Oktober-Ausgabe – Impuls Lifestyle by Impuls Lifestyle

Impuls

Lifestyle

Editorial kostenlos

Kurkuma

Königin der Wurzeln

Herbstmode

Trends für die kalte Jahreszeit

Vorsicht Erkältung

Bilder:

Powerprogramm für Ihr Immunsystem

ZAUBERHAFT Auch online unter www.impuls-online.com

Impuls Lifestyle

Editorial

Auch für diese Ausgabe haben wir wieder ein wundervolles Model aus unserer Region gefunden. Ilona begeisterte uns auf den ersten Blick. Mit dem tollen Make-up und Styling der Haarboutique Freilassing,hatte sie eine magische Ausstrahlung und zog uns sofort in ihren Bann, sodass es für unseren Fotografen Sven Kulzer ein Leichtes war unser Coverbild einzufangen. Wir bedanken uns ganz herzlich bei allen Beteiligten und freuen uns schon auf das nächste Shooting.

Liebe Leserinnen, liebe Leser, wie im Flug ist der Sommer vergangen, und während wir gabe vorbereiten, hat bereits der Herbst mit großen Schritten Einzug gehalten.

diese Aus-

Ob in der Natur oder auch in unserer täglichen Alltagsroutine – es beginnt die Zeit, in der es uns wieder mehr nach drinnen zieht und wir die sonnigen Abende im Gastgarten gegen ein gemütliches Beisammensein in den eigenen vier Wänden tauschen. Damit auch Ihre Wohnung in herbstlichem Glanz erstrahlt, haben wir in diesem Heft zahlreiche Dekorations- und Einrichtungstipps der kommenden Saison zusammengestellt. Tini Eder, Inhaberin des SchmückKästchen Freilassing, hat uns in einem kurzen Interview erzählt, welche Trends und Farben uns im Herbst erwarten und worauf wir bei deren Umsetzung achten sollten. Auch die Einrichtungs- und Gestaltungsprofis von Raumausstattung Cornelius haben uns tolle Ideen geliefert, wie wir unser Zuhause gemütlich gestalten können. Natürlich waren wir nicht nur neugierig, welche Herbsttrends uns in Sachen Deko erwarten. Wir wollten unbedingt auch wissen, worauf wir uns modisch freuen dürfen! Einen tollen Einblick lieferte die Modenschau von Style by Bettina, bei der wir uns in kürzester Zeit in die kuschelig-trendigen Outfits verliebten. Michaela Seichter von Alexas zeigte uns mit ihren trendigen Retro-Outfits, dass man dem Herbst auch in Kleidern im 50er- und 60er-Jahre-Stil sehr gut begegnen kann. In der kalten Jahreszeit hat man nun auch wieder die Möglichkeit, sich ein wenig intensiver mit sich selbst zu beschäftigen. Daher haben wir unter anderem der Rückengesundheit ein paar Gedanken gewidmet. Sehen Sie, welch wichtige Rolle unsere Faszien für die Bewegungsfreiheit spielen, und probieren Sie die einfachen aber effizienten Übungen der Fitness-Experten aus dem Sportpark Freilassing aus. Ihr Rücken wird es Ihnen danken. Natürlich darf im Herbst auch das Thema „gesunde Ernährung“ nicht fehlen! Lassen Sie sich vom „Superfood“ Kurkuma begeistern und inspirieren. Sie möchten der Herbstzeit gesund und fit begegnen? Dann legt Ihnen Rosemarie Pieringer-Ilse, Kolumnistin und gelernte Kosmetikerin mit jahrzehntelanger Erfahrung, das Ölziehen ans Herz. Probieren Sie es doch einfach einmal aus. Ich wünsche Ihnen einen tollen Start in die Herbst-Winterzeit und viel Freude beim Lesen und Schmökern in unserer Ausgabe. Zauberhafte Grüße, Ihre

Bilder:

CoverShooting

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Inhaltsverzeichnis Editorial

Inhaltsverzeichnis Neues aus der Region

Beauty & Wohlbefinden

2 Zwergenkolumne 2 Einladung zum SchmückFest 3 Deko & G‘schenk mit Herz – HerzKammerl 4 Tag der Frau in Bad Reichenhall 8 Imlauer Hotels und Restaurants – Eine neue Ära beginnt 10 Rund ums Glück eröffnet Filiale in Laufen 12 Herbstzeit ist Igelzeit

44 45 46 47 50 52 53 54

Kulinarisches & Rezepte

Mode, Trends & Must-haves

14 16 18 20 21

56 Alexas Retro & Fashion 58 Modenschau von Style by Bettina 61 Must-haves für Herbst und Winter

110 Jahre Genusswelt Irnsperger Kurkuma Mandelkuchen mit Spekulatiusglasur Vorsicht Erkältung Ölziehen

Sport & Freizeit 22 24 25 27 27

Faszien-Therapie Sport Physio Therapie Ursula Haunsberger Do’s and don’ts beim Abnehmen Präventives Rückentraining im Sportpark Gesund und fit mit dem Sportpark

Gesundheit & Wohlbefinden 30 Schnell und einfach zum Hörgenuss 32 Bildschirmarbeitsplatz

Kultur & Gesellschaft 34 36 38 40 42

Ein Weg der Liebe … und Entwicklung! Die Kunst „NEIN“ zu sagen Endlich Feierabend!? Das Handy – eine buddhistische Betrachtung Barbara Fichtenbauer

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Herbstliche Beautyroutine Beauty-Point Freilassing Babor Institut Ramona Wachter Blickpunkt Augenpflege Dauerhaft seidig glatte Haut mit HAARfrei Herbstliche Nagelpflege-Tipps Glamour Nails & More Microblading bei Birgit Edelmann

Wohnen, Deko & More 62 64 66 68 70 71 72 73 74

Bassetti – Romantische, elegante Farbenspiele Designböden von der Riegel Holzhandel GmbH Einrichtungstipps von Möbel Reichenberger Herbst- und Winterwohntrends 2017 Grabpflege Sternenabende bei Blumen Holler Damit Putzen nicht krank macht Gartenpflegetipps von Sven Kulzer 3 Fragen an SchmückKästchen-Inhaberin Tini Eder

Wirtschaft, Jobs & Technik 76 Die fünf häufigsten Irrtümer beim Kaufvertrag 78 Kreditoptimierung

Auslageplätze & Impressum 80 Unsere Auslageplätze & Impressum

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Zwergenkolumne Text: Marco Bolz-Maltan

Es gehen mir mal wieder ein paar Nachdenklichkeiten über euch Menschlinge durch den Zwergenkopf. Ihr wollt ja immer alles wissen – alles was rundherum auf der Kugelwelt passiert. Sofort erfahren, was los ist und dann gleich die nächste Information bekommen. Ihr seht das in Sekündlichkeiten am Unterwegsschnurlostelefon, dem Minikomputter, Notbuch oder dem Personalkomputter. Und am besten alles gleichzeitig vor der Menschlingsnase, immer und überall. So viele Nachrichtigkeiten und Nachfalschigkeiten, dass ihr gar nicht mehr wisst, was ihr gerade vor zehn Minütlichkeiten erfahren habt. Für Nachrichten braucht man Zeit, man soll ja noch Überlegungen anstrengen und sich nach den Nachrichten richten. Deshalb heißen die NachRichten.

Darüber nachdenken und sich eine eigene Meinung bilden. Deswegen … sucht die Ruhe, lest mehr … hört mehr zu. Lesen geht in den Kopf. Entweder dieses tolle impulsive Magazin hier oder vielleicht sogar mein Zwergenbuch. Hören geht ins Ohr. Mal in Ruhe bei geschlossenen Augen die Nachrichten im Radioempfänger anhören. Und sich Gedanken machen, alles im Kopf sortieren. Und dann bereit sein, sich nach Neuem zu richten. Esst nicht den ganzen Ichwillalleswissen-Kuchen auf einmal. Genießt ihn Stück für Stück. Nur so bleibt er auch drin. In diesem Sinne… Liebe Grüße. Wir lesen und hören uns, bald gibt es wieder neue NachRichten von mir: Euer „Manni“, der Zwerg vom Untersberg. www.der-zwerg-vom-untersberg.de

Illustration: Andrea Kuritko, Text: Marco Bolz-Maltan

Ich grüße euch, ihr Menschlinge …

Einladung zum SchmückFest Bei stimmungsvoller Atmosphäre erwarten Sie: »» adventliche / winterliche Dekorationen und Arrangements »» exklusive Adventskränze, Weihnachtsschmuck sowie Accessoires in den aktuellen Trendfarben »» zauberhafte Ideen zum Dekorieren und Verschenken »» 10 % Rabatt auf alles* und eine warme Aufmerksamkeit Tini und das SchmückKästchen freuen sich auf Sie! Kontakt und Informationen: SchmückKästchen | Gewerbegasse 6 83395 Freilassing | Tel.: +49 86 54 64767 www.schmueckkaestchen.de | schmueckkaestchen 4

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Bilder: SchmückKästchen

Am Freitag, den 17. November von 09.30 Uhr bis 20.00 Uhr und am Samstag, den 18. November von 09.30 Uhr bis 17.00 Uhr feiert Tini Eder im SchmückKästchen das 5. SchmückFest und lädt Sie dazu ganz herzlich ein.

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"Manchmoi nehman de kleanst‘n Sachan den größt‘n Platz in unser‘m Herz´n ei´.“

Deko & G‘schenk mit Herz Liebevoll ausgewählte Geschenke und selbst gemachte Lieblingsstücke reihen sich im „HerzKammerl“ von Christine Zeif aneinander und zeigen, das Handgemachtes, Traditionelles und Rustikales durchaus „in“ sein kann.

Für Christine ist mit dem „HerzKammerl“ ein kleiner Traum Wirklichkeit geworden. Hier kann die kreative Jungunternehmerin ihren vielen Ideen Ausdruck verleihen und zeigen, wie schön traditionelle Handarbeit sein kann. Von selbst angefertigten Schildern und Kugeln aus Ton für drinnen und draußen bis hin zu kleinen und größeren Geschenkideen und Mitbringseln bleibt hier kein Wunsch offen. Gerne fertigt Christine auch tolle Geschenke und Herzliches eigens für ihre Kunden an – Sie werden von den ganz persönlichen und außergewöhnlichen Geschenkideen begeistert sein. Besonders beliebt ist bei den HerzKammerl-Kunden die Geschenke-Notfall-Hotline. Hat man ein-

mal vergessen ein Geschenk oder Mitbringsel zu besorgen, erreicht man Christine auch außerhalb der regulären Öffnungszeiten und kann sich noch schnell etwas Liebevolles aus dem HerzKammerl-Sortiment aussuchen. Lassen auch Sie sich von den besonderen Kleinigkeiten im HerzKammerl begeistern. Christine Zeif freut sich auf Sie. Kontakt und Informationen HerzKammerl | Am Oedhof 3a | 83395 Freilassing Tel.: +49 8654 6071337 | www.herzkammerl.de Facebook: Herzkammerl Geschenke-Notfall-Hotline: +49 151 70073178

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u a r F r e d Tag

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in Bad Reichenhall

Für Brigitte Behrens war der erste „Tag der Frau“ in Bad Reichenhall ein Glückstreffer, denn sie gewann im Rahmen des angebotenen Gewinnspiels den Hauptpreis und durfte sich auf einen tollen Tag, der voll und ganz im Zeichen der Schönheit stand, freuen. Die fünf beteiligten Firmen hatten sich dabei jede Menge einfallen lassen – ein wahrer Traumgewinn. Die Brillen-Profis von Romstötter Hören & Sehen sorgten dafür, dass Brigitte Behrens dem Sommer mit einer trendigen neuen Sonnenbrille entgegenblickte. 6

Beauty-Expertin Elisabeth Kögl bezauberte Brigitte mit dem perfekten Make-up und selbstverständlich jeder Menge Praxistipps. Es folgte ein Termin im HAARfrei Institut, bei dem Marianne Zumkeller der Gewinnerin eine von sechs kostenlosen Behandlungen darbot. Anschließend kam dann das Shopping-Highlight bei micado jeans und mode, wo Brigitte sich zwei tolle Outfits aussuchte. Dann begab sie sich freudestrahlend zu Körpersprachexpertin Sandra Meier, um zu erfahren, wie schnell und einfach das richtige Auftreten trainiert werden kann.

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Bilder: Sven Kulzer | Anzeige

Zum ersten Mal veranstalteten im April dieses Jahres die Firmen Romstötter Hören & Sehen, das HAARfrei Institut, micado jeans und mode, Körpersprachexpertin Sandra Meier und Beauty-Profi Elisabeth Kögl, aus Bad Reichenhall den „Tag der Frau“. Neben vieler toller Angebote und Highlights zum vor Ort ausprobieren – gerne auch bei einem Gläschen Prosecco – wurde für die zahlreichen Besucher ein Gewinnspiel organisiert, dessen Hauptpreis ein „All-inclusive-Umstyling“ war. Wir durften die Gewinnerin Brigitte Behrens, Inhaberin des Yogahaus Bad Reichenhall, bei ihrem Tag der Schönheit begleiten.

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Romstötter Hören & Sehen Bei den Brillen-Profis von Romstötter Hören & Sehen stand Brigitte Behrens vor der Qual der Wahl, denn die breite Auswahl an tollen und trendigen Sonnenbrillen machte die Entscheidung zu einer wahren Herausforderung. Nur zu gut, dass Optikermeisterin Brigitta Herkommer einige Tipps und Trends parat hatte, sodass Brigitte schnell die am besten zu ihr passende Sonnenbrille ausmachen konnte. Romstötter Hören & Sehen Poststraße 23 83435 Bad Reichenhall Tel.: +49 8651 97498-38 www.romstoetter.de |www.facebook. com/romstoetterhoerensehen

Schönsinn – Elisabeth Kögl

Welche Frau wünscht sich nicht ein auf ihren Typ perfekt abgestimmtes Make-up? Elisabeth Kögl hat sich in ihrem Institut Schönsinn darauf spezialisiert, die Schönheit jedes Einzelnen noch zu unterstreichen. Insbesondere in Sachen Permanent-Make-up gilt die Long Time Liner®-Expertin als Koryphäe und sorgt dafür, dass ihre Kundinnen bereits nach dem Aufstehen top gestylt aussehen. Auch Brigitte Behrens war von den Künsten der Visagistin und PermanentMake-up-Expertin sichtlich begeistert. Schönsinn – Elisabeth Kögl Breitwiese 16 | 83404 Ainring Tel.: +49 8651 7661316 Mobil: +49 151 17410060

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Das HAARfrei Institut Wer lästiger und unangenehmer Körperbehaarung langfristig den Kampf ansagen möchte, der ist im HAARfrei Institut bei Marianne und Peter Zumkeller genau richtig. Brigitte Behrens kannte als Kundin des etablierten Studios in Bad Reichenhall die hocheffiziente und trotzdem völlig schmerzfreie ELOS®-Methode bereits und ist von den haarfreien Ergebnissen nach wie vor begeistert. Aus diesem Grund war der Gewinn der sechs kostenlosen Behandlungen ein absolutes Highlight für die Yogalehrerin, die vor allem von der hohen Zeitersparnis sowie der neu gewonnenen Freiheit durch die dauerhafte Haarentfernung profitiert. Das HAARfrei Institut Bahnhofstraße 21 | 83435 Bad Reichenhall Tel.: +49 8651 766442 www.das-haarfrei-institut.com

Wirkungsvoll - Sandra Meier Ein tolles Auftreten und eine positive Ausstrahlung entscheiden nicht nur darüber wie wir von anderen wahrgenommen werden, sondern tragen auch zu unserem eigenen Wohlbefinden bei. Körpersprache-Trainerin Sandra Meier hat sich darauf spezialisiert, ihren Kunden mit Hilfe einfacher Übungen und spannenden Coachings zu zeigen, wie einfach die eigene Körpersprache verbessert werden kann, um seine Wunschziele zu erreichen. Brigitte Behrens war von der sympathischen Trainerin sofort begeistert und konnte im Rahmen ihres Coachings viele wertvolle Tipps für ihren ganz persönlichen Alltag sammeln. Wirkungsvoll – Sandra Meier Mobil: +49 179 1478907 meier@wirkungsvoll.info www.wirkungsvoll.info 8

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micado

– jeans und mode

Ein Shoppingerlebnis der Spitzenklasse erwartete Brigitte Behrens bei Michaela Hedegger, Inhaberin des trendigen Modefachgeschäftes micado jeans und mode in Bad Reichenhall. Hier hatte die glückliche Gewinnerin die Chance, sich zwei tolle Outfits unter den vielen trendigen Modehighlights auszusuchen. Dank der individuellen Beratung durch das micado-Team ließen sich die Favoriten der Modeliebhaberin schnell ausmachen. Brigitte Behrens war begeistert und sich sicher, dass sie bald wieder bei Michaela Hedegger und ihrem Team vorbeischauen wird. micado jeans und mode Ludwigstraße 7 | 83435 Bad Reichenhall Tel.: +49 8651 64135 www.micado-mode.de

Bilder: Sven Kulzer | Anzeige

Brigitte Behrens war sichtlich begeistert von den tollen Gewinnspielpreisen am Tag der Frau!

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Eine neue Ära beginnt Das legendäre Traditionshotel „PITTER“ – erbaut 1864 – befindet sich seit 2007 im Eigentum der Familie IMLAUER und wird seither wieder als Familienbetrieb unter dem Namen Crowne Plaza Salzburg – The Pitter geführt. Der schwungvolle Silvesterball läutet eine neue Ära das Hauses ein: Das Flaggschiff Haus der IMLAUER Hotels & Restaurants wird ab 01.01.2018 IMLAUER HOTEL PITTER SALZBURG heißen. Die Fassade wird im neuen Glanz erstrahlen und die Renovierung aller Zimmer abgeschlossen sein. Passend zu dieser Weiterentwicklung und anlässlich des 150. Jubiläums des Hauses gab die Familie Imlauer eine Chronik über die bewegte Geschichte des Hotels heraus.

Besuchen Sie das IMLAUER HOTEL PITTER SALZBURG und genießen Sie den Flair eines renovierten „Grand Hotels“ mit viel Seele und Geschichte. Erleben Sie am Silvesterabend den Sprung in die neue Ära des Hotels LIVE. Kontakt und Informationen: IMLAUER Hotels & Restaurants Rainerstraße 6 | 5020 Salzburg Tel.: +43 662 88978-812 verkauf@imlauer.com | www.imlauer.com 10

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Bilder: Imlauer Hotels & Restaurants

Georg Imlauer sagt dazu: „Meine Familie, meine Mitarbeiter, unsere Gäste und ich selbst sind zu einem Teil der Geschichte dieses Hauses geworden. Wir alle füllen es mit Leben und schreiben jeden Tag weiter an dessen Chronik“.

Bilder:

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Rund ums Glück Eröffnet Filiale in Laufen

Am Samstag, den 7. Oktober war es endlich so weit! „Rund ums Glück“ eröffnete seine Filiale in Laufen. Ab sofort begeistert das Geschäft für Accessoires, Geschenke, Kulinarisches und Hochzeitszubehör seine Kunden mit einer breiten Auswahl an liebevoll zusammengestellten Produkten. Im Rahmen der erfolgreichen Eröffnungsfeier hatten die zahlreich erschienenen Gäste die Möglichkeit, bei Getränken und Häppchen gemütlich durch das neue Geschäftslokal in der Landratsstraße 3 in Laufen zu bummeln und sich mit dem breiten Sortiment von „Rund ums Glück“ vertraut zu machen. „Schmökern Sie durch unsere Verkaufsräume, und entdecken Sie unsere Produktwelt, die von Hochzeitsgeschenken und -accessoires, über Kerzen, Kulinarisches & Gewürze, Düfte & Räucherwerk bis hin zu Seifen & Badezusätzen und Geschenken reicht“, lautete die Einladung von Geschäftsführerin Johanna Schader, die von den Gästen gerne angenommen wurde. Die liebevoll gestalteten Räumlichkeiten luden zum Verweilen ein und brachten dabei so Manchen zum Staunen. 12

Regionale Lieblingsstücke für jeden Geschmack Bei der Auswahl der Produkte hat Johanna Schader großen Wert auf Regionalität und Qualität gelegt. Es entstand ein bunter Mix, dessen Vielfalt für sich spricht und bestimmt für jeden Geschmack das Richtige bietet.

Für den schönsten Tag in Ihrem Leben Vor allem für all jene, die gerade dabei sind ihre Hochzeit zu planen, bietet „Rund ums Glück“ eine tolle Anlaufstelle. Neben Hochzeitskerzen und -büscherln, zum Fertigkaufen oder Selberherstellen, finden Sie hier auch viele Accessoires, Geschenkideen und Hochzeitskarten. Für die individuelle Beratung nimmt sich Johanna Schader gerne viel Zeit.

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RundG

luck

ums

Daher haben Sie die Möglichkeit, Beratungstermine auch außerhalb der regulären Öffnungszeiten zu vereinbaren. Die Kosten von 15 Euro für 45 Minuten werden sofort in Form eines 20 Euro Gutscheins zurückerstattet.

Geschenke für jeden Anlass Auch in Sachen Geschenkartikel finden Sie bei „Rund ums Glück“ ein sehr großes Sortiment. Ob Düfte, Räucherwerk, Kerzen, Seifen, hochwertige Spirituosen oder Kulinarisches und Gewürze – hier findet sich für jeden Anlass ein passendes Geschenk. Wer es lieber ganz individuell haben möchte, der kann sich von Johanna Schader einen Geschenkkorb zusammenstellen lassen. Erhältlich in jeder Preiskategorie, haben Sie auf diese Weise die Möglichkeit,

Ihren Lieben eine ganz persönliche Freude zu machen. Lassen auch Sie sich von den ausgewählten „Rund ums Glück“-Produkten begeistern. Johanna Schader freut sich auf Ihren Besuch und steht Ihnen jederzeit gerne mit vielen hilfreichen Tipps und Anregungen zur Seite. Kontakt und Informationen: Rund ums GLÜCK Landratsstraße 3 | 83410 Laufen Tel.: +49 151 16017248 | www.rundumsglueck.de Öffnungszeiten: Dienstag und Donnerstag: 14.00 – 17.00 Uhr, Samstag: 10.00 – 13.00 Uhr *Außerhalb der Öffnungszeiten sind wir nach Vereinbarung gerne auch ganz individuell für Sie da.

