Doctor

உள்ளே...

யுவர் அட்டென்–ஷன் ப் ளீஸ்! கேண்டி க்ரஷ் விப–ரீ–தம்.....................7 கல்–லீ–ரல் காக்–கும் அமைப்பு............ 8 பிஸ்–கெட்டும் பிரச்–னை–களும்...........12 சீரி–ய–ஸான குறட்டைக்கு சிறப்–பான சிகிச்சை........................19 தெர்–மா–மீட்ட–ரின் கதை.....................27 சூரிய நமஸ்–கா–ரம்...........................42 பிரேத பரி–ச�ோ–த–னை–யில் என்ன செய்–வார்–கள்?................................46 இனி டெலி மெடி–சி–னே!...................59 வெடிக்–குமா பெட்–ர�ோல் டேங்க்?.......68 விவா–தம்: தவ–றும் தண்–ட–னை–யும்..... 80

புதிய பகுதி

டாக்–டர் வி.ஹரி–ஹ–ர–னின் கல்–லா–தது உட–ல–ளவு! விழி உய–ரச் செய்–யும் மருத்–துவ அறி–வி–யல் விஷ–யங்–கள்!

பெண் நலம்

உடல்

உணவு - ஊட்டச்–சத்து

சிறு–நீ–ர–கக் கற்–கள்.................................. 30 கை கால் குடைச்–சல்............................. 74

ஃபிட்–னஸ்

ஏர�ோ–பிக்ஸ் ஏன்? எப்–ப–டி?...................... 16

குழந்தை நலம்

என்ன செய்–யும் ஏ.டி–.எச்.–டி?.................... 70

முதி–ய�ோர் நலம்

அல்–சீ–மர் கண்–ம–ணிக – ள்............................ 4

தால–சி–மியா விழிப்–பு–ணர்வு தினம் சிறப்–புக் கட்டுரை

35

20

மனம்

இத�ோ இன்–ன�ொரு அடி–மைத்–த–னம் - கேம் அடிக்–‌ –ஷன்................................. 38 – ளும்........... 52 உள்–ளா–டை–களும் உணர்ச்–சிக மது... மயக்–கம் என்–ன?.......................... 76

8 மே

தாய்மை தழும்–புக – –ளை தவிர்க்–கும் வழி–கள்................................ 28 கர்ப்ப கால நீரி–ழிவு............................... 54 மசக்–கை–யும் புளிப்–பும்............................ 67 ரத்–த–ச�ோகை ப�ோக்–கும் ராஜ்மா............... 24 பால் பாதிப்–பும் தரும்............................. 48 சாப்–பிட்ட பிறகு என்ன சாப்–பிட– –லாம்?............................. 51

மருந்து

தூக்க மருந்–து–கள்.................................. 64

அழகு

கூந்–தல்: புழு–வெட்டு............................... 60

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

3

முதுமையில் மறதி

அல்–சீ–மர்? குழந்–தை–யாக பாவி–யுங்–கள்!

4 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

ட்டை விட்டு வெளியே ப�ோன மனைவி திரும்ப வீட்டுக்கு வீ வழி தெரி–யா–மல் நட்ட–ந–டுத் தெரு–வில் தவித்து நிற்–ப–தும்... க�ொட்டு–கிற மழை–யில் மனை–வியைக் – காணா–மல் ஊரெங்–கும் அலைந்து திரி–கிற கண–வர்... காணா–மல் ப�ோன மனைவி கிடைத்–து–விட வேண்–டுமே என்–று தவிப்பதும் படம் பார்ப்–ப–வர்–க–ளை–யும் பற்–றிக் க�ொள்–ளும். சமைத்–துச் சாப்–பிட்ட பாத்–தி–ரத்தை மறு–படி அடுப்–பில் வைப்– பது, உரித்த பட்டா–ணியை திரும்–ப–வும் உரிப்–பது என படம் நெடு–கி–லும் நீளும் அந்த மனை–வி–யின் மற–திக் காட்–சி–கள். சமீ–பத்–தில் வெளி–வந்–தி–ருக்–கும் ‘ஓ காதல் கண்–ம–ணி’ படத்–தில் மறதி மனை–வி–யாக லீலா சாம்–ச–னும், அவ–ரது கண–வ–ராக பிர–காஷ் ராஜும் நடித்–தி–ருப்–பார்–கள். மனை–வி–யின் மற–திப் பிரச்– னையை அல்–சீ–மர் (Alzheimer’s Disease) என்–பார் கண–வர். அதா–வது, முதி–ய–வர்–க–ளைத் தாக்–கும் மறதி ந�ோய்!

அ ல்– சீ – ம ர் ந�ோயின் கார– ண ங்– க ள், அறி–கு–றி–கள், சிகிச்–சை–கள் பற்றி விளக்–க– மா–கப் பேசு–கி–றார் முதி–ய–வர்–களுக்–கான சிறப்பு மருத்–து–வர் வி.எஸ்.நட–ரா–ஜன். ‘‘அல்–சீ–மர் ந�ோய் எத–னால் வரு–கி–றது என்– ப து இன்– று – வ ரை கண்– ட – றி – ய ப்– ப – ட – வில்லை. முது–மை–யில் வரும் மற–திக்–கும், அல்–சீ–மர் மறதி ந�ோய்க்–கும் சில வேறு– பா– டு – க ள் உள்ளன. முது– மை – யி ல் மறதி வரும். க�ொஞ்ச நேரம் கழித்து நினை– வுக்கு வந்–துவி – டு – ம். அல்–சீம – ரி – ல�ோ மறந்–தது எளி–தில் நினை–வுக்கு வராது. சில–ருக்கு அல்–சீம – ர், டிமென்–ஷியா என்று இரண்–டும் சேர்ந்து வரும் ஒரு வகை–யும் இதில் உண்டு. கார–ணத்–தை–யும் கண்–ட–றிய முடி–யாது. இவ்–வகை அல்–சீ–ம–ருக்கு சிகிச்–சை–களும் கிடை–யாது. பாதிக்–கப்–பட்ட நபர்–களுக்கு மறதி கடு–மை–யாக இருக்–கும். மூளை–யில் அசிட்டைல்–க�ொ–லைன் என்–னும் ஹார்– ம�ோன் சுரப்பு குறை–வத – ால் டிமென்–ஷியா மறதி ந�ோய் ஏற்–ப–டும். மரபு ரீதி–யாக வரும் பிரச்– னை–கள், சுற்– று ச்– சூ – ழ ல் பிரச்– னை – க ள், வேதி– யி – யல் ப�ொருட்–களின் தாக்–கத்–தால் கூட அல்– சீ – ம ர் வரு– கி – ற து என ச�ொல்– ல ப்– ப–டு–கி–றது. இருப்–பி–னும் இது–வரை நிரூ–ப– ணம் இல்லை. அல்–சீ–மர் ந�ோய் பாதித்–த– வ ர் – க ளி ல் 5 0 ச த – வி – கி – த ம் பே ரு க் கு

டிமென்–ஷி–யா–வும் சேர்ந்தே இருக்–கி–றது. முதுமை மறதி உள்ள ஒரு– வ – ரி – ட ம் பே ன ாவை க �ொ டு த் – த ா ல் மு த – லி ல் ‘கத்–தி’ என்–பார். ‘நல்லா பாருங்க... எழு–திப் பாருங்க...’ என்று ச�ொன்–னால், ஆமாம்! பேனா– த ான்! என்று ஏற்றுக்– க �ொள்– வார். அல்–சீ–மர் பிரச்னை இருப்–ப–வர�ோ பேனாவை கடைசி வரை ‘கத்–தி’ என்றே சாதிப்–பார். நாம் ச�ொல்––வதை ஒப்–புக்– க�ொள்– ள வே மாட்டார். பிரெஷ்– ஷி ல் பேஸ்ட்டை வைத்து விட்டு என்ன செய்– வ–தென்று தெரி–யா–மல் அப்–ப–டியே நிற்– பார்–கள். காபி குடித்–ததை மறந்–து–விட்டு, ‘எனக்கு காபியே க�ொடுக்–கவி – ல்–லை’ என மரு–ம–களி–டம் சண்டை ப�ோடு–வார்–கள்.

70 வயது தாண்–டிய பெண்–களுக்–கே

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

5

அல்–சீ–மர் இருப்–ப–வர் வீட்டுக்கு ப�ோகும் பாதையை மறப்–பார்–கள். இடம், காலம், நேரம் எல்–லாம் அவர்–களுக்கு அடிக்–கடி மறக்–கும். சமை–ய–ல–றை–யில் ப�ோய் சிறு–நீர் கழிக்–கும் அள–வுக்கு மறதி உடை–ய–வர்–க–ளாக இருப்–பார்–கள்...

அறி–யா–மல் செய்–யும் தவ–று–களை பெரி–து– இப்– பி – ர ச்னை அதி– க – ம ாக வரு– கி – ற து. ப–டுத்–தக்–கூட – ாது. பச–லைக்–கீரை, கிரீன் டீ, தனி–மையு – ம் மனச்–ச�ோர்–வும் கூட மற–திக்கு வெங்–கா–யம், முளை கட்டிய க�ோதுமை, கார–ணம – ாக அமை–யும். வீட்டுக்–குப் ப�ோகும் பாதையை மறப்–பார்–கள். இடம், காலம், உலர்– தி– ர ாட்சை, சர்க்– க – ரை – வ ள்ளிக் நேரம் எல்–லாம் அவர்–களுக்கு அடிக்–கடி கிழங்கு, வல்– லாரை கீரை ஆகி– ய வை மறக்–கும். அல்–சீம – ர் உள்–ளவ – ர்–கள் சமை–யல – – மூளைக்கு பலம் தந்து நினை–வாற்–றலை றை–யில் ப�ோய் சிறு–நீர் கழிக்–கும் அள–வுக்கு தக்க வைக்க கூடிய உண–வு–கள். மறதி உடை–யவ – ர்–கள – ாக இருப்–பார்–கள். அல்– சீ – ம ர் ந�ோய்க்கு உள்– ள ா– ன – வ ர்– அடிக்– க டி மற– தி க்கு உட்– ப – டு – ப – வ ர்– கள் உடலை பரு–ம–னாக வைத்–தி–ருக்கக் களுக்கு ‘மினி மென்– ட ல் ஸ்டேட்டஸ் கூடாது. 8 மணி நேரத் தூக்–கம் அவ–சிய – ம். தின–மும் ப�ோதிய நடைப்–ப–யிற்சி செய்–ய– எக்– ஸ ா– மி – னே – ஷ ன்’ என்ற பரி– ச� ோ– த – னையை செய்து பார்ப்– ப� ோம். இதில் வேண்–டும். தகுந்த கால இடை–வேளை – யி – ல் ம�ொத்–தம் 30 கேள்–வி–கள் கேட்–கப்–ப–டும். முறை–யான மருத்–துவ பரி–ச�ோ–த–னையை 25 முதல் 28 கேள்–வி–கள் வரை சரி–யாக செய்–ய– வேண்–டும். நீரி–ழிவு, ரத்த அழுத்–தம், ச�ொல்–லி–விட்டார்–கள் என்–றால் நார்–மல் க�ொலஸ்ட்–ரால் ப�ோன்–ற–வற்றை கட்டுக்– என்று அர்த்–தம். 20க்கும் கீழே சரி–யாக குள் வைத்–துக்–க�ொள்ள வேண்–டும். மது, ச�ொன்–னார்–கள் என்–றால் லேசாக மறதி புகை–ப்பி–டித்–தலை நிறுத்–தி–விட வேண்– ஆரம்– பி க்– கி – ற து எனப் ப�ொருள். 10க்கு டும். தனி–மையை முடிந்த அளவு தவிர்க்க கீழே தவ–றா–கச் ச�ொன்–னால் ஞாப–கச – க்தி வேண்– டு ம். வளர்ப்– பு ப் பிரா– ணி – க ளை மிக ம�ோச–மாக பாதிக்–கப்–பட்டி–ருக்–கி–றது வளர்ப்–பது, விளை–யா–டுவ – து ப�ோன்–றவை என கண்–ட–றி–வ�ோம். இந்தப் பரி–ச�ோ–த– வய–தா–ன–வர்–களின் தனி–மையை ப�ோக்–கி– னையை அடிப்–படை – –யாகக் க�ொண்டே வி–டும். தியா–னம், பிரா–ணா–யா–மம் (மூச்– சிகிச்–சையை த�ொடங்–கு–வ�ோம். சுப்–பயி – ற்சி), ய�ோகா ஆகிய ஆர�ோக்–கிய – ம் 50 வய–துக்கு கீழே உள்ள சில–ருக்கு கூட தரும் பயிற்–சி–களை மேற்–க�ொள்–ள–லாம். அல்–சீ–மர் வரும். இதை Early Alzheimer மூளை– யை த் தூண்– டு ம் பயிற்– சி – க – ள ான எ ன் று அ ழை ப் – ப� ோ ம் . வீ ரி – ய – ம ா ன குறுக்–கெ–ழுத்து, வார்த்தை விளை–யாட்டு, பாடல்–களை மனப்–பா–டம் செய்து ம ா த் – தி – ரை – க ளை அ தி – க – ம ா க எழு– து – த ல் ப�ோன்– ற – வ ற்– றி – லு ம் எடுத்– து க் க�ொள்– ப – வ ர்– க ளுக்கு, தைராய்டு ஹார்– ம� ோன் குறை– ஆர்–வம் காட்ட–லாம். கணி–னியை வாக சுரப்– ப – வ ர்– க ளுக்கு, அதிக தி ன – மு ம் ப ய ன் – ப – டு த் – தி – ன ா ல் மனச்–ச�ோர்வு உள்–ள–வர்–களுக்கு, மூளைக்– கு ப் ப�ோதிய பயிற்சி தலை–யில் கட்டி அல்–லது காயம் கிடைக்–கும். நடை–முறை விஷ–யங்– உள்–ள–வர்–களுக்கு, வைட்ட–மின் களை மாற்றி புதி– த ான செயல்– பி12 குறை–வாக உள்–ள–வர்–களுக்கு களில் ஈடு–ப–டு–வது மூளைக்கு புத்– அல்–சீ–மர் ந�ோய் தாக்–கக்–கூ–டும். து–ணர்ச்–சியை – த் தரும். அல்–சீம – ரை அல்–சீ–மர் ந�ோய் வந்–த–வ–ரின் ப�ொறுத்த வரை வாழ்க்கை முழு–வ– குடும்ப உறுப்–பி–னர்–கள் அவரை தும் இருக்–கும். அத–னுட – ன் வாழப்– குழந்– தை – ய ாக பாவித்து அர– வ – ப–ழ–கிக் க�ொள்–ள– வேண்–டும்...’’ டாக்டர் ணைத்து வழி–ந–டத்த வேண்–டும். வி.எஸ்.நட– - சேரக்கதிர் ரா–ஜன்

6

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

அதிர்ச்சி

கேண்டி க்ரஷ் விப–ரீ–தம் ரிக்–கா–வின் லாஸ் ஏஞ்–சல்ஸ் நக–ரத்–தைச் சேர்ந்த 29 வயது வாலி–பர் ஒரு– அமெ– வர் வீடிய�ோ கேம் விளை–யாடி தன் கட்டை விரல் தசை–நா–ரைக் கிழித்–துக்

க�ொண்–டுள்–ளா–ராம். வேடிக்–கை–யாக இருந்–தா–லும் உண்–மை–யில் வேதனை க�ொள்ள வேண்–டிய இந்–தச் செய்தி, நம் மீதும் பல கேள்–வி–களை எழுப்–பு–கி–றது. நவீன த�ொழில்– நுட்–பங்–கள் மனி–தர்க – ளை ஆண்டு க�ொண்–டிரு – ப்–பத – ன், மனி–தர்க – ள் அதற்கு இரை–யா–கிக் க�ொண்–டி–ருப்–ப–தன் மற்–று–ம�ொரு சாட்–சி–யம் இது. இதே அமெ–ரிக்–கா–வில் ஒரு–வர் துப்–பாக்–கிச்–சூட்டுக்கு ஆளாகி ரத்–தம் சிந்–திக் க�ொண்–டி –ருந்த சூழ–லில், செல்–ப�ோனை எடுத்து ஆம்–பு–லன்ஸை அழைப்–பத – ற்கு பதி–லாக தன்னை செல்ஃபி எடுத்து முக–நூ–லில் பதி–வேற்–றிய சம்–ப–வ–மும் சமீ–பத்–தில்–தான் நடை–பெற்–றது.

உலக அள–வில் பெரும்–பா–லா–ன�ோர் விளை– ய ா– டு ம் கேண்டி க்ரஷ் என்– கி ற வீடி–ய�ோ– கேமை வெறித்–த–ன–மாக விளை– யா–டி–ய–தன் விளை–வா–கத்–தான் அவ–ரது தசை ந – ார் கிழிந்–திரு – க்–கிற – து என்று மருத்–து– வர் ஆண்ட்ரூ ட�ோன் தெரி–வித்–துள்–ளார். ‘ ‘ த ன து க ட்டை வி ர – லி ல் அ டி – பட்டி–ருப்–ப–தா–க–வும் அசைக்–கவே முடி– யவில்லை என–வும் கூறி சிகிச்–சைக்–காக அந்த இளை– ஞ ர் வந்– த ார். அவ– ரை ப் பரி–ச�ோ–தித்த ப�ோது, விரலை எலும்–பு– டன் இணைக்–கும் தசை–நார்–கள் கிழிந்– தி–ருப்–பது தெரிய வந்–தது. ப�ொது–வாக தசை–நார்–களின் மெல்–லிய பகுதி கிழி–வது இயல்– ப ான ஒன்– று – த ான். இவ– ரு க்கோ தசை–நார்–களின் தடித்த பகு–தியே கிழிந்– தி–ருக்–கிற – து. அப்–படி – ய – ா–னால், அவர் எந்த அளவு கட்டை விர–லைப் பயன்–ப–டுத்தி விளை–யா–டியி – ரு – ப்–பார் என்று ய�ோசிக்–கத் தூண்–டு–கி–றது. தசை–நார் கிழிந்–தால் துடி– து–டித்–துப் ப�ோகும் அள–வுக்கு வலி இருக்– கும். இவர�ோ வீடிய�ோ கேமில் மூழ்–கிப் ப�ோய், ‘வலி’ என்–கிற உணர்வே இல்–லா– மல் த�ொடர்ந்து விளை–யா–டிக் க�ொண்டு

இருந்–தி–ருக்–கி–றார். விளை–யாடி முடித்து, அதி–லி–ருந்து வெளியே வந்த பிற–கு–தான், தனது விரலை அசைக்க முடி–ய–வில்லை என்–பதை உணர்ந்து மருத்–துவ – ம – னைக் – கு வந்– தி–ருக்–கிற – ார். அவ–ருக்கு அறு–வைசி – கி – ச்சை செய்ய வேண்– டி – யி – ரு ந்– த – து – ’ ’ என்– கி – ற ார் ஆண்ட்ரூ ட�ோன். தசை நார்–கள் கிழிந்த வலி–யைக்–கூட உண–ரா–மல் விளை–யா–டி–ய–தைப் பார்க்– கும்– ப�ோ து, வீடிய�ோ கேம்– க ள் வலி நிவா– ர – ணி – க – ள ா– க ச் செயல்– ப – டு – கி ன்– ற ன என்–பது தெளி–வா–கி–றது. வலி கூட உண– ராது விளை–யா–டு–கி–றவ – ர்–கள் எப்–படி பசி உணர்ந்து சாப்– பி – டு – வ ார்– க ள்? தூக்– க ம் அறிந்து தூங்–கு–வார்–கள்? இப்–படி அபா–ய– க–ரம – ான இந்–தச் சூழல் குறித்–தான கேள்–வி– யும் இச்–சம்–ப–வம் மூலம் எழுந்–தி–ருக்–கி–றது. இந்த ஸ்மார்ட் ப�ோன் யுகம் இன்–னும் எத்–தனை எத்–தனை அதிர்ச்–சி–க–ளை–யும் விசித்–தி–ரங்–க–ளை–யும் தர–வி–ருக்–கி–றத�ோ – ? (விளை–யாட்டு வினை–யா–கும் இந்–தப் பிரச்னை பற்றி மருத்–து–வர்–கள் என்ன ச�ொல்–கி–றார்–கள்? விரி–வான அல–ச–லுக்கு பக்–கம் 38க்கு வாருங்–கள்...)

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

7

சேவை

கல்லீரல் ந�ோய்களில் இருந்து காக்கிறார்கள்!

மா

றிப் ப�ோன வாழ்க்கை பாணி, முறை–யற்ற உண–வுப்–ப–ழக்–கம், நாக–ரி–கம் என்–கிற பெய–ரில் குடி, புகை என ஏத�ோ ஒரு கெட்டப் பழக்க அடி–மைத்–தன – ம்... இன்–னும் இப்–படி மனி–தர்–கள் தேடித் தேடி விரும்பி ஏற்–றுக் க�ொள்–கிற பல விஷ–யங்–களும், தவணை முறை– யில் அவர்–க–ளது ஆயு–ளை–யும், ஆர�ோக்–கி–யத்–தை–யும் பதம் பார்த்–துக் க�ொண்–டி–ருக்–கின்–றன. பரு–மன் முதல் நீரி–ழிவு வரை ஒவ்–வ�ொ–ரு– வ–ருக்–கும் ஒரு ந�ோய். மெல்–லக் க�ொல்–லும் பல ந�ோய்–களில் இன்று கல்–லீ–ரல் பாதிப்பு முக்–கி–ய–மான இடத்–தில் இருக்–கி–றது.

8குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

ஒரு–வ–ருக்கு ஹெப– டை–டிஸ் வைரஸ் பாதிப்பு பத்து வரு–டங்கள் இருந்– தால் அது லிவர் சி்ர�ோ – –ஸிஸ் அல்–லது கல்–லீ–ரல் கேன்–ச–ராக கூட மாறும்.

க ல் – ல ை த் தி ன் – ற ா – லு ம் க ர ை ய வேண்–டிய வய–தில், கல்–லீ–ரல் பாதிப்–புக்– குள்–ளா–ன–வர்–கள் ஏராளம் பேர். ஹெப– டை–டிஸ் பி மற்–றும் ஹெப–டை–டிஸ் சி என கல்–லீ–ரலை குறி வைத்து தாக்–கும் வைரஸ்–களும் பெரு–கி –வ–ரு–கின்–றன. ‘சென்னை லிவர் பவுண்– டே – ஷ ன்’ என்–னும் அமைப்பு கல்–லீ–ரல் ந�ோய்–கள் த�ொடர்– ப ான இல– வச விழிப்– பு – ண ர்வு முகாம்–களை நடத்–து–கி–றது. அது மட்டு– மின்றி கல்–லீ–ரல் பாதிப்–ப–டைந்த ஏழை மக்–களின் மருந்து, மாத்–திரை செல–வு–க– ளை–யும் ஏற்–று உத–வி– வ–ருகி – ற – து. சென்னை லிவர் பவுண்–டேஷ – ன் அமைப்–பின் நிறு– வ–னர் டாக்–டர் ஆர்.பி.சண்–மு–கம் இந்த அமைப்–பின் சேவை–கள் பற்–றிப் பேசு–கிற – ார். ‘ ‘ ச ெ ன்னை ம ரு த் – து வ க ல் – லூ – ரி – 1996ல் இந்–திய – ா–வில் முதல் கல்–லீர – ல் மாற்று யில் மருத்– து – வ ம் படித்து, அர– ச ாங்க அறு–வை– சி–கிச்சையை ஸ்டான்லி அரசு மருத்–து–வ–ம–னை–யில் என்–னால் வெற்–றி மருத்– து – வ – ர ாக வேலை பார்த்– து – வந் – தேன். அறு– வை – சி– கி ச்– சை க்– க ான மேற் – க – ர – ம ாக செய்– ய – மு– டி ந்– த து. ஊட– க ங்– ப – டி – ப்–பையு களின் கவ–ன–மும் எனக்கு கிடைத்–தது.

– ம் முடித்–தேன். எண்–பது – க – ளில் அர–சாங்க வேலை–யில் இருந்து க�ொண்டு டாக்–டர் ரங்–கப – ாஷ்–யம் தலை–மையி – ல் குட– நான் நினைத்த அள–வுக்கு அன்று ஏழை லி–யல் அறு–வை– சி–கிச்–சைக்–கான சிறப்பு மக்– க ளுக்கு உத–வி–களை செய்ய இய–ல– மேற்–ப–டிப்–பான எம்.சிஹெச். சென்னை வில்லை. ஓய்வு பெற ஐந்து வரு– டங் – மருத்–து–வ–க் கல்–லூ–ரி–யில் ஆரம்–பித்–தார்– கள் இருந்த ப�ோது, 1998ல் ராஜி–னாமா கள். அதி–லும் சேர்ந்து வெற்– றி – க –ர – ம ாக முடித்–தேன். 1987ல் ஸ்டான்லி மருத்–து– செய்–துவி – ட்டேன். கையி–லிரு – க்–கும் சேமிப்– வக் கல்– லூ – ரி – யி ல் குட– லி – ய ல் அறு– வை – பில் இருந்து ‘சென்னை லிவர் பவுண்– டே– ஷ ன்’ அமைப்பை ஆரம்– பி த்– தே ன். சி–கிச்–சைக்–கான தனிப்–பிரி – வை ஆரம்–பித்து, என்–னுட – ைய நண்–பர்–கள் சில–ரும் எனக்கு என்னை அந்த பிரி– வு க்கு தலை– வ – ர ாக உறு– து – ணை – ய ாக நின்– ற ார்– க ள். இந்த நிய–மித்–தார்–கள். அங்கே மாண–வர்–களுக்கு அமைப்–பின் மூலம் ஏழை மக்–களுக்கு எங்–க– குட– லி – ய ல் சிகிச்சை சார்– ப ாக வகுப்– பு – ளால் ஆன உத–வி–களை செய்–கிற�ோ – ம்...’’ களும் எடுத்–தேன். இப்–படி இன்–பம – ய – ம – ாக ப�ோய்–க்கொண்–டி–ருந்த என் வாழ்க்–கை– என்று ச�ொல்–லும் டாக்–டர் சண்–மு–கம் யில் ஒரு ச�ோதனை ஏற்–பட்டது. எனது கல்–லீ–ரல் ந�ோய்க்–கான அறி–கு–றி–களை – –யும் தம்–பிக்கு கல்–லீர – –ல் பெரு–ம–ளவு பாதிப்பு விவ–ரிக்–கி–றார்... ஏற்– ப ட்டது. அவ– ரு க்கு குடி ப�ோன்ற ‘‘உடல் எப்– ப�ோ – து ம் ச�ோர்– வ ாக எந்த கெட்ட பழக்–க–மும் கிடை–யாது. கடு– காணப்–ப–டும். கால்–களில் வீக்–கம் ஏற்–ப– மை–யாக உழைத்து ஊரில் விவ–சா–யம் டும். வயிறு உப்பி பெரி–தாக காணப்–படு – ம். அத–னால் உடை அணி–வ–தற்கு கஷ்–டப்– செய்– து – க�ொ ண்– டி – ரு ந்– த – வ ர். பரி– ச�ோ – தனையில் அவ–ரின் கல்–லீ–ரலை ஹெப– ப–டுவ – ார்–கள். சிறு–நீர் அடர் மஞ்–சள் நிற–மாக டை– டி ஸ் பி என்– னு ம் வைரஸ் ப�ோகும். பசி மிக–வும் குறைந்–துவி – டு – ம். பாதித்து இருந்– த து தெரிந்தது. மலம் கருப்–பாக வரும். அடிக்–கடி மறதி அன்று அந்த ந�ோய்க்கு தகுந்த ஏற்–படு – ம். இந்த அறி–குறி – க – ள் உள்–ளவ – ர்– மருந்–து–கள் கண்–டு–பி–டிக்–கப்–ப– ட– கள் கல்–லீர – லு – க்–கான முறை–யான பரி– வில்லை. தடுப்–பூசி – க – ளும் இல்லை. ச�ோ–தனை – க – ளை எடுத்–துக்–க�ொள்–வது அ த – ன ா ல் அ வர ை இ ழக்க அவ–சி–யம். இவ்–வகை அறி–கு–றி–கள் நேரிட்டது. எனது தம்– பி – யி ன் வரும்–ப�ோதே 50 சத–விகி – த – ம் கல்–லீர – ல் கெட்டுப்–ப�ோயி – ரு – க்–கும். மீத–முள்ள 50 மர–ணம் மன–ரீதி – ய – ாக என்னை மிக– சத–விகி – த – மு – ம் கெட்டுப்–ப�ோவ – த – ற்–குள் வும் பாதித்–தது தெரிந்தது. அன்று பரி–ச�ோத – னை – க – ளை செய்து எத–னால் முதல் கல்– லீ – ர ல் ந�ோய் பாதிப்– கல்–லீர – ல் பாதிக்–கப்–பட்டி–ருக்–கி–றது பால் அவ–திப்–படு – ம் ஏழை–களுக்கு டாக்–டர் உத–விக – ளை செய்ய ஆரம்–பித்–தேன். ஆர்.பி.சண்–மு–கம் எனக் கண்– ட – றி ந்து அதற்– க ான குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

