Жду малыша
ЗДОРОВАЯ МАМА – СЧАСТЛИВЫЙ МАЛЫШ!
www.mamaexpert.ru 16+
№1 январь 2019
ЖДУ МАЛЫША
№ 1 (112) 2019
ЯНВАРЬ
5
КОЛИКИ
cоставляющих
счастья будущей мамы
Кому и как щитовидная железа способна осложнить жизнь Внимание, продуктытоксины!
Уроки кройки и шитья
Т ШВЫ КАК НАКЛАДЫВАЮ ВО ВРЕМЯ РОДОВ
ПРАВИЛА ПРИКОРМА КУПАНИЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ
Чем поможет врачрепродуктолог ПЛЮС
ДНЕВНИК БЕРЕМЕННОЙ: РОДЫ
Жду малыша
ЗДОРОВАЯ МАМА – СЧАСТЛИВЫЙ МАЛЫШ!
www.mamaexpert.ru 16+
№1 январь 2019
ЖДУ МАЛЫША
№ 1 (112) 2019
ЯНВАРЬ
5
КОЛИКИ
cоставляющих
счастья будущей мамы
Кому и как щитовидная железа способна осложнить жизнь Внимание, продуктытоксины!
Уроки кройки и шитья
Т ШВЫ КАК НАКЛАДЫВАЮ ВО ВРЕМЯ РОДОВ
ПРАВИЛА ПРИКОРМА КУПАНИЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ
Чем поможет врачрепродуктолог ПЛЮС
ДНЕВНИК БЕРЕМЕННОЙ: РОДЫ
ОТ РЕДАКТОРА
C новым счастьем!
Д
а-да, опять пришла пора поздравлять с Новым годом и желать всего самого лучшего родным, друзьям и близким – счастья, здоровья, благополучия, успехов в личной жизни и на работе. Но, конечно, самые пылкие пожелания получите вы – ведь именно ваши планы в новом году будут связаны с ярким событием, которое серьезно изменит вашу жизнь. Естественно, только к лучшему. Однако вспомним старую известную поговорку – «На Бога надейся, но сам не плошай!» В переводе с русского на русский – верь в то, что все будет хорошо, но при этом приложи
усилия, чтобы так оно и было. В вашем случае это позитивный настрой и нужные вам знания и навыки, которые пригодятся во время беременности, родов и ухода за малышом. А значит, наши рубрики – «Здоровье», «Роды», «Психология», «Мой малыш» – всегда будут у вас перед глазами, и те актуальные сезонные темы, которые мы освещаем в каждом номере, как раз подарят вам надежное ощущение того, что вы готовы к материнству. Читайте, думайте, готовьтесь. С Новым годом и будьте счастливы! Ольга МОЛДАВСКАЯ главный редактор
наши эксперты Татьяна ДЬЯЧЕНКО
врач гинекологрепродуктолог сети центров репродукции и генетики «Нова Клиник» Ирина МАЛЬЦЕВА
биолог-генетик, член Института функциональной медицины (IFM, США) Наталья ЗУБАРЕВА
врач эндокринологдиетолог
Адиля САФРОНОВА
детский диетолог
Юлия НАГАЙЦЕВА,
В КАЖДОМ НОМЕРЕ ЖУРНАЛА «ЖДУ МАЛЫША»
врач-дерматолог, трихолог, гл.врач RENEO CLINIC
Наталья КОПТЕВА,
дневник 9 МЕСЯЦЕВ БЕРЕМЕННОСТИ
с. 26
фотоконкурс обратная связь Я ЖДУ МАЛЫША
с. 24
ПИСЬМА НАШИХ ЧИТАТЕЛЬНИЦ
с. 4
врач-дерматолог, косметолог, зав. отделением косметологии RENEO CLINIC
Содержание
16
ЯНВАРЬ 2019
моя беременность 8
ХОЧУ РЕБЕНКА
Кому нужен репродуктолог
Врач-репродуктолог может помочь будущим родителям решить весьма сложные вопросы.
10
9 МЕСЯЦЕВ 10 Снова на УЗИ.
Пятый месяц беременности
ЗДОРОВЬЕ
12
Продукты-токсины
16
Полет бабочки
20
Чего опасаться
Есть еда, которая не только питает, но и отравляет организм. Во время беременности ее нужно особенно опасаться!
ный уклад жизни, ведь порой опасности таят в себе даже повседневные дела.
МОЙ ДНЕВНИК
26
Час икс
28
Согревающее меню
Роды нашей героини.
ПИТАНИЕ
Зимой так хочется тепла. Самое время приготовить вкусное согревающее блюдо.
