Gazeta kobiet 2014 10 24

Tychy i Mikołów

nr 4 (04) 24 października 2014 WWW.GAZETA-KOBIET.PL

BEZPŁATNY MAGAZYN MIESZKAŃCÓW TYCHÓW, MIKOŁOWA I OKOLIC...

Sala weselna - miejsce doskonałe

Aby tradycji stało się zadość

Nadeszła pora, by podać kilka propozycji zabaw

Pierwszy taniec należy do młodej pary...

str. 2

Jak dietetycznie przetrwać spotkanie okolicznościowe Dietety radzi

str. 5

Lubimy się bawić Lepiej poznamy kogoś po godzinie zabawy, niż po roku rozmów

str. 5

str. 5 R E K L A M A

Każdy znajdzie coś dla siebie Drodzy Czytelnicy Ostatnie wydanie „Gazety Kobiet” nie wyczerpało tematu związanego ze ślubem. Jest to tak szerokie zagadnienie, że i tym razem poświęcimy mu wiele miejsca.

W naszych artykułach, znajdziecie Państwo propozycje sprawdzonych lokali, w których ową uroczystość można zorganizować, jak też sugestie co zrobić, aby to miejsce jeszcze bardziej uatrakcyjnić. Podsuwamy naszym zaproszonym gościom pomysły na niebanalny prezent dla Państwa Młodych, jednocześnie przypominając, co wolno, a czego kategorycznie

nie wybaczy etykieta ślubna. Ponadto podajemy zwyczajowo kontakty, adresy, telefony profesjonalistów związanych z branżą ślubną.

Mamy nadzieję, że w wielości informacji, będziecie mogli wybrać firmy, które ułatwią Wam organizację tego wyjątkowego dnia.

Co więcej, wydanie zawiera sporo informacji w temacie dziecko i zdrowie. Jednym słowem, każdy znajdzie coś interesującego dla siebie.

Mamy nadzieję, że te ponure, jesienne dni, ocieplimy Wam lekturą „Gazety Kobiet”.

Redakcja

R E K L A M A

2

ŚLUB

nr 4 (04) • 24 października 2014

Sala weselna

- miejsce doskonałe Zdecydowaliście już?

Macie swoją wymarzoną salę, która spełnia Wasze oczekiwane warunki: lokalizację, wielkość, a także cenę?

DOSDKONALE, bo teraz nadeszła pora, by podać kilka propozycji, które sprawią, że to miejsce jeszcze bardziej przypadnie Wam do gustu.

J

eśli chcecie przypodobać się Waszym najmłodszym gościom, stwórzcie dla nich miejsce – stolik, gdzie oprócz słodyczy i napoi, znajdą się kredki oraz zabawki. Zadbajcie też o specjalny wystrój – balony (jest to zawsze strzał w dziesiątkę), słoiczki ze słodyczami, a także zaproponujcie dzieciakom oddzielne menu. Warto także pomyśleć o bańkach mydlanych – wspaniała i urocza zabawa nie tylko dla najmłodszych.

Pamiętajcie, szczęśliwe i zajęte zabawą dzieci, to szczęśliwi, zrelaksowani oraz wdzięczni rodzice...

Alternatywą dla nieco starszych, a zwłaszcza dla tych z grona męskiego jest kącik piwosza. Nie lada atrakcją (podobnie jak z kącikiem dla dzieci) będą butelki ze złocistym trunkiem z różnych regionów Polski lub Europy, gdzie barwne etykiety, będą zachęcać do konsump-

Fontanna z czekolady, drink bar dla gości, pokaz barmański, cieszy się nadal dużą popularnością i aprobatą gości. cji konkretnego trunku i będą kreować wizerunek wytrawnego piwosza.

Niespodzianką dla wszystkich mogą okazać się tzw. foto-budki, doskonała zabawa dla wszystkich gości weselnych oraz wspaniała pamiątka dla nowożeńców. Nic tak nie cieszy jak zdjęcie z najbliższymi, z peruką na głowie, którą byśmy nigdy nie zdecydowali się założyć.

Oryginalnością można wykazać się również, ofiarując drobne upominki swoim R E K L A M A

Jeśli chciałabyś (chciałbyś) poruszyć nurtujący cię temat na łamach „Gazety Kobiet” - napisz do nas: redakcja@gazeta-kobiet.pl

gościom: migdały, czekoladki, cukierki, słoiczki z miodem. To tylko namiastka propozycji. Fontanna z czekolady, drink bar dla gości, pokaz barmański, cieszy się nadal dużą popularnością i aprobatą gości.

Jednak, aby nadać sali swój indywidualny charakter, trzeba się przede wszystkim skupić na dekoracji. Warto skonsultować się ze specjalistką i poszukać odpowiedniego rozwiązania, które sprawi, że nikt nie będzie miał wątpliwości, że jest to WASZE wesele. Poszukajcie motywu przewodniego i konsekwentnie go wplatajcie w swoją uroczystość.

Cudownie, jeśli sami wpadniecie na pomysł, który jeszcze nigdzie indziej się nie powtórzył. Jedno jest pewne, Ty i Twój wybranek, będziecie największą atrakcją tego dnia i wieczoru dla swoich ME gości.

ŚLUB

nr 4 (04) • 24 października 2014

Gdzie kupujesz wino?

Zaletą kupowania win w sklepach specjalistycznych, jest przede wszystkim możliwość bezpośredniego kontaktu ze sprzedawcą.

On zna wina, które sprzedaje, ma czas na wsłuchanie się w Twoje potrzeby i pomoże wybrać najbardziej odpowiednie wino do konkretnej potrawy czy na specjalną okazję.

J

edna z sieci handlowych posiada ok 2500 sklepów.

