gazeta bezpłat na
• 5 Porad dla puszystych........................... str. II • Wędzenie - to nie takie trudne!........str. IV • 1 procen może bardzo pomóc......str. VI nr 7 (38) 8 kwietnia 2016 r. ISSN 1899-1890
www.telewizyjna.info
BEZPŁATNY DODATEK DO „GAZETY TELEWIZYJNEJ” - TYCHY, MIKOŁÓW, ŁAZISKA GÓRNE, WYRY, BIERUŃ, LĘDZINY
Diagnoza w kosmetologii
Sklep zielarsko-medyczny
ZATRUDNI 1) o soby przy rozdawaniu „Gazety Telewizyjnej” w Tychach i Mikołowie w piątki (po południu)
Oferta ziół, herbat, przypraw, soków, suplementów, kosmetyków, miodów oraz książek
Porada eksperta kosmetologa mgr Teresy Seemann
str. III
str. VIII
Zgłoszenia: praca@telewizyjna.info tel. 692 427 938
R E K L A M A
Czynna: od poniedziałku do piątku
7 - 23
00
7 - 23
00
7 - 23
00
00
w soboty i niedziele 00
święta
00
Bieruń Stary, Rynek 1 Tel: 32/70 80 888, 660 05 10 10
2) o soby z samochodem do rozwożenia „Gazety Telewizyjnej”.
Swięta
7 - 23 00
00
II
moda/uroda
nr 7 (38) • 8 kwietnia 2016 r.
5 Porad dla Jesteś osobą puszystą? Masz kłopot z akceptacją własnej figury? Masz dosyć drakońskich diet? Od dziś możesz przestać przejmować się tym. Nie trzeba być szczupłym, by czuć się dobrze we własnym ciele. Mamy dla Ciebie kilka porad jak być piękną pomimo swoich krągłości. R E K L A M A
A
rtykuł ten powstał z myślą o osobach puszystych, którym na co dzień przeszkadzają ich krągłości i często mają kłopoty z samoakceptacją. Mamy dla nich 5 podstawowych wskazówek, które
NAJBOGATSZA OFERTA TKANIN NA ŚLĄSKU! naturalne jedwabie z "Milanówka" tkaniny dekoracyjne od 5zł firanki od 6zł tkaniny bawełniane od 5zł tkaniny kostiumowe i płaszczowe tkaniny sukienkowe pościel pierzastwo narzuty koce obrusy
ŁAZISKA GÓRNE, UL. BARLICKIEGO 3 (NAPRZECIWKO NEONETU)
TEL. 32 224 17 83
GODZ. OTWARCIA: PN-PT: 9.00-17.00 SOB: 9.00-13.00
zagwarantują im korzystny wygląd niezależnie od sytuacji, w której się znajdują
BUTY
Chociaż sportowe buty są dużo bardziej wygodne niż buty
na obcasach, to jednak tylko te z wysokim obcasem gwarantują Ci pięknie wymodelowane nogi. Szpilki doskonale wyszczuplają nogę i jednocześnie optycznie wydłużają ją. Jednak pamiętajmy, by nie przesadzić
moda/uroda
nr 7 (38) • 8 kwietnia 2016 r.
puszystych Jeżeli chcesz wyglądać atrakcyjnie pamiętaj, że Twoje ubranie nie może być ani zbyt luźne ani zbyt obcisłe.
z wysokością obcasa, bo zamiast poprawić wygląd sylwetki będziemy miały kłopot z poruszaniem się, a krążenie krwi w naszych nogach będzie osłabione, co w efekcie da ogromny ból. Wygląd buta jest mniej ważny i staraj się wybierać, te które bardziej odpowiadają twoim upodobaniom. Przednia część może być albo szpiczasta albo zaokrąglone. Jeżeli chcesz wyglądać atrakcyjnie pamiętaj, że Twoje ubranie nie może być ani zbyt luźne ani zbyt obcisłe. Do dnia dzisiejszego można spotkać wiele osób puszystych, które próbują ukryć swoje krągłości za obszernymi tunikami i bardzo szerokimi spodniami.
