உள்ளே...
புதிய பகுதி
ஜுலை 1 தேசிய மருத்–து–வர் தினம்
மக்–களுக்–காக மருத்–து–வம் வணக்–கத்–துக்கு உரிய மக்–கள் மருத்–து–வர்–கள்!............ 70
அடுத்த பரி–மா–ணம் சூப்–பர்மேன்? ச�ோதா–மேன்?.............................................20
ஜுன் 25 உலக வெண்புள்ளி தினம்
நாங்–களும் மனு–ஷங்–க–தான்!.............................................42 யுவர் அட்டென்–ஷன் ப்ளீஸ்!
மண்ணே விஷ–மா–னால் மானு–டம் என்–ன–வா–கும்?.6 புதுசா ஒரு ஜல–த�ோ–ஷம்.................................. 16 வைட்ட–மின் கதை........................................... 19 எண்–களில் இருக்கு எல்–லா–மே!........................ 27 ஆண்–மை–யைக் குலைக்–கி–றதா லேப்–டாப்?........ 80
மனம்
மனம் பற்–றிய 10 தக–வல்–கள்........................... 11 மன சு–ழற்சி ந�ோய்......................................... 36 தாம்–பத்தி–யம்: புரி–தலே முதன்மை.................... 68
உடல்
நெறிகட்டு–வது ஏன்?.......................................... 4 தைராய்டு பிரச்–னை–களும் தீர்–வு–களும்.............. 30 நீரி–ழி–வா–ளர்–களுக்–குப் புதிய பரி–சு!.................... 46 எக்ஸ்ரே பிரச்–னை–யா?.................................... 51 அதென்ன ஃப்ரோ–சன் ஷ�ோல்–டர்..................... 76
குழந்தை நலம்
கணுக்–கால் உள்–வளை – வு................................ 28
சித்த மருத்–து–வர் சக்தி சுப்–பி–ர–ம–ணி–யன் வழங்–கும் மூலிகை மந்–தி–ரம்
12
பெண் நலம்
தும்–மி–னால் கூட சிறு–நீர்................................... 40
மருந்து
ரேபிஸ் மருந்–து–கள்......................................... 56
உணவு - ஊட்டச்–சத்து
சமச்–சீ–ராக சாப்–பி–டு–வது எப்–ப–டி?........................ 52 தண்–ணீர் குடிப்–பது எப்–ப–டி?............................. 59
அழகு
இள–ந–ரைக்கு அற்–புத மருந்–து!......................... 64
ஃபிட்–னஸ்
8 ஆண்டு ப�ோனஸ் வேணு–மா?....................... 24 பரு–ம–னுக்–கும் ஆல்–க–ஹா–லுக்–கும் என்ன த�ொடர்–பு?............................................ 60 (பக்–கம் 62ல் ‘பணி–யில் சேரும் ப�ோது குடிப் பழக்–கம் உள்–ள–வர்–கள்’ எண்–ணிக்–கையை ‘3 ஆயி– ர ம் பேர் மட்டும்’ எனத் திருத்தி வாசிக்–க–வும்.)
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
3
தெரியுமா?
நெறிகட்டு–தல்
கல்–லீ–ரல் பாதிப்–பை–யும் கச்–சி–த–மா–கச் ச�ொல்–லும்!
நெ
றிகட்டு–தல்... அடிக்–கடி கேள்–விப்–ப–டு–கிற வார்த்–தை–தான்... ஆக்–சூ–வலி, அது என்–ன? ஏன் ஏற்–ப–டு–கி–ற–து? எப்–படி சரி– யாக்– கு–வ–து? ப�ொது–வாக இதை–யெல்–லாம் ய�ோசிப்–ப–தில்லை. கழுத்து, இடுப்–பும் காலும் சேரு–கிற இடம், அக்–குள் என உட–லின் பல பகு–தி– களில் உண்–டா–கு–கிற இப்–பா–திப்பு கார–ண–மாக, தடித்–தல், கை, கால் மூட்டு இணைப்–புக – ளில் வலி ஏற்–பட – ல – ாம் என்–கிற ப�ொது–நல மருத்–துவ – ர் எஸ்.பாஸ்–கர், நெறி–கட்டு–தல் பிரச்னை பற்றி விளக்–கம – ா–கப் பேசு–கிற – ார்.
4
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
``ர த்– த த்– தி ல் உள்ள கழி– வு – க ள்
நக– ரு ம் தன்மை ஆகி– ய – வ ற்– றி ன் அடிப்–பட – ை–யில் பாதிப்–புக – ள் வரும். ம ற் – று ம் கி ரு – மி – க ளை அ க ற் – று ம் சிலருக்கு ஜுரம், உடல் வலி, தடித்– பணியை நமது உட–லில் உள்ள நிண– தல், கை, கால் மூட்டு இணைப்–புக – ளில் நீர் சுரப்பி செய்து வரு–கிற – து. இந்–தப் வலி வரக்கூடும். – ாத ப�ோது பணி முறை–யாக நடை–பெற த�ொற்று மற்– று ம் நுண்– ணு – யி ரி, இயல்–புக்கு மாறாக நிண–நீர் சுரப்பி பால்–வினை ந�ோய்–கள், நெறி–கட்டு– – ை–யும். இந்–தக் கார– பெரி–தாக விரி–வட தல் கார–ணம – ாக நிண–நீர் சுரப்–பியி – ல் ணத்–தால் உண்–டா–கும் பாதிப்–பைத்– டாக்டர் உண்–டா–கும் புற்–றுந – �ோய், நிண–நீர் சுரப்– தான் மருத்–துவ – ர்–கள் நெறி–கட்டு–தல் பாஸ்–கர் பிக்கு அரு–கில் உள்ள உறுப்–புக – ளில் (Lymphadenopathy) எனக் குறிப்–பி–டு– ஏற்– ப – டு ம் புற்– று – ந �ோய் இச்– சு – ர ப்– பி யை கின்–றன – ர். த�ொடை இடுக்குப் பகு–தியி – லும் பாதித்–தல், சருமந�ோய் ப�ோன்–றவ – ற்–றா–லும் சில–ருக்கு உடல் முழு–வது – ம் நெறி–கட்டு–தல் நெறி–கட்டு–தல் உண்–டா–கும். உண்–டா–கும். 50 வய–துக்கு மேற்–பட்ட–வர்–களுக்கு நெறி– 18 வய–துக்கு உட்–பட்டோ–ருக்கு நிண–நீர் கட்டு–தல் ஏற்–பட்டால், பயாப்சி செய்–வது நல்– சுரப்பி எந்த அறி–குறி – யு – ம் இல்–லா–மலே சில லது. இவர்–களுக்கு நெறி–கட்டி–யுள்ள இடம் நேரங்–களில் பெரி–தா–கும். இது சாதா–ரண – – வலியுடனும் த�ொட்டால் கடி–னம – ாகவும் மா–னதே. 4 வாரங்–களுக்–குப் பிறகும் அவர்– இருக்– கு ம். குடி, புகைப் பிடித்– த ல் பழக்–கம் களுக்கு நெறி–கட்டு–தல் குறை–யா–விட்டால் கார–ணம – ாக கல்–லீர – ல், நுரை–யீர – ல் பாதிப்– பயாப்சி செய்ய வேண்–டும். புக்கு உள்–ளாகி இருந்–தால், அப்–பகு – தி – யி – ல் இயல்– பு க்கு மாறான நிலை– யி ல் நெறி–கட்டி பெரி–தா–கிக் க�ொண்டே ப�ோகும். நெறி–கட்டு–தல் ஏற்–பட – த�ொற்று, எதிர்ப்பு ப�ொது–வாக நெறி–கட்டு–தல் அளவு ஒரு சக்தி மாறு–பாடு, புற்–றுந – �ோய் ஆகி–யவை – ட்ட–ருக்–கும் குறை–வா–கவே இருக்– சென்–டிமீ கார– ண ங்– க – ள ாகலாம். நெறி– க ட்டு– த ல் கும். 2 சென்–டிமீ – ட்ட–ரைவி – ட பெரி–தானால் உட–லில் எந்த அறி–குறி – யை – யும் காட்–டாது. உட–னடி – ய – ாக கவ–னிக்க வேண்–டும்.'' நெறி–கட்டு–தல் குழு–வாக எவ்–வள – வு ஏற்–பட்டு - விஜ–ய–கு–மார் படம்: ஆர்.க�ோபால் இருக்–கிற – து, அதன் அளவு, மென்மை, அதன்
இன்றே விழிப்போம்!
6
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
விளை–நி–லமே
விஷ–மா–னால்?
தட்டு முழுக்க கெமிக்–கல்! ம
க்– க ளின் ஆர�ோக்– கி – ய த்– த ைக் கெடுத்– து க் க�ொண்– டி – ரு க்– கு ம் பூச்–சிக்–க�ொல்–லி–களும் ரசா–யன உரங்–களும் விளை–நி–லங்–களை மட்டும் விட்டு வைக்–குமா என்–ன? தமி– ழ க அரசு நடத்– தி – யி – ரு க்– கு ம் மண்– வள ஆய்வு ஒன்– றி ல், நச்–சுத்–தன்மை க�ொண்–ட–தாக விளை–நி–லங்–கள் மாறி–யி–ருப்–பது தெரிய வந்–துள்–ளது. இதே நிலை த�ொடர்ந்–தால் உண–வுப் ப�ொருள் உற்–பத்– திக்கே தகு–தி–யற்ற மாநி–ல–மாக தமி–ழ–கம் மாறி–வி–ட–லாம் என்–கி–றார்–கள் சமூக ஆர்–வ–லர்–கள்.
ஏற்–கெ–னவே, வளை–குடா நாடு–களி– சத்– து – க ளை முழு– மை – ய ாக அழித்– து – லும் ஐர�ோப்–பிய நாடு–களி–லும் நம்–முடை – ய விட்டன. குறிப்– ப ாக மாலிப்– டி – ன ம் உண–வுப் ப�ொருட்–கள் தர–மற்–றவை என்ற (Molybdenum), செலி– னி – ய ம் ப�ோன்ற தாதுக்–களே கிடைப்–ப–தில்லை. இத–னால் சர்ச்– சை – யி ல் இருக்– கி – ற து. சமீ– ப த்– தி ல், ந�ோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவு, நீரி–ழிவு, ‘தமி– ழ க காய்– க – றி – க ளில் நச்– சு த்– த ன்மை ஆயுட்–கா–லம் குறைவு, புற்–று–ந�ோய், இத–ய– அதி–கம்’ என்று தமி–ழக விளை–ப�ொ–ருட்– ந�ோய் என்று பல பிரச்–னைக – ளை சந்–தித்து களை வாங்க மறுத்– த – து – ட ன், தமி– ழ க வரு– கி – ற�ோ ம். இப்– ப �ோது நிலமே அர–சுக்கு கடி–த–மும் அனுப்–பி–யி–ருக்– நஞ்–சா–கிவி – ட்ட–தால் அந்–தப் பாதிப்பு கி–றது கேரள அரசு. ரசா–யன உண–வுக – ள – ா–லேயே பல்– இன்–னும் அதி–கம் ஆக–லாம். வேறு பாதிப்–புக – ளுக்கு நாம் ஆளாகி காய்– க – றி – க – ள ைத் தண்– ணீ – ரி ல் வரும் நிலை– யி ல், விளை– நி – லமே கழு–வுவ – த – ன் மூலம் அதி–லிரு – க்–கும் நச்– சுத்–தன்–மையை க�ொஞ்–சம் குறைக்க நஞ்– ச ாகி இருப்– ப து என்– னெ ன்ன முடி–யும். ஆனால், மண்–ணி–லேயே விளை–வுக – ளை உண்–டாக்–கும் என நஞ்சு கலந்–தி–ருந்–தால் அது தாவ–ரத்– இதய சிகிச்சை மருத்– து – வ – ர ான தின் ஒவ்–வ�ொரு செல்–லுக்–குள்–ளும் முகுந்–த–னி–டம் கேட்டோம். ஊடு– ரு – வு ம். அதன் பிறகு, அந்த ‘‘காய்–க–றிக – ளில் கலக்–கிற பூச்சிக்– விளை–ப�ொ–ரு–ளைக் கழு–வி–னா–லும் க�ொல்– லி – க ளும், ரசா– ய – ன ங்– க ளும் டாக்டர் பயன் இல்லை. வேக வைத்–தா–லும் M i c r o n u t r i e n t s எ ன் – கி ற நு ண் – முகுந்தன் குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
7
அரசு செய்ய வேண்–டிய – து என்–ன?
ந�ோய்– க ளி– லி – ரு ந்து மீள– வு ம், எதிர் கா– ல த் தலை– மு – றை – யை – ய ா– வ து ஆர�ோக்கி– ய – ம ா– ன – தா க உரு– வா க்– க–வும் சில கட–மை–களை நாம் செய்– தாக வேண்–டிய கட்டா–யத்–தில் இருக்– கி–ற�ோம். உரங்–கள் தயா–ரிப்–புக்–காக பல்–லா–யி–ரக்–க–ணக்–கான க�ோடி–களை வெளி– ந ாட்டு நிறு– வ – ன ங்– க ளுக்கு மானி–ய–மாக இந்–திய அரசு வழங்கி வரு– கி – ற து. அதில் சிறு– ப– கு – தி – யை – ய ா – வ து இ ய ற்கை உ ர ங் – க ள ை இந்–தி–யா–வி–லேயே தயா–ரிப்–ப–தற்–காக செலவிட வேண்–டும். இயற்கை இடு– ப�ொ–ருட்–களை ஏற்–கெ–னவே தயா–ரித்து வரும் நிறு–வ–னங்–களை ஊக்–கு–விக்க வேண்–டும். இயற்கை விவ– ச ா– ய ம் நடப்– ப – த ற்கு பசுக்– க ள் அவ– சி – ய ம் தேவை. நம் மு – டை – ய காய்–கறி – க – ள – ைப் புறக்–கணி – க்– கும் கேர–ளா–வுக்கு லாரி லாரி–யாக பசுக்–களை அனுப்–பிக் க�ொண்–டிரு – க்–கி– ற�ோம். பால் வற்–றிப்–ப�ோன மாட்டைக் க�ொன்– று – வி ட வேண்– டு ம் என்ற தவ–றான மன–நிலை – யி – லேயே – மக்–களும் இருக்–கிறா – ர்–கள். இந்த மாடு–கள – ைப் பாது–காத்–தால் இயற்கை விவ–சா–யத்– துக்–குப் பெரும் உதவி செய்–யும். ரசா–யன உரங்–கள், பூச்–சிக் க�ொல்லி– கள் உண்– ட ாக்– கு ம் அபா– ய ங்– க ள் ப ற் – றி – யு ம் இ ய ற்கை வேளா ண் விவ–சா–யத்–தின் அவ–சி–யம் பற்–றி–யும் விழிப்–பு–ணர்வை உண்–டாக்க வேண்– டும். கர்–நா–டகா, கேரளா, மத்–தி–யப்– பி–ர–தே–சம், குஜ–ராத், ஒடிசா, சிக்–கிம் ப�ோன்ற பல மாநி–லங்–கள் இயற்கை வேளாண் க�ொள்– கையை செயல்– ப– டு த்தி வரு– கி ன்– ற ன. தமி– ழ – க – மு ம் இதே–ப�ோல முழு–மை–யான இயற்கை வேளா ண் ம ா நி – ல – ம ா க ம ாற வேண்–டும்! பயன் இல்லை. அதி–லும் பூமிக்–கடி – யி – ல் விளை–யும் காய்– க–றிக – ள் இன்–னும் நச்–சுத்–தன்மை மிக்–கவை – – யா–கவே இருக்–கும். மேகி பிரச்–னை–யில் நாம் கவ–னிக்–காத இன்–ன�ொரு க�ோணம் இருக்–கிற – து. மேகி–யுட – ன் க�ொடுக்–கப்–பட்ட மசா–லாவை வெங்–கா–யத்–தி–லி–ருந்–து–தான் நெஸ்லே நிறு–வ–னம் தயா–ரித்–தி–ருக்–கி–றது.
8
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
மேகி– யி ல் காரீ– ய ம் அதி– க – ம ாக இருந்– த – தற்கு வெங்–கா–ய–மும் முக்–கிய கார–ணம் என்று இப்–ப�ோது கூறி–யி–ருக்–கி–றார்–கள். வெங்– க ா– ய ம் மட்டு– ம ல்ல... பூமிக்கு அடி–யில் விளை–யும் பல காய்–க–றி–களி–லும் காரீ–யம், ஆர்–ச–னிக், ஸிங்க் எனப்–ப–டு–கிற துத்–தந – ா–கம் ப�ோன்ற நச்–சுக – ள் ஏற்–கெ–னவே அதி– க – ம ாக இருக்– கி ன்– ற ன. இந்த நச்– சு களின் அளவு இன்–னும் அதி–க–மா–க–லாம். மண்– ணி – லி – ரு க்– கு ம் விஷத்– த ன்மை விளை–ப�ொ–ருட்–க–ள�ோடு மட்டும் ப�ோய்– வி–டாது. நாம் பயன்–ப–டுத்–து–கிற தண்–ணீ– ரை–யும் பாதிக்–கும். பெங்–க–ளூரு விமான நிலை–யம் அரு–கில் புதி–தாக குடி–யி–ருப்–புப் பகு–தி–கள் உரு–வா–கி –வ–ரு–கின்–றன. இங்கு தண்–ணீரு – க்–காக ப�ோர் ப�ோடும்–ப�ோது 500 அடி ஆழம் வரை–கூட ஆர்–சனி – க், காரீ–யம் ப�ோன்ற நச்–சு–கள் இருப்–ப–தா–கக் கண்–டு– பி–டித்–தி–ருக்–கி–றார்–கள். இந்த தண்–ணீரை சுத்–திக – ரி – க்–கவு – ம் முடி–யவி – ல்லை. இது–ப�ோல சீர்–கெட்ட பூமி–யில் மேயும் கால்–ந–டை– களின் பால், இறைச்–சி–யின் வழி–யா–க–வும் நமக்–குப் பிரச்–னை–கள் வர–லாம்–’’ என்று எச்–ச–ரிக்–கி–றார் முகுந்–தன். இயற்கை வேளாண் விவ–சா–யி–யான சச்–சித – ா–னந்–தம் உட–னடி – ய – ாக நாம் செய்ய வேண்–டி–யது என்ன என விளக்–கு–கி–றார். ‘‘இன்று 4 வயது குழந்–தை–கூட கண்– ணாடி அணிந்– தி – ரு க்– கி – ற து, மலட்டுத்– தன்மை க�ொண்ட விதை– க – ள ை– யு ம் பழங்– க – ள ை– யு ம் சாப்– பி ட்டு பல– ரு ம் மலட்டுத்–தன்மை க�ொண்–ட–வர்–க–ளாகி விட்டார்–கள். ரசா–யன உரங்–க–ளால் இப்– ப�ோது உச்–ச–கட்ட அபா–யத்–தில் இருக்–கி– ற�ோம். இந்த நேரத்–தி–லா–வது நாம் விழித்– துக்–க�ொண்டு இயற்கை விவ–சா–யத்–துக்கு மாற வேண்–டும். இயற்கை விவ–சா–யம் என்–பது புதிய விஷ–யம் இல்லை. இத்–தனை ஆயி–ரம் ஆண்–டு–க–ளாக நாம் செய்து வந்த முறை–தான் இயற்கை விவ–சா–யம். இடை– யில் வந்த ரசா–யன உரங்–களை விட்டு– விட்டு பாரம்–ப–ரிய விவ–சாய முறைக்கே சென்– ற ால்– த ான் மக்– க – ளை– யு ம் மண்– ணை – யு ம் காப்–பாற்ற முடி–யும். இந்த நேரத்–தில் நாம் இன்– ன�ொ ரு விஷ– ய த்– தி – லும் எச்– ச – ரி க்– கை – ய ாக இருக்க வேண்–டும். ரசா–யன உரங்–களும் பூச்– சி க்– க �ொல்– லி – க ளும் வெளி–நாட்டு நிறு–வ–னங்– சச்–சி–தா–னந்–தம் க–ளா–லேயே தயா–ரிக்–கப்–
பட்டு இறக்–கு–மதி செய்–யப்–ப–டு–கின்–றன. இயற்கை விவ–சா–யத்–துக்கு எல்–ல�ோ–ரும் மாறி–னால் இந்–தி–யா–வி–னால் கிடைக்–கும் பல்– ல ா– யி – ர க்– க – ண க்– க ான க�ோடி– க ளை வெளி– ந ாட்டு நிறு– வ – ன ங்– க ள் இழக்க வேண்–டியி – ரு – க்–கும் என்–பத – ால், மக்–கள – ைக் குழப்–பும் வேலையை வெளி–நாட்டு நிறு – ன வ – ங்–கள் செய்து வரு–கின்–றன. ‘இயற்கை விவ–சா–யத்–தில் விளைச்–சல் இருக்–காது... லாபம் பெற 3 ஆண்–டுக – –ளா–வது ஆகும்’ என்–பவை எல்–லாமே ப�ொய் பிர–சா–ரங்க – ள்– தான். ரசா–யன உரங்–களுக்கு 100 ரூபாய் செலவு செய்து 150 ரூபாய் சம்– ப ா– தி ப்– ப–தை–விட, இயற்–கை–யான த�ொழில்–நுட்– பங்–களின் மூலம் 30 ரூபாய் கூட செல– வில்– ல ா– ம ல் நியா– ய – ம ான லாபத்– தை ப் பெற முடி–யும்–’’ என்–கிற – ார் சச்–சித – ா–னந்–தம். இயற்கை வேளாண் விவ–சா–யத்–துக்– காக தமி–ழக அரசு என்ன நட–வ–டிக்கை எடுத்து வரு– கி – ற – து ? தமி– ழ க வேளாண் இயக்– கு – ந ர் முனை– வ ர் மு.ராஜேந்– தி – ர–னி–டம் கேட்டோம்... ‘ ‘ 1 9 6 0 க ளி ல் ஏ ற்பட்ட உ ண வு ப் – �ொ–ருள் பற்–றாக்–குறையை ப – சமா–ளிக்–கவே ரசா–யன உரங்–கள் பயன்–படு – த்–தப்–பட்டன.
இந்–தி–யா–வி–லேயே வேறு எந்த மாநி–லத்–தி–லும் இல்–லாத அளவு, தமி–ழ–கத்–தில்–தான் 80 லட்–சம் விவ–சாய நிலங்–களின் மண் மாதி–ரி–கள் பரி–ச�ோ–திக்–கப்– பட்டி–ருக்–கின்–றன... பற்–றாக்–குறை நீங்–கிய பிறகு நாம் இயற்கை விவ–சா–யத்–துக்கு மாறி–யி–ருக்க வேண்–டும். ஆனால், மாறா–மல் விட்டு–விட்டோம். இத்– த னை ஆண்– டு – க – ள ாக நாம் பயன்– ப–டுத்தி வந்த ரசா–ய–னங்–களின் பாதிப்பு மண்– ணி ல் இருக்– க – ல ாம் என்ற சந்– தே – கத்– த ால்– த ான் மண்– வ – ள ப் பரி– ச�ோ – த – னையை தமி–ழக அரசு மேற்–க�ொண்–டது.
âô‚«ì£ðF ð£ìË™ ªõOJ†ì îIöèˆF¡ ºî™ è™ÖK
இங்கு தண்–ணீ–ருக்–காக ப�ோர் ப�ோடும்–ப�ோது 500 அடி ஆழம் வரை–கூட ஆர்–ச–னிக், காரீ–யம் ப�ோன்ற நச்–சு–கள் இருப்–பத – ா–கக் கண்–டு–பி–டித்–தி–ருக்–கி–றார்–கள். இயற்கை விவ–சா–யம் செய்ய விரும்–புகி – ற – வ – ர்–களின் கவ–னத்–துக்கு... நம்–மாழ்–வார் உரு–வாக்–கிய ‘வான–கம்’
இயக்–கம், இயற்கை விவ–சா–யம் த�ொடர்– பான சந்– தே – க ங்– க ளுக்கு விளக்– க ம் தரு–கிற – து.வான–கம்அமைப்–பின்மூலம்களப் –ப–யிற்–சி–யும் வழங்–கப்–ப–டு–கி–றது. இதன்– மூ–லம் நேர–டி–யாக வயல்–வெ–ளி–களுக்கே சென்று விவ– ச ா– ய ப் பயிற்– சி – க – ள ை– யு ம் த�ொழில்–நுட்–பங்–கள – ை–யும் கற்–றுக்–க�ொள்ள முடி–யும். வேளாண்மை பட்டப் –ப–டிப்பு முடித்த இளை–ஞர்–களில் சிலர் ஒன்று சேர்ந்து ‘நம் மண்’ என்ற அமைப்பை நடத்தி வரு–கிறா – ர்– கள். இவர்–களி–ட–மும் கட்ட–ணம் எது–வும் இல்–லா–மல் ஆல�ோ–சனை – க – ள – ைப் பெற்–றுக் க�ொள்–ள–லாம். த�ொடர்–புக்கு... வான–கம்: 99942 77505, நம் மண்: 97873 05169, 97870 18905.
மீண்–டும் நாம் உண–வுப்–ப�ொ–ருள் பற்றாக்– கு – றையை ச ந் – தி க்க வ ே ண் – டி – யி – ரு க் – கும். முத– லி ல் செயற்கை உரங்– க ளின் பயன்– ப ாட்டைக் குறைக்க வேண்– டு ம். நாங்–கள் செயற்கை உரங்–களை ஊக்–கு– விப்–பது இல்லை. இயற்கை விவ–சா–யத்– துக்கு உதவி செய்–யும் மண்–புழு, தேனீ, வண்– ண த்– து ப்– பூ ச்சி, ஆந்தை, பாம்பு ப�ோன்ற உயி– ரி – ன ங்– க ளை த�ோட்டங்– களில் மீண்– டு ம் உரு– வ ாக்– கு – வ – த ற்– க ாக சில திட்டங்– க ளை விவ– ச ா– யி – க ளுக்– கு க் க�ொடுத்–திரு – க்–கிற�ோ – ம். விவ–சாய நிலத்தை ஒட்டி பூந்–த�ோட்டம் அமைக்–க–வும் உத–வி– கள் செய்–து– வ–ரு–கி–ற�ோம். ஒரு வய–லில் நன்மை செய்–யும் உயி–ரி–னம் ஒன்று இருந்– தாலே தீமை செய்–யும் இரண்டு பூச்–சியை அழித்–து–வி–டும். ஆனால், அறி–யா–மை–யி– னால் பூச்–சி–யைப் பார்த்–தாலே மருந்து அடிக்–கக் கூடாது என்–ப–தை–யும், முதல் 40 நாட்– க ளுக்கு பயிர்– க ளுக்கு எந்த மருந்–தையு – ம் அடிக்க வேண்–டாம் என்–றும் ச�ொல்லி வரு–கி–ற�ோம். 2 ஆயி–ரத்து 500 ச�ோலார் வாட்டர் அமைப்–புக – –ளை–யும், 77 ஆயி–ரம் பண்–ணைக் குட்டை–களையும் அமைத்– து க் க�ொடுத்– தி – ரு க்– கி – ற�ோ ம். மண்– பு ழு உரத்– து க்– க ான விவ– ச ா– ய க் – க–ட–னும் அரசு க�ொடுத்து வரு–கி–றது. மு ன் – ன�ோ டி வி வ – ச ா – யி – க ளி ன் ஆல�ோ–சனை – க – ளின்–படி மாற்–றங்–களுக்– கான பல நட–வடி – க்–கைக – ளை எடுத்து வரு–கி–ற�ோம். கேரள அரசு குற்–றம் சாட்டி– யி – ரு க்– கி ற அளவு தமி– ழ க விளை– ப�ொ–ருட்–களில் நச்–சுத்–தன்மை இல்லை என்–ப–து–தான் உண்–மை–!’’
இந்–தி–யா–வி–லேயே வேறு எந்த மாநி–லத்– தி– லு ம் இல்– ல ாத அளவு, தமி– ழ – க த்– தி ல்– தான் 80 லட்–சம் விவ–சாய நிலங்–களின் மண் மாதி– ரி – க ள் பரி– ச�ோ – தி க்கப்பட்டி– ரு க் கி ன் – ற ன . ச ம் – ப ந் – த ப் – பட்ட விவ– ச ா– யி – க ளுக்கு விளை– நி – ல த்– தில் இருக்–கும் பிரச்–னை–க–ளைப் பற்றி கூறி–யி–ருக்–கிற�ோ – ம். தேவைப்– ப– டு – கி ற ஆல�ோ– ச – னை – க – ள ை– யு ம் உத–விக–ளை–யும் செய்து வரு–கிற�ோம். இயற்கை விவ–சா–யம் நல்லது என்–பத – ற்–காக உட–னடி – யாக நம்–மால் மாறி–விட முடியாது படிப் ப – டி – ய – ா–கத்– தான் மாற் றங்களை மேற்–க�ொள்ள வ ே ண் – டு ம் . இ ல் – ல ா வி ட்டா ல் ராஜேந்–தி–ரன்
10
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
- ஞான–தே–சி–கன் படம்: ஏ.டி.தமிழ்–வா–ணன்
ஃபேக்ட்
மனசு
உ
டை–மை–களுக்–கா–கச் செல–வ–ழிப்–பதை விட, அனு–ப–வங்–களுக்–கா–கச் செல–வ–ழிப்–பதே மகிழ்ச்–சிக்–கான சாவி என்–கி–றது மன–வி–யல்.
த ன க் – க ா – க ச் ச ெ ல – வ – ழி ப் – ப – த ை க் காட்டி–லும் பிற–ருக்–குச் செல–வ–ழிப்–ப–தி– லேயே மனம் அதிக மகிழ்ச்சி பெறு–கி–றது என்–பது ஓர் ஆய்வு முடி–வு! இணைய ப�ோதையை மன–நல – க் குறை– பா–டு–கள் பட்டி– ய–லில் சேர்ப்–பது பற்றி ம ன – வி – ய ல் நி பு – ண ர் – க ள் இ ப் – ப�ோ து விவா–தித்து வரு–கி–றார்–கள். ‘தான் இறந்– து – வி ட்டோம்’, ‘தான் பிறக்–கவே இல்–லை’, ‘தான் மண்–ண�ோடு மண்– ண ாக மக்கி விட்டோம்’ என கற்–பனை செய்–துக�ொ – ள்–கிற ஒரு வகை மனப்– பி–ரச்–னை–யும் சில–ருக்கு உண்டு. முற்–றாக மாறு–பட்டுள்ள 400 வகை ப�ோபி–யாக்–கள் (அச்–சக் க�ோளா–று–கள்) மன– வி – ய – ல ா– ள ர்– க – ள ால் அடை– ய ா– ள ம் காணப்–பட்டுள்–ளன. ஏதே–னும் ப�ோபியா உள்–ளதே என
அச்– ச ப்– ப – டு – வ தே ஒரு ப�ோபி– ய ா– த ான் (Phobophobia). பிரான்–சில் 5ல் ஒரு–வர் மனச்–ச�ோர்–வி– னால் பாதிக்–கப்–பட்டுள்–ளார். இத–னால் அந்த தேசமே அதிக மனச்–ச�ோர்–வா–ளர்–க– ளைக் க�ொண்ட நாடா–க ஆகியிருக்கிறது. எப்–ப�ோது – ம் எதிர் எண்–ணங்–களி–லேயே இருப்–ப–வர்–களுக்கு ஜீன் ஒரு கார–ணம் என அறி–யப்–பட்டுள்–ளது. பி ர – ப – ல – ம ா – ன – வ ர் – க ள் த ன் – னை க் காத–லிப்–ப–தா–கவே எண்–ணிக்–க�ொள்–ளும் பிரச்–னைக்கு Erotomania என்று பெயர். 1950களில் மன–ந–லப் பிரச்–னை–களுக்– காக சிகிச்சை பெற்று வந்த நபர்–களுக்கு இருந்த அதே அளவு மனக்– க – ல க்– க ம் (Anxiety), இன்– றைய பள்ளி மாண– வ ர்– களுக்–கும் உள்–ளது. த�ொகுப்பு: சூர்யா
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
11
மூலிகை மந்திரம்
அதி–ம–து–ரம் சித்த மருத்–து–வர்
12
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
சக்தி சுப்–பிர–ம–ணி–யன்
யற்ற வாழ்வே குறை– வ ற்ற செல்– வ ம்’ என்– ப து தமிழ் பழ– ம �ொழி. உடல் ‘ந�ோபலத்– த�ோடு ப�ொருள் நிறைவு சேரும்–ப�ோது மனம் மகிழ்ச்சி பெறும். இவ்–வுல – கி – ல் அனை–வரு – ம் விரும்–புவ – து – ம் வேண்–டுவ – து – ம் ஆர�ோக்–கிய – மா – ன மகிழ்–வான வாழ்–வைத்–தா–னே? நல்ல ஆர�ோக்–கி–யத்–துக்–கும் அக மகிழ்–வுக்–கும் அடிப்–ப–டை–யாக விளங்–கு–வது இயற்கை மருத்–துவ – ம். நாம் மறந்–துவி – ட்ட இயற்–கையை – யு – ம் இயற்கை நமக்–களித்த மருத்–துவ – த்–தையு – ம் இங்கே காண்–ப�ோம்.
அதி–ம–து–ரம் என்ற பெய–ரி–லேயே அதன் தனித்–து–வம் விளங்–கு–கிற – து. அதி + மது–ரம் = அதி–மது – ர – ம். மிகுந்த இனிப்–புச் சுவை உடைய மூலிகை என்–பது இதன் ப�ொருள். அதிக நேரம் இனிப்–பது என்–ப–தும் கூட ப�ொரு–ளா–கும். அதி–ம–து–ரத்–தின் தாவ–ர–வி–யல் பெயர் Glycyrrhiza glabra. இது Fabaceae தாவ–ரக் குடும்–பத்தைச் சேர்ந்த மூலிகை.
சக்தி சுப்– பி ர– ம – ணி – ய ன்...
நா
ற்–பத – ாண்– டு – க ளு க் – கு ம் மேலாக இயற்கை மருத்– து–வத்–தில் அனு– ப– வ ம் பெற்– ற – வர். பாரம்–பரி – ய மருத்–துவ – த்–தின் மகத்– து – வ த்தை இன்றையதலை– மு– றை – யி – ன – ரு ம் அறிந்–து–க�ொள்ள வேண்–டும் என்–ப–தற்–காக – ம் ஊட–கங்–களில் த�ொடர்ந்து பேசி–யும் எழு–தியு வரு–கி–றார். ‘மருந்–து’, ‘ஆர�ோக்–கிய வாழ்–வுக்கு 1,200 எளிய மருந்–து–கள்’ ‘பாரம்–ப–ரிய மருத்–து– வம்’ ப�ோன்ற இவ–ரது நூல்–கள் மக்–களி–டம் நல்ல வர–வேற்–பைப் பெற்–றவை. சன் த�ொலைக்–காட்–சி–யில் ஒளி–ப–ரப்–பா–கி– வ–ரும் ‘நாட்டு மருத்–துவ – ம்’ நிகழ்ச்–சியி – ன் மூலம் இன்–னும் பர–வலா – ன கவ–னத்–தைப் பெற்–றிரு – க்–கி– றார். ஜெமினி த�ொலைக்–காட்–சியி – லு – ம் இவ–ரது நிகழ்ச்சி ஒளி–ப–ரப்–பாகி வரு–கிற – து.
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
13
பார–சீ–கம் ப�ோன்ற நாடு–களில் இருந்து இறக்–கு–ம–தி–யா–கி–றது.
2. நாட்டு அதி–ம–து–ரம்
அதி–ம–து–ரத்தை ப�ொடித்து வெந்–நீ–ரு–டன் கலந்து அருந்த மாத– வி–டாய் க�ோளா–று–கள் நீங்–கும். தடைப்–பட்ட மாத–வி–லக்–கைத் தூண்–டும்.
சித்த மருத்– து – வ த்– தி ல் ‘அதி– ம – து – ர ம்’ என்–றும், வழக்கு ம�ொழி–யில் ‘அதிங்–கம்’, ‘அட்டி’, ‘மதூ– க ம்’ என்று வழங்– கு – வ ர். சமஸ்–கி–ரு–தத்–தில் ‘யுஷ்–டி–மது’, ‘அதி–ரஸா’, ‘மது– ர ஸா’ என்று குறிப்– பி – டு – வ ர். உருது ம�ொழி–யில் முலெத்தி என்று கூறு–வர். அதி–ம–து–ரத்–தின் வேர்–களே நமக்–குப் பெரி– து ம் பயன்– ப – டு – கி – ன ்றன. வேர்– க ள் மிகுந்த இனிப்–புச் சுவை க�ொண்–டவை... குளிர்ச்சி தன்மை உடை– ய வை. அதி– ம–து–ரத்தை உண்ட பிறகு, அது இனிப்–பா– கவே மாறும் (பிரி–யும்) இயல்–பு–டை–யது.
அதி–ம–து–ரத்–தில் 2 வகை–கள் உள்–ளன 1. சீமை அதி–ம–து–ரம்
சீமை அதி–ம–து–ரம் பெரு–வி–ரல் கனத்– தி–லும், சிவப்பு அல்–லது சாம்–பல் நிறத்– தி–லும், ஒடித்–தால் உட்–புற – ம் மஞ்–சள் நிற– மா–க–வும் இனிப்–பா–க–வும் இருக்–கும். இந்த சீமை அதி–ம–து–ரம்–தான் நாட்டு மருந்–துக்– க–டை–களில் கிடைப்–பது. இது வங்–கதே – ச – ம்,
14
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
நாட்டு அதி– ம – து – ர ம் சிறி– ய – த ா– க – வு ம், விரல் பரு–ம–னா–க–வும், ஒடித்–தால் வெண்– மை– ய ா– க – வு ம், சிறிது இனிப்– பா – க – வு ம் வழ–வ–ழப்–பா–க–வும் இருக்–கும். இதை ‘குன்– றி– ம ணி வேர்’ என்ற பெய– ரி ல் நாட்டு– ம–ருந்–துக் கடை–களில் விற்–கின்–ற–னர். அதி– ம – து – ர த்– தி ல் Glycyrrhizin என்ற கிளைக்–க�ோ–சை–டும், Glycyrrhizic acid, Silicones, Sterols, Amino acids, Amine, Isoflavonoids ப�ோன்ற தாவ– ர ச் சத்–து–களும் உள்–ளன. அ தி – ம – து – ர த் – தி ன் ப�ொ து வ ா ன செய்–கை–கள்... வறட்– சி – ய – க ற்றி (Emollient), உள்– ள – ழ – லாற்றி (Demulcent), க�ோழை– ய – க ற்றி (Expectorant), உர–மாக்கு (Tonic) ஆகிய செய்–கை–க–ளா–கும். ப�ொது–வாக அதி–ம–து–ரத்–தி–னால் கபத்– தால் ஏற்–படு – ம் க�ோழை, பித்த மிகு–திய – ால் ஏற்– ப – டு ம் உடல் சூடு, சுவாச காசம், க�ோழைக்–கட்டு, கண் ந�ோய்–கள், வெறி– ந�ோய்–கள், காமாலை, வெப்ப ந�ோய்–கள், வெண்–புள்ளி (வெண்–குஷ்–டம்) முத–லிய – ன தீரும். அதி–மது – ர – த்–தால் வறட்டு இரு–மல் தீரும். அதி–மது – ர – ம், மிளகு, திப்–பிலி, கடுக்–காய் த�ோல் ஆகி–ய–வற்றை இள–வறு – ப்–பாக வறுத்துப் ெபாடித்து 4 முதல் 6 வரா–கன் எடை (ஒரு வரா–கன் எடை: 4.2 கிராம்) அளவு தேனில் குழைத்–துத் தர–லாம். நெஞ்–சில் ஏற்–படு – ம் க�ோழைக்–கட்டுக்கு அதி–ம–துரத் துண்டு ஒன்–று–/–இ–ரண்டு வாயி–லிட்டு அதன் உமிழ் நீரை விழுங்க வேண்–டும்.