Zakładając minimalną dostawę jednego gatunku wina tylko po 36 butelek na sklep, to jednego gatunku wina musi przyjechać 90 000 butelek! To 5 tirów jednego wina! Rzadko który, dobry producent wina posiada takie ilości i to w całym swoim asortymencie! Masowa produkcja może ma swoje zalety ale nie jest nią na pewno jakość.

Wielkie sieci szczycą się niskimi cenami, dużym wyborem.

Ale jak, w gąszczu setek win, gdzie większości ludziom etykieta powie tylko tyle z jakiego kraju to wino pochodzi, bez niczyjej pomocy wybrać coś co pasuje do potrawy, którą zaraz może będziesz się delektował? Jak sprawdzić czy to wino jest dobre? Kto udzieli jakiejkolwiek porady?

Odpowiedzią na te i inne pytania są sklepy specjalistyczne, które zaopatrują się w większości u małych, rodzinnych producentów wina, w których nie tylko dowiecie się, jakie wino pasuje do konkretnej potrawy, nie tylko je pięknie dla Ciebie

zapakują, jeśli ma być prezentem dla kogoś bliskiego. Przede wszystkim możecie wina spróbować przed zakupem – nie kupujecie kota w worku!

Organizowane w sklepach specjalistycznych degustacje, są okazją właśnie do zapoznania się z winem i wybraniem tego, które odpowiada Twoim gustom. A wielkim zaskoczeniem będzie fakt, że mały sklep wcale nie oznacza wysokiej ceny. Można w nim kupić sporo win już poniżej 20 zł. Również promocje i wyprzedaże dają możliwość kupienia wina

z „wysokiej półki” w bardziej niż przystępna cenie.

Czy wielkie sieci zapewnią dostawę wina we wskazane miejsce? Zadbają o stosowne opakowanie z nadrukowanym logo Twojego Partnera handlowego? Czy szykując swoje wesele lub inne ważne dla Ciebie przyjęcie, chcesz podać na stół wina, których potem nikt nie będzie chciał pić?

Tak, to są różnice, które sprawiają, że wolimy kupować wina w specjalistycznych sklepach.

J.M.M.Z Artykuł promocyjny

Salony sukien ślubnych

www.mn-bridal.com.pl

3

4

ŚLUB

nr 4 (04) • 24 października 2014

Najważniejszym składnikiem jest pasja Co łączy kuchnię śląską i śródziemnomorską poza pierwszą literą? Osoba Viktora Mokwy i jego ogromna pasja gotowania.

Wychował się w typowo śląskiej rodzinie, w której na porządku dziennym były rozmowy o jedzeniu. Każde spotkanie towarzyskie skupiało się wokół smaków i gotowania, dzięki czemu wiele tradycyjnych, dopracowywanych przez lata receptur przekazywanych z pokolenia na pokolenie przetrwało w niezmienionej formie. Dziś cieszą one podniebienia nie tylko członków rodziny, ale też gości Restauracji Ratuszowej przy mikołowskim rynku, którą pan Viktor stworzył, by dzielić się tymi kulinarnymi skarbami z ludźmi.

U

miłowanie do kuchni rodzimego regionu skłoniło pana Viktora do poznawania innych. Swoje podróże po świecie planuje głównie pod kątem smakowania miejscowych potraw.

Powtarza, że życie to sztuka porównań i bez nich nie jesteśmy w stanie wybrać i docenić tego, co najlepsze, a właśnie to, co najlepsze chce przekazywać ludziom. Z tych podróży przywozi starannie wybierane przepisy, niejednokrotnie lokalne produkty, jak liście laurowe czy oliwki z Portugalii.

Wszystko po to, by potrawy, które serwuje druga jego restauracja Con Amore z kuchnią śródziemnomorską, były jak najbardziej autentyczne.

Specjalności szefa kuchni to stek na gorącym kamieniu,

krewetki po iberyjsku podawane na żeliwnej patelni, portugalska zupa rybna caldeirada, czy tort agrestowy. Rzetelna kuchnia to fundament, na którym stoją obydwie restauracje.

Con Amore znajduje się na terenie ponad stuletniego Browaru Obywatelskiego w Tychach. Jest to magiczne miejsce na pograniczu Tychów i Mikołowa, w którym rozkwita nowe życie. Przy restauracji w budynku byłej tokarni działa eventowa Sala Industialna.

Odbywają się tam szkolenia, konferencje, przyjęcia okolicznościowe, czy wesela. Autentyczny industrialny klimat dodaje wszystkim imprezom wyjątkowego charakteru, a surowość cegły i metalu pozwala dowolnie aranżować wnętrze. W budynku

byłej słodowni w przyszłym roku powstanie park nowoczesnych technologii. W ślad za nim powstaną kolejne restauracje.

Wszystko to dzięki pasji i umiłowaniu wysokiej jakości.

Artykuł promocyjny

WYNAJEM LIMUZYNY WESELNEJ

506 167 098

WWW.TAXI-LONDON.COM.PL

ŚLUB

nr 4 (04) • 24 października 2014

Aby tradycji

DIETETYK RADZI: mgr

stało się zadość…

Przetrwać spotkanie okolicznościowe?

Polska gościnność nie zna granic, kojarzona jest z bogato nakrytym stołem, dużą ilością jedzenia i napojów alkoholowych. Jednym słowem wszystkim, czym chata bogata. Dla osób przebywających na diecie uczestnictwo, bądź zorganizowanie takiej imprezy okolicznościowej jest nie lada wyzwaniem i dużym stresem. Jednak przy odrobinie wyobraźni, zachowania zdrowego rozsądku można łatwo sprostać temu zadaniu. Oto kilka dietetycznych wskazówek jak poradzić sobie z uczestnictwem w imprezie okolicznościowej:

P

Istotnym momentem podczas wesela są oficjalne toasty i prawie zawsze wygłaszane są podczas takich przyjęć. czas wznoszenia toastu nie należy trzymać kieliszka w dłoni.