9

சிகிச்–சையை எடுத்–துக்–க�ொள்ள வேண்– டும். இல்–லா–விட்டால் கல்–லீர – ல் கெட்டிப்– பட்டு ப�ோய் விரி–வ–டைய முடி–யா–மல் ‘லிவர் சிர�ோ–ஸிஸ்’ என்–கிற பிரச்–னை– யாக மாறி உயி–ரைப் பறிக்–கும் அபா–யத்– துக்கு க�ொண்–டு–ப�ோ–கும். மது அதி–க–மாக அருந்–து–ப–வர்–களுக்கு லிவர் சிர�ோ–ஸிஸ் வர வாய்ப்பு அதி– க ம். க�ொழுப்– பு ள்ள உண– வு – க ள் அதி– க – ம ாக சாப்– பி – டு – ப – வ ர்– களுக்கு கல்–லீ–ர–லில் க�ொழுப்பு படிந்து Fatty liver பிரச்–னை–யாக மாறி காலப்– ப�ோக்–கில் அது–வும் லிவர் சிர�ோ–ஸிஸை ந�ோக்கி க�ொண்டு செல்–லும். ஹெப–டை– டிஸ் பி மற்–றும் ஹெப–டை–டிஸ் சி வைரஸ் தாக்– கு – த – ல ால் கூட மக்– க ளுக்கு கல்– லீ – ரல் பாதிப்பு ஏற்–ப–டு–கி–றது. ஒரு–வ–ருக்கு ஹெப–டை–டிஸ் வைரஸ் பாதிப்பு பத்து வரு–டங்கள் இருந்–தால் அது லிவர் சி–ர�ோ– ஸிஸ் அல்–லது கல்–லீர – ல் கேன்–ச–ராக கூட மாறும். இந்– தி – ய ாவை ப�ொறுத்– த – வர ை ஹெப–டை–டிஸ் பி தாக்–கு–தல் தான் அதி–க– மாக இருக்–கி–றது. ஹெப–டை–டிஸ் சி தாக்– கு–தல் இந்–தி–யா– வில் குறைவு. ஆனால், சீனா, ஜப்–பான், இந்–த�ோனே – சி – யா, பிலிப்– பைன்ஸ் ப�ோன்ற நாடு–களில் ஹெப–டை– டிஸ் சி அதி– க – ம ாக காணப்– ப – டு – கி – ற து. ஹெப–டை–டிஸ் பிக்கு தடுப்–பூசி உள்–ளது. அதை எடுத்–துக்–க�ொள்–வ–தும் அவ–சி–யம். ஹெப–டை–டிஸ் சிக்கு தடுப்–பூசி இன்–னும் கண்–டுபி – டி – க்–கவி – ல்லை. நாங்–கள் நடத்–தும் முகாம்–களில் இது பற்–றிய விழிப்–புண – ர்வை ஏற்– ப – டு த்– து – கி – ற�ோ ம். ஏழை மக்– க ளுக்கு இல–வ–ச–மாக இதற்–கான தடுப்–பூசி மருந்– து–களை தரு–கி–ற�ோம். இல–வச ரத்–தப்–ப–ரி– ச�ோ–த–னை–யும் செய்–கிற�ோ – ம். கல்–லீ–ர–லில் எவ்–வித – ம – ான ந�ோய்த்–த�ொற்று இருக்–கிற – து எனக் கண்–ட–றிந்து அதற்–கான சிகிச்–சை–க– ளை–யும் அளிக்–கி–ற�ோம். சென்னை லிவர் பவுண்– டே – ஷ ன் சார்–பாக இது–வரை 36 இல–வச முகாம்– களை ஹெப–டை–டிஸ் ந�ோய் பற்–றிய விழிப்– பு–ணர்–வுக்கு நடத்–தியு – ள்–ள�ோம். ம�ொத்–தம் 8,386 பேர்–களை பரி–ச�ோ–தனை செய்–துள்– ள�ோம். அதில் ஹெப–டை–டிஸ் பி 198 பேர்– களுக்–கும் ஹெப–டை–டிஸ் சி 35 பேர்–களுக்– கும் இருப்–பது கண்–ட–றி–யப்–பட்டது. 6,544 பேர்–களுக்கு ஹெப–டை–டிஸ் பி தடுப்–பூ– சி–கள் இது–வரை க�ொடுத்–துள்–ள�ோம். 62 நபர்–கள் எங்–களி–டம் ஹெப–டை–டிஸ் பி மற்–றும் ஹெப–டை–டிஸ் சி ந�ோய்– தாக்–கு–த– லுக்–கான சிகிச்–சை–யில் இருக்–கி–றார்–கள். கல்– லீ – ர ல் முழுக்க கெட்டுப்– ப�ோ – ன – வ ர்– களுக்கு மாற்று கல்–லீ–ரல்தான் ப�ொருத்த

10

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

கல்–லீ–ரல் முழுக்க கெட்டுப்– ப�ோ–ன–வர்–களுக்கு மாற்று கல்–லீ–ரல் அறுவை சிகிச்–சை– தான் ஒரே தீர்வு. இந்த சிகிச்–சைக்கு 25 லட்–சம் வரை செல–வா–கும். முடி–யும். ந�ோயா–ளிக்கு ப�ொருத்–த–மான கல்–லீர – ல் வேறு நப–ரிட – ம் கிடைத்–தால்தான் அறு–வை –சி–கிச்–சையை செய்–ய–மு–டி–யும். மாற்று கல்–லீர – ல் ப�ொருத்–தும் சிகிச்–சைக்கு 25 லட்–சம் வரை செல–வா–கும். எனது மகன் டாக்–டர் விவே–கா–னந்–தன் க�ோவை மெடிக்– கல் சென்–டர் மருத்–து–வ–ம–னை–யில் கல்–லீ– ரல் மாற்று அறு–வை– சி–கிச்சை துறைக்கு தலை–வ–ராக இருக்–கி–றார். அவர் சார்ந்– துள்ள மருத்–து–வ–மனை கல்–லீ–ரல் மாற்று அறு–வை– சி–கிச்–சையை எங்–கள் அமைப்– புக்–காக குறைந்த செல–வில் செய்–கி–றது. ஒரு லட்–சம் முதல் இரண்டு லட்–சம் வரை மருந்–துக – ளுக்கு செல–வா–கிற – து. இதற்–கெல்– லாம் என்–னு–டைய சேமிப்–பில் இருந்து தான் முடிந்–த–வரை செலவு செய்–கி–றேன். சில தன்– ன ார்வ த�ொண்டு நிறு– வ – ன ங்– களும் எங்–களுக்கு உத–வுகி – ன்–றன...’’ என்–கிற டாக்–டர், கல்–லீ–ரல் ந�ோய்–கள் வரா–மல் தவிர்க்க சில எச்–சரி – க்கை டிப்ஸ் தரு–கிற – ார். மன இறுக்–கமற்ற வாழ்க்கை முக்கியம். பீட்சா, பர்–கர், துரித உண–வு–க–ளைத் தவிர்த்து இயற்– கை – ய ான உண– வு – க ளை மட்டும் சாப்–பிட வேண்–டும். க�ொழுப்–பு உண–வு–களை தவிர்த்–து–விட வேண்–டும். குடிப்–ப–ழக்–கம் கூடவே கூடாது. முறை–யான உடற்–பயி – ற்–சிக – ளை எடுத்து உடல்– ப–ரு–மனை தவிர்க்–க–லாம். கல்–லீ–ர–லில் பிரச்னை உள்–ள–வர்–கள் மருத்–து–வ–ரிட – ம் அடிக்–கடி பரி–ச�ோ–தனை செய்–துக�ொள்ள – வேண்–டும்.

- விஜய் மகேந்–தி–ரன் படம்: ஆர்.க�ோபால்

ðFŠðè‹

à콂°‹ àœ÷ˆ¶‚°‹ àŸê£è‹ ÜO‚°‹ Ë™èœ

ã‚ «î£ ¯¡

u100

ì£‚ì˜ ªè÷î‹î£v

ñ£Põ¼‹ è™M & àí¾Š ðö‚èõö‚èƒèœ & èô£ê£ó MˆFò£êƒèœ & ï£èKè ñ£Ÿø‹... Þ¬õ ªðŸ«ø£¼‚°‹ Hœ¬÷èÀ‚°‹ Þ¬ìJô£ù àøM™ ªð¼‹ ðœ÷ˆ¬î ãŸð´ˆ¶A¡øù. Ü‰îŠ ðœ÷ˆ¬î Þ‰î Ë™ ÜFèñ£è«õ Ý󣌉F¼‚Aø¶.

ñù‹ ñòƒ°«î ì£‚ì˜ ²ð£ ꣘ôv

u100

CP-ò¶ - ‹ ªðK-ò¶ - ñ - £ù ñQî àø-¾è - O™ Gè-¿‹ Hó„-¬ù-èÀ‚°ˆ b˜¾ «î´‹ ¬è«ò´

ï™õ£›¾ ªð†ìè‹ Ý˜.¬õ«îA

u125

ⶠêK, ⶠîõÁ âùˆ ªîKò£ñ™ FíPˆ îM‚°‹ àƒè¬÷ˆ ªîO¾ð´ˆ¶õ«î Þ‰îŠ ¹ˆîè‹!

HóF «õ‡´«õ£˜ ªî£ì˜¹ªè£œ÷: ÅKò¡ ðFŠðè‹, 229, è„«êK «ó£´, ñJô£ŠÌ˜, ªê¡¬ù&4. «ð£¡: 044 42209191 Extn: 21125 Email: kalbooks@dinakaran.com

ªê™ô«ñ âv.ÿ«îM º¿¬ñò£ù °ö‰¬î õ÷˜Š¹ Ë™

u125

ë£ðèñøF¬ò ¶óˆ¶‹ ñ‰Fó‹ T.âv.âv. ð£ìˆ¬î ñø‚°‹ °ö‰¬î ºî™ ê£M¬òˆ ªî£¬ô‚°‹ 𣆮 õ¬ó ♫ô£¼‚°‹...

u75

HóFèÀ‚°: ªê¡¬ù :7299027361 «è£¬õ: 9840981884 «êô‹: 9840961944 ñ¶¬ó: 9940102427 F¼„C: 9840931490 ªï™¬ô: 7598032797 «õÖ˜: 9840932768 ¹¶„«êK: 9841603335 ï£è˜«è£M™:9840961978 ªðƒèÙ¼:9844252106 º‹¬ð: 9987477745 ªì™L: 9818325902

àƒèœ ð°FJ™ àœ÷ Fùèó¡ ñŸÁ‹ °ƒ°ñ‹ ºèõ˜èO캋 A¬ì‚°‹ ¹ˆîèƒè¬÷Š ðF¾ˆ îð£™/ÃKò˜ Íô‹ ªðø, ¹ˆîè M¬ô»ì¡ å¼ ¹ˆîè‹ â¡ø£™ Ï.20&‹, Ã´î™ ¹ˆîè‹ åšªõ£¡Á‚°‹ Ï.10&‹ «ê˜ˆ¶ KAL Publications â¡ø ªðò¼‚° ªê¡¬ùJ™ ªê½ˆîˆî‚è ®ñ£‡† ®ó£çŠ† Ü™ô¶ ñEò£˜ì˜ õ£Jô£è «ñô£÷˜, ÅKò¡ ðFŠðè‹, Fùèó¡, 229, è„«êK «ó£´, ñJô£ŠÌ˜, ªê¡¬ù&600004 â¡ø ºèõK‚° ÜŠð¾‹.

உணவே மருந்து

பிஸ்கெட் சாப்பிடுவது உடல் நலத்துக்கு தீங்கானது? ‘செ

ய்– ய க் கூடாததைச் செய்தாலும் வாழ்க்கை கெட்டுப் ப�ோகும்... செய்ய வேண்–டிய – தை செய்–யா–மல் விட்டா–லும் வாழ்க்கை கெட்டுப் ப�ோகும்’ - இது ரஜினி பட பஞ்ச் அல்ல. ‘செய்–தக்க அல்ல செயக்–கெ–டும் செய்–தக்க செய்–யாமை யானும் கெடும்’ - என்ற குற–ளின் வாயி–லாக வள்–ளுவ – ர் தாத்தா நமக்கு ச�ொன்ன வழி!

மந்–திரி – க – ள – ைச் சந்–திப்–பத – ை–விட மருத்–துவ – ர்–களை சந்–திப்–பத – ற்கு சகல செல்–வாக்–கை–யும் பயன்–ப–டுத்த வேண்– டி ய நிலை– மை க்கு இன்று வந்து சேர்ந்– தி – ருக்–கி–ற�ோம். சாப்–பிட வேண்–டி–யதை சாப்–பி–டா– மல், சாப்–பி–டக் கூடா–ததை சாப்–பி–டு–கிற தவ–றான உண–வுப்–ப–ழக்–கத்–தால் வந்து சேர்ந்த வினை இது. ‘இ் த ை குழந்– த ைப் – ப – ரு – வ த்– தி – லேயே நம்– மி – ட ம் த�ொடங்கி வைக்–கும் கார–ணி–களில் ஒன்–றாக இருக்– கின்–றன பிஸ்–கெட்டு–கள்' என்–கிற – ார்–கள் நிபு–ணர்–கள். ‘‘விரும்பி சாப்–பிடு – ம் அளவு் சுவை–யா–னது... சாப்– பிட நேரம் இல்–லாத வேளை–களில், சாப்–பிட முடி– யா–த–ப�ோது ஆபத்–பாந்–த–வ–னாக கை க�ொடுப்–பது என்ற விதங்–களில்​் பிஸ்–கெட் சரி–யான–து. இதைத் தவிர பிஸ்கெட்டில் வேறு எந்த நன்– மை – யு ம் இல்லை. கெடு– த ல்– கள்–தான் நிறைய இருக்–கின்–ற–ன–’’ என்–கிற – ார் உண–விய – ல் நிபு–ணர – ான ஹேம–மா–லினி. ‘ ‘ ச ர்க்கரை , க�ொ ழு ப் பு , டிரான்ஸ்ஃ– பே ட் அமி– ல ங்– க ள் ப�ோன்–றவை பிஸ்–கெட்டில் அதி– கம் இருக்– கி ன்– ற ன. பிஸ்– கெ ட் தயா–ரிப்–பின்–ப�ோது அதிக வெப்–ப– நி–லை–யில் எண்–ணெய், டால்டா ஹேம–மா–லினி

12 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

உடல்–ந–லத்–துக்–கு கேடான மைதாவை பயன்–ப–டுத்–தக் கூடாது. ஆனால், பல பிஸ்கெட்டு–கள் மைதா–வில்–தான் தயா–ரா–கின்–றன.

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

13

ப�ோன்– ற – வ ற்றை சூடு– ப – டு த்– து ம்– ப�ோ து உரு– வ ா– கு ம் இந்த டிரான்ஸ்ஃ– பே ட் அமி–லங்–கள் எத்–தனை சத–வி–கி–தம் இருக்– கின்– ற ன என்– ப தை அதன் உறை– யி ல் பெரும்–பா–லும் குறிப்–பிடு – வ – தி – ல்லை. இந்த அமி–லங்கள் உட–லில் அதி–கம் சேர்ந்–தால் க�ொழுப்–பின் அளவு அதி–க–மாகி இதய ந�ோய்–கள் உரு–வா–கும் அபா–யம் உண்டு. சர்க்– க ரை, க�ொழுப்பு பற்றி ச�ொல்ல வேண்–டி–யதே இல்லை. பிஸ்–கெட் கெட்டுப்–ப�ோக – ா–மல் இருப்–ப– தற்– க ா– க – வு ம் சுவைக்– க ா– க – வு ம் உப்பை அதி–கம் பயன்–படு – த்–துகி – ற – ார்–கள். உயர் ரத்த அழுத்–தம் இருப்–ப–வர்–கள் இவற்றை சாப்– பி–டு–வது தேவை–யற்ற விளை–வு–க–ளையே உண்–டாக்–கும். இதை–விட சுவை, நிறம், பதப்–ப–டுத்–துத – ல் ப�ோன்ற கார–ணங்–களுக்– கா–கப் பயன்–ப–டுத்–து–கிற சில வேதிப்–ப�ொ– ருட்–கள் தடை செய்–யப்–பட்ட–வைய – ா–கவு – ம் இருக்–க–லாம். அப்–படி, தடை செய்–யப்– பட்ட வேதிப்–ப�ொ–ருட்–களை E223 என்– ப–து–ப�ோல நமக்கு புரி–யாத ம�ொழி–யில் குறிப்–பிட்டி–ருப்–ப–தால், அது தெரி–வ–தும் இல்லை. க�ோது–மை–யில் இருக்–கும் புர– தச்–சத்–தான க்ளூட்டன் (Gluten) சில–ரது உட–லுக்கு ஏற்–றுக்–க�ொள்–ளாது. இத–னால் க�ோது–மை–யில் தயா–ரா–கும் பிஸ்–கெட்டு–க– ளால் பெரி–ய–வர்–களுக்கு வாந்தி, பேதி, நெஞ்சு எரிச்–சல் உண்–டா–கிற – து. உடல்–நல – த்– துக்–கு கேடான மைதாவை பயன்–படு – த்–தக் கூடாது. ஆனால், பல பிஸ்–கெட்டு–கள் மைதா–வில்–தான் தயா–ரா–கின்–றன. பி ஸ் – கெ ட் ப ற் றி ந ம் – மி – ட ம் சி ல மூட– ந ம்– பி க்– கை – க ளும் இருக்– கி ன்– ற ன. சிலர் எடை குறைப்–புக்–காக பிஸ்கெட்

குழந்–தை–களுக்கு பிஸ்–கெட்டின் இனிப்பு சுவை பழகி காரம், கசப்பு, புளிப்பு, உவர்ப்பு ப�ோன்ற மற்ற சுவை–கள் பிடிக்–கா–மல் ப�ோய்–வி–டும். காய்–க–றி–கள், பருப்பு வகை–கள், பழங்–கள் ஆகி–ய–வற்றை குழந்–தை–கள் வெறுப்–ப–தற்–கும் இது முக்–கிய கார–ண–ம்.

14 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

சாப்– பி – டு – கி – ற ார்– க ள். இத– ன ால் தேவை– யான சக்தி உட–லுக்–குக் கிடைக்–கா–மல், கூடு–தல் தீமை–தான் வந்து சேருமே தவிர, நாம் எதிர்–பார்க்–கிற விஷ–யம் நடக்–காது. காலை–யில் சாப்–பிட நேரம் இல்–லாத சிலர் டீ, இரண்டு பிஸ்கெட் சாப்–பிட்டாலே ப�ோதும் என்–று் நினைக்–கிற – ார்–கள். இளம்– வ–ய–தில் எந்தப் பிரச்–னை–யும் தெரி–யா– விட்டா–லும் நாள–டைவி – ல் வயிற்–றுப்–புண், செரி–மா–னக் க�ோளா–று–கள் ஏற்–ப–ட–லாம். உட–லில் சர்க்–கரை அளவு குறைந்–தா்லும்​் பிஸ்கெட் சாப்– பி – டு – கி – ற ார்– க ள். மருத்– துவ ஆல�ோ– ச னை இல்– ல ா– ம ல் சாப்– பி – டு்வது தவ–றான பழக்–க–மே–!–’’ என்–கி–றார் ஹேம–மா–லினி. குழந்–தை–கள் நல சிறப்பு மருத்–துவ – ர – ான ஜெயந்தி, வேறு ஒரு க�ோணத்தை முன் வைக்–கிற – ார்... ‘‘குழந்–தை–களுக்கு பிஸ்–கெட் க�ொடுத்து பழக்– க ப்– ப – டு த்– து – வ து மிக– வு ம் தவறு. சுவை–யாக இருக்–கி–றது என்–ப–தால் 4-5 பிஸ்கெட்டு– க ளுக்கு மேல் சாப்– பி ட்டு விடு–வார்–கள். இத–னால் வயிறு நிறைய சாப்–பிட்ட உணர்வு உண்–டாகி, சாப்–பாடு வேண்–டாம் என்பார்–கள். பிஸ்–கெட்டின் இனிப்–புச் சுவை பழகி, காரம், கசப்பு, புளிப்பு, உவர்ப்பு ப�ோன்ற மற்ற சுவை–கள் பிடிக்–கா–மல் ப�ோய்–வி–டும். காய்–க–றி–கள், பருப்பு வகை–கள், பழங்–கள் ஆகி–யவ – ற்றை குழந்–தை–கள் வெறுப்–ப–தற்–கும் இது முக்– கிய கார–ணம். இதே வழி–யில் சாக்–லெட், ஐஸ்க்–ரீம் என்று இனிப்பு வகை–க–ளையே கேட்டு அடம்–பி–டிப்–ப–தும் நடக்–கும். பிஸ்–கெட் சாப்–பிட்ட– பி–றகு பெரும் ப – ா–லான குழந்–தை–கள் வாய் க�ொப்–புளிப்–ப– தும் இல்லை. இத–னால் பல் ச�ொத்தை உரு– வா–வத – ை–யும் பார்க்–கிற – �ோம். முக்–கிய – ம – ாக, குழந்–தை–களின் செரி–மான சக்–திக்கு ஏற்ற உணவு பிஸ்–கெட் அல்ல. நீர்ச்–சத்தை அதி– கம் உறிஞ்–சும் தன்–மையு – ம் பிஸ்–கெட்டுக்கு இருப்– ப – த ால் மலச்– சி க்– க – லு ம் எளி– தி ல் உண்– ட ா– கு ம்– ’ ’ என்– ற – வ – ரி – ட ம் மெடிக்– கேட்டட் பிஸ்–கெட் பற்றி கேட்டோம். ‘‘குழந்– த ை– க ளுக்– கு ப் புர– த ச்– ச த்து கிடைக்க வேண்டும் என்– ப – தற்கா க மெடிக்–கேட்டட் பிஸ்–கெட்டை க�ொடுப்– பார்–கள். இது மருந்–துக்–கடை – –களில்–தான் கிடைக்–கும். இந்த பிஸ்–கெட்டை மருத்– து–வ–ரின் ஆல�ோ–சனை இல்–லா–மல் குழந்– தைக்கு க�ொடுக்–கக் கூடாது. புர–தச்–சத்து குறை–பாடு இல்–லாத பட்–சத்–தில் மெடிக்– கேட்டட் பிஸ்– கெ ட் மூலம் உட– லி ல் தேவைக்–கும் அதி–க–மாக சேரும் புர–தம்

– ர்–கள் எந்த உண–வும் உடல்–நல – ம் இல்–லா–தவ சாப்–பிட முடி–யாத பட்–சத்–தில் பிஸ்–கெட் சாப்–பி–டு–வது உட–லுக்–குத் தெம்–ப–ளிக்–கும். அதற்–காக, பிஸ்–கெட்டை சிறந்த மாற்று உண– வ ாக நினைக்– க க் கூடாது. பிஸ்– கெட்டுக்கு பதி–லாக பழங்–கள், சுண்–டல், ஓட்ஸ் என்று ஆர�ோக்–கி–ய–மான உண–வு– களை உடல்– ந – ல ம் சரி– யி ல்– ல ா– த – வ ர்– க ள் சாப்–பிட – ப் பழக வேண்–டும். இப்–ப�ோது மக்– களுக்கு உடல்–நல – ம் பற்–றிய விழிப்–புண – ர்வு ஏற்–பட்டி–ருப்–ப–தால் பிஸ்–கெட் தயா–ரிக்– கும் நிறு–வன – ங்–களும் அதற்–கேற்–றாற்–ப�ோல தயா–ரிப்பு முறையை மாற்றி வரு–கின்–றன. நார்ச்–சத்து, சிறு–தா–னிய – ம், முந்–திரி ப�ோன்ற பருப்பு வகை–கள் க�ொண்ட பிஸ்–கெட் என புதிய வகை–கள் சந்–தை–களில் அறி–மு–க–மா– வது இதன் அடை–யா–ளம்–தான். வெறும் சுவைக்– க ாக மட்டுமே பிஸ்– கெட்டை தேர்ந்– தெ – டு ப்– ப – த ை– வி ட இது– ப�ோன்ற நார்ச்–சத்து, சிறு–தா–னி–யங்–கள் என சத்–து– கள் க�ொண்ட பிஸ்–கெட்டு–களை தேர்ந்– தெ–டுப்–பது நல்–லது. இது–ப�ோன்ற ஸ்பெ– ஷல் பிஸ்–கெட்டை வாங்–கி–னா–லும், கவ– ரில் இருக்– கு ம் நியூட்– ரி – ஷ ன் லேபிளை கவ–னிக்க வேண்–டும். எத்–தனை பிஸ்–கெட் சாப்– பி ட்டால் குறிப்– பி ட்டி– ரு க்– கு ம் சத்– து– க ள் நமக்கு கிடைக்– கு ம் என்– ப – த ைத் தெரிந்து க�ொள்ள வேண்–டும். ஒரு பாக்– கெட் பிஸ்–கெட் சாப்–பிட்டால் ஒரு டம்– ளர் பால் சாப்–பிடு – வ – த – ற்கு சமம் என்–றால், அதற்கு ஒரு டம்–ளர் பாலே சாப்–பிட்டு– வி–ட–லாம்...’’ என்–கி–றார் ஹேம–மா–லினி. ந ம் உ ண – வு ப் – ப – ழ க் – க த் – தி – லேயே பிஸ்–கெட்டை தவிர்த்து, நம் பாரம்–ப–ரிய உண–வு–க–ளைக் க�ொண்டு வர வேண்–டும் என்று வலி–யு–றுத்–து–கி–றார் ஜெயந்தி. ‘‘ஃப்ரூட் சாலட், வேர்க்– க – ட லை, பட்டாணி, சுண்–டல், பாதாம், ப�ொரி, ப�ொட்டுக்–க–டலை, கடலை மிட்டாய், உலர்ந்த திராட்சை, பேரீச்– ச ம்– ப – ழ ம் ப�ோன்ற நம் கலா– ச ா– ர த்– து க்– கு ம் நம் உடல்–நல – த்–துக்–கும் ஏற்ற உண–வுக – ளை சாப்– பிட்டுப் பழக வேண்–டும். நம் பாரம்–ப–ரிய உண–வுக – ள – ைத் தவிர்ப்–பத – ால்–தான் பன்–னாட்டு கலா–சார பிஸ்–கெட் ப�ோன்ற உண– வு – க ளும், அதைத் த�ொடர்ந்து புதிய புதிய ந�ோய்– களும் நம் நாட்டுக்–குள் வந்–தன–’’ என்–கி–றார் அழுத்–த–மாக... நாம் மாற வேண்– டி ய நேரம் இது!

