№ 18 / 2015
Своими рукамии: календарь
для детей: рождественский для дома: оригинальный фонарь для себя: легкая укладка
15018
О ЧЕМ НЕ ШУТЯТ С МУЖЧИНАМИ Слова, опасные для здоровья Секс и смех совместимы? Уборка за 15 минут Экономим деньги, время и место
16+
Быстрые дрожжевые вафли
ИНДЕКС 166532 • 2 РАЗА В МЕСЯЦ Й НО ИС ДП ПО • ” ИИ СС РО ТА ОЧ “П ПОДПИСКА • КАТАЛОГ
4 607128 320018
полная коллекция
НОВОСТИ МЕСЯЦА ВАШ СЧАСТЛИВЫЙ ГОРОСКОП
* ДАРДО КУСТО, шаман, эксперт шоу «Человекневидимка» на ТВ-3
Маленькие радости
Я люблю бегать в лесу, разглядывать деревья, улыбаться самой себе, так здорово, когда ты наедине с природой и с собой. Особенно ценно, что голова отдыхает и можно помолчать, так как практически нет людей. Даже если рядом бежит человек , ты понимаешь, что он тоже на твоей волне. Зинкевич Вика, г. Минск
16-31 декабря
✶ 16 декабря. Сегодня ваша спо- ✶ 25 декабря. Утренняя стрижка
собность принимать и усваивать космическую энергию усилена. За счет этого можно в разы лучше интерпретировать получаемую информацию. Полезными будут занятия йогой или медитацией. 19 декабря. Сегодня вы можете столкнуться с интригами и обманом. Будьте внимательны! Аналогично и в вас может проснуться неоправданная агрессия и негатив. Чтобы такого не происходило, старайтесь контролировать свои мысли. 21 декабря. Сегодня очень благоприятно сходить в храм, зажечь свечи, почитать молитвы. На протяжении дня обязательно культивируйте в себе чувства любви и благодарности к миру. Такой стиль мышления притянет в вашу жизнь успех и радость. 22 декабря. Сегодня крайне не рекомендуется ссориться, ругаться и проявлять гнев. Уделите особое внимание духовной частоте. Все испускаемые вами негативные мысли могут пагубно отразиться на вашем здоровье. Избегайте чревоугодия, добавьте в рацион побольше фруктов и овощей, это обострит вашу интуицию. 23 декабря. Начиная со второй половины дня внимательно отслеживайте, что происходит в вашей жизни. Если все складывается позитивно, то это говорит о том, что вы ведете благоприятный образ жизни и наработали хорошую карму.
✶
✶
✶
✶
2 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
волос придаст вашему внешнему виду привлекательность, а также притянет дополнительный доход. 29 декабря. Сегодня зеркальный день. Все, что будет с вами происходить, – отражение вас самих. Если близкие люди скажут что-то неприятное вам в лицо, то скорее всего это является правдой и вам стоит прислушаться. 31 декабря. Очень символично, что сегодня в полночь мы перешагнем в Новый 2016 год Огненной Обезьяны и вместе с этим день поможет взглянуть на жизнь с высоты птичьего полета. Найдите место где вас никто не побеспокоит. Удобно разместитесь и настройтесь на разговор со своим внутренним «Я». Задайте себе вопрос: «Что мешает мне в жизни?» Не предавайтесь долгим размышлениям, первая мысль будет самым верным ответом. Аналогично спросите: «Что помогает мне в жизни и что можно добавить, чтобы ее улучшить?». От чего хотите избавиться, запишите на один лист, а что помогает и что хотите притянуть – на другой. Ближе к полуночи сожгите листы, плохой пепел развейте в окно со словами: «Вместе с пеплом пусть беда уйдет, любая злоба пусть меня стороной обойдет», а пепел, что вам помогает и что хотите притянуть, высыпьте перед порогом своей квартиры за полчаса до боя курантов. Будьте счастливы в Новом Году!
✶
✶
что почитать? Дарья Дезомбре
ОШИБКА ТВОРЦА, ЭКСМО Каждая книга Дарьи Дезомбре подтверждает – среди российских авторов теперь есть мастер, чьи работы не уступают по своему уровню мировым бестселлерам Дэна Брауна и Артуро Переса-Реверте. «Ошибка творца» – роман в лучших традициях интеллектуального детектива: здесь и острая интрига, и засекреченная научная информация, и шокирующие исторические подробности…
ШАЛИ * ВЯ СЭТОЙ НИМ
ПОВСТРЕЧАЛАСЬ...