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Herbstzeit ist Igelzeit Autor: Reinhard Hauff

Der September ist der Hauptgeburtsmonat der Igel. Der junge Igel hat dann nur noch ein paar Wochen Zeit, sich bis spätestens Anfang November das für den Winterschlaf notwendige Körpergewicht von 500 Gramm, besser 600 bis 700 Gramm, anzufressen. Erreicht ein Igel dieses Gewicht kurz vor dem Wintereinbruch nicht, spricht nichts dagegen, ihn zu Hause in einem geeigneten Nest überwintern zu lassen und ihn erst im Frühjahr in die Freiheit zu entlassen. Solange der Igel gesund gepflegt und aufgefüttert wird, muss er bis zum Beginn der Schlafperiode, in einem warmen Raum untergebracht sein. In dem Raum, der für das vorbereitete Igelgehege vorgesehen ist, sollte eine Temperatur von 16 °C bis 20 °C herrschen. Er muss über Lichteinfall verfügen und gut zu lüften sein. Das Gehege sollte mindestens 2 m² groß sein. Damit es völlig ausbruchsicher ist, muss die Höhe der Seitenwände etwa 50 cm betragen. Dieses wird dann mit Zeitungspapier ausgelegt. In dem vorbereiteten Gehege benötigt der Igel unbedingt ein Schlafhäuschen. Hierzu eignen sich Kartons (z. B. Schuhkartons) mit etwa 30 cm Kantenlänge. Der Karton muss nach oben geschlossen sein. An einer Seite schneidet man ein Schlupfloch von ca. 13 x 13 cm. Das Schlafhaus wird mit reichlich zerrissenem und/oder zerknülltem Zeitungspapier gefüllt. Mindestens einmal in der Woche sollte man das Papier austauschen. 14

Erst für die eigentliche Zeit des Winterschlafs sollte der Igel dann an einen Ort mit niedrigen Temperaturen gebracht werden, damit er wirklich zur Ruhe kommt. Diese Temperatur sollte dann nicht über 6 °C liegen. Erst dann stellt man das Igelgehege in ein sehr kaltes Zimmer, auf den Balkon, auf die Terrasse oder in das Gartenhäuschen. Kellerräume sind in der Regel schon zu warm und nicht zur Überwinterung geeignet. Bei der Zusammenstellung des Igelfutters (auch zur Zufütterung im Garten) nimmt man Katzendosenfutter (nur Pasteten ohne Gelee und Soße), kurz angebratenes Rinderhack oder gebratene Eierspeisen, beides ohne Fett, Salz und Gewürze. Obst, Gemüse und vor allem Milchprodukte sind keine Igelnahrung. Niemals Milch geben, nur Wasser. Wenn Sie das Aufpäppeln junger unterernährter Igel oder kranker Igel nicht selbst übernehmen wollen,

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Neues aus der Region

wenden Sie sich an die Igelstation am Mondsee (Tel.: +43 664 1115642) oder an die Hotline von Proigel (Telefon: +49 180 55519555).

Bilder: Silvia Hauff

Das Endziel im Frühjahr ist dann die Auswilderung. Warum nicht im eigenen Garten? Doch da zeigt sich schon wieder der größte Feind des Igels: der Mensch mit seiner hoffnungslosen Ordnungsliebe, seinen aufgeräumten blitzsauberen Gärten. Kein Blättchen, kein Zweiglein darf herumliegen; das verträgt der Ordnungssinn nicht. Dem Igel ist bestens geholfen mit einem natürlichen, mäßig aufgeräumten Garten mit Laubhäufen und zugänglichem Kompost. Oft reicht ein mit Tannenzweigen abgedeckter Reisig- und Laubhaufen bereits aus, um dem Igel ein dauerhaftes Quartier zu geben. Ideal ist ein an einem geschützten, schattigen Ort, möglichst unter Sträuchern oder an einer Wand positioniertes Igelhaus, das mit Stroh gefüllt wird. Oder man überzieht eine Holzpalette mit Dachpappe und bedeckt diese mit Reisig und z. B. Buchenblättern. Aus eigenen Erfahrungen

kann ich hier bestens das Vivara Igelwohnhaus XXL (www.vivara.de/igelwohnhaus-xxl.html) empfehlen. Kurz vor dem Winter legen Sie dann an trockenen Tagen noch zusätzlich etwas Stroh vor den Eingang, damit sich der Igel sein Wohnzimmer selbst noch gemütlich einrichten kann. Verzichten Sie des Weiteren in Ihrem Garten unbedingt auf Schneckenkorn, Moosentferner und anderen giftigen und umweltzerstörenden Unsinn. Weitere wichtige Hinweise zum Thema Igel im Garten, finden Sie natürlich im Internet oder in dem Buch „Igel in unserem Garten“, erhältlich im KOSMOS-Verlag um 8 Euro. Ihr Reinhard Hauff Vorstand des Tierschutzvereins ProtesTIERE und Mitglied im Vorstand des Tierschutzvereins Bad Reichenhall und Umgebung e. V.

Tierschutzverein Bad Reichenhall und Umgebung e. V. | Teisendorfer Str. 52 83435 Bad Reichenhall | Tel.: +49 8651 2665 | Notfallrufnummer: +49 173 5729219 Impuls Lifestyle 15 www.tierschutzverein-bad-reichenhall.org

Kulinarisches & Rezepte

110 J ahre Genuss G I J enusswelt rnsperger feiert

ubiläum

Seit mittlerweile 110 Jahren gilt die Genusswelt Irnsperger als erste Anlaufstelle, wenn es um kulinarisch exklusive Spezialitäten geht. Das Sortiment hat sich im Laufe der Zeit verändert und weiterentwickelt. Geblieben ist die Liebe zu köstlichen Genusshighlights, die hervorragende Qualität und das Bestreben, jeden Kunden bestmöglich zu betreuen. 16

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Kulinarisches & Rezepte

Für Rudolf Ostermaier, Inhaber der Genusswelt Irnsperger, und Mitarbeiterin Renate Plank ist das Jahr 2017 etwas ganz Besonderes, denn das Traditionsgeschäft, das 1907 von der Familie Irnsperger als Feinkostgeschäft eröffnet wurde und bis 2011 in Familienbesitz war, feiert sein 110-jähriges Jubiläum.

ten Sortiment an Weinen, das eine Klasse für sich ist, ziehen heute auch die Teespezialitäten der Firma Ronnefeldt, die Gewürzkombinationen von Wajos sowie die vielen ausgewählten und außergewöhnlichen Öle, Essige, Brände und Spirituosen die Kunden in ihren Bann.

Seit jeher verwöhnt die Genusswelt ihre Kunden mit Produkten bester Qualität. Hatte jedoch am Anfang der langen Historie der Weinverkauf noch oberste Priorität, hat sich das Angebot des exklusiven Spezialitätengeschäftes mittlerweile stark verbreitert. 2012 übernahm der heutige Inhaber Rudolf Ostermaier das Traditionsgeschäft und baute es mit viel Liebe, persönlichem Einsatz und Leidenschaft zu dem auf, was es heute ist. Neben dem ausgewähl-

Wenn Sie etwas Besonderes suchen – auch als Geschenk – dann sind Sie in der Genusswelt Irnsperger genau richtig. Kontakt und Informationen: Genusswelt Irnsperger | Ludwigstraße 14 83435 Bad Reichenhall | Tel.: +49 8651 3164 www.genusswelt-irnsperger.de

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Kulinarisches & Rezepte

Kurkuma Die Königin der Wurzeln

Die indische Heilwurzel Kurkuma erfreut sich in den letzten Jahren auch in unseren Breitengraden immer größerer Beliebtheit. In ihrem Ursprungsland gilt sie seit fast 5.000 Jahren als Heilmittel und Genuss-Allrounder, denn ihre gesundheitsfördernde Wirkung sorgt dafür, dass sie nicht nur geschmacklich überzeugt, sondern auch den gesundheitlichen Allgemeinzustand nachhaltig verbessert. Vor allem in der Herbstund Winterzeit, in der grippale Infekte und Co. an jeder Ecke auf uns lauern, hat sich die Gesundheitswurzel einen fixen Platz in unserer heimischen Küche verdient. Kurkuma, auch Gelbwurz genannt, gehört zur Familie der Ingwergewächse und sieht diesem auf den ersten Blick auch zum Verwechseln ähnlich. Doch Kenner wissen sofort, wenn sie die einmalig goldgelbe Färbung der Wurzel sehen, dass es sich um das Superfood Kurkuma handelt. Verantwortlich für die wunderschöne Farbgebung der Wurzel ist der Inhaltsstoff Curcumin, ein Farbstoff, der nicht nur in der Küche zum Einfärben von Gerichten genutzt wird, sondern auch in der Textilbranche seinen Einsatz findet.

Ihrer Gesundheit zu Liebe Neben dem farbgebenden Curcumin enthält Kurkuma noch viele weitere gesundheitsfördernde Wirkstoffe, die z. B. in der ayurvedischen Ernährungslehre seit jeher ihren Einsatz finden. Vitamin B, Vitamin C, Magnesium, Kalzium, Eisen, Zink und Kalium sorgen dafür, dass die Gesundheitswurzel als wahrer 18

Allrounder gilt. Neben ihrer antibakteriellen, entzündungshemmenden Wirkung, ist die Kurkuma-Wurzel reich an Antioxidantien, die freie Radikale abfangen und somit die Zellen schützen. Auch zur Vorbeugung oder unterstützenden Behandlung von Rheuma, Arthritis sowie vielen anderen entzündlichen Prozessen im Körper ist Kurkuma sehr gut einsetzbar. Wer seinen Zähnen etwas Gutes tun möchte oder immer wieder mit Zahnfleischentzündungen zu kämpfen hat, sollte Kurkuma ab sofort in seinen Speiseplan integrieren. Besonders effektiv und schnell wirksam wäre hier Ölziehen (mehr dazu finden Sie auf Seite 20) mit Kurkuma angereichertem Öl, zum Beispiel „Four Ginger Health“ aus dem Bioladen Freilassing, oder das Kauen auf einem kleinen Stück der Wurzel. Hierbei werden nicht nur die Entzündungsherde bekämpft, sondern auch das Weiß der Zähne gefördert, denn ob Sie es glauben oder

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Kulinarisches & Rezepte

nicht, Kurkuma gilt als natürliches Bleeching-Mittel und hilft dabei Ihre Zähne aufzuhellen. Auch bei Verdauungsproblemen oder um den Fettstoffwechsel anzukurbeln, ist die Gelbwurzel bestens geeignet. Neben dem Plus für Ihre Gesundheit ist Kurkuma natürlich auch für seine geschmacklichen Fähigkeiten bekannt. Die leicht bittere, würzige Schärfe der Gelbwurzel passt hervorragend zu Curry-Gerichten und kann auch zum Verfeinern diverser anderer Speisen genutzt werden. Vor allem in klassischen Herbst-Winter-Gerichten wie Suppen, aber auch in Soßen, Mayonnaise zu Fisch oder Hühnchen bietet Kurkuma ein tolles Geschmackserlebnis.

Unser Tipp für kalte Wintertage: „Golden Milk“ Als Basis dient eine Kurkuma-Paste, die aus 1/4 Tasse Kurkuma-Pulver und einer 1/2 Tasse Wasser hergestellt wird. Die beiden Zutaten werden vermischt und bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren zu einer Paste gekocht. Für die „goldene Milch“ nun 1 Tasse Kuh-, Mandel-, Soja-, oder Kokosmilch, mit einem Teelöffel Kurkuma-Paste und einer Prise schwarzem Pfeffer kurz aufkochen. Anschließend einen Teelöffel Kokosöl und einen Esslöffel Agavendicksaft oder Honig zugeben. Nun nur noch gut umrühren und genießen.

Bilder: Luis Echeverri Urrea, wealthy_b - stock.adobe.com / Anzeige

Kurkuma ist sowohl als Pulver als auch als frische Wurzel erhältlich. Wer sich für die frische Variante entscheidet, sollte diese am besten im Gemüsefach des Kühlschranks lagern. Um sie noch länger haltbar zu machen, empfiehlt es sich, die Wurzel vorher mit einem Stück Küchenrolle zu umwickeln. Neben der Gesundheit wird auch die Schönheit durch die Gelbwurzel gefördert. Haut, Haare und Nägel profitieren vom regelmäßigen Kurkuma-Genuss, denn neben der anti-entzündlichen Wirkung verringert Kurkuma die Talgproduktion und bekämpft somit aktiv Hautunreinheiten. Gleichzeitig wird der Alterungsprozess durch die enthaltenen Antioxidantien verlangsamt, sodass der Faltenbildung aktiv vorgebeugt werden kann. Im Internet finden Sie binnen kürzester Zeit diverse DIY-Anleitungen für Gesichtsmasken, die Ihren Teint zum Strahlen bringen. Lassen Sie sich an den kommenden kalten Tagen von der wärmenden Wirkung des Gewürzes begeistern und unterstützen Sie Ihren Körper aktiv dabei, Erkältungen und Co. den Garaus zu machen. Die Heilwurzel Kurkuma wird Ihnen dabei eine große Hilfe sein. Impuls Lifestyle

Four Ginger Health Erwin Hurter, Inhaber des Bioladens Freilassing, hat sich für seine Kunden ein ganz besonderes GesundheitsProdukt einfallen lassen. Four Ginger Health unterstützt mit den positiven Wirkstoffen von Kurkuma, Ingwer, Galgant und Kardamom aktiv Ihre Gesundheit. Die hochwertigen Inhaltsstoffe substituieren Ihre Ernährung auf natürliche Weise und versorgen Sie mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen. Ob zum Ölziehen oder als Nahrungsergänzung einen Esslöffel täglich eingenommen, Four Ginger Health hilft Ihnen dabei, gesund und fit durch die kalte Jahreszeit zu kommen.

Four Ginger Health ist exklusiv im Bioladen Freilassing um 19,95 Euro erhältlich. Gerne berät Sie Erwin Hurter persönlich zu den verschiedenen Einsatzmöglichkeiten. Kontakt und Informationen: Bioladen Freilassing Gewerbegasse 2 | 83395 Freilassing Tel.: +49 8654 7772295 Öffnungszeiten: Mo. – Fr. 8.30 Uhr bis 18.00 Uhr | Sa. 8.30 Uhr bis 13.00 Uhr 19

Kulinarisches & Rezepte

Kirsch-Mandelkuchen Für den Mürbteig: 270 g Mehl Type 405 ½ TL Backpulver (5 g) eine Prise Salz 100 g Zucker 2 Eier (Gr. M) 5 EL Wajos Albaöl Für die Kirschfüllung: ca. 300 g frische Sauerkirschen – entsteint 15 g Speisestärke 40 g Zucker 200 ml kaltes Wasser

2 EL Wajos Kirsch Mandel Crema Außerdem: Ein Stück backfestes Backpapier zum Blindbacken Getrocknete Hülsenfrüchte zum Einstreuen 1 EL Semmelbrösel 20 g Mandelblättchen ein Stückchen Butter (10 g)

Zubereitung Zuerst geht’s an den Mürbeteig: Mehl auf einem Tisch mit einer kleinen Prise Salz und Backpulver vermischen und mit der Hand eine tiefe Mulde in die Mitte drücken – Zucker, Albaöl und aufgeschlagene Eier hineingeben. Kneten Sie nun von außen nach innen mit den Händen einen Mürbeteig zusammen und legen diesen in Folie eingewickelt für 30 – 60 Minuten in den Kühlschrank. In der Zeit bereiten Sie die Füllung zu: Speisestärke und Zucker in einem kleinen Topf miteinander verrühren, kaltes Wasser hinzugeben und alles verrühren, bis sich die Stärke ganz aufgelöst hat – aufkochen lassen, Topf zur Seite ziehen und etwas auskühlen lassen. Heben Sie die Kirschen locker unter und geben die Kirsch Mandel Crema hinzu. Den Backofen auf 180° C vorheizen und den Kuchen fertig zubereiten: 2/3 des Mürbeteigs dünn ausrollen und in eine mit Albaöl eingeriebene Springform geben – dabei einen Rand formen. Legen Sie ein Stück Backpapier darauf, streuen getrocknete Erbsen, Linsen oder Bohnen auf das Papier und stellen den Teig für 15 Minuten zum Blindbacken in den Ofen. Anschließend das Backpapier und die Hülsenfrüchte entfernen, den Kuchenboden mit Semmelbrösel bestreuen und die angedickte Sauerkirschenmasse darüber gießen – glatt streichen. Den restlichen Teig rollen Sie nun ebenfalls dünn aus und verteilen ihn in kleinen, unregelmäßigen Stückchen auf der Kirschmasse – großzügig die Mandelblättchen darüber

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streuen und den ganzen Kuchen mit ein paar kleinen Butterstückchen belegen. Dann wandert der Kuchen für 35 – 40 Minuten wieder in den Ofen. Mehr Rezeptideen finden Sie unter www.wajos.de. Die Wajos-Zutaten erhalten Sie in der Genusswelt Irnsperger. Rudolf Ostermaier und Renate Plank stehen Ihnen für Fragen oder Anregungen jederzeit gerne zur Verfügung. Kontakt und Informationen: Genusswelt Irnsperger | Ludwigstraße 14 83435 Bad Reichenhall | Tel.: +49 8651 3164 www.genusswelt-irnsperger.de

Wajos Liköre Die Liköre von Wajos haben eine feine Süße und sind mit ausgewählten Gewürzen veredelt. Sie schmecken lecker zum Kaffee und sind mit ihrer Cremigkeit auch über Eis und heißen Pfannkuchen unbeschreiblich köstlich. Ob als Geschenk oder für den eigenen Genuss – die Spezialität von Wajos ist immer ein Geheimtipp. Erhältlich in der Genusswelt Irnsperger ab 3,95 Euro / 100 ml.

Kulinarisches & Rezepte Text: Rosemarie Pieringer-Ilse

Sobald die Herbstzeit beginnt, die Temperaturen sinken, die Heizung eingeschaltet ist und eine ausreichende Menge an frischer Luft und Sonnenenergie fehlt, beginnt das Dilemma der triefenden Nasen und der trockenen Schleimhäute. Das lästige Kratzen im Hals und das anstrengende Hüsteln erschweren deutlich unseren Alltag. Gehören auch Sie zu den Menschen, die häufig an Entzündungen im Mund, Rachen oder an der Nasenschleimhaut leiden?

Vorsicht Erkältung

Ihr Powerprogramm für ein intaktes Immunsystem Um Ihre Schleimhäute funktionstüchtiger werden zu lassen, gibt es eine Menge an einfachen, schnell umzusetzenden Maßnahmen. Sie unterstützen ihren Körper dabei, krankmachende Keime besser abwehren zu können. »» Schneuzen Sie regelmäßig – vor allem morgens – das Sekret, das sich in der Nase gebildet hat, gründlich ab. »» Bürsten Sie anschließend Ihre Zunge von hinten nach vorne ab. Geeignet ist eine harte Zahnbürste (bitte diese Zahnbürste nur für diesen Vorgang verwenden). Alternativ gibt es hierfür spezielle Zungenspateln zu kaufen. Im Anschluss gründlich mit warmen Wasser nachspülen. 22

»» Danach circa 20 Minuten Ölziehen. Dazu benötigt man ein bis zwei Teelöffel kalt gepresstes Öl, das man kräftig im Mund hin und her schlürft, kaut und gurgelt. Danach ausspucken, lange mit warmen Wasser nachspülen und gründlich Zähneputzen. »» Sehr empfehlenswert sind außerdem Nasenspülungen. Mittels der hohlen Hand in jedes Nasenloch einzeln etwas leicht gesalzenes Wasser aufziehen. Die andere Nasenöffnung fest zuhalten. Danach Flüssigkeit durch den Rachenraum ablaufen lassen und anschließend kräftig ausspucken. Die bequemere Lösung ist eine fertige Nasenspülung, zum Beispiel von Emser aus der Apotheke.

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Kulinarisches & Rezepte

»» Auch ein Gesichtsguss stärkt hervorragend Ihre Schleimhäute. Kopf und Oberkörper über die Badewanne halten und einen Wasserstrahl mehrmals kreisförmig über das Gesicht führen, bis die Haut stark durchblutet und gerötet ist. »» Trinken Sie mindestens zwei Liter warme Getränke wie Tee oder Suppen. Ingredienzen, wie Zimt, Ingwer und Kardamom wärmen. Vorsicht: Milch meiden, da sie eine schleimende Wirkung hat.

Ölziehen

Bilder: drubig-photo - Fotolia, Duan Zidar - stock.adobe.com

Diese Methode ist ein circa 3.000 Jahre altes Heilverfahren aus Indien: Eine alternativ-medizinische ayurvedische Anwendung, bei der mittels einfacher Technik – nämlich durch Schlürfen und Saugen von Öl in der Mundhöhle – eine heilende Wirkung erzielt wird. Auf diese Weise ist es möglich, Krankheitserreger in den Schleimhäuten anzuziehen, zu lösen und anschließend auszuspucken. Die Wirkungsweise besteht darin, dass das Öl in schwer zugängliche Taschen unter dem Zahnfleisch gelangt; insbesondere an Stellen, an denen sich häufig schädliche Bakterien ansiedeln. Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen, dass durch Ölziehen der Zustand von Zähnen und Zahnfleisch nachhaltig verbessert wird und Bakterien, Pilze sowie Viren im Mundraum zugunsten unserer Gesundheit reduziert werden. Bakterien geben im Mundraum Giftstoffe ab. Die Folge daraus können unterschiedliche entzündliche Erkrankungen sein. Die besondere Heilkraft des Ölziehens wird als eine Art Fernwirkung erklärt, die diese Mundspülung auf die übrigen Organe unseres Körpers ausübt. Die Entgiftungsleistung wird angeregt, und festsitzende Schlacken – Abfälle unseres Stoffwechsels wie ausgeschiedene Verdau-

»» Substituieren Sie das altbewährte Vitamin C und essen Sie täglich eine Zitrone oder nehmen Sie es in Form von Pulver zu sich. Diese einfachen, aber genialen Maßnahmen sind nicht nur präventiv geeignet, sondern auch kleine Wundermittel, die man begleitend bei einem beginnenden Infekt anwenden kann. In der Regel wird die Erkältung glimpflicher verlaufen oder bestenfalls im Keim erstickt.