- ஞான–தே–சி–கன்

சிறு–நீ–ர–கத்–துக்கு அழுத்–தத்–தைக் க�ொடுக்– கும். இத–னால் சிறு–நீ–ர–கக் க�ோளா–று–கள் ஏற்–ப–ட–லாம். பெரி–ய–வர்–களுக்–கும் இதே விதி–தான். புர–தச்–சத்து மட்டு–மின்றி எந்த சத்– த ை– யு ம் சரி– வி – கி த உண– வி ன் மூலம் பெறு–வதே சரி–யான வழி’’ என்–கிற – ார். ஹேம–மா–லினி – யு – ம் இதே கருத்தை வழி– ம�ொ–ழி–கிற – ார்... ‘‘ஒரு பாக்– கெ ட் பிஸ்– கெ ட்டில் 200 மி.லி. பால் என்–ப–து–ப�ோல சில கவர்ச்– சி–க–ர–மான விளம்–ப–ரங்–கள் வரு–கின்–றன. இவை–யெல்–லாமே மக்–க–ளைக் கவ–ரும் வியா–பார உத்–தி–தான். ப�ொது–வாக கீரை, கேழ்–வர – கு, சில பருப்பு வகை–களில் இருந்து நமக்கு கால்–சிய – ம் கிடைக்–கிற – து. அத�ோடு, பாஸ்–ப–ரஸ், ஃப�ோலிக் அமி–லங்–கள் என மற்ற சத்–துக – ளும் சேர்ந்தே கிடைக்–கின்–றன. எலும்–பின் வளர்ச்–சிக்கு கால்–சிய – த்–துட – ன் பாஸ்– ப – ர ஸ், வைட்ட– மி ன் டி ப�ோன்ற மற்ற சத்–து–களும் தேவை. மற்ற சத்–து–கள் இல்–லா–மல் கிடைக்–கும் கால்–சி–யம் சத்–து– கள் கற்–க–ளாக மாறும் வாய்ப்பு உண்டு...’’ பிஸ்–கெட் பிரச்னைக்கு என்–ன– தான் தீர்–வு? ‘‘வாரம் ஓரிரு முறை பிஸ்–கெட் சாப்– பி – டு – வ – தி ல் தவறு இல்லை. ஆனால், உண–வுக்கு மாற்–றா–கவ�ோ அல்– ல து அள– வு க்கு அதி– க – ம ா– கவ�ோ பிஸ்–கெட்டை பயன்–ப–டுத்– து–வது ஆர�ோக்–கிய – ம – ா–னது அல்ல. டாக்டர் ஜெயந்தி

மாடல்: பத்மலதா - பேபி தர்ஷினி படங்–கள்: ஆர்.க�ோபால்

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

15

ஃபிட்–னஸ்

ஆர�ோக்–கி–யத்–துக்கு அரு–மை–யான

ஏர�ோ–பிக்ஸ்! முனை–வர் மு.ஸ்டா–லின் நாக–ரா–ஜன்

16 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

மை–யான பின்–னணி இனி– இசை–ய�ோ–டும், பயிற்–சி–யா–

ளர் கட்டுப்–பா–டு–டன் எண்–ணும் எண்–களின் வரி–சைப்–படியும் மேலும் கீழு–மாக, இடம் வல– மாக, வலம் இட–மாக, சிறிது நடப்–பது ப�ோல, சிறிது ஓடு–வது ப�ோல, சிறிது குதிப்–பது ப�ோல, சிறிது உட்–கார்ந்து எழுந்–தி– ருப்–பது ப�ோல, சிறிது படுத்து எழுந்–தி–ருப்–பது ப�ோல, கைகள், கால்–களை சிறிய அசை–வு–டன் த�ொடங்கி பின்பு வேக–மாக அசைத்து, சுற்–று–வ–தின் மூலம் வேர்–வை–யின் மழை–யில் நனைந்து, ஒரு மாபெ–ரும் நட–னப்–ப–யிற்சி முடிந்–தது ப�ோல எண்ணி, இன்–ப–மான களைப்– ப�ோடு, தண்–ணீர் அருந்–திக்– க�ொண்டு மெல்–லிய துண்–டால் வியர்–வையை அகற்றி பெரு–மூச்சு விடும் சுகம் கிடைப்– பது ஏர�ோ–பிக்–ஸில்–தான்!

ஏர�ோ–பிக்–ஸின் பயன்–கள்

* இத–யத்தை வலுப்–ப–டுத்–து–கி–றது. * அள–வுக்கு அதி–க–மான க�ொழுப்–புச் சத்–து–களை அகற்–று–கி–றது. * உடலை மாசு–ப–டுத்–தும் கழி–வு–களை அகற்றி சுத்–தம் செய்–கி–றது. * தேவைக்கு அதி–க–மான– கல�ோரிகள் எரிக்–கப்–ப–டு–கி–றது. * அதி–க–மான ஆக்சிஜனை உட–லில் செலுத்–து–கி–றது. * ரத்த ஓட்டம் சீரா–க–வும் அதி–க–ரிக்–க– வும் உத–வு–கி–றது. * முக்–கிய – ம – ாக வயிற்–றுப்– ப–குதி – யி – ல் உண்– டா–கும் பெரும் த�ொப்–பையை குறைக்க உத–வு–கி–றது * உ ட ல் த சை – க ளை இ று க் கி உறு–தி–யாக்–கு–கி–றது. * எடை குறைத்து, அதன் மூல–மாக கால் மூட்டு–களில் உண்–டா–கும் அழுத்–தம் குறைய உத–வு–கி–றது. * உட– லி ல் உண்– ட ா– கு ம் முழுப்– ப – ரு – மன் (Obesity) குறைக்–கப்–பட்டு அடித்–தள முது–கு–வலி வரா–மல் பாது–காக்–கி–றது. * உட–லின் அனைத்–துப் –பா–கங்–களும் உள் உறுப்–பு–களும் புத்–து–ணர்ச்சி பெற்று, உங்–களை நாள் முழு–வ–தும் சுறு–சு–றுப்–பாக வைத்–துக்–க�ொள்ள பேரு–தவி புரி–கி–றது.

கவ–னம் தேவை...

’எல்–ல�ோ–ரும் ஏர�ோ–பிக்ஸ் ப�ோகி–றார்–

உடல் மற்றும் உள்ளச் ச�ோர்வினை நீக்கி, எப்போதும் புத்துணர்ச்சிய�ோடு, உற்சாகமாக இருக்க உதவுகிறது ஏர�ோபிக்ஸ்!

கள்... அத–னால் நானும் ப�ோகி–றேன்’ என ஏதா– வ து ஒரு பயிற்– சி க்– கூ – ட ம் சென்று உடலை கெடுத்–துக் க�ொள்–ளக் கூடாது. சரி–யாக செய்–யா–விட்டால் உட–லின் தசை– களில், எலும்பு இணைப்–பு–களில், அதி– முக்–கி–ய–மாக முது–கெ–லும்–பில் பயங்–கர காயங்–கள் (Chronic injuries) உண்–டாக வாய்ப்–பு–கள் அதி–கம். எனவே, நன்–றாக – ம் வாய்ந்த ஏர�ோ– பயிற்சி பெற்ற, அனு–பவ பிக்ஸ் பயிற்–சி–யா–ள–ரி–டம் தனிப்– ப–யிற்சி பெற்று, ஒவ்–வ�ொரு நாளும் உங்–களின் பயிற்– சி–யின் முன்–னேற்–றம் (Progressive training record) கண்–கா–ணிக்–கப்–பட வேண்–டும். ஏற்–கன – வே உட–லில் ஏதா–வது காயம், அடி– பட்ட வலி உண்–டெ–னில், அதை பயிற்–சி –யா–ளர் உத–வி–ய�ோடு சரி–செய்த பின்–னரே ஏர�ோ–பிக்–ஸில் சேரவ�ோ, த�ொட–ரவ�ோ வேண்–டும்.

ஏர�ோ–பிக்–ஸின் வகை–கள்

ஏ ர�ோ – பி க் – ஸி ல் ப ல – வி – த ப் – ப ட ்ட பயிற்– சி – க ள் உள்ளன. யாருக்கு எந்– த – வி–த–மான பயிற்சி தேவைப்–ப–டு–கி–றத�ோ அல்–லது சரி–யாக இருக்–கும�ோ அதற்கு ஏற்– ற – வ ாறு தேர்வு செய்து பயிற்– சி யை த�ொடங்–க–லாம். இத�ோ ஏர�ோ–பிக்–ஸின் சில வகை–கள்...

1. Step 2. Gymnastic 3. Dance

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

17

செய்ய வேண்டும்?

* 10 வயது முதலே சிறிய அள–வில் ஏர�ோ–பிக்ஸை ஆரம்–பிக்–கல – ாம். 16 வயது இளை–ஞர்–கள் முதல் இதற்கு மிக–வும் ப�ொருத்–த–மா–ன–வர்–கள். * உண– வு க்– கு – ழ ாய் உறு– தி – ய ாகி சாப்– ப ாடு நன்கு செரி– ம ா– ன ம் உண்–டா–கும். * உட–லின் சர்க்–கரை அளவை மிக–வும் குறைக்க ஏது–வா–கி–றது. * ரத்த அழுத்– த த்தை கட்டுப் மு.ஸ்டாலின் ப – டு – த்தி அழ–கான இத–யத்தை (Tones படிப்–ப–டி–யான பயிற்சி முறை–கள் நாகராஜன் * முத– லி ல் உங்– க ளின் உடல் the heart) அன்– ப – ளி த்து, வேளா– உறுதி, வலி– மையை (Fitness analysis) வே–ளைக்கு நல்ல பசி எடுக்க உத–வு–கி–றது. ச�ோதிப்–பது முக்–கி–யம். * சர்க்–கரை ந�ோயை அண்–டவி – ட – ா–மல் * ஒவ்– வ�ொ ரு மனி– த – னி ன் உடல் உங்–க–ளைப் பாது–காக்–கி–றது. அமைப்–பும் உடல் உறு–தியு – ம் மன–வலி – மை – – * குறிப்– பாக இளை– ஞர்– க ளை குண்– யும் வேறு–படு – வ – த – ால், அதற்கு ஏற்ப ஏர�ோ– டாக்–கா–மல் அழ–காக வைத்–தி–ருக்–கி–றது. பிக்ஸ் தேர்ந்–தெ–டுக்–கப்–பட வேண்–டும். * உடல் மற்– று ம் உள்– ள ச்– ச�ோர்– * இதன் பிறகு உட– லு க்கு உறு– தி – வி னை நீ க் கி , எ ப் – ப�ோ – து ம் பு த் – து – யான, மன–துக்–குத் திட–மான, இத–யத்–துக்– ணர்ச்– சி – ய�ோ டு, உற்– ச ா– க – ம ாக இருக்க குத் தேவை– ய ான, உறு– தி – ய ான பயிற்சி உத–வு–கி–றது. அளிக்க நல்ல வார்ம் அப் செய்து * இந்த சிறப்–பு–மிக்க ஏர�ோ–பிக்ஸ் கூட உ ட லி ன் நெ கி ழ ்தன ்மையை ப டி ப் நல்ல உணவு வகை–க–ளை–யும் சேர்த்–துக் க�ொண்–டால், நீங்–கள்–தான் உடல் உறு–தி– – ப – டி – ய ாக கூட்டி கார்டிய�ோ ரிதமிக் யின் ராஜா / ராணி! ஏ ர�ோ பி க் ஸ் ப யி ற் சி க ளை செய்ய * ஏ ர�ோ – பி க் – ஸி ல் சே ரு – வ – த ற் கு த�ொடங்–க–லாம். முன்பு உங்– க ள் குடும்ப டாக்– ட – ரி – ட ம் * பயிற்சி முடிந்த பின்பு மறக்–கா–மல் ஆல�ோ– சி த்த பிறகு, நல்ல பயிற்– சி க்– Stretching மற்றும் cool down பயிற்–சி–களை செய்ய வேண்–டி–யது மிக–வும் அவ–சி–யம். கூ – ட த் – தி ல் சே ர் ந் து உ ட – ல ை – யு ம் உள்–ளத்–தையு – ம் உறு–திப்–படு – த்–துங்–கள்! ஏர�ோ–பிக்ஸ் எப்–ப�ோ–து? ஏன்? எதற்–கா–க? யாரெல்–லாம் (ஆர�ோக்–கி–யம் த�ொட–ரும்!)

4. Funk 5. Dumb Bell 6. Kick Boxing 7. Pump 8. Body Balance இதில் Gymnastic aerobicல் உல– க த்– தி ல் தலைச்– சி – ற ந்த வீரர்– களை பாராட்டி, க�ௌர– வி க்க– உலக சாம்பியன்ஷிப் உள்– ள து குறிப்–பி–டத்–தக்–கது.

18 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

டாக்–டர் எம்.கே.ராஜ–சே–கர்

சபாஷ் ஜி.ஹெச்!

செ

எம்.கே.ராஜ–சே–கர் தலை–மை–யில் ஐவர் ன்– ன ை– ய ைச் சேர்ந்த ஜெய– வீ – ர –ரா–ஜன் என்–ப–வ–ருக்கு தூக்–க–மின்– க�ொண்ட குழு Zetaplasty என்ற அறு–வை– சி–கிச்–சையை செய்–த–னர். ரேடி–ய�ோஃப்– மைப் பிரச்னை. தூக்– க ம் வந்– த ா– லு ம் ரீக்–வன்சி மற்–றும் மைக்–ர�ோஸ்–க�ோப் உப– அதிக ஒலி–யு–டன் குறட்டை–யும் மூச்–சுத்– க–ர–ணங்–கள் மூலம் ஒரு துளி ரத்–த–மின்றி தி–ண–ற–லும் அவரை பாடா–கப்–ப–டுத்–தி–யி– மூச்–சுக்–குழ – ாயை அடைத்–திரு – ந்த உள்–நாக்கு ருக்–கி–றது. இவ–ரது குறட்டை ஒலி–யைக் சதையை அகற்றி மூச்–சா–னது தடை–யின்றி கேட்டு, பக்–கத்து வீட்டுக்–கா–ரர்–கள் புகார் செய்–யும் அள–வுக்கு பிரச்னை தீவி–ரம – ாகி செல்– லு – ம ாறு செய்– த – னர் . அறு– வை – இருக்–கி–றது. சிகிச்–சைக்–காக ராஜீவ்–காந்தி சி–கிச்சை செய்–யப்–பட்ட மூன்றே மாதங்– அரசு ப�ொது மருத்–து–வ–ம–னையை அணு– களில் ஜெய–வீர – ர – ா–ஜன் குறட்டை, மூச்–சுத்– கிய ஜெய– வீ – ர – ர ா– ஜ னை காது, மூக்கு, தி–ணற – ல் இன்றி நிம்–மதி – ய – ாக தூங்–குகி – ற – ார். த�ொண்டை மருத்–துவ – ப் பிரி–வில் Dynamic ‘‘இந்த அறு– வை – சி– கி ச்– சைய ை தனி– MRI, Drug induced sleep endoscopy ஆகிய யார் மருத்– து – வ – ம – ன ை– யி ல் செய்– த ால் நவீன கரு–விக – ளின் மூலம் சிறப்பு பரி–ச�ோ–த– 2 லட்–சம் வரை செல–வா–கும். நாங்–கள் னை– க ள் செய்– ய ப்– ப ட்டன. அவ– ரு க்கு முத–ல–மைச்–ச–ரின் மருத்–துவ காப்–பீட்டு ‘தீவிர குறட்டை விடு– த ல் த�ொண்டை திட்டத்– தி ன் கீழ் இல– வ – ச – ம ாக செய்– அடைப்பு ந�ோய்’ (Severe obstructive துள்– ள�ோ ம். குறட்டை உள்– ப ட sleep apnea) இருந்–தது கண்–ட–றி– தூக்– க ம் சம்– ப ந்– த ப்– ப ட்ட பிரச்– õ£Cðð¶ யப்–பட்டது. மெது அண்–ணத்–தின் னை– க ளுக்– கு ம் மக்– க ள் எங்– க ள் வழி–யாக செல்–லும் காற்–றா–னது துறையை தாரா– ள – ம ாக அணு– க – மூச்–சுக்–கு–ழா–யில் சரி–வர செல்ல லாம்...’’ என்– கி – ற ார் இந்த அறு– முடி– ய ா– ம ல் அவ– ர து உள்– ந ாக்கு வை–சி–கிச்–சையை செய்த டாக்–டர் சதை வளர்ந்து அடைத்–தி–ருந்–தது. எம்.கே.ராஜ–சே–கர். காது, மூக்கு, த�ொண்டை - சேரக்கதிர் அ று – வை – சி – கி ச்சை நி பு – ண ர் படம்: ஏ.டி.தமிழ்வாணன்

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

19

கல்லாதது உடலளவு!

20 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

சாகா–வ–ரம் சாத்–தி–ய–மா? டாக்–டர் வி.ஹரி–ஹ–ரன்

வி

ரு–மாண்டி படத்–தில் வரும் ஒரு பாட்டில், ‘நூறு ஜென்–மம் எடுத்–தும் ப�ோதுமா, சாகா– வ–ரம் கேப்–ப�ோம் சாமி–ய’ என காத–லில் இருக்–கும் ஜ�ோடி கேட்–கும். மறு–ஜென்–மம் எனும் நம்–பிக்கை பல மதங்–களில் மற்–றும் அறி–வி–ய–லி–லும் இல்லை. அத–னால் அந்த பாட்டின் இரண்–டா–வது வரிக்கு வரு–வ�ோம்...

சாகா–வ–ரம்! தவ–மாய் தவ–மிரு – ந்–தும் யாரா–லும் இந்த வரத்தை பெற முடி–ய–வில்லை. மனி–தன் த�ோன்–றிய காலத்–தி–லி–ருந்தே என்–றா–வது ஒரு நாள் எல்–லா–ரும் மர–ணத்தை பற்றி ஒரு முறை–யே–னும் ய�ோசித்து இருப்–பார்–கள். சாகா–மல் இருந்து விட்டால் எவ்–வ–ளவு நன்–றாக இருக்–கும். பிடித்–ததை சாப்–பி–ட– லாம், பணம் நிறைய சேர்த்து வைத்து காலா– க ா– லத் – து க்கு அனு– ப – வி க்– க – ல ாம். அல்–லது ‘மங்–காத்–தா–’–வில் அனைத்–தை– யும் இழந்து புதி–தாக ஆரம்–பி க்–க– லாம். பல முறை காத–லில் விழ–லாம். த�ோற்–க– லாம். ஜெயிக்–கல – ாம். ஒரு–வரே மருத்–துவ – ர், கலெக்–டர், வக்–கீல் என பல படிப்–பு–கள் படிக்–க–லாம். கன–வி–லும் கற்–ப–னை–யி–லும் மட்டுமே இது–நாள் வரை சாத்–திய – ம – ா–கிய இந்த அதி–சய வரம் நிஜத்–தில் சாத்–தி–ய–மா– கு–மா? கனவு மெய்ப்–ப–டு–மா? எங்–க–ளைப் ப�ோன்ற இந்–திய டாக்–டர்– களுக்கு அமெ–ரிக்–கா–வில் உள்ள ‘மேய�ோ கிளி–னிக்’ ஒரு அதி–சய உல–கம். பற்–பல ஆராய்ச்–சி–கள் நடந்து வரும் இந்த இடத்– தில், சமீ–ப–மாக வந்த கண்–டு–பி–டிப்பு, ஒரு

சுகம் தரும் மேட்டர்! சுண்– டெ – லி க்கு இரு மருந்– து – க ளை க�ொடுத்து பார்த்– தி – ருக்–கி–றார்–கள். அந்த சுண்–டெ–லி–களின் ஆயுட்–கா–லம் அதி–க–ரித்–தி–ருக்–கி–றது... அது– வும் அதிக ஆர�ோக்–கி–யத்–து–டன். மனி–த– னின் கணக்–குப்–படி இது 3-4 வரு–டங்–க– ளாம். அப்–பாடி... படைப்–பின் ரக–சி–யம் அலா–தி–யா–னது. மான் த�ோன்–றிய இப்– பூ–மி–யில்–தானே சிங்–க–மும் த�ோன்–றி–ய–து? நம் உடல் செல்–கள் மறு–சு–ழற்சி செய்– யும் தன்மை உடை–யவை. சில செல்–கள் மட்டும் பிளாஸ்–டிக் ப�ோல் மறு–சு–ழற்சி செய்ய முடி– ய ாத லெவ– லு க்கு மாறி– வி – டும். முதுமை வரு–வ–தற்கு இது–வும் ஒரு கார–ணம். மேய�ோ கிளி–னிக் ஆராய்ச்–சி– யா–ளர்–கள், இந்த செல்–களை ஒழித்–துக்– கட்டத்– த ான், இந்த சீன�ோ– லைட் டிக் மருந்–து–களை உரு–வாக்–கி–னார்–கள். எப்– ப�ோது இந்த மருந்–துக – ள் மார்–க்கெட்டுக்கு வரும் என்–பதை ஜ�ோசி–யம் பார்ப்–ப–வர்–க– ளைத்–தான் கேட்க வேண்–டும். அது–வரை ‘சாகா வரம் கேப்–ப�ோம்... சாமி–ய–...’ 

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

21

சமீ–பத்–தில் வந்த செய்–தியை நீங்–களும் படித்–தி–ருக்–க–

லாம்... மேற்–கத்–திய நாடு–கள், இந்–திய மாம்–ப–ழ–மான அல்–ப�ோன்ஸா இறக்–கு–ம–தியை டுர�ோ–ச–பிலா ஈயின் தாக்– கு – த ல் இருக்– கி – ற து என்று தடை செய்– த ார்– க ள். ‘அல்– ப�ோன ்ஸா இல்– லைன ா என்ன, நமீதா இருக்– கே–’னு சும்மா இல்–லா–மல், நம்–மாட்–கள் பிரிட்டன் பிர–தம–ரையே நேரில் பார்த்து ஒரு டஜன் பழத்–தைக் க�ொடுத்து தடையை வாபஸ் வாங்–கி–னார்–கள். அது ஒரு– பு – ற ம் இருக்க, இந்த வகை– ய ான பழப்– பூ ச்– சி – க ள் ஆராய்ச்–சிக்கு சிறந்–தவை. ‘சுண்–டெலி – யை படுத்–துற – ான், தவக்–களை – –யைப் படுத்–த–றான்’ என்ற பேச்–சுக்கே வழி– யில்லை. புளு கிராஸ் ஆட்–கள் கூட க�ொசு கடித்–தால் அதை அடித்து காலி பண்ணி விடு–கி–றார்–கள். அத– னால் க�ொரில்லா ஆராய்ச்–சி–யில் இருந்–த–வர்–கள் கூட காட்டுப்–பூச்சி ரேஞ்–சுக்கு வந்து விட்டார்–கள். இந்த வகை பூச்சி, மனி–த–னில் இருக்–கும் பல மர–ப–ணுக்–க– ளைக் க�ொண்–டது. சான்–ப�ோர்ட் பல்–கலை – –யில் உள்ள

ஆராய்ச்–சி–யா–ளர்–களுக்கு இந்த பூச்–சி–யின் மேல் என்ன ஆசைய�ோ, அதன் வாழ்–வு –கா–லத்தை 60% நீட்டித்து இருக்–கிற – ார்–கள். மேலே ச�ொன்ன அந்த அடா–வடி செல்– களை அழிக்–கத் தூண்–டும் மர–பணு – வி – ன் ஒரு எக்ஸ்ட்ரா காப்–பியை பூச்–சி–யின் செல்–களுக்–குள் வைத்–தார்–கள். அந்த வய–தைத் தூண்–டும் செல்–கள் வெகு–வாக குறைந்து வாழ்வை நீட்டித்–தன. இப்–ப�ோது அந்த பழப்–பூச்–சி–கள் குஷி–யாக க�ொய்–யாக்–காவை குத–றிக் க�ொண்டு இருக்–க– லாம். இந்த வைத்–தி–யம் நமது ஃபேமிலி டாக்–ட–ரிட – ம் அடுத்த தலை–மு–றைக்கு கிடைக்–க–லாம்!  எலி, பூச்–சிக்கு பிறகு என்ன செய்–ய–லாம் என்று தரையை பிராண்–டும் ப�ோது சிம்–பி–ளாக ஒரு ஐடியா கிடைத்–தது. ஃபுட்–பா–லுக்கு பெயர் ப�ோன லிவர்–பூல் நகர ஆராய்ச்–சி–யா–ளர்–கள், உல–கி–லேயே அதிக காலம் வாழும் மிரு– க ம் எது என்று தேடி– ன ார்– க ள். அது ஆமை–யா–கும். ‘ஆமை புகுந்த வீடும் கெமிஸ்–ட்ரி லேப்–பும்

22 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

உருப்–புட – ா–து’ என்று நினைத்– தி–ருப்–பார்–கள�ோ என்–னவ�ோ, உல– கி – லேயே அதிக காலம் உயிர் வாழும் பாலூட்டி– யான அண்–டார்–டி–கா–வின் த லை வ ண ங் கி தி மி ங் – கி – லத்தை (Bowhead whaleக்கு தமிழ்ல என்–னான்னு தெர்– ல– ப ா!) ஆராய்ச்சி செய்ய தட்டு– மு ட்டு சாமான்– க ளு– டன் கிளம்–பின – ார்–கள். அதிக காலம் வாழ்–வ–தால் கேன்–சர் வரா– ம ல் தடுக்– கு ம் ஒன்– றி – ரண்டு மர–பணு – க்–கள் அதி–கம் இருப்– பதை கண்– ட ார்– க ள். அதை எடுத்து சுண்–டெ–லிக்– குள் ப�ோட்டால் சுண்–டெலி நண்–பர்–கள் இன்–னும் அதி–கம் வாழ்–வாங்கு வாழ்–வார்–களா என கண்– ட – றி – ய ப் ப�ோகி– றார்– க ள். சுண்– டெ – லி – யி – ட ம் இருந்து மனி– த – னு க்கு இந்த – ற்– ஆராய்ச்–சியை ஆரம்–பிப்–பத குள் பிரம்–ம–னுக்கே வய–தாகி விட–லாம்.  ‘ய ப்பா தலை வாங்கி திமிங்–கி–லம், பட்டுப்–பூச்–சினு உதார் விடாம, இப்ப ஏதா– வது பண்ண முடி–யு–மா–’ன்னு கேட்– ப – வ ர்– க ளுக்கு ஒரு தக– வல். லண்–ட–னில் உள்ள சில ஆராய்ச்– சி – ய ா– ள ர்– க ள் எலி பிடிப்– ப து, மருந்து ப�ோடு– வது என ய�ோசிக்–கா–மல், தல – ாக அஜித் பாணி–யில் சிம்–பிள ஒன்றை கண்–டுபி – டி – த்–தார்–கள். அதா–வது உங்–களுக்கு ஒரு 45 வயது என்று வைத்–துக் க�ொள்– வ�ோம். ‘இல்–லப்பா எனக்கு கம்மி வய– சு – த ான் ஆகு– து ’ என்று நம்– பி – ன ால் அதிக காலம் உயிர் வாழ்–வீர்–கள். யாரா–வது கேட்டால், ‘இது பித்த நரை, அடிக்–கடி ஷேவ் பண்– ண – த ால மூஞ்சி வய– சான மாதிரி இருக்–கு’ என்று டபாய்த்து இள–மை–யா–ன–வ– ராக நினைத்–துக் க�ொள்–ளுங்– கள். ’என்–னப்பா இவ்ளோ சிம்–பிள – ா? ட்விஸ்ட் இல்–லை– யா’ என கேட்–ப�ோர்–களுக்கு லண்–டன் அண்–ணாத்–தைக – ள்

ஒரு ஆப்பு வைத்–திரு – க்–கிற – ார்–கள். அதா–வது நீங்–கள் உங்–களை முது–மை–யா–ன–வ–ராக நினைத்–துக் க�ொண்–டால் ஆயுசு குறை–யும் என எச்–ச–ரிக்–கி–றார்–கள்.  கிரீஸ், பிரான்ஸ், இத்–தாலி ப�ோன்ற மெடி–ட–ரே–னி–யன் பகுதி உண–வு–மு–றை–க– ளைப் பற்றி விரி–வாக அலசி, ஆராய்ந்து பிரிட்டிஷ் மருத்–துவ பத்–திரி – கை – யி – ல் ஒரு ஆராய்ச்சி வெளி–வந்–தது. அந்த உண–வு– முறை ஆயுளை அதி–க–ரிக்–கும் என மாரி– ய ாத்தா க�ோயில் வாசல் முன் சூடம் அணைத்து சத்–தி–யம் செய்ய தயார் என்– பது ப�ோல சூளு–ரைக்–கி–றார்– கள். அதி– க – ம ான காய்– க றி, பழங்– க ள், பிஸ்தா ப�ோன்ற க�ொட்டை– க ள், பட்டாணி பீன்ஸ் வகை–கள், பாலீஷ் செய்– யப்–ப–டாத தானிய வகை–கள், அதி– க – ம ான ஆலிவ் ஆயில், குறை–வான சேச்–சு–ரேட்டட் க�ொழுப்– ப ான நெய், தேங்– காய் எண்ணெய், அதி– க – ள – வி ல் மீன், கம்–மி–யான பால் சார்ந்த ப�ொருட்–கள், கம்–மி–யான மட்டன் மற்–றும் சிக்–கன், மித– மான அள–வில் ரெகு–ல–ராக சாப்–பாட்டு– டன் ஒயின் ஆயுளை அதி–க–ரிக்–கி–றது என கண்– டு – பி – டி த்– தி – ரு க்– கி – ற ார்– க ள்.‘அந்த நாட்டில் ஹார்ட் அட்டாக்கே கிடை–யா– தா’ என குதர்க்–கம – ாக பேசக் கூடாது. நம் நாட்டு தட்–ப–வெட்ப சூழ்–நி–லை–களுக்கு இது ப�ொருந்–துமா என்–பது தெரி–யாது. இந்த மாதிரி சாப்–பாடு, குர�ோ–ம�ோ–ச�ோ– மில் உள்ள டீல�ோ–மி–யர் என்–னும் வய– தாக்–கும் அயிட்டத்தை அடக்–குகி – ற – த – ாம். உடனே டாஸ்–மாக்–குக்கு ஓடி சரக்–கடி – க்க வேண்–டாம். அவர்–கள் கூறு–வது ரெட் அல்– ல து ஒயிட் ஒயி– ன ா– கு ம். அது– வும் சாப்–பி–டும் ப�ோது ஒரு லார்ஜ் அளவு. கணக்– கு ப் பார்த்து வாரம் ஒரு முறை ஹாஃப் அடித்– த ால் டீ ல�ோ – மி – ய ர் கு ஷி – ய ா கி உங்– க ள் வயதை குறைக்–க–லாம்.  மீ ண்– டு ம் பழப்– பூச்–சி–யான டுர�ோ–ச– பி–லாக்கு வரு–வ�ோம். இ ந்த ம ா தி ரி ச ா க ா – வ – ர ம் உட்டா– ல க்– க டி

டாக்–டர் வி.ஹரி–ஹ–ரன்...

