4. Consecuencias en la salud mental. Saniels Mosquera

Consecuencias en la salud mental.

Saniels Mosquera

El “coronavirus” es una realidad que ha estado presente por más de un año, trayendo consigo varios cambios que afectan tanto la salud como la economía, la política, etc. Toda la incertidumbre que produce esta pandemia, hace que muchos se preocupen y se pregunten: ¿Cuánto tiempo estaremos así? ¿Cómo puedo mantener a mi familia a salvo? ¿Cómo conseguir los recursos para sobrellevar la pandemia? ¿Cuándo acabará toda esta crisis?, todas estas preguntas atosigan a la gente con temor y angustia. Así, en base a la idea de que este virus afecta no solo a la salud de las personas sino también a la mente, por ejemplo el hecho de conseguir trabajo, la información falsa o exagerada en internet, el encierro, la falta de socialización.

Realmente lo que nos afecta en este tiempo de pandemia conlleva una enorme variedad de consecuencias o reacciones que vamos experimentando. Entre los más nombrados estarían: el miedo por perder a personas cercanas, el estrés por la falta de comida, por el encierro, la incapacidad de conseguir recursos para mantener a alguien enfermo, solo por nombrar los generalmente más mencionados. En si todos provocan que se altere el estado mental de maneras diferentes, pues hay quienes no se han visto tan afectados pero hay quienes han sentido todo de manera más brusca, entrando en una especie de cárcel de miedos, ansiedad y estrés. Esta especie de “jaula” se puede representar mediante una imagen para entender mejor como es que se ve para algunos toda esta situación.

cómo afecta a las personas este temor por

el virus que se pueden encontrar en redes

sociales, como lo son Facebook y YouTube. Estas serán las fuentes que mostraran la

realidad de cómo nos perturba estar en esta

crisis, pues muestra de mejor forma como

afecta a las personas. Realmente hay variedad

de variables que analizar para entender que

tanto afecta mentalmente este virus. Para

poder analizar todo esto hay varias formas de llevarlo a cabo, observando y anotando reacciones, a través

de estadística, en casos reales, y muchas formas más, que ayudan a darle la importancia que merece esta

clase de problemas, pues si las ignoramos simplemente terminara por empeorar sin mejoras ni cambios.

Por ello hacer esta clase de investigación resulta importante, para saber cómo prevenir no solo que el virus

afecte al cuerpo, sino que también no nos derrumbe toda esta situación.

Para entender el daño a la salud mental que se ha generado en las personas fruto de la pandemia

del covid-19, es necesario saber porque resulta tan preocupante vivir esta crisis. El virus es peligroso en el

medio ambiente para el ser humano, debido a que su forma de contagio es bastante simple, según el CDC

(2021):

El COVID-19 se propaga cuando una persona infectada exhala gotitas y partículas respiratorias

muy pequeñas que contienen el virus. Estas gotitas y partículas respiratorias pueden ser inhaladas

por otras personas o depositarse sobre sus ojos, nariz o boca (CDC, 2021)

Para contagiarse basta con estar cerca de alguien y el virus ya está muy cerca. Es por esta facilidad

de contagio que en principio se tomaron medidas como la cuarentena o el toque de queda, lo que a su vez

tiene varias repercusiones en las personas. En base a esto podemos inferir que los efectos sobre la salud

mental son bastante frecuentes, y se presentan en varias formas. Todo empezaría de una ramificación desde el punto de inicio, que sería la aparición del virus, luego la reacción de los gobiernos, que luego

se ramificara en todas las medidas y los efectos que tendrán sobre las personas, como estrés, ansiedad, temor, entre otros. Podríamos decir que uno de los principales factores que afectan la salud mental de las

personas, sería lo fácil que sería contagiarse y por tanto probaría que todas las ramificaciones relacionadas con la pandemia, realmente si afectan a la mente.

que la pandemia tendrá efectos tanto en el cuerpo como en la mente, podemos analizar cómo afecta

emocionalmente el covid-19 con datos de diversas fuentes, asi como de casos reales y trabajos de

investigación. Para ir entrando en contexto de como están siendo influenciados por la pandemia, podemos analizar la siguiente cita:

