разделите его на три одинаковые части. Каждую часть разбейте на две пряди и сделайте жгутик. Начиная с конца жгутика, закрутите его в форме ракушки и подколите невидимкой к основанию хвоста. Повторите с двумя другими жгутами. Закрепите прическу лаком.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
5
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ
С заботой о печени Печень – орган особой важности, выполняющий множество функций в организме – например, очищает организм от токсинов. Печень трудится круглосуточно и нуждается в особой заботе и «поддержке» с нашей стороны. Более 300 миллиардов клеток печени в режиме нонстоп совершают более 500 функций. Этот орган отвечает за сложные процессы
обмена белков и аминокислот, липидов, углеводов и различных биологически активных веществ, печень задействована в процессе регуляции водного обмена, уровня глюкозы (сахара) в крови, принимает участие в метаболизме и транспорте жиров, расщеплении ряда гормонов. Одна из важнейших функций печени – детоксикация. Каж дое мгновение организм
непрерывно подвергается воздействию токсинов, и печень на протяжении всей жизни бесперебойно выполняет функцию фильтра, отражая эти атаки. Чтобы печень могла выполнять свою работу «в полном объеме», важно вовремя заняться профилактикой. Здоровая печень – это правильная диета, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек. Выполняя свод несложных ежедневных правил, вы сможете обеспечить печень заботой и поддержкой, чтобы она могла бесперебойно справляться функцией очищения организма. ■ Пейте больше. Вода разжижает все жидкостные субстанции организма, включая кровь и желчь. Загустение жидкостей приводит к их застоям и снижению работоспособности. ■ Не переедайте, особенно на ночь. Табу на вечерний прием пищи давно развенчано. Главное правило – привыкнуть к небольшим и низкокалорийным порциям. Здоровый ужин для печени – молочные продукты, постное мясо, рыба и
О чем говорят круги под глазами Каждая часть лица отвечает за состояние тех или иных органов. Зона под глазами демонстрирует нам состояние наших почек. ✓Если под глазами есть мешки или темные круги – это повод заглянуть к врачу. Как минимум – обеспечить своим почкам более комфортные условия существования. Почки любят тепло. Держите в тепле ноги и поясницу, исключите из своего меню холодные напитки, начинайте утро с двух стаканов теплой воды. Почки не любят стресс и нервное напряжение. Следите
6 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
за своим эмоциональным состоянием, старайтесь во всем видеть позитив. ✓ Возможно, причина – в нехватке микроэлементов, прежде всего железа, и общем обезвоживании организма. Вспомните, что королевы подиума, которыми мы любуемся, всегда носят с собой бутылку воды без газа. Возьмите за правило пить не меньше 1,5 л воды в день – чай, суп и другие жидкости не в счет. Налегайте на яблоки (источник железа), кунжутные семечки (кладезь кальция) петрушку (снимает отеки).
как можно больше овощей (не менее 700 граммов несладких овощей и фруктов в день – норма современного жителя мегаполиса). ■ Скажите «нет» полуфабрикатам! Полуфабрикаты (абсолютно все) содержат химические включения разной степени вредности – именно с ними печень ведет в борьбу. Не наживайте печени дополнительных «врагов» – лучше запекайте, тушите и готовьте на пару. ■ Скажите «да» спорту. Выберете тот вид физической нагрузки, который по-настоящему доставляет вам удовольствие: прогулки в парке, велосипед или простая гимнастика. Малоподвижный образ жизни – один из четырех ключевых факторов риска для печени (а заодно и опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения).
