полная коллекция
№ 14/ 2015
ПОДПИСКА каталог «Почта России» подписной индекс 16653
Своими руками:
для детей: вязаные яблоки для себя: пучок на скорую руку для кухни: яркие идеи
15014
7
16+
Перцы с кускусом
4 607128 320018
Как заставить мужа больше зарабатывать Каблуки без вреда для ног полезных правил курильщика Экономим на счетах за коммуналку Где действует ОМС?
2 раза в месяц
НОВОСТИ МЕСЯЦА ВАШ СЧАСТЛИВЫЙ ГОРОСКОП
* Важная деталь
ДАРДО КУСТО, шаман, эксперт шоу «Человекневидимка» на ТВ-3
16-30 октября ✶
16 октября. Сегодня я не рекомендую начинать что-то новое. День хорошо подходит для того, чтобы понять, что мешает вам, что двигает вперед, расставить приоритеты. 17 октября. Помажьте свою фотографию каплей меда. К вам «прилипнет» удача. Сегодня можно увидеть вещий сон. Свеча оранжевого цвета, зажженная во время ужина, наладит или укрепит ваши добрые отношения с домочадцами. 18 октября. Сварите домовому рисовую кашу на молоке, добавьте в нее меда. Попросите домовика помочь вернуть долги или украденное. Наши предки делали так именно в этот день. 19 октября. Сегодня полезны устные обращения к Вселенной – молитв ы , з а го в о р ы , а ф ф и р м а ц и и . Помолитесь за себя и близких. 20 октября. День хорошо подходит для того, чтобы начать что-то новое на месте разрушенного старого. Сегодня за здоровьем следите особенно внимательно. 22 октября. Сегодня очень хорошее время, чтобы заняться самоанализом. Посмотрите, кто идет по жизни рядом с вами? Наше окружение очень сильно влияет на нас самих: вокруг умных собираются умные, вокруг успешных – успешные, вокруг счастливых – счастливые и наоборот. Чтобы быстро начать менять свою жизнь, попробуйте поменять окружение. Сразу это сделать не просто, но вы делайте это постепенно, впуская в свою жизнь людей с теми качествами,
✶
✶
✶
✶
✶
2 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
которых недостает в вас самих. 23 октября. Сегодняшний день символизирует победу над своими страхами. Займитесь делами, которых раньше вы всячески избегали. Вселенная чудесным образом поможет вам прийти к поставленным целям. 24 октября. Сегодня Вселенная поможет направить ход ваших мыслей в нужном русле. Независимо, в каком вы сейчас положении, просто перестаньте думать о болезнях и проблемах. Поменяются вибрации энергетического поля, и ваша жизнь быстро изменится чудесным образом. 26 октября. Сегодня все тайное может стать явным, поэтому я рекомендую сохранять честность, чтобы потом не пришлось краснеть. С другой стороны, день можно ассоциировать с познанием тайн, получением озарений и откровений. Сегодня хорошее время для ритуалов и заговоров. Сны могут предупреждать об опасностях. 31 октября. Сегодня вы имеете возможность услышать своего Ангела, если только раньше вам этого не удавалось. Энергия дня хороша для всего, кроме унылых, «необходимых» дел. Если у вас на душе лежит камень, то попросите молитвами высшие силы послать вам облегчение. Сегодня такого рода запросы очень эффективны. Избегайте ссор и конфликтов. День имеет тенденцию к цепной реакции, поэтому осознанно выбирайте позитивное мышление.
✶
✶
✶
✶
Если вам нужно хорошо выглядеть на встрече, но у вас нет ни времени, ни средств, чтобы обновить гардероб, выберите любимое однотонное платье, которое вам идеально подходит, а к нему оденьте яркие цветные колготки – красные, розовые, синие, фиолетовые и проч. Ваш образ сразу станет смелым и эффектным. Это оценят, вот увидите! Яковенко Надежда, г. Серпухов
что почитать? Сара Джио СОЛЕНЫЙ ВЕТЕР, ЭКСМО Бора-Бора, 1943 год. Двое влюбленных, Анна и Уэстри, находят неподалеку от дикого пляжа хижину, в которой когда-то жил известный художник. Там же они становятся свидетелями жуткого происшествия. Спустя полвека в Сиэтле эта старая история не дает покоя Женевьеве Торп. Она просто обязана поделиться с Анной важной информацией!
