полная коллекция
№ 12 / 2018
отношения с бывшим мужем Как соцсети влияют на мозг Осень без потерь Вернуть налоговый вычет
16+
Безопасная детская: лайфхаков для родителей
7
Своими руками
для подарка: букет к Дню матери для дома: легкие рецепты для дачи: лунный календарь
Сырный салат
новости месяца
Ваш счастливый гороскоп юлия Столярова астролог
Ноябрь ✶✶
ОВЕН Ваше настроение может меняться со скоростью света и любая мелочь может вывести вас из состояния равновесия. Старайтесь себя держать в руках, так как вы можете сильно задеть любимого человека, а загладить вину будет крайне сложно. 2, 15, 26 6, 12, 27
✶✶
ТЕЛЕЦ В этом месяце вам придется много времени потратить на то, чтобы разобраться с любимым человеком в накопившихся проблемах и претензиях друг к другу. Однако не стоит избегать разговоров на острые темы, так как этот период крайне благоприятен для поиска компромиссных решений. 1, 11, 24 5, 14, 29
✶✶ БЛИЗНЕЦЫ Вы можете влю-
биться с первого взгляда, чувства могут быть настолько сильными, что вы не будете замечать недостатков в объекте обожания, а наоборот можете приписывать ему качества, которыми он не обладает. 4, 15, 27 7, 11, 24
✶✶
РАК В этот период в вашу жизнь могут вернуться люди, с которыми вы были близки, однако по каким-то причинам ваши дороги разошлись. А если вы находитесь в ссоре с человеком, который вам не безразличен, сделайте первыми шаг навстречу. 2, 15, 26 4, 11, 24 – благоприятные дни,
2 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
✶✶
ЛЕВ Из-за легкого недопонимания у вас с любимым человеком может зародиться ссора, которая грозит продлиться до середины месяца. Чтобы избежать такого поворота событий, постарайтесь не делать поспешных выводов, а если что-то стало непонятно, обязательно уточняйте. 1, 8, 25 6, 14, 27
✶✶
ДЕВА В этом месяце для вас на первое место выйдет семья, возможно, кому –то из родственников понадобится ваша помощь, либо кто-то из членов семьи заболеет и вам придется ухаживать за ним. 3, 17, 26 5, 16, 30
✶✶
ВЕСЫ В этом месяце вы будете окрыленными от любви, так как человек, который долгое время был вам симпатичен, наберется храбрости и проявит свои чувства. Также любые начинания в этот период увенчаются успехом. 7, 18, 31 6, 14, 29
✶✶ СКОРПИОН Старайтесь не рас-
сказывать родственникам о проблемах в ваших отношениях, так как они могут провозгласить себя борцами за справедливость и отправиться вас спасать, что, в свою очередь, может спровоцировать скандал с любимым человеком. 4, 14, 28 3, 17, 30
– неблагоприятные дни
✶✶
СТРЕЛЕЦ Главной темой этого месяца станет борьба за лидерство в паре. Вам будет сложно идти на компромиссы с партнером и каждый будет тянуть одеяло на себя. 2, 16, 29 7, 11, 27
✶✶
КОЗЕРОГ На работе легкий флирт с коллегой может перерасти в бурный роман, который с большой вероятностью может затянуться на долгие годы. Поэтому не думайте о том, что про вас будут говорить, делайте то, что вам хочется и не упустите свое счастье. 5, 11, 22 7, 13, 31
✶✶
ВОДОЛЕЙ Вам может поступить интересное деловое предложение от человека, с которым вы познакомились в начале этого года. Также, если вы давно находитесь в отношениях и задумываетесь о создании семьи, сейчас подходящее время для заключения брака. 4, 21, 31 5, 12, 30
✶✶
РЫБЫ Весь месяц вас будет сопровождать романтическое настроение, вы можете быть слегка рассеянны и ветрены, поэтому рекомендовано отложить принятие важных решений до декабря, а так же не совершать крупных покупок, так как вы можете в скором времени разочароваться в них. 12, 21, 24 5, 17, 28
• № 12 / 2018