– До жен ктор, х и мал ться, д отел э той ся. В а т анг ино начал еперь в осень ю й, за е го да от з т а се йча ем бы – забо адул – Чу с апп л гас т ел хво вствуе ендици рит, рь о пуск те, куд т. ает а ся…
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ
Что вы знаете об анатомии человека и о здоровье? ДЕСЯТЬ ПОЛЕЗНЫХ ВОПРОСОВ, ВЕРНЫЕ ОТВЕТЫ НА КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАШУ ЖИЗНЬ ЛУЧШЕ. 1 2 3 4 5 6
В какое время дня лучше всего покупать себе обувь? Какой орган занимает больше всего места в организме? Относится ли бесплодие к наследственным заболеваниям? Играет ли роль в выздоровлении хорошее настроение? Связан ли сон с иммунитетом? Как называется патология, когда у человека сердце не на месте? 7 Помогает ли еда вылечиться? 8 Почему возникают мышечные спазмы в ногах, приводящие к тому, что ходить становится труднее? 9 Сколько человек умирает ежегодно от обычного гриппа? 10 ДНК какого животного больше всего похожа на ДНК человека?
❤ ❤ ❤ ❤ А теперь проверьте себя ❤ ❤ ❤ ❤ 1 Покупать обувь следует вечером. К этому времени ноги отекают из-за плохой циркуляции крови, тогда новая обувь не будет жать. Но если отеки вы замечаете с утра, вам надо посетить врача. 2 Это кожа – орган, играющий важную роль в организме, поэтому он нуждается в бережном отношении. 3 В отдельных случаях. Если бесплодие вызвано наследственным диабетом, женщина может успеть родить ребенка, прежде чем разовьется бесплодие. 4 Вот преимущества положительного настроя: улучшается физическое самочувствие, повышается устойчивость к простуде и сердечно-сосудистым заболеваниям. 5 Доказано, что недостаток сна нарушает функционирование иммунной системы и снижает способность организма бороться с вирусами. 6 Транспозиция, когда основные внутренние органы имеют зеркальное расположение по сравнению с их нормальным положением. 7 Сбалансированный рацион обеспечивает всеми веществами, которые нужны для регенерации клеток, а неполноценная диета ухудшает восстановление и повышает риск осложнений. 8 Если артерии на ногах сужены или закупорены бляшками, нарушение кровоснабжения вызывает боль при ходьбе. 9 О т 1000 до 3000 человек, так что есть смысл подумать о профилактике. 10 ДНК свиньи, поэтому при трансплантации могут использоваться некоторые элементы органов животного.
8 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
Топ-10 медицинских услуг, оплату которых могут неправомерно потребовать в медицинских учреждениях, работающих в системе ОМС 1 Исследование крови на гормоны щитовидной железы. 2 Предложение оплаты курса массажа или занятий лечебной физкультурой, назначенных лечащим врачом по медицинским показаниям (особенно для детей). 3 Предложение дополнительного (второго или третьего) вида физиолечения. Например, электрофорез – бесплатно, а УВЧ или УФО – платно. 4 Приобретение лекарственных средств, назначенных лечащим врачом, в период пребывания в стационаре. 5 Проведение бесплатного
МРТ/КТ в сроки ранее, чем через 1-2 месяца. 6 Приобретение расходных материалов для оперативного лечения травм, заболеваний костно-мышечного аппарата, например, металлических пластин с комплектующими или эндопротеза. 7 Приобретение интраокулярных линз (искусственного хрусталика) при оперативном лечении по поводу катаракты глаза 8 Первичный прием дерматолога. 9 Анестезия (например, в стоматологии). 10 Удаление зуба.
Парадоксы ожирения Людям c ожирением требуется больше витамина Е, но их организм хуже его усваивает. Такие данные получили ученые в ходе исследования, проведенного в Университете штата Огайо. Пытаясь снизить калорийность рациона за счет жиров, полные люди недополучают важный антиоксидант, необходимый им для борьбы с ожирением. В России, согласно статистистике, каждый четвертый страдает ожирением. Ожирение является
причиной серьезного окислительного стресса, который приводит к образованию вредных свободных радикалов. Витамин Е является сильнейшим антиоксидантом и борется со свободными радикалами, оказывает омолаживающее действие, замедляя старение клеток, вызванное пагубным воздействием свободных радикалов. Витамин Е жирорастворимый и содержится в жирной пище, которую люди с ожирением ограничивают.