அதி–ம–து–ரம் ஈரலை பலப்–ப–டுத்–தும் தன்மை வாய்ந்–தது. அதி– ம – து – ர ம் நெஞ்– சக க் க�ோளா– று – கள், கப ந�ோய்–கள் (சீதள ந�ோய்–கள்), நுரை–யீ–ரல் த�ொந்–த–ர–வு–கள், வறட்டு இரு–மல், காச ந�ோய், சிறு–நீ–ரக ந�ோய்– கள், த�ொற்–று–ந�ோய்–கள், வயிற்–று–வலி, வாயுக் க�ோளா– று – க ள், சிறு– கு – ட – லி ல் அமில தேக்–கத்–தி–னால் ஏற்–ப–டும் புண்– கள், வயிறு வீக்–கம், வாய்ப்–புண் ஆகிய ந�ோய்–களுக்கு தனி–யா–க–வும் அல்–லது பிற மூலி–கை–களு–டன் சேர்த்து மருந்– தாக பாகம் செய்தோ வழங்–கப்–ப–டும். அதி– ம – து – ர த்தை ப�ொடித்து வெந்– நீ – ரு–டன் கலந்து அருந்த மாத–வி–டாய் க�ோளா–று–கள் நீங்–கும். தடைப்–பட்ட மாத–வி–லக்–கைத் தூண்–டும். அதி–மது – ர – மு – ம் முட்–சங்–கன் வேரும் சம எடை எடுத்து எலு–மிச்–சைச்–சாறு விட்டு அரைத்து தேற்–றான் க�ொட்டை அளவு உருட்டி பசும்–பா–லில் ஒரு நாளைக்கு இரு–வேளை என்று க�ொடுக்க, மஞ்–சள் காமா–லைக்–கும் மருந்–தா–கும். கர்ப்ப காலத்– தி ல் ஏதே– னு ம் ரத்த ஒழுக்கு ஏற்– ப – டி ன், அதி– ம – து – ர – மு ம்
சீர–க–மும் சம எடை எடுத்து 350 மி.லி. நீர் விட்டு எட்டில் ஒன்– றாக (1/8) காய்ச்சி, காலை, மாலை - 3 அல்–லது 4 நாட்–கள் தர–லாம். அதி–ம–துர இலை–களை அரைத்து உட– லில் அக்–குள்களில் பூசி குளித்து வர - கற்–றாழை நாற்–றம், ச�ொறி, சிரங்கு, தேமல், படை ப�ோன்ற சரு–மப் பிரச்– னை–கள் தீரும். அதி– ம – து – ர ம், ச�ோம்பு, சர்க்– கரை , வகைக்கு 1 பங்கு எடுத்துப் ப�ொடித்து, அத– னு – டன் க�ொடி– வே லி வேர்ப் பொடி 17 கிராம் சேர்த்து கலந்து க�ொண்டு தேனில் குழைத்து, அதி–மது – ர சூர–ண–மா–கத் தர தீராத தலை–வலி, ஒற்–றைத் தலை–வலி குண–மா–கும். ஜப்–பான் நாட்டில் ஈர–லுக்–கான ஊசி மருந்– தி ல் அதி– ம – து – ர த்– தி ன் சத்– து ம் சேர்க்–கப்–படு – கி – ற – து. அதி–மது – ர – ம் ஈரலை பலப்–ப–டுத்–தும் தன்மை வாய்ந்–தது.
(லிகை அறிவ�ோம்!) படம்: ஆர்.க�ோபால் குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
15
சூழல் ந�ோய்கள்
கியூ–பி–கல் க�ோல்ட் ஜில்–லுனு ஓர் ஒவ்–வா–மை!
ஏ.
சி. செய்–யப்–பட்ட அலு–வ–ல–கத்–தில், ஆடம்–ப–ர–மான கேபி– னு க்– கு ள் அமர்ந்– த – ப டி வேலை பார்ப்– ப து உங்–கள் அந்–தஸ்–தின் அடை–யா–ளம – ாக இருக்–கல – ாம். அது ஆர�ோக்–கி–யத்–தைக் காப்–பாற்–று–மா? ``காற்–ற�ோட்டம் இல்–லாத கேபின் ப�ோன்ற இடங்–களில் வேலை செய்–வ–தால் எளி–தில் ஒவ்–வாமை ஏற்–ப–ட–லாம். சளித் த�ொல்லை வர–லாம். இதற்கு ‘கியூ–பி–கல் க�ோல்ட்’ என்றே பெயர்–’’ என்–கி–றார் காது, மூக்கு, த�ொண்டை அறுவை சிகிச்சை மருத்–து–வர் தமி–ழ–ர–சன்.
16
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
ஒவ்–வா–மை–யால் சளித்–த�ொல்லை ஏற்–பட்டால�ோ ஆண்டு முழு–வ–தும் பிரச்னை இருக்–கும்.
``வா ழ்க்– க ை– முறை மாற்– ற ங்– க ள், சூழ– லி – ய ல் கார– ண – ம ாக நம்– மி ல் பலர் காற்று, சூரிய வெளிச்–ச–மும் நுழைய முடி–யாத கேபின் ப�ோன்ற சின்–னச் சின்ன இடங்–களில் பல–மணி நேரம் அமர்ந்து பணி–யாற்ற வேண்டி இருக்–கி–றது. இது– ப�ோன்ற இடங்– க ளில் குளிர்– ச ா– த ன வச–தி–யும் உள்–ளது. இதன் கார–ண–மாக, அழுக்கு, தூசி, பாக்–டீ–ரியா ப�ோன்–றவை வெளி–யேற வழி–யில்–லா–மல், அந்–தச் சிறிய இடத்– து க்– கு ள்– ளேயே சுற்– றி க்– க�ொ ண்டு இருக்–கும். நாம் சுவா–சித்து வெளி–யேற்–று– கிற மூச்–சுக் காற்–றி–லும் ஏரா–ள–மான பாக்– டீ–ரி–யாக்–கள் காணப்–ப–டும். இவை சூரிய ஒளி உள்ளே வரு–வ–தற்–கான வழி இருந்– தால், தானா–கவே இறந்து விடும். இந்த இடங்– க ளில் காற்– ற�ோ ட்டம் இருக்– கு ம் வகை–யில் ஜன்–னல் மற்–றும் சிறு–சிறு துவா– ரங்– க ள் அமைக்– க ப்– ப ட்டு இருந்– த ால், அழுக்கு, தூசி, பாக்–டீ–ரியா ப�ோன்–றவை தாமா–கவே வெளியே சென்று விடும். இ ந்த இ ட ங் – க ளி ல் ப�ொ ரு த் – த ப் – ப ட் டு ள்ள கு ளி ர் – ச ா – த ன க ரு வி , அதில் உள்ள ஃபில்– ட ர் ஆகி– ய – வற்றை
அடிக்– க டி சுத்– த ப்– ப – டு த்த வேண்– டு ம். அப்–படி செய்–யாத ப�ோது, இங்கு பணி– பு–ரி–யும் பல–ரை–யும் ஒவ்–வாமை கார–ண– மாக ஏற்–ப–டும் சளித் த�ொல்லை (Cubicle Cold) பாதிக்–கி–றது. ஒ வ் – வ ா மை க ா ர – ண – ம ா க ச ளி த் த�ொல்லை ஏ ற் – ப – டு – வதை அ றி ந் – து – க�ொள்ள உட– லி ல் பல– வி – த – ம ான அறி– கு–றி–கள் த�ோன்–றும். ப�ொது–வாக பரு–வ– நிலை மாறி–னால் எல்–ல�ோ–ருக்–கும் சளி உண்– ட ா– கு ம். ஒவ்– வ ா– மை – ய ால் சளித்– த�ொல்லை ஏற்– ப ட்டால�ோ ஆண்டு முழு– வ – து ம் அப்– பி – ர ச்னை இருக்– கு ம். இந்த சளித் த�ொல்–லை–யால் அவ–திப்–ப– டு– ப – வ ர்– க ளுக்– கு த் தின– மு ம் காலை– யி ல் தூங்கி எழுந்த உடனே அடுக்கு தும்– மல் வந்து க�ொண்டே இருக்–கும். கண் எரிச்– ச ல், மூக்கு அரிப்பு, மூக்– கி ல் நீர் ஒழு–குத – ல், மூக்கு அடைப்பு ப�ோன்–றவை ஏற்–ப–டும். ஒவ்– வ ா– மை – ய ால் ஏற்– ப – டு ம் சளித்– த�ொல்–லை–யா–னது, ஒரு–வ–ரி–டம் இருந்து இ ன் – ன�ொ – ரு – வ – ரு க் கு ப ர – வ க் – கூ – டி ய த�ொற்– று – ந�ோ ய் அல்ல. இந்– த ச் சளி கார– ண – ம ாக, காதில் சீழ்– பி – டி த்– த ல், எலும்பு அரித்–தல், கேட்–கும் திறன் குறை– தல், மூக்– கி ல் இருந்து சளி த�ொண்– டை – யில் இறங்– கு – வ – த ால் உண்– ட ா– கு ம் வலி, கு ர ல் ம ா ற் – ற ம் ஆ கி ய ப ா தி ப் – பு – க ள் ஏற்– ப – டு ம். சாதா– ர – ண – ம ாக இருக்– கி ற மூக்கு சதை, சளி–யால் வீங்கத் த�ொடங்– கு ம் . இ த – ன ா ல் கு ற ட ்டை அ தி க அள–வில் வெளிப்–ப–டும். தூங்–கும்–ப�ோது மூச்– ச – டை ப்பு ஏற்– ப – டு ம். தூ சு , அ ழு க் கு , ப ா க் – டீ – ரி ய ா
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
17
ப�ோன்–ற–வற்–றின் ஒவ்–வா – மை – ய ால் உண்– ட ா– கு ம் சளித் த�ொல்– லை – ய ால் அ வ– தி ப்– ப – டு – ப – வர் – கள் உ ண வு வி ஷ – ய த் – தி ல் மிக– வு ம் கவ– ன த்– து – ட ன் இ ரு க்க வே ண் டு ம் . கத்– த – ரி க்– க ாய், தக்– க ாளி, கரு– வ ாடு ஆகி– ய – வற்றை கண்– டி ப்– ப ாக தவிர்க்க டாக்டர் வே ண் – டு ம் . ப ழ ங் – க ள் தமிழரசன் ச ா ப் – பி – டு – வ – த ா ல் ச ளி பிடிக்– க ாது. தர– மி ல்– ல ாத பழங்–கள் சாப்– பி– டு – வதை நிறுத்– து – வதே நல்– ல து. சிறு– வ – ய து முதல் ஆஸ்– து மா மற்– று ம் த�ோல் அரிப்பு உள்– ள – வ ர்– க ளுக்கு சளித்– த�ொல்லை அதி– க – ம ாக ஏற்– ப – டு ம். நாய்,
ïô‹ õ£ö â‰-ï£-À‹ H¡ ªî£ì-¼ƒ-èœ ï‡-ð˜-è«÷! ñ¼ˆ-¶-õ„ ªêŒ-F-èœ Ý«ó£‚-Aò Ý«ô£-ê-¬ù-èœ ªý™ˆ A to Z
www.facebook.com/ kungumamdoctor
பூனை ப�ோன்ற செல்–லப்–பி–ரா–ணி–களின் உட– லி ல் உள்ள பேன், ஈறு, ர�ோமம் ப�ோ ன் – றவை ச ளி த் த�ொ ல் – லை க் கு கார– ண – ம ாக உள்– ள ன. பூவில் உள்ள மக– ர ந்– த ம், வாசனை அதி– க – ம ாக உள்ள ச�ோப், பவு– ட ர் மற்– று ம் பாடி ஸ்பிரே ஆகி– ய – வற்றை பயன்– ப – டு த்– து – வ – த ா– லு ம் சளி பிடிக்– கு ம். அத– ன ால், செல்– ல ப்– பி– ர ா– ணி – க ளு– ட ன் ஒரே படுக்– க ை– யி ல் படுத்து தூங்–கு–வதை, நீண்ட நேரம் அவற்– று– ட ன் விளை– ய ா– டு – வ – தை த் தவிர்க்க வேண்– டு ம். நறு– ம – ண ம் அதி– க ம் உள்ள அழகு சாத–னப் ப�ொருட்–க–ளைப் பயன்– ப–டுத்தக் கூடாது. ஒவ்–வா–மை–யால் ஏற்–ப– டும் சளித் த�ொல்– லை – ய ால் அவ– தி ப் –ப–டு–ப–வர்–களுக்கு முத–லில் Antihistamine மாத்–திரை க�ொடுக்க வேண்–டும். நீண்ட நாளாக இந்தத் த�ொல்லை இருப்– ப – வ ர்– கள் ஸ்டீ– ர ாய்டு சாப்– பி ட வேண்– டு ம். ஒவ்–வா–மை–யால் உண்–டா–கும் சளி–யால் பல காலம் அவ– தி ப்– ப – டு – ப – வ ர்– க ளுக்கு மூக்–கில் நீர்க்–கட்டி (Polyp) உண்–டா–கும். இதனை அறு–வை– சி–கிச்சை மூலம்–தான் குணப்– ப – டு த்த முடி– யு ம். இன்– ற ைய வாழ்க்கை நடை– மு – ற ை– யும் ஒவ்– வ ா– மை – ய ால் ஏற்– ப – டு – கி ற சளித் த�ொல்– லை க்கு முக்– கி ய கார– ண – ம ாக உள்– ள து. ஆகவே, ‘சுத்– த ம் சுகம் தரும்’ என்ற அடிப்– ப – டை – யி ல், பணி– பு – ரி – யு ம் இ ட ம் , வ சி ப் – பி – ட ம் , சு ற் – று ப் – பு – ற ம் , உணவு, உடை ப�ோன்–ற–வற்றை எப்–ப�ோ– தும் சுகா–தா–ரம – ாக வைத்–துக்–க�ொண்–டால் ஆர�ோக்–கி–ய–மாக வாழ–லாம்...’’
- விஜ–ய–கு–மார்
படம்: பர–ணி–கு–மார்
18
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
அகராதி
வைட்ட–மின் கிற ஆங்–அள–கி–லவும்க்–குதெரி– க்
கூட தமிழ் தெரி–யா–மல் ப�ோய்க்–க�ொண்–டி–ருப்–பது இந்–தக் காலக் க�ொடு–மை– களில் ஒன்று. ஆமாம்... வைட்ட–மி–னுக்கு தமி–ழில் என்–ன? ய�ோசித்–துக் க�ொண்டே வர–லாற்–றைக் க�ொஞ்–சம் புரட்டு–வ�ோம்!
வியா–பா–ரங்–களுக்–கா–கவு – ம், புதிய நாடு– களின் கண்–டு–பி–டிப்–புக்–கா–க–வும் கி.பி.14ம் நூற்–றாண்–டில் கப்–பல் பய–ணம் பிர–பல – ம – ா– கிக் க�ொண்–டிரு – ந்–தது. கடல் பய–ணம் மேற்– க�ொண்–ட–வர்–களில் பலர் விந�ோ–த–மான ந�ோய் தாக்கி இறந்–து–க�ொண்–டி–ருந்–தார்– கள். அது என்ன ந�ோய்? எப்–படி குணப் –ப–டுத்–து–வ–து? யாருக்–கும் புரி–ய–வில்லை. கி.பி 17ம் நூற்– ற ாண்– டி ல் ஜேம்ஸ் லிண்ட் என்ற ஸ்காட்–லாந்து மருத்–து–வர் இந்த மர்–மங்–களுக்கு விடை கண்–டு–பி–டித்– தார். பற்– க ளில் ரத்– த ம் வடிந்து, முகம் வெளிறி, களைத்–துப் ப�ோன 12 நபர்–களை கப்–பலி – ல் பார்த்–தார். இவர்–களை 6 குழுக்–க– ளா–கப் பிரித்–தார். ஒவ்–வ�ொரு குழு–வுக்–கும் உண–வு–டன் காய்–கறி, பழங்–கள் ப�ோன்ற கூடு–தல் உணவு ஒன்–றைக் க�ொடுத்–தார். ஆச்–ச–ரி–யம்... எலு–மிச்–சைச்–சாறு, ஆரஞ்சு சேர்த்–துக்–க�ொண்ட ஒரு குழு–வுக்கு ந�ோய் குண– ம ா– ன து. இந்த மர்ம ந�ோய்– த ான் பின்– ன ா– ளி ல் ‘ஸ்கர்– வி ’ என்று அறி– ய ப்– பட்டது. தன்–னுடை – ய கண்–டுபி – டி – ப்பை கட்டுரை– யாக எழு–தி–னார் ஜேம்ஸ் லிண்ட். மருத்– துவ உல– க ம் திரும்– பி ப் பார்த்– த ா– லு ம் அறி–வி–யல் பூர்–வ–மாக நிரூ–பிக்–கப்–ப–டா–த– தால் ஜேம்ஸ் லிண்–டின் கண்–டு–பி–டிப்பு நிரா–க–ரிக்–கப்–பட்டது.
உண்– மையை எத்– த னை ஆண்– டு – களுக்கு மறைக்க முடி–யும்? கி.பி. 1905ம் ஆண்–டில் கிழக்கு ஆசிய நாடு–களில் பாலீஷ் செய்– ய ப்– ப ட்ட அரி– சி யை உண்– ட – வ ர்– களுக்கு Beriberi என்ற ந�ோய் தாக்–கி–யது. ‘பாலீஷ் செய்–யப்–ப–டும்–ப�ோது அரி–சி–யில் இருக்–கும் ஏத�ோ ஒன்றை இழந்–து–வி–டு–கி– ற�ோம். அது–தான் பிரச்–னைக்–குக் கார–ணம்’ என்று இங்–கில – ாந்–துக்–கா–ரர – ான வில்–லிய – ம் ஃப்ளெட்–சர் கூறி–னார். அதன்– பி – ற கு, இந்த ‘ஏத�ோ ஒன்– று ’ விஷ–யத்தை தீவி–ர–மா–கப் பல–ரும் ஆராய ஆரம்–பித்–தார்–கள். 1906ல், ஃப்ரெடரிக் ஹ ா ப் – கி ன் – ஸ ன் எ ன்ற வி ஞ் – ஞ ா னி ஜேம்ஸ் லிண்– டி ன் வார்த்– தை – க ளை வழி–ம�ொழி – ந்–தார். 1912ல், அமெ–ரிக்–கர – ான கேஸி–மிர் ஃபங்க், இந்த ஏத�ோ ஒன்–றுக்கு `Vital Amines' என்று பெயர் வைத்–தார். உயிர் வாழத் தேவை–யான சத்து என்ற அர்த்–தத்–தில் Vital என்ற வார்த்–தை–யை– யும், அரி–சி–யில் இருக்–கும் Thiamine என்ற சத்–தின் பெய–ரையு – ம் சேர்த்து Vital Amines என்று பெயர் வைத்– த ார். `வைட்டல் அமின்'–தான் நாள–டைவி – ல் Vitamin என்று மாறி–யது. இ ந்த வைட்ட – மி ன் – க ளு க் – கு – த ா ன் தமி–ழில் ‘உயிர்ச்–சத்–து–கள்’ என்று பெயர்! - ஜி.வித்யா
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
19
கல்லாதது உடலளவு!
குரஙகு மனி–தன சூபபர–மேன? ச�ோதா–மேன? டாக்–டர் வி.ஹரி–ஹ–ரன்
ப்பா: "குரங்–கிலி – ரு – ந்து வந்–தவ – ன் மனி–தன்–கிற – து – க்கு நீதாண்டா அநல்ல உதா–ர–ணம். சேட்டைய பாரு..." பையன் (மைண்ட்– வாய்ஸ்): "ஆமாமா... இவரு மட்டும் டைன�ோ–சர்– லேந்து வந்–தா–ராக்–கும்? ஆல் பீப்–புள் கிராண்ட்பா, மங்–கித – ான் டாடி!"
20
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
‘நாப்–ப–துக்கு மேல நாய் புத்தி, கிளிய வளர்த்து பூனை கையில குடுத்–துட்டான், என்னா நரிக்–குண – ம்’ என பல ச�ொல–வடை – களை வைத்து மனி– த ர்– களை திட்டும் பழக்–கம் அந்–தக் காலத்–திலேயே – இருந்–தது. – இருக்–கக் மிரு–கக் குணங்–கள் நம்–மிடையே கார–ணம் நாமும் மிரு–கங்–களும் அங்–காளி பங்–காளி ச�ொந்–தக்–கா–ரர்–கள் என்–பதே. இதை நம் முன்–ன�ோர் அறிந்–தி–ருந்–த–னர். – ளின் இலங்–கை–யில் ஒரு வகை குரங்–குக வாழ்வை பல வரு–டங்–கள் அரு–கில் இருந்து கவ–னித்த ஓர் ஆராய்ச்–சி–யா–ளர் கூறு–வது திகைக்க வைக்–கி–றது. ஒரு மரத்–தில் மேல் கிளை குரங்–கு–கள், கீழ் கிளை குரங்–கு–கள் என இருக்–கிற – த – ாம். மேலே இருக்–கும் குரங்– கு–கள் நல்ல பழங்–களை உண்டு ஹாயாக – ளுக்கு நல்ல இருக்–கும். கீழ் கிளை குரங்–குக பழங்–கள் கிடைக்–காது. அவை கஷ்–டப்– பட்டு உண–வைத் தேடி தின்ன வேண்–டும். மேலே உள்ள குரங்–கு–கள் கீழே உள்ள குரங்–கு–களை அடக்–கு–கின்–றன. மனி–தன் குரங்–கி–லி–ருந்து வந்–த–வன். மற்–ற–வர்–களை அடக்கி அதி–கார அர–சிய – ல் செய்ய வேண்– டும் என்ற பண்பு எப்–படி மனி–த–னுக்கு வந்– த து எனத் தெரி– கி – ற – த ா? இது– த ான் பரி–ணாம வளர்ச்சி... எவல்–யூ–ஷன்! ‘கட– வு ள் பூமியை படைத்து, செடி க�ொடி, விலங்– கு – க – ளை ப் படைத்து, பின்– ன ர் மனி– த னை உரு– வ ாக்– கி – ன ார்’ என்று பைபிள் நம்–புகி – ற – து. ‘நாம் பரி–ணாம வளர்ச்–சியி – ன் குழந்–தைக – ள்’ என சார்–லஸ் டார்–வி–னும், ஆல்–பி–ரட் வால–ஸும் 150 ஆண்– டு – க ளுக்கு முன்– னரே நிரூ– பி த்து விட்ட–னர். ஒரு காலத்–தில் பூமி–யில் வெறும் கடல் மட்டும்– த ான் இருந்– த து. கடற்– பி–ரா–ணி–கள் த�ோன்–றின. நிலம் வந்தபின் தண்– ணீ ர் மற்– று ம் தரை– யி ல் வாழும் தவளை, முதலை ஆகி–யவை வந்–தன. பின் தரை–யில் மட்டும் வாழக்–கூ–டிய விலங்– கு–கள் வந்–தன. குரங்–கி–லி–ருந்து வந்–த–வன் நியண்– ட ர்– த ால் மனி– த ன். அவ– னி – ட ம் இருந்து வந்–தவ – ன் மனி–தன். நியண்–டர்–தால் மனி–தர்–களை முற்–றி–லும் ஒழித்–துக் கட்டி மற்ற மிரு–கங்–க–ளை–யும் அடக்கி ஆளும் லெவ–லுக்கு முன்–னே–றி–ய–வர்–கள் நாம்!
ஷாம்பு, எர்வாமேட்டின், ஹேர் க்ரீம் வாங்கும் செலவு மிச்சம். மவுன்ட் ர�ோட்டில் வெயிலில் நின்று பார்த்தால் பளபளவென்று ம�ொட்டைத் தலைகளாக கிளார் அடிக்கும். கூலிங் கிளாஸ் இல்லாமல் வெளியே வர முடியாது! ஏன் நாம் வந்–த�ோம்? ஓர் ஆராய்ச்–சி– யில், கடற் குதி–ரை–களை எடுத்து அதிக கார்–பன்டை ஆக்–சைடு உள்ள தண்–ணீர் த�ொட்டி–களில் வளர்த்–தார்–கள். அவை குட்டி ப�ோட்டு இனப்–பெ–ருக்–கம் செய்– தன. ஐந்–தா–வது தலை–முறை கடற்–குதி – ரை – – யின் மர–ப–ணு–வை–யும் முதல் தலை–முறை கடற்–கு–திரை மர–ப–ணு–வை–யும் கம்–பேர் செய்து பார்த்–தால் ஆச்–ச–ரி–யம் காத்–தி–ருந்– தது. அவை அதிக கார்–பன்டை ஆக்–சைடு உட்–க�ொண்டு பல–கா–லம் வாழ்–வத – ற்கு மர– பணு மாற்–றம் க�ொண்–டிரு – ந்–தன. நம்–மையே எடுத்–துக் க�ொள்–வ�ோம். இத்–துனூ–ண்டு இருக்–கும் பரங்–கிமலை – மேலே ஏறி–னாலே நமக்கு தஸ் புஸ் என மூச்சு வாங்–கு–கி–றது. எவ–ரெஸ்ட் சிக–ரம் ஏற உத–வி–டும் ஷெர்– பாக்–கள் எப்–படி அசால்ட்டாக ஏறு–கிற – ார்– கள்? அவர்–களின் மர–பணு, சூழ–லுக்கு ஏற்– ற – வ ாறு மாறி விட்டது. கம்– மி – ய ான ஆக்–சிஜ – னி – ல் அதிக வேலை செய்–யக்–கூடி – ய
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
21
22
ஆற்–றல் அவர்–களுக்கு வந்து விட்டது. அதா–வது, சூழ–லுக்கு ஏற்ப ஜீவ–ரா–சி– கள் மாறு–கின்–றன. குரங்–காக இருந்–தி–ருந்– தால் மரத்–துக்கு மரம் தவ்–விக் க�ொண்டு, பலாப்– ப – ழ ம் சாப்– பி ட்டுக் க�ொண்டு, ச�ொரட் ச�ொரட் என ச�ொறிந்து க�ொண்டு காட்டில் வாழ்ந்து க�ொண்–டி–ருந்–தி–ருப்– ப�ோம். சூழ–லுக்கு ஏற்–ற–வாறு மாறி–யும், – ா–லித்–தன – ம் கூடி–யும் நாம் க�ொஞ்–சம் புத்–திச பரி–ணாம வளர்ச்சி கண்–ட–தால்–தான், இன்–றைக்கு க�ொட்டும் மழை–யில் குல்ஃபி சாப்பிட்டபடி ஏசி இன்–ன�ோ–வா–வில், மாலுக்கு சென்று சினிமா பார்க்க முடி–கி– றது. இதே குரங்–காக நாம் இருந்–திரு – ந்–தால், மழை–யில் நனைந்து க�ொண்டே எப்–ப�ோது சூரி–யன் வரும், வாழைப்–பழ – ம் திரு–டல – ாம் என காத்–திரு – க்க வேண்–டிய – து – த – ான்! – க்–கும் ஒரே தாத்தா என நம் எல்–ல�ோரு நினைப்–பது தவறு. நாம் ஆசிய குரங்–கி– லி–ருந்து வந்–த–வர்–கள். ஆப்–பி–ரிக்–கர் அந்த ஊர் குரங்–கி–லி–ருந்து வந்–த–வர்–கள். அதே ப�ோலத்–தான் ஐர�ோப்–பா–விலு – ம். 5 லட்–சம்
புது–ம–னி–தன் எப்–படி இருப்–பான்? அந்த புது–ம–னி–தன் ஹ�ோம�ோ சபி–யன்–ஸான நம்மை அழித்து விடு–வான். அது–தான் விதி! டயா–படீ – ஸ், இதய ந�ோய் வரா–மல் தடுக்க நல்ல மர–ப–ணுக்–கள் அவ–னி–டம் த�ோன்றி விடும். ஏனென்–றால், இப்–ப�ோது அந்த இரு ந�ோய்–க–ளால்–தான் நமக்–குப் பெரும் அவதி. அவை இல்–லா–மல் ஆகி விடும். 21 வய–தில் முளைக்–கும் கடை–வாய்ப்–பல், பாதிப்– பே – ரு க்கு க�ோணல் மாண– ல ாக முளைத்து அவ–திப்–ப–டு–கி–றார்–கள். அது இல்– ல ா– ம ல் ப�ோய் விடும். ‘அடிச்சா 32 பல்–லும் எகி–றி–டும்’ என சவால் விட முடி–யாது. 28தான் இருக்–கும்! வெள்–ளைக்–கா–ரன், ஆப்–பிரி – க்–கன், ஆசி– யன், மங்–க�ோ–லி–யன் என்ற பாகு–பா–டு–கள் மறைந்து விடும். ஒரே கலர், ஒரே மாதிரி உய–ரம், ஒன்றே இனம் என்று ஆகிவிடும். ஆதிமனி– த ன், காட்டி– லு ம் குகை– யி – லும் வசித்–த–வன். குளி–ருக்–கா–க–வும், பூச்சி கடிக்–கா–மல் இருக்–க–வும் உடல் முழு–வ– தும் முடி இருந்–தது. நாம் எவால்வ் ஆன
ஆண்–டுக – ளுக்கு முன் பார்த்–தால் வித–வித – – மான ஆதி–ம–னி–தர்–கள் உல–கம் முழுக்க இருந்–தி–ருக்–கி–றார்–கள். கடை–சியி – ல் கலர் கல–ராக - ஆனால், ஒரே மாதிரி மர–பணு – க்–க– ள�ோடு நாம் வந்து விட்டோம். நாம் த�ோன்றி 50 ஆயி–ரம் ஆண்–டுக – ள்– தான் ஆகின்–றன. பூமி–யின் வாழ்–வுக்–கா–லம் 10 ஆயி–ரம் க�ோடி வரு–டங்–கள். அதை ஒரு நாள் என எடுத்–துக்–க�ொண்–டால் இப்–ப�ோது மணி காலை 9. ஒரு நிமி–டத்–துக்கு முன்–தான் நாம் குரங்–கிலி – ரு – ந்து மாற ஆரம்–பித்–த�ோம். 2 வினா–டிக – ளுக்கு முன்–தான் இப்–ப�ோது இருக்–கும் மனி–தன் ஆன�ோம். அடுத்த நிமி–டம் நாம் எப்–படி இருப்–ப�ோம் எனத் தெரி–யாது. ஒரு மணி நேரம் கழித்து நாம் இருப்–ப�ோமா எனத் தெரி–யா–து! ஓ.கே... வர–லாறு மிக முக்–கி–யம்–தான். எதிர்– க ா– ல ம் நமக்கு அதை– வி ட முக்– கி – யம். பிற்– க ால மனி– த ன் எப்– ப டி இருப்– பான்? சயின்– டி ஸ்– டு – க ள் ரூம் ப�ோட்டு ய�ோசித்து சில ஆரூ–டங்–கள் ச�ொல்–கிற – ார்– கள். 50 ஆயி–ரம் வரு–டங்–கள் கழித்து வரும்
பின், வீடு கட்டி, க�ொசு–வலை அடித்து வாழ்–கி–ற�ோம். அத–னால் இப்–ப�ோது முடி தேவைப்–பட – –வில்லை. பிற்–கா–லத்–தில் எல்– ல�ோ–ரும் ச�ொட்டை–தான். உடம்–பில் ஒரு முடி இருக்–காது. ஷாம்பு, எர்–வா–மேட்டின், ஹேர் க்ரீம் வாங்– கு ம் செலவு மிச்– ச ம். மவுன்ட் ர�ோட்டில் வெயி–லில் நின்று பார்த்– தால் பள–பள – வெ – ன்று ம�ொட்டைத் தலை– க–ளாக கிளார் அடிக்–கும். கூலிங் கிளாஸ் இல்–லா–மல் வெளியே வர முடி–யா–து! ஆதி– ம – னி – த ன் காட்டில் ஓடி– ய ாடி, வேட்டை–யாடி அவன் சந்–த–தியை காப்– பாற்றி வந்–தான். அத–னால் அவ–னுக்கு உடல் வலு அதி– க ம். நாம் ஜாலி– ய ாக லேப்– ட ாப்– பி ல் வேலை செய்– கி – ற�ோ ம். நமக்கு பலம் தேவை–யில்லை. அத–னால் நம் தசை–கள் குறைந்து ஒல்–லி–யாக இருப்– ப�ோம். அதே ப�ோல அக்–கால மனி–தன் பச்சை மாமி–சத்தை உண்டு, கீழே இருக்– கும் தேங்– கி ய தண்– ணீ ரை குடித்– த ான். அத–னால், அவ–னுக்கு இயற்–கை–யி–லேயே எதிர்ப்பு சக்தி அதி–கம். இப்–ப�ோ? ஒரு
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
பிறக்கும் அனைவரையும் திடகாத்திரமாக, அழகாக, அதிக ஐக்யூவுடன், ஒரு ந�ோயும் த�ோன்றாமல், அதிக எதிர்ப்பு சக்தியுடன், சூப்பர்மேன்களாக பெற்றெடுக்க முடியும் என்கிறார்கள்.
அவ–ருக்கு தலை–வலி வந்து விடும். பின்–னர் தான் கேட்க வேண்–டிய குரலை மட்டும் ஃபில்–டர் செய்து அதை மட்டும் கேட்– பார். அந்த சக்தி நமக்கு வந்து விடும். விரல்–களில் இன்–னும் சில வேலை–களை நன்–றாக செய்–யக்–கூ–டிய மாற்–றங்–கள் வர– லாம். ஜிம்–னாஸ்–டிக் வீரர் ப�ோல உட–லின் வளை–யும் தன்மை கூட–லாம். பறப்–பத – ற்கு இறக்–கை–கள் கூட முளைக்கலாம்! மேலே நான் ச�ொன்ன அனைத்–தை– யும் மறுக்–கும் கும்–பல்–களும் உள்–ளன. மனி– த–னின் பரி–ணாம வளர்ச்சி நின்று விட்டது. – ான்... இதுக்கு மேல ஒன்–னியு ‘அவ்–ள�ோத – ம் கிடை–யா–து’ என்று ச�ொல்–கிற – ார்–கள். ஓ.கே. அப்–படி இயற்– க ை– ய ாக நடக்– க – வி ல்லை என்–றால் நாம் அதை ஜெனி–டிக் இன்ஜி– னி–ய–ரிங் மூலம் நடத்தி விடு–வ�ோம். பிற்– கா– ல த்– தி ல் குழந்தை கரு– வு ற்– ற – வு – ட ன் அதன் சில செல்–களை எடுத்து பார்த்–த�ோ– மே–யா–னால், அதற்கு என்–னென்ன ந�ோய் எந்ெதந்த வய–தில் வரும், அவன் ஆயுள் எவ்– வ – ள வு, அவன் எந்– தெந்த வேலை– களுக்கு தகு–தி–யா–ன–வன் என கூறி விட முடி–யும். சில மர–பணு மாற்–றங்–கள் மூலம் இந்த ஜீன்– களை நல்– ல – வி – த – ம ாக மாற்ற முடி–யும் என நம்–பு–கி–றார்–கள். அப்–பு–றம் என்ன... பிறக்–கும் அனை–வ–ரை–யும் திட–காத்–தி–ர–மாக, அழ–காக, அதிக ஐக்–யூ–வு–டன், ஒரு ந�ோயும் த�ோன்– றா–மல், அதிக எதிர்ப்பு சக்–தி–யு–டன், சூப்–பர்–மேன்–க–ளாக பெற்–றெ–டுக்க முடி– யு ம் என்– கி – ற ார்– க ள். ய�ோசித்– துப் பார்த்–தால் க�ொஞ்–சம் பய–மாக உள்–ளது. உங்–களுக்–கு?
வீட்டில் பிறந்த குழந்– தையை பார்க்க சென்–றால் கூட, ‘ஹேண்ட் சானி–டை–சர் ப�ோட்டு கைகளை சுத்–தப்–படு – த்–திக்–கிட்டு குழந்–தையை தூக்–கிக்–குங்க, இன்–பெக்–ஷ – ன் ஆயி–டும்’ எனக்–கூறு – ம் ஒரு சுகா–தார பயம் மிகுந்த கலா–சா–ரத்–துக்கு வந்து விட்டோம். உயிர் காக்–கும் பல ஆன்டி–ப–யா–டிக்– கு–கள் வேறு தாறு–மா–றாக நாம் எடுத்– துக் க�ொள்–வ–தால், நம் உடம்புக்கு எதிர்ப்பு சக்தி குறை–யும். இத–னால் பிற்– க ால மனி– த – னு க்கு சுத்– த – ம ாக எதிர்ப்பு சக்தி இருக்–காது. சூப்–பர்–மேன் பூமிக்கு வந்த பின் முத–லில் கஷ்–டப்–ப–டு–வார். பல–ரின் குரல்–கள் ஒரே நேரத்–தில் கேட்–கக்– கூ–டிய ஆற்–றல் அவ–ருக்கு இருக்–கும். டாக்டர் எதைக் கேட்–பது என தெரி–யா–மல் வி.ஹரிஹரன்
(ஆச்சரியங்கள் காத்திருக்கின்றன!) குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
23
ஃபிட்னஸ்
8 ஆண்–டு–கள்
ப�ோனஸ்! முனை–வர் மு.ஸ்டா–லின் நாக–ரா–ஜன்
24
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
உ
டலை சரி–யா–கப் பரா–மரி – க்–கா–மல் அலட்–சிய – ப்–படு – த்தி விட்டு, உடல் பெருத்து, உட்–கார்ந்–தால் எழுந்து நிற்க கஷ்–டம், எழுந்து நின்–றால் சற்று தூரம் கூட நடக்க கஷ்–டம், ‘மற்–றவ – ர்–கள் எல்–லாம் ஓடு–கிற – ார்–களே... ஏன் நாமும் ஓடக்–கூட – ா–து’ என ஓட ஆரம்–பித்–தால், அதிக மூச்சு இரைப்பு, லேசாக நெஞ்சு வலிப்–பது ப�ோல ஓர் உணர்வு, த�ொடர்ந்து 2 - 3 மணி நேரம் கூட ஒரு வேலையை சிறப்–பாக செய்ய முடி–யாத களைப்பு, படுத்த உடனே தூக்–கம் வராத க�ொடுமை, எல்–லாம் சாப்–பிட ஆசை... ஆனால், எதை–யும் சாப்–பிட முடி–யாத தண்–டனை... மேலே கூறப்–பட்ட அத்–த–னை–யை–யும் அனு–ப–வித்–துக் க�ொண்–டி–ருக்–கும் நண்–பர்–க–ளே! காலம் கடந்து –விடவில்லை. `என் வாழ்க்கை முடிந்–து–விட்டது, இனிே–மல் என்–னால் எதை–யும் இந்த உல–கில் அனு–ப–விக்க முடி–யா–து’ என்– கிற முடி–வுக்கு வர வேண்–டிய அவ–சி–ய–மில்லை. நீங்–கள் நினைத்–தால் இழந்த ஆர�ோக்–கி–யத்தை திரும்ப பெற–லாம்!
நடப்–பது என்–றும் நலம்!
ப�ொது–வாக நல்ல உடல்–ந–லம் உள்–ள– வர்–களை கவ–னித்–துப் பார்த்–தால் அவர்– கள் அதி–கம் நடப்–பது நமக்–குத் தெரிய வரும். நமது அரு–மைய – ான, சிறந்த ஆர�ோக்– கி–யத்தை நாம் கெடுத்து, குட்டிச் சுவ–ராக்– கு–வதே நாம் நடையை மறந்–த–தால்–தான். நல்ல ஆர�ோக்–கி–ய–முள்ள ஓர் ஆண் அல்– லது பெண் தினம் 10 ஆயி–ரம் (10,000 Steps a day) தட–வை–கள் பாதங்–களை தரை–யில் அழுத்–தம – ா–கப் பதித்து நடக்க வேண்–டும். லிஃப்ட்டில் ஏறு–வதை தவிர்த்து மாடிப் –ப–டி–களை பயன்–ப–டுத்த கற்–றுக் க�ொள்– ளுங்– க ள். `ய�ோவ்! என்– ன ய்யா சின்– ன – பிள்–ளைத்–தன – மா இருக்கு, நான் இருப்–பது 17வது அடுக்–கும – ாடி ஃபிளாட், என்–னால் எப்–படி அனைத்–துப் படி–க–ளை–யும் ஏறி, எத்–தனை மணி நேரத்–துக்கு பிறகு வீடு ப�ோய் சேர்–வ–து’ என கேட்–கி–றீர்–க–ளா? கவ–லைப்–ப–டா–தீர்–கள்... 15 மாடி வரை லிஃப்ட்டை பயன்–ப–டுத்தி, 2 மாடி–களை தின–மும் படி–களில் ஏறிச் செல்ல முயற்சி செய்–யுங்–கள். நடை– யி ல் த�ொடங்– கி ய மனி– த ன், மாட்டு வண்டி, குதிரை வண்டி, பேருந்து, ஆட்டோ, பைக், இப்– ப �ோது வித– வி – த – மான கார்– க ளை தின– ச ரி வாழ்க்– கை – யில் தங்– க ளின் குடும்– ப த்– தி ல் ஓர் அங்– கத்–தி–னர் ப�ோல கருதி, வாழ்ந்து வரும் இக்– க ால இளை– ஞ ர்– க ள் கேட்– கு ம் ஒரு நல்ல கேள்வி... ‘சார்... இதை–யெல்–லாம் இப்போ அனு–பவி – க்–கா–விட்டால் எப்போ அனு–ப–விப்–ப–து–?’ உண்–மை–தான்... கட்டா–யம் அனு–ப– விக்க வேண்–டும். ப�ோக்–கு–வ–ரத்து வச–தி–க– ளை–யும் அனு–ப–வித்து, உட–லைக் காக்க வேண்டி நடக்–கவு – ம் செய்–தால் வாழ்க்கை
தினம் 10 ஆயி–ரம் தடவைகள் பாதங்–களை தரை–யில் அழுத்–தமா–கப் பதித்து நடக்க வேண்–டும். மேலும் சிறக்–கும் அல்–ல–வா! பஸ் மற்–றும் ஆட்டோவை பயன்–படு – த்–தும் நண்–பர்–கள், 2 அல்–லது 3 நிறுத்–தங்–களுக்கு முன்–னா– லேயே இறங்கி, செல்ல வேண்–டிய இடத்– துக்கு நடந்து செல்–வதை பழக்கமாக்–கிக் க�ொள்–ளுங்–கள். இரு–சக்–கர வாக–ன–மான
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
25
பைக் மற்– று ம் கார் வைத்– தி – ரு க்– கு ம் நண்–பர்–கள், செல்ல வேண்–டிய இடத்– துக்கு சற்று முன்–பா–கவே பார்க் செய்து தின–மும் நடந்து பாருங்–கள். அனைத்து எலும்பு இணைப்– பு – க – ள ை– யு ம் நீங்– க ள் த�ொடர்ந்து பயன்–படு – த்–துவ – த – ால், பெரும் புத்–து–ணர்ச்–சியை திரும்–பப் பெறு–வதை நன்–றாக உணர்–வீர்–கள்.
