Gazeta Telewizyjna nr 05 - 2023 03 10

nr 5 (606) 10 marca 2023 r. ISSN1899-1890,nakład:15tys.egz.

/TELEWIZYJNA | WWW.TELEWIZYJNA.PL | SZUKAJ NAS W PIĄTEK, M.IN. W: TESCO, AUCHAN, E’LECLERC, NETTO, CARREFOUR, INTERMARCHE (TYCHY, MIKOŁÓW, ŁAZISKA, WYRY, ORZESZE, PSZCZYNA, BIERUŃ, LĘDZINY)

Gra szpiegów

TVP 1

THRILLER, WIELKA BRYTANIA/USA 2020 sobota, 11 marca 2023, godz. 21.35

Lata 60. XX wieku. Trwa zimna wojna. Biznesmen Greville Wynne zostaje zwerbowany przez brytyjskie służby specjalne. Celem misji jest odsunięcie groźby wybuchu wojny nuklearnej.

SOBOTA

SOBOTA 11 MARCA

GRA SZPIE GÓW

thriller, Wielka Brytania/ USA 2020

21:35 | TVP 1

Lata 60. XX wieku. Trwa zimna wojna. Biznesmen Greville Wynne zostaje zwerbowany przez brytyjskie służby specjalne. Celem misji jest odsunięcie groźby wybuchu wojny nuklearnej.

SOBOTA

06:20 Balans bieliProgram religijny

07:00 Transmisja mszy świętej

07:40 Rok w ogrodzie

08:05 Rok w ogrodzie extra

08:20 Wojsko-polskie.pl

08:45 Pełnosprawni

09:10 Sprawa dla reportera

10:10 Alarm dla Arktyki Film dok

11:15 Sanatorium miłości

12:15 Cartouche - zbójca - Film przygodowy

14:15 Z pamięci, Magazyn kulturalny

14:25 Okrasa łamie przepisy

14:55 Korona królów. Jagiellonowie, Serial obycz.

15:20 Korona królów. Jagiellonowie, Serial obycz.

15:45 Korona królów. Jagiellonowie, Serial obycz.

16:20 Korona królów. Jagiellonowie. Taka historia, Reportaż

17:00 Teleexpress Program TV

17:20 Pogoda Program tv

17:35 Ojciec Mateusz, Serial krym.

18:25 Kulisy serialu „Ojciec Mateusz”

18:40 Jaka to melodia?, Teleturniej muz.

19:30 Wiadomości Program tv

20:05 Pogoda Program tv

20:10 Sport

20:15 Alarm!, Magazyn reporterów

20:35 Komisarz Alex, Serial krym.

21:35 Gra szpiegów - Thriller

06:25 Barwy szczęścia,

WY­GRAĆ

MA RZE NIA

dramat obycz., Polska 2022

22:10 | Polsat

Znakomity snowboardzista ulega kontuzji, co wydaje się przekreślać jego udział w igrzyskach olimpijskich. Osamotniony, poznaje pianistkę, która pomaga mu podjąć ważną decyzję.

NIEDZIELA

NIEDZIELA 12 MARCA

23:35 Bogowie Egiptu - Film fantastyczny

01:50 Synowie ‚ndranghety - Film krym.

06:00 Słownik polsko@polski

06:25 Wojsko-polskie.pl,

06:50 Słowo na niedzielę

07:00 Msza święta

08:00 Tydzień

08:30 Okrasa łamie przepisy

09:00 Papież Franciszek i jego przesłanie Film dok

10:45 The Chosen, Serial obycz.

11:55 Między ziemią a niebem

12:00 Anioł Pański Transmisja

12:15 Między ziemią a niebem Program religijny

12:50

18:40 Jaka to melodia?, Teleturniej muz.

06:25 Barwy szczęścia, Serial obycz.

07:00 M jak miłość, Serial obycz.

07:55 Pytanie na śniadanie, Magazyn

11:40 The Voice Kids rozr.

12:50 The Voice Kids rozr.

14:00 Familiada, Teleturniej

14:35 Koło fortuny, Teleturniej

15:15 Szansa na sukces. Opole 2023, Show

16:15 Tak to leciało!, Teleturniej

17:15 Na sygnale, Serial obycz.

18:00 Panorama Program TV

18:20 Va banque, Teleturniej

18:55 Na sygnale, Serial obycz.

19:20 Na sygnale, Serial obycz.

20:00 Postaw na milion, Teleturniej

21:05 Król złodziei - Film krym.

06:00 Nowy dzień z Polsat News Magazyn informacyjny

07:35 Sezon na misia - Film animowany

09:30 Pułapka czasu - Film fantastyczny

11:50 Epoka lodowcowa - Film animowany

13:40 Ninja Warrior Polska, Show

15:40 Twoja twarz brzmi znajomo, rozr.

17:40 Nasz nowy dom, Reality show

18:50 Wydarzenia Program TV

19:20 Sport

19:25 Pogoda Pogoda

19:30 Państwo w państwie, Program publicystyczny

20:00 Kabaret na żywo. Nowy skŁAD 2, rozr.

15:45 Studio Pucharu Świata Magazyn narciarski

07:30 Timmy przyjaciele, Serial animowany

07:50 Akademia Policyjna - kom.

09:55 Makłowicz w drodze Magazyn kulinarny

10:30 Makłowicz w drodze Magazyn kulinarny

11:05 Ukryta prawda, Serial fabularno-dok

12:05 Ukryta prawda, Serial fabularno-dok

13:10 Ukryta prawda, Serial fabularno-dok

14:10 Ukryta prawda, Serial fabularno-dok

15:10 Ukryta prawda, Serial fabularno-dok

16:20 Mali agenci IV: Wyścig z czasemFilm przygodowy

18:10 Rybki z ferajny - Film animowany

20:00 Liga sprawiedliwości

23:40 Pięćdziesiąt twarzy GreyaMelodram.

06:05 Wyluzuj, Scooby-Doo!, Serial animowany

07:00 Kuchenne rewolucje

08:00 Dzień Dobry TVN, Magazyn

11:30 Co za tydzień, Magazyn

12:05 Azja Express Reality show

13:40 Milionerzy, Teleturniej

15:00 Ugotowani w parach, Reality show

16:05 Studio Pucharu Świata Magazyn narciarski

16:30 Skoki narciarskie: Puchar Świata mężczyzn - Raw Air w Oslo Skoki narciarskie

17:35 Studio Pucharu Świata Magazyn narciarski

17:45 Skoki narciarskie: Puchar Świata mężczyzn - Raw Air w Oslo Skoki narciarskie

18:30 Studio Pucharu Świata Magazyn narciarski

19:00 Fakty Program TV

19:25 Sport

19:30 Kroniki Pucharu Świata w skokach narciarskich, Magazyn narciarski

19:35 Pogoda Pogoda

19:45 Uwaga!, Magazyn reporterów

20:00 MasterChef Junior rozr.

21:35 Mój agent, Serial obycz.

22:40 Superwizjer, Magazyn reporterów

23:15 Romeo musi umrzeć - Film sens.

23:05 Włóczęga - dram. krym.

01:00 Dziewczęta z Nowolipek - dram. obycz.

02:40 Rodzinka.pl, Serial komediowy

22:05 Faceci w czerni 2 - Film SF 00:05 Życie Pi - Film przygodowy

01:35 Kuchenne rewolucje Reality show

02:40 Uprowadzona, Serial sens.

REKLAMA

TEŻ

GO KO CHAM

kom. romant. USA/Wielka Brytania 2018

22:20 | TVP 1

Gdy chłopak Annie zatraca się w uwielbieniu dla piosenkarza Tuckera Crowe’a, zdenerwowana dziewczyna umieszcza w Internecie nieprzychylne komentarze o muzyku. Ten nawiązuje z nią kontakt.

06:00 Wiza na miłość Serial dok

06:55 Timmy i przyjaciele, Serial animowany

07:10 Timmy i przyjaciele, Serial animowany

07:30 Praktykant - kom.

09:55 Ukryta prawda, Serial fabularno-dok

10:55 Ukryta prawda, Serial fabularno-dok

11:55 Ukryta prawda, Serial fabularno-dok

12:55 Ukryta prawda, Serial fabularno-dok

13:55 Ukryta prawda, Serial fabularno-dok

14:50 Akademia policyjna II: Pierwsze zadanie - kom.

16:40 Harry Potter i komnata tajemnicFilm przygodowy

20:00 Szybko i wściekle - Film sens.

06:00 Galileo, Program popularnonaukowy

07:00 W zakamarkach mózgu, Serial dok

08:00 W zakamarkach mózgu, Serial dok

09:00 Galileo, Program popularnonaukowy

10:00 Galileo, Program popularnonaukowy

11:00 Garfield - kom.

12:45 Garfield II - kom.

14:40 Szklanką po łapkach - kom.

16:20 Jaś Fasola, Serial komediowy

16:55 Gwiazdy kabaretu, Kabaret satyra

18:00 Łowcy skarbów. Kto da więcej, Reality show

19:00 Łowcy skarbów. Kto da więcej, Reality show

20:00 Łowcy skarbów. Kto da więcej, Reality show

21:00 Love Island. Wyspa miłości, Reality show

22:00 Kamerdyner - dram. obycz.

22:20 Krucjata Bourne’a - Thriller

00:30 Zbrodnie, które wstrząsnęły Ameryką Serial dok

01:35 Zbrodnie, które wstrząsnęły Ameryką Serial dok

02:40 Zbrodnie, które wstrząsnęły Ameryką Serial dok

00:45 Jaś Fasola radzi, Serial komediowy

00:55 Kosmos - niewyjaśnione tajemnice starożytności, Serial dok

01:55 Śmierć na 1000 sposobów, Serial dok

02:25 Disco Polo Life, Program muz.

TVP 1 TVP 2 POLSAT TVN TVN 7 TV 4

06:05 Wspaniałe stulecie, Telenowela

07:00 Transmisja mszy świętej

07:30 Studio Raban

08:00 Wiadomości

08:10 Kwadrans polityczny

08:25 Informacje kulturalne

08:30 Pogoda poranna

08:40 Ranczo, Serial komediowy

09:40 Komisarz Alex, Serial krym.

10:40 Ojciec Mateusz, Serial krym.

11:30 Leśniczówka, Serial obycz.

12:00 Wiadomości

12:10 Agrobiznes

12:35 Magazyn rolniczy

12:55 Inteligentne zwierzęta, dok

14:00 Wspaniałe stulecie, Telenowela

15:00 Wiadomości

15:10 Pogoda

15:20 Alarm!

15:35 Gra słów. Krzyżówka, Teleturniej

16:05 Przysięga, Serial obycz.

17:00 Teleexpress, pogoda

17:20 Jaka to melodia?

