РЕКОМЕНДУЕТ №11 ноябрь 2015
www.mamaexpert.ru
16+
ЗДОРОВАЯ МАМА – СЧАСТЛИВЫЙ МАЛЫШ!
Чем лечить больное горло
3 ПИТАНИИ МИФА
О ПРАВИЛЬНОМ
КАК РОЖАТЬ БЕЗ РАЗРЫВОВ
Справляемся с осенней хандрой
НЕ УСПЕЛИ? БЕЗ ПАНИКИ! Принимает роды папа пигментация у мамы Cover_1&4_sm.indd 1
льготы и выплаты
режутся зубки 25/09/15 12:34
РЕКОМЕНДУЕТ №11 ноябрь 2015
www.mamaexpert.ru
16+
ЗДОРОВАЯ МАМА – СЧАСТЛИВЫЙ МАЛЫШ!
Чем лечить больное горло
3 ПИТАНИИ МИФА
О ПРАВИЛЬНОМ
КАК РОЖАТЬ БЕЗ РАЗРЫВОВ
Справляемся с осенней хандрой
НЕ УСПЕЛИ? БЕЗ ПАНИКИ! Принимает роды папа пигментация у мамы Cover_1&4_sm.indd 1
льготы и выплаты
режутся зубки 25/09/15 12:34
ОДЕЖДА ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ
Cover_2&3.indd 2
25.09.2015 12:41:39
НАШИ ЭКСПЕРТЫ терапевт высшей категории ГКБ №31, Москва
Нина НАУМЧУК
акушер-гинеколог, Москва
Гаянэ АМИРХАНЯН
кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог роддома №1, Москва
Анна ДОБРОВА
Ч
его больше всего страшится женщина в приближающихся родах? По признанию многих мам – неизвестности, поскольку они не очень хорошо представляют, как будут происходить роды. А еще беременная боится ситуации, которую не сможет контролировать сама. Статьи этого номера должны прибавить вам уверенности в том, что все будет хорошо. Например, прочитав публикацию «Пора-не пора», вы будете точно знать, какие сигналы вашего организма подскажут маме, что роды совсем близко и пора отправляться в роддом. А статью «Без паники, рожаем!» мы написали специально для представителей сильного пола, которые должны быть в полной боевой готовности. Ведь если муж не успел довезти жену до роддома, принимать роды придется ему самому. Благодаря нашим подсказкам сильный мужчина справится с ответственным делом. Кстати, в этом номере мы публикуем впечатления папы, который присутствовал на родах. И эта эмоциональная история – отличный пример для подражания. Партнерские роды полезны не только маме и ребенку, но и отважному мужчине. А семья после совместного испытания становится крепче.
Светлана ЧЕЧИЛОВА, главный редактор
пульмонолог, доцент кафедры педиатрии РУДН
Дмитрий ОВСЯННИКОВ
48
профессор, заведующая кафедрой педиатрии РМАПО
52
Ирина ЗАХАРОВА
кандидат медицинских наук, ведущий эксперт бренда «Черный Жемчуг»
Алексей ПРОКОПОВ
01 slovo_sm_+.indd 1
56 23.09.2015 16:19:27
ноябрь 2015
12
СОДЕРЖАНИЕ Настрой на счастье
Обычно к концу 1-го триместра будущая мама чувствует себя лучше. Самое время сосредоточиться только на положительных эмоциях!
22
Берегите горло!
Боль в горле при беременности – не пустяк. Если симптом сильно выражен и сопровождается повышенной температурой, нужно срочно обращаться к врачу.
МОЯ БЕРЕМЕННОСТЬ 9 МЕСЯЦЕВ 12 Настрой на счастье Третий месяц беременности. ЗДОРОВЬЕ 14 Как рожать без разрывов Проводим профилактику разрывов промежности во время родов. 18 Время сюрпризов Какие недомогания могут поджидать будущую маму и как с ними справиться? 22 Берегите горло! Почему нужно вовремя провести лечение больного горла у беременной? И как это сделать, учитывая интересное положение? МОЙ ДНЕВНИК 30 Весна на душе Восьмой месяц беременности нашей героини. ПИТАНИЕ 32 Меню без ошибок Самые распространенные мифы о правильном питании.
14
Как рожать без разрывов
Для подготовки промежности к родам можно выполнять интимную гимнастику и массаж промежности, соблюдать особую диету. Все секреты – в этой статье.
