Når din nærmeste har whiplash
2 NÅR DIN NÆRMESTE HAR WHIPLASH
Til DIG SOM PÅRØRENDE En whiplashskade påvirker ikke alene den tilskadekomne, men også de pårørende. Denne brochure henvender sig til dig, som er tæt på en whiplashskadet. Den er primært skrevet til ægtefæller/samlevere, men kan også læses af voksne børn, venner eller kollegaer.
NÅR DIN NÆRMESTE HAR WHIPLASH 3
Hvordan lever man med en whiplashskade tæt inde på livet? Når et menneske pådrager sig en whip lashskade, bliver ikke bare den enkelte men hele familien ramt. Whiplash påvirker hverdagen både praktisk og følelsesmæs sigt og rammer familien helt uventet. Det er hårdt for alle parter også for dig, der er tæt på den tilskadekomne. Som pårørende til en whiplashskadet skal du pludselig forholde dig til en række nye
udfordringer. Samtidig er der en hver dag, der skal passes. For nogle pårørende betyder det, at de glemmer at passe på sig selv undervejs. Der er dog meget, du som pårørende kan gøre for at tage vare på dig selv og samtidig hjælpe den whip lashskadede på den bedst mulige måde. Her er nogle råd, du måske kan bruge:
4 NÅR DIN NÆRMESTE HAR WHIPLASH
1. Klæd dig på til opgaven At tilegne sig en grundlæggende viden om whiplash kan være en god måde at klæde sig på til den opgave, det er at være pårørende. Jo mere du ved om symptomer og forskellige behandlingsmuligheder, des bedre kan du støtte den whiplashskadede. Sidst i brochuren finder du en liste over steder, hvor du kan finde mere information om whiplash. Du kan starte med at læse brochuren ”Værd at vide om whiplash”, som du finder på vores hjemmeside: www.ulykkespatient.dk/pjecer
2. Husk at skaderne er reelle Det kan både som whiplashskadet og pårørende være frustrerende, at skaderne ikke er synlige. Det gør det meget svært at forholde sig til symptomerne. Dette under streges af det faktum, at whiplash ikke er en anerkendt diagnose i det danske sund hedssystem til trods for, at forskningsre sultater viser, at det er et reelt fænomen. Vi arbejder for, at whiplash anerkendes som diagnose, og at der etableres et sam let behandlingstilbud til whiplashskadede.
NÅR DIN NÆRMESTE HAR WHIPLASH 5
6 NÅR DIN NÆRMESTE HAR WHIPLASH
Fakta om whiplash Antallet af nye whiplashskader om året kendes ikke med sikkerhed. Ifølge Sundhedsstyrelsen sker der årligt ca. 7.000 skadestuehenvendelser fra personer, som har pådraget sig whiplashskader. Eksperter vurderer dog, at dette tal er langt højere, da det langt fra er alle, der straks efter ulykken tager kontakt til sundhedsvæsenet. Antallet af danskere, der hvert år pådrager sig en whiplashskade, er derfor, ifølge disse eksperter, snarere op mod 15.000.
NÅR DIN NÆRMESTE HAR WHIPLASH 7
3. Tal om forandringer En whiplashskade kan ændre rollerne i familien og betyde forandringer på det praktiske, følelsesmæssige og intime plan. Tal med hinanden om, hvordan I har det med de nye roller, og hvordan I sammen organiserer de nødvendige forandringer. Måske har I brug for en ny fordeling af de huslige pligter. Måske skal I ændre på hvem, der gør hvad i forhold til eventuelle børn. Måske har I for en periode brug for hjælp udefra til at klare nogle af de prakti ske opgaver.
4. Giv plads til dine egne følelser Selvom det ikke er dig, der har fået en whiplashskade, er også du offer for ulyk ken. Du kan derfor opleve at være stærkt påvirket følelsesmæssigt. Det er helt nor malt, hvis du oplever et væld af følelser og humørsvingninger. En følelse af magtes løshed kan eksempelvis komme til udtryk gennem vredesudbrud eller irritabilitet. Du kan også opleve lettere at blive ked af det, hvis små ting går dig imod i hverdagen.
Nogle pårørende oplever en følelse af at være usynlig, fordi venner og familie foku serer på, hvordan den whiplashskadede har det og glemmer at vise interesse for dig. Alle disse reaktioner er helt normale og naturlige, men kan for mange pårørende være forbundet med dårlig samvittighed. Som nær pårørende kan du nemlig synes, at dine egne problemer er småting sam menlignet med den tilskadekomnes. Det er dog vigtigt, at du giver plads til dine egne følelser og tillader dig at have tidspunkter, hvor du er frustreret og ked af det.