17:55 Klan, Telenowela

18:20 Leśniczówka, Serial obycz.

19:00 Jeden z dziesięciu, Teleturniej

19:30 Wiadomości, pogoda, sport

20:15 Alarm!

20:30 Korona królów. Jagiellonowie, Serial obycz.

21:05 Teatr Telewizji

22:25 Franciszek. Drogi miłosierdzia

23:30 Balans bieliProgram religijny

00:15 Podziemny krąg - dram. psychologiczny

06:20 Klasztorne smaki według Remigiusza Rączki

06:55 Rodzinka.pl, Serial komediowy

07:30 Pytanie na śniadanie - pobudka, Magazyn

07:55 Pytanie na śniadanie, Magazyn

10:35 Panorama Program TV

10:40 Pytanie na śniadanie, Magazyn

11:15 Okrasa łamie przepisy, Magazyn kulinarny

11:50 Barwy szczęścia, Serial obycz.

12:30 Koło fortuny, Teleturniej

13:15 Akacjowa 38, Serial obycz.

14:05 Va banque, Teleturniej

14:35 Na sygnale, Serial obycz.

15:05 Powrót na wyspę, Serial obycz.

15:50 Przepis dnia Magazyn kulinarny

16:00 Koło fortuny, Teleturniej

16:35 Familiada, Teleturniej

17:15 Zakazany owoc, Serial obycz.

18:00 Panorama Program TV

18:20 Va banque, Teleturniej

18:45 Akacjowa 38, Serial obycz.

19:30 Przepis dnia Magazyn kulinarny

19:40 Barwy szczęścia, Serial obycz.

20:10 Barwy szczęścia, Serial obycz.

20:40 Kulisy serialu „M jak miłość”, Felieton

20:55 M jak miłość, Serial obycz.

21:55 Na sygnale, Serial obycz.

22:35 Izabela, królowa Hiszpanii, Serial historyczny

23:35 Tully - Komediodram.

06:00 Nowy dzień z Polsat News Magazyn informacyjny

08:40 Malanowski i Partnerzy, Serial fabularno-dok

09:10 Malanowski Partnerzy, Serial fabularno-dok

09:40 Sekrety rodziny,

Szkoła, Serial fabularno-dok 06:55 Papiery na szczęście, Serial obycz. 07:25 Papiery na szczęście, Serial obycz.

07:55 Ukryta prawda, Serial fabularno-dok 08:55 Ukryta prawda, Serial fabularno-dok

10:00 Ukryta prawda, Serial fabularno-dok

11:00 Idealna niania, Reality

12:55 Detektywi w akcji, Serial akcji

13:55 STOP Drogówka, Magazyn policyjny

14:55 STOP Drogówka, Magazyn policyjny

16:00 Policjantki i policjanci, Serial obycz.

17:00 Łowcy skarbów. Kto da więcej, Reality show

18:00 Łowcy skarbów. Kto da więcej, Reality show

19:00 Policjantki i policjanci, Serial obycz.

20:00 Sprawiedliwi - wydział krym., Serial krym.

Wyspa miłości,

PONIEDZIAŁEK

02:40 Też go kocham - kom. rom.

01:25 O mnie się nie martw Serial komediowy

02:25 Król złodziei - Film krym.

06:00 Nowy dzień z Polsat News Magazyn informacyjny

06:05 Ukryta prawda, Serial fabularno-dok

07:00 Doradca smaku

Program TV

10:40 Pytanie na śniadanie, Magazyn

11:10 Weterynarze z sercem, Serial dok

11:50 Barwy szczęścia, Serial obycz.

12:30 Koło fortuny, Teleturniej

13:15 Akacjowa 38, Serial obycz.

14:05 Va banque, Teleturniej

14:35 Na sygnale, Serial obycz.

15:05 Powrót na wyspę, Serial obycz.

15:50 Przepis dnia Magazyn kulinarny

16:00 Koło fortuny, Teleturniej

16:35 Familiada, Teleturniej

17:15 Zakazany owoc, Serial obycz.

18:00 Panorama Program TV

18:20 Va banque, Teleturniej

18:45 Akacjowa 38, Serial obycz.

08:40 Malanowski i Partnerzy, Serial fabularno-dok 09:10 Malanowski Partnerzy, Serial fabularno-dok 09:40 Sekrety rodziny, Serial fabularno-dok 10:40 Dlaczego ja?, Serial fabularno-dok

11:40 Gliniarze, Serial fabularno-dok

12:50 Wydarzenia Program TV

13:20 Interwencja, Magazyn reporterów

13:40 Trudne sprawy, Serial fabularno-dok

Dlaczego ja?, Serial fabularno-dok

Magazyn

07:05 Kuchenne rewolucje

08:00 Dzień Dobry TVN,

11:30 Kto to wie?, Teleturniej

12:05 Ukryta prawda, Serial fabularno-dok

13:10 Sekrety życia, Serial fabularno-dok

15:10 Osadzone. Blok F, Serial fabularno-dok

15:45 Studio Pucharu Świata Magazyn narciarski

16:10 Skoki narciarskie: Puchar Świata mężczyzn

17:55

19:35 Barwy szczęścia, Serial obycz.

20:00 Przepis dnia Magazyn kulinarny

20:10 Barwy szczęścia, Serial obycz.

20:45 Kulisy serialu „M jak miłość”, Felieton

20:55 M jak miłość, Serial obycz.

21:55 Na sygnale, Serial obycz.

22:35 Izabela, królowa Hiszpanii, Serial historyczny

23:35 Jak pies z kotem - Komediodram.

Na ratunek 112, Serial fabularno-dok 17:00 Gliniarze, Serial fabularno-dok 18:00 Pierwsza miłość, Serial obycz.

18:50 Wydarzenia Program TV

19:25 Gość „Wydarzeń”, Program publicystyczny

06:00 Szkoła, Serial fabularno-dok

06:55 Szpital, Serial fabularno-dok

07:55 Ukryta prawda, Serial fabularno-dok

08:55 Ukryta prawda, Serial fabularno-dok

10:00 Ukryta prawda, Serial fabularno-dok

11:00 Idealna niania, Reality show

11:45 Zagadki losu, Serial fabularno-dok

12:45 Szpital, Serial fabularno-dok

13:50 Sąd rodzinny, Serial fabularno-dok

14:50

06:00 Strażnik Teksasu, Serial sens. 07:00 Strażnik Teksasu, Serial sens. 08:00 Nasz nowy dom, Reality show 09:00 Pierwsza miłość, Serial obycz.

09:50 Łowcy skarbów. Kto da więcej, Reality show

10:50 Hardcorowy Lombard, Real tv

11:20

TUL LY

komediodramat, USA/Kanada 2018

23:35 | TVP 2

Marlo stara się być jak najlepszą matką, co nie jest jednak łatwe. Pewnego wieczoru w drzwiach jej domu zjawia się tajemnicza niania o imieniu Tully, która została wynajęta przez brata Marlo.

WTOREK

17:00 Łowcy skarbów. Kto da więcej, Reality show

18:00 Łowcy skarbów. Kto da więcej, Reality show

19:00 Policjantki i policjanci, Serial obycz.

20:00 Sprawiedliwi - wydział krym., Serial krym. 21:00 Love Island. Wyspa miłości, Reality

SA LA SA MO BÓJCÓW. HEJ TER

thriller, Polska 2020

01:30 Tully - Komediodram.

REKLAMA

Hejter - Thriller

23:45 Sicario II: Soldado - Film sens.

02:20 True Love, Reality show

Serial dok

02:50 Trans World Sport, Magazyn sportowy

21:00 | TVN 7 Tomek marzy o awansie społecznym. Niestety, zostaje wyrzucony ze studiów prawniczych. Zatrudnia się w firmie PR­owej, która specjalizuje się w prowadzeniu oszczerczych kampanii.

TVP 1 TVP 2

POLSAT TVN

TVN 7 TV 4

motoryzacja

Alkomat, czyli dmuchaj na zimne

Z alkoholem nie ma żartów, a tym bardziej z policją. Kary za jazdę po spożyciu alkoholu są surowe, ale adekwatne do zagrożenia, jakie nietrzeźwy kierowca stwarza na drodze. Dlatego zawsze warto mieć alkomat w swoim ekwipunku, który pozwoli odpowiedzialnie podjąć decyzję o prowadzeniu

Nieuchronnie zbliża się czas świętowania nowego, nadchodzącego roku, podczas którego szampan winien się lać strumieniami, a zabawa trwać do białego rana. Jednak wszystko co dobre, szybko się kończy i już następnego dnia gros osób będzie myślało o powrocie do swoich obowiązków służbowych. To właśnie wtedy najlepiej przyda się alkomat, ale nie jakikolwiek, tylko wiarygodny i odpowiednio skalibrowany. Na co trzeba uważać przy kupnie?

Kalibracja

Możliwość kalibracji urządzenia jest najważniejszym wyróżnikiem porządnego alkomatu. Powiedzmy sobie wprost alkomat bez tej możliwości jest elek-

auta.

troniczną zabawką. Alkomat nawet nieużywany po jakimś czasie sam się rozkalibrowywuje, a odczyty z niego przestają być wiarygodne. Przeważnie zaleca się oddawać alkomat do kalibracji po kilkuset pomiarach lub 6 miesiącach użytkowania.

Przetwornik Sensor alkomatu to najważniejszy komponent urządzenia. To on odpowiedzialny jest za pomiar. W tańszych alkomatach stosuje się przetworniki półprzewodnikowe, są one jednak podatne na uszkodzenia. Bardziej od nich niezawodne są sensory elektrochemiczne. Przydatną funkcją jest możliwość wymieniania sensora, wówczas możemy do kalibracji wysłać sam sensor.

Temperatura otoczenia

Warto też zwrócić uwagę na temperaturę pomiaru. Większość z a lkomatów wymaga bowiem temperatury pokojowej do przeprowadzenia testów. Jeśli będziemy używać urządzenia na świeżym powietrzu, kupmy taki, który gwarantuje właściwy odczyt nawet w niskich temperaturach.

Jak używać alkomatu?

Jest kilka zasad z korzystania osobistych alkomatów, o których nie można zapominać. Po pierwsze nie mierzymy alkoholu tuż po wypiciu kieliszka – w ten sposób bowiem można łatwo rozkalibrować lub nawet uszkodzić sensor –zwłaszcza jeśli mamy do czynienia z przetwornikiem półprzewodnikowym. Zwyczajnie po wypiciu czystej wódki w naszym oddechu jest taka zawartość alkoholu, która znacznie wykracza poza skalę

urządzenia. Negatywny wpływ na pomiar ma także dym papierosowy. Zawsze przeprowadzajmy wiele pomiarów, tak aby odczyt był jak najbardziej możliwie uwiarygodniony.