Самые необычные места для занятия сексом Среди любителей разнообразить свою сексуальную жизнь были отмечены следующие предпочтения. Первое место логично занимает вибратор ( %), на втором – анальные игрушки ( %), замыкает тройку сексуальное белье ( %). Далее узнали, какой сексуальный опыт был у опрошенных. % уже пробовали элементы БДСМ в сексе, и им это понравилось, % только планируют, % хотели бы попробовать, но боятся в этом признаться партнеру (этот процент гораздо выше у тех девушек, Тренинг-центр «СЕКС.РФ» провел у которых секс 2 раза в месяц и реже – исследование среди женщин и вы%), и всего % категорично прояснил, в каких местах они побыватив БДСМ в интимной жизни. ли в поисках острых ощущений. % респонденток остались в восБольшую часть респонденток в сексе торге от костюмированного секса, все устраивает, но при этом с возрас% хотят попробовать, % такой том женщинам все чаще становится вариант абсолютно не возбуждает. скучно в постели: в возрастной груп- Наиболее предпочтительным разно пе от 18 до 25 – % удовлетворены образием интимной жизни для женсексуальной жизнью, и лишь % не щин стал секс в необычных местах: хватает чего-то неординарного, в воз% пробовали не один раз, % хорасте от 25 до 35 уже % не достает тят попробовать, но пока не опредеразнообразия в сексе, а в возрасте с лились с местом, % не понравился 35 до 45 лет уже для % секс превра- такой опыт, и всего % негативно оттился в скучное занятие. носятся к такому явлению. В конце деЗатем женщин спросили, пользуются вушки назвали самые необычные мели они продукцией интим-магазинов. ста, в которых им доводилось заниСамыми скромными оказались девуш- маться сексом. В список вошли киноки без отношений – всего % поль- театры, машины, парки, пляжи, лес и зовались, % никогда не использоприрода, поезда, море, а самые отчавали такую продукцию (наибольший янные смогли похвастать сексом даже процент среди опрошенных), % на трибуне стадиона и колесе обозресчитают своим максимумом покупку ния. эротического белья. А для неодиноких «Занятия сексом в необычных местах, дам сдерживающим фактором стало внедрение сексуальных игрушек в инсмущение. Больше всего стесняются тимную жизнь – это хорошая иллюпартнера женщины, состоящие в отно- страция того, что в современном шениях меньше года – %, после мире люди всегда открыты чему-то года отношений часть девушек смеле- новому, в том числе и в отношениях. ет – уже %, после 5 лет – %. В таких экспериментах нет ничего Поэтому если вы вместе плохого, наоборот, это сблибольше года, а партнерша жает партнеров, главное, вас не связывала или не чтобы никто из них не перевоплощалась в испытывал при этом медсестру, то скорее дискомфорт» – говоКак го вори всего не ждите от нее рит психолог, тренер хорош т моя бабуш но не д о все умет ка, неожиданностей в поТренинг-центра «СЕКС. ай бог ь все сам , стели. РФ» Елена Бэкман. дел ой
22
18
15
20
26
78 30 38
66
12
23 36
10
22
26
44
27
23 6
41
29
28
21
22
20
ать!
что посмотреть?
ДЕВУШКА, КОТОРАЯ ЗАСТРЯЛА В ПАУТИНЕ GIRLINTHESPIDER’SWEB ●● Дата выхода в прокат в России: 8 ноября 2018 года ●● Студия: ColumbiaPictures ●● Жанр: триллер ●● Режиссер: Федерико Альварес («Зловещие мертвецы: Черная книга», «Не дыши») ●● В ролях: Клер Фой (сериал «Корона», «Не в себе» ), Сильвия Хукс («Бегущий по лезвию 2049»), Сверрир Гуднасон («Борг/Макинрой»), Клас Банг («Квадрат») ●● Прокатный рейтинг: 16+ ●● Продолжение истории о девушке-хакере Лисбет Саландер и ее друге журналисте Микаэле Блумквисте, которым предстоит заняться расследованием убийства знаменитого ученого в области искусственного интеллекта.