La crisis ocasionada por la pandemia de la COVID-19, impacta la actividad social, las

interacciones y los comportamientos en múltiples niveles. Emocionalmente, las actividades de

distanciamiento social y autoaislamiento pueden causar problemas de salud mental, ansiedad y

depresión. (Hernández Rodríguez, 2020)

De esta forma más o menos resumida, sabemos cuál es el proceso por el cual se va a ir afectando a

la mente, es como en la tercera ley de newton: toda acción tiene una reacción. Esto relacionándolo al tema,

podemos referirlo a la acción que tomaron los gobiernos para poder disminuir los contagios, todas estas

acciones afectaran de mayor en menor medida dependiendo de la persona y las circunstancia. El tiempo

prolongado de estar aislados, temiendo por la salud de las personas cercanas hace que con el tiempo salgan

afecciones, como la depresión, ansiedad o estrés, todo dependiendo de cómo lo sobrelleve la persona. Visto

de esta forma, resulta que se con el tiempo resultara en un gran problema, una persona que sufra de estas

alteraciones en su ambiente, necesitara ayuda para poder sobrellevarlo. Viéndolo como un proceso, toda

esta crisis nos afectara con el tiempo, lo que puede afectarnos y a los demás a nuestro alrededor.

Aunque se sepa cómo afecta emocionalmente a las personas la situación actual, aun no queda claro

¿Qué factores de nuestra vida han sido afectados por el covid-19 como para que nos veamos influenciados? Pues bien, en una conferencia se habló del tema y según eso se establecieron lo puntos en los que nos

vimos afectados y que a su vez provocaron reacciones de ansiedad, miedo y angustia en las personas. Estos

factores son: Estado de salud; redes sociales/noticias falsas; necesidad de socializar; incertidumbre sobre

cuánto tiempo durara esta situación; abastecimiento de alimentos en casa; trabajo (Jiménez, 2021)

Analizando lo expuesto en la conferencia, ya es mucho más claro cómo es que nos afecta, pues no

es simplemente el encierro o el contagio. Nos vemos influenciados cuando reaccionamos ante situaciones que se ven alteradas por la crisis, dependiendo de cómo haya sido entonces reaccionaremos diferente.

El ejemplo más simple de esto es el abastecimiento de alimentos, pues al principio de todo esto, muchas

personas quedaron varadas sin medios para obtener el dinero para obtener recursos, lo que llevo a

e incluso en el cuerpo. En base a todo lo anterior, es seguro afirmar que todo el proceso que trajo consigo la pandemia, ha afectado distintos puntos de nuestra vida, lo que nos conllevo a empeorar nuestra salud

mental. La tabla a continuación tiene las emociones que causaron las noticias del covid-19.

Reacciones ante distintas noticias del covid-19

Fecha Título 25 de “Estamos colapsados”:

marzo de virus ataca personal médi-

2020 co en España

25 de

marzo de Coronavirus en Italia: el

dramático suicidio de dos Emoción Enlace Ansiedad https://www.infobae.com/america/ agen-

Confusión cias/2020/03/25/estamos-colapsadosvi-

Indignación

Miedo Terror Indig-

nación Conrus-ataca-personal-medico-en-espana/

https://www.clarin.com/mundo/coronavi-

rusitalia-enfermeras-suicidan-miles-medi-

2020

25 de

marzo de

2020 25 de

marzo de

2020

25 de

marzo de

2020

25 de

marzo de

2020 enfermeras y la angustia

por los médicos muertos “El coronavirus en Ita-

lia se subestimó. Hay

450.000 casos” Un anestesista en

Bérgamo: “Las zonas

más afectadas: culpa del

veneno en el agua y aire”. En tiempos del coronavi-

rus: siguen los saqueos en

EDOMEX y en CDMX.