வரும் முன் காக்–கும் மருத்–து–வம்!
நாம் ஒவ்– வ� ொ– ரு – வ – ரு ம் நம் உடல் எடை– யை – யு ம் பரு– ம – னை – யு ம் தெரிந்து க� ொ ள்ள வே ண் டி ய அ வ – சி – ய – மு ம் கட்டா–ய–மும் இப்–ப�ோ–தைய வாழ்க்கை முறை–யில் முக்–கி–ய–மாகி விட்டது. இந்த இதழை படித்த உடனே, கடைக்– கு ச் சென்று, உங்– க ள் குடும்– ப த்– தி ல் உள்ள அனை– வ – ரு க்– கு ம் வேண்டி, ஓர் எடை பார்க்–கும் கருவி மற்–றும் இடுப்பு, பின்– பு–றம், வயிறு என இவற்–றின் பரு–ம–னைக் கண்–கா–ணிக்க ஒரு Measuring tapeஐயும் வாங்–குங்–கள். வாரம் ஒரு முறை–யா–வது எடை–யை–யும் பரு–ம–னை–யும் த�ொடர்ந்து கவ–னித்து வரும்–ப�ோது கூடிய எடையை, பெருத்த பரு–ம–னைக் குறைக்க, நீங்–கள் முயற்சி எடுக்க வச–தி–யாக இருக்–கும். வீட்டின் அரு–கா–மை–யில் விடு–முறை நாட்– க ளில், த�ொண்டு நிறு– வ – ன ங்– க ள், பிர–பல மருத்–து–வ–மனை – –கள், அர–சாங்–கம் நடத்–தும் மருத்–துவ முகாம்–களுக்கு குடும்– பத்–த�ோடு கட்டா–யம் சென்று (Health camp பரி–ச�ோதி - Check up) உடல்–நிலையை – – த்–துக் க�ொள்–வது மிக–வும் அவ–சி–யம். எல்லா வச– தி – க ளும் ஒரே இடத்– தி ல் இருக்– கு ம் பெரிய, சிறந்த மருத்– து – வ – ம – னை – க ளில் ஆண்– டு க்கு ஒரு– மு றை சென்று முழு உடல் பரி–ச�ோத – னை செய்–வது உட–லுக்கு உத்–த–மம்.
வாரம் ஒரு முறை–யா–வது எடை– யை –யும் பரு–ம–னையும் கவனித்து வரும்–ப�ோது கூடிய எடையை, பெருத்த பரு–ம–னைக் குறைக்க முயற்–சிக்–கும் வாய்ப்பு அதி–கமாகும்.
சிரித்து வாழ வேண்–டும்!
நல்ல, சீரான, சிறப்– பா ன, உற்– சா – க – மான, உன்–னத – ம – ான, ந�ோயற்ற, திட–மான உடல் வேண்–டுமெ – ன்–றால், நீங்–கள் சந்–த�ோ–ஷ–மாக இருக்க வேண்–டி– யது மிக–வும் முக்–கி–யம். எப்–ப�ோ– தும் சிரிப்– பதை , சந்– த�ோ – ஷ – ம ாக இருப்– பதை , நல்– லதே செய்து வரு–வதை, எதை–யும் தைரி–ய–மாக ஏற்– று க்– க� ொண்டு, வாழ்க்– கை ப் ப�ோராட்டத்தை அன்– ப �ோடு அர– வ – ண ைத்து முன்– னே – று – ப – வ ர்– களே, நல்ல ஆர�ோக்–கி–யத்–த�ோடு நீண்ட ஆயு– ள�ோ டு உள்– ள – த ாக விஞ்– ஞ ா– ன ம் நிரூ– பி த்– து ள்– ள து. மு.ஸ்டாலின் உங்–களின் தின–சரி சந்–த�ோஷ – த்–தால் நாகராஜன்
26
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
உங்–களின் ஆயு–ள�ோடு, 8 ஆண்–டு– க ள் உ ங்க ளு க் கு மே லு ம் ப�ோன– ஸ ாக கிடைப்– ப து உறுதி மற்–றும் உண்–மை!
உங்–கள் கவ–னத்–துக்–கு!
மது, சிக– ரெட்டை அறவே அகற்ற முயற்சி செய்– யு ங்– க ள். அல்–லது படிப்–படி – ய – ாக குறைத்–துக் க�ொள்ள முயற்சி செய்–யுங்–கள்.
(ஆர�ோக்–கி–யம் த�ொட–ரும்!)
எண்கள்... கண்கள்!
மன அழுத்–தத்–தால்
எடை கூடும்! 28
ஏ ர�ோ– பி க் மற்றும் வலி–
மைப் பயிற்சி–களை வாரம் ஒருநாள் மேற்–க�ொள்ளும் பெண்களுக்கு டைப் 2 நீரி–ழிவு ந�ோயின் அபா–யம் 28 சதவிகிதம் குறைகிறது. வாரம் இரண்– டரை மணி நேரம் கார்– டி ய�ோ பயிற்சி மற்– று ம் ஒரு மணி நேரம் வலி– ம ைப் பயிற்– சி – க ளை மேற்–க�ொண்–டால் டைப் 2 நீரி– ழி வு ந�ோயின் அபா– யத்– தை ப் பெரு– ம – ள – வி ல் குறைக்க முடி–யும் என்று PLOS medicines ஆய்வு மு டி வு க ள் தெ ரி – வி க் – கின்–றன.
53
மன அழுத்–தம் (ஸ்ட்–ரெஸ்) அதி–க–மாக இருக்–கும்
104
ப�ோது, அதிக க�ொழுப்–புள்ள உண–வுக – ளை உண்–கிற பெண்– களுக்கு, கல�ோ–ரி–கள் எரிக்–கப் –ப–டு –வ–தி ல் தாம– த ம் ஏற்– ப ட்டு, எடை– யு ம் அதி– க – ரி க்– கி – ற – த ாம். ஸ்ட்– ரெ ஸ் இல்– ல ா– ம ல் அதே க�ொழுப்பு உண– வு – களை உண்–கிற பெண்–க–ளை–விட, ஸ்ட்–ரெஸ் உடன் உண்– ப – வ ர்– க ளின் உடல் 104 கல�ோ– ரி – க ளை குறை–வா–கவே செல–வ–ழிக்–கி–ற–தாம்!
அல்–சீ–மர் எனப்–ப–டும் மறதி ந�ோய் வரும் அபா–யத்தை 53 சத–வி–கித – ம் குறைக்–க–லாம். எப்–ப–டி? மூளைக்கு ஆர�ோக்–கி–யம் அளிக்–கும் உண–வு–க–ளான நட்ஸ் எனப்–ப–டு–கிற க�ொட்டை வகை–கள், பெர்–ரிஸ், ஆலிவ் ஆயில் ப�ோன்ற உண–வு–களை சாப்–பிட வேண்–டி–யது அவ–சி–யம்.
60
இந்–தி–யா–வில் 60 சத–வி–கி–தம் பெண்–கள் ரத்–த–ச�ோகை ந�ோயால் பாதிக்– க ப்– ப ட்டுள்– ள – ன ர். இவர்– க ள் இரும்– பு ச்– சத்–துள்ள உண–வு–க–ளைச் சாப்–பிட வேண்–டும். சைவ உண– வுக்–கா–ரர்–கள் கீரை வகை–கள், பீன்ஸ், அத்–திப்–பழ – ம் சாப்–பிட வேண்–டும். நாம் சாப்–பிடு – ம் உண–வில் உள்ள இரும்புச்–சத்தை உடல் நன்கு உறிஞ்–சிக் க�ொள்ள சிட்–ரிக் அமி–லம் நிறைந்த பழங்–களை சாப்–பிட வேண்–டும். காபி, டீ ப�ோன்ற கஃபைன் நிறைந்த உண–வு–களை தவிர்க்க வேண்–டும். கஃபைன் நிறைந்த உண–வுக – ள் உட–லின் இரும்–புச்–சத்து உறிஞ்–சப்–படு – ம் செயல்–பாட்டில் ஊறு–வி–ளை–விக்–கும் என்–கிற – து புது–தில்–லி– யில் உள்ள மேக்ஸ் ஹெல்த் கேர் நிறு–வ–னம்.
30
நகங்–களும் தலை–மு–டி–யும் ஆர�ோக்–
கி–யம – ாக இருக்க தின–மும் குறைந்–த– பட்–சம் 30 மைக்–ர�ோ– கி–ராம் அள–வுக்கு பயோட்டின் உட்–க�ொள்ள வேண்–டிய – து அவ–சிய – ம். அதி–கப – ட்–சம் 100 மைக்–ர�ோ– கி–ராம் அள–வுக்கு பயோட்டின்கள் எடுத்–துக் க�ொள்–ள–லாம். முட்டை, கல்–லீ–ரல், காலிஃப்–ள–வர், Salmon வகை மீன், கேரட், வாழைப்–ப–ழம் ப�ோன்ற உண–வுக – ளின் மூலம் இந்–தச் சத்–து–க–ளைப் பெற முடி–யும்.
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
27
ஓ பாப்பா லாலி
ஆயி–ரத்–தில் ஒரு–வ–ரைப் பாதிக்–கும்
கணுக்–கால் உள்–வ–ளை–வு!
குழந்தை தத்–தித் தாவி நடை ப�ோடப் ப�ோகிற நாளை எதிர்–ந�ோக்–கிய த ன்ஆவல் எல்லா அம்–மாக்–களுக்–கும் இருக்–கும். அந்த எதிர்–பார்ப்–பைப்
ப�ொய்–யாக்–கும் வகை–யில் குழந்தை நடக்க முடி–யா–மல் சிர–மப்–பட்டால்? குழந்– தை – க ளை நடக்– க – வி – ட ா– ம ல் செய்– கி ற கணுக்– க ால் உள்– வ – ளை– வு ப் பிரச்னை, பிறக்–கும் குழந்–தைக – ளில் ஆயி–ரத்–தில் ஒரு–வரை – ப் பாதிக்–கிற – த – ாம். ஆங்–கில – த்–தில் Club foot எனப்–படு – கி – ற இந்–தப் பிரச்னை பற்றி விரி–வா–கப் பேசு– கி–றார் எலும்–புமூ – ட்டு அறு–வை– சி–கிச்சை நிபு–ணர் டாக்–டர் ஏ.பி.க�ோவிந்–தர– ாஜ்.
28
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
``கணுக்–கால் உள்–வ–ளைவு வரு–வ–தற்– குப் பல கார–ணங்–கள் ச�ொல்–லப்–ப–டு–கின்–றன. மர–பணு – க்–களும் ஒரு கார–ணம – ாக உள்–ளன. கரு– வில் இருக்–கும்–ப�ோது, ப�ோது–மான தண்–ணீர் இல்–லா–மல் இருந்–தா–லும், குழந்–தை–களுக்கு இந்–தக் குறை–பாடு வர–லாம். கணுக்–கால் உள்– வ–ளைவு குறைபாட்டை அல்ட்–ரா–சவு – ண்ட் மூலம் கரு–வி–லேயே கண்–டு–பி–டிக்–க–லாம். என்–றா–லும், அப்–ப�ோதே சிகிச்சையை ஆரம்–பிக்க முடி–யாது. குழந்தை தாயின் வயிற்–றில் இருக்–கும்–ப�ோதே, இந்–தக் குறை–பாட்டைக் குணப்–படு – த்–தும் மருத்– துவ வச–தி–கள் இருந்–தா–லும், இன்–னும் அவை நவீ–ன–ம–ய–மா–க–வில்லை. கணுக்– க ால் உள்– வ – ள ை– வ ால் உடல்– ரீ– தி – ய ாக, உய– ர க்– கு– ற ைபாடு, இயல்– ப ாக நடக்க முடி–யாமை, கால–ணி–கள் அணிய முடி– யாமை உள்பட பல சிக்–கல்–கள் உண்–டா–கும். கணுக்–கால் உள்–வள – ைவு குறை–பாடு உடைய குழந்–தை–க–ளால், விளை–யாட்டுப் ப�ோட்டி–கள், பள்–ளி–யில் நடை–பெ–றும் விழா –நி–கழ்ச்–சி–களில் கலந்து க�ொள்ள முடி–யாது. இத–னால், இவர்– களுக்–குத் தாழ்வு மனப்–பான்மை உண்–டா–கும். கணுக்–கால் உள்–வ–ளைவு நூறு சத–வி–கி–தம் குணப்–ப–டுத்–தக்–கூ–டி–யதே. ஆரம்–ப– நி–லை–யி– லேயே அலட்–சி–யப்–ப–டுத்–தி–னால், உட–லில் பல பாதிப்–பு–கள் ஏற்–ப–டும். முக்–கி–ய–மாக, பரு–மன் பிரச்னை, உய–ரக் குறை–பாடு ப�ோன்–றவை ஏற்–ப–டும். கணுக்–கால் உள்–வள – ை–வால் அவ–திப்–படு – ம் குழந்–தை–களுக்கு வளர வளர, உயர் ரத்த அழுத்–தம், நீரி–ழிவு ப�ோன்–றவை வர வாய்ப்பு உண்டு. கணுக்–கால் உள்–வள – ைவு குறைபாட்டு– டன் பிறக்–கிற குழந்–தை–களுக்கு ஒரு வாரத்–தி– லேயே அதற்–கான சிகிச்–சை–களை ஆரம்–பிக்–க– லாம். முத–லில், தசை வளவை நிமிர்த்த முயற்சி செய்ய வேண்–டும். சில வாரங்–களுக்–குப் பிறகு த�ோல் நன்–றாக வளர்ச்–சிய – ட – ைந்த பிறகு, கால் வளைவை நிமிர்த்தி, டேப் (Strapping) ஒட்டி வைக்–க–லாம். வாரம் ஒரு–முறை மருத்–து–வரை கழித்து, சிகிச்–சையை ஆரம்–பித்–தால் நூறில் அணுகி, புதுப்–புது Strapping ப�ோட்டுக்–க�ொள்ள 50 குழந்– தை – க ளுக்– க ா– வ து கண்– டி ப்– ப ாக வேண்–டும். Strapping Treatmentஐ 3 மாதங்–கள் அறு– வை– சி–கிச்சை செய்ய வேண்–டி–யி–ருக்–கும். த�ொடர வேண்–டும். அதன்–பிற – கு, Serial Plaster கணுக்– கால் உள்–வள – ைவு குறை–பாடு உடைய பண்ண வேண்–டும். இந்த சிகிச்–சை–யை–யும் குழந்– தை – க ளின் பெற்– ற�ோர் மற்–றும் நெருங்– 3 மாதங்–களுக்–கு த�ொடர்ந்து மேற்–க�ொள்ள கிய உற– வி – ன ர் மூட– ந ம்– பிக்கை கார–ண–மாக, வேண்– டு ம். இச்– சி – கி ச்– ச ை– யி ல், கணுக்– க ால் பச்– சி – ள ம் குழந்– தை யி – ன் உட–லில் கட்டுப்– உள்–வ–ளைவு 90 சத–வி–கி–தம் சரி–யா–கி– ப�ோட மறுத்– து வி – டு – கி – ன்– றன – ர். இத–னால் பின்– வி–டும். இதில், சரி–யா– க – வில்லை என்– வி– ள ை– வு க – ள் அதி– க ம – ா– கி ன்–றன. சிகிச்சை – ம். றால், அறு–வை– சி–கிச்சை தேவைப்–படு அளிக்க தாம– த ம் செய்– யும் ஒவ்–வ�ொரு குடும்–பத்–தில் தந்–தைக்கு கணுக்–கால் நாளும் அறு– வை – சிகிச்சை செய்ய உள்–வ–ளைவு குறை–பாடு இருந்–தால், வேண்– டி ய கட்டாயம் அதி– க ம – ா– கு ம்...’’ குழந்–தை–களுக்கு இக்–கு–றைபாடு வர 25 சத–வி–கித வாய்ப்பு உள்–ளது. - விஜ–ய–கு–மார் டாக்–டர் குழந்தை பிறந்து 6 மாதங்– க ள் க�ோவிந்– படம்: ஏ.டி.தமிழ்– வா–ணன் த–ராஜ்
மூடநம்பிக்கை காரணமாக, கணுக்கால் உள்வளைவு குறை பாடுக்கு குழந்தையின் உடலில் கட்டுப்போட பெற்றோர் மறுத்து விடுகின்றனர்.
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
29
ந�ோய் அரங்கம்
தைராய்டு பிரச்–னை–களை சரி செய்–வது எப்–ப–டி? டாக்டா் கு.கணே–சன்
30
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
றைய தினம் இளம் பெண்–களை அதி–க–மா–கப் பாதிக்–கிற இன்–ஹார்– ம�ோன் பிரச்–னைக – ளில் தைராய்டு ஹார்–ம�ோன் பிரச்னை
முன்–னிலை வகிக்–கி–றது. த�ொண்–டை–யில் மூச்–சுக்–கு–ழாய்க்கு முன்–பாக, குரல்–வ–ளை–யைச் சுற்றி, இரு பக்–க–மும் படர்ந்து, ஒரு பட்டாம்–பூச்சி வடி–வத்–தில் அமைந்–துள்–ளது தைராய்டு சுரப்பி. இது சாதா–ர–ண–மாக நம் கண்–ணுக்–குத் தெரி–யாது. இதன் இயல்–பான எடை 12லிருந்து 20 கிராம் வரை இருக்–கும். இந்த எடைக்கு மேல் அதி–க–மா–னால், தைராய்டு சுரப்பி வீங்–கி–யுள்–ளது என்று ப�ொருள். அப்–ப�ோது ந�ோயா–ளிய – ா–னவ – ர் உணவை விழுங்–கும்–ப�ோது, குரல்–வளை – ய�ோ – டு தைராய்–டும் சேர்த்து மேலே தூக்–கப்–படு – வ – த – ைப் பார்க்க முடி–யும்.
தைராய்டு ஹார்–ம�ோன்–கள்
தைராய்டு சுரப்பி, தைராக்–சின்(T4), டிரை–அ–ய–ட�ோ–தை–ர�ோ–னின் (T3) எனும் இரண்டு ஹார்–ம�ோன்–கள – ைச் சுரக்–கிற – து. இவற்– றி ல் தைராக்– சின் செய்–யும் பணி முக்–கி–ய–மா–னது. தைராய்டு செல்–களில் `தைர�ோ– கு – ள�ோ – பு – லி ன்’ எனும் புர– த ம் உள்– ள து. இதில் `டைர�ோ– சி ன்’ எனும் அமின�ோ அமி–லம் உள்–ளது. தைராய்டு செல்–கள் ரத்–தத்–தில் உள்ள அய�ோ–டின் சத்–தைப் பிரித்–தெடு – த்து, டைர�ோ–சின�ோ – டு இணைத்து, தைராக்–சின் ஹார்–ம�ோனை சுரக்–கின்–றன. ரத்–தத்–துக்கு தைராக்–சின் ஹார்–ம�ோன் தேவைப்–படு – ம்–ப�ோது, அதை அனுப்பி வைக்–கின்–றன. மற்ற நேரங்–களில், அதை தைர�ோ–குள�ோ – –பு–லி–னில் சேமித்து வைக்–கின்–றன. இத்–தனை செயல்–பா–டு–க– ளை–யும் முன்–பிட்–யூட்டரி சுரப்–பியி – ல் சுரக்– கும் `தைராய்டு ஊக்கி ஹார்–ம�ோன்’ (TSH) கட்டுப்–ப–டுத்–து–கி–றது.
தைராக்–சின் பணி–கள்
தேவை. கார்–ப�ோ–ஹைட்–ரேட், புர–தம், க�ொழுப்பு முத–லிய உண–வுச்–சத்–து–களின் வளர்–சி–தை–மாற்–றப் பணி–களை முடுக்–கு– வது தைராக்–சின். புர–தச்–சத்–தைப் பயன்– ப–டுத்தி உடல் வளர்ச்–சியை – த் தூண்–டுவ – து – ம், சிறு–கு–ட–லில் உள்ள உண–வுக்–கூ–ழி–லி–ருந்து குளுக்–க�ோஸை பிரித்து ரத்–தத்–தில் கலப்–ப– தும், ரத்–தக் க�ொலஸ்–ட்–ராலை கட்டுப்– ப–டுத்–து–வ–தும் தைராக்–சின் ஹார்–ம�ோன்– தான். இத–யம், குடல், நரம்–பு–கள், தசை– கள், பாலின உறுப்–புக – ள் ப�ோன்ற முக்–கிய – – மான உறுப்–பு–களின் இயக்–கங்–க–ளை–யும் த ை ர ா க் – சி ன் ஹ ா ர் – ம � ோ ன் – த ா ன் ஊக்–கு–விக்–கி–றது. ம னி த உ ட – லி ல் வெ ப் – ப த்தை உண்–டாக்கி, அதைச் சம–நிலை – யி – ல் வைத்– தி– ரு ப்– ப – து ம் தைராக்– சி ன் ஹார்– ம �ோன்– தான். உடல் செல்–களில் பல ந�ொதி–கள் உரு–வா–வத – ற்–கும் தைராக்–சின் ஹார்–ம�ோன் தேவைப்–படு – கி – ற – து. இவ்–வாறு உட–லின் அன்– றாட தேவைக்கு ஏற்ப, கூட்டி–யும் குறைத்– தும் சுரந்து, கரு–வில் வள–ரும் குழந்தை முதல் முதிய வயது வரை, அனைத்து வளர்ச்–சிப்– ப–ணி–க–ளை–யும் துல்–லி–ய–மாக செய்து முடித்து, உட–லைப் பேணி இயக்– கும் உன்–ன–த–மான ஹார்–ம�ோன், தைராக்–சின். `அவ–னின்றி ஓர் அணு– வும் அசை–யா–து’ என்–ப–து–ப�ோல, தைராக்–சின் இல்–லா–மல் உட–லில் ஒரு செல்–லும் வளர்ச்–சிய – டை – ய – ாது என்–றால் மிகை–யில்லை.
கரு–வில் உள்ள குழந்–தை–யின் 11வது வாரத்– தி – லி – ரு ந்து சுரக்– க த் த�ொடங்– கு – கின்ற தைராக்–சின் ஹார்–ம�ோன், அப்– ப�ோ–திலி – ருந்தே உட–லிலு – ள்ள செல்–களின் இயக்–கத்–தை–யும், வளர்ச்சி மற்–றும் முதிர்ச்சி நிலை–க–ளை–யும் கட்டுப்– ப–டுத்–தத் த�ொடங்–கிவி – டு – கி – ற – து. குழந்– தை–யின் கரு வளர்–வதி – ல் த�ொடங்கி, உடல் வளர்ச்சி, மூளை வளர்ச்சி, எ லு ம் பு ப ல ம் , தசை உ று தி , புத்–திக்–கூர்மை என்று பல–வற்–றுக்கு தைராக்– சி ன் ஹார்– ம �ோன்– த ான் ஆதா–ரம். உ ட ல் ச ெ ல் – க ள் பி ர ா – ண – வா– யு – வை ப் பயன்– ப – டு த்தி வேதி– டாக்டர் வி–னைக – ள் புரி–வத – ற்கு தைராக்–சின் கு.கணேசன்
குறை தைராய்டு
தைராய்டு சுரப்–பி–யில் தைராக்– சின் ஹார்– ம �ோன் குறை– வ ா– க ச் சு ர ந் – த ா ல் , கு றை த ை ர ா ய் டு (Hypothyroidism) எனும் நிலைமை ஏற்–ப–டும்.
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
31
இதன் ஆரம்ப அறி–கு–றி–கள் இவை...
உ ட ல் ச�ோ ர் வு , உ ட ல் தள ர் வு , சாதா–ரண வெப்–பத்–தைக்–கூட குளிர்ச்–சி– யாக உணர்–வது, குளிர் தாள முடி–யா–மல் ப�ோவது, முடி க�ொட்டு– வ து, உலர்ந்த த�ோல், த�ோலில் அரிப்பு, பசி குறை–வது. அதே நேரத்– தி ல் எடை அதி– க – ரி ப்– பது, ஞாபக மறதி, மலச்–சிக்–கல், அதிக தூக்–கம், முறை–யற்ற மாத–வில – க்கு, குர–லில் மாற்–றம், கைகால்–களில் மத–மத – ப்பு, கருத்–த– ரிப்–ப–தில் பிரச்னை, மூட்டு–வலி. இப்–ப– டிப் பல பிரச்–னை–கள் குறை தைராய்டு உள்– ள – வ ர்– க ளுக்கு அடுத்– த – டு த்து ஏற்– ப – டும் என்– ற ா– லு ம், உடனே பயந்– து – வி ட வேண்–டாம். வேறு சில ந�ோய்–களி–லும் இந்த அறி– கு – றி – க ளில் ஒன்– றி – ர ண்டு ஏற்– ப – டு – வ – துண்டு. அதே– நே–ரம், டாக்–டரை கலந்து ஆல�ோ– சி த்து, தேவை– ய ான பரி– ச�ோ – த – னை–க–ளைச் செய்து, தைராய்டு ந�ோயை உறுதி செய்–ய–வும் தயங்க வேண்–டாம். குறை தைராய்டு ந�ோய் உள்–ளவ – ர்–களுக்– குக் கழுத்–துப் பகு–தி–யில் வீக்–கம் ஏற்–ப–டு–வ– தும், உட–லில் நீர் க�ோா்த்–துக் க�ொண்டு பரு–மன – ா–வது – ம், குர–லில் மாற்–றம் ஏற்–படு – வ – – தும், த�ோல் வறண்டு ப�ோவ–தும் ந�ோயை வெளிப்–ப–டை–யா–கத் தெரிந்து க�ொள்ள – க – ள். ரத்–தச�ோகை – உத–வும் முக்–கிய அறி–குறி இருப்– ப து, ரத்– த த்– தி ல் க�ொலஸ்ட்– ர ால் அளவு அதி– க – ரி ப்– ப து ப�ோன்– ற – வை – யு ம் இந்த ந�ோய் உள்–ள–வர்–களி–டம் காணப்– ப–டும் முக்–கி–யத் தட–யங்–க–ளா–கும். ஒரு விஷ– ய த்தை நீங்– க ள் தெரிந்து க�ொள்ள வேண்–டும். தைராய்டு ந�ோயா– ளி க் கு மே ற் – ச �ொன்ன அ றி – கு – றி – க ள் எல்–லாமே ஒரே நாளில் அல்–லது அடுத்–த– டுத்த நாட்–களில் வெளிப்–ப–டு–வ–தில்லை. மெது–வாக, மிக மெது–வாக, ஒன்–றன்–பின் ஒன்– ற ா– க வே வெளி– யி ல் தெரி– ய – வ – ரு ம். என்–றா–லும், இந்த அறி–கு–றி–களை அலட்– சி–யப்–படு – த்–திவி – ட – ா–மல், ஆரம்–பத்–திலேயே – டாக்–ட–ரி–டம் காண்–பித்து ஆல�ோ–சனை பெற வேண்–டி–யது முக்–கி–யம். பெரி– ய – வ ர்– க ளுக்கு ஏற்– ப – டு ம் குறை த ை ர ா ய் டு ந�ோ ய் க் கு ` மி க் – சி – டீ – ம ா ’ (Myxoedema) என்று பெயர். இதுவே கு ழ ந் – த ை – க ளு க் கு ஏ ற் – ப – டு – ம ா – ன ா ல் , அதைக் `கிரிட்டி–னி–சம்’ (Cretinism) என்று அழைக்–கின்–ற–னர்.
என்ன கார–ணம்?
அடிப்–ப–டை–யில் உட–லில் ஏற்–ப–டு–கிற அய�ோ–டின் சத்–துக் குறை–பா–டுத – ான் `குறை தைராய்டு ந�ோய்’க்கு முக்–கிய – க் கார–ணம். இந்– தி ய மக்– க ள் த�ொகை– யி ல் மூன்று
32
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
சத– வி – கி – த ம் பேருக்கு இப்– ப – டி த்– த ான் தைராய்டு பிரச்னை உரு– வ ா– கி – ற து. தைராய்டு சுரப்– பி க்– கு ப் ப�ோது– ம ான அளவு அய�ோ–டின் கிடைக்–கா–விட்டால், தைராய்டு ஊக்கி ஹார்– ம �ோன் (TSH) அதிக அள–வில் சுரந்து, தைராய்டு சுரப்– பி–யைத் தூண்–டும். ஆனா–லும், அத–னால் ப�ோது– ம ான அள– வு க்கு தைராக்– சி ன் ஹார்–ம�ோனை சுரக்க முடி–யாது. பதி–லாக, அது வீங்–கி–வி–டும். அப்–ப�ோது கழுத்–தின் முன்– ப க்– க த்– தி ல் ஒரு கழலை ப�ோன்று அது காணப்–படு – ம். அதற்கு ‘முன்–கழு – த்–துக்– க–ழலை – ’ (Goitre) என்று பெயர். இது ஒரு தன் தடுப்– ப ாற்– ற ல் ந�ோய் (Auto immune disease). குடலை பாதிக்–கும் சில பாக்–டீ–ரியா மற்–றும் வைரஸ் கிரு–மி– களுக்கு எதி–ராக ரத்–தத்–தில் எதிர் அணுக்– கள் (Anti bodies) த�ோன்–றும்–ப�ோது, அவை அந்–தக் கிரு–மி–களை அழிப்–பத�ோ – –டல்–லா– மல், தைராய்டு சுரப்பி செல்–க–ளை–யும் அழித்–து–வி–டு–கி–றது. இதன் விளை–வால், தைராக்–சின் சுரப்–பது குறைந்து, குறை தைராய்டு ந�ோய் உண்–டா–கி–றது. ப ா க் – டீ – ரி ய ா , வை ர ஸ் ப�ோன்ற கிரு–மி–கள் கார–ண–மாக தைராய்டு சுரப்– பி– யி ல் அழற்சி ஏற்– ப – டு – த ல், தைராய்டு சுரப்–பியை அறுவை சிகிச்–சை–யால் அகற்– று–தல், முன்–பிட்–யூட்டரி சுரப்பி சிதை–வ– – ா–லும் குறை டை–தல் ப�ோன்ற கார–ணங்–கள தைராய்டு ந�ோய் வர–லாம். இளம் வய–தில் புற்–று–ந�ோய் தாக்கி, கதி–ரி–யக்–கச் சிகிச்சை பெற்–றி–ருந்–தால், தைராய்டு சுரப்பி சிதை– வ–டைந்து, குறை தைராய்டு ஏற்–படு – ம். மன அழுத்–தம் கூட இதற்கு ஒரு கார–ணம்–தான். பெற்–ற�ோர் யாருக்–கா–வது குறை தைராய்டு இருந்– த ால், வாரி– சு – க ளுக்– கு ம் அது வர வாய்ப்பு உண்டு.
குழந்–தைக்–கும் குறை தைராய்டு
பிறந்த குழந்–தைக்–கும் குறை தைராய்டு (Cretinism) ஏற்–பட வாய்ப்பு உண்டு. பிறந்–த– வு–டன் குழந்தை வீறிட்டு அழ–வில்லை என்–றால், மூன்று நாட்–களில் தாய்ப்–பால் அருந்–த–வில்லை என்–றால், குட்டை–யாக இருந்–தால், மூக்கு சப்–பை–யாக இருந்து, நாக்கு வெளித்–தள்ளி, வயிறு பெருத்து, த�ொப்– பு – ளி ல் குட– லி – ற க்– க ம் காணப்– பட்டால், அந்–தக் குழந்–தைக்–குக் குறை தைராய்டு இருக்க அதிக வாய்ப்–புள்–ளது. ப�ொது–வாக, குழந்–தைக்கு வயது ஏற ஏற அதன் நட–வ–டிக்–கை–களில் முன்–னேற்– றங்–கள் ஏற்–பட வேண்–டும். ஆனால், குறை தைராய்டு உள்ள குழந்–தைக்கு `வளர்ச்சி மைல்–கல்’ தாம–தப்–ப–டும். உதா–ர–ண–மாக,
அவ–சி–யம். அலட்–சி–யம – ாக இருந்–தால், – மே மந்த புத்–தியு – ட – ன்– குழந்தை எப்–ப�ோது தான் இருக்–கும். காலத்–த�ோடு கவ–னித்து, தகுந்த சிகிச்சை பெற்–றால், குழந்–தைக்கு ந�ோய் குண–மா–கும்.
கார–ணம் என்–ன?
கரு–வில் குழந்தை நன்கு வளர்–வத – ற்–குத் – ரு – ந்து தைராக்–சின் ஹார்–ம�ோன் தாயி–டமி சரி– ய ான அள– வி ல் சென்– ற ாக வேண்– டும். அப்–ப–டிக் கிடைக்–கா–த–ப�ோது, குழந்– தைக்–குக் குறை தைராய்டு ஏற்–ப–டு–கி–றது. இத–னால், குழந்–தை–யின் வளர்ச்சி பாதிப்–ப– டை– கி – ற து. கர்ப்ப காலத்– தி ல் தாய்க்கு அய�ோ–டின் சத்து கிடைக்–கா–மல், தாயின் தைராய்டு சுரப்பி சரி– ய ாக வேலை செய்–யா–த–ப�ோது, சில அறி–கு–றி–கள் தென்– ப–டும். அதா–வது, முடி உதிர்–வது, உடல் பருப்–பது, த�ோலில் வறட்சி ஏற்–ப–டு–வது, நெடு–நாள் மலச்–சிக்–கல் ப�ோன்–றவை ஏற்–ப– டும். இந்– நி – லை – யி ல் தாய் தகுந்த சிகிச்– சையை எடுத்– து க்– க�ொ ண்– ட ால், குழந்– தைக்–குப் பிற–வியி – லேயே – குறை தைராய்டு ஏற்–ப–டு–வ–தைத் தடுக்–க–லாம்.
`அவ–னின்றி ஓர் அணு–வும் அசை–யா–து’ என்–ப–து–ப�ோல, தைராக்–சின் இல்–லா–மல் உட–லில் ஒரு செல்–லும் வளர்ச்–சி– அடை–யா–து!
தாயின் முகம் பார்த்–துச் சிரிப்–பது, குரல் கேட்டு திரும்–பு–வது, நடக்–கத் த�ொடங்–கு– வது, பல் முளைப்–பது, பேச்சு வரு–வது, ஓடி– யாடி விளை–யா–டு–வது ப�ோன்ற வளர்ச்–சி –நி–லை–களில் பாதிப்பு ஏற்–ப–டும். வய–துக்கு ஏற்ற அதன் செயல்–பா–டுக – ளில் மந்–தநி – லை உண்–டா–கும். மாறு–கண், காது கேளாமை ப�ோன்ற குறை–பா–டு–களும் த�ோன்–றும். பள்ளி வய–தில் அதன் அறிவு வளர்ச்சி மற்–றும் புத்–திக்–கூர்–மை–யி–லும் (I.Q.) பின்– தங்– கு ம். முக்– கி – ய – ம ாக, கற்– ற – லி ல் குறை– பாடு – க ள், நினை– வ ாற்– ற – லி ல் குறை– ப ா– டு–கள் த�ோன்–றும். பெண் குழந்–தை–கள் பரு–வம – டை – வ – தி – ல் தாம–தம் ஏற்–படு – ம். இவ்– வாறு ஏற்–ப–டும் நிலை–யில் குழந்–தையை உட–னடி – ய – ாக டாக்–டரி – ட – ம் காண்–பிப்–பது
மிகை தைராய்டு
தைராய்டு சுரப்பி வழக்– க த்– து க்கு மாறாக அதி–க–மா–கப் பணி செய்–தால், தைராக்–சின் ஹார்–ம�ோன் அதிக அள– வில் சுரக்–கப்–ப–டும். இந்த நிலை–மைக்கு `மிகை தைராய்–டு’ (Hyperthyroidism) என்று பெயர். இந்த ந�ோய் உள்–ள–வர்–களுக்–குப் பசி அதி– க – ம ாக இருக்– கு ம். அடிக்– க டி உணவு சாப்–பிடு – வ – ார்–கள். ஆனால், உடல் மெலி–யும். நெஞ்சு பட–ப–டப்–பாக இருக்– கும். நாடித்–து–டிப்பு அதி–க–ரிக்–கும். விரல்– கள் நடுங்–கும். விரல் நுனி–கள் தடித்–தி–ருக்– கும். உள்–ளங்கை வியர்க்–கும். அடிக்–கடி மலம் ப�ோகும். அடிக்–கடி சிறு–நீர் கழி–யும். சிறிது– கூட ப�ொறுமை இருக்–காது. எதற்– கெ–டுத்–தா–லும் க�ோபம் வரும். சில–ருக்–குக் கண்–கள் பெரி–தாகி விகா–ரம – ா–கத் தெரி–யும். கழுத்–துப்– ப–குதி – யி – ல் வீக்–கம் காணப்–படு – ம். பெண்–களுக்கு மாத–வி–லக்கு நாட்–களில் அதி– க – ம ான ரத்– த ப்– ப�ோ க்கு இருக்– கு ம். பாலு–றவி – ல் விருப்–பம் குறை–யும். திரு–மண – – மான பெண்–களுக்–குக் குழந்தை பிறப்–பது தாம–த–மா–கும். இந்த ந�ோயை `கிரேவ் ந�ோய்’ (Grave’s disease) என்–றும் அழைப்–ப–துண்டு. இது– வும் ஆண்– க – ள ை– வி ட பெண்– க – ள ைத்– தான் அதிக அள–வில் பாதிக்–கும். சுமார் இரண்டு சத–வி–கித பெண்–களுக்கு இது ஏற்–படு – கி – ற – து. முக்–கிய – ம – ாக, 20 வயது முதல் 50 வய–துக்–குள் உள்ள பெண்–களுக்கு இந்த
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
33
ந�ோய் ஏற்–ப–ட–லாம். அய�ோ–டின் உள்ள உண–வு–க–ளைய�ோ, மருந்–து–க–ளைய�ோ அள–வுக்கு அதி–க–மாக உண்–பவ – ர்–களுக்கு மிகை தைராய்டு ந�ோய் ஏற்–பட – ல – ாம். தைராய்டு சுரப்–பியி – ல் கட்டி– கள் த�ோன்–றி–னா–லும், முன்–பிட்–யூட்டரி சுரப்–பியி – ல் கட்டி த�ோன்–றும்–ப�ோது – ம் இந்த ந�ோய் ஏற்–ப–டு–வ–துண்டு.
பரி–ச�ோ–த–னை–கள்
ரத்– த த்– தி ல் டிரை– அ – ய – ட �ோ– த ை– ர�ோ – னின் (T3), தைராக்–சின் (T4), தைராய்டு ஊக்கி ஹார்–ம�ோன் (TSH) ஆகிய மூன்று ஹார்–ம�ோன்–களின் அள–வைப் பரி–ச�ோதி – த்– தால், ந�ோயின் நிலைமை தெரி–ய–வ–ரும். இத்–து–டன் அல்ட்ரா சவுண்ட் ஸ்கேன், சிடி ஸ்கேன், எம்–ஆர்ஐ ஸ்கேன் முத–லிய – – வற்–றின் மூலம் தைராய்டு சுரப்–பி–யின் வடி– வ ம், எடை, அளவு ஆகி– ய – வ ற்றை அளந்து, தைராய்டு பாதிப்–பைத் தெரிந்து க�ொள்ள முடி–யும். `ஐச�ோ–ட�ோப் ஸ்கேன்’ பரி–ச�ோதனை – தைராய்டு பாதிப்–புக – ளை மிக–வும் துல்–லிய – ம – ா–கத் தெரிந்து க�ொள்ள உத–வுகி – ற – து.