Я, когда не знаю, что одеть, заворачиваюсь в красивую шелковую шаль, драпируя ее и закалывая на плече булавкой или брошкой. И что под ней, уже становится неважно. Но сама шаль всегда вызывает восторженные взгляды. Нарине Набалдян, г. Чехов
• №18 / 2015
Медленная жизнь
Вы устали от бешеного темпа жизни, и вам надоела бессмысленная спешка, а жизнь стала напоминать поездку на скоростной электричке, набитой людьми? Во время такой постоянной суеты жизнь проходит мимо, а мы просто не успеваем должным образом ее прожить. Если ваш организм измотан вечной спешкой, то он начинает посылать сигналы, выражающиеся в виде продолжи-
тельной депрессии, нервных заболеваний или физического истощения. Эти симптомы показывают, что пора обратить внимание на Slow Life движение, распространившееся по всему миру. Сторонники образа жизни Slow Life предлагают людям перестать торопиться и начать жить, наслаждаясь каждым днем. Они считают, что интернет-зависимость не позволяет уделять должное внимание
Кто платит в ресторане?
Подавляющее большинство российских женщин ни разу в жизни не сталкивались с ситуациями, когда они сами расплачивались в ресторане после романтического ужина (62%). 26% указали, что им иногда приходилось платить за себя, 3% делают это всегда, а хотя бы раз в жизни брали на себя оплату счета за обоих 9% женщин. Самая большая доля дам, оплачивающих «за двоих», ожидаемо находится в возрастной группе 35-45 лет и имеет высокий уровень дохода. А вот те, кто всегда просит раздельный счет, неожиданно преобладают среди самых небогатых женщин.
друзьям и родным, а поспешные решения лишают человека способности думать. Движение предлагает людям полностью изменить свою жизнь. Как это сделать? ■ Старайтесь обходиться хотя бы один день в неделю без интернета и мобильной связи. ■ Уходите в отпуск не меньше, чем на 3 недели. ■ Не используйте фастфуд, полуфабрикаты, предпочитая им здоровую и натуральную пищу. Читайте книги спокойно и вдумчиво, а не по диагонали. ■ Уберите лишние элементы из своего распорядка, тогда времени на жизнь будет больше. Например, можно сократить время, выделенное на просмотр телевизора. Или не проводить часы за компьютером в бездумном просмотре сайтов. График не должен быть заполнен под завязку. Человеку стоит выбирать самое важное, а от незначительного Если у ва ш отказынастро ей девушки пло ение, эт ваться. о не знач хое что
ЧТО СЕБЕ ПОДАРИТЬ? Сейчас все внимание – на детей, ведь в детских садах начинаются утренники, а в школах – новогодние праздники, на которых ваши сын или дочка хочет быть самыми-самыми не только благодаря выученному стихотво-
Рождественская коллекция H&M
ит, ун На само ее проблемы. м деле, е сли у нее плохое н а то проб строение, лемы у в ас.
рению. Зная это, многие детские марки создают специальные рождественские коллекции детской одежды, ведь быть на елке красивее всех – мечта любого ребенка! И не только в Новый год.
Рождественская коллекция Mothercare
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
3
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ рецепт красоты ШОКОЛАДНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ
• Как это работает? Любое сред-
ство, нанесенное на проблемную область, будучи укрыто простой полиэтиленовой пленкой, становится вдвое эффективнее. Потому что водо- и воздухонепроницаемая оболочка создает парниковый эффект, усиливая кровообращение в нужной зоне, расширяя поры и тем самым улучшая проникновение активных компонентов под кожу. Во время шоколадного обертывания работает теобромин – особое вещество, которое содержится в какао и обладает тонизирующими и лимфодренажными свойствами. Как правильно: растопите 100 г горького шоколада (без добавок) на водяной бане и нанесите на проблемную зону. Шоколад можно заменить какао-порошком: соедините 250 г какао и 200 мл теплого молока или горячей воды, тщательно перемешайте, пропитайте этой смесью ткань и оберните ею нужный участок тела, предварительно приняв душ с пилингом, сверху надо укрыть эту зону пленкой. Результат: кожа становится более гладкой и упругой, отеки спадают (а значит, объемы уменьшаются). Кроме того, шоколадное обертывание – отличное средство для борьбы с депрессией.