Detienen a 10 personas. ¿Me protege frente al

coronavirus usar guantes

de látex y mascarilla? fusión Miedo cosmuertos-contagiados_0_lY_-2U_iQ.ht-

ml Terror Miedo https://www.elmundo.es/ciencia-y-sa-

lud/ salud/2020/03/25/5e7b13a

Confusión

Temor Miedo 221efa0832b8b4571.html https://www.ilmessaggero.it/salute/focus/

coronavirus_bergamo_anestesista_veleni_ aria_acqua_ultime_notizie-5132115.html

Terror Miedo https://www.sopitas.com/noticias/saqueos-

supermercados-tiendas-coronavirus-cdmxe-

domex/

Confusión

Miedo https://www.lavanguardia.com/

vida/20200325/4891560265/coronavirus-

proteger-guantes-mascarilla-infeccion-oms-

video-seo-ext.html

(Rodríguez & Gómez Caste, 2020)

Como podemos ver en la tabla, cada noticia del covid-19 conlleva a una reacción, la gran mayoría

de veces esa reacción está relacionada con el miedo, la confusión y emociones de este tipo. Con base en

eso, podemos ver claramente que las noticias sobre el covid, causan que todos se vayan angustiando. Según

queda claro que en este tiempo de pandemia, todas estas notificaciones sobre el covid-19 han generado que la salud mental de las personas se vea afectada.Los datos analizados, ya mostraron como es que nos vemos

influenciados por la situación de pandemia, pero para conseguir argumentos más sólidos y fiables hay que confirmarlos con casos que muestren lo que lo demuestren, situaciones de la vida real alrededor del mundo, en donde se vea de forma clara todas las reacciones de las personas. El efecto sobre las personas

de la pandemia ha sido bastante claro, y como vimos a través de las citas, podemos darnos cuenta que

las reacciones que se tiene ante la situación tienden a ser miedo, estrés, angustia o ansiedad que puede ir

empeorando con el tiempo. Ahora estas reacciones como se mostró en los datos de la conferencia, se deben

a situaciones y preocupaciones con relación al estado actual del mundo, con el virus rondando. Desde el

inicio de la pandemia, alrededor del mundo se vio como muchas personas quedaban sin empleo, muchos

se quedaron sin alimento, y estas son solo algunos de los escenarios que se presentaron. Para ponerlo en

contexto, podemos basarnos en lo redactado por Palomino-Oré y Huarcaya-Victori (2020):

La pandemia actual por la COVID-19 tiene algunas características que pueden favorecer

a la aparición de mayores niveles de reacción al estrés comparado con otras pandemias:

es un virus nuevo, lo que genera cierta incertidumbre sobre su manejo y lleva a un futuro

impredecible. (Palomino-Oré & Huarcaya-Victoria, 2020)

Ya quedo claro que la pandemia trajo consigo varias fuentes de estrés en las personas, pues con tantos cambios a nuestro diario vivir todo se ha vuelto difuso. Sin embargo aún no tenemos claro cuál es

la situación en general que nos hace reaccionar de esta manera. Primero, este virus es algo nuevo para la

mayoría de las personas, lo que provoca que muchos se angustien sobre como progresara la situación, esto

se convertirá con el tiempo en una fuente de estrés. Después, tenemos las medidas que se tomaron, esto

indica lo grave de la situación, y al saber esto toda la población siente temor y angustia. Por último, la

irregularidad del trabajo y estudio, esto ha cambiado bastante con la pandemia, pues se ha vuelto online,

en los trabajos se tornó con más restricciones, que vuelve a reforzar la angustia que ya de por si estaba

aumentando. Esta seria a resumidas cuentas la situación en general, sin tomar en cuenta el tema de las

vacunas contra el virus, estas son las circunstancias con las que la mayoría se vuelve más inestable y

angustiado, por procurar a sus personas cercanas, que podemos fundamentarlo mejor con los efectos que

tuvo sobre la educación que es un factor importante de la sociedad. Según redactaron Marquina y Roman

(2020):

encontrando a estudiantes y padres de familia sin capacitación previa, generando frustración,

ansiedad y altos niveles de estrés en ellos; por otro lado, muchas empresas también están

reduciendo el sueldo a sus trabajadores y otros se declaran en quiebra. (Marquina y Roman, 2020)