Gościom nie wypada podczas ich wygłaszania jeść, pić, czy rozmawiać.

Tradycyjnie pierwszy toast wygłasza ojciec lub matka panny młodej. W dalszej kolejności ojciec lub matka pana młodego, rodzeństwo, przyjaciele i znajomi.

Ostatni wygłasza toast pan młody, który dziękuje wszystkim za życzenia i wygłoszone toasty i życzy gościom szampańskiej zabawy.

Pamiętajmy, że toastów nie powinno być zbyt wiele i przede wszystkim nie powinny długie i nużące.

Pierwszy taniec, toasty, ślubne stroje, ślubne prezenty, krojenie weselnego tortu to tylko niektóre z kultywowanych i niemal obowiązkowych tradycji weselnych.

ME

Co to znaczy dobrze się bawić...?

Lubimy się bawić „Lepiej­poznamy­kogoś­po­godzinie­zabawy,­niż­po­roku­rozmów.­”

Platon­(właść.­Arystokles,­ok.­427­–­347­p.n.e)

C

o to właściwie znaczy?

Każdy z nas posiada własną definicję zabawy.

Bawić się można współzawodnicząc według ustalonych reguł – na tym polega rywalizacja sportowa. Bawić się można spędzając wolny czas w gronie znajomych przy dobrej muzyce – chyba najbardziej pospolity sposób zabawy.

Najprościej

zauważyć to można u dzieci – wystarczy muzyka, kilka kolorowych światełek i już każde dziecko podskakuje i „wygina ciało śmiało”. Podobnie rzecz ma się również i u tych troszkę starszych dzieci – tych co mają ponad 20 lat. Jak w każdej dziedzinie życia warto jest wybrać lidera, który będzie taką zabawę organizował i prowadził.

Można oczywiście działać spontanicznie – jednak lepiej zaufać profesjonalistom.

W czasach dzisiejszych kiedy świat porusza się coraz szybciej warto poświęcić kilka godzin co jakiś czas aby zaszaleć. Często niestety takim „liderem” szaleństwa zostaje

Martyna LAMPA

Centrum Dietetyczne Naturhouse w Tychach – Osiedle 4 Pory Roku al. Bielska 135C

Ślub to uroczystość do której przygotowania przywiązuje się ogromna wagę. Wybierając się na wesele, zgadzamy się na przestrzeganie pewnych rytuałów. Jednym z nich jest pierwszy taniec i wygłaszanie toastów. ierwszy taniec należy do młodej pary. W żadnym wypadku nie wolno gościowi do niego dołączyć lub samemu rozpoczynać zabawę. Do kolejnego tańca dołączają rodzice. Najczęściej pan młody prosi swoją matkę, a panna młoda ojca. Tu już mogą do tańca włączyć się pozostali biesiadnicy.

W trzecim tańcu młody prosi do tańca teściową, małżonka zaś prosi teścia.

Państwo młodzi muszą zadbać oto, żeby zatańczyć z każdą osobą obecną na weselu.

Istotnym momentem podczas wesela są oficjalne toasty i prawie zawsze wygłaszane są podczas takich przyjęć. Zasada jest taka, że nie można ich wygłaszać przed rozpoczęciem przyjęcia lub w trakcie konsumpcji. Najstosowniejszy moment to przerwy między kolejnymi daniami.

Toasty wznosi się winem lub szampanem, nigdy wódką. Należy też zadbać oto, aby nie używać zwrotu „wypijmy za…” Bardziej elegancką formą jest „wznoszę ten toast za…”. Nigdy pod-

5

wybrany alkohol... A przecież są ludzie, dla których pasją jest udowadnianie, że w każdym z nas drzemie takie dziecko, które uwielbia się bawić.

Ludzie tacy nazywani są różnie: animatorzy, animatorzy czasu wolnego czy chociażby… wodzireje. Profesja wodzireja została ukazana szerszej publiczności we wspaniałym filmie Feliksa Falka z 1977 „Wodzirej”. Co prawda postać Lutka Danielaka kreowana przez Jerzego Stuhra nie jest postacią pozytywną... jednak sam świat estrady został przedstawiony brawurowo. I choć, co prawda, w Klasyfikacji Zawodów i Specjalności GUS

trudno znaleźć

pozycje „animator” czy „wodzirej” to nieformalnie zawody takie istnieją. A imprezy kulturalno-rozrywkowe prowadzone przez takich ludzi mają bardziej dynamiczny przebieg i pozostają na długo w pamięci ich uczestników.

W Polsce od kilkunastu lat organizowane są kursy

i warsztaty dla animatorów i wodzirejów, na których adepci tej sztuki „zabawiania” doskonalą się w trudnej sztuce prowadzenia imprez. Takimi imprezami mogą być

bale studniówkowe,

wesela, festyny, urodziny i wiele, wiele innych spotkań towarzyskich. Organizując takie spotkania warto zastanowić się czy przypadkiem nie warto zaangażować do prowadzenia osoby przygotowanej do tego pod każdym względem.

Często zadanie wodzireja przejmuje członek zespołu muzycznego albo didżej. Niestety nie zawsze mają całkowitą świadomość i pojęcie jak

naprawdę praca wodzireja powinna wyglądać. Tańce integracyjne (tzw. animacje) prowadzone przez wodzirejów zawsze mobilizują uczestników imprezy i pozwalają pełniej wziąć udział każdemu we wspólnej zabawie. Podczas takich imprez w organizmach wszystkich wydzielają się hormony szczęścia – endorfiny. A odpowiedni sposób dawkowania emocji i pokierowanie przebiegiem zabawy niewiarygodnie podnosi atrakcyjność zabawy. To jest właśnie zadanie dla prawdziwego wodzireja.