ПСИХОЛОГИЯ 32 Вещи и мысли, которые делают несчастными будущих мам
Беременность – время, когда вы можете научиться фиксироваться на положительных мыслях и окружить себя вещами, наполняющими позитивным ресурсом вашу жизнь.
Именно с бабочкой сравнивают щитовидную железу. Почему нужно проверить щитовидку, планируя беременность? Во время беременности женщине желательно пересмотреть привыч-
38
28
Я БУДУ ПАПОЙ 38 Встречаем Новый год. 3 самых удачных сценария для вашей любимой
Скорее всего, ваша семейная ситуация и отношение к празднику похожи на одну из этих трех историй. Порадуйте жену, устроив ей праздник по вкусу и при этом предусмотрев возможные опасности.
40
МАГАЗИН
Коляски для самых маленьких
Для крохи с рождения и до 6–8 месяцев самым удобным транспортом станет коляска-люлька. На что обратить внимание при выборе?
РОДЫ 44 Уроки кройки и шитья, или Швы после
В каждом номере
6, 31 Новинки 4 Обратная связь 23 Будь здорова!
24 Итоги 69
конкурса «Жду малыша» Азбука имен
44
родов
Поговорим о разрывах и швах, которые появляются во время родов. Когда и где они возникают, какими бывают и как сделать эти повреждения менее болезненными и более эстетичными.
48
КОРМИМ ГРУДЬЮ
6 правил кормления
Кормить малыша грудью – что может быть полезней и приятней обоим: маме и малышу. А чтобы вы оба были довольны, надо соблюдать нехитрые правила.
мой малыш 52
Я РОДИЛСЯ!
От рефлексов до умений
Как помочь новорожденному малышу развиваться.
ПЕРВЫЙ ГОД
56
Уход
58
Питание
60
64
Купание с удовольствием. Вводим прикорм по шагам. Здоровье
Колики.
моё свободное время ПРАКТИКУМ
62
Гороскоп 2019
64
Новогодняя вечеринка
66
Успеть за 31 день
МОДА
КРАСОТА
Бьюти-ежедневник на декабрь. Вместе с продвинутыми экспертами мы попробовали составить умный план на месяц, который поможет достичь поставленную цель: безупречный внешний вид в главную ночь года.
обратная связь
письмо месяца
Дорогие читатели! На страницах нашей специальной рубрики вы можете делиться с редакцией и другими будущими мамочками своими историями и опытом. Пишите нам.* Здравствуйте, уважаемая редакция журнала «Жду малыша». Пишет вам будущая мамочка сыночка. Прежде всего я хочу выразить благодарность редакции журнала и пожелать вам еще больше читателей и долгого существования. Для меня ваш журнал – кладовая знаний, я с нетерпением жду очередного выпуска, чтобы вновь насладиться чтением, сколько информации, полезных советов я узнала – не
Здравствуйте, редакция «Жду малыша». Совсем скоро я стану мамой. Никогда раньше не писала ни в какой журнал, но ваш журнал особенный, как и мое нынешнее состояние. Каждый месяц я с нетерпением жду выхода нового журнала. Читаю его от корки до корки, собираю все выпуски и перечитываю по несколько раз статьи. Интересно читать о том, как развивается малыш по неделям. Я постоянно разговариваю со своей дочуркой и представляю, какая она у меня сейчас там в животике. Я очень мнительная,
счесть. Ведь когда особенно ждешь первенца, многое неизвестно, появляется тревога, страх. Благодаря вашему журналу все страхи рассеиваются, на все свои вопросы я тут же нахожу ответы. И хочется пожелать всем будущим мамочкам крепкого здоровья и здоровеньких детей! Ольга Парафонова, по e-mail
О т редакции: Ольга, спасибо за теплые слова. Желаем вам легкой беременности и родов. всего боюсь, опасаюсь за свою крохотульку. Если слышу что-то плохое, обязательно принимаю и на свой счет. Последнее время перестала даже смотреть новости. Благодаря вашему журналу я успокаиваюсь. Ваши статьи помогают мне победить свои страхи, и мои сомнения развеиваются. Валерия Кириллова, Москва
О т редакции: Валерия, конечно, беременность самое волнительное время в жизни женщины, но вашему малышу нужна спокойная мама. Поэтому постарайтесь ослабить уровень стресса.
* Присылайте ваши письма по адресу: 117218, Москва, а/я №38, АО «КОНЛИГА МЕДИА» («Жду малыша» – «Обратная связь»), или по e-mail: malysh@konliga.ru с темой письма «Обратная связь».