02-03_Soderganie_sm_+.indd 2
34 Когда нет выхода Подбираем подходящий рацион для борьбы с запорами. 36 Время ужина Рецепты для полезной вечерней трапезы. ПСИХОЛОГИЯ
40 Старые и
новые друзья Во время беременности так или иначе меняется круг общения. Как приобрести новых друзей и не потерять старых? 44 Хандра отменяется! 10 способов для поднятия настроения.
76
Впереди зима: утепляемся!
Чтобы не подхватить простуду, стоит заранее подобрать надежную теплую одежду. А моделей на растущий животик так много, и все они красивые и удобные.
23.09.2015 18:03:43
32
Меню без ошибок
Почему-то многие наши читательницы придерживаются популярных мифов о рационе, который не приносит никакой пользы. Боремся с заблуждениями.
МОЙ МАЛЫШ Я БУДУ ПАПОЙ
Я РОДИЛСЯ!
48 Без паники, рожаем!
62 Чего боится малыш
МАГАЗИН 50 Первые игрушки малыша Какие из них безопасны и полезны для развития ребенка?
66 Уход
РОДЫ 52 Пора-не пора Что такое предвестники родов и как не пропустить начало важного события? 56 Рожали вместе История, рассказанная мужчиной.
Коварный вирус РСВ.
Что делать, если роды начались не в роддоме и вам пришлось принимать роды у жены?
КОРМИМ ГРУДЬЮ
58 Удобные позы
для кормления Грудное вскармливание должно быть приятным и для мамы, и для малыша. В какой позе кормление будет комфортным?
ИЗ НОМЕРА В НОМЕР Новости Новинки Вопрос гинекологу Будь здорова! Итоги конкурса «Стильная беременность» 47 Вопрос психологу 79 Азбука имен 80 Гороскоп 6 8 24 25 26
02-03_Soderganie_sm_+.indd 3
36
Время ужина
Ужин – незаменимая часть правильного меню. Просто он должен быть легким и полезным.
Поговорим о первых детских страхах. ПЕРВЫЙ ГОД
Встречаем зубки.
68 Питание
Безглютеновая диета.
70 Здоровье
МОЁ СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ ПРАКТИКУМ
72 Поддержка не помешает
На какие льготы и выплаты может рассчитывать будущая мама.
40
Старые и новые друзья
Все реже тянет к старым подругам (особенно бездетным), все чаще – к новым приятельницам, которые, как и вы, ждут малыша...
МОДА
76 Впереди зима:
утепляемся! Теплые и красивые модели зимней одежды для беременных.
КРАСОТА
76 Пигментные пятна:
бороться или подождать? Профилактика и лечение неприятных дефектов кожи. Сканируй код и заходи на сайт
mamaexpert.ru
76
Пигментные пятна: бороться или подождать?
Эти нежданные гости появляются на самых видных местах, и скрыть их бывает непросто, а иногда – невозможно. Что же делать будущим мамам?
23.09.2015 18:04:07
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Дорогие читатели! На страницах нашей специальной рубрики вы можете делиться с редакцией и другими будущими мамочками своими историями и опытом. Пишите нам! По адресу: 105082, Москва, а/я № 5, ЗАО «ЭДИПРЕСС-КОНЛИГА» («Жду малыша» – «Обратная связь»), или по e-mail: malysh@konliga.ru с темой письма «Обратная связь». Добрый день, уважаемая редакция! Вот уже на протяжении 8 месяцев покупаю ваш журнал «Жду малыша!». И ведь что интересно – срок моей беременности совпадает с хронологией описания в журналах того, как развивается беременность: сейчас купила номер, где рассказывается как раз про мой месяц беременности! Получается, что информация для меня как никогда актуальна в каждом выпуске, и я жду с нетерепением каждый номер! Все статьи в журнале подаются лаконично, «по делу» и понятно. Читаю много специализированной литературы и убедилась, что вашему журналу можно доверять – всегда-всегда-всегда вы пишете все правильно, за что отдельное спасибо. Буду очень и очень рада увидеть фото своего «животика» и обязательно сохраню номер для семейной истории. Анна Колесникова, по e-mail
nОТ РЕДАКЦИИ: Анна, мы вносим свой вклад в вашу семейную историю и публикуем фото! Желаем вам легких родов. Вы получаете в подарок развивающий домик-сортер Cotoons со светом и звуком. Домик-сортер Cotoons – это яркая новая игрушка из серии развивающих игрушек от Smoby. Он оснащен световыми и звуковыми эффектами, что делает игру еще интереснее! Сортер выполнен в приятных тонах, а изображены на нем милые персонажи Cotoons: пчелка, гусеничка, лягушонок, львенок и зебра.