MD மருத்–து–வம் மற்–றும் நீரி–ழி–வுக்– கான டிப்–ளம�ோ பெற்று க�ோவை ஈச்–சன – ா–ரியி – ல் மருத்–துவ– ப் –பணி – யி – ல் ஈடு–ப–டு–கி–றார். கற்–ப–கம் மருத்– து–வக்– கல்–லூ–ரி–யில் துணைப் பேரா–சி–ரி–ய–ராக பணி–யாற்–று– கி–றார். பல்–வேறு மருத்–துவ ஆராய்ச்– சி – க ளில் ஆர்– வ ம் க�ொண்ட இவர், இப்–ப�ோது மருத்–துவ கற்–பித்–தல் துறை– யில் ஆய்வு மேற்–க�ொண்டு வரு–கி–றார். மேட்டர்–களுக்கு பெயர் ப�ோன ஹாலி–வுட் திரைப்–பட – ம் தயா–ரிக்– கும் லாஸ் ஏஞ்–ச–லீஸ் நக–ருக்கு வரு– வ�ோ ம். பூச்– சி யை பிடித்து பிம்– பி – ளி க்கி பிளாப்பி வேலை– க ளை செய்து பார்த்து, செல்–லின் சக்தி அளவை மானிட்டர் செய்– யு ம் மர– ப – ணு வை த�ோண்டி கண்–டு–பி–டித்து விட்டார்–கள். இந்த மர–ப–ணுவை பெருக்கி அதி–க–மான அள–வில் இன்–ஜெக்ட் செய்து பார்த்–தால் பூச்சி 6 வாரங்–களுக்கு பதில் 8 வாரங்– களுக்கு உயிர் வாழ்– கி – ற – த ாம். இது 80 வயது மனி–தனை 104 வயது வாழ வைப்–ப– தற்கு சமம். அந்த ஆராய்ச்–சி–யா–ள ரை – டி – த்து உங்–களுக்–கும் அந்த தேடிக் கண்–டுபி ஊசியை ப�ோட ச�ொல்ல முடி– ய ாது. அந்த ஆராய்ச்சி மனி–தர்–களுக்கு பலன் தரு–வ–தற்–குள், உங்–களுக்கு 100 வயது ஆகி இருக்–கல – ாம். அப்போ இவ்ளோ நேரம் எதுக்கு எங்க டயத்தை வேஸ்ட் செய்–தீர்–கள் எனக் கேட்–கி–றீர்–க–ளா? மனம் தள–ரக் கூடாது. தீயாக வேலை பார்த்து நிறைய பணம் சம்– ப ா– தி த்து க�ொள்– ளு ங்– க ள். யார் கண்–டது, நம் ஆயுள் காலத்–தி–லேயே இந்த மேஜிக் மேட்டர்–கள் பயன்– பாட்டுக்கு வர– ல ாம். காஸ்ட்– லி – ய ா க இ ரு ந் – த ா – லு ம் பூ ச் சி ட்ரீட்– மெ ன்ட் எடுக்க வாய்ப்– பு ள் – ள து . அ ட் – லீ ஸ் ட் எ ஃ ப் டி.வி.–யா–வது பார்க்–கல – ா–மே!

- ஆச்சரியங்கள் காத்திருக்கின்றன!

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

23

CøŠ¹I‚è î£Qòƒèœ

ரத்–த–ச�ோகை ப�ோக்–கும் ராஜ்–மா! எஸ்.மல்லிகா பத்ரிநாத்

பீ

ன்ஸ் வகை–களில் ராஜ்–மா–வுக்கு தனி இடம் உண்டு. நம் நாட்டில் மட்டு–மல்ல... மெக்–ஸிக�ோ நாட்டி–லும் அதி–கம் உப–ய�ோ–கிக்–கும் பீன்ஸ் இது–தான். அவர்–கள் தின–சரி சமை–ய–லில் பல–வி–த–மாக இந்த பீன்ஸை சமைப்–பார்–கள். அமெ–ரிக்–கா–வில் கார–மாக இந்–திய சமை–ய–லுக்கு சம–மாக உண்ண நினைப்–பவ – ர்–கள் முத–லில் தேர்ந்–தெடு – ப்–பது மெக்–ஸிக�ோ நாட்டு உணவு வகை–யைத்–தான்.

24 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

z இந்–தி–யில் ‘ராஜ்மா’ என்று அழைப்–ப–

தையே, இப்– ப�ோ து நாமும் பயன் –ப–டுத்–து–கி–ற�ோம். ஆங்–கி–லத்–தில் ரெட் கிட்னி பீன்ஸ். தெலுங்–கில், ‘பாரி–க–லு’ என்–றும் கன்–ன–டத்–தில் ‘திங்–கல நாரி’ என்று ச�ொன்–னா–லும், தமி–ழில் ‘சிவப்பு பீன்ஸ்’ என்–றால்–தான் பல–ருக்–கும் புரி– யும். இந்த சிவப்பு பீன்–ஸில் இன்–னும் ஒரு வகை அள– வி ல் சிறி– ய – த ா– க – வு ம் கிடைக்–கும். அந்த சிறிய பீன்ஸ் ராஜ்– மாவை விட விரை–வாக வெந்து விடும். z பிர–ஷர் குக்–கர் வரு–வத – ற்கு முன், இதை தனி–யாக வேக வைக்க வேண்–டி–யி–ருந்– தது. மணிக்–க–ணக்–கில் வேகும் என்–ப– தால் அதி– க ம் பிர– ப – ல – ம – டை – ய ா– ம ல் இருந்–தது. z 100 ஆண்– டு – க ளுக்– கு ள்– ள ா– க த்– த ான் இதை அதி–கம் உப–ய�ோ–கிக்–கி–ற�ோம். வட இந்– தி – ய ர் செய்– யு ம் ‘ராஜ்மா கிரே–வி’ அதி–கம் விரும்–பப்–படு – ம் உணவு. z ‘ராஜ்– ம ா’ என்ற உலர்ந்த சுண்– ட ல் வகையை 6 மாதத்–துக்–கும் மேலாக வைத்–திரு – ந்–தால் வேக–வும் நேரம் எடுக்– கும். அத�ோடு, புழு, பூச்சி வரா–மல் இருப்–பத – ற்–காக குளிர்–சா–தன – ப்–பெட்டி– யில் வைக்–கும் பழக்–கம் க�ொண்–டுள்– ளார்–கள். அப்–படி வைக்–கும் ப�ோது, வேக இன்–னும் அதிக நேரம் எடுத்–துக் க�ொள்–ளும். z உலர்ந்த பீன்ஸை லேசாக கடா–யில் சூடு செய்த பின் தண்– ணீ – ரில் ஊற

மெக்–ஸி–கன் பீன் ‘டிப்’

‘டி

ப்’ என்று ஆங்–கி–லத்–தில் கூறும் இது சட்–னி–யைப் ப�ோன்ற ஒரு நிலை–யில் க�ொடுக்–கப்–ப–டும். மெக்–ஸி–கன் நச்–ச�ோஸ் (Nachos) எனப்–ப–டும் சிப்ஸ் ப�ோன்ற கர–க– ரப்–பாக ப�ொரித்த உண–வு–டன் பரி–மா–று–வர். அது இல்–லா–தப�ோ – து சுட்ட அப்–பள – ம் அல்–லது சிப்ஸ் உட–னும் பரி–மா–ற–லாம். இதை நாம் பிரெட் சாண்ட்– வி ச் மத்– தி – யி ல் வைக்– கு ம் மசா–லா–வா–க–வும் பயன்–ப–டுத்–த–லாம்.

என்–னென்ன தேவை?

சிவப்பு நிற ராஜ்மா பீன்ஸ் - 1/2 கப், மிகப் ப�ொடி–யாக நறுக்–கிய பூண்டு - சிறி–த– ளவு, இஞ்சி நீள–வாக்–கில் நறுக்–கிய – து -1/2 அங்–குல – த்–துண்டு, மிகப்–ப�ொடி – ய – ாக நறுக்–கிய வெங்–கா–யம் - 1, மிகப் ப�ொடி–யாக நறுக்–கிய குடை–மி–ள–காய் - 1/2, சிவப்பு மிள–காய்–தூள் - ருசிக்–கேற்ப, உப்பு, ஆல–பின�ோ – (Jalapeno) எனப்–படு – ம் மெக்–ஸிகன் நாட்டு மிள–காய் - 2 (பதப்–படு – த்–தப்–பட்ட நிலை–யில் கிடைக்–கிற – து),

வைப்–பது நலம். ஒரு சிட்டிகை சமை– யல் ச�ோடா சேர்த்த நீரில் ஊற வைத்து, பிர– ஷ ர் குக்– க – ரி ல் வைப்– ப – தற்கு முன் கழுவி, புதிய தண்– ணீ ர் ஊற்–றி–னால் சீக்கிரம் வெந்து விடும். வெயிட் வைத்–தபி – ன் முதல் விசில் வந்–த– தும் தண–லைக் குறைத்து 20 நிமி–டங்–க– ளா–வது வைக்க வேண்–டும். ஆனால், இந்த முறை–யில் தயா–மின் என்–னும் வைட்ட– மி ன் அழி– யு ம். சத்– து – க ளின் விவ–ரத்–தைப் படிக்–கும் ப�ோது இதில் பி-காம்ப்– ளெ க்ஸ் வைட்ட– மி னே இல்லை என்–பதை புரிந்து க�ொள்ள முடி–கி–றது. z மற்ற பீன்ஸை ப�ோல ஊற– வைத்த தண்–ணீரை வடிக்–கா–மல் அதே தண்–ணீ– ரு–டன் வேக வைத்–தால், கிரே–விக்–கும் அடர்ந்த சிவப்பு நிறம் கிடைப்–பத – ால், அதுவே பழக்–க–மாகி விட்டது. z இதை உப–ய�ோ–கித்து சுண்–டல், கிரேவி, தால் மட்டு– மல்ல ... கட்– லெ ட்டும் செய்–ய–லாம். மெக்–ஸி–கன் உண–வில் இதை உப–ய�ோ–கித்து ‘டிப்’ செய்–வார்– கள். அவர்– க ளு– டைய ச�ோள–மாவை உப–ய�ோ– கித்து செய்–யும் ர�ொட்டி– யின் மத்– தி – யி ல் இதை மசித்து வைத்து செய்–யும் உணவு பல–ருக்–கும் பிடிக்– கும். ஆர�ோக்–கி–யத்–துக்கு உகந்த ராஜ்–மாவை, நம் மல்லிகா பத்ரிநாத்

தக்–காளி சாஸ் - 1 டேபிள்ஸ்–பூன், துரு–விய சீஸ் - விருப்–பப்–பட்டால்.

எப்–ப–டிச் செய்–வ–து?

ராஜ்– ம ா பீன்ஸை முதல் நாள் இரவே ஊற வைத்து மறு–நாள் காலை பிர–ஷர் குக்–க– ரில் வெயிட் வைத்த பின் 20லிருந்து 25 நிமி–டங்–கள் நன்கு மெத்–தென்று வரும்–படி வேக வைக்–க–வும். வேக வைக்–கும் ப�ோதே பூண்டு, இஞ்சி சேர்த்–தால் நன்–றாக இருக்– கும். இல்–லா–வி–டில் வதக்க வேண்டி இருக்– கும். சூடாக இருக்–கும் ப�ோதே தண்–ணீரை வடித்து விட்டு மத்–தால் நன்கு மெத்–தென்று வரும்– ப டி மசிக்– க – வு ம். இத�ோடு சாஸ், உப்பு, மிள–காய்–தூள், நறுக்–கிய ஆல–பின�ோ மிள–காய் சேர்த்–துக் கலக்–க–வும்.  ப ரி – ம ா – று – வ – த ற் கு மு ன் பு ந று க் – கி ய வெங்கா – ய ம் , கு டை மி – ள க ா ய் பச்–சை–யா–கவே கலந்து வைக்க வேண்– டும். மேலே துரு–விய சீஸு–டன் தர–லாம்.

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

25

ராஜ்மா கறி என்–னென்ன தேவை?

ராஜ்மா பீன்ஸ் - 1/4 கில�ோ, தக்–காளி - 1/2 கில�ோ, தனி– ய ாத்– தூ ள் - 2 டீஸ்– பூன், மஞ்சள்தூள், மிள–காய்தூள், உப்பு ருசிக்–கேற்ப, எண்–ணெய், நெய் கலந்து வதக்–கு–வ–தற்–கேற்ப. கர– க – ர ப்– ப ாக அரைப்– ப – த ற்கு : பெரிய வெங்–கா–யம் - 2, உரித்த பூண்டு - (சிறி–ய– தாக) 10 பல், சீர–கம்- அரை டீஸ்–பூன், பச்சை மிள–காய் - 1.

எப்–ப–டிச் செய்–வ–து?

முதல் நாள் இரவே ராஜ்–மாவை ஊற வைக்– க–வும். (10 மணி நேர–மா–வது ஊற வைக்க வேண்–டும்). மறு–நாள் காலை பிர–ஷர் குக்–கரி – ல் 25 நிமி–டங்–கள் வேக வைக்–க–வும். வெங்–கா– யம், பூண்டு இரண்–டையு – ம் மிக்–ஸியி – ல் விட்டு விட்டு இயக்கி க�ொர–க�ொ–ரப்–பான விழு–தாக அரைக்–க–வும். ஒரு கடா–யில் எண்–ணெய், நெய் விட்டு சூடாக்கி 1/2 டீஸ்–பூன் சீர–கம், 1 கீறிய பச்– சை–மி–ள–காய் தாளித்து அரைத்த விழுதை நாட்டு சமை–ய–லி–லும் நாம் வித–வி–த– மா–க–வும் முயற்–சிக்–க–லாம். z இந்த பீன்ஸ் இப்–ப�ோது பட்டா–ணியை ப�ோல பசு– மை – ய ா– க – வு ம் கிடைக்– கி – றது. ஆனால், வரு– ட ம் முழு– வ – து ம் கிடைப்–பது இல்லை.

சத்து விவ–ரம் (100 கிராம் அள–வில்) புர–தம்

22.9 கிராம்

க�ொழுப்பு

1.3 கிராம்

தாதுக்–கள்

3.2 கிராம்

நார்ச்–சத்து

4.8 கிராம்

மாவுப் ப�ொருள்

60.6 கிராம்

சக்தி

346 கி.கல�ோ–ரிக – ள்

கால்–சி–யம்

260 மில்–லி–கி–ராம்

பாஸ்–ப–ரஸ்

410 மி.கி.

இரும்–புச்–சத்து

5.1 மி.கி.

z இ தி ல் ச � ோ டி – ய – மு ம் ப�ொட்டா –

சி– ய – மு ம் அறவே இல்லை என்– ப து கவ–னிக்–கத்–தக்–கது. சிறு–நீர – க – க் க�ோளாறு உள்–ளவ – ர்–கள் தாரா–ளம – ா–கச் சேர்த்–துக் க�ொள்–ள–லாம். z இதில் உள்ள புர–தத்–தில் எல்லா முக்–கிய அமின�ோ அமி– ல ங்– க ளும் உள்– ள ன.

26 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

வதக்–க–வும். பச்சை வாடை நீங்கி, நல்ல பிர– வுன் நிறம் வரும் வரை வதக்–கவு – ம். வதங்–கும் ப�ோதே சிறிது உப்பு, சர்க்–கரை சேர்த்–தால் சீக்– கி–ரம் வதங்–கும். நைசாக அரைத்து விட்டால் அதிக எண்–ணெய் விட வேண்டி இருக்–கும். வதங்க அதிக நேர–மும் ஆக–லாம். நன்– ற ாக வதங்– கி ய பின் தனி– ய ாத்– தூள், மஞ்–சள் தூள், உப்பு, மிள–காய் –தூள் கலந்து எண்– ணெ ய் விட்டு வரும்– ப�ோ து ப�ொடி–யாக நறுக்–கிய தக்–காளி சேர்த்து 1/2 கப் தண்–ணீர் ஊற்றி தண–லைக் குறைக்–க– வும் (சுல– ப – ம ாக செய்ய நினைப்– ப – வ ர்– க ள் கடை–களில் கிடைக்–கும் தக்–காளி ஃப்யூரி உப–ய�ோ–கிக்–க–லாம்). தக்– க ாளி மெத்– தெ ன்று வெந்த பின் பீன்ஸை வேக வைத்த தண்–ணீ–ரு–டன் அப்–ப– டியே சேர்க்–க–வும். 10 நிமி–டங்–கள் க�ொதிக்க விட– வு ம். நன்கு கெட்டிப்– ப ட்ட– து ம் இறக்– கு–வ–தற்கு முன் சிறிது நெய்யை சூடாக்கி கரம் மசா–லாத்–தூள் சேர்த்து க�ொட்ட–வும். க�ொத்– த – ம ல்– லி த் தழை– யை ப் ப�ொடி– ய ாக நறுக்கி மேலே தூவ–வும். அத–னால் முழுப் புர–தம் என்று எடுத்– துக் க�ொள்–ள–லாம். z இதில் கால்–சிய – ம், இரும்–புச்–சத்து சிறந்த அள–வில் உள்–ளத – ால் வள–ரும் குழந்–தை– களுக்–கும் ஏற்–றது. வய–தான பிறகு வரும் ஆஸ்– டி – ய �ோ– ப�ொ – ர�ோ – சி ஸ் எனப்– ப – டும் எலும்–பு–கள் அடர்த்தி இழக்–கும் நி லை – யை த் த டு க்க அ டி க் – க டி உப–ய�ோ–கிக்–க–லாம். z ரத்– த – ச �ோகை ந�ோய் ஏற்– ப – ட ா– ம ல் இருக்க இந்த பீன்ஸை அடிக்– க டி உப–ய�ோ–கிக்–க–லாம். z உலர்ந்த சுண்– ட ல் வகை– க – ளை ப் ப�ோலவே, இதில் உள்ள நார்ச்–சத்து பல– வி – த – ம ா– க – வு ம் நமக்கு நன்மை புரி– யு ம். மலச்– சி க்– க – லை த் தடுக்– கு ம். க�ொ ல ஸ் – ட் – ர ா லை கு றை க் – கு ம் . நீரி–ழிவு உள்–ளவ – ர்–கள், இத–யந�ோ – ய் உள்– ள–வர்–கள் என்று எல்–ல�ோ–ரும் இதை அடிக்–கடி சேர்த்–துக் க�ொள்–ள–லாம். z பரி–மா–றும்–ப�ோது ப�ொடி–யாக நறுக்– கிய வெங்–கா–யம், இரண்–டாக அரிந்த எலு–மிச்–சைப் பழத்தை மேலே பிழிந்து சாப்–பிட்டால் அதிக ருசி–யாக இருக்– கும். இதில் உள்ள இரும்– பு ச்– ச த்து உறிஞ்–சப்–ப–ட–வும் உத–வும். இந்த கிரே– வியை சாதத்– து – ட ன் சாப்– பி – டு – ப – வ ர்– களும் உண்டு.

( சத்துகள் பெறுவ�ோம்!)

அகராதி

தெர்–மா–மீட்டர் எ

டையை அளக்க கில�ோ– கி–ராம், நீளத்தை அளக்க மீட்டர் என்று பல்–வேறு அள–வு–கள் இருப்–ப–துப� – ோல் நம் உட–லின் வெப்–ப–நிலைய – ை ஃபாரன்–ஹீட் என்று அள–விடு – கி – ற – ார்–கள். 98.4 ஃபாரன்–ஹீட் என்ற சரா–சரி அள–வைத் தாண்–டின – ால்–தான் கழுத்–துப் ப – கு – தி – யி – ல் கை வைத்–துப் பார்த்து காய்ச்–சல் என்று உணர்–கிற� – ோம். இப்–படி குத்–தும – தி – ப்–பாக கணக்கிடாமல் வெப்–பநி – லைய – ை துல்–லிய – ம – ாக அள–விட வேண்–டும் என்–பத – ற்–காக கண்–டு–பி–டிக்–கப்–பட்ட கரு–வி–தான் தெர்–மா–மீட்டர்.

பூ மி சூரி–யனை சுற்–று–வதை முதன்– மு–த–லில் கண்–டு–பி–டித்த இத்–தா–லிய விஞ்– ஞானி கலி– லி – ய �ோ– த ான் கி.பி.1593ல் தெர்மாமீட்ட–ரை–யும் கண்–டு–பி–டித்–தார். சிறிய டியூப் லைட் ப�ோல உய–ரம – ான ஒரு கண்– ண ாடி குடு– வை க்– கு ள் தண்– ணீ ரை ஊற்றி, உள்ளே சின்ன கலர் பல்–பு–க–ளை ப�ோட்டு வைத்து ஆராய்ந்–தார் கலி–லிய�ோ. வெப்–ப–நிலை மாறும்–ப�ோது இந்த கலர் பல்–புக – ள் இடம் மாறு–வத – ைக் கண்டு ஆச்–ச– ரி–யம – டை – ந்–தவ – ர், ’வெப்–பத்தை அள–விடு – ம் கரு–வி’ என்ற அர்த்–தத்தி – ல் தெர்–மாஸ்–க�ோப் என்று பெயர் வைத்–தார். கி.பி. 1612ல், இத்–தா–லிய விஞ்–ஞா–னி–யான சான்–ட�ோ– ரிய�ோ கணி–த–ரீ–தி–யான ஓர் அள–வீட்டை தெர்–மாஸ்–க�ோப்–பில் இணைத்து, தெர்மா– மீட்டர் என்று பெயரை மாற்– றி – ன ார். தண்–ணீரை அடிப்–படை – ய – ா–கக் க�ொண்டு செயல்–ப–டும் இந்த தெர்–மா–மீட்ட–ரால் சரி–யான முடி–வு–க–ளைக் க�ொடுக்க முடி– ய– வி ல்லை. கி.பி. 1654ல், இத்– த ா– லி யை சேர்ந்த கிராண்ட் டியூக் மற்–றும் ஃபெர்– டி– ன ான்ட் இரு– வ – ரு ம் ஆல்– க – ஹ ாலை சேர்த்து வடிவமைத்த தெர்–மா–மீட்டர் ஓர–ளவு பலன் தந்–தது. கி.பி. 1714ல் மருத்– து – வ ர் டேனி– ய ல்

கேப்–ரி–யல் ஃபாரன்–ஹீட், தெர்–மா–மீட்ட– ருக்–குள் பாத–ரச – த்தை சேர்த்து பரி–ச�ோதி – த்– துப் பார்த்–த ப – �ோது வெப்–பநி – ல – ையை துல்– லி–யம – ாக அள–விட முடிந்–தது. அதன்–பிற – கு பாத–ரச தெர்–மா–மீட்டரே எல்–ல�ோர – ா–லும் ஏற்–றுக் க�ொள்–ளப்–பட்டது. வியன்–னாவை சேர்ந்த ஹெர்–மன் ப�ோர்–ஹேவ், ஜெராட் எல்.பி. வான் ஸ்வே–டன் மற்–றும் ஆன்–டன் டே ஹீன் ஆகிய 3 மருத்–து–வர்–களும் நாக்– கின் அடி–யில் வைத்–துப் பரி–ச�ோ–திக்–கும் தெர்–மா–மீட்டரை வடி–வ–மைத்–தார்–கள். வெளிப்–பு–ற வெப்–ப–நி–லை–யால் தெர்–மா– மீட்டர் குழம்–பி– வி–டா–மல் உட–லின் வெப்–ப– நி–லையை மட்டுமே அள–விட வேண்–டும் என்–ப–தற்–காக நாக்–கின் அடிப்–ப–கு–தி–யில் வைத்து பரி–ச�ோ–திக்–கும் முறை வந்தது. கி . பி . 1 8 6 7 ல் , இ ங் – கி – ல ா ந் து மருத்–து–வர் சர் தாமஸ் ஆல்புட் முதன் – மு – த – லி ல் தெர்– ம ா– மீ ட்டரை ந�ோயா– ளி – களுக்–கா–கப் பயன்–ப–டுத்–தி–னார். அ டு த ்த க ட ்ட ம ா க , 1 9 8 4 ல் , சுகாதாரமான முறையில் செயல்படும் இன்ஃப்–ரா–ரெட் கதிர் த�ொழில்–நுட்–பத்– தில் Ear thermometer வடி–வமை – க்–கப்–பட்டு பிர–ப–ல–மாகி வரு–கிற – –து!

- ஜி.வித்யா

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

27

மகளிர் மட்டும்

தழும்–பு–க–ளை தவிர்க்க முடி–யு–மா?

– ம ை – யி ன் ப ெ ரு ம ை உ ண ர் த் – து ம் வீ ர தாய்அடை– யா–ளமே அவ–ளது வயிற்–றில் உண்–டா–கிற தழும்–பு–கள். அதை அழ–கின்–மை–யின் வெளிப்–பா–டா–கப் பார்க்–கும் பெண்–களுக்கு தழும்–பு–கள் தர்–ம–சங்–க–டத்– தையே தரு–கின்–றன. கர்ப்–பம் சுமக்–கும் பெண்–களுக்கு வயிற்–றுப் பகு–தியி – ல் தழும்–புக – ள் ஏற்–படு – வ – த – ன் பின்–னணி, அதி–லி–ருந்து மீளும் வழி–கள் ஆகி–ய–வற்–றைப் பற்றி விளக்–க–மா–கப் பேசு–கி–றார் மருத்–து–வர் நிவே–திதா.

28 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

க ர்ப்ப காலத்– தி ல் குழந்தை வளர வளர, அதற்கு இட– ம – ளி க்க வயிற்– று த் தசை– க – ள ா– ன து விரிந்து க�ொடுக்– கு ம். அதன் விளை–வாக சரு–மப் பகுதி விரிந்து, தழும்–பு–கள் உண்–டா–கும். பிர–சவ காலத் தழும்–புக – ள் என்–பவை வயிற்–றுப் பகு–தியி – ல் மட்டும்– த ான் வரும் என்– றி ல்லை. சில பெண்–களுக்கு இவை இடுப்பு, பின்–பக்க – ம், த�ொடை–கள் மற்–றும் மார்–ப–கங்–களி–லும் – ள்ள திசுக்– வர–லாம். சரு–மத்–துக்கு அடி–யிலு களின் மீள்–தன்–மை–யில் ஏற்–ப–டு–கிற மாற்– றங்–களே தழும்–பு–களுக்–கான கார–ணம்.

90 சத–வி–கி–தப் பெண்–களுக்கு கர்ப்–பத்– தின் 6வது மாதத்–துக்–குப் பிறகு இந்–தத் தழும்–பு–கள் ஆரம்–பிக்–கின்–றன. அம்–மா– வுக்கு பிர–சவ காலத்–தில் இந்–தத் தழும்–பு– கள் இருந்–தால், மகளுக்–கும் வர வாய்ப்–பு– உண்டு. அதா–வது, இது பரம்–பரை – ய – ா–கவு – ம் த�ொட–ர–லாம். அதே ப�ோல இள வய–தில் தாயா–கும் பெண்–களுக்–கும் இந்–தத் தழும்–பு– களுக்–கான வாய்ப்–பு–கள் சற்றே அதி–கம். கர்ப்ப காலத்–தில் அதிக எடை உடை–ய– வர்–களுக்–கும், ஒன்–றுக்கு மேலான குழந்– தை–களை – ச் சுமப்–பவ – ர்–களுக்–கும், வயிற்–றில் உள்ள குழந்–தை–யின் எடை அதி–க–மாக இருப்– ப – வ ர்– க ளுக்– கு ம், பனிக்– கு ட நீரா– னது அள–வுக்–க–தி–க–மாக இருப்–ப–வர்–களுக்– கும் கர்ப்–பத்–தின் ப�ோதான தழும்–பு–கள் உண்–டா–கும் வாய்ப்–புக – ள் அதி–கம். சிவந்த சரும நிறம் க�ொண்–ட–வர்–களுக்கு லைட் பிங்க் நிறத்– தி – லு ம், கருப்– ப ான சரு– ம ம் க�ொண்– ட – வ ர்– க ளுக்கு அவர்–கள – து சரு–மத்தை விட சற்றே வெளிர் நிறத்–தி–லும் தழும்–பு–கள் உரு–வா–கும்.

