полная коллекция
№ 3 / 2019
вещи и мысли, делающие нас счастливыми Чего не хватает сердцу? Честно о спируллине Хобби по темпераменту
16+
Что защитит здоровье школьника Своими руками
для подарка: н еобычные букеты для себя: романтический ужин для дома: идеи для хранения
Фруктовый салат
новости месяца
Ваш счастливый гороскоп юлия Столярова астролог
Февраль ✶✶
ОВЕН В этом месяце вы будете открыты для всего нового, поэтому не бойтесь себя попробовать в какой-либо новой сфере. Так же рекомендовано уделять особое внимание семье, пригласите родственников и близких друзей семьи на ужин. 12, 18, 22 3, 9, 20
✶✶
ТЕЛЕЦ За ваше сердце cтанут бороться сразу несколько ухажеров и вам может быть сложно определиться со своими симпатиями. Так же будьте готовы к авралу на работе и к тому, что вам придется задерживаться. 5, 15, 26 1, 14, 21
✶✶ БЛИЗНЕЦЫ Весь месяц вас
будет преследовать желание создавать дома уют, больше времени проводить с любимым человеком. На работе могут пытаться на вас возложить дополнительные обязанности, однако вам стоит на берегу договориться об оплате этой работы. 23, 24, 27 3, 9, 26
✶✶ РАК Сделайте особый акцент
на своем здоровье, пройдите плановый медицинский осмотр, а также уделяйте внимание физическим нагрузкам. Остерегайтесь необдуманных покупок, так как они могут или быстро разонравиться, или быстро выйти из строя. 5, 14, 23 12, 15, 28 – благоприятные дни,
2 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
✶✶
ЛЕВ Весь месяц вас будет переполнять энергия и вы будете чувствовать себя на высоте, постарайтесь закрыть как можно больше дел, до которых долгое время не доходили руки, а вот новые начинания лучше отложить до следующего месяца. 2, 7, 21 1, 15, 20
✶✶ ДЕВА Вас может преследовать
ощущение, что вы на себя взвалили непосильный груз и тащите его на своих плечах. Поговорите о своих переживаниях с любимым человеком, возможно, часть задач он сможет взять на себя. 11, 19, 24 2, 6, 7
✶✶
ВЕСЫ Возможно, в этом месяце вам придется столкнуться с трудностями, которые выбьют вас из равновесия. Однако в этой ситуации существует и обратная сторона медали – вы еще больше сплотитесь со своим любимым человеком и начнете ценить друг друга в сто раз сильнее. 10, 13, 18 16, 19, 24
✶✶
СКОРПИОН Любимый человек может быть крайне ревнив в этот период, поэтому старайтесь не давать лишнего повода, потому что лишние недопонимания в отношениях сейчас ни к чему хорошему не приведут. 4, 7, 8 11, 22, 25
– неблагоприятные дни
✶✶
СТРЕЛЕЦ Собирайте чемодан и отправляйтесь в путешествие с любимым человеком. Смена обстановки пойдет вам на пользу, вы наполнитесь новыми положительными эмоциями и зарядитесь энергией для новых свершений. 3, 6, 17 13, 23, 28
✶✶
КОЗЕРОГ На работе может сложиться напряженная ситуация, вас могут пытаться сделать виноватыми в чужих ошибках. Не давайте себя в обиду и не бойтесь проявить характер – отстаивайте себя. 8, 16, 26 12, 21, 28
✶✶
ВОДОЛЕЙ Человек, для которого вы были музой долгое время, может наконец- то решиться заявить о своих чувствах и пригласить вас на какое-либо культурно-массовое мероприятие. Но вы можете опоздать, что испортит первое впечатление о вас, поэтому выезжайте на встречу заранее. 14, 17, 25 1, 19, 22
✶✶
РЫБЫ В этот период перед вами могут открыться новые горизонты. Вам могут сделать интересное предложение о сотрудничестве, не упускайте свой шанс и соглашайтесь. Близкий человек может попросить у вас помощи, не игнорируйте его просьбу, обязательно найдите время для друга. 9, 17, 20 2, 5, 27
• № 3 / 2019
что посмотреть?
что посмотреть?
