Жду малыша
ЗДОРОВАЯ МАМА – СЧАСТЛИВЫЙ МАЛЫШ!
5 ФЕВРАЛЬ № 2 (114) 2019
16+
№2 февраль 2019
хитростей для будущих мам, облегчающих жизнь
ЖДУ МАЛЫША
www.mamaexpert.ru
Тромбозы: что вы должны знать? Правила прикладывания к груди
Швы после кесарева
ИКА, М АТ Е Р И А Л Ы , Т Е Х Н УХ О Д
КАК ДЕРЖАТЬ РЕБЕНКА ПРАВИЛЬНО ОТИТ ЛЕЧЕБНЫЕ СМЕСИ
Какое хобби вам подходит: выбираем по темпераменту ПЛЮС
ДНЕВНИК БЕРЕМЕННОЙ: ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ
Жду малыша
ЗДОРОВАЯ МАМА – СЧАСТЛИВЫЙ МАЛЫШ!
5 ФЕВРАЛЬ № 2 (114) 2019
16+
№2 февраль 2019
хитростей для будущих мам, облегчающих жизнь
ЖДУ МАЛЫША
www.mamaexpert.ru
Тромбозы: что вы должны знать? Правила прикладывания к груди
Швы после кесарева
ИКА, М АТ Е Р И А Л Ы , Т Е Х Н УХ О Д
КАК ДЕРЖАТЬ РЕБЕНКА ПРАВИЛЬНО ОТИТ ЛЕЧЕБНЫЕ СМЕСИ
Какое хобби вам подходит: выбираем по темпераменту ПЛЮС
ДНЕВНИК БЕРЕМЕННОЙ: ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ
ОТ РЕДАКТОРА
наши эксперты
Разум и чувства
Э
то взрыв гормонов – так чаще всего принято объяснять и взрывы радости, и слезы по пустякам, которые нередко случаются у будущей мамы. С гормонами, конечно, не поспоришь, но ведь в основе материнского инстинкта лежит прежде всего разумный подход, а не эмоции: как именно мама может вырастить кроху и уберечь его от всех возможных неприятностей, ей подсказывает разум, а чувства лишь дополняют навыки и мотивируют действовать. К чему я это все объясняю вам? А к тому, что только реальные знания и навыки помогут вам все сделать пра-
Татьяна ДЬЯЧЕНКО
вильно – и в эти счастливые девять месяцев, и во время родов, и после того, как вы принесли кроху домой и остались с ним один на один. И все советы типа «я своих детей вырастила без всяких книжек» совсем не актуальны, потому что жизнь стала гораздо сложнее, экология хуже, а здоровье и благополучие во многом зависят от этих факторов. Так что готовьтесь к грядущим переменам в вашей жизни не только морально. Слушайте врачей, ходите на курсы для будущих родителей, читайте наш журнал – и все у вас будет хорошо! Удачи! Ольга МОЛДАВСКАЯ главный редактор
врач гинекологрепродуктолог сети центров репродукции и генетики «Нова Клиник» Елизавета НОВОСЕЛОВА
врач акушергинеколог
Наталья ЗУБАРЕВА
врач эндокринологдиетолог
Адиля САФРОНОВА
детский диетолог
Ольга ЛАВРИНЕНКО В КАЖДОМ НОМЕРЕ ЖУРНАЛА «ЖДУ МАЛЫША»
коуч, топ-менеджер, HR-директор компаний General Electric и Boston Consulting Group (BCG), автор онлайн-курсов Маргарита СКВОРЦОВА
дневник 9 МЕСЯЦЕВ БЕРЕМЕННОСТИ
с. 28
фотоконкурс обратная связь Я ЖДУ МАЛЫША
с. 26
ПИСЬМА НАШИХ ЧИТАТЕЛЬНИЦ
с. 4
косметолог
Содержание
ФЕВРАЛЬ 2019
22
моя беременность 8
ХОЧУ РЕБЕНКА
Самый женский доктор
Чем вам поможет гинеколог, если вы только планируете стать мамой.
8
9 МЕСЯЦЕВ 12 Месяц энергичной жизни.
Шестой месяц беременности
14
ЗДОРОВЬЕ
«Я не болен, я простыл!»