சிகிச்சை முறை–கள்
அய�ோ– டி ன் குறை– வி – ன ால் வரும் மு ன்க – ழு த் – து க் – க – ழ லை ந�ோ ய் க் கு ,
34
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
அய�ோ–டின் கலந்த சமை–யல் உப்–பைச் சேர்த்–துக் க�ொள்–வத – ன் மூலம் பிரச்–னை– யைக் கட்டுப்–ப–டுத்த முடி–யும். குறை தைராய்டு ந�ோய் உள்–ள–வர்–கள் டாக்–ட–ரின் ஆல�ோ–ச–னை–யின் பேரில், `எல்–தை–ராக்–சின்’(Eltraxin) மாத்–திரை – யை – ச் சாப்–பிட வேண்–டும். மிகை தைராய்டு – ர்–கள் `நிய�ோ–மெர்க்–கச – ால்’ ந�ோய் உள்–ளவ (Neomercazole) மாத்–தி–ரை–யை–யும், `புர�ோ– பு–ர–ன�ோ–லால்’ (Propranolol) மாத்–தி–ரை– யை–யும் சாப்–பிட வேண்–டும். மருந்–தின் அளவு, மருந்து தேவைப்–படு – ம் கால அளவு ஆகி–ய–வற்றை டாக்–டர்–தான் தீர்–மா–னிக்க வேண்– டு ம். ந�ோயா– ளி – ய ா– ன – வ ர் இந்த ம ரு ந் – து – க – ள ை ச் சு ய – ம ா க எ டு த் – து க் – க�ொள்–ளக் கூடாது. தைராய்டு சுரப்–பி–யில் கட்டி த�ோன்– றி–யி–ருந்–தால் அறுவை சிகிச்சை செய்–யப்– ப–டும். அதுவே புற்–றுந�ோ – ய – ாக இருந்–தால், அறுவை சிகிச்– சை – யு – ட ன் கதி– ரி – ய க்– க ச் சிகிச்–சை–யும் தேவைப்–ப–டும். இன்–றைய நவீன அணு– வி – ய ல் மருத்– து – வ த்– தி ல், `ரேடிய�ோ அய�ோ– டி ன் ஐச�ோ– ட �ோப்’ சிகிச்சை மூலம் ஆரம்ப நிலை– யி ல் உள்ள புற்–று–ந�ோய் உள்–ளிட்ட தைராய்டு பாதிப்–பு–கள – ைக் குணப்–ப–டுத்த முடி–யும்.
உடலுக்கும் உள்ளத்துக்கும் உற்சாகம் அளிக்கும் நூல்கள்
ðFŠðè‹
சர்க்கரை ந�ோயுடன் வாழ்வது இனிது
u200
டாக்டர் கு.கணேசன்
உலகில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் எய்ட்ஸ் அல்லது மார்பகப் புற்றுந�ோயினால் இறப்பவர்களைக் காட்டிலும், சர்க்கரை ந�ோய் சார்ந்த பிரச்னைகளால் உயிரிழப்பவர்களின் எண்ணிக்கையே அதிகம் என்கிறது ஓர் அதிர்ச்சிப் புள்ளி விவரம். காரணம்... இதுபற்றிய அறியாமைதான். அத�ோடு, தவறான எண்ணங்களும், சுய மருத்துவமும் நிலைமையை இன்னும் ம�ோசமாக்குகின்றன. இச்சூழலில் நீரிழிவு பற்றிய அத்தனையையும் அலசும் ஒரு நூலுக்கு மிகுந்த அவசியம் உள்ளது. அப்படி ஒரு நூலே இது! டாக்டர் கு.கணேசனின் கடின உழைப்பில் உருவாகியுள்ள இந்நூலை ‘நீரிழிவு என்சைக்ளோபீடியா’ எனலாம். இது எளிய நடையில் எழுதப்பட்ட மகத்தான மருத்துவ வழிகாட்டி!
செல்லமே எஸ்.தேவி
u125
முழுமையான குழந்தை வளர்ப்பு நூல்.
நல்வாழ்வு பெட்டகம் ஆர்.வைதேகி
u125
எது சரி, எது தவறு எனத் தெரியாமல் திணறித் தவிக்கும் உங்களைத் தெளிவுபடுத்துவதே இந்தப் புத்தகம்!
பிரதிகளுக்கு: சூரியன் பதிப்பகம், 229, கச்சேரி ர�ோடு, மயிலாப்பூர், சென்னை-4. ப�ோன்: 044 42209191 Extn: 21125 | Email: kalbooks@dinakaran.com
ஏக் த�ோ டீன்
டாக்டர் க�ௌதம்தாஸ் டீன் ஏஜ் மனங்களை புரிந்து க�ொள்ள உதவும் கைடு.
u100
ஞாபகமறதியை துரத்தும் மந்திரம் ஜி.எஸ்.எஸ் பாடத்தை மறக்கும் குழந்தை முதல் சாவியைத் த�ொலைக்கும் பாட்டி வரை எல்லோருக்கும்...
u75
பிரதிகளுக்கு : சென்னை: 7299027361 க�ோவை: 9840981884 சேலம்: 9840961944 மதுரை: 9940102427 திருச்சி: 9840931490 நெல்லை: 7598032797 வேலூர்: 9840932768 புதுச்சேரி: 9841603335 நாகர்கோவில்: 9840961978 பெங்களூரு: 9844252106 மும்பை: 9987477745 டெல்லி: 9818325902
உங்கள் பகுதியில் உள்ள தினகரன் மற்றும் குங்குமம் முகவர்களிடமும் கிடைக்கும் புத்தகங்களைப் பதிவுத் தபால் / கூரியர் மூலம் பெற, புத்தக விலையுடன் ஒரு புத்தகம் என்றால் ரூ.20-ம், கூடுதல் புத்தகம் ஒவ்வொன்றுக்கும் ரூ.10-ம் சேர்த்து KAL Publications என்ற பெயருக்கு டிமாண்ட் டிராஃப்ட் அல்லது மணியார்டர் வாயிலாக மேலாளர், சூரியன் பதிப்பகம், தினகரன், 229, கச்சேரி ர�ோடு, மயிலாப்பூர், சென்னை - 600004. என்ற முகவரிக்கு அனுப்பவும்.
மனசே... மனசே...
r
மன –சு–ழற்–சி ந�ோய்
(Obsessive Compulsive Disorder - OCD)
டாக்–டர் சித்ரா அர–விந்த்
கு
ழந்– த ை– க – ள ைப் பாதிக்– கு ம் உணர்ச்சி மற்– று ம் நடத்தை மன– ந – ல ப் பிரச்–னை – –களில், மன– சு–ழற்சி ந�ோயும் ஒன்று. இந்த மன–ந�ோ–யி–னால் பாதிக்– கப்–பட்ட குழந்–தை–கள், தங்–கள் பிரச்–னையை மன–துக்கு உள்–ளேயே வைத்து கஷ்–டப்–படு – வ – ார்–கள். இப்–படி ஒரு பிரச்னை தங்–கள் குழந்–தைக்கு இருக்–கிற – து என்றே பெற்–ற�ோரு – க்கு தெரி–யாது. ப�ொது–வாக குழந்–தைக்கு 7-12 வயது இருக்–கும்–ப�ோது இந்த மன–ந�ோய் தாக்–கு–கி–றது. சென்ற இத–ழில் பார்த்த பதற்–றக் க�ோளா–று–க–ளைப் ப�ோலவே, இக்–க�ோ–ளாறு, குழந்–தை–களை மட்டு–மல்ல... பெரி–ய–வர்–க–ளை–யும் அதிக அள–வில் பாதிக்–கி–றது. ஒ.சி.டி. குழந்–தை–களை எப்–படி பாதிக்–கி–றது என்–பது குறித்–துப் பார்ப்–ப�ோம்.
36
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
ஒ.சி.டி.யின் தன்–மை–கள் நம் எல்–ல�ோ–ருக்–குமே சில தரு–ணங்–களில், த�ொல்லை தரும் சிந்–த–னை–கள் ஆட்–க�ொள்–வ– துண்டு. ஆனால், ஒ.சி.டி.யால் பாதிக்–கப்–பட்ட– வர்–களின் எண்–ணங்–கள் / செயல்–பா–டு–களின் தன்மை வேறுபட்டி–ருக்–கும். ஒ.சி.டி. உள்ள குழந்–தை–களுக்கு அர்த்–த– மற்ற / கார–ணமே இல்–லாத வேத–னைப்–ப–டுத்– தும் / வதைக்–கும் எண்–ணங்–கள் / பிம்–பங்–கள் (Obsessions) திரும்–பத் திரும்ப அவர்–களின் கட்டுப்–பா–டின்றி வந்–துக�ொண்டே – இருக்–கும். இந்த எண்–ணங்–கள் / பிம்–பங்–கள் அவர்– களுக்கு பெருத்த பதற்–றத்தை / பயத்தை ஏற்–ப–டுத்–தக் கூடி–ய–தாக இருக்–கும். அந்த எண்– ணங்–கள், அன்–றாட வாழ்க்–கை–யில் உள்ள பிரச்னை குறித்து அவ்–வ–ள–வாக இருக்–காது. தீங்கு / ஆபத்து / அசுத்–தம் சம்–பந்–தப்பட – ்ட – ய – ான பதற்–றத்தை விளை– தவ–றான / எதிர்–மறை விக்–கும் எண்–ணங்–களே அவர்–களுக்கு வரும். அப்–ப–டிப்–பட்ட எண்–ணங்–கள் ஏன் வரு–கின்– ற–ன? அப்–ப–டித்–தான் எல்–ல�ோ–ருக்–கும் இருக்– எப்– ப� ோ– து மே விழிப்– பு – நி – லை – யி ல் இருப்– ப து கு–மா? இது கூட அவர்–களுக்–குத் தெரி–யாது. ப�ோலே இருக்– கு ம். இவர்– க – ளா ல் தளர்– வ ா– இவ்– வி த எண்– ண ங்– க ளை சமா– ளி க்க கவ�ோ, ஓய்–வா–கவ�ோ உணர முடி–யாது. எவ்–வ–ளவ�ோ முயற்சி செய்–தாலும் எளி–தில் இது தீவி–ர–மாகும் ப�ோது, தின–சரி வாழ்க்– அதை விட்டு மீள முடி–யாது. கை–யையு – ம் நேரத்–தையு – ம் சந்–த�ோ–ஷத்–தையு – ம் இவ்– வ கை எண்– ண ங்– க ள் ஏற்– ப – டு த்– து ம் வெகு–வாக பாதிக்–கி–றது. வெளி–யில் இருந்து பதற்– ற ம், இவர்– க – ளை க் கட்டா– ய – மா க சில பார்க்–கும் பெற்–ற�ோ–ருக்–கும் நண்–பர்–களுக்–கும் அவ–சர நட–வடி – க்–கைக – ளில் / செயல்–பா–டுக – ளில் இவர்–களின் செயல்–பா–டுக – ள் வித்–திய – ா–சமா – க – த் (Compulsions) ஈடு–ப–டத் தூண்–டும். இதன்– தெரி–யாது. ஏனெ–னில், இவர்–கள் முடிந்த மட்டும் மூ–லம், த�ொடர் எண்–ணங்–களி–லிரு – ந்து விடு–பட – – பிற– ரு க்– கு த் தெரி– ய ா– ம ல்– த ான் இத்– த – கை ய லாம் என இவர்–களும் இத்–தகை – ய ‘அர்த்–தம – ற்ற கட்டாய செயல்–பா–டு–களில் (Compulsions) / முட்டாள்–த–ன–மா–ன’ செயல்–பா–டு–கள் எனத் ஈடு–படு – வ – ார்–கள். பெரும்–பா–லும், அதைப் பார்ப்–ப– தெரிந்–தும், அதில் ஈடு–பட – த் த�ொடங்–கிவி – டு – வ – ார்– வர்–கள், குழந்–தையை கேலி செய்–வார்–கள். கள் (எ-டு. கையைக் கழு–வு–வது, ஒரே விஷ– அல்–லது ‘குழந்–தை–யின் சுபா–வமே அப்–ப–டித்– யத்–தைத் திரும்–பத் திரும்ப செய்–வது). இதன் தான்’ என நினைத்–துக் க�ொள்–வது வழக்–கம். மூலம் கெட்டது நடப்–பதை கட்டுப்–படு – த்தி விட்ட– விளை–வு–கள் தா–கவு – ம், தன்–னைச் சுற்றி எல்–லாம் சரி–யா–கவு – ம் ஒ.சி.டி. க�ோளா–றான – து குழந்–தையி – ன் தின– பாது–காப்–பா–கவு – ம் உள்–ளத – ா–க– உணர்–வார்–கள். சரி வாழ்க்–கையை மிக–வும் பாதிக்–கி–றது. எளி– அப்–படி ஈடு–ப–டும்–ப�ோது, எண்–ணங்–கள் தரும் தில் செய்து முடிக்–கக்–கூ–டிய விஷ–யங்–களுக்கு பதற்–றத்–தி–லி–ருந்து சற்றே விடு–தலை (குளிப்–பது, வீட்டுப்–பா–டம் செய்–வது...) கிடைத்– த து ப�ோல உணர்– வ ார்– க ள். இவர்–கள் அதிக நேரம் எடுத்–துக் க�ொள்– அது தற்–கா–லி–க–மான ஒன்றே. ஏனெ– வ–தால், வேறு எதற்–குமே நேர–மி–ருக்– னில், மறு–ப–டி–யும் அப்–ப–டிப்–பட்ட எண்– காது. இத–னால – ேயே, எளி–தில் ச�ோர்–வும் ணங்–கள் அவர்–களை – த் தாக்–கும். அத– அடை–யக் கூடும். சந்–த�ோ–ஷம் தரக் னால், திரும்–பத் திரும்ப, கட்டா–யத்–தின் கூடிய விஷ–யங்–களான – படம் பார்ப்–பது, பெய–ரில் சில செயல்–களில் ஈடு–பட்டுக் சுற்–றுலா செல்–வது ப�ோன்ற எல்லா க�ொண்டே இருப்–பார்–கள். விஷ–யங்–களி–லும், சில க�ோட்–பா–டு–க– இவ்–வகை எண்–ணங்–க–ளை–யும் / ளான சடங்–குக – ளை (Rituals) பின்–பற்றி செயல்–பா–டுக – ளையும் நிறுத்–த– நினைத்– செய்–வ–தால், இவர்–க–ளால் எதை–யுமே தா–லும், ஏத�ோ பெரிய கெட்டது நடந்து ரசிக்க முடி–யாது. எந்–நேர– மு – ம் தங்–களை விடக்–கூ–டும் என்ற பீதி / பதற்–றத்–தி– வதைத்–துக் க�ொண்டே இருப்–பார்–கள். னால், அதி–லேயே ஆழ்ந்–திரு – ப்–பார்–கள். டாக்–டர் க ட் டு ப்ப டு த்த மு டி ய ா த ஒ.சி.டி. உள்ள குழந்–தை–களுக்கு, சித்ரா அர–விந்த்
ஒ.சி.டி. உள்ள குழந்–தை–களுக்கு, – ை– எப்–ப�ோ–துமே விழிப்–பு–நில யில் இருப்–பது ப�ோலே இருக்–கும். இவர்–க–ளால் தளர்–வா–கவ�ோ, ஓய்–வா–கவ�ோ உணர முடி–யாது.
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
37
எண்–ணங்–களா – ல், குற்–றவு – ண – ர்ச்சி / விரக்தி அடை– வ து வழக்– க ம். எண்– ண ங்– க ளின் க�ொரத் தன்–மை–யி–னால் (எ.டு: பாலி–யல் / வன்–முறை), தங்–க–ளைப் பற்–றியே தவ–றாக நினைத்து, அவ– மா – ன – மா – க க் கரு– து – வ – து ம் உண்டு. த�ொடர்ந்து வரும் எண்–ணங்–களி–னால், இவர்–களா – ல் சரி–யாக ஒரு விஷ–யத்–தில் கவ–னம் செலுத்–த–வும் முடி–யாது.
அறி–கு–றி–கள் ப�ொது–வான மன–வ�ோட்டங்–கள் (Obsessions) 1. அழுக்கு / கிருமி பற்–றிய பயம் 2. பிற–ருக்கு தீங்கு விளை–வித்து விடு–வ�ோம�ோ என்–கிற பயம் 3. ஏதே–னும் தவறு செய்து விடு–வ�ோம�ோ என்–கிற பயம் 4. ச மூ – க ம் ஏ ற் – று க் – க�ொள ்ள மு டி – ய ா த விஷ– ய த்– தி ல் ஈடு– ப ட்டு தர்– ம – ச ங்– க – ட ம் ஆகி–வி–டும�ோ என்ற பயம் 5. தாங்– க ள் அசுத்– த – மா க / அழுக்– க ா– கி – வி–டு–வ�ோம�ோ என்ற பயம் 6. எல்– லா ம் தன்– ன ைச் சுற்றி ஒழுங்– க ாக / முறை–யாக / மிகச் –ச–ரி–யாக இருக்க வேண்–டுமென – ்ற தேவை 7. கட–வுள் / மதம் குறித்த த�ொடர் எண்–ண– வ�ோட்டங்–கள் 8. வியர்வை, மலம், சிறு–நீர் பற்–றிய சிந்–தனை 9. அதிர்ஷ்ட / துர–தி–ருஷ்ட எண்–கள் பற்–றிய சிந்–தனை 10. பாலி–யல் / வன்–முறை / பாவ சம்–பந்–தப்–பட்ட வக்–கிர எண்–ணங்–களை நினைத்து பயம் 11. தங்–களுக்கோ / உற–வி–னர்க்கோ (பெற்– ற�ோர், உடன்–பி–றந்–த�ோர்) தீங்கு / உடல்–ந– லக் கேடு வந்–து–வி–டும�ோ என்–கிற பயம்
ப�ொது–வான செயல்–பா–டுக – ள் (Compulsions) 1. கை கழு–வுவ – து, குளிப்–பது, பல் துலக்–குவ – து ப�ோன்ற தின–சரி – ச் செயல்–பா–டுக – ளை செய்– யும்–ப�ோது சில முறை–களை வரி–சை–யாக கடைப்–பி–டித்–தல். (எ.டு: திரும்–பத் திரும்ப கையைக் கழு–வுவ – து, குளிக்–கும் ப�ோது சில விஷ–யங்–களை வரி–சைப்–படு – த்–திச் செய்–வது, குளி–ய–ல–றை–யைச் சுத்–தப்–ப–டுத்தி பிறகே குளிக்க ஆரம்–பித்–தல்...) 2. வீட்டுப் பாடம் செய்–யும் ப�ோது, திரும்–பத் திரும்ப எழுதி அழித்து, திரும்ப எழு–துவ – து; படிக்–கும் ப�ோது குறிப்–பிட்ட எண்–ணிக்–கை– யில் அடிக்–க�ோ–டி–டு–வது... 3. வீட்டுப்–பா–டம் சரி–யாக செய்–து–விட்டோமா என திரும்–பத் திரும்ப சரி–பார்ப்–பது, கதவை சரி–யாக மூடி–விட்டோமா என திரும்பத் திரும்ப ச�ோதித்–துப் பார்ப்–பது... 4. த�ொட்டுத் த�ொட்டுப் பார்ப்–பது. (எ.டு: தூங்– கும் முன்–னர் குறிப்–பிட்ட எண்–ணிக்–கையி – ல்
38
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
கட்டில், பக்–கத்–தில் இருக்–கும் ப�ொருள் ப�ோன்–ற–வற்–றைத் த�ொட்டுப் பார்ப்–பது) 5. ப�ொருட்–களை – க் குறிப்–பிட்ட விதத்–தில் சீராக வரி–சைப்–ப–டுத்–து–தல் 6. ச த் – த – மா – க வ� ோ / மன – து க் – கு ள்ள ோ எண்–ணு–வது (எ.டு: சாலை–யில் வாக–னங்–க– ளைப் பார்த்–தால், அதி–லுள்ள எண்–களை கட்டா–ய–மாக கூட்டிப் பார்ப்–பது...) 7. குறிப்–பிட்ட வார்த்–தைக – ள், சொற்–றொட – ர்–கள் அல்– ல து பிரார்த்– த – ன ை– யை த் திரும்– ப த் திரும்ப ச�ொல்–வது... 8. ந�ோய் த�ொற்–றுக்கு பயந்து கை குலுக்க மறுப்–பது மற்–றும் கதவு கைப்–பி–டி–யைத் த�ொடா–ம–லி–ருப்–பது... 9. தேவை–யில்–லாத பல ப�ொருட்–களை துறக்க மனம் இன்றி சேமித்து வைப்–பது (எ.டு: – கை, பழைய பழை–யப் ப�ொருட்–கள், பத்–திரி ஆப–ர–ணங்–கள்...) 10. திரும்–பத் திரும்ப வரும் சில எண்–ணங்–கள், வார்த்–தைக – ள் / பிம்–பங்–கள் பற்றி கட்டாய சிந்–தன – ை–யால் தூங்க முடி–யா–மலி – ரு – த்–தல்...
கார–ணி–கள் ஒ.சி.டி.க்கான சரி– ய ான காரணி இது– வ–ரைக் கண்–டறி – ய – ப்–பட – வி – ல்லை, எனி–னும், சில கார–ணங்–கள் வல்–லு–நர்–க–ளால் சுட்டிக் காட்டப்– பட்டுள்–ளன. மூளைக்–குச் செய்–தியை எடுத்–துச் செல்–லும் வேதி–யியல் ப�ொரு–ளான நியூ–ர�ோ–டி– ரான்ஸ்–மிட்ட–ரான செரட�ோ–னின் (Serotonin) ஓட்டம் தடைப்–படு – வ – த – ால் இது ஏற்–பட – லா – ம் எனக் கரு–தப்–ப–டு–கி–றது. ஒ.சி.டி.யால் பாதிக்–கப்–பட்ட– வர்–கள் குடும்–பத்–தில் இருப்–பின் அவர்–க–ளைச் சார்ந்–த–வ–ருக்–கும் இது வர–லாம் என்–ப–தால், – வு – ம் ஒரு கார–ணமா – க – க் கூறப்–படு – கி – ற – து. மர–பணு ப�ொது–வாக, குடும்–பத்–தில் ஏதே–னும் மன – உ–ளைச்–சல் தரும் சம்–ப–வம் ஏற்–ப–டும்–ப�ோது, அது ஒ.சி.டி. அறி–கு–றி–கள், ஒரு–வ–ருக்கு ஆரம்– பிக்–கத் தூண்–டு–த–லா–கவ�ோ / அதி–கப்–ப–டவ�ோ கார–ண–மா–கி–றது (எ.டு: பாலி–யல் க�ொடுமை, ந�ோய், நேசிப்–ப–வ–ரின் பிரிவு / மர–ணம், இட– மாற்–றம், பள்ளி மாற்–றம்–/–பி–ரச்–சனை)...
பெற்–ற�ோர் இதைக் கண்–டு–பி–டிப்–பது எப்–ப–டி? ப�ொது–வாக ஒ.சி.டி. பாதித்–துள்ள குழந்– தைய�ோ / டீன் ஏஜர�ோ கவ–லைய – ாக, மகிழ்ச்–சி –யற்று காணப்–ப–டு–வர். பெற்–ற�ோர் கவ–ன–மாக பார்க்க வேண்–டிய அறி–கு–றி–கள்... 1. திரும்–பத் திரும்ப கைகள் கழு–வு–வ–தால் வெடிப்–புற்று இருக்–கும் கைகள்... 2. மி க – வு ம் அ தி – க – மா க ச� ோ ப் பு / பாத்– ரூ – மி – லு ள்ள டாய்– ெல ட் பேப்– ப ரை உப–ய�ோ–கித்–தல்... 3. தி டீ – ரென ப ரீ ட ்சை யி ல் ம தி ப் – பெ ண் குறை–த–ல்...
ஒ.சி.டி.யின் தன்–மை–யால், குழந்தை எவ்–வ–ளவு நினைத்–தா–லும் தானாக அவர்–களின் எண்–ணங்– க–ளைக் கட்டுப்–ப–டுத்த முடி–யாது. வேண்–டு–மென்றே குழந்தை அவ்–வித கட்டாய செயல்–பா–டு–களில் ஈடு–ப–டு–வ–து–மில்லை. 4. வீட்டுப்–பா–டம் முடிக்க வெகு–நேர– ம் எடுத்–துக் க�ொள்–ளு–தல்... 5. குடும்–பத்–தில் உள்–ள–வர்–களை ஒரே கேள்– விக்கு திரும்–பத் திரும்ப பதில் ச�ொல்ல ச�ொல்–வது / வித்–திய – ா–சமான – வாச–கங்–களை மறு–படி மறு–படி ச�ொல்ல ச�ொல்–வது... 6. ஏதே–னும் ந�ோய் த�ொற்றி விடும�ோ என்ற விடாத அச்–சம்... 7. மிக அதி–க–மாக துணி–க–ளைத் துவைக்க ப�ோடு–வது... 8. அதி–கம் சுத்–தம் பார்ப்–பது... 9. தூங்– கு – வ – த ற்கு ஆயத்– த ம் ஆவ– த ற்– க ாக அள–வுக்கு அதிக நேரம் செல–வழி – த்–தல்... 10. யாருக்கோ ஏத�ோ ம�ோச–மான சம்–ப–வம் நடக்கப்போகி–றத – ென்ற த�ொடர் பயம் மற்–றும் அது குறித்து ஐயத்–தைப் ப�ோக்–கிக் க�ொள்ள அள–வுக்கு அதி–கமா – க கேள்–வி கேட்–பது... இந்த அறி–குறி – க – ள் குழந்–தையி – ட – ம் காணப்– பட்டால், உட– ன – டி – ய ாக சிகிச்சை எடுத்– து க் க�ொள்–வது முக்–கிய – ம். ‘ஒ.சி.டி.’ உடன் வேறு பல மன–நல – ப் பிரச்–ன – ை–களும் சேர்ந்து காணப்–பட – – லாம் (எ.டு: பதற்–றக் க�ோளாறு, மனச்–ச�ோர்வு (Depression), ஏ.டி.எச்.டி. கற்–றல் குறை–பாடு ப�ோன்–றவை)...
சிகிச்சை ப�ொது–வாக, பல வரு–டங்–கள் ஒ.சி.டி. ந�ோயில் கஷ்–டப்–பட்ட பிறகே, இவர்–கள் உத–வி க�ோரி உள–விய – ல் நிபு–ணரி – ட – ம் அழைத்து வரப்–படு – கி – – றார்–கள். தேர்ச்சி பெற்ற உள–விய – ல் நிபு–ணர் / உள–விய – ல் மருத்–துவ – ர், அது ஒ.சி.டி. தானா என நிர்–ணயி – த்த பிறகு அதற்–குரி – ய சிகிச்சை ஆரம்–பிக்– கப்–படு – ம். சிகிச்சை பல–னளி – க்க, பாதிக்–கப்–பட்ட குழந்தை மற்–றும் பெற்–ற�ோ–ரின் ஒத்–துழை – ப்பு மிக அவ–சிய – ம். அறி–வாற்–றல் மற்–றும் நடத்தை
– ல்-சார் சிகிச்–சைக சிகிச்சை ப�ோன்ற உள–விய – ள் நல்ல பல–ன–ளிக்–கின்–றன. தேவைப்–பட்டால், குழந்–தையி – ன் நிலைக்–கேற்ப மாத்–திரை – க – ளும் பரிந்–துரை – க்–கப்–பட – லா – ம். அறி–விய – ல்–பூர்–வமா – க தேர்ச்–சிபெ – ற்ற நிபு–ண– ரி–டம் சிகிச்–சைய – ளி – க்–கப்–பட – வி – ல்லை என்–றால், ஒ.சி.டி.யின் அறி– கு – றி – க ள் ம�ோச– மா – கு ம் வாய்ப்–புள்–ளது. அத–னால், சிகிச்சை அளிக்–கும் ஆல�ோ–சக – ர், உள–விய – லி – ல் முது–கலை – ப்–பட்டம்–/– டாக்–டரே – ட் பட்டம் பெற்–றவ – ர– ா–கவு – ம், மருத்–துவ உள–விய – லி – ல் (Clinical Psychology) பயிற்சி பெற்–றவ – ர– ா– எனத் தெரிந்து செல்வது அவ–சிய – ம்.
பெற்–ற�ோர் கவ–னத்–துக்கு... ஒ.சி.டி. என்–ப–தும் நீரி–ழிவு, இதய ந�ோய் ப�ோல ஒரு பிரச்– ன ையே. ஒ.சி.டி.யின் தன்–மைய – ால், குழந்தை எவ்–வள – வு நினைத்–தா– லும் தானாக அவர்–களின் எண்–ணங்–க–ளைக் கட்டுப்–ப–டுத்த முடி–யாது. வேண்–டு–மென்றே குழந்தை அவ்–வித கட்டாய செயல்–பா–டு–களில் ஈடு–ப–டு–வ–து–மில்லை. அத–னால், திட்டு–வ–தன் மூலம் இதை சரி செய்ய இய–லாது. ஒ.சி.டி. என்–பது, குழந்–தையி – ன் தவற�ோ, பெற்–ற�ோ–ரின் தவற�ோ, யார�ோ செய்த பாவம�ோ அல்ல. ஒ.சி.டி. குறித்த முழு விவ– ர ங்– க – ளை த் தெரிந்து க�ொண்டு, தங்–களின் எதிர்–பார்ப்பை சரி செய்து, குழந்–தைக்கு உறு–து–ணை–யாக இருக்க வேண்–டி–யது முக்–கி–யம். ‘ஒ.சி.டி.யை சமா–ளித்து வெல்–லலா – ம்’ என்ற நம்–பிக்–கையை – ளி–டத்–தில் ஏற்–படு – த்–துவ – து முக்–கிய – ம். குழந்–தைக குழந்–தை–க–ளைப் பாதிக்–கும் இணக்–கம் அற்ற நடத்–தைக் க�ோளாறு (Oppositional Defiant Disorder) குறித்து அடுத்த இத–ழில் பார்ப்–ப�ோம்.
(மனம் மல–ரட்டும்!) குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
39
மகளிர் மட்டும்
40
தும்மும் ப�ோதும்...
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
சி
று நீ ர ை அ ட க ்க மு டி – ய ா த பி ர ச ்னை யி ன் பி ன்ன ணி யி ல் மு தி ய வ ர ்க ளு க் கு உ ண ்டா கி ற டி ம ெ ன் ஷி ய ா , மு து கு ந ர ம் பி ல் ஏற்படுகிற பிரச்னை, வேறு காரணங் க ளு க ்காக அ வ ர ்க ள் எ டு த் து க் க�ொள்கிற மருந்துகளால் ஏற்படுகிற உணர்ச்சியற்ற நிலை, புற்றுந�ோயின் தீவிரம் ப�ோன்றவையும் இருக்கலாம் என்கிறார் ப�ொது மற்றும் வலி ஆதரவு சிகிச்சை மருத்துவர் ரிபப்ளிகா. அந்–தப் பிரச்–னைக்–கான மற்ற கார–ணங்–க–ளை– யும் அவற்–றுக்–கான தீர்–வு–கள் மற்–றும் சிகிச்–சைக – ளை – யு – ம் பற்றி விளக்குகிறார் அவர்.
3-4 மணி நேரத்–துக்–க�ொரு முறை சிறு–நீர் கழிக்க வேண்–டும். பய–ணம் செய்–கிற ப�ோது கழிப்–பறை இல்லை என்று சிறு–நீரை அடக்–கக்–கூ–டாது.
``சிறு–நீரை அடக்க முடி–யாத பிரச்னைக்கு முக்– கி ய கார– ண ம் Stress Incontinence எனப்– ப – டு – வ து. அதா– வ து, இடுப்– ப ெ– லு ம்பு தீர்–வுக – ள்? மற்– று ம் பிறப்– பு ப் பாதை– யைச் சுற்– றி – யு ள்ள இடுப்– ப ெ– லு ம்– பு த் தசை– கள் பல– வீ – ன ம் தசை– கள் தளர்– வ து. இத– ன ால் இரு– மு ம் கார– ண ம் என்– ற ால், சம்– ப ந்–தப்–பட்ட பெண்–கள், ப�ோதும், தும்– மு ம் ப�ோதும், உட்– க ார்ந்து மருத்–து–வ–ரி–டம் கேட்டு, பெல்–விக் ஃப்ளோர் எழுந்– தி – ரு க்– கு ம் ப�ோதும் சிறு– நீ ர் கசி– யு ம். எக்–சர்–சைஸ் எனப்–ப–டு–கிற இடுப்–பெ–லும்–புப் நிறைய குழந்– தை – க – ளை ப் பெற்– ற – வ ர்– கள் , பகு–திக்–கான பயிற்–சி–களை தின–மும் செய்து ஆயு–தப் பிர–ச–வம், வேலை நிமித்–தம் அதிக வர வேண்–டும். கட்டுப்–பட – ாத ப�ோது அறுவை எடை தூக்– கு – ப – வ ர்– கள் (நர்ஸ், மன– ந – ல ம் சிகிச்சை தேவைப்–பட – ல – ாம். சிறு–நீர் பையின் குன்–றிய குழந்–தைக – ளின் அம்–மாக்–கள் மற்–றும் கழுத்–துப் பகு–திக்கு அடி–யில் ஒரு வலை அல்–லது ப ர ா – ம – ரி ப் – ப – வ ர் – கள் ) ஆ கி – ய�ோ – ரு க் கு டேப் வைத்து தைத்து சப்–ப�ோர்ட் க�ொடுப்–பத – ன் இப்–பி–ரச்னை அதி–கம் வரும். அத–னால்–தான் மூலம் பிரச்– னைக் கு முற்– று ப்– பு ள்ளி வைக்– க ல – ாம். பெண்–களை 5 முதல் 7 கில�ோ–வுக்கு மேல் சிறு– நீ ர் பை வாய் சுருங்– கு ம் பிரச்னை தூக்–கக் கூடாது என அறி–வு–றுத்–தப்–ப–டு–கி–றது. கார–ணம் என்–றால், ஈஸ்ட்–ர�ோஜ – ென் க்ரீம் பரிந்– இது தவிர சிறு வய–திலேயே – கர்ப்–பப்பை நீக்க து– ர ைக்– க ப்– ப டு – ம். புற்– று ந�ோ – ய், நரம்– புத் தளர்ச்சி, அறுவை சிகிச்சை செய்–தவ – ர்–களுக்–கும் சிறு–நீரை பக்– க – வ ா– த ம் ப�ோன்– ற வை கார– ண ம் என்–றால் அடக்க முடி–யாத பிரச்–னை–யும், அடி இறக்–கப் அவற்– று க்– கு – ரி ய சிறப்பு மருத்– து – வ ர்– க ளி– ட ம் பிரச்–னையு – ம் வரும் வாய்ப்–புகள் – அதி–கம். ஆல�ோ–சனை பெற வேண்–டும். சிறு–நீர் பையின் வாய் குறு–கிப் ப�ோவ–தால் சில ப�ொது–வான ஆல�ோ–சன – ை–கள்... ஏற்–ப–டு–கிற Overflow incontinence என்–பது அதிக எடை தூக்–கு–வ–தைத் தவிர்க்க இன்–ன�ொரு வகை–யான பிரச்னை. அதா–வது, வேண்–டும். தண்–ணீர் டாங்க் நிரம்–பிவி – ட்டால் வெளியே வழி– பரு– ம ன், சர்க்– க ரை அளவு, ரத்த கிற மாதிரி, சிறு–நீர் பை நிரம்–பிவி – டு – வ – த – ால் ஏற்–ப– அழுத்–தம் ப�ோன்–ற–வற்–றைக் கட்டுப்– டு–கிற கசிவு. இது பெரும்–பா–லும் மென�ோ–பாஸ் பாட்டில் வைத்–தி–ருக்க வேண்–டும். வய–தில் இருக்–கிற பெண்–களுக்கே அதி–கம் காபி, டீ, ஏரி–யேட்டட் பானங்–களை – த் உண்–டா–கிற – து. சிறு–நீர் பையின் வாய்ப்–பகு – தி தவிர்த்து, இள– நீ ர், ம�ோர் அதி– க ம் சுருங்–குவ – த – ால் அடிக்–கடி சிறு–நீர் கழிக்–கிற குடிக்க வேண்–டும். உணர்வு, அவ–சர– ம – ா–கப் ப�ோக வேண்–டிய 3 - 4 மணி நேரத்–துக்–க�ொரு முறை உணர்வு, வலி–யுட – ன் போவது, க�ொஞ்–சம் சிறு–நீர் கழிக்க வேண்–டும். பய–ணம் க�ொஞ்–ச–மா–கப் ப�ோவது என எல்–லாம் செய்–கிற ப�ோது கழிப்–பறை இல்லை இருக்–கும். பிறப்–புறு – ப்–பின் ஈரப்–பத – ம் நன்– என்று சிறு–நீரை அடக்–கக்–கூடா – து. றாக இருக்க, ஈஸ்ட்–ர�ோஜ – ென் ஹார்–ம�ோன் வெது–வெது – ப்– ப ான தண்– ணீ ரி – ல் கல் அவ–சிய – ம். மென�ோ–பாஸ் வந்த பெண்– உப்பு சேர்த்து அந்–த–ரங்க உறுப்பை களுக்கு ஈஸ்ட்–ர�ோ–ஜென் குறை–வ–தால் சுத்–தப்–ப–டுத்த வேண்–டும். அந்–தப் பகுதி வறண்டு, சிறு–நீர் பையின் டாக்– ட ர் - வி.லஷ்மி துவா–ரம் சுருங்–கிவி – டு – கி – ற – து. ரிபப்ளிகா குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
41
விழிப்புணர்வு
நாங்–களும் சாதா–ரண மனு–ஷங்–க–தான்! ஜூன் 25 உலக வெண்–புள்ளி தினம்
பிளாக் அண்ட் ஒயிட் ஸ்கூல்ல என்னை இப்–ப– டித்–தான் கூப்–பி–டு–வாங்க. அந்–தப் பேர்ல நான் அவ்ளோ பாப்–புலர் – . ஆனா–லும், வெண்–புள்– ளிப் பிரச்–னை–யால என்– ன�ோட தன்–னம்–பிக்கை க�ொஞ்–ச–மும் குறை–யலை. முது–குக்–குப் பின்–னாடி பேச–ற–வங்–களை நான் கண்–டுக்–க–றதே இல்லை. நீங்க நீங்–களா இருங்க. அடுத்–த–வங்–க–ள�ோட கமென்டு–களை கண்–டுக்–கா–தீங்க. சிரிக்–க– வும் மறக்–க–வும் மன்–னிக்–க– வும் கத்–துக்–க�ோங்க. வாழ்க்கை ர�ொம்–பவே நல்–லா–ருக்–கும்...’’ - ஆயுஷி மேத்தா மற்–றும் தரம் மேத்தா
42
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
வாழ்க்கை வாழ்–வ– தற்–கேனு நம்–ப–றவ நான். தன்–னம்–பிக்– கை–ய�ோட இருங்க. உங்–களை நீங்–களே நேசிக்–கக் கத்–துக்– க�ோங்க. உங்க இடத்தை வேற யாரா–ல–யும் ஈடு– செய்–ய–மு–டி–யா–துனு நம்–புங்க. பாசிட்டிவா இருங்க... அது–தான் உங்–களை உய–ரத்– துக்–குக் க�ொண்டு ப�ோகும்...’’ - மீனாட்சி
ஆரம்–பத்–துல இந்–தப் பிரச்– னை–யைப் பத்தி நிறைய ய�ோசிச்–சி–ருக்–கேன். கவ–லைப்–பட்டி–ருக்–கேன். இப்ப அப்–ப–டி–யில்லை. இந்–தப் பிரச்னை என்னை ஒண்–ணும் செய்–யா–துங்–கிற மன–நிலை வந்–தி–ருக்கு. முன்–னை–விட இன்–னும் தைரி–யமா மாறி–யி–ருக்– கேன். வாழ்க்–கைங்–கிற – து உங்–க–ளைக் கண்–டு–பி–டிக்–கி–ற– தில்லை. உங்–களை நீங்–களே உரு–வாக்–கி–ற–துனு இப்ப புரிஞ்–சுக்–கிட்டேன்–’’ - திவ்–ய–பா–ரதி
இ ன்–னும் இப்–ப–டிப் பல–ரின் அனு–ப–வப் பதி–வு–களு–டன் கவ–னம் ஈர்த்–தது அந்த புகைப் ப – ட – க் கண்–காட்சி. ஜூன் 25 உலக வெண்–புள்ளி விழிப்–பு–ணர்வு தினத்தை ஒட்டி, `Vitiligo is beautiful' என்கிற வித்–தி–யாச புகைப்–ப–டக் கண்–காட்–சியை நடத்தி யி–ருக்–கி–றது வத்–சன் சங்–க–ரன், பிர–வீண் லிய�ோ, ஸ்மிதா ஜ�ோஷி, பாஸ்–கர், சுகன்யா, பரத்–கு–மார் ஆகி–ய�ோர் அடங்–கிய அறு–வர் குழு. ``புற அழகு பத்–தின தாழ்வு மனப்–பான்மை, வாழ்க்–கைத் துணை–யைத் தேர்வு செய்–ய–றது, வேலை, புது நபர்– க ளை எதிர்– க�ொ ள்– ற து, சமூக வாழ்க்–கைனு வெண்–புள்–ளி–யால பாதிக்–
நான் யாரு... எங்க இருக்–கேன்னு தெரி–யாம தவிக்க வச்ச பிரச்னை விடி–லிக�ோ. துணி வாங்–க–ற–து–லே–ருந்து நல்ல போட்டோ எடுத்– துக்–கி–றது வரைக்–கும் எல்–லாமே பிரச்னை. இது த�ொற்று ந�ோயில்–லைனு தெரிஞ்–சா–லும் மக்–கள் எங்–களை ஏத்–துக்க மாட்டாங்க. நாங்–களும் சாதா–ரண மனு–ஷங்–க– தான். ஒருத்–தர�ோ – ட சரும நிறம் என்–பது அவங்–க– ள�ோட கேரக்–ட–ர�ோட அடை–யா–ள–மில்–லை–’’
- பாஸ்–கர்
புற அழகு பத்தின தாழ்வு மனப்பான்மை, வாழ்க்கைத் துணையைத் தேர்வு செய்யறது, வேலை, புது நபர்களை எதிர்கொள்றது, சமூக வாழ்க்கைனு வெண்புள்ளியால பாதிக்கப்பட்ட என்னை மாதிரி ஆட்கள் சந்திக்கிற பிரச்னைகள் க�ொஞ்சநஞ்சமில்லை... கப்–பட்ட என்னை மாதிரி ஆட்–கள் சந்–திக்–கிற பிரச்–னைக – ள் க�ொஞ்–சந – ஞ்–சமி – ல்லை. முக–நூல் மூலமா என்னை மாதிரி உள்–ள–வங்–க–ளை–யும் அவங்–க–ள�ோட மன அழுத்–தத்–தை–யும் தெரிஞ்– சுக்–கிட்டேன். இதைப் பத்–தின ஒரு விழிப்–பு– ணர்வை உண்–டாக்கி, பாதிக்–கப்–பட்ட–வங்–களை தன்–னம்–பிக்–கை–ய�ோட நட–மா–டச் செய்–யற ஒரு முயற்–சிய – ா–தான் இந்–தப் புகைப்–பட – க் கண்–காட்– சியை திட்ட–மிட்டோம்...’’ என்–கி–றார் குழு–வில் ஒரு–வ–ரும் மாட–லு–மான பாஸ்–கர். ``வெண்–புள்ளி பாதிச்ச நண்–பர்–கள் சார்பா இப்– ப – டி – ய�ொ ரு டாகு– மெ ன்– ட ரி செய்– ய – ற – து க்– கான க�ோரிக்கை வந்– த து. பாதிக்– க ப்– ப ட்ட– வங்–க–ள�ோட குரல்–க– ள�ோட, மக்–களுக்கு அழுத்– த – ம ான ஒரு மெசேஜை ச�ொல்ற முயற்–சியா இதைச் செய்ய நி னை ச் – சேன்...’’ என்–கி–றார் பிர–தான புகைப்–பட நிபு–ணர் வத்–சன். எ ன்ன த ா ன் வி ழி ப் பு ண ர் வு ப் பி ர ச ா ர ங்க ள் த�ொடர்ந்– த ா– லு ம், டாக்டர் விஜ–ய–லட்–சுமி வ ெ ண் பு ள் ளி ப்
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
43
புகைப்பட நிபுணர் குழு
ப–டுகி – ற – து. இந்–தப் பிரச்னை இருப்–பவ – ர்–களுக்கு, ரத்–த – ச�ோகை, நீரி–ழிவு, மயஸ்–தீ –னியா கிரா– விஸ் (Myesthenia gravis) ப�ோன்ற ந�ோய்–களும் உட–னி–ருக்–க–லாம் என்–ப–தால் அவற்–றுக்–கும் பரி–சோ–த–னை–க–ளை–யும் சிகிச்–சை–க–ளை–யும் மேற்–க�ொள்–வது பாது–காப்–பா–னது. விடி–லிக�ோ பிரச் னை இரண்டு வகைப்– ப–டும். முதல் வகை–யில் உட–லின் ஒரு சிறு இடத்–தில் மட்டும் வெண்–புள்–ளிக – ள் த�ோன்–றும். இதைக் குணப்–ப–டுத்–து–வது சுல–பம். இன்–ன�ொரு வகை, மிக வேக–மாக உடல் முழு– வ – து ம் பர– வி – வி – ட க்– கூ – டி – ய து. இதற்கு த�ொடர் சிகிச்சை தேவை. திவ்ய பாரதி
பாதிப்–பா–ளர்–களை எதிர்–க�ொள்–வதி – ல் மக்–களின் தயக்–கம் இன்–னும் முற்–றிலு – ம் மறைந்–த ப – ா–டாக இல்லை. ``இது த�ொற்–றக்–கூடி – ய ந�ோயல்ல... எனவே அவர்– க ளு– ட ன் த�ோழமை பாராட்டு– வ – தி ல் தயக்–கம் தேவை–யில்–லை–’’ என்–கி–றார் சரும மருத்–துவ நிபு–ணர் விஜ–யல – ட்–சுமி. இந்–தப் பிரச்– னைக்–கான கார–ணங்–கள், சிகிச்–சைக – ள் பற்–றிய தக–வல்–கள – ைப் பகிர்–கி–றார் அவர். ``வெண்–புள்ளி எனப்–படு – கி – ற இந்–தப் பாதிப்– புக்கு, ‘லூக�ோ–டெர்–மா’, ‘விடி–லி–க�ோ’ அல்–லது ‘ஒயிட் லெப்–ர–சி’ என பல பெயர்–கள் உண்டு. நமது சரு–மத்–தில் மெல–னின் என்ற நிற–மி– கள் இருக்–கும். ப�ோர்க்–கள – த்–தில் ப�ோர்–வீர– னு – க்–குக் கேட–யம் எப்–ப–டிப் பாது–காப்போ, அது மாதிரி நம் சரு–மத்–துக்–கான கேட–யம் இந்த மெல–னின். வெயி–லில் ப�ோகிற ப�ோது, அதன் தாக்–கத்– தால சரு–மம் பாதிக்–கப்–ப–டா–ம–லி–ருக்க, இந்த மெல–னின் உட–னடி – ய – ாக விரைந்து வந்து பாது– காப்பு தரும். சரு–மம் ப�ோது– மான அளவு மெல– னி னை உற்– ப த்தி செய்ய முடி– ய ா– த – ப�ோ–தும், மெல–னின் இயக்–கத்– தில் க�ோளாறு வரும்–ப�ோ–தும், ரத்–தத்–தில் உள்ள வெள்ளை அணுக்–கள – ால் அழிக்–கப்–படு – வ – – தால் இந்–தப் பிரச்னை வரும். லூக�ோ– டெ ர்– ம ா– வு க்– க ான கார–ணங்–கள் இது–தான் என இது– வ – ரை க்– கு ம் விஞ்– ஞ ான ரீதி– ய ாக கண்– டு – பி – டி க்– க ப்– ப – ட – வில்லை. ஆட்டோ இம்–யூன் டிஸ்– ஆ ர்– ட ர�ோ, பரம்– ப – ரை த் த ன் – மை ய �ோ அ தீ த ம ன – உ – ள ைச்– ச ல�ோ காரணங்– க – ளாக இருக்–க–லாம் என நம்–பப்–
44
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
ஒரே நாளில் இது உடம்பு முழுக்க பர–வி–வி–டாது. கை, கால்– க ளில், கண்– க – ள ைச் சுற்றி, வாயைச்–சுற்றி... இப்–ப– டிக் க�ொஞ்–சம் க�ொஞ்–ச–மா–கப் பர–வும். ஆரம்–பத்–தி–லேயே சந்– பாஸ்கர் தே–கப்–பட்டு கண்–டு–பி–டித்–தால் குணப்–ப–டுத்–து–வது சுல–பம். இதற்– கு ப் பல வித– ம ான சிகிச்–சை–கள் இருக்–கின்–றன. முதல் சிகிச்சை யுவிஏ மற்றும் யுவிபி கதிர்– க ள் மூல– ம ாக க�ொடுக்– க ப்– ப – டு – கி ற ரேடி– ய ே– ஷன். பாதிக்– க ப்– ப ட்ட பகு– தி – யின் மேல் இந்த லைட்டை க ா ட் டி – ன ா ல் , மெ ல – னி ன் உ ற் – ப த் – தி – ய ா – கு ம் . ஆ ர ம் – பக்– க ட்ட பாதிப்– பு க்கு இது மிக அருமை– யான சிகிச்சை. டாக்– ட – ரி – ட ம�ோ, வீட்டில�ோ செய்து க�ொள்–ள–லாம். அ டு த் து பி யு வி எ ன
நாதன்
கு த் து கி ற ம ா தி ரி எ ன வை த் து க் க�ொள்–வ�ோம்... ஆனால், 2 வரு–டங்–களுக் குப் பிறகு அந்த இடத்– தி ன் நிறம் மறு– ப டி மாற ஆரம்–பிக்–கும். இவை எல்–லா–வற்–றையு – ம்–விட சிறந்த, செல– வில்–லாத தீர்வு த�ோல் மாற்று சிகிச்சை (Skin grafting). எல்லா அரசு மருத்–து–வ–ம–னை–களி– லும் இதை இல–வ–ச–மா–கவே செய்–கி–றார்–கள். லேசான அறி–குறி – க – ள் தெரிந்–தது – மே, உட–ன– டி–யாக சரும மருத்–து–வ–ரைப் பார்த்–தால், அது பர–வா–மல், அதி–க–ரிக்–கா–மல் இருக்க சிகிச்சை தரு–வார்–கள். வரு–டங்–க–ளைக் கடத்–தி–விட்டு, உடல் முழுக்– க ப் பர– வி ய பிறகு சிகிச்சை அளிப்–பது சிர–மம். ஒரு–சி–ல–ருக்கு உடல் முழுக்க வெள்–ளை– யாகி, ஒன்–றி–ரண்டு இடங்–களில் மட்டும் கருப்– பாக இருக்–கும். அவர்–கள் அந்–தப் பகு–திக – ள – ை– யும் வெள்–ளை–யாக மாற்ற பிளீச்–சிங் செய்து க�ொள்–ளல – ாம். இது ஒரே சீரான த�ோற்–றத்–தைக் க�ொடுக்–கும்.
