САМАЯ №5 2015
16+
4 607128 320018
15005
№5 МАЙ 2015 www.samaya.ru
ПРИЧЕСКИ Практичные идеи для лета ● Стань Самой–Самой ! ●
О себе, любимой: в каком цвете ты видишь жизнь? Откуда берутся
ЖЕНСКИЕ БОЛЕЗНИ Каждому возрасту – свoи диеты тема номера
www.samaya.ru
ВЕСНА:
ОЧЕНЬ ВКУСНО!
Блюда из сезонных продуктов
ВРЕМЯ ХУДЕТЬ!
Время отдыхать
в КРЫМУ!
✸ Как привить ребенку хороший вкус ✸ Польза лени на работе ✸ 6 процедур для похудения ✸
САМАЯ №5 2015
16+
4 607128 320018
15005
№5 МАЙ 2015 www.samaya.ru
ПРИЧЕСКИ Практичные идеи для лета ● Стань Самой–Самой ! ●
О себе, любимой: в каком цвете ты видишь жизнь? Откуда берутся
ЖЕНСКИЕ БОЛЕЗНИ Каждому возрасту – свoи диеты тема номера
www.samaya.ru
ВЕСНА:
ОЧЕНЬ ВКУСНО!
Блюда из сезонных продуктов
ВРЕМЯ ХУДЕТЬ!
Время отдыхать
в КРЫМУ!
✸ Как привить ребенку хороший вкус ✸ Польза лени на работе ✸ 6 процедур для похудения ✸
И ХУДЕЙТЕ! Девушка н ест пиро а скамейке в парк ж е После пя ные. т скамейки ого пирожного ей – Кушат напротив говоря со ьт т вредно. И ак много пирож : н и фигуру, кожу испортишь, ых – А мой д станешь толсто ед – Неужел ушка дожил до 10й… и 5 лет. пирожны он ел по пять – Нет, он х в день? не лез не в свое дело.
Д
а, начнем с этого анекдота, и не случайно: мы не лезем не в свое де ло, потом у ч то знаем, что вес – это дело настолько интимное, что обсуждать его и назидательно рекомендовать меньше есть и больше двигаться мы не будем. Эти банальности вы и так наверняка слышали и читали раз сто, в связи с чем само упоминание диеты портит настроение, что уж говорить о самом процессе:
На пятый день диеты начались сны сексуального характера: большая комната, я лежу голая в ванне, наполненной борщом.
Еще не так давно мы морально готовились грызть сырую морковь целую неделю, заранее ненавидя и и этот безобидный овощ, и всех вокруг.
Диетолог – пациенту: – Значит, так, вот ваша диета: в день 300 г тушеных кабачков, 400 г зелени цикория и сколько хотите листьев салата. – Доктор, а колокольчик на шею нужно вешать или можно так пастись?
Смешно, но устарело. Вы заметили, что диеты стали гораздо гуманнее? Сегодня самые эффективные из них – это продуманная система питания, в которой баланс всех элементов подсчитан и обоснован. На такой диете вполне можно посидеть с подружками в кафе или сходить в гости. Проверив в нашем женском коллективе все достижения диетологии на себе, мы точно знаем: худеть легче всего с удовольствием, любя себя, а сбрасывать вес – между прочим, не делая этот процесс смыслом жизни. В конце концов, нам же не приходит в голову сосредоточиться на эпиляции или педикюре, это вещи прикладные, практические, делающие нашу красоту совершеннее.
Ольга Молдавская, главный редактор м а й ■
✸
Улыбайтесь
Э КС П Е Р Т Ы Э Т О Г О Н О М Е РА ✸
■ ОТ РЕД АК ТОРА
Алексей Буеверов, профессор кафедры терапии МГМУ имени И.М. Сеченова Валентина Львова, врачдерматолог, д-р мед. наук
Йонатан Яром, спортивный врач Олимпийского комплекса Medix, Тель-Авив Катерина Кельберг, Кельберг дизайнер, СанктПетербург
Евгений Хохлов, психолог, сексолог, ректор Академии «Счастливая семья» Татьяна Склярова, д-р пед. наук
Ксения Сидунова, Первый дом консалтинга «Что делать Консалт»
Женс к ие с ове т ы
■
САМА Я ■ 1
СОДЕРЖАНИЕ ■
40
Чтобы понимать себя лучше, анализируем свои цветовые пристрастия...
16
Наш идеал – кожа без пятен и покраснений. Как его достичь?
МАЙ КРАСОТА
16 Чистая кожа
Как сделать цвет кожи ровным и не допустить появления пятен
20 Новинки
ЗВЕЗДА
36 Анастасия Панина: «Я общаюсь с дочкой по-взрослому, на равных»
52 Портрет:
То, что что вам действительно нужно в этом месяце
22 Волосы летом Практичные укладки от известных стилистов
26 Интересно
МОДА
28 Джинсов много не бывает Модно все: шорты, рубашки, платья, комбинезоны и куртки. Вдохновляйтесь и выбирайте!