4
Жду малыша 1/2019
Здравствуйте, редакция любимого журнала! Я уже молодая мама! Роды прошли достаточно легко, и все дни в роддоме я, конечно, была в эйфории от счастья. Но дома я запаниковала – боялась даже подойти к ребенку. Хорошо, что в гости приехала мама, которая помогла и успокоила. Сейчас на помощь приходите вы, точнее сказать, ваши статьи об уходе за новорожденным. Вы так просто и понятно даете ответы на самые волнующие меня вопросы! Кроме того, очень люблю рубрику «Магазин» – мы уже выбрали стульчик и ванночку. Спасибо любимому журналу! Анна Ванюшкина, Москва
От редакции: Анна, уверены,
что вы уже поняли: уход за грудничком – это совсем не так страшно, как кажется! Вы получаете в подарок игрушку «В гостях у Патрика» от K’s Kids. Это мягкая 3D-игрушка для развития малыша. Шуршалки, пищалки, зеркальце и много всего, что будет интересно малышу в первые месяцы.
НОВИНКИ
В этой рубрике вы найдете обзор новых товаров для детей и взрослых, которые помогут будущим мамам растить малышей, а также облегчат ведение хозяйства и уход за собой.
Один стульчик на все детство Стульчик Nomi Evomove подходит для детей с 0 до 12 лет. Это значит, что родителям не придется раз в год покупать новый стульчик по мере роста ребенка. Младенец в нем находится на одном уровне с сидящим взрослым. Позже устанавливается сиденье и подножка, которые опускаются по мере роста ребенка. Одновременно меняется глубина сиденья.
: о
Детский крем под подгузник от «Мир детства» теперь представлен в новом дизайне и с обновленной рецептурой. Густая консистенция крема на основе масла из семян канолы создает нежную защиту от натираний, при этом крем хорошо распределяется и быстро впитывается. Модные цвета и крошечные ладошки и пяточки на упаковке крема не оставят вас равнодушными.
т
ПРОВЕРЕННОЕ КАЧЕСТВО В НОВОЙ УПАКОВКЕ
Ф
Концентрированный стиральный порошок для детского белья Meine Liebe (без хлора и фосфатов) удаляет даже самые трудновыводимые загрязнения, а также легко выполаскивается из тканей, поэтому можно не беспокоиться за чувствительную кожу вашего малыша.
о
Чисто и безопасно
Автомобиль-бетоновоз «Престиж» от фабрики «Полесье» – это яркая игрушка, предназначенная для игр как дома, так и на улице. Ребенок в игровой форме начинает изучать цвета, а также развивает моторику рук. Автомобиль станет отличным дополнением автопарка малыша. На машине установлен поворотный механизм с ручкой. При помощи него ребенок сможет управлять вращающейся емкостью, предназначенной для приготовления и перевозки бетонной смеси.
Shutterstock Текст:
Знакомство с механизмами
6
Жду малыша 1/2019
Для самых нежных Mustela представила новую детскую линию средств для чувствительной кожи, которая на все реагирует. Можно использовать с рождения. Средства уменьшают покраснение, ощущение дискомфорта и стянутости, не содержат отдушки, гипоаллергенны. В линию Sensitive skin входят продукты для купания, увлажнения и очищения.
Королевс кий по даро к Новая коллекция постельного белья Amarobaby пополнилась изысканным сатиновым комплектом SWEET DREAMS Premium со съемными чехлами у подушек-бортиков и с «вплетенным» в ткань жаккардовым рисунком, мягким и приятным на ощупь. Этот материал хорош во всех отношениях: натуральный, высокопрочный и долговечный.
Гуляем в любую погоду
Современная детская коляска Nuovita Diamante (2 в 1) – всесезонная модель, удобная для прогулок с ребенком как в жаркое, так и в холодное время года. Коляска выполнена из экокожи и текстиля, рама сделана из алюминия и покрыта порошковой краской. В комплекте прилагается дождевик, теплая накидка на ноги, красивая вместительная сумка, москитная сетка, а также подстаканник.
В дороге с теплом Универсальный обогреватель-подстилка Тeplokid подходит для использования в детских автокреслах различных производителей. Два режима обогрева позволяют выбрать наиболее комфортную температуру нагрева. Встроенная защита от перегрева поможет обеспечить безопасность. С подогревом Тeplokid поездки в автомобиле при минусовой температуре будут доставлять ребенку только удовольствие.
1/2019 Жду малыша
7
ХОЧУ РЕБЕНКА
Кому нужен
фото: Depositphotos
РЕПРОДУКТОЛОГ?
