полная коллекция
№ 12/ 2015
а! к н и я Новыгоднаа
16+
Своими рукаме и: Рыбнонг для себя: цветы в техник квилли для дома: букет из… овощей ов для друзей: шкатулка для подарк
пшенные тефтели
4 607128 320018
15012
МУЖСКОЙ ВЗГЛЯД НА ЖЕНСКИЙ ВЕС Лень против депрессии Вся правда о сайтах знакомств Старые газеты с пользой Осенний призыв: кого пошлют в «горячую точку»?
В цен
НОВОСТИ МЕСЯЦА ВАШ СЧАСТЛИВЫЙ ГОРОСКОП
* ДАРДО КУСТО, шаман, эксперт шоу «Человекневидимка» на ТВ-3
16-30 сентября Самое время завершить начатое. В этот период вы легко сможете наладить контакты и разрешить старые конфликты. С 17 по 19 сентября не совершайте крупных покупок и финансовых вложений. Не давайте в долг никому – велик риск потерять и деньги, и дружбу. 20 сентября устройте день красоты – сделайте новую стрижку, сходите на массаж или займитесь йогой. 21 и 22 сентября вы будете очень эмоциональны. Поэтому, прежде чем принять решение, хорошенько все обдумайте. А лучше посоветуйтесь с близкими людьми. 23 сентября – день осеннего равноденствия, древний магический праздник Майон. В этот день принято делать талисманы для привлечения богатства и изобилия. Уберите со стола все лишние предметы. Возьмите влажную салфетку, нанесите на нее три капли эфирного масла кедра и протрите ею поверхность рабочей поверхности. В большую круглую тарелку или вазу положите ягоды и фрукты, початки кукурузы и орехи. Продукты должны быть куплены именно в этот день. Украсьте стол опавшими листьями и зажгите свечу зеленого цвета. Глядя в пламя, поблагодарите землю за дары, которые она вам принесла, попросите духа земли отогнать от вас бедность и защитить от холодов зимы. Затем достаньте новую денежную купюру, положите ее в вазу, посыпьте сахаром и произне-
✶
✶ ✶
✶
2 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
сите: «Духи осени, духи добра, принесите мне достаток в семью, принесите сполна!». Свечу оставьте догорать, а купюру не трогайте в течение суток. На следующий день поместите ее в кошелек и не тратьте до 22 сентября 2016 года. Продукты из вазы разделите со своими близкими и съешьте. В период с 24 по 27 сентября сосредоточьте свое внимание на решении важных вопросов. Появится возможность оказаться в нужном месте, в нужное время. Это время взаимоотношений. Завяжите алую шелковую ленту на дверной ручке вашей спальни – это убережет от ссор и вернет гармонию в отношения. 28 сентября – полнолуние. Возьмите серебряную монету, выйдите на улицу и встаньте так, чтобы в монете отражалась луна. Произнесите вслух: «Серебряная монета, серебряная луна, принеси мне богатство, принеси мне сполна! Серебряная монета, серебряная луна принеси мне удачу в делах, принеси мне сполна! Я так хочу, так тому и быть и никому мой заговор не отменить!». Положите талисман в кошелек – он будет работать на вас вместе с купюрой, которую вы зарядили в день осеннего равноденствия. 29 и 30 сентября подарите себе отдых – поезжайте за город, почитайте любимую книгу, съешьте чтонибудь вкусное. Беззаботность поднимет вам настроение и зарядит оптимизмом на следующий месяц.
✶
✶
✶
Маленькие радости
Я люблю находиться одна, но среди незнакомой толпы. Люблю большие города, где я никого не знаю и меня никто не знает. Там чувствуется свобода – ты в одиночестве, но среди бурлящей жизни. Еще одна моя маленькая радость – просыпаться во время путешествия каждый раз в новом месте, тогда сразу чувствуется, что день будет очень интересным, ведь впереди тебя ждет исследование и познание этого нового места. Склярова Анна, г. Москва
что почитать? Павел Раков ДУРА С ДВУМЯ ВЫСШИМИ ЖЕЛАЕТ ПОЗНАКОМИТЬСЯ Секрет автора, известного психолога, авторa психологических тренингов, не в изменении внешности женщин или жизненных обстоятельств, а внутреннего отношения к себе. В книге он рассказывает, как избавиться от комплексов и психологических барьеров, повысить самооценку, изменить образ неудачницы на любовь к себе и осознание своей уникальности и привлекательности.
Жизнь прекрасна! Мчится быстро и летит Жизнь земная, как ракета. Мы пришли, чтобы уйти. Помни ты всегда про это. Знай, что жизнь тебе дана Для разлук и испытаний. В твоей жизни будет все: Слезы, радость и страданья!