4
Добрый день, любимая редакция журнала «Жду малыша»! Спасибо огромное вам за то, что вы есть. Так получается, что журналы с нужными темами выходят как всегда кстати. Я поправилась во время беременности, и тут же вышел журнал со статьей, что делать с проблемами веса. Упал гемоглобин, появилась анемия – и вы тут как тут. Огромное спасибо еще и за то, что по цене журнал очень доступен. Я сейчас нахожусь в очень сложной жизненной ситуации, уволили с работы, несмотря на то, что я беременна, а еще и старшего в первый класс собрать надо. Но несмотря ни на что ваш журнал всегда со мной. Олеся Волкова, по e-mail
nОТ РЕДАКЦИИ: Олеся, очень сочувствуем вашим
проблемам. Прочитайте статью «Поддержка не помешает», опубликованную в этом номере журнала. Информация о правах будущих мам и положенных им льготах должна помочь вам в непростой житейской ситуации. Сил вам и здоровья!
Добрый день, редакция самого любимого журнала! Совсем скоро моему сынишке Павлу будет 1 годик. С появлением ребеночка твоя жизнь меняется кардинально... Я до сих пор не представляю, как могла жить без своего карапузика. Подстраиваешься под режим малыша, начинаешь его понимать по плачу. А какое счастье – первые слова крохи, перевороты, шаги… Павел – моя радость, моя гордость. Ты научил нас с папой быть ласковее, терпимее, ответственнее. Очень благодарна журналу за помощь. Каждый месяц вы радуете нас полезными статьями. Елена Кастюкевич, Ярославль
nОТ РЕДАКЦИИ: Елена, обязательно сохраните этот выпуск. Вашему сыну будет интересно и приятно прочитать это письмо через много лет!
ЖДУ МАЛЫША Ноябрь 2015
04_Pisma_asm_+.indd 4
23/09/15 14:33
05_Kroxam.indd 5
25.09.2015 13:56:52
НОВОСТИ ЛУЧШИЕ АКУШЕРЫ И ГИНЕКОЛОГИ РОССИИ
ПРАЗДНИК ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ Для тех, кто планирует стать мамой или уже ожидает пополнение, открывает свои двери 11-й фестиваль беременных и младенцев World around new mother (WAN Expo). Фестиваль пройдет с 12 по 15 ноября в КВЦ «Сокольники». Посетители смогут стать участниками развлекательных и образовательных программ, конкурсов, лекций и семинаров от ведущих специалистов в области педиатрии, акушерства и гинекологии.
Профессиональная премия «Репродуктивное завтра России – 2015», учрежденная Ассоциацией специалистов репродуктивной медицины, вручена лучшим врачам. Среди награжденных – Валерий Горев (Томск), Ирина Коротких (Воронеж), Александр Куликов (Екатеринбург), Светлана Шакирова (Альметьевск), Ольга Иванова (ЮжноСахалинск), Елена Фардзинова (Омск), Кирилл Гордон (Сочи), Сергей Беломестнов (Свердловская область), Александр Рымашевский (Ростов-на-Дону), Галина Савельева (Москва). Партнером премии выступила компания «Гедеон Рихтер».
МАМЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ТЕПЛО
Стильные, комфортные куртки для беременных от I Love Mum представлены в коллекции осень-зима 2015– 2016. Модели из мембранной ткани с универсальными вставками или без можно носить до и после родов. Утеплитель термофинн выдерживает морозы до – 40 градусов.
МОДНЫЕ ЦВЕТА ОСЕНИ Оранжевый – это цвет, без которого сложно представить осеннюю палитру. Поэтому в осенней коллекции «Буду Мамой» оранжевый цвет стал основным. А ткани с имитацией вязки и твида, фактуры бархатистых поверхностей придали моделям ощущение уюта и тепла. Туники, блузы, сарафаны и платья украсят гардероб будущей мамы.
ГАРМОНИЧНОЕ РАЗВИТИЕ Компания My Little Spain стала партнером эстетическо-образовательного центра Марины Дрождиной. Главная задача студии – помочь формированию гармонично развитой личности ребенка. Основной курс включает в себя занятия с психологом, уроки актерского мастерства, этикета, хореографии, дефиле, фотопозирования и многое другое.