●● РОК-ПОЭМА «МОБИ ДИК» 12+ от создателей легендарного мюзикла «ТОДД» при поддержке WWF (Всемирной Организации Дикой Природы) ●● 6, 7, 8 февраля 2019 года на сцене КЦ «Москвич» независимая продюсерская компания «Театральное Дело» представит премьеру рок-поэмы «Моби Дик» по легендарному роману американского писателя Германа Мелвилла. ●● Масштабное театрально-музыкальное шоу объединит драматический театр, рок-музыку, перформанс, современную хореографию и видео-арт. Зрители рок-поэмы окажутся на гигантском парусном корабле и станут участниками захватывающей погони китобойного судна «Пекод» и капитана Ахава за белым китом-убийцей по имени Моби Дик. Музыка, декорации, спецэффекты создают многоуровневое по компо-
ГРОМКАЯ СВЯЗЬ
Премьера! зиции шоу – беспрерывный «видеоклип», который «монтируется» здесь и сейчас. На глазах у зрителей на сцене построится реалистичный парусный корабль высотой 9 метров, а матросы-китобои заживут самой настоящей корабельной жизнью, управляясь с такелажем и оснасткой. В конце спектакля мультимедийный океан накроет зрительный зал, и прозвучит финальная баллада о схватке человека со стихией, напомнив главное: океан с китами-убийцами не снаружи – океан внутри.
В аварии чаще попадают
Александр, Сергей, Елена и Ольга Александр, Сергей, Елена и Ольга – люди с такими именами чаще других становятся виновниками ДТП на дорогах страны. К таким выводам пришли аналитики Института риска «АльфаСтрахование», изучив массив из более чем 180 тысяч страховых случаев с клиентами по ОСАГО за несколько лет с помощью инструментария big data. Согласно данным «АльфаСтрахование», среди мужчин чаще всего виновниками аварий становились водители с именем Александр (8,77% от всех мужчин-виновников), Сергей (7,65%), Алексей (4,78%), Владимир (4,44%) и Андрей (4,32%).
●● Дата выхода в прокат в России: 21 февраля 2019 года ●● Студия: Марс Медиа, Киностудия «Стрела» ●● Жанр: комедия ●● Режиссер: Алексей Нужный ●● Авторы сценария: Сергей Петрейков, Леонид Барац, Ростислав Хаит ●● Продюсеры: Рубен Дишдишян, Леонид Барац, Ростислав Хаит, Сергей Петрейков ●● Оператор: Михаил Милашин ●● В ролях: Леонид Барац, Ростислав Хаит, Камиль Ларин, Александр Демидов, Мария Миронова, Ирина Горбачева, Анастасия Уколова-Зенкович ●● Прокатный рейтинг: 16+ ●● Формат: 2D ●● Семеро друзей, собравшись в загородном доме, в шутку начинают игру – участники должны зачитывать вслух все приходящие им сообщения, а на звонки отвечать только по громкой связи. Они и представить себе не могут, какие удивительные откровения им предстоит сделать друг о друге. Российская адаптация «Квартетом И» нашумевшего итальянского хита «Идеальные незнакомцы».
– Бабу а поче шка, бабуш му у т к ебя та а, бол – Что ьшие глаза кие бы лу ? мелки чше видет ь й шри фт в дого ворах !
Также довольно часто виновником мог стать Дмитрий (4,16%), Евгений (3,16%), Николай (2,79%), Михаил (2,22%) и Юрий (2,03%). Среди женщин опасно встречаться на дороге было с Еленой (7,68%), Ольгой (6,26%), Татьяной (5,95%), Натальей (5,81%) и Ириной (5,61%). Замыкают десятку женщины по имени Юлия (4,56%), Светлана (4,43%), Екатерина (4,2%), Анна (4,06%) и Анастасия (3,1%).
что почитать? Джордж Мартин
«Пламя и кровь: кровь драконов» Первый том двухтомника полных хроник правления Таргариенов – за 300 лет до «Игры престолов». Кэтрин Арден
«Медведь и соловей» Международный фэнтези-бестселлер по мотивам славянских мифов и сказок, созданный удивительной писательницей, влюбленной в русскую культуру. • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
3
секреты красоты
Чтобы предотвратить выпадение волос
Зимний уход Зима бывает разной – либо достаточно теплой, либо холодной. Поэтому в данном случае следует ориентироваться в большей степени на период включения отопления. В это время нужно перейти на более интенсивное увлажнение кожи. Например, ночью вы можете наносить питательный крем, в составе которого будут керамиды, сфинголипиды, а так же неоцинамид – он успокаивает и снимает раздражения от сухого воздуха. В кремах могут присутствовать и масла, но это уже индивидуально. Важны первые три компонента. И конечно же нужно соблюдать питьевой режим – пить побольше жидкости.
– Как в ас под с – Мол тричь? ча.
Самое главное – подобрать правильную диету, отказаться от жестких диет, прежде всего пища должна быть сбалансирована! В рацион необходимо включить продукты, содержащие: цинк, железо, селен, магний, белок, незаменимые аминокислоты, витамины РР, В, D и А, омега 3–6 9. В этот период можно начать прием
БАД, содержащих омега-3, железо, магний, витаминов группы В, витамина Д, также можно пропить специальный витаминный комплекс для волос. Минимальный курс приема 3 месяца, обычно производители рекомендуют курс 4–6 месяцев.