Степа Лог, Волгорадская область
• №12 / 2015
ЦВЕТ+ ЦВЕТ
Есть несколько совершенно беспроигрышных цветовых сочетаний, которые выглядят всегда просто супер! И это не только известный всем черно-белый, коричнево-бежевый или красно-черный комплект. Вот самые проверенные: ■ серый +желтый, ■ фиолетовый + зелено-изумрудный, ■ синий +розовый. Наверняка разрозненные вещи этих цветов есть в вашем гардеробе, осталось их только соединить, получив классный лук. И эти сочетания цветов идут практически всем, попробуйте! Ирина Земскова, г. Нижний Новгород
ЧТО СЕБЕ ПОДАРИТЬ?
Часы – подарок универсальный, как известно, их много не бывает! Мы расскажем, какие формы считаются модными сегодня, чтобы не промахнуться. Для женских моделей – геометричные формы и необычные детали, благодаря которым часы превращаются в украшение. Важно подчер-
Uno de 50
кнуть тонкость и красоту женского запястья, поэтому ремешок превращается из функциональной вещи в элемент дизайна. Для мужчины, как водится, выбирают классические элегантные модели, но выделят его из толпы часы брутального стиля с массивным циферблатом и фурнитурой.
Игры для пикника
В конце лета так приятно еще раз собраться с друзьями и детьми на пикник, ведь скоро начнется учебный год и будет не до развлечений. Но чтобы пикник не превратился в
скучное поедание разложенных блюд и вялотекущие разговоры, нужно продумать развлечения. Вот несколько хороших вариантов досуга для пикника:
Вся и ст это и ория жен мат стория б ской моды жела а, морали орьбы кл и нием женщ и гигиены с ины х голой одит . ь
подвижные игры: например, волейбол, фрисби, бадминтон, твистер; интеллектуальные и настольные: «Активити» или «Экивоки», а также требующие минимальной предварительной подготовки «Шляпа», «Мафия», «Крокодил» или «Есть контакт!», а если время позволяет, прекрасной идеей будет организовать небольшой пешеходный квест; оригинальные: например, можно раздать всем записки с нелепыми фразами (чем смешнее, тем лучше), и каждому нужно будет вплести эту фразу в общую беседу: и весело, и разговор поддерживается. Таких забавных игр и конкурсов существует немало, вам остается лишь выбрать 3-5 самых подходящих и отлично провести время.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
3
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ
Выпадают волосы? Это у вас от стресса!
рецепт красоты МЕДОВАЯ МАСКА ДЛЯ ТЕЛА
Именно эти слова обычно мы слышим в ответ на наши жалобы парикмахерам.
Оказывается, наши волосы «отвечают» за нашу глубинную природную женственность и то, что принято называть женской силой. Психологи также добавляют к этому внутреннюю свободу, чувство защищенности. И если есть какие-либо сбои в этих сферах, волосы тускнеют, расслаиваются, редеют. Когда же к этим проблемам подключаются еще и сильный стресс или страх, то возможно даже раннее появление седины. Волосы – это по сути продолжение кожи, поэтому на них часто влияют те же эмоциональные факторы, что и на наш эпидермис. Чтобы определить, что именно вызвало изменения,
ЧТО ТАКОЕ СЫВОРОТКА?
нужно вспомнить, какие события вы пережили примерно три месяца назад — именно через такой промежуток времени последствия эмоций начинают отражаться на волосах. Сейчас активно развивается молодое направление медицины — психодерматология, в которой проблемы с внешностью рассматриваются вкупе с психологией. Холистыкосметологи уверены, что только гармоничная личность, живущая в ладу с собой, может быть здоровой и привлекательной, и главное правило лечения — комплексный подход, когда внимание уделяется всему — и душе, и телу.
совет от звезды
Сегодня кроме привычных нам молочАЛЕНА АПИНА, ка и крема появилась еще и сыворотпевица ка, что это за продукт и для чего он используется? Это концентрат питаСделайте одну протельных веществ, среди которых есть стую вещь, которая компоненты, повышающие помогает всем, – восприимчивость кожи к станьте жаворонком. Я ингредиентам косметииспытала это на себе, ки. Результат – подтямне очень помогло. нутая сияющая кожа. Ложусь до 12 и встаю в Молодая , краси Сыворотку можно 5-6, потому что солнце нежная, с вая, стройная, глазами, прекрасными использовать до так живет. Не зря хорош голова не о готовлю, дневного и ночного народная мудрость бо Никого н лит... крема, а можно вмегласит: «Кто рано встае ищу... Так... Хвас таюсь... сто крема. ет, тому Бог дает».