Często okazuje się, że lepiej poznamy kogoś po godzinie zabawy niż po roku rozmów...

Artykuł promocyjny

• nigdy nie należy iść z pustym żołądkiem. Odczuwając głód zjemy zdecydowanie więcej, niż potrzebujemy; • zróbmy rekonesans potraw, które dostępne są na stole.

Wybierzmy maksymalnie 3 potrawy, jakie chcemy spróbować (które będą zgodne z założeniami diety). Unikajmy jedzenia potraw w panierce, smażonych na głębokim tłuszczu i tłustych dodatków takich jak majonez czy śmietana; • zjadając jedną potrawę róbmy miejsce na kolejną, by się niebezpiecznie nie objadać; • nie należy jeść ciągle przez całą imprezę, między posiłkami powinno być co najmniej 2 godziny zachowanej przerwy; • ostatni posiłek powianiem być spożyty 3 godziny przed planowanym snem. W przeciwnym razie mogą pojawić się problemy z zaśnięciem, a spożyte pokarmy mogą odłożyć się w postaci tkanki tłuszczowej; • nie należy pić drinków, ani mocnego alkoholu. Najlepszym rozwiązaniem jest wino półwytrawne wypijane naprzemiennie ze szklaną wody z cytryną. Nadmiar alkoholu zatrzymuje płyny w organizmie. Następnego dnia możemy czuć się ociężali i opuchnięci; • unikajmy spożywania soków i słodzonych napoi gazowanych, dostarczają bowiem dodatkowych kalorii. Zamień je na wodę z cytryną lub miętą. Dodatkowo sięgnij po czerwoną herbatę, która usprawni procesy trawienia; • następnego dnia po imprezie należy wrócić do diety.

W celu oczyszczenia organizmu powinniśmy wybierać produkty bogate w potas (tj. pomidory, seler, pietruszka itp.), które przyspieszą oczyszczanie organizmu z zalegających toksyn.

6

nr 4 (04) • 24 października 2014 R E K L A M A

ŚLUB

Prosimy Was Nasi Mili Abyście zamiast kwiatów nam ...? sprawili Panuje teraz moda, aby do tzw. „koperty” coś dołożyć – WSZYSTKO, tylko nie kwiaty. Doskonałą alternatywą dla kwiatów ciętych są kwiaty doniczkowe – idealny pomysł dla pasjonatów ogrodnictwa, konewki i łopaty.

J

ednakże, ile par Młodych, tyle pomysłów, czym to „coś” mogłoby być. Najpopularniejszym prezentem jest wino lub kupony Lotto. Jest wielu szczęśliwców, którzy mogą się pochwalić pokaźną wygraną (pozazdrościć...).

Innym ciekawym rozwiązaniem są książki i filmy – WAŻNE zasugerujcie, jaka tematyka, gatunek Was interesuje, bo uwierzcie, kreatywność gości nie zna granic. Proponuję umieścić na Facebooku lub innym portalu listę tytułów, a oszczędzicie sobie zdublowanych kolekcji i nie tylko.

Innym, szlachetnym pomysłem, który zapewne goście docenią, są instytucje charytatywne. Cudownie, że w tym najszczęśliwszym dniu w życiu, potraficie się tym szczęściem dodatkowo dzielić z innymi. Proszę, zanim zdecydujecie się na pomoc np. Domom Dziecka, schroniskom, hospicjom, udajcie się do konkretnej placówki i spytajcie, co jest im potrzebne. Zapewniam, że goście, stosując się do prośby nowożeńców, staną na wysokości zadania.

Rozwiązaniem, które zainteresuje wszystkich „zapobiegliwych” jest przygotowywanie wyprawki dla kolejnego członka rodziny Spotkałam się z takim pomysłem, że Państwo Młodzi, nie narzucali konkretnego pomysłu, tylko zdali się na samych gości – też ciekawie, bo można ten prezent dodatkowo spersonalizować. Rozwiązaniem, które zainteresuje wszystkich „zapobiegliwych” jest przygotowywanie wyprawki dla kolejnego członka rodziny – GRATULACJE i życzenia w tej sytuacji, akurat podwójne.

Osobiście, swoim gościom napisałabym: Prosimy Was Nasi Mili Abyście zamiast kwiatów do NAS DOŁĄCZYLI...:)

R E K L A M A

REKLAMA

nr 4 (04) • 24 października 2014

7

8

nr 4 (04) • 24 października 2014 R E K L A M A

GASTRONOMIA

Kopytka ze szpinakiem Większości z nas kopytka ziemniaczane kojarzą się z dzieciństwem, bardzo ciepło wspominamy babcine kopytka polane masełkiem z bułką tartą i posypane cukrem lub cynamonem. Dziś kopytka ziemniaczane wydają się troszkę zapomnianą potrawą.

Czas to zmienić, ponieważ kopytka z ziemniaków mogą być podstawą wielu dań, a można je przyrządzić na 100 sposobów.

Kopytka ziemniaczane na słodko zazwyczaj serwowane są z bułka tartą, cukrem czy też cynamonem. Wytrawną wersję kopytek serwujemy zazwyczaj ze skwarkami lub przeróżnymi sosami, np. pieczeniowym.

Dziś proponujemy wszystkim smakoszom ręcznie robione kopytka ziemniaczane w zupeł-

nie nowej odsłonie – ze szpinakiem i czosnkiem. Szpinak wielu osobom, gdy już dorosną przestaje się źle kojarzyć i zaczyna naprawdę smakować. I bardzo dobrze, ponieważ zawiera on dużo witamin i składników mineralnych, a także całkiem sporo łatwo przyswajalnego żelaza.