34 Погружение в синий Лазурь, бирюза или кобальт? Узнайте, какие именно оттенки синего актуальны в этом сезоне ■
Родион Газманов
САМА Я
ЗДОРОВЬЕ
54 Откуда берутся «женские» болезни? Найти ответ на этот насущный вопрос нам помогут два специалиста: врач-гинеколог и психолог
ПСИХОЛОГИЯ
57 Аптека
Как ваш темперамент влияет на вашу жизнь?
58 Диеты для разных
40 50 оттенков жизни
44 Как правильно
Хроника из мира красоты и моды
2 ■ Женс к ие с ове т ы
8
ТРЕ НД Ы В Д СЕЗ ЕТА ОН А ЛЯ Х
ревновать? Ревность не порок, главное – с ней не переборщить…
48 Диалог Он ушел к другой... Молодой... Можно ли понять, простить и жить дальше
50 «Мой царь и повелитель!» Он самоутверждается в постели? Что же делать вам? Читайте советы нашего эксперта
К разговору о здоровье
возрастов Что есть в 20, 30, 40, 50? Чтобы диета была эффективной, выбирайте ее согласно возрасту
62 Интересно Женское счастье в том, чтобы близкие были здоровы. Вы согласны?
КАРЬЕРА
86 А мне лень!
Надоело все время совершать трудовые подвиги? Может, это и к лучшему! В каких случаях и почему полезно лениться? ■ м а й
106
Крым – это близко, недорого и красиво! Узнайте необходимые для поездки подробности
102
О ОЛЬК ЕЙ НЕСК ЬНЫХ ИД Л Й А О Н К А С НЕБ ЛЯ ДЕТ Ы Д НАТ КОМ
ДЕТИ
Как воспитать его у ребенка?
94 Если ребенок аллергик Инструкция для родителей
72 Похудей или умри, пытаясь На какие жертвы мы идем 76 Спортивное питание Кому оно нужно, а кому нет
кухня
96 Все самое свежее! Дары природы сделают ваше меню разнообразным, а иммунитет – крепким
101 Интересно
На обложке: SHUTTERSTOCK
102 Десять советов по обустройству детской Это проще, чем кажется
80 Фитнес для самых проблемных частей тела Похудеть – легко! Занимаемся четыре раза в неделю
ОТДЫХ
м а й ■
от читателей
116 Клуб «Самая»
ДОМ
78 Семейные тайны Чем поможет худеющим генетика?
83 Худеем с удовольствием! 6 самых приятных способов избавиться от лишнего веса
1 Слово редактора 4 Письма читателей 6 Тенденции: цвет, форма, вкус 12 Календарь 14 Самая, самый, самое 114 Гороскоп 118 Полезные адреса 119 Анонс 120 Совет месяца
106 Время отдыхать в Крыму Отправляемся в путь
110 Афиша
История любви
112 Крошка Ли
№5 МАЙ 2015 www.samaya.ru
15005
66 Звездные диеты Самые модные и эффективные, ведь их результат виден всем!
В КАЖДОМ НОМЕРЕ
16+
22 40 54
4 607128 320018
90 Хороший вкус
САМАЯ №5 2015
64 Звезды в бикини… прекрасные и не очень! Наш положительный и отрицательный рейтинг
ПРИЧЕСКИ Практичные идеи для лета
О себе, любимой: в каком цвете ты видишь жизнь? Откуда берутся
ЖЕНСКИЕ БОЛЕЗНИ Каждому возрасту – свoи диеты
58
тема номера
63
ОЧЕНЬ ВКУСНО!
Блюда из сезонных продуктов
ВЕСНА:
96 ВРЕМЯ ХУДЕТЬ! 106 www.samaya.ru
ВЕСНА: ВРЕМЯ ХУДЕТЬ!
Время отдыхать
в КРЫМУ!