Розовые края Отплясали тплясали огни золотые, Отжелтели осенней листвой. Эти грустные краски России Отобрали у сердца покой… Отгорела рябина пожаром Понапрасну мной прожитых лет. Не бродить больше мне по бульварам, Не коптить больше мне белый свет. Отзвенела листва на деревьях, Время всадником мчит на коне. Под копытом блестит ожерельем Разудалая память по мне. За окошком печальная осень Погружает в исток бытия, Снова птицей меня в даль уносит Память в розовые края… Андрей Днепровский-Безбашенный, Cмоленская область
• №14 / 2015
ВАМ НУЖЕН СТИЛИСТ?
на правах рекламы
ЖАННА ПОДКОЛЗИНА, Стилистимиджмейкер Большинство людей ответят нет, потому что они же не звезды, не популярные телеведущие или певцы. Зачем обычным людям тратить деньги на шопинг сопровождение, если можно пойти по магазинам с подругой? ■ Главной задачей и конечной целью работы персонального стилиста является помощь в создании единого гармоничного образа. Образа, который подчеркнет ваши достоинства, скроет недостатки. За простой и банальной фразой «гармоничный образ» скрывается идеальное сочетание подобранных цветов, правильные пропорции и фасон наряда, соответствие тканей и качества
социальному уровню его обладательницы и конечно он должен подчеркивать уникальную красоту и индивидуальность. Для того, чтобы добиться «идеальности» стилисту нужно решить несколько задач и объединить их в единое целое. ■ Например, работа с цветом. Мы все имеем свою уникальную цветовую палитру, которая складывается из данного нам природой цвета глаз, кожи и волос. Правильно подобранные оттенки визуально делают нас моложе, скрывают мелкие морщинки, цвет лица выглядит более свежим и здоровым. На данный момент стилисты выделяют 12 цветотипов и в соответствие именно с вашим вам подбирается индивидуальная цветовая гамма, которая значительно сэкономит время похода по магазинам и убережет от трат на вещи, которые вас не украшают.
■ Подобным одобным образом стилист работает и с пропорциями фигуры. Мы имеем достоинства, которые можем смело демонстрировать, и недостатки, которые нужно умело скрывать. Правильно подобранная одежда поможет выглядеть выше ростом и стройнее. ■ И напоследок еще одна область, в которой стилист может помочь существенно облегчить жизнь. Если ли вы сталкивались с проблемой
выбора, что же надеть утром на работу и что с чем сочетать, то задайте стилисту задачу подготовить для вас 5 вариантов комплектов одежды – от туфель до шарфа, на каждый рабочий день недели. Сфотографируете эти комплекты и прикрепите фотографии внутри гардероба. Вы будете удивлены, насколько это упростит вашу жизнь и сколько времени и нервов сэкономит. www.looking-stylish.com
Что едят на романтическом свидании?
✔ Больше половины российских женщин убеждены, что для романтического вечера подойдет абсолютно любая кухня, главное – чтобы еда была вкусной (54%).
россиянок, русскую – 1%, а латиноамериканскую и ближневосточную – менее 1%. При этом итальянские и азиатские заведения предпочитают предпринимательницы, французские – девушки творческих профессий – Говорят и госслужащие, а русские – , наступа после 7 лет бра домохозяйки. ка ет криз ис отноше в семейных ✔Большинство дам на рандениях.. – Какой т ам кризи . ву в ресторане закажут какойс! П истекае т срок го росто нибудь деликатес (75%). 11% дн заговор а на при ости ограничатся десертом, а 3% – легворот. кими закусками. 9% не будут стесняться и закажут то, что им действительно нравится, будь то пельмени или борщ, а 2% предоставят выбор блюд кавалеру. ✔ Что касается спутника, то к его гастрономическому выбору респонСреди национальных меню лидирует дентки в основном равнодушны (46%), итальянское (24%) и с большим отстава- хотя 33% не потерпят неуместной для нием – французское (13%). Азиатскую романтического свидания пищи вроде кухню считают самой романтичной 6% пива с чесночными гренками.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
3
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ рецепт красоты ЗУБНОЙ ПОРОШОК С КОРИЦЕЙ Это недорогое средство полирует и отбеливает зубы, оставляя ощущение необычайной чистоты полости рта. Корица обладает бак терицидным дейс твием, а гвоздика – антисептическим и заживляющим. Вам потребуется: 2 ст. л. пищевой соды 1 ч. л. мелкой морской соли 1/2 ч. л. молотой корицы 5 капель гвоздичного масла 3 капли мятного масла Просейте через сито соду, соль и корицу, чтобы не было комков. Добавьте эфирные масла и снова просейте. Смочите зубную щетку, опустите в порошок и почистите зубы.