4 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
Эту процедуру особенно рекомендуют выполнять, если у вас есть лишние сантиметры в области талии, бедер и ягодиц. Мед обладает разогревающим эффектом, что позволяет активизировать жиросжигание. В самом простом варианте можно взять натуральный полужидкий мед и обильно нанести его на кожу. Если же хочется усилить эффект, к медовой массе стоит добавить горчицу и оливковое масло (2:1:1), молоко (2:1), жгучий красный перец (1:0,4) или эфирные масла цитрусовых, розмарина или кипариса (несколько капель). Косметологи советуют проводить процедуры курсом (10–15 сеансов два-три раза в неделю), затем сделать перерыв на один-два месяца и снова повторить курс. Результат: стимуляция обмена веществ, ускорение процессов липолиза в подкожно-жировой клетчатке, увлажнение и питание кожи. ВНИМАНИЕ! Поскольку большинство составов для обертываний оказывают на тело лимфодренажный эффект, во время и после сеанса стоит восполнять объем влаги в организме – пить воду, чай или травяные отвары.
• №12 / 2015
Развенчиваем мифы!
Ирина Афанасьева, дерматовенеролог, косметолог Бокал вина за ужином? Шумная вечеринка? Неужели отказывать себе в удовольствиях, а одна сигарета сразу же повлияет на красоту кожи? Но нередко у курящих женщин кожа лучше, чем у молодых девочек. Значит, все врут о вреде никотина, считают многие. Но на самом деле никотин сужает капилляры, что приводит к ухудшению кровообращения. Последствия – темные круги под глазами. Кроме того, из-за смол замедляется процесс выведения шлаков из организма,
коже недостает питательных веществ. Алкоголь и кофеин обезвоживают организм, а это вызывает сухость кожи. Чтобы вернуть коже ее прежнее состояние, придется постараться. В зависимости от тяжести состояния процесс может занять 1–2 месяца. В салонах есть такая процедура, как демотоксиционная терапия, когда назначается комплекс витаминов, делаются специальные маски и пилинги. А закрепить результат можно в спортивном зале. В процессе тренировок наш организм вырабатывает гормоны, которые влияют на состояние кожи и усвоение ею витаминов.
Накануне важного мероприятия НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ: Ú Не делайте коррекцию бровей. Это травматичный процесс, после которого могут остаться покраснения и припухлости. Ú Не пользуйтесь новым скрабом или пилингом. В нем могут быть слишком крупные или острые частички, которые повредят кожу. К
тому же неизвестно, как ваш эпидермис отреагирует на непривычное средство. Ú Не наносите автозагар. Если у вас нет достаточного опыта в обращении с таким средством, результатом эксперимента, скорее всего, станет неравномерный тон кожи.
Испанская маска для декольте Рецепт маски для зоны декольте, которому научила меня подругаиспанка: 4 ст. л. экстракта шалфея, приготовленного на виноградном вине, 1 ч. л. сока лимона, 1 ч. л. рома, половина тертого яблока и около 100 г спелой дыни, которую можно заменить на авокадо, я накладываю на очищенную кожу. Для скраба я добавляю в сахар несколько капель оливкового масла и лимонного сока. Маску не смываю, а снимаю салфеткой. Лимонный сок выводит токсины, ром тонизирует, а яблоко,
дыня и авокадо хорошо питают и увлажняют. Но главный компонент– экстракт шалфея на виноградном вине. Название его – salvia (от исп. salvere – «быть здоровым»), что говорит о многом! Он богат полезными кислотами и флавоноидами, содержит фитогормоны, позволяющие коже не стареть и усиливающие процессы регенерации. Старинная арабская поговорка гласит: «Зачем человеку умирать, если в его саду растет шалфей?» Татьяна Маркова, г. Москва
Идеальная гладкость Если блестящие гладкие волосы, струящиеся по вашим плечам, ваш идеал, достичь его вам помогут советы стилистов MATRIX. Смешайте 2 капли бус1ска)тера ( средства для блеи 2 порции разглажи-
вающего крема. Нанесите смесь на влажные волосы.
Высушите волосы 2пробор феном на прямой с помощью
массажной расчески для гладкости и контроля волос.
Нанесите на волосы 3спрей термозащитный (7 нажатий). помощью выпря4ноСмителя дополнительразгладьте каждую прядь волос.
