как избавиться от головной боли январь
2016
АПТЕвКьАя здоро
16+
бе з до р о г и х лек арс тв
НАСТОЙ ЧЕСНОКА И ЛИМОНА
МАССАЖ С ЭФИРНЫМ МАСЛОМ
0 3 родных
на с тв с р ед
Снять приступ мигрени Вылечить остеохондроз Cover-gol bol2.indd 1
25/11/15 22:29
Cover2.indd 2
25/11/15 20:23
январь
2016
как избавиться от головной боли
АПТЕКА
«АПТЕКА ЗДОРОВЬЯ» № 2(2), 2016
здоровья
Главный редактор Татьяна Анатольевна Филиппова Арт-директор Илона Большагина Фоторедактор Ирина Белоусова Руководитель блока женских журналов Ольга Молдавская Издательский директор Мария Колоколкина Финансовый директор Наталья Старкова Директор по распространению Кирилл Егоренко Начальник производственного отдела Светлана Пехтерева Размещение рекламы ЗАО «ЭДИПРЕСС-КОНЛИГА» Телефон/факс (495) 775 1435 Коммерческий директор Светлана ХАРЧЕНКО Отдел рекламы Гульнара ХАЙРУЛИНА, Наталья ПАВЛЮТКИНА, Наталья МОЗГОВАЯ, Анна ЛУДАННАЯ Менеджер по контролю за размещением рекламы Татьяна Трафимова
Учредитель и издатель ЗАО «ЭДИПРЕСС-КОНЛИГА»
член Международной ассоциации периодической печати
Основатели компании Александр Владимирович КОЛОСОВ, Раиса Яковлевна НЕЯГЛОВА-КОЛОСОВА Генеральный директор Макcим ЗИМИН Адрес редакции (для писем) 05082, Москва, а/я № 5 Адрес редакции и издателя ЗАО «ЭДИПРЕСС-КОНЛИГА» 107082, Москва, ул. Бакунинская, 71, стр. 10 Телефон (495) 775 1435 Электронный адрес shagi@konliga.ru Печать ООО «МДМ-ПЕЧАТЬ»188640, г. Всеволожск ЛО, Всеволожский пр. 114 Тел.: +7 812 459 9560 Заказ № 41-07/26 Тираж 60 000 экз. Цена свободная Газета зарегистрирована Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-60548 от 20 января 2015 г. Информационная продукция для детей старше 16 лет. Все права на распространение в РФ и зарубежных странах принадлежат ЗАО «ЭДИПРЕСС-КОНЛИГА». Время подписания в печать: 23.11.2015 в 15.00 Дата выхода в свет: 06.12.2015 Дата начала продаж: 12.12.2015 Составлено на основе писем, присланных в редакцию читателями журнала «Шаги к здоровью». За содержание советов читателей и способы их использования редакция ответственности не несет. Прежде чем воспользоваться тем или иным советом, посоветуйтесь с лечащим врачом. Мнение редакции может не совпадать с мнением читателей. Любое использование материалов возможно только с письменного разрешения редакции. Пересылая тексты, фотографии и иные материалы, отправитель (автор) выражает тем самым согласие на публикацию данных материалов и передает редакции все исключительные права на использование этих материалов в любой форме и любым способом, в том числе право на публикацию в изданиях ЗАО «ЭДИПРЕСС-КОНЛИГА».
Дорогие читатели!
М
ожно ли жить так, чтобы ничего не болело? Можно! И стоит к этому стремиться. Что для этого нужно? Правильное питание, здоровый образ жизни и физическая активность. А если все-таки что-то болит? Попробуйте помочь своему организму справиться с болезнью самостоятельно, без лекарств. Используйте проверенные временем средства из арсенала народной медицины – не только русской, но и индийской, китайской и японской. Вы можете испробовать любое из них – конечно, с осторожностью, ведь даже безобидный горчичник может навредить, если забыть снять его на ночь. Если вы никогда не использовали это средство раньше и не знаете, подойдет ли оно вам, посоветуйтесь с врачом. В данной серии «Аптека здоровья» четыре выпуска: «Как прогнать бессонницу», «Как избавиться от головной боли», «Как вылечить язву желудка» и «Как одолеть грипп». Мы надеемся, что они будут полезны вам, дорогие читатели! Будьте здоровы и берегите себя! Редакция «Аптеки здоровья»
© ЗАО «ЭДИПРЕСС-КОНЛИГА» Все права защищены Обложка: Shuterstock Фото в номере: Shuterstock, TS/Fotobank.ru
gol bol 1 polosa.indd 1
25/11/15 19:56
СОВЕТЫ Головная боль – чаще всего не болезнь, а симптом, сигнал, который ваш организм подает вам, чтобы сообщить, что в нем что-то не в порядке. Лечить, скорее всего, надо не голову, а тот орган, который болен. Поэтому при повторяющихся головных болях лучше всего обратиться к врачу и пройти комплексное обследование. Может понадобиться МРТ головного мозга, МРТ шейного отдела позвоночника, реоэнцефалография. Медицине известны около 100 возможных причин головной боли, и определить, какая вызвала боль в вашей голове, не так-то просто! Домашние методы могут помочь лишь в самых простых случаях.
