gazeta bezpłatna
nr 6 (06) 28 listopada 2014 WWW.GAZETA-KOBIET.PL
BEZPŁATNY MAGAZYN MIESZKAŃCÓW TYCHÓW, MIKOŁOWA I OKOLIC...
Pierwsza wizyta w salonie ślubnym
Dobierz kolor dla siebie
Co zrobić żeby podczas takiej wizyty czuć się komfortowo i dobrze.
str. 2
Kim był Święty Mikołaj?
Zdrowa dieta przedszkolaka
Facet w przebraniu czerwonego krasnala ma z nin niewiele wspólnego
Porady dietetyka Centrum Dietetycznego Naturhouse w Tychach
str. 4
Drodzy Czytelnicy W dzisiejszym wydaniu prezentację swoich usług kontynuują salony ślubne, fotografowie, stylistki, kosmetyczki, fryzjerzy i inne, pokrewne ślubnej branży, firmy. Nieuchronnie jednak każdy dostrzega zmianę w witrynach sklepowych, gdzie roztańczone mikołajki, szalejące renifery, migocące gwiazdki i inne ozdoby nie pozwalają zapomnieć nam o zbliżającym się 6 grudnia, a wraz z nim najbardziej radosnym i rodzinnym okresie w roku. Prezenty już gotowe? Jeśli nie, podpowiadamy, co sprawi przyjemność i spowoduje uśmiech na twarzach tym mniejszym i tym nieco starszym. Ponadto dowiemy się, co zrobić ze swoim ciałem, aby szykownie i równie odświętnie prezentować się w rodzinnym gronie. Nie zapomnijmy również o sobie i o swoich potrzebach. Sprezentujmy sobie rewitalizacyjny zabieg, który doda nam energii na przeprawę przez mikołajkowe zmagania. W kwestii prezentów znajdą państwo na naszych stronach propozycje doskonale nadające się na tę okazję, np. zabawki dla dzieci lub zdrowotne preparaty oferowane przez skep zielarski. Życzymy Wam, abyście zadbali o swój świąteczny nastrój, aby gonitwa zakończyła się Redakcja powodzeniem, a tym czasem miłej lektury i udanych mikołajek. R E K L A M A
Weź Pożyczkę GotóWkoWą! do 150 tys. zł bez zabezpieczeń środki nawet w 1 dzień okres kredytowania do 10 lat Mikołów ul. Pszczyńska 14 lok. 4B (Galeria Pik) 32 720 97 24
str. 6
str. 9
R E K L A M A
2
nr 6 (06) • 28 listopada 2014
Salony sukien ślubnych
UROCZYSTOŚCI
Pierwsza wizy w salonie ślub Każda z przyszłych Panien Młodych zastanawia się jak się przygotować do pierwszej przymiarki, co zrobić żeby podczas takiej wizyty czuć się komfortowo i dobrze, a co najważniejsze w jaki sposób wybrać swoją wymarzoną suknię.
P www.mn-bridal.com.pl
WYNAJEM LIMUZYNY WESELNEJ
ierwsza wizyta w salonie ślubnym to przede wszystkim wybór właściwego fasonu do figury. Przyszła Panna Młoda powinna się zorientować w jakim kolorze ma być suknia. Czy ma to być kolor biały, w odcieniu kości słoniowej, écru czy może białym diamentowym albo jeszcze innym. Zanim przyszła Panna Młoda wybierze się do salonu sukni ślubnych może w Internecie zrobić przegląd sukni. W Internecie można się zorientować jakie modele się spodobają Pannie Młodej, czy w jakich fasonach będą najbardziej odpowiednie do figury. Więk-
szość kobiet przed ślubem właściwie już wie jaki model sukni ślubnej by chciały założyć na siebie w tym wyjątkowym dniu. Zdarzają się jednak Panie, które nie do końca są zdecydowane jaką suknię wybrać, jaka suknia będzie odpowiednia do figury, w jakim fasonie będzie wyglądać najpiękniej i w której będzie się czuć wygodnie i komfortowo. W salonach mody ślubnej pracują doświadczone osoby- konsultantki, które z pewnością pomogą w dopasowaniu idealnej sukni do figury przyszłej Panny Młodej, z pewnością porady pracowników salonu pomogą w spełnieniu wszelkich oczeki-
R E K L A M A
506 167 098
WWW.TAXI-LONDON.COM.PL
wania nawet najbardziej wymagającej klientki. Wielu pracowników salonów mody ślubnej zgodnie twierdzi, że wcześniejsze rozeznanie wśród sukni ślubnych przez kobiety pozwala od czegoś zacząć. Dzięki temu klientki mają już nieco nakreśloną wizję swojej wymarzonej, tej jedynej i wyjątkowej sukni ślubnej, jednak zdarza się, że klientka w końcu decyduje się na zupełnie inny model niż założyła wcześniej. Warto przed wizytą w salonie zorientować się w modelach/fasonach dostępnych w danym sezonie. Jednakże nie zawsze należy podążać za modą i warto być otwartym na wszystkie porady i sugestie doświadczonych pracowników salonów ślubnych, czy krawcowych. Dzięki poradom konsultantek można wykluczyć wszelkie wątpliwości, poza tym mierzenie i pytanie o różne rzeczy nic nie kosztuje, a może tylko bardzo wiele pomóc. Ważne jest aby w dniu mierzenia sukni czuć się wygodnie i komfortowo, dlatego też naj-
lepiej jeśli przyszła Panna Młoda założy tego dnia cielistą bieliznę ewentualnie biustonosz z odpinanymi ramiączkami. Znaczna część modeli sukni ślubnych posiada odkryty dekolt, a cielista bielizna podczas przymiarki nie będzie się odznaczać i wyróżniać na skó-
Wybór sukni ślubnej ma być samą przyjemnością dla Panny Młodej. Model, który wybierze powinien pasować nie tylko do osobowości ale i charakteru przyszłej małżonki.
R E K L A M A
UROCZYSTOŚCI
Rewitalizacja skóry
yta bnym rze. W tym dniu dobrze by było mieć ze sobą buty na obcasie zbliżonym do tego jaki będą miały buty ślubne. Wysokość obcasa jest bardzo ważnym elementem podczas ustalania długości sukni. Jeżeli jest to fason o średniej długości, to kształt obcasa będzie miał znaczący wpływ na wygląd łydki i ogólną postawę Panny Młodej. Oczywiście im więcej elementów podobnych do tych, które Panna Młoda założy w dniu swojego ślubu tym lepiej. Jeżeli kobieta wybierająca się do salonu mody ślubnej nie ma konkretnej wizji sukni, ani nie wie jaki obcas będzie miała na ślubie, nie wie czy suknia ma być krótka czy do ziemi nie jest to żadnym proble-
Obecnie zabiegane społeczeństwo narzeka na brak czasu, tym bardziej ciężko go znaleźć dla samej siebie, by zadbać choćby o skórę. Zbliżajacy się okres świąteczno-noworoczny to doskonała okazja, by odświeżyć swój wizerunek. Proponujemy zatem zabieg bankietowy jako przedświąteczną, przedsylwestrową czy też karnawałową rewitalizację skóry.
mem. W dzisiejszych czasach w wielu takich miejscach przyszłe Panny Młode mogą przymierzyć nie tylko suknię ale również sprawdzić jak się prezentują w butach na różnych obcasach, czy przymierzyć i dobrać właściwą biżuterię. Wybór sukni ślubnej ma być samą przyjemnością dla Panny Młodej. Model, który wybierze powinien pasować nie tylko do osobowości ale i charakteru przyszłej małżonki. Suknia ślubna jest najważniejszą suknią w życiu każdej kobiety, i każda z pań powinna być pewna 100% swojego wyboru i czuć się w takiej sukni swobodnie, przyjemnie i komfortowo.
R E K L A M A
nr 6 (06) • 28 listopada 2014
www.albercik.pl
A
by przywrócić skórze witalność, odpowiedni poziom nawilżenia i skutecznie ją odżywić oferujemy ekskluzywny zabieg o działaniu liftingująco-odmładzającym, dającym siłę i energię skórze pod postacią 22-karatowego złota. Nowa seria Golden Skin jest czystą pokusą dla zmysłów. Produkty są eleganckim i wyrafinowanym połączeniem substancji czynnych. Złoto, łącząc w sobie najbardziej wartościowe składniki, spełnia najwyższe oczekiwania.
• • •
kusząca elegancja szlachetny wygląd bardzo wysoki standard
Już po krótkim okresie stosowania widoczne jest prawie całkowite spłycenie zmarszczek. Badania dermatologiczne potwierdzają dobrą tolerancję produktów.
15% rabatu Dla wszystki Czytelniczek, które przyjdą z tą gazetą i zapiszą się na zabieg.
3
4
nr 6 (06) • 28 listopada 2014
UROCZYSTOŚCI
Dobierz kolor pas Ciebie Każdy z nas ma swoje ulubione kolory najczęściej to, jakie one są, widać w naszym ubiorze czy wystroju mieszkania. Jednak trzeba wiedzieć, że nie dla każdego każdy kolor jest idealny. R E K L A M A
Z
darza się, że powoduje on, że konkretna osoba wygląda w nim zbyt mdło, podkreśla on jej niedociągnięcia sylwetki. Dlatego też warto wiedzieć, jakie kolory są najbardziej twarzowe – to pozwoli na jeszcze łatwiejsze zakupy ubrań i dodatków, a także naturalnie na to, aby móc wyglądać piękniej w dobra-
nych kolorach, które podkreślą konkretny typ urody. Właśnie temu służy analiza kolorystyczna.
Jak przeprowadza się analizę kolorystyczną?
To, jakie kolory pasują do danego typu urody, nie jest żadną wiedzą tajemną. Te informacje znaleźć można bez problemu w Internecie. Zazwyczaj są one oparte na czterech podstawowych typach urody, które określane są poszczególnymi porami roku. Pani zima ma zatem najczęściej jasną cerę i ciemne włosy, najczęściej o czarnym kolorze. Pani wiosna z kolei ma delikatną urodę, najczęściej jest brunetką i ma jasną cerę. Pani lato to zazwyczaj blondynka albo bruneta o ciemniejszej karnacji, z kolei pani
R E K L A M A
jesień ma rude włosy i bladą cerę z piegami.
Wiele kobiet
może samodzielnie określić w ten sposób swój typ urody i dobrać następnie kolory, jednak sporo z nich waha się pomiędzy jakimiś ich odmianami. Zatem zanim będziemy błądzić, najlepiej udać się do kogoś, kto może analizę kolorystyczną wykonać profesjonalnie. W tym pomoże
wizażystka,
która ma za sobą szkolenia wizażu. To właśnie z takich kursów można dowiedzieć się wszystkiego o fachowym doborze kolorystycznym. Wykorzystuje się nie tylko zdobytą wiedzę, ale głównie stosuje się specjalne kolorowe chusty czy
koła barw,
które pozwalają na dobór idealnych z nich. Wówczas wizażystka porównuje z urodą i jej typem u konkretnej osoby kolory, aby móc wskazać, które będą najbardziej korzystne w danym przypadku. Zatem jeśli chodzi o profesjonalną analizę kolorystyczną, najlepiej powierzyć to profesjonaliście, który ma za sobą kurs wizażu i będzie mógł bez żadnego problemu dobrać najbardziej twarzowe kolory. www.albercik.pl
R E K L A M A
UROCZYSTOŚCI
sujący do
nr 6 (06) • 28 listopada 2014
Co kryje wnętrze Kredensu obfitości Kredens obfitości to restauracja stworzona przez zespół trzech dojrzałych, kreatywnych Pań, które z pasji do gotowania, połączyły swoje siły i wniosły swoje najlepsze doświadczenia kuchenne do stworzenia oryginalnej kuchni.
Ze
R E K L A M A
względu na różne pochodzenie, każda z Pań proponuje inne specjały. Można znaleźć tu elementy kuchni ukraińskiej, rosyjskiej, gruzińskiej, które współgrają z akcentami polskimi i śląskimi. Nie tylko menu, ale także proces przygotowywania jedzenia jest tu równie ważny. Zasada pięciu przemian i domowe receptury decydują o jakości posiłków i o ich walorach zdrowotnych. W restauracji, jako stałe menu, serwowane są dania kuchni wschodniej, m.in: zupa solanka, czebureki, pielmienie, chaczapuri, bakłażan po tadżycku. Oprócz tego, codziennie oferowany jest zestaw obiadowy oraz ciasta domowe.
Restauracja dysponuje 3 salami do organizacji wszelkiego rodzaju kameralnych imprez typu: urodziny, chrzciny, komunie, kinderbale, wesela, stypy, imprezy integracyjne. Przyjmowane są zamówienia cateringowe w promieniu 30 km, z okolic Tychów, Pszczyny i Mikołowa. Menu zawsze konsultowane jest z klientem i dostosowane do jego upodobań. Oferowane są również posiłki regeneracyjne dla pracowników. A na nadchodzące święta przyjmowane są zamówienia na świąteczne potrawy. Artykuł promocyjy
5
6
nr 6 (06) • 28 listopada 2014
UROCZYSTOŚCI
Kim był Świę Kim jest starszy mężczyzna z białą brodą, dużym brzuchem i w czerwonym płaszczu? Święty Mikołaj! - odpowiedzą wszyscy. Niestety, ze św. Mikołajem facet w przebraniu czerwonego krasnala ma niewiele wspólnego.
W
popkulturze na stałe zagościł wizerunek starszego mężczyzny w stroju krasnala, który udaje św. Mikołaja. Święty Mikołaj znany jako starszy mężczyzna z dużą białą brodą, pokaźnym brzuchem, w czerwonym stroju z workiem prezentów na plecach to niestety komercyjna podróbka. Prawdę mówiąc wygląda jak duży krasnal. Jego postać nie ma długiej historii – na dobre zaprezentowano go ludziom w 1930 roku jako chwyt marketingowy Coca Coli. Marketingowa sztuczka
zadziałała i w w niedługim czasie Santa Claus stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych symboli na świecie. Przy tym doskonale zobrazował to, co zrobiliśmy ze Świętami Bożego Narodzenia – spłycenie i komercjalizacja. Sama jego postać niesie ze sobą pozytywne emocje – radość dawania i otrzymywania prezentów, rodzinne ciepło i „magię świąt”. Wszystko gładkie i ładne, prawda? Jak w telewizyjnej reklamie... tak, reklamie! Postać świętego Mikołaja, vel krasnala, jest własnie reklamą świąt, która
ma zapewnić coraz większe zyski. A przecież Świąt Bożego Narodzenia nie wolno sprowadzać do cukierkowej wizji szczęścia pozbawionej głębszej refleksji. Nie wolno zapominać, że to Święto Narodzenia Jezusa Chrystusa, który był i jest Miłością, ale największy jej wymiar pokazał nam na Golgocie, umierając na krzyżu.
Kim był Św. Mikołaj?
Skoro już ustaliliśmy, że atakujący nas na każdym kroku z ekranów telewizorów, komputerowych monitorów i reklamowych billboardów krasnal nie jest prawdziwym Świętym Mikołajem, to kto nim jest? Św. Mikołaj, biskup Miry Prawdziwy Święty Mikołaj przyszedł na świat ok. 270 r. w Patarze (obecna Turcja) w bogatej rodzinie. Jego rodzice – Nonna i Teofan, byli gorliwymi chrześcijanami
R E K L A M A
i oprócz bogactwa, przekazali jedynemu synowi najcenniejszy dar – wiarę. Imię Nikolas oznacza „Zwycięzca narodów”. Podobno podczas chrztu małego Mikołaja, stał on przez długi czas na własnych nogach, wielbiąc Trójcę Świętą. Mimo majętności, która go otaczała, Mikołaj prowadził raczej ascetyczny tryb życia – pościł w każdą środę i piątek już od najmłodszych lat. To, co wyróżniało go jako młodzieńca od innych, była szczególna wrażliwość na ludzką biedę i krzywdę. Święty Mikołaj wstąpił do wspólnoty mnichów, jednak nie taka była Wola Boga – powołał go do pójścia w Świat, do głoszenia Ewangelii poza murami. Postanowił wyruszyć w nieznane – do Miry Licyjskiej. Tam jakiś czas spędził w miejscowej świątyni, oddając się modlitwie i kontemplacji Boga. Później w cudowny sposób został
UROCZYSTOŚCI/ZDROWIE
ęty Mikołaj? powołany do biskupstwa. Jako biskup Miry, św. Mikołaj zasłynął swoją dobrodusznością i wrażliwością. Znane są
różnie historie
obrazujące odwagę i charakter biskupa Mikołaja, jak np. ta, w której ukradkiem podkładał on pannom posag, aby mogły wyjść za mąż, albo gdy wstawił się za niesprawiedliwie oskarżonymi żołnierzami. Dobroć to tylko jedna strona życia św. Mikołaja – drugą była żelazna i konsekwentna
wiara w Trójjedynego Boga. Gdy podczas pierwszego Soboru Nicejskiego Ariusz wygłaszał swoje herezje, Mikołaj podszedł do niego i spoliczkował heretyka. Gdy Mirę najechali i opanowali Arabowie, św. Mikołaj udał się do Barii (Włochy). Zmarł osiągnąwszy późną starość. Pochowano go w Mirze, a jego ciało zaczęło wydzielać leczniczą mirrę. W XI wieku ciało św. Mikołaja przeniesiono do Barii, gdzie spoczywa po dzień dzisiejszy.
Św. Mikołaj przedstawiany jest obecnie w stroju biskupa łacińskiego lub wschodniego, jego atrybuty to najczęściej anioł (czasem z mirrą), trzy złote kule, sakiewka ze złotem oraz pastorał. Jest patronem m. in. Grecji, Rosji, Berlina, Bydgoszczy oraz cukierników i kupców, dzieci i jeńców, studentów i więźniów. W Polsce jest ponad 300 kościołów pod jego wezwaniem (w tym katedra w Elblągu czy kościół parafialny w Zwiniarzu).
R E K L A M A
www.wiara.wm.pl
R E K L A M A
Prezent prosto z natury „Powróćmy do natury” – sugerował w osiemnastym wieku francuski filozof Jan Jakub Roussean, który już wtedy widział zgubny wpływ cywilizacji na człowieka. Slogany takie jak: „Lekarz leczy a natura uzdrawia”, „Jesteś tym, co jesz” nabierają większego znaczenia i stają się sposobem na życie. Poniżej przedstawiamy trzy propozycje. 100% BIO Młody Jęczmień
Młody Jęczmień wybitnie przywraca równowagę kwasowo-zasadową. Ma również wysoką zawartość betakarotenu, witamin C i E oraz witamin z grupy B: B1, B2, B3, B6, biotyny, kwasu foliowego, kwasu pantenowego i choliny, pochodnej witaminy B. Z jednej płaskiej łyżeczki sproszkowanego
soku i szklanki wody otrzymujemy sok, którego zawartość składników mineralnych i substancji odżywczych odpowiada składem 2 kg ekologicznych owoców i warzyw!
100% Bio Spirulina
Spirulina zawiera aż 60‑70% białka (znacznie więcej niż wołowina, kurczak, czy soja), 8 egzogennych i 10 endogennych aminokwasów, beta-karoten, kwas linolowy, kwas arachidonowy, witaminę B12, żelazo, wapń, fosfor oraz kwasy nukleinowe - DNA i RNA. Jest niezwykle bogata w chlorofil i fikocyjaniny oraz posiada w swoim składzie specjalny kompleks protein białkowych, który znajduje się tylko w strukturach sinic. Dzięki nawet 10 krotnie większej zawartości chlorofilu niż posiadają zielone warzywa doskonale oczyszcza krew, wspomaga produkcję czerwonych krwinek, oczyszcza organizm z niepotrzebnych produktów przemiany materii, reguluje pracę jelit. Pomaga w transporcie tlenu do wszystkich komórek i tkanek naszego organizmu oraz stanowi olbrzymie wsparcie dla naszego serca, wątroby i nerek.
Multivital Energotonik
Preparat dla osób chcących wzmocnić energię i witalność, dobrą kondycję, pamięć i koncentrację, a także serce, układ nerwowy, i odporność organizmu. Zawiera składniki korzystnie wpływające na: serce (tiamina), układ nerwowy (biotyna, kwas foliowy, kwas pantotenowy, niacyna, tiamina, witamina B6, witamina B12), prawidłowy metabolizm energetyczny (biotyna, kwas pantotenowy, niacyna, ryboflawina, tiamina, witamina B6, witamina C, żelazo), odporność (cynk, selen, żelazo, witamina C, kwas foliowy), pamięć i koncenArtukuł promocyjny trację (ginkgo biloba).
nr 6 (06) • 28 listopada 2014
7
8
nr 6 (06) • 28 listopada 2014
ZDROWIE/EDUKACJA
Wspólny czas z dzieckiem
NIEPUBLICZNY OKULISTYCZNY ZAKŁAD OPIEKI ZDROWOTNEJ
PROGRESYWNE SZKŁA PRÓBNE PARA ZA:
50zł
JEDYNA TAKA OFERTA W POLSCE
43-100 TYCHY UL. DAMROTA 64 TEL. (32) 217 07 73
Potrzeba bliskości z osobami, które kochamy, jest naturalna. Z punktu widzenia dziecka, chwile spędzone z rodzicami są najlepsze w życiu. Najcenniejsze więc, co możemy mu dać, to czas przeznaczony wyłącznie dla niego.
WWW.ARTOPTYK.PL
Cz
asem wydaje nam się, że wystarczy fizyczna obecność w pobliżu dziecka. Otóż tak nie jest! Wyjście po zakupy do centrum handlowego, oglądanie meczu w telewizji, zaprowadzenie na plac zabaw czy obserwowanie przez niedomknięte drzwi, gdy malec ogląda bajki, to nie jest czas spędzony z dzieckiem! To, że jesteście blisko, nawzajem cały czas się widzicie, a nawet siedzicie obok siebie na jednej kanapie, jeszcze nie znaczy, że jesteście razem. Musisz wykorzystywać wszystkie możliwości wzajemnego komunikowania się. Przypomnij sobie co czułaś gdy pojawiły się pierwsze objawy ciąży. Jak bardzo się wtedy cieszyłaś i obiecałaś sobie, że będziesz dla swojego dziecka prawdziwą matką. Nie wystarczy, że podczas spaceru trzymasz je za rękę. Powinnaś z nim rozma-
wiać, pokazywać otaczający świat, pytać o rzeczy dla niego ważne. Gdy idziesz przez park z dzieckiem, a jednocześnie np. rozmawiasz przez komórkę z koleżanką czy szefem, to nie jest wspólnie spędzony czas. Dziecko chce czuć, że jest dla Ciebie bardzo ważne. Musi wiedzieć, że Tobie jest z nim dobrze. Powinnaś mu pokazać, że nie jesteś z nim za karę i w biegu, pomiędzy codziennymi sprawami, że Ci nie przeszkadza w życiu. Dzieci potrzebują ciągłego zainteresowania. Spędzając z nimi czas, na pewno bardzo je uszczęśliwimy. Nie zapominajmy, że i dla nas to też mogą być niesamowite chwile. Dzieci bardzo szybko dorastają i niedługo będą miały ciekawsze zajęcia, niż przebywanie z nami. Ważną chwilą w ciągu dnia są rodzinne posiłki. Nie wymagają one od nas nie wiadomo jakiego wysiłku, nasze dzieci chcą po prostu być blisko nas. Razem planować obiady i kolacje, gotować, a potem sprzątać. Pozwólmy im na to. Tak naprawdę nie jest ważne, co będziemy robili razem z dzieckiem. Najważniejsze, że mamy czas tylko dla niego. Warto wtedy wyłączyć telefon, telewizję i komputer. Być tylko dla dziecka, tak bardzo przecież potrzebującego naszego czasu albercik.pl i zainteresowania.
R E K L A M A
Centrum Medyczne
Tychy, ul. de Gaulle’a 49
osiedle G przy Straży Pożarnej
INFOLINIA
32 411 66 40
PROFILAKTYKA MEDYCYNA XXI WIEKU PROTETYKA SŁUCHU • Aparaty słuchowe refundowane przez NFZ
PODSTAWOWA OPIEKA ZDROWOTNA • Lekarz rodzinny • Pediatra
PRZYCHODNIE SPECJALISTYCZNE • Ginekologiczna • Urologiczna • Neurologiczna
PORADNIE SPECJALISTYCZNE - KOMERCYJNE • Okulistyczna • Laryngologiczna • Diabetologiczna • Ortopedyczno - rehabilitacyjna • Preluksacyjna • Gabinet psychologiczny
CERTYFIKOWANE CENTRUM MEDYCYNY PODRÓŻY SZCZEPIENIA TROPIKALNE DLA PODRÓŻUJĄCYCH
NOWOCZESNE LABORATORIUM ANALITYCZNE • Testy alergologiczne z krwi • Markery Nowotworowe
Z nami zdrowiej!
www.hipokrates.tychy.pl
EDUKACJA
Listy do Mikołaja napisane i co dalej?
9
DIETETYK RADZI: mgr
Stajecie Państwo po raz kolejny przed półką sklepową i co dalej? Co wybrać? Jak dopasować odpowiedni prezent, żeby sprawił radość dziecku i spełnił Jego marzenia? W naszym sklepie znajdą Państwo szeroką ofertę markowych zabawek, gier planszowych i rodzinnych, zabawek kreatywnych i plastycznych. Posiadamy największy wybór puzzli tradycyjnych firmy TREFL, drewnianych oraz piankowych 3D. W tym roku chcielibyśmy zaproponować Państwu zabawki naszpikowane elektroniką firmy HEXBUG – chodzące insekty.
nr 6 (06) • 28 listopada 2014
Martyna LAMPA
Centrum Dietetyczne Naturhouse w Tychach – Osiedle 4 Pory Roku al. Bielska 135C
Zdrowa dieta przedszkolaka, ucznia
Zapewniamy indywidualne podejście do klienta. Staramy się dopasować zabawki do wieku, płci i zainteresowania. „Dziecięcy Świat Marzeń – spełnia marzenia Waszych Pociech... ... to coś więcej, niż sklep z zabawkami”. Artykuł promocyjny
O
puszczenie domu na kilka godzin w ciągu dnia jest pierwszym krokiem nauki samodzielności każdego dziecka. Dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym bardzo szybko się rozwijają, dlatego ich organizm potrzebuje dobrze zbilansowanej diety. Podczas ich bogatego dnia zabaw, nauki i zdobywania świata powinniśmy zadbać by nie brakowało im sił, dlatego tak ważne jest codzienne spożywanie śniadań oraz regularność posiłków. Przy planowaniu jadłospisu powinniśmy uwzględnić harmonogram dnia naszej pociechy, z kolei posiłki powinny być spożywane co 3-4 godziny. Nie od dziś wiadomo, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. To podstawowe paliwo energetyczne organizmu, którego zadaniem jest uzupełnienie zapasu energii po nocnym odpoczynku. Powinno być pełnowartościowe i składać się z warzyw, produktu pełnoziarnistego, nabiału, niewielkiej ilości mięsa w formie np. chudych wędlin, ale też owocu. Pamiętajmy by w okresie jesiennozimowym w śniadaniu znajdowało się coś ciepłego. Jeśli to nie może być np. zupa mleczna to niech to będzie kubek ciepłej herbaty czy kakao. Jeśli dziecko przebywa poza domem dłużej niż 3 godziny, powinniśmy przygotować mu drugie śniadanie. Może składać się z kanapki z twarożkiem ze szczypiorkiem i pomidorem, owocu oraz wody mineralnej do picia. Natomiast, gdy dziecko jest poza domem dłużej niż 6 godzin, oprócz 2 śniadania powinno zjeść obiad (zupę, drugie danie i deser w formie np. owocu, galaretki czy kompotu). Jeśli nie ma możliwości zjedzenia w przedszkolu, szkole obiadu można zastąpić go mniejszym posiłkiem. W przypadku 3 małych posiłków przeciągu dnia ważne jest zachowanie odpowiednich porcji: 1/2 – 1/3 porcji posiłku dorosłej osoby. Po powrocie do domu należy podać dziecku obiad, a kolacja powinna być lekka, bez potraw smażonych. Przed snem dziecko może wypić szklankę ciepłego mleka. Pamiętajmy by w diecie dzieci unikać takich produktów jak batoniki, słodycze, napoje gazowane, fast – foody i chipsy.