полная коллекция
№ 7 / ИЮЛЬ 2015
а! к н и я Новыгоднаа В цен
Своими руками:
а: для себя: модная майка для дом ая щн изя полка для специй для кухни: ка салфетка для лета: вязаная сум
4 607128 320018
От чего вылечит петрушка? Экономим электричество и деньги Как избавиться от пятен на ткани дешево и быстро? Если нечем платить кредит...
15007
МУЖ УШЕЛ К ДРУГОЙ
16+
Очень вкусные котлеты
НОВОСТИ МЕСЯЦА
Все на дачу! Многие семьи проводят летние выходные в деревне и на дачах, совмещая приятное с полезным: пребывание на свежем воздухе с выращиванием цветов и овощей. И это очень хорошо! Работа в саду дает необходимую физическую нагрузку,
улучшает самочувствие, проясняет мысли и сжигает калории – от 150 до 300 ккал в час. Но главное в этом деле – умеренность и регулярность! ■ Не забудьте про головной убор и перчатки, лучше всего работать в утренние и вечерние часы, когда солнце не так сильно печет. ■ Усталость гарантирована, если ваша работа будет проходить больше двух часов без перерыва, так что почаще отдыхайте. ■ Садовые инструменты должны подходить вам по росту: древко лопаты и других инструментов должно доходить до подбородка. ■ Держите спину и плечи прямо, живот втянутым, не нагибайтесь, а сгибайте колени, прополку лучше выполнять, сидя на маленьком стульчике. ■ Если появились боли в пояснице и грудном отделе, значит, вы делаете что-то неправильно.
Обновка к лету Если у вас нет настроения, времени или денег обновить летний гардроб, есть хороший выход – о б н о в и т ь с та р у ю вещь, используя техКАТЕРИНА нику узелкового батиКЕЛЬБЕРГ ка. Ее суть в том, что дизайнер кусок ткани или готовое изделие складывается определенным образом и завязывается, а затем красится, после чего, развернув окрашенную вещь, мы видим неповторимый акварельный рисунок. Почему такой способ крашения называется
«узелковым»? Потому что один из древнейших приемов такого окрашивания – завязывание многочисленных узелков на ткани, которые вместе образуют геометрический узор. Такая техника крашения пришла к нам из Японии, она также называется «шибори». Это увлекательное занятие, вы сейчас сами в этом убедитесь. Вам понадобятся красители по типу ткани или универсальные. Кстати, можно использовать натуральные краски: луковую шелуху, куркуму, шафран, ольховые шишки, но сначала потренируйтесь на пробном кусочке ткани. Еще нужна веревка, ножницы и кастрюля.
1
3 4
2
5
Футболку раскладываем на ровной поверхности, предварительно намочив. Теперь оборачиваем все изделие вокруг веревки, скатывая футболку в рулончик. Я начала скручивать футболку от горловины, это значит, что низ футболки прокрасится сильнее, чем верх. Теперь поднимаем получившийся рулончик и стягиваем концы веревки, завязав их в крепкий узел. В результате у нас получилось кольцо из ткани. Если края рулончика слегка развернутся – не страшно, в этом месте ткань окрасится интенсивнее.
2 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
Растворяем краситель в кастрюле с водой, я решила смешать два синих красителя: Blue и Navy blue. И опускаем наш «бублик» в краситель! Нагреваем (но не кипятим) столько времени, сколько указано в инструкции. После нагрева вынимаем «бублик» и видим, что он весь окрасился, но только снаружи! Разворачиваем изделие, полощем в теплой воде и любуемся полученным результатом.Помните, что у мокрого изделия цвет ярче и темнее, когда вещь высохнет, цвета немного поблекнут.
А ВЫ УВЕРЕНЫ В СЕБЕ?
Знаете ли вы, что, по результатам последнего исследования ВЦИОМ, при ответе на вопрос: «Назовите три самые яркие черты уверенной в себе женщины, которые первыми приходят вам в голову», – лидируют красота, здоровье и ухоженность. Итак, уверенная в себе женщина: ■ красивая, здоровая и ухоженная (27% мужчин и 30% женщин), ■ уверенная, смелая, гордая (14% мужчин и 24% женщин), ■ независимая и состоятельная (11% мужчин и 22% женщин). Желание быть уверенной в себе — сегодня одна из главных целей современных женщин, которая позволит им преуспеть в жизни, быть счастливыми, завоевывать сердца окружающих, в том числе и сердца сильного пола.
• №7 / июль 2015
Стихи в честь любимого журнала
И зимой, и днем, и летом Обращайтесь за советом! Очень мудрые ответы – Это «Женские советы»! Много тайн, загадок много, И секреты тоже есть, Что вам пить, и что вам есть, Как остаться вам красивой? Это вовсе не секреты, Это – «Женские советы»! Степа Лог, Волгоградская область
что почитать?