தீர்வு உண்டா?

க்ரீம�ோ, ல�ோஷன�ோ, எண்– ணெய�ோ க�ொண்டு தழும்–புக – ளை வர–வி–டா–மல் செய்ய எந்த வழி– களும் இல்லை. வயிற்–றுப் பகு–தி– யின் தசை–களை வறள விடா–மல், ஈரப்– ப – த த்– து – ட ன் இருக்– கு – ம ாறு

அம்–மா–வுக்கு பிர–சவ காலத்–தில் இந்–தத் தழும்–பு–கள் இருந்–தால், மகளுக்–கும் வர வாய்ப்–பு– உண்டு. அதே ப�ோல இள வய–தில் தாயா–கும் பெண்–களுக்– கும் இந்–தத் தழும்–பு–களுக்–கான வாய்ப்–பு–கள் சற்றே அதி–கம்.

தர–மான ஸ்கின் க்ரீம் அல்–லது ல�ோஷன் தட–விக் க�ொள்–வது ஓர–ளவு பலன் தரும். பிர–ச–வ–மான 6 முதல் 12 மாதங்–களில் இந்– த த் தழும்– பு – க ள் க�ொஞ்– ச ம் மறை– யத் த�ொடங்–கும். அழுத்–த–மான, அடர் நிறத் தழும்–பு–கள் வெளிற ஆரம்–பிக்–கும். தழும்–புக – ள் உண்–டான சுவடே தெரி–யாத அள–வுக்கு முற்–றி–லும் மறை–யும் என்–பது சாத்–தி–யமே இல்லை. பிர– ச – வ த்– து க்– கு ப் பிற– கு ம் க�ொஞ்– ச – மும் மாறா–மல் உறுத்–தும் தழும்–பு–களைப் – ப�ோக்க சரும மருத்– து – வ – ரி – ட ம் ஆல�ோ– சனை கேட்–கல – ாம். கிளை–கா–லிக் அமி–லம், Hyaluronic அமி–லம் ப�ோன்–றவை கலந்த சரும க்ரீம்–களை மருத்–துவ – ர் பரிந்–து–ரைப்–பார். ரெட்டி–னாய்டு ஆயின்–மென்ட்டு–கள் சரு–மத்–தின் மீள் தன்–மைக்–குக் கார–ண–மான க�ொலா–ஜனை தூண்–டுவ – தி – ல் வேக– மா–கச் செயல்–பட்டு, தழும்–புக – ளை மறைக்–கும் என்–றா–லும், இவற்றை கர்ப்ப காலத்–தில் உப–ய�ோகி – ப்–பது குழந்–தை–யைப் பாதிக்–கும் என்–ப– தால் அந்–நாட்–களில் தவிர்ப்–பதே பாது–காப்–பா–னது.

டாக்டர் நிவேதிதா

- வி.லஷ்மி

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

29

ந�ோய் அரங்–கம்

சிறு–நீ–ர–கக் கற்–க–ளை கரைப்–பது எப்–ப–டி? 죂-ì˜ °.è«í-ê¡

30 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

சிறு–நீ–ர–கக் கல் என்–பது எது?

நாம் குடிக்–கின்ற தண்–ணீரி – லு – ம் சாப்–பி– டும் உண–வி–லும் கால்–சி–யம், பாஸ்–பேட், ஆக்– ச – ல ேட், யூரியா என்று பல தாது உப்–புக்–கள் உள்–ளன. ப�ொது–வாக உணவு செரி–மா–ன–மான பிறகு இவை எல்–லாமே சிறு–நீ–ரில் வெளி–யே–றி–வி–டும். சில நேரங்– களில், இவற்–றின் அள–வு–கள் ரத்–தத்–தில் அதி– க – ம ா– கு ம்– ப �ோது, சிறு– நீ – ரி ல் வெளி– யேறு–வ–தற்–குச் சிர–மப்–ப–டும். அப்–ப�ோது சிறு–நீர – க – ம், சிறு–நீர – க – க் குழாய், சிறு–நீர்ப்பை ஆகிய இடங்–களில் இந்த உப்–புக்–கள் படி– கம்–ப�ோல் படிந்து, கல் ப�ோலத் திர–ளும். சிறு கடுகு அள–வில் ஆரம்–பித்து பெரிய நெல்–லிக்–காய் அள–வுக்கு வளர்ந்–து–வி–டும். இது–தான் சிறு–நீ–ர–கக் கல். இது யாருக்கு வேண்–டு–மா–னா–லும் வர–லாம். வழக்–கத்– – வி – ட ஆண்–களுக்கே இது தில் பெண்–களை அதிக அள–வில் த�ோன்–று–கி–றது.

கார–ணம் என்ன?

வெயில் க�ொளுத்தி தமி–வரு–ழ–ககித்––றதிது.ல் வெயில் காலத்–தில்

ஏற்–ப–டும் ந�ோய்–களுள் சிறு–நீ–ர–கக் கற்– கள் முக்–கி–ய–மா–னவை. `உட–லின் துப்– பு–ரவுத் த�ொழி–லா–ளி’ என்று அழைக்– கப்–ப–டும் சிறு–நீ–ர–கத்–தி–லும், அத–னு–டன் அமைந்–துள்ள சிறு–நீ–ர–கக் குழாய், சிறு– நீர்ப்பை, சிறு–நீர்க் குழாய் ஆகி–யவ – ற்– றி–லும் சிறு–நீ–ர–கக் கற்–கள் உரு–வா–வது வாடிக்கை. பிற பருவ காலங்–களு–டன் ஒப்–பி–டும்–ப�ோது க�ோடைக் காலத்–தில் இவற்–றின் த�ொல்–லை–கள் அதி–கம். க�ொஞ்–சம் மனது வைத்து நம் உண–வு–மு–றையை சரி செய்–து–க�ொண்– டால், இந்–தத் த�ொல்–லை–க–ளைக் குறைத்–துக் க�ொள்–ள–வும் முடி–யும்.

சிறு–நீ–ர–கக் கல் த�ோன்–று–வ–தற்–குப் பல கார–ணங்–கள் உள்–ளன. ஒவ்–வ�ொ–ரு–வ–ருக்– கும் ஒரு கார–ணம் இருக்–கும். குறிப்–பிட்டுச் ச�ொல்–வ–தா–னால், அதி–க–மாக வெயி–லில் அலை–வது / வேலை பார்ப்–பது, ப�ோது– மான அளவு தண்– ணீ ர் குடிக்– க ா– த து, உட–லில் ஏற்–ப–டும் நீர்–வ–றட்சி, தவ–றான உணவு முறை–கள், உப்பு, மசாலா மிகுந்த உண– வு – க ளை அடிக்– க டி சாப்– பி – டு – வ து, சிறு– நீ – ர – க ப் பாதை– யி ல் ந�ோய் த�ொற்– று – வது, உண– வி – லு ம் குடி– நீ – ரி – லு ம் கால்– சி – யம் குள�ோ–ரைடு மிகு–தி–யாக இருப்–பது, சிறு–நீர் கழிப்–ப–தைத் தள்–ளிப்–ப�ோ–டு–வது, பேரா–தை–ராய்டு ஹார்–ம�ோன் மிகை–யா– கச் சுரப்–பது, புராஸ்–டேட் சுரப்பி வீக்–கம், உடற்–ப–ரு–மன், பரம்–பரை ப�ோன்–றவை சிறு– நீ – ர – க க் கற்– க ள் உரு– வ ா– வ – த ற்– க ான வாய்ப்பை அதி–கப்–ப–டுத்–து–கின்–றன.

கற்–கள் என்ன செய்–யும்?

விருந்– து க்கு வந்த இடத்– தி – ல ேயே திரு–டின கதை–யாக, சிறு–நீ–ர–கப் பாதை– யில் உரு–வா–கின்ற கல் முத–லில் சிறு–நீர் ஓட்டத்– தை த் தடை செய்– யு ம். இதன் விளை–வாக, சிறு–நீ–ர–கத்–தில�ோ, சிறு–நீர்ப் பையில�ோ சிறு–நீர் தேங்–கும். இது சிறு–நீ–ர– கத்–துக்–குப் பின்–ன–ழுத்–தத்–தைக் க�ொடுக்– கும். இத–னால் சிறு–நீ–ர–கம் வீங்–கும். இதை ஆரம்–பத்–தி–லேயே கவ–னிக்–கா–விட்டால், சிறு–நீர – க – ம் பழு–தாகி, பின்–னர் செய–லிழ – ந்து உயி–ருக்கு ஆபத்தை ஏற்–ப–டுத்–தும்.

அறி–கு–றி–கள்

சிறு–நீ–ர–கத்–தில் கல் இருந்–தால் ஆரம்– பத்–தில் எந்த அறி–கு–றி–யும் த�ோன்–றாது.

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

31

சிறு–நீ–ர–கக் கல் வந்–து–விட்டால் திரவ உண–வு–க–ளான இள–நீர், சிட்–ரஸ் பழச்–சா–று–கள், வாழைத்–தண்–டுச் சாறு, பார்லி தண்–ணீர், நீர்–ம�ோர் ப�ோன்–ற–வற்றை அதிக அள–வில் அருந்த வேண்–டும். நார்ச்–சத்து மிகுந்த கம்பு, ச�ோளம், குதி–ரை–வாலி, தினை, சாமை ப�ோன்ற சிறு–தா–னிய உண–வு–களை அதி–கப்–ப–டுத்–திக்–க�ொள்ள வேண்–டும்.

கல் நக–ரும்–ப�ோ–தும் சிறு–நீ–ர–கக் குழா–யில் அடைப்பை ஏற்–ப–டுத்–தும்–ப�ோ–தும்–தான் வலி உண்–டா–கும். முது–கில், விலா எலும்– பு–களுக்–குக் கீழ் திடீ–ரெ–னக் கடு–மை–யாக வலி உண்–டாகி, முன் வயிற்–றுக்–குப் பர– வும். சிறு–நீ–ர–கக் குழா–யில் கல் இருந்–தால், அடி–வ–யிற்–றில் வலி த�ோன்றி, பிறப்–பு–றுப்– புக்– கு ப் பர– வு ம். சிறு– நீ ர்ப்– பை – யி ல் கல் இருந்– த ால், த�ொப்– பு – ளு க்– கு க்– கீ ழ் வலி துவங்கி, சிறு– நீ ர் வெளி– யே – று – கி ன்ற புற – வ – ழி த் துவா– ர ம் – வ ரை பர– வு ம். இத்– து – டன், அடிக்–கடி சிறு–நீர் கழிக்க வேண்–டும் என்–கிற உணர்வு ஏற்–ப–டும். சிறு–நீர் கழிக்– கும்–ப�ோது எரிச்–சல், வலி, ரத்–தம் கலந்து வரு–தல், குமட்டல், வாந்தி ப�ோன்ற அறி– கு–றி–களும் சேர்ந்–து –க�ொள்–ள–லாம்.

பரி–ச�ோ–த–னை–கள்

சி று – நீ – ர – க க் – க ல் – லை க் க ண்ட றி ய வயிற்றை அல்ட்ரா சவுண்ட் ஸ்கேன், சி.டி.ஸ்கேன் பரி– ச�ோ – த – னை – க – ளை ச் செய்துக�ொண்–டால் ப�ோதும். சில–ருக்கு ஐவிபி (Intravenous Pyelogram) எனும்

32 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

பரி–ச�ோ–தனை தேவைப்–ப–டும். கல் எந்த இடத்–தில் உள்–ளது, அதன் அளவு என்ன, எந்த வகை–யான கல், சிறு–நீ–ர–கம் பாதிக்– கப்–ப–ட்டுள்–ளதா எனப் பல விஷ–யங்–க– ளைத் தெரிந்–துக�ொ – ள்–ளமு – டி – யு – ம். இதைக் க�ொண்டு கல்–லுக்கு என்ன மாதி–ரி–யான சிகிச்சை அளிக்– க – ல ாம் என்– ப – தை – யு ம் முடிவு செய்–து–வி–ட–லாம்.

சிறு–நீ–ர–கக் கல்–லின் வகை–கள்

கால்–சி–யம் கற்–கள், யூரிக் ஆசிட் கற்– கள், சிஸ்–டின் கற்–கள், ஸ்ட்–ரூ–வைட் கற்– கள் என சிறு– நீ – ர – க க் கற்– க ள் 4 வகைப் – ப – டு ம். இவற்– றி ல் கால்– சி – ய ம் கற்– க ள்– தான் பெரும்– ப ா– ல�ோ – ரு க்கு இருக்– கு ம். இவை கால்– சி – ய ம் ஆக்– ச – ல ேட் மற்– று ம் கால்– சி – ய ம் பாஸ்– ப ேட் எனும் வேதி– ய – மைப்–பில் இருக்–கும். ஆக்–ச–லேட் என்–பது பச–லைக்–கீரை, முட்டைக்–க�ோஸ், அவரை, தக்–காளி, க�ோதுமை, முந்–தி–ரிப்–ப–ருப்பு, மீன், இறைச்சி, சாக்–லெட் ப�ோன்ற பல உண–வு–களில் அதி–க–முள்–ளது. இது தவிர நம் கல்–லீ–ர–லும் ஆக்–ச–லேட்டை உற்–பத்தி

செய்–கி–றது. சில உண–வு–கள் வளர்–சிதை மாற்– ற ம் அடை– யு ம்– ப �ோது த�ோன்– று ம் பிரச்–னை–க–ளா–லும் ஆக்–ச–லேட் அளவு ரத்–தத்–தில் அதி–கரி – க்–கும். அப்–ப�ோது கால்– சி– ய ம் ஆக்– ச – ல ேட் கற்– க ள் உரு– வ ா– கி ன்– றன. பாஸ்–பேட் தாது முழுப் பய–று–கள், எண்–ணெய் வித்–து–கள், க�ொட்டை–கள், ேகரட், பால் ப�ோன்ற ப�ொருட்–களில் உள்–ளது. கீல் வாதப்–பி–ரச்னை உள்–ள–வர்– களுக்கு யூரிக் ஆசிட் கற்–கள் உரு–வா–கின்– றன. மேலும் புர–தச்–சத்து அதி–கமுள்ள உணவு–க–ளை–யும் இறைச்சி உண–வு–க–ளை– யும் அதிக அள–வில் சாப்–பி–டு–வ�ோ–ருக்கு இவ்– வ – கை க் கற்– க ள் ஏற்– ப – டு – வ – து ண்டு. சிஸ்– டி ன் கற்– க ள் பரம்– ப ரை வழி– ய ாக வரு–வது. இவர்–களு–டைய சிறு–நீ–ர–கங்–கள் சிஸ்–டின் எனும் அமின�ோ அமி–லத்–தைச் சிறு–நீ–ரில் ஒழு–க–வி–டும். அப்–ப�ோது அது சிறு–நீ–ர–கப் பாதை–யில் படி–கங்–க–ளா–கப் படிந்து கற்–க–ளாக உரு–வா–கி–வி–டும். ஸ்ட்– ரூ–வைட் கற்–கள், சிறு–நீ–ர–கத்–தில் அடிக்– கடி ந�ோய்த்– த�ொ ற்று ஏற்– ப – டு – வ – த ன் கார–ண–மாக த�ோன்–று–கின்–றன. இங்கு கற்–களின் வகை–க–ளைப் பற்றி பேசு–வ–தற்–குக் கார–ணம், ஒரு–முறை கல் உரு– வ ாகி, சிகிச்சை பெற்று சரி– ய ா– ன – வர்– க ளுக்– கு ம் மீண்– டு ம் மீண்– டு ம் கல் உரு– வ ா– வ – த ற்கு 50 சத– வி – கி த வாய்ப்பு உள்–ளது. எனவே, ஒரு–முறை அகற்–றிய கல்– லி ன் வகையை அறிந்து, அது உரு– வா– க த் துணை– பு – ரி – யு ம் உண– வு – க – ளை த் தவிர்த்–துக் க�ொண்–டால் மீண்–டும் கல் ஏற்–ப–டு–வ–தைத் தடுக்க உத–வும்.

சிகிச்–சை– மு–றை–கள்

சிறு– நீ – ர – க த்– தி ல் உள்ள கற்– க ளை இந்த முறை–யில் எடுக்க முடி–யாது. 2 செ.மீ. க்கும் அதி–க–மான அள–வில் உள்ள கற்– களை ‘நெப்ரோ லித்–தாட்ட–மி’ எனும் முறை–யில் முது–கில் சிறிய துளை–ப�ோட்டு அறு–வை–சி–கிச்சை செய்து அகற்றி விட– லாம். என்–றா–லும், மீண்–டும் கல் உரு–வா–வ– – ப் தைத் தடுக்க பின்–வரு – ம் வழி–முறை க – ளை – பின்–பற்ற வேண்–டி–யது மிக அவ–சி–யம்.

வெயி–லில் அலை–யா–தீர்–கள்!

பெரும்– ப ா– லு ம் வெயி– லி ல் அலை– யும்–ப�ோ–தும் வேலை செய்–யும்–ப�ோ–தும் உட– லி ல் வெயில் த�ோற்– று – வி க்– கு ம் நீர்– வ–றட்–சித – ான் சிறு–நீர – க – க் கற்–கள் உரு–வா–கத் துணை–பு–ரி–கி–றது. எனவே, க�ோடை–யில் 2 மணி நேரத்–துக்கு மேல் த�ொடர்ந்து வெயி–லில் இருப்–ப–தைத் தவிர்க்க வேண்– டும். பகல் 12 மணி– யி – லி – ரு ந்து மாலை 4 மணி வரை வெளி–யில் செல்–லா–மல் இருப்– ப து நல்– ல து. அவ– சி – ய ம் செல்ல வேண்– டு – மென் – ற ால், குடை எடுத்– து ச் செல்– லு ங்– க ள். முடிந்– த – வ ரை நிழ– லி ல் செல்–வது நல்–லது. வெயி–லில் அதிக நேரம் பய–ணம் செய்ய வேண்–டி–ய–தி–ருந்–தால், கண்– க ளுக்கு ‘சன் கிளாஸ்’ அணிந்து க�ொள்–ள–லாம்

நிறைய தண்–ணீர் அருந்–துங்–கள்!

வெப்–பப் பிர–தே–ச–மான நம் நாட்டில் தின–மும் மூன்–றி–லி–ருந்து ஐந்து லிட்டர் வரை தண்– ணீ ர் குடிப்– ப து அவ– சி – ய ம் (சிறு–நீ–ர–கப் பாதிப்பு உள்–ள–வ ர்–களுக்கு இந்த ஆல�ோ–சனை ப�ொருந்–தாது. இவர்– கள் மருத்– து – வ ர் பரிந்– து – ரை க்– கு ம் அள– வுக்–குத் தண்–ணீர் குடித்–தால் ப�ோதும்). பாட்டில் மற்–றும் பாக்–கெட் தண்–ணீ–ரை– விட க�ொதிக்– க க் காய்ச்சி ஆற– வ ைத்த தண்–ணீர்–தான் சுகா–தா–ர–மா–னது. அதிக அள–வில் திரவ உண–வு–களை எடுத்–துக்– க�ொள்ள வேண்– டு ம். அதிக அள– வி ல் நீர் அருந்– து – வ – து ம் திரவ உண– வு – க ளை அதி–கப்–ப–டுத்–து–வ–தும் சிறு–நீ–ர–கக் கல்லை வெளி– யே ற்– று ம் இயற்– கை – ய ான செயல்– ப ாட்டை ஊக்– கு – வி க்– கி ன்– றன. இதன் மூலம் சிறு–நீர – க – க் கற்–கள் சுல–ப–மா–கக் கரைந்து வெளி–யேற வாய்ப்–பு–கள் அதி–கம்.

சுமார் 5 மி.மீ. வரை அள–வுள்ள கற்– களை சரி–யான உணவு, ப�ோது–மான தண்– ணீர் குடிப்–பது, மருந்து, மாத்–தி–ரை–கள் மூலமே கரைத்–து– வி–ட– ல ாம். 1.5 செ.மீ. வரை அள– வு ள்ள கற்– க ளை எந்– த – வி த அறுவை சிகிச்–சையு – ம் இல்–லா–மல், ‘ஷாக் வேவ் லித்–த�ோட்–ரிப்–ஸி’ எனும் முறை–யில் வெளி– யி – லி – ரு ந்தே ஒலி அலை– க – ளை ச் செலுத்தி, கல்–லின் –மீது அதிர்வை ஏற்– ப – டு த்தி உடைத்– து – வி – ட – ல ாம். சிறு–நீர – க – க் குழாய், சிறு–நீர்ப்பை, சிறு– நீர்க் குழாய் ஆகி–ய–வற்–றில் உள்ள கற்– க ளை ‘யூரிட்– ர�ோ ஸ்– க�ோ ப்– பி ’ எனும் முறை–யில் வளை–யும் தன்– மை–யுள்ள குழாய்–ப�ோன்ற ஒரு கரு– வியை சிறு–நீர்ப்–பு–ற–வழி வழி–யாக உள்ளே செலுத்தி கற்–களை நசுக்– கி– யு ம் லேசர் க�ொண்டு உடைத்– டாக்டர் தும் எடுத்– து – வி – ட – ல ாம். ஆனால், கு.கணேசன்

உப்–பைக் குறைக்–க–வும்!

உண– வி ல் உப்– பை க் குறைக்க வேண்–டும். ஒரு–வ–ருக்கு தின–மும் 2.5 கிராம் உப்பு ப�ோதும். சமை–யல் உப்பு என்–பது வேதிப்– பண்–பின்–படி ச�ோடி–யம் குள�ோ–ரைடு. ச�ோடி–யம்

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

33

வெயி–லில் அலை–யும்–ப�ோ–தும் வேலை செய்–யும்–ப�ோ–தும் உட–லில் வெயில் த�ோற்–று–விக்–கும் நீர்– வ–றட்–சிதா – ன் சிறு–நீர– க– க் கற்–கள் உரு–வா–கத் துணை–பு–ரி–கி–றது. எனவே, க�ோடை–யில் 2 மணி நேரத்–துக்கு மேல் த�ொடர்ந்து வெயி–லில் இருப்–ப–தைத் தவிர்க்க வேண்–டும். பகல் 12 மணி–யி–லி–ருந்து மாலை 4 மணி வரை வெளி–யில் செல்–லா–மல் இருப்–பது நல்–லது.

அதி–க–மா–னால், அது சிறு–நீ–ரில் கால்–சி– யத்தை அதிக அள–வில் வெளி–யேற்–றும். அப்–ப�ோது கால்–சி–ய–மா–னது ஆக்–ச–லேட், பாஸ்–பேட்டு–டன் சேர்ந்து சிறு–நீ–ர–கக் கற்– களை உரு–வாக்–கும். இதைத் தவிர்க்–கவே உப்– பை க் குறைக்க வேண்– டு ம் என்று ச�ொல்– கி – ற�ோ ம். தவிர, பதப்– ப – டு த்– த ப்– பட்ட உண–வு–கள், விரைவு உண–வு–கள், பேக்– கி ங் ச�ோடா க�ொண்டு தயா– ரி க்– கப்– ப ட்ட உண– வு – க ள் ப�ோன்– ற – வ ற்– றி ல் உப்பு அதி– க – ம ாக இருக்– கு ம். ஆகவே, இவற்–றைத் தவிர்ப்–ப–தும் நல்–லது.

எந்த உண–வைச் சாப்–பிட வேண்–டும்?

சி று நீ ர க க் க ல் வ ந் – து – விட்டால் திரவ உண–வுக – ள – ான இள–நீர், சிட்–ரஸ் பழச்–சா–றுக – ள், வாழைத்–தண்–டுச் சாறு, பார்லி தண்– ணீ ர், நீர்– ம�ோர் ப�ோன்– ற – வ ற்றை அ தி க அ ள – வி ல் அருந்த வேண்–டும். நார்ச்–சத்து மிகுந்த கம்பு, ச�ோளம், குதி–ரைவ – ாலி, தினை, ச ா மை ப �ோ ன ்ற சிறு– த ா– னி ய உண– வு– க ளை அதி– க ப்– ப– டு த்– தி க்– க�ொள்ள வே ண் டு ம் . ஆ ர ஞ் சு , எ லு – மிச்சை, க�ொய்யா,

34 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

பேரீச்சை, இலந்– தை ப்– ப – ழ ம், சீத்– த ாப் – ப – ழ ம், வெள்– ள – ரி க்– க ாய், தர்பூ– ச ணி, கிர்ணி, அன்–னாசி ப�ோன்ற பழங்–க–ளை– யும், சுரைக்–காய், பூச–ணிக்–காய், பீர்க்–கங்– காய், ச�ௌச�ௌ ப�ோன்ற நீர்ச்–சத்–துள்ள காய்–க–றி–க–ளை–யும் அதிக அள–வில் சேர்த்– – ன் துக்–க�ொள்ள வேண்–டும். இவை சிறு–நீரி அமி– ல த் தன்– மையை குறைத்– து – வி – டு ம். சிறு– நீ ர்க் கழிப்பை அதி– க ப்– ப – டு த்– து ம். அப்– ப �ோது சிறிய அள– வி ல் உள்ள கற்– கள் கரைந்து வெளி–யே–றி–வி–டும். அடுத்து கல் உரு–வா–வ–தும் தடுக்–கப்–ப–டும். கீரை– களில் முடக்–கத்–தான் கீரை–யில் மட்டுமே கால்–சி–யம் இல்லை. இதை உண–வா–கப் பயன்–ப–டுத்–திக் –க�ொள்–ள–லாம்.

எதை சாப்–பி–டக் கூடா–து?

காபி, தேநீர், பிளாக் டீ, க�ோலி– ச�ோடா ப�ோன்– ற – வ ற்– றை த் தவிர்ப்– ப து நல்–லது. க�ோக் பானங்–கள், இதர மென்– பா–னங்–கள், ஐஸ்–க்ரீ – ம், சாக்–லெட் ஆகவே ஆகாது. கார–ணம், இவற்–றில் பாஸ்–பேட் மிகுந்–துள்–ளது. இது–ப�ோல் உலர் பழங்–கள், பாதாம்– ப–ருப்பு, வாதாம் –ப–ருப்பு, முந்– தி–ரிப்– ப–ருப்பு, பீட்–ரூட், ச�ோயா–பீன்ஸ், சேனைக்–கி–ழங்கு, பச–லைக் கீரை–யைச் சாப்–பிட வேண்–டாம். இவற்–றில் ஆக்–ச– லேட் மிகுந்–துள்–ளது. உண–வில் காரம், புளி, மசா–லா–வைக் குறைத்–துக்–க�ொள்ள வேண்– டு ம். கேழ்– வ – ர கு, கீரை– க ள், கரு– ணைக்–கி–ழங்கு, வெள்–ளைப்–பூண்டு, முள்– ளங்கி, மீன், இறால், நண்டு, முட்டை–யின் வெள்–ளை க்–கரு, பால் மற்–று ம் பாலில் தயா– ரி க்– க ப்– ப ட்ட உண– வு – க – ள ான தயிர், வெண்–ணெய், நெய், பாலா– டைக்– க ட்டி, பால்– க�ோ வா, பால் அல்வா ப�ோன்ற உண–வு – க – ளை த் தவி– ரு ங்– க ள். இவற்– றில் கால்–சிய – ம் அதி–கம். கால்– சி–யம் மாத்–தி–ரை–க–ளை–யும் சாப்–பி–டக்–கூ–டாது. ஆட்டு இ றை ச் சி வே ண் – ட வே வேண்–டாம். இதில் உள்ள புர– த – ம ா– ன து ரத்– த த்– தி ல் யூரிக் அமி– லத்தை அதி– கப்–ப–டுத்–தும். சிட்–ரேட் அ ள – வ ை க் கு றை க் – கும். இந்த இரண்– டுமே சிறு– நீ – ர – க க் க ற்களை உ ரு வ ா க் – கு ம் . எ ன – வே – த ா ன் , இ ந ்த எச்–ச–ரிக்–கை!



மே 8 தாலசிமியா விழிப்புணர்வு தினம்

அமி–தாப் பச்–ச–னுக்–கும் உண்–டு!