✸ Как привить ребенку хороший вкус ✸ Польза лени на работе ✸ 6 процедур для похудения ✸
Женс к ие с ове т ы
■
САМА Я ■ 3
САМАЯ №4 2015
ПИСЬМА ЧИТАТЕЛЕЙ ■
№4 АПР ЕЛЬ
2014
www.sam
aya.ru
Как Э вли МОЦИ ВНЕШяют на И
Д
НОСТ
редакция! Хочу ➜ Здравствуй, поделиться своим волшебным
Ь У БОКАБИРАЕМ И ЖИ ВОТ В
ПИСЬМО МЕСЯЦА
здораоша спинваая Зрен ие
как ег школьни о сбер ка: ечь ОТ В ДО ЕДЬМ вашаКОРОЛ Ы женск ЕВЫ ая ро тема ль но
рузья! Все уже почувствовали Весну. Для кого- то это планирование отпу- КРАС БЕЗ Ж ОТА ска, кто-то купил яркое пальто, ЕРТВ многие обновили прическу или сели на диету, а для меня Весна пришла пониманием себя! Ведь сколько уж диет опробовано, но вдруг понимаешь главное! Ведь не важно, какая пора года, в любое время нужно держать фигуру в форме – будь то под шубой или туникой. Настроение может меняться хоть каждый час, но быть добрым и чутким нужно в любой ситуации. Какие бы отношения ни сложились с родителями, теперь они нуждаются в нашей помощи. Как бы ни было много дел, основное время нужно отдать детям! Не нужно ждать повода, хорошей погоды или особого настроения. Нужно каждый день делать что-то полезное. А пока все радуются своей Весне, я впервые вскарабкалась на скалодром, освободила шкаф от лишних вещей и отдала их тем, кому они нужнее, начала читать детям 200-страничного «Незнайку», купила родителям фильтр для воды, а мужу – новые блины для штанги. И вам того же желаю. 04
150
16+
✸ Ве сенн
ие трен
ды ✸ Витами
нная
кухня
✸ Ух од
4 6071 28 3200 18
www.sam aya.ru
мера
Обновл интерь ение ера: НЕДО
по фа
РОГО
зам ци
кла ✸
Приз – подарочный набор (нежный мусс для умывания, гель для душа «Райский бриз», салфетки для снятия макияжа от Biore) получает Ксения Василькова, Москва
редакция журна➜ лаЗдравствуйте, «Самая»! В нашей жизни не избежать нервных ситуаций, и по этому поводу я хотела бы дать несколько советов, как расслабиться и отвлечься. 1. Если у вас плохое настроение, уделите несколько минут для улыбки. Лягте, расслабьтесь, закройте глаза и, думая о чем-либо приятном, просто улыбайтесь 5–10 минут. То же самое делайте в любой стрессовой ситуации. Настроение поднимается, тревоги уходят. 2. Не печальтесь,если у вас все валится из рук, оставьте дела на потом и займитесь чем-нибудь, отвлекающим вас от домашней суеты: например, вздремните. Даже получасовой сон приведет вас в форму. 4 ■ Женс к ие с ове т ы
■
САМА Я
настроением. Весна пришла, и настроение плещет! Выходишь из метро и улыбаешься, потому что солнце ласково светит. Так радостно, что серая зима позади и начинают появляться яркие пятна на улице! Вот я сама сегодня проснулась, приняла душ, затем – кофе, танцы-зарядка под энергичную музыку. И захотела надеть что-нибудь весеннее. Радостно выбрала юбку, майку-полосатку и яркий розовый джемпер с ботильонами. Надела черное пальто, взяла очки и яркую сумку – и чувствую себя по-другому. Пришла на работу, а у коллег такое же настроение! Спасибо солнцу – и передаю его вам! Катя, Москва, по эл. почте ОТ РЕДАКЦИИ:
Нам кажется, мы его в полной мере ощутили и передаем всем читателям. Я работаю ➜ Здравствуйте! в мире красоты и моды. И хоте-
3. В раздраженном состоянии мы часто вымещаем злость на близких нам людях. Ни в коем случае не делайте этого. Если вы чувствуете, что раздражены, займитесь вязанием, шитьем, помойте или примите ванну… Отвлечетесь и не обидите никого. Я очень буду рада, если мои советы помогут вам справиться с вашим внутренним состоянием. С уважением, Ирина, Псковская обл.,
ла бы обратиться ко всем девушкам! Девушки, милые и красивые, раскрывайте себя и работайте над собой! Экспериментируйте как в одежде, так и в макияже. Порадуйте мужа, своего мужчину, купите новое платье (и не одно), новое сексуальное белье, сходите или сделайте сами маникюр/педикюр, приготовьте ужин, большой стейк с вином, отправьте на выходные детей к бабушке с дедушкой и побудьте наедине. Поверьте, мужчина как будто проснется, как и вы сами. У нас в России такие красивые девушки, просто надо немного желания и усилий, чтобы радовать саму себя! Лично проверено, работает превосходно! Марта Королёва, Москва, по эл. почте
письмо пришло по почте
ОТ РЕДАКЦИИ:
ОТ РЕДАКЦИИ: Спасибо, Ирина, за
Присоединяемся к этому сообщению и бежим уже по магазинам. Только яркие цвета выбираем!
такие советы. Первый пункт уже как ритуал.