ச�ொல்– ல ப்– ப – டு – கி ற ஊதாக்க– தி ர் சிகிச்சை. குறிப்–பிட்ட ஒரு மாத்–திரையை – உள்–ளுக்–குக் க�ொடுத்–து –விட்டு, 1 மணி நேரம் கழித்து, பியு–வி லைட்டுக்கு அடி–யில் உட்–கார வைத்– தால், மெல–னின் உற்–பத்–தி–யா–கும். சில பக்க ஆயுஷி - தரம் மேத்தா விளை–வு–களை இதில் தவிர்க்க முடி–யாது. மூன்–றா–வ–தாக மெல–ன�ோ–சைட் டிரா–ன்ஸ்– பி– ள ான்ட்டே– ஷ ன், கிட்டத்– த ட்ட அறுவை சிகிச்சை மாதி–ரியே பண்–ணக்–கூ–டி–யது. இது மிக–வும் காஸ்ட்–லி–யான ஒரு சிகிச்சை. நான்– க ா– வ து Camo u f l a g e , ப ச்சை
லேசான அறி–கு–றி–கள் தெரிந்–த துமே, உட–ன–டி–யாக சரும மருத்–து–வ–ரைப் பார்த்–தால், அது பர–வா–மல், அதி–க–ரிக்–கா–மல் இருக்க சிகிச்சை தரு–வார்–கள். வரு–டங்–கள – ைக் கடத்–தி–விட்டு, உடல் முழுக்–கப் பர–விய பிறகு சிகிச்சை அளிப்–பது சிர–மம்... மீனாட்சி
இது த�ொற்று ந�ோய் இல்லை என்–பதை மக்–கள் புரிந்து க�ொள்ள வேண்–டும். ப�ொது– வாக இது அம்–மா–வி–ட–மி–ருந்து குழந்–தைக்–குப் பர–வாது. ஆனால், வர–வும் வாய்ப்–புக – ள் உண்டு. குழந்–தை–களுக்கு இந்–தப் பிரச்னை இருப்–பது தெரிந்–தால், உடனே சிகிச்சை அளிக்க வேண்– டும். பெரி–ய–வர்–க–ளை–விட, குழந்–தை–களுக்கு சிகிச்சை இன்–னும் சீக்–கி–ரம் பல–ன–ளிக்–கும்...’’ சில ப�ொது–வான டிப்ஸ்... நிறைய பச்–சைக் காய்–க–றி–களை சேர்த்–துக் க�ொள்–ள–வும். மனதை ஒரு– மு – க ப்– ப – டு த்– து ம் தியா– ன ம், ய�ோகா ப�ோன்–ற–வற்–றைச் செய்–ய–வும். பாது–காப்–பின்றி வெயி–லில் ப�ோகவேண்டாம். குடி, சிக–ரெட் பழக்–கங்–கள – ைத் தவிர்க்–கவு – ம். சிகிச்சை அளிக்– கி ற மருத்– து – வ – ரை ய�ோ, சிகிச்சை முறை– க – ள ைய�ோ அடிக்– க டி மாற்–றக் கூடாது.
- எம்.ராஜலமி குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
45
சுகர் ஸ்மார்ட்
தாஸ்
ரத்–தம் இன்றி... ஊசி இன்றி...
மருத்–துவ அறி–வி–ய–லின் புதிய பரி–சு!
எனக்கு டயாபடீஸ் இருப்பதாக அவர்கள் உறுதி செய்த ப�ோது, அதை ஏற்றுக்கொள்ளவே என்னால் முடியவில்லை! - நீல் கார்ட்டர் (அமெரிக்க பாடகி / நடிகை)
‘200
க்குக் கீழே–தானே இருக்கு... ஒண்–ணும் கவ–லைப்–பட வேண்–டி–ய–தில்–லை’ என்–ப–து–தான் நீரி–ழி–வு–க்கா–ரர்–கள் பல–ரது தன்–னம்–பிக்–கை–யான எண்–ணம். உண்–மை–யில் இந்த இடத்–தில் அவர்–க–ளது தன்–னம்– பிக்–கை–யைப் பாராட்டி ஒரு ச�ோப்பு டப்பா கூட பரி–சா–கக் க�ொடுக்க முடி–யாது. கார–ணம் இருக்–கி–ற–து!
46
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
47
நீரி– ழி – வு க்– க ா– ர ர்– க ள் அவ– சி – ய ம் ந ம் – ப ர் 1 க ா ர – ண ம் - க ட் டு ப் களைய வேண்– டி ய அறி– ய ாமை –ப–டுத்–தப்–ப–டாத நீரி–ழிவே. எ ன ்றே இ ந ்த எ ண் – ண த் – தை ச் தனது சர்க்–கரை கட்டுப்–பாட்டில் ச�ொல்ல வேண்–டும். ‘நாம் நன்–றா–கத்– இருக்–கி–றதா என்–பதை நிச்–ச–ய–மாக தானே இருக்–கிற�ோ – ம்... ம�ோச–மாக மன–த–ள–வில் மட்டுமே முடிவு செய்– உணர்ந்–தால் ஒழிய ஏன் பண–மும் யக்–கூட – ாது. மருத்–துவ ரீதி–யாக உறுதி– ரண–மும் செல–வ–ழித்து ரத்–தப் பரி– யாக அறிந்தே மகிழ்ந்து க�ொள்ள ச�ோ–தனை செய்ய வேண்–டும்? கடந்த வேண்–டும். மருத்–து–வ–ம–னைக்கோ, டாக்டர் முறை எடுத்த ப�ோது 200தானே காமராஜ் பரி– ச �ோ– தனை ஆய்– வ – க த்– து க்கோ, இருந்–தது... இப்–ப�ோ–தும் அப்–ப–டித்–தான் விடிந்–தும் விடி–யா–மல் வெற்று வயி–ற�ோ– இருக்–கும்–?’ - இப்–ப–டிப்–பட்ட எண்–ணங்– டும் பசி மயக்–கத்–த�ோ–டும் சென்று ரத்–தம் களே, பல நீரி–ழி–வா–ளர்–களை சிறு–நீ–ர–கச் அளிப்–பது, பல நீரி–ழி–வுக்–கா–ரர்–களுக்கு செயல் இழப்பு வரை க�ொண்டு சென்று எளி–தல்ல. வீட்டி–லேயே பயன்–படு – த்–தக்–கூ– நிறுத்–து–கி–றது. ஆம்... சிறு–நீ–ர–கச் செயல் டிய குளுக்கோ மீட்டர்–களும் சில–ருக்கு இழப்பு எனும் அபா–ய–க–ர–மான ந�ோயின் சரி–வ–ரு–வ–தில்லை. இச்–சூ–ழ–லில் ஆடி ஓடி அலை– ய ா– மல் , ஒரு துளி ரத்– த ம் கூட வீணாக்–கா–மல், மிக எளி–தா–க–வும் துல்– லி–ய–மா–க–வும் ரத்த சர்க்–க–ரையை அறிய முடிந்–தால்..? ர�ொம்–பவே வச–திய – ாக இருக்– கும். அதற்–கேற்ப மருத்–துவ முறை–க–ளை– யும் உண–வை–யும் உடற்–ப–யிற்–சி–யை–யும், இன்–ன–பிற அன்–றாட நிகழ்–வு–க–ளை–யும் திட்ட–மி–ட–லா–மே! அப்– படி ஒரு வசதி இப்– ப�ோது இந்– தி– ய ா– வி – லு ம் அறி– மு – க – ம ா– கி – யி – ரு க்– கி – ற து என்–கிற ஆச்–ச–ரி–யத்–தை–யும் அது குறித்த த க – வ ல் – க – ள ை – யு ம் ப கி ர் – கி – ற ா ர் பி ர – பல மருத்– து – வ ர் காம– ர ாஜ். சமீ– ப த்– தி ல் ‘இன்– ட ர்– நே – ஷ – னல் டய– ா ப– டீ ஸ் ரிசர்ச்
நீரிழிவு காரணமாக செக்ஸ் குறைபாடுகளும் சமீபகாலமாக அதிகரித்து வருகின்றன. நீரிழிவுக்கு மட்டுமல்ல... ஆண்மை குறைவின் தலைமையகமாகவும் இந்தியா மாறி வருகிறது.
48
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
ஸ்வீட் டேட்டா
2 முதல் 4 சதவிகித பெண்களுக்கு கா்ப்ப கால நீாிழிவு ஏற்படுகிறது. இந்த தாய்க்கோ, குழந்தைக்கோ பிற்காலத்தில் நீாிழிவு வரவும் சாத்தியம் உண்டு.
சென்– ட ர்’ எனும் நீரி– ழி வு ஆராய்ச்சி மையத்–தையு – ம் த�ொடங்–கியி – ரு – க்–கிற அவர், நீரி–ழிவு குறித்த லேட்டஸ்ட் விஷ–யங்–களில் அதிக கவ–னம் செலுத்தி வரு–கிற – ார். இனி அவ–ரு–டைய வார்த்–தை–கள்... ‘‘முத–லில் ஐர�ோப்–பா–வில் அறி–மு–க– மான FreeStyle Libre என்–ப–து–தான், இப்– ப�ோது இந்– தி – ய ா– வு க்கு வந்– தி – ரு க்– கி – ற து. இனி ஊசி, ரத்– த ம், ஸ்ட்– ரி ப் எது– வு ம் தேவை–யில்லை. சற்றே பெரிய பிளாஸ்– டிக் பட்டன் ப�ோன்ற ஒரு ரூபாய் நாண– யம் அளவே உள்ள வட்டப் பட்டையை (பேட்ச்), த�ோள்–பட்டைக்–குக் கீழே, நம் கையின் மேற்–பு–றத்–தில் ஒட்டிக்–க�ொண்– டாலே ப�ோதும். ஒரு நாளைக்கு 94 முறை கூட ரத்த சர்க்–கரை அளவை அறிந்து க�ொள்ள முடி–யும். இதற்–காக ஒரு வயர்– லெஸ் மானிட்டர் கரு–வியு – ம் உண்டு. அது– வும் கைய–டக்–கம – ா–ன–து–தான். ரிம�ோட் ப�ோல இருக்–கும். ஒட்டப்–பட்ட பேட்ச் அருகே அதைக் க�ொண்டு வந்–தாலே ப�ோதும்... ரத்த சர்க்– க ரை அளவு துல்–லி–ய–மா–கப் பதி–வாகி விடும். ஒரு துளி ரத்–தம் கூடத் தேவை–யில்லை என்–ப–து–தான் இதன் சிறப்–பே! அ து மட் டு – ம ல ்ல . . . இ ந் – த ப் பட்டையை தினம் தினம் கழற்றி மாட்ட– வும் அவ–சி–யம் இல்லை. ஒரு முறை ஒட்டிக் க�ொண்–டாலே ப�ோதும். 14 நாட்– க ளுக்– குத் த�ொடர்ச்– சி– ய ாக குளுக்–
க�ோஸ் நில–வர – த்தை அறிந்து க�ொள்–ளல – ாம். அன்–றாட வாழ்க்–கைக்கு இந்–தப் பட்டை எந்த விதத்–தி–லும் த�ொந்–த–ரவு செய்–யாது. உறங்–கல – ாம்... குளிக்–க–லாம்... நீந்–த–லாம்... என்ன வேலை வேண்– டு – ம ா– ன ா– லு ம் செய்–ய–லாம்... தடை–ய�ொன்–று–மில்–லை! நீரி– ழி வை ஆரம்ப கட்டத்– தி – லி – ருந்தே தெளி– வ ா– க க் கண்– க ா– ணி த்து வந்–தால் சிகிச்சை எளி–தா–கும். அதிக மருந்து மாத்–தி–ரை–கள�ோ, இன்–சு–லின�ோ எடுப்–ப– தைக் கூட தவிர்க்–கும் வாய்ப்பு கிடைக்– கும். நீரி–ழிவு கார–ணம – ாக ஏற்–ப–டும் மற்ற பிரச்– னை – க ள் பற்– றி – யு ம் கவ– லை ப்– ப ட வேண்–டி–யி–ருக்–காது. கர்ப்ப கால நீரி–ழிவு (Gestational diabetes) மிக–மிக முக்–கி–யம – ான பிரச்னை. இந்த நீரி–ழி–வைக் கண்–டு–க�ொள்–ளா– மல் பிர–சவ – மே சிக்–கல – ா–கக் கூடும். குழந்தை ஊன–மா–கப் பிறக்–கும் ஆபத்து கூட இதில் உண்டு. 7 கில�ோ என்–பது ப�ோல அதிக எடை க�ொண்ட பெரிய பேபி பிறப்– ப – து ம் இதில் உண்டு. இதை– யெல் – ல ாம் தவிர்க்க, ஆரம்–பம் முதலே ரத்த சர்க்–கரை அளவை கண்– க ா– ணி க்க வேண்– டும். அத– ன ால் கர்ப்ப கால நீரி–ழிவு தாக்–கு–தல் ஏ ற் – ப ட ்ட – வ ர் – க ளு க் கு ‘ஃப்ரீஸ்–டைல் லிப்–ரி’ மிக– வும் உத–வி–யாக இருக்–கும்.
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
49
சீனியர் சிட்டிசன்களுக்கு இது ஒரு வரப்பிரசாதம். ரத்தம�ோ, ஊசிய�ோ, சிரமம�ோ, த�ொந்தரவ�ோ இல்லாமல், அவர்களின் நீரிழிவு நிலையை குடும்பத்தினரே மிக எளிதாக அறிந்து, மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கலாம். க ர் ப் – ப ம் த ரி க்க வி ரு ம் – பு ம் பெண்–களுக்–கும் (நீரி–ழிவு குடும்–பப் பின்– னணி இருப்–பின்) கூட இது பயன்–ப–டும். சீனி–யர் சிட்டி–சன்–களுக்கு இது ஒரு வரப்–பி–ர–சா–தம். ரத்–தம�ோ, ஊசிய�ோ, சிர– மம�ோ, த�ொந்–தர – வ�ோ இல்–லா–மல், அவர்– களின் நீரி–ழிவு நிலையை குடும்–பத்–தினரே – மிக எளி–தாக அறிந்து, மருத்–து–வ–ரி–டம் தெரி–விக்–க–லாம். அறு–வை சி – கி – ச்சை செய்த ந�ோயாளி – க ளு க் கு இ து இ ன் – னு ம் வ ச – தி – ய ா க இருக்–கும்.
50
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
முக்–கி–ய–மாக தாழ்–நிலை சர்க்–கரை ஏற்–பட – க்–கூடி – ய – வ – ர்–களின் உடல்–நிலையை – இது சீரா–கப் பேண உத–வும். இன்–சு–லின் / – த்து– மாத்–திரை அளவு அறி–யா–மலே அதி–கரி விட்டால் கூட, இந்த பேட்ச் காட்டிக் க�ொடுத்து விடும். உடனே சரி செய்து விட–லாம்–!–’’ என்று ஒவ்–வ�ொரு தரப்–பி–ன– ருக்–கும் இக்–க–ருவி எப்–ப–டிப் பயன்–ப–டும் என்று விளக்–கு–கிற டாக்–டர் காம–ராஜ் பாலி–யல் மருத்–து–வ–ரும் கூட என்–ப–தால், இந்–தத் தக–வ–லும் மிகுந்த முக்–கி–யத்–து–வம் பெறு–கி–றது. ‘‘நீரி–ழிவு கார–ண–மாக செக்ஸ் குறை– பா–டு–களும் சமீ–ப–கா–ல–மாக அதி–க–ரித்து வரு– கி ன்றன. நீரி– ழி – வு க்கு மட்டு– ம ல்ல... ஆண்மை குறைவின் தலை–மை–ய–க–மா–க– வும் இந்–தியா மாறி வரு–கி–றது. இச்–சூ–ழ– லில் ‘ஃப்ரீஸ்–டைல் லிப்–ரி’ ப�ோன்ற நவீன கரு–வி–கள் நீரி–ழிவை – க் கட்டுக்–குள் வைக்க துணை–பு–ரி–வது மிக நல்ல விஷ–யம்–!–’’ அதெல்–லாம் சரி–தான்... விலை? 14 நாட்– க ள் பயன்– ப – டு த்– த க்– கூ – டி ய பேட்ச் விலை ரூ. 2 ஆயி–ரம். மானிட்ட– ரின் விலை ரூ.5,300. முன்பு ரூ. 2 லட்–சம் வரை இக்–க–ருவி விற்–கப்–பட்ட–தாம். ஆனா–லும், இன்–னும் ஒரு டிஜிட் விலை குறைந்–தால்–தான் சரா–சரி மக்–களும் வாங்– கிப் பயன்–ப–டுத்த முடி–யும் - இந்த நவீன மருத்–துவ வளர்ச்–சி–யின் வச–தி–யை!
(கட்டுப்–ப–டு–வ�ோம்... கட்டுப்–ப–டுத்–து–வ�ோம்!)
டாக்டர் எனக்கொரு டவுட்டு!
எக்ஸ்ரே எடுத்–தால் என்ன பிரச்–னை? க
திர்–வீச்சு அதி–கம் என்–ப–தால் அடிக்– கடி எக்ஸ்ரே எடுக்–கக் கூடாது என்–கி–றார்–கள். நான் வரு–டம் ஒரு–முறை மாஸ்–டர் செக்-அப் செய்து க�ொள்–ளும்–ப�ோது எக்ஸ்–ரேவை தவிர்க்க முடி–ய–வில்லை. இத–னால் பிரச்னை வரு–மா? - டி.இளங்–க�ோ–வன், சென்னை-111.
ஐ ய ம் தீ ர் க் கி – ற ா ர் க ன ்ச ல் – ட ன் ட் ரேடி–யா–ல–ஜிஸ்ட் ரமேஷ்... ‘‘மார்– பு ப்– ப– கு – தி – ய ை– யு ம் எலும்– பு – க ளின் ஆர�ோக்–கி–யத்–தை–யும் தெரிந்–து–க�ொள்–ளவே எக்ஸ்ரே பரி–ச�ோ–த–னை–யைப் பயன்–ப–டுத்–து–கி– ற�ோம். எக்ஸ்ரே எடுக்கும்–ப�ோது வெளிப்–படு – ம் கதிர்–வீச்–சு–கள் ஆபத்–தா–னவை என்–ப–தில் எந்த சந்–தே–க–மும் இல்லை. ஆனால், முறை–யாக எக்ஸ்ரே பரி–ச�ோ–தனை செய்–து– க�ொண்–டால் பிரச்–னை–கள் ஏற்–ப–டா–மல் தவிர்க்க முடி–யும். எக்ஸ் கதிர்–களின் அளவை Millisievert எ ன் று க ண க் – கி – டு – வ�ோ ம் . ஆ ண் – டு க் கு 5 மில்லி சீவெர்ட் வரை எக்ஸ் கதிர்–கள் நம் மீது படு–வ–தால் பாதிப்பு ஏற்–ப–டாது. எக்ஸ்ரே எடுக்–கும்–ப�ோது வெளிப்–படு – ம் கதிர்–வீச்–சு– களின் அளவு 0.15 மில்–லி–சீவெ – ர்ட்–தான். அத–னால், ஆண்–டுக்கு ஒரு–முறை மாஸ்– டர் செக்–கப் செய்–து–க�ொள்–ளும்–ப�ோது வெளிப்–ப–டும் 0.15 மில்–லி–சீ–வெர்ட்டால் பாதிப்–பு–கள் எது–வும் வராது. மருத்–து–வ– ரின் ஆல�ோ–சனை இல்–லா–மல் அடிக்–கடி – ான் ஆபத்–தா–னது. எக்ஸ்ரே எடுப்–ப–துத 14 வய–துக்–குட்–பட்ட குழந்–தை–களுக்கு
எக்ஸ்ரே எடுக்–கும்–ப�ோது தகுந்த பாது–காப்பு ஏற்–பா–டு–களை செய்–து–க�ொள்ள வேண்–டும். கழுத்–துப்– ப–கு–தி–யில் Thyroid shield கவ–சத்– தை–யும், இடுப்–புப் பகு–தி–யில் Gonad shield – ார்–களா என்–பத – ைப் கவ–சத்–தை–யும் அணி–விக்–கிற பெற்– ற�ோ ர் கவ– னி க்க வேண்– டு ம். இல்– ல ா– விட்டால் கழுத்–தில் தைராய்டு புற்–று–ந�ோய�ோ, இடுப்– பு ப் பகு– தி – யி ல் விதைப்பை அல்– ல து கருப்பை புற்–று–ந�ோய�ோ ஏற்–ப–ட–லாம். எதிர்– கா–லத்–தில் மலட்டுத்–தன்மை ஏற்–ப–ட–லாம். அடுத்து, கர்ப்– பி – ணி – க ள் எக்ஸ்ரே எடுப்– பதை முற்–றி–லும் தவிர்க்க வேண்–டும். எக்ஸ் கதிர்–க–ளால் தாய்க்கு பாதிப்பு இல்–லை–யென்– றா– லு ம் கரு– வி ல் இருக்– கு ம் குழந்– த ைக்கு புற்– று – ந�ோய�ோ , உறுப்– பு – க ள் வளர்ச்– சி – யில் சேதம�ோ ஏற்–ப–ட–லாம். கர்ப்–ப–த்–தின் முதல் 3 மாதங்–களுக்கு எக்ஸ்ரே கட்டா– யம் எடுக்–கக் கூடாது. தவிர்க்க முடி–யாத பட்–சத்–தில் தாய் முக்–கி–யமா, கரு–வில் இருக்–கும் குழந்தை முக்–கிய – மா என்–பதன் – அடிப்–ப– டை–யி–லேயே எக்ஸ்ரே எடுக்க வேண்–டி–யி–ருக்–கும்!–’’
டாக்டர் ரமேஷ்
- ஜி.வித்யா
படம்: ஏ.டி.தமிழ்–வா–ணன்
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
51
பேலன்ஸ்டு டயட்
படம்: புதூர் சரவணன்
சாப்–பி–டு–வது எப்–ப–டி?
52
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
சமை–யல் நன்–றாக வர "ஒருவேண்– டும் என்–றால் உப்பு,
புளி, காரம் என்று அறு–சு–வை–யும் சரி–யான விகி–தத்–தில் அமைய வேண்–டும் என்று நமக்–குத் தெரி–யும். அதே–ப�ோல ஆர�ோக்– கி–ய–மான வாழ்க்–கைக்கு கார்–ப�ோ– ஹைட்–ரேட், புர–தம், வைட்ட–மின், தாது என எல்லா சத்–து–களும் சரி– யான விகி–தத்–தில் கலந்–தி–ருக்க வேண்–டும். இந்த சரி–வி–கித உண– வையே ஆங்–கி–லத்–தில் Balanced diet என்–கி–ற�ோம்–’’ என்று எளி–மை– யாக அறி–மு–கம் க�ொடுக்–கி–றார் உண–வி–யல் நிபு–ண–ரான க�ோமதி க�ௌத–மன். சர்–வ– சா–தா–ர–ண– மாக நம்–மிட – ம் புழங்–கும் வார்த்– தை–யான `பேலன்ஸ்டு டயட்’ பற்றி விரி–வாக விளக்–கு–கி–றார் இங்கே...
வைட்ட–மின்–களும் தாதுக்–களும் க�ொண்ட கீரை–களை வாரம் மூன்று நாட்–க–ளா–வது சேர்த்–துக் க�ொண்–டால்–தான் உட–லின் எதிர்ப்பு சக்–தியை அதி–க–ரித்து, ந�ோய்கள் வராமல் தடுக்க முடி–யும்.
பேலன்ஸ்டு டயட் இருக்க விரும்–பு–ப–வர் முத–லில் என்ன செய்ய வேண்–டும்?
‘‘ஏற்–கெ–னவே பின்பற்றி வரும் உணவு முறை–யில் இருக்–கும் தவ–றுக – ளை முதலில் சரி செய்ய வேண்–டும். அதன்–பிற – கு, அவர்–க– ளது உய–ரம் மற்–றும் எடையைப் ப�ொறுத்து பி.எம்.ஐ. அள–வுக்–கேற்ற டயட்டை பின்– பற்ற வேண்–டும். ஒரு–வர – து வயது, த�ொழில், ஆணா, பெண்ணா, திரு–மண – ம் ஆன–வரா, பாதிப்பு ஏதே–னும் உள்–ள–வரா ப�ோன்ற பல விஷ–யங்–களை கவ–னத்–தில் க�ொண்டே ஒரு–வ–ருக்–கான டயட்டை வடி–வ–மைக்க முடி–யும். ஒவ்–வ�ொ–ரு–வ–ரின் உடல்–நி–லை– யும் வேறு–வேறு என்–ப–தால் ப�ொது–வாக விஷ– ய ங்– க ளை கவ– ன த்– தி ல் க�ொள்ள ச�ொல்ல முடி–யா–து’– ’ என்–கிற க�ோமதி, சில வேண்–டும். ஒரு–நாள் கத்–தரி – க்–காய், அடுத்த நாள் முள்–ளங்கி என்று குழம்பு வைக்–கும்– வழி–முற – ை–க–ளைக் கூறு–கிறா – ர்... ப�ோது வெரைட்டி–யாக காய்–கள – ைப் ‘‘சரா– ச – ரி – ய ாக நமக்கு நாள் ஒ ன் – று க் கு 1 , 8 0 0 க ல�ோ – ரி – க ள் பயன்– ப– டு த்– து – வ – து – ப �ோல, பருப்பு தேவை. சாதம், சாம்– பா ர், கீரை, வகை–கள – ை–யும் மாற்–றிப் பயன்–படு – த்– கூட்டு, தயிர் என்று நம் பாரம்– து–வது நல்–லது. ஒரு நாளுக்கு துவ–ரம்– ப–ருப்பு பயன்–ப–டுத்–தி–னால், அடுத்த ப – ரி ய உ ண – வி ன் – ப டி க ல ந் து நாளுக்– கு ப் பாசிப்– ப– ரு ப்பு பயன் சாப்– பி – டு ம்– ப �ோது பல– வி – த – ம ான சத்–து–கள் தேவை–யான விகி–தத்–தில் –ப–டுத்–த–லாம். கீரை–களுக்–கும் இதே கிடைக்–கும். வழி–மு–றை–தான். ஒரு நாள் முருங்– கைக் கீரை என்–றால், அடுத்த நாள் சாப்–பிடு – ம்–ப�ோது மட்டும் அல்ல... க�ோமதி சமைக்–கும்–ப�ோ–தும் இந்த சரி–வி–கித க�ௌத– மன் அகத்–திக் கீரை. வைட்ட–மின்–களும்
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
53
தாதுக்– க ளும் க�ொண்ட கீரை– க ளை வாரம் மூன்று நாட்–க–ளா–வது சேர்த்–துக் க�ொண்–டால்–தான் உட–லின் எதிர்ப்பு சக்– தியை அதி–க–ரித்து, ந�ோய்கள் வராமல் தடுக்க முடி–யும். அசைவ உண–வுப் ப – ழ – க்–கம் உள்–ளவ – ர்–கள் நாட்டுக்–க�ோழி, மீன், முட்டை ப�ோன்–ற–வற்றை அள–வ�ோடு சேர்த்–துக் க�ொள்–ள–லாம். தின–மும் ஏதா–வது ஒரு பழம் சாப்–பி– டு–வது நல்–லது. அந்–தந்த பரு–வங்–களில் கிடைக்–கிற பழங்–களை சாப்–பிடு – வ – து உடல் நலத்–துக்–கும் நல்–லது. விலை–யும் குறை– வா–கக் கிடைக்–கும். குறிப்–பாக, உணவு சாப்–பிட்ட 2 மணி நேரத்–துக்–குப் பிறகு பழங்–கள் சாப்–பி–டு–வதே சரி–யான முறை’’ என்–கி–றார்.
இ ன்றை ய த ல ை மு றை யி ன் ஆர�ோக்–கி–யம் எப்–படி இருக்–கி–ற–து?
‘ ‘ ‘ வெ ளு த் – த – தெ ல் – ல ா ம் பா ல் அல்–ல’ என்று ச�ொல்–வார்–கள். அந்த பழ– ம�ொ–ழியை நிஜ–மாக்–கும் விதத்–தில் ஒல்– லி– ய ாக இருப்– ப – வ ர்– க ளுக்கு உட– லி ல் தேவை–யற்ற கெட்ட க�ொழுப்பு அளவு அதி– க – ம ாக இருப்– ப – தை – யு ம், குண்– டா க இருப்–ப–வர்–களி–டம் ஹீம�ோ–கு–ள�ோ–பின் அளவு பற்–றாக்–கு–றை–யாக இருப்–பதை – யு – ம் பார்க்க முடி–கி–றது. வெளிப்–ப–டை–யாக ஒரு–வர – ைப் பார்த்து ஆர�ோக்–கிய – ம – ா–னவ – ர் என்று நினைக்க முடி–வ–தில்லை. பரு–மன�ோ – டு இருக்–கிறா – ர்–கள் அல்–லது சத்–துக்–குற – ை–பாட்டோடு இருக்–கிறா – ர்–கள். இவர்–க–ளால் எப்–படி ஆர�ோக்–கி–ய–மான அடுத்த தலை– மு – ற ையை உரு– வ ாக்க
54
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
மு டி – யு ம் எ ன் – பதை நி னை த் – த ா ல் கவ–லை–யாக இருக்–கிற – து. நம் உடல்– நி – லை க்– கு ம் பரு– வ – நி – லை க்– கும் ப�ொருந்– த ாத உண– வு – க ளை சாப்– பி – டு ம் ப ழ க் – க மே இ த ற் கு மு க் – கி ய கார–ணம். குறிப்–பாக, வெளி–நாட்டு உண– வு–களை அதி–க–மாக சாப்–பிட ஆரம்–பித்–த– பி–றகு – த – ான் ந�ோய்–கள் அதி–கம – ாக உரு–வாக ஆரம்–பித்–தன. பீட்சா, பர்–கர், சாஃப்ட் டிரிங்ஸ் என்று ப�ோலி–யான க�ௌர–வத்– துக்–கா–க–வும் சுவைக்–கா–க–வும் சாப்–பி–டு–கி– றார்–களே தவிர, ஆர�ோக்–கி–யத்–துக்–காக சாப்–பி–டும் பழக்–கம் இப்–ப�ோது இல்லை. முன்பு புற்–று–ந�ோய் என்–பது அபூர்–வ– மான ந�ோயாக இருந்–தது. இன்று நம்–மில் 10 பேரில் ஒரு–வரு – க்கு புற்–றுந�ோ – ய் இருக்–கிற – து. ஏழை, பணக்–கா–ரர், வயது வித்–தி–யா–சம் என்ற பாகு– பா – டெ ல்– ல ாம் இல்– ல ா– ம ல் ந�ோய்–கள் சாதா–ர–ண–மா–கி–விட்டன. வெளி–நா–டுக – ளில் குளிர் நிறைந்த சூழல் என்– ப – த ால் நிறைய க�ொழுப்பு உண– வு – களை சாப்–பி–டு–கிறா – ர்–கள். இந்–தி–யாவ�ோ வெப்–பம் மிகுந்த நாடு. நமக்கு நிறைய சக்தி தேவை. அதே நேரத்–தில் அந்த சக்தி எளி– தாக எரிக்–கப்–ப–டு–கிற வகை–யி–லும் இருக்க வேண்–டும். அதற்கு அரி–சியை ப�ோன்ற எளி– மை – ய ான கார்– ப �ோ– ஹ ைட்– ரே ட் உண–வு–கள்–தான் சரி–யா–னவை. கடந்த 15 ஆண்–டு–களில் நம் வேலை, வாழ்க்– கை – மு றை நிறைய மாறி– யி – ரு ப்– ப – தால் நம் உடல் உழைப்– பு க்– கே ற்– றா ற்– ப�ோல கார்–ப�ோ–ஹைட்–ரேட் உண–வுக – ளை அள– வ �ோடு பயன்– ப – டு த்– து – வ – து ம், மற்ற
சத்–து–களை தேவை–யான அள–வில் சேர்த்– துக் க�ொள்–வ–துமே இன்று நம்–மு–டைய அவ–சி–யத் தேவை. வெளி–நாட்டு உண–வு–க–ளைத் தவிர்க்க முடி– வ – தி ல்லை என்– கி – றா ர்– க ள். பல வேதிப்–ப�ொ–ருட்–களும், அதிக சர்க்–க–ரை– யும் நிறைந்த சாஃப்ட் டிரிங்ஸ் சாப்–பி– டு–வ–தற்கு பதி–லாக இள–நீர�ோ புதினா, எலு– மி ச்சை, தக்– க ாளி, கிர்ணி என்று ஜூஸ் வகை–கள – ைய�ோ மாற்–றாக சாப்–பிட முடி–யும். தவிர்க்க முடி–ய–வில்லை என்– பது நம் ஆர�ோக்–கி–யத்–தின் மீது நமக்கே அக்– க றை இல்லை என்– ப – தை த்– த ான் காட்டு–கிற – –து–’’ என்–கிற – –வர், உண–வில் நாம் என்– னென்ன தவ– று – க ள் செய்– கி – ற�ோ ம் என்–ப–தைத் த�ொடர்ந்து விளக்–கு–கி–றார்... – ர்–களில் குறிப்– ‘‘வேலைக்–குச் செல்–கிற – வ
«èŠvÎ - ™ முதல் ஒலி! குழந்தை பிறந்–து–விட்டது என்–பதை தெரி–யப்–ப–டுத்–து–வதே அதன் அழுகை சத்–தம்–தான். சில குழந்–தை–கள் பிறந்த உடன் அழா–மல் இருப்–பது ஏன்?