ந

‘‘

ம் ரத்–தத்–தில் சிவப்பு அணுக்–கள், வெள்ளை அணுக்–கள், ரத்–தத்–தட்டு–கள் என்று மூன்–று–வித ப�ொருட்–கள் அடங்–கி– யி–ருக்–கின்–றன. இவற்–றில் சிவப்பு அணுக்–கள் நம் உடல்– மு–ழுவ – து – ம் ஆக்–சிஜ – னை க�ொண்டு செல்–லவு – ம், வெள்ளை அணுக்–கள் ந�ோய் எதிர்ப்பு சக்–திக்–கும், காயங்–கள் ஏற்–ப–டும்–ப�ோது ரத்–தத்தை உறைய வைத்து தற்–காத்–துக் க�ொள்ள ரத்–தத்–தட்டு–களும் உதவி செய்–கின்றன. இந்த மூன்றும் இயல்–பாக உற்–பத்–தி–யா–கிக் க�ொண்– டி–ருந்–தால்–தான் நாம் உயிர் வாழ முடி–யும். துர–திர்ஷ்–ட–வச– –மாக, சில குழந்–தை–களுக்–குப் பிற–வி–யி–லேயே சிவப்பு அணுக்–கள் இல்–லா– மல் ப�ோய்–வி–டு–கின்றன. இதையே தால–சி–மியா(Thalassemia) என்–கி–ற�ோம்–’’ என்று அறி–மு–கம் க�ொடுக்–கி–றார் குழந்–தை–கள் ரத்த இயல் சிறப்பு மருத்–து–வ–ரான ரேவதி ராஜ். குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

35

நெருங்–கிய உறவு திரு–ம–ணங்–களை – த் தவிர்க்க வேண்–டும். தம்–பதி இரு–வ–ருமே மைனர் தால–சி–மியா க�ொண்–ட–வர்–கள் என்–றால், பிறக்–கும் குழந்–தைக்கு தால–சி–மியா உண்–டாக 25 சத–வி–கி–தம் வாய்ப்பு இருக்–கி–றது... தால–சிமி – யா குறை–பாடு எத–னால் வரு– கி–றது என்–ப–தை–யும், முன்–னரே கண்–டு– பி–டிக்–கும் வழி–முற – ை–கள – ை–யும் த�ொடர்ந்து விளக்–கு–கி–றார்... ‘‘தின–மும் லட்–சக்–க–ணக்–கான சிவப்பு அணுக்–கள், வெள்ளை அணுக்–கள், ரத்– தத்– த ட்டு– க ள் ஆகி– ய வை நம் எலும்பு மஜ்–ஜை–யில் உற்–பத்–தி–யா–கின்–றன. இந்த உற்–பத்–தித்–தி–றன் மர–பி–யல் ரீதி–யாக பெற்– ற�ோ–ரி–ட–மி–ருந்து குழந்–தைக்குக் கிடைக் கி – ற – து. சிவப்பு அணுக்–களின் உற்–பத்–திக்–குத் தாயி–டம் இருந்து ஒரு ஜீன், தந்–தை–யி–டம் இருந்து ஒரு ஜீன் என இரண்டு ஜீன்–கள் கிடைக்க வேண்–டும். அப்–படி கிடைக்–கா–த– பட்–சத்–தில், அதுவே தால–சி–மியா குறை– பா–டாக உரு–வா–கிற – து. இரண்டு ஜீன்–களில் ஒரு ஜீன் கிடைக்–கா–மல், மற்–ற�ொரு ஜீன் ஆர�ோக்–கிய – ம – ாக இருந்–தால் பிரச்–னைக – ள் ஏதும் ஏற்–ப–டப் ப�ோவ–தில்லை. இரும்–புச்– சத்து மட்டும் சற்று குறை–வாக இருக்–கும். ஆர�ோக்–கிய – ம – ான ஒரு ஜீன் மூலம் சிவப்பு ரத்த அணுக்–களின் உற்–பத்–தியை சமா–ளித்– துக் க�ொள்ள முடி–யும். இதற்கு ‘மைனர் தால–சிமி – ய – ா’ என்று பெயர். மைனர் தால– சி– மி யா குறை– ப ாடு யாருக்– கு ம் இருக்க வாய்ப்–புண்டு. அமி–தாப் பச்–சன், அமிஷா

36 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

படேல் ப�ோன்ற பிர–ப–லங்–களே மைனர் தால–சி–மியா பாதிப்–புள்–ள–வர்–கள்–தான். பெற்–ற�ோ–ரி–டம் இருந்து இரண்டு ஜீன்– களும் கிடைக்–காத பட்–சத்–தில�ோ, ஜீன்– – ன் இல்–லா–மல் கள் கிடைத்–தும் செயல்–திற இருந்–தால�ோ உரு–வா–கும் மேஜர் தால– சி–மிய – ா–தான் மிக–வும் கவ–னத்–துக்கு உரி–யது. மேஜர் தால–சிமி – யா குறை–பாடு பிறந்–த மூன்று மாதங்–களுக்–குப் பிற–குத – ான் குழந்–தை– யின் உடல் நி – ற – ம் வெளுப்–பா–வது, கண்–கள் மஞ்–சள் நிற–மாக மாறு–வது, ரத்–தத்–தில் ஹீம�ோ– கு – ள�ோ – பி ன் அளவு பாதிக்– கு ப் பாதி–யா–கக் குறை–வது, கல்–லீ–ரல், மண்– ணீ–ரல் ப�ோன்ற உள்–ளுறு – ப்–புக – ளில் வீக்–கம் ப�ோன்–ற–வற்–றின் மூலம் தெரிய வரும். மேஜர் தால–சி–மி–யா–வுக்கு, நீரி–ழிவு உள்–ள– வர்–கள் இன்–சுலி – ன் ஊசி ப�ோட்டுக்–க�ொள்– வது ப�ோல மாதா –மா–தம் குழந்–தைக்கு ரத்–தம் ஏற்–றிக் க�ொள்ள வேண்–டும்...’’ இப்–படி மாதா–மா–தம் ரத்–தம் ஏற்–றிக் க�ொள்–வ–தால் ப�ொரு–ளா–தார சவால் –க–ள�ோடு பெற்–ற�ோ–ரின் இயல்பு வாழ்க்– கை–யும் பாதிக்–கப்–ப–டுமே... ‘‘தால– சி – மி யா பாதிப்– பு க்– கு ள்– ள ான குழந்–தை–களுக்கு ரத்–தத்தை இல–வ–ச–மாக வழங்க வேண்–டும் என்று அரசு உத்–த–ர–

விட்டி–ருக்–கி–றது. ஆனா–லும், ஒவ்–வ�ொரு ப்ளட் பாக்–கெட்டை–யும் எச்.ஐ.வி. பரி– ச�ோ– த னை, ஹெப– டை ட்டிஸ் பரி– ச�ோ – தனை என்று பல ச�ோத–னை–களை செய்– து–தான் ரத்–தத்தை க�ொடுக்க முடி–யும். அத–னால், சில கட்ட–ணங்–கள – ைத் தவிர்க்க முடி– வ – தி ல்லை. குழந்– தை – க ள் வள– ரு ம்– ப�ோது ரத்–தத்–தின் தேவை–யும் அதி–கம – ா–வ– தால் மாதம் 5 ஆயி–ரம் முதல் 10 ஆயி– ரம் வரை செலவாகும். இந்த ப�ொரு–ளா தா–ரச் சவா–லுட – ன் இன்–ன�ொரு சிக்–கலு – ம் இருக்–கிற – து. ஒரு பாக்–கெட் ரத்–தத்–தில் 200 மி.கி. வரை இரும்–புச் சத்து இருக்–கும். அமி–தாப் பச்–சன், அமிஷா மாதா– மா–தம் உட–லில் ரத்–தத்தை ஏற்–றிக்– படேல் ப�ோன்ற பிர–ப–லங்–களும் க�ொண்டே செல்–வத – ால் இரும்–புச்– சத்–தும் மைனர் தால–சி–மியா பாதிப்பு அதி–க–மா–கும். தேவைக்–கும் அதி–க–மாக உள்–ள–வர்–க–ளே–!– உட– லி ல் சேரும் இரும்– பு ச் – ச த்து இத– யம், கல்–லீர – ல் ப�ோன்–ற–வற்றை பாதித்து உயி–ரி–ழப்–பையே உண்–டாக்–க–லாம். அத– னால், இரும்–புச்–சத்தை குறைப்–பத – ற்–கான க�ொண்–ட–வர்–கள் கணி–ச–மான அள–வில் இருக்–கிற – ார்–கள். சித்–தேரி – யி – ல் அதி–கப – ட்–ச– மருந்–து–கள், மாத்–தி–ரை–க–ளை–யும் பயன்– மாக 22 சத–விகி – த – ம் வரை பாதிக்–கப்–பட்டி– ப–டுத்த வேண்–டி–யி–ருக்–கும். ருக்–கிற – ார்–கள். வட இந்–திய – ா–வில் பாதிப்பு தால–சி–மியா பிரச்–னைக்கு நிரந்–த–ரத் சற்றே அதி–க–மாக இருக்–கி–றது. தீர்வு வேண்–டும் என்–றால் எலும்பு மஜ்ஜை தால– சி – மி – ய ாவை வரும் முன்– ன ரே – ான் ஒரே வழி. மாற்று அறு–வை– சி–கிச்–சைத தடுக்க முடி–யும். நெருங்–கிய உறவு திரு இந்த சிகிச்சையின் மூலம் சிவப்பு ரத்த அணுக்–களை உற்–பத்தி செய்–யும் திறன் ம – ண – ங்–கள – ைத் தவிர்க்க வேண்–டும். தம்–பதி க�ொண்–ட–தாக ரத்–தம் மாறி, தால–சி–மியா இரு–வரு – மே மைனர் தால–சிமி – யா க�ொண்– நீங்–கி–வி–டும். ரத்த வகை–களில் ஒற்–றுமை ட–வர்–கள் எனில், பிறக்–கும் குழந்–தைக்கு இருப்–ப–து–ப�ோல எலும்பு மஜ்ஜை ஒரே தால– சி – மி யா உண்– ட ாக 25 சத– வி – கி – த ம் வகை–யாக குடும்–பத்–தில் யாருக்–கா–வது வாய்ப்பு இருக்–கிற – து. இத–னால், குழந்தை இருக்– கு ம். அதை தான– ம ாக பெற்– று க்– பெற்– று க்– க�ொள்ள விரும்– பு – கி ற தம்– ப தி, க�ொண்டு மாற்று அறு– வை – சி – கி ச்சை கர்ப்– ப த்– தி ன் மூன்– ற ா– வ து மாதத்– தி – செய்–து க�ொள்–ளல – ாம். இந்த சிகிச்–சைக்கு லேயே குழந்–தைக்கு தால–சி–மியா இருக்– ரூ.15 லட்–சம் வரை செல–வா–கும். தால–சிமி – – கி–றதா என்–ப–தை பரி–ச�ோ–தித்துக் க�ொள்– யாவை வரும் முன்–னர் தடுப்பதே வது அவ–சி–யம். கர்ப்–பி–ணி–க–ளைப் சிறந்தது’’ என்–கிற – ார். பரி– ச�ோ – தி க்– கி ற மருத்– து – வ ர்– க ளுக்– த மி ழ ் நா ட் டி ல் தால கும் தால–சிமி – யா பற்–றிய விழிப்–பு ணர்வு இன்–னும் அதி–கம – ாக வேண்– சி– மி – ய ா– வி ன் பாதிப்பு எப்– ப டி இருக்–கி–ற–து? எப்–படி தடுப்–ப–து? டும். ஹீம�ோ– கு – ள�ோ – பி ன் அளவு குறைந்– தி – ரு க்– கி – ற து என்று சில ‘‘தால–சி–மியா பிரச்னை தமிழ்– மருத்–து–வர்–கள் கவ–னக்–கு–றை–வாக நாட்டில் மிக– வு ம் குறை– வு – த ான். விட்டு– வி – டு – கி – ற ார்– க ள். இரும்– பு ச்– நமக்–குத் தெரிந்து 500 பேர் வரை சத்து குறை–பாடா, மைனர் தால மைனர் தால–சி–மியா பாதிப்–புக்கு உள்– ள ா– கி – யி – ரு க்– க – ல ாம். தர்– ம – பு ரி, சி – மி – ய – ாவா என்–பதை கண்–டுபி – டி – க்க நீல–கிரி, சித்–தேரி ப�ோன்ற மலைப் HB electrophoresis என்ற பரி–ச�ோத – னை – – யை–யும் செய்–து க�ொள்ள வேண்–டும்–!’– ’ ப – கு – தி – க – ளி–லும் வட இந்–திய – ர் வாழும் மதுரை ப�ோன்ற சில பகு–திக – ளி–லும் - ஞான–தே–சி–கன் டாக்டர் மைனர் தால–சி–மியா குறை–பாடு ரேவதி ராஜ் படங்–கள்: ஆர்.க�ோபால்

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

37

தேவை அதிக கவ–னம் Shutterstock

விளை–யாட்டு வினையாகுமா? ல்ல பழக்–கங்–களுக்கு யாரும் அடிமை ஆவ–தில்லை. நம்மை நஅடி– மை–யாக்–கும் எந்–தப் பழக்–க–மும் நல்ல பழக்–கம் அல்ல. அப்–படி

இன்–றைக்கு உலக அள–வில் சிறு–வர் முதல் பெரி–ய–வர் வரை எல்–ல�ோ– ரு–டைய நேரத்–தை–யும் தின்று தீர்க்–கி–றது கேம் அடிக்ஷன். குறிப்–பாக ஆண்ட்–ராய்டு ப�ோன் வைத்–தி–ருப்–ப–வர்–களில் பலர் கேம் அடி–மை–க–ளாக இருக்–கி–றார்–கள். ரத்–தம் தெறிக்–கும் வன்–மு–றை–யும் ஆபா–ச–மும் நிறைந்த விளை–யாட்டு–களை ஆடும்–ப�ோது குழந்–தை–களின் மன–தில் வன்–மம் துளிர்–வி–டு–கி–றது. கேம் அடிக் ஷன் ஏற்–ப–டுத்–தும் உடல் மற்–றும் உள–வி–யல் ரீதி–யான பிரச்–னை–கள் குறித்து அல–சு–வ�ோம், வாருங்–கள்...

38 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

அதி–க–மாக கேம் விளை–யா–டி–னால் வலிப்பு ந�ோய் உள்–ள–வர்–களுக்கு வலிப்பு வர–லாம். வலிப்பு இல்–லா–த–வர்– களுக்–கும் கூட வலிப்பு வரும். மைக்–ரேன் என்று ச�ொல்–லப்–ப–டும் ஒற்–றைத் தலை–வலி வரும்...

மன–நல மருத்–துவ – ர் ம�ோகன் வெங்–கட – ா– ச–ல–ப–தி–யி–டம் இது–பற்–றிப் பேசி–ன�ோம். “இங்– கி – ல ாந்– தி ல் 4 வயது குழந்தை டேப்–லெட் (ம�ொபைல்)க்கு அடி–மைய – ாகி உள்–ளது. அக்–கு–ழந்–தை–யால் ஒரு நிமி–டம் கூட டேப்– ல ெட் இல்– ல ா– ம ல் இருக்க முடி–யாது என்–கிற அவ–லம். சீனா–வில் கேம் விளை–யாட அனு–ம–திக்–கா–த–தால் பெற்–ற�ோரை க�ொலை செய்–திரு – க்–கிற – ான் ஒரு சிறு–வன். க�ொரி–யா–வில் த�ொடர்ந்து

5 0 ம ணி – ந ே – ர ம் கே ம் வி ளை – ய ா டி மார–டைப்–பில் ஒரு–வர் இறந்–துள்–ளார். இன்–ன�ொரு இடத்–தில், கண–வன்-மனைவி இரு–வ–ரும் கேம் விளை–யா–டு–வ–தில் மும்– மு–ரம – ாக இருக்க, குழந்தை கவ–னிப்–பின்றி இறந்து ப�ோனது. ஒரு விளை–யாட்டுக்–குப் பின்னே இவ்–வள – வு பெரிய விப–ரீத – ங்–களா என்று த�ோன்–ற–லாம். அந்த வினையை உணர்ந்து க�ொள்–ளா–மல் நாம் விளை–யா– டிக் க�ொண்டே இருக்–கி–ற�ோம். தன்–னை– யும் தன்னை சுற்–றி–யி–ருப்–ப–வர்–க–ளை–யும் முற்– றி – லு – ம ாக மறந்து அத– னு ள் மூழ்கி விடு–கி–ற�ோம்.

7 வயது குழந்தை த�ொடங்கி ஐம்– பது வயதைக் கடந்–த–வர்–கள் கூட இதற்கு அடி– மை – க – ள ாக உள்– ள – ன ர். மன– ந ல மருத்–து–வர்–களின் கையே–டாக இருக்–கும் டி.எஸ்.எம் (DSM) புத்–தக – த்–தில் கேம் அடிக் ஷன் என்–பது தனி–யான ஒரு உள–வி–யல் கூறா–கவே சேர்க்–கப்–பட்டுள்–ளது. மது, புகை பழக்– க ங்– க ளுக்கு அடி– மை – ய ா– வ – தற்கு இணை–யான அடி–மைத்–த–னம் இது. உட–ன–டி–யாக தன்னை திருப்–திப்–ப–டுத்– திக் க�ொள்ள வேண்–டும் என்–கிற மன– நிலை உடை–ய–வர்–களே கேம் அடி– மை – க – ள ாக ம ா றி – வி – டு – கி – ற ா ர் – க ள் . விளை–யாட்டில் வெற்றி பெற்–ற–தும் புளங்–காங்–கி– தம் அடைந்து க�ொள்– கின்–றன – ர். நிஜ வாழ்க்–கை– யில் கிடைக்–காத வெற்றி, பெரு–மையை இத–னுள் தேடிக்–க�ொள்ள விழை– கின்–ற–னர். பழக்–கங்–கள் டாக்டர் ம�ோகன்

வெங்–க–டா–ச–ல–ப–தி

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

39

மீதான அடி–மைத்– த – ன த்– துக்கு மர– ப ணு முக்–கி–யக் கார–ண–மாக இருக்–கும். மர–பின் வழி–யில் யாரே–ா, எதற்கோ அடி–மைய – ாகி இ–ருப்–பார்–கள். அடி–மை–யா–கு–தல் என்–பது withdrawal symptoms என்று ச�ொல்–லக்–கூ–டிய, தான் எதற்கு அடி–மை–யாகி இருக்–கி–ற�ோம�ோ, அந்–தப் ப�ொருள் கிடைக்–காத நிலை–யில் ஏற்–படு – ம் உள–விய – ல் ரீதி–யான சிக்–கல்–களை ஏற்–படு – த்–தவ – ல்–லது. கேம் விளை–யாட எந்த ஒன்று தடை–யாக இருக்–கி–றத�ோ, அதன் மீது வெறித்–தன – ம – ான க�ோபம் வரும். வேறு எதைப் பற்–றியு – ம் சிந்–திக்–கா–மல் அந்த ஒன்– றின் மீதே மனம் நிலை–க�ொண்–டி–ருக்–கும். ‘ஓடி விளை– ய ாடு பாப்– ப ா’ என்று பாரதி ச�ொன்–ன–தெல்–லாம் இன்–றைக்கு நடை–மு–றை–யி–லேயே இல்லை. குழந்தை தங்–களை த�ொந்–த–ரவு செய்–யக்–கூ–டாது என்–கிற கார–ணத்–துக்–காக பெற்–ற–வர்–கள் கேம் விளை–யாட அனு–ம–திக்–கி–றார்–கள். இன்–றைக்கு குழந்–தை–கள் விளை–யா–டும் கேம்– க ள் எப்– ப டி இருக்– கி ன்– ற ன தெரி– யு–மா? கத்தி, க�ோடா–ரி–யு–டன் எதி–ரியை வீழ்த்–து–வ–தும் ரத்–தம் தெறிப்–ப–து–மா–க–வும் ஆபா–ச–மா–ன–தா–க–வும் இருக்–கி–றது. இதை விளை– ய ா– டு – கி ற குழந்– தை – க ள் எப்– ப – டி – யான மன–நி–லைக்–குத் தயா–ரா–வார்–கள் என்–பதை ய�ோசித்–துப் பார்க்க வேண்– டும். பசு–ம–ரத்–தாணி ப�ோல அனைத்–தும் பதி–யும் பரு–வத்–தில் இந்த முரட்டு கேம்–கள் வக்–கிர சிந்–த–னை–யைத்–தான் விதைக்–கும். பள்ளி மாண–வன் சக–மா–ண–வனை அல்– லது ஆசி–ரி–ய–ரைக் க�ொன்ற சம்–ப–வத்தை படிக்–கி–ற�ோ–மல்–ல–வா? பிஞ்–சின் மன–தில் நஞ்சை விதைக்–கின்–றன இந்த கேம்–கள். ஒரு பிர–பல த�ொலைக்–காட்–சித் த�ொடர் வந்த ப�ோது அந்–தத் த�ொட–ரின் கார்ட்டூன் நாய–கன் காப்–பாற்–று–வார் என மாடி–யி–லி– ருந்து குதித்து இறந்து ப�ோன குழந்–தைக – ள் உண்டு. குழந்–தை–கள் விளை–யாட்டைக் கூட தீவி–ர–மாக எடுத்–துக் க�ொள்–வார்–கள் என்–பது இதன் மூலம் புலப்–ப–டு–கி–றது. வீடிய�ோ கேம் மூலம் நமக்கு என்ன கிடைத்து விடப்– ப�ோ – கி – ற – து ? கபடி, கிரிக்–கெட், கால்–பந்து, கைப்–பந்து ப�ோன்–ற– வற்றை விளை–யா–டும்–ப�ோது நல்ல உடற் – –யிற்சி கிடைக்–கி–றது. நமது பாரம்–ப–ரிய ப சிறு–வர் விளை–யாட்டு–கள் ஒற்–றுமை – யை – ப் ப�ோதித்–தன. ‘க�ொல–க�ொ–லயா முந்–தி–ரிக்– கா–’வை எடுத்–துக் க�ொள்–வ�ோம்... அதில் நரி–யி–ட–மி–ருந்து ஆட்டைக் காப்–பாற்–று– வ�ோம். வலி– ய – வ ர்– க ளி– ட – மி – ரு ந்து எளி– ய – வர்–களை காப்–பாற்ற வேண்–டும் என்–கிற

40 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

அற–நெறி அந்த விளை–யாட்டின் ஊடா– கப் புகட்டப்– பட்ட து. அப்– ப – டி – ய ான வி ளை – ய ா ட் டு – களை வி ளை – ய ா – டு ம் – ப�ோ–துத – ான் ஒற்–றுமை உணர்–வுட – னு – ம் மனி–த – ந ே– ய த்– து – ட – னு – ம ான இளந்– த – லை – மு றை உரு–வா–கும். இந்த விளை–யாட்டு–களுக்கு

«èŠv-Ι பய–ணத்–தில் பதற்–றம்!

பேருந்–தில் பய–ணம் செய்–யும் ப�ோது சில–ருக்கு வாந்தி, தலை– சுற்–றல் வரு–வ–தற்கு என்ன கார–ணம்? தவிர்க்க முடி–யு–மா?

- ஜெ.ரூபிணி, திண்–டுக்–கல். நரம்– பி – ய ல் மருத்– து – வ ர் ஆர்.வி.ஆனந்த்... ‘ ‘ த லை – வ லி அ ல் – ல து ஒ ற் – ற ை த் த லை – வலி பிரச்னை உள்– ள – வர்– க ளுக்கு பேருந்து மற்– று ம் ரயில் பய– ண ங்– க ளின் ப�ோது, – ாகி வாந்தி அல்–லது அப்பி–ரச்னை அதி–கம தலை– சு ற்– றல் வரும். இவர்– க ளுக்கு ஒரு மாதத்–தில் 5 முதல் 6 நாட்–கள் தலை–வலி பிரச்னை இருக்–கும். சில–ருக்கு விமா–னப் பய–ணங்–களின் ப�ோதும் தலை–சுற்–றல், வாந்தி, பட–ப–டப்பு, மயக்–கம் வர–லாம். தலை–வலி, மைக்–ரேன் என்–னும் ஒற்–றைத் தலை–வலி பிரச்னை உள்–ளவ – ர்–கள் நரம்–பிய – ல் நிபு–ணரை சந்–தித்து அவ–ரு–டைய ஆல�ோ–ச–னைப்–படி சிகிச்சைகளை எடுத்துக் க�ொ – ண்டு, தாரா–ள– மாக பய–ணம் செல்–ல–லாம். சில– ரு க்கு மலைப் பிரதேசங்களில் கார், வேன் ப�ோன்ற வாக– ன ங்– க ளில் செல்–லும் ப�ோது தலை–சுற்–றல், மயக்–கம், வாந்தி ஏற்–ப–டும். ஹைபர் ஆக்–டிவ், ஹைபர் ரியாக்– டி வ் ப�ோன்ற கூரு– ண ர்ச்சி அதி– கம் உள்–ள–வர்–களுக்–கும் பய–ணங்–களின் ப�ோது தலை–வலி, தலை–சுற்–றல் ஏற்–ப–டும். பிரச்–னை– உடை–யவ – ர்–கள் முன்–னெச்–சரி – க்கை நட–வடி – க்–கைய – ாக மருத்–துவ – ர் ஆல�ோ–சனை – – யு–டன் மாத்–தி–ரை–கள் எடுத்–துக்–க�ொள்–வ– து– ட ன், முறை– ய ான சிகிச்– சை – க – ளை – யு ம் மேற்–க�ொள்ள வேண்–டும்...’’

- சேரக்–க–திர்

மன–நல மருத்–துவ – ர்–களின் கையேட்டில் கூட கேம் அடிக்ஷன் என்–பது தனி– யான ஒரு உள–வி–யல் கூறா–கவே சேர்க்–கப்–பட்டுள்– ளது. மது, புகை பழக்–கங்– களுக்கு அடி–மை–யா–வ–தற்கு இணை–யான அடி–மைத்–த–னம் இது... யாரும் அடி–மைய – ா–கவி – ல்–லையே – ? ஏனெ– – ான உல–கில், உண்– னில், அவை உண்–மைய மை–யான மனி–தர்–களு–டன் விளை–யா– டும் ஆர�ோக்–கிய – ம – ான விளை–யாட்டு–கள். திரை–யில் மாயக் கதா–பாத்–தி–ரங்–களு–டன் விளை–யா–டும் ப�ோலி விளை–யாட்டு–களே நம்மை அடி–மை–யாக்–கும். வீடிய�ோ கேம்– கள் கூடி–வி–ளை–யா–டும் கலா–சா–ரத்தை தகர்த்– தெ – றி ந்து விட்டன. தனி– மை – யி ல் வீடிய�ோ கேமை–யும், கார்ட்டூன் சேனல்–க– ளை–யும்–தான் தனது நண்–பர்–கள – ாக பாவித்– துக் க�ொண்–டி–ருக்–கும் நிலை உள்–ளது. கேம் விளை–யா–டுவ – த – ற்கு தான் அடி–மை– யாகி விட்டதை முத–லில் ஒப்–புக் க�ொள்ள வேண்–டும். அப்–ப�ோ–து–தான் அதி–லி–ருந்து விடு–ப–டு–வ–தற்–கான முயற்–சி– களை மேற்– க�ொள்ள முடி–யும். க�ொஞ்–சம் க�ொஞ்–ச– மாக விளை–யா–டும் நேரத்–தைக் குறைத்– துக் க�ொண்டே வர வேண்–டும். உங்–கள – து நேரத்தை நேர்– ம – றை – ய ாக செல– வி ட முயற்–சிக்க வேண்–டும். உதா–ரண – த்–துக்கு... புத்– த – க ம் வாசித்– த ல் ப�ோன்ற ஆக்– க ப்– பூர்–வ–மான செயல்–களில் ஈடு–பட வேண்– டும். ப�ொழு–து–ப�ோக்–குக்–காக வீடிய�ோ கேம் விளை–யா–டு–வ–தில் எந்–தத் தவ–றும் இல்லை. அதே பிழைப்– ப ாக மாறு– வ – து–தான் ஆபத்து. மெய்–நி–கர்(virtual) உல– கத்–தின் மீதான ம�ோகத்–தைக் களைந்து மெய்–யான உல–கத்–தின் மீதும் சக மனி– தர்–களு–டன் நட்பு பாராட்ட வேண்–டும்–’’ என்–கி–றார் ம�ோகன் வெங்–க–டா–ச–ல–பதி. இது ப�ோன்ற கேம்ஸ் கார–ண–மாக

உடல்–ரீதி – யி – ல் ஏற்–படு – ம் விளை– வு – க ள் குறித்து விளக்–கு–கி–றார் நரம்–பி– யல் நிபு–ணர் முரு–கன். ‘‘கேம்–களில் காட்–சி– கள் அதி–வே–க–மாக நக– ரும். தீ பற்றி எரி– கி ற காட்சி, குண்டு வெடிக்– கிற காட்–சி–யின் ப�ோது திரை–யிலி – ரு – ந்து ஒளிக்–கு– றிப்–புக – ள் (flickers) அதிக டாக்டர் முருகன் அள–வில் வெளிப்–படு – ம். இத–னால் வலிப்பு ந�ோய் உள்–ளவ – ர்–களுக்கு வலிப்பு வர–லாம். அதி–க–மாக விளை–யா–டி–னால் வலிப்பு இல்–லா–தவ – ர்–களுக்–கும் கூட வலிப்பு வரும். மைக்–ரேன் என்–கிற ஒற்–றைத் தலை–வலி வரும். தூங்–கா–மல் கூட விளை–யா–டிக் க�ொண்– டி–ருப்–ப–வர்–கள் இருக்–கி–றார்–கள். தூக்–கம் என்–பது மனித வாழ்–வில் இன்–றிய – மை – ய – ா– தது. தூக்–க–மின்–மை–யால் உடல் மற்–றும் மன–த–ள–வில் எண்–ணற்ற பிரச்–னை–களை எதிர் க�ொள்ள வேண்டி வரும். கேம் விளை–யா–டும்–ப�ோது மூளை க�ொதி–நிலை – – யி–லேயே இருக்–கும். இத–னால் ஸ்ட்–ரெஸ் ஹார்– ம �ோன்– க ள் தூண்– ட ப்– ப ட்டு மன– அ–ழுத்–தம் ஏற்–ப–டக் கார–ண–மா–கி–ற–து–’’ என்–கி–றார் டாக்–டர் முரு–கன். விளை– ய ாட்டு வினை– ய ா– கி – வி – டு ம் என்–கிற பழ–ம�ொ–ழிக்கு தற்–கால உவமை வீடிய�ோ கேம்–கள்–தான்!