С помощью 2 ка5блеска пель бустера для выделите концы волос, добавив им движение.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
5
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ
Милый, съешь витаминку, здоровеньким станешь! Юлия Бастригина, врач-диетолог, эксперт NUTRILITE Стремясь обеспечить уход за кожей, ногтями, волосами и улучшить общее состояние организма, мы, женщины, принимаем витамины, пищевые добавки и витаминноминеральные комплексы. Наши вторые половинки нуждаются в витаминах и микроэлементах не меньше.
Как известно, у мужчин больше мышечной массы, следовательно, и калорий они сжигают больше. При отсутствии правильного сбалансированного питания, а также должного количества полезных веществ в организме мышцы становятся слабыми и вялыми, да и состояние в целом оставляет желать лучшего. При этом, согласно исследованиям,
А вдруг это мигрень? По статистике, головной болью страдают до 80 % людей, большая их часть – женщины. У тех же, кто обращается к врачу, мигрень обнаруживается в 30 % случаев. Как ее опознать и отличить от обычной головной боли? Снижение остроты зрения, вспышки, светящиеся зигзаги перед глазами – все эти симптомы являются предвестниками приступа мигрени. К другим симптомам, которые составляют мигренозную ауру, относятся спутанность сознания, ощущения покалывания в разных
6 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
мужской организм гораздо больше подвержен стрессам и хуже приспосабливается к изменениям окружающей среды, чем женский. Однако не спешите угощать мужа «своими» витаминами. В силу анатомо-физиологических особенностей наши мужчины нуждаются совсем в других дозах и составе микроэлементов, необходимых для здоровья и хорошей физической формы. В первую очередь необходимо учитывать, что обменные процессы у мужчин происходят на 10–15% эффективнее, чем у женщин. Это требует дополнительного количества «помощников». ■ Наиболее эффективными для мужчин являются витамины группы В, регулирующие углеводный и жировой обмен и защищающие нервную систему от стрессов. ■ Второй по важности группой витаминов являются Омега-3 (витамин F) и Омега-6 кислоты. Полезные жиры позволяют отсрочить появление в кровеносных сосудах атеросклеротических бляшек, способствуя увеличению продолжительности и качества жизни мужчины. Омега-6 кислоты незаменимы, если мужчина занят
частях тела, тошнота и чувствительность к свету, звуку и запахам. Во время приступа постепенно появляется головная боль, быстро достигающая пика и не дающая нормально жить 3–4 дня. Боль обычно охватывает половину головы и усиливается при движении. Почему важно диагностировать мигрень? Потому что уменьшить боль обычными обезболивающими таблетками не получится. Хуже того, злоупотребление лекарственными средствами, как ни странно это звучит, ведет к усилению головной боли вследствие привыкания организма к препаратам.
физическим трудом или тренируется с отягощениями: рост мышечной массы напрямую связан с адекватной обеспеченностью данным витамином. ■ Для сохранения репродуктивной функции мужчинам необходимо регулярное употребление витамина Е и цинка. ■ А вот с железом и витамином С, напротив, следует быть осмотрительными. Дело в том, что современный мужской организм в отличие от женского лишь накапливает железо, без ежемесячных потерь. Природой было задумано, что мужчине требуется большая кислородная емкость крови (погони, тяжелый физический труд, риск получить ранение). Поэтому хороший гемоглобин был важным фактором приспособления к окружающей среде. А вот в условиях гиподинамии «полнокровие» мо- жет спровоцировать образование тромбов, что, в свою очередь, представляет угрозу здоровью. По этой же причине для мужчин так важны серьезные физические нагрузки, а вот избыток продуктов, богатых железом (субпродукты, красное мясо и др.), не рекомендуется.
зеленая аптека СРЕДСТВО ОТ ЗАПАХА ИЗО РТА Разжуйте стручок кардамона, разжевывая семечки внутри. Стручки кардамона можно носить с собой вместо жевательной резинки. Еще кардамон облегчает пищеварение: например, в Индии принято после каждого приема пищи жевать кардамон, который всегда есть на столе.
• №12 / июль 2015
ТЕСТ:
Есть ли у вас проблемы со спиной?
Ответьте на вопросы: 1 Весите выше нормы на 10 кг и более? 2 Вам уже исполнилось 40 лет? 3 Много времени проводите за компьютером, столом, в автомобиле? 4 Пренебрегаете фитнесом? 5 Увлекаетесь дачными работами? 6 Носите тяжелые сумки? 7 Практически не ходите пешком? 8 Походка утратила легкость? 9 Движения стали неловкими, скованными? 10 Испытываете затруднения при наклонах? 11 В юности были выше ростом на несколько сантиметров? 12 Любите сладости, выпечку?