Это главный миф, который порождает эпидемии. Разбираемся, в чем причина ОРВИ, и разрушаем неверные убеждения.
18 Тромбозы: что должна знать будущая мама
Чтобы после рождения ребенка вы смело могли носить шорты и мини-юбку не скрывая красивых стройных ног, поберегите свои вены – мы расскажем как.
22
Маленькие хитрости для будущих мам
Наши советы помогут будущей маме справиться с некоторыми специфическими для беременности проблемами или предотвратить само их возникновение.
МОЙ ДНЕВНИК
28
Да или нет?
30
Запекаем все, что угодно!
34
Первый месяц беременности нашей героини.
ПИТАНИЕ
Ошибкой думать, что запеканка – это скучное творожное суфле или картошка с мясом. Превратить во вкусную запеканку можно любой продукт. Давайте экспериментировать.
ПСИХОЛОГИЯ
Какое хобби вам подходит?
Пытаетесь выбрать увлечение, которое сделает вас счастливой? Пробуете разные хобби, но быстро остываете и бросаете? Чтобы хобби оказалось «вашим», выбирайте его согласно своему типу темперамента.
40 30
40
42
46
Я БУДУ ПАПОЙ
Что делать с… беременной женой?
В каждом номере
Если вы привыкли к активному образу жизни, не пугайтесь. Вам не придется сидеть на диване. Время ожидания может стать очень интересным.
6, 11 Новинки 4 Обратная связь 25 Будь
МАГАЗИН
26 Итоги
Манеж обеспечит ребенку свободу передвижений и создаст хороший «полигон» для самостоятельных игр.
69
Выбираем детский манеж
РОДЫ
Швы после кесарева
Поговорим о том, как это происходит и какие материалы используют для швов.
здорова!
конкурса «Жду малыша» Азбука имен
52
КОРМИМ ГРУДЬЮ 50 Правила прикладывания к груди
Грудное вскармливание, как известно, процесс естественный. Тем не менее наладить его не всегда бывает просто, и очень часто проблемы возникают из-за неправильного прикладывания малыша к груди.
мой малыш Я РОДИЛСЯ! 52 Готовим дом к приезду малыша
На что стоит обратить особое внимание, готовя дом к появлению малыша?
ПЕРВЫЙ ГОД
56
Уход
58
Питание
60
Как держать кроху правильно. Лечебные смеси для самых маленьких. Здоровье
Если болят ушки…
64
моё свободное время ПРАКТИКУМ 62 5 незабываемых зимних маршрутов на поезде.
Поездка с невероятной красоты видами и комфортом – то, что доктор прописал!
МОДА 64 Согреемся зимой! КРАСОТА 66 Беременность и прыщи: как решить проблему
Заботимся о красоте и здоровье кожи с учетом положения.
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
письмо месяца
Дорогие читатели! На страницах нашей специальной рубрики вы можете делиться с редакцией и другими будущими мамочками своими историями и опытом. Пишите нам.*
Здравствуй, мой любимый журнал «Жду малыша». Хочу поделиться с вами своей радостью! Я – счастливая беременная! Причем долгожданное чудо должно произойти в Новый год. Забеременеть у меня не получалось 9 лет, но читать ваш журнал
Здравствуйте, журнал «Жду малыша»! Хочу выразить огромную благодарность за рубрики, которые вы публикуете. Не передать той пользы, которую они приносят. Спасибо вам за рекомендации и помощь беременным и уже родившим женщинам. Читаю ваш журнал везде, где это только возможно, т.к. формат жур-
начала давно. Сначала брала у подруги в надежде, что когданибудь советы мне пригодятся, а когда в апреле тест показал две заветные полосочки, я стала покупать журнал сама и не пропускаю ни одного выпуска. Теперь я знаю все про роды и надеюсь, что мои знания пригодятся на практике. Хочу выразить вам всем огромную благодарность за то, что каждый месяц радуете меня и всех будущих мам интересными и полезными статьями. Ольга Горбатюк, Ярославль
От редакции: Ольга, спасибо за теплые слова! Поздравляем вас с долгожданным чудом! нала удачно вмещается в сумочку. Желаю, чтобы каждая женщина в своей жизни подержала ваш журнал в руках, потому что ожидание и рождение ребенка является главным предназначением женщины. Инна Балахонова, Москва
От редакции: Инна, спасибо, мы стараемся быть полезными для вас и всех читательниц!