Zamiast zatuszować swoje niedoskonałości narażają się na niekorzystny wygląd, bo w takim stroju wydają się być jeszcze bardziej obszerni. Również jest wiele Kobiet Puszystych, które decydują się założyć ubrania zbyt ciasne, w których również wyglądają nieatrakcyjnie, bo np. duży brzuszek jest jeszcze bardziej uwydatniony, a szerokie biodra wydają się być jeszcze większe. Dlatego wybieraj tylko takie ubrania dla puszystych, które wydają się być skrojone wprost na Twoją sylwetkę. Wybieraj raczej proste cięcia, a rodzaj sylwetki powinien decydować jaki rodzaj garderoby powinnaś dobrać.
KOLORY TWOICH UBRAŃ
Od lat utarło się, że osoby puszyste noszą czarną odzież, by ukryć swoje ciało. Wprawdzie kolor czarny wyszczupla i chwała mu za to, ale to wcale nie oznacza, że jesteśmy skazani wyłącznie na ciemne ubrania. Kobieta Puszysta również będzie wyglądać atrakcyjnie gdy założy np. jasne spodnie i zestawi ją z ciemną tuniką. Latem np. noszenie czarnych strojów to niemalże samobójstwo i zamiast nich korzystniej dla nas będzie jeżeli przerzucimy się na jasne kolory jak: róż, pomarańcz, beż, biel, czy tak modną w tym
R E K L A M A
sezonie zieleń. Pamiętaj jednak, że kolory ciuchów powinny być również dopasowane do Twojej cery i powinnaś nosić tylko takie, w których się dobrze czujesz. Ważne jest też, by nie wprowadzać do swojej garderoby zbyt duże ilości kolorów, by nie wyglądać jak choinka.
PODKREŚL, TO CO W TOBIE NAJPIEKNIEJSZE
Nie zapominaj, że nie tylko ubiór decyduje o twojej atrakcyjności, bo również Ty sama z pewnością masz w sobie coś co decyduje o istocie Twojego piękna. Istnieje wiele trików, by podkreślić Twoje atuty. Zadbaj o swoje dłonie robiąc manicure, zadbaj o ładny wygląd twarzy decydując się na modną fryzurę, czy wizytę u kosmetyczki. Generalnie musisz zadbać o to, byś promieniała, a nie wyglądała jak zwiędły kwiat.
TWARZ
Zgodnie z tym, co twierdzi większość facetów, to przede wszystkim patrząc na kobietę w pierwszej kolejności zwracają uwagę na twarz. Dlatego tak istotne jest, aby każda kobieta, a zwłaszcza puszysta zadbała o odpowiedni makijaż. Nie przesadźmy z kolorami i intensywnością, a z pewnością będziemy wyglądać korzystnie. artelis.pl
III
EKSPERT RADZI: mgr Teresa Seemann KOSMETOLOG, TRYCHOLOG, NATUROPATA, PASJONATKA PIĘKNA I ZDROWEGO STYLU ŻYCIA
Instytut Kosmetologii Estetycznej Cosmobelle tel. 32 788 16 02, 509 563 700 salon@cosmobelle.pl
Diagnoza w kosmetologii – dlaczego jest tak ważna? Każda kobieta chce zawsze wyglądać pięknie i cieszyć się zdrową skórą, włosami i zgrabnym ciałem. Niestety w dzisiejszych czasach jesteśmy narażone na wiele czynników, które negatywnie wpływają na nasz wygląd i samopoczucie. To wszystko powoduje, że nie wyglądamy tak jakbyśmy tego chciały, w związku z czym sięgamy po różnego rodzaju kremy i zabiegi „cud”, a efektu jak nie było tak nie ma. W czym zatem tkwi problem? Na to pytanie odpowie nam właścicielka Instytutu Kosmetologii Estetycznej Cosmobelle w Tychach-mgr Teresa Seemann. Większość osób zapomina o tym, jak ważny wpływ na wygląd ma ogólny stan organizmu. Nawet najlepszy zabieg nie pozwoli uzyskać zamierzonych efektów, jeśli kondycja organizmu nie jest wystarczająco dobra. Najpierw warto dowiedzieć się, co dzieje się w naszym organiźmie od środka, a dopiero później dobrać zabiegi.
W jaki sposób możemy poznać nasz organizm od środka?
W Cosmobelle polecamy analizę żywej kropli krwi, która pozwala na zapoznanie się z ogólną kondycją organizmu. Służy ona ocenie zdolności organizmu do utrzymania wewnętrznej stabilności, zwanej homeostazą. Podczas analizy możemy zobaczyć: zmiany powstałe uszkodzeniami wolno rodnikowymi, siłę układu immunologicznego, zakwaszenie organizmu, brak minerałów, obecność wirusów, infekcji, grzybów, pasożytów, metali ciężkich, kryształów kwasu moczowego.
Analiza krwi może pomóc w wyborze zabiegów?
Tak. Wiedząc, co dzieje się w organiźmie klienta jesteśmy w stanie dobrać odpowiednie zabiegi i uzyskać zamierzone efekty. Najlepszą drogą jest działanie holistyczne. My stawiamy na współpracę świata medycznego i kosmetologicznego i działamy prozdrowotnie. Diagnoza jest według nas kluczem do pięknego wyglądu. Instytut Kosmetologii Estetycznej Cosmobelle, Tychy, ul. Barona 30 Balbina Centrum tel. 32 788 16 02, 509 563 700
www.cosmobelle.pl
IV
gastronomia
nr 7 (38) • 8 kwietnia 2016 r.
Wędzenie - to nie takie trudne! R E K L A M A
W ostatnich latach, co cieszy, panuje moda na wyroby własnego wyboru. Obok pełnego rozkwitu domowego browarnictwa, po latach przestoju powraca do łask gorzelnictwo, popularne robi się pieczenie chleba, ale także niemałą rzeszę amatorów zyskuje domowe wędzenie.
D
omowe wędzenie swoje powodzenie czerpie na pewno z wzrastających drastycznie cen wędzonek w sklepach. Proces wędzenia – szczególnie szynek – jest niezwykle długi, co pociąga za sobą duże koszty. A przecież każdy z nas lubi wędzonki, nie tylko od święta. Mają one szlachetny smak, ich trwałość jest dosyć długa. Dość powiedzieć, że niegdyś zwykło się wędzić w zimnym dymie, dzięki czemu nawet w lecie mięso nie psuło się. Kolejnym powodem powstawania domowych wędzarni jest niepewność co do metod uzyskiwania wędzonek przez większe firmy wędliniarskie – na zachodzie obecnie już odchodzi się od tradycyjnych sposobów wędzenia, na rzecz wędzenia chemicznego przy pomocy specjalnych koncentratów dymu. Mało tego, dochodzą słuchy o intensywnych staraniach Unii Europejskiej, by zakazać zupełnie firmom sprzedawania wędzonek wyrabianych tradycyjną metodą. Na szczęście niewiele wskazuje na to, aby wędzenie na własny użytek miałoby być w jakikolwiek sposób regulowane. Dlatego też coraz bardziej popularne są wędzonki domowego wyrobu. Są one tańsze i zdrowsze, bo to od nas będzie zależało, co do nich dodamy i jakiej będą jakości. Dodatko-
Ta starożytna sztuka przyrządzania mięsa jest na pewno bardzo ciekawą formą spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu. wo wędzenie jest wspaniałym hobby, a wyrób pysznego jedzenia jest prawdziwą przyjemnością. Co prawda, otworzenie domowej wędzarni wymaga nieco wiedzy i umiejętności praktycznych, ale równie dobrze można ten etap pominąć i po prostu kupić gotowy wyrób. Samo
wędzenie jest już proste, choć nie obędzie się na początek od podstawowej wiedzy na ten temat. Oczywiście, podczas kolejnych wędzeń, szybko nabierzemy wprawy w peklowaniu, utrzymywaniu odpowiedniej temperatury w wędzarni i właściwej oceny stopnia nawędzenia, co
R E K L A M A
będzie skutkowało jeszcze doskonalszymi wyrobami. Ta starożytna sztuka przyrządzania mięsa jest na pewno bardzo ciekawą formą spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu. Nie wymaga dużych nakładów finansowych, a z pewnością jest bardzo opłacalna, patrząc na ceny wędzonek w sklepie. Jeśli tylko mamy odrobinę wolnego miejsca na działce czy w ogrodzie, serdecznie polecam uprawianie tego smacznego hobby. artelis.pl
edukacja
nr 7 (38) • 8 kwietnia 2016 r.
V
VI
nr 7 (38) • 8 kwietnia 2016 r.
1 procent
1 procent może ba 1 stycznia 2004 roku weszła w życie ustawa o działalności pożytku publicznego i o wolontariacie. Na jej mocy podatnik płacący podatek dochodowy od osób fizycznych, może przeznaczyć 1% swojego należnego podatku na rzecz wybranej przez siebie organizacji pożytku publicznego. Dlatego w tym wydaniu promujemy organizacje, fundacje oraz stowarzyszenia z naszego regionu, których działalność można wesprzeć 1% podatku. Drogi czytelniku, jest to łatwiejsze niż myślisz. Przed podjęciem decyzji, warto zapoznać się z kilkoma ważnymi informacjami na ten temat. R E K L A M A
Kto ma prawo odliczyć 1% podatku? Odliczenie, które kieruje część zapłaconego przez nas podatku na rzecz organizacji pożytku publicznego, dotyczy wszystkich dochodów opodatkowanych. Z takiego przekazania części podatku skorzystać mogą więc podatnicy, opodatkowani: • z podatku dochodowego od osób fizycznych (w tym m. in. podatnicy uzyskujący dochody z odpłatnego zbycia papierów wartościowych); • ryczałtem od przychodów ewidencjonowanych; • podatnicy prowadzący jednoosobową działalność gospodarczą i korzystający z liniowej (19-procentowej stawki podatku). 1% mogą przekazać również emeryci, pod warunkiem jednak, że samodzielnie wypełnią PIT-37 i zrezygnują z pomocy ZUS w tym zakresie. Podobna zasada dotyczy osób, które są rozliczane przez pracodawcę.
Jak przekazać 1% podatku?
1. Wybrać organizację pożytku publicznego (OPP), której chcemy przekazać 1% Wykaz organizacji, którym podatnicy mogą przekazać 1% przy rozliczeniach za 2009 r. dostępny jest na stronie internetowej www. bazy.pozytek.ngo.pl. Wykaz organizacji uprawnionych do zbierania 1% można znaleźć także w internetowej bazie organizacji pożytku publicznego w portalu JedenProcent.pl. 2. Wypełnić odpowiednią rubrykę w rocznym zeznaniu podatkowym (PIT-36, PIT-36L, PIT-37, PIT-28, PIT-38) Po wyliczeniu, ile podatku będziemy mieli do zapłacenia w tym roku, w odpowiednich rubrykach zeznania podatkowego (które zatytułowane są „Wniosek o przekazanie 1% podatku należnego na rzecz organizacji pożytku publicznego OPP”) wpisujemy nazwę i numer pod jakim widnieje w Krajowym Rejestrze Sądowym organizacja, której chcemy przekazać 1% należnego podatku (art. 45 ust. 5c ustawy o pdof). Numer ten znajdziemy m. in. na liście publikowanej przez Ministra Pracy i Polityki Społecznej, a także w bazie ngo.pl.
Wpisujemy także kwotę, którą chcemy przekazać dla opp, nie może ona jednak przekraczać 1% podatku należnego, wynikającego z zeznania podatkowego, po zaokrągleniu do pełnych dziesiątek groszy w dół (art. 45 ust. 5c ustawy o pdof). Na jednym formularzu PIT podatnik może przekazać odpis 1% tylko dla jednej organizacji. Jeśli jednak podatnik rozlicza się na więcej niż jednym formularzu – w każdym z nich może wskazać inną organizację pożytku publicznego. Podatnik w składanym zeznaniu podatkowym może podać dodatkowe informacje, które w jego ocenie mogą mieć wpływ na rozdysponowanie pieniędzy z 1% przez organizację pożytku publicznego (np. wskazać na konkretny cel). Przeznaczona jest na to specjalna rubryka „Informacje uzupełniające” (poz. 132134, PIT-28, poz. 308 – 310, PIT-36, poz. 108, 110, PIT-36L, poz. 127, 129, PIT-37, poz. 61, 63, PIT-38). Informacje te zostaną przesłane organizacji pożytku publicznego jako uszczegółowienie przekazanych kwot. 3. Złożyć zeznanie podatkowe i zapłacić podatek Wniosek podatnika o przekazanie 1% wybranej organizacji, zostanie zrealizowany tylko wtedy, gdy podatnik zapłaci w pełnej wysokości należny podatek. Pieniądze – 1% podatku należnego – na konto wybranej organizacji przekaże urząd skarbowy w lipcu lub w sierpniu roku podatkowego, w którym jest składane zeznanie podatkowe. Z wyliczonej kwoty potrącone zostaną koszty przelewu. 1% można przekazać w zeznaniach podatkowych złożonych w terminie lub w korekcie zeznania podatkowego, pod warunkiem, że zostanie ona złożona w ciągu dwóch miesięcy od upływu terminu składania zeznań podatkowych (art. 45 c ustawy o pdof). Termin składania zeznań podatkowych mija 31 stycznia (dla ryczałtowców) oraz 30 kwietnia (dla pozostałych podatników).
Kto i do kiedy wpłaca 1%?
Jeden procent podatku na rzecz organizacji pożytku publicznego, na wniosek podatnika, przekazują Urzędy Skarbowe. Nie ma więc obowiązku samodzielnego wpłacania kwoty, którą wykazuje-
1 procent
ardzo pomóc
my w rocznym rozliczeniu PIT. W związku z tym, w odróżnieniu od innych odliczeń, podatnik nie dokumentuje przekazania 1 procentu w żaden sposób. Wystarczy, w deklaracji podać właściwy numer KRS – czyli Krajowego Rejestru Sądowego fundacji, którą chcemy wesprzeć. Możemy też zdecydować się wesprzeć w jednym roku kilka organizacji – wtedy podajemy KRS każ-
dej z nich i kwoty, które mają być odpowiednio im przekazane. To dzięki wam, droczy Czytelnicy, organizacje z naszego regionu będą mogły prowadzić dalej swoją społeczno-charytatywną działalność. Nie wahaj się, wspomóż rodzime instytucje – 1 procent podatku może wiele zmienić. Z całego serca dziękujemy wszystkim za odpis 1%.
R E K L A M A
Jak obliczyć kwotę do przekazania?
Zgodnie z przepisami kwota wsparcia nie może przekraczać 1% podatku należnego. Można ją obliczyć, mnożąc podatek należny przez 1%. Wynik należy zaokrąglić do pełnych dziesiątek groszy w dół. KM
nr 7 (38) • 8 kwietnia 2016 r.
VII
Zwierzęta też cierpią na wojnie
Spotykają nas w życiu różne chwile, jedne bardziej radosne inne mniej. Czasami jest nam bardzo źle. Jednak nie umiemy sobie wyobrazić tej tragedii, która dzieje się prawie na naszych oczach, choć trochę w oddali. To wojna… Śmierć, zniszczenie miast, domów, tego co było kiedyś piękne, cierpią ludzie, którzy giną i ci którzy stracili bliskich, tysiące muszą opuścić swoje domy, mieszkania, swój dobytek, swój dotychczas bezpieczny i szczęśliwy świat. Cierpią też zwierzęta, ale o nich nikt już w ogóle nie mówi, bo to tylko zwierzęta – porzucane masowo podczas ucieczki, nagle bez domu, bez ukochanych ludzi, często poranione od kul czy wybuchów, kalekie… Ich świat to też teraz wielkie cierpienie... Swietka to nieduża sunia o pięknych oczkach. Jest w nich wiele smutku. Nie przepada za towarzystwem innych zwierząt, lecz trzyma się na uboczu. Była w wielkim schronisku na Ukrainie. Swietka dzieliła ten dom
z wieloma innymi psami, jedzeniem też musiała się z nimi dzielić. Jest w Przystani Ocalenie prawie od roku. Staramy się, aby zapomniała o wojnie i okrucieństwie z jakim się spotkała. Swietka kocha nas, swoich opiekunów. W stosunku do obcych ludzi jest nieśmiała, dlatego nie zmuszamy jej do kontaktów z innymi. Nie ma nóżek i porusza się na wózeczku. Swietka ma problem z jelitami i układem moczowym. Konieczne są podkłady higieniczne w każdej ilości, ponieważ nie kontroluje potrzeb fizjologicznych, musi więc mieć je często zmieniane. Do tego potrzebuje jakieś zmywalne legowisko, mokre chusteczki, rożne maści. Wiadomo, że tam gdzie była nikt nie byłby w stanie zapewnić jej tego co potrzebuje do życia. Czekałaby ją tam tylko powolna śmierć. Trafiła do Przystani w bardzo złym stanie. Za każdy grosz z dopiskiem „dla Swietki” z całego serca dziękujemy!
Wpłaty dla Saszki można przekazywać na nasze konto: 29 1750 0012 0000 0000 2212 8288 z dopiskiem „Swietka”
Przystań Ocalenie, Organizacja Pożytku Publicznego, 43‑229 Ćwiklice , ul. Kombatantów 134 Przekaż 1% swojego podatku dla przystaniowych podopiecznych
KRS 0000464918
www.przystanocalenie.org | tel. 723‑80‑80‑02 Można także wesprzeć akcję smsem wpisując w treści „Swietka”:
Numer 7248 to koszt sms-a w cenie 2,46 PLN z VAT. Numer 74567 to koszt sms-a w cenie 4,92 PLN z VAT Numer 79996 to koszt sms-a w cenie 11,07 PLN z VAT Możesz też pomóc zwierzętom przekazać swój 1% podatku wpisując w deklaracji KRS 0000464918 ZA KAŻDĄ POMOC, Z CAŁEGO SERCA DZIĘKUJEMY.
VIII
nr 7 (38) • 8 kwietnia 2016 r.
zdrowie/kondycja
R E K L A M A
Żyjemy w świecie pełnym chemii, począwszy od leków, poprzez konserwanty w żywności i kosmetykach, kończąc na chemii gospodarczej. Czytając etykiety na produktach domyślamy się, że to, co jemy lub używamy pozostaje w nas na długo obciążając naszą wątrobę, nerki i skórę. Jako magister farmacji od zawsze poszukiwałam dla siebie i rodziny alternatywy – czegoś, co „naprawia nie niszcząc”. Z tej pasji powstał sklep zielarsko-medyczny, do którego mam przyjemność Państwa zaprosić. Rynek medycyny naturalnej jest przebogaty. Z mnóstwa świetnych produktów sprowadzam do sklepu te najlepsze, sprawdzone i z udowodnioną skutecznością. Ważnym kryterium jest też cena, która jest możliwie najniższa. Nie zawsze to, co dobre musi być drogie, choć od wysokich cen na markowe, topowe produkty niestety uciec nie można. W sklepie znajdą Państwo bardzo duży wybór ziół, herbat, przypraw, soków, suplementów, kosmetyków, miodów oraz książek. W ofercie znajdują się produkty znanych firm: Finclub, Swanson, Now, Forever, O. Grzegorz, Maria
W sklepie znajdą Państwo bardzo duży wybór ziół, herbat, przypraw, soków, suplementów, kosmetyków, miodów oraz książek.
Trebben, Stefania Korżawska i wiele innych. Kropką nad „i” jest zdrowa żywność – np. bakalie, ziarna, oleje czy płatki. Ten asortyment stale się powieksza i znajduje chętnych nabywców. naprzeciw Wychodząc ogromnemu zainteresowaniu pacjentów ofertę wzbogaciliśmy o usługi Vega – testu (Biorezonans). Biorezonans, prowadzony przez panią mgr dietetyki, odbywa się w gabinecie przylegającym do sklepu z pełnym poszanowaniem intymności i dyskrecji. Dzięki biorezonansowi w całkowicie nieinwazyjny sposób można określić czy i jakie obciążenia zatruwają nasz organizm, poznać przyczynę dolegliwości takich jak: ciągłe zmęczenie, alergie, zaburzenia hormonalne, wysoki cholesterol, cukrzyca lub nadwaga. Na wykonanie testów można przychodzić również
z dziećmi (terminy podawane są na stronie Facebook oraz w sklepie). Ofertę Sklepu wzbogaca również propozycja masaży dwojakiego rodzaju. Pierwszy przeprowadza kręgarz, chiropraktyk i obejmują one masaże narządów wewnętrznych (np. zrosty pooperacyjne) jak również bóle napięciowe i przeciążeniowe mięśni i stawów. Kolejna możliwość to masaż wykonywany przez dyplomowanego refleksologa. W metodzie tej masażowi poddaje się twarz lub stopy pacjenta. Dzięki takim masażom można złagodzić bóle, wspomagać leczenie astmy, trądzika młodzieńczego, zaburzeń okresu przekwitania oraz złagodzić stres. W związku z nadchodzącą wiosną pragnę Państwa zaprosić na bezpłatne dermokonsultacje z kosmetyczką oraz rów-
nież bezpłatne konsultacje dietetyczne. O terminach takich konsultacji informujemy w sklepie oraz na stronie Facebook. Można z nich skorzystać zapisując się w sklepie osobiście lub telefonicznie, mailowo lub poprzez stronę Facebook. Sklep Zielarsko-Medyczny „Św. Anny” położony jest w Lędzinach przy ul. Fredry 10 na Targowisku Miejskim w Pawilonie „U Piotra”. Nad nim znajdują się podświetlane na zielono szyldy z nazwą. Wszystkich Państwa, których zainteresowała oferta sklepu serdecznie zapraszam. Sklep otwarty jest w pon 9-16; wt, śr, pt 8.30-16. W dni targowe czw. 7.30-15, sob. 7.30-13. Nasz telefon 32 708 01 40, sklep.anny@prokonto.pl Polub nas na facebook-u.
Wybór dobrego dietetyka Stosowanie diet znalezionych w Internecie, wykonywanie forsownych ćwiczeń fizycznych, głodzenie – to tylko niektóre sposoby na osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Wiele osób, chcąc zgubić kilka kilogramów, całkowicie zmienia swoje zwyczaje żywieniowe i drastycznie ogranicza ilość spożywanych pokarmów. Pierwsze efekty są zazwyczaj zadowalające, niemniej już po pewnym czasie możemy zauważyć ponowny przyrost masy ciała. Dlaczego? To oczywiste – nikt z nas nie wytrzyma życia na liściu sałaty i nie będzie w stanie wykonywać ćwiczeń, jeżeli nie dostarczy organizmowi niezbędnych substancji odżywczych, białka i tłuszczów. Dobra dieta nie tylko pozwala nam osiągnąć wymarzoną wagę ciała, ale co najważniejsze utrzymać organizm w prawidłowej formie. Istotą diety odchudzającej nie jest głodówka, a racjonalizacja posiłków. Aby stworzyć kompletny i zdrowy
jadłospis, warto udać się do profesjonalnego dietetyka. Po czym poznać dobrego dietetyka? Zanim wybierzemy dietetyka, warto zasięgnąć opinii w Internecie. Jeżeli chcemy mieć pewność, że wystawione przez internautów opinie rzeczywiście są rzetelne i wiarygodne, warto sprawdzić kilka serwisów i forów tematycznych bądź samodzielnie zaaranżować dyskusję. Kiedy już znajdziemy odpowiedniego specjalistę, powinniśmy go zapytać o kompetencje i wykształcenie. To bardzo ważna sprawa, ponieważ
R E K L A M A
w Polsce nie ma regulacji prawnej względem dietetyków, dlatego niemal każdy może wykonywać ten zawód. Nigdy nie korzystajmy z usług dietetyka, który nie przyjmuje pacjentów w prywatnym gabinecie. Mimo że dietetycy „objazdowi”, czyli przyjeżdżający do pacjentów lub przyjmujący w mieszkaniach, szkołach etc., pobierają zazwyczaj mniejsze opłaty za konsultacje, nie warto ryzykować zdrowia. W czasie spotkania dietetyk powinien przeprowadzić wywiad z pacjentem, aby móc ułożyć program żywieniowy we właściwy sposób. W czasie konsultacji będziemy pytani o kilka rzeczy m.in. styl życia, godziny pracy, aktywność fizyczną etc. Absolutną podstawą jest natomiast procen-
towy pomiar zawartości tkanki tłuszczowej, zważenie i zmierzenie pacjenta. Kompetentny dietetyk powinien nas również poprosić o wyniki podstawowych badań lub zlecić ich wykonanie. Dla ustalenia prawidłowej diety niezwykle istotna jest także szczegółowa analiza przebytych chorób. Osoby korzystające z pomocy dietetyka nierzadko mają bardzo duże problemy z tuszą i niskie poczucie własnej wartości. Dietetyk musi zdawać sobie sprawę, że każdy przypadek jest indywidualny i nigdy nie można ganić pacjenta za doprowadzenie się do takiego stanu. Osoba, chcąca zrzucić nadprogramowe kilogramy, musi czuć się w pełni komfortowo i nie obawiać reakcji dietetyka.
R E K L A M A
artelis.pl