13 Потребляете мало жидкости (менее 1,5 л в день)? 14 Курите? 15 Часто испытываете стресс? 16 Страдаете плоскостопием? 17 Регулярно жалуетесь на головную боль? 18 При потягивании и наклонах слышите легкое похрустывание или скрип в позвоночнике? 19 Периодически чувствуете боль в шее и/или спине? 20 Сутулитесь? За каждый ответ «да» начислите себе по 10 баллов, а за ответ «нет» – по 5 баллов. Менее 120 баллов. С ва-
•
шим позвоночником все в порядке, но не забывайте держать спину ровно. От 125 до 160 баллов. Шея, спина и поясница – ваши слабые места. Укрепляйте мышцы позвоночника с помощью гимнастики и займитесь плаванием – это лучший вид фитнеса для спины, которая сутулится под бременем избыточного веса. От 165 до 200 баллов. У вас проблемы – нестабильность позвоночника на почве остеопороза или остеохондроза. Поможет врач ортопед.
•
•
БЕРЕГИТЕ ВЕНЫ!
• Если на ногах проступили вены или
появились сосудистые звездочки, что часто бывает у полных дам, необходимо посетить врача-флеболога или сос удис того хирурга. Поставлен диагноз «варикоз»? Значит, придется Прихо дит б пройти курс лечения. о - Поск ольку льной к вра В ТОП-5 лучших нач в у. Врач Дополнительно врач ы приш прием : л питков для утоления лучше впервые, то и ко мне на может назначить , если б было ы вы р бы мне вс ношение компрессижажды входят вода, ас - Коне е с самого на сказали онного белья или посозеленый чай, компоты чно. чал Бог со Итак, снача а. ветовать оборачивать из ягод, кисломолочные твори ла и земл л небо ноги эластичным бинтом напитки и квас. ю.. Лидирует, конечно, вода. Лучше всего подойдет столовая негазированная минеральная вода с небольшим количеством солей, так Болезнь Альцгеймера становится как соль восстанавливает баланс новым вызовом 21 века. Впервые была микроэлементов, которые выводятчетко прослежена связь болезни Альцся из организма вместе с потом. геймера с питанием. Мужчины, отдававлучше пить воду не очень холодной. шие предпочтение жирной и мясной Ни в коем случае нельзя налегать на пище, имели повышенный уровень сладкие газированные напитки. Они холестерина в крови (более 6,5 ммоль/л) не только не утоляют жажду, но и и в три раза чаще страдали деменцией. вызывают набор лишнего веса. При Высокое потребление насыщенных утолении жажды старайтесь не жиров удваивает риск слабоумия, а мешать питьевые продукты – избепотребление трансжиров, даже в гайте совместного употребления небольшой дозе, утраивает его. Для прокваса и молока, компота и кефира, явления первых признаков болезни такие сочетания могут спровоцироАльцгеймера достаточно неправильно вать расстройства пищеварения.
Что пить?
Слабоумие от еды?
для более равномерного распределения нагрузки на вены. Для приведения сосудов в тонус можно использовать и прохладные обливания голеней. Если же специалист не обнаружил ничего серьезного, но ноги к вечеру все же гудят и отекают, нанесите венотонизирующее либо охлаждающее (если ноги горят от усталости) косметическое средство, как правило, гель или спрей. А затем уложите ноги на высокую подушку так, чтобы стопы оказались чуть выше области сердца, и оставайтесь в такой позе 15-20 минут – это поможет активизировать крово- и лимфоток в конечностях.
•
питаться всего 2-3 года. Что делать? Принимать профилактические меры. Введение в рацион ненасыщенных жиров, которыми богаты растительные масла, рыба, оливки и авокадо снижает риск развития старческого слабоумия. Ясная память и крепкий ум определяется у тех, в чьей крови выше Омега-3 жирные кислоты и витамины А, С, Е, Д.