Nawet jeśli alkomat nie pokazał granicznych 0,2 promili, ale nieco mniej nie warto wsiadać za kierownicę –pamiętajmy, że każdy alkomat ma swój błąd pomiaru, to dotyczy również alkomatów policyjnych, nikt nie zagwarantuje, że akurat policyjny nie pokaże nieco ponad 0,2 promili, a to już poważne wykroczenie karane mandatem do 5 tysięcy złotych i czasowym zatrzymaniem prawa jazdy. Owszem, możemy zakupić alkomat z legalizacją, którego wynik pomiaru może stanowić dowód w sądzie, ale pytanie czy warto płacić za taki cenę kilku tysięcy złotych, pozostawmy bez odpowiedzi. Mariusz Mantys

REKLAMA

REKLAMA

REKLAMA

DOM, OGRÓD, WNĘTRZE

Prześcieradło! Luksus podczas snu

Ktoś powie, że to nieprawda. A jednak! Miękkie i wygodne łóżko to nie wszystko. Nasze ciało ma miliony zakończeń nerwowych i reagujemy każdym z nich. Gdy kładziemy się do łóżka, każda nierówność nam przeszkadza.

Wstajemy, poprawiamy i znów się kładziemy. Warto poświęcić chwilkę czasu i dobrać odpowiednie prześcieradło dla siebie.

A które najlepsze? Zdecydujcie Państwo sami po przeczytaniu tego artykułu. Na rynku polskim od wielu lat króluje prześcieradło z frote. W sprzedaży jest wiele rozmiarów i duży wybór kolorów. Są bawełniano poliestrowe, są na gumkę i to jest ich podstawowa zaleta. Zakładając na materac, albo kanapę jest możliwość dopasowania go do kształtu posłania. Jak jest dobrze dobrane rozmiarem

nie spada i nie zwija się podczas snu. Na zewnętrznej powierzchni posiada pętelkę, co powoduje, że tkanina w dotyku jest lekko szorstka. Materiał daje poczucie ciepła.

Odmianą powyższego modelu

jest prześcieradło z dodatkiem włókna bambusowego (82%). To wersja dzianiny antybakteryjnej, przewiewnej

i ekologicznej – materiał jest bio degradowalny.

Drugą lubianą grupą prześcieradeł są prześcieradła z jersey. Wykonane są ze 100% bawełny i również posiadają gumkę. Podobnie jak frote, mają duży wybór rozmiarów oraz całą paletę kolorów. Ponieważ są mniej rozciągliwe, powinny być dobrze dobrane do powierzchni materaca. Są gładkie i delikatne w dotyku, również w pierwszym kontakcie ze skórą dają uczucie ciepła.

Powyższe prześcieradła zaliczane są do wyrobów dzianinowych (posiadają oczka).

Zaletą takich produktów jest

miękkość i łatwość użytkowania, nie wymagają prasowania. Tradycyjne prześcieradła bawełniane, polecam osobom, które nie wiercą się w ciągu nocy, albo posiadają łóżka z materacem, pod które można włożyć nadmiar tkaniny. Zabezpieczone w ten sposób nie przesuwa się i nie zwija. Materiał wymaga prasowania, najczęściej występuje w pastelowych jasnych kolorach i dwóch rozmiarach 160x200cm, oraz 200x220cm. Jej odmianą są prześcieradła z satyny bawełnianej. Charakterystyczny atłasowy splot nadaje tkaninie naturalny połysk. Prześcieradło jest deli-

katne, miękkie i ma się wrażenie luksusu.

Tego typu prześcieradła

są bez gumki, ale najnowsze modele zachęcają do kupna produktu z gumką. Ważne, aby dobrze dobrać wielkość prześcieradła, gdyż nie jest rozciągliwe. Producenci produkują swoje wyroby, bezpośrednio pod wzory wypuszczanych na rynek pościeli satynowych, oraz idą za bieżącą modą na kolory w sypialni. Na dzień dzisiejszy pojawia się coraz więcej rozmiarów do wyboru.

Prześcieradła bawełniane i z satyny bawełnianej należą go grupy tkanin zimnych, czyli w pierwszym kontakcie ze skóra dają uczucie chłodu. Najbardziej specyficzną grupą są prześcieradła z kory, flaneli oraz mikrofibry. Ten materiał trzeba po prostu lubić!

P rześcieradło flanelowe posiada okrywę runową, uzyskaną dzięki drapaniu tkaniny. Daje wysokie uczucie ciepła i delikatności, sprawdza się

szczególnie w okresie zimowym. Kora jest szorstka i dla wielu osób „gryząca”. Natomiast mikrofibra inaczej zwana mikrofazą jest tworzywem sztucznym, jest miękka, ciepła, ale nie wchłania wilgoci. Podczas snu mogą pojawiać się krople potu na ciele. Zaletą jest, że nie trzeba ich prasować, oraz szybko schną. Jak dobrać prześcieradło z gumką do wymiarów łóżka?

Bierzemy pod uwagę szerokość materaca, długość materaca, oraz jego grubość. Przykładowo prześcieradło o wymiarach 160x200x20cm, pasuje na materac o wymiarach 160x200cm oraz grubości do 20cm. Jeżeli materac ma więcej niż 20cm grubości, należy zakupić prześcieradło z zakładką na 25cm, albo większe prześcieradło czyli 180x200x20cm.

Przy zakupie tradycyjnych okryć na łózko, wystarczy dobrać prześcieradło do szerokości oraz długości materaca. Odpowiedni dobór kolorów

pobudzi, albo ukoi zmysły. Żadnej fałdki ani nierówności! Najwyższą delikatnością oraz komfortem snu będziemy cieszyć się prześcieradłami z satyny bawełnianej oraz jerseyu. Natomiast ekonomiczne są tradycyjne prześcieradła z bawełny, kory i mikrofibry.

Urszula Filipiak

REKLAMA

REKLAMA

REKLAMA

nowoczesne balustrady

Każda

osoba, która decyduje się na inwestycję w nowy dom z reguły będzie poszukiwała balustrady. jest ona niezbędna, aby zapewnić bezpieczeństwo użytkowników obiektu, który posiada balkon, taras lub schody.

Warto jednak zauważyć, że balustrada w dzisiejszych czasach oraz mozliwościach technologicznych to już nie tylko zapewnienie bezpieczeństwa, ale również element który może być ozdobą i wykończeniem na zewnątrz budynku, jak również w środku.

Najczęściej spotykanym i najpopularniejszym modelem jest ten wykonywany ze stali nierdzewnej.

Najwiekszą jej zaletą jest odporność na korozje w typowych warunkach atmosferycznych i bezobsługowość oraz szeroka gama modeli. Możemy łączyć ją z drewnem szkłem itp.

Rodzajów i konfiguracji jest tak wiele, że w zasadzie ciężko jest je wszystkie opisać.

Możemy stosować różne wykończenia takie, jak polerowane, szlifowane, malowane proszkowo oraz o wielu przekrojach i kształtach takich jak np. okrągłe, kwadratowe, prostokątne, etc.

Poza barierkam, o których mowa wyżej coraz częściej wybieranym są te wykonane ze szkła, które również mogą zostać wykonane w wielu odcieniach i grubościach dostosowanych do naszych potrzeb i warunków.

Szkło może zasłaniać jeśli potrzebujemy więcej prywat-

ności jak i również odsłaniać nie zabierając przestrzeni ani światła.

Głównym atutem takich modeli jest bezpieczeństwo i nowoczesny styl.

Dla osób szukających czegoś bardziej tradycyjnego propunejmy balustrady z dodatkami drewna dębowego lub buk, które są chętnie wybierane do tradycyjnych domów aby ocieplić wnętrza.

Kolejną możliwością są modele nowoczesne w stylu loftowym wykonane ze stali zwykłej bądź aluminium malowanego proszkowo.

Ważnym aspektem jest również montaż, który może

Czy moja ściana oddycha?

To pytanie zadajemy sobie za każdym razem kiedy naszym oczom ukazują się niebezpiecznie wyglądające odbarwienia i zmiany występujące w różnych partiach tynku. Dlaczego nasza ściana oddycha źle lub wcale nie oddycha?

być wykonany do podłogi bądz czoła balkonu lub schodów. Każdy z nich ma swoje zalety i wady. W tej kwestii najlepiej poradzić się doświadczonego fachowca który, doradzi najlepsze rozwiązanie.

Nasze wyobrażenie często jest mylne dlatego nie zawsze nasz pomysł jest możliwy do zrealizowanie ze względu na ograniczenia techniczne i architektoniczne.

Trzeba jednak zawsze pamiętać o tym, że balustrada to przede wszystkim bezpieczeństwo i musi być na pierszym miejscu.

Mikołów, ul. Gliwicka 35 791 01 01 31

kontakt@balustrady-nierdzewne.eu

www.balustrady-nierdzewne.eu

balustradynierdzewneialuminiowe

Na to pytanie warto spróbować sobie odpowiedzieć. Tylko odpowiednia paroprzepuszczalność jest bowiem idealnym czynnikiem zapewniającym naszym ścianom to czego rzeczywiście potrzebują.

Czy i w jaki sposób można zwiększyć paroprzepuszczalność?

Oddychanie ściany to w gruncie rzeczy nic innego jak przepuszczanie pary wodnej. Nie wszyscy wiedzą o tym, jakie materiały do ocieplania budynków są dobre dla utrzymania paroprzepusz-

czalności naszych ścian, a które niekoniecznie się do tego nadają.

Warto zatem wiedzieć, że wełna mineralna jest jak najbardziej paroprzepuszczalna, z kolei styropian wręcz przeciwnie.

Wbrew pozorom nie oznacza to jednak wcale tego, że styropianu nie należy używać. Za oddychanie naszych ścian jest bowiem odpowiedzialna także odpowiednia wentylacja. To ona decyduje w rezultacie czy mieszkanie będzie zawilgocone, czy też nie.

Ponadto to czy dany materiał jest paroprzepuszczalny decyduje także sposób w jaki nasz termoizolacyjny materiał położymy na ścianie. Duże znaczenie ma np. fakt, czy znajduje się po wewnętrznej, czy zewnętrznej stronie budynku.

Wreszcie, jeśli rzeczywiście chcemy wiedzieć jak ocieplić budynek, najlepiej poradzić się fachowca, który sprytnie przeliczy nam jaka termoizolacja budynku rzeczywiście jest naszym ścianom konieczna. artykulis.pl

Artykuł promocyjny

REKLAMA

REKLAMA

PLASTIKOWE, DREWNIANE, A MOŻE ALUMINIOWE?

Decyzja dotycząca materiału, z jakiego wyprodukowano okna, wykracza znacznie poza zagadnienia estetyczne i ma o wiele większe znaczenie.

PCV, drewno oraz aluminium różnią się między sobą, jeśli chodzi o trwałość i parametry wytrzymałościowe, maksymalne wymiary, izolacyjność cieplną oraz konieczność czyszczenia i konserwacji. Do tego dochodzą dodatkowe zmienne, jak specyfika k onstrukcji, liczba szyb, poziom izolacyjności czy też sposób otwierania. Okna wypełniają przestrzeń mieszkalną naturalnym światłem, chronią ją przed wpływem warunków atmosferycznych i zapewniają widok na zewnątrz. Dzięki swojemu ponadczasowemu wzornictwu i inteligentnym technologiom systemy okienne PCV pozwalają kreować atrakcyjne efekty wizualne, a ze względu na doskonałą izolacyjność termiczną – obniżyć koszty zużycia energii. W c zasach pędzących zmian cen energii każdy

z Nas chce jak najmniej płacić za ogrzewanie. Jedną z składowych wpływających na ilość zużywanej energii na ogrzewania są szczelne i zapewniające izolacyjność cieplną okna. Nowe okna PCV i aluminiowe spełniają normy programu „Czyste Powietrze” a ich zakup przy wymianie starych okien można odliczać korzystając z ulgi termomodernizacyjnej. Decyzja o z akupie okien o bardzo dobrych parametrach termicznych szybko jest zauważalna w r achunkach za ogrzewanie. Design i funkcjonalność idą w parze. Nasze systemy okienne są nie tylko zaawansowane pod względem technicznym, ale także spełniają najwyższe wymagania estetyczne. Wąskie profile, ukryte okucia, eleganckie klamki i atrakcyjne wizualnie osłony

przeciwsłoneczne dostarczają bogatych możliwości projektowych.

Do okien często dobieramy rolety, żaluzje, drzwi, które chcemy aby naturalnie pasowały do wystroju lub kolorystyki Naszego domu.

„Radość i u śmiech są jak okno i drzwi, którymi może przedostać się w życie człowieka nieskończone dobro…” – Christian Morgenstern

Mikołów, ul. Szarotek 1 532 251 794 oferty@oknokraft.eu www.oknokraft.eu oknamikolow

Artykuł promocyjny

REKLAMA

PANDORA VINTAGE…

Serdecznie zapraszamy na naszą stronę internetową: www.vintagepandora.pl , gdzie na bieżąco pojawiają się nowe produkty i  wiele rabatów. Zachęcamy również do odwiedzenia naszego stacjonarnego sklepu w Pszczynie, na ulicy Bednarskiej 6 (obok Salonu Trendy Hair). Niedawno przeprowadziliśmy niewielki remont, zatem nasze wnętrze jest odświeżone i oczekuje nowych, wspaniałych klientów pragnących odkryć nowe oblicza modowe.

Moda „vintage” z pewnością wielu ludziom kojarzy się z czymś przestarzałym. Ale my chcemy obalić te mity. Chcemy namawiać naszych klientów do eksperymentowania w modzie. Bądźmy otwarci na przeróżne kolory i rozmaite kroje.

Naszym celem jest udowodnienie innym, że ubrania to nie tylko materiał – to również niepowtarzalny sposób wyrażania siebie. Jest to moda inspirowana przeszłością, z dusz ą dawnych dekad. Coco Chanel maw iała „Moda przemija, styl pozostaje”, a my, bazując na tych słowach, chcemy pr zekazać pozytywne wartości, jakie niesie ze sobą styl vintage.

Chcemy podkreślić, że nasz asortyment obejmuje odzież i akcesoria, których historia sięga od lat 60. aż po lata 90. ubiegłego wieku. Każdy znajdzie coś dla siebie począwszy od pięknych bluzek, koszul, spódnic oraz spodni, aż po swetry, kurtki i płaszcze, a dla szczególnych miłośników stylu oferujemy również niepowtarzalne rzeczy rozpoznawalnych, ekskluzywnych marek, pochodzących spod rąk popularnych projektantów, m.in. Chanel, Versace, Moschino czy Escada.

Jakość naszych ubrań to również ogromne wyróżnienie – zazwyczaj wykonane są z naturalnych materiałów, które zapewniają im długą żywotność, jednocześnie

REKLAMA

chroniąc przed ujawnieniem na nich oznak upływu czasu. Warto podkreślić, że moda vintage to również działania wspierające naszą planetę –wybieranie odzieży z drugiej ręki przeciwdziała popularnej w naszych czasach modzie fast-fashion. Artykuł promocyjny

Zabiegi pielęgnacyjne dłoni

Poniżej zamieszczamy przegląd zabiegów, które pomogą zachować piękne, reprezentatywne dłonie.

Kąpiel parafinowa

Można ją wykonać w domu, wystarczy zaopatrzyć się w parafinę kosmetyczną, dostępną w każdej aptece. Specyfik podgrzewamy i zanurzamy ręce w letniej cieczy. Zabieg ogranicza szorstkość skóry.

Manicure

Jest to kompleksowa pielęgnacja dłoni, zaczynająca się najczęściej od peelingu złuszczającego martwy naskórek. Następnie w dłonie wcierane są kremy witalizujące, mające na celu odmłodzenie i wygładze-

nie rąk. Nierzadko używa się również maski, która wzmacnia i regeneruje. Manicure zazwyczaj obejmuje także skracanie, wyrównanie i malowanie paznokci oraz usuwanie skórek wokół nich. Aktualnie dostępna jest również usługa malowania paznokci lakierami hybrydowymi, czyli bardziej trwałymi. Można również pokusić się o żelowe przedłużanie paznokci bądź popularne tipsy.

Manicure japoński Zabieg, który w ostatnich latach stał się bardzo popularny. Nie tylko pozwala on na utrzymanie paznokci w ładzie, ale również w bardzo dobrej kondycji. Polega na wcieraniu w nie pasty pełnej witamin i minerałów a następnie nanoszeniu na niego warstewki

REKLAMA

pudru. Uzupełnienie powtarza się do 3-4 tygodni, w zależności od potrzeb. Świetny sposób, aby nasze paznokcie były zadbane na co dzień oraz zdrowe.

Hand Energizer Niesamowity zabieg na całe dłonie, który poprzez odświeżającą, nawilżającą i regenerującą wodę termalną pielęgnują je i odżywiają. Poprzez peeling z cukru ręce stają się delikatne a maska, którą następnie się wykorzystuje, pozwala zaopatrzyć skórę w niezbędne lipidy. Piękne dłonie to podstawa, ponieważ potrafią poprawić nasz wizerunek. Warto zadbać o to, by dłonie były nawilżone a paznokcie czyste i wyrównane, bez szpecących skórek.

Monika Dywijska

Domowe SPA dla twarzy

Zabiegany tryb życia i codzienny stres sprawiają, że coraz cenniejszy staje się czas rezerwowany tylko dla siebie oraz dla relaksujących zabiegów. Nie każdy jednak może sobie pozwolić na luksusowy dzień w spa, czy w salonie kosmetycznym. Na szczęście jest na to recepta.

Oto kilka wskazówek, w jaki sposób możesz zafundować sobie relaksujący wieczór piękności w domowym zaciszu. Twój umysł i ciało na pewno będą Ci wdzięczne! Zaproś przyjaciółki i zobacz, jak przyjemna może być alternatywa dla salonów kosmetycznych.

Czego potrzebujesz: – kosmetyku do oczyszczania twarzy. Aby zmaksymalizować odczuwanie drobnych przyjemności, wybierz produkt w formie delikatnej pianki o przyjemnym owocowym zapachu. – aktywnie oczyszczającego peelingu – wybierz ten z drobinkami złuszczającymi, uzyskanymi z naturalnych składników, na przykład z łodygi bambusa.

odżywczej maseczki do twarzy. Najlepszym wyborem będzie maseczka bogata w naturalne oleje odżywiające i nawilżające skórę twarzy, np. olej żurawinowy, migdałowy, czy z pestek moreli.

Co dalej?

To proste! Zwiąż włosy oraz zabezpiecz je miękką opaską. Teraz możesz w pełni oddać się kosmetycznym czynnościom.

1. Oczyszczanie twarzy: Używając pianki usuniesz ze skóry wszelkie zanieczyszczenia i brud. Oczyszczanie wstępne odsłania cerę przed kolejnymi zabiegami, zwiększając ich skuteczność działania. Na zwilżoną skórę twarzy nanieś 2-3 pompki pianki i masuj delikatnie. Następnie spłucz wodą, a w razie konieczności czynność powtórz.

2. Złuszczanie za pomocą aktywnie oczyszczającego peelingu do twarzy:

Stosuj go w celu usunięcia martwych i zrogowaciałych komórek naskórka. Peeling pozwala wygładzić strukturę skóry i zapewnia jej silny impuls do naturalnych procesów regeneracyjnych. To działa!

Nanieś porcję preparatu na wcześniej oczyszczoną skórę twarzy, wykonując przy tym delikatny masaż. Poczuj, jak Twoja skóra zaczyna odżywać... Następnie zmyj pozostałości kosmetyku letnią wodą i osusz twarz miękkim ręcznikiem.

3. Finał czyli maseczka: Dzięki temu kosmetykowi pozwalasz wniknąć w głąb skóry najcenniejszym składnikom odżywczym. Nanieś porcję preparatu na wygładzoną peelingiem skórę twarzy i szyi, wykonując przy tym delikatny masaż. Poczekaj 15-20 minut, aby cenne olejki i składniki zaczęły działać. Następnie możesz usunąć nadmiar preparatu za pomocą wacika lub miękkiej chusteczki.

Jakie kosmetyki wybrać?

Postaw na produkty stworzone z naturalnych składników z certyfikatem ekologicznym. W ten sposób zachowasz zdrową cerę, nie ingerując w jej naturalne procesy, a skórę wymagającą odżywisz i poprawisz jej wygląd.

Anna Szymczak

REKLAMA

REKLAMA

REKLAMA

sposób na

doskonałe widzenie

Po 40. roku życia nasz wzrok zaczyna się pogarszać. Przedmioty znajdujące się blisko widzimy coraz mniej wyraźnie, pojawia się problem z czytaniem, zwłaszcza drobniejszego druku.

Ta zmiana, choć niezbyt komfortowa, jest zupełnie naturalna i wiąże się z wiekiem.

Rozwiązaniem są okulary progresywne, których konstrukcja pozwala na wyraźne widzenie zarówno z daleka jak i z bliska oraz na odległości pośrednie. Każdy z tych obszarów jest przez producenta dostosowany do naszych indywidualnych potrzeb, predyspozycji, ewentualnych różnic pomiędzy jednym, a drugim okiem.