* Присылайте ваши письма по адресу: 117218, Москва, а/я №38, АО «КОНЛИГА МЕДИА» («Жду малыша» – «Обратная связь»), или по e-mail: malysh@konliga.ru с темой письма «Обратная связь».
4
Жду малыша 2/2019
Добрый день, «Жду малыша»! Хочу пожелать в следующем году всем планирующим – увидеть долгожданные полосочки на тесте, а всем ждущим – взять в руки свое сокровище! Мы пытались стать родителями почти десять лет, долго обследовались, старались. На помощь пришло ЭКО. И случилось чудо, для нас этот год стал самым счастливым, мы ждем рождения сразу двух дочек, двух принцесс. На УЗИ ходили всей семьей – и будущий папа, и обе бабушки. Врачи даже растерялись сначала, увидев такую «экскурсию». Но когда мы рассказали нашу историю, пустили всех и показали наших крошечек. Уже придумали имена, купили кроватки и коляску, благодаря вашим советам. ПДР стоит на конец февраля, боюсь, будет подарок мужу на 23 Февраля:) Спасибо вам за журнал, вы очень помогаете! А всем будущим мамам желаю, чтобы новый год принес счастье в виде нового члена семьи! Анна Ольховская, Санкт-Петербург
От редакции: Анна, уверены, муж очень обрадуется такому сюрпризу! Вы получаете в подарок набор NATURAL NURSING от BabyOno (Польша), в который входят: бутылочка и лактационные вкладыши для груди.
НОВИНКИ
Защита самых маленьких
В этой рубрике вы найдете обзор новых товаров для детей и взрослых, которые помогут будущим мамам растить малышей, а также облегчат ведение хозяйства и уход за собой.
Cold-сream Librederm baby был создан для защиты нежной детской кожи. Крем содержит оптимальную концентрацию ланолина высокой степени очистки, который по своему химическому составу близок к липидам межклеточных мембран человеческого эпидермиса. Это гарантирует коже высокую степень защиты и увлажнение. Экстракт хлопка обладает смягчающими, восстанавливающими, успокаивающими и защитными свойствами, предотвращает раздражение кожи. Крем нежной текстуры прекрасно наносится, быстро впитывается, не оставляет следов.
Для юных мастеров
Детский мыльный порошок (стружка) BabySwimmer – это экологически чистое средство. Изготавливается из растительных жиров, поэтому его биоразлагаемость достигается за счет использования натуральных компонентов. Мыльная стружка обладает антибактериальными и дезинфицирующими свойствами, не содержит вредных синтетических добавок, красителей и ароматизаторов, которые могут негативно влиять на нежную кожу ребенка.
6
Жду малыша 2/2019
ЧТОБ ЖИВОТИК НЕ БОЛЕЛ Адаптированная смесь Kabrita GOLD (Голландия) с 6 и 12 месяцев для бережного питания малыша обогащена комплексом жиров DigestX и сывороткой козьего молока, что обеспечивает щадящий переход к смешанному или искусственному вскармливанию.
Фото: Shutterstock Текст:
Чистота и забота о природе
Фабрика «Полесье» представляет новинку – конструктортранспорт «Автобус». Игрушка выполнена в ярких цветах, из качественного материала, имеет округлую форму. Все элементы автобуса представлены в виде конструктора, который соединяется с помощью пластмассовых шурупов. В наборе также идет крестообразная отвертка, которая разнообразит игру. Игра с таким конструктором знакомит ребенка с первыми навыками моделирования и конструирования, а также развивает фантазию.
ВКУС и польза «Бибиколь» представил новые вкусы organic-пюре: фруктовые и овощные пюре с козьим творожком (с 6 и 8 мес.), фруктовые пюре с йогуртом из козьего молока (с 8 мес.), фруктовые и овощные пюре с йогуртом из козьего молока (с 6 и 8 мес.). Фрукты, овощи и злаковые компоненты являются прекрасной основой для прикорма, дополняя молочное питание.