• •
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
7
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ
*
Велосипед без риска для здоровья
Велосипед – отличный тренажер. Но сгорбленная поза при неправильном сидении причинит вред спине. Опустите переднюю часть сиденья на 10-15 градусов, это облегчит нагрузку на позвоночник. Когда вы склоняетесь над рулем, старайтесь отвести плечи вниз и назад. Нина Бороздина, г. Зеленоград
Если идея похудеть стала навязчивой
Елена Добрынина, гештальт-терапевт Центра психологической коррекции пищевых зависимостей и лишнего веса «Берег» Если вы зациклены на собственном весе и не можете больше думать ни о чем, кроме этого, вам пора на прием психологу. За внешней стороной нарушенного пищевого поведения (отказ от пищи и/или периоды неконтролируемого поглощения, навязчивые мысли о еде и похудении, очистительные процедуры и т. д.) лежат глубокие психологические проблемы, такие, как отсутствие ощущения себя значимой личностью, низкая самооценка, пустота в собственной жизни, боязнь будущего. К сожалению, в нашей стране очень низкий уровень осведомленности об этой проблеме в обществе в целом и, в частности, среди медиков, фитнес-тренеров, диетологов и даже психиатров. Обратившись к таким специалистам за помощью, люди, страдающие булимией
Фитнес для глаз
Для органов зрения весьма полезна небольшая зарядка, которую несложно выполнять каждый день в следующей последовательности: 1 Плотно прикройте глаза и на несколько секунд постарайтесь полностью расслабиться. 2 Откройте глаза и сделайте ими не-
8 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
или анорексией, получают рекомендации, которые усугубляют, а не решают их проблему. Кроме того, с каждой неудачной попыткой, вера в выздоровление и собственная и без того низкая самооценка падает. Человек живет в постоянном чувстве стыда за собственное поведение и бессилие что-то изменить в своей жизни. В то же время, пищевые зависимости возможно вылечить полностью. «Золотым стандартом» в мире при лечении данного расстройства является немедицинская психотерапия, то есть работа с психологом. Процесс выздоровления состоит в том, чтобы обучить человека более конструктивному взгляду на самого себя, свои цели и достижения, падения и взлеты. Это кропотливая работа над собой, но посильная большинству людей! сколько вращательных движений – сначала по часовой стрелке, затем против, причем количество поворотов в каждую сторону должно быть одинаковым. 3 Интенсивно подвигайте глазами, сначала по горизонтали (направо-налево), затем по вертикали (вверх-вниз). 4 Энергично поморгайте несколько раз. 5 Положите на закрытые глаза теплые
Опасные симптомы
Если вы нашли у себя что-то из этого списка, вам срочно нужно на прем к гинекологу, не ждите, что это «само пройдет», дальше будет только хуже! • Бели – патологические выделения белесоватого цвета из женских половых путей. Изменение цвета, запаха, количества выделений связано с заболеваниями, которые требуют обращения к врачу. • Жжение или зуд в области половых органов. • Неприятные ощущения во время полового акта. • Возникновение болей или дискомфорта во время мочеиспускания. • Боли внизу живота, например тянущие, распирающие или давящие. • Язвы или эрозии на половых органах. • Кровотечения до или после менструации. ладони, скрестив пальцы на лбу, и дождитесь появления глубокого черного цвета. 5 Легко и быстро поморгайте глазами (не менее 100 раз). 7 Поставьте указательный палец на кончик носа и на несколько секунд сведите глаза в этой точке. Занятия проводите сидя, спина прямая, шея и плечи расслаблены.
• №12 / июль 2015
Как я победила болезнь!
Когда Мария Самсоненко в 26 лет услышала диагноз «лейкоз», она была готова к самому страшному. Хотелось лишь отсрочить этот ужас. Но оказалась, что пройти лечение до конца – это главный подвиг, награда за который – жизнь! Мне нельзя загорать, пить алкоголь, купаться в море без специального халата, я не смогу больше родить, мне пришлось удалить селезенку, но я бесконечно рада тому, что живу. Сейчас у меня стойкая ремиссия, а это значит, что я могу быть со своей семьей, видеть, как растет моя дочь, работать, помогать мужу открывать очередные музеи (он вместе с партнерами открыл известный всем «Экспериментаниум»). Мне было 26 лет, у меня была работа, маленькая дочка и миллион забот, и потому я вообще не удивлялась постоянной усталости. Все же устают, в конце концов! Правда, потом всетаки пошла в районную поликлинику, с ходу получила диагноз «грипп» и рецепт на антибиотики и отправилась, успокоенная, домой. А потом меня увезли на скорой в больницу. На второй день мне захотелось убежать оттуда. Каждый день кто-то в моей палате умирал. Это было ужасно. А через неделю и мне поставили диагноз – хронический миелолейкоз. Начался первый курс химиотерапии. Потом второй. Потом третий. Я не стала ждать, пока облысею окончательно, просто попросила мужа принести мне машинку в палату, и он меня побрил. К сожалению, химиотерапия в моем случае не могла меня спасти, все эти курсы всего лишь могли отсрочить гибель. Спасти могла лишь трансплантация костного мозга. Моя врач сразу сказала, что нужно проверить сестру на донорство, и, если она подойдет, готовиться к трансплантации. Саша тогда планировала вторую беременность, но, чтобы спасти меня, отложила рождение ребенка. Два месяца сестра
проходила обследование и сдавала анализы. В октябре врачи назначили операцию на 28 ноября. Тогда я думала, что операция – это самое трудное и тяжелое, но ошибалась. После операции было еще труднее. Я не могла ходить, лежать, сидеть, меня постоянно рвало, я не ела, а только пила воду. Было огромное количество лекарств и процедур. Через полгода после трансплантации врачи подтвердили, что я практически здорова, но я продолжала пить большое количество лекарств. На это уходило огромное количество денег, почти все, что мы могли заработать. Через год я стала сильно поправлять-
О ФОНДЕ
■ Благотворительный Фонд
«Фонд борьбы с лейкемией» помогает взрослым (от 18 лет) с онкологическими заболеваниями крови. За каждым из них стоит целая история: семья, родители, дети. Несмотря на возраст и диагноз сейчас для этих людей самое время жить: рожать детей, выходить замуж, менять работу, спасать чьи-то жизни.