Są one wybawieniem dla osób, które potrzebują dwóch par okularów, jednej do codziennego funkcjonowania, a drugiej do czytania, czyli mamy jedne okulary do prowadzenia pojazdów, podczas oglądania telewizji, czytania drobne-

go tekstu książki, czy też podziwianiu odległych widoków. Przed wykonaniem takich soczewek musimy zbadać wzrok u specjalisty, np. okulisty bądź optometrysty w zakładzie optycznym, a następnie po dokonaniu pomiarów optyk montuje soczewki zgodnie z indywidualnymi potrzebami użytkownika.

W związku z konstrukcją

soczewek

progresywnych

(zmianą mocy na powierzchni soczewek), na brzegach szkieł występują obszary peryferyjne, przez które możesz niewyraźnie widzieć. Takie obszary występują w każdym rodzaju soczewek progresywnych i nie da się ich wyeliminować,

natomiast w codziennym użytkowaniu nie sprawiają większych problemów. Im bardziej zaawansowana konstrukcja soczewek, tym mniej zniekształceń obrazu na brzegach szkieł, a co za tym idzie, szersze pole widzenia. Nowoczesne soczewki progresywne pozwalają na szybką adaptację, są one zarówno w opinii specjalistów jak i użyt-

kowników bardzo komfortowe w użytkowaniu. Zapraszamy na bezpłatne badanie wzroku

wraz Tomografem OCT (przy zakupie okularów)

Zarejestruj się na Booksy lub telefonicznie.

• W każdy wtorek niezależnie od zakupu wykonujemy profesjonalne badanie wzroku całkowicie bezpłatnie

Z tą gazetą otrzymujesz zniżkę na okulary progresywne

Ból szczęki i głowy dlaczego

warto skonsultować się z fizjoterapeutą stomatologicznym

Fizjoterapia

stomatologiczna

jest nie tylko

niezbędnym

elementem leczenia stomatologicznego i ortodontycznego, ale pomaga też

z przypadłościa-

mi takimi jak

migreny, bruksizm, szczękościsk i wady zgryzu.

Siedzący tryb pracy i stres, częste żucie gumy, i zabiegi chirurgiczne mogą być przyczyną migrenowych bólów głowy, a także bólów żuchwy i szyi. Coraz więcej osób skarży się szczególnie na „ból z tyłu głowy”. Są to dolegliwości, które przeszkadzają w codziennym funkcjonowaniu, a przyjmowanie środków przeciwbólowych nie pomoże Ci wyeliminować przyczyny problemu.

To właśnie w takich przypadkach warto zgłosić się do

fizjoterapeuty stomatologicznego, który znajdzie źródło bólu, a następnie przez terapię manualną i indywidualnie dobrane ćwiczenia pomoże Ci rozluźnić okolice głowy, szyi i stawu skroniowo-żuchwowego w szczególności, przywracając jego prawidłową pracę. Pacjenci często też zgłaszają problemy takie jak problemy z żuciem i przełykaniem, szumy w uszach czy trzaski i trzeszczenia w stawach żuchwy. Pozornie mogą się to wydawać problemy

mało istotne, jeśli się już do nich przyzwyczaimy. Warto jednak skonsultować je ze specjalistą, zanim staną się uporczywe. Częstą przyczyną bólu głowy jest też bruksizm, czyli nawykowe zaciskanie zębów i zgrzytanie nimi – wiele pacjentów nie jest nawet świadomych, że robi to w nocy i dlatego budzimy się z bólem. Być może masz już miękką nakładkę, która ma pomóc z tą dolegliwością. Ale znów, to nie rozwiązuje źródła problemu.

obszaru bólowego. Więc jeżeli odczuwasz którąkolwiek ze wspomnianych dolegliwości, umów się na konsultację: 513 260 055. Ps. Jesteśmy w Mikołowie przy ulicy św. Wojciecha 2c, naprzeciwko Starego Kościółka. artykuł promocyjny

Sztuka życia czyli ajurweda

Mikołów ul. Jaworowa 9 tel. 509 553 829 ayura@ayura.pl www.ayura.pl

Masaże AYURA Ayurveda pon.-nd.:

Ajurweda – ze swoją ponad 5000-letnią tradycją – oznacza harmonię umysłu, duszy i ciała. Osiągnięcie tak potrzebnej dzisiaj harmonii to klucz do zrozumienia własnej wartości, poczucia radości oraz dobrej kondycji psychoficznej.

Ajurweda uczy zdrowych nawyków i oferuje wsparcie dzięki znajomości unikalnych metod przywracania równowagi ciała, duszy i umysłu: masaże, zabiegi, terapie ajurwedyjskie, konsultacje ajurwedyjskie, wskazówki dotyczące diety są częścią specjalistycznych programów oczyszczających ciało.

Masaże Ayura Ayurveda to pierwsze w regionie miejsce, w którym praktykują ajurwedę specjaliści holistyczni, lekarze i masażyści z Indii. Oprócz olejowych masaży relaksacyjnych całego ciała, proponujemy naszym Gościom unikalne terapie masażu czoła ciepłym olejem, tzw. poszukiwanie

trzeciego oka, masaże ziołowymi stemplami oraz zabiegi poszczególnych części ciała –głowy, pleców, ramion, stóp. Wspomagamy nasze masaże kąpielą parową. Nasi Goście korzystają ze specjalnych pakietów dla osób narażonych na stres, zmagających się z bólami pleców, kręgosłupa.

Wykonujemy unikalne zabiegi oczyszczania zatok, poprawiające funkcjonowanie oczu oraz ziołowe zabiegi oczyszczające ciało. Podczas konsultacji z lekarzem ajurwedy nasi Goście odkrywają przyczyny swoich dolegliwości oraz otrzymują wskazówki do osiągnięcia potrzebnej harmonii. Artykuł promocyjny

Tlenowa odnowa

Można przeżyć jakiś czas bez jedzenia, wody czy słońca, natomiast bez tlenu będzie to możliwe przez co najwyżej kilka minut. Właściwe dotlenienie organizmu to dbanie o utrzymanie ciała w dobrym zdrowiu i najlepszej kondycji.

Tlenoterapia hiperbaryczna to nieinwazyjna, a zarazem zaawansowana metoda leczenia różnych chorób i urazów polegająca na oddychaniu czystym tlenem w warunkach podwyższonego ciśnienia.

TLENOTERAPIA W KOMORZE

HIPERBARYCZNEJ

Podczas sesji w komorze oddychamy 98% tlenem w srodowisku podwyzszonego cisnienia – 1,3 ATA. Własnie w takim podwyzszonym cisnieniu tlen dostarczony do organizmu ma lepsza rozpuszczalnosc i łatwiej przenika bezposrednio do krwi, limfy, osocza i płynu mozgowo-rdzeniowego, dzieki czemu natleniamy obszary, ktore nie miałyby szansy byc natlenione w cisnieniu atmosferycznym.

WSKAZANIA DO TLENOTERAPII HIPERBARYCZNEJ TO:

•proces starzenia sie skory (zwiotczenia, przebarwienia) oraz narzadow wewnetrznych

•przewlekłe zmeczenie

•zaburzenia przewodu pokarmowego

•choroby przewlekłe skory (łuszczyca, pokrzywka, wysypka, rumien, AZS, tradzik)

•przyspieszenie procesow rekonwalescencji po zabiegach chirurgicznych

•choroby zwiazane z niedotlenieniem tkanek

•anemia, migreny, depresje, grzybice

•leczenie obrzekow – leczenie trudno gojacych sie ran (w tym stopa cukrzycowa)

•choroby układu krazenia, nerwowego

•choroby z autoagresji i inne przewlekłe choroby zapalne (SM)

•poprawa wydolnosci organizmu u sportowcow AP

Tychy, ul. Fabryczna 2

608 660 109

tlenowaodnowa@gmail.com

tlenowaodnowa.tychy.pl

tlenowaodnowatychy

rezerwacje online: www.moment.pl/tlenowa-odnowa

• Tlenowy zastrzyk

120 zł

1 sesja tlenowa (60-70 min.)

• Pakiet NA ZDROWIE PROFILAKTYKA

320 zł

3 sesje tlenowe

• Pakiet SIŁOWNIA

550 zł

5 sesji tlenowych

• Pakiet SPORT

850 zł

8 sesji tlenowych

• Pakiet poCOVID

1000 zł 10 sesji tlenowych

• Pakiet DLA SKÓRY

1200 zł

12 sesji tlenowych

• Pakiet NEURO

1800 zł 20 sesji tlenowych

REKLAMA

Koniec budzenia się zmęczonym!

Poniżej zamieszczamy 12 prostych zasad dzięki którym porządnie wyśpisz się każdej nocy!

Zdarza się wam cały dzień chodzić zmęczonym, myśleć tylko o tym, żeby znaleźć się w łóżku, a kiedy już wieczorem kładziecie się spać to nie możecie zasnąć przez długie godziny?

Nie dość, ze jest to frustrujące, to na następny dzień z nów jesteśmy zmęczeni i myślimy tylko o śnie. Wpadamy w błędne koło które należy przerwać! Przeczytaj tych 12 porad, które pozwolą ci cieszyć się spokojnym zdrowym snem!

1. Jedz dużo pożywienia bogatego w magnez. Magnez odgrywa kluczową rolę w jakości naszego snu. Spróbuj wcielić nasiona dyni i szpinak do swojego jadłospisu.

2. Nie wahaj się zdrzemnąć podczas dnia. 10 – 30 minut snu za dnia, zapewni ci dobry wypoczynek w nocy.

3. Używaj sypialni wyłącznie do snu i relaksu. To miejsce powinno służyć wyłącznie do odprężenia i przyjemności. Nawet nie próbuj przynosić tam swojej pracy czy rachunków.

4. Utrzymuj sypialnię w umiarkowanie chłodnej temperaturze. 15-23 stopnie Celcjusza to optymalna temperatura. Wyższe sprawią bowiem, że sen będzie przychodził trudniej.

5. Weź ciepły prysznic lub kąpiel przed snem.

To cię odpręży i zrelaksuje, a dodatkowo wzbudzi senność.

6. Ustawiaj budzik na tę samą godzinę. Nieregularne wstawanie zaburzy twój zegar biologiczny i wypoczynek.

7. Nadrabiaj zaległości. Zarwałaś pół nocki? Nie zapomnij aby odespać brakujących godzin następnego dnia. Dzięki temu wrócisz do poprzedniego schematu snu.

8. Nie przewracaj się w łóżku usiłując zasnąć. Jeśli położyłaś się ponad 20 minut temu i wciąż nie możesz zasnąć, wstań i spróbuj odprężyć się jakąś relaksującą czynnością. Poczytaj, czy posłuchaj muzyki.

9. Sprawdź swoją apteczkę. Upewnij się, że żadne z lekarstw których używasz

nie wpływają negatywnie na sen. W razie wątpliwości, skontaktuj się z lekarzem.

10. Odwróć budzik tyłem. Patrzenie na przesuwające się wskazówki może być powodem frustracji. Widzisz jak czas który miałaś przeznaczyć na odpoczynek, stopniowo upływa.

11. Spróbuj powdychać miłe zapachy.

Szczególnie lawenda działa uspokajająco i odprężająco. Po prostu postaw obok łóżka lawendowe kadzidełko lub świeczkę.

12. Pogaś światła. Szczególnie wszystko związane z elektroniką. Wyświetlacze telefonów, telewizory, słowem wszystko co emituje nienaturalne światło. Źródło: https://brightside. me

REKLAMA

REKLAMA

REKLAMA

Rower elektryczny

Rozpoczynając swoją przygodę z rowerami elektrycznymi, należy zapoznać się z podstawowymi informacjami na temat coraz bardziej popularnych w Polsce rowerów z napędem elektrycznym.

Rowery elektryczne jak sama ich nazwa wskazuje napędzane są, a właściwie wspomagane, przy pomocy wbudowanego w koło silnika elektrycznego. Dzięki temu rozwiązaniu rower można rozpędzić do maksymalnej prędkości bez ogromnego wysiłku, dlatego cieszą się one doskonałą opinią na świecie zarówno wśród osób starszych jak i młodych pasjonatów jednośladów.

Doskonale spisują się zarówno w zatłoczonych miastach jak i w terenie ułatwiając podjazdy pod górkę czy w inne trudno dostępne obszary.

Wspomagana praca silnika

Silnik w rowerach elektrycznych uruchamiany jest automatycznie w trakcie pedałowania, dzięki czemu kontrolowana jest moc potrzebna do płynnego wystartowania oraz utrzymania stałej wybranej przez siebie prędkości. Jeżeli chcemy zwolnić czy wyhamować wystarczy nacisnąć na hamulec lub przestać pedałować, wów-

czas silnik automatycznie przestaje pracować.

Jak działają rowery elektryczne?

Trzema kluczowymi elementami, które napędzają i pozwalają na płynną jazdę rowerów elektrycznych są: akumulator, silnik elektryczny oraz elektroniczny kontroler odpowiedzialny za przekazywanie i sterowanie mocą napędową jednośladu. Pozostałe elementy budowy roweru elektrycznego nie różnią się prawie wcale od tradycyjnych konstrukcji rowerowych, do których każdy z nas jest już przyzwyczajony.

Silnik

Silnik to serce każdego roweru elektrycznego i choć różne modele oferują silniki o różnej mocy to maksymalna jego moc została ustalona przez Unię Europejską na 250 Watt. Dobre modele rowerów elektrycznych posiadają wydajne i niemal bezawaryjne silniki bezsz-

czotkowe. Ich niezaprzeczalną zaletą jest wydajne oszczędzanie energii, a co za tym idzie dłuższe dystanse jakie jest są w stanie pokonywać.

Akumulator (bateria)

Tak jak silnik stanowi serce, tak akumulator jest jak krew, która krąży i zasila wszystkie niezbędne do życia organy. Obecnie w rowerach elektrycznych

montowane są wydajne baterie litowo-jonowe, podobnie jak w naszych komputerach przenośnych czy smartfonach. Jej żywotność obliczana jest w średnim rozrachunku na ok. 500-700 ładowań, po czym jej moc może nieco się osłabić i zalecana jest wymiana na nową. W pełni naładowana bateria pozawala jednak na przejechanie trasy w granicach 40-60 km co w sumie, przez cały okres żywotności baterii daje jakiej 20,000 km!

Kontroler

Kontroler to rozum naszego roweru, odpowiada bowiem za przesyłanie odpowiednich ilości

energii z baterii do silnika. Współpracując z czujnikiem ruchu, kontroler tworzy dosyć inteligentny system, który wspomaga naszą jazdę. Kontroler potrafi rejestrować i analizować obrót korby dzięki czemu w odpowiednim momencie wysyła informacje do silnika by ten uruchomił funkcje wspomagania jazdy.

Funkcjonalność

i ergonomia jazdy

Rowery elektryczne to niemal idealny środek transportu miejskiego. Można nimi nie tylko szybko ominąć korki czy dotrzeć do pracy i szkoły, ale zrobić to w całkiem nowej klasie, bez przepoconego podkoszulka i w pełni sił. Na rowerach elektrycznych można podróżować również w sposób tradycyjny przy wyłączonym silniku, a gdy zajdzie taka potrzeba i zmęczenie da o sobie znać możesz uruchomić silnik i wspomóc się w dalszej podróży.

Marek Zegarek

REKLAMA

STOWARZYSZENIE LEPSIE ŻYCIE DZIAŁAJĄCE PRZY SCHRONISKU W MIEDARACH

Jesteśmy grupą wolontariuszy, którzy swój wolny czas i energię przekierowują na pomoc bezdomnym zwierzętom. Dajemy szanse tym najbardziej chorym, rannym, starszym – potrzebującym. Umieszczamy podopiecznych w domach tymczasowych, hotelikach. Otaczamy ich opieką oraz miłością, której nie doświadczyli od swoich poprzednich właścicieli. Stowarzyszenie LePSIE Życie z siedzibą w Tarnowskich Górach powstało w 2019 roku, by nieść pomoc potrzebującym zwierzętom, które trafiają do schroniska. Działamy non profit, na zasadach wolontariatu.

Czy uwielbiający głaskanie Taco, znajdzie swój nowy dom?

Do zalet Taco niewątpliwie należą jego spokojne, zrównoważone usposobienie. Bardzo lubi spacerować – a jak widzicie Państwo na zdjęciach – potrafi także pięknie usiąść na prośbę przewodnika. Jest kochanym, spokojnym p siakiem, który uwielbia głaskanie. Taco przebywa w schronisku w okolicy Tarnowskich Gór.

Mieszka aktualnie z psim kolegą w jednym kojcu, a więc akceptuje inne psy – w przypadku gdyby miał zostać drugim psem w domu konieczny będzie spacer równoległy z psem rezydentem (standardowy w przypadku adopcji kolejnego psa do domu). Jego reakcja na koty może zostać sprawdzona w razie potrzeby.

Potrzebują Państwo więcej informacji? Chcą się Państwo umówić na spacer zapoznawczy? Proszę dzwonić pod numer podany w ogłoszeniu.

Jeżeli wolontariuszka nie odpowiada to proszę wysłać smsa a na pewno oddzwoni.

Na spacery zapoznawcze umawiamy się po uprzednim kontakcie telefonicznym oraz po wypełnieniu ankiety przedadopcyjnej, którą nasi wolontariusze wysyłają na maila.

POTRZEBUJESZ WIĘCEJ INFORMACJI ODNOŚNIE PSA:

Ania: 782 332 341

Taco to nie za duży psiak w średnim wieku (oceniany na 6-7 lat).

REKLAMA

Wiosenne BUCIKI.info

Buty dla dziecka to odpowiedzialny i trudny zakup. Jest to element garderoby który musi być prawidłowo dopasowany do indywidualnej budowy stopy. Przecież

Nie ulega wątpliwości, że buty dziecięce powinny być indywidualnie dobierane, by zapewnić jak największy komfort noszenia. Najlepiej mierzone od razu w sklepie, gdzie obsługa sprawnym okiem jest w stanie wstępnie wyłapać ewentualne zaburzenia prawidłowego rozwoju stopy. Tym sposobem rodzice mają od razu sygnał, że warto zasięgnąć konsultacji już u konkretnego specjalisty.

Priorytetem jest wybór pierwszych bucików i to jest ten moment, by obowiązkowo zakupu dokonać w punkcie stacjonarnym.

Jesteśmy w sklepie z obuwiem dzieciĘcym i pytamy specjalisty, jak to jest z tymi bucikami?

– Z doświadczenia mogę obalić parę mitów, że tylko jedna, dwie marki są najlepsze. Owszem jakość obuwia jest bardzo ważna ale też duże

znaczenie ma model buta. Czasem zakupu dokonuje się w drodze eliminacji butów, w których dziecko mniej swobodnie się porusza i decyzja pada na model którego wstępnie nie braliśmy pod uwagę, a okazuje się być najbardziej odpowiedni dla dziecka.

U dzieci które nie potrafią zakomunikować, czy ten czy tamten, potwierdzeniem dobrze dobranego buta jest swoboda w poruszaniu i gibkość. To jest moment, w którym rodzic zazwyczaj goni malucha biegnącego przed siebie, by poznawać świat!

najlepsza impreza

Organizując różnego rodzaju przyjęcia okolicznościowe takie jak wesela, komunie, chrzciny a nawet imprezy firmowe, coraz częściej zastanawiamy się co zrobić, aby zapewnić dobrą zabawę nie tylko starszym, ale także i młodszym gościom. Zapewnienie przyjemnego pobytu wszystkim uczestnikom jest już w tej chwili standardem.

Z wielu dostępnych na rynku możliwości urozmaicenia przyjęcia bardzo dobrą możliwością jest wynajęcie na imprezę animatorów mobilnych. A kto to taki ten Animator?

Animator to osoba, której doświadczenie, podejście do dzieci oraz wyposażenie

w specjalistyczne sprzęty pozwala na zagwarantowanie dzieciom świetnej zabawy w czasie wszelkiego rodzaju imprez. Bez wątpienia jest to osoba kontaktowa, uśmiechnięta, energiczna i przede wszystkim z dużą dozą kreatywności. Jego zadaniem jest w taki sposób dobrać zabawy, aby

Kolejne pytanie: „Kiedy pierwsze buty? ”

– Wtedy, gdy dziecko jest w stanie samodzielnie przejść kilka kroków, bo tylko wówczas możemy zaobserwować, w jaki sposób porusza się w mierzonych butach. Kluczowe słowo „samodzielnie”, czyli bez podtrzymywania i prowadzenia za rękę. Do tego momentu, jeśli już tak bardzo chcemy zakładać buciki, to są odpowiednie niechodki lub inne, ale tu też warto skorzystać z pomocy doradcy. Trzymaj się zasady im dłużej na bosaka tym lepiej dla rozwoju dziecka. Jeszcze tylko dopytujemy o cechy dobrego buta i tu znowu płynna odpowiedź sprzedawcy:

Lekki, giętki i miękki po całości, a koniecznie na elastycznej podeszwie. Model powinien być na tyle szeroki,

by paluszki miały miejsce do swobodnego poruszania. Koniecznie lekko usztywniany tył podtrzymujący piętę. Dobrze żeby materiały z których but jest wykonany były najwyższej jakości, czyli ułatwiające oddychanie skóry, odprowadzające ewentualny nadmiar wilgoci, a przy tym nieprzemakalne. No i buty kupuj z optymalnym zapasem w granicach 6-9mm (tutaj różnie źródła podają dlatego też warto przymierzyć mniejszy i większy, a decyzja dopiero, gdy zobaczysz w którym dziecko lepiej chodzi).