Если причина головной боли – мигрень
Э
то заболевание известно с глубокой древности. Считается, что от мигрени страдал великий Юлий Цезарь. Михаил Булгаков в своем знаменитом романе «Мастер и Маргарита» заставил прокуратора (то есть наместника, представителя римской власти в завоеванной провинции) Иудеи Понтия Пилата жаловаться на «ужасную болезнь гемикранию, от которой болит полголовы». Поскольку Булгаков был врачом, он точно обозначил главный признак мигрени: мучительную боль, охватывающую половину головы. 2
Лекарственные средства; Стресс и повышенная физическая нагрузка; Недостаток сна. Мигрень считается наследственным, генетическим заболеванием, от У женщин головную боль которого полностью из- могут провоцировать мелечиться невозможно. сячные (мигрень обычно первые Что можно сделать? продолжается Знать провоцирующие два дня), а также прием факторы и стараться из- гормональных препарабежать их. Приступ ми- тов и оральных контрацептивов. Гормональные грени может вызвать: противозачаточные средАлкоголь (пиво, шам- ства в 80% случаев вызыпанское, вино, крепкие вают головную боль. Наспиртные напитки), пи- родная медицина предщевые добавки, фастфуд, лагает несколько спосоконсервы, копчености, а бов облегчения боли при также большие переры- мигрени, но использовы в еде; вать их нужно с осторожШум, яркий свет, рез- ностью: они могут выкие колебания темпе- звать аллергическую рературы (как мороз, так и акцию у тех, кто к ней жара); предрасположен.
АПТЕКА ЗДОРОВЬЯ
golovnaya bol-maket.indd 2
25/11/15 22:33
Массаж головы с эфирным маслом Вам потребуется Эфирное масло лаванды, базилика, розмарина, розы, душицы, мяты, мелиссы (на выбор)
М
ассаж головы с эфирным маслом может облегчить боль, если приступ уже начался. Выберите то масло, запах которого вам приятен, и нанесите по одной капле на подушечки средних и
СОВЕТЫ
Во время приступа мигрени
указательных пальцев. Втирайте в кожу головы мягкими, осторожными движениями. Можно попробовать растереть маслом виски. Если головная боль усилится (такое тоже возможно) сотрите эфирное масло с висков ваткой, смоченной в растительном масле. Если лаванда или мята помогли вам избавиться от боли, после массажа постарайтесь уединиться в полутемной, хорошо проветренной комнате, лечь в постель и заснуть.
Теплая
ароматическая
ванна
Вам потребуется Эфирное масло лаванды, базилика, розмарина, розы, душицы, мяты, мелиссы (на выбор)
Л
ечебная ванна должна быть теплой или прохладной (выберите наиболее комфортную для себя температуру от 26 до 39 градусов). Продолжительность процедуры – 15 – 20 минут.
АПТЕКА ЗДОРОВЬЯ
golovnaya bol-maket.indd 3
3
25/11/15 22:33
СОВЕТЫ
Настой бузины с медом Крио-
динамика риодинамика – Кления способ оздороворганизма,
Вам потребуется Сухие цветки бузины Мед
Ч
тобы купировать приступ, заварите стаканом крутого кипятка 1 столовую ложку сухих цветков бузины. Настаивайте в течение 20 минут, затем процедите и пейте перед едой по четверти стакана с добавлением столовой ложки меда.
Отвар клевера лугового Вам потребуется Цветки клевера лугового Вода
4
С
столовую ложку цветков клевера лугового залейте стаканом кипятка и настаивайте в течение 30 м и н у т. Процедите и пейте по ½ стакана ежедневно.
который заключается в воздействии кубиком льда на определенную точку. В китайской медицине она называется «точкой долголетия», потому что при воздействии на нее излечиваются многие заболевания. Эта точка находится в ямке у основания черепа, там, где затылочная часть головы соединяется с шеей. На эту точку нужно наложить небольшой кубик льда (2х2 см) и держать его полчаса. Лежать можно на спине или на животе, кому как удобно. После окончания процедуры еще 1015 минут провести в покое. Курс лечения – месяц.
Для профилактики приступов мигрени
АПТЕКА ЗДОРОВЬЯ
golovnaya bol-maket.indd 4
25/11/15 22:33