Tipp:

Regelmäßiges Ölziehen unterstützt Ihren Körper dabei fit und gesund durch den Winter zu kommen. Wer möchte, kann statt normalem Öl auch „Four Ginger Health“ aus dem Bioladen Freilassing benutzen. Die zusätzlichen Inhaltsstoffe wirken entzündungshemmend und unterstützen Ihr Immunsystem.

ungsrückstände, Säuren oder Toxine, die sich im Laufe unseres Lebens in Organen, Gelenken und im Gewebe abgelagert haben – werden ausgeleitet. Aufgrund dessen gibt es Menschen, die ihr ganzes Leben lang täglich ölziehen!

Grundlagen des Ölziehens Ein bis zwei Mal täglich, vor allem aber morgens auf nüchternen Magen ein bis zwei Teelöffel Öl (zum Beispiel Sonnenblumen-, Sesam-, Raps- oder Olivenöl) für circa 20 Minuten hin- und her schlürfen, ziehen und gurgeln. Im Anschluss ausspucken. Die entsorgte Flüssigkeit muss unbedingt dünnflüssig und weiß wie Milch sein, sonst wurde zu kurz behandelt. Nun gründlich mit viel warmen Wasser nachspülen und kräftig die Zähne putzen. Ihre Rosemarie Pieringer-Ilse

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Sport & Freizeit

Faszien-Therapie Text: Ursula Haunsberger

FASZIEN – ein Stichwort, das in jüngster Zeit durch sämtliche Medien schwirrt! Ist das eine neue Erfindung? Eine neue Entdeckung? Das nicht – aber die Wissenschaft befasste sich in den letzten 10, 15 Jahren immer mehr mit diesem Gewebe, das unseren gesamten Körper durchzieht und misst ihm immer mehr Bedeutung bei. Faszien sind Umhüllungen in unserem Körper. Jede Muskelfaser, jeder Muskel, die Knochen, Gelenke, inneren Organe werden durch ein fasriges Netz aus Bindegewebe zusammengehalten. Sie geben dem Körper Form und Struktur, und sie verleihen dem Bewegungsapparat die nötige Spannung. Daneben konnten Wissenschaftler in der Bindegewebshülle auch viele Sinnesrezeptoren nachweisen. Über diese Rezeptoren nehmen wir Ruhe oder Bewegung in unserem Körper wahr, aber auch Verspannungen und Schmerzen.

Faszien lieben Bewegung Bei unzureichender oder einseitiger Bewegung und Ruhigstellung verkleben die Faszien, werden teigig, spröde oder steif und verursachen Schmerzen. Überbelastung oder Verletzungen verändern das Bindegewebe ebenfalls. Aber auch Stressbotenstoffe können Faszien schädigen. Das erklärt dann auch 24

den verspannten Nacken bei Stress oder emotionaler Grundspannung. Die Wissenschaft erkennt heute immer mehr die Zusammenhänge zwischen diesen elastischen Fasern sowie Gesundheit und Wohlbefinden. Der amerikanische Notfallmediziner Steven Typaldos entwickelte vor 20 Jahren ein sehr effektives Modell zur Behandlung von Schmerz und Bewegungseinschränkung. Er ging davon aus, dass Schmerzen im Bereich von Muskeln, Sehnen und Gelenken mit Fasziendistorsionen zusammenhängen. Distorsionen sind Veränderungen im Bindegewebe – Verdrehungen, Verformungen, Verrenkungen oder Verklebungen. Wird die Formveränderung korrigiert, kann mit einer sofortigen Verbesserung der Belastbarkeit, der

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Sport & Freizeit

Welche Beschwerden behandelt das Fasziendistorsionsmodell: »» akute Schmerzen durch Verstauchungen und Verrenkungen von Gelenken »» Sportverletzungen, z. B. Bänderzerrungen, Prellungen, Muskelfaserrisse, etc. »» Rückenschmerzen, Kreuzschmerzen, Schulter- und Nackenschmerzen etc. »» Bewegungseinschränkungen »» Symptome wie Taubheitsgefühl oder Kribbeln sowie Schwäche oder Instabilität und Unsicherheit bei bestimmten Bewegungen

Bilder: Sebastian Kaulitzki - stock.adobe.com

Die Erfahrung hierbei ist, je früher und akuter die Schmerzen behandelt werden, desto rascher stellt sich ein Heilungserfolg ein und desto schneller ist der Körper wieder für Freizeit, Sport und Arbeit belastbar.

Beweglichkeit und/oder einer Schmerzreduktion gerechnet werden.

Effektive Schmerzlinderung – Ziel jeder Behandlung Das Fasziendistorsionsmodell (FDM) ist ein Therapiekonzept, welches von sechs typischen Verformungen der menschlichen Faszien ausgeht. Diese werden durch gezielte manuelle Behandlungstechniken korrigiert. Ziel jeder Behandlung nach dem FDM ist eine Korrektur der verformten Strukturen. Der Effekt ist eine deutliche Abnahme der Beschwerden – unmittelbar und deutlich spürbar. Kommt der Patient zum FDM-Therapeuten (ein Physiotherapeut oder Arzt) wird durch genaues Hinsehen, Zuhören und Tasten die Art der Fasziendistorsion festgestellt. Es folgt eine unmittelbar darauf aufbauende, gezielte manuelle Behandlung. Durch einfache Bewegungstests vor und nach der Behandlung kann sofort eine Verbesserung festgestellt werden. Seit meiner Ausbildung zur FDM-Therapeutin arbeite ich in meiner Praxis verstärkt nach diesem Modell und bin selbst immer wieder begeistert, wie effektiv und hilfreich diese Techniken für den Patienten sind. Sie möchten mehr über diese innovative Technik erfahren? Dann freue ich mich über Ihren Kontakt. Ihre Ursula Haunsberger Physiotherapeutin

Buchtipp:

Die Faszien sollten gezielt trainiert werden – 10 Minuten zweimal in der Woche genügen! Wie sich die neuen Erkenntnisse in ein praktisches Übungsprogramm für den Alltag umsetzen lassen, zeigt dieses Buch des führenden deutschen Faszienforschers und Rolfing-Therapeuten Robert Schleip. Mit Übungsfotos, Einblick in die Wissenschaft von den Faszien, Tipps und Adressen. Erhältlich im riva Verlag, ISBN: 978-3-86883-483-3, um 19,99 Euro.

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Sport & Freizeit

Sport-Physio-Therapie Ursula Haunsberger

Als Physiotherapeutin aus Leidenschaft steht für Ursula Haunsberger die rasche Wiederherstellung der Gesundheit ihrer Patient/Innen im Vordergrund. In ihrer Therapiepraxis in Freilassing hat sich die Therapeutin mit über 20-jähriger Berufserfahrung auf innovative Techniken wie zum Beispiel die Behandlung der Faszien nach dem FDM-Modell, die Trigger-Punkt-Therapie oder auch die Mc Kenzie-Methode spezialisiert.

Die freundliche Atmosphäre in einem angenehmen Ambiente wirkt gleich zu Beginn positiv auf den Patienten. Für Frau Haunsberger steht der Mensch als Ganzes im Mittelpunkt der Behandlung. Deshalb dauert eine Einheit auch durchschnittlich 45 Minuten. Gemeinsam mit dem Patienten erörtert die Physiotherapeutin Ursache und Zusammenhänge der momentanen Beschwerden. Wichtig sind ihr sowohl Schilderung und Gestik des Patienten, als auch aktive und passive Bewegungstests. Daraus resultiert eine zielgerichtete manuelle Behandlung. 26

Ursula Haunsberger setzt dabei unter anderem auf Faszientechniken (aus dem FDM-Modell) und Techniken zur Behandlung von Muskeln, Gelenken und Nerven. Ziel ist immer eine möglichst effektive und rasche Korrektur des verformten Gewebes, egal ob z. B. Bandscheibenvorfall, Entzündungen im Gewebe oder auch Sportverletzungen. Je nach Zielvorstellung des Patienten erstellt die ausgebildete Sportphysiotherapeutin auch einen individuellen Trainingsplan zur Vervollständigung der Therapie oder ergänzt diese durch Anbringung eines spezifischen Tapes. Personen mit privater Krankenkasse können die Therapien über die Kasse abrechnen. Darüber hinaus ist Ursula Haunsberger Wahltherapeutin für alle österreichischen Kassen, die ebenfalls einen Teil der Kosten übernehmen. Kontakt und Informationen: Sport-Physio-Therapie Ursula Haunsberger Talstr. 4 | 83395 Freilassing | Tel.: +49 8654 5893546 Mobil: +43 650 7459877 | www.physio-haunsberger.de

Impuls Lifestyle

Eine kleine Unachtsamkeit beim Sport, eine zu schnelle Bewegung oder auch lange Abende am Computer können binnen kürzester Zeit schmerzhafte Symptome des Bewegungsapparates auslösen. Wer in solchen Fällen nach schneller Hilfe sucht, ist bei Ursula Haunsberger genau richtig. Termine können bei der Physiotherapeutin flexibel und auch sehr kurzfristig vereinbart werden, sodass man schnell und unkompliziert in den Genuss einer umfangreichen Behandlung bei der erfahrenen Therapeutin kommt.

Sport & Freizeit

Do’s and don’ts beim Abnehmen Expertentipps von Personal Trainer Markus Kroiss

Bilder: Natalia Klenova - stock.adobe.com, Text: Markus Kroiss

Beinahe Jeder hat bereits Erfahrungen mit dem Abnehmen. In der Werbung heißt es stets: „Abnehmen kann jeder!“ Aber welcher Typ bin ich wirklich, und welche Diät passt zu mir? Das Wichtigste dabei ist zu wissen: „Wenn man Diät hält, fällt man danach schnell in den Jo-JoEffekt, und man kann sich bereits nach kurzer Zeit wieder von der Traumfigur verabschieden. Was also ist wichtig, um erfolgreich abzunehmen und das Gewicht dauerhaft zu halten? Meine Do’s für die langfristige Traumfigur: »» Dokumentieren Sie Ihr Essverhalten für ein bis zwei Wochen. So sehen Sie genau, was Sie gegessen haben. »» Planen Sie Ihr Essen, und setzen Sie sich damit auseinander. Hungrig Essen zuzubereiten oder einzukaufen, führt meist zu Überkonsum. »» Setzen Sie auf saisonales und regionales Essen. Die Natur hat bestimmtes Obst und Gemüse für unterschiedliche Jahreszeiten vorgesehen, Sie müssen nur zugreifen. »» Weg mit den Zwischenmahlzeiten! Lassen Sie Ihrem Darm Zeit zur Verdauung, ca. drei bis fünf Stunden. »» Trinken Sie genug Flüssigkeit. Vor allem Wasser, denn Sie benötigen ca. drei Liter pro Tag. »» Bewegung, Bewegung und nochmals Bewegung. Erhöhen Sie Ihren täglichen Kalorienverbrauch. Meine Don’ts: »» Fertiggerichte. Sie sind zwar einfach und schnell zubereitet, jedoch meist auch absolute Kalorienbomben. »» Diät halten. Dies führt zu schlechter Laune und meist auch zum Jo-Jo-Effekt.

Unser Experte: Markus Kroiss Als gelernter Personal-, Fitness-, Rücken- und Cardiotrainer ist Markus Kroiss der ideale Ansprechpartner für alle Themen rund um Sport, Fitness und Ernährung. Sie möchten effektiv abnehmen und hätten dabei

»» Vermeiden Sie hektisches Essen. »» Meiden Sie Weizenmehlprodukte. Sie schießen den Insulinspiegel nach oben, lassen ihn aber auch schnell wieder abfallen. Dann droht Heißhunger. »» Trinken Sie keine Limonaden und Säfte. Hier noch ein paar Tipps, damit es klappt: »» Bei Heißhunger 0,3 l Wasser trinken. Das stillt den Heißhunger, und Sie haben etwas im Bauch. »» Niemals weniger Kalorien als den persönlichen Grundumsatz konsumieren. »» Berechnungsformel des Grundumsatzes für Frauen: 65 + (9,5 x Gewicht in Kilogramm) + (1,9 x Größe in Zentimetern) – (4,7 x Alter in Jahren) Berechnungsformel des Grundumsatzes für Männer: 66 + (13,8 x Gewicht in kg) + (5,0 x Größe in cm) – (6,8 x Alter in Jahren) »» Eiweißanteil in der Ernährung erhöhen! Fisch, mageres Fleisch, Ei, Quark und Käse sind Futter für die Muskeln und definieren den Körper. Ihr Markus Kroiss gerne Unterstützung? Dann ist die Perfect Body Challange von Markus Kroiss genau das Richtige für Sie. Details finden Sie unter www.markus-kroiss.de Markus Kroiss | Gewerbegasse 5 | 83395 Freilassing Tel.: +49 175 1641746 | www.markus-kroiss.de

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Sport & Freizeit

Jahresmitgliedschaft SOFORT STARTEN und erst ab 1.1.2018 zahlen

Sauna & Wellness Jahreskarte NUR 420 EURO statt 450 Euro

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Sport & Freizeit

Präventives Rückentraining

der

Klügere beugt vor

Gesund und fit mit dem Sportpark Freilassing

„Ich habe wieder Rücken“ – wer kennt das nicht? Falsche Haltung, falsch eingestellter Bürostuhl, das Tragen von schweren Einkaufstüten oder einfach das „gemütliche“ Sitzen im Auto oder vor dem Fernseher. Das alles bedingt eine falsche Körperhaltung, verursacht unangenehme Rückenschmerzen und begünstigt die Entwicklung von Bandscheibenvorfällen. Die gute Nachricht ist: Regelmäßiges präventives Training und zusätzliches Dehnen stärkt die komplette Haltemuskulatur und gleicht muskuläre Dysbalancen aus. Und nicht nur das! Durch das Training werden das Herzkreislauf-System und die Atmung unterstützt. Die Knochen werden stärker, die Gelenke beweglicher, der Bandscheiben-Stoffwechsel wird gesteigert.

Der Sportpark Freilassing bietet eine Vielfalt an Möglichkeiten, den eigenen Rücken zu verwöhnen!

Mehrmals pro Woche finden spannende Kurse für den gesunden Rücken statt. Die Trainer/innen, die für präventives Rückentraining qualifiziert sind, erstellen spezifische Krafttrainingsprogramme für ein präventiv orientiertes Rückentraining. Ob Wirbelsäulentraining, Yoga, Power Yoga, Faszientraining oder Bauch-Workouts – die Angebotsvielfalt ist groß. Bestimmte Kurse für präventives Rückentraining

werden von den Krankenkassen bezuschusst oder sogar übernommen. Neben verschiedenen Mitgliedschaften bietet der Sportpark Freilassing auch eine 10er-Karte für 80 Euro an, sodass Sie auch ohne lange Mitgliedschaft die Kurse testen und die Möglichkeiten im Sportpark Freilassing kennenlernen können. Im Anschluss an ein effektives Training können Sie dann gemütlich im Sauna- und Wellnessbereich entspannen und Ihre Muskeln lockern. Lassen Sie sich in einem persönlichen Gespräch von der Vielfalt der Angebote überzeugen! Der nächste von der Krankenkasse bezuschusste Präventionskurs findet ab 20.11.2017 statt – Anmeldung ab sofort möglich! Kontakt und Informationen: Sportpark Freilassing | Zollhäuslstraße 5 83395 Freilassing | Tel.: +49 8654 62093 rezeption@sportpark.com | www.sportpark.com

Impuls Lifestyle

Rücken-Workout

Kreuzheben 3 Mal | 15 Wdh. | 30 Sek. Pause

Das Kreuzheben mit einer Getränkekiste dient der Kräftigung der Muskulatur. Hier sollten Sie unbedingt auf die richtige Technik achten. Den Rücken leicht im Hohlkreuz halten, der Kopf bildet die Verlängerung der Wirbelsäule, der Blick ist nach vorne gerichtet. Der ganze Körper ist auf Spannung. Das Gewicht am Körper entlang führen. Die Kraft kommt aus den Beinen und der unteren Rückenmuskulatur. Diese Übung unbedingt langsam und mit Bedacht durchführen.

Sie können Ihr Rückentraining auch gemeinsam mit einem Partner durchführen. So bleibt die Motivation länger erhalten und das Training macht mehr Spaß!

Der Katzenbuckel dient der Mobilisierung Ihrer Rückenmuskulatur. Achten Sie darauf, langsame, aber trotzdem dynamische Bewegungen nach oben und nach unten durchzuführen. Die Hände befinden sich parallel unter den Schultern, die Knie parallel unter der Hüfte. Den Kopf bei dieser Übung immer mitführen.

Bilder:

Katzenbuckel 3 Mal | 15 Wdh. | 30 Sek. Pause

Beckenheben 3 Mal | 15 Wdh. | 30 Sek. Pause

Das Beckenheben dient ebenfalls der Kräftigung Ihrer Muskulatur. Diese Übung ist sehr einfach durchzuführen und trotzdem super effektiv. Das Becken anheben, den Rücken dabei gerade halten und die Bauchmuskulatur anspannen. Abwechselnd ein Bein ausstrecken, halten und wieder abstellen. Jetzt die Übung mit dem zweiten Bein wiederholen.

Bauchroller 3 Mal | 15 Wdh. | 30 Sek. Pause

Eine weitere Übung zur Kräftigung der Muskulatur. Auf den Boden knien und den Roller auf Schulterhöhe platzieren. Langsam nach vorne rollen, bis Arme und Hüfte fast ganz gestreckt sind. Kurz halten und langsam in die Ausgangsposition zurückrollen.

Bilder: Sven Kulzer (10), Kaspars Grinvalds - stock.adobe.com

Sie haben Fragen zu den Übungen? Dann hilft Ihnen Sarka Huber im Sportpark Freilassing gerne weiter! Senden Sie einfach eine E-Mail an s.huber@sportpark.com oder vereinbaren Sie einen persönlichen Termin.

Rumpfheben 3 Mal | 15 Wdh. | 30 Sek. Pause

Auch hier steht wieder die Kräftigung im Vordergrund. Den Oberkörper anheben und die Arme anwinkeln. Die Ellenbogen seitlich an den Körper und die Schulterblätter tief nach unten in Richtung Unterkörper ziehen. Gleichzeitig auch den Bauch und den Po anspannen.

Gesundheit & Wohlbefinden

Schnell und einfach zum

Hörgenuss

Gutes Hören und Verstehen gehört zu den wichtigsten Fähigkeiten im alltäglichen Leben. Es entscheidet darüber, wie wir unsere Umwelt wahrnehmen, ob wir selbstsicher und froh durchs Leben gehen und wie offen wir auf Andere zugehen. Was für Viele selbstverständlich klingt, ist mittlerweile für rund 20 Prozent der deutschen Bevölkerung zum Problem geworden. Schnelle Hilfe bringen Hörgeräte, die auf dem neuesten Stand der Technik beinahe unsichtbar sind und Betroffenen effektiv und unkompliziert wieder zu grenzenlosem Hörgenuss verhelfen.

Maßgefertigt aus medizinischem Titan entspricht es sämtlichen Qualitätsanforderungen, ist unglaublich fest, leicht und natürlich extrem widerstandsfähig. Einen weiteren Pluspunkt und für Ihr alltägliches Leben eine enorme Erleichterung bietet das Automatik-Betriebssystem. Es passt sich automatisch an jede Umgebung an, sodass Sie überall bestmögliche Hörleistung genießen,

ohne das Gerät manuell einstellen zu müssen. Lassen Sie sich von dem neuen Hörvergnügen begeistern, und testen Sie das Phonak Virto BTitanium bei Romstötter Hören & Sehen. Die Experten rund um Hörakustikmeister und Inhaber Jakob Romstötter beraten Sie gerne.

Tipp:

Krankenkassen übernehmen seit 1.11.2013 einen Großteil der Kosten (bis zu 733,59 Euro) Ihres Hörgerätes. Informieren Sie sich daher vor dem Kauf über die Voraussetzungen. Kontakt und Informationen: Romstötter Hören & Sehen Poststraße 23 | 83435 Bad Reichenhall Tel.: +49 8651 97498-38 | www.romstoetter.de www.facebook.com/romstoetterhoerensehen

Bei Romstötter Hören & Sehen finden Sie neben Brillen und Kontaktlinsen auch eine kompetente Hörgeräteberatung. Mit einem der modernsten Anpassungsräume sorgen Jakob Romstötter und Impuls seinLifestyle Team für grenzenloses Hörvergnügen.

Bild: nenetus - stock.adobe.com | Anzeige

Moderne Hörgeräte haben sich zu kleinen Meisterwerken der Technik entwickelt. Ein wirklicher Vorreiter auf diesem Gebiet ist z. B. das Phonak Virto B-Titanium, das die Experten von Romstötter Hören & Sehen in Bad Reichenhall empfehlen. Das Gerät ist ganze 26 Prozent kleiner als seine Vorgänger und damit für die Umwelt beinahe unsichtbar. Zusätzlich ist es staub- und wasserresistent.

Impuls Lifestyle

Gesundheit & Wohlbefinden

Bildschirmarbeitsplatz Mit dem Wandel zur Informations- und Wissensgesellschaft haben sich auch die Anforderungsprofile vieler Arbeitsplätze verändert. Die Zeit am PC, Tablet oder Smartphone hat einen enormen Stellenwert in unserem Tagesablauf eingenommen und ist aus den meisten Berufsfeldern kaum noch wegzudenken. Auch die Anforderungen, die daraus resultierend an unseren Körper, im speziellen an unsere Augen, gerichtet werden, sind enorm, denn dieses wichtige Sinnesorgan spielt nun unbestritten die Hauptrolle. Damit daraus keine Probleme entstehen und Sie Ihre Augen trotz steigender Belastung bestmöglich schonen, sollte Ihr Bildschirmarbeitsplatz einige Voraussetzungen erfüllen. Die Wichtigkeit eines ideal eingerichteten und auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmten Bildschirmarbeitsplatzes wird häufig unterschätzt, trägt er doch einen großen Teil zur nachhaltigen Gesundheit unserer Augen bei. Wer täglich mehrere Stunden am PC verbringt, sollte darauf achten, die richtige Basis für ein gesundes Arbeiten – jedoch auch privates Spielen oder Surfen – zu schaffen.

