UDSPÆNDING
Navn Dato/Fys Formål
Ved udstrækning • • • •
Hold strækket i 20 sek. Rolige stræk. Ikke hugge. Pust ud i yderstillingen og øg strækket. Efter strækøvelserne må du ikke føle smerte.
1
Balde og bryst Noter til øvelse 1
2
Mave Noter til øvelse 2
2
UDSPÆNDING
3
Læg
a
4
C
b
Lægmuskler
Noter til øvelse 3
5
Lår • overside
a
Noter til øvelse 4
Noter til øvelse 5
b
UDSPÆNDING
6
Lår • inderside Noter til øvelse 6
a
7
b
Lår • bagside
a
Noter til øvelse 7
b
C
3
4
UDSPÆNDING
8
Balde
a
b
Noter til øvelse 8
9
Lår Forside Noter til øvelse 9
a
b
a
C
UDSPÆNDING
10 Ryg
a
b
Noter til øvelse 10
11 Flanke
Noter til øvelse 11
a
b
5
6
UDSPÆNDING
12 Hals side
13 Nakke
Noter til øvelse 12
Noter til øvelse 13
14 Bryst
a
Noter til øvelse 14
b
UDSPÆNDING
15 Skulderblad
Noter til øvelse 15
17 Overarm bagside
16 Skulder
Noter til øvelse 16
18 Underarm
a
Noter til øvelse 17
Noter til øvelse 18
b
7
På Specialhospitalet for Polio- og Ulykkespatienter er vi specialister i træning og rehabilitering af polioramte og patienter med alvorlige følger efter ulykker, herunder rygmarvsskader og multiple traumer, der kræver længerevarende indsats.
SPECIALHOSPITALET FOR POLIO- OG ULYKKESPATIENTER Fjeldhammervej 8 2610 Rødovre 3673 9000 www.specialhospitalet.dk
Marts 2016
Læs mere på vores hjemmeside www.specialhospitalet.dk