8
Жду малыша 1/2019
Наш эксперт
врач гинекологрепродуктолог сети центров репродукции и генетики «Нова Клиник» Татьяна Дьяченко
Эта врачебная специализация знакома далеко не всем, хотя врачрепродуктолог может реально помочь будущим родителям решить весьма сложные вопросы.
Е
сли вы уже довольно давно планируете рождение ребенка, а беременность никак не наступает, необходимо обратиться за медицинской помощью. Многие в такой ситуации записываются на прием к акушеру-гинекологу в женскую консультацию. Однако нужно понимать, что этот врач не занимается проблемами бесплодия. Чтобы выявить все возможные причины, препятствующие наступлению беременности, и пройти эффективный курс лечения, необходимо обратиться к другому специалисту.
Чем занимается репродуктолог
Гинеколог-репродуктолог узко специализируется на проблемах диагностики и преодоления бесплодия. Записаться на прием к этому врачу нужно, если вы уже более года не можете зачать малыша, хотя ведете активную по-
ловую жизнь и не используете контрацептивы. Если вам более 35 лет, обратиться за помощью следует уже через 6 месяцев. Прийти на прием лучше вместе с супругом, поскольку во многих случаях беременность не наступает именно из-за снижения фертильности у мужчины.
На консультации
На консультации врач задаст вам обоим вопросы, которые помогут определить объем дальнейшего обследования и понять, с чем может быть связано снижение репродуктивной функции. Нужно будет рассказать доктору о перенесенных заболеваниях, травмах и операциях, приеме медикаментов, а также о проблемах с наступлением беременности у ваших родственников. Если у вас есть какие-либо нарушения менструального цикла, обязательно подробно опишите ваши жалобы. Непременно упомяните о психологических проблемах и стрессах, поскольку эмоциональное перенапряжение может оказывать влияние на репродуктивную функцию. Не стесняйтесь рассказывать врачу о тех трудностях, с которыми вы столкнулись. Будьте
НА КОНСУЛЬТАЦИИ ВРАЧ ЗАДАСТ ВАМ ОБОИМ ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ОПРЕДЕЛИТЬ ОБЪЕМ ДАЛЬНЕЙШЕГО ОБСЛЕДОВАНИЯ
максимально откровенны, ведь от этого зависит, насколько быстро удастся диагностировать причины бесплодия и разработать оптимальный план лечения. Репродуктолог также проведет ультразвуковое исследование органов малого таза, которое нужно для того, чтобы оценить состояние матки, эндометрия и яичников. На основании полученных данных врач назначит необходимые анализы и исследования. В некоторых случаях может потребоваться дополнительная консультация узких специалистов (например, эндокринолога, генетика или гемостазиолога).
Как лечат бесплодие?
По какой-то причине многие женщины, впервые обращающиеся в специализированные клиники, уверены, что репродуктолог обязательно направляет пациенток на ЭКО. Разумеется, это не так. Напротив, часто достичь беременности удается с помощью совсем других методов. Так, например, восстановить фертильность при эндокринном бесплодии можно путем нормализации гормонального фона, а при наличии спаек в малом тазу эффективно оперативное вмешательство. В заключение стоит подчеркнуть, что затягивать с визитом к репродуктологу не нужно. Многие заболевания легко вылечить на ранней стадии, в то время как запущенный патологический процесс гораздо хуже поддается коррекции. Кроме того, после 35 лет у женщины резко снижается количество и ухудшается качество яйцеклеток, так что добиться рождения здорового ребенка будет сложнее. n 1/2019 Жду малыша
9
9 МЕСЯЦЕВ
5
Начинается вторая половина беременности – и много новых знаний и ощущений ждет вас в этом месяце.
У
дивительные открытия ожидают будущую маму в этом месяце. Ваш животик становится заметным, и вы отчетливо ощущаете шевеления ребенка. Это удивительное чувство: беременность перестает быть просто «состоянием» вашего организма – она открывает новый чудесный мир.