ПОЛИНА КОВАЛЕНКО, практикующий астролог
1-15 июля
РАБОТА. Несмотря на сезон отпусков, в июле соединение Солнца с Марсом дарит нам Алиса Клевер активность, работоспособность и ДВА МЕСЯЦА удовольствие от физической нагрузИ ТРИ ДНЯ ки. Поэтому все те дела, где нужно Вслед за автором проявлять инициативу и брать на скандального ромасебя ответственность, – это как раз те на «Пятьдесят оттенков серого» сферы, которые в первой декаде автор пишет о пылкой страсти: он июля и нужно осваивать. Пусть даже – сын олигарха и скандальный это будут дела не мирового значения, фотограф, она – провина семейные или хозяйственные, циальная студентка. связанные с вашим небольСможет ли любовь шим рабочим коллектипреодолеть эти вом, личным или семейК директ различия? Или их ным бизнесом, улучшеору захо дит начальн и объединяет тольнием тонуса тела. к о тдела: – Петр И ва ко секс? Готовьтесь к тому, что наконец нович, когда же – Отпус получу отпуск я свою точку зрения, как и к, о ? все лето тпуск… Ты и та свой проект, свое дело, к буд у откры ешь сидеть придется отстаивать в спотого ок на! рах, иногда – граничащих с конфликтами. В начале лета появляется свежая зелень, выращенная в естеЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ. Первая ственных условиях. Врачи много декада июля – хорошее говорят о ее пользе, поскольку время для заключения бразелень содержит необходимые ков: в них будут присутствовать и организму белки при небольшой любовь, и общие интересы, и матекалорийности. Так, известная всем риальный достаток. Даже если вы петрушка является источником приняли решение о замужестве важных для организма аминокиснеожиданно быстро, не бойтесь: лот. Помимо этого она ускоряет заключенные в июле такие союзы не обмен веществ и мягко отбеливает окажутся скоротечными. Вообще, зубы благодаря содержащимся в начало июня – удачное время, чтобы ней кислотам. Зелень можно решить все накопившиеся в отношеиспользовать не только в салатах, ниях конфликты и проблемы, сейчас но и для напитков. Например, чай это получится легко, словно само с мятой снижает аппетит и уменьсобой, главное – проявить инициатишает тягу к сладкому. ву. Так что избавьтесь от старых
Витамин итамин с грядки
Текст Анастасия Зякина
ВАШ СЧАСТЛИВЫЙ ГОРОСКОП
обид, которые разъедают вам душу и портят настроение. Ну а если у вас и так все хорошо в отношениях с партнером, не забудьте продемонстрировать ему свое внимание, заботу и любовь, он оценит. ДЕНЬГИ. Ну а если говорить об улучшении материального положения, то в первой половине июля многие из нас неожиданно получат премии или подарки. Поэтому можно смело планировать на это время крупные покупки или приобретение вещей, не входящих в перечень предметов первой необходимости. Так как звезды благоприятствуют, а деньги будут, не обойдут вас стороной и приступы шопоголизма – причем в неуправляемую фазу он так и не перейдет благодаря Сатурну, который будет укрощать ваши чрезмерные желания купить все подряд. Так что шопинг будет приятным, но разумным. ПЛАНЫ. Учитывайте то обстоятельство, что до 16 июля, пока Луна убывающая, лучше начинать те дела, которые не предполагают достижения быстрого результата, или завершать ранее начатые. Так что вспомните обо всем, что вы успели доделать, разберите старые завалы, будь то кладовка дома или ваш стол на работе, чтобы с энтузиазмом заняться новыми делами. Кстати, убывающая Луна – лучшее время, чтобы начать придерживаться диеты.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
3
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ
рецепт красоты ЯГОДА ДЛЯ МОЛОДОСТИ В конце июня созревает первый урожай вишни. Эти плоды наши бабушки называли «молодильной ягодкой». Все дело в том, что вишня содержит вещества, которые помогают коже дольше оставаться молодой. Попробуйте приготовить уникальную увлажняющую маску для лица. Она придает коже свежий и сияющий вид, а также помогает избавиться от морщин. Столовую ложку сухих цветков календулы залейте стаканом кипящей воды и настаивайте в течение 1 часа. Процедите настой. Возьмите несколько свежих ягод вишни, разомните их, удалите косточки и размешайте мякоть с 1 ст.л. настойки календулы и таким же количеством оливкового масла. Нанесите приготовленную кашицу на лицо на 10 минут. Затем смойте теплой водой.