что почитать? Дина Рубина,
«Рябиновый клин» Так называется первый том трилогии «Наполеонов обоз». Этот роман открывает совершенно новые грани ее таланта. Гротескно и одновременно грустно представленная жизнь сегодняшней российской деревни; пародия на современный литературный процесс, издательское дело и действующих писателей; чистота первой трагической любви героев, разлученных на много лет, детство их в маленьком железнодорожном поселке… – все написано так, что персонажи обретают яркость подчас более убедительную, чем обыденная реальность нашего мира. • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
3
секреты красоты
Вредны ли химические пилинги для лица?
Для того, чтобы полноценно оценить достоинства химического пилинга, следует в первую очередь понимать, что данная процедура
Как быстро увлажнить кожу лица в домашних условиях? Один из рецептов экспресс – маски для увлажнения кожи в домашних условиях: растереть мякоть половинки авокадо и несколько листочков мяты, добавить 4 – 5 капель свежего лимонного сока. Полученную смесь нанести на кожу лица на 20 минут. Маску смыть и умыться мятным отваром. Учитывая то, что любое средство может иметь индивидуальную непереносимость, проверяйте его сначала на коже рук.
4 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
предназначена для того, чтобы полностью очистить поверхностные слои кожи от ороговевших клеток эпидермиса, а также от избыточного сального секрета и загрязняющих агентов. Суть процедуры заключается в получении контролируемой легкой химической реакции под действием кислотного состава, в результате чего кожа очищается и обновляется, формируется молодой и здоровый эпидермальный слой. Рассматривая соотношение плюсов и минусов химического пилинга, можно однозначно сделать выводы в пользу проведения этой процедуры, поскольку добиться определенных эстетических
эффектов без применения химических агентов весьма сложно. Говоря о вреде химического пилинга, стоит сказать, что существует ряд противопоказаний, которые чаще всего и провоцируют осложнения и развитие неприятных последствий данной процедуры. Чаще всего, при соблюдении протокола и отсутствии противопоказаний, химический пилинг не вызывает существенных побочных эффектов. Но ряда временных постпилинговых реакций не избежать. Принимать решение о применении данной косметологической методики должен только врачкосметолог. Поэтому пренебрегать консультацией специалиста не стоит.
После похудения обвисла кожа. Что делать?
●● прием контрастного душа (эффект удвоится, если во время душа массировать тело жесткой мочалкой, например, И, как э туфел то я в крас из люффы; н ь ы маши ках, на кра х ●● фитобочка (курс не, дол сной жн на зел еный с а ехать не менее 10 процев что д ура, чт ет?! Я, дур); о ли?! ●● использование кофейного скраба для тела (1 – 2 раза в неделю); ●● водорослевые, грязевые обертывания; ●● использование увлажняющего крема, в состав которого входят гиалуроновая кислота, коллаген, витамины А, С, Е, натуральные масла); ●● прием БАД: Морской коллаген с плацентой, Омега – 3, Альфа-липоевая кислота с корицей; ●● занятия плаванием, аэробикой; ●● косметологические процедуры: Начнем с питания. Кожа после поху- SMAS-лифтинг, RF-лифтинг, электродения не приемлет диетического миостимуляция, криоскульптруировапитания. В этот период лучший ние, нитевой лифтинг и пр. друг – сбалансированный рацион. Это сложные углеводы, нежирная Совет: Процесс подтягивания кожи рыба, мясо, большое количество после похудения нельзя назвать проовощей и фруктов. Из внешних ме- стым. Избегайте экстренного похудетодов устранения дряблости можно ния и держите свой вес под контролем! выделить следующие:
• № 12 / 2018
Народное средство для жирно-сухих волос Мой тип волос называют комбинированным – у корней они жирные, а по всей длине сухие. Когда подбирала народное средство, стремилась найти такое, чтобы помогало оно и коже, и волосам. Вот и нашлось оно – у меня же на участке. Это полынь! Она по-другому называется артемизией и считается цветком греческой богини Артемиды, вечно юной девушки, а самые лучшие волосы как раз у молодых! Полынь сушу летом. А осенью беру 1 ст. л., кипячу с чашкой воды 2 минуты и остужаю. Отвар соединяю с традиционными медом – 1 ч. л. – и желтком и держу на волосах (под шапочкой) между мытьем и ополаскиванием. Жир с корней наконец-то ушел, а волосы заблестели, как у девушки! Вера Филипповна Соболевская, г. Раменское, Московская обл.