- கி.ச.திலீ–பன்

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

41

இயற்கை எனும் இனிமை

சூரி–ய–னுக்கு வணக்–கம் ச�ொல்–வ�ோம்! கா, தியா–னம் ‘நமஸ்– ய�ோ ப�ோலவே சூரிய கா–ரத்–துக்–கும் அப–ரி–மி–த– மான மருத்–து–வப்– ப–லன்–கள் உள்ளன’ என அறி–விய – ல் உல–கம் சான்–றி–தழ் க�ொடுத்த பின்–னர், சூரிய நமஸ்–கா–ரம் உல–க–மெங்–கும் லேட்டஸ்ட் டிரெண்–டாகி வரு– கி–றது. ய�ோகா ஆசி–ரி–ய–ரான ராம–கி–ருஷ்–ண–னி–டம் இது–பற்றி கேட்டோம்...

‘‘சூரி–யனை வணங்கி செய்–யும் பயிற்சி என்–ப–தால் இதற்கு ‘சூரிய நமஸ்–கா–ரம்’ என்று பெயர் வந்–தது. இதில் ய�ோகா–சன – த்– தை–யும் மூச்–சுப் ப – யி – ற்–சிய – ான பிரா–ணா–யா– மத்–தை–யும் இணைத்–துச் செய்–கி–ற�ோம்..." என்று விளக்க ஆரம்பிக்கிறார் அவர்.

சூரிய நமஸ்–கா–ரம் எப்–படிச் செய்–வ–து?

சூரிய நமஸ்–கா–ரம் செய்–வ–தில் 12 நிலை–கள் இருக்–கின்–றன. இதில் முதல் 7 நிலை–களுக்–குப் பிறகு, அதே பாணி–யில் திரும்–பிச் செய்து முதல் நிலைக்கு வர வேண்–டும்.

1 பிரா– 2 ண3ம் ஆசனா 4 லுங்–கள். பாதங்–கள் நே 5 ராக 6நிமிர்ந்து 7 நில்–8 இரண்– டும் சேர்ந்து இருக்–கட்டும். இரண்டு

உள்–ளங்–கை–க–ளை–யும் சேர்த்து மார்–பின் நடுப்– ப–கு–தி–யில் வைக்–க–வும். இப்–ப�ோது கைகளின் கட்டை–விர– ல்–கள் இரண்–டும் நெஞ்–சுக்–குழி – யை – த் த�ொட வேண்–டும். உட–லைத் தளர்ந்த நிலை– யில் வைத்– து க்– க �ொண்டு, கண்– க ளை மூடி மன–தில் சூரிய உத–யத்–தைக் கற்–பனை செய்து வணங்–க–வும்.

9 10 11 12

42 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

1 2 3 4 அஸ்வ சஞ்–ச–லா–சனா 2 பாதி 3 பிறை 4 ஆசனா தல் நிலை–யி–லி–ருந்து 5 6 7 8 ஸ்–வ’ என்–றால் குதிரை மு 6 கைகளை காது– க–ளைத் 7 ‘அஎன்று அர்த்–தம். குதிரை 8 த�ொட்ட–படி மேலே உயர்த்– ஓடு–வது ப�ோன்ற த�ோற்–றம் துங்–கள். இடுப்–புப் பகு–தி–யி–லி– 9 10 11 12 உள்–ள–தால் இதற்கு ‘அஸ்வ 10 தலை 11–வரை12உடலை 9 ருந்து சஞ்–ச–லா–ச–னா’ என்று பெயர்.

1 5

பின்–பக்–க–மாக வளைக்–க–வும். மூச்சை உள்–ந�ோக்கி இழுக்க வேண்–டும்.

பாத–ஹஸ்–தாசனா நிலை–யில் இருந்–தப – –டியே கைகளை வளைக்– கா–மல் வலது காலை மட்டும் பின்–ன�ோக்கி நீட்டி கால் விரல்– களை தரை–யில் ஊன்றி வைக்–க– வும். இடது முழங்–கால் தானா– கவே மடங்–கும். உள்–மு–க–மாக மூச்சு வாங்–கி–ய–ப–டியே, கைகளை தரை–யில் அழுத்தி நெஞ்சை நிமிர்த்தி பார்–வையை 5 டிகிரி க�ோணத்–தில் பார்க்–க–வும்.

2 6

3 பாத– 4 ஹஸ்–தா–சனா தங்–களின் பக்–கத்–தில் கைகளை பா 7 வைப்– 8ப–த–னால் இந்த ஆச–னத்–துக்கு ‘பாத–ஹஸ்–தா–ச–னா’ என்று பெயர். முதல் நிலை–யி–லி–ருந்து தண்–டு–வ–டத்தை நேராக 12 வெளியே விட்ட–ப–டியே 10 நிமிர்த்தி 11 மூச்சை முன்–ன�ோக்கி வளைய வேண்–டும். உள்–ளங்–கை–கள் பாதங்–களின் பக்–க–வாட்டில் தரை–யைத் த�ொட்ட–ப–டியே, முகம் முழங்– கால்–களை ஒட்ட வேண்–டும்.

1 2 3 4 5 பர்–6வ–த7ா–ச–ன8ம்

‘ப9

10 11 12

ர்–வ–தா’ என்–றால் மலை என்று ப�ொருள். மலை ப�ோன்ற த�ோற்–றத்–தில் உடல் வளை–வ–தால் பர்–வ–தா–ச–னம் என்று இது அழைக்–கப்–ப–டு–கி–றது. 4ம் நிலை–யின்–படி மடக்கி வைத்–துள்ள இடது காலை பின்– பு–றம் நீட்டி பாதம் மற்–றும் குதி–கால்–களை தரை–யில் ஊன்றி அழுத்–தி–ய–படி இரண்டு கால்–களை –யும் வைக்–க–வும். இடுப்பை சற்று மேல் ந�ோக்கி தூக்–க–வும். தலையை கவிழ்த்து தாடை–யால் நெஞ்–சைத் த�ொட– வும். மூச்சை வெளி–யில் விட வேண்–டும்.

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

43

ffகண்–ணாடி மற்–றும் ஆப–ரண – ங்–கள் பயிற்சி– யின் –ப�ோது சிர–மங்–களை உரு–வாக்–கும் என்– ப – த ால், அவற்– ற ைத் தவிர்ப்– ப து ffமேல�ோட்ட–மா–கப் பார்த்–தால் சூரி–யனை நல்–லது. ந�ோக்கி கையெ–டுத்–துக் கும்–பி–டும் எளி– ffஉடல்– ச�ோர்வு இருக்–கும்–ப�ோத�ோ, நீண்–ட– தான முறை–யா–கவே த�ோன்–றும். ஆனால், தூ–ரப் பய–ணம் செய்த பிறக�ோ பயிற்சி இதற்–குப் பின்–னால் பல நுட்–ப–மான வழி– செய்–வ–தைத் தவிர்க்க வேண்–டும். தலை– மு–றை–கள் இருக்–கின்–றன. வலி, காய்ச்– ச ல், மாத– வி – ல க்கு காலங்– ffசூரிய உத–யம், சூரிய அஸ்–த–மன வேளை– களி–லும் சூரிய நமஸ்–கா–ரம் செய்–வ–தைத் களில் பயிற்சி செய்–வ–த–னால் சிறப்–பான தவிர்க்க வேண்–டும். உயர் ரத்த அழுத்–தம், நன்– மை – க ள் கிடைக்– கு ம். சூரி– ய – ன ைப் இத– ய – ந �ோய், முது– கு – வ லி, கழுத்– து – வ லி பார்த்–தவா – று பயிற்சி செய்ய விரும்–பினா – ல் உள்–ள–வர்–கள் மருத்–துவ ஆல�ோ–சனை அதி–காலை வேளை–தான் சிறந்–தது. சூரிய இல்–லா–மல் செய்–யக் கூடா–து– உத–யத்–துக்–குப் பிறகு சூரி–யனை நேர–டிய – ா– ffஎலும்பு, தசை, சுவா–சம், ரத்–தம், ஜீர–ணம், கப் பார்த்து பயிற்சி செய்–வது கண்–கள – ைப் கழிவு உறுப்–பு–கள், நரம்பு, நாள–மில்லா பாதிக்–கும்.

– ள் ஆகி–யவை சீராக இயங்க சூரிய சுரப்–பிக ffஉடலை இறுக்– க ாத, மென்– மை – ய ான நமஸ்–கா–ரம் பெரி–தும் உதவி செய்–கி–றது. உடை–கள் அணிந்து க�ொள்–வது அவ–சி– இத–னால் நீண்ட ஆயுள், ஆர�ோக்–கி–யம், யம். உண–வுக்–குப் பிறகு 4 மணி நேர–மும், புத்–துண – ர்வு கிடைக்–கும். சரு–மம் ப�ொலிவு சிற்–றுண்டி சாப்–பிட்டி–ருந்–தால் 2 மணி நேர பெறும். எடை சீரா–கும். த�ோள்–பட்டை, இடை–வெ–ளி–யும் அவ–சி–யம். முழங்கை, மணிக்–கட்டு–கள் வலு–வடை – – ffஎந்த உடற்– ப – யி ற்– சி – யை – யு ம் காற்– யும். தண்–டு–வ–டம் தளர்–வ–டை–வ–தால் ற�ோட்டம் உள்ள இடத்–தில் செய்– முது–குவ – லி வராது. நிமிர்ந்து நடக்–கும் வதே சரி–யா–னது. சூரிய நமஸ்–கா–ர– பழக்–கம் உண்–டா–கும். மும் நல்ல காற்–ற�ோட்டம் உள்ள – ந்து ffஉட–லும் மன–மும் ஒருங்–கிணை இடத்– தி ல் செய்– ய ப்– ப ட்டால்– த ான் ச ெ ய ல் – ப – டு ம் . சு ய க ட் டு ப் – ப ா டு – ள – ைத் நாம் எதிர்–பார்க்–கிற நன்–மைக – ம். நுரை–யீர– ல் விரி–வடை – யு – ம், உண்–டாகு தரும். தவிர்க்க முடி– ய ாத கார– குதி–கால் நரம்பு, பாதம், த�ொண்டை, ணங்–க–ளால் அறைக்–குள் பயிற்சி ராமகிருஷ்ணன் கழுத்து ஆகிய இடங்– க ள் வலிமை செய்– வ – த ாக இருந்– த ால் காற்– ற� ோட்டம் பெறும். மலட்டுத்–தன்மை நீங்–கும். நினை– உள்ள அறை–யாக இருக்–கு–மாறு பார்த்– வாற்–றல் அதி–க–ரிக்–கும். மந்த நிலை–யைப் துக் க�ொள்ள வேண்–டும். மேடு பள்–ளம் ப�ோக்கி சுறு– சு – று ப்– பை த் தரும். உடல் இல்–லாத தரை–யில் ஜமுக்–கா–ளம் விரித்து, கழி–வு–கள் வெளி–யே–றும். சூரிய நமஸ்–கா– அதன்–மேல் பயிற்சி செய்ய வேண்–டும். ரம் செய்த பின் செய்–கிற பிரா–ணா–யா–மங்– வெறும் தரை–யில�ோ, கட்டி–லின்– மீத�ோ களின் பலன் அதி–க–ரிக்–கும்... இது–ப�ோல் செய்–வது சரி–யா–னது அல்ல. எத்–த–னைய�ோ பலன்–கள் உள்ளன!–

டிப்ஸ்...

1 5

2 3 4 6 அஷ்– 7 ட8ாங்க நமஸ்–கா–ரா–ச–னம் வி–ரல்–கள், முழங்–கால்–கள், உள்–ளங்–கை–கள், மார்பு, தாடை அல்–லது நெற்றி 12உட–லின் எட்டு அங்–கங்–களும் தரை–யில் த�ொடும்–படி வணங்–கு–வ–தால், 9 10 11ல்–ஆகிய

கா

இது அஷ்–டாங்க நமஸ்–கா–ரா–ச–னம். 5ம் நிலை–யி–லி–ருந்து முழங்–கால்–களை தரை–யில் ஊன்றி உடலை முன்–பு–றம் நீட்ட–வும். வயிறு மட்டும் தரை–யில் படா–மல் இருக்க வேண்–டும். வெளியே மூச்–சு–விடா – –மல் நிறுத்–திக் க�ொள்ள வேண்–டும்.

44 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

1 5

2 6

3 4 7 8 12ஸ்–தா–சனா 11 ஹ 9 10 பாத–

3

வது நிலையை மறு–ப–டி–யும் செய்ய வேண்–டும்.

2 6

3 4 7 புஜங்– 8 கா–ச–னம் க’ என்–றால் பாம்பு என்று 12 10 ‘பு 11 ஜங்– ப�ொருள். பாம்பு படம் எடுப்–பது

ப�ோலவே இந்த ஆச–னம் அமைந்–துள்–ள– தால், புஜங்–கா–ச–னம் என்று அழைக்–கப்–ப– டு–கி–றது. ஆறாம் நிலை–யில் உள்–ள–ப–டியே கால்–வி–ரல்–களை – –யும் உள்–ளங்–கை–க–ளை–யும் முழங்–கால்–களை – –யும் வைத்–துக்–க�ொண்டு கைகளை நிமிர்த்தி முது–கெ–லும்பை வளைக்–க–வும். மூச்சை உள்–வாங்கி மார்பை உயர்த்–த–வும். உள்–மு–க–மாக மூச்சு வாங்க வேண்–டும்.

1 5

2 6

3 7 9 10 11

4 8 பாதி 12 பிறை ஆசனா

2

வது நிலையை மறு–ப–டி–யும் செய்ய வேண்–டும்.

1 2 3 4 3 4 6 7 8 பர்–வ–தா–ச–னம் 5 6 7 8 9 10 11 12 பிரா–ணம் ஆசனா 0 11 12 நிலையை மீண்–டும் முதல் செய்து சூரிய நமஸ்–கா–ரத்தை முடிக்க வேண்–டும்.

51

வது நிலை–யில் செய்த பர்–வ–தா–ச– னத்தை மீண்–டும் செய்ய வேண்–டும். அதே–ப�ோல், மூச்சை வெளி–யில் –விட வேண்–டும்.

2 3 4 5 6 7 8 12சலா–சனா 10 11சஞ்– 9 அஸ்வ

மீ

ண்–டும் 4வது நிலை–யைச் செய்ய வேண்–டும். 4வது நிலை– யின்–ப�ோது இடது காலை நீட்டி– யி–ருந்–தால், அதற்–குப் பதி–லாக வலது காலை நீட்டிக் க�ொள்–ள–லாம்.

இந்த 12 நிலைக்குப் பிறகு ய�ோகா– ச– ன ங்– க ள், பிரா– ண ா– ய ா– ம ம் செய்– வ து அப– ரி – மி – த – ம ான பலன்– க – ளை த் தரும். சூரிய நமஸ்–கா–ரம் பற்–றிய விழிப்–பு–ணர்– வுக்–கா–க–வும், சூரிய நமஸ்–கா–ரம் கற்–றுக் க�ொண்ட பிறகு ஒரு வழி–காட்டி–யா–கவு – ம் உங்– க ளுக்கு உத– வ வே இதில் விரி– வ ாக விளக்–கியி – ரு – க்–கிற – �ோம். சூரிய நமஸ்–கா–ரம் உள்–பட எல்லா ய�ோகா பயிற்–சிக – ளை – யு – ம் தகு–தி–வாய்ந்த ஒரு ய�ோகா ஆசி–ரி–ய–ரின் வழி–காட்டு–த–லின்–படி செய்–வதே நல்–லது. குறைந்–த–பட்–சம் சூரிய நமஸ்–கா–ரத்தை ஒரு–மு–றை–யா–வது குரு–வின் வழி–காட்டு–த– லின்–படி கற்–றுக் க�ொண்டு, அதன்–பி–றகு பயிற்சி செய்–யுங்–கள்!

- ஞான–தே–சி–கன்

மாடல்: ஆரிகா படங்–கள்: ஆர்.க�ோபால்

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

45

என்ன நடக்–கி–ற–து?

பிரே–தப பரி–ச�ோ–தனை சி

கிச்சை பலன் அளிக்–காத மர–ணம�ோ, தற்–க�ொ–லைய�ோ, க�ொலைய�ோ, விபத்தோ... இறந்–த–வ–ரின் உற–வி–னர்–கள் மருத்– து – வ – ம – னை – யி ல் இருந்து உட– ன – டி – ய ாக உடலை பெற்–றுக்–க�ொள்–ளத்–தான் நினைப்–பார்–கள். எங்கே பிரே–தப் பரி – –தனை என்ற பெய–ரில் உடலை சிதைத்–து–வி–டு–வார்–கள�ோ என்ற ச�ோ பயமே கார–ணம். உண்–மை–யில் அப்–படி எது–வும் நடப்–பது இல்லை என்–கி–றார் ராயப்–பேட்டை அரசு மருத்–து–வ–மனையின் சட்டம் சார்ந்த மருத்–து–வர் (Assistant Professor - Department of Forensic Medicines) வின�ோத்.

46 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

‘ ‘ பி ர ே – த ப் ப ரி – ச � ோ – த – ன ை ய ை ப�ோலீஸ் காவல் மர–ணம், என்–க–வுன்–டர் எம்.பி.பி.எஸ். படித்த அரசு மருத்–து–வர் மர–ணம், வர–தட்–ச–ணைக் க�ொடுமை யார் வேண்–டு–மா–னா–லும் செய்–ய–லாம். மற்–றும் சிறைச்–சாலை மர–ணம் எனில், வயது முதிர்– வ ால் ஏற்– ப – டு ம் மர– ண ம், குறைந்–தது இரண்டு மருத்–து–வர்–கள் நீண்ட நாள் ந�ோயின் கார–ணம – ாக படுத்த பிரே–தப் பரி–ச�ோ–தனை செய்ய படுக்–கை–யாக இருந்து மர–ணம் அடை– வேண்– டும். அத�ோடு, வீடி–ய�ோ–வில் தல் ப�ோன்ற இயற்–கை– மர–ணங்–களுக்–குப் கண்– டி ப்– ப ாக பதிவு செய்–யப்–பட வேண்–டும். பிரே–தப் பரி–ச�ோ–தனை தேவை–யில்லை. சந்–தேக – ப்–படு – ம்–படி – யா – க உயி–ரிழ – ப்–பவ – ர்–கள், இயற்–கைக்கு மாறாக மர–ணம் அடைப–வர்– களின் உட–லைக் கண்–டிப்–பாக பிரே–தப் பரி–ச�ோ–தனை செய்ய வேண்–டும். குறிப்– – ப – டு – வ – து – த ான் அ க– ட – மி க் ப� ோஸ்ட் பாக, சிறு–வ–ய–தி–லேயே அகால மர–ணம் மார்ட்டம். அடை–ப–வர்–கள், க�ொலை, தற்–க�ொலை பிரே–தப் பரி–ச�ோ–தன – ையை செய்ய சில செய்து க�ொள்– ப – வ ர்– க ள், நீரில் மூழ்கி சட்ட நட–வ–டிக்–கை–கள் உள்–ளன. சம்–பந்– தப்–பட்ட காவல் துறை ஆய்–வா–ளர் அல்– உயி–ரிழ – ப்–பவ – ர்–கள், தீக்–கா–யத்தி – –னால் உயி– லது உதவி ஆய்–வா–ளர் விபத்து அல்–லது ரி–ழப்–ப–வர்–கள், த�ொழிற்–சாலை விபத்–து– சம்–பவ – ம் நடந்த இடத்–துக்–குச் சென்று சூழ் களில் சிக்கி மர–ணம் அடை–பவ – ர்–கள், எதிர்– பா–ரா–த–வி–த–மாக சாலை மற்–றும் கட்டிட –நி–லை–களை ஆராய்ந்து சந்–தே–கம் இருந்– விபத்–து–களில் சிக்கி உயி–ரி–ழப்–ப–வர்–கள் தால், பிரே–தப் பரி–ச�ோ–தன – ைக்கான விண்– ஆகி–ய�ோ–ரின் உடல்–கள் அவ–சிய – ம் பிரே–தப் ணப்–பக் கடி–தத்தை ப�ோஸ்ட்–மார்ட்டம் பரி–ச�ோ–தனை செய்–யப்–ப–டும். ச ெ ய் – ய ப் – ப� ோ – கு ம் சட ்ட ம் சார்ந்த ப�ொது–வாக ஒரு மருத்–துவ – ர்–தான் இதை மருத்–துவ அதி–கா–ரியி – ட – ம் க�ொடுக்க வேண்– செய்– வ ார். ப�ோலீஸ் காவல் மரணம், டும். இந்த மருத்–துவ அதி–காரி காலை என்–க–வுன்–டர் மர–ணம், வர–தட்–ச–ணைக் 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை க�ொடுமை மற்–றும் சிறைச்–சாலை மர–ணம் விண்–ணப்ப கடி–தத்–தைப் பெறு–வார். தமிழ்– எனில், குறைந்–தது இரண்டு மருத்–துவ – ர்–கள் நாட்டில் இரவு நேரங்–களில் பிரே–தப் பரி– ச�ோ–தனை செய்–யும் வழக்–கம் கிடை–யாது. பி ர ே – த ப் ப ரி – ச � ோ – த ன ை ச ெய்ய பிரே– த ப் பரி– ச �ோ– த னை என்– றா ல், வேண்–டும். அத�ோடு, அது வீடி–ய�ோ–வில் உட– லைத் துண்– டு – து ண்– டா க அறுத்– து – கண்–டிப்–பாக பதிவு செய்–யப்–பட வேண்– வி–டு–வார்–கள் என்று நினைக்–கின்–ற–னர். டும். இதற்கு நீதி–மன்–றத்தி – ல் அனு–மதி பெற அப்–ப–டி–யல்ல... பிரே–தப் பரி–ச�ோ–த–னை– வேண்–டும். இந்–தியா – வி – ல் இது த�ொடர்–பான யின்–ப�ோது, மண்–டை–ய�ோடு, மார்–பு–ப் ப– விழிப்–பு–ணர்வு மிக–க் குறைவு. குதி மற்–றும் வயிற்–றுப்–பகு – தி ஆகிய மூன்று பி ர ே – த ப் ப ரி – ச � ோ – த – ன ை – யி ல் உறுப்–பு–களும் அறுக்–கப்–பட்டு, உடற்–கூறு மெடிக்கோ லீகல் ப�ோஸ்ட் மார்ட்டம், ஆய்வு செய்–யப்–ப–ட்டு இறப்–புக்–கான சரி– ஹாஸ்– பி ட்டல் ப�ோஸ்ட் மார்ட்டம், யான கார– ண ம் அறி– ய ப்– ப – டு ம். இதன் அக– ட மிக் ப�ோஸ்ட் மார்ட்டம் என பிறகு இறந்–த–வ–ருக்கு செய்ய வேண்–டிய மூன்று வகை–கள் உள்–ளன. விசா–ரணை அனைத்து மரி–யா–தை–களும் ப�ொறுப்–பு– அதி காரி விண்–ணப்–பம் க�ொடுத்து அதன் டன் செய்–யப்–ப–டும். ப�ோஸ்ட்–மார்ட்டம் பின்– ன ர் செய்– ய ப்– ப – டு – வ து மெடிக்கோ செய்–ய குறைந்–தது ஒரு மணி–நேர – ம் ஆகும். லீகல் ப�ோஸ்ட் மார்ட்டம். இதில் கேஸை சில நேரங்–களில் மர–ணத்–தின் கார–ணத்– ப�ொறுத்து ப�ோலீஸ் விசா–ரணை அல்–லது தைப் ப�ொறுத்து நேரம் அதி–கம் ஆகும். நீதித்–துறை விசா–ர–ணையை யாரா–வது ப�ோஸ்ட்– ம ார்ட்டம் செய்– ய ப்– ப – ஒருத்–தர் நடத்–துவ – ார். மருத்–துவ – ம – ன – ை– டும் உட–லில் இருந்து, விழி வெண் யில் அனு–ம–திக்–கப்–பட்ட ந�ோயாளி, சிகிச்– சை – க ளுக்– கு ப் பிறகு நல்ல –ப–ட–லம்(Cornea) மட்டும் சம்–பந்–தப்– உடல் ஆர�ோக்–கியத் – –து–டன் காணப் பட்ட உற– வி – ன ர் அனு– ம – தி – யு – ட ன் தான–மாக பெறப்–ப–டும். பிரே–தப் பரி– –ப–ட்டு, திடீ–ரென இறந்து விடு–வார். ச�ோ–தனை அறிக்கை சம்–பந்–தப்–பட்ட அவ–ரது உடலை ப�ோஸ்ட்–மார்ட்டம் விசா– ரணை அதி– க ா– ரி க்கு அனுப்– செய்–வதே ஹாஸ்–பிட்டல் ப�ோஸ்ட் பப்–ப–டும். இதனை காவல் நிலை–யம் மார்ட்டம். எம்.பி.பி.எஸ். முத–லா– அல்–லது அரசு மருத்–து–வ–ம–னை–யில் மாண்டு மாண– வ ர்– க ளின் அனா– டாக்டர் பெற்–றுக்–க�ொள்–ள–லாம்...’’ டமி பாடப்– பி – ரி – வு க்– க ாக செய்– ய ப் வின�ோத்

- விஜ–ய–கு–மார்

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

47

வின�ோதம்

பால் படுத்–தும் பாடு!

48 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

றந்–தவு – ட – ன் நமது முதல் உணவு பால். வள–ரும் குழந்–தை–களுக்–காக பி பார்த்–துப் பார்த்து அம்–மாக்–கள் க�ொடுக்–கும் முக்–கிய உண–வும் பால்–தான். பாலில் இருந்து தயா–ரிக்–கப்–ப–டும் தயி–ரும் ம�ோரும் தமி–ழர்

உண–வுமு – றை – யி – ல் இருந்து பிரிக்க முடி–யாத அளவு ஒன்–றிப்–ப�ோன – வை. பால் என்–பது கால்–சி–யம் நிறைந்த உணவு என்–ப–தால், எலும்பு வளர்ச்– சிக்கு அவ–சிய – ம – ா–னது. இவ்–வள – வு நல்ல விஷ–யங்–கள் அடங்–கிய பால், சில–ருக்கு தீமை அளிக்–கி–றது என்–றால் நம்ப முடி–கி–ற–தா? ஆம்... சில– ருக்கு பால் மற்–றும் பால் ப�ொருட்–க–ளால் பாதிப்–பு–கள் உண்–டா–க–லாம்! ‘லாக்–ட�ோஸ் இன்–டா–ல–ரன்ஸ்’ எனப்–ப–டு–கிற இந்–தப் பிரச்–னைக்–கான பின்–னணி குறித்து விளக்–கு–கி–றார் ப�ொது –ம–ருத்–து–வர் அனிதா சூர்–ய–நா–ரா–ய–ணன்.