=Российское правительство поддержало законопроект об ограничении розничной продажи лекарственных средств для прерывания беременности=
6
ЖДУ МАЛЫША Ноябрь 2015
06-07_novosti_asm_+.indd 6
23/09/15 17:13
06-07_novosti_asm_+.indd 7
23/09/15 17:13
НОВИНКИ В этой рубрике вы найдете обзор новых товаров для детей и взрослых, которые помогут будущим мамам растить малышей, а также облегчат ведение хозяйства и уход за собой.
КАТАТЬСЯ И ГУЛЯТЬ
Теперь новая автолюлька Primo Britax Römer для малышей с рождения до 13 кг продается в комплекте с базой, которая может устанавливаться в автомобиле двумя способами – с помощью Isofix или штатного ремня. Это не только повышает безопасность люльки, но и делает процесс ее использования удобнее: одно нажатие клавиши – и можно продолжать путешествие пешком или с коляской.
НА СТРАЖЕ ЗДОРОВЬЯ Биоподушка для беременных и кормящих мам U maxi с бамбуковым волокном поможет сделать сон не только удобным, но и максимально экологичным. Мягкий и нежный наполнитель из натурального бамбукового волокна содержит природный антисептик и препятствует появлению бактерий и паразитов. Благодаря высокой воздухопроницаемости и способности впитывать влагу подушка всегда сухая и прохладная. Удлиненные ножки и округлые формы подарят гармонию и обеспечат крепкий здоровый сон.
ОТДЕЛЬНО И ВМЕСТЕ
Кроватка Fiorellino Lily – находка для мам. Бортик кроватки подвижен, его можно опустить под кровать. Для этого достаточно нажать кнопку фиксатора – и борт плавным движением скользит вниз. Это очень удобно при уходе за новорожденным: опустив бортик и подвинув детскую кровать к своей, мама может быть рядом с малышом, даже когда отдыхает. На бортиках кроватки предусмотрены силиконовые накладки. В салонах Lapsi кроватка Fiorellino Lily представлена в тонах: орех, отбеленный, натуральный, белый, слоновая кость.
КОМПАКТНАЯ МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ У коляски Cybex PRIAM слаженная система 3-в-1. Это означает, что у рамы есть 3 варианта использования: с люлькой; как система для путешествий с автокреслом CYBEX и как коляска, сиденье которой устанавливается либо лицом к родителю, либо по ходу движения. PRIAM легко и компактно складывается одной рукой. Кресло LUX удобно складывается вместе с рамой. PRIAM можно сложить в положение, при котором коляска самостоятельно стоит, а ручка находится наверху для удобства переноски. Для машины и длительного хранения коляска может складываться еще компактнее.
8
ЖДУ МАЛЫША Ноябрь 2015
08-10_Novinki_am_+.indd 8
23/09/15 14:33
08-10_Novinki_am_+.indd 9
23/09/15 14:33
НОВИНКИ НАТУРАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ Если малыш склонен к аллергии, обратите внимание на натуральный природный сорбент «Жидкий уголь для детей» на основе яблочного пектина. Он поможет вывести аллергены из организма ребенка. Очищающее действие пектина дополнено фенхелем, который устраняет дискомфорт в ЖКТ, и пребиотиком инулином. А еще «Жидкий уголь для детей» (БАД) имеет натуральный яблочный вкус и консистенцию жидкого киселя.
ВСЕГДА НА ПОСТУ Многофункциональная детская кроватка с автоматическим укачиванием DakaBaby «Укачай-ка» снабжена умным голосовым управлением. Это тот случай, когда у кроватки есть «уши»! Она первой «услышит» голос или плач малыша и в автоматическом режиме укачает кроху.
БЕЗОПАСНОСТЬ ПРЕВЫШЕ ВСЕГО Немецкая компания HEYNER представила бустер с Isofix – SafeUp XL Fix. Этот удобный бустер предназначен для детей от 3 до 12 лет. Он легко крепится в машине и ремнем, и с помощью Isofix. С SafeUp XL Fix родителям не нужно переживать за незакрепленный в салоне бустер – теперь он всегда пристегнут.
ЧТОБЫ МАМА БЫЛА КРАСИВОЙ Крем от растяжек Maternea Anti-Stretch Marks Body разработан специально для будущих и кормящих мам. Он эффективно борется с растяжками и абсолютно безопасен для малыша. Комплекс активных веществ Regestril стимулирует регенерацию клеток. Миндальное масло, масло жожоба и витамин С улучшают упругость, увлажняют и успокаивают кожу.
10
ЖДУ МАЛЫША Ноябрь 2015
08-10_Novinki_am_+.indd 10
23/09/15 14:33