டாக்–டர் ராதா லஷ்மி செந்–தில்
பிறக்–கும் ப�ோது சில குழந்–தை–களுக்கு சரி– ய ான அள– வி ல் ஆக்– ஸி – ஜ ன் கிடைக்– காது. அத–னால் மூச்–சட – ைப்பு ஏற்–படு – வ – தா – ல் குழந்–தை–கள் அழு–வதி – ல்லை. இதற்–குப் பல கார–ணங்–கள் உள்ளன. குழந்–தை– யின் தாய்க்கு அதிக அள–வில் ரத்த அழுத்–தம், நீரி–ழிவு ப�ோன்–றவை இருந்–தால் இந்தப் பிரச்னை ஏற்–ப– டு–வ–து ண்டு. தாய்க்கு ஏற்– ப – டு ம் சிறு– நீ–ர –க த்– த�ொற்று, வெள்–ளைப்– ப–டு–தல், பெண்–ணு–றுப்–பைச் சுற்றி அரிப்பு ப�ோன்ற த�ொற்–று–ந�ோய்–களும் இப்– பி–ரச்–னைக்கு மறை–முக கார–ணம – ா–கின்–றன. குழந்–தைக்கு இத–யத்–தில் அல்–லது மூளை– யில் இருக்–கும் பிரச்னை கார–ண–மா–க–வும் ஆக்– ஸி – ஜ ன் குறை– வ ாக கிடைக்– க – ல ாம். குழந்தை வெளி–வ–ரும் ப�ோது சில நேரங்– களில் இயல்பை விட முன்– ன – தா – க வே நஞ்–சுப்பை பிரிந்–து–வி–டும். அது ப�ோன்ற நேரத்–தில் குழந்–தைக்கு சரி–யான அள–வில் ரத்–தம் கிடைக்–கா–மல் மூச்–சட – ைப்பு ஏற்–படு – ம். இத–னால் குழந்தை அழா–மல் இருக்–கும். - தேவி ம�ோகன்
பா–கப் பெண்–களின் மதிய உண–வாக வெரைட்டி ரைஸ், த�ொட்டுக் க�ொள்ள சிப்ஸ், அப்–பள – ம் மாதிரி ஏதா–வது ந�ொறுக்– குத்–தீ–னி–தான் இருக்–கி–றது. இதில் எந்த சத்–தும் கிடைக்–கப் ப�ோவ–தில்லை. இரவு உண–வின்–ப�ோது பெரும்–பா–லும் தவறு நடக்– கி – ற து. அதிக எண்– ணெ ய் உள்ள உண–வு –கள், நூடுல்ஸ், ஃப்ரைடு ரைஸ் ப�ோன்ற துரித உண–வு–கள், புர�ோட்டா, குருமா, பிரி–யாணி, அசைவ உண–வு–கள் என்று இரவு நேரத்–தில் சாப்–பி–டக் கூடா– த–தையே சாப்–பி–டு–கி–ற�ோம். சாப்–பிட்ட உடன் பெரி–தாக வேலை–யும் இருக்–காது. டி.வி. பார்ப்–பது, லேப்–டாப், ம�ொபைல், தூக்– க ம் என்று அந்த சக்– தி – க ள் செல– வா–க–வும் வழி இல்லை. உட–லின் ஜீரண மண்–ட–லம் சீராக நடை–பெ–றாத பட்–சத்– தில் ஏப்–பம், மந்–தத் த – ன்மை, மலச்–சிக்–கல், சுறு–சுறு – ப்–பின்மை பிரச்–னைக – ள் ஏற்–படு – ம். எளி– தி ல் ஜீர– ண – ம ா– கு ம் வகை– யி ல் அதி–கம் எண்–ணெய் இல்–லா–த–தா–கவே இரவு உணவு இருக்க வேண்–டும். ஆவி– யில் வேக வைத்த இட்லி, இடி–யாப்–பம், ஆப்–பம் அல்–லது சப்–பாத்தி, சிறு–தா–னிய த�ோசை–கள் சாப்–பி–டு–வது எப்–ப�ோ–தும் பாது–காப்–பா–னது. இரவு உண–வு–களில் தவறு நடப்–ப–து– ப�ோல, மாலை 6 மணி முதல் 7 மணி வரை சிக்–க–லான நேரம். அந்த நேரத்–தில் அதி– க – ம ாக பசிக்– கு ம், ஆனால், இரவு உணவை சாப்–பி–ட–வும் முடி–யாது. இந்த நேரத்– தி ல்– த ான் பானி பூரி, சம�ோசா, பப்ஸ், டீ, காபி என்று சாப்–பிட்டு விடு– கி– ற�ோ ம். கெட்ட க�ொழுப்பு நம் உட– லில் சேர்– வ – த ற்கு இந்த மாலை நேர குழப்–ப–மும் முக்–கிய கார–ணம். இதற்கு பதி–லாக, புர–தச்–சத்–து–கள் நிறைந்த வேக வைத்த சுண்– ட ல், க�ொழுக்– க ட்டை, ப�ொட்டுக்– க – டலை உருண்டை, கம்பு, ச�ோளம் ப�ோன்ற சிறு– த ா– னி – ய ங்– க ளில் செய்–கிற புட்டு, பழ வகை–களை சாப்–பிட – – லாம். இதன்–மூ–லம் பசி அடங்–கு–வ–து–டன் உட– லு க்– கு த் தேவை– ய ான சத்– து – க ளும் கிடைக்–கும். ந�ொறுக்–குத்–தீனி – க – ளா – ல் உண்– டா–கும் பக்–க–வி–ளை–வு–களும் இருக்–காது. ம�ொத்–தத்–தில் நம் பாரம்–ப–ரிய உண–வு– களை முறை– ய ா– க ப் பின்– ப ற்– றி – ன ாலே ப�ோதும். அதற்கு மிஞ்–சிய பேலன்ஸ்டு டயட் எது–வும் இல்–லை’– ’ என்று முத்–தாய்ப்– பாக முடிக்–கி–றார் க�ோமதி க�ௌத–மன்!
- ஞான–தே–சி–கன்
படம்: ஆர்.க�ோபால்
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
55
ப்ரிஸ்க்ரிப்ஷன்
வெறி நாய்–க்கடி ந�ோய்
மருந்–து–கள்
டாக்–டர் மு.அரு–ணாச்–ச–லம்
கள் நன்–றிக்–குப் பெயர் ப�ோனவை. நாய்–வெறி– நாய்க்– க டி ந�ோயும் அதே
அளவு பிர–பல – ம – ா–னது. நாய்க்–கடி விஷ–மா–கும் ேரபிஸ் வைரஸ் கிரு–மி–க–ளை–யும் அதற்–கான மருந்–து–க–ளை–யும் பற்–றிப் பார்க்–க–லாம்.
56
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
ரேபிஸ் வைரஸ் என்–பது மூளை–யைத் தாக்–கும் ஒரு ந�ோயா–கும். Lyssavirus எனப்–ப– டும் ரேபிஸ் வைரஸ், பாதிக்–கப்–பட்ட விலங்– கு–களின் எச்–சி–லில் இருக்–கும். அவை வாய், மூக்கு, கண்– க ளில�ோ, காயங்– க ளில�ோ, காயங்–கள் மூல–மாக ரத்–தத்–தில் படும்போது மனி–தர்–களுக்கும் மற்ற விலங்–கு–களுக்கும் பர–வும். காயங்–களி–லிரு – ந்து நரம்–புக – ள் மூல–மாக ஒரு நாளைக்கு 0.3 மில்–லி–மீட்டர் நகர்ந்து மூளையை ந�ோக்– கி ப் பய– ண ம் செய்– யு ம். அத–னால், முகத்–தில், தலை–யில் கடித்–தால் வேக–மாக மூளையை வந்–த–டை–யும். கால், கைகளில் கடித்–தால் மூளையை வந்–தடை – ய மாதங்–கள், வரு–டங்–கள் கூட ஆக–லாம். முத–லில் தசை செல்–களில் பல்கிப் பெரு–கும் கிரு–மிக – ள், பிறகு நரம்பு செல்–களை வேக–மா–கத் த�ொற்–றிக் க�ொள்–ளும். நரம்பு செல்–களில் மிக வேக–மாக நக–ரும். 2 முதல் 12 வாரங்–களுக்–குள் ந�ோயி– னால் தாக்–கப்–பட்ட விலங்–கு–கள் கடித்–த–வுட – ன் ந�ோய் வெளிப்–ப–ட–லாம். காயத்–தின் ஆழம், கடித்த இடம், ந�ோய்க் கிரு– மி – யி ன் அளவு ப�ோன்ற பல கார–ணங்–களி–னால் சிலருக்கு 6 வரு–டங்–கள் தாம–த–மாக கூட ந�ோய் வர–லாம். ந�ோயின் அறி–குறி ஆரம்–பித்த 2 முதல் 10 நாட்–களுக்–குள் மர–ணம் நிச்–சய – ம். மற்–றப – டி எலி, பூனை, வெறி–நாய்க் கடி–யால் பாதிக்–கப்–பட்டி– ருக்–கும் மற்ற விலங்–குக – ள் கடித்–தால் தடுப்–பூசி ப�ோட்டுக் க�ொள்–ளு–வ–தன் மூலம் 100% ந�ோய் வராமல் தற்–காத்–துக் க�ொள்ள முடி–யும். எனினும் ஒவ்–வ�ொரு ஆண்–டும் உல–கெங்– கும் 55 ஆயி–ரம் பேர் வெறி–நாய்க் கடி–யால் இறந்து ப�ோவ–தாக மருத்–துவ பதிவுகள் கூறு– கின்–றன. இந்–தி–யா–வில�ோ 20 ஆயி–ரம் பேர் இறந்து ப�ோகிறார்கள். அதி–ல் 50 சத–விகி – த – த்–தி– னர் 15 வய–துக்–குக் கீழ் உள்ள குழந்–தை–கள்... குறிப்–பாக 5 முதல் 10 வய–துக்கு உட்–பட்ட–வர்– கள் என்–பது வேத–னைக்–கு–ரிய விஷ–யம். ஏன் குழந்–தை–கள்? 1.முன்–னெச்ச – ரி – க்கை இல்–லா–மல் குழந்– – த – ால்... தை–கள் விளை–யா–டுவ 2 . மூ ள ை க் கு மி க அ ரு கி ல்
மு க த் – தி ல�ோ , கழுத்–தில�ோ, தலை– யில�ோ காயம்– ப – டு – வ – தால்... 3. கவ–னிக்–காத பட்–சத்–தில், அறி–யா–மை–யால் காயத்தை உதா–சீ–னப்–ப–டுத்தி நாய்க்–கடி தடுப்–பூசி ப�ோடா–மல் விடு–வ–தால்... 4. தின– மு ம் சென்– ன ை– யி லேயே அரசு
ஒவ்வொரு ஆண்டும் உலகெங்கும் 55 ஆயிரம் பேர் வெறி நாய்க்கடியால் இறந்து ப�ோகிறார்கள். இந்தியாவில�ோ 20 ஆயிரம் பேர். இதில் 50 சதவிகிதத்தினர் 15 வயதுக்குக் கீழ் உள்ள குழந்தைகள். குறிப்பாக 5 முதல் 10 வயதுக்கு உட்பட்டவர்கள்... மருத்–து–வ–ம–னை–களில் 60-70 நாய்க்–கடி ந�ோயா–ளி–களுக்கு ‘இல்–லை’ என்று ச�ொல்– லா–மல், வெளி–நாட்டுத் தடுப்–பூசி – க – ள் ேபாட்டு வரு– கி – ற ார்– க ள். இது அவ– ச ர சிகிச்சை ந�ோய்–களுக்கு வாங்–கும் மருந்–து–களின் பட்– ஜ ெட்டில் விழும் ஓட்டை என்– ப தை, தடுப்–பூசி ப�ோடப்–ப–டாத தெரு–நாய்–களை வளர்ப்–ப–தில் முனைப்பு காட்டு–வ�ோ–ரும், விலை உயர்ந்த நாய் வளர்ப்– ப�ோ – ரு ம் மன–தில் க�ொள்ள வேண்டும். நாய் கடித்–த–வு–டன் என்ன செய்ய வேண்–டும்? வெறி நாய�ோ, தெரு நாய�ோ, வீட்டில் வளர்க்–கிற நாய�ோ... அதற்கு ந�ோய் இருக்– கு– ம ா– ன ால், அந்த நாய் மாறு– ப ட்ட பழக்– க – வ– ழ க்– க – ம் க�ொண்டிருக்கும். எல்– ல�ோ – ரி ன் மீதும் பாய்–வ–தும், கடிக்க முனை–வ–தும், மற்ற விலங்–கு–க–ளை–யும் கடிக்க முனை–வ–த�ோடு, அந்த நாயும் எச்–சிலை முழுங்க முடி–யா–மல் க�ோழை–யுட – ன் எச்–சிலை வடித்–தப – டி இருக்–கும். நாய்க்கு வலிப்பு, ஜுரம், வாதம், முழுங்க முடி– யாமை, கீழ்த்–தாடை மூடா–மலேயே – இருந்–தால், குரைக்–கும் சத்–தம் மாறி–னால், அதிக எச்–சில் சுரந்–தால், கார–ண–மின்றி எரிச்–ச–லு–டன் பாய்ந்– தால், கடித்–தால் - அது நாயாக இருந்–தா–லும், பூனை–யாக இருந்–தா–லும் - ‘அதற்கு ந�ோய் வந்து இருக்–கி–ற–தா’ என விலங்–கு நல மருத்– து–வ–ரி–டம் சந்–தே–கத்தை ப�ோக்–கிக் க�ொள்ள வேண்–டும். வெறி நாய�ோ, தெரு நாயோ, வளர்ப்–ப–வர் நாய�ோ, பூனைய�ோ, எலிய�ோ கடித்த இடத்தை ஓடும் தண்–ணீ–ரில் 10 முறை ச�ோப்பு ப�ோட்டுக்
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
57
கழுவ வேண்–டும். விலங்–குக – ளை தாக்–கும் ரேபிஸ் கிருமி, அதன் எச்–சில் மூல–மா–கத்– தான் பர–வும். உட–லில் த�ோல் கிழி–யாத பட்–சத்– தில் எந்த காயத்–திலு – ம் ந�ோய்க் கிருமி பர–வாது. பயப்–ப–டத் தேவை–யில்லை. ஆனால், இந்த விலங்–கு–கள் காலை நக்–கிக் க�ொண்–டே–யி–ருக்– கும். அத–னால் நகக்–கீ–றல�ோ, பல்– க–டிய�ோ, த�ோல் கிழிந்–தால் ரத்–தத்–தில் எச்–சில்– பட்டாலே அதன் மூலம் கிருமி பரவ வாய்ப்பு இருக்–கிற – து. காயத்தை நன்–றா–கக் கழு–விய பிறகு ரத்–தம் அதி–க–மாக வந்து காயம் ஆழ–மாக இருந்தால் மருத்–துவ – ரை அணு–கும் வரை கட்டு ப�ோட–லாம். மலே நாயின் உட–லில் கிரு–மி–கள் (Carrier இல்–லை–யெனி – ல் திறந்த புண்ணே மேலா–னது. stage) இருக்–கல – ாம். அவை மனித உட–லில் காயத்தின் தன்மை, அதன் இடம், ஆழம் உடனே ந�ோயாக மாறும். ப�ொறுத்து, நாய்க்கடியை 3 வகை– ய ாக 3. கீறி–னால் தடுப்–பூசி தேவை–யில்லை என்–பது பிரிக்–க–லாம். தவறு. கீறி–னா–லும் அவ–சி–யம். நகத்தை நாய் நக்– கு – வ – த ால், த�ோல் கிழிந்து நக்– கி ச் சுத்– த ம் செய்– வ – த ால் எச்– சி – லி ல் இருக்–கா–விட்டால், நாய்க்கு உணவு அளிப்–ப– நகத்–தில் பர–வும் கிருமி காயத்–தில் பட்டால் தால், த�ொடு–வ–தால் பிரச்னை கிடை–யாது. ந�ோய் பர–வும். தடுப்–பூசி தேவை–யில்லை. 4. த�ோல் கிழிந்த விலங்கு கடித்த காயத்–துக்கு த�ோல் முழு–மைய – ாக இருந்–தால் பிரச்னை 5 தடுப்–பூ–சி–கள் அவ–சி–யம். 3 ப�ோட்டால் இல்லை. த�ோல் கிழிந்து இருந்–தால் தடுப்–பூசி ப�ோதாது. வேண்–டும். த�ோல் கிழிந்து முகத்துக்கு அரு– இவ்– வ ாறு எடுத்– து க் க�ொண்ட 5 தடுப்– கில் ஆழ–மான காயம் என்–றால் தடுப்–பூசி பூசி 5 ஆண்டு–களுக்கு மட்டுமே செல்–லும். மற்–றும் R.I.G. வேண்–டும். 5 ஆண்டுக்–குள், ஊசி ப�ோட்ட ஓராண்டு கழிந்து ARV (Anti Rabies Vaccine) மீண்–டும் கடி –பட்டால், ஒரு ஊசி ப�ோட்டுக் தடுப்–பூ–சி–கள்... க�ொள்ள வேண்–டும். 5வது ஆண்டுக்–குப் பிறகு, நாய் கடித்து காயம் படு–வ–தற்கு முன்–பாக, மீண்–டும் கடி பட்டால் 5 ஊசி–களும் அவ–சிய – ம். நாய் வளர்க்க ஆசைப்–ப–டு–ப–வர்–கள், விலங்–கி– எந்த உணவுக் கட்டுப்–பா–டும் நாய்க்–கடி யல் மருத்–து–வர்–கள், உத–வி–யா–ளர்–கள், தற்– ந�ோய்க்கு தேவை–யில்லை. முழு–மை –யான காப்–பாக ப�ோட்டுக் க�ொள்–ளும் ஊசி–கள். இது தடுப்–பூசி ஒன்றே 100% பாது–காப்–பான ந�ோய் 3 மட்டும் ப�ோது–மா–னது. விலங்–கு–கள் கடித்த தடுப்பு முறை. ந�ோய் வந்த பிறகு இந்–திய – ா–வில் பின் 5 ஊசி–கள் கண்–டிப்–பாக ப�ோட வேண்டும் உயிர் காப்–பாற்–றப்–பட்டது இல்லை. நாய்க்–கடி (1,3,7,14,28 நாட்–கள்). வெறும் ேதால் மட்டும் ந�ோய்–வாய்ப்–பட்ட–வர்–கள் உட–லி–லி–ருந்து கூட கிழிந்து இருந்–தால் தடுப்–பூசி மட்டும் ப�ோது–மா– ந�ோய்–க் கி–ருமி மற்–ற–வர்–களுக்கு த�ொற்–றக்– னது. இந்த தடுப்–பூசி (ARV) ந�ோய் எதிர்ப்பு கூ–டும் என்–பத – ால் உட–லைக் கூட அர–சாங்–கமே – ளை அழித்து சக்–தியை கூட்டி, வைரஸ் கிரு–மிக தக–னம் செய்து விடும். உற–வி–னர்–கள் கூட நரம்பு மண்– ட – லத்தை பாது– க ாக்– கு ம். ஆழ– பார்க்க முடி–யாது. மாக, முகத்–துக்கு அரு–கில் என்–றால் Rabies நாய்–கள் மற்–றும் வீட்டு விலங்–கின – ங்–களை Immunoglobulin (RIG) காயத்–தைச் சுற்–றிலு – ம் தெரு நாய்–களை, ரேபிஸ் கிரு–மிக – ளி–லிரு – ந்து ப�ோடுவது அவசியம். இதன் மூலம் காயத்–தைச் பாது–காக்க அர–சாங்–கத்–துக்கு உதவி செய்– சுற்றி தசை–களில் உட–ன–டி–யாக கிரு–மி–கள் வ�ோம். தெரு– நாய்–களை பிடித்–துச் செல்–லும் பெரு–கு–வதை முழு–மை–யாக தடுக்க முடி–யும். வாக–னங்–கள், அந்நாய்–களுக்கு தடுப்–பூசி ப�ோட்டு உங்கள் கவனத்துக்கு... கர்ப்–பத்–தடை அறுவைசிகிச்சை செய்து 1. ப�ொது– வ ாக நாய்க்கு தடுப்– பூ சி மீண்–டும் அதே இடத்–தில்–தான் விட்டுச் ப�ோட்டு இருந்–தால், கடி– பட்ட–வர்– – டு சண்–டை– செல்–வார்–கள். அவர்–கள�ோ களுக்கு தடுப்–பூசி வேண்–டாம் என்– யி–டா–தீர்–கள். வரு–டா–வரு – ட – ம் தெரு நாய்– பது தவறு. அவர்–களும் தடுப்–பூசி களுக்கு, வீட்டு நாய்–களுக்கு, கால்–நடை ப�ோட்டுக் க�ொள்ள வேண்–டும். மருத்–து–வ–ரி–டம் காண்–பித்து தடுப்–பூசி 2. 10 நாள், 20 நாள் நாயைப் பார்த்– ப�ோடுங்–கள். இல–வச – ம – ாக அரசு மருத்– துக் க�ொண்–டால் ப�ோதும் என்–பது – ம் து–வ–ம–னை–களில் ப�ோடப்–ப–டும் தடுப்–பூ– தவ– ற ா– ன து. கடித்– த ால் தடுப்– பூ சி சியை ப�ோட அறி–வு–றுத்–துங்–கள். உயிர் டாக்–டர் 5ம் அவ–சி–யம். நாய்க்கு ந�ோய் வரா– மு.அருணாச்சலம் இழப்–பு–க–ளைத் தடுத்து நிறுத்–துங்–கள்!
58
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
இயற்கையின் க�ொடை
உயி–ரின்றி நீரின்றி அமை–யாது உடல்! எ
ந்த ஒரு ப�ொரு–ளை–யும் இழக்–கும்– ப�ோ–து–தான் அதன் அரு–மை–யும் புரி–யும். மனித இனத்–துக்கு இன்–றி–ய– மை–யாத தேவை–யான தண்–ணீ–ரும் அப்–படி ஒரு க�ொடை–தான்! இதன் அருமை உணர்ந்த ஐ.நா. சபை மக்–களுக்கு தண்–ணீ–ரின் முக்–கிய பயன்–களை எடுத்–து–ரைத்து, தண்– செல–வ–ழித்து, ணீரை சிக்–க–னமாக – அடுத்த தலை–மு–றைக்–கும் பயன்–ப–டு– மாறு செய்–ய–வும் விழிப்–பு–ணர்வை ஏற்–ப–டுத்தி வரு–கிற – து. பல ந�ோய்– களை அண்–ட–வி–டா–மல் தடுக்–கும் அரு–ம–ருந்–தா–கவே செயல்–ப–டு–கி–றது தண்–ணீர். ஒரு மனி–த–னால் உண– வின்றி 3 வாரங்–கள் வரை வாழ முடி–யும். தண்–ணீர் குடிக்–கா–மல் 4 நாட்– கள் கூட தாக்–குப்–பி–டிக்க முடி–யாது.
தண்–ணீர் ஏன் அவ–சி–யம்?
உ ட – ல ா – ன து ச � ோ ர ்வை உ ண ர ஆரம்– பி த்– த ாலே, மூளை– யி ல் இருந்து தண்–ணீர் குடிக்க வேண்–டும் என்ற சிக்– னல் உட–லுக்கு செல்–லும். அது–தான் தாக– மாக மாறி தண்–ணீர் குடிக்க வைக்–கிற – து. இப்–படி தாகத்தை உண–ர–வில்லை என்– றால் தண்–ணீர் குடிக்–கா–மல் நீண்ட நேரம் இருப்– ப�ோ ம். 10 சத– வி – கி த நீர் இழப்பு ஏற்–பட்டாலே, மன–நல – மு – ம் உடல்–நல – மு – ம் பெரு–மள – வு சீர்–கேடு அடை–யும். உட–லில் 15 சத–வி–கி–தத்–துக்–கும் அதிக நீர் இழப்பு ஏற்–பட்டால் மர–ணத்–தின் விளிம்–புக்கே க�ொண்டு செல்–லும்.
எப்–படி குடிக்–க– வேண்–டும்?
ந ா ம் அ ன் – ற ா – ட ம் ச ா ப் – பி – டு ம் உண–வில் இருந்து 20 சத–வி–கித தண்–ணீர்– தான் உட–லுக்–குக் கிடைக்–கிற – து. மீத–முள்ள 80 சத–வி–கி–தம் தண்–ணீர் நாம் குடிக்–கும் தண்–ணீர் மற்–றும் பானங்–களில் இருந்தே கிடைக்– கி – ற து. நாள�ொன்– று க்கு ஒரு மனி–தன் குறைந்–தப – ட்–சம் 2 முதல் 3 லிட்டர் வரை தண்– ணீ ர் குடிக்க வேண்– டு ம். தண்–ணீர் குடிக்–கும் அள–வா–னது வய–துக்கு ஏற்ப மாறு–ப–டும். தண்–ணீர் பாட்டிலை
அரு–கி–லேயே வைத்–துக் க�ொள்–வது நலம். தாகம் எடுத்–தால்–தான் தண்–ணீர் குடிப்–பது என்று இல்–லா–மல் அடிக்–கடி தண்–ணீர் குடிக்–கப் பழ–குங்–கள். ஆனால், சிறு–நீ–ரக ந�ோயா–ளிகள் – மருத்–துவ – ரி – ன் ஆல�ோ–சனை ப்படியே தண்–ணீர் பருக வேண்–டும்.
தண்–ணீர் என்–னவெ – ல்–லாம் செய்–யும்?
உ ட – லு க் கு தேவை – ய ற ்ற அ ந் – நி –
ய ப் ப�ொ ரு ட் – க – ள ை – யு ம் ந ச் – சு ப் – ப�ொ–ருட்–கள – ை–யும் வெளி–யேற்–றுகி – ற – து. அதிர்ச்–சியி – ன் ப�ோது அதைத் தாங்–கும் கார–ணி–யா–கச் செயல்–பட்டு முக்–கிய உடல் உறுப்–புக – ள – ைப் பாது–காக்–கிற – து. உட– லி ல் உள்ள ஒவ்– வ�ொ ரு செல்– லுக்– கு ம் தேவை– ய ான ஊட்டச்– சத்தை தண்– ணீ ரே அளிக்– கி – ற து. இத–னால்–தான் ப�ோது–மான அளவு தண்–ணீர் குடிக்–கா–மல் நெடு–நே–ரம் இருக்– கு ம்– ப�ோ து, உடல் எளி– த ாக ச�ோர்–வ–டை–கி–றது. மூட்டு–களில் உராய்வு ஏற்–ப–டா–மல் வழ–வ–ழப்–பாக வைக்க உத–வு–கி–றது. சரு–மத்தை உலர்–வ–டை–யா–மல் மினு– மி–னுப்–பாக வைக்–கிற – து. ரத்– த த்– தி ன் அடர்த்தியை சரி– ய ாக வைத்–தி–ருக்–க–வும், ரத்த ஓட்டத்தை உடல் முழு– வ – து ம் சீராக்கி ஓட வைப்–ப–தற்–கும் உத–வு–கிற – து. செரி–மா–னத்தை சீர்ப்ப–டுத்தி மலச் –சிக்–கல் வரா–மல் இருக்–கச் செய்–கி–றது. உட–லின் வெப்–ப–நிலையை – சம–நிலை – – யில் வைக்–க–வும் உத–வு–கிற – து. மாடல்: ஆர்த்தி படம்: புதூர் சரவணன்
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
59
மது... மயக்கம் என்ன?
வரும்... ஆனா, வரா–து! டாக்டர் ஷாம்
60
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
ஆல்–க–ஹால் பழக்–கத்–துக்கு முன் அப்–படி ஓர் அற்–புத வாழ்க்கை எனக்கு அமைந்–தி–ருந்–த–து!
- ஹார்வி மார்ட்டின்
மூ ளை, கல்– லீ – ர ல், இத– ய ம், சி று – நீ – ர – க ம் எ ன உ ட – லி ன் பி ர – த ா ன உ று ப் – பு – க ள ை ம து என்–னவ – ெல்–லாம்செய்–யும்என்–பதை நாம் அறி–வ�ோம். உறுப்–பு–க–ள�ோடு நிறுத்– து – வ – தி ல்லை... உட– லு க்கு அவ–சி–ய–மான உயிர்ச்–சத்–து–க–ளை– யும் விட்டு வைக்– க ாது இந்– த ப் பழக்–கம்! குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
61
உட– லி ல் சேரும் ஒவ்– வ �ொரு வைட்ட–மி–ன�ோடு மட்டு–மல்ல... அ த ன் ச ெ ய ல் – ப ா – டு – க ளி – லு ம் குறுக்–கி–டு–கி–றது குடி. குடி–ந�ோ–யா–ளி–கள் மற்–றும் அதீ–த– மா–கக் குடிப்–ப–வர்–கள் அனை–வ– ருக்–குமே, கல்–லீர – லி – ல் வைட்ட–மின் ஏ சத்–தா–னது மிகக்–கு–றை–வா–கவே சேரும். மது– வ �ோடு புகை– யு ம் ஊ து – ப – வ ர் – க ளு க் கு இ ன் – னு ம் ம�ோசம். வைட்ட – மி ன் சி ச த் – த ா – ன து , குட–லால் கிர–கித்–துக் க�ொள்–வ–தை– யும் மது முட்டுக்–கட்டை ப�ோட்டு தடுக்–கும். தயா– மி ன் என்– கி ற வைட்ட– மி ன் பி-1 உட–லில் சேர்–வ–தி–லும், ஆல்–க– ஹால் குறை–பாடு உண்–டாக்–கும். அத�ோடு, அதீத குடி–யின – ால் ஏற்–ப– டும் கல்–லீர – ல் பாதிப்பு கார–ணம – ாக, தயா–மின் ஈர்ப்பு இன்–னமு – ம் குறை– யும். தயா– மி ன் குறை– ப ாட்டை சாதா–ர–ண–மாக எண்ண வேண்– டாம்... இது மூளை–யின் செயல்– ப ா ட் டி – லேயே ப ா தி ப்பை ஏற்– ப – டு த்தி, சிந்– த – னை த்– தி – ற ன், நினை–வாற்–றல் ஆகி–ய–வற்–றை–யும் குலைக்–கும். வைட்ட – மி ன் பி வகை – யை ச் சேர்ந்த Folate எனும் உயிர்ச்– சத்து, உட–லின் இரும்புச்–சத்–தைப் ப ா து – க ாக்– கி – ற து. ஆல்– க – ஹ ால் உட– லி ல் நுழை– கை – யி ல், இந்த உயிர்ச்–சத்–தின் செயல்–பா–டுக – ளை நிறுத்தி, வெளியே துரத்–து–கி–றது. கல்– லீ – ர – லி ல் இருந்து வெளித் த – ள்–ளப்–பட்டு, ரத்–தத்–தில் கலக்–கிற – து. ரத்–தத்–தில் ஃப�ோலெட் அதி–கம – ா– னால�ோ, சிறு–நீர – க – ம் அதைக் கழி– வாக எண்ணி, வெளி–யேற்றி விடும். இத– ன ால் சிறு– நீ – ர – க ங்– க ளுக்– கு ம் வேலை கடு–மை–யா–கும். உட–லின் இரும்–புச்–சத்து அள–வும் குறை–யும். ஆல்–கஹ – ால் வளர்–சிதை மாற்–றத்–தின் விளை–வாக ‘அசற்–ற–லி–டி–கைட்டு’ (Acetaldehyde) என்ற வேதிப்–ப�ொரு – ள் உரு–வா–கும். இது புர–தச்–சத்–த�ோடு பாது–காப்–பாக உள்ள வைட்ட–மின் பி6யையும் நீக்கி விடும். வைட்ட – மி ன் பி 1 2 உ ட – லி ல் சே ர் – வதை நே ர – டி – ய ா க வ ே தடுக்– கு ம் மது, அத�ோடு விடு– வ – தி ல்லை . வைட்ட – மி ன் – க ள ை
62
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
அதிச்சி டேட்டா கடந்த 10 ஆண்–டு–களில்... தமி–ழக டாஸ்–மாக் விற்–பனை பணி–யா–ளர்–கள் பணி–யில் சேரும் ப�ோது குடிப்– ப–ழக்–கம் உள்–ள–வர்–கள் இப்–ப�ோது குடிப்– ப–ழக்–கம் உள்–ள–வர்–கள் இறந்த பணி–யா–ளர்–கள்
33 ஆயி–ரம் பேர்
3
பேர் மட்டும் கணக்கே இல்–லை!
4 2
ஆயி–ரம் பேர் இவர்–களில் குடி–ந�ோய் கார–ண–மாக இறந்–த–வர்–கள்
ஆயிரம் பேர்
கிர–கிக்க உத–வும் கார–ணிக – ள் சுரப்–பதை – யு – ம் அடக்–குகி – ற – து. உட– லி ன் உள்ளே புகும் ஆல்– க – ஹ ால் என்–னவ – ெல்–லாம் செய்–யும் எனப் பார்த்–த�ோம். கூடவே கன்–னா–பின்–னா–வென உள்ளே தள்–ளும் ந�ொறுக்–குத்–தீனி – க – ளும் இன்ன பிற உண–வுக – ளும் சேரும்– ப�ோ து அபா– ய ம் எத்– த னை மடங்கு அதி–க–ரிக்–கும்? அதிக அளவு மது அருந்– து – ப – வ ர்– க ளில் பல– ரு ம் பரு– ம – ன ா– க வே இருக்– கி – ற ார்– க ள். இதற்கு மது மட்டுமே கார– ண ம் அல்ல. அ வ ர் – க ள் ம து – வ �ோ – டு ம் , ம து – வு க் – கு ப் பின்–னும் எடுத்–துக்–க�ொள்–ளும் உண–வு–களே பிர–தா–னம். அத�ோடு, த�ொடர்ச்–சி–யா–கவ�ோ, அதிக அளவ�ோ மது அருந்–து–பவ – ர்–கள் உடல் உழைப்– பி ல் முறை– ய ாக ஈடு– ப – டு – வ – தி ல்லை. உடற்– ப – யி ற்– சி – யு ம் செய்– வ – தி ல்லை. தீனி– யு ம் உடல் உழைப்–பின்–மையு – ம் சேர்ந்து, பரு–மனை – க் க�ொண்டு வந்–தா–லும், அதற்கு மூல கார–ண– மாக இருப்–பது மது–தா–னே? ம�ொத்–தத்–தில் இது ‘வரும்... ஆனா, வரா–து’ கதை–தான்!
பரு– ம – னு க்– கு ம் ஆல்– க – ஹ ா– லு க்– கு ம் உள்ள த�ொடர்பு பற்றி ஏரா–ளம – ான மருத்–துவ ஆய்–வு–கள் செய்–யப்–பட்டுள்–ளன. 1. கார்– ப�ோ – ஹை ட்– ரே ட் கல�ோ– ரி – யி ல் பாதிக்கு மாற்– ற ாக ஆல்– க – ஹ ால் வழங்–கப்–பட்டு 14 நபர்–கள் 16 நாட்– கள் ச�ோதிக்– க ப்– ப ட்ட– ன ர். சரா– ச – ரி – யாக அவர்–க–ளது எடை ஒரு கில�ோ குறைந்–தி–ருந்–தது. 2. தினம் 30 மி.லி. ஆல்–க–ஹால் வழங்–கப்– பட்டு 37 பேர் ச�ோதிக்–கப்–பட்ட–னர். 3 மாதங்–களுக்–குப் பிறகு இவர்–களில் 15 பேர் பழைய எடை–யைப் பரா–மரி – ப்– ப–தற்கு, கூடு–தல் கல�ோ–ரி–கள் தேவைப்– பட்டன. 22 பேர்–களுக்கு எடை–யில் எந்த மாற்–ற–மும் இல்லை. 3. ஆல்–க–ஹா–லுக்–கும் எடைக்–கும் உள்ள த�ொடர்பு பற்றி 89 ஆயி–ரம் ஆண்–கள் மற்– று ம் 48 ஆயி– ர ம் பெண்– க ளி– ட ம் நீண்ட கால ஆய்வு மேற்–க�ொள்–ளப்– பட்டி–ருக்–கி–றது. இந்த ஆய்– வு – க ளி– லி – ரு ந்து மருத்– து வ விஞ்–ஞா–னி–கள் கூறு–வது என்–ன? உண்–மையி – ல் ஆல்–கஹ – ால் கார–ணம – ாக குடிப்– ப – வ ர்– க ள் பரு– ம ன் ஆவ– தி ல்லை. அத–ன�ோடு எடுத்–துக் க�ொள்–கிற உண–வு– களே கார–ணம். அத�ோடு, ஆல்–க–ஹால் அடை–யா–ளம் காண முடி–யாத ஒரு வகை
ஆல்–க–ஹால் உரு–வாக்–கும் தயா–மின் குறை–பாட்டை சாதா–ர–ண–மாக எண்ண வேண்–டாம்... இது மூளை–யின் செயல்–பாட்டி– லேயே பாதிப்பை ஏற்–ப–டுத்தி, சிந்–த–னைத்– தி–றன், நினை–வாற்–றல் ஆகி–ய–வற்–றை–யும் குலைக்–கும். ஆற்– ற ல் குறைப்– ப ான்– க ளை உட– லி ல் செயல்–ப–டுத்–து–கி–றது. இத–னால் ஓர–ளவு எடை குறை–கி–றது. இத–னால் எடை குறைக்க விரும்–பு– கி–ற–வர்–கள் மது அருந்த வேண்–டும் என்று அர்த்–த–மல்ல... மது–வின் ஒட்டு–ம�ொத்த செயல்–திற – ன – ா–னது, எடை குறைப்பு என்ற விஷ–யத்–தைத் தாண்டி, ஏரா–ளம – ான எதிர் விளை–வு–க–ளையே ஏற்–ப–டுத்–தும். மது அருந்– து – ப – வ ர்– க ளுக்கு கல�ோரி எப்–படி கிடைக்–கி–ற–து? உதா–ரண – ம – ாக ஒரு கிளாஸ் ஒயின் (250 மி.லி.) அருந்–து–ப–வர்–களுக்கு 204 கல�ோரி கிடைக்–கி–றது. இதில் 163 கல�ோரி ஆல்–க– ஹால் மூல–மும், 40 கல�ோரி கார்–ப�ோ– ஹைட்–ரேட் வாயி–லா–கவு – ம், மீத–முள்ள ஒரு கல�ோரி புர–தம் ஆக–வும் பெறப்–ப–டு–கி–றது. 325 மி.லி. பியர் அருந்–து–ப–வர்–களுக்கு 150 கல�ோரி உரு–வா–கும். இதில் ஆல்–கஹ – ா– லில் இருந்து 93 கல�ோ–ரி–யும், கார்–ப�ோ– ஹைட்–ரேட்டில் இருந்து 55 கல�ோ–ரி–யும், புர�ோட்டீ– னி ல் இருந்து 2 கல�ோ– ரி – யு ம் கிடைக்–கும். ஸ்காட்ச், விஸ்கி ப�ோன்ற பானங்–களில் (30 மி.லி.) ஒட்டு–ம�ொத்த 70 கல�ோ–ரி–யும் ஆல்–க–ஹா–லில் இருந்தே பெறப்–ப–டு–கி–றது. இவை எல்– ல ாம் பாதி பர்க– ரி ல் ஒளிந்– தி – ரு க்– கு ம் கல�ோ– ரி – க ளை விடக் குறை–வு–தான். ஆனால், இத�ோடு நாம் நிறுத்–துவ – –தில்–லை–யே!