Złota zasada: buty kupuj nowe, gdyż nawet te, które są prawie idealne, ale były już chodzone, to mają swój specyficzny kształt dopasowany do stopy i chodu poprzedniego właściciela.

Zatem, drodzy rodzice, najważniejsze byście znaleźli w okolicy dobry sklep stacjonarny z fachową obsługą i tym sposobem możecie bez obaw

podejść do zakupów butów dla swojego malucha.

Kto ma po drodze Tychy, powinien koniecznie odwiedzić salon z bucikami (i nie tylko) Dziubasek , w którym obsługa sklepu gwarantuje zrobic wszystko, byście byli w pełni zaopiekowani i wrócili ponownie! W ofercie sklepu znajdziecieteż skarpetki z antypoślizgiem, lekkie niechodki, kapcie, w tym ze skóry naturalnej, oraz buciki typowe pierwsze kroczki aż do przedszkola czyli przedział do 30-tki. Artykuł promocyjny

Tychy Plac Korfantego 516 123 111

www.buciki.info

pozwoliło to na udział w atrakcjach każdemu dziecku, niezależnie jego od stopnia rozwoju i wieku. Wśród proponowanych przez animatora atrakcji możemy wyróżnić na przykład aktywności ruchowe z wykorzystaniem kolorowej chusty, zajęcia sprawnościowe z przeciąganiem liny lub zawodami szybkościowo-zręcznościowymi, czy też zabawy taneczne z wykorzystaniem muzyki. Wśród dostępnych możliwości znajdziemy również zabawy bardziej stacjonarne, jak na przykład malowanie kolorowych buziek, skręcanie różnych zwierzątek ze specjalnych baloników, czy też robienie pięknych, kolorowych tatuaży, które długo jeszcze pozostaną na rączkach dzieci.

Szeroki wachlarz

zabaw

animatora pozwoli na zaangażowanie w zabawę każdego dziecka. W przypadku braku pogody kreatywny animator poradzi sobie również wewnątrz budynku, gdzie z pewnością dzieci będą się równie dobrze bawiły, jak na świeżym powietrzu.

Usługa wynajęcia

animatora najbardziej popularna jest w salach zabaw dla dzieci, gdzie przy okazji organizowania urodzinek dla dziecka można zamówić taką usługę. Przykładem może tutaj być Centrum Rozrywki 4Kids w Tychach Tychach, gdzie duża przestrzeń umożliwia animatorom wykorzystanie wielu możliwości urozmaicenia imprezy. Jednak coraz częściej animatorzy wyjeżdżają również do klienta we wskazane miejsce z całym swoim sprzętem animacyjnym. Obsługują często urodzinki w domach klientów, opiekują się dziećmi na weselach, komuniach, czy imprezach firmowych. Zdarza się również, że obsługują różne pikniki organizowane przez władze miast, czy poszczególne spółdzielnie mieszkaniowe.

Tychy ul. Grota-Roweckiego 53 798 364 462 biuro@4-kids.pl www.4-kids.pl 4kidsbawialnia

Doświadczeni animatorzy czasu wolnego to idealny wybór na imprezę gdyż ich kreatywność, otwartość oraz dobra komunikacja z dziećmi pozwalają zapewnić im niezwykłą rozrywkę, podczas gdy rodzice mogą spokojnie korzystać z uroków przyjęcia. Artykuł promocyjny

to właśnie na stopach opiera się całe ciało, podtrzymując w odpowiednim ułożeniu kręgosłup.

REKLAMA

Dlaczego dziecko warto zapisać do żłobka?

Dzieci chodzące do żłobka, lepiej radzą sobie w przedszkolu i szkole, są bardziej rozwinięte emocjonalnie i szybciej nawiązują relacje z rówieśnikami. Co więcej, żłobek uczy dziecko samodzielności, pracy w grupie, dzielenia się, czekania na swoją kolej oraz wyrażania własnych potrzeb. Warunkiem tego jest wysoki standard żłobka, wykwalifikowana kadra i jak najmniejsza liczba dzieci na jednego opiekuna.

WPo lsce bardzo niewiele dzieci w wiek u do trzech lat korzysta ze żłobków. Główną przyczyn ą jest wciąż panujące przekonanie, że z dzieckiem w domu przez pierwsze lata powinna być mama i że jest to najlepsza opieka dla dziecka.

W żłobku dziecko rozwija się lepiej niż w domu!

Tymczasem badania przeprowadzone na uniwersytetach Brytyjskich oraz Amerykańskich dowodzą, że dzieci, które uczęszczają do żłobka, rozwijają się szybciej pod

względem intelektualnym i społecznym. U dzieci żłobkowych szybciej wykształca się odpowiedzialność, widoczna jest większa ciekawość świata i otwartość na innych.

Lekcja asertywności

Z badań wynika, że te dzieci, które korzystały ze żłobka, lepiej radzą sobie w przedszkolu, lepiej uczą się w szkole, mają lepsze zdolności do nauki języków obcych, lepsze

kompetencje społeczne oraz emocjonalne w porównaniu z grupą, która nie korzystała z takiej opieki.

Dlaczego warto wybrać nasz żłobek?

Nasz żłobek znajduje się w cen trum Mikołowa. Jesteśmy małą placówką i ch cemy aby dzieci czuły się u n as

jak w domu. Nasi podopieczni mają u n as duże możliwości rozwoju pod okiem wykwalifikowanych opiekunek, które są anglojęzyczne. Dz ieci rozwijają się poprzez zajęcia plastyczne, taneczno-ruchowe, manualne oraz przez kontakt z rówieśn ikami. Mamy nasz własny ogródek, w któr ym spędzamy wiosnę i lato.

Nasz żłobek różni się od innych żłobków, ponieważ jesteśmy żłobkiem anglojęzycznym. To oznacza, że dzieci cały dzień, wszystkie zajęcia czy czynności codzienne wykonują z nami po angielsku. W ten sposób chcemy im dać możliwość posługiwania się dwoma językami jak językiem ojczystym, a tym samym dać im lepszy start w przyszłość. Hanna Turner

czym jest sztuka odmawiania?

Sztuka świadomego odmawiania to niezwykle cenna umiejętność, asertywność w codziennym życiu jest wręcz nieoceniona. Pomaga budować wartościowe relacje z otoczeniem, znacznie podnosi komfort życia. Istnieje wiele technik rozwijających asertywność.

Sztuka świadomego odmawiania to niezwykle cenna umiejętność, asertywność w codziennym życiu jest wręcz nieoceniona. Pomaga budować wartościowe relacje z otoczeniem, znacznie podnosi komfort życia. Istnieje wiele technik rozwijających asertywność. Ćwiczenie technik asertywności wymaga od nas głębokiej samoanalizy. Zapoznanie się z artykułami jest dobrym zaczątkiem, ale nie rozwiąże problemu. Sposoby stanowczego mówienia „nie” wymagają przećwiczenia. Naturalna asertywność wymaga wiary we własne przekonania, z uznaniem granic drugiego człowieka.

Ćwiczenia na asertywność

Doskonalenie asertywności i szlifowanie własnych umiejętności w tej dziedzinie, stajemy się odważniejsi i bardziej pewni siebie w kontaktach towarzyskich. Osoba edukująca się w kwestii asertywności zwykle

ma swój początek w technice „zdartej płyty”. Prosta technika polegająca na wielokrotnym powtarzaniu odmowy, aż w końcu trafi do świadomości rozmówcy. Gdy spotkamy się z kimś wyjątkowo odpornym na nasze odmowy technika może nie przynieść satysfakcjonujących rezultatów. Konfrontacja z kimś głuchym na wszystkie logiczne argumenty może być bardzo męcząca. Zwykle w takich relacjach odczuwamy nieustanne poczucie winy, musimy mierzyć się z oskarżeniami i tylko za pomocą asertywnej postawy jesteśmy w stanie odzyskać równowagę.

Konfrontacja

z manipulatorem

Pierwszym krokiem do sukcesu jest przyznanie przed sobą samym, że jesteśmy ofiara manipulacji. Nieustanna odmowa, i nieustanne powtarzanie Nie mogę tego dla Ciebie zrobić, mam masę innych zadań na głowie na każde

nagabywanie wymaga wytrzymałości. Trwanie w swoim założeniu jest niezwykle trudne, dlatego warto podejść do tego zadania jak do rzemiosła i każdego dnia szlifować umiejętności. Używanie częstego sformułowanie „nie mogę” bywa dla drugiej strony okazją do kontynuowania dyskusji, dlatego nasza stanowczość bywa w tym przypadku niezwykle istotna. W konfrontacji z manipulatorem polecam

wyłączyć się na argumenty drugiej strony, w ten sposób ugasimy wyrzuty sumienia. W konstruktywnej odmowie najważniejsze jest wyraźne nie i rzeczowe uzasadnienie. Godzenie się na wszystko tylko z chęci uniknięcia czyjegoś niezadowolenia, powoduje frustracje w nas samych. Asertywność jest cechą do wypracowania, przez całe życie kształtujemy w sobie takie postawy. Odpowiednie techniki pozwolą

nam rozwinąć umiejętności odmawiania.

O czym pamiętać przy mówieniu „NIE”

Po pierwsze, każda zgoda lub odmowa powinna wypływać z faktycznych odczuć. Bycie szczerym to klucz relacji międzyludzkich. Wymyślanie usprawiedliwiających historyjek jest często kuszące, ale przysparza więcej kłopotów niż korzyści. Ileż prawdy jest w stwierdzeniu, że największym życiowym komfortem jest nie musieć kłamać? Rzeczowa i konkretna odpowiedź nie musi mieć wydźwięku negatywnego. Odmawiając uprzejmie nie urazimy nikogo. Daj wyraz temu, że to właśnie Ty jesteś proszony o pomoc, ale stanowczo przedstaw swoje stanowisko w sprawie. Zawsze możemy odmówić, nie raniąc przy tym nikogo. Asertywność polega właśnie na utrzymaniu balansu pomiędzy byciem uległym a byciem agresywnym. Życie nie jest czar-

no białe w większości sytuacji polega na odpowiednim wyborze, czasami powinniśmy pójść na kompromis, innym razem twardo bronić swoje racje.