Regelmäßige Untersuchungen und Sehstärkenmessungen Die Grundlage bietet hierfür das regelmäßige Überprüfen der Augengesundheit sowie der Sehstärke. Fehlsichtigkeiten müssen ausgeglichen und kom34

pensiert werden, um den Augen durch die zusätzliche Belastung, die das Arbeiten am PC mit sich bringt, nicht zu schaden. Besprechen Sie mit dem Optiker Ihres Vertrauens, welchen Anforderungen Ihre Augen im täglichen Alltag entsprechen müssen, und lassen Sie sich umgehend zu den diversen Möglichkeiten beraten. Fühlen Sie sich während der PC-Arbeit schnell müde, haben Sie Konzentrationsschwierigkeiten oder leiden Sie während der Arbeit am PC schnell unter Kopfschmerzen? Grund dafür könnte eine zu starke Brillenglasstärke sein.

Impuls Lifestyle

Gesundheit & Wohlbefinden

Eine eigene Arbeitsbrille mit geringerer Dioptrienzahl könnte eine schnelle sowie unkomplizierte Lösung bieten und Ihnen das Arbeiten am PC dauerhaft erleichtern. Selbstverständlich gibt es mittlerweile auch spezielle Gläser- und Gleitsichtgläser für den Bildschirmarbeitsplatz, die ideal auf die Spezifika des Arbeitsplatzes abgestimmt sind.

sind regelmäßige Arbeitspausen wichtig. Dabei sind häufigere kürzere Pausen besser als eine lange Pause. Wenn möglich sollten Sie diese Zeit nutzen, um an die frische Luft zu gehen und kurz abzuschalten. Ein paar Mal tief durchzuatmen, kann schon wahre Wunder in Sachen Entspannung bewirken.

Lichtverhältnisse optimieren

Bringen Sie die Natur an Ihren Arbeitsplatz, und schaffen Sie in Ihrem Büro grüne Pflanzeninseln. Das bringt nicht nur in Sachen Stressbewältigung und Entspannung am Arbeitsplatz jede Menge Vorteile, sondern verbessert zudem die Luftfeuchtigkeit, was all jenen, die beim Arbeiten leicht unter trockenen Augen leiden, enorme Erleichterung verschafft.

Neben dem bestmöglichen Ausgleich eventueller Sehschwächen spielen auch die vorherrschenden Lichtverhältnisse eine wichtige Rolle. Der Arbeitsplatz sollte hell und wenn möglich tageslichtdurchflutet sein. Dabei ist jedoch unbedingt darauf zu achten, dass man zu keiner Zeit geblendet wird, da dies eine zusätzliche Anstrengung für die Augen bedeuten würde. Auch Spiegelungen am Bildschirm sind tunlichst zu vermeiden, da man infolgedessen automatisch eine Ausweichhaltung einnimmt, die meist Beeinträchtigungen für die Augen- als auch die Rückengesundheit mit sich bringt.

Die richtige Entfernung wählen

Bilder:

Anzeige | Bild: goodluz - stock.adobe.com

Um eine optimale Ausgangslage zu schaffen, spielen zudem die Höhe des Arbeitsplatzes sowie die Entfernung, die man im Sitzen zum PC einnimmt, eine wichtige Rolle. Als optimale Tischhöhe gilt ein Richtwert von 720 mm, wobei der Spielraum für die Beine mindestens 650 mm betragen sollte. Die Anordnung des Bildschirms muss selbstverständlich an die individuelle Aufgabe angepasst werden. Als Richtwert ist hier eine Blickneigung von 30° empfehlenswert und wird von den Meisten als angenehm empfunden. Denken Sie auch daran, den Bildschirm an sich auf Ihre Bedürfnisse abzustimmen, und stellen Sie die Schriftgröße, Hintergrundfarbe sowie den Kontrast so ein, dass es für Sie angenehm ist.

Regelmäßige Pausen einlegen Nicht nur, um die Konzentration hochzuhalten, sondern auch um den Augen etwas Gutes zu tun,

Pflanzeninseln für Ihre Gesundheit

Sie sehen, es gibt viele Möglichkeiten, um sich das Arbeiten am Bildschirm zu erleichtern und seinen Augen trotz hoher Anforderungen eine bestmögliche Ausgangssituation zu bieten. Gerne beraten Sie die Experten vom Augenhaus Hartmann in Freilassing umgehend zu allen Möglichkeiten. Schauen Sie einfach vorbei, oder vereinbaren Sie gerne auch einen individuellen Termin. Ihre Augen werden es Ihnen danken.

Aktion für ZEISS-Office-Gläser Die Brillengläser von ZEISS bieten beste Qualität und individuelle Sehlösungen für alle Bedürfnisse. Bis einschließlich 1. Dezember 2017 erhalten Sie im Augenhaus Hartmann, neben einer umfassenden Beratung, 10 Prozent Rabatt auf alle

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Öffnungszeiten: Dienstag bis Freitag 9.00 – 18.00 Uhr und Samstag 9.00 – 13.00 Uhr Impuls Lifestyle 35

Kultur & Gesellschaft

Paarbeziehung Ein Weg der Liebe … und Entwicklung! Text: Monika Osel

Meist mit tiefer Zuneigung beginnt in einer neuen Partnerschaft die Phase der „Verliebtheit“, bei der sich beide Partner von der besten Seite zeigen und sich wahrlich glücklich fühlen, werden doch viele ganz persönliche Wünsche und Sehnsüchte erfüllt. Wir werden „gesehen“ und „bewundert“, bekommen Lob und Anerkennung, genießen die Zweisamkeit und Zärtlichkeit und werden bestmöglich im rauen Alltagsgeschehen unterstützt. Unsere Gefühle und Emotionen schweben im Allzeithoch des Glücks und Ja! … selbstverständlich hätten wir gerne, dass diese Phase nie endet! Die Realität sieht leider etwas anders aus, und die o. g. Phase ist meist nur der angenehme Beginn einer intensiven und langfristigen Reise auf dem Weg der persönlichen und gemeinsamen Entwicklung. Gemäß Studien im Netz trennen sich immer noch ca. 40 Prozent aller Ehen und bei Partnerschaften ohne Trauschein wird wohl der Trennungsanteil ähnlich sein. Leider gibt es immer noch viele Partnerschaften, in denen verbale und körperliche Übergriffe den Beziehungsalltag bestimmen. Stellen wir uns unseren Themen und bringen entsprechend positive Erkenntnisse daraus in die gemeinsame Paarbeziehung ein, kann im Alltag durchaus eine liebevolle und glückliche Partnerschaft gelebt werden.

Ein paar Fragen und Gedanken für Klarheit und Wahrheit in der Partnerschaft: »» Wie gelingt es uns nun in schwierigen Zeiten, gegenseitige Forderungen, Erwartungen und Selbstverständlichkeiten, die der Partner erfüllen sollte, aus verschiedenen Sichtweisen neu zu benennen und in Wünsche zu wandeln? »» Was berechtigt mich überhaupt etwas zu fordern, wenn mein Partner meine Sehnsüchte und Bedürfnisse nicht aus freien Stücken befriedigt? ... ist doch die wahre, reale Liebe nicht an Bedingungen geknüpft? »» Bin ich bereit, mein Eigeninteresse und meine Eigennützigkeit als auch mein persönliches Wertegerüst zu überdenken?

Impuls Lifestyle

Kultur & Gesellschaft

»» Welche persönlichen Eigenschaften, Prägungen, Verhaltensmuster und Gewohnheiten bringe ich aus meinem ursprünglichen Familiensystem und/ oder einer früheren Partnerschaft mit, die eigentlich nichts mit meinem jetzigen Partner und dessen systemischer Prägung zu tun haben? »» Wie kommuniziere ich in Form von persönlichen Eigenschaften, Handlungs- und Verhaltensweisen meine Liebe zu meinem Partner, und mag mein Partner meine Art von „Liebe geben“ überhaupt annehmen? Wie ist es umgekehrt? Wünsche ich mir lieber eine andere Art von Liebesbeweis? »» Sind wir achtsam genug mit dem Partner und natürlich mit uns selbst, um bereits bei kleineren Streitigkeiten und Auseinandersetzungen in einem respektvollen Gespräch einen guten Weg finden zu können? Es gibt viele Fragen, die eine Paarbeziehung ständig begleiten und deren Antworten nur in einem offenen und vertrauensvollen Gespräch möglich sind. Die Erfahrung aus vielen Beratungen zeigt, dass uns Veränderungen in der Paarbeziehung in nahezu allen Lebenslagen bis zum realen Ende begleiten. Egal wie wir offene Beziehungsthemen drehen und wenden und egal, welche Prägung der beiden Partner mit in das Thema hinein wirkt:

Bilder: © Rido (2) – Adobe Stock.com

Es ist entscheidend, dass wir nicht auf einem Standpunkt beharren, sondern neuen Perspektiven Raum geben. Dadurch können wir flexibel sein, uns selbstkritisch hinterfragen und kompromissbereit bleiben. Nicht zuletzt bringen wir dadurch positive Impulse in unsere Paarbeziehung ein und tragen dazu bei, die Partnerschaft und das Beziehungsdreieck „IchDu-Wir“ positiv weiterzuentwickeln. Wie sagte schon der chinesische Philosoph Konfuzius? (551 v. Chr. bis 479 v. Chr. )

„Wer ständig glücklich sein möchte, muss sich oft verändern!“ (Konfuzius) Damit Liebe und Zuneigung fließen darf und auch

der Beziehungsalltag liebevoll gemeistert werden kann, sind oben genannte Fragen und Gedanken für uns alle möglicherweise hilfreich, um einen positiven Veränderungsprozess zu beginnen. »» Zeigen Sie Ihrem Partner in einer gegenseitig wertschätzenden Kommunikation Ihre persönliche Veränderungs- und Kompromissbereitschaft. Welche konkreten Schritte kann jeder der Partner beitragen, um die „Schwachstellen“ zu beseitigen. Benützen Sie Zeichen und Metaphern, um wiederkehrende negative Handlungsmuster bewusst zu machen und so diese von Beginn an zu vermeiden. »» Werden Sie sich gemeinsam klar, welche Beziehungsthemen hohe Bedeutung haben und definieren Sie bei Bedarf entsprechende Handlungsfelder. In einem achtsamen Gespräch kann vieles geklärt werden und bei Bedarf können Sie immer noch externe Unterstützung in Anspruch nehmen. »» Finden Sie die „Sprache der Liebe“ Ihres Partners heraus und kommunizieren Sie ihre eigene, damit Ihr Partner weiß, wie Sie gerne Liebe empfangen und geben wollen. Dadurch können Sie mögliche unterschiedliche Erwartungen in Einklang bringen. Wie so oft, liegt der Schlüssel bei uns selbst, um positive Veränderungen herbeizuführen, bzw. nicht veränderbare Ereignisse aus einer anderen Perspektive anzunehmen und zu handeln. Gehen Sie Ihre Themen an – Ihrer Seele und Ihrem Partner zuliebe. Kontakt und Informationen: Monika Osel Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG) Paartherapeutin System. Aufstellungsleiterin (DGfS) Praxis für ganzheitliche Therapie und Beratung Tel.: +49 8654 1741 | Mobil: +49 171 3834719 info@monika-osel.de | www.monika-osel.de

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Die Kunst „NEIN“ zu sagen Selbstbewusst auftreten ohne schlechtes Gewissen Text: Marketa Sura

Die meisten von uns kennen das: Sie sagen „Ja“, obwohl Sie eigentlich „Nein“ sagen möchten. Sie kennen die Angst egoistisch zu wirken oder ein schlechtes Gewissen zu haben, wenn man dann doch einmal „Nein“ sagt. Man möchte bei den Anderen nicht in Ungnade fallen, hat Angst vor Konflikten, möchte den Anderen nicht enttäuschen, verärgern oder gar verletzen. Nett, lieb, brav, zuvorkommend, hilfsbereit – das sind die Tugenden, die in der Gesellschaft häufig erwartet und auch verlangt werden. Nur zu welchem Preis? Angst haben „Nein“ zu sagen ist ein erlerntes Verhalten, denn meist wurden wir bereits im Kindesalter durch die Androhung von Liebesentzug eingeschüchtert. Aufgrund der resultierenden Angst vor Ablehnung haben wir unser Verhalten angepasst. „Wenn du lieb und brav bist, dann hab ich dich lieb“ – diesen Satz haben sicherlich die meisten von uns schon einmal gehört. Und das, obwohl die Fähigkeit „Nein“ zu sagen doch eigentlich ein Merkmal eines stabilen und gesunden Selbstbewusstseins ist. Die Fähigkeit, das Wort „Nein“ auszusprechen, ist der erste Schritt zur Freiheit. (Nicolas Chamfort)

Was hindert uns daran „Nein“ zu sagen? Unsere Gedanken erzeugen unsere Gefühle. Wenn 38

ich „Nein“ sage, könnte ich Ablehnung erfahren oder mich gar schuldig fühlen, wenn der Andere enttäuscht, verärgert oder verletzt ist. Ich möchte den Anderen nicht im Stich lassen, möchte den Partner, meinen Job oder Freunde nicht verlieren. Das Bild, das der Andere von mir hat nicht zerstören … die Liste der destruktiven Gedanken lässt sich beliebig fortsetzen. Diese negativen Gedanken sind die Ursache unserer Angst „Nein“ zu sagen. Häufig ärgern wir uns und machen uns Vorwürfe feige zu sein, sich nicht wehren zu können, wenn wir das Gefühl haben, dass unsere Gutmütigkeit ausgenutzt wird. Schlussendlich fühlen wir uns als Opfer und suchen nach Schuldigen oder Verantwortlichen für unser schlechtes Gefühl. Eine der tiefsten Ängste ist, dass wir als Reaktion auf ein „Nein“ von unserem Gegenüber mit Nichtbeachtung bestraft werden. Ig-

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norieren wird als Zurückweisung und Ausgrenzung empfunden, Frust und Selbstzweifel sind die Folgen. Dies kann unter Umständen zu (schweren) psychischen Beschwerden führen. Es ist wichtig zu wissen, dass es nicht darum geht, immer und in jeder Situation „Nein“ zu sagen, es geht darum, die eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu kennen und für genauso wichtig zu halten wie die der Anderen. Für sich abzuwägen und anschließend eine Entscheidung zu treffen. Was tut mir gut, was ist wichtig für mein Wohlbefinden, wie wichtig ist es für mich auf die Bedürfnisse der Anderen einzugehen? Fühle ich mich, verpflichtet, oder bereitet es mir eine Freude „Ja“ zu sagen? Diese Entscheidungen sind nicht immer ganz leicht. Wenn wir nicht „Nein“ sagen, ergeben sich dadurch häufig auch Vorteile für uns. Das Bild, das Andere von uns haben, sieht dann nämlich so aus: Wir werden gemocht, gelten als hilfsbereit, werden als selbstloser und harmoniebedürftiger Mensch empfunden, der Konflikten und endlosen Diskussionen aus dem Weg geht. Wenn Sie jedoch anfangen „Nein“ zu sagen, müssen sich die Menschen in Ihrer Umgebung – Familie, Partner, Kinder, Arbeitskollegen und Freunde – erst daran gewöhnen, dass Sie kein „Ja-Sager“ mehr sind und nicht mehr nach ihrer Pfeife tanzen – sich selbst jetzt wichtig nehmen. „Denken Sie daran: der Klügere gibt nicht nach, um Ärger zu vermeiden. Er wehrt sich, wenn seine Bedürfnisse zu kurz kommen.“ (Rolf Merkle)

Bilder: pathdoc - stock.adobe.com

Die ersten Schritte, um „Nein“ sagen zu lernen: 1. Selbstwertgefühl stärken, indem Sie lernen, sich immer mehr so anzunehmen wie Sie sind. Denn „Nein“ zu sagen, setzt ein selbstsicheres Auftreten voraus. Es ist nur möglich, wenn Sie sich selbst achten. Dadurch wird die Angst, von Anderen abgelehnt zu werden, immer kleiner. 2. Die Voraussetzung für ein selbstbewusstes Handeln ist das selbstbewusste Denken. Destruktive Glaubenssätze, unerfüllte Bedürfnisse und Emotionen

hindern uns daran, ein selbstbestimmtes Leben zu führen. Machen Sie sich bewusst, welche Gedanken Ihnen nicht dienlich sind und was Sie wirklich wollen. Ängstliche Gedanken, die zu einem „Ja“ führen, obwohl Sie „Nein“ sagen möchten, sind eine Einladung an andere Sie auszunutzen. 3. Achten Sie auf Ihre Körperhaltung und Körpersprache, denn wenn Sie eine selbstbewusste Körpersprache einnehmen (aufrechter Gang, Augenkontakt, fester Händedruck und feste Stimme), werden Sie sich gleich selbstsicherer fühlen und leichter „Nein“ sagen. 4. 24-Stunden-Regel – eine Nacht darüber schlafen, bevor Sie vorschnell „Ja“ oder „Nein“ sagen oder eine Entscheidung treffen. Die Bedenkzeit ist wichtig, um für sich die Klarheit zu bekommen, was man wirklich will und was nicht.

Notfall-Tipp: Wann immer Sie sich stark und selbstsicher fühlen möchten, ballen Sie für einige Sekunden eine Hand zur Faust. Sie werden überrascht sein, wie schnell Sie sich stabiler und sicherer fühlen. Für alle, die Hilfe und Unterstützung auf ihrem Weg zu einem stabilem Selbstwertgefühl, Selbstsicherheit und Selbstbestimmung benötigen, biete ich in meiner Privatpraxis Human-Concept Business & Health spezielle Coaching-Sitzungen bzw. Behandlungen und Methoden an. Eine Kombination aus Humanenergetik, Gehirnprogrammierung und systemischen Ansätzen bewirkt eine schnelle und anhaltende Besserung auf allen Ebenen. Wenn Sie Ihr Leben nachhaltig verändern möchten, vereinbaren Sie telefonisch Ihren Termin mit mir. Herzlichst Ihre Marketa Sura Kontakt und Informationen: Human-Concept – Business & Health Marketa Sura, MBA MSc Salinenstr. 1 | 83435 Bad Reichenhall Termine nach Vereinbarung: Tel.: +49 171 4262656 info@human-concept.net www.human-concept.net

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Endlich Feierabend!?

Das Wort Feierabend sagt aus, dass man den Abend feiern soll. Was gibt es auch Schöneres als sich nach einem anstrengenden Tag zu belohnen und den Abend zu genießen? Leider sieht der Alltag meist anders aus. Angestellte Die gute Zusammenarbeit mit anderen drängen zur Stoßzeit aus der Firma und oft noch in scheitert meist an Kleinigkeiten. die Geschäfte, um das Abendessen zu sichern. In den Straßen staut sich der Verkehr, und man sieht kaum ein lächelndes Gesicht hinter den Steuern. Gestresst und ausgepowert kommt man zuhause an und sehnt sich insgeheim nur danach, dem täglichen Hamsterrad zu entfliehen. In diesem Sinne sitzen da Chefs mit ihren Mitarbeitern im selben Boot. Zumindest die Statistiken behaupten, dass die Unzufriedenheit mit den Kollegen und am Arbeitsplatz stetig zunimmt. Viele Angestellte haben den Glauben an eine positive Veränderung ihrer Arbeitssituation aufgegeben. Und wenn man das Wort „Team“ hört, kann man nur müde lächeln. Ich entgegne mal frech bayerisch: „A totaler Schmarrn!“ Es gibt keine schlechten Teams, sondern nur „förderungsfähige“ Teams! Sollten Sie in einem solchen Team arbeiten, haben Sie viele Möglichkeiten, um etwas zu ändern oder zu verbessern. Es gibt immer Lösungen! 40

Oft fehlt die Zeit für klare Instruktionen, es folgen Missverständnisse, gewürzt mit persönlichen Befindlichkeiten. Aus meiner beruflichen Erfahrung im Teamtrainingsbereich kann ich Jedem nur dazu raten, selbst den ersten Schritt zu gehen, wenn einem etwas nicht behagt. So neigen viele Menschen dazu, ihr eigenes Licht unter den Scheffel zu stellen und wundern sich dann, dass ihre Leistung nicht anerkannt wird. Egal wen ich frage, vom Angestellten bis zum Manager: „Weshalb sind Sie eine besondere Frau?“ oder „Weshalb sind Sie ein toller Mann?“, kommen Antworten meist nur zögerlich und verlegen. Erkennen Sie sich wieder? Dann habe ich eine kleine Hausaufgabe für Sie! Sie wird Ihnen nicht nur beruflich, sondern auch privat zu Gute kommen: Nehmen Sie sich einen Block, suchen sich einen Wohlfühlort, und notieren Sie sich Ihre Stärken sowie Ihre positiven Eigenschaften. Finden Sie mindestens 20 Punkte - je mehr, desto besser!

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Beginnen Sie z. B. mit sogenannten „Selbstverständlichkeiten“ wie Ehrlichkeit, Ausdauer, Gerechtigkeitssinn etc. Wenn Sie selbst zu kritisch mit sich sind und nur wenige Begriffe finden, dann fragen Sie Ihre Familie, Freunde und Bekannte, welche Eigenschaften diese an Ihnen schätzen. Ich bin sicher, dass Sie positiv überrascht sein werden! Und jetzt klopfen Sie sich einmal selbst auf die Schulter! Mit der Stärkung Ihres Selbstwertgefühls öffnen Sie den Weg zu einem herzlichen, respektvollen und offenen Umgang mit Kollegen und Vorgesetzten. Genau mit diesen Themen befassen wir uns in den nächsten Ausgaben. Ihre Gisela Rieger

Eine kleine Geschichte für zwischendurch:

Gerechte Entlohnung? Es waren einmal zwei Brüder, die als Handelsmänner tätig waren. Der eine Bruder erwirtschaftete fortlaufend große Gewinne. Der andere hingegen konnte nur mit Mühe und Not die Gehälter seiner Angestellten bezahlen. Daher suchte er eines Tages seinen erfolgreichen Bruder auf, um zu erfragen, was dieser anders machen würde als er?