(தக–வல்–க–ளைப் பரு–குவ�ோ – ம்!) குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
63
என்சைக்ளோபீடியா
கூந்தல்
64
வி.லஷ்மி
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
1
இளநரைக்கு அற்புத மருந்து
`சா
ல்ட் அண்ட் பெப்– ப ர் லுக்’ என்– கிற பெய–ரில் நடி–கர்–கள் நரைத்த கூந்–த–லுக்கு சாயம் பூசா–மல் வரத் த�ொடங்– கி–னா–லும், சாமா–னிய மக்–களுக்கு இன்–னும் அந்த தைரி–யம் முழு–மை–யாக வர–வில்லை என்–பதே உண்மை. நரை என்–பது மூப்–பின் அடை–யா–ள–மாக இருந்த காலம் மாறி, இன்று அது டீன் ஏஜி–லும் அதற்கு முன்–பேயு – ம்–கூட ஆரம்–பிக்–கிற அவஸ்–தை–யாக இருக்–கி–றது. 20 வய– து க்கு முன்பே த�ோன்– று – கி ற நரை– ய ா– ன து சம்– ப ந்– த ப்– பட்ட – வ ர்– க ளுக்கு மட்டு–மின்றி, அவர்–க–ளது பெற்–ற�ோ–ருக்–கும் பெருங்–க–வலை அளிக்–கிற விஷ–ய–மே!
ட்ரை–கா–ல–ஜிஸ்ட் தலத் சலீம்
இள–ந–ரைக்–கான வீட்டு சிகிச்சை
2
நெல்–லிக்–காய் ப�ொடி, தான்–றிக்–காய் ப�ொடி, மரு–தாணி ப�ொடி, கறி–வேப்–பிலை ப�ொடி, கரி–ச–லாங்–கண்ணி ப�ொடி, வெட்டி– வேர், ர�ோஜா இதழ்– க ள், சந்– த – ன ப் ப�ொடி ஆகி–யவை தலா 10 கிராம்- இவை அனைத்–தை– யும் ஒரு லிட்டர் நல்–லெண்–ணெய் அல்–லது தேங்–காய் எண்–ணெ–யில் ப�ோட்டு க�ொதிக்–க– வைக்–க–வும். இந்–தக் கல–வையை நான்கு நாட்– கள் வெயி–லில் வைக்க வேண்–டும். சூரி–யக் கதிர்–கள் பட்டு எண்–ணெ–யில் சாரம் இறங்– கும். பின்பு வெள்–ளைத் துணி–யில் அதை வடி– கட்ட–வும். குளிக்–கும் முன் தலை–யில் தேய்த்து வந்–தால் நரை குறை–யும். செம்–பட்டை முடி கரு–மை–யா–கும். செம்–ப–ருத்தி பூ, அவுரி விதை, நெல்லி முள்ளி (காய–வைத்த நெல்–லிக்–காய்) மூன்–றை– யும் சம அளவு எடுத்து அரைத்து வைத்–துக் க�ொள்–ள–வும். நரை–மு–டிக்–குத் தேவை–யான
அழ–குக்–கலை நிபு–ணர் வசுந்–தரா குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
65
வெள்–ளை–யர்–களுக்கு 30களின் மத்–தி– யி–லும் ஆசி–யர்–களுக்கு 30களின் இறு–தி– யி–லும் கூந்–தல் நரைக்–கத் த�ொடங்–கும். பெரும்–பா–லான மக்–களுக்கு 50 வய–தில் பாதிக்–கும் மேலான கூந்–தல் நரைத்–திரு – க்–கும். வய–தா–னவ – ர்–களின் தலை–யில் த�ோன்–றுகி – ற நரை நம்மை உறுத்–து–வ–தில்லை. ஆனால், த�ோற்–றத்– தில் இள–மைய – ா–கக் காட்–சிய – ளி – ப்–பவ – ரி – ன் தலை– யில் த�ோன்–று–கிற ஒற்றை வெள்ளை முடி–கூட – து. இள–நரை நம்மை உற்று கவ–னிக்க வைக்–கிற என்–கிற பிரச்னை இன்று அனேக இளை–ய த – லை – மு – றை – யி – ன – ரு – க்–கும் இம்சை க�ொடுப்–பதை மறுப்–ப–தற்–கில்லை. இள–ந–ரைக்–கான கார–ணங்–கள்? நம்–மு–டைய கூந்–த–லின் ஃபாலிக்–கிள் என்– கிற நுண்–ணறை – க – ளில் மெல–னின் என்–கிற நிற– மி–கள் இருக்–கும். உட–லில் இந்த நிறமி உற்–பத்தி குறை–கிற ப�ோது–தான் கூந்–தல் கருமை இழந்து வெள்–ளை–யா–கி–றது. இதன் பின்–ன–ணி–யில்... மர–ப–ணுக்–கள் கார–ண–மாக இருக்–க–லாம். பிட்– யூ ட்டரி அல்– ல து தைராய்டு சுரப்– பி – களில் ஏதே–னும் பிரச்–னைக – ள் இருந்–தா–லும் கூந்–தல் நரைக்–கல – ாம். அந்–தப் பிரச்னை சரி செய்–யப்–பட்டால் நரைப்–பது – ம் நின்–றுவி – டு – ம். வைட்ட – மி ன் பி 1 2 கு றை – பா டு அல்–லது தவ–றான உண–வுப்–பழ – க்– கம் இந்த இரண்–டும்–தான் இள– ந – ர ைக்– க ான முதல் முக்– கி ய கார– ண ங்– க ள். இரும்– பு ச்– ச த்து, தாமி– ரச் – சத்து மற்–று ம் அய�ோ– டின் சத்து இந்த மூன்–றும் உண–வில் ப�ோது–மான அளவு இல்–லா–மல் ப�ோவ–தன்
1
விளைவே, இன்–றைக்கு இளம் வய–தி–னர் பல–ரும் நரை முடிப் பிரச்–னையை சந்–திப்–ப– தன் கார–ணம். ஸ்ட்–ரெஸ் என்–கிற மன அழுத்–தம் எல்லா பிரச்– னை – க ளுக்– கு ம் கார– ண – ம ாக இருப்– பது ப�ோலவே இள–ந–ரைப் பிரச்–னைக்–கும் கார–ண–மா–கி–றது. மனது அதிக கவலை க�ொள்–கிற ப�ோது, மண்–டைப் பகு–தி–யின் சரு–மத்–தில் அதிக டென்–ஷன் உரு–வாகி – ற – து. அது கூந்–த–லுக்–குப் ப�ோது–மான ஊட்டம் கிடைக்–கிற வேலைக்கு இடை–யூ–றா–கி–றது. அதன் விளை–வா–கவே கூந்–தல் நரைத்து, ஆர�ோக்–கி–யம் இழக்–கி–றது. கூந்– த ல் அழ– க ாக இருக்– க – வு ம் ஆர�ோக்– கி–ய–மாக இருக்–க–வும் அதை சுத்–த–மா–கப்
2
அளவு அந்–தக் கல–வை–யைத் தண்–ணீ– ரில் கலந்து ஒரு இரும்பு பாத்–திர – த்–தில் நான்கு மணி நேரங்–கள் வைக்–க–வும். வெள்ளை முடி உள்ள இடங்–களில் அதைத் தடவி அரை மணி நேரத்– தில் அல– சி – வி – ட – வு ம். இது முடி– யை க் க ரு ப் – ப ா க் – கு ம் . வெ ள் – ள ை – மு டி அதி–க–மா–கா–மல் தடுக்–கும். பூந்–திக்–காய், வெந்–தய – ம், வேப்–பிலை, ர�ோஜா இதழ், ஆரஞ்–சுப் பழத்–த�ோல், மல்–லி–கைப் பூ, வெட்டி–வேர், செண்–பக ம�ொட்டு, நெல்–லிக்–காய் எல்–லாம் சேர்த்து 100 கிராம் எடுத்–துக் க�ொள்–ள–வும். எல்– ல ாப் ப�ொருட்க– ள ை– யு ம் காய வைத்து, அரைக்– க – வு ம். 100 கிராம் ப�ொடியை 200 மி.லி. தயி– ரி ல் கலந்து கொள்ளவும். முத–லில் தலை–யில் சிறிது நல்–லெண்–ணெய் தட–வ–வும். பிறகு இந்த
66
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
ஹேர் பேக்கை தடவி, 45 நிமி–டங்–கள் ஊற வைத்து அல–ச–வும். இந்த பேக், இள–நரை வரா–மல் தடுப்–ப–த�ோடு, முடி உதிர்–வை–யும் கட்டுப்–ப–டுத்தி, கூந்–த–லுக்கு நல்ல பள–ப–ளப்–பை–யும் ஆர�ோக்–கி–யத்–தை–யும் தரும். 50 கிராம் அள–வுக்கு மரு–தா–ணிப்
சுருட்டை முடி உள்ளவர்கள் ஹென்னா ப�ோடுவதை தவிர்க்கலாம்.
இளநரைக்கான அதிஅற்புதமான மருந்து என்றால் அது கறிவேப்பிலை. தினமும் முடிந்தளவு அதை உணவில் சேர்த்துக் க�ொள்ளுங்கள்! பரா–ம–ரிக்க வேண்–டி–யது அவ–சி–யம். கூந்– தலை அடிக்–கடி சரி–யாக சுத்–தப்–படு – த்–தா–மல் தூசும் மாசும் படிந்து, கூந்–த–லின் வேர்க்– கால்–கள் அடை–படு – ம்–ப�ோது – ம் நரை வர–லாம். ஒரே ஒரு நரை முடி– யை ப் பார்த்– த – து மே அல– றி – ய – டி த்– து க் க�ொண்டு மிக இள– வ–ய–தி–லேயே ஹேர் டை உப–ய�ோ–கிப்–ப–தும் நரையை அதி–கப்–ப–டுத்–தும். தலை குளிக்க மிக அதிக சூடான தண்–ணீர – ைப் பயன்–ப–டுத்–து–வது. அதீத மலச்–சிக்–கல் தீவி–ர–மான ரத்–த–ச�ோகை ஹார்–ம�ோன் பிரச்–னைக – ளும் த�ொற்–றுந�ோ – ய் பாதிப்–பு–களும் கீ ம �ோ – தெ – ர பி ம ற் – று ம் ரே டி – யே – ஷ ன் சிகிச்–சை–கள் வி டி லி க�ோ எ ன ப்ப டு கி ற வ ெ ண்
–புள்–ளிப் பிரச்னை தைராய்டு க�ோளாறு ஃப�ோலிக் அமி–லக் குறை–பாடு. என்ன தீர்–வு–கள்? இள–ந–ரைக்–கான அதி–அற்–பு–த–மான மருந்து என்– ற ால் அது கறி– வே ப்– பி லை. தின– மு ம் முடிந்– த – ள வு அதை உண– வி ல் சேர்த்– து க் க�ொள்–ளுங்–கள். கைப்–பிடி அளவு கறி–வேப்–பி–லையை எடுத்– துக் கழு–வ–வும். அதை முதல்–நாள் இரவே சிறிது தண்– ணீ – ரி ல் ஊற வைக்– க – வு ம். அதே தண்–ணீ–ரு–டன் கறி–வேப்–பி–லை–யைக் க�ொதிக்க வைத்து தினம் ஒரு– வே ளை குடிக்–க–வும். பசும்–பா–லில் தயா–ரித்த வெண்–ணெ–யால் தலைக்கு மசாஜ் செய்–ய–வும். இதை வாரம் 2 முறை செய்ய வேண்–டி–யது அவ–சி–யம். நிறைய பச்–சைக் காய்–க–றி–க–ளை–யும் பழங்–க– ளை–யும் சேர்த்–துக் க�ொள்–ள–வும். இது இள– ந–ரை–யைத் தடுப்–ப–து–டன், கூந்–த–லை–யும் அழ–காக, ஆர�ோக்–கி–ய–மாக வைக்–கும். சிறிது தயி–ரில் ஒரு டேபிள்ஸ்–பூன் ஈஸ்ட் கலக்–கவு – ம். ஒவ்–வ�ொரு முறை உண– வு க்கு முன்–பும் இதைக் குடிக்–க–வும். இள–ந–ர ைக்– கான எளி– மை – ய ான சிகிச்சை இது. இள– ந – ர ைப் பிரச்னை அதி– க – ரி ப்– ப – த ாக உ ண ர் – கி – ற – வ ர் – க ள் ட்ரை – க ா – ல – ஜி ஸ்டை அணுகி, அதற்–கான கார–ணத்தை ஆராய்ந்து தெரிந்து க�ொள்ள வேண்– டு ம். ஹ�ோமி– ய�ோ – ப – தி – யி – லு ம் யுனா– னி – யி – லு ம் இள– ந – ர ை– யை ப் ப�ோக்க ஏரா– ள–மான மருந்–து–கள் உள்–ளன. மருத்–துவ – ரி – ன் ஆல�ோ–சனை – யி – ன்–படி அவற்றை எடுத்–துக் க�ொள்–வ–தும் பல–ன–ளிக்–கும். ப�ொடி– யி ல் ஒரு முட்டை, 5 மி.லி. தேங்– காய் எண்–ணெய் அல்–லது நல்–லெண்–ணெய், 2 டேபிள்ஸ்– பூ ன் தயிர், 2 டேபிள்ஸ்– பூன் காபி (சிக்–கரி கலக்–கா–தது) அல்–லது டீ டிகாக்––ஷன், எலு–மிச்–சைச்சாறு 5 முதல் 8 ச�ொட்டு, தேவைக்–கேற்ப வெது–வெ–துப்– பான நீர் சேர்க்–கவு – ம். இவற்றை ஒரு இரும்பு பாத்–தி–ரத்–தில் 4 மணி நேரம் ஊற– வைக்–க– வும். தலை–யில் ஆயில் மசாஜ் செய்த பின் க�ொஞ்–சம் க�ொஞ்–ச–மாக முடியை எடுத்து எல்லா பக்–கமு – ம் பர–வும்–படி இதைத் தட–விக் க�ொண்டை ப�ோட–வும். வெறும் பள–பள – ப்பு மட்டும் வேண்– டு – ம ா– ன ால், அரை மணி நேரத்–தில் குளிக்–க–வும். கலர் வேண்–டு–மா– னால் 2 முதல் 3 மணி நேரம் ஊற– வைத்–துக் குளிக்–க–வும். சுருட்டை முடி உள்–ள–வர்–கள் ஹென்னா ப�ோடு–வதை தவிர்க்–க–லாம்.
(வளரும்!)
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
67
இளநரைக்கான அதிஅற்புதமான மருந்து என்றால் அது கறிவேப்பிலை. தினமும் முடிந்தளவு அதை உணவில் சேர்த்துக் க�ொள்ளுங்கள்! பரா–ம–ரிக்க வேண்–டி–யது அவ–சி–யம். கூந்– தலை அடிக்–கடி சரி–யாக சுத்–தப்–படு – த்–தா–மல் தூசும் மாசும் படிந்து, கூந்–த–லின் வேர்க்– கால்–கள் அடை–படு – ம்–ப�ோது – ம் நரை வர–லாம். ஒரே ஒரு நரை முடி– யை ப் பார்த்– த – து மே அல– றி – ய – டி த்– து க் க�ொண்டு மிக இள– வ–ய–தி–லேயே ஹேர் டை உப–ய�ோ–கிப்–ப–தும் நரையை அதி–கப்–ப–டுத்–தும். தலை குளிக்க மிக அதிக சூடான தண்–ணீரை – ப் பயன்–ப–டுத்–துவ – து. அதீத மலச்–சிக்–கல் தீவி–ர–மான ரத்–த–ச�ோகை ஹார்–ம�ோன் பிரச்–னைக – ளும் த�ொற்–றுந�ோ – ய் பாதிப்–பு–களும் கீ ம�ோ – தெ – ர பி ம ற் – று ம் ரே டி – யே – ஷ ன் சிகிச்–சை–கள் வி டி லி க�ோ எ ன ப்ப டு கி ற வெ ண்
–புள்–ளிப் பிரச்னை தைராய்டு க�ோளாறு ஃப�ோலிக் அமி–லக் குறை–பாடு. என்ன தீர்–வு–கள்? இள–ந–ரைக்–கான அதி–அற்–பு–த–மான மருந்து என்– ற ால் அது கறி– வ ேப்– பி லை. தின– மு ம் முடிந்– த – ள வு அதை உண– வி ல் சேர்த்– து க் க�ொள்–ளுங்–கள். கைப்–பிடி அளவு கறி–வேப்–பி–லையை எடுத்– துக் கழு–வ–வும். அதை முதல்–நாள் இரவே சிறிது தண்– ணீ – ரி ல் ஊற வைக்– க – வு ம். அதே தண்–ணீ–ருட – ன் கறி–வேப்–பி–லை–யைக் க�ொதிக்க வைத்து தினம் ஒரு– வ ேளை குடிக்–க–வும். பசும்–பா–லில் தயா–ரித்த வெண்–ணெ–யால் தலைக்கு மசாஜ் செய்–ய–வும். இதை வாரம் 2 முறை செய்ய வேண்–டி–யது அவ–சி–யம். நிறைய பச்–சைக் காய்–க–றி–க–ளை–யும் பழங்–க– ளை–யும் சேர்த்–துக் க�ொள்–ள–வும். இது இள– ந–ரை–யைத் தடுப்–ப–து–டன், கூந்–த–லை–யும் அழ–காக, ஆர�ோக்–கி–ய–மாக வைக்–கும். சிறிது தயி–ரில் ஒரு டேபிள்ஸ்–பூன் ஈஸ்ட் கலக்–கவு – ம். ஒவ்–வ�ொரு முறை உண– வுக்கு முன்–பும் இதைக் குடிக்–க–வும். இள–ந– ரைக்– கான எளி– மை – ய ான சிகிச்சை இது. இள– ந – ரை ப் பிரச்னை அதி– க – ரி ப்– ப – த ாக உ ண ர் – கி – ற – வ ர் – க ள் ட்ரை – க ா – ல – ஜி ஸ்டை அணுகி, அதற்–கான கார–ணத்தை ஆராய்ந்து தெரிந்து க�ொள்ள வேண்– டு ம். ஹ�ோமி– ய�ோ – ப – தி – யி – லு ம் யுனா– னி – யி – லு ம் இள– ந – ரை – யை ப் ப�ோக்க ஏரா– ள–மான மருந்–து–கள் உள்–ளன. மருத்–துவ – ரி – ன் ஆல�ோ–சனை – யி – ன்–படி அவற்றை எடுத்–துக் க�ொள்–வ–தும் பல–ன–ளிக்–கும். ப�ொடி– யி ல் ஒரு முட்டை, 5 மி.லி. தேங்– காய் எண்–ணெய் அல்–லது நல்–லெண்–ணெய், 2 டேபிள்ஸ்– பூ ன் தயிர், 2 டேபிள்ஸ்– பூன் காபி (சிக்–கரி கலக்–கா–தது) அல்–லது டீ டிகாக்––ஷன், எலு–மிச்–சைச்சாறு 5 முதல் 8 ச�ொட்டு, தேவைக்–கேற்ப வெது–வெ–துப்– பான நீர் சேர்க்–கவு – ம். இவற்றை ஒரு இரும்பு பாத்–தி–ரத்–தில் 4 மணி நேரம் ஊற– வைக்–க– வும். தலை–யில் ஆயில் மசாஜ் செய்த பின் க�ொஞ்–சம் க�ொஞ்–ச–மாக முடியை எடுத்து எல்லா பக்–கமு – ம் பர–வும்–படி இதைத் தட–விக் க�ொண்டை ப�ோட–வும். வெறும் பள–பள – ப்பு மட்டும் வேண்– டு – ம ா– ன ால், அரை மணி நேரத்–தில் குளிக்–க–வும். கலர் வேண்–டு–மா– னால் 2 முதல் 3 மணி நேரம் ஊற– வைத்–துக் குளிக்–க–வும். சுருட்டை முடி உள்–ளவ – ர்–கள் ஹென்னா ப�ோடு–வதை தவிர்க்–க–லாம்.
(வளரும்!)
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
67
மன்மதக்கலை ச�ொன்னால்தான் தெரியும்!
நீ பாதி நான் பாதி! டாக்–டர் டி.நாரா–யண ரெட்டி
முடி–யாத தவம்
என்–னைக் குத்–திக் கிள–றும் வன்–மம் மிகுந்த உன் அழகை எப்–ப–டி–யடி ப�ொறுத்–துக் க�ொள்–வேன் இரு கண்–க–ளை–யும் இறுக மூடி... - நா.வே.அருள்
68
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
செந்–தில்–நா–தன் பிசி–னஸ்–மேன். அவ–ருக்கு கல்–லூரி – யி – ல் படிக்–கும் மக–னும் மகளும் இருக்– கி–றார்–கள். பிசி–னஸ் வேலை–யாக அடிக்–கடி வெளி–யூர்–களுக்–குச் செல்–ப–வர். வயது நாற்–ப– தைத் தாண்–டி–விட்டா–லும் இளமை முறுக்–கும் செக்ஸ் ஆர்–வமு – ம் குறை–யா–தவ – ர். மனை–விக்கு இவர் அடிக்–கடி எதற்கு வெளி–யூர் ப�ோகி–றார் என்று சந்–தே–கம். ஒரு–நாள் அவ–ரு–டைய சூட்– கேஸை ச�ோதனை ப�ோட்டார். செந்–தில்–நா– தன் யார�ோ ஒரு பெண்–ணுக்–காக வாங்–கிய உடை–கள், நகை–களுக்–கான பில் கிடைத்–தது. திடுக்–கிட்டுப் ப�ோனார். விசா–ரித்–த–ப�ோது செந்– தில்–நா–தன் வேற�ொரு பெண்–ணு–டன் தனக்கு உற–வி–ருப்–பதை ஒப்–புக் க�ொண்–டார். செந்–தில்–நா–தன் பாலி–யல் வேட்–கை–யு–டன் அணு–கும் ப�ோதெல்–லாம் மறுத்–து–வி–டு–வார் மனைவி. ‘வளர்ந்த பசங்–களை வீட்ல வச்–சு– கிட்டு இது தேவை–யா–?’ என்–பது மனை–வி–யின் நியா–யம். ‘வீட்டு சாப்–பாடு சரி–யில்–லைன்னா, ஆம்–பளை ஹ�ோட்ட–லுக்–குத்–தானே ப�ோவான்? அது மாதி–ரி–தான் இது–வும். நீ உடன்–ப–டலை. நான் இன்–ன�ொரு பெண்ணை தேடிக்–கிட்டேன். இதுல என்ன தப்–பு?– ’ இது செந்–தில்–நா–தன் தரப்பு நியா–யம். இதற்கு செக்ஸ் முக்–கிய கார–ண– மாக இருந்–தா–லும், வேறு கார–ணங்–களும் உள்–ளன. வரை–முறை – –யற்ற உற–வு–கள் எப்–படி ஏற்–ப–டு–கின்–றன என்று பார்ப்–ப�ோம். எதிர்–பா–ராத ஒரு சூழ்–நிலை இது ப�ோன்ற உறவை ஏற்–ப–டுத்–தி–வி–டும். அது திட்ட–மி–டப்– ப–டாத நிகழ்–வாக இருக்–கும்... ஏத�ோ ஓர் இர– வில் ஏற்–படு – ம்... அலு–வல – கத்–தில் உரு–வா–கும்... பய–ணத்–தின் ப�ோது கிடைக்–கும்... சுயக்–கட்டுப்– பாடு இல்–லா–மல் உணர்ச்சி வசப்–ப–டும்–ப�ோது நிக–ழும்... இரு–வ–ரும் ப�ோதை–யில் இருக்–கும் ப�ோது உரு–வா–கும்... முன்பே பழக்–க–மா–ன– வர்–கள் மீண்–டும் சந்–திக்–கும் ப�ோது நிக–ழும். சிலர் பெரு–மைக்–காக திருட்டு உறவு வைத்– துக் க�ொள்–வார்–கள். துணை மீதுள்ள க�ோபத்– தால், பழி–வாங்க வேற�ொ–ரு–வ–ரு–டன் உறவை வைத்– து க் க�ொள்– வ – து ம் நடக்– கு ம். விவா– க – ரத்து ஆன தம்–ப–தி–யர் சிலர் ச�ோத–னைக்–காக மற்–ற�ொரு – வ – ரு – ட – ன் உறவை ஏற்–படு – த்–திக் க�ொள்– வார்–கள். இவை–யெல்–லாம் குறு–கிய கால உற–வு–கள். அடுத்து நீண்ட கால உற–வு–கள். திரு–மண உறவை நீட்டிக்க ஏற்–ப–டுத்– திக் க�ொள்–வது ஒரு–வகை. மனைவி உடல்–நல – ம் சரி–யில்–லா–மல் ந�ோய்–வாய்ப்– பட்டி–ருப்–பார். கண–வர் தனது செக்ஸ் தேவைக்–காக மற்–ற�ொரு பெண்–ணிட – ம் த�ொடர்பு வைத்–தி–ருப்–பார். தெரிந்–தா– லும் மனைவி இதைக் கண்–டு–க�ொள்ள மாட்டார். சில ஆண்– க ளுக்கு பல
தாம்பத்திய உறவில் சரியான புரிதல் இருந்தால், தேவையற்ற உறவுகள�ோ, பிரச்னைகள�ோ ஏற்பட வாய்ப்பில்லை. பெண்–களை அனு–பவி – க்–கும் ஆசை இருக்–கும். இதற்–கா–கவே பல–ரி–டம் உறவு வைத்–தி–ருப்–பார்– கள். இதில் மனப்–ப–கிர்வு இருக்–காது... உடல்– சு–கத்தை மட்டுமே அடிப்–படை – ய – ாக க�ொண்–டது. தேவைக்– கேற்ப உறவை உரு– வ ாக்– கி க் க�ொள்–வது இன்–ன�ொரு வகை. உட–லு–ற–வில் புதுப்–புது நிலை–களில் சுகம் பெற விரும்–புவ – ார்– கள் சிலர். அதற்–குப் ப�ொருத்–த–மான ஆண் / பெண்–ணைக் கவர்ந்து உறவை உரு–வாக்– கிக் க�ொள்–வார்–கள். வாய்–வ–ழிப் புணர்ச்சி, ஆச–னவ – ாய் உறவு ப�ோன்ற வேறு–பட்ட செக்ஸ் நிலை– க ளை விரும்– பு – கி – ற – வ ர்– க ள், திரு– மண உற–வைத் தாண்டி, வெளியே உறவை தேடிக் க�ொள்–கி–றார்–கள். திருட்டு மாங்–காய்க்கு ருசி அதி– க ம் என்– ப து ப�ோல திருட்டு உற– வி ல் இன்–பம் காண்–கி–ற–வர்–கள்! பெண்–கள் ஒரு–வரை மன–துக்–குப் பிடித்–தால்– தான் உட–லு–ற–வுக்கே நகர்–வார்–கள். ஆண்–கள் வித–வி–த–மாக அனு–ப–விக்க வேண்–டும் என்ற த்ரில்– லு க்– க ா– க வே பெரும்– ப ா– லு ம் திருட்டு உற–வு–களில் ஈடு–ப–டு–கி–றார்–கள். இது மாதி– ரி – ய ான உற– வு – க ளில் ஈடு– ப – டு – ப–வர்–களுக்கு எப்–ப�ோது வேண்–டு–மா–னா–லும் பிரச்னை வர–லாம். அப்–படி வரும் ப�ோது நண்–பர்– களி–டம�ோ, உற–வின – ர்–களி–டம�ோ ஆல�ோ–சனை கேட்–கக்–கூ–டாது. அவர்–கள் அதை வெளியே ச�ொல்லி, பிரச்–னையை பெரி–தாக்க வாய்ப்–புக – ள் அதி–கம். உள–விய – ல் நிபு–ணரி – ட – ம் தகுந்த ஆல�ோ– சனை பெற்று பிரச்– னையை சரி செய்ய வேண்– டு ம். தாம்– ப த்– தி ய உற–வில் சரி–யான புரி–தல் இருந்–தால், இது ப�ோன்ற தேவை–யற்ற உற–வுக – ள�ோ, பிரச்–னை–கள�ோ ஏற்–பட வாய்ப்–பில்லை. செக்ஸ் உற–வில் கண–வன், மனைவி இரு– வ – ரு மே ஒரு– வ – ரி ன் தேவையை மற்–றவ – ர் தயங்–கா–மல் கேட்டுப் பெற்–றுக் க�ொள்–வதே சிறந்–தது.
(தயக்–கம் களை–வ�ோம்!) குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
69
மகத்தான மக்கள் மருத்துவர்கள்!
அமெ–ரிக்கா செல்–லா–மல் மயி–லா–டு–து–றை–யில்
இல–வச மருத்–துவ – ம்! டாக்–டர் ராம–மூர்த்தி
ஜூலை 1 தேசிய மருத்துவர் தினம்
70
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
‘டா
க்–ட–ராகி மக்–களுக்கு சேவை செய்–வேன்’ என்று பேட்டி க�ொடுக்–கிற மாண–வர்–களில் எத்–தனை பேர் எதிர்–கா–லத்–தில் ‘சேவை’ செய்–கி–றார்– கள் என்–பது தெரி–யாது. ஆனால், நிஜ நாய–க–னாக அர–சாங்க வேலை, அமெ–ரிக்க வாய்ப்பு, வச–தி–யான வாழ்க்கை என எல்– ல ா– வ ற்– றை – யு ம் ஒதுக்– கி – வி ட்டு கிரா–மப்–புற மக்–களுக்–கும் ஏழை–களுக்–கும் மருத்–து–வம் பார்க்–கிற அரி–தான, மாண்–பு–மிகு மருத்–து–வர்–களில் மூவரை இங்ேக அறி–மு–கப்–ப–டுத்–து–கி–ற�ோம்!
மருத்–து–வத்தை மாபெ–ரும் வணி–க–மா– கப் பார்க்–கிற அனேக மருத்–து–வர்–களுக்கு மத்–தி–யில், அதை மனி–த–நே–யச் சேவை– யாக நினைத்து செயல்–பட்டு வரு–கி–றார் 80 வயது இளை–ஞ–ரான மருத்–து–வர் ராம– மூர்த்தி. மயி– ல ா– டு – து – றை – யி ல் யாரைக் கேட்டா–லும் டாக்–டர் ராம–மூர்த்–தி–யின் இருப்–பி–டத்–துக்கு வழி காட்டு–வார்–கள். மக்–களின் மன–துக்கு நெருக்–க–மான இந்த மருத்–து–வர், இல–வச வைத்–தி–யத்–துக்–குப் பெயர் பெற்–ற–வர்! ‘‘சிகிச்– சை க்– க ாக கட்ட– ண ம் என்று எதை–யும் நான் கேட்–ப–தில்லை. அவர்–க– ளா–கவே முன்–வந்து மேஜை– மீது 2 ரூபாய், 5 ரூபாயை வைத்–து–விட்டுப் ப�ோவார்– கள். இப்–ப�ோது சில்–ல–றைத் தட்டுப்–பாடு என்–ப–தால் 10 ரூபாயை வைத்–து–விட்டுப் ப�ோகி–றார்–கள்–’’ என்று சிரிக்–கி–றார் ராம– மூர்த்தி. இந்த கட்ட–ண–மும் இல்–லா–மல் ஒரு–நா–ளில் 50 பேருக்–கா–வது சிகிச்–சை–ய– ளிக்–கிற – ார் என்–கிற – ார்–கள் ராம–மூர்த்–தியை அறிந்–த–வர்–கள். ‘‘திருவாரூர் மாவட்டம், நன்–னி–லம் ச�ொந்த ஊர். பள்–ளிப்– ப–டிப்பு முடிந்–த–வு– டன், திருச்சி ஜ�ோசப் கல்–லூரி – யி – ல், 1951ல் இன்– ட ர்– மீ – டி – யே ட் படித்– தே ன். டாக்– ட – ருக்கு படிக்க ஸ்கா– ல ர்– ஷி ப் கிடைத்து, 1953ல், சென்– னை – யி ல் எம்.பி.பி.எஸ். படித்தேன். சென்னை அரசு ப�ொது மருத்– து – வ – ம – னை – யி ல் வேலை கிடைத்– தது. அமெ–ரிக்கா செல்–ல–வும் ஸ்கா–லர்– ஷிப் கிடைத்– த து. ஆனால், மயி– ல ா– டு – து–றைக்கே சென்று என்–னு–டைய மருத்–து– வத் த�ொழிலை ஆரம்–பித்–தேன். ஏழ்–மைய – ான விவ–சா–யக் குடும்–பத்–தில் பிறந்–தவ – ன் நான். ஏழை–களின் வாழ்க்கை எப்– ப டி இருக்– கு ம் என்று சிறு– வ – ய – தி ல் இருந்தே தெரி–யும். கிரா–மப்–புற மக்–களுக்கு ப�ோது–மான அளவு மருத்–துவ – ம் கிடைப்–ப– தில்லை என்–பது – ம் எனக்–குத் தெரி–யும். என் வாழ்க்–கை–யில் பிடி–வா–த–மாக சில முடி–வு– களை எடுத்–த–தற்கு அது–தான் கார–ணம். ‘பிழைக்–கத் தெரி–யாத டாக்–டர்’ என்று ச�ொல்–வ–தை–யெல்–லாம் நான் பெரி–தாக எடுத்–துக் க�ொள்–வதி – ல்லை. காம–ரா–ஜரை – – யெல்–லாம் எவ்–வ–ளவ�ோ ச�ொல்–லி–யி–ருக்– கி–றார்–கள். அதற்கு முன் நாமெல்–லாம் எம்–மாத்–தி–ரம்–?–’’ என்–கி–றார். ‘உங்–கள் வீட்டில் ஒன்–றும் ச�ொல்–வதி – ல்– லை–யா’ என்று கேட்டால், ‘‘என்–னுடை – ய மனைவி நீலா–வி–டம் பெரிய எதிர்–பார்ப்– பு–கள�ோ, வற்–பு–றுத்–தல்–கள�ோ இல்லை.
பணம் வாங்–கு–வ–தில் இருக்–கிற அக்–கறை, தர–மான சிகிச்சை அளிப்–ப–தி–லும் இருக்க வேண்–டும்... இருப்–பதை வைத்து குடும்–பத்தை நடத்–தும் பக்–குவ – மு – ள்–ளவ – ர் அவர். 55 வரு–டங்–கள – ாக மக்–களி–டம் பெற்–றிரு – க்–கும் இந்த மரி–யா–தை– யில் மருத்–து–வத் த�ொழி–லுக்கு எத்–தனை பங்கு இருக்–கி–றத�ோ, அதே அளவு என் மனை–வி–யின் ஆத–ர–வுக்–கும் இருக்–கி–றது. என்– னு – டை ய மகன் னி– வ ா– ச ன் இப்– ப�ோது சென்–னை–யில் சிறு–நீ–ரக சிறப்பு மருத்–து–வ–ராக பணி–பு–ரிந்து க�ொண்–டி–ருக்– கி–றார். பெரிய மருத்–துவ – ர – ாக இருந்–தா–லும் சிகிச்–சைக்கு வரு–கி–ற–வர்–களி–டம் க�ொடுப்– பதை வாங்–கிக் க�ொள்–ளும் பக்–குவ – த்–த�ோடு அவரை வளர்த்–திரு – க்–கிறே – ன். காது மூக்கு த�ொண்டை சிறப்பு மருத்–து–வ–ரான என் மரு–ம–கள் அனி–தா–வும் அப்–ப–டித்–தான்... என்– னி – ட ம் இப்– ப�ோ து பெரிய பேங்க் பேலன்ஸோ, ச�ொத்–து–கள�ோ இல்லை. மயி–லா–டு–துறை பட்ட–மங்–க–லம் தெரு–வில் நான் கிளி–னிக் நடத்தி வரும் என்–னுடை – ய ச�ொத்–து’– ’ என்–றவ வீடு–தான் அதி–கபட்ச – – ரி – – டம், இப்–ப�ோது சில மருத்–துவ – ர்–கள் அதிக கட்ட–ணம் வாங்–குவ – து பற்றி கேட்டோம்... ‘‘மற்ற மருத்–து–வர்–களை எப்–ப�ோ–துமே நான் குறை ச�ொல்– வ – தி ல்லை. டாக்– ட – ருக்கு படிப்–ப–தற்–காக நிறைய செல–வ–ழிக்– கி–றார்–கள். அதையே கார–ணம – ாக வைத்து கட்ட–ணம் அதி–கம் வாங்க வேண்–டிய சூழ்– நி லை உரு– வ ாகி விடு– கி – ற து. அரசு மருத்–துவ – க் கல்–லூரி – க – ள் இன்–னும் நிறைய உரு–வா–கும்–ப�ோது மருத்–து–வம் படிப்–ப–தற்– கான கட்ட–ணம் குறை–யும். மருத்–து–வர்– களும் சில த�ொழில் தர்–மங்–களை மறக்–கக் கூடாது. பல கஷ்–டங்–களு–டன் வரு–கிற ந�ோயா–ளியி – ட – ம், அதிக கட்ட–ணம் கேட்டு சிர–மப்–படு – த்–தக் கூடாது. பணம் வாங்–குவ – – தில் இருக்–கிற அக்–கறை, தர–மான சிகிச்சை அளிப்–பதி – லு – ம் இருக்க வேண்–டும். மருத்–து– வம் என்–பது ஒரு மனி–தனி – ன் அடிப்–படை – – யான உரிமை. அது கட்ட–ணம் இல்–லா–மல் எல்– ல�ோ – ரு க்– கு ம் கிடைக்க வேண்– டு ம் என்–பதே என்–னு–டைய பெரிய கன–வு–!–’’
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
71
மகத்தான மக்கள் மருத்துவர்கள்!
க�ொடுக்–கி–றதை க�ொடுக்–கட்டும்...
க�ொடுக்–க–லைன்–னா–லும் பர–வா–யில்–லை! டாக்–டர் ஜெயச்–சந்–தி–ரன்
வ
ட சென்– ன ை– யி ல் வசிக்– கு ம் பெரும்– ப ா– ல ான விளிம்பு நிலை மக்–களின் நன்–மதி – ப்–புக்கு உரி–யவ – – ராக இருக்–கி–றார் டாக்–டர் ஜெயச்–சந்–தி–ரன். சிகிச்–சைக்– கென இவர் கட்ட–ணம் எது–வும் வசூ–லிப்–ப–தில்லை. சிகிச்சை பெறு– கி – ற – வ ர்– க ள் 5 ரூபா– யி ல் த�ொடங்கி 10, 20, 100 என அவர்–க–ளாக விருப்–பப்–பட்டு க�ொடுக்– கும் த�ொகையை மட்டும் பெற்– று க் க�ொள்– கி – ற ார். வண்–ணா–ரப்–பேட்டை, தண்–டைய – ார்–பேட்டை, காசி–மேடு என வட சென்–னையை நிரப்–பி–யி–ருக்–கும் வறிய நிலை மக்–களுக்கு இவ–ரது சேவை இன்–றிய – மை – ய – ாத தேவை!