Jest niskokaloryczny, a znajdziemy w nim m. in. sód, potas, magnez, wapń, mangan, kobalt, miedź, cynk, fosfor, fluor, chlor, jod, kwas foliowy oraz wiele

R E K L A M A

witamin. To niecodzienne połączenie kopytek ziemniaczanych z lekkim i zdrowym szpinakiem z czosnkiem tworzy w efekcie oryginalną i zaskakującą wykwintnym smakiem potrawę.

Możemy ją szybko przygotować w ramach codziennego obiadu, lub na uroczystą kolację.

Do przygotowania dania potrzebować będziemy: • 1 op. kopytek ziemniaczanych • 400 g szpinaku liściastego mrożonego • 8 ząbków czosnku • 50 g masła • 100 ml śmietany 12% do zup i sosów • sól i pieprz do smaku

Przygotowanie szpinaku jest bardzo proste – wystarczy bowiem podsmażyć rozmrożony szpinak na maśle, dodając do niego świeżo roztarty czosnek.

Po kilku minutach należy dodać śmietanę, doprawić solą i pieprzem do smaku i całość dusić, mieszając – około 6 min. Bardzo ważne, aby nie używać do tego metalowych sztućców, gdyż szpinak bardzo łatwo przejmuje metaliczny posmak. Na zakończenie wystarczy gorący szpinak wyłożyć na ugotowane w międzyczasie kopytka – sukces kulinarny gwarantowany.

Smacznego!

R E K L A M A

źródło: www.albercik.pl

REKLAMA

nr 4 (04) • 24 października 2014

Jesteśmy nowo otwartym gabinetem rehabilitacji.

Zajmujemy się rehabilitacja ortopedyczną oraz sportową.

L

eczymy dysfunkcje oraz dolegliwości bólowe układu kostnego, mięśniowo-powięziowego, problemy neurologiczne, dysfunkcje kręgosłupa oraz narządu ruchu, wynikające z urazów, przeciążeń, stylu życia.

Prowadzimy kompleksową rehabilitację pourazową, przygotowanie pacjenta do zabiegu operacyjnego oraz fizjoterapię pooperacyjną.

Zajmujemy się również treningiem funkcjonalnym z uwzględnieniem specyfiki danej dyscypliny sportu. Rehabilitacja zawsze prowadzona jest w sposób indywidualny, w modelu pracy pacjent-terapeuta. Pozwala to na optymalny dobór technik leczniczych oraz efektywnie i w pełni wykorzystuje czas trwania wizyty.

Jesteśmy magistrami fizjoterapii, stale podnoszącymi swoje kwalifikacje zawodowe poprzez udział w licznych kursach i szkoleniach z zakresu najnowszych, międzynarodowych metod terapeutycznych, stosowanych w najlepszych klinikach na świecie.

Schorzenia, w których możemy pomóc: Bóle i dysfunkcje kręgosłupa, stawu kolanowego, stawu biodrowego, obręczy barkowej i kończyn górnych, łydek, stawu skokowego oraz stawów stopy.

Bóle i dysfunkcje w okolicy głowy, obojczyka, mostka, żeber, obrzęki limfatyczne zastoinowe, zapalne, onkotyczne i chłonne.

Metody, które wykorzystujemy w pracy w naszym gabinecie to: techniki energizacji mięśni, oparte na terapii tkanek miękkich, metoda Fascial Distorsion Model FDM, metody Repozycji Mięśni MR, metoda McKenzie, Terapia Manualna, Drenaż limfatyczny, Trening Sensomotoryczny. mgr Katarzyna Sysło, mgr Robert Wieczorek Artykuł promocyjny

Więcej informacji na naszej stronie internetowej: www.rehabilitacja-omnis.pl lub pod tel. 570-686-737.

Rehabilitacja OMNIS, Tychy, ul. Paprocańska 124.

9

10

nr 4 (04) • 24 października 2014

FIZJOTERAPEUTA RADZI: Sebastian Latacz fizjoterapeuta Reha Optima Mikołów, ul. Rybnicka 23, tel. 509 192 717

Pomóż bliskim i miej czas dla siebie…

W

ielkimi krokami zbliża się zima a wraz z nią długo oczekiwany sezon narciarski. Wszyscy pasjonaci nart i snowboardu powinni jednak pamiętać, aby się do niego odpowiednio przygotować.

Narciarstwo mocno obciąża nasze stawy a przede wszystkim stawy kolanowe, dlatego jeżeli chcemy cieszyć się szusowaniem po stokach przez całą zimę, musimy odpowiednio wzmocnić mięśnie, poprawić koordynację i stabilizację. Większość z nas nie zdaje sobie sprawy do jak wielu kontuzji i urazów dochodzi podczas zimowego szaleństwa. Urazom narciarskim można w jakimś stopniu zapobiec dzięki ćwiczeniom, dobraniu odpowiedniego sprzętu narciarskiego oraz dopasowując prędkość i styl jazdy do warunków panujących na stoku.

Jednym z najbardziej skomplikowanych stawów w naszym ciele jest staw kolanowy, łączy on kość udową, piszczel oraz rzepkę. Powierzchnię tych kości pokrywa sprężysta tkanka chrzęstna, która podczas ruchu w stawie zmniejsza tarcie do minimum. Tkanka ta praktycznie nie regeneruje się, a każdy kolejny uraz zwiększa ryzyko jej uszkodzeń, co w konse-

kwencji prowadzi do zmian zwyrodnieniowych.