Можно ли убрать жир в отдельных проблемных местах? Конечно! Для этого существует прекрасная процедура криолиполиза – разрушение жировых клеток холодом. После распада они выводятся с током лимфы из организма естественным способом. Таким образом можно добиться уничтожения от 20 до 40 % жировой ткани. Важно здесь одно, чтобы провести такую процедуру жировая складка должна быть не меньше 2–2,5 см. Это можно оценить на консультации с врачом. В противном случае она не засосется в насадку. Если объем складки недостаточен, убрать жир в проблемных местах можно с помощью мезотерапии липолитиками.
4 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
• № 3 / 2019
Автор: Ольга Гущина, топ-стилист
рецепт красоты
Помидоры с виноградом
Для упругости кожи я делаю не совсем обычную маску – томатно-виноградно-медовую. (Из-за того, что в ее составе есть томат, при аллергии на красные плоды ее применять нельзя!) Помидор нужен всего один. Ложечкой вычерпываю мякоть в миску. Добавляю 2 столовые ложки свежего виноградного сока – лично мне больше нравится сок зеленого винограда. Кладу туда же 1 столовую ложку меда и все перемешиваю. На лице держу 10 минут. Ольга Евгеньевна Меркулова, г. Борисоглебск, Воронежская обл
Сплошная романтика Романтические кудри подойдут практически всем – так что смело берите в руки щипцы для завивки. Эта укладка легка в исполнении, особенно если знать важные детали. Итак, начинаем...
Круги под глазами
С точки зрения медицины, никакой опасности круги не представляют, но богемную томность они придают лишь фотографиям девушек в гламурных журналах, всем остальным только добавляют лишних лет. За эти просвечивающие под глазами кровеносные сосуды благодарите в первую очередь родителей, поскольку, вопреки распространенному мнению, синевато-черный или буроватый цвет в этой зоне обусловлен не столько недосыпом, сколько наследственностью. В то же время усталость, аллергия или критические дни могут сделать эти круги заметнее, а избавить от них помогут следующие средства. ■■ Настой ромашки сужает кровеносные сосуды, которые становятся менее заметными. Соответственно бледнеют и круги. Купите заварочные пакетики с ромашкой, подержите их в кипятке, остудите и положите на 10–20 минут на закрытые глаза. Делайте это по утрам, пока настаивается ваш утренний чай или варится кофе. ■■ Воспользуйтесь гамамелисом – это альтернатива ромашке. Смачивайте в настое гамамелиса виргинского ватные диски и кладите их на 20 минут под закрытые глаза. ■■ Маскируйтесь. Закрашивайте темные круги под глазами желтым маскировочным карандашом. Желтый цвет нейтрализует розовый, красный и лиловый оттенки.
1 2
Волосы хорошо расчешите, разделите пробором на две зоны – верхнюю и нижнюю. Начинайте попрядно накручивать волосы на плойку. Затем перейдите к локонам в верхней части головы. Направление завитка – от лица в сторону. Сбрызните кудри лаком средней фиксации.
3 4
нее.
С помощью расчески с мелкими зубчиками начешите затылочную зону, чтобы укладка смотрелась объем-
Возьмите пасту или воск для волос и акцентируйте отдельные пряди. Благодаря этому кончики будут меньше пушиться, а локоны сохранятся еще дольше. • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
5
будьте здоровы
Лекарство для сердца: пить или не пить? Ежегодно в России от сердечнососудистых заболеваний умирает 1,2 миллиона человек, но профилактика может предотвратить до 80% летальных исходов. По мнению экспертов компании «Гедеон Рихтер», 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить, соблюдая ряд профилактических мер. Галина Барышникова, д.м.н., профессор кафедры семейной медицины с курсами клинической лабораторной диагностики, психиатрии и психотерапии ФГБУ «Центральная государственная медицинская академия Управления делами Президента Российской Федерации» «Говорят, что ружье болезни заряжено генами, но только образ жизни нажимает на курок. Это выражение очень точно отображает подход к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, так как в наших силах придерживаться нескольких простых правил: изменение режима питания с сокращением количества соли до 5 г в сутки и пополнение рациона продуктами, содержащими калий и магний; увеличение физической активности до 30 минут в день; нормализация массы тела – окружность талии у мужчин не должна превышать 94 см., а у женщин – 80 см.; отказ от курения и умеренное употребление алкогольных напитков».