Viendo el efecto desde la educacion, muchas cosas han cambiado, las clases virtuales, la falta de

socialización para los estudiantes, entre otros cambios que afectan a los jóvenes. Aunque parezca que no

realmente los estudiantes se ven frustrados, por el hecho de no poder convivir como antes, encerrándose

todos los días para ir a clases, luego deberes, y los quehaceres de la casa, eso solo los frustrara con el

tiempo. Viéndolo desde otro punto de vista, muchos alumnos sobrellevaron esta situación, viéndolo como

una oportunidad de hacer varias cosas, darse tiempo a veces, entre otras cosas. De esta forma aunque no

parezca verdad, los jóvenes pueden estar bastante angustiados, no por las mismas razones que los adultos,

pero también son una muestra ideal de como todo a cambiado.

Después de analizar las reacciones de las personas ante el contexto actual y como la mayoría de

veces esa es miedo, angustia o ansiedad, hay una pregunta que surge, dado que la gente se ve influenciada de esta forma, ¿Qué tan grave es la situación como para preocuparnos de esta manera? Pues para responder eso, la obvia primera opinión, debe ser que es una pandemia que no se limita a un país, o continente,

está básicamente en todo el mundo, lo segundo seria la reacción de países de primer mundo, tomando

decisiones bastante relevantes, como el encierro, el cierre de los sitios públicos, entre otras medidas

tomadas. Para poder evaluar esto gráficamente, podemos tomar de ejemplo al Ecuador. La reacción del país no fue diferente a la de otros países y esto es debido a que el número de contagios fue alto, como podemos

ver en la siguiente figura:

(COE, 2020) El número de contagios no es mínimo. Esto

hace que las personas sientan temor de los contagios,

pues con las altas cifras y la posibilidad de que esta

enfermedad sea mortal, todos temen por sus seres

queridos. Ante tal situación, se hace muy importante

que las personas mantengan la calma, debido a que

si se alteran y afectan su salud mental, harán que su

cuerpo también se vea afectado, esto puede dificultar mucho que los cabezas de familia puedan sobrellevar la

En base a la nueva ramificación que surgió de analizar los efectos de la situacion sobre la salud mental, era necesario saber que perjuicios iba a tener sobre el cuerpo que la mente se vea influenciada de esta manera. Estas repercusiones en el cuerpo pueden ser varias, como podemos ver en la siguiente cita:

El estrés, generado por la incertidumbre del contexto actual y la sensación de no tener control

sobre la situación, puede causar síntomas físicos muy notorios en el trabajador, como el aumento

de las palpitaciones y la sudoración excesiva. Con la ansiedad, las personas padecen de mareos,

sensación de opresión en el pecho, zumbidos al odio o problemas gastrointestinales sin razón

aparente. (Conexion Esan, 2020)

Analizando esta información, hace que cause esta clase de efectos, resulte preocupante por el

alcance que puede tener. En un inicio puede que no parezca afectar en anda, pero con el tiempo puede

convertirse en un problema muy grave, y no solo para el afectado, también para los que le rodean. Un

ejemplo simple de esto, seria en una familia nuclear (padre, madre e hijos) si uno de los hijos se ve

afectado ya sea mental o físicamente, los padres se preocuparan y el ambiente no será el adecuado para

sobrellevar la situación, y si por el contrario fuera de uno de los padres, entonces podría resultar más grave,

ya que dificultaría el conseguir recursos para subsistir, dando lugar al estrés, ansiedad, etc. Por ello, resulta muy importante tomar en cuenta cuando algo de este estilo pase, pues siempre puede cambiar a peor.