ПОДДЕРЖИ ДРУГОГО В Международный день инвалидов в рамках конференции по псориазу состоялось открытие фотовыставки «Видеть главное», представленной двенадцатью портретами пациентов. Проект создан в поддержку людей, страдающих этим эмоционально тяжелым заболеванием. Специально для выставочного формата портреты выполнены в технике стерео-варио, позволяющей увидеть исходные изображения по-разному, в зависимости от того, под каким углом смотрит зритель.
Мамина помощница Продукция BEBETTO – это 20-летний опыт производства колясок. Европейское качество, безопасность, функционал, широчайший ассортимент (от «бюджетных» до «премиум» класса) и богатейшая цветовая гамма. Можно выбрать подходящую именно вам коляску Bebetto, и она станет верной помощницей.
Бусы не только для мамы Бусы из пищевого силикона «МАМидея» – это стильное украшение для мамы и полезная игрушка для малыша. Жевательные бусы развлекут малыша, разноцветные шарики и многоугольники развивают зрительное восприятие и мелкую моторику. Пищевой силикон, из которого изготовлены бусы, не содержит вредных химикатов и красителей. Силиконовые бусы можно использовать в период прорезывания зубов.
2/2019 Жду малыша
7
фото: Depositphotos
ХОЧУ РЕБЕНКА
8
Жду малыша 2/2019
Самый женский
ДОКТОР
Чем вам поможет гинеколог, если вы только планируете стать мамой. Когда
Лучше посетить гинеколога за 3–6 месяцев до планируемого зачатия. Такой срок позволит не только пройти полный курс обследования, но и откорректировать большинство отклонений в состоянии здоровья. Кроме того, это как раз тот срок, на который рекомендуют прием специальных витаминов перед беременностью. Лучше всего планировать первый визит к гинекологу сразу после окончания менструации. А вот во время месячных проходить осмотр и дальнейшие обследования не стоит, за исключением экстраординарных случаев (например, нетипичное кровотечение, сопровождающееся резкой болью). При первом обращении в женскую консультацию или медицинский центр вам заведут амбулаторную карту. Для этого обязательно потребуется паспорт и полис медицинского страхования. В амбулаторную карту внесут все сведения о вашем здоровье и данные осмотра. Туда же потом будут заносить результаты различных анализов и повторных осмотров.
Подготовьтесь!
Перед осмотром гинеколога примите обычный душ. Особенно тщательно подмы-
ваться, а тем более спринцеваться, не стоит, так как врач должен увидеть состояние влагалища в обычном, «повседневном» состоянии. Депиляцию интимной зоны лучше сделать за неделю до посещения врача, и только если процедура для вас привычна. Если же обычно вы этого не делаете, то бриться не стоит, так как это может вызвать сильное раздражение кожи. Также не пользуйтесь интимными дезодорантами или духами, они часто провоцируют аллергическую реакцию, которая может расцениваться врачом как воспаление. Лекарства, противогрибковые кремы, антибиотики тоже влияют на влагалищную микрофлору, и результаты исследования мазка во
ЗАБОЛЕВАНИЯ ЭНДОМЕТРИЯ, ИЗБЫТОЧНАЯ ИЛИ НЕДОСТАТОЧНАЯ ЕГО ТОЛЩИНА МОГУТ ПРЕПЯТСТВОВАТЬ ЗАЧАТИЮ
время лечения могут оказаться неточными, поэтому между окончанием приема лекарств и визитом к врачу должно пройти не менее недели. За сутки до визита к гинекологу исключите половые контакты, так как во влагалище часто остается небольшое количество семенной жидкости, мешающей сделать достоверные анализы. Непосредственно перед приемом нужно опорожнить мочевой пузырь. Это необходимо, чтобы во время осмотра доктор смог оценить именно ощущения внутренних половых органов, а не наполненного мочевого пузыря. Если вы долго сидите в очереди к гинекологу, не поленитесь сходить в туалет, когда будет подходить ваша очередь. Кишечник, по возможности, тоже должен быть пустым.
На приеме
Прием гинеколога начинается с разговора с врачом. Это очень ценная часть приема, которая дает врачу самую большую часть информации. Лучше сразу обозначить цель вашего визита и сообщить доктору, что вы планируете беременность. Собираясь на первый прием, подготовьте все медицинские документы о том, какие заболевания и операции вы переносили в течение всей жизни, результаты прошлых обследований. Вполне вероятно, что доктора будет интересовать не только ваше гинекологическое, но и общее состояние здоровья. Расспросите родителей о том, какими болезнями страдали близкие родственники (некоторые из них могут наследоваться), как протекала у мамы беременность вами, чем вы болели в детстве, переливали ли вам кровь и были ли какие-нибудь аллергиче2/2019 Жду малыша
9
ХОЧУ РЕБЕНКА ские реакции на лекарства. У своей второй половины также выясните все подробности семейных заболеваний. Эти сведения могут пригодиться врачу.
Важные вопросы
Иногда гинеколог задает вопросы, которые могут показаться не относящимися к делу и даже бестактными. Наверняка он расспросит о том, с какого возраста вы начали половую жизнь, какой у вас брак по счету, продолжительность брака, время начала и установления менструаций, а также все о предыдущих беременностях и родах, если они были. Обязательно расспросит о том, какими методами контрацепции вы пользовались в течение всей жизни, какой метод используете в настоящее время. Врач интересуется условиями вашей жизни, работы и сексуальных отношений отнюдь не из любопытства. Подобные «несущественные» мелочи помогают определить возможные риски для возникновения осложнений беременности, выбрать методы профилактики еще на этапе планирования беременности. Заранее со-
НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ УТОЧНЯТЬ ДЕТАЛИ И НЕ БОЙТЕСЬ ПОКАЗАТЬСЯ НАВЯЗЧИВОЙ ИЛИ НЕПОНЯТЛИВОЙ ставьте себе календарь и пометьте в нем дни, в которые у вас была менструация, хотя бы за последние полгода. Такой календарь поможет врачу определить характер менструального цикла, а в некоторых случаях даже предположить возможную патологию, которая может помешать зачатию. Кроме того, с помощью таких записей врач подскажет дни, в которые наступление беременности наиболее вероятно.
Ваши планы
После осмотра врач расскажет вам о его результатах и предложит план дальнейшего обследования. Не стесняйтесь уточнять детали и не бойтесь показаться
Одноразовый набор Уточните заранее (это можно сделать при обращении в регистратуру для предварительной записи), пользуются ли в клинике одноразовым смотровым инструментом и бельем для осмотра на кресле (одноразовые носочки и пеленки). Если в регистратуре вам не смогли однозначно ответить на этот вопрос, лучше самостоятельно приобретите одноразовый гинекологический набор и захватите с собой носочки. Гинекологические наборы совсем недорогие и продаются в большинстве аптек. Туда обычно входит пластиковое зеркало для осмотра шейки матки (оно не такое холодное, как обычные металлические инструменты), стерильные перчатки, специальные палочки или щеточки для забора материала на анализ и пеленка.
10
Жду малыша 2/2019
навязчивой или непонятливой. Будьте настойчивы, расспросите все до мелочей, иначе будете считать, что вам ничего толком не объяснили. Тем, кто спрашивает, врачи обязательно доходчиво все объясняют. Также каждой женщине на этапе подготовки к беременности надо пройти обследование на инфекции, передаваемые половым путем (ИППП), и ТОRCH-инфекции (это заболевания, способные вызвать пороки развития у плода – краснуха, токсоплазмоз, герпес, цитомегаловирус), выявить антитела к сифилису, гепатиту и ВИЧ-инфекции. Возможно, сокращенный вариант анализа порекомендуют сдать и будущему папе (туда обязательно войдут анализы на сифилис, ВИЧ, гепатит, герпес и хламидии). Кроме этого, врач порекомендует пройти УЗИ органов малого таза. Это позволит оценить состояние внутреннего слоя матки (эндометрия), который является местом прикрепления плодного яйца. Заболевания эндометрия, избыточная или недостаточная его толщина могут препятствовать зачатию. Если вы прошли полное обследование и получили «добро» на беременность, то можете смело ждать двух долгожданных полосочек на тесте. n
НОВИНКИ
Технологии для прогулок
Модная и теплая зима ECCO UKIUK Kids – стильные и прочные сапожки для девочек. Эта женственная модель отличается металлическим отблеском и плотной белой подошвой, благодаря чему в холодные месяцы маленькие ножки остаются модными и теплыми. Кроме того, эта модель включает водостойкую мембрану GORE-TEX, которая в сочетании с теплой подкладкой из натуральной шерсти обеспечивает дополнительную защиту во время ежедневных прогулок на свежем воздухе, а технология прямого впрыска придает подошвам гибкость и дополнительную устойчивость на скользких поверхностях.