Bilder: deagreez - stock.adobe.com

Er war sehr irritiert, als er erfuhr, dass sein gerechtigkeitsliebender Bruder seinen Angestellten völlig unterschiedliche Gehälter bezahlte! Sogleich sprach er ihn darauf an. Bevor der Bruder antworten konnte, klopfte einer seiner Mitarbeiter ganz aufgeregt an die Tür und teilte mit, dass soeben ein großes Handelsschiff auf den Hafen zusteuern würde. »Anstatt alles zu erklären, kannst du gleich selbst erkennen, nach welchen Maßstäben ich die Gehälter meiner Angestellten richte.« Umgehend ließ er seine drei Sekretäre zu sich rufen und teilte ihnen mit, dass sie zum Hafen eilen sollten, um die Fracht des neu einlaufenden Schiffes zu erkunden! Nach einer Viertelstunde kam der am niedrigsten bezahlte Sekretär zurück und teilte mit, dass soeben ein Schiff aus Indien mit verschiedensten Wa-

Kleine Vorschau:

»» „Ned g`schimpft is g`lobt gnua“??? – Warum Lob und Anerkennung so wichtig sind … »» Rund um die eigenen Werte und Wertvorstellungen. »» Wie Sie Ihre Ideen umsetzen und im Team Ziele erreichen …

Über Gisela Rieger Unsere Kolumnistin Gisela Rieger ist Autorin, Coach und Team- und Persönlichkeitstrainerin. Neben ihrer Leidenschaft dem Schreiben widmet sich die vielseitige Expertin für Kommunikation gerne auch den zwischenmenschlichen Beziehungen. Auf den Punkt gebracht wird sie unser Magazin auch in den nächsten Ausgaben mit charmanten Kolumnen bereichern. ren eingelaufen sei. Nach einer halben Stunde kam derjenige, der in der mittleren Gehaltsklasse stand, und teilte freudig mit, dass ein Schiff aus Indien eingelaufen sei, das hauptsächlich Seide geladen hätte. Diese sollte schnellstmöglich verkauft werden, da das Schiff neue Waren aufnehmen müsse. Wenn er kaufen wolle, dann würde es Eile gebieten, da bereits mehrere Händler um die Preise feilschten! Nach zwei Stunden kam der am höchsten bezahlte Sekretär zurück und teilte Folgendes mit: »Mein Herr, soeben ist ein Schiff aus Indien eingelaufen, das vorwiegend Seide geladen hatte, die zum schnellen Verkauf bestimmt war, da der Kapitän neue Ware aufnehmen musste. So habe ich die Gunst der Stunde genutzt und sogleich alle Seide aufgekauft. Nachdem viele Händler nach mir gekommen waren, die dringend Seide für ihre Kunden benötigten, habe ich bereits alle Seide zum doppelten Preis weiterverkauft.« Er stellte seinem Herrn einen Beutel mit Münzen auf den Tisch, verneigte sich und ging. Nach einer Geschichte von Gisela Rieger; aus dem Buch: „Geschichten, die dein Herz berühren“ erhältlich unter www.gisela-rieger.de

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Das Handy

Eine buddhistische Betrachtung Das Tabu rund um das Thema „Handynutzung“ dürfte langsam gebrochen sein, bei mir zumindest. Ich habe beschlossen, einmal genau hinzusehen. Lange Zeit hatte ich kein Handy, mittlerweile liebe ich den Vorteil, den es mir bietet. Gleichzeitig ist das für mich eine der Fragen, die ich mir täglich stellen kann: „Liebe ich das Handy, oder liebe ich das, was man damit machen kann?“ Und ich ärgere mich manchmal darüber, wenn ich dem Handy wieder in die Falle gegangen bin und in ihm versank. Das tägliche Bild in der Lokalbahn macht mich schon noch betroffen: Jeder Mensch – zumindest beinahe jeder – schaut auf sein Handy. Viele haben zudem Stöpsel in den Ohren. Ich gebe zu, dass ich dazu geneigt bin, innerlich den Kopf über diese Menschen zu schütteln, in mir also einen Widerstand gegen sie aufzubauen. Doch wie sinnvoll ist es, einen Widerstand gegen eine Tatsache aufzubauen, die gegeben ist? Noch dazu, wenn ich mich dabei ertappe, selbst die ganze halbe Stunde in der Lokalbahn surfend zu verbringen und dabei das Gefühl zu haben, die halbe Stunde wären gerade mal 10 Minuten lang gewesen? Also atme ich tief ein und aus, beobachte meine wertenden Gedanken, lasse sie vorüberziehen und übe mich in wertfreiem Gewahrsein dessen, was ist. Meine Praxis der Achtsamkeit, die mich seit 2004 begleitet, kann doch wohl nicht ganz umsonst sein. 42

Wenn ich bei Anderen ein Verhalten negativ bewerte, weiß ich doch, dass ich dieses Verhalten bei mir selbst negativ bewerte. Entweder weil ich das Gleiche mache oder weil ich es gern machen würde und es mir nicht erlaube, oder mich schuldig fühle, wenn ich es mache. Ich schaue in einen Spiegel, den mir ein Mensch vorhält. Ich kann dann nur „Danke“ denken und mir ein buddhistisches Halblächeln schenken. Achtsamkeit zu üben, bedeutet für mich, wertfrei wahrzunehmen, was jetzt in mir und um mich herum geschieht. Die Atemfokussion ist der wichtigste Anker für meine Aufmerksamkeit in mir. Wenn ich Menschen sehe, die auf ihr Handy schauen, bin ich mit meiner Aufmerksamkeit offensichtlich außer mir. Man sagt doch oft: Ich bin außer mir vor Ärger, oder vor Angst, …

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Anstelle außer mir zu sein, kann ich Folgendes üben: 1. Ich schaue den Menschen, die ihr Handy benutzen, weiterhin zu. Ich mache das so, als ob ich sie noch nie zuvor gesehen hätte (was meistens auch der Fall ist), atme dabei und übe nicht zu werten, sondern „kindlich zu staunen“. 2. Ich spreche die Menschen an (oder einen davon), falls ich das Bedürfnis nach Kontakt habe (was ich ehrlich gesagt manchmal gar nicht habe). 3. Ich greife genauso zu meinem Handy (bedanke mich innerlich für die Erinnerung, dass es ja auch ein Handy gibt, hätte ich doch beinahe vergessen) und mache das Gleiche: wischen, tippen, schreiben, lesen,…und dabei atmen. 4. Oder aber, ich kehre mit meiner Aufmerksamkeit zu mir zurück und besinne mich auf meinen Körper, meine Gefühle, Bedürfnisse und Gedanken. Ich entscheide mich einfach da zu sein. Ich wähle das Nichts, das Leermachen. Ich meditiere. Ich nütze die Zeit als Mußezeit… und frage mich innerlich:

Bilder: pixelrain - stock.adobe.com

Was würde Buddha zum Handy sagen? Wäre er dafür oder dagegen? Buddha wäre weder dafür noch dagegen. Buddha würde weder am Handy anhaften (danach gieren), noch es ablehnen (verteufeln). Buddha flüstert mir zu, dass es nicht um eine Ja-Nein-Frage, sondern um die so genannten W-Fragen geht. Wie? Wozu? Wie oft? Wann nicht? Die einzige Ja-Nein-Frage, die er mir stellt ist: Hast du ein Handy, oder hat das Handy dich? Benütze oder gebrauche ich ein Handy, oder bin ich süchtig? Die Erwartung eines Geschenks löst immer Glückshormone aus. Entsprechend nachvollziehbar ist, dass eine E-Mail (= Geschenk) im Posteingang Glückshormone auslöst und wir genau danach süchtig werden. Diese Glückshormone sind es vermutlich auch, wieso manche Menschen ihren Posteingang öffnen, obwohl sie wissen, dass gar keine E-Mail eingegangen sein kann. Es könnte ja doch noch etwas unter dem Christbaum liegen, hofft unser inneres Kind. Wenn wir uns daran erinnern, wie wir uns fühlten, bevor wir den Brief oder ein Paket eines lieben Menschen öffneten, dann wissen wir, was täglich in uns abläuft, wenn wir ca. 88 Mal (in den

USA ca. 2.000 Mal am Tag) auf das Handy schauen. Das Handy triggert unsere Gier, unsere ungestillte Sehnsucht nach Zuwendung, nach Aufmerksamkeit, nach Geschenken, nach dem „Mutterbusen“, nach Kontakt, nach Nähe, letztlich nach Liebe. Buddha würde mir raten, das Handy bewusst zu berühren, bewusst wegzulegen, bewusst einzuschalten, bewusst zu bedienen und mich dabei selbst nicht abzuwerten, zu schämen, schuldig zu fühlen, sondern wertfrei zu beobachten. Eventuell lade ich mir mal eine App herunter, die mein Handyverhalten beobachtet, denke ich mir. Es gibt sie nämlich z. B. von Menthal. Die einzige Chance, die Handynutzung zu strukturieren, ist für mich der bewusste Umgang damit. Wie oft greifen Menschen automatisch, also unbewusst nach dem Handy? Genau dem können wir mit Bewusstheit entgegenwirken, ohne dagegen zu sein.

Entspannung statt Verspannung Buddha würde mich außerdem fragen, ob meine Gesichts-, Kiefer-, Schulter-, Bein-, Armmuskulatur entspannt ist, während ich das Handy benutze. Es geht um das „Wie“ anstelle des „Ob“. Runzle ich meine Stirn, ziehe ich meine Schultern hoch, presse ich die Lippen aufeinander? Mit dieser angespannten Haltung mache ich die Handynutzung freilich zum Stress. Wenn ich mir junge Menschen ansehe, beneide ich sie beinahe, denn sie gehen ganz locker mit dem Handy um. Für mich – mit meinen bald 52 Jahren – ist das Handy offensichtlich noch eine Herausforderung, sonst könnte ich mich ja auch dabei entspannen. Ich übe also zu atmen, während ich das Handy bediene und jene Muskeln locker zu lassen, die ich beim Handytippen nicht brauche (es bleiben ja doch einige übrig). Ihre Stefanie Zauchner-Mimra Sie möchten mehr über dieses oder ein ähnliches Thema erfahren? Dann freue ich mich auf Ihre Kontaktaufnahme. Tel.: +43 664 253 3011 Detaillierte Informationen finden Sie auch unter: www.zauchner-mimra.info

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Barbara Fichtenbauer

Barbara Fichtenbauer ist Musikerin aus Leidenschaft und begeistert mit ihren Songinterpretationen Jung und Alt. Wir haben die sympathische Singer-/Songwriterin zum Interview getroffen. Mit viel Ehrlichkeit und Authentizität zog sie uns sofort in ihren Bann. Stell dich doch mal vor! Gerne! Ich wills mal in Kurzform versuchen… Ich bin Barbara, Herzens-Musikerin, Mama und Lebensliebhaberin. Komisches Wort, aber das drückt es wohl ganz gut aus. Welche Musikrichtung favorisierst du persönlich? Ich liebe alles was ehrlich und authentisch ist – was direkt vom Herzen kommt und mich berührt. Da ist das musikalische Genre für mich dann eher zweitrangig. Wenn ich mir aber ein Genre aussuchen müsste, würde ich mich immer für akustische und ruhigere Musik im Singer-/Songwriter-Stil entscheiden. Wie bist du zur Musik gekommen? Mich haben schon als ganz kleines Kind Klänge aller Art fasziniert. Und so hab ich mir Gummiringe über einen Schuhkarton gespannt und mir mein erstes eigenes Instrument gebaut. Eigentlich wollte ich mit 9 Jahren einen Sportkurs belegen, da ich aber für diesen 44

noch zu klein war, wurde ich kurzerhand von meinen Eltern zum Gitarrenunterricht angemeldet – was sich im Nachhinein durchaus als Gewinn herausgestellt hat. Schon als Teenager hab ich begonnen, eigene Songs zu schreiben und mich im Rahmen der Kirche musikalisch auszuprobieren. Ich hatte eigentlich nie den großen Traum Sängerin zu werden oder gar Gesang zu studieren, wie ich es letztlich gemacht habe, das ist mir mehr oder weniger passiert. Ich dachte immer, das ist zu weit weg für mich, das ist zu abgehoben und außerhalb meiner Liga. Somit könnte man sagen, die Musik ist mehr zu mir gekommen als ich zu ihr. Was bedeutet Musik für dich, und was ist deine Message? Musik ist so Vieles für mich. Musik ist ganz oft einfach nur Wohlfühlen, Seelentröster, aber auch Freudenspender. Sie fordert mich heraus, bringt mich an

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Grenzen und fängt mich auch wieder auf. Sie schafft Verbindung zu vielen für mich besonderen Menschen, die ich ohne Musik wohl nie so kennengelernt hätte. Eine bestimmte Message habe ich eigentlich nicht. Was mich bewegt und was ich weitergeben möchte, das variiert von Lebensphase zu Lebensphase, manchmal sogar von Tag zu Tag. Im Grunde möchte ich aber Menschen eine gute Zeit schenken, sie abholen können von dort, wo sie grad sind. Überall dort, wo Verbindung entsteht, hab ich wohl meinen Auftrag als Musikerin erfüllt. Das klingt so edel, aber ganz ehrlich – das ist nicht immer die Realität. Oft ist man einfach nur froh, wenn der Sound passt und man sich selbst hört. Aber schön sind solche Momente trotzdem und umso besonders.

Bilder: Barbara Fichtenbauer

Hast du ein Ritual, das du vor jedem Auftritt zelebrierst, oder gehst du einfach auf die Bühne? Hast du Lampenfieber? Ich habe kein fixes Ritual. Oft zieh ich mich aber kurz noch mal zurück, gehe in mich, seh mir die Setliste durch und schau, dass ich mich spüre und bei mir bin. Ein bisschen Aufregung ist irgendwie immer dabei. Ich würde es aber nach all den Jahren nicht mehr als Lampenfieber bezeichnen. Es ist ein kleiner Kick, eine gute Energie, die mir hilft mich zu konzentrieren und voll da zu sein. Wenn einem alles schon so egal ist und einem dieser kleine Kick abhandenkommt – auch schon erlebt – dann fehlt irgendwie was, und es schleicht sich eine lustlose Routine ein. Das hat für mich dann nichts mehr mit Leidenschaft zu tun, und dann wird es höchste Zeit etwas zu ändern. Wie wichtig ist Vielfalt in der Musik für dich? Vielfalt in der Musik ist unbedingt notwendig. So vielfältig wie die Menschheit selbst, so vielfältig muss Musik sein. Sonst würde sie ihren Auftrag verfehlen.

Welche Künstler bewunderst du persönlich? Es gibt so viele, aber für mich persönlich am herausragendsten ist wohl die viel zu früh verstorbene Eva Cassidy. Sie hatte eine Stimme und eine Virtuosität beim Singen und Gitarrespielen wie kaum sonst jemand, den ich gehört habe. Ich bewundere aber z. B. auch die Grenzenlosigkeit einer Björk oder die oft brachiale Stimmgewalt einer Sia, die Melancholie einer Billie Holiday oder die Direktheit einer Marlene Dietrich. Ganz abseits von den großen Weltstars bewundere ich aber viele Mitmusiker in meinem Umfeld, die es immer wieder schaffen etwas Neues zu kreieren, die dran bleiben, sich nicht entmutigen lassen, sich treu bleiben und ihre Vision leben. Wie oft probst du? Das mit dem Proben ist relativ. Da ich auch Mama von zwei entzückenden kleinen Buben (5 und 2 Jahre) bin, bleibt mir nicht immer so viel Zeit, wie ich gerne hätte. Als geborener Perfektionist würde ich gerne viel mehr proben und mir Sachen „auschecken“ als momentan möglich ist. Umso kostbarer sind jedoch die Momente, wo ich konzentriert und mehrere Stunden am Stück arbeiten kann. Im Rahmen meiner Unterrichtstätigkeit am Musikum Salzburg Stadt komme ich natürlich auch selbst viel zum Üben, ich genieße es sehr, nicht nur selbst zu singen, sondern auch andere Menschen musikalisch zu fördern. Diese Balance ist mir persönlich sehr wichtig. Barbara Fichtenbauer kann als Sängerin für Veranstaltungen aller Art sowie auch für Konzerte gebucht werden. Kontakt und Informationen: www.barbarafichtenbauer.at oder die Homepage ihrer Partyband www.melangeroyal.at

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Herbstliche Beautyroutine Der Sommer mit seinen warmen Sonnenstunden hat unserer Haut einiges abverlangt. Im Herbst ist daher die perfekte Zeit, die Pflegedepots wieder aufzufüllen und die Haut auf den nahenden Winter vorzubereiten. Gönnen Sie sich ein zusätzliches Plus an Pflege, und sorgen Sie jetzt vor – dann kann Ihnen auch die kalte Winterluft in Sachen Schönheit Nichts anhaben. Wir haben uns von Astrid Zauner – KosmetikExpertin und Inhaberin des Beauty-Point Freilassing – ein paar Tipps geholt, wie wir die herbstliche Beautyroutine am Besten in unseren Alltag integrieren können.

Worauf sollte man bei der Pflegeroutine achten? Um einen Langzeiterfolg zu erzielen, sind konse46

quente Pflege und die Verwendung von speziell auf die Haut abgestimmten Pflegeprodukten essenziell. Hast du ein paar Pflegetipps für uns? Für die Haut empfiehlt sich nach dem Sommer eine sehr reichhaltige Pflege. Produkte mit Aloe Vera sind jetzt besonders gut, weil sie die Haut beruhigen und viel Feuchtigkeit spenden. Ein weiterer Wirkstoff, der die beanspruchte Sommerhaut repariert und die Regeneration unterstützt, ist Hyaluronsäure. Natürlich dürfen Vitamine in der Hautpflege nicht zu kurz kommen; sie schützen die Zellen und dienen als Radikalfänger. Welche speziellen Inhaltsstoffe sind jetzt besonders pflegend und schützen die Haut vor Kälte? Kälte entzieht Feuchtigkeit, und die Talgproduktion lässt nach. Dies macht die Lippen- und Augenhaut spröde sowie trocken und lässt sie müde erschei-

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Bilder: soup studio, quayside, Iuliia - stock.adobe.com

Liebe Astrid, welche Schönheitsanwendungen empfiehlst du uns für den Herbst? Es gibt viele Anwendungen, die sich für den Herbst gut eignen. Mein erster Favorit ist die 5*-BeautyDeluxe-Gesichtsanwendung. Sie besteht aus einer intensiven Reinigung und einem Peeling, einer Kräuterbedampfung, dem Entfernen von Unreinheiten, einer lymphanregenden Massage und natürlich intensiver Feuchtigkeitspflege. Auf diese Weise werden die Depots aufgefüllt und die Haut für die kalte Jahreszeit vorbereitet. Wer speziell für die empfindliche Augenpartie etwas tun möchte, der ist mit dem „Intensive Eye Lift Treatment“ sehr gut beraten. Kleine Hautfältchen werden sofort geglättet, sichtbare Müdigkeit verschwindet, und die zarte Augenpartie wird intensiv durchfeuchtet und vitalisiert.

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nen. Mit jedem sinkenden Grad vermindert sich die Talgproduktion um etwa zehn Prozent; unter acht Grad Celsius setzt diese sogar ganz aus. Das wirkt sich alles auf unsere Haut aus: Der Säureschutzmantel wird dünner, die Haut bindet weniger Wasser. Kältetauglich sind Cremes mit hochwertigen Ölen und Vitaminen, die den Wasserhaushalt der Haut stabilisieren und sie gleichzeitig wie ein feiner Wintermantel schützen.

So bereitet man die Haut perfekt auf die kalte Jahreshälfte vor:

Dein Geheimtipp für strahlendes Aussehen? Eine intensive Feuchtigkeitspflege für die Haut und ein Wimpern-Lifting für die Augen. Es bringt sofort einen wachen Ausdruck und stellt sicher, dass man auch ungeschminkt toll aussieht.

Für die empfindliche Augen- und Lippenpartie eignet sich eine duftstoffarme, gut rückfettende Creme bzw. Lippenpflege. So kann Feuchtigkeit bewahrt und die Haut vor dem Austrocknen geschützt werden.

Unsere Hautzellen erneuern sich ständig. Mit einem Peeling kann man den Prozess ein bisschen beschleunigen und abgestorbene Hautschüppchen entfernen. Wichtig ist, dass ein mildes Peelingfluid verwendet wird, das schonend die Hautschüppchen entfernt und die Durchblutung anregt.

Für tolle Augen und geschmeidige Lippen:

Auf der letzten Seite finden Sie einen 10-Euro-Gutschein für eine Behandlung Ihrer Wahl!

Beauty-Point Freilassing

Im Beauty-Point Freilassing versorgt Astrid Zauner ihre Kunden mit den hochwertigen Produkten und Anwendungen der Marke Beauty-Hills. Beste Qualität, ein breites Fachwissen, über 15 Jahre Erfahrung und natürlich Einfühlungsvermögen stehen dabei für die gelernte Kosmetikerin im Vordergrund.