ся. Конечно, я понимала, что все это последствия химии. Но когда за месяц набрала почти 50 килограмм, стало страшно. Я видела, как мужья других женщин реагировали на подобные метаморфозы – они просто-напросто исчезали. Мне повезло: Максим поддержал меня и более того – наши чувства окрепли. Мы не были расписаны до болезни, а после лечения – конечно, когда я отрастила волосы и немного похудела – мы отправились в ЗАГС. 28 ноября будет 9 лет, как мне провели трансплантацию. Я веду здоровый образ жизни и стараюсь приучить к этому своих родных и друзей. Раз в год прохожу полное медицинское обследование, и раз в 3 месяца обязательно сдаю анализ крови. Пройдя все это, я поняла, что не могу оставаться в стороне. Сначала я просто собиралась с друзьями, и раз в год мы ездили в ГНЦ и сдавали кровь, потом мне предложили стать учредителем «Фонда борьбы с лейкемией», и я с удовольствием согласилась. В нашей стране отчего-то не принято помогать взрослым людям. Как правило, онкология у взрослого вызывает сочувственные вздохи, но не желание помочь. Что ж, задача нашего Фонда в том числе изменить это отношение. Взрослым можно и нужно помогать! • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
9
ДЕЛА ДОМАШНИЕ
Начинайте ремонт с чертежа!
Совет по экономии
Обмерочный чертеж – это план квартиры или комнаты в уменьшенном масштабе с точными размерами всех элементов квартиры. Вам необходимо знать ширину и длину комнат, их высоту, точное расположение, количество и размеры окон и дверей, расположение окон по высоте. Необходимо определить, какие стены несущие (их нельзя сносить, иначе по причине обвала стены или потолка рухнет весь ваш дом), а какие не несущие (их можно сносить и переносить). На обмерочном чертеже квартиры также отображаются места существующих коммуникаций (вентиляционных отверстий, количество и расположение канализационных и водонапорных труб, радиаторов и труб отопления, газовых труб). Понадобится лист чистой бумаги, карандаш и рулетка, и хорошо бы иметь напарника, который будет вам помогать измерять помещение и записывать данные. ■ Рисуем план квартиры от руки и подробно измеряем и записываем все размеры. Размеры
* Чугун как новый
с ума ошел было с о н ... но конеч Мир хнологий бы после Чугунная посуда е и л от т плохо,ес ре можно очень надежна и долговечна и бы не и в кварт ать на и готовить в ней удобно. Чтобы к убор ло бы наж ть». и бы н сохранить ее подольше в а «Сохр
Чтобы тобы продлить срок службы продавленного сиденья плетеного кресла, переверните кресло и накройте нижнюю поверхность сиденья полотенцем, смоченным раствором из 1 чашки соли на 1 чашку кипятка. Оставьте на полчаса. Пo мере высыхания лоза (тростник) сжимается и натягивается. Не садитесь в кресло в течение суток.
рабочем состоянии, воспользуйтесь советами, которые в нашей семье передаются от хозяйки к хозяйке. • Чтобы избавиться от ржавчины на чугунной посуде, потри-
Ухаживаем за деревом Корпусная мебель тоже требует ухода. Для начала разберемся, за чем придется ухаживать – материалы для изготовления корпусной мебели разные. Самые распространенные такие: древесно-стружечная плита (ДСП), ламинированная древесно-стружечная плита (ЛДСП), мелко-дисперсная древесная
10 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
снимаются со всех поверхностей, обязательно измерьте расстояние от стены до начала дверного проема, сам дверной проем, соседние стены (при обмерах двигайтесь по часовой стрелке), расстояние от начала стены до оконного проема, весь оконный проем. Если имеются трубы, проходящие по стене, с них также нужно снять размеры. Не забудьте про розетки и выключатели. ■ К плану добавляем развертки стен (развертка стены – это вид вертикальной поверхности стены), на которых даны подробные размеры всех имеющихся препятствий и переходов со стены на стену: это может быть высота окна, подоконника, расстояние труб отопления от окна, розетки и выключатели. ■ Когда чертеж готов, нужно вычертить его вручную под линейку, соблюдая масштаб (удобнее брать масштаб 1:50, при котором 1м = 2см, или 1:100 – это 1м =1см). План квартиры, взятый в БТИ, лучше проверить, не факт, что он будет полностью соответствовать действительности.