• • •
совет от звезды АНИ ЛОРАК певица
Что положить летом
в косметичку?
Вы уже обновили гардероб к лету или хотя бы провели ревизию в шкафу, убрав теплые вещи на верхние полки? С наступлением жары ваша косметичка тоже нуждается в досмотре. ЧТО ПОЛОЖИТЬ? ■ Водостойкая тушь. В жаркое
время года отдавайте предпочтение водостойкой косметике. Она поможет избежать жирных разводов на коже (соединяясь с выделениями сальных желез, обычная тушь «плывет»). ■ Минеральная вода. Лучше, если вы перельете ее в бутылочку с пульверизатором и будете распылять на кожу каждые 2–3 часа. Ведь в жару кожа очень быстро обезвоживается, появляются морщины. ■ Солнцезащитный крем. Вы же знаете, что солнце не только старит кожу, но и повышает риск развития раковых заболеваний кожи.
ЧТО ОТЛОЖИТЬ ДО ОСЕНИ? ■ Тональный крем в жару создает на
коже эффект «парника». Поры закупориваются, кожа сохнет и теряет упругость. Отдавайте предпочтение рассыпчатой пудре. ■ Жидкие тени быстро расплываются, скатываются и теряют цвет. Лучше возьмите рассыпчатые тени. ■ Тоник или лосьон для кожи, в составе которого есть спирт. Такие средства сушат и без того страдающую от «засухи» кожу. Лучше протирайте лицо огуречной водой. ■ Скраб для лица с грубыми частицами в составе летом лучше не использовать.
«У меня есть любимая маска для лица. Мне ее посоветовала мама. Насыпаете в чашечку свежую клубКАК ПРАВИЛЬНО ПОКУПАТЬ нику, разминаете ее хорошеньТУАЛЕТНУЮ ВОДУ? ко и накладываете на 15 Ошибки при выборе аромата могут быть очень обидными: зря минут на лицо. потраченные деньги – в лучшем случае, аллергические реакТакже можно нанести на Мальчик спрашивает: ции и головная боль – в худшем. Приобретая духи, помните: лицо размятый огурец. – Тетя Лена, а зачем вы волосы 1. Не покупайте флакон в спешке. Нанесите пару капель Огуречную маску лучше красите, лицо румяните и духов утром в магазине на кожу запястья и проследите за оставить на лице до тех брови карандашом рис уете? – Чтобы стать красивой! тем, как меняется аромат в разное время дня. Если спустя пор, пока она не подсох– И через сколько лет эт несколько часов он не отталкивает, а манит, вечером смело нет. Затем маску смойте о даст эффект? покупайте понравившуюся туалетную воду. теплой, а потом холодной 2. Никогда не пробуйте больше 3–4 запахов подряд, ароматы водой. Сияющий цвет лица вам перемешаются, и головную боль вы себе обеспечите. обеспечен!»
4 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
• №7 / июль 2015
Что делать, если ногти ломаются и желтеют? Мария Владимирова, мастер по маникюру Прежде всего купите правильный крем для ухода за кожей рук и ногтями. Правильный – не значит дорогой. В составе средства обязательно должен быть витамин Е. Можно сделать еще более эффективный уход. Купите в аптеке витамин Е в капсулах. Он продается без рецепта врача и стоит совсем недорого. Просто вотрите содержимое капсулы в ногти и оставьте на несколько минут. Можно даже не смывать, просто промокнуть излишки салфеткой. Процедуру повторяйте 3–5 раз в неделю. Можно сделать в домашних условиях еще одну укрепляющую маску для ногтей, которая помогает
избавиться от нежелательного желтого оттенка. Из одного целого лимона выжимаете сок и растворяете в нем 1 ч. л. соли. В получившуюся смесь опустите кончики пальцев и держите там около 20 минут. Затем промойте руки под проточной водой. И еще один профессиональный секрет мастеров по маникюру. Ни в коем случае нельзя запиливать ногти пилочкой после работы с водой: дело в том, что ногти при контакте с водой впитывают в себя влагу, становятся мягкими и обработка пилкой ведет к расслоению. Дорогие читательницы, есть вопросы? Присылайте их на samaya@konliga.ru
Баня поможет вернуть красоту Баня не только полезна для здоровья, но и поможет решить многие косметические проблемы. Главное – правильно выбрать веник для парной. Традиционный березовый веник хорошо очищает и успокаивает кожу, делает ее мягкой и шелковистой. В березовых листьях содержатся эфирные масла, дубильные вещества, провитамин А и витамин С. Они укрепляют волосы и помогают бороться с перхотью.