Asertywność to nie tylko sztuka odmawiania

Asertywność ma kilka warstw, to nie tylko umiejętność odmawiania, to także postawa w której umiemy w pełni świadomie przyjmować pochwały i krytykę. To także umiejętność proszenia o pomoc bez poczucia winy. U podstawy asertywności leży przekonanie, że każdy ma prawo do bycia sobą i podejmowania indywidualnych decyzji. Pamiętajmy też, że wypracowani asertywnej postaw to złożony proces, początki bywają trudne, zaskoczone otoczenie może reagować nieprzychylnie na nasze „nowe” zachowania. Z czasem wdrożone mechanizmy będą przychodziły zupełnie naturalnie i przestaną budzić skrępowanie. Karolina Adamczyk

O zwierzętach domowych

Chomiki, jamniki, koty brytyjskie, welonki to przykłady różnego rodzaju zwierząt domowych. Praktycznie każdy z nas odczuwa potrzebę opieki nad jakimś stworzeniem. Jeżeli jednak nie możesz się zdecydować, jakie zwierzątko będzie odpowiednie dla Ciebie, przeczytaj ten artykuł.

Psy

Mówi się, że pies jest najlepszym przyjacielem człowieka i jest w tym wiele prawdy. Psy są jednymi z najwierniejszych zwierząt, które bardzo szybko przyzwyczajają się do właścicieli i są im posłuszne. Pośród psów każdy znajdzie jakąś rasę dla siebie. Mamy bowiem psy małe, duże, z długą i krótką sierścią. Wszystko więc zależy tylko od naszych preferencji.

Należy jednak wziąć pod uwagę, że duże psy mogą nie czuć się zbyt komfortowo w mieszkaniach i miejscach, gdzie nie będą miały z byt dużo przestrzeni. Jeżeli więc mieszkamy w mieście lepiej pomyśleć o jakiejś mniejszej rasie psa. Długość życia psów jest uzależniona od ich

rasy, jednak te najbardziej „długowieczne” żyją ok. 15 lat.

Koty

Koty to również bardzo częsty wybór dokonywany przez wiele osób, które pragną mieć jakieś zwierzątko. Do najpopularniejszych ras kotów należą koty brytyjskie, syjamskie, amerykańskie, perskie, abisyńskie. Ten rodzaj zwierzaków również bardzo szybko się oswaja, jednak jest to więź zupełnie innego rodzaju niż ta, jaka występuje w przypadku psów. Niemniej koty to również bardzo kochane stworzenia, których posiadanie jest bardzo ciekawym doświadczeniem. Jedynym z plusów wyboru kota jest brak konieczności ich wyprowadzania.

Gryzonie

Gryzonie to zwierzęta dużo mniejsze od kotów i psów. Zaliczamy do nich m.in. chomiki, szczury, myszy, szynszyle, fretki, czy świnki morskie. Każde z tych zwierząt możemy hodować w odpowiednich rozmiarów klatce, dostosowanej do rozmiaru gryzonia.

Należy pamiętać, że każdy gatunek gryzonia nieco się od siebie różni i wymaga innej opieki. Wybierając więc tego, który najbardziej nam się podoba, powinniśmy zaznajomić się z zasadami ich hodowli.

Rybki

Jeżeli nie zależy nam na bliskiej więzi ze zwierzakiem i głaskaniu go, dobrym wyborem mogą być rybki

akwariowe. Są to zwierzęta, które służą bardziej zaspokojeniu naszych zmysłów estetycznych oraz pozwalają się nieco zrelaksować po

ciężkim dniu. Samo urządzanie akwarium jest bardzo ciekawym zajęciem, które pochłania wiele osób. Istnieje wiele gatunków różnych

rybek, które można hodować w domu i z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie.

Radosław Sokołowski

REKLAMA

REKLAMA

Idziemy na sushi!

Sushi stało się modne i lubiane w naszych kręgach kulturowych. Coraz więcej powstaje restauracji serwujących tradycyjne dania japońskie, coraz częściej sushi gości też na naszych stołach, jako potrawa zrobiona przez nas samodzielnie w domu.

Coraz częściej sushi jest również główną atrakcją kateringową, podczas oficjalnych uroczystości czy konferencji. Po prostu –sushi rządzi! Wypadałoby więc trochę wiedzieć na temat rodzajów sushi… Co zatem można znaleźć wśród propozycji kuchni japońskiej? Jakie rodzaje sushi mamy do wyboru?

• MAKI – ryż z różnymi dodatkami zawinięty w glony. Rozróżnia się kilka rodzajów maków, w zależności od ich wielkości oraz ilości użytych składników: hosomaki (cienkie roli z niewielką ilością ryżu i jednym składnikiem), futomaki (grube rolki z kilku składników), uramaki (maki odwrócone, czyli na zewnątrz jest ryż, a w środku inne składniki zawinięte w glony) i in

• GUNKAN – kuleczka ryżu zawinięta w glony nori plus składnik wypełniający, na przykład rybia ikra.

• NIGIRI – bloczek ryżu przykryty kawałkiem surowej ryby.

• OSHI – sushi sprasowane, czyli ryż i ryba układane warstwami.

• CHIRASHI – miseczka ryżu, na którym ułożone są różne składniki, na przykład kawałki surowej ryby.

• INARI – saszetka ze smażonego tofu wypełniona ryżem z różnorodnymi składnikami.

• NARE – sushi sfermentowane. Przygotowuje się je z zasolonej i obłożonej ryżem ryby, która fermentuje około roku (maksymalnie trzy lata). Rzadko już dziś spotykana (nawet w Japonii) forma sushi, uznawana za rarytas.

• TAMAGOYAKI – ryż wraz z dodatkami zawinięty w cienki japoński omlet.

Co jeszcze warto wiedzieć na temat sushi, czyli kilka ciekawostek… zanim zaczniemy jeść:)

Słowo sushi, w tłumaczeniu z języka japońskiego, oznacza danie przygotowane z zakwaszonego ryżu. Geneza sushi wiąże się z dawnym sposobem przechowywania jedzenia w fermentującym ryżu (patrz wyżej: nari).

Narodzin y sushi miały miejsce ok. 1300 lat temu, ale światową popularność zaczęło ono zdobywać dopiero w drugiej połowie XX wieku. W l atach 70. Japonia zaczęła się wręcz promować na świecie poprzez sushi właśnie.

Japończycy gustują w sush i, które przygotowuje się ze śmiertelnie trującej ryby. Takifugu… ryba bardziej toksyczna od cyjanku, n ie ma na nią odtrutki. Nie zabija tylko wtedy, gdy jest odpowiednio przyrządzona. Podają ją wyłącznie mistrzowie kuchni, którzy przeszli kilkuletnie szkolenie związane z tą potrawą. SMACZNEGO!

Kazimiera Częstowojna

REKLAMA

Jak używanie blendera wpływa na nasze zdrowie

Dyskusję powinniśmy zacząć od najważniejszego posiłku w ciągu całego dnia, czyli śniadania. Polacy niestety namiętnie ten posiłek i gnorują, skupiając się na obiedzie. Na obiedzie, przy którym rodzina może spędzić wspólny czas, na obiedzie, którego przygotowanie tak starannie pielęgnujemy. Na obiedzie, który niestety wypełnia nam żołądek do pełna, utrudniając trawienie.

Najczęściej składa się bowiem z kawałka mięsiwa, ciężkiego sosu i kartofli. Wyobraźmy sobie zatem, że talerz ciężkostrawnego posiłku moglibyśmy zastąpić zupą krem ze zblendowanych warzyw, np. z buraków z dodatkiem mleczka kokosowego czy z pieczonej papryki w towarzystwie zmiksowanych pomidorów.

Tego typu zupa nie tylko zawiera dużo mniej kalorii, jej płynna konsystencja ułatwia także trawienie, dostarczając nam przy okazji zbawiennych dla organizmu witamin i innych cennych składników. Jeśli zupa to dla nas za mało, za pomocą blendera możemy z łatwością przygotować kotleciki warzywne, zmielone razem z kaszą jaglaną, najzdrowszą ze wszystkich kasz.

Pozwoli nam to zminimalizować ilość spożywanych niezdrowych tłuszczy znajdujących się w pieczonym czy, co gorsza, smażonym mięsie.

Wróćmy zatem do śniadania, czyli kluczowego posił -

ku. Choć rano zawsze goni n as pośpiech, nie należy ignorować pierwszego dania, które powinniśmy spożyć w ciągu godziny od przebudzenia.

Większość

z nas sięga

niestety po sklepowe drożdżówki lub przygotowuje ciągle te same kanapki, niewiele mające wspólnego ze zdrowym odżywianiem. W blenderze możemy jednak przygotować kolorowe, smaczne pasty kanapkowe, w tym również wegańską, zdrowszą wersję paprykarza szczecińskiego, którym będziemy mogli się pochwalić przed współpracownikami.

Zastąpienie sera i wędlin pastami kanapkowymi, np. z zielonego groszku, ciecierzycy czy suszonych pomidorów, ponownie pozwoli nam drastycznie uciąć ilość przyjmowanych w ciągu dnia kalorii.

Jak głoszą najnowsze badania, powinniśmy przyjmować drobne porcje jedzenia śred-

nio co trzy, cztery godziny, regulując w ten sposób pracę żołądka oraz przyspieszając metabolizm, co sprzyja diecie.

Pamiętajmy także, że regularne dostarczanie cenne składniki organizm wykorzystuje do wyprodukowania energii niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania.

Niesłusznie zatem

sięgamy po łatwo dostępne chipsy czy batoniki, nawet jeśli ich producent zapewnia o braku konserwantów czy cukru. Również w tym pomoże nam blender, pozwalając przygotować pożywne koktajle, na przykład z bananów czy truskawek, które wystarczy przelać do szczelnego opakowania i wrzucić do torby, sięgając po nie w chwili głodu.

Blender przyda się także łasuchom

pragnącym ograniczyć przyjmowanie przetworzonej żywności. Z jego pomocą zmielimy orzechy na masło orzechowe, przygotujemy nutellę z orzechów laskowych, kakao oraz miodu. Możemy także zdecydować się na zdrowszą wersję naleśników, jajka zastępując zmielonymi płatkami owsianymi. Jak widać, korzystanie z blen dera całkowicie zmienia naszą dietę, umożliwia -

jąc zwiększenie liczby spożywanych owoców i warzyw.

Zawarte w nich witaminy i in ne cenne składniki sprawiają, że czujemy się zdrowi

i p ełni energii i c hęci do życia. Czym prędzej zatem wyposażmy swoją kuchnię w to urządzenie i odczujmy przyjemną zmianę na własnym ciele.

Adam Miszczak

REKLAMA

REKLAMA

REKLAMA