•
•
Как похорошеть к Новому году? ■ Если у вас нет привычки принимать витаминно-минеральные комплексы, начните это делать сейчас: такой шаг положительно скажется на состоянии кожи и волос, а заодно поможет укрепить иммунитет. ■ Клеткам кожи на обновление требуется 28 дней, следовательно, максимального эффекта от косметических средств и процедур дождетесь как раз к концу декабря. До Нового года можно пройти курс корректирующего или антицеллюлитного массажа, обертываний для моделирования фигуры (8–12 процедур). Нет возможности посещать салон? Займитесь этим дома – вашими помощниками станут антицел-
УЧИТЕСЬ ЧИТАТЬ ЭТИКЕТКИ Выбирая средства для ухода за собой, смотрите не на цену, а на состав. Иногда в недорогой баночке можно встретить те же компоненты, что и в разрекламированном флаконе, за который нужно отдать четверть зарплаты. Обращайте внимание и на то, в какой части списка ингредиентов расположилось действующее вещество: чем оно ближе к началу, тем выше его концентрация в продукте. Выбирая кремы и сравнивая цены, не забудьте оценить объем. Вы удивитесь, насколько отличаются друг от друга одинаковые на вид баночки и
4 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
люлитный массажер, кремы и сыворотки для тела. В дополнение неплохо заняться фитнесом: если тренироваться 4–5 раз в неделю, за месяц можно добиться отличных результатов. ■ Стоит побаловать и кожу лица – например, записаться на пилинг в салоне или воспользоваться отшелушивающими средствами с фруктовыми кислотами и энзимами. Это сделает эпидермис более упругим, гладким и увлажненным, выровняет цвет лица. Главное – не перестарайтесь: чтобы кожа успевала восстанавливаться, между отшелушивающими процедурами должен быть недельный интервал.
Дай женщ ине пуст ую полоч и она обя ку зател ее заполн ьно ит!
тюбики. Ну и конечно, никогда не выбирайте средство впопыхах. Вни-мательно мательно прочитайте все характеристики, а также особые указания на упаковке. Если есть возможность протестировать средство до покупки, обязательно сделайте это. Не стесняйтесь попросить у продавца пробник. Обидно, если потом у вас обнаружится аллергия на новинку.
• №18 / 2015
Волшебное средство для разных проблем Неприятностей на коже лица возникает немало, и большинство из них можно устранить с помощью шоколада. ● При сухости кожи поможет шоколадно-медовая маска. Ингредиенты: 2 ст. л. растопленного горького шоколада, чайная ложка меда, капсула «Аевита». Смешайте шоколад с медом и нанесите смесь на лицо. Через 15 минут смойте теплой водой. ● При шелушении поможет шоколадная маска. Ингредиенты: 2 ст. л. тертого
шоколада, 1 ч. л. молотого кофе, молоко. Подушечками пальцев нанесите смесь на влажное лицо. Смочив ватный тампон в прохладном молоке, снимите маску. ● Подпитать кожу можно с помощью того же шоколада. Залейте 100 г мякиша ржаного хлеба теплой кипяченой водой. Оставьте хлеб в воде на 30 минут, чтобы он разбух. Затем воду слейте, хлеб разомните, добавьте растопленый шоколад и 1.ч.л. сметаны. В. Мисюряева, Москва
Дорогие читательницы, есть вопросы? Присылайте их на samaya@konliga.ru
Все стареют по-разному Светлана Королева, косметолог Наверняка вы встречали вокруг себя женщин, у которых и в 40 почти нет морщин, а кто-то в 25 уже подумывает о ботоксе. Понятие «возрастные изменения кожи» весьма обширное, это и обычные проявления – морщины и провисание овала лица, и специфические – старческие лентиго (особые пигментные пятна), и ксантелязмы (отложения холестерина в коже). И дело не только в биологическом старении. Существуют еще гормональное и фотостарение, а они могут наступить рано – и в 30–40 лет – или щадить женщину до 50–60. У кого-то преобладают изменения, связанные с угасанием гормональных функций, а кто-то страдает в основном от солнечных воздействий. Значит, можно говорить об индивидуальных особенностях старения, которое начинается после 20–25 лет. Насторожить женщину и стать поводом для обращения к дерматологу должны слишком быстрое нарастание количества и глубины морщин, истончение (или утолщение) кожи, обезвоженность, появление старческих бородавок, пигментаций, рост волос на лице, когда и возраст небольшой (до 50 лет), и менструальный цикл сохранен, и на солнце вы много не бываете.