*
Обладательницам жирной и проблемной кожи нужно использовать дубовый веник. Он оказывает противовоспалительное действие, делает кожу матовой и упругой, помогает избавиться от различных кожных заболеваний вроде экземы, сыпи и жирной себореи. Тем, кто страдает от угревых высыпаний, стоит париться хвойным веником – сосновым, можжевеловым, пихтовым или еловым.
Как сделать кожу гладкой без затрат на косметолога?
Есть такая салонная услуга, как кофейный скраб для тела. После нее кожа становится гладкой и шелковистой, уменьшается целлюлит. Стоит процедура 1000 –1500 руб. А я знаю, как сделать ее самостоятельно. Рецепт прост: 100 г молотого кофе (можно взять тот, что уже заварили) залейте кипятком, чтобы получилась кашица.
Дайте смеси настояться в закрытой посуде 15 мин. Добавьте 1 ст.л. растительного масла, перемешайте. Наносите скраб на распаренную после горячей ванны кожу. Пять минут массируйте проблемные зоны, а затем смойте прохладной водой. Цена процедуры в домашних условиях выходит около 100 руб. Галина Ермолина, Адлер
Модная прическа за 10 минут КАК СДЕЛАТЬ КАРЕ, НЕ ОТРЕЗАЯ ВОЛОСЫ?
Можно примерить новый образ – «обманчивое каре»! Читайте инструкцию: Вымойте голову 1влажные, и, пока волосы вытяните
их при помощи фена и круглой крупной расчески. Ваша задача сделать волосы максимально прямыми .
При помощи 2те волосам утюжка придайпо всей длине дополнительные гладкость и блеск.
Выделите часть 3ни,волос на темезакрепите зажимом. Остальные волосы хорошо начешите. Подверните волосы вовнутрь и закрепите невидимками крестнакрест. Волосы с теменной части разделите, закрепите на затылке невидимками.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
5
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ
Какую опасность для здоровья таит в себе мобильный телефон?
Врачи изучают, насколько вредны мобильные телефоны. Доказано: магнитное поле действительно способно влиять на состояние организма. И даже может спровоцировать обострение хронических заболеваний. Самое сильное воздействие получает нервная система – человек становится тревожным, быстро устает, у него нарушается сон. В группу риска попадают те, кто говорит по мобильному больше часа в день, дети, люди с заболеваниями нервной системы, склонностью к аллергии и ослабленным иммунитетом. ЧТО ДЕЛАТЬ? Снизить вред от излучения мобильного телефона. Специалисты советуют использовать гарнитуру с наушниками. Не стоит разговаривать по мобильнику в замкнутых пространствах, например, в лифте или поезде. В них излучение хуже рассеивается. Не носите телефон в кармане, а если приходится это делать, поверните его клавиатурой к телу. Мобильник не стоит держать у изголовья кровати. Исследователи советуют во время разговора чаще менять ухо и по возможности заменять разговор отправкой SMS. Детям до 12 лет рекомендуется пользоваться мобильным только в экстренных случаях. Покупая телефон, поинтересуйтесь его коэффициентом излучения.
6 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
зеленая аптека ПЕТРУШКА – ВРАЧ ИЗ ОГОРОДА В 100 г петрушки содержатся две суточные нормы витамина С. Это в четыре раза больше, чем в лимоне. А по содержанию каротина она не уступает моркови. Отвары петрушки помогают при заболеваниях почек, гастрите и язвенной болезни. Для приготовления отвара семян, травы, листьев или корней петрушки 1 ст. ложку сырья заливают 1 стаканом горячей воды, кипятят 30–40 мин, охлаждают, процеживают через тричетыре слоя марли и доводят объем до исходного. Принимают отвар петрушки по 2 ст. ложки 3–4 раза в день до еды.
О каких болезнях расскажет язык?
Заглянув в рот, можно определить состояние многих внутренних органов. Обратите внимание на цвет языка. В норме он красноватый. Есть белый налет? Важна зона. Кончик языка отражает состояние легких, основа – селезенки и желудка, корень говорит о состоянии почек, а боковые области – печени и желчного пузыря. Трещинки в уголках рта говорят о недостатке витаминов группы В. Ранки и язвочки во рту свидетельствуют о воспалении ротовой полости, вызванной различными инфекциями. Если вы заметили во рту что-то неладное, немедленно обращайтесь к стоматологу и посетите терапевта.
КАК ВЫБРАТЬ ЗУБНУЮ ЩЕТКУ?
Стоматологи пришли к выводу, что лучшая зубная щетка – электрическая. Этому есть объяснение. Во рту каждого человека есть зоны (промежутки между зубами и т.д.), очистить которые обычная щетка не может из-за недостаточной скорости чистки. У щетки на электрических элементах питания этой проблемы нет. Кто бы ни держал ее в руках, результат будет одинаково блестящим. Еще один огромный плюс электрощетки – количество вращательных движений: до 9600 в минуту! Обычной щетке такая скорость не под силу. Электрощетки нужны людям с повышенной чувс твительнос тью зубов. Хаотичные (а не пилящие) движения такой щетки берегут зубную эмаль.
Где болит? ■ Зона боли: лоб и виски, боль не сильная, но продолжительная. ■ Почему болит? Вы не поверите, но болит у вас совсем не голова, а мышцы лица. Те самые мышцы, с помощью которых мы улыбаемся, хмуримся и выражаем остальные эмоции. Особенно часто от этого вида боли страдают люди с выразительной мимикой. Мышцы перенапрягаются и начинают болеть.
тыю е в о С пател
поку
■ Что делать? Прежде всего дать себе передохнуть. Полчасика полежать с закрытыми глазами и полностью расслабленным лицом. Или принять теплый душ. Направьте струи воды на лицо и постойте в течение двух-трех минут. Душ можно заменить специальным самомассажем. Кончиками пальцев разотрите лоб от средней линии в стороны. Затем круговыми движениями помассируйте волосистую часть головы – от висков к затылку.
• №7 / июль 2015
Составляя список насущных дел, внесите в него важный пункт – укрепить здоровье сердца. Врачи предупреждают: инфаркт и болезни сердечно-сосудистой системы в последнее время значительно «помолодели»
1
БОЛЬШЕ ХОДИТЕ ПЕШКОМ Ходите пешком каждый день не менее 45 минут. Такие прогулки очень полезны для поддержания здоровья сердца. Врачи отмечают, что пациенты, приучившие себя к долгой регулярной ходьбе, успешно справляются и с другими оздоровительными мероприятиями.
2
СЛЕДИТЕ ЗА ДАВЛЕНИЕМ Контролируйте артериальное давление. Оптимальные его значения могут варьироваться в пределах 110–139/70–89 мм рт. ст., а если артериальное давление достигает 140/90 мм рт. ст. и более, то оно уже повышенное, и это очень вредно для сердца. Если вам знакомы последние цифры, значит, ваша цель – постараться нормализовать артериальное давление и предотвратить развитие стойкой артериальной гипертензии. Обязательно похудейте. Полнота – спутник
повышенного артериального давления и болезней сердца. Меньше солите еду и включите в свое меню продукты из томатов, например томатный соус.
НАШ ЭКСПЕРТ Эльдар Батчаев, канд. мед. наук, врач-кардиолог Международной клиники МЕДСИ
3
КОНТРОЛИРУЙТЕ ХОЛЕСТЕРИН Следите за уровнем холестерина в крови. Для приготовления пищи лучше использовать рапсовое или оливковое масло, а также съедать в день 30 г орехов. Для крепкого и здорового сердца полезно исключить из рациона питания трансжиры. Они вызывают васкулит – воспаление стенок кровеносных сосудов. Трансжиры присутствуют в фастфуде, попкорне, чипсах, майонезе, во многих видах выпечки. Для здоровья сердца полезно советоваться с врачом о необходимости медикаментозного лечения. Например, существует также особая группа препаратов – статины. Научно доказано, что только эти препараты достоверно снижают смертность от сер-
5 способов защитить себя
от инфаркта дечно-сосудистых заболеваний и продлевают жизнь на 10–12 лет.
4
ОГРАНИЧЬТЕ САХАР Внимательно читайте этикетки и не покупайте продукты, где сахар назван в числе первых пяти ингредиентов. Сахар провоцирует не только воспаление стенок кровеносных сосудов, но и несет вред для сердца.
Фитнес опасен для диабетиков? Мария Пивоварова, канд. мед. наук, гинеколог-эндокринолог медцентра «Здоровье для вас»: Перенапрягаться больным диабетом действительно не стоит, но правильные физические нагрузки никогда не повредят ни здоровым, ни тем, кто имеет хронические заболевания. В вашем случае я бы посоветовала плавание. Главное – следить за пульсом: он не должен превышать 130–140 ударов в
минуту. И не стоит тренироваться на пустой желудок! Лучше всего это делать через 1,5–2 часа после еды. Занимайтесь около 20–30 минут 3–4 раза в неделю. После тренировки обязательно выпейте минеральной воды или съешьте ржаной сухарик, какой-нибудь фрукт или овощ. Но индивидуальный режим тренировок лучше составлять с вашим лечащим врачом.
5
ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО Съедайте в день девять порций разных овощей и фруктов. В них содержится много клетчатки и пектина, а также витаминов и минеральных веществ, полезных для сердца. Кстати, входящие в состав даров природы сахара, в отличие от обычного сахара, безвредны и здоровью сердца не вредят!
вот это новость! Оказывается, «заказать» пол ребенка довольно просто. Ученые из Великобритании пришли к выводу, что увлечение калорийной едой и сытные регулярные завтраки повышают вероятность рождения мальчиков. Низкокалорийная пища снижает уровень глюкозы в женском организме, а именно глкоза и способствует развитию плода мужского пола.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
7
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ
Как уберечься от цистита? По статистике, каждая вторая женщина в России хоть раз обращалась к врачу по поводу острого цистита, а каждая седьмая страдает его хронической формой. Лето – традиционно период обострения этой неприятной болезни. Достаточно искупаться в прохладной воде или одеться не по погоде, и уже через несколько часов цистит напомнит о себе. Обычно он начинается остро и проявляется учащенным (каждые 15–20 минут) болезненным мочеиспусканием. Другие симптомы: боль, кровь и слизь в моче. В особо тяжелых случаях повышается температура. КАК СЕБЯ ЗАЩИТИТЬ? Для профилактики цистита ежедневно выпивайте стакан клюквенного сока или принимайте клюкву в капсулах. Именно сок клюквы не дает «прилипнуть» бактериям к стенкам мочевого пузыря, тем самым предотвращая закрепление инфекции.
ПРОВЕРЕННОЕ СРЕДСТВО Еще один элементарный, но действенный способ профилактики цистита – опорожнение мочевого пузыря каждые три часа. Если мочевой пузырь освобождается не полностью, оставшиеся внутри бактерии начинают активно размножаться и могут вызвать воспаление. В норме опорожнять мочевой пузырь нужно каждые три часа. Не хочется? Пейте больше воды, чтобы мочевой пузырь лучше промывался. Ну и, разумеется, не забывайте, что правильное питание и разумный образ жизни по-прежнему лидируют в списке самых успешных защитников женского здоровья не только от цистита, но и от всех болезней вне зависимости от времени года.
При сильной боли в шее
Положите ладони на основание шеи и круговыми движениями в течение 3–5 минут достаточно сильно сдавливайте и массируйте пальцами напряженные мышцы шеи. Такой массаж можно делать и сидя за столом: наклоните к нему голову, обопритесь на столешницу локтями и с усилием массируйте мышцы.
Базилик для путешественников!
Базилик незаменим во время сезона отпусков. Если вас укачивает в самолете, на теплоходе или в автомобиле, пожуйте несколько листочков базилика: он снимает рвотные спазмы и головную боль, вызванную перепадом давления или температуры. Сок базилика, – У мен добавленный в хорош я для вас не горячее молоко, ая нов очень у вас з ость: печен п о м о га ет п р и дор ь – Докт ор, а ч овая... гриппе, насморке то же в этом плохо го? и кашле. –Я о разм ере...
* Разгрузочные дни!
В хорошую погоду все любят собираться с друзьями на даче, жарить шашлыки, устраивать застолья. Однако бывает, что после таких праздников самочувствие ухудшается. Хочу поделиться с читателями своим рецептом, как можно быстро восстановить организм.
8 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
Мне в такой ситуации очень помогают разгрузочные дни. Например, кефирные: 2 литра кефира на сутки или водянистые овощи-фрукты – 1,5 кг на сутки. Чтобы прийти в норму, хватает одного разгрузочного дня, при сильном переедании – двух. Если по состоянию здоровья ни кефир, ни
сырые овощи-фрукты нельзя, приготовьте суп-пюре из овощей. Подойдут любые, кроме картофеля, моркови и свеклы. Сварите овощи, взбейте суп в блендере. Для одного разгрузочного дня вам понадобится 2 литра супа. Галина Казимирова, Вологда
• №7 / июль 2015
Как я победила болезнь!
Человеку, у которого есть две руки, две ноги и здоровое сердце, сложно понять, как живут люди с ограниченными возможностями. Но кто из нас не ограничен – ленью, комплексами или привычками?.. А люди с ограниченными возможностями между тем живут полноценнее нас, «нормальных»! Наша жизнь – в наших руках. Эта банальная фраза имеет особенное значение для Насти Диодоровой, ведь рук она лишилась в три с половиной года, попав по страшному стечению обстоятельств в незакрытую высоковольтную трансформаторную будку. Она должна была погибнуть, и то, что, приняв на себя напряжение в 10 тысяч (!) вольт, маленькая девочка осталась жива, иначе как чудом не назовешь. Но когда маленькую Настю с обугленными руками принесли в дом, ни у кого язык не повернулся назвать это чудом. Электротравма лишила девочку не только рук, но и серьезно повредила работу многих внутренних органов. В череде тяжелых больничных будней врачи не делали никаких прогнозов – никто не мог сказать, какой будет жизнь Насти дальше. СПОРТ ПОМОГАЕТ Когда прошли самые тяжелые первые месяцы, стало очевидно: нужно бороться изо всех сил. Ничто другое не заставит организм жить, как сама необходимость жестокой, суровой и напряженной работы. Насте пришлось заново учиться всему: за месяцы в больнице она разучилась ходить, забыла все веселые стихи, которых знала немало, ей пришлось начинать жизнь с самого начала... Чуть оправившуюся Настю отец,
мастер спорта международного класса по вольной борьбе, стал брать с собой в спортзал Тимирязевской академии, где в то время работал тренером. Настя бегала и училась плавать, не прося и не получая никаких поблажек. Ведь любая нагрузка была для нее лекарством. Она и сейчас говорит: «Как я пришла в плавание? Просто сначала занималась им для здоровья». Она плавала в Марьинском экспериментальном центре для инвалидов. Поначалу от нее и не ждали спортивных побед. Лишь бы была здорова. Но вдруг, почти случайно попав на общемосковские соревнования, заняла там… второе место! И это без техники, без усиленных занятий, без спецподготовки! Именно там на нее обратила внимание Наталья Степанова, тренер и близкий теперь друг всей Настиной семьи. Обратила внимание и пригласила заниматься большим спортом. А уже через полгода Настя показала
результат мастера спорта по плаванию. Через полтора года в коллекции ее наград было уже более десяти медалей, семь из них – золотые! ЖИТЬ НАСТОЯЩИМ И БУДУЩИМ! Главное, признается Настя, это правильный настрой! Особенно в спорте. Именно с собой и приходится бороться каждому, ведь то, что для одних – простейшая вещь, для кого-то может быть проблемой. Но
НЕ НАДО СЕБЯ ЖАЛЕТЬ!
■ Почему среди здоровых людей много таких, кто
любит говорить о своих болячках, любит, чтобы их пожалели? И так мало нытиков среди тех, кто, казалось бы, действительно достоин жалости? ■ Действительно сильному и уверенному в себе человеку, тому, кто сам управляет своей жизнью, жалость не нужна совершенно. Не важно, что у тебя есть или чего нет, главное, каков ты сам.
у любой проблемы всегда есть решение! Говорят, что никому не дается в жизни больше, чем он может вынести. А еще, что каждый решает за себя и сам делает свой выбор. У Насти, например, в школе был выбор – учиться дома или ходить в класс. Она ходила – сидела на задней парте, держа ручку ногами. Конечно, есть многое, что ей делать сложнее, чем другим. Но ведь всегда есть люди, готовые помочь, и эта поддержка делает их сильнее. Неслучайно девушки из всех соревнований больше всего любят эстафету, когда дистанцию разбивают на небольшие отрезки, каждый из которых должна пройти одна девушка. Вот тогда, уверяют они, по-настоящему чувствуешь, что ты в команде, – когда болеешь за другого и знаешь, что от тебя зависит успех всех. • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
9
ДЕЛА ДОМАШНИЕ
Красим обои Обои под покраску помогут сэкономить на ремонте и придадут квартире новый вид.
Вместо обычных обоев можно поклеить на стены специальные обои под покраску. Их цвет можно легко поменять, это займет немного времени и не потребует усилий. Да и обойдется такое обновление дешевле переклейки обоев, ведь потребуется всего лишь купить банку подходящей по цвету краски для внутренних работ на водной основе! Обои под покраску хороши тем, что сразу же придают стенам определенную фактуру, а перекрашивать их можно хоть каждый год. Существует несколько видов таких обоев — бумажные, флизелиновые и стеклообои, красить их можно до 12–15 раз (количество перекрашиваний указывается на упаковке). ■ Самые простые и дешевые обои под покраску — бумажные. Однако
Ковер во главе комнаты
т Соваетелю
п поку
Хотите обновить интерьер, вообще не прибегая к ремонту? Постелите новый ковер! Он сделает квартиру уютней, поможет сохранить тепло. И не нужно думать, что ковры – пережиток прошлого. Это совсем не так! ■ Большой квадратный ко-
10 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
вер хорошо располагать в гостиной или детской: сразу появится зона для отдыха или игр. Лучше всего, если ковер будет иметь мягкий, густой ворс, по которому приятно ходить босиком. Особенно такие ковры любят дети, но в ворсе могут затеряться мелкие игрушки – обязательно обратите на это внимание! ■ Ковер поменьше, прямоугольный или квадратный, хорошо впишется в спальню, прихожую. ■ Если для спальни прекрасно подходят пушистые ковры с длинным мягким ворсом, то в других случаях лучше выбирать более строгие – коротковорсовые, к тому же они практичны и удобны в уходе.