Аромаванны:
как правильно?
• • • • •
Как уменьшить бьюти-бюджет Если хотите его немного сократить, но при этом не навредить внешности, обратите внимание на многофункциональные средства. Некоторые производители предлагают бальзамы, которые с одинаковым успехом можно использовать и для кожи тела, и для кожи головы. Бывает, что одно средство выполняет функции шампуня, геля для душа и крема для бритья. Но учтите: расход тоже будет двойным., хотя некоторой денежной экономии вы все же добьетесь. Если у вас сложное финансовое положение, попробуйте вместо кремов использовать натуральные растительные масла – оливковое или любое другое. Зачастую один флакончик масла позволит обеспечить хороший уход и за кожей лица, и за кожей тела, и за волосами.
4 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
■ КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Благоухающие ванны не только снимают стресс, но и отлично подходят для моделирования фигуры. Натуральные эфирные масла, добавленные в воду (добавлять эфирное масло надо, предварительно растворив его в базе: соль, молоко, сливки в пропорции 1–2 капли масла на столовую ложку базы) повышают тонус и улучшают обменные процессы, помогая организму активнее сжигать подкожный жир, подтягивают кожу проблемных зон, уменьшают проявления целлюлита. Если же вы хотите не только уменьшить талию, но и смягчить и увлажнить кожу тела, возьмите в качестве базы измельченный в кофемолке геркулес (можно в смеси с сухим молоком в пропорции 1:1) и поместите порошок в плотный мешочек из натуральной ткани, не забыв
капнуть внутрь пару капель выбранного эфирного масла. Затем привяжите мешочек на кран таким образом, чтобы вода проходила через него, и наполните ванну. ■ РЕЗУЛЬТАТ Эфирные масла апельсина и лимона благотворно влияют на углеводный и жировой обмен в организме. Не менее эффективно масло грейпфрута: оно активизирует процессы липолиза, нормализует метаболизм. Масло розмарина стимулирует обмен веществ, увеличивает эластичность кожи, способствует быстрому заживлению рубцов. Масло корицы эффективно для борьбы с целлюлитом. ■ УЧТИТЕ! Для получения результата «похудательные» водные процедуры надо проводить курсом из 10–15 сеансов (один раз в два-три дня).
ЛЕЧИМ ВОЛОСЫ ПОСЛЕ ЛЕТА Чтобы восстановить волосы, ставшие после солнечных лучей сухими, используйте эти рецепты. Вам понадобятся: 1 яйцо 1 ст.л. желатина 1 ст. л. любого шампуня. Желатин залейте ¼ стакана кипятка. Хорошо размешайте и дайте остыть до комнатной температуры. Добавьте в желатин яйцо и шампунь. Слегка взбейте и эту смесь нанесите на волосы на 5-10
•
•
•
минут, затем смойте теплой водой. Яйцо и желатин содержат много протеина, от которого волосы становятся густыми и красивыми. Для ополаскивания волос после мытья в воду добавляют лимонный сок, черный чай или кофе. Но этот метод применим лишь к темным волосам. Светлые волосы можно ополаскивать отваром ромашки или слабым настоем свежезаваренного зеленого чая.