6 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
Питание Дополнительное потребление магния с пищей на 22% снижает риск развития ишемической болезни сердца и на 28% уменьшает уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, а прием калийсодержащих продуктов снижает риск возникновения ишемической болезни на 20% и инсульта на 34%. Дефицит этих элементов в организме приводит к нарушению сердечного ритма, колебанию артериального давления, головокружениям, мышечным спазмам. Особенно внимательным следует быть людям, подверженным стрессам, употребляющим в больших количествах кофе и алкоголь, перенесшим заболевания, сопровождающимися сильной рвотой или диареей, люби-
телям сауны и тренажерного зала и пациентам на инсулинотерапии. Профессор Галина Барышникова советует: «Наиболее богаты калием и магнием бананы, курага, листья салата, морепродукты, картофель, орехи и шоколад. Эти продукты желательно включить в свой рацион, но для суточного восполнения калия необходимо съесть, например, шесть бананов. Это довольно много и вряд ли кто-то будет есть их в таком количестве каждый день. Поэтому на помощь сердцу приходят препараты, содержащие калий и магний в форме органических, естественных для организма человека, солей-аспарагинатов. И не нужно бояться – лишние, не усвоенные организмом, элементы покидают его естественным путем».
Вино для сердца Доказано, что употребление красного сухого вина снижает риск возникновения сердечных приступов в 2 раза. Оно не позволяет человеку набрать избыточную массу тела, расщепляет жировые соединения, выводит лишний холестерин из крови, способствует ускорению метаболизма и похудению. А содержащиеся в его составе танины, флавоноиды и ресвератрол очищают организм от солей тяжелых металлов, вредных веществ, благотворно влияют на состояние сосу-
дов, предотвращают формирование тромбов, стабилизируют концентрацию сахара в крови.Не стоит забывать, что даже такое приятное «лекарство», как красное вино, стоит принимать в меру. Согласно рекомендациям международных экспертных организаций и ВОЗ, ежедневное потребление алкоголя мужчиной не должно превышать 30 г в пересчете на чистый этанол, то есть 240 г сухого вина или 75 г крепких напитков. Для женщин этот показатель в два раза ниже.
будьте здоровы
Если болит спина
зеленая аптека Настой
топинамбура
Целебный настой готовят из надземной части растения – высушенных листьев, стеблей, цветков. Их нарезают кусочками 0,3–0,5 см, кладут в термос 3–4 столовых ложки растительного сырья, вливают литр кипящей воды. Через час настой остужают, процеживают, принимают по 1 стакану 2–3 раза в день перед едой. Улучшить вкус напитка можно добавлением меда, кусочков фруктов, размятых сочных ягод. Употребление настоя в течение 1–2 месяцев способствует очищению суставов от вредных минеральных солей и продуктов воспалительного процесса.
Согласно результатам исследования материалов, полученных из 188 стран мира по 301 заболеванию, скелетно-мышечные боли (СМБ) оказались лидерами по тяжести нарушенного здоровья. Основная их причина – мышечный спазм, который может возникнуть из-за чрезмерной физической нагрузки, переохлаждения, неудобной позы сна или работы, неправильно подобранной обуви. При несвоевременном лечении такая боль может стать хронической. Что делать и когда нужно идти к врачу? Если вы почувствовали боль в шее, грудной или поясничной части спины, но при самостоятельном массаже она прошла, можно отложить визит к врачу. Но если боль острая, возникла впервые или наблюдается выраженная слабость в конечности, онемение, вы не можете даже поднять руку или ногу, следует незамедлительно показаться терапевту. Он установит локализацию боли и направит к нужному специалисту: гастроэнтерологу, неврологу, маммологу или урологу, так как причин болевого синдрома может быть очень много. Прав
Как победить голод
«Очень часто мы ассоциируем «режим питания» со строгими ограничениями, а это не всегда верно: ведь каждую секунду в нашем теле 20 миллионов клеток делятся, чтобы заместить те, которые вышли из строя. И просто отказываться от еды нельзя. – Делится Наталья Стукова, врач гастроэнтеролог-диетолог, кандидат медицинских наук. – Если вам постоянно хочется «чем-то перекусить», проведите эксперимент. Вместо того чтобы «наброситься» на что-то сладкое и жирное, съешьте 2–4 квадратика 100% черного шоколада и только потом решайте, что вам есть дальит разра ельство Ро ше. Результат вы почувствуете срабат сси по про паган ывает ме и зу. Нидерландские ученые обнад р е здор ы жизни ов ружили, что темный шоколад «Как а . Скоро на эк ого образа пп ра резко снижает уровень горужин з етитный с нах ТВ: емейн амени ый ть мона грелина, который семей здоровым н ы провоцирует чувство гом голода нием.. .» лода. Справившись с первым рефлексом, вы можете здраво выбрать любое полезное блюда для перекуса».
8 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •