gazeta bezpłat na nr 8 (15) 24 kwietnia 2015 r. ISSN 1899-1890
www.telewizyjna.info
BEZPŁATNY DODATEK DO „GAZETY TELEWIZYJNEJ” - TYCHY, MIKOŁÓW, BIERUŃ, LĘDZINY
Wesele i ślub - krok po kroku Przedstawiamy Państwu szczegółówy poradnik opisujący krok po kroku, jak należy przygotować się do ślubu, wesela.
str. II-III
Trądzik - problem każdego Coraz częściej spotykamy aktywne objawy choroby w wieku dorosłym nawet po 40 roku życia.
str. IV-V
Babcia, czy przedszkole? Minęły już czasy, w których rodzice oddający dziecko do przedszkola musieli zmagać się z nieprzychylnymi spojrzeniami.
str. VI
Jak nauczyć się tańczyć? Są wród was osoby, które, na samą myśl, że mają wyjść na parkiet taneczny, oblewają się zimnym potem.
str. VII
To tylko jeden procent, a może bardzo pomóc str. VIII-IX R E K L A M A
II
uroczystości
nr 8 (15) • 24 kwietnia 2015 r.
Przyjęcie, czy catering? Jeżeli chcemy zorganizować przyjęcie okolicznościowe należy najpierw zrobić dokładną listę zadań do wykonania i skalkulować koszty i czas jaki będziemy musieli poświęcić na zorganizowanie tego przyjęcia. Po takiej analizie można sprawdzić jakie ceny proponują firmy oferujące catering. R E K L A M A
C
eny oczywiście będą się różniły w zależności czy to będzie usługa wykonywana np. w Warszawie, czy w Radomiu ale również ceny produktów też będą nieco zróżnicowane w zależności w jakim mieście mieszkamy. Po ustaleniu kosztów możemy zadecydować czy ceny jakie proponują firmy cateringowe (oczywiście porównujemy podobne menu jakie ewentualnie byśmy robili organizując imprezę sami) są atrakcyjne i w porównaniu z wydatkami jakie byśmy ponieśli kupując produkty sami i czasu poświęconego na przygotowanie potraw usługi cateringowe okazują się wartą przemyślenia alternatywą. Kiedy zdecydujemy się, że przyjęcie będziemy organizowali sami należy pamiętać, aby na przyjęcie przygotowywać dania, które wcześniej wypróbowaliśmy, nie należy ryzykować z nowymi przepisami. Natomiast decydując się na catering możemy zdać się na doświadczenie i umiejętności pracowników takiej firmy i zamówić dania polecone przez nich. Należy także przed przyjęciem zdecydować się, jakie przyjęcie chcemy zorganizować, np. czy będzie to kolacja czy piknik w ogrodzie. Przy wybraniu drugiego wariantu zdecydowanie łatwiej będzie nam jeżeli skorzystamy z usług firmy oferującej catering. Firma taka powinna posiadać sprzęt piknikowy, stoły, grille i dowiezie nam wraz z jedzeniem całe wyposażenie na miejsce imprezy. Przed przyjęciem również musimy przygotować listę gości, których chcemy zaprosić na przyjęcie. Po ustaleniu menu należy zrobić listę wszystkich produktów, które będą niezbędne
do wykonania wybranych potraw, ewentualnie przekazać menu firmie cateringowej. Następnie należy zaprosić gości, można to zrobić telefonicznie lub e-mailem. Na ważne przyjęcia należy wysyłać zaproszenia pisemne.
decydując się na catering możemy zdać się na doświadczenie i umiejętności pracowników takiej firmy i zamówić dania polecone przez nich. Jeżeli przyjęcie organizujemy sami, tydzień przed należy kupić produkty, które mają długi termin ważności. Można również przygotować potrawy, które można zamrozić. Należy także sprawdzić, czy obrusy i serwetki są czyste. Dwa dni przed przyjęciem trzeba dokupić pozostałe produkty, owoce i warzywa najlepiej kupić w dniu przyjęcia. Oczywiście te czynności nie będą nam zaprzątały głowy przed przyjęciem, jeżeli skorzystamy z firmy oferującej usługi cateringowe. Dzień przed przyjęciem należy posprzątać dom: łazienkę, sypialnię, należy zrobić miejsce w przedpokoju na ubrania gości. Jeżeli mamy już wszystko gotowe to pozostało nam tylko czekać na gości i dobrze się bawić podczas naszego przyjęcia.
R E K L A M A
Wesele Przedstawiamy Państwu szczegółówy poradnik opisujący krok po kroku, jak należy przygotować się do ślubu, wesela tak, by wszystko było zapięte na ostatni guzik! A co najważniejsze - by ten guzik był dobrze przyszyty! O to jednak należy zadbać za wczasu, a my podpowiem kiedy należy się tym zająć. Zapraszamy do lektury. Do 12 miesięcy przed ślubem:
– należy podjąć decyzję nad formą ślubu: kościelny, cywilny czy konkordatowy – należy okreslić styl ślubu – należy określić priorytety – należy sporządzić potencjalną listę gości Pary Młodej – wybrać miejsce na wesele
10 miesięcy przed ślubem:
– przygotować dokumenty do kościoła lub USC i zarezerwować tam termin – umówić się na nauki przedmałżeńskie jeśli ślub będzie w kościele – zaplanować budżet całej uroczystości
– zarezerwować fotografa, kamerzystę oraz oprawę muzyczną ceremonii zaślubin oraz na przyjęcie
8 miesięcy przed ślubem:
– zrobić harmonogram działań czyli kiedy, gdzie, kto i czym się zajmuje, jest to także zarys – obowiązków Pary Młodej, świadków i Rodziców lub przyjaciół – czas na szukanie sukni ślubnej – zarezerwować: wizażystkę, fryzjerkę, kosmetyczkę oraz florystkę – podjąć decyzję o kolorystyce oraz motywie przewodnim całej uroczystości
R E K L A M A
uroczystości
nr 8 (15) • 24 kwietnia 2015 r.
III
i ślub - krok po kroku winietki i inne materiały drukowane – wybrać się na degustację tortu i zamówić go – Panna Młoda powinna kupić sobie dodatki jak np.: buty, bieliznę, biżuterię itd. – wybrać się do florystki i ustalić wszystkie szczegóły – należy podjąć decyzję komu wręczyć zaproszenia osobiście a komu wysłać – czas na sporządzenie listy prezentów
2 miesiące przed ślubem:
– zaplanować poślubną
podróż
6 miesięcy przed ślubem:
– zamówić zaproszenia – zakupy Pana Młodego np. garnitur ślubny – zamówienie obrączek – Para Młoda powinna zacząć dbać o swoją skórę, kondycję i zdrowie – należy omówić wszystkie szczegóły z lokalem, wybrać odpowiednie menu, alkohol, omówić styl wesela, przedstawić swoich podwykonawców
aby nikt nie był zaskoczony w dzień ślubu – należy zdecydować się na dodatkowe atrakcje i zamówić je, np. fajerwerki, fontannę czekoladową, upominki dla gości – jeżeli to ślub cywilny to należy zarezerwować termin w USC – zarezerwować transport do ślubu zarówno dla Pary Młodej jak i dla gości
4 miesiące przed ślubem:
– zamówić Księgę Gości, tablicę z rozsadzeniem gości,
– Para Młoda powinna już znać dokładną ilość gości więc należy potwierdzić ją w restauracji, z firmą od alkoholi, z drukarnią i firmą transportową oraz hotelem – czas aby zastanowić się nad rozsadzeniem gości i przekazać ustalenia do restauracji oraz firmy, która przygotowuje tablicę – kontrola u dentysty na wszelki wypadek – od co najmniej 2 miesięcy Para Młoda powtarza zabiegi pielęgnacyjne – próbny makijaż i próbna fryzura – nauka tańca – ustalić należy scenariusz dnia i rozesłać go wszystkim podwykonawcom – przymiarka sukni – czas ustalić jeszcze raz szczegóły ze wszystkimi zainteresowanymi
2 tygodnie przed ślubem:
– przygotować trzeba wszystkie dokumenty do ślubu – czas spakować się w podróż poślubną 2 dni przed ślubem
R E K L A M A
NAJBOGATSZA OFERTA TKANIN NA ŚLĄSKU! naturalne jedwabie z "Milanówka" tkaniny dekoracyjne od 5zł firanki od 6zł tkaniny bawełniane od 5zł tkaniny kostiumowe i płaszczowe tkaniny sukienkowe pościel pierzastwo narzuty koce obrusy
ŁAZISKA GÓRNE, UL. BARLICKIEGO 3 (NAPRZECIWKO NEONETU)
TEL. 32 224 17 83
GODZ. OTWARCIA: PN-PT: 9.00-17.00 SOB: 9.00-13.00
– najlepiej jak Para Młoda ma możliwość wyjechać chociaż na kilka dni do SPA – świadkowie powinni na tydzień przed ślubem zorganizować wieczory: panieński i kawalerski
dzień przed ślubem:
Para Młoda powinna się już tylko relaksować, odpoczywać a najlepiej spędzić ten dzień z najbliższymi. W dzień ślubu – należy postępować według wcześniej napisanego scenariusza i mieć zaufanie do swoich podwykonawców oraz przyjaciół, którzy obiecali pomóc Parze Młodej!
Po ślubie:
– należy wysłać podziękowania gościom za obecność, pamięć oraz prezenty – czas odebrać zdjęcia oraz filmy z wesela
Z tych charmonogramem, wszystko powinno działać jak w dobrym serwisie komputerowym!
Ważna teś jest bielizna Ślubna
Tysiące przygotowań to najważniejszej chwili w życiu kobiety- kwiaty, dekoracja sali, wybór zaproszeń, lista gości weselnych i prezentów, wszystko musi być zrobione na 100% I chociaż może niektórym wydawać się, iż bielizna ślubna nie ma dużego znaczenia podczas tego ważnego dnia jakim jest ślub, to warto zwrócić na nią szczególną uwagę. Nie właściwy dobór i oszczędność mogą zepsuć ten jakże wyjątkowy i piękny dzień. Należy pamiętać, w bieliźnie ślubnej spędzisz przecież cały dzień no i oczywiście noc.
Dlatego nie warto zakładać na siebie nisko jakościowej bielizny, a dobrać odpowiednią, materiał z którego jest wykonana musi być wysokiej jakości. Nie eksperymentuj z materiałami i markami których nie znasz. Musisz być pewna, że wybrana bielizna nie będzie powodował drapania, uczulenia i innych nieprzyjemności. Dlatego najlepiej przetestować daną markę przed twoim najważniejszym dniem. Dlatego najlepiej przetestować daną markę przed twoim najważniejszym dniem. Wybierz bieliznę odpowiadającą Twojej kreacji. Jeśli suknia przylega do ciała powinnaś wybrać dyskretną bieliznę, tak aby nie odznaczała się. Możesz wybrać pomiędzy bielizną delikatną i bardziej odważną, koronkową. Przede wszystkim musi być taka, abyś czuła się źródło: artelis.pl w niej dobrze.
R E K L A M A
www.centrumobraczek .eu
złoto–srebro skup–wycena pierścionki zaręczynowe
Tychy Damrota 66 tel. 32 227 33 49 608 52 57 26
IV
nr 8 (15) • 24 kwietnia 2015 r.
zdrowie
Druga para gratis? A dlaczego nie! Okulary obecnie stały się elementem mody i garderoby. Dobrze dobrane okulary potrafią dodać nam urody. – Na rynku istnieje ogromny wybór opraw, w przeróżnych kształtach i kolorach. Co najmniej raz w tygodniu zapraszam dostawców i wybieram nowości. Jakość, wygoda i modny wygląd jest dla mnie bardzo ważny. Wybieram ładne, tanie okulary i oprawy znanych marek – mówi nam Magdalena Trusz właścicielka Optyk Green, w którym znajdziecie ogromny wybór okularów. Obecnie nie znajdziemy osoby, która posiadałaby jed-
ną parę butów czy jedną kurtkę. Dlaczego zatem mamy się ograniczać i chodzić cały czas w jednych okularach? Optyk Green mieszczący się w Tychach znalazł na to rozwiązanie. – Zauważyłam, że klientom zwykle trudno zdecydować się, którą oprawę wybrać – opowiada nam właścicielka Optyk Green. – Jedna para okularów pasowałaby im do pracy, a druga do codziennych wyjść. Dlatego zaproponowaliśmy promocję DRUGA PARA SZKIEŁ GRATIS. W ramach tej
promocji klient otrzymuje w prezencie szkła z antyrefleksem do drugiej pary okularów. To nie jedyna promocja w tym salonie, warto zajrzeć na ich stronę internetową www.optykgreen.pl i przeczytać więcej. artykuł promocyjny
OPTYK GREEN
ul. Dmowskiego 15, Tychy tel. 32 217 08 51 www.optykgreen.pl
Trądzik - pro nie tylko nas Trądzik pospolity (acne vulgaris) zwany inaczej młodzieńczym zyskał swój przydomek z racji częstości występowania wśród osób młodych między 14 a 19 rokiem życie czyli w wieku dojrzewania. Jednak coraz częściej spotykamy aktywne objawy choroby w wieku dorosłym nawet po 40 roku życia. Czym jest trądzik i jaka jest jego przyczyna? Trądzik jest chorobą dziedziczną i charakteryzuje się wzmożoną aktywnością gruczołów łojowych oraz zaburzeniem rogowacenie okołomieszkowego. Przyczyn trądziku pospolitego jest wiele m. in. łojotok, zaburzeniem rogowacenia okołomieszkowego, aktywność hormonów płciowych, zakażenia bakteryjne. Nadmierne wydzielanie łoju oraz zmieniony skład grają
istotną rolę w powstawaniu wykwitów trądzikowych. Wykwitem pierwotnym są zaskórniki powstające w wyniku nieprawidłowej keratynizacji przewodów wyprowadzających gruczoły łojowe oraz nadmiernego rogowacenia ujść mieszków. W efekcie ewakuacja łoju z przewodów staje się utrudniona a przewody gruczołów poszerzone. W miarę poszerzania się przewodów wyprowadzających powstają bardziej zapalne formy wykwitów wtórnych (krostki, grudki, torbiele ropne). R E K L A M A
Czynna: od poniedziałku do piątku
7 - 23
00
7 - 23
00
7 - 23
00
00
w soboty i niedziele 00
święta
00
Bieruń Stary, Rynek 1 Tel: 32/70 80 888, 660 05 10 10
Swięta
7 00- 23 00
Dodatkowo bakterie z rodzaju Propionibacterium acnes mogą zapoczątkować procesy zapalne w trądziku. Wydzielanie łoju jest kontrolowane przez hormony. Duże wydzielanie łoju może być wynikiem nadmiernej produkcji androgenów lub zwiększonej ich dostępności w wyniku obniżenia poziomu białka wiążącego te hormony płciowe. U kobiet pod wpływem androgenów dochodzi do zaostrzenia zmian trądzikowych. Czynniki genetyczne niewątpliwie odgrywają istot-
zdrowie
oblem stolatków ZASKÓRNIKI ZAMKNIĘTE – są białe, drobne, powstają w wyniku nagromadzenia korneocytów w ujściu gruczołów łojowych, nie mają dostępu do powietrza. Zmiany chorobowe w trądziku lokalizują się najczęściej w miejscach łojotokowych, czyli: na twarzy 99%, tułowiu 60%, klatce piersiowej 15%.
ną rolę w powstawaniu zmian chorobowych. U chorych z uporczywym trądzikiem na ogół stwierdza się w wywiadzie występowanie trądziku u innych członków rodziny. Jest wiele czynników zewnętrznych wpływających negatywnie na przebieg choroby. Wśród nich można wymienić czynnik towarzyszący nam w codziennym funkcjonowaniu – stres. Jego wpływ jest znacząco związany z wyrzutem hormonów stresu oddziaływujących na gruczoły łojowe. Zaostrzenie zmian trądzikowych pojawia się również po pewnych produktach spożywczych (ostre przyprawy, marynaty, czekolada itp.)
Jakie są objawy?
Wykwitem pierwotnym w trądziku pospolitym jest zaskórnik. Wyróżnia się dwa typy zaskórników: ZASKÓRNIKI OTWARTE – w części środkowej mają otwór, przez który wydobywa się masa łojowo-rogowa. W wyniku utleniania się keratyny i gromadzenia melaniny zaskórniki te są ciemno zabarwione na szczycie. R E K L A M A
W zależności od tego, który rodzaj wykwitów dominuje, wyróżnić można odmiany kliniczne trądziku, takie jak: TRĄDZIK ZASKÓRNIKOWY - zazwyczaj dotyczy twarzy, w obrazie dominują liczne zaskórniki otwarte lub zamknięte o rozmiarach od 1 do 3 mm. TRĄDZIK GRUDKOWO-KROSTKOWY – poza zaskórnikami pojawiają się wykwity o charakterze wyniosłych grudek barwy czerwonej i wielkości kilku milimetrów oraz krostek o podobnej wielkości. TRĄDZIK GUZKOWO-TORBIELOWATY – oprócz zaskórników stwierdza się obecność licznych zapalnych guzków oraz torbieli ropnych. TRĄDZIK ROPOWICZY – liczne ropne zmiany gojące się z wytworzeniem szpecących blizn.
TRĄDZIK SKUPIONY – głębokie nacieki i torbiele ropne, w przebiegu choroby powstają liczne przetoki i kanały, a gojenie następuje z wytworzeniem blizn. Odmianę tę spotyka się prawie wyłącznie u mężczyzn
Jakie są sposoby leczenia?
Celem postępowania terapeutycznego u pacjentów z trądzikiem pospolitym jest: – unormowanie zaburzonego rogowacenia ujścia mieszka łojowo-włosowego, – zahamowanie rozwoju kultur bakterii wywołanej przez Propionibacterium acnes, – znormalizowanie pracy gruczołów łojowych – opanowanie procesu zapalnego Wybór metody leczenia zależy głównie od postaci trądziku i objawów chorobowych, a czasem także od wieku i płci pacjenta.
Leczenie zewnętrzne
Leki stosowane zewnętrznie stanowią podstawę w leczeniu trądziku zaskórnikowego i łagodnych postaci trądziku grudkowo-krostkowego. R E K L A M A
Leczenie miejscowe jest wystarczające u około 60% pacjentów. Do leków najczęściej stosowanych w miejscowej terapii trądziku należą: kwas azelainowy, retinoidy (tretinoina, izotretinoina, adapalen), nadtlenek benzoilu, antybiotyki. Nadtlenek benzoilu cieszy się dużym zainteresowaniem, jego działanie polega na uwalnianiu tlenu, który powoduje zahamowanie wzrostu bakterii Propionibacterium acne Retinoidy (czyi pochodne kwasu witaminy A) stosowane zewnętrznie spowalniają proces rogowacenia, przez co zmniejszają ilość zaskórników. Ułatwiają wyprowadzanie wydzieliny łojowej i zmniejszają ilość bakterii Propionibacterium acne, początkowo mogą jednak powodować zaczerwienienie, łuszczenie, pieczenie i uczucie ściągnięcia skóry Kwas azelainowy wykazuje działanie przeciwbakteryjne, keratolityczne i przeciwzaskórnikowe Antybiotyki miejscowe stosuje się w przypadku występowania zmian zapalnych, najczęściej stosowane to erytromycyna i klindamycyna, ich działanie polega głównie na hamowaniu wzrostu bakterii Propionibacterium acne, używane są chętnie ze względu na dobrą tolerancję i rzadkie objawy uboczne.
Leczenie ogólne
Do leczenia ogólnego stosuje się antybiotyki (tetracykliny, erytromycynę, minocyklinę), retinoidy (isotretinoinę), leki hormonalne (antyandrogenowe) oraz witaminy z grupy B z wyjątkiem witaminy B12 i rozpuszczalne sole cynku. W kolejny wydaniu, 15 maja, dowiesz się jak prawidłowo pielęgnować skóre trądzikową.
nr 8 (15) • 24 kwietnia 2015 r.
V
VI
edukacja
nr 8 (15) • 24 kwietnia 2015 r.
Babcia, czy przedszkole? R E K L A M A
Minęły już czasy, w których rodzice oddający dziecko do przedszkola musieli zmagać się z nieprzychylnymi spojrzeniami i krytycznymi uwagami na swój temat.
T
rudno jednak utrzymywać, że na początku dwudziestego pierwszego wieku przedszkole nie wzbudza jakichkolwiek kontrowersji. Gdy rodzice pracują, a przedszkole jest jedynym rozwiązaniem pozwalającym na zagwarantowanie dziecku profesjonalnej opieki, nie możemy mówić o poważniejszym problemie. Gdy jednak mama i tata mogą skorzystać z pomocy życzliwych dziadków, a jednak decydują się na posłanie malucha do przed-
szkola, muszą liczyć się z pewnym niezrozumieniem. Jakie atuty posiada zatem przedszkole i co sprawia, że pobyt w nim przynosi większe korzyści niż zabawy pod okiem dziadka i babci?
R E K L A M A
W pierwszej kolejności wypada wspomnieć o umiejętnościach charakterystycznych dla przedszkolaka, naukowcy nie mają bowiem wątpliwości co do tego, że nie są one małe. Dziecko, które skończyło trzeci rok życia, potrafi zadbać o siebie i robi to naprawdę skutecznie, jeśli jednak znajduje się pod opieką kochających je dorosłych, istnieje duże prawdopodobieństwo tego, że minie naprawdę wiele czasu, zanim się o tym przekona. Wyręczanie malucha wydaje się czymś naturalnym, nikt nie chce bowiem, aby stała mu się krzywda, wielu dorosłych nie zdaje sobie jednak sprawy z tego, że postępując w ten sposób, krzywdzi swoje dziecko. R E K L A M A
Innym atutem przedszkola wydaje się być wiedza zatrudnionej przez nie kadry pracowniczej pozwalająca na odkrywanie tego, jakie są mocne i słabe strony malucha. Nikt nie utrzymuje, że podobną intuicją nie mogą pochwalić się również kochający dziadkowie, niejednokrotnie możemy jednak przekonać się o tym, że przedszkolaki są o wiele bardziej wszechstronne. Co ciekawe, są również bardziej beztroskie niż dzieci wychowywane bez towarzystwa rówieśników, pracownicy przedszkoli muszą bowiem skupiać się na przynajmniej kilkorgu z nich, co zawsze pozostawia pewną przestrzeń wykorzystywaną w procesie samorozwoju. Wypada podkreślić również, że dzieci uczęszczające do przedszkola mogą odkryć u siebie talenty innowacyjne w skali rodziny. Nie sposób nie zgodzić się z tym, że każdy opiekun chce dla dziecka jak najlepiej, skoro jednak w rodzinie nie było zbyt wielu osób określanych jako talenty lingwistyczne, trudno dziwić się, że i maluch nie jest uczony języków obcych przez swoich dziadków. A przecież to właśnie łatwość ich przyswajania może okazać się jego znakiem charakterystycznym. Opieka nad dzieckiem to wyjątkowo odpowiedzialne zadanie. Nie rezygnując z cennej wychowawczo roli dziadków w tym zakresie, warto zastanowić się nad możliwościami, jakie stwarza przedszkole. źródło: artelis.pl R E K L A M A
edukacja
nr 8 (15) • 24 kwietnia 2015 r.
VII
Jak nauczyć się tańczyć? Są wród was osoby, które, na samą myśl, że mają wyjść na parkiet taneczny, oblewają się zimnym potem. Podczas pewnego wyjazdu zorganizowano dyskotekę. W jej trakcie jedna z dziewczyn chciała zaciągnąć młodego chłopaka (o imieniu Maciek) na parkiet, a on bronił się przed tym z całych sił. To był jeden z najbardziej żenujących momentów w jego życiu.
O
becnie chłopak ten tańczy i sprawia mu to ogromną przyjemność. Dlatego w tym artykule opiszemy, jak udało mu się to osiągnąć. Mamy nadzieję, że pomożemy osobom, które dotychczas podpierały na dyskotekach ściany, ruszyć na podbój tanecznych parkietów. Wiele osób, szczególnie mężczyzn, odczuwa wstyd przed tańczeniem. Osoby takie bardzo przejmują się tym, co inni sobie pomyślą, obserwując ich „wygibasy”. Wiele osób czuje się też nieswojo w trakcie tańczenia, gdy poruszają się w niezgrab-
ny sposób. Te problemy dotknęły i Maćka. Na szczęście udało mu się je przezwyciężyć. Oto jak można tego dokonać.
Na początek
musimy polubić tańczenie solo, aby sprawiało nam ono autentyczną przyjemność. W tym celu należy regularnie tańczyć w domu do swojej ulubionej muzyki. Wzrokowcom polecamy puszczanie teledysków (np. z youtuba). Warto, aby takie teledyski miały dla nas jakąś dodatkową wartość, np. pokazywały fajnie tańczące osoby.
obchodzi to, jak tańczysz solo. Oni są zajęci sobą. Po drugie, zdecydowana większość ludzi (w przypadku mężczyzn dotyczy to nawet 99%) tańczy solo dużo słabiej niż w parze. Dlatego jeśli ktoś nawet zauważy, że słabo ci idzie
tańczenie solo,
W trakcie tańczenia należy skupić się na odczuwaniu z tańca jak największej frajdy. Należy też unikać oglądania się w trakcie tańca w lustrze. Pamiętajmy, że tańczymy dla przyjemności, a nie dla robienia wrażenia na innych. Jeżeli będziemy tak regularnie tańczyć w domu (najlepiej codziennie), to po pewnym czasie (nawet już po kilku tygodniach) przestaniemy się blokować i przejmować się słabą jakością naszego tańca oraz zaczniemy stopniowo poruszać się coraz płynniej. Gdy polubimy tańczenie w domu, czas ruszyć do klu-
Na początek musimy polubić tańczenie solo, aby sprawiało nam ono autentyczną przyjemność. bów. W nich też najpierw tańczmy solo. Należy oczywiście wybrać takie kluby, w których grają muzykę, która nam odpowiada.
R E K L A M A
Zazwyczaj
jest tak, że część granych utworów będzie nam odpowiadać, a część nie. Gdy jakiś utwór nie będzie nam pasował, wtedy zamiast się męczyć na parkiecie, lepiej zrobić sobie przerwę w tańczeniu. Gdy Maciek zaczął chodzić na dyskoteki, bardzo przejmował się tym, co inni mogą sobie pomyśleć o jego miernych umiejętnościach tanecznych. Dlatego w tym miejscu chcemy zwrócić uwagę na dwie ważne rzeczy. Po pierwsze, musisz sobie uświadomić, że tak naprawdę innych nie
to nie będzie tego traktował jako wyznacznika twoich umiejętności tanecznych w parze. Gdy już tańczenie solo na dyskotece będzie dla ciebie przyjemnością, czas na tańczenie w parze. Od razu musimy zaznaczyć, że nie można nauczyć się tańczyć w parze bez partnera. Wszelkie kursy na DVD czy w Internecie na niedużo się zdadzą, jeśli nie będziesz mieć partnera, z którym będziesz mógł lub mogła ćwiczyć. Istnieje kilka sposobów, dzięki którym możnarozpocząć naukę tańca w parach. Jeśli mamy kurs tańca na DVD lub online, to możemy spróbować namówić kogoś ze znajomych na wspólną naukę w domu. Taki sposób uczenia się jest bardzo przyjemny i mało stresujący.
Kolejny sposób
to oczywiście pójście do szkoły tańca. Wiele szkół daje możliwość przyjścia na pierwszą lekźródło: artelis.pl cję za darmo.
VIII
1 procent
nr 8 (15) • 24 kwietnia 2015 r.
1 procent moż 1 stycznia 2004 roku weszła w życie ustawa o działalności pożytku publicznego i o wolontariacie. Na jej mocy podatnik płacący podatek dochodowy od osób fizycznych, może przeznaczyć 1% swojego należnego podatku na rzecz wybranej przez siebie organizacji pożytku publicznego. Dlatego w tym wydaniu promujemy organizacje, fundacje oraz stowarzyszenia z naszego regionu, których działalność można wesprzeć swoim 1% podatku. Drogi czytelniku, jest to łatwiejsze niż myślisz. Przed podjęciem decyzji, warto zapoznać się z kilkoma ważnymi informacjami na ten temat. Nazwa organizacji
Dane adresowe
Cel organizacji
KRS
Fundacja Śląskie Hospicjum dla Dzieci
Mikołowska 97, Tychy, tel. 32 447 36 84, 600 441 028, e-mail: fundacja@hospicjumdladzieci-slask.org.pl, www.hospicjumdladzieci-slask.org.pl
Wspieranie i świadczenie opieki paliatywnej nad dziećmi, młodzieżą i młodymi dorosłymi ze schorzeniami ograniczającymi życie i ich rodzinami, rozumianej jako otoczenie opieką dzieci i młodzieży ze schorzeniami ograniczającymi życie, poprzez aktywne i całościowe podejście obejmujące fizyczne, emocjonalne, społeczne i duchowe elementy, podniesienie jakości życia dziecka, wspieranie rodziny, leczenie nieprzyjemnych objawów, niesienie ulgi i wytchnienia rodzinie oraz opiekę w czasie umierania i w okresie żałoby
324984
Fundacja „Stonoga”
Pszczyńska 25, Mikołów, tel. 32 738 24 26, e-mail: fundacja@fundacjastonoga.pl, www.fundacjastonoga.pl
Celem Fundacji jest pomoc ludziom, a w szczególności dzieciom, znajdującym się w trudnej sytuacji materialnej i życiowej oraz umożliwienie im rozwoju duchowego, intelektualnego i fizycznego.
353992
Niezależna Inicjatywa Rodziców i Położnych „Dobrze Urodzeni”
Żwirki i Wigury 21, Mikołów, 601 48 96 86, e-mail: katarzyna.oles@dobrzeurodzeni.pl, www.dobrzeurodzeni.pl
Upowszechnianie alternatywnych sposobów podejścia do matek oczekujących dziecka, porodu, wymiana doświadczeń związanych z opieką nad noworodkiem i wychowaniem mniejszych i większych pociech.
261946
Stowarzyszenie „Uśmiech”
Rybickiego 21, Mikołów, tel. 601 487 503, e-mail: grazynabondel@wp.pl, www.stowarzyszenieusmiech.eu
Celem Stowarzyszenia jest szerzenie zasad katolickiej moralności w najcenniejszej wspólnocie rozwoju, jaką jest rodzina, pomoc w sprawowaniu opieki nad dziećmi i młodzieżą, pomoc rodzinie niewydolnej wychowawczo, opieka nad osobami starszymi, niepełnosprawnymi oraz zapewnienie im warunków duchowego, psychicznego, intelektualnego i fizycznego rozwoju.
159623
Mikołowskie Stowarzyszenie Pomocy Psychospołecznej i Profilaktyki „Zmiana”
Krakowska 30, Mikołów, 32 226 41 76, e-mail: zmiana-mikolow@o2.pl, www.zmiana-mikolow.pl
Świadczenie pomocy psychologicznej dla osób uzależnionych od alkoholu lub innych środków psychoaktywnych oraz ich rodzin.
16869
Stowarzyszenie „Trzeźwość Życia”
Nałkowskiej 19, Tychy, tel. 32 720 52 42, e-mail: stz@poczta.onet.pl, trzezwosczycia. cba.pl
Przezwyciężanie trudnych sytuacji życiowych, działalność wspierająca – Pomoc społeczna, w tym pomoc rodzinom i osobom w trudnej sytuacji życiowej oraz wyrównywanie ich szans – Ochrona i promocja zdrowia – Przeciwdziałanie uzależnieniom i patologiom społecznym
65590
Polskie Stowarzyszenie na rzecz Osób z Upośledzeniem Umysłowym
Niepodległości 90, Tychy, tel. 32 227 33 00, e-mail: osrodek@orew.tychy.pl
Działanie na rzecz wyrównania szans osób z upośledzeniem umysłowym. Tworzenie warunków przestrzegania praw człowieka wobec osób niepełnosprawnych.
13377
Polski Związek Niewidomych
Mikołów; os. Grunwaldzkie 10, tel. 32 738 40 18, e-mail: pznmikolow@interklasa.pl
Zrzesza niewidomych w celu ich społecznej integracji, rehabilitacji, ochrony interesów – zawodowych społecznych, przeciwdziałania dyskryminacji, reprezentowanie członków wobec organów naczelnych państwa, administracji rządowej i samorządu terytorialnego oraz innych instytucji.
0000042049
Górnośląskie Towarzystwo Charytatywne
Sienkiewicza 23 lok. 1, Katowice, tel. 32 251 16 54, e-mail: gtch.katowice@o2.pl, www.gtch.pl
Nasza pomoc kierowana jest do osób bezdomnych, ubogich, bezrobotnych, niezaradnych życiowo, matek samotnie wychowujących dzieci, a także rodzin wielodzietnych znajdujących się w ciężkiej sytuacji życiowej.
0000011334
Fundacja Pracownicza PRO-EKO
Wyzwolenia 30 lok. 103, Łaziska Górne, tel. 32 324 35 00, e-mail: fundacja@pro-eko.win.pl, www.pro-eko.win.pl
Celem Fundacji jest niesienie pomocy pracownikom Elektrowni Łaziska, ich rodzinom, rencistom, emerytom Elektrowni Łaziska oraz Społeczeństwu Ziemi Śląskiej, organizowanie i wspieranie inicjatyw oraz przedsięwzięć na rzecz utrzymania substancji i ich rozwoju
64561
Stowarzyszenie Na Rzecz Ludzi w Podeszłym Wieku „Dar Serca”
Stefana Batorego 57, Tychy, tel. 32 227 42 58, e-mail: marzena_gowarzewska@wp.pl
Działalność Stowarzyszenia ukierunkowana jest na pomoc ludziom starszym, niepełnosprawnym, emerytom i rencistom a także samotnym oraz członkom rodzin osób chorych na Alzheimera.
207821
Katowicki Klub Jeździecki
Francuska 180a, Katowice, tel. 32 251 34 84, e-mail: katowickiklubjezdziecki@wp.pl
Ochrona Środowiska, Ochrona zdrowia i pomocy społecznej, Rehabilitacja zawodowa i społeczna inwalidów
134651
Komitet Pomocy dla Zwierząt
Bałuckiego 7 lok. 37, Tychy, tel. 501 241 784, e-mail: kpdz.tychy@interia.pl, www.przystanocalenie.pl
Działanie na rzecz humanitarnego obchodzenia się ze zwierzętami oraz pomoc w zapewnieniu im niezbędnych warunków bytowania.
15352
Fundacja Dla Zwierząt Edano
Bacha 5/19 Tychy, tel. 32 325 17 03, e-mail: edano@onet.pl, www.fundacja-edano. cba.pl/
Poprzez sterylizację zmniejszamy ilość bezdomnych zwierząt w Tychach.
0000418538
UWAGA! na stronie internetowej www.bazy.pozytek.ngo.pl znaleźć można wszystkie organizacje pożytku publicznego uprawnione do otrzymania 1% podatku za 2014 rok.
1 procent
nr 8 (15) • 24 kwietnia 2015 r.
że bardzo pomóc Kto ma prawo odliczyć 1% podatku?
Jak obliczyć kwotę do przekazania?
Odliczenie, które kieruje część zapłaconego przez nas podatku na rzecz organizacji pożytku publicznego, dotyczy wszystkich dochodów opodatkowanych. Z takiego przekazania części podatku skorzystać mogą więc podatnicy, opodatkowani: • z podatku dochodowego od osób fizycznych (w tym m. in. podatnicy uzyskujący dochody z odpłatnego zbycia papierów wartościowych); • ryczałtem od przychodów ewidencjonowanych; • podatnicy prowadzący jednoosobową działalność gospodarczą i korzystający z liniowej (19-procentowej stawki podatku). • 1% mogą przekazać również emeryci, pod warunkiem jednak, że samodzielnie wypełnią PIT-37 i zrezygnują z pomocy ZUS w tym zakresie. Podobna zasada dotyczy osób, które są rozliczane przez pracodawcę.
Zgodnie z przepisami kwota wsparcia nie może przekraczać 1% podatku należnego. Można ją obliczyć, mnożąc podatek należny przez 1%. Wynik należy zaokrąglić do pełnych dziesiątek groszy w dół.
Jak przekazać 1% podatku? Należy wpisać w konkretnej rubryce numer KRS (pole nr 131)oraz kwotę (pole nr 132). Jeśli chcemy przekazać nasz 1% na konkretnego podopiecznego, należy wypełnić także pole 133, podając nr ewidencyjny oraz imię i nazwisko podopiecznego. Warto pamiętać, że biura rachunkowe chętnie nam pomogą przy wypełnianiu deklaracji.
R E K L A M A
Kto i do kiedy wpłaca 1%?
Jeden procent podatku na rzecz organizacji pożytku publicznego, na wniosek podatnika, przekazują Urzędy Skarbowe. Nie ma więc obowiązku samodzielnego wpłacania kwoty, którą wykazujemy w rocznym rozliczeniu PIT. W związku z tym, w odróżnieniu od innych odliczeń, podatnik nie dokumentuje przekazania 1 procentu w żaden sposób. Wystarczy, w deklaracji podać właściwy numer KRS – czyli Krajowego Rejestru Sądowego fundacji, którą chcemy wesprzeć. Możemy też zdecydować się wesprzeć w jednym roku kilka organizacji – wtedy podajemy KRS każdej z nich i kwoty, które mają być odpowiednio im przekazane. Drogi Czytelniku, przedstawiamy Wam również wykaz organizacji wraz z krótką charakterystyką z naszego regionu, które potrzebują wsparcia 1% (tabelka na sąsiedniej stronie). To DZIĘKI WAM organizacje z naszego regionu będą mogły prowadzić dalej swoją społeczno-charytatywną działalność. Nie wahaj się, wspomóż rodzime instytucje – 1% podatku może wiele zmienić. Z całego serca dziękujemy wszystkim za odpis 1%.
R E K L A M A
IX