Больше объема! Если вы хотите, чтобы волосы лежали красиво и пышно, узнайте несколько маленьких, но эффективных хитростей от стилистов Matrix
1
Смешайте 4 капли бустера для объема и 1 нажатие мусса для объема. Нанесите на влажные волосы в прикорневой зоне. Смешайте еще порцию такого же коктейля и нанесите по длине волос и на концы. Сушите волосы вниз головой, особое внимание уделяя длине волос, пока волосы не станут сухими на 50%. Разделите волосы на 3 секции: затылочную, среднюю и теменную. Используя брашинг (круглую щетку) большого диаметра, высушите каждую секцию, начиная с затылочной зоны, приподнимая волосы у корней, а концы волос заворачивая внутрь. Для максимального объема, продвигаясь от затылочной зоны к макушке, заворачивайте секции волос в валики и закрепляйте зажимами. Оставьте зажимы на голове, пока волосы полностью не остынут, это позволит не потерять объем. В завершение распылите текстурирующий спрей для создания эффекта небрежности.
2
3
4
5
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
5
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ
Аккуратнее с антибиотиками!
■ Поднимая тяжелую вещь, ни в коем случае не надо наклоняться, лучше всего немного присесть, спина при Из-за повального использования этом должна остаться ровной. В этом антибиотики стремительно теряют случае будут напрягаться таз и ноги. свою эффективность. Чем больше Подняв груз, избегайте поворотов тулои чаще мы их принимаем, тем больше вища, особенно верхней его части, поскольку это одна из распространенвероятность, что в нужный момент ных причин прострелов. Нельзя они не «сработают» – умные резко сгибаться вперед или размикробы приспосабливаются и становятся гибаться назад. неуязвимыми. У нас ■ Максимальный вес сумки, которую женщина антибиотики поку– Докт ор ска зал, чт врожд пают без врача может носить на плече без оум енны горнол е способно еня и используют боязни нанести вред – А в че ыжному спо сти к позвоночнику, должен в начале простуды, рту. м это – Кост выражается составлять не более 2–3 кг. «чтобы не разбоиб ? сраст ыстро Если все же предстоит перелеться», для снижеаются ! нести тяжелую ношу, то лучше ния температуры. Это и распределить вес на несколько опасно, и бессмысленно: пакетов и нести в двух руках, при этом простуду и грипп вызывают вирусы, а антибиотик убивает лишь бактевес должен быть примерно равным. рии. Мощный заслон вирусам – силь■ Сумку важно держать правильно! ные иммунные клетки. Одно из эффекНесильно сжав кулак, держащий тивных и простых средств их укреплеручку сумки, нужно развернуть впения – рыбий жир, который делает ред внешнюю его часть, согнутые клетки иммунитета неуязвимыми. пальцы должны «смотреть» назад. Руки необходимо держать на некоКогда женщина поднимает тяже- тором расстоянии от корпуса, это лую сумку, центр тяжести переме- будет более безопасно для спины. В щается на ее позвоночник. Такие таком случае в процессе участвуют ежедневные нагрузки давят на не только руки, но и мышцы всего Теплое питье считается панацеей при межпозвоночные диски, постепен- торса. Если сумка одна, также стоит простуде. Но имейте в виду: далеко не но деформируя их, начинает бо- менять «несущую» руку каждые любое питье эффективно. Лучше леть спина. Что делать? несколько минут. всего выбирать напитки с ярко выраженным вкусом, например соки, морсы или чай с медом и лимоном. Они способствуют выработке слюны, Чем холоднее на улице, тем больше мы болеем простудой и гриппом. Ученые уменьшают выделения из носа доказали: воздействие на нос низких температур снижает сопротивляемость и облегчают состояние при боли организма вирусам, которые находятся в носовых ходах. Самое простое – закрыв горле и кашле. вать рот и нос шарфом. Но имейте в виду: грубая шерсть может вызывать раздражение, выбирайте шарфы из мягкой шерсти (альпаки и др.) или кашемира.