Esto se fundamenta mejor con otra afirmación que demuestre efectos de un estado mental diferente. La mente en un estado de estrés puede causar varias repercusiones negativas en el cuerpo, ademas de

cambiar el comportamiento de la persona. La variedad de daños al cuerpo que genera una sola reacción,

hace que se demuestre mejor el deterioro que causa el covid-19 en la salud mental. Entonces para

argumentar mejor el daño a la mente, la siguiente cita ayuda explicando varias ramificaciones producto de un estado mental:

Existen algunos indicadores que traducen que el estrés está generando conductas desadaptativas:

agotamiento mental, pérdida progresiva del interés en actividades cotidianas, apatía,

comportamientos que van de la indiferencia al distanciamiento y, en algunas ocasiones,

desesperanza. Esos síntomas pueden generar disfunción laboral, familiar y social. (Fernández, et

al., 2020)

Los daños corporales no son los únicos indicadores de una desestabilidad en la salud mental,

como podemos ver en la cita, hay más, que están relacionados con la conducta. Un cambio en la conducta

situación por otro método. Si se observa conductas adictivas de este tipo, entonces a futuro podría ser aún

más dañino para la persona, por ejemplo, si fuma dañaría sus pulmones, si toma alcohol entonces sería el

hígado, estos serían los más comunes. Hay que hacer notar que este tipo de cambio no es bueno para nadie,

solo terminara de lastimar al que este afectado.

En base a todo lo analizado, ya tenemos todos los datos necesarios para entender el daño a la salud

mental que tuvo y tiene el covid-19 en las personas. Primero, este deterioro se debe a que la pandemia

es un problema importante incluso para los países primer mundistas, si estos países, tienen que tomar

medidas tan relevantes, entonces toda las personas, pueden inferir el grado de peligro que tiene toda esta

crisis. Esto hace que reaccionen de forma negativa, afectando al estado mental causando estrés, miedo,

ansiedad, entre otras reacciones. Todas estas, tienen repercusiones sobre el comportamiento, llegando

a causar perjuicios en el cuerpo. Ahora bien, sabiendo que el problema existe, y la importancia que

tiene, ¿Cómo lo solucionamos o afrontamos? Pues bien, esto tiene una multitud de respuestas posibles, en este caso en la red social Instagram se pueden encontrar varias soluciones, de las cuales una era muy

interesante, el tema de la Profecía Autocumplida, que se explica en estas imágenes, dando a conocer como

algo tan simple como los pensamientos negativos afectan al comportamiento.

Las personas suelen caer siempre, al ser demasiado pesimistas, entonces terminan actuando

de la forma en que pensaron, sin pensar que realmente fue la misma persona la que término haciendo

realidad ese pensamiento. Durante la pandemia, que la gente caiga en eso puede ser muy perjudicial,

pues simplemente actuaran haciendo realidad la expectativa. Para sobrellevar una situación que de por si

es mala, es recomendable no caer en esto, pues solo terminaran por hacer realidad algo que aún no está

decidido. Pensar de forma más positiva, podría resultar beneficioso, sin llegar al extremo de pensar que todo acabara de la noche a la mañana, sino más bien que piensen en cómo aprovechar la situación. En

síntesis, pensar de forma pesimista, no ayuda ni cambia nada, es mejor pensar en una forma de verle algo

positivo a todo esto, aunque sea una cosa pequeña, puede servir para seguir abriendo un camino que nos

lleve a afrontar las cosas con positividad. Por ello en base a esto y gracias a todas las fuentes consultadas,

podemos concluir que ignorar este problema puede resultar grave con el tiempo, ya que a la larga puede

llegar a enfermedades graves para la persona, en cambio debemos afrontarla por el método que nos parezca

más conveniente.

¿Por qué este problema se toma tan enserio? La respuesta a esto, se encuentra en la importancia

contagios es realmente alto, debido a que su forma de contagio, tiene un mecanismo realmente simple y

fácil de darse en cualquier parte del mundo, lo que hace que salir ya sea un peligro para la personas y los

que le rodeen.

Luego de resolver esa variable, entonces sí se puede entender porque tiene influencia en el estado mental de la personas. En este punto para entender el mecanismo por el cual nos vemos influenciados, una buena comparación para entenderlo, sería la tercera ley de newton, donde a toda acción le corresponde un

reacción igual pero opuesta, eso comparándolo con el tema, seria más o menos similar, dado que a la acción

de la pandemia, los gobiernos se vieron obligados a tomar medidas que afectaron la vida como la conocíamos, a eso

las personas reaccionaron de formas variadas, pero en su mayoría negativas, dejándose caer en el estrés, ansiedad,

angustia, miedo entre otras reacciones similares. Si lo vemos de esa forma, entonces es obvio que si el problema

del covid-19 tiene una magnitud importante, entonces la reacción de las personas va a tener repercusiones

importantes, como se indica en la siguiente cita:

Las encuestas muestran un aumento de importancia en el número de adultos en los Estados Unidos

que reportan síntomas de estrés, ansiedad, y depresión durante la pandemia comparados con las

encuestas previas a la pandemia. Algunas personas han aumentado su consumo de alcohol o drogas,

pensando que pueden ayudarlos a afrontar sus miedos sobre la pandemia. En realidad, consumir

estas sustancias puede hacer que empeoren la ansiedad y la depresión. (Mayo Clinic, 2020)

Esta cita afirma lo que ya se analizó, con el mero hecho de que el número de personas con ansiedad, estrés, entre otros, ha aumentado considerablemente durante la pandemia, lo que conllevo a recurrir a

consumo de sustancias que no harán más que empeorar todo. También queda claro que los efectos de la

pandemia sobre el estado mental pueden llegar a ser realmente preocupantes, dependiendo de hasta donde

se vean aislados a llegar. La búsqueda de consumir para intentar afrontar esta clase de situaciones es una

respuesta que se suele dar bastante en esta clase de situaciones, y es una muestra clara de que están siendo

afectados. De esta manera con la estimación de la cita, ya tenemos una posición firme sobre lo grave que puede ser esta clase de cambios negativos en la mente.

Entendiendo que la reacción de las personas será grande, era necesario plantear el escenario por

el que nos vemos influenciados. En la conferencia consultada, se propusieron las condiciones a las que reaccionamos. Estado de salud; redes sociales/noticias falsas; necesidad de socializar; incertidumbre sobre

cuánto tiempo durara esta situación; abastecimiento de alimentos en casa; trabajo (Jiménez, 2021). En base

tendera a ser de temor, ansiedad, confusión, entre otras reacciones similares, esto puede fundamentarse

mejor con la siguiente cita:

El miedo, la preocupación y el estrés son respuestas normales en momentos en los que nos

enfrentamos a la incertidumbre, o a lo desconocido o a situaciones de cambios o crisis. Así que es

normal y comprensible que la gente experimente estos sentimientos en el contexto de la pandemia

COVID-19. (OPS-OMS, SF.)

En base a esta cita, podemos inferir como ante la crisis las reacciones están bien fundamentadas,

pues toda esta confusión hace que todos tengan miedo y otras emociones. También, el hecho de que

sea una reacción normal a esta clase de situaciones, hace que tengamos que estar más conscientes de la

realidad, las personas van a reaccionar irremediablemente de esta forma, lo que tiene el potencial de alterar

la salud mental que con el tiempo se convertirá en un problema grave. De esta forma, las ramificaciones fruto de la pandemia del covid-19 han causado que múltiples personas se vean afectadas.

Todo esto, hace que ya sea evidente que la pandemia no es algo que podamos ignorar, debido a su

influencia sobre el estado mental de todos. Este argumento se fundamentó en los datos que se presentaron en la tabla 1, pero para darle una mejor definición, podemos basarnos en la cita a continuación:

La pandemia es, por tanto, un trauma social, un productor y reproductor de múltiples efectos para

la salud mental de la ciudadanía mundial y local. Como trauma opera enfrentando a las personas

con el riesgo de morir, con la posibilidad de la pérdida de seres queridos, con múltiples procesos de

duelo derivados de todo tipo de pérdidas materiales y espirituales asociadas a su efecto devastador,

con la precarización de la vida cotidiana y la supervivencia (Madariaga Araya & Oyarce Pisani,

2020)

De aquí, ya podemos definir que la pandemia trajo consigo varios peligros que amenazan con la vida de las personas, esto sería la mayor preocupación y fuente de miedo para todos, Como perder

a un familiar, que puede ser algo difícil de asimilar, lo que puede llevar a varias consecuencias, que

afectaran tanto al cuerpo como a la mente. Con esta clase de ramificaciones, la salud mental estará en constante cambio, que si no se procura podría ser perjudicial. De esta forma, podemos inferir que la mayor

circunstancia para que la salud mental se haya afectado tanto es el peligro mortal que tiene el virus, y la

alta tasa de contagios que tiene.