Хотите получить приз за лучшее письмо месяца? Пишите нам чаще! Наш адрес: 105082, Москва, а/я № 5, «Самая» или samaya@konliga.ru ■ м а й
ТЕНДЕНЦИИ ■ Цвет
• Взгляд
не отвести! Компактные тени Vamp!, PUPA
• Милая
штучка! Модный аксессуар от Uno de 50
• Карандаш для глаз Multipla, PUPA
• Элегантный минимализм особенно эффектен в синем цвете Luisa Cerano
весна/лето-2015, Jonathan Saunders
даш Natural Code, Lumene
• Роскошный синий шарф! Manila Grace
• Жизнь в голубых тонах... Ray-Ban
Фото: Imax Tree/Imedia
• Яркий штрих! Тени-каран-
КОБАЛЬТ Этот энергичный оттенок синего этим летом на волне моды! Смотрите, выбирайте, примеряйте!
• Если чайная пара, то только
для вас
фарфор. Приятного чаепития! Rudolf Kampf
• Туфель
много не бывает! Carlo Pazolini
6 ■ Женс к ие с ове т ы
■
САМА Я
• Декор по модным правилам! «Интерьерная лавка» ■ м а й
ТЕНДЕНЦИИ ■ Форма
• Опасна и неотразима!
•
Практично и удобно. Uniqlo
Румяна STELLARY
• Просто
• Мягкие и
пушистые... Толстовка от People
Весна /лето-2015, Ashis
супершик! Очки из новой коллекции Dolce&Gabbana
• Шорты вместо юбки – удачная идея! Marc Cain
Хищники бывают разные – мягкие, как котята, грациозные, как ягуар, изящные, как змеи. А какая роль для вас?
• Звериный принт и немного
яркого цвета – очень стильно! Longchamp
8 ■ Женс к ие с ове т ы
■
САМА Я
• Универ-
сально для лета! Cortefiel
• Ваша сти-
хия. Аромат ACQUA, Roberto Cavalli
для вас
Фото: Imax Tree\ Imedi
ЗВЕРИ
■ м а й
Коллекция Marc Cain весна/лето-2015
ТЕНДЕНЦИИ ■ Настроение
• Свежо!
Очищающая пенка для зубов и десен, SPLAT
• Энергия природы.
• Любуемся видом... Yves Delorme
Термальная вода VITALITY
• Романтический морской
• Какая
пейзаж на фарфоровой шкатулке из салона «Акценты»
красота! Платье с фотопринтом, Oblique
ПЕЙЗАЖ В этом сезоне полюбуйтесь природой, глядя на себя в зеркало! Фотопринты на волне успеха!
• Помечтаем о путешествии в Париж, глядя на этот браслет! Lady Collection
• Может,
• Для цените-
махнем в Калифорнию? ТВОЕ
10 ■ Женс к ие с ове т ы
лей урбанистического пейзажа. Bench
■
САМА Я
• Поля, леса, лужайки... American Tourister
■ м а й
МАЙ 1
Праздник весны и труда Вы удивитесь, но этот праздник берет свое начало в Америке. История «красной даты» связана с событиями в Чикаго в 1886 году. Тогда рабочие Чикаго вышли на забастовку, требуя 8-часового рабочего дня. Демонстрация продолжалась четыре дня. В результате в июле 1889 года в Париже было принято решение считать 1 мая Днем международной борьбы за 8-часовой день и Днем международной солидарности пролетариев всех стран. Однако сейчас этот праздник уже не воспринимается как политический. Поэтому давайте просто порадуемся еще одному выходному!
2
Блаженная Матрона Московская В этот день в христианском мире отмечается память легендарной старицы Матроны. Матрена Дмитриевна Никонова родилась в 1881 году, девочка от рождения была незрячей, а в возрасте 18 лет у нее отнялись ноги. У девушки была огромная сила духа и настоящий дар, она помогла многим людям, предсказав им будущее или дав совет насчет здоровья. Существует легенда, что в 1941 году к ней приезжал сам Иосиф Сталин, чтобы спросить об исходе войны. Сегодня святая Матрона, или Матронушка, – одна из самых любимых и почитаемых в народе святых.
12 ■ Женс к ие с ове т ы
■
САМА Я
ожалуй, Май – п ечный олн самый с й месяц ы н с а р к е и пр едь сразу весны! В – лето! за ним
Недав но просп ал а пол дн я. Когда просн ула сь, на шл а зап иск у от мужа: «Поль зы от те бя, спя ще й, похоже, ни ка кой... Но зат о и вреда горазд огоразд о ме ньш е!»
3
Всемирный день Солнца Все мы знаем, что Солнце – ближайшая звезда к нашей планете и источник мощнейшей космической энергии. Именно благодаря Солнцу жизнь на Земле стала возможной! А уж как мы радуемся его сиянию и теплу в эти прекрасные майские дни! Поэтому именно в этот день ученые проводят самые разные демонстрации возможностей солнечного света, а их, поверьте, очень много!
Фото: Shutterstock, Kinopoisk.ru Текст: Анастасия Селезнева
КАЛЕНДАРЬ ■
■ м а й