Новинка Reindeer Raven никого не оставит равнодушным. Она сочетает в себе новейшие технологии с главными преимуществами колясок Reindeer: легкая и маневренная алюминиевая рама, двойная регулируемая амортизация и моментальная установка на раму Easy Click. Люлька большого размера с дном из натурального дерева.
СТИЛЬ НА ВСЕ
9 месяцев
В сети магазинов NEWFORM представлен широкий ассортимент белья для беременных и кормящих мам. Современные бралетты, топы и модели на большую грудь, подчеркивающие красоту и женственность каждой мамы. Мягкое хлопковое белье без косточек прекрасно поддерживает грудь, избавляя от давления и раздражения. Бюстгальтеры с формованными чашками из инновационного материала spacer разработаны с заботой о здоровье женщины, обеспечивают оптимальную поддержку груди. Все послеродовые бюстгальтеры имеют функцию для кормления, застежка легко расстегивается одной рукой.
«ДОСТУПНАЯ» ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА «Прегнотон Мама» – это комплекс для будущих и кормящих мам, созданный по последнему слову науки. Он содержит «готовую» для усвоения форму фолиевой кислоты – Extrafolate. Также в составе «Прегнотон Мама» липосомное железо, не раздражающее желудок, омега-3, йод и еще 12 витаминов и минералов для правильного развития малыша и здоровья мамы.
2/2019 Жду малыша
11
9 МЕСЯЦЕВ
6
Месяц энергичной
ЖИЗНИ
Фото: Depositphotos
Вы уже в конце второго триместра – пожалуй, это лучшая пора беременности, когда у вас есть силы, желание и возможности решить все вопросы и переделать оставшиеся до родов дела.
12
Жду малыша 2/2019
Э
тот месяц беременности еще полон энергии, причин для беспокойства совсем немного. Да здравствуют длительные прогулки и физкультура, визиты к родным, а может, даже и путешествия! Главное – не переутомляться и иметь в этих поездках доступную медицинскую помощь и хорошие бытовые условия.
Что происходит c мамой?
Матка сейчас не только наращивает мышечную массу, но и растягивается плодом, полностью заполнившим ее полость. Теперь вы начнете действительно набирать вес, и это будет продолжаться вплоть до последних недель беременности. К концу шестого месяца вы прибавите 5–8 кг от «добеременного» веса. В эти 5–8 кг войдет: вес плода (около 0,8–1 кг), 0,5 кг придется на плаценту, 0,7–1 кг – на околоплодные воды, 0,5–0,7 – на увеличение массы матки, на 0,3–0,4 кг увеличится грудь, на 1,5–2 л – объем циркулирующей крови, на 0,5–1 кг – количество внеклеточной жидкости. При отеках внеклеточная жидкость увеличивается значительно, вплоть до 5–7 кг. В итоге получается, что вы прибавили совсем немного. Даже если вы изначально имели лишний вес, беременность не время для голодания, резкое ограничение в питании может навредить ребенку, так как при сжигании жировых запасов в кровь выбрасываются токсины, а при голодовках еще и адреналин. Если вы набрали уже больше 8 кг, обязательно сообщите об этом врачу. Излишняя прибавка веса во время беременности является предрасполагающим фактором для повышения давления, отеков, позднего токсикоза, осложнений в родах.