cercanas que bien podrían terminar contagiados y en peligro de muerte. Esto puede fundamentarse mejor

con lo que expone en la siguiente cita Piña-Ferrer (2020):

También es importante destacar que ante esta situación y en virtud de la expansión ante los demás

países el resto de las personas por igual deben de permanecer aislados para evitar que se siga

propagando la enfermedad generando en ellos desesperación, perdida de libertad, aburrimiento,

insomnio, poca concentración e indecisión, irritabilidad, ira, ansiedad, angustia, de no tener

contacto físico con familiares, amigos, no poder desarrollar una rutina de vida normal, todo ello

puede traer consigo efectos dramáticos sino son bien canalizados. Todos ellos considerados factores

altamente estresores y contraproducentes para el ser humano portador o no del COVID 19. (Piña-

Ferrer, 2020)

Ahora con más argumentos a favor del efecto que tuvieron las medidas que se tomaron para evitar

contagios, que en sí es otro factor que afecta la salud mental. Esto es porque estar aislados, con temor de

salir, sin algo interesante que hacer hace que todos se vayan estresando poco a poco. Claro que esto no

aplica a todas las personas, ya que otros, lo tomaron como una oportunidad para hacer cosas en casa que

de otra forma no hubieran podido, esta es una gran forma de sobrellevar esta pandemia. Pero como ya

mencione, esto solo aplica a esta clase de personas, lo que no tienen que afrontar todas estas emociones y

abarcarlas de alguna forma, lo cual puede resultar estresante. Todos estos factores, hacen que sobrellevar

todo parezca cada vez más difícil, lo que altera el estado mental, afectando varios ámbitos de nuestra vida.

La idea del efecto de los efectos del daño del covid-19 hacia la salud mental, podemos verla desde

un punto de vista estadístico para fundamentar mejor la idea y analizarlo desde este campo. Según se

publicó en la página web de la Unicef:

La situación general en los países y sus localidades ha afectado el día a día de las personas jóvenes

pues 46% reporta tener menos motivación para realizar actividades que normalmente disfrutaba.

36% se siente menos motivada para realizar actividades habituales. (Unicef, SF.)

Analizando los porcentajes, un 46% no es la mayoría, pero aun asi es un porcentaje que se cerca

bastante a la mitad, es un valor bastante notorio. Si esta cantidad de jóvenes se ve afectada, y considerando

que los jóvenes no tienen tantas responsabilidades y preocupaciones como un adulto, entonces es un valor

bastante grave. Esta cantidad de jóvenes que se ven afectados, van a afrontar todo lo que anteriormente se

joven puede alterar a toda la familia, por preocupación más que nada. De esta forma podemos ver que esta

cantidad de jóvenes aunque no parezca la mayoría, es bastante preocupante.

Después de conseguir una idea que argumente de forma sólida el daño que causa el covid-19 al

estado mental, surgía un incógnita que había que responder ¿en si que daños causa a la mente y al cuerpo? Para responder esto, se consultó varias fuentes que afirmaban que el daño sobre la mente es en verdad grave, llegando afectar al cuerpo si no se lo toma en serio. Poniendo un ejemplo de los deterioros al cuerpo

que puede causar, lo redactado en la siguiente cita puede ejemplificarlo bien, según Lujan (2020):

Son muchas las enfermedades que se relacionan con el estrés en fase aguda o crónica; como son

la gastritis, parálisis facial, alopecias, herpes zóster, psoriasis, entre otras como la predisposición

a derrames cerebrales y preinfartos; también está el insomnio, cefaleas, caída del cabello,

contracturas musculares, manchas en la piel, urticaria, úlceras gástricas, disfunción eréctil, cuadros

de ansiedad generalizada, y conductas con tendencia a las adicciones (Marquina Lujan, 2020)

El estrés, como podemos ver es una condición bastante dañina que puede afectar varias partes

del cuerpo. Entonces en base a esta cita podemos inferir como se relaciona el covid-19, pues ya sabemos

que trajo consigo varios cambios que afectan a las personas de distintas formas, a algunos más que otros.