они и самые непрочные. При неаккуратном обращении во время поклейки они могут порваться, растянуться или обвиснуть. Перекрашивать бумажные обои можно не более 5–7 раз. ■ Стеклообои делаются на основе стеклянной нити, которая выплавляется из доломита, извести, кварцевого песка и соды. Они отличаются особой прочностью (средний срок их службы составляет около 30 лет) и очень красиво выглядят, их можно спокойно мыть с помощью разных моющих средств. Правда, стоят такие обои недешево. ■ Флизелиновые обои — это наиболее оптимальный вариант и по качеству, и по стоимости. Во-первых, они намного прочнее бумажных. И работать с ними проще и быстрее. Флизелин не деформируется, не растягивается, не садится при намокании.
ЭКОНОМИМ ЭЛЕКТРИЧЕСТВО Самый дешевый и простой способ экономии энергии в быту – с традиционных ламп накаливания перейти на энергосберегающие. Компактные люминесцентные лампы (КЛЛ) почти в 5 раз сокращают расход энергии. Главные их недостатки: многим их свет кажется тусклым, да и светить в полную мощь они начинают не сразу после включения. Другой вариант
– становящиеся все более популярными светодиодные лампы, они дают равномерный свет, сразу горят ярко и также экономят электроэнергию – по приблизительным подсчетам до 80%. Из минусов – высокая цена, такие лампы обычно стоят от 300 рублей. Но как считают электрики, это вложение денег окупается: обычно эти лампы служат несколько лет.
• №7 / июль 2015
НИКАКИХ ПЯТЕН!
Пожелтевшую или посеревшую белую одежду можно отбелить и избавить от пятен с помощью хозяйственного мыла. Намочите ее, обильно намыльте, положите в плотный полиэтиленовый пакет, закройте, чтобы внутрь не попадал воздух, и оставьте на сутки, после чего постирайте как обычно. Конечно, это не сделает вещи кипенно-белыми, как после химических отбеливателей, зато такое отбеливание безопасно для здоровья, с помощью мыла можно без опаски отбеливать детские вещи и постельное белье для малышей.
Большая мойка
Все хозяйки знают, как тяжело отмывать плиту и мыть горы посуды, особенно после семейных застолий. Экономим время и силы! Для этого просто загрузите грязную посуду в раковину – и залейте ее горячей водой с добавлением моющего средства, не забудьте заткнуть раковину пробкой. Сделав все это, можно протирать плиту – за то время, пока вы ею занимаетесь, посуда отмокнет и отмыть ее можно будет гораздо проще.
Делаем сами
Полочка для специй
На кухне хранится множество мелочей. Чтобы они не пылились и не мешались, полезно дополнить уже имеющиеся шкафы небольшими полками, куда впоследствии «спрячутся» разделочные доски и баночки со специями. Такая удобная полочка-подставка делается очень легко. Для начала измерьте расстояние от дверцы шкафа до внутренних полок и рассчитайте максимально возможную ширину конструкции. Если за распашными дверями скрываются не только полки, но и выдвижные ящики, измерьте высоту, на которую можно будет повесить подставку. ВАМ ПОТРЕБУЮТСЯ: дрель • шурупы • пиломатериалы • гвозди • металлические уголки • шканты
1
Хитрая картошка
Чтобы выкрутить из патрона разбитую лампочку и не порезаться, можно использовать сырой картофель! Разрежьте картофелину пополам, возьмите одну половинку, аккуратно наколите на разбитую лампочку – и все, ее можно выкручивать.
*
Измерьте боковые и заднюю стенки шкафа, отнимите от этих размеров 0,5 см и вырежьте полки и горизонтальные опоры. Соедините боковые и заднюю горизонтальные опоры, забив по два гвоздя в каждый торцевой стык. Прибейте сверху полки и закрепите их в уголках.
2
Аккуратно, приподняв один край, вставьте полку в шкаф и опустите на шканты. Чтобы отрегулировать высоту полки, переставляйте шканты вверх или вниз.
Как избавиться от моли?
Для отпугивания шерстяной моли не обязательно использовать одну «химию». Эффективны и народные средства. Например,
можно разложить по полкам шкафа кусочки ваты, пропитанные эфирным маслом гвоздики, герани или лаванды. Если эфирного масла нет -–
можно использовать саше или букетики той же лаванды, герани, гвоздики. Можно использовать апельсиновые корки. Елена Львова, Самара
Гост ин для т ужны хот врем ого, чт я бы о наво я от врем бы дить ени п в дом орядок е.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
11