72
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
ப ழ ை ய வ ண் – ண ா – ர ப் – பேட ்டை , வெங்–க–டா–ச–லம் தெரு–வில் இருக்–கி–றது இவ–ரது வீடு. நேரம் கால–மின்றி மருத்–துவ – ம் பார்க்க வேண்–டிய சூழல் கார–ண–மாக வீட்டின் முன்–பு–றத்–தையே கிளி–னிக்–காக பயன்– ப – டு த்தி வரு– கி – ற ார். எந்– ந ே– ர – மு ம் இவ–ரது வீட்டின் முன் சிகிச்–சைக்–காக ந�ோயா–ளி–கள் இருந்து க�ொண்–டி–ருந்–தா– லும், சளைக்–கா–மல் சிகிச்–சைய – ளி – க்–கிற – ார். டாக்–டர் ஜெயச்–சந்தி – ர – னு – க்கு கல்–பாக்– கம் அருகே க�ொடைப்–பட்டி–னம் ச�ொந்த ஊர். சிறு–வய சென்–னைக்கு குடி– – தி – லேயே – பெ–யர்ந்–தவ – ர், பச்–சைய – ப்பா கல்–லூரி – யி – ல் இளங்– க லை அறி– வி – ய – லு ம், சென்னை மருத்–து–வக்– கல்–லூ–ரி–யில் 1966ல் மருத்–து– வப் படிப்–பும் முடித்–தார். 1971ல் நண்–பர் டாக்– ட ர் கன– க – வே – லு – ட ன் இணைந்து ராஜ– ல ஷ்மி அம்– ம ாள் கிளி– னி க்கை த�ொடங்– கி – ன ார். அன்– றை க்கு இவர் ந�ோயா–ளி–களி–டம் வசூ–லித்த கட்ட–ணம் இரண்டே ரூபாய். இப்–படி, 44 ஆண்–டு–க– ளாக வரு–வாய் ந�ோக்–கமி – ன்றி செயல்–பட்டு வரு–கி–ற–வ–ரி–டம் பேசி–ன�ோம்... ‘‘என்– னை க்– கு ம் ஏழை– க ள் ஏழை– க – ளா–கவே இருக்–காங்க. சாப்–பாடு, துணி– ம–ணின்னு அவங்–கள�ோட – அத்–தி–யா–வ–சி– யத் தேவை–கள – ைப் பூர்த்தி செய்–யுற – து – க்கே அல்–லா–டுற பலர் இந்த சென்–னை–யில் வசிக்–கி–றாங்க. இப்–ப–டி–யி–ருக்–கும்–ப�ோது உடல்–நிலை சரி–யில்–லாம ப�ோனா அரசு மருத்– து – வ – ம – னை – க – ள ைத் தவிர அவங்– களுக்கு வேறு வழியே இல்லை. நான் படிச்ச மருத்–து–வப் படிப்பு இந்த மாதி– ரி–யான அடித்–தட்டு மக்–களுக்–குப் பயன்– ப–டட்டும்னு நினைச்–சேன். 1971ல் கிளி–னிக் த�ொடங்–கு–னப்–பவே 2 ரூபாய் மட்டும்– தான் கட்ட–ணமா வாங்–கு–னேன். அன்– னைக்கு 2 ரூபாய் ந�ோட்டுல புலி–ய�ோட படம் ப�ோட்டி–ருக்–கும், அத–னால எனக்கு ‘புலிக்–காசு டாக்–டர்–’னு மக்–கள் மத்–தி–யில் ஒரு பெயர் இருந்–தது. அப்ப இருந்து 35 ஆண்–டு–களா அதே 2 ரூபாயை மட்டுமே கட்ட–ணமா வாங்–கிட்டு சிகிச்சை க�ொடுத்– தேன். அதுக்–கப்–பு–றம் கட்ட–ணம்னு எது– வும் தீர்– ம ா– னி க்– க ாம, ‘க�ொடுக்– கி – ற தை க�ொடுக்–கட்டும், க�ொடுக்–கலை – ன்–னா–லும் பர–வா–யில்–லை–’ன்னு சிகிச்சை பண்ண
கல்–வி–யும் மருத்–துவ – –மும் இல–வ–ச–மா–கக் கிடைத்–து–விட்டாலே நாட்டு மக்–கள் மகிழ்ச்–சி–க–ர–மாக இருப்–பார்–கள்–!– ஆரம்–பிச்–சேன்–’’ என்–ற–வ–ரி–டம் அவ–ரது சிகிச்சை முறை பற்–றிக் கேட்டோம்... ‘‘நான் ப�ொது–நல மருத்–து–வர், காய்ச்– சல், சளி, தலை–வ–லின்னு ப�ொது–வான பிரச்– னை – க ளுக்– கெ ல்– ல ாம் மருத்– து – வ ம் பார்த்து, மருந்து, மாத்– தி – ரை – க ளை க�ொடுக்– கி –றே ன். பவா– ரி – ல ால் ஜெயின் அறக்–கட்டளை மற்–றும் சில தன்–னார்– வத் த�ொண்டு நிறு–வ–னங்–களும், மருந்து விற்– பனை முக– வ ர்– க ளும் மருந்– து – க ள் க�ொடுத்து உத–வு–றாங்க. விலை உயர்ந்த மருந்து மாத்– தி – ரை – க ள் தேவைப்– ப – டு ம்– ப�ோது நிறைய தன்–னார்–வல – ர்–கள் வாங்–கிக் க�ொடுக்க முன் வர்–றாங்–க–’’ என்–கி–றார். காவேரி மருத்– து – வ – ம னை, சங்– க ர நேத்– ர ா– ல யா கண் மருத்– து – வ – ம னை, எம்.என். கண் மருத்– து – வ – ம னை ஆகிய மருத்– து – வ – ம– னை – க ளு– ட ன் இணைந்து தமி–ழ–கத்–தில் குறிப்–பாக பல கட–ல�ோர கிரா– ம ங்– க ளில் இது– வ – ரை க்– கு ம் 2 ஆயி– ரத்–துக்–கும் மேற்–பட்ட இல–வச மருத்–துவ முகாம்–களை நடத்–தியி – ரு – க்–கிற – ார். சுனா–மி– யின்–ப�ோ–தும், ‘தானே’ புய–லின்–ப�ோ–தும் பாதிக்–கப்–பட்ட கிரா–மங்–களுக்கு முதல் ஆளா–கச் சென்று இவர் மருத்–துவ முகாம் நடத்–தி–யி–ருக்–கி–றார். இந்–திய மருத்–து–வக் கழ–கத்–தின் வட சென்னை தலை–வ–ராக 4 ஆண்–டு–கள – ாக பதவி வகித்–துள்ள ஜெயச்–சந்–தி–ரன், 500 உறுப்–பி–னர்–க–ளைக் க�ொண்ட நேதாஜி சமூக சேவை இயக்–கத்–தின் தலை–வ–ரா–க– வும் இருக்–கிற – ார். இந்த இயக்–கத்–தின் மூலம் இது–வரை – க்–கும் 5 ஆயி–ரத்–துக்–கும் அதி–கம – ா– ன�ோர் ரத்த தானம் செய்–திரு – க்–கிற – ார்–கள்! ‘‘கல்–வி–யும் மருத்–து–வ–மும் இல–வ–ச–மா– கக் கிடைத்– து – வி ட்டாலே நாட்டு மக்– கள் மகிழ்ச்–சி–க–ர–மாக இருப்–பார்–கள்னு ஒரு கூற்– று ண்டு. கூடிய சீக்– கி – ர ம் அது நடக்–கணு – ம்–!’– ’ என்–கிற – ார் ஜெயச்–சந்தி – ர – ன்.
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
73
மகத்தான மக்கள் மருத்துவர்கள்!
உணவே மருந்து... உடலே மருத்–து–வர்! டாக்–டர் காசிப்–பிச்சை
வாழ்–வி–ய–லுக்குத் திரும்–பும் நிலை–யில்–தான் ந�ோயற்ற வாழ்வை நம்சாத்–மரபுசார் திய – ப்–படு – த்த முடி–யும் என்–கிற கருத்து பல–ரையு – ம் இயற்–கையு – ட – ன் இயைந்த
மர–பு–சார் வாழ்–வி–ய–லுக்–குத் திருப்–பி–யி–ருக்–கி–றது. நூடுல்ஸ், பீட்சா, பர்–கர் என்– பது உயர்–குடி மக்–களின் உண–வுப்–ப�ொ–ருள் என்–கிற அடை–யா–ளம் இப்–ப�ோது மாறி அவர்–கள் கம்பு, ராகி, சாமை, தினை என சிறு–தா–னி–யங்–களைத் தேடி உண்–ணத் த�ொடங்கி விட்ட–னர். இந்த ஆர�ோக்–கிய – ம – ான மாற்–றத்தை வித்–திட்ட–தில் நம்–மாழ்–வார் ப�ோன்ற இயற்கை வல்–லுந – ர்–கள் முக்–கிய – ப் பங்–காற்–றியு – ள்–ளன – ர். அந்த வரி–சை–யில் கால்–நடை மருத்–து–வர் காசிப்–பிச்–சை–யும் வாழ்–வி–யல் முறை குறித்த தனது பேச்–சின் வாயி–லாக பல–ரை–யும் இயற்–கை–யு–டன் இணைந்த வாழ்–வி–ய–லுக்– குத் திருப்–பி–யி–ருக்–கி–றார். கால்–நடை மருத்–துவ – –ராக புதுக்–க�ோட்டை, தஞ்–சா–வூர், திருச்சி ஆகிய ஊர்–களில் 30 ஆண்–டு–கள் பணி–பு–ரிந்–த–வர். ஓய்–வுக்–குப் பிறகு மர–பு–சார் வாழ்–வி–யலை மீட்டெ–டுக்–கும் முயற்–சி–யில் இறங்கி இன்று வரை–யி–லும் அப்–ப–ணியை சிரத்–தை–யாக மேற்–க�ொண்டு வரு–கி–றார்.
74
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
‘‘நாட்டு மருத்–து–வம் என்று ச�ொல்– லக்–கூ–டிய மூலிகை மருத்–து–வம் புரி–யும் குடும்– ப த்– தி ல் பிறந்– த – த ால் மூலி– க ை– க ள் குறித்த அறிவு சிறு–வ–ய–தி–லி–ருந்தே வந்–த–து– தான். ‘உணவே மருந்து... உடலே மருத்–து– வர்’ என்–ப–து–தான் நமது மர–புசா – ர் வாழ்– வி–யல் முறை. இன்–றைக்கோ மருந்–தாக க�ொள்–ளத்–தக்க உணவு முறை–யும் இல்லை. உடலே மருத்– து – வ ர் எனும் அள– வு க்கு யாரி–ட–மும் எந்–தத் தெளி–வும் இல்லை. அஞ்–ச–றைப்–பெட்டி–யில் வைக்–கப்–பட்டி– ருக்–கும் சீர–கம், மிளகு, சுக்கு, மஞ்–சள் தூள் ஆகி–யவை எல்–லாம் சிறந்த மூலி–கை–கள். உல–கி–லேயே மூலி–கை–க–ளைக் க�ொண்ட சமை–யல் முறை நம்–முடை – –ய–தா–கத்–தான் இருந்– த து. இவற்– றை – யெ ல்– ல ாம் விட்டு– விட்டு வெளி–நாட்டு ம�ோகத்–தால் உணவு முறை த�ொடங்கி வாழ்–வி–யலே மாறி–ய– தால்– த ான் இன்– றை க்கு கணக்– கி ல்லா ந�ோய்–களுக்கு நாம் ஆளா–கிக் க�ொண்–டி– ருக்–கி–ற�ோம். இந்–நிலை மாற வேண்–டும் என்–றால் நமக்கு இருக்–கும் ஒரே வழி மரபு சார் வாழ்–வி–ய–லுக்–குத் திரும்–பு–வ–து–தான். அது குறித்–தான தெளிவை ஏற்–படு – த்–துவ – து – – தான் என் பணி’’ என்–கிற – ார் காசிப்–பிச்சை. 1998ல் கால்–நடை மருத்–து–வர் பணி–யி– லி–ருந்து ஓய்வு பெற்–றபி – ன், நம்–மாழ்– வா–ரு –டன் இணைந்து ‘தமி– ழின வாழ்– வி – ய ல் இயக்– க ம்’ என்– கி ற அமைப்–பைத் த�ொடங்கி, இவர் தலை– வ – ர ா– க – வு ம் நம்– ம ாழ்– வ ார் செய–லா–ள–ரா–க–வும் இருந்து வாழ்– வி–யல் மீட்டெ–டுப்பு செயல்–பா–டு– களில் ஈடு–பட்டு வந்–தன – ர். பின்–னர் பாரம்–ப–ரிய மருத்–துவ இயக்–கம், த ஞ்சை மருத் – து வ இய க்– கம் , திருச்சி மருத்–துவ இயக்–கம், சமூக இயக்– க ங்– க ளின் கூட்ட– மை ப்பு ஆ கி – ய – வ ற் – று – ட ன் இ ணை ந் து
உல–கி–லேயே மூலிகை– க–ளைக் க�ொண்ட சமை–யல் முறை நம்–மு–டை–ய–தா–கத்–தான் இருந்–தது. வெளி–நாட்டு ம�ோகத்–தால் உணவு முறை த�ொடங்கி வாழ்–வி–யலே மாறி–யதால்– தான், கணக்–கில்லா ந�ோய்–களுக்கு ஆளா–கிக் க�ொண்–டி–ருக்–கி–ற�ோம்... தமி– ழ – க த்– தி ன் பல்– வே று மூலை– க ளில் ஆயி–ரத்–துக்–கும் அதிக மருத்–துவ முகாம்– களில் மரபுசார் வாழ்–வி–யல் குறித்–துப் பேசி–யி–ருக்கி–றார். பேச்சு மட்டு– ம ல்ல... எழுத்– தி ன் வாயி–லா–க–வும் தனது ந�ோக்–கத்தை முன்– னெ–டுத்–துச் செல்–லும் இவர், 20 நூல்–கள் எழு–தியு – ள்–ளார். அவற்–றுள் ‘வாக்கு மூலம்’, ‘நரம்பு ஊசி’, ‘காலை முதல் மாலை வரை’, ‘மறந்து ப�ோன மருத்–து–வம்’, ‘வாழ்–வி–யல் மர–பு’, ‘வெண்–மைப்–பு–ரட்சி விளை–வித்த வேத–னை–கள்’, ‘மறைந்து வரும் மாண்–பு– கள்’, ‘மறு–ப–ரி–சீ–ல–னை’, ‘ந�ோயற்ற வாழ்– வுக்–கான நுட்–பங்–கள்’, ‘தமிழ் மருத்–து–வக் களஞ்– சி – ய ம்’ ப�ோன்ற மருத்– து வ நூல்–களும் அடக்–கம். இவை–யெல்– லாம் நமது பாரம்–ப–ரிய மருத்–து– வம், வாழ்–வி–யல், தமிழ் இலக்–கி– யங்–களில் குறிப்–பிட – ப்–பட்டி–ருக்–கும் மருத்–து–வக் குறிப்–புக – ள், நமது பண்– பாட்டில் கலந்–தி–ருக்–கும் மருத்–து– வம் ஆகி– ய – வ ற்றை மைய– ம ா– க க் க�ொண்டு எழு–தப்–பட்ட–வையே. இந்–நூல்–கள் பல விரு–து–க–ளை–யும் வென்–றி–ருக்–கின்–றன.
- ஞான–தே–சி–கன், கி.ச.திலீ–பன்
படங்–கள்: ராஜா, ஆர்.க�ோபால்
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
75
வரும் முன் காப்போம்!
ஃப்ரோ–சன்
ஷ�ோல்–டர் கைக–ளைக்–கூட அசைக்க முடி–யாத பிரச்–னை!
76
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
த�ோ சுளுக்–குப் பிடிச்ச மாதிரி இருக்கு...’ ‘ஏ‘கையை அசைக்–கவே முடி–யல...’
‘த�ோள்–பட்டை–யில மட்டும் பயங்–கர வலி...’ இனம்–பு–ரி–யாத வலி–யால் அடிக்–கடி இது–ப�ோல புலம்–பு–கி–ற–வரா நீங்–கள்... இது உங்–களுக்–கான கட்டு–ரை–தான்!
‘‘பெ ரும்– ப ா– லு ம் நடுத்– த ர வய– தி – ன – ரைப் பாடா–கப்–படு – த்–தும் த�ோள்–பட்டை வலிக்கு ஃப்ரோ–சன் ஷ�ோல்–டர் (Frozen shoulder). வாயில் நுழை–யாத பெய–ராக இருந்– த ா– லு ம் எளி– தி ல் குணப்– ப – டு த்– த க்– கூ–டிய பிரச்–னை–தான் ’’ என்று நம்–பிக்கை தரும் அறி–மு–கத்–த�ோடு த�ொடங்–கு–கி–றார் எலும்– பு – மூ ட்டு அறு– வை – சி– கி ச்சை மருத்– து – வ – ர ான சண்–மு–க–சுந்–த–ரம். ‘‘நம்– மு – டை ய த�ோள்– பட்டையை இயக்–கும் தசை– களில் வீக்–கம�ோ, வலிய�ோ ஏ ற் – ப – டு ம் – ப�ோ – து – த ா ன் ஃப்ரோ– ச ன் ஷ�ோல்– ட ர் உரு– வ ா– கி – ற து. இன்– னு ம் க�ொ ஞ் – ச ம் வி ள க் – க – ம ா – கச் ச�ொன்– ன ால் த�ோள்– டாக்டர் ப ட ்டை – யி ல் இ ரு க் – கு ம் சண்–மு –க–சுந்–த–ரம்
Rotator cuff muscles தசை–களை 4 வித–மா–கப் பிரிக்–கல – ாம். இந்த நான்–கில், சுப்–ராஸ்–பைன – – டஸ்(Supraspinatus) என்ற தசை–யில் வீக்–கம் ஏற்–ப–டும்–ப�ோது கைக–ளைத் தூக்–கி–னால் வலிக்–கும். குறிப்–பிட்ட உய–ரத்–துக்கு மேல் கையைத் தூக்–கும்–ப�ோது வலி இருக்–காது. ஃப்ரோ–சன் ஷ�ோல்–ட–ரின் முதல் நிலை இது. இந்த நிலை–யி–லேயே சிகிச்சை எடுத்– துக்–க�ொள்–வது நல்–லது. த�ோள்–பட்டை– யில் இருக்–கும் கேப்ஸ்–யூல் பகுதி தேய்ந்து
தசை–களை வலுப்–ப–டுத்–தும் பயிற்–சி–களை த�ோள்–பட்டையில் வலி உள்–ள–வர்–கள்–தான் செய்–ய– வேண்–டும் என்–ப–தில்லை. மற்–ற–வர்–களும் செய்–வது த�ோள் தசை–களை வலு–வுட– ன் வைக்க உத–வும்.
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
77
தசை–களை வலுப்–ப–டுத்–தும் பயிற்சி 180 டிகிரி வரை கைகளை தூக்– கு–வது இத–னால் எளி–தா–கும். காலை–யில் எழுந்–தவு – ட – ன் கைகளை மேலும் கீழு–மாக தூக்கி இறக்–கும் பயிற்–சியை செய்ய வேண்–டும். பக்–க–வாட்டி– லும் மேலும் கீழு–மாக கைகளை தூக்கி தலைக்கு மேலே வணக்– கம் ச�ொல்–வது ப�ோல செய்ய வேண்–டும்.
முழு–மை– யான க�ோணத்–தில் கைகளை சுழற்–றும் பயிற்–சியை செய்–வ–தும் அவ–சி–யம். ம ே லு ம் கீ ழு ம ா க வு ம் கைகளை சுழற்ற வேண்டும். ப க் – க – வ ா ட் டி – லு ம் ச ெ ய ்ய வேண்–டும். இத–னால் த�ோள்– பட்டை தசை–கள் இறுக்–கம் அடை–யா–மல் வலு–வுட – ன், சற்று தளர்–வாக இருக்–கும்.
சுருங்– கு – வ – த ால் எலும்– பு – க ளி– டையே உராய்வு அதி–கம – ாகி தசை–களில் புண்ணை உண்–டாக்–கும். ‘Adhesive capsulitis’ எனும் இந்–தப் பிரச்–னை–யில் 180 டிகிரி க�ோணத்– துக்கு மேல் கையைத் தூக்க முடி–யாது. இது இரண்– ட ா– வ து நிலை. இதை– யு ம் கவ– னி க்– க ா– ம ல் விட்டால் ஃப்ரோ– ச ன் ஷ�ோல்–டர். அசை–வு–கள் இல்–லாத நிலை– யி–லேயே த�ோள்–பட்டை–யில் வலி இருக்– கும். த�ோள்–ப–கு–தி–யில் இருக்–கும் கேப்ஸ்– யூல் சுருங்கி, தசை–கள் இறு–கி–வி–டு–வ–தால் கையை அசைப்–பது கூட சிர–மம – ா–கிவி – டு – ம். 40 வயது தாண்–டி–ய–வர்–களே ஃப்ரோ– சன் ஷ�ோல்–ட–ரால் அதி–கம் பாதிக்–கப் ப – டு – கி – ற – ார்–கள். அதி–லும் குறிப்–பாக பெண்– களை அதி–கம் பாதிக்–கும் பிரச்னை இது. கிரிக்–கெட்டில் வேகப்–பந்து வீசு–பவ – ர்–களுக்– கும் ஃப்ரோ– ச ன் ஷ�ோல்– ட ர் பாதிப்பு வரும். நீரி–ழிவு, வாதம், ந�ோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறை–வாக உள்–ளவ – ர்–கள், தைராய்டு ஹார்–ம�ோன் சுரப்பு குறை–வாக உள்–ள–
78
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
40 வயது தாண்–டி–ய–வர்–களே ஃப்ரோ–சன் ஷ�ோல்–ட–ரால் அதி–கம் பாதிக்–கப்–ப–டு–கி–றார்–கள். அதி–லும் குறிப்–பாக பெண்–களை அதி–கம் பாதிக்–கும் பிரச்னை இது. வர்– க ளுக்– கு ம் ஃப்ரோ– ச ன் ஷ�ோல்– ட ர் உண்–டா–க–லாம். த�ோள்–பட்டை–யில் அடி ப – டு – வ – தை அலட்–சிய – ம – ாக எடுத்–துக் க�ொள்– வ–தும்–கூட காலப்–ப�ோக்–கில் ஃப்ரோ–சன் ஷ�ோல்–டரை க�ொண்–டு–வந்–து–வி–டும். ஃப்ரோ–சன் ஷ�ோல்–டர் ஆரம்ப நிலை– யில் இருந்–தால் வலி நிவா–ர–ணி–கள், பிஸி– ய�ோ–தெர – பி பயிற்–சிக – ள் மூலமே சரி–யாக்–கி– வி–டல – ாம். வலி அதி–கம – ாக இருந்–தால் ஊசி
ஒரு துண்டை எடுத்து பின்–பு–றம – ாக முதுகை துடைப்– ப–து–ப�ோல மேலும் கீழும் அசைப்–ப–தும் த�ோள்–பட்டையை வலு–வாக்–கும்.
சுவ–ரில் சிறு–சிறு க�ோடு–கள் ப�ோட்டு, பக்–க–வாட்டில் நின்–ற–படி ஆள்–காட்டி விர–லை–யும் நடு–வி–ர–லை–யும் க�ோடு– களின் மீது ஒன்–றன் மீது ஒன்–றாக க�ொண்டு– செல்ல வேண்–டும். இதை–யும் மேலும் கீழும் மாற்றி செய்–ய– வேண்–டும். த�ோள்–பட்டையை குலுக்–கும் ‘ஷ�ோல்–டர் ஸ்ட்–ரக்–கிங்’ பயிற்–சி– களை செய்–ய– வேண்–டும். த�ோள்– பட்டையை முன்– பக்–க–மா–க–வும் பின்– பக்–க–மா–க–வும் மாற்றி அசைக்–க– வேண்–டும். ‘Teraband ’ எனப்–ப–டும் எலாஸ்–டிக் கயி–று–களை மேலும் கீழும் பக்–க– வாட்டி–லும் கைக–ளால் இழுத்து செய்–யும் பயிற்–சி–க–ளை–யும் மேற்–க�ொள்–ள–லாம். இது த�ோள்– பட்டை தசை–களை நல–மு–டன் வைத்–தி–ருக்–கும்.
ப�ோட்டுக் க�ொள்ள வேண்–டி–யி–ருக்–கும். கைகளை தூக்–கும்–ப�ோது எத்–தனை டிகிரி க�ோணத்–தில் அவர்–களுக்கு வலி ஏற்–ப– டு–கி–றது, எந்த இடத்–தில் கையை தூக்க முடி–யா–மல் ப�ோகி–றது என்–பத – ன் அடிப்–ப– டை–யில் இந்த சிகிச்சை மாறும். ‘மேனி– பு–லேஷ – ன் தெரபி’ என்ற சிகிச்–சையை இறு– கிய த�ோள்–பட்டை மூட்டுக்கு க�ொடுத்த பிறகு, 180 டிகி–ரிக்கு கையைத் தூக்க முடி– யும். மேனி–பு–லே–ஷன் தெரபி செய்–தும் சரி–யா–க–வில்லை எனில் த�ோள்–பட்டை பகு–தியி – ல் எம்.ஆர்.ஐ. ஸ்கேன் எடுத்து எந்த தசை அதி–க–மா–கச் சுருங்–கி–யுள்–ளது எனப் பார்க்க வேண்– டு ம். இல்– ல ா– வி ட்டால் த�ோள்–பட்டை மூட்டில் ‘ஆர்த்–த–ர�ோஸ்– க�ோபி’ எனப்–ப–டும் நவீ–ன–வகை அறு–வை– சி–கிச்–சையி – ன் மூலம் சரி–செய்து விட–லாம். அறு–வை– சி–கிச்–சைக்கு பிறகு ஒரு பிஸிய�ோ– தெ–ரபி – ஸ்ட்டின் மேற்–பார்–வையி – ல் த�ோள்– பட்டை தசை–களை வலுப்–படு – த்–தும் பயிற்– சி– க ளை செய்து வந்– த ால் ஃப்ரோ– ச ன்
கையில் ஆள்–காட்டி விரலை நீட்டி–ய–படி வட்டம் ப�ோடு–மாறு கீழ்– ந�ோக்கி சுற்ற வேண்– டும். பக்–க–வாட்டி–லும் இதே ப�ோல செய்–ய– வேண்–டும்.
இப்–ப–யிற்–சி–களை த�ோள்–பட்டை–யில் வலி உள்–ள–வர்–கள்–தான் செய்–ய– வேண்–டும் என்–ப–தில்லை. மற்–ற–வர்–களும் செய்–வது த�ோள் தசை–களை வலு–வு–டன் வைக்க உத–வும். ஷ�ோல்–டரி – லி – ரு – ந்து விடு–தலை பெற–லாம்–!’– ’
- விஜய் மகேந்–தி–ரன்
மாடல்: ஷாலினி படங்–கள்: ஏ.டி.தமிழ்–வா–ணன்
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
79
எச்–ச–ரிக்கை
விந்–த–ணுக்–களை காவு வாங்–கும்
லேப்–டாப்!
ற ைய தேதி– யி ல், மாண– வ ர்– க ள் எல்– ல ா– வ ற்– ற ை– யு ம் லேப்– ட ாப்– பி – லேயே ‘இன்–செய்து முடித்–துவி – டு – கி – ற – ார்–கள். ‘எலெக்ட்–ரா–னிக்ஸ் புக்ஸ்’ என்–கிற ட்ரெண்ட்
இன்–னும் விரி–வா–கப் ப�ோகி–றது என்று நிச்–ச–ய–மாக நினைக்–கி–றேன்’ என்–கி–றார் அமெ–ரிக்க உள–வி–யல் நிபு–ணர் ஸ்டீ–வன் பிங்–கர். அதற்கு ஏற்ப தமி–ழக அரசு வரிந்து கட்டிக் க�ொண்டு, மாண–வர்–களுக்கு லேப்–டாப்–பு–களை இல–வ–ச–மாக வழங்–கிக் க�ொண்–டி–ருக்–கி–றது. இன்–ன�ொரு பக்–கம் அவ–சி–யம�ோ, இல்–லைய�ோ அதை வைத்–தி–ருப்–பதே ஃபேஷ–னாகி வரு–கி–றது. சினிமா தியேட்ட–ரில் பாப்–கார்ன் க�ொறிக்–கிற இடை–வே–ளை–யில் கூட மடி–யில் வைத்து லேப்–டாப் உப–ய�ோ–கிக்– கிற ஆசா–மி–க–ளைப் பார்க்–க–லாம். அது விந்–த–ணுக்–களை பாதித்து, குழந்தை பாக்–கிய – த்–தையே தடுத்–துவி – டு – ம் என்–பது அவர்–களுக்–குத் தெரி–வதி – ல்லை... பாவம்!
80
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
‘லே ப்–டாப்–ப�ோடு ஒரே ஒரு மணி நேரம் செல–வழி – க்–கும் ப�ோது அதில் உற்–பத்–தி ய – ா–கும் வெப்–பம் இடுப்பை தாக்கி, விரை– களின் வெப்–பநி – லையை – அதி–கப – ட்–சம – ாக 3 டிகிரி செல்–சிய – ஸ் அள–வுக்கு அதி–கம – ாக்– கி–விடு – ம். அது மிக ம�ோச–மாக விந்–தணு உற்– ப த்– தி யை பாதிக்– க – ல ாம்’ என்– கி – ற து ஸ்டேட் யுனி–வர்–சிட்டி ஆஃப் நியூ–யார்க் அறிக்கை ஒன்று. ‘இது சாத்– தி – ய ம்– த ா– னா–?’ என்–கிற கேள்–வி–ய�ோடு சிறு–நீ–ரக அறுவை சிகிச்சை நிபு–ணர் சர–வண – னை அணு–கின�ோ – ம். ‘‘ப�ொதுவா, விந்–தணு உற்–பத்தி என்–பது சாதா–ரண டெம்–ப–ரேச்–சர்–ல–தான் நடக்– கும். நம்ம விரை–கள் உடம்–புக்கு வெளியே இருக்கு. உடம்பு டெம்–பர – ேச்–சரை விட, விரை– க ளின் டெம்– ப – ர ேச்– ச ர் 3லிருந்து 4 டிகிரி செல்–சிய – ஸ் கம்–மிய – ாத்–தான் இருக்– கும். அப்–படி இருக்–கற – ப்போ, விரை–களின் வெப்–ப–நிலை இயல்–பை–விட அதி–க–மாச்– சுன்னா விந்–தணு உற்–பத்தி பாதிக்–கப்–படு – ம். செயல்–பா–டும் ஆக்–டிவா இருக்–காது. அதன் வால் ப�ோன்ற அமைப்– பு ல பிரச்னை ஏற்– ப – டு ம். விந்– த ணு எண்– ணி க்– கை – யி ல குறை–பா–டுக – ள் வர–லாம். லேப்–டாப் வெப்– பத்தை உற்–பத்தி செய்–யுது. மடி–யில வச்சு அதைப் பயன்–படு – த்–தும் ப�ோது 10லிருந்து 15 நிமி–டங்–கள்–லயே விரை–களின் வெப்– பம் அதி–கம – ா–கிடு – து. என்–னத – ான் ‘கூலிங் பேட்’ வச்சு லேப்–டாப்பை யூஸ் பண்–ணி– உண்–டா–கி குழந்–தைப்–பேறு இல்–லா–மல் னா–லும் விரை–களின் டெம்–பர – ேச்–சர் ஜாஸ்– ப�ோக–லாம்...’’ தி–யா–கத்–தான் செய்–யும். அத–னால இந்–தப் லேப்–டாப்–பால் வேறு என்ன பாதிப்பு ஏற்–பட– ல – ாம்? பிரச்–னைக ‘‘ர�ொம்ப நேரம் சமை– ய – ல – றை – யி ல், – ள் உரு–வா–கல – ாம். சூட்டில் வேலை பார்க்–கி–ற–வர்–களுக்கு ஐ.டி. ஃபீல்–டுல இருக்–கற – வ – ங்–கள்ல அதி–க– வரும் ‘Varicocele’ங்கிற பிரச்னை வர–லாம். – – மான பேருக்கு இது மாதிரி பாதிப்பு ஏற்–பட அதா–வது, விரை நரம்–புல வீக்–கம் ஏற்–படு – – லாம். முக்–கிய – மா அவங்க வேலை பார்க்–கற வது. இத–னா–லயு – ம் விந்–தணு எண்–ணிக்கை இடத்–துல இருக்–கும் ‘Wifi’ேலருந்து வெளி– குறை–யும். இந்–தப் பிரச்–னையை மைக்ரோ யா–கும் எலெக்ட்ரோ மேக்–னடி – க் ரேடி–யே– சர்– ஜ ரி பண்ணி சரி செய்ய முடி– யு ம்– ’ ’ ஷன் நேர–டியா அவங்–களை பாதிக்–குது. இத–னா–லயு – ம் டி.என்.ஏ. பாதிக்–கப்–பட – ற – து – ம் என்–கிற – ார் டாக்–டர் சர–வண – ன். விந்–தணு – க் குறை–பா–டுக – ளும் ஏற்–பட – ல – ாம்–’’ ஆண் மலட்டுத்–தன்மை பிரச்னைக்கு என்–கிற – ார் டாக்–டர் சர–வண – ன். அதிக நேரம் உடலை வெப்–பம் தாக்–கும் வகை– யி ல் உட்– க ார்ந்– தி – ரு ப்– ப – து ம் ஒரு சரி... லேப்–டாப் உப–ய�ோ–கிப்–ப–தால் ஆண்–மைக் கார–ணம் என்–கி–றது மருத்–து–வம்… குறை–பாடு ஏற்–படு – ம – ா? நீண்ட தூரம் வாக– ன ங்– க ளை ‘‘ஆண்மைக் கு– றை – ப ா– டு க்– கு ம் ஓட்டிச் செல்– லு ம் டிரை– வ ர்– க ள் லேப்–டாப்–புக்–கும் சம்–பந்–தமி – ல்லை. இதற்கு ஓர் உதா–ரண – ம். அத–னால், நரம்–புக – ள் எல்–லாம் நல்–லாத்–தான் ஒன்–றரை மணி நேரத்–துக்கு மேல் இருக்–கும். அதற்–குத் தேவை–யான மடி– யி ல் வைத்து லேப்– ட ாப்பை ஹார்– ம�ோ ன்ஸ் சாதா– ர – ண மா உப–ய�ோ–கி ப்–ப– தைத் தவிர்க்–க–வு ம். உற்–பத்–திய – ா–கும். ஆனா, லேப்–டாப்– பி–லிரு – ந்து உற்–பத்–திய – ா–கும் வெப்–பம், மேஜை, ஸ்ல் போன்றவற்றில் விரையை பாதிச்சு, அதன் கார–ண– வை த் து ப் ப ய ன்ப டு த் து வ தே மாக விந்–த–ணுக்–களில் குறை–பாடு டாக்டர் சர–வண – ன் நல்லது. - மேகலா
லேப்–டாப்–பி–லி–ருந்து உற்–பத்–தி–யா–கும் வெப்–பம், விரையை பாதிச்சு, அதன் கார–ண–மாக விந்–த–ணுக் களில் குறை–பாடு உண்–டாக்கி, குழந்–தைப்– பே–றின்–மைக்–குக் கார–ண–மா–க–லாம்...
குங்குமம் டாக்டர் ஜூலை 1-15, 2015
81
®ò˜ நலம் வாழ எந்நாளும்...
மலர்-1
இதழ்-21
KAL பப்ளிகேஷன்ஸ் (பி) லிமிடெட்டிற்காக சென்னை-600096, பெருங்குடி, நேரு நகர், முதல் பிரதான சாலை, பிளாட் எண்.170, எண்.10, தினகரன் அச்சகத்தில் அச்சிட்டு வெளியிடுபவர் மற்றும்
ஆசிரியர்
முகமது இஸ்ரத் 229, கச்சேரி ர�ோடு, மயிலாப்பூர், சென்னை-600004. முதன்மை ஆசிரியர்
ஆர்.வைதேகி
தலைமை நிருபர்
எஸ்.கே.ஞானதேசிகன் உதவி ஆசிரியர்
வி.சுப்ரமணி நிருபர்
எஸ்.விஜய் மகேந்திரன் சீஃப் டிசைனர்
பி.வி.
டிசைன் டீம்
ப.ல�ோகநாதன், ஆர்.சிவகுமார் எஸ்.பார்த்திபன், ஆ.கதிர் என்.பழனி, இ.பிரபாவதி கதைகளில் வரும் பெயர்களும் நிகழ்ச்சிகளும் கற்பனையே. பேட்டிகள் மற்றும் சிறப்புக் கட்டுரையாளரின் கருத்துகள் அவர்களின் ச�ொந்தக் கருத்துகளே! இதழில் வெளியாகும் விளம்பரங்களின் உண்மைத்தன்மைக்கு குங்குமம் நிர்வாகம் ப�ொறுப்பல்ல.
Printed and published by Mohamed Israth on behalf of KAL Publications Pvt. Ltd. and printed at Dinakaran Press, Plot No.170, No.10, First Main Road, Nehru Nagar, Perungudi, Chennai-600 096 and published at 229, Kutchery Road, Mylapore, Chennai-600004. Editor: Mohamed Israth
ஆசிரியர் பிரிவு முகவரி:
229, கச்சேரி ர�ோடு, மயிலாப்பூர், சென்னை-600 004. த�ொலைபேசி: 42209191 த�ொலைநகல்: 42209110 மின்னஞ்சல்: doctor@kungumam.co.in
விளம்பரங்களுக்கு: மு.நடேசன்
ப�ொது மேலாளர் (விளம்பரம்) ம�ொபைல்: 9840951122 த�ொலைபேசி: 44676767 Extn 13234. மின்னஞ்சல்: advts@kungumam.co.in
சந்தா விவரங்களுக்கு:
த�ொலைபேசி: 42209191 Extn 21120 ம�ொபைல்: 98844 29288 மின்னஞ்சல்: subscription@kungumam.co.in
`குங்–கும – ம் டாக்–டர்' இதழ்–கள் மாதத்–துக்கு மாதம் நன்கு மெரு–கேறி வரு–வத – ைப் பார்க்–கிற – ேன். பல வகையான தலைப்–புக – ள – ை–யும் உள்–ளட – க்கி, சிறு–வர் முதல் முதி–ய�ோர் வரை எல்–லா–ருக்–கும் உப–ய�ோ–க–மான கட்டு–ரை–க–ளைக் க�ொடுக்–கி–றீர்–கள். டீன் ஏஜ் பெண்–கள் முதல் இல்–லற வாழ்க்–கை–யில் ஈடு–ப–டு–வ�ோர் வரை எல்–ல�ோ–ருக்–கு–மான உப–ய�ோ–க–மான குறிப்–பு–களை, யாரும் முகம் சுளிக்–காத வண்–ணம் க�ொடுக்–கி–றீர்–கள். அடுத்த இதழை ஆவ–ல�ோடு எதிர்–பார்க்–க–வும் தூண்–டு–கி–றீர்–கள். வாழ்த்–து–கள்! - மெனு–ராணி செல்–லம், சென்னை- 10 ‘உப்–புப் பெறாத விஷ–யத்–தைப்– பற்றி பேசா–தே’ என்று கூறு–வ–தைக் கேட்ட–துண்டு; ஆனால், உப்–பைப் பற்றி பல்–வேறு விஷ–யங்–களை நாங்–கள் தெரிந்–துக�ொள்ள – பெரி–தும் உத–விய அரு–மை–யான கட்டுரை ‘உள்–ள–ள–வும் நினை! - வெ. லட்–சுமி நாரா–ய–ணன், வட–லூர். சு வை– யி ல் குறை– ய�ொ ன்– று – மி ல்லை... மாற்று உண–வுப் பட்டி–ய–லு–டன் இந்த இத–ழில் வந்த இரு கட்டு– ரை–கள் நீரி–ழிவு உள்ள எங்–க–ளைப் ப�ோன்–ற–வர்–களுக்கு பய–னுள்–ளவை – ! டாக்–டர் சக்தி சுப்–பிர – ம – ணி – ய – ன் சன் டி.வி. யில் காலை 8:30 மணிக்கு எங்–களு–டன் உரை–யா–டின – ா–லும் வேலைக்–குச் செல்–லும் அவ–சர கதி–யில் சரி–யாக கவ–னிக்க முடி–வ–தில்லை. `குங்–கு–மம் டாக்–டர்' மூலம் அவரை சந்– திப்–ப–தில் எங்–களுக்–கெல்–லாம் எல்–லை–யில்லா மகிழ்ச்–சி! - எஸ்.துரை–சிங் செல்–லப்பா, உரு–மாண்–டம்–பா–ளை–யம், க�ோவை-29. அழ–கை–விட உயிர் முக்–கி–ய–மா–னது என்–ப–தைப் புரிய வைத்து, பரு–மன் சிகிச்–சை–யான லைப்–ப�ோ–சக்––ஷன் பற்–றிய விழிப்–பு–ணர்வை ஏற்–ப–டுத்–தி–யது அட்டைப்–ப–டக் கட்டு–ரை! - துர்கா துரை–ராஜ், புதுச்–சேரி. `கல்–லா–தது உட–லள – வு – ’ பகு–தியி – ல் ‘எப்–படி இருந்த நான் இப்–படி ஆயிட்டேன்’ என்ற கட்டுரை படித்–தேன். டாக்–டர் வி.ஹரி–ஹர – ன் எழு–தி–யுள்ள தக–வல்–கள் நகைச்– சுவை உணர்–வ�ோடு இருந்–த–த�ோடு, மன–துக்கு இத–மாக மருந்து ப�ோட்டது ப�ோல இருந்–தது. - சித்ரா பாரதி, திருச்சி. இத–யப் பாதிப்பு என்–றால் சாதா–ரண நெஞ்–சு– வலி என நினைத்–துக் க�ொண்–டி–ருந்த எனக்கு, இத–யச் செ ய – லி – ழ ப் – பி ன் பி ன் – ன – ணி – யி ல் இ வ் வ் வ் வ் – வ – ள வு பிரச்–னை–கள் இருக்–க–லாம் என தெள்–ளத் தெளி–வா–கப் புரிய வைத்–து–விட்டார் டாக்–டர் கு.கணே–சன். - நாச்–சி–யப்–பன், திரு–நெல்–வேலி.