Von klassischen Gesichtsbehandlungen über Spezialbehandlungen wie die Mikrodermabrasion bis hin zu dekorativen Anwendungen wie z. B. dem Wimpern-Lifting oder auch entspannenden Wellnessmassagen findet man im Beauty-Point ein breites Spektrum an hochwertigen Kosmetikanwendungen. Dabei legt Inhaberin Astrid Zauner großen Wert auf die individuelle Beratung. Bevor sie ihren Kunden eine Behandlung ans Herz legt, wird von der gelernten Kosmetikerin und Visagistin eine Bestandsauf-

nahme durchgeführt, um dann gemeinsam zu entscheiden, welche Anwendung am besten geeignet ist. Auch wer auf der Suche nach einem tollen Geschenk für seine Lieben ist, wird bei Astrid Zauner fündig. Ob Gutschein oder Kosmetikprodukt, bleibt dabei Ihren Wünschen überlassen. Kontakt und Informationen: Beauty-Point | Inh. Astrid Zauner | Birkenweg 11 83395 Freilassing | Tel.: +49 8654 7720947

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Auszeichnung für das

Babor Institut Ramona Wachter Eine besondere Auszeichnung erhielt das Babor Institut Ramona Wachter im August dieses Jahres, denn ihm wurde der Babor Excellence Institut Award verliehen. Die begehrte Auszeichnung steht für Fachkompetenz, Produkt-Know-how sowie professionelles Ambiente und zeigt einmal mehr die vielen Vorzüge des beliebten Kosmetikinstitutes in der Sebastianigasse in Freilassing.

Um ihre Kunden stets über Möglichkeiten, Trends und Methoden auf dem Laufenden zu halten, werden

Tipp:

Am 17. Dezember hält Dr. Gehl – Schönheitschirurg aus Wien – einen spannenden Vortrag zu den Möglichkeiten der Schönheitschirurgie. Details zu Uhrzeit und Anmeldung erhalten Sie gerne telefonisch im Babor Institut by Ramona Wachter.

regelmäßig Vorträge zu spannenden Kosmetikthemen angeboten. Ein tolles Wohlfühlambiente ist hier durch die stilvoll gestalteten Räumlichkeiten garantiert. Mit langjährigem Know-how sowie ausgewählten Produkten und Anwendungen sorgen die Damen für einen perfekten kosmetischen und pflegenden Effekt, denn dem Kunden wird hier nur das Beste geboten. Kontakt und Informationen: Babor Institut by Ramona Wachter Sebastianigasse 4 | 83395 Freilassing Tel.: +49 8654 3095615 Mobil: +49 151 55880049 www.ramona-wachter.de

Babor Institut by Ramona Wachter Sebastianigasse 4 | 83395 Freilassing Tel.: +49 8654 3095615 | Mobil: +49 151 55880049

Mit viel Einfühlungsvermögen, Kompetenz und Erfahrung lassen Ramona Wachter und ihr Team Kundenherzen höherschlagen. Auf der Tagesordnung stehen entspannende und pflegende Kosmetikanwendungen, die hochwertigen Babor-Pflegeund -Verwöhnanwendungen, Permanent-Make-up, Wimpernverlängerung und viele weitere BeautyTreatments. Die erst kürzlich erhaltene Babor-Excellence-Institut-Auszeichnung zeigt, wie viel Wert bei Ramona Wachter auf Qualität und bestmögliche Betreuung gelegt wird.

Beauty & Wohlbefinden Text: Rosemarie Pieringer-Ilse

Fältchen, Augenringe, Krähenfüße, Tränensäcke – nirgends zeigt das Alter schonungsloser seine Zeichen als an unseren Augen. Selbst die kleinste Unpässlichkeit – zu wenig Schlaf, Stress, ein Gläschen Wein zu viel – verraten unsere Augen sofort! Die Haut um das Areal der Augen ist wesentlich dünner als im übrigen Gesicht und wird tausende Male pro Tag durch unsere Mimik bewegt. Sie enthält kaum Talgund Schweißdrüsen und in der Regel weniger Unterhautfettgewebe. Ob und in welchem Ausmaß oder zu welchem Zeitpunkt wir um die Augen herum Falten bekommen, hängt von der Anatomie des Gesichtes, unserer besonderen Mimik, der Genetik, Lebensweise und der regelmäßigen Pflege ab.

Blickpunkt Augenpflege

Bilder: Lucky Business - adobe.stock

Mit zunehmendem Alter bilden sich oftmals dunkle Schatten unter den Augen, die uns besonders müde aussehen lassen, denn in den zarten Gefäßwänden am Unterlid staut sich häufig Flüssigkeit, die sich um die Kapillaren – das sind feinste Verästelungen der Adern – verteilt. Auf der Hautoberfläche schimmert dies dann als leicht bläulicher Schatten. Tränensäcke hingegen sind Fettansammlungen unter dem Auge, die mit zunehmendem Alter sichtbar werden. Sie entstehen immer dann, wenn der Lymphfluss aus dem Rhythmus gerät, zum Beispiel durch zu wenig Schlaf, andauernden Stress, Nikotin, Medikamente, Alkohol oder auch zu wenig Bewegung. Je älter wir werden, desto deutlicher werden diese störenden Pölsterchen direkt unter dem Auge. Sie lassen uns abgespannt und älter aussehen. Durch den schleichenden Alterungsvorgang leiern unsere Gesichtsmuskeln und das Bindegewebe aus. Die zarte Haut verliert an Festigkeit und Elastizität. Dadurch kommt es zu einem deutlichen Absacken rund um unsere Augenmuskeln. Hat man eine stär-

kere Ausprägung der Tränensäcke und findet diese sehr störend, hilft zum Entfernen nur eine kosmetische Operation. Gegen leichte Schwellungen, feine Linien und eine müde Augenpartie hilft jedoch tägliches Pflegen.

Pflegeprodukte sorgfältig wählen Kosmetische Produkte rund ums Auge müssen sorgfältig gewählt werden, abhängig davon, welches Problem gelöst werden soll, welchen Hauttyp man hat und wie empfindlich man in dieser Region reagiert. Neigen Sie regelmäßig zu Schwellungen am Morgen? Haben Sie ein Schlupflid? Bemerken Sie rund um die Augenpartie oftmals ein Brennen oder rötliche Stellen? Tränen Ihre Augen häufig? All diese Fragen haben Einfluss auf die Wahl der geeigneten Pflege. Sie sollte nach einer exakten Diagnose genau auf die individuellen Anforderungen abgestimmt werden, denn gerade der Augenbereich reagiert sehr empfindlich auf falsche Produkte sowie auf Fehler in der Anwendung. Für die Augenpflege sollten ausschließlich Spezialprodukte verwendet werden, da sie keine Kriechöle enthalten. Das bedeutet, dass die

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Texturen auf dem aufgetragenen Hautareal verbleiben und nicht spreiten.

Welche Möglichkeiten habe ich zur Augenpflege? Die Kosmetikbranche bietet eine große Auswahl, um den unterschiedlichen Bedürfnissen gerecht zu werden.

Augencreme ...

... ist etwas reichhaltiger und versorgt die Haut mit viel Feuchtigkeit und Fett. Sie sollte daher vorsichtig dosiert werden. Besonders geeignet ist Augencreme für reifere oder sehr trockene Haut. Sie sollte eher abends aufgetragen werden, da sonst das Make-up leicht verwischt.

Augengel ...

... enthält meist kühlende, abschwellende Ingredienzen mit sofortigem Straffungseffekt. Augengele sind in der Regel fettfrei und daher für empfindlichere Augen geeignet. Sie können auch problemlos von Kontaktlinsenträgern genutzt werden und sind ideal, wenn anschließend ein Make-up aufgetragen werden soll.

Tipps zum Vermeiden von Augenschwellungen: »» Nicht zu flach schlafen. »» Heizung oder Klimaanlage ausschalten. »» Bei offenem Fenster schlafen. »» Täglich mindestens zwei Liter Wasser oder Tee trinken. »» Alkohol meiden. »» Ausreichend schlafen. »» Augenpartie nicht reiben. »» Bei starken Schwellungen helfen Lymphdrainagen. Ausreichend Vitamin C zuführen (regt die Durchblutung an und stärkt die Gefäßwände). »» Zwei Löffel in den Kühlschrank legen und morgens für ein paar Minuten auf die Augen geben. »» Zwei dicke Scheiben einer gekühlten Gurke für 10 Minuten auf die Lider legen. Der Gurkensaft kühlt und glättet. »» Tägliches Training der Augenmuskeln verjüngt die Augenpartie und verbessert außerdem die Sehkraft.

Augenfluid ...

Augenmaske ...

... ist ideal, um eine müde Augenpartie zu regenerieren, zu straffen und aufzupolstern. Sie sollte ungefähr 20 Minuten einwirken. Viele Produkte ziehen einfach ein, andere müssen wieder abgewaschen werden. (Beipackzettel lesen)

Augenpads ...

... sind meist auf Collagen- oder Hyaluronbasis. Sie werden angefeuchtet und auf das Auge gelegt. Sie sollten ebenfalls circa 20 Minuten einwirken. Ein schneller Problemlöser. Vor allem dann hervorragend geeignet, wenn man abends ausgeht und besonders frisch aussehen möchte. Ein Make-up kann anschließend gut aufgetragen werden. 50

Augenseren oder -ampullen ...

... enthalten konzentrierte Wirkstoffe. Sie können täglich oder als Kur für zwischendurch angewandt werden. Augenseren und -ampullen regenerieren die zarte Haut rund um das Auge sehr intensiv und sind der perfekte Problemlöser mit Push-up-Effekt. Der Preis hierfür ist jedoch etwas teurer.

Wie verwende ich die Augenpflege richtig? Morgens und abends eine geringe Menge Ihres Pflegeproduktes auf die Finger geben. Jeweils einen Tropfen unter dem Lid, einen unter der Braue und einen im äußeren Augenwinkel verteilen. Sanft streichen und einklopfen. Nicht rubbeln und reiben. Ihre Rosemarie Pieringer-Ilse

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Bilder: PAVEL KRIUCHKOV - adobe.stock

... ist die perfekte Zwischenlösung für all jene, die zwischen Creme und Gel schwanken. Es ist nicht zu fetthaltig, spendet viel Feuchtigkeit und zieht rasch ein. Ebenfalls bei Make-up geeignet.

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Dauerhaft seidig glatte Haut

Seit vielen Jahren hält sich der Trend zur dauerhaften Haarentfernung, denn immer mehr Menschen wünschen sich den Genuss täglich seidig glatter Haut, ganz ohne Aufwand und Zeitverlust. Doch nicht nur für Kuschelliebhaber ist diese Form der Haarentfernung geeignet, auch Sportler oder Menschen mit Hautproblemen profitieren von den vielen Vorteilen der innovativen Methode. Die dauerhafte Haarentfernung bietet viele Vorteile. Sie spart jede Menge Zeit, verschönert das Hautbild, beugt unangenehmem Schweißgeruch vor und ist dabei absolut schonend und schmerzfrei. Gleichzeitig ist sie vor allem für Menschen, die häufig an Hautproblemen oder eingewachsenen Haaren leiden, eine schnelle und unkomplizierte Erleichterung. Auch Sportler, die oft enge Funktionskleidung tragen müssen, profitieren von den Vorteilen täglich glatter Haut. Bereits nach sechs bis acht Behandlungen ist die unangenehme Körperbehaarung an der gewünsch-

ten Stelle ein für alle Mal verschwunden. Auch als Weihnachtsgeschenk für Ihre Lieben ist die dauerhafte Haarentfernung mit der ELOS®-Methode im HAARfrei Institut in Bad Reichenhall eine tolle Idee, lassen Sie sich gerne beraten.

Tipp

Bis 24.12.2017 erhalten Sie beim Kauf eines Gutscheins für fünf Behandlungen die sechste kostenlos!

Tauchen Sie ein in die Gefühlswelten seidig glatter Haut, und profitieren Sie von den vielen Vorteilen einer dauerhaften Haarentfernung. Ob als Geschenk für einen lieben Menschen oder für Sie selbst. Wir beraten Sie gerne.

Winterzeit ist Kuschelzeit 52

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Bilder:

HAARfrei Institut Bahnhofstraße 21 | 83435 Bad Reichenhall Tel.: +49 8651 766442 www.das-haarfrei-institut.com

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Wohlfühlangebot: Day-Spa-Programm Kosmetikbehandlungen Peelings

Massagen

Gesichtsbehandlungen

Permanent-Make-up Wimpernverlängerungen

Spray Tanning Soft-Pack

Dauerhafte Haarentfernung mit IPL

Schönheit verschenken! Mit unseren

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machen Sie Ihren Lieben an Weihnachten eine ganz besondere Freude.

Entdecken Sie das Geheimnis vollkommener Entspannung.

Von Wellness- sowie Kosmetikbehandlungen, Soft-Pack, Peelings und Massagen über Gesichtsbehandlungen, Permanent-Make-up, Wimpernverlängerungen, Spray Tanning und Haarentfernung - wir bieten Ihnen alles, was das Herz begehrt und sorgen dafür, dass Sie Ihren Kurzurlaub mitten in Freilassing so richtig genießen können!

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Herbstliche Nagelpflege-Tipps

Pflegen, pflegen, pflegen

Regelmäßiges Cremen

Wer schöne Naturnägel hat, sollte diese regelmäßig pflegen. Ein Muss im Winter ist hierbei Nagelhärter. Der Nagelhärter kann zu Beginn in Form einer 14-tägigen Kur - bitte nicht länger, da Sie sonst das Gegenteil erreichen und die Nägel splittern – regelmäßig, einmal täglich aufgetragen, werden. So schaffen Sie eine gute Ausgangsbasis.

Nicht nur Ihre Nägel, sondern auch die Hände freuen sich über regelmäßige Pflege. Cremen Sie, vor allem im Winter, Ihre Hände regelmäßig ein. Am Besten machen Sie einmal wöchentlich ein tolles Pflegetreatment, bei dem Sie Ihre Hände mit einem Handbad verwöhnen, dann ein sanftes Peeling anwenden und abschließend eine Handmaske auftragen.

Achten Sie auf Ihre Ernährung Auch in Sachen Nagelpflege spielt eine gesunde und ausgewogene Ernährung eine wichtige Rolle. Vor allem Kalzium ist essenziell, um Ihre Nägel dauerhaft stark und gesund zu halten.

Nagelöl Häufig sind auch trockene Nägel eine Ursache für Absplittern und Co. Hier kann ein hochwertiges Nagelöl Abhilfe schaffen. Einfach zwei Mal täglich auftragen und vorsichtig einmassieren.

Nagelhaut Beim Entfernen der Nagelhaut sollten Sie unbedingt vorsichtig vorgehen, um keine Verletzungen zu verursachen. Wenn Sie selbst tätig werden, nutzen Sie dafür einen Nagelhautschieber und schieben die Haut vorsichtig zurück. Das Schneiden der Nagelhaut sollte im Idealfall dann ein Profi, bei einer professionellen Maniküre, übernehmen. Diese sorgt nicht nur dafür, dass Sie täglich toll gepflegte Hände haben, sondern verschafft Ihnen gleichzeitig auch eine entspannte Auszeit vom Alltagsstress.

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Bilder: Zoja (2), veradimov, NinaMalyna - stock.adobe.com

Perfekt gepflegte Hände und Nägel sind ein Muss wenn, es um gutes Aussehen geht. Doch vor allem im Herbst und Winter, wenn die Nägel aufgrund von Kälte und Co. brüchig werden, kann dies zu einem durchaus schwierigen Unterfangen werden. Wir haben uns mit der Nagel-Expertin Ellen Danilevski, Inhaberin von Glamour Nails in Freilassing, unterhalten und für Sie nachgefragt, was wir vorsorglich tun können, um brüchige, spröde Nägel zu vermeiden.

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G lamour Nails & More T T I S olle

eamarbeit für hre

chönheit

Bei Ellen Danilevski und ihrem Glamour-Nails-Team sind Sie in Sachen Schönheit in den besten Händen. Das wachsende Angebot und die fachliche Kompetenz der drei Damen sorgen dafür, dass Sie hier in allen Belangen bestmöglich betreut werden.

Bei Ellen und ihrem Team, bestehend aus Olga und Christina, werden individuelle Betreuung, Kundenzufriedenheit und Wohlfühlatmosphäre großgeschrieben. Wer sich in die Hände der gelernten Nageldesignerinnen und Beauty-Expertinnen begibt, den erwartet neben Fachkompetenz, Know-how und liebevoller Betreuung auch eine Extraportion Lebensfreude. Seit 2011 steht Glamour Nails für Kompetenz und beste Ergebnisse. Besonders wichtig ist Inhaberin Ellen, dass hier jeder seinen eigenen Kundenstamm sowie ein Spezialgebiet hat, in dessen Rahmen die Kunden bestmöglich betreut werden. Die sehr gut ausgebildeten Damen

legen großen Wert auf Weiterbildung und fachliches Wissen, sodass man sich sicher sein kann, dass man bei jeder der drei Expertinnen stets in den besten Händen ist. Das umfangreiche Angebot beinhaltet neben dem klassischen Nageldesign mittlerweile auch traumhafte Wimpernverlängerungen, kosmetische Fußpflege, Maniküre, Enthaarung und Schellack sowie Microblading. Lassen Sie sich von der versierten Arbeitsweise des GlamourNails-Teams begeistern. Kontakt und Informationen: Glamour Nails | Gewerbegasse 3–7 | 83395 Freilassing Tel.: +49 8654 7789928 | www.glamour-nails.org

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Nageldesign Schellack Maniküre Wimpernverlängerung Kosmetische Fußpflege Enthaarung Microblading

www.glamour-nails.org

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Microblading:

... Brauen Highlights

Die Möglichkeiten bei einem Permanent-Make-up der Augenbrauen sind vielfältig. Ob zur Verdichtung oder Ergänzung der eigenen Brauen, zur Rekonstruktion fehlender Augenbrauen oder zum Kaschieren von Narben: Die Augenbrauen zählen zu den ästhetisch wichtigsten Merkmalen im Gesicht.

Speziell bei dieser Technik erfährt der „Ombre-Look“ immer mehr Begeisterung. Es besteht auch die Möglichkeit, klassisches Permanent-Make-up und Microblading zu einer „Eyebrowfusion“ zu kombinieren. Besonders gut eignet sich dies für Kunden, die keine oder nur sehr wenige eigene Augenbrauen haben. Kontakt und Informationen: Birgit Edelmann Permanent-Make-up and Beauty Staufeneckerstraße 24 | 83416 Saaldorf-Surheim Tel.: +43 664 2394092 www.birgitedelmann.com

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Im Unterschied zum gewöhnlichen Permanent-Make-up, wo ein maschinell gesteuertes Pigmentiergerät zum Einsatz kommt, werden hierbei manuell geführte Blades verwendet. Mit sanftem Druck gleiten die Nadeln, die dieselbe Dicke wie ein natürliches Haar haben, über die Haut. Dabei wird Haar für Haar mit exakter Linienführung gezeichnet. Durch diese Präzision kann die Haut die Farbe ideal aufnehmen, und die gezeichneten Härchen sind kaum noch von den echten zu unterscheiden.

Ein weiterer Vorteil des Microbladings: Die Methode kann auch angewendet werden, wenn nur noch sehr wenige oder gar keine natürlichen Haare mehr vorhanden sind. Sie sind neugierig geworden? Dann vereinbaren Sie einfach einen Termin bei Birgit Edelmann und lassen Sie sich zu Ihrer individuellen Augenbrauengestaltung beraten.

Microblading ist eine alternative Methode zum gewöhnlichen Permanent-Make-up und eine Neuheit hinsichtlich feinster Pigmentierungen, die von echten Härchen kaum zu unterscheiden sind. Um symmetrische Augenbrauen gestalten zu können und die perfekte Form zu finden, wird das Gesicht vor der Behandlung genau ausgemessen. Vom Meister des Microbladings Branko Babić ausgebildet, sorgt Birgit Edelmann dafür, dass die Bogenform ideal zu Ihrem Typ passt. Die feine und täuschend echte Härchenzeichnung wird beim Microblading durch den Einsatz sehr dünner Nadeln erzielt.

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Pflegehighlight für einen strahlenden Teint:

Ameson-Beauty-Therapie Gönnen Sie sich ein Extra-Plus an Pflege, und bringen Sie Ihren Teint mit dieser innovativen Behandlung zum Erblühen. Das Wort Ameson leitet sich aus dem griechischen Wort Amesos ab und bedeutet soviel wie „sofort“. Genau das ist auch der Kern der innovativen Ameson-Beauty-Behandlung, denn sie zeigt bereits nach einer Behandlung tolle Ergebnisse. Den Beginn macht ein intensives Vorbereitungs-Treatment, das den pH-Wert der Haut senkt. Es folgt ein Fruchtsäurepeeling aus 40-prozentiger Mandelsäure, die außergewöhnlich hochwertig und wirkungsvoll ist. Durch die Vorbereitung ist die Behandlung völlig schmerzfrei. Nachdem die Haut nun von allen Unreinheiten befreit ist, beginnt das Einschleusen der auf Hyaluronsäure basierenden Wirkstoff-Cocktails, die speziell für den individuellen Hauttyp gemischt und aufbereitet werden. Das Ergebnis kann sich sehen lassen! Ein strahlender, straffer und ebenmäßiger Teint.

Birgit Edelmann‘s

Herbst-Tipp:

Der Herbst ist die perfekte Jahreszeit, um seiner Haut etwas Gutes zu tun. Gleichzeitig gibt es wohl nichts Schöneres als an einem verregneten Herbsttag eine entspannende Wellness-Massage zu genießen. Gerne stelle ich Ihnen auf Wunsch ein individuelles Pflege- und Wohlfühlprogramm nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen zusammen.

Sie möchten die innovative Ameson-Beauty-Therapie ausprobieren? Birgit Edelmann freut sich von Ihnen zu hören und steht Ihnen gerne für ein persönliches Beratungsgespräch zur Verfügung. Kontakt und Informationen: Birgit Edelmann Permanent-Make-up and Beauty | Staufeneckerstraße 24 83416 Saaldorf-Surheim | Tel.: +43 664 2394092 www.birgitedelmann.com

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Ihre Birgit Edelmann

Unser Beauty-Tipp für die Herbstzeit: Der „Amy Two“ Wrinkle Organzier arbeitet mithilfe von galvanischem Feinstrom, durch den die Wirkstoffe der aufgetragenen Seren noch intensiver in die Haut eingearbeitet werden können. Gleichzeitig wird durch 158 Schwingungen pro Sekunde die Zellbildung der Haut angeregt. Zwei Mal wöchentlich angewendet, bildet der „Amy Two“ Wrinkle Organizer die perfekte Ergänzung zu Ihrer Anti-Aging-Pflege. Erhältlich im Set gemeinsam mit einem intensiven Pflegeserum um nur 99 Euro anstatt der regulären 122 Euro, bei Birgit Edelmann, Permanent-Make-up and Beauty.