• №14/ 2015
ГАРМОНИЯ ДУШИ И ТЕЛА Мой уход за лицом можно назвать уходом гармонии, так как он воздействует не только на кожу, но и на душу. Раз в неделю я использую маску для сияния кожи: 4 ст. л. измельченных зерен пшеницы, 1 ст. л. масла авокадо, 3 ст. л. йогурта и пару капель масла ромашки. Размешиваю смесь и добавляю воды до образования кашицы. Наношу маску на лицо и через 10 минут смываю теплой водой. Вечером я люблю пользоваться натуральным средством от черных точек. Оно заключается в соединении японской методики умывания с молотой овсянкой. Берем 1 ч. л. овсянки, 0,5 ч. л. теплой воды, смешиваем, добавляем в нее 1 ч. л. оливкового масла. Эту массу нано-
сим на сухое лицо и 2 минуты массируем. Далее вспениваем мыло, чтоб пена стала упругая, как пена для бритья! Наносим ее густо на все лицо поверх масла. Оставляем на 1 минуту и смываем теплой водой. И, конечно, я не забываю про главный секрет: только полюбив себя, свое тело, мы научимся чувствовать свои настоящие желания: быть красивой, любимой и достойной восхищения. Вероника Мисюряева, Москва
Еда и красота
Ирина Афанасьева, дерматовенеролог, косметолог К чему все призывы дерматологов следить за своим питанием? Мол, улучшится цвет лица. А он у нас и так неплохой! Давайте скорее наляжем на полуфабрикаты, снабженные консервантами, искусственные соки, в которых красителей больше, чем фруктов, поджарим себе картошки и не забудем о копченой колбаске. Ну как, скажите, пожалуйста, желудок может повлиять на лицо? Понятно, что никак! А на самом деле…
Дай жен пол щине обя очку и пусту ю зат он зап ельно а олн е ит е !
На красоту женской кожи благотворно влияют такие продукты, как грецкие орехи, арахис, миндаль, оливковое масло, бананы, персики и морковь. В них содержится витамин Е, который очень полезен для кожи. Также лучше есть продукты зеленого и красного цвета, только выберите правильный способ приготовления пищи! Все продукты желательно не жарить, а запекать в духовом шкафу или на углях, отваривать или готовить на пару, а если не можете отказаться от жарки – то только на сухой сковороде.
Стильный пучок Он актуален в любой сезон, удобен при любом головном уборе и подходит к любому образу. Сделать его правильно вам помогут советы стилистов MATRIX.
1
Распылите на влажные волосы спрей для экспресс-укладки (4 нажатия). Поверх нанесите 3 капли средства для объема и высушите волосы, взъерошивая их и приподнимая у корней для максимального объема. Распылите от корней до кончиков текстурирующий спрей (около 10 распылений).
2
На теменной зоне выделите секцию в форме треугольника для челки. Оставшиеся сзади волосы свободно соберите в высокий пучок. Закрепите хвост резинкой для волос.
3
Начешите челку, откиньте назад и закрепите концы волос в пучке, используя шпильки для волос. Добавьте несколько выбившихся прядей, вытащив их из пучка. Распылите текстурирующий спрей для завершения укладки.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
5
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ
Проверьте свою грудь!
Напомним, что октябрь – это Всемирный месяц борьбы с раком груди, возможно, это хороший повод пройти обследование. Согласно данным ВОЗ, ежегодно в мире диагностируется более миллиона новых случаев заболевания раком молочной железы, и более четверти из них – у женщин моложе 50 лет. Рак груди – это самая распространенная причина смертности от онкологических заболеваний среди женщин, и одновременно самый излечимый вид рака. Такое противоречие обусловлено
низкой осведомленностью девушек и женщин о возможностях современных медицинских технологий для диагностики и лечения заболевания. Изменить неутешительную статистику можно с помощью ранней диагностики: при своевременной постановке диагноза вероятность полного излечения достигает 94%. Врачи всего мира рекомендуют женщинам
Как уменьшить вред высоких каблуков Чтобы уменьшить вред от высоких каблуков, важно соблюдать ряд правил. Старайтесь не носить туфли на каблуках больше 3-4 часов в день. Меняйте высоту каблука: сегодня вы надели высокую шпильку, завтра – более низкий, но широкий каблук. Не гонитесь за супервысокими каблуками, особенно если у вас маленький размер ноги: чем он меньше, тем большую нагрузку дает каблук.