Jak więc unikać urazów narciarskich? Nie jest to łatwe, gdyż sztywny but narciarski oraz długa narta tworzą dźwignię, która może powodować nadmierne skręcanie stawu kolanowego i uszkodzenie tkanek miękkich. Dlatego powinniśmy zadbać o elastyczność naszych mięśni przed każdą wizytą na stoku czy ćwiczeniami poprzez dokładne rozciąganie.

6 tygodni przed sezonem musimy zadbać o siłę i równowagę mięśni stabilizujących kolano, czyli przede wszystkim mięśni kulszowo-goleniowych oraz czworogłowego uda. Możemy ćwiczyć na siłowni, jednak równie dobry efekt da się uzyskać w domu poprzez odpowiednio dobrane i prawidłowo wykonywane ćwiczenia takie jak: przysiady, wspięcia na palce, wchodzenie na wysoki stopień czy utrzymywanie równowagi na niestabilnym podłożu.

Pamiętajmy, że źle wykonywane ćwiczenia często bardziej szkodzą niż pomagają dlatego warto poświęcić godzinę na wizytę u fizjoterapeuty, czy trenera personalnego i mieć pewność że poprawiamy swoją kondycję, a nie rujnujemy sobie zdrowie.

ZDROWIE/KONDYCJA

Jak zwiększyć motywację 1. Skoncentruj się na celu.

Jeśli chcesz się nauczyć języka hiszpańskiego, chcesz więcej zarabiać, zrzucić kilka zbędnych kilogramów, to zrób to! Większość celi, które sobie wyznaczamy wymagają ciężkiej i długotrwałej pracy, lecz w trakcie dążenia do celu wyobrażaj siebie jak już ten cel realizujesz, jak wspaniale się wtedy czujesz gdy go już osiągasz. Gdy osiągniesz cel inne osoby, twoi znajomi, rodzina również będą pod wrażeniem tego czego dokonałeś.

Sam się przekonasz jak będziesz z siebie dumny gdy już osiągniesz swój cel, a później kolejny i kolejny.

2. Przypominaj sobie często o swoim celu.

Powieś sobie w miejscu, w którym często przebywasz jakieś zdjęcie, fotografie tego co chcesz osiągnąć. Będziesz osiągał swoje cele, bez znaczenia na to co się wydarzy. Pamiętaj, że nikt nie może cię zatrzymać. Każde wyzwanie jest do przeskoczenia.

Jeżeli czegoś nie wiesz, pytaj i szukaj na te pytania odpowiedzi.

Im częściej będziesz zadawał pytania tym więcej odpowiedzi na nie uzyskasz i tym bardziej zbliżysz się do swoich celów.

3. Stale pracuj nad sobą i swoimi nawykami, to one są odpowiedzialne za twoje wyniki.

przybliżył się do mojego celu”?. Pamiętaj nawet jak coś ci nie wyjdzie za pierwszym, drugim, trzecim czy dziesiątym razem to nigdy nie rezygnuj. Pamiętaj każdy cel, który sobie wyznaczysz wymaga czasu i zaangażowania. Jeśli coś ci nie wychodzi, nie podłamuj się, idź do przodu! Z każdej sytuacji wyciągaj wnioski, ucz się na nich i rób swoje.

6. Opracuj dokładny plan działania.

Pozbądź się złych nawyk, wyrzuć je, tak wiele z nich zabiera ci mnóstwo czasu. Kiedy chcesz wprowadzić nawyk zdrowego jedzenia, systematycznego biegania, nawyk oszczędzania to przestań się hamować nawykami, które starają ściągnąć cie w dół. Pracuj nad sobą. Czasem można zrobić sobie przerwę ale pamiętaj by koncentrować się na celu i do niego podążać. (patrz punkt 1).

4. Dość zwlekania i odkładania „na później”.

Jeśli masz coś ważnego do zrobienia, musisz skończyć jakiś projekt, napisać pracę to zrób to od razu. Odkładanie „na później: jest jednym z najgroźniejszych nawyków dzisiejszego świata. To nic złego zrobić sobie przerwę ale pracuj na tym by zawsze jako pierwsze wziąć się za skończenie tego co ma być zrobione, a dopiero wtedy możesz się nagrodzić i odpocząć.

Bezsensu wszystko robić na ostatnią chwile.

5. Nikt z nas nie potrzebuje się negatywnie nakręcać.

Jeśli coś nie idzie po twojej myśli. Nie osiągasz zamierzonych planów. Sprawy idą nie tak jak się tego spodziewałeś. To sprawdź, zbadaj co idzie nie tak. Zadawaj sobie często pytanie: „jak mogę to poprawić?”, „jaki jest kolejny krok do tego abym

Jeśli chcesz wypracować dodatkowy zarobek rzędu kilku tysięcy złotych to rozpisz sobie jak chcesz to osiągnąć. Zastanów i zapisz jakie kroki musisz wykonać aby zrealizować ten cel.

Planowanie jest bardzo ważne. Tylko kilka% ludzi na świecie planuje i wyznacza cele, i to właśnie ta nieliczna grupa ludzi osiąga najwięcej. Zawsze swoje plany przelewaj na kartkę, samo wymyślenie ich nie wystarczy.

7. Bez względu na to ile do tej pory osiągnąłeś, na dalszej drodze zawsze będą się pojawiały przeszkody utrudniające dalszy rozwój wydarzeń.

Idzie więc nie o to, czy będziesz miał problemy, ale o to, jak poradzisz sobie z nimi. Kiedy się pojawią zadaj sobie odpowiednie pytanie. Np. ” Co dobrego niesie ten problem? ”, „Co należy poprawić? ”,” Co jestem w stanie zrobić aby wszystko zaczęło iść po mojej myśli? ”. Kolejną rzeczą jest to abyś słowo problem zamienił słowem wyzwanie. Pokonywania wyzwań jest znacznie przyjemniejsze niż udręka z problemami. I pamiętaj jeżeli coś ci nie wyjdzie, zawsze w zamian otrzymujesz doświadczenie, a właśnie te cenne doświadczenie jest tym co otrzymujesz wtedy kiedy nie osiągasz tego czego chcesz. Dlatego wyciągaj wnioski ze swoich lekcji i idź do przodu z każdym kolejnym dniem będąc coraz bliżej swoich celów.