КАК РАЗВИВАЕТСЯ КРОХА За этот месяц плод подрастет на 5 см, а масса его удвоится! К концу месяца его длина составит 36 см, а масса – 800 г. Пока малыш очень худенький, но под кожей начинает образовываться жирок, который служит для поддержания постоянной температуры тела. Кожа ребенка утолщается, появляется характерная складчатость кожи. Продолжается развитие мозга, клетки которого становятся все сложнее. У плода появляется свой режим сна, который сохранится после рождения. Малыш видит сны! Он хорошо слышит маму, а его сердцебиение можно услышать стетоскопом. Частота ударов у плода больше, чем у взрослого. Их ритм – 120–160 ударов в минуту!
узи малыша
На приеме у врача П
осле 20 недель беременности вы посещаете врача каждые 2–3 недели. К каждому посещению обязательно сдаете анализ мочи. Около 24–26 недель беременности чаще всего проводят контрольное исследование общего анализа крови (контроль содержания гемоглобина), биохимическое исследование (особенно на предмет функции печени). У резус-отрицательных жен-
щин один раз в месяц контролируют антитела к резус-фактору. Если в начале беременности были выявлены гормональные отклонения, то проводят контроль нарушенных гормонов. Женщинам с варикозным расширением вен может понадобиться консультация специального врача-хирурга (флеболога), необходим дополнительный контроль анализа крови на свертываемость (коагулограмма). На каждом приеме по-прежнему контролируется прибавка в весе, артериальное давление. Сантиметровой лентой врач будет измерять высоту дна матки, что может сказать о приблизительных размерах вашего ребенка. Не волнуйтесь, если вам кажется, что живот очень маленький или слишком большой, ведь эти размеры индивидуальны для каждой женщины. Более точно определяют размеры ребенка по УЗИ.
2/2019 Жду малыша
13
ЗДОРОВЬЕ
«Я НЕ БОЛЕН, Я ПРОСТЫЛ!»
Это главный миф, который порождает эпидемии
фото: Depositphotos
С наступлением зимы эпидемиологи отмечают рост заболеваемости ОРВИ, а значит, для каждого из нас возобновляется хорошо знакомый сценарий. Разбираемся, почему так происходит, разрушая неверные убеждения, которые служат тому причиной.
14
Жду малыша 2/2019
«Я не заразен, если я не чихаю»
На самом деле: Если вы заболели той или иной разновидностью респираторной инфекции, то в течение первых 2–3 дней, независимо от наличия насморка или кашля, вы наиболее заразны. В целом возможность передать вирус другим людям сохраняется до семи дней. Более того, даже температура 36,6 °С абсолютно не означает, что организм здоров – не все инфекции вызывают резкое повышение температуры. Правило: При появлении любого из симптомов простуды или гриппа объявляйте для себя карантин и обращайтесь к врачу. Останьтесь дома, как только почувствовали недомогание. «Постельный режим» – не всегда обязателен. Длительное пребывание в постели негативно влияет на вентиляцию легких, ухудшает кровообращение. Достаточно ограничить физическую нагрузку комфортным для вас объемом.
«Это просто кашель, а не вирус!»
На самом деле: В большинстве случаев кашель – это симптом респираторной инфекции – вирусной или бактериальной. Кашель – ответная реакция организма на попадание инфекции сначала в верхние, а затем и нижние дыхательные пути. Правило: При появлении кашля первое, что необходимо сделать, – это постараться не заразить других: при разговоре соблюдайте расстояние не менее одного метра, во время приступа кашля прикрывайте рот платком. Необходимо также больше дышать свежим воздухом, вентилируя таким образом легкие. Для облегчения симпто-
НЕ ВСЕ НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ПРИ ЛЕЧЕНИИ ОРВИ ЯВЛЯЮТСЯ БЕЗОПАСНЫМИ мов и превращения кашля из сухого во влажный начните прием лекарственных препаратов, например, сироп корня солодки.
«Самое безопасное – народные средства!»
На самом деле: Не все народные средства при лечении ОРВИ являются безопасными, а некоторые и вовсе опасны для жизни! Правило: При заболевании обратитесь к врачу, а не полагайтесь на народные средства: при неправильном применении многие из них способны лишь навредить. Так, ингаляции с эвкалиптом могут стать причиной большего раздражения слизистой оболочки гортани. Также ни в коем случае нельзя делать прогревания при высокой температуре.