Y esto solo con el estrés, ya que hay más reacciones distintas a esta pandemia, entonces habrán más consecuencias distintas que no están contempladas dentro de la cita. Si nos ponemos a pensar de esa

forma, entonces se hace evidente la importancia de este tema y que debemos afrontarla por algún método.

El apoyo mútuo durante la pandemia es una de las mejores armas contra el estrés, ansiedad o

cualquier clase de reacción que se tenga debido a la situación, esto es porque al haber más personas cerca

ya no se siente tan abrumadora toda la crisis del covis-19. En las familias es donde se engrandece la

necesidad de esta clase de apoyo, sin ignorar los cambios en la familia. Los padres, los hijos, todos deben

apoyarse mutuamente para lograr una estabilidad en el hogar, que es el lugar donde van a convivir por

mucho tiempo, al menos hasta que se acabe la pandemia. De esta manera, la ayuda a las personas cercanas,

es un elemento crucial para no caer en el estrés, ansiedad, depresión o cualquier otra emoción de este tipo,

que pueda causar la situación actual.

La pandemia del covid-19 como hemos visto trajo consigo varios cambios para la vida cotidiana

de las personas, y con ello ha afectado a todas las personas de distinta manera. Como estamos analizando

etc. El siguiente punto seria las circunstancias para que cada persona reaccione de esta manera, pues no

es simplemente una cosa, son variadas, y tienen efectos diferentes. Por último la forma de sobrellevarlo,

pues sabiendo las condiciones que se dieron para llegar a las reacciones de este tipo, es importante saber

también como sobrellevarlo. Los efectos sobre el cuerpo y la mente que han estado presentándose en

mayor medida desde que empezó esta crisis del covid-19, podemos inferir que el covid-19 tuvo relación

directa e indirecta con esta clase de afecciones, pues los contagios son una de las causas para que se dieran,

pero las medidas para frenar el crecimiento de infectados también causo que las personas reaccionen de

esta forma. Nombrando las más relevantes, estarían primero el miedo a contagiarse, dado que esto es

muy simple todos están atemorizados de que este virus atente contra sus vidas y la de los más cercanos,

esto crea una nube de estrés, temor y depresión rodeando a todos, y de esta forma los afecta. Las segunda

circunstancia relevante de las ya analizadas seria la cuarentena, esta al ser una medida necesaria para

evitar el contagio era inevitable que se aplicara, pero no por eso es una situación que no tenga nada que

y

(Anemone123, 2017) ver, por el simple hecho de la falta de socialización, el

aislarse, el miedo por el abastecimiento de recursos y la

falta de información, hacen que todos reaccionen con

emociones que a la larga afectara gravemente la mente

el cuerpo. No puede darse una solución definitiva que funcione para todos, puesto que todos somos distintos y

necesitamos soluciones algo distintas. No obstante dos de

las soluciones más efectivas son: pensar de forma positiva

y el apoyo mutuo. Estos dos factores pueden ayudar en gran medida a todos, primero por lo que se conoce

como “profecía autocumplida” que ya se analizó anteriormente, si caemos en este error elemental, estamos

encaminados a seguir siendo afectados, porque cuando piensas de esta manera terminas actuando de esa

forma, en cambio pensando positivo puedes darle otro enfoque, como que esta situación provee un tiempo

extra que puede usarse para muchas otras cosas, por ejemplo: hobbies, tiempo en familia, practicar alguna

habilidad nueva, en fin existen muchas posibilidades.

El apoyo mutuo es otro método efectivo, esto es por el hecho de que el ser humano no es

omnipotente, va a ver ocasiones en las que necesitara depender de otros para vivir y progresar, y esta

situación no es excepción, tener el apoyo ya sea a distancia o presencialmente es una ayuda tremenda para

es mejor mantenerse estable con pensamientos mas positivos y con el apoyo de los que estan cerca y en

quienes confias, para poder sobrellevar cada circunstancia que trajo el covid-19 y poder superar todas esas emociones que nos atosigan.

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