Какой врач поможет? Как выявил опрос, при появлении прыщей или акне женщины прежде всего пойдут к дерматологу (51%) или косметологу (22%). К специалисту по женскому здоровью обратится лишь 2% россиянок. Но в случае, если для решения косметологических проблем им порекомендует прием гормональных препаратов косметолог, половина опрошенных обратится к гинекологу для дополнительной консультации. Комментирует Алиса Шарова, к.м.н., доцент кафедры реконструктивной и пластической хирургии РНИМУ им. Н.И. Пирогова: «У врачей-косметологов есть стандарты лечения различных заболеваний. Отдельное место в них занимают гормональные препараты, которые помогают значительно повысить эффективность терапии. Но их все же должен назначать специалист по женскому здоровью. Именно поэтому пациентов с подобными проблемами мы ведем совместно с врачами других специальностей, в том числе с гинекологами».
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
5
будьте здоровы
Сезонная проблема:
почему молочница обостряется осенью? В межсезонье природа испытывает наше здоровье на прочность. Холод, повышенная влажность и перепады температур – все это провоцирует обострение хронических болезней и становится испытанием для иммунитета. Защитные силы организма могут снизиться и не справиться с патогенными микроорганизмами, по этой причине бронхиты, риниты, и прочие «-иты» считаются «сезонными»
Риск появления молочницы на фоне снижения иммунитета также значительно увеличивается. Это одна из самых распространенных болезней женской мочеполовой системы. Желающим ее избежать необходимо знать, почему она появляется и как ее избежать.
Симптомы молочницы: ●● обильные или умеренные творожистые выделения из влагалища; ●● зуд, жжение в области половых органов; ●● усиленный зуд во время сна, после водных процедур и полового акта; ●● неприятный запах. Как поддержать иммунитет Относитесь к здоровью внимательно и не пренебрегайте профилактикой. Ведь поддерживать иммунитет в осенний период просто. Следите за питанием, гигиеной, принимайте витамины, соблюдайте режим дня, занимайтесь спортом и избегайте переохлаждения. Снижение иммунитета негативно влияет на женское здоровье и может быть причиной возникновения молочницы. Кроме того, прием антибиотиков пагубно влияет на естественную микрофлору влагалища, что снижает местный иммунитет и провоцирует возникновение кандидоза.
6 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
О заболевании Молочница или вульвовагинальный кандидоз – это грибковое поражение слизистой оболочки влагалища и вульвы. Оно вызывается грибком Candida, который присутствует в организме каждого человека, но размножается только при провоцирующих условиях. По статистике заболевание встречается у 75% женщин на протяжении жизни. Причины возникновения молочницы так или иначе связаны с нарушением микрофлоры влагалища. К основным факторам риска развития молочницы относятся: ●● частые вирусные за- ●● снижение иммунитета ●● длительное ношение болевания, в том чис- ●● гормональные конвнутриматочной спиле грипп и ОРВИ трацептивны (осорали ●● п родолжительный бенно с высоким со- ●● инфекции, передаюприем антибиотиков держанием эстрогещиеся половым пу●● беременность нов) тем Лечение Если вы впервые обнаружили у себя симптомы молочницы – обратитесь к гинекологу, молочница может быть предвестником более серьезных заболеваний. Если молочница появляется у вас более четырех раз в год, то, увы, это рецидивирующая форма. Излечится навсегда от нее сложно. Для снижения частоты рецидивов можно использовать более продолжительную схему приема препаратов, назначенных врачом.
Опасность молочницы Угрозы для жизни вульвовагинальльный кандидоз не представляет, однако существенно влияет на женское здоровье. Нередко молочницу сопровождают другие заболевания мочеполовой системы, например, цистит. В ряде случаев возможно инфицирование внутренних органов: почек, сердца, легких, глаз и даже головного мозга. Беременные и родильницы с молочницей могут быть источником внутриутробного инфицирования новорожденных.