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Ausgefallene Retro-Mode, und Rockabilliy-Trendoutfits – all das finden Sie bei Alexas Retro und Fashion in Freilassing. Lassen Sie sich von den einzigartigen Kombinationen begeistern. Alexas Retro und Fashion Alexa Schab | Münchener Straße 21 83395 Freilassing Tel.: +49 171 4521589 www.alexas.de www.facebook.com/ Impuls Lifestyle alexas.munchen

Mode, Trends & Must-haves

Es war wieder soweit! Bettina Schierl, Modeboutique Style by Bettina in Wals Siezenheim, präsentierte im Rahmen ihrer alljährlichen Herbstmodenschau – die dieses Mal wieder im Miele Experience-Center in Wals Siezenheim stattfand – die Trends und Must-haves der kommenden Herbst-/Winter-Saison. Wir haben von den knapp 60 Outfits die schönsten für Sie zusammengestellt und freuen uns, mit diesen tollen Outfits in die kalte Jahreszeit zu starten. 60

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Modenschau

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Must-haves

Bettina Schierls Tipps für Herbst und Winter

Bilder: Sven Kulzer | Anzeige

In diesem Herbst ist die Auswahl an verschiedenen Trendideen wieder riesig. Cool, zeitlos und praktisch ist in diesem Jahr ein trendiger Parka, wie hier in coolem Military Grün und mit warmen Plüschfutter um 79 Euro. Dazu passt perfekt eine enge FakeLederhose, 69 Euro, und eine verspielte Bluse in Bordeaux mit Blumenmuster, 35 Euro. Das perfekte Accessoire: ein dunkelroter Leder-Shopper um 119 Euro und trendige Boots in glänzendem Goldgrün 119 Euro.

Shoppen mit Freunden Eine ganze Boutique für dich und deine Freundinnen!! Organisiere deine eigene Shopping-Party und genieße entspannt einen Lifestyle-Abend mit top Beratung. Nutze als Organisatorin einen tollen Bonus. Das „Style by Bettina“-Team steht euch während des gesamten Abends mit Rat und Tat – und natürlich mit vielen fachmännischen Styling-Tipps – gerne zur Seite.

Kontakt und Informationen: Style by Bettina Brückenstr. 1 5071 Wals/Siezenheim Tel.: +43 664 2027267 www.stylebybettina.at Facebook: Style by Bettina Der perfekte Kontrast zu so viel Coolness: Rosé in allen Variationen. Ob als Accessoire in Form von Boots (29 Euro), Schals sowie Mützen (39,95 Euro und 24,95 Euro) oder auch als kuschelige Jacke für kühle Wintertage – Rosé ist die mädchenhafte Trendfarbe der diesjährigen Herbst-/ Winter-Saison und kann frisch je nach Geschmack und Laune kombiniert werden.

Öffnungszeiten: Di. 9.00 – 19.00 Uhr, Mi. – Fr. 12.00 – 19.00 Uhr und Sa. 10.00 – 14.00 Uhr

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Romantische, elegante Farbenspiele

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Bassetti bringt neues Leben in Ihr Heim

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Einzigartige Farbkombinationen, traumhafte Stoffe und eindrucksvolles Design zum Verlieben – all das bietet Ihnen die Bassetti-Kollektion. Wer nicht nur seinem Heim einen neuen Flair verleihen, sondern auch den Geldbeutel schonen möchte, der ist im Bassetti-Outlet im Designer Outlet Salzburg genau richtig. Italienische Lebensfreude umringt einen bereits beim Betreten des wunderschön gestalteten BassettiOutlet-Stores in Salzburg. Mit viel Liebe zum Detail werden hier die Vorjahreskollektionen und Auslaufmodelle des Traditionsunternehmens, das seit 1830 Designliebhaber begeistert, präsentiert. Obwohl bereits die einzigartige Stoffqualität, bei der 110 Fäden pro Quadratzentimeter verarbeitet werden, die hochwertige Drucktechnik, es wird nicht übereinandergedruckt und das imposante Design für sich sprechen, sorgt sich das Team rund um Storeleiterin

Frau Lirsch und Resortleiterin Frau Grabmeister mit viel Engagement und individuellem Einsatz um die Bedürfnisse eines jeden Kunden. Eine ausführliche Beratung, bei der man sich gerne auch ein wenig mehr Zeit lässt sowie das Aufzeigen diverser Kombinationsmöglichkeiten sind hier selbstverständlich. Tauchen auch Sie in die eindrucksvolle Bassetti-Designwelt ein und lassen Sie Ihr Heim – passend zum Herbst – in neuem Glanz erstrahlen.

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Designböden Mit den kühleren Temperaturen im Herbst verlegt sich auch unser Lebensmittelpunkt vom Garten oder der Terrasse wieder zurück in die wohlige Wärme der eigenen vier Wände. Bei Vielen steigt dann auch die Lust zu renovieren und umzugestalten, um Wohnung oder Haus in neuem Glanz erstrahlen zu lassen. Vor allem ein neuer Boden zaubert sofort eine besondere Atmosphäre in jedem Raum und ist das A und O wohnlichen Ambientes. Bei der Wahl des neuen Belages sollten neben dem Aussehen und der Pflegeleichtigkeit auch die gesundheitlichen Aspekte in Betracht gezogen werden. Hier stellen Designböden eine sehr gute Alternative zu klassischen Vinyl- oder Laminatböden dar. Wir haben uns bei den Experten der Riegel Holzhandel GmbH über die Vorteile dieses innovativen Produktes erkundigt. Hinter dem Begriff Designboden versteckt sich ein moderner Bodenbelag, der vor allem durch seine positiven Eigenschaften und das eindrucksvolle Aussehen überzeugt.

lerwahl für die Qualitätsböden der Firma Meister entschieden, da hier sämtliche Designböden zusätzlich mit dem blauen Engel ausgezeichnet wurden.

Wohngesundheit im Vordergrund

Praktisch, pflegeleicht und ausgesprochen angenehm

Eine der wohl wichtigsten Eigenschaften ist, dass er – im Vergleich zu Vinylböden – ohne PVC und gesundheitsschädliche Weichmacher auskommt. Durch die innovative Produktionstechnologie wurde damit ein Bodenbelag geschaffen, der zwar sämtliche Vorteile des alt bekannten PVC-Bodens innehat, jedoch gleichzeitig gesund ist. Die Profis der Riegel Holzhandel GmbH in Ainring-Hammerau haben sich bei der Herstel-

Neben der Gesundheit spielen noch viele weitere Faktoren bei der Wahl des neuen Bodenbelages eine tragende Rolle. Auch hier überzeugen Designböden auf voller Länge. Sie sind pflegeleicht und robust, sodass sie für alle Räume – ob Küche, Wohnzimmer, Schlaf- oder Kinderzimmer – bestens geeignet sind. Gleichzeitig sind Designböden von Meister durch die spezielle Oberflächentechnologie „Silenttouch“ fußwarm und wun-

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48 VERSCHIEDENE DEKORE FÜR JEDEN GESCHMACK

derbar flexibel. So werden nicht nur Gehgeräusche geschluckt, sondern es wird gleichzeitig die Gesundheit der Gelenke gefördert.

Design auf höchstem Niveau Wie es der Name bereits vermuten lässt, lassen Designböden auch in Sachen Aussehen keine Wünsche offen. Die breite Auswahl von 48 top-aktuellen Dekoren reicht von authentischer Ahornnachbildung über stilvolle Eiche bis hin zu ungewöhnlichem Used-Look. Durch ihre einzigartige Struktur sind Designböden in ihrem Aussehen meist nur schwer von echten Holzböden zu unterschieden.

über bestehende Bodenbeläge darüberlegen, denn durch die Stabilität der Spezialplatten zeichnen sich z. B. alte Fliesen, nicht ab. Da der moderne Designboden besonders dünn ist, fällt auch das lästige Kürzen von Türen meist weg. Wer möchte, kann hier auch auf die fachmännischen Fähigkeiten der Riegel-Holzhandel-Experten zurückgreifen und sich ohne Arbeitsaufwand vom Endergebnis begeistern lassen.

Die Verarbeitung – ein Kinderspiel

Anzeige | Bilder: Meister

Selbstverständlich spielt auch der Schwierigkeitsgrad der Verarbeitung eine zentrale Rolle. Bei Designböden können Sie getrost durchatmen, denn die modernen Böden sind in Sachen Verlegung ein wahres Kinderspiel. Sie können ihn sogar einfach

Kontakt und Informationen: Riegel Holzhandel GmbH | Sägewerkstraße 10 83404 Ainring-Hammerau Tel.: +49 8654 5709-0 info@riegel-holzhandel.de www.riegel-holz.com Öffnungszeiten: Montag bis Freitag: 8.00 Uhr bis 18.00 Uhr Samstag: 8.30 Uhr bis 12.00 Uhr

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Einrichtungstipps vom Profi Wohnkolumne von

In dieser Ausgabe: Polstermöbel

Beim Kauf eines neuen Polstermöbels gibt es viel zu beachten, denn schließlich verbringen wir bei einer Nutzungsdauer von fünf Jahren im Durchschnitt 6.240 Stunden darauf. Aus diesem Grund spielen nicht nur Aussehen und Design des gewünschten Polstermöbels eine tragende Rolle, sondern vor allem auch Qualität und Funktionalität. Die Einrichtungsexperten von Möbel Reichenberger haben uns viele wichtige Tipps gegeben, worauf beim Polstermöbelkauf unbedingt zu achten ist.

Ob gemütliches Familiensofa oder der geliebte Fernsehsessel – Polstermöbel spielen eine zentrale Rolle in unserem täglichen Freizeitleben. Sie prägen das Bild unserer Einrichtung und tragen Sorge dafür, dass wir den entspannten Fernsehabend oder das gemütliche Zusammensitzen mit Freunden ohne Rückenschmerzen oder ähnliches genießen können. Damit man lange Freude am neuen Einrichtungsliebling hat, sollte man bereits im Vorfeld einiges beachten.

Genaues Ausmessen ist Trumpf! Bevor Sie sich für ein neues Polstermöbel entscheiden, sollten Sie den dafür vorgesehenen Platz genau ausmessen, denn oft wirken Polstermöbel im Möbelhaus wesentlich kleiner als sie es dann in Wirklichkeit sind. Damit Ihr neues Sofa perfekt passt, gilt es nach dem genauen Ausmessen ca. fünf Zentimeter Spielraum abzuziehen, denn einerseits handelt es sich bei den Maßen meist um Circaangaben, andererseits sollte auch sichergestellt sein, dass Sie sämtlich Funktionen, wie z. B. ausklappbare Fußteile, ideal nutzen können. 68

Welches Aussehen und Design passt zu Ihrer Wohnung? Mitunter zu den wichtigsten Kriterien bei der Auswahl des neuen Polstermöbels zählt das Aussehen. Um sicherzugehen, dass Ihre Wahl dann auch perfekt zu den vorhandenen Möbeln passt, empfiehlt es sich, Fotos oder Farbmuster ins Möbelhaus mitzubringen. So wird Ihnen schnell auffallen, welches Sofa gut zur vorhandenen Einrichtung kombiniert werden kann und welche Farben und Farbkombinationen eher unansehnlich wirken. Gleichzeitig kann sich Ihr Fachmann vor Ort ein besseres Bild von Ihren Stilvorlieben und Bedürfnissen machen, sodass er Sie individuell und bestmöglich beraten kann. Neben der Farbe sowie der Stilrichtung ist auch die Wahl der geeigneten Polsterung wichtig. Wer Ordnung liebt, wird mit einer straffen Polsterung ohne zusätzliche Kissen gut beraten sein. Gemütlichkeitsfans sollten hingegen eher zu weich-legeren Polsterungen greifen. Bei beiden Varianten gilt jedoch, dass durch Körperwärme, -feuchtigkeit und mechanische

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Beanspruchung mit der Zeit Falten oder Wellen entstehen können; planen Sie diese Entwicklung bereits zu Beginn in Ihre Überlegungen ein.

Lassen Sie sich ausführlich beraten! Bei Polstermöbeln ist es meist nicht ganz so einfach, die Qualität selbst zu bestimmen. Achten Sie vor allem auf eine saubere Verarbeitung der Nähte an den Seiten, Rückteilen und an der Unterseite. Auch ein ausgiebiges Probesitzen ist essenziell, um festzustellen, ob sich das Sofa für Ihre Bedürfnisse eignet. Die meisten Qualitätsmerkmale befinden sich jedoch im Inneren; eine ausgiebige Beratung ist hier besonders wichtig.

Stoff, Kunstleder oder Leder? Bei der Wahl des Bezugsstoffes gibt es schier unendliche Möglichkeiten. Ob Sie sich für einen Stoff-, Kunstleder- oder Lederbezug entscheiden, hängt einerseits von Ihrem persönlichen Geschmack, andererseits jedoch auch von Budget und Gebrauchswünschen ab. Auch hier sollten Sie sich umfassend über die einzelnen Vor- und Nachteile informieren.

Pflegen Sie von Anfang an!

Ist das neue Lieblingsstück dann bei Ihnen angekommen, ist es, wichtig dieses auch zu pflegen. Neben dem alltäglichen Reinigen, das aus vorsichtigem Absaugen von Krümeln und Staub sowie sanftem Abwischen mit einem feuchten (nicht nassen) Tuch besteht, sollte dem neuen Polstermöbel zwei Mal jährlich eine intensivere Reinigung zu Gute kommen. Nutzen Sie dafür spezielle Pflegeprodukte (vor allem bei Leder!) oder bei Stoffund Kunstlederbezügen Naturseifenschaum und destilliertes Wasser, um Kalkflecken zu vermeiden. Lassen Sie sich beim Kauf über die Pflege umgehend beraten, denn hier werden in der Regel viele Fehler gemacht, die das Leben Ihres Polstermöbels drastisch verkürzen können. Die Einrichtungsprofis von Möbel Reichenberger haben selbstverständlich noch viele weitere Tipps für Sie parat. Schauen Sie vorbei, und nutzen Sie die Möglichkeit eines umfangreichen Beratungsgespräches.

Tipps von Einrichtungsberaterin:

Jennifer Jaksch Was ist beim Kauf eines Polstermöbels unbedingt zu beachten? Besonders wichtig ist, dass der Kunde vorher die genauen Maße kennt. Wer hier auf Nummer sicher gehen möchte, kann auch unseren Ausmessservice nutzen. Bei der Auswahl ist neben dem persönlichen Geschmack vor allem auch der Sitzkomfort wichtig. Achten Sie darauf, dass die Couch für die eigene Statur, Körperform und Körpergröße passt. Bei Stil und Form ist es wichtig, dass die gewählte Couch farblich und stilistisch zur restlichen Einrichtung passt. Was wird am häufigsten vergessen? Meist wird nicht auf die Planung der Lieferung gedacht. Gibt es enge Türen oder schmale Flure, die Probleme bereiten könnten, und wenn ja, welche Ausweichmöglichkeiten sind vorhanden? Das im Vorhinein zu bedenken ist wichtig, da bei modernen Formen die Einzelteile immer größer und die Lieferung sonst schnell zum Problem werden kann. Welcher Bezug ist Ihr Favorit und warum? Mein absoluter Favorit ist ein Mikrofaserstoff. Er ist pflegeleicht, hat eine gute Haptik und eine tolle Struktur. Er passt sich allen Voraussetzungen an und ist im Sommer nicht zu warm und im Winter nicht zu kalt. Welche Pflegetipps sind wichtig zu beachten? Achten Sie darauf möglichst keine Chemie, auch kein Spülmittel, zu verwenden. Scharfe Putzmittel können schnell die Farbe verändern und dem Stoff schaden. Nutzen Sie stattdessen milde, schonende Produkte. Auch wichtig ist, dass man bei Stoffen die Flecken nicht wegreiben darf, da man sie sonst noch tiefer in das Gewebe reibt. Am besten nur ganz vorsichtig abtupfen. Echtleder sollte man 2 Mal jährlich reinigen und pflegen. Unbedingt auch in dieser Reihenfolge, da man dem Polstermöbel sonst schadet.

Möbel Reichenberger

Bahnhofstr. 2 | 83404 Ainring | Tel.: +49 8654 48170 www.moebel-reichenberger.de Öffnungszeiten: Mo. bis Fr. 9.00 Uhr – 18.00 Uhr Sa. 9.00 Uhr – 16.00 Uhr

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Wohlfühlzeit für Ihr Zuhause Herbst- und Winterwohntrends 2017

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Cornelius raumausstattung

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GbR

Wenn die Tage wieder kürzer, die Nächte länger und die Temperaturen kühler werden, dann zieht es uns hinein in unser warmes Zuhause. Wir genießen die Tage, die wir gemütlich mit unseren Lieben im eigenen Heim verbringen dürfen und an denen wir eingekuschelt in eine warme Decke die wohlverdiente Ruhe genießen. Nun ist es auch wieder Zeit, diese Gemütlichkeit in den eigenen vier Wänden willkommen zu heißen. Die Experten von Raumausstattung Cornelius verraten uns, wie neue Farben, Muster und Stoffe den Zimmern ein tolles Ambiente verleihen. Mit dem Herbst ist auch die Zeit des Neudekorierens und Umgestaltens gekommen. Gedeckte Farben, in diesem Jahr vor allem Orange-, Beeren-, Rost- und Grüntöne, halten Einzug und bringen viel Gemütlichkeit in Ihr Zuhause. Die Kombinationsmöglichkeiten sind dabei schier unendlich.

Neue Polsterungen für Lieblingsstücke Durch trendige Stoffe, die gerne auch bunt gemustert sein dürfen, kann ein ganz neuer Eindruck erzeugt werden. Auch alte Lieblingsstücke – wie z. B. der orangefarbene Sessel auf der linken Seite – erhalten durch eine individuelle Bepolsterung ein ganz anderes Aussehen.

Geschenktipps

von Raumausstattung Cornelius Kissen & Plaids sind immer wieder tolle Weihnachtsgeschenke für Freunde und Familie. Kissen ab 16,95 Euro, Plaids ab 75 Euro Auch Badezimmeraccessoires, LED-Kerzen, Windlichter und Teelichthalter sind in Sachen Geschenkidee absolut angesagt. Sie sehen dabei nicht nur toll aus, sondern sind noch dazu super praktisch.

Kissen & Plaids schaffen Gemütlichkeit

Bilder:

Herbst und Winter sind die beiden Jahreszeiten, in denen Plaids nicht aus unserem Leben wegzudenken sind. Ob dezent und einfarbig oder bunt gemustert mit großen Blumenapplikationen, die Auswahl ist riesig. Dieses Jahr haben wir auch unser Faible für Samt wieder neu entdeckt. Ob als Applikationen auf Kissen oder als eleganter Vorhangstoff, der im Nu Wärme und Wohnlichkeit ausstrahlt – den eigenen Vorstellungen sind keine Grenzen gesetzt. Damit Sie Ihre Wohnung nicht vor lauter Euphorie mit den neuen Trendteilen überladen, sollten Sie sich von Experten beraten lassen. Das Team von Raumausstattung Cornelius nimmt sich gerne Zeit und zeigt Ihnen, wie Sie die Trendaccessoires perfekt in Ihr Zuhause integrieren können. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Dekorieren und Gestalten.

Edle Accessoires, wie Vasen oder Windlichter können unabhängig von der aktuellen Jahreszeit toll dekoriert werden.

Raumausstattung Cornelius | Poststraße 30 | 83435 Bad Reichenhall | Tel.: +49 8651 9696-0 www.cornelius-raumausstattung.de Impuls Lifestyle

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Geschmackvolles Gedenken Grabpflege bei Blumen Holler

Seinen Lieben auch nach dem Tod noch die gebührende Aufmerksamkeit zu schenken, ist für die Meisten ganz selbstverständlich. Doch ist man erst wieder im hektischen Arbeitsalltag angekommen, fehlt häufig die Zeit, um sich gebührend um das Grab zu kümmern.

Geschmackvoll und mit Liebe zum Detail kümmern sich die Blumen-Experten im stressigen Alltag um die Pflege und Betreuung des Grabes. „Für uns heißt Grabpflege Erinnerungen lebendig zu erhalten und zu pflegen. Um dies bestmöglich gewährleisten zu können, übernehmen wir die Bepflanzung im Frühjahr, Sommer sowie im Herbst. An Allerheiligen und in der Adventszeit sowie zu besonderen Anlässen

kümmern wir uns um passende Gestecke und das zu einem garantiert günstigeren Preis als gedacht“, erzählt uns Inhaberin Andrea Holler-Vogt. Damit die Betreuung individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt werden kann und auch besondere Wünsche in Erfüllung gehen, beraten Sie die Experten gerne ganz unverbindlich bei einem persönlichen Gespräch. Kontakt und Informationen: Blumen Holler | Staufenstraße 41 | 83395 Freilassing Tel.: +49 8654 3129 | www.blumen-holler.de Facebook: Blumen Holler

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Vielleicht wohnt man auch gar nicht mehr im selben Ort oder man ist selbst schon in die Jahre gekommen, und es fehlt schlicht und einfach die Kraft. In all diesen Fällen bietet des Team von Blumen Holler in Freilassing eine gute Alternative.