• • •
6 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
•
любого возраста регулярно проводить самообследование груди и проходить профилактические осмотры. ■ Самообследование – один из наиболее доступных и важных способов диагностики заболевания. Его следует проводить раз в месяц с 6 по 12 день цикла. Прощупывание молочных желез и подмышечных впадин, осмотр кожных покровов должны стать обязательным ритуалом каждой женщины. В случае обнаружения уплотнений следует немедленно обратиться к специалисту. ■ С 18 лет до 40 лет врачи рекомендуют ежегодно проходить УЗИ-обследование. С его помощью определяется, характер опухоли, ее структура и кровоток, который на участке злокачественного образования интенсивнее. ■ Для диагностики заболевания после 40 лет предписана маммография, которая дает полную картину состояния молочной железы, четко высвечивая всю ее структуру. Это связано с
Если работа подразумевает каблуки, берите пример с американок, добирающихся до офиса в мокасинах или кроссовках, а на работе при каждом удобном случае снимающих туфли. Более удобными туфли на каблуке мо-гут сделать специальные силиконовые подушечки и наклейки.
•
тем, что в зрелом возрасте содержание жировой ткани в молочных железах увеличивается, и грудь становится менее чувствительной к воздействию рентгеновских лучей. Этот вид исследования позволяет точно выявить любые опухоли на начальных стадиях развития, в том числе, образования размером от 2 мм, которые невозможно определить при самообследовании или при УЗИ-диагностике. В ряде случаев после прохождения УЗИ или процедуры маммографии может быть назначена МРТ (магнитно-резонансная томография). МРТ молочных желез не является заменой маммографии или ультразвукового исследования. Оно дополняет данные методики при обследовании женщин из группы высокого риска развития рака молочной железы, к которой относятся пациентки с отягощенным семейным анамнезом (развитие рака молочной железы у матери или сестры пациентки в возрасте до 50 лет).
зеленая аптека КУРКУМА Этот недорогой желтый порошок, который обычно используют для плова, очень полезен: он стимулирует работу желчного пузыря и нейтрализует холестерин. Куркума стимулирует желчеотделение, предохраняет от образования желчных камней, снижает уровень холестерина в крови. Смешайте 1/2 ч. л. порошка куркумы со стаканом холодной водой и пейте 2–3 раза в день до 4 недель подряд.
• №14 / 2015
5 СОВЕТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ГЛАЗ
1
Нельзя читать или писать, близко 50 см допустимо расстояние примерно наклонившись к тексту. Соблюдайте 3 м. При этом свет не должен прямо расстояние, равное полусогнутой руке, падать ни на экран, ни на глаза. при этом освещение должно быть Алкоголь и никотин негативно сказыярким – не менее 60 Вт, но без прямого ваются и на глазах. Вещества, содерпопадания в глаза. Нельзя читать и жащиеся в табаке, раздражают зрительписать лежа, особенно на боку, посколь- ный нерв и снижают остроту зрения ку в этом положении глаза расположе- (кстати, и при пассивном курении). Нены на разном расстоянии от текста. редко под воздействием никотина наруРасстояние от глаз до монитошается способность различать ра компьютера должно цвета – сначала исчезает быть не меньше 60 см. восприимчивость к зелеТелевизор нельзя ному, потом к красному, – До смотреть с близкого желтому и синему. кто р, у м расстояния. В идеале Не стоит постояне –Сн н ога плохо я с ног дистанция должна но носить солнцем а ми пло и хор ! хо. С ош быть не меньше, чем защитные очки. В лед о, бе ующ з но шестикратный размер сумерках и в полутемг ий! ном помещении они по диагонали, то есть для принесут вред. телевизора с диагональю
4
2 3
Нервы подвели Вы собираетесь делать доклад перед большой аудиторией или идете на собеседование и вдруг, в самый ответственный момент, возникает острая боль в животе, и вам необходимо срочно наведаться в туалет. Что же происходит? • При стрессе в железах внутренней секреции вырабатываются биологиче-
НЕ СУТУЛЬТЕСЬ!
5
ски активные вещества, которые действуют на нервную систему, управляющую работой внутренних органов, в том числе кишечника, и это приводит к появлению болей в животе и жидкого стула. • Чтобы предотвратить развитие неприятных симптомов, нужно постараться справиться с волнением с помощью медитации, релаксации, йоги, дыхательных упражнений. Более 3 часов времени, проведенных в сидячем положении, могут стать причиной проблем со спиной, особенно у тех, кто любит сидеть нога на ногу. Как следствие, со временем развиваются «сутулость», сколиоз, остеохондроз и другие проблемы с позвоночником, возникают нарушения кровообращения и работы внутренних органов. Ученые доказали: даже несколько часов, ежедневно проводимых в сутулом состоянии, могут быть причиной развития проблем с сердцем. Кроме того, у сутулых людей чаще возникает депрессия. Так что если ваша работа в основном сидячая – не забывайте периодически вставать с рабочего места, прогуливаться, разминаться.