«Пропью антибиотики и сразу поправлюсь»
На самом деле: ОРВИ (куда входит и грипп) вызваны вирусами, которые антибиотики не лечат, – по крайней мере их пользу не сравнить с вредом, причиняемым вашему организму. Хотя антибиотики и помогают в лечении осложнений после ОРВИ, т.к. они имеют бактериальную природу. Правило: Во время беременности прием антибиотиков невозможен, их назначает врач только в том случае, когда воз-
никает риск для жизни матери. В целом применение антибиотиков возможно только по назначению врача, который знает, какие из них подходят именно вам. Пить антибиотики «по привычке» – потому что вы ими лечились несколько лет назад – нецелесообразно, скорее всего, они уже устарели.
«Если состояние не тяжелое, то с лечением можно подождать»
На самом деле: Большинство ОРВИ протекает в более легкой форме, нежели грипп: температура не поднимается выше 38, отсутствует жар, боль в мышцах и головная боль. Но и ОРВИ, оставленные без внимания, способны привести к осложнениям, которые лечить гораздо труднее и продолжительнее. Правило: Не игнорируйте начинающееся заболевание. При первых симптомах простуды можно принять безрецептурные, в том числе гомеопатические лекарства, рекомендованные в качестве первой помощи и имеющие минимальный перечень противопоказаний. Помните, что жаропонижающие средства следует применять лишь при температуре выше 38 °С. Обязательно пейте больше жидкости в виде чая, куриного бульона, травяных от-
2/2019 Жду малыша
15
ЗДОРОВЬЕ
Полезная привычка Следите за чистотой рук. Мы знаем, что руки могут многое сказать о человеке, и поэтому привыкли заботиться об их внешнем виде. Однако нужно также думать об их здоровье. Именно через руки (контактным путем) передается 80 % инфекционных заболеваний, а на коже могут находиться по меньшей мере 3000 различных бактерий. Мойте их после каждого посещения общественных мест. Также начинайте новую неделю с дезинфекции рабочего места. Это может показаться излишним, однако на поверхности стола (в том числе клавиатуре компьютера) даже больше бактерий, чем в «санитарных» помещениях. А мобильный телефон и вовсе лучше протирать каждый день – на маленьком гаджете может обитать до 30 000 бактерий. Очистить рабочую поверхность можно с помощью антисептика – достаточно распылить на поверхность спрей и протереть чистой салфеткой.
16
Жду малыша 2/2019
варов. Привычный десерт лучше заменить медом. Эти методы помогут встать на ноги. Если симптомы болезни и общее состояние ухудшаются, обязательно обратитесь к врачу. При температуре выше 39° – вызовите неотложную помощь.
Чтобы не заболеть
Главное – дыхание! Наша «встроенная» защита от вирусов – собственный нос. Поэтому лор-специалисты говорят, что в основе здоровья отнюдь не лекарства, а… носовое дыхание! Стоит ли уточнять, что если вы дышите ртом при ходьбе или из-за спешки, то и пыль, и разные микроорганизмы быстрее проникают в бронхи и трахею? Правильное дыхание – такое дыхание, при котором расширяется живот, а не грудная клетка. Дыхательный цикл должен состоять из глубокого вдоха в 2–3 секунды и выдоха на 3–4 секунды, затем – пауза 2–3 секунды. Можно себе «помогать» в борьбе с вирусами, если вдыхать эфирные масла, имеющие
ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ ВЫШЕ 39° – ВЫЗОВИТЕ НЕОТЛОЖНУЮ ПОМОЩЬ антисептическое действие. Апельсиновое масло, масло розмарина – из их числа. Достаточно дома иметь аромадиффузор. Вооружитесь термосом. Один из способов избежать заболевания – пить много жидкости, в холодное время – обязательно теплой. В термосе можно взять с собой домашний бульон или горячий напиток. Антибактериальным эффектом обладает чай из ромашки с добавлением меда и лимона. А любители кофе могут сделать кофейный напиток с имбирем. Достаточно к кофе добавить тертый имбирь, какао, молотую корицу и тертую апельсиновую цедру n