Профилактика Молочница всегда приходит некстати. Не ждите Облив этого момента, избегайте факторов, которые моводой ание холодн д о настр арит хорош й гут спровоцировать молочницу. Помимо этого, оение ! Прич ее вне за врачи советуют не носить тесное синтетическое нижем ви того, симости о , кого т т нее белье, избегать стрессовых ситуаций, ограничить ы ваешь облипотребление сладкого и не злоупотреблять антибио... тиками. Чтобы избежать хронической формы молочницы, начинайте лечение сразу. Не ждите, когда заболевание «само пройдет».
• № 12 / 2018
зеленая аптека
Сохраните
конский щавель! Я уверен, что этот сорняк вы все лето планомерно уничтожали на вашем участке. Убежден и в том, что какое-то количество конского щавеля у вас осталось расти до сих пор: извести его крайне трудно! Вы, конечно, можете удалить его сейчас, но если передумаете, то соберите корневища и высушите их, а потом отварите. Таким отваром можно будет полоскать рот и бороться с гингивитом, пародонтозом и стоматитом. У конского щавеля в разных лечебных целях применяются и листья, но в это время года их не собирают. Дмитрий Васильевич Елисеев, г. Рыбинск, Ярославская обл.
Совместим ли с диетой алкоголь? Алкоголь желательно полностью исключить – не только потому что он достаточно калориен и может увеличить суточный калораж и негативно повлиять на результаты вашей диеты, но в первую очередь из-за отрицательного воздействия на здоровье. Спиртные напитки весьма отрицательно действуют на нервную систему, сердце и сосуды, органы ЖКТ, мозг, мочеполовую систему. Крепкий алкоголь и сладкие красные вина не совместимы с диетой в принципе из-за калорийности. Если все же совсем исключить алкоголь не получается, то напитком выбора является сухое вино в умеренных количествах: 150–200 мл один раз в неделю. Лучше отдать предпочтение белому сухому вину, как содержащему наименьшее количество калорий.
зеленая аптека
Ванна для хорошего сна Осенью и летом можно заготовить травы, чтобы делать успокаи вающие ванны от бессонницы. При повышенной нервной возбудимости, плохом засыпании и сне полезно взять багульник болотный и пус тырник (по 100 г), залить 2 л кипятка, настоять 2 часа, процедить и вылить в ванну с водой (температура +36... +38 °С). Водные процедуры повторите 10 раз через день по 15–20 минут перед тем, как отправиться спать.
При тех же недомоганиях рекомендуется: ■■ корень валерианы (200 г) залить 5 л кипятка, настоять 3–4 часа, процедить; ■■ траву чабреца и траву донника лекарственного (по 100 г) залить 2 л кипятка; ■■ лист мяты перечной, шишки хмеля, траву полыни обыкновенной (по 100 г) залить 5 л кипятка. Способы приготовления и применения – как указано выше.
«Нет фастфуду!» – сказали 13% российских работников За 2017 год 13% работников российских компаний полностью отказались от фастфуда. К такому выводу пришли эксперты проекта «HR Lab. – Лаборатория HR Инноваций» и платформы «Академия Здоровья». Специалисты опросили сотрудников 100 российских компаний и выяснили, что за прошлый год 13% приняли и воплотили в жизнь решение полностью отказаться от фастфуда, при этом большинство из них также начали регулярно делать по утрам зарядку. Еще 20% постарались ограничить потребление жареного и жирного, 6% отказались от алкоголя или стали употреблять его только по праздникам.