7 полезных правил курильщика Если избавиться от никотиновой зависимости пока не получается или вы не хотите отказываться от сигарет, возьмите на заметку несколько полезных советов. 1 Пейте больше воды без газа и натуральных соков. Это помогает вывести из организма токсины и восполнить водный баланс. 2 Делайте дыхательную гимнастику. Она способствует очищению легких. 3 Избегайте строгих диет. Это стресс для организма, который усугубляет никотиновую зависимость. 4 Тщательно ухаживайте за кожей. Курение усиливает сухость кожи, сужает сосуды, ухудшает питание кожи и снижает ее способность противостоять воздействию ультрафиолета. Выбирайте косметику с антиоксидантами и витаминами. 5 Время от времени увлажняйте слизистую глаза «искусственной слезой» или каплями для линз. 6 Для чистки зубов стоит отдать предпочтение специальным зубным пастам для курильщиков. 7 Используйте специальные фильтры для сигарет. Они уменьшают содержание вредных веществ в сигаретном дыме, прежде всего никотина и канцерогенных смол.
• ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
7
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ
Простые советы по борьбе с запахом изо рта
Игорь Лемберг, врач-стоматолог, канд.мед.н., эксперт Colgate Total По статистике, каждый второй житель России страдает от неприятного запаха изо рта – как его называют стоматологи, галитоза. В большинстве своем это мужчины. Галитоз бывает двух видов: первый связан с полостью рта, второй – с другими органами. Он сигнализирует о наличии проблем в организме, связанных с полостью рта, желудочно-кишечными заболеваниями, патологией ЛОРорганов или обменными нарушениями. Галитоз нельзя оставлять без внимания, маскируя жевательной резинкой.
Обратитесь к стоматологу для выяснения причины возникновения галитоза. Неприятный запах изо рта может возникать и утром, когда из-за снижения активности слюнных желез в полости рта начинают активно размножаться микроорганизмы. Но это происходит в рамках физиологической нормы для человека. Справиться с галитозом помогут следующие рекомендации. ■ Внимательно следите за гигиеной полости рта. При недостаточном внимании к этому вопросу в труднодоступных участках полости рта остаются частички пищи, которые являются прекрасным местом для размножения бактерий. Поэтому чистите зубы правильно: утром и вечером после еды на протяжении двух минут. При этом выбирайте качественную зубную пасту. Для профилактики кариеса она должна содержать фториды, а для профилактики и лечения воспалительных заболеваний полости рта – противовоспалительные вещества. ■ Не допускайте сухости во рту и придерживайтесь здорового питания. В течение дня пейте больше воды и зеленого чая, а чтобы не было пересыхания слизистой ночью, держите рядом с кроватью бутылку воды. Особенно это касается людей, принимающих препараты, провоцирующие сухость во рту, курящих и злоупотребляющих алкоголем. Диеты и голодание тоже могут стать причиной галитоза.
* Шишка на шее
Я очень люблю работать в огороде, да вот только здоровье не очень позволяет. Но я не сдаюсь, поэтому хочу поделиться, как я облегчаю свою боль. У меня уже очень давно такое заболевание, как остеохондроз. Частенько было такое, что шею не могла повернуть. Растирания были бесполезны, поэтому я решила делать массаж. В ход пошла швабра, вернее, ее ручка. Поначалу очень тяжело было заводить палку за спину, но я все-таки потихоньку массировала шишку на шее движения-
8 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
ми вверх-вниз. Начинала с малого: делала таких движений всего 20. Заметила, что шишка стала уменьшаться. И со временем я наловчилась делать уже до 50 движений в области шеи, а затем и по спине. Делаю я такой массаж каждый день. И боль исчезла, и давление после такого массажа нормализуется. Буду рада если еще кому то поможет, а я уверена, что поможет. Главное –не лениться. Кравченко Татьяна Васильевна, Ставропольский край, с. СолдатоАлександровское.