R E K L A M A

źródło: www.albercik.pl

TWOJE DZIECKO

nr 4 (04) • 24 października 2014

11

Przedszkole BABY-VIP

Dla współczesnego społeczeństwa matematyka jest kluczem do sukcesów w wielu dziedzinach życia. Znajomość matematyki stwarza możliwość szerszego dostępu do rynku pracy, a co za tym idzie osiągnięcie wyższego statusu społecznego.

A

by osiągnąć zamierzone cele i nie zniechęcić dziecko do podejmowania odpowiednich wyzwań, bardzo ważny jest dobór metod pracy z dzieckiem, pomocy dydaktycznych, programów oraz przygotowania nauczycieli, bowiem to oni będą prowadzić dziecko poprzez świat zabaw matematycznych i to ich twórcze myślenie będzie wpływać na sposób myślenia dzieci.

Matematyka,

jak żadna inna dziedzina wiedzy sprzyja zdobywaniu doświadczeń, nauki na konkretach, a wiec pozwala dziecku działać, a nie tylko patrzeć i słuchać. Wtedy też osiągamy najlepsze efekty i możemy cieszyć się osiągnięciami naszych milusińskich.

W przedszkolu Baby-Vip matematyka – to przygoda.

Niezwykła podróż w świat bajek na podstawie których konstruujemy gry matematyczne. To pozwala znowu nam wplatać w znany dziecku temat nowe zadania i nowe treści. Wówczas dziecko

klocki, głównie zestawy LEGO EDUCATION, oraz LEGO TECHNIC, a dla najmłodszych LEGO DUPLO które zostały zaprojektowane specjalnie z myślą o rozwoju technicznych uzdolnień dzieci, oraz poszerzania ich umiejętności, rozwijania wyobraźni i kompetencji.

Cały czas

w sposób łatwy poprzez działanie przyswaja nowe elementy wiedzy.

Kolejnym atutem jest duża ilość odpowiednio dobranych pomocy dydaktycznych, często takich które zniknęły już z potocznego życia: jak waga szalkowa z odważnikami, plastikowe pieniądze, różnego rodzaju miary (np. długości, czy objętości).

Nie wprowadzamy

wszystkich pojęć matematycznych, ale skupiamy się na przyswojeniu przez dzieci umiejętności wykonywania doświadczeń, dokonywania porównań, wyciągania wniosków.

Tak skonstruowany program staje się dziecięcą zabawą, a osiągnięta wiedza da dziecku możliwość osiągania sukcesów matematycznych w dalszym szkolnym życiu.

Część techniczna programu dydaktycznego w przedszkolu Baby-Vip opiera się również na zabawie, lecz do tego celu wybraliśmy różnego rodzaju

kładziemy nacisk na poszukiwanie pomocy dydaktycznych, które poprzez swoje walory edukacyjne, w sposób łatwy, lekki i przyjemny pozwolą poznawać i przyswajać tajniki wiedzy, kształtować kreatywność, inspirować do dalszych poszukiwań i działań oraz rozszerzać zainteresowania każdego młodego człowieka. Aby dopełnić staranności w opiece nad dziećmi zapewniamy smaczne posiłki z własnej Artykuł promocyjny kuchni.

12

TWOJE DZIECKO

nr 4 (04) • 24 października 2014

Otwarte drzwi dla każdego...

W „Otwartym oknie” Działalność podstawowa Dnia 1 września 2014 r. w Tychach rozpoczęła działalność Akademia Rozwoju „Otwarte okno”, w skład której wchodzą Niepubliczne Przedszkole z Oddziałami Integracyjnym i Specjalnymi oraz Niepubliczna Szkoła Podstawowa z Oddziałami Integracyjnym i Specjalnymi. Placówka oferuje swym podopiecznym ciekawe zajęcia edukacyjno-terapeutyczne i dodatkowe, ukierunkowane na przygotowanie wychowanków do szeroko rozumianego całożyciowego uczenia się. Podczas codziennych spacerów dzieci poznają najbliższe środowisko, dokonują obserwacji przyrodniczych i aktywnie spędzają czas na świeżym powietrzu.

Odbyły już także pierwszą wspólną wycieczkę autokarową na wystawę klocków Lego w Gliwicach. Wychowankowie biorą udział w różnych akcjach i konkursach. Pierwszym większym sukcesem jest zwycięstwo (wraz z trzema innymi szkołami) w Konkursie pn. „Dzwonek na Drugie Śniadanie”. Nagrodą będą odwiedziny KuBusa, warsztaty kulinarne i inne atrakcje towarzyszące temu wydarzeniu. Szczegóły będzie można poznać wkrótce na stronie placówki. Ostatnio, w ramach Międzynarodowego Tygodnia Pisania Listów wychowankowie Akademii i ich opiekunowie zorganizowali Dzień Marzyciela, podczas którego wraz z gośćmi przygotowali kartki i pisali listy do podopiecznych ogólnopolskiej akcji Marzycielska Polska.