Тяжелые сумки
Что пить при простуде
Утепляйте нос
МОЖНО ЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВАРИКОЗА? Раздражают венозные звездочки, из-за которых приходится носить длинные платья, а ноги к вечеру устают ноют? Вы готовы принять решительные меры? Для устранения признаков хронической венозной недостаточности и предотвращения рецидивов возможно совместное использование оперативных и консервативных методов лечения, к последним относится, например,
6 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
прием лекарств-венотоников. Но полностью избавиться от варикозного синдрома возможно только с помощью хирургического вмешательства. К инновационным способам врачи сегодня относят лазерную облитерацию, эндовенозную радиочастотную абляцию, склеротерапию и микросклеротерапию, в каждом случае лечение подбирается индивидуально.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ
СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ ПО-ГРУЗИНСКИ В Грузии это, конечно, минеральная вода «Боржоми», без о которой не обходится ни одно застолье и о которой слагают легенды. Вы знаете, как на бутылке этой воды появился олень? Ни один турист не уедет из Грузии без ответа на этот вопрос! Говорят, раненное охотниками животное бросилось в сторону источника с водой, зашло в воду и через мгновение выскочило из нее совершенно здоровым. Разве не волшебство? А если серьезно, минеральная вода
Можно ли ускорить обмен веществ?
Многие люди, имеющие лишний вес, списывают его на замедленный обмен веществ. Зависит ли обмен веществ от типа телосложения? С этим надо разобраться! ● Тип телосложения – состояние врожденное. Он формируется к 18–20 годам, когда организм перестает расти (основные параметры: ширина костей и размер грудной клетки). ● Обмен веществ же может изменяться в течение жизни, поэтому взаимосвязи с типом телосложения мало. Если необходимо ускорить обмен веществ, можно добавить физические нагрузки. Например, пройти несколько километров по дороге с работы домой.
8 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
рождается на глубине более 8 тысяч метров и насыщается природной композицией из более чем 60 полезных минералов вулканического происхождения, которые имеют сильное положительное влияние на организм человека. Благодаря такому составу минеральная вода действует как «душ изнутри» – очищает организм и дарит возможность наслаждаться жизнью. Именно поэтому воду традиционно потребляют как столовый напиток, а также для эффективной профилактики и лечения десятков болезней системы пищеварения и обмена веществ. Специалисты подтверждают, что «Боржоми» помогает создать оптимальные условия для обменных процессов в организме и нормализовать его работу в случае несбалансированного питания переедания, употребления жирной, пряной и тяжелой еды. Эта минеральная вода рекомендована к насыщенным мясным и острым блюдам, а также после поздних ужинов, застолий и употребления алкоголя, так как она избавляет от тяжести, дискомфорта в желудке и изжоги, которые зачастую ощущают любители плотно и вкусно поесть. Поэтому минеральная вода идеально подходит тем, кто следит за весом.
Глаукома
■ Глаукома действует исподтишка. Она медленно разрушает хрупкие волокна зрительного нерва, лишая ваши глаза возможности сообщать мозгу о том, что вы видите. В результате вы перестаете что-либо видеть вообще. Обычно разрушение начинается за десятки лет до того, как вы осознаете, что с вашим зрением что-то не в порядке, когда внутриглазное давление повысится и начнет вызывать ослабление периферического зрения. Регулярные проверки зрения помогают своевременно выявить опасно высокое внутриглазное давление. Начиная с 40 лет нужно проверять зрение каждые 2-4 года, и к аж дый год-два пос ле 65. Офтальмолог расширит ваши зрачки, чтобы проверить, нет ли повреждения зрительного нерва, измерит внутриглазное давление и проверит толщину роговицы.
Полезная чечевица Как и большинство бобовых, чечевица не накапливает нитратов, токсичных элементов и радионуклидов. Вегетарианцы считают чечевицу лучшей заменой мяса, потому что 35 % зерна составляет легкоусвояемый растительный белок. В ней меньше жиров и углеводов, чем в орехах и горохе. Зато много железа, витаминов группы В и калия. В одной порции
Опасные слова Очень редко мы задумываемся о том, что сами себя программируем на различные болезни. Например, попробуйте записать на аудио все, что вы говорите в течение дня, и потом прослушайте. Как часто вы употребляете в своей речи слова и выражения,
чечевичной каши содержится 90 % дневной нормы фолиевой кислоты, так что она особенно хороша для рациона беременных.
которые могу привести к болезням?
✓ «Я сыт тобой по горло!» – не прошло
и двух дней, и вы имеете проблему с горлом. ✓ «Слух режет!» – и заболели уши. ✓ «Забот полон рот» – добро пожаловать к стоматологу! ✓ «Это разрывает мне сердце…» – сами просили и получили.