Осторожно, ВПЧ! Главная опасность вируса папилломы человека (ВПЧ) в том, что, согласно последним данным врачей, он считается одной из основных причин развития рака шейки матки. Сегодня в России практически каждая 17-я представительница прекрасного пола умирает от этого заболевания. Особенно ему подвержены женщины от 30 до 45 лет. Однако наличие ВПЧ – это далеко не приговор! При своевременном лечении ВПЧ (оно может включать удаление новообразований, противовирусную, иммуномодулирующую терапию) прогноз благоприятный. Инфицированная женщина может вести обычный образ жизни, но стоит регулярно посещать врача и проходить цитологическое исследование раз в полгода. Также необходимо использовать барьерные методы контрацепции.
Вы знаете свое давление?
Следить за своим артериальным давлением и нормализовать его – это задача для всех, кто не хочет столкнуться с неожиданными неприятностями со здоровьем. Да, давно пора иметь дома тонометр и реагировать на отклонение от нормальных цифр визитом к врачу. ✓ В 16–20 лет норма 100/70 – 120/80. ✓ В 20–40 лет норма 120/70 – 130/80. ✓ В 40–60 лет норма – до 135/85. ✓ Старше 60 лет норма – до 140/90. Если давление несколько дней подряд держится на цифрах 140/90 или выше, не стесняйтесь идти в поликлинику, даже если никаких других жалоб нет.
ДЕЛА ДОМАШНИЕ
Как увеличить пространство комнаты
У дизайнеров есть несколько проверенных приемов, которыми они готовы поделиться с вами! ■ Попробуйте покрасить светлой краской только три стены, а на четвертую наклейте обои с крупным рисунком. Или покрасьте четвертую стену в совершенно другой цвет. Этот прием помогает визуально увеличить пространство: быстро переводя взгляд от одной стены к другой, мы видим комнату шире, чем она есть. ■ Визуально позволяют увеличить небольшое пространство и некоторые цветовые приемы. Например, вертикальные полосы (не важно, полосы на обоях или использование разных цветов красок) увеличивают высоту стен.
Продолжаем придумывать оригинальные идеи для оформления окна. Вот интересная версия, которую можно сделать буквально за 5 минут: взять кусок ткани, длина которого как минимум – две с половиной длины окна, сложить его посередине и перекинуть через карниз. При этом одна сторона ткани – с внешней стороны карниза, другая – с внутренней. Потом подхватить на уровне подоконника висящую ткань шнуром или лентой, разведя к разным сторонам подоконника. Или можно завязать пышным узлом вокруг кронштейнов, поддерживающих края занавесок.
■ Шторы торы и оконные рамы лучше не делать ярких цветов: отдайте предпочтение Убор ка светлым оттенкам. По возна Ег , уборка, орк у пе можнос ти, с де лайте Ирк у , стирк рейди , а го а– н сплошные стекла в окнах, т а Вовк овка на выбирайте тот вариант у!!! рамы, где меньше перегородок, а шторы из ткани с вертикальными полосками. ■ Повесьте овесьте на стену зеркало: этот, казалось бы, самый очевидный вариант расширения пространства еще никого не подводил. На пол лучше положить однотонный ковер или ковер с крупным геометрическим рисунком. Мелкий орнамент или геометрические фигурки будут «съедать» пространство.
советы * Полезные ✓
В кухонные прихватки можно вшить магнитики. Теперь их легко подвесить на любой металлический предмет в кухне, они всегда будут под рукой. ✓ Чтобы удивить гостей, можно заранее на каждом бокале лаком для ногтей написать их инициалы. Друзьям будет приятно, а на утро надпись с бокала легко стереть специальной жидкостью. ✓ Перед очень грязной работой поскребите ногтями мыло. По окончании грязных домашних дел просто вымойте мыло щеткой из-под ногтей, грязь забиться не смогла, ногти чистые. Елена Груздева, г. Астрахань
10 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •
Красивая драпировка
ОТВЛЕКАЮЩИЙ МАНЕВР
Чтобы избежать покраски или замены обоев, лучше всего прибегнуть к тактике отвлекающего маневра. Выберите выигрышное место – главную, парадную стену вашей комнаты – и максимально освободите ее от мебели. Именно здесь будет располагаться гвоздь программы, к примеру: • фотообои – как бумажные, так и тканевые; • авторская мозаика; • набор готовых декоративных панелей (просто с рисунком или под старинные фрески). Цена вопроса: от 2000 до 4000 руб.