Что происходит с мамой
Размер матки увеличивается очень быстро, и ваша беремен-
10
Жду малыша 1/2019
ность уже хорошо заметна для окружающих. В начале месяца верхний край (акушеры называют его «дном») матки находится на полпути между лонным сочленением и пупком, к концу дно уже выше пупка на пару сантиметров. Пупок сглаживается или выступает, причем таким он останется до родов. Как и в предыдущие месяцы, объем вашей крови постоянно увеличивается, сейчас в основ-
ном за счет жидкой части крови – плазмы. При этом относительное количество клеток в крови становится меньше. В частности, уменьшается количество эритроцитов в единице объема крови и их главного составляющего – гемоглобина. Такое состояние называется физиологической анемией беременных. Физиологическая анемия – явление нормальное, но все же проконсультируйтесь с врачом, получаете ли вы достаточно железа, иначе есть угроза настоящей патологической анемии. Ощущение слабости, шум в ушах, сердцебиение, головокружение, усталость даже при
Фото: Depositphotos
Снова на УЗИ
небольшой физической нагрузке, беспричинные головные боли – все это признаки снижения гемоглобина в крови. А поскольку именно гемоглобин несет в кровь кислород, вы и испытываете перечисленные выше неприятные ощущения, связанные с кислородным голоданием клеток. Ваше настроение в основном стабильно, но могут продолжаться приступы раздражительности и рассеянности. Роды уже начинают осознаваться как скорое реальное событие, в связи с этим может появиться некоторое беспокойство. Если вы уже задумываетесь об этом, значит, пора записываться на курсы подготовки к родам. n
Как развивается кроха У малыша выросли полноценные ногти, сформировались фаланги пальцев рук и ног, появились зачатки постоянных зубов. И з слущивающихся волосков и клеток кожи формируется сыровидная смазка – вещество бело-кремового цвета, которое адаптирует кожу плода к постоянному пребыванию крохи в водной среде вплоть до родов. У малыша пока непропорционально большая головка, что является признаком главенствующей роли головного мозга в развитии. Ребенок в состоянии управлять своими движениями: сосет свой палец, прикасается к собственному лицу, гладит свои ручки и ножки, глотает околоплодные воды. Периоды активности чередуются с периодами полного покоя. О н может кашлять и икать, что ощущается как легкое периодическое постукивание внутри. О бщая длина малыша – уже 20,5 см. Его (или ее) вес – почти 200 г. З а этот месяц плод подрастет с 20 до 30 см и наберет массу тела с 200 до 500 г. Ваш доктор сможет прослушать его сердцебиение.
узи малыша
На приеме у врача П
осле 20 недель согласно плану ведения беременности вам придется несколько чаще ходить к врачу: возможно, за этот месяц вы посетите своего гинеколога дважды. Во второй половине беременности значительно возрастают темпы роста плода, что может влиять на состояние мамы, требуется более частое наблюдение доктора. Перед каждым визитом сдайте анализ мочи (в свою очередь, доктор на каждом приеме дает направление на этот анализ). Во время посещения врача измеряют артериальное давление, осматривают форму и измеряют высоту дна матки, выявляют отеки и прослушивают движения и сердцебиение плода. В один из визитов врач предложит вам осмотр на гинекологическом кресле и контрольный анализ мазка на флору. Если при первичном обследовании будут выявлены какие-либо из инфекций, передающихся половым путем и негативно
сказывающихся на развитии плода, именно сейчас целесообразно провести полный курс лечения, включая антибактериальные препараты. После лечения обязательно пройдите контрольное обследование, которое назначит доктор. Пятый месяц – это время для второго планового ультразвукового исследования.
Его основная цель – уточнение строения внутренних органов плода с целью выявления пороков развития. Кроме собственно анатомии, проводят биометрию – измерение плода для уточнения срока беременности. Основными показателями являются: б ипариетальный диаметр (измеряется от одной до противоположной теменной кости); длина бедренной кости; о кружность живота (измерение проводится приблизительно на 1 см выше пупка). По этим данным можно судить, нет ли отставания роста плода или какой-либо части его тела. Во время второго планового УЗИ точно определяют локализацию и структуру плаценты. Наконец, это оптимальный период для определения пола плода. Иногда, правда, малыши отказываются «сотрудничать» и не поворачиваются к ультразвуковому датчику нужным местом.
1/2019 Жду малыша
11
ЗДОРОВЬЕ Наш эксперт
биолог-генетик, член Института функциональной медицины (IFM, США), соавтор линейки функционального питания Doctor’s food Ирина Мальцева
ТОКСИНЫ Есть еда, которая не только питает, но и отравляет организм. Во время беременности ее нужно особенно опасаться!
12
Жду малыша 1/2019
Казалось бы, мы едим для того, чтобы получать энергию. Но порой именно неправильно составленный рацион вгоняет нас в сонливость, вялость и усталость. Таким образом организм реагирует на еду, которая подрывает его нормальную работу. Как только вы исключите из своего рациона все эти продукты-токсины, сил и энергии у вас прибавится в разы. Какая же еда утомляет нас в большей степени?
фото: Depositphotos
Продукты-
Какая еда снижает нашу работоспособность