Przy Niepublicznym Przedszkolu „Otwarte okno” działa Zespół Wczesnego Wspomagania Rozwoju Dzieci. W jego skład wchodzą następujący specjaliści: psycholog, neurologopeda, terapeuta EEG Biofeedback, rehabilitanci prowadzący zajęcia z zakresu integracji sensorycznej (SI) oraz pedagodzy posiadający odpowiednie kwalifikacje. Terapeuci wspólnie ustalają indywidualny, kompleksowy program terapeutyczny, wspólnie kontrolują czynione postępy – weryfikują programy terapii, wpierając rodziny dzieci objętych tą formą pomocy. Z zajęć realizowanych w ramach Wczesnego Wspomagania Rozwoju Dzieci korzystają zarówno wychowankowie Niepublicznego Przedszkola „Otwarte okno” oraz dzieci uczęszczające do innych placówek.

Uwaga! Każde dziecko zapisane do końca listopada 2014 r. na zajęcia z Wczesnego Wspomagania Rozwoju Dzieci może z nich korzystać nieodpłatnie.

Działalność komercyjna • relaksacja, zabawy stymulujące rozwój w Sali Doświadczania Świata; • gimnastykę mózgu P. Dennisona; • zajęcia stymulujące i wspomagające rozwój społeczno-emocjonalny + arteterapię;

Podczas codziennych spacerów dzieci poznają najbliższe środowisko, dokonują obserwacji przyrodniczych i aktywnie spędzają czas na świeżym powietrzu.

• zajęcia poszerzające doświadczenia plastyczne dla dzieci w wieku przedszkolnym (5-, 6-latki) i wczesnoszkolnym (7-, 9-latki) pn. „Mały Artysta”; • zajęcia rozwijające kreatywność i myślenie logiczne dla dzieci w wieku przedszkolnym (5-, 6-latki) i wczesnoszkolnym (7-, 9-latki) pn. „Tworzyć każdy może”; • zajęcia rozwijające kreatywność i myślenie logiczne dla dzieci w wieku przedszkolnym (5-, 6-latki) i wczesnoszkolnym (7-, 9-latki); • Akademię Maluszka - zajęcia grupowe dla rodziców z dziećmi do lat 3 z elementami: metody Knillów i metody W. Sherborne, pedagogiki cyrku, ludoterapii; aktywnego spędzania czasu wolnego; działań twórczych z wykorzystaniem mas sensorycznych; • zajęcia wspomagające edukację dzieci z autyzmem; • zajęcia wspomagające edukację dzieci z Zespołem Aspergrera; • zajęcia dla dzieci mających trudności z uczeniem się matematyki pn. Matematyka nie musi być trudna; • dla adresatów w różnym wieku oferujemy EEG Biofeedback – diagnozę z konsultacją, treningi m. in. dla maturzystów, studentów, słuchaczy kursu prawa jazdy, biznesmanów, dzienniArtykuł promocyjny karzy itp.

R E K L A M A

TWOJE DZIECKO Kameralne, domowe bezpieczne

JEDYNE w TYCHACH Bycie autorytetem dla własnych dzieci to największe wyzwanie i próba rodzicielska.

Bycie autorytetem dla wychowanków to największa próba naszego przedszkola.

N

iepubliczne Przedszkole „Akademia Radosnego Malucha” o profilu artystyczno-językowym to nowoczesna placówka gwarantująca harmonijny rozwój dziecka. Dysponujemy dwiema bardzo dobrze wyposażonymi w pomoce dydaktyczne filiami.

Absolwenci naszego przedszkola nie mają żadnych problemów z rozpoczęciem nauki w szkole, są dobrze przygotowani zarówno emocjonalnie, jak i intelektualnie. Kadrę przedszkola stanowi fachowy, starannie dobrany zespół współpracujących ze sobą pedagogów. Dzięki temu umiejętnie poznajemy i diagnozujemy każde dziecko, uczymy wrażliwości i serdeczności, pomagamy rozwijać pasje i zainteresowania.

Realizujemy liczne projekty, w których kładziemy nacisk na wyrabianie w dzieciach nawyku aktywności ruchowej, dbałości o higienę i czystość dnia codziennego, savo-

ir vivre czyli wychowanie na co dzień oraz poprawne zachowanie w różnych sytuacjach życiowych, edukację ekologiczną i społeczną oraz postawy prozdrowotne.

• • • • • • •

W ramach czesnego oferujemy:

dwa języki obce: angielski i francuski realizowane w małych grupach, zajęcia z tańca nowoczesnego obejmującego podstawy baletu, jazzu oraz gimnastyki artystycznej, gimnastykę ogólnorozwojową oraz gimnastykę korekcyjną dla dzieci ze zdiagnozowanymi wadami postawy religię dla zainteresowanych, opiekę logopedyczną, bezpłatne warsztaty plastyczne, szkolenia, spotkania z psychologiem, logopedą, bogaty kalendarz imprez i uroczystości przedszkolnych, przy którym dzieci nie mają czasu na przedszkolną nudę.

Każdego roku modyfikujemy ofertę zajęć dodatkowych dostosowując ją do potrzeb i zainteresowań naszych wychowanków.

Obecnie umożliwiamy dzieciom uczestnictwo m.in. w: hipoterapii, zajęciach plastycznych, zajęciach umuzykalniających z elementami języka włoskiego, nauce gry na keyboardzie, zajęciach sportowych.

Wśród licznych sukcesów tanecznych na uwagę zasługują ostatnie występy naszych utalentowanych przedszkolaków i zdobyte przez nich: III miejsce oraz wyróżnienie w III. Zabrzańskim Festiwalu Tańca „Igraszki 2013” oraz II i III miejsce oraz wyróżnienie w XII. Regionalnym Przeglądzie Przedszkolnych Grup Tanecznych „Roztańczone Pantofelki” w Rybniku.

Przyjmujemy dzieci już od 2 roku życia.

Istnieje możliwość wcześniejszego zapisania dziecka na kolejny rok szkolny 2015/2016.

Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z naszym przedszkolem i jego ofertą.

Artykuł promocyjny

nr 4 (04) • 24 października 2014

13