5. Brug dit netværk Tal med andre, der er tæt på dig eksempel vis familiemedlemmer eller gode venner. Det er vigtigt, at du har et sted, hvor du kan læsse af og fortælle om, hvordan det er at være dig i en ny hverdag på nye vilkår. Det er ikke lige let for alle at bede om hjælp fra de nærmeste, men ofte vil folk gerne hjælpe. Det er vigtigt, at I fortæller, hvad I har brug for, men det kan være rart for de nærmeste at hjælpe til med helt konkrete opgaver som at lægge tøj sammen, hente børn fra institution eller købe ind.
8 NÅR DIN NÆRMESTE HAR WHIPLASH
6. Meld jer ind i UlykkesPatientForeningen For både den whiplashskadede og de pårørende er det en fordel at melde sig ind i UlykkespatientForeningen. I kan eventuelt tegne et familiemedlemskab. Foreningen har en lang række tilbud, som hele familien kan benytte. I kan blandt andet få rådgivning via telefonlinjen, UlykkesLinjen, tale med andre i samme situation og deltage i forskellige kurser og arrangementer. Se alle medlemsfordelene på: www.ulykkespatient.dk/ medlemdsfordele
7. Tal med andre pårørende Som pårørende kan det være en stor støtte at tale med andre, som er i en lignende situation.
Som medlem har du mulighed for at ringe til Medlem til medlem telefonen, hvor en af foreningens frivillige, som selv er pårørende til en ulykkesskadet, er klar til at lytte og udveksle erfaringer. Læs mere om Medlem til medlem telefon på: www.ulykkespatient.dk/ medlemstelefon
8. Få råd og vejledning af professionelle Som pårørende kan du have behov for at tale med fagpersoner, der kan give dig svar på nogle af dine spørgsmål eller rådgive dig i forhold til de udfordringer, I står over for i hverdagen. Det kan være i forhold til job, økonomi eller problemer i familien.
NÅR DIN NÆRMESTE HAR WHIPLASH 9
Som medlem kan du få vejledning af socialrådgivere via vores gratis telefonlinje, UlykkesLinjen. De trækker på et bagland af specialister, bl.a. jurister, læger, fysioterapeuter, psykologer og ergoterapeuter. Vejlederne tager imod alle relevante henvendelser både om stort og småt. Se en oversigt over alle vores rådgivere på: www.ulykkespatient.dk/raadgivning
9. Pas på dig selv Som pårørende er det vigtigt, du husker at passe på dig selv og ikke glemmer dine egne behov. Du behøver måske ikke give afkald på alle dine interesser og sæd vanlige aktiviteter, selvom du lever tæt
på en whiplashskadet. Du har brug for tid til dig selv, for oplevelser og for at passe på dit eget helbred. At passe på dig selv giver dig også det nødvendige over skud til at yde omsorg for din partner. 10. husk det positive trods alt Det kan virke helt uoverskueligt at stå i den situation, du står i nu. Midt i kaos kan det være vanskeligt at holde fokus på det positive. Prøv alligevel at være opmærk som på alt det, der stadig er muligt frem for på det, der er besværlig eller umulig gjort.
10 NÅR DIN NÆRMESTE HAR WHIPLASH
Børn som pårørende Whiplash i familien rammer også eventuelle børn. Det kan være svært at vide, hvordan man bedst tackler børnenes reaktioner på, at en forælder er kommet til skade. Børn er som alle andre forskellige og reagerer forskelligt på svære oplevelser. Vi har udarbejdet materiale målrettet børn som pårørende til en whiplashskadet. I kan tage den nødvendige snak med barn
et med udgangspunkt i dette materiale. Til de tre til seksårige har vi udgivet en pixibog med titlen ’Simons far er en farlig drage med ondt i nakken. En historie om Simon og hans far, der har fået whiplash’ og til de seks til tiårige en brochure med titlen ’Når mor eller far har piskesmæld’. Materialet kan bestilles via vores hjem meside: www.ulykkespatient.dk/pjecer
NÅR DIN NÆRMESTE HAR WHIPLASH 11
Få mere viden Værd at vide om whiplash www.ulykkespatient.dk/pjecer UlykkesPatientForeningens hjemmeside www.ulykkespatient.dk Livtag - medlemsmagasin www.ulykkespatient.dk/medlemsmagasin Bliv klædt på som pårørende www.sikkerpatient.dk Pårørende Komiteen for Sundhedsoplysning
Meld dig ind i foreningen på www.ulykkespatient.dk/bliv-medlem eller på tlf. 3673 9007.
ULYKKESPATIENTFORENINGEN - HJÆLP TIL LIV, KROP & SJÆL Fjeldhammervej 8 • 2610 Rødovre • 3673 9000 • www.ulykkespatient.dk
Design: ESSENSEN.COM // Foto: Lars Just/UlykkesPatientForeningen // 2016
UlykkesPatientForeningen arbejder for at forbedre livsvilkårene for de flere end 100.000 danskere, der har alvorlige følger efter en ulykke, således at ulykkespatienter og deres pårørende har mulighed for at leve et værdigt liv og udfolde sig på egne betingelser.