фракция (МДФ) и мелкая древесная масса (ДВП). Уход за ДВП ограничивается протиранием поверхности влажной тряпкой, а потом насухо салфеткой. Что касается ДСП и МДФ, здесь самое важное – не увлекаться химическими чистящими средствами. Легкие загрязнения можно удалять с помощью мягкой
губки со слабым мыльным раствором. Но после чистки поверхность нужно вытереть насухо – ДСП и МДФ не любят влажность. Застарелые пятна удаляются с поверхности ламинированной ДСП жидким очистителем с мелким полировальным мелом. Можно также использовать полироль.
те ее металлической мочалкой и смажьте поверхность растительным маслом. • Мойте чугунную утварь вручную, после мытья вытирайте насухо и протирайте растительным маслом, чтобы предотвратить ржавление. Марьяна Хорошева, г. Пермь
• №12 / 2015
Свежий взгляд на дачный текстиль
Оглянитесь и внимательно посмотрите вокруг: собранные на даче коврики, покрывала, скатерти, подушки, занавески скорее всего прижились здесь случайно, и теперь самое время решить, как с ними быть дальше. Хороший ход заключается в следующем: купить побольше метров симпатичного и подходя-
щего по цвету ситца, штапеля, бязи или другой недорогой натуральной ткани , ведь на даче синтетика смотрится не так гармонично, и за несколько дней создать новый образ своего дачного домика, сшив занавески, наволочки, подушки на стулья и табуреты. Простор для воображения здесь огромный! Кстати, совсем не обязательно, чтобы все эти милые мелочи были сшиты из ткани одного цвета, это может быть контраст набивной и гладкой ткани, подходящей по цвету, сочетание более мелкого и более крупного рисунка.
Куда крепить магниты?
На кухне уже привычным стал обклеенный магнитами холодильник, но, может быть, есть и другие варианты использовать привезенные из путешествий сувениры? Дизайнеры советуют отойти от привычного варианта крепления магнитов на холодильник и создать специальную магнитную стену. Магнитная стена может быть выполнена как из листа металла, окрашенного в цвет стен, так и с помощью магнитной краски или виниловой пленки с магнитным покрытием. Таким образом, вы очень оригинально сможете декорировать свою кухню.
СТАРЫЕ ГАЗЕТЫ С ПОЛЬЗОЙ ■ Газетную бумагу используйте в качестве мульчи или положите газеты в несколько слоев на грядках для защиты от сорняков. ■ Используйте старые газеты как подстилку в корзине для домашнего любимца или в собачьей конуре.
■ Газетная бумага удобна для чистки кастрюль и барбекю, а также для упаковки остатков пищи, которые нельзя отправить в компост. ■ Газеты подойдут для мусорного ведра вместо пластиковых пакетов.
Идея от дизайнеров Флорист. ру
ОВОЩНОЙ БУКЕТ
Вам понадобятся: тейп-лента, шпажки, бандебаст (веревка), овощи: морковь, имбирь, лук, чеснок, декоративные тыквы, перец, артишок, картошка, редис, свекла, огурец, баклажан, кукуруза, цветная капуста, листья салала и грин бел. Для своего букета вы можете выбрать любые овощи, главное, чтобы они были твердые, помидоры, например, для такого букета не подойдут.
1
Первым делом хорошо промойте выбранные овощи. Возьмите шпажки и осторожно насадите овощи. Место соединения скрепите тейп-лентой для закрепления, ленту прокрутите по всей шпажке, плотно сжимая, так овощи будут лучше держаться на шпажке, и их можно будет собирать в композицию.
2
Начнем сборку букета. Собирать его мы будем по технике «спираль». Артишок в нашем букете взят за центральный, основной элемент. Остальные овощи следом расставляются друг за другом под небольшим углом, чередуясь с грин беллом. Листья салала послужат обрамлением для букета. Получившуюся композицию плотно обвяжите бандебастом и оформите в крафтовую бумагу.
3
Ваш букет готов! Такой подарок точно станет незабываемым и оригинальным для каждого из ваших друзей, родственников или знакомых практически в любой праздник !
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
11