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Sternenabende bei Blumen Holler

Am Freitag, den 24. November von 10.00 bis 20.00 Uhr und Samstag, den 25. November von 10.00 bis 17.00 Uhr finden bei Blumen Holler in Freilassing auch dieses Jahr wieder die allseits beliebten Sternenabende statt – ein Highlight für die ganze Familie. Bei Apfelkiacherl und Glühwein finden Sie Tipps und Anregungen für die perfekte Weihnachtsdekoration. Nebenbei können Sie an diesen besonderen Tagen auch die leckeren Proseccosorten (Rosen-, Kirsch-, Erdbeer-Chiliprosecco und einige mehr) sowie einen der ausgewählten Schnäpse (Nußerl oder Weichsel) aus dem Blumen-Holler-Sortiment verkosten. Neben einer Gewinnspiel-Challenge für Groß und Klein, Freitag von 15.00 bis 19.00 Uhr und am Samstag von 13.00 bis 16.00 Uhr, haben Kinder nachmittags – Freitag zwischen 13.30 – 15.30 Uhr und 18.00 Uhr – 18.30 Uhr sowie Samstag zwischen 11.00 – 12.00 Uhr sowie 14.00 – 16.00 Uhr – die Möglichkeit, an einem Kreativworkshop mit Naturmaterialien von Silvia Volk „Lindach erleben“ teilzunehmen. Dabei werden tolle kleine Schmuckstücke hergestellt, die anschließend selbstverständlich mitgenommen werden dürfen. Am Freitag von 16.00 bis 16.30 Uhr sowie von 17.00 bis 17.30 Uhr

findet außerdem eine besinnliche Lesung statt, bei der Autor und Moderator Peter Zörner seine Bücher präsentiert und kurze Geschichten erzählt. Auch wer noch auf der Suche nach einem individuellen Geschenk für seine Lieben ist, wird fündig. Im Rahmen des kostenlosen Weihnachtsshootings, das am Freitag von 16.15 bis 18.15 Uhr und am Samstag von 14.00 bis 16.00 Uhr stattfindet, können Sie sich in weihnachtlichem Ambiente fotografieren lassen und das Foto anschließend mitnehmen. Als besonderes Highlight erhalten Sie von den BeautyProfis vom Spa Nicole Kletzl kostenlos ein tolles Weihnachtsstyling. Lassen Sie sich von den Highlights überraschen. Kontakt und Informationen: Blumen Holler | Staufenstraße 41 | 83395 Freilassing Tel.: +49 8654 3129 | www.blumen-holler.de Facebook: Blumen Holler

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Ihrer Gesundheit zuliebe Damit Putzen nicht krank macht Text: Michaela Seichter

Rund 60.000 Haushaltsreiniger sind nach Angaben der EU-Kommission EU-weit auf dem Markt offiziell zugelassen. Und das, obwohl die Gesundheitsrisiken meist nur schwer vorhersehbar sind. Es gibt kaum detaillierte Studien, die klären, was die vielen Reiniger mit der Gesundheit und der Umwelt machen, wenn sie falsch eingesetzt oder untereinander kombiniert werden. Ganz abgesehen von der immensen Belastung für unsere Umwelt, hinterlassen Putzmittel beim Binden des Schmutzes immer Rückstände. Diese bilden dann den Nährboden für Bakterien. Oberflächlich zwar sauber und trotzdem schmutzig – wie wir oft ganz deutlich an den dunklen Fugen zwischen den Fliesen sehen können.

kung des weit über 180 °C heißen Mikrodampfes bei 9 bar Druck. Auch Schmutz, der mit bloßem Auge gar nicht zu sehen ist, wie zum Beispiel bakterielle Beläge, werden auf diese Weise schnell und einfach beseitigt. Des Weiteren gehört für MicroCleanerBesitzer mühsames Eimerschleppen oder lästiges Nachwischen der Vergangenheit an. Aufgrund des minimalen Wasseranteils im Dampf trocknen alle Flächen im Handumdrehen zu neuem Glanz auf.

Dabei ist das Reinigen privat sowie im Gewerbe auch ganz umwelt- sowie gesundheitsbewusst mit dem MicroCleaner möglich – ohne einen einzigen Tropfen Reinigungsmittel. Einmal Wischen genügt und der Schmutz kapituliert sofort unter der Wir-

Wenn auch Sie keine Lust mehr auf Wischen, Schrubben und aggressive Chemie haben – testen Sie den MicroCleaner einfach selbst und lassen Sie sich begeistern!

Mit dem MicroCleaner ist eine gründliche, hygienische und umweltfreundliche Reinigung jeglicher Flächen gewährleistet. Bei wenig Zeitaufwand werden stets beste Ergebnisse erzielt.

Bilder: Chinnapong, coralimages - stock.adobe.com

Immer häufiger ist in den Medien von gesundheitsschädlichen Inhaltsstoffen in Haushaltsreinigern die Rede. Grund hierfür sind die darin enthaltenen Chemikalien. Fast alle Haushaltsprodukte, egal ob Fensterreiniger, Backofenreiniger, Poliermittel usw. enthalten Inhaltsstoffe, die Irritationen oder sogar Allergien auslösen können. Daher wird es Zeit in Sachen Putzgewohnheiten umzudenken.

Medeco Cleantec GmbH Ihre Ansprechpartnerin vor Ort: Michaela Seichter | Leobendorfer Straße 3 seichter@medeco-cleantec.com www.medeco-cleantec.com 74

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Der Herbst ist da ... .. und somit beginnt der Endspurt des Gartenjahres. Wie bei so ziemlich allen Gartenarbeiten gibt es einiges zu beachten. Um Ihnen unterstützend zur Seite zu stehen, habe ich eine kleine To-do-Liste mit den wichtigsten Arbeiten, um Ihren Garten winterfest zu machen, zusammengestellt.

Sträucher zurückschneiden Jetzt, da die Gehölze das Laub verlieren und man freie Sicht auf das Geäst hat, ist die perfekte Zeit, um kranke oder abgestorbene Äste zu entfernen. Auch Äste, die sehr ausladend sind, sollten Sie jetzt zurückzuschneiden, um Schneebruch vorzubeugen.

Beete und Rabatten ausputzen

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In der kalten Jahreszeit stellen auch die Stauden das Wachstum ein und sterben ab. Schneiden Sie die braunen Stängel und Blätter direkt am Boden ab, um den Austrieb im neuen Jahr zu erleichtern. Und wenn man schon auf den Knien hockt, kann man, solange der Boden noch frostfrei ist, auch gleich die ersten Frühblüher in Form von Tulpen, Osterglocken, Narzissen usw. platzieren. Anschließend noch die Beete mit Rindenmulch abdecken, und schon ist ein weiterer Punkt auf der Liste abzuhaken.

Das Laub entfernen Das ist meist die leidigste Arbeit im Herbst. Da die Bäume und Sträucher unterschiedlich schnell ihre Blätter verlieren, muss dieser Arbeitsschritt öfters durchgeführt werden, um der Sache endgültig Herr zu werden. Um auch der Natur etwas zurückzugeben, sollte man den ein oder anderen Laubhaufen in einer Ecke des Gartens für Igel als Winterbehausung liegen lassen. Die

Igel werden es Ihnen im nächsten Jahr danken, indem sie die eine oder andere Schnecke vertilgen.

Rosen zurückschneiden und abdecken Auch den Rosen ist im Herbst Beachtung zu schenken. Schneiden Sie die Rosen etwa auf Kniehöhe ab, und bedecken Sie das untere Drittel der Pflanze mit Rindenmulch oder Erde. Das schützt die Wurzeln und vor allem die Veredelungsstelle vor Frost.

Der letzte Rasenschnitt Der letzte Rasenschnitt sollte im Herbst niedriger erfolgen. Anders als im Sommer, wenn die Schnitthöhe 5 – 6 cm betragen sollte, mähen wir den Rasen nun auf 3,5 – 4 cm, denn ist der Rasen zu lang, knickt der Schnee die Halme um, und er kann zu faulen beginnen. Um den Rasen ideal mit Nährstoffen zu versorgen, empfiehlt es sich, noch im November eine Winterdüngung durchzuführen. Somit sind die wichtigsten Arbeiten im Herbst auch schon erledigt, und der Winter kann Einzug halten. Ich begebe mich nun auch in den redaktionellen Winterschlaf und freue mich, Sie auch nächstes Jahr wieder durch die Gartensaison zu begleiten. Herzlichst Sven Kulzer

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Kulzer Gartenbau und Hausservice

Gartenbau | Hausservice Pflegearbeiten | Teichbau Terrassen und Pflasterarbeiten

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3 Fragen an SchmückKästchen-Inhaberin

Tini Eder

Mit viel Geschmack, Stil und Liebe zum Detail begeistert uns Tini Eder immer wieder aufs Neue. Frisch, frech und mit Stilgefühl kombiniert sie Accessoires und Elemente aus den unterschiedlichsten Bereichen, um dadurch traumhafte Dekorationen zu erschaffen. Wir wollten von der Jungunternehmerin wissen, welche Trends und Must-haves die kommende Saison für uns parat hält.

Welche Farben und Farbkombinationen sind deiner Meinung nach in diesem Jahr Trend? Bei den Farben bleiben uns Kupfer, Bronze und Gold erhalten. Kombiniert werden sie in der kommenden Saison mit Aubergine, Rosé, rauchigen Blautönen, aber auch Nougat- und Schokotönen. Die Farbwelt wird insgesamt ein wenig „verruchter“. Auch die Pantone-Trendfarbe des Jahres 2017

„Greenery“ bleibt, begegnet uns aber in dunklem „Moos- und Tannengrün“. Schlicht und natürlich lautet die Devise, sodass auch Korb, Wolle, Holz und Beton ihren fixen Platz in unseren Dekowelten haben. Worauf muss man beim Umsetzen dieser Trends unbedingt achten? Das Schöne an den Trends für die kommende Saison: Sie können untereinander nach Belieben kombiniert werden. Die Farben und Materialien ergänzen sich toll, sodass man beim Umsetzen auch frei nach Lust und Laune vorgehen kann und sich nicht an bestimmte Vorgaben halten muss. Dein Dekohighlight für die kommende Saison? Ich habe mich sofort in die goldene Nussschale verliebt. Sie kann toll kombiniert werden und sieht immer edel und elegant aus – mein Lieblingsstück für die kommende Saison.

SchmückKästchen | Gewerbegasse 6 | 83395 Freilassing Tel.: +49 86 54 64767 | deko@schmueckkaestchen.de 76 Impuls Lifestyle www.schmueckkaestchen.de | schmueckkaestchen

Liebe Tini, was sind deine Dekorations-Must-haves für die Herbstund Winterzeit? Für mich liegen in dieser HerbstWinter-Saison Lichtquellen in allen Variationen im Trend. Ob Kerzen und Kerzenhalter oder auch hübsche Lichterketten, bleibt dem individuellen Geschmack überlassen. Grundsätzlich geht der Trend ins Zeitlose. Die Accessoires werden je nach Jahreszeit unterschiedlich arrangiert, können aber sowohl im Frühling, Sommer, Herbst und auch Winter toll eingesetzt werden.

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Winterliche

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Dekotrends

Obwohl wir den Sommer lieben, finden wir es toll, unser Heim mit winterlichen Dekoartikeln in neuem Glanz erstrahlen zu lassen. Kupfer, Aubergine, Gold, kombiniert mit Wolle, Holz oder auch kontrastreichem Beton verleiht den eigenen vier Wänden eine warme und kuschelige Atmosphäre. Tini Eder vom SchmückKästchen Freilassing hat bereits eine tolle Auswahl an Qualitätsprodukten, die sowohl toll aussehen als auch superpraktisch sind, für Sie zusammengestellt. Impuls Lifestyle

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Die fünf häufigsten Irrtümer beim Kaufvertrag Das Weihnachtsgeschenk für die Tochter gefällt nicht - Rückgabe kein Problem? Das neue Handy für den Sohn ist defekt – „Wenden Sie sich an den Hersteller!“, so oftmals die Aussage. Doch welche Rechte stehen dem Käufer tatsächlich zu? Die häufigsten Fragen rund um den Kaufvertrag auf dem juristischen Prüfstand:

Dies ist so nicht ganz richtig! Tatsächlich ist ein in einem Ladengeschäft geschlossener Kaufvertrag nach dem Gesetz verbindlich. Um konkurrenzfähig gegenüber dem Onlinehandel zu sein, räumen viele stationäre Händler dem Kunden ein 14-tägiges Umtauschrecht ein. Informieren Sie sich daher vor Abschluss des Kaufvertrages, ob der Verkäufer entsprechende Kulanz walten lässt und zu welchen Bedingungen (Rücknahme der Ware nur gegen Gutschein oder nur gegen Vorlage des Kassenbons etc.) er dies tut.

2. „Reduzierte Ware ist vom Umtausch ausgeschlossen.“ Nicht immer! Auch wenn eine Ware etwa im 78

Schlussverkauf billiger verkauft wird, muss sie sich in einwandfreiem Zustand befinden. Weist die Ware einen Mangel auf, kann dieser gegenüber dem Verkäufer trotz Preisnachlass reklamiert werden. Anders, wenn der Verkäufer die Ware wegen des Fehlers günstiger angeboten hat und dem Käufer der Mangel auch bekannt war. In diesem Fall kann sich der Käufer auf diesbezügliche Gewährleistungsrechte nicht berufen.

3. „Umtausch nur mit Kassenbon.“ Zwar macht der Kassenbon Reklamationen einfacher, kann doch durch ihn der Einkauf zweifelsfrei belegt werden, er ist gleich wohl nicht zwingend notwendig! So kann man bei Kartenzahlung auch den Kontoauszug als Kaufnachweis vorlegen. Ge-

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1. „Der Käufer kann die Ware immer innerhalb von 14 Tagen zurückgeben“

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gebenenfalls helfen auch Zeugen, die den Abschluss des Kaufvertrages bestätigen können. Tauscht der Verkäufer die Ware aus Kulanz um (siehe 1.) so sind indes die von ihm aufgestellten Bedingungen zu erfüllen ....

4. „Bei Rückgabe der Ware gibt es einen Gutschein.“ Ist die Ware zum Zeitpunkt der Übergabe mangelhaft und kann der Verkäufer nicht im Sinne von § 439 BGB „nacherfüllen“, so ist der Kunde zum Rücktritt vom Kaufvertrag berechtigt. Er hat sodann Anspruch auf Rückzahlung des Kaufpreises (gegebenenfalls unter Abzug einer sog. Nutzungsentschädigung). Auf einen Gutschein muss er sich hier nicht verweisen lassen!

5. „Für Reklamationen ist der Hersteller zuständig.“ Nicht selten wird der Kunde, der mit seinem defekten Gerät beim Händler erscheint, an den Hersteller verwiesen. Macht der Kunde von seinem gesetzli-

chen Gewährleistungsrecht Gebrauch, ist Vertragspartner und damit auch Ansprechpartner aber der Verkäufer. Er ist für die gegebenenfalls erforderliche „Nacherfüllung“ zuständig. Etwas anderes gilt nur, wenn der Hersteller eine eigene (oftmals über die gesetzliche Gewährleistung hinausgehende) Garantie erteilt hat. Das Kaufvertragsrecht ist komplex – ob Sie die defekte Ware tatsächlich im Originalkarton zurückgeben müssen, oder wie es um Ihre Rechte beim Einkaufen im Netz bestellt ist – diese und weitere Fragen beantworten wir Ihnen im Rahmen eines persönlichen Gesprächs gerne.

Kerstin Sedlmaier-Daubner Rechtsanwältin

DAUBNER & FROBENIUS RECHTSANWALTSKANZLEI Allgem. Zivilrecht Familienrecht Miet- und Pachtrecht Arbeitsrecht Erbrecht Strafrecht Kanzlei Daubner & Frobenius Luitpoldstraße 14 83435 Bad Reichenhall Tel.: +49 8651 9832-0 anfang@ra-frobenius.de www.frobenius.de

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Kreditoptimierung

In diesen Fällen lohnt es sich Eine Umschuldung schafft Erleichterung, denn sie hilft, alte Kredite deutlich schneller abzuzahlen und mehr Übersicht über die eigenen Finanzen zu gewinnen. Das trifft vor allem dann zu, wenn bereits bestehende monatliche Raten zu hoch sind und sich sinnvoll auf günstigere umschulden lassen. Dasselbe gilt auch für ständig überzogene Dispositionskredite.

Finanziell verbessert: Kredite vorzeitig ablösen Eine andere Variante der Umschuldung zielt auf die schnellere Abzahlung des oder der bestehenden Kredite ab: Eine erfreuliche Lohnerhöhung, ein bedeutendes Erbe oder ein neuer, höher bezahlter Job bessern die Finanzen merklich auf. Damit lässt sich bares Geld sparen. Auf diese Weise hat man die Möglichkeit, ein Darlehen vorzeitig ganz oder – mittels einer Umschuldung – zumindest teilweise abzuzahlen. Aber Achtung: Bei beiden Varianten entgeht den Kreditinstituten ein Teil ihres Gewinns. Für diesen Verlust können sie in dem Darlehensvertrag eine sogenannte Vorfälligkeitsentschädigung festlegen. 80

Viel wenig macht manchmal zu viel: Ordnung schaffen! Günstige Konditionen sind oft verführerisch: Manche Verbraucher schaffen sich Dinge an, die sie allesamt mit Krediten finanzieren. Doch jeder Einzelne davon bringt seine eigenen Konditionen und Verpflichtungen mit sich. Ganz gleich, wie günstig er ist. Zinssatz, Tilgungsrate, Laufzeit, Restschuld: All das sind Punkte, die der Kreditnehmer im Kopf behalten muss. Und je mehr Kredite man aufnimmt, desto unübersichtlicher wird die Situation. Außerdem können sich die mehreren kleinen Raten schnell zu einem stattlichen Betrag summieren. Sparkassen-Tipp: Ordnung schaffen – und alle alten Kredite in einem neuen Darlehen bündeln. So entsteht eine einzige statt vieler Monatsraten. Belastung verringern: Niedrigzinsphase nutzen Ein weiterer guter Grund für eine Kreditoptimierung ist die bereits erwähnte seit einigen Jahren anhaltende Niedrigzinsphase: Sie bietet die Möglichkeit, einen alten Kredit mit höheren Konditionen umzuschulden. Damit lässt sich automatisch die monatliche Belastung der noch bestehenden Restschuld deutlich senken. Gerne informieren Sie die Mitarbeiter der Sparkasse über Ihre individuellen Möglichkeiten.

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Finanziell verkalkuliert: Schaden begrenzen Das kann schnell passieren: Man kauft sich das Traumauto, eine dringend benötigte Waschmaschine oder gar das lang ersehnte eigene Zuhause. Doch trotz gründlicher finanzieller Planung stellt man auf einmal fest: Ich habe mich verkalkuliert. Zinsen und Tilgung führen zu einer Belastung, die man kaum noch stemmen kann. Jetzt ist es höchste Zeit, den beziehungsweise die alten Kredite auf Herz und Nieren zu prüfen und – am besten mit Hilfe eines kompetenten Finanzberaters – umzuschulden. Gerade weil seit einigen Jahren die Zinsen sehr niedrig sind, kann man mit diesem Schritt die monatliche Belastung schon laufender Darlehen deutlich verringern.

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Auslageplätze & Impressum

Impuls Lifestyle auch in Ihrer Nähe Impuls Lifestyle liegt für Sie kostenlos bei folgenden regionalen Partnern sowie bei vielen Friseuren und in Wartezimmern aus.

Alle Filialen der Bäckerei Unterreiner Freilassing, Pommernstr.17 Freilassing, Münchener Str. 12 Freilassing, Reichenhaller Str. 17 Laufen, Brothaus am Marienplatz Feldkirchen, Gumpingerstr. 20 Surheim, Laufener Str. 3 Fridolfing, Tittmoninger Str. 43 Piding, Bahnhofstr. 34 FREILASSING & MITTERFELDEN Aral Tankstelle, Freilassing, Sonnenfeld 2 Augenhaus Hartmann, Freilassing, Sebastianigasse 1 Bäckerei Dallmeier, Freilassing, Lindenstr. 34 Bäckerei Dallmeier, Freilassing, Staufenstr. 35 Babor Institut Ramona Wachter, Freilassing, Sebastianigasse 4 Bahnhofapotheke, Freilassing, Reichenhaller Str. 19 Blumen Holler, Freilassing, Staufenstr.41 Burger 84, Freilassing, Hauptstr.45 Carpe Diem, Freilassing, Vinzentiusstr.56 Dworschak, Freilassing, Lindenstr. 19 Flexx-Fitnessstudio, Freilassing, Eichendorffstr. 23 Freie T, Freilassing, Münchener Str. 46 Haarstudio Lockenkopf, Freilassing, Zwieselstr. 14 Haarboutique Yvonne Weber, Freilassing, Laufener Str. 55 HerzKammerl, Freilassing, Am Oedhof 3a Glamour Nails, Freilassing, Gewerbegasse 3-7 Kosmetik Pieringer, Freilassing, Münchener Str. 6 Lokwelt, Freilassing, Westendstr. 5 M.A.N.D.U., Freilassing, Laufener Str. 52 PapIMI, Freilassing, Lindenstr. 11 SchmückKästchen, Freilassing, Gewerbegasse 6 F&B KRITTIAN – Buchhandlung, Schreibund Bürobedarf, Freilassing, Münchener Str. 16 Spa Nicole Kletzl, Freilassing, Gewerbegasse 3 Spielwaren Seigert, Freilassing, Sägewerkstr. 18 Sportpark, Freilassing, Zollhäuslstr. 5 Stadtcafé, Freilassing, Hauptstr. 45 Zehrer – Lesen, Schreiben, Schenken, Freilassing, Reichenhaller Str. 17 und Globus Zollhäusl, Freilassing, Zollhäuslstr. 11 Zoo Ratzesberger, Freilassing, Münchener Str. 67 Edeka Dörffner, Mitterfelden, Salzburger Str. 45

Postfiliale Kimmeringer, Mitterfelden, Salzburger Str. 40 Raumausstattung Gstöttner, Mitterfelden, Salzburger Str. 35 Bäckerei Lechner, Hammerau, Reichenhaller Str. 24 HB-Max Getränkeheimdienst, Hammerau Möbel Reichenberger, Hammerau, Bahnhofstr. 2

Salin, Bad Reichenhall, Alte Saline 2 Salinenapotheke, Bad Reichenhall, Alte Saline 4 Tabak Trafik am Bahnhof, Bad Reichenhall, Bahnhofstr. Edeka, Bad Reichenhall, Kaiserplatz 2 Tucha, Bad Reichenhall, Ludwigstr. 1 Klosterhof, Bayerisch Gmain, Steilhofweg 19

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Ingrid Leitner, Verlag Kultwort Kommunikation, Hofhamer Straße 27, 83395 Freilassing, Tel.: +49 8654 7758500, E-Mail: office@impuls-online.com

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