При этом 52% отметили, что хотя бы пять раз за последний год «вспоминали» о физической активности: катались на велосипеде или на коньках,
играли в настольный теннис, плавали в бассейне. Согласно исследованию ВЦИОМ, за три года россияне стали больше заниматься спортом: этот показатель вырос с 61% до 79%. Зарядку регулярно делают четверть опрошенных. Максимума в 2018 г. (60%) достигло число граждан, следящих за своим питанием. При этом 41% из них просто по собственному желанию придерживаются правил здорового рациона, 7% соблюдают диету, рекомендованную врачом, а 12% выбирали ее себе сами. Свое здоровье считают хорошим 38% граждан, 48% удовлетворены своим состоянием. О проблемах со здоровьем рассказали 13% опрошенных. • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
7
будьте здоровы
Осень без потерь
В этот традиционный сезон простуд наша цель – не только не заболеть, но и подготовить организм к долгой зиме: эти 9 советов помогут вам держать тело и душу в гармонии, а современные гаджеты помогут вам контролировать этот процесс
1
Настройтесь на позитив Темноту за окном компенсируйте ярким цветом одежды, красивым декором и свечами дома. Кстати, пряные и такие приятные запахи – ванили, корицы, имбиря, розмарина, лаванды и какао способны взбодрить, поднять настроение и даже согреть. Рекордсменами по антидепрессивному эффекту являются бананы – в них содержится вещество серотонин, участвующий в передаче импульсов в головном мозге и повышающий настроение.
2
Не стимулируйте иммунитет самостоятельно! Из-за активной рекламы кажется, что без средств для поднятия иммунитета осенью не обойтись! Самое главное здесь – правильный выбор иммуномодулятора, так как последствия неверного выбора могут оказаться очень серьезными: бесконтрольное воздействие на иммунную систему высокоактивными препаратами может привести к тяжелым последствиям и вызвать сбой работы всех систем организма.
5
Не забывайте пить! Норма – 30 мл на 1 кг веса. Лучше пить обычную воду, чай со специями или травяные чаи. Любите кофе? Он обезвоживает, поэтому следом выпивайте дополнительный стакан воды. Гаджет «Умная бутылка» поможет следить за количеством выпитого.
7
Одевайтесь по погоде Оставьте до весны короткие юбки и узкие легкие брюки, поскольку для органов репродуктивной сис темы переохлаждение может иметь печальные последствия – вплоть до дисфункции и невозможности иметь потомство, особенно у мужчин. Холод также может нанести серьезный удар по почкам и всей мочевыделительной системе в виде неприятных заболеваний (цистит или нефрит).
8 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
3
Больше двигайтесь Возьмите за правило говорить «да» на любое предложение подвигаться. Посиделки дома под пледом замените прогулками. Старайтесь проходить за день не менее 10 000 шагов. Скачав приложение или воспользовавшись трекером, вы удивитесь, как легко можно увеличить количество сделанных шагов, просто чаще вставая с дивана, прохаживаясь, гуляя с собакой. А вот публичные места по возможности обходите стороной, чтобы не подхватить инфекцию.
6
4
Не переедайте! Чтобы не худеть потом к весне, сейчас не нужно никакой особой диеты – просто лучше не соблазняться сладким и жирным, зато есть побольше овощей и фруктов. Вполне достаточно обыкновенной морковки, тертой с яблоками или квашеной капусты с клюквой. Калорийность дневного рациона в это время должна быть не больше 2 000 калорий для женщин и 2 500 – для мужчин со средней или низкой двигательной активностью. Для подсчета калорий есть специальные сервисы.
Не бросайте бег! Привыкли бегать? Это прекрасно, но с наступлением холодов многие прекращают тренировки до весны. И зря! Просто немного скорректируйте свой привычный режим: лучше выбегать на холод уже разогревшимся при комнатной температуре, тогда организм, оказавшись на морозе, сразу начнет выделять тепло. Если начать разминаться на холоде, организму по-
требуется время, чтобы адаптироваться, а это может грозить простудой. Делать заминку и растяжку после тренировки также лучше в помещении – при замедлении темпа бега и завершении самой пробежки организм начнет производить меньше тепла, и чем дольше вы находитесь на холоде после тренировки, тем выше риск заболеть.
8
9
Болейте дома! Почему назначенный врачом постельный режим стоит соблюдать, хотя бы 2–3 дня отлежавшись дома? Благодаря такому щадящему режиму ваш организм быстрее восстановится без опасных осложнений и последствий. К тому же так и вы не заразите коллег.
Прощайте себя за ошибки Если вы не смогли полностью соответствовать всем этим 8 пунктам, не корите себя за это слишком сильно. Примите как факт жизни, вы ведь стремились, просто пока не все получилось. Кстати, это будет полезно и для фигуры: по данным психологов, именно чувство вины мы заедаем активнее всего.