‘‘லாக்–ட�ோஸ் என்–பது பால் மற்–றும் ப �ொ து வ ா க உ ட லி ல் ஏ தே – னு ம் பால் ப�ொருட்–களில் (தயிர், சீஸ், பனீர், பிரச்னை என்–றால் சில நேரம் ஆன்–டி– கேக், ஐஸ்க்– ரீ ம்) இருக்– கு ம் ஒரு வகை ப–யாட்டிக் க�ொடுப்–பார்–கள். அந்த ஆன்–டி இயற்கை சர்க்–கரை. சிறு–கு–ட–லின் சுவர்– ப – ய – ாட்டிக், ந�ோயுள்ள செல்–கள� – ோடு, சில களில் லாக்–டேஸ் என்ற என்–சைம் சுரக்– நேரங்–களில் நல்ல செல்–களை – யு – ம் பாதித்–து– கும். இந்த லாக்–டேஸ் என்–சைம், பால் வி–டும். அது ப�ோல்தான் இரைப்பை குட– ப�ொருட்– க ளில் உள்ள லாக்– ட �ோஸை ல–ழற்சி ஏற்–பட்டால் அதற்–கான சிகிச்சை உடைக்– க – வு ம் ஜீர– ணி க்– க ச் செய்– ய – வு ம் மேற்–க�ொள்ளு – ம் ப�ோது, அது சிறு–குட – லி – ன் சுவர்–களில் பாதிப்பு ஏற்–படு – த்தி லாக்–ேடஸ் அவ– சி – ய ம். சிறு– கு – ட – லி ல் லாக்– ட ேஸ் சுரப்–ப–தைப் பாதிக்–கி–றது. குறை–வ ாக சுரக்– கு ம்–ப� ோத�ோ, சுரக்– க ா– மல் ப�ோகும்–ப�ோத�ோ, பால் ப�ொருட்– Cystic fibrosis என்ற ந�ோய் ஏற்–பட்டா– களை உட்– க�ொ ண்– டா ல், அதி– லு ள்ள லும் சிறு–குட – ல் இந்த என்–சைம் சுரப்–பதை லாக்–ட�ோஸ் (Lactose) பெருங்–கு–டல் வழி– நிறுத்–திவி – டு – ம். சிறு–குட – லி – ன் ஒரு பகு–தியை நீக்–கும் ஒரு அறு–வை சி–கிச்சை கார–ண– யாக கடக்–கும் ப�ோது சரி–யாக ஜீர–ணம் மா–கவு – ம் லாக்–டேஸ் என்–சைம் சுரக்–கா–மல் ஆகா–மல் வயிற்–றில் வலி, வயிறு உப்–பு–சம், ப�ோகும். இது தற்–கா–லி–க–மா–க–வும், சில வாயுக்–க�ோ–ளாறு, வயிற்–றுப்–ப�ொ–ரு–மல், நேரங்–களில் நிரந்–தர – ம – ா–கவு – ம் ஏற்–பட – ல – ாம். வாந்தி, பேதி ப�ோன்–றவை ஏற்–பட – க்–கூடு – ம். பி ற ந ்த கு ழந் – தை – க ளு க் கு இ ந ்த ப் பால் ப�ொருட்–கள் எது சாப்–பிட்டா–லும் பிரச்னை அரி–தா–கவே ஏற்–ப–டும். பிறக்– ஜீ ர – ண ம் ஆ க ா து . இ தை த் – த ா ன் கும் ப�ோதே இந்தப் பிரச்னை உள்–ள–வர் லாக்– ட �ோஸ் இன்– டா – ல – ர ன்ஸ் (Lactose –க–ளால் காலம் முழு–வ–தும் லாக்–ட�ோஸ் intolerance) என்– கி – ற� ோம். இது Lactase உள்ள எந்தப் ப�ொரு–ளை–யும் சாப்–பி–ட deficiency என்–றும் அழைக்–கப்–ப–டு–கி–றது. லாக்–ட�ோஸ் இன்–டா–ல–ரன்ஸ் பெரி–ய– மு – டி – ய – ாது. குறை–மாத பிர–சவ – த்–தில் பிறக்–கும் வர்– க ளுக்கு ஏற்– ப – டு ம் பிரச்னை. இவர்– குழந்–தைக்கு தற்–கா–லி–க–மாக லாக்–ட�ோஸ் களுக்கு இந்–தப் ப�ொருட்–களை சாப்–பிட இன்– டா – ல – ர ன்ஸ் ஏற்– ப – டு ம். கார– ண ம், பிடிக்–கும். சாப்–பிட்டால�ோ ஆகாது. அவர்– க ள் உடம்– பி ல் லாக்– ட ேஸ் என்– லாக்–ட�ோஸ் இன்–டா–ல–ரன்–ஸின் அறி– சைமை உரு–வாக்–கும் தன்மை அப்–ப�ோது கு–றி–கள் டீன் ஏஜில் அல்–லது வளர்ந்த இல்–லா–மல் இருப்–பதே. சில மாதங்–கள் பிறகு வெளிப்–பட ஆரம்–பிக்–கும். இந்–தப் கழித்து லாக்–டேஸ் என்– சைம் சரி–ய ாக பிரச்–னைக்கு மர–பணு ஒரு கார– சுரக்க ஆரம்–பித்–தவு – ட – ன் பிரச்னை ண–மாக இருக்–க–லாம். வேறு சில தீர்ந்து விடும். கார–ணங்–க–ளா–லும் ஏற்–ப–ட–லாம். இ ந ்த ப் பி ரச்னை உ டை – ய – வயிற்–றில் ஏற்–ப–டும் சிறு –பி–ரச்னை வர்–களின் பெரிய சவால், பால் காலத்–துக்–கும் லாக்–ட�ோஸ் இன்– ப�ொருட்–களை – த் தவிர்த்து உட–லுக்– டா–ல– ரன்ஸ் பிரச்–னையை ஏற்– ப– குத் தேவை– ய ான கால்– சி – ய த்தை டுத்தி விடு–வது – ம் உண்டு. அதா–வது, எப்–படி பெறு–வது என்–ப–து–தான். இரைப்பை குட–ல–ழற்சி (Stomach ஏனெ– னி ல், பால் மற்– று ம் பால் ப�ொருட்–களில் உள்ள கால்–சி–யம் flu) ஏற்–பட்டால் சில நேரங்–களில் சத்து ப�ொது–வாக எல்–லா–ருக்–கும் சிறு–கு–டல் லாக்–டேஸ் என்–சைம் அவ–சி–யம். வள–ரும் பிள்–ளை–கள், சுரப்–பதை சுத்–தம – ாக நிறுத்–திவி – டு – ம். டாக்டர் அனிதா இத–னால் இப்–பி–ரச்னை ஏற்–ப–டும். சூர்–ய–நா–ரா–ய–ணன் கர்ப்–பி–ணி–கள், பால் க�ொடுக்–கும் குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

49

மாத்–திரை சாப்–பி–டு–வ–தற்–குப் பதில் பால் சம்–பந்–தப்–பட்ட ப�ொருட்–களை சாப்–பி–டா–மல் இருப்–பது எவ்–வ–ளவ�ோ சிறந்–தது. தாய்–மார்–களுக்கு ர�ொம்–பவே அவ–சி–யம்.  லாக்– ட �ோஸ் இன்– டா – ல – ர ன்ஸ் உள்– ள – வ ர்– க ள் ச�ோயா பால், ச�ோயா சீஸ் மற்–றும் ச�ோயா–வால் செய்–யப்–பட்ட ப�ொருட்–களை சாப்–பி–ட–லாம். லைஃப் கல்–சர்டு ய�ோகர்ட் (தயிர்) சாப்–பிட – ல – ாம். ய�ோகர்ட் சீக்–கி–ரம் ஜீர–ண–மா–கும்.  நன்மை செய்–யும் பாக்–டீ–ரி–யாக்–கள் தயி–ரில் அதிக அளவு இருப்–பது நல்–லது. வேதி–யிய – ல் மாற்–றங்–களு–டன் தயா–ராகு – ம் ப�ோது நன்மை செய்–யும் பாக்–டீரி – ய – ாக்–கள் அழிந்–து–வி–டவ�ோ அல்–லது குறை–யவ�ோ வாய்ப்–புண்டு. அத–னால் ய�ோகர்ட் வாங்– கும் ப�ோது லைவ் அண்ட் ஆக்–டிவ் கல்–சர் (Live & Active culture) என்ற சீல் இருக்–கி– றதா என்று கவ–னித்து வாங்–குவ – து நல்–லது.  கால்–சி–யம் சத்துள்ள கேரட், பிரக்– க�ோலி, எள், ஓட்ஸ், பச– லை க்– கீ ரை, பாதாம், ஆரஞ்சு, அத்–திப்–ப–ழம் ப�ோன்ற உண–வு–களை உட்–க�ொள்–ள–லாம்.  லாக்– ட �ோஸ் இன்– டா – ல – ர ன்ஸ் இருக்–கும் சில–ரால் ஓர–ளவு பால் மற்–றும் பால் ப�ொருட்–களை எடுத்–துக்–க�ொள்ள முடி–யும். கார–ணம், அவர்–களுக்கு இந்த என்–சைம் லேசாக சுரப்–ப–து–தான். லாக்– ட�ோஸ் இன்–டா–ல–ரன்–ஸின் விளை–வு–கள் க�ொஞ்–சம – ா–கவு – ம் இருக்–கல – ாம். அதி–கம – ா–க– வும் இருக்–க–லாம். அது நம் உடல் எந்த அளவு லாக்–டேஸை சுரக்–கி–றது என்–ப– தைப் ப�ொறுத்–தது. லாக்–ட�ோஸ் இன்–டால – – ரன்–ஸின் அறி–குறி – க – ள் பால் ப�ொருட்–களை சாப்– பி ட்ட 30 நிமி– ட ங்– க ளில் இருந்து 2 மணி நேரத்–துக்–குள் வெளிப்–பட்டு–விடு – ம்.  ஒவ்–வ�ொரு முறை பால் ப�ொருட்–

50 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

களை சாப்–பி–டும் ப�ோதும் வலி, உப்–பு–சம் ப�ோன்– ற அறி– கு – றி – க ள் தென்– ப ட்டால் மருத்–து–வரை பார்க்–க– வேண்–டும். அது லாக்–ட�ோஸ் இன்–டா–ல–ரன்ஸ் பிரச்–னை– யால் ஏற்–படு – கி – ற – தா அல்–லது உட–லில் வேறு ஏதா–வது பிரச்னை இருக்–கி–றதா என்று தெரிந்து க�ொள்ள வேண்–டும். லாக்–ட�ோஸ் – ன்ஸ்–தான் கார–ணம் என்பது இன்–டா–லர உறுதியானால், ஒவ்–வா–மை–யுள்ள பால் ப�ொருட்–களை தவிர்ப்–பதே ஒரே சிறந்த வழி.  இவை தவிர்த்து வேறு ஒரு கார– ணத்–தி–னா–லும் பால் சில–ருக்கு ஆகா–மல் ப�ோக–லாம். லாக்–ட�ோஸ் இன்–டால – ர – ன்ஸ் என்– ப து வேறு. பால் அலர்ஜி வேறு. லாக்– ட �ோஸ் இன்– டா – ல – ர ன்– ஸி ல் பால் ப�ொருட்– க ளை ஜீர– ணி க்க முடி– ய ாது, அத– னா ல் சாப்– பி ட முடி– ய ாது. பால் அலர்– ஜி – யி ல் பால் ப�ொருட்– க ள் சாப்– பிட்டால் அலர்– ஜி – ய ா– கு ம். அதி– லு ள்ள புர�ோட்டின் அதற்கு முக்–கிய கார–ணம். இது ஒரு வகை உணவு ஒவ்–வாமை. இதி– லுள்ள புர–தம் நம் உட–லில் உள்ள ந�ோய் எதிர்ப்பு சக்–திக்கு (Immune system) எதி–ராக கூடு–தல் விளைவை (Over reaction) ஏற்–படு – த்– தும். பால் அலர்ஜி உள்–ளவ – ர்–களுக்கு பால் மற்–றும் பால் ப�ொருட்–களை சாப்–பிட்ட உடன் அரிப்பு, தடிப்பு, சிவந்து ப�ோதல், தும்–மல், மூக்–க�ொ–ழு–கு–தல், வாந்தி, பேதி ப�ோன்ற பிரச்– னை – க – ள� ோடு பெரிய பிரச்–னை–யான வீசிங் (மூச்சு விடு–வ–தில் சிர–மம்) ப�ோன்–ற–வை–யும் ஏற்–ப–ட–லாம். பால் அலர்–ஜி–யில் நேரடி பால் ப�ொருட்– களை தவிர்த்து தயிர், ம�ோர், சீஸ் ப�ோன்–றவை சாப்–பி–ட–லாம்.  நேரடி பால் ப�ொருட்–கள் என்–றால் மில்க்ேஷக், காபி, டீ ப�ோன்று பாலை பயன்–படு – த்தி நேர–டிய – ாக செய்–பவை. இப்– ப–டிப்–பட்ட–வர்–கள் இந்தப் ப�ொருட்–களை தவிர்ப்–பது நல்–லது. இந்தப் பிரச்–னையை சரி–செய்ய முடி–யாது. இத–னால்–தான் ஏற்–ப– டு–கிற – தா என்று அலர்ஜி டெஸ்ட் செய்து பார்த்து தெரிந்து க�ொள்–ள–லாம்.  அலர்ஜி ஏற்–ப–டும் ப�ோது ஆன்டி அலர்–ஜிக் மாத்–தி–ரை–கள் மட்டுமே எடுத்– துக்–க�ொள்ள முடி–யும். அதற்–குப் பதில் பால் சம்–பந்–தப்–பட்ட ப�ொருட்–களை சாப்– பி–டா–மல் இருப்–பது எவ்–வ–ளவ�ோ சிறந்– தது. பிரச்னை அதி–கம – ா–னால் ஸ்டீ–ராய்டு எடுக்க வேண்டி இருக்–கும். அது வேறு சில பிரச்–னைக – ளை க�ொண்–டுவ – ந்–துவி – டு – ம். அத– னால் நாவ–டக்–கம்–தான் பெஸ்ட் சாய்ஸ்!

- தேவி ம�ோகன்

டாக்டர் எனக்கொரு டவுட்டு

சாப்–பிட்ட பிறகு என்ன சாப்–பி–ட–லாம்?

சா

ப்– பி ட்ட பிறகு ச�ோம்பு, இ னி ப் பு ச �ோ ம் பு , மிட்டாய், பீடா ப�ோன்– ற – வ ற்றை சாப்–பி–டு–வது நல்–ல–தா?

- பிரி–ய–தே–வன், ஈர�ோடு.

பீ ட ா – வு – ட ன் ப ா க் கு சே ர் க் – க ா – ம ல் சாப்– பி – டு – வ தே நல்– ல து. எண்– ணெ– யில் ப�ொரித்த அசைவ உண–வு–க ளை எடுத்– து க் க�ொள்– ளு ம் ப�ோது, அதில் நார்ச்– ச த்து இருக்– க ாது. இவ்– வ கை உண– வு – க ள் மலச்– சி க்– க லை உரு– வ ாக்– கி – ஐயம் தீர்க்– கி – ற ார் ப�ொது மற்– று ம் வி–டும். பழங்–களை சாப்–பிடு – வ – த – ன் மூலம் முதி–யவ – ர்–களுக்–கான சிறப்பு மருத்–துவ – ர் மலச்–சிக்–கலை தவிர்க்–க–லாம். ச�ோம்பு இளங்–க�ோ–வன்... என்–ற–ழைக்–கப்–ப–டும் பெருஞ்–சீ–ர–க–மும் ‘‘சைவ உணவு சாப்–பி–டு–கி–ற�ோமா, ஜீரண சக்–தியை அதி–கப்–ப–டுத்–தும். அசைவ உணவு சாப்–பி–டு–கி–ற�ோமா என்– சாப்–பிட்ட பிறகு சிலர் காபி குடிப்– பதை ப�ொறுத்–து–தான் இவற்றை சாப்– பார்– க ள். இது பசி– யை த் தூண்– டு ம் பி– ட – ல ாமா என்– ப தை முடிவு செய்– ய – அ மி – ல ங் – க ள ை சு ர க் – க ச் செ ய் – யு ம் . வேண்–டும். சாப்–பிட்ட பிறகு வயிற்–றில் மீண்–டும் சாப்–பிட – த் தூண்–டும். சாப்–பிட்ட சுரக்–கும் அமி–லங்–களை கட்டுப்–ப–டுத்த உடன் காபி, டீ குடிக்–கா–மல் இருப்–பது வாழைப்–ப–ழம், பால், ஐஸ்க்–ரீம், மில்க் நல்–லது. ஜல்–ஜீரா ச�ோடா, எலு–மிச்–சைச் ஷேக் ஆகி–யவ – ற்றை எடுத்–துக்–க�ொள்–வது சாறு ப�ோன்–றவை பசி–யைத் தூண்–டும். நல்–லது. பழங்–கள் சாப்–பி–டு–வது மலச்–சிக்– ஆனால், இவற்றை சாப்– பி ட்ட பிறகு கல் ஏற்–பட – ா–மல் தடுக்–கும். விருந்–துக – ளில் எடுத்–துக் க�ொண்–டால் எதிர்–வி–ளை–வு– அசைவ உண–வு–களை ஒரு கை பார்ப்–ப– களை உரு–வாக்–கி–வி–டும். வர்–களுக்–கும் இது நன்மை பயக்–கும். வி ரு ந் – து – க ளு க் கு ப�ோ ன ா ல் வெற்–றிலை செரி–மா–னத்–துக்கு எல்– ல ா– வி – த – ம ான உண– வு – க – ள ை– உத– வு ம். ஆனால், வெற்– றி – லை – யு – யும் ருசிக்–க–லாம்–தான். அள–வுக்கு டன் பாக்கு, சுண்–ணாம்பு ஆகி–ய– அதி–க–மாக சாப்–பிட்டால் அஜீ–ர– வற்றை சேர்த்து எடுத்–துக்–க�ொண்– ணம், நெஞ்– செ – ரி ச்– ச ல் ப�ோன்ற டால் குடல் கேன்–சர் உரு–வா–கவு – ம் பிரச்–னை–களை உரு–வாக்கி உடல்–ந– வாய்ப்–புண்டு. லத்–தை–யும் கெடுக்–கும். அத–னால் இ னி ப் பு பீ ட ா எ டு த் – து க் – எவ்–வள – வு சுவை–யான, பிடித்–தம – ான க�ொள்– வ து நல்– ல – து – த ான். பீடா– உண–வாக இருந்–தா–லும் அள–வாக வி–னுள் வைக்–கப்–பட்டு இருப்–பது சாப்–பி–டு–வதே நல்–லது...’’ டாக்டா் உலர வைத்த பப்– ப ா– ளி – த ான். இளங்–க�ோ–வன் - சேரக்–க–திர்

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

51

மன்–ம–தக்–கலை ச�ொன்–னால்–தான் தெரி–யும்!

உணர்ச்சிகளை தூண்டுபவையா

உள்ளாடைகள்? டாக்–டர் டி.நாரா–யண – ரெ – ட்டி

‘காயங்–களு–டன் கத–ற–லு–டன் ஓடி ஒளி–யு–ம�ொரு பன்–றியை துரத்–திக் க�ொத்–தும் பசி–யற்ற காக்–கை–கள் உன் பார்–வை–கள்.’

- கலாப்–ரியா

52 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

லா

வண்யா இளம்– பெண் ... சென்–னை–யில் வசிப்–ப–வர். என்–னிட – ம் ஓர் ஆல�ோ–சனை வேண்டி வந்–தார். அவ–ரு–டைய கண–வர் ஒரு ‘லாஞ்–ச–ரி’ (Lingerie) பிரி–யர். லாஞ்– சரி என்–பது பெண்–களுக்–கான நவீன உள்–ளாடை. அதை வாங்கி வந்து லாவண்–யாவை அணி–யச் ச�ொல்லி அழகு பார்ப்–பது அவர் வாடிக்கை. ‘லாஞ்–ச–ரி–யில் என்–னைப் பார்த்–தால்– தான் அவ– ரு க்கு செக்ஸ் மூடே வரு–கி–றது. பணத்தை உள்–ளா–டை– களுக்– க ாக அதி– க ம் செல– வ – ழி ப்– ப – தும் அடிக்–கடி அவற்றை அணி–யச் ச�ொல்லி வற்–பு–றுத்–து–வ–தும் எனக்–குப் பிடிக்–கவி – ல்லை. பாலி–யல் த�ொழி–லில் ஈடு–பட்டி–ருக்–கும் சில பெண்–கள்–தான் லாஞ்–சரி அணிந்து, கவர்ச்சி காட்டி ஆண்–களை ஈர்க்–கப் பார்ப்–பார்–கள். என் ப�ோன்ற குடும்–பப் பெண்ணை அணி–யச் ச�ொல்–வது சரி–யா–?’ என்–றார் லாவண்யா. நியா–ய–மான கேள்–வி! உணர்ச்– சி – க ளுக்– கு ம் உள்– ள ா– டை – களுக்–கும் த�ொடர்பு இருக்–கி–ற–தா? அதைப் பிறகு பார்ப்–ப�ோம்.

லாஞ்–ச–ரி–யின் வர–லாற்றை முத–லில் பார்க்–க–லாம். பிரெஞ்சு ம�ொழி–யில் ‘Linge’ என்–றால் ‘துவைக்–கக் கூடி–யது – ’ என்று ப�ொருள். ‘Lin’ என்–ப–தற்கு ‘லினைன்’ என்ற துணி– ர–கத்தை சார்ந்–தது என்ற அர்த்– த – மும் உண்டு. இவ்–விர – ண்டு வார்த்–தை– களின் கல–வை–யா–கத்–தான் ‘லாஞ்–சரி – ’ உரு–வான – து. 20ம் நூற்–றாண்டு வரை உள்–ளா–டை–களை மூன்று கார–ணங்– களுக்–காக பெண்–கள் பயன்–ப–டுத்– தி– னா ர்– க ள். உடலை அழ– க ா– க க் காட்டு–வ–தற்கு... சுத்–த–மாக, பளிச்– செ–னக் காட்டு–வத – ற்கு... அடக்–கமு – ம் கண்–ணிய – மு – ம் க�ொண்–டவ – ர்–கள – ாக தெரி–வ– தற்–கு! 1960ம் ஆண்டு ‘ஃப்ரெ–டரி – க்ஸ்’ என்ற நிறு–வ–னம் லாஞ்–ச–ரியை வடி–வ–மைத்–தது. ஹாலி–வுட் நடி–கை–களின் கவர்ச்–சிக் காட்– சி–களுக்கு அதை வழங்–கவு – ம் செய்–தது. நடி– கை–கள் அந்த உடை–யில் கவர்ச்சி + அழ–கு– டன் தெரிந்–த–தால், அவற்–றுக்–கான மவுசு அப்–ப�ோ–திரு – ந்து அதி–கரி – க்க ஆரம்–பித்–தது. அமெ–ரிக்–கா–வில், ‘மென்’ஸ் ஹெல்த்’ என்– னும் மருத்–துவ இதழ் ஒரு–முறை ஓர் ஆய்வை ஆண்–களி–டம் நடத்–தி–யது. ‘உங்–களு–டைய

செக்ஸ் ஆர்– வ த்தை அதி– க ப்– ப – டு த்– து ம் பாலி–யல் கருவி எது?’ இந்–தக் கேள்–விக்கு 90 சத–விகி – த – ம் ஆண்–கள் ச�ொன்ன பதில்... ‘லாஞ்–ச–ரி’. அ மெ– ரி க்– க ா– வி ல் பிர– ப – ல – ம – ட ைந்த லாஞ்– ச ரி, இப்– ப �ோது இந்– தி – ய ா– வி – லு ம் வலம் வரத் த�ொடங்–கி–விட்டது. கவர்ச்சி– யான உள்–ளா–டை–களில் மனை–வி–யைப் பார்ப்–பதை பல கண–வர்–கள் விரும்–பத்த – ான் செய்–கிற – ார்–கள். அவர்–களுக்கு இத–னால் ஒரு ஃபேன்–டஸி – யு – ம் செக்–ஸுக்–கான அகத்– தூண்–ட–லும் கிடைக்–கி–றது. ப�ொது–வாக ஆணுக்கு, அழ–கான பெண்ணை பார்த்–த– – – ல் கிடைத்து– வு–டனேயே பாலி–யல் தூண்–டுத வி–டுகி – ற – து. பெண்–ணுக்கு அப்–படி – ய – ல்ல... மனம் ஓர் ஆணை விரும்–பி–னால்–தான் செக்–ஸுக்–கான அகத்–தூண்–டுத – ல் பெண்– ணுக்–குக் கிடைக்–கும். ஒரே வித உடை–களில் மனை–வி–யைப் பார்க்–கும் ஆண்–களுக்கு காலப்–ப�ோக்–கில் ஒரு–வித – மான – சலிப்பு ஏற்– பட்டு–விடு – ம். அந்த சலிப்பை விரட்ட, கவர லாஞ்–சரி பெண்–களுக்கு உத–வும். இது நவீன யுகம்... பெண்–கள், ஆண்– களுக்கு இணை–யாக எல்லா வேலை–க– ளை–யும் செய்–கிற – ார்–கள்... பல துறை–களில் பிர–கா–சிக்–கி–றார்–கள்... எல்–லா–வற்–றை–யும் அறிந்–தும் வைத்–திரு – க்–கிற – ார்–கள். மனைவி படுக்–கை–ய–றைக்–குள் லாஞ்–சரி அணிந்து வரு–கிற – ா–ரா? கண–வனி – ட – ம் உற–வுக்கு ‘ஓ.கே.’ ச�ொல்–கி–றார் என்று அர்த்–தம். பெண்–கள் லாஞ்–ச–ரியை தாரா–ள–மாக அணி–ய–லாம். அதே நேரத்–தில், வெறும் உள்–ளாடை சார்ந்து மட்டும் கவர்ச்சி அமை–யாது என்–ப–தை–யும் நினை–வில் க�ொள்–ள– வும். பெண்–களின் உட–ல–மைப்–பில்– தான் கவர்ச்சி இருக்–கி–றது. பேக்–கிங் அழ– க ாக இருந்– த ால் ப�ோது– மா ? உள்ளே இருக்–கும் ப�ொருள் தர–மாக இருக்க வேண்– டா – மா ? எனவே, பெண்– க ள் கண– வ – ன ைக் கவ– ரு ம் வித– மா க உட–ல–ழ– கைப் பரா–ம–ரி ப்– பது அவ–சிய – ம். ஆண்–கள் கவர்ச்–சிக – ர – – மான உள்– ள ா– ட ை– க ளை மனை– வி யை அணிய வைத்து, ரசிப்–ப–தில் தவ–றில்லை. அதை–யும் மனை–வி–யின் ஒப்–பு–த–ல�ோ–டு– தான் செய்ய வேண்–டும். ‘கவர்ச்–சி–யான உள்–ளா–டை–க–ள�ோடு பார்ப்– ப – த ால் மட்டுமே மனைவி மீது செக்ஸ் ஈர்ப்பு வரு–கி–ற–து’ என்று ஒரு–வர் ச�ொல்– கி – ற ா– ரா ? அவ– ரு க்கு மன– ந – ல ம் சார்ந்த பிரச்னை இருக்–கிற – து என்–றுத – ான் எடுத்–துக்–க�ொள்ள வேண்–டும்.

(தயக்–கம் களை–வ�ோம்!)

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

53

சுகர் ஸ்மார்ட்

54 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

கர்ப்ப கால நீரி–ழி–வி–லி–ருந்து தப்–பு–வது எப்–ப–டி? î£v

டயா–ப–டீஸ் என்–பது உங்–கள் உட–லில் உள்ள இன்–சு–லின் அள–வும் சர்க்–கரை அள– வு ம் மட்டு– ம ல்ல... உட– லு க்– கு ள் நீ ங் – க ள் எ ன ்ன ப�ோ டு – கி – றீ ர் – க ள் என்–ப–தை–யும் ப�ொறுத்–தது அது!

- ஜே கட்–லர் (அமெ–ரிக்க பாடி–பில்–டர்)

ஹாலி–வுட் நடிகை சல்மா ஹெய்க் உள்–பட எத்–தன – ைய�ோ பெண்–கள் கர்ப்–ப– கால நீரி–ழி–வால், கூடு–தல் சுமையை சந்– தித்–திரு – க்–கின்–றன – ர். இதன் பின்–னணி பற்றி அறி–வது இப்–பிர – ச்–னையை எளி–தா–கச் சமா– ளிக்க உத–வும். நீரி–ழிவு என்ற வார்த்–தைக்–கும் அந்–தப் பெண்–ணுக்–கும் அது–வரை எந்–தச் சம்–பந்–த– மும் இருக்–கா–து–தான். தாயா–கப் ப�ோகி– ற�ோம் என்–கிற மகிழ்ச்–சிக்– க–டலி – ல் மூழ்–கிக் க�ொண்–டி–ருக்–கும்–ப�ோதே, திடீ–ரென சில மாற்–றங்–கள் நிக–ழும். ச�ோதனை முடி–வு– களும் ச�ோத–னைக்கு உள்–ளாக்–கும். ஹார்– ம�ோன் மாற்–றங்–கள் கார–ணமாக – ஏற்–படு – ம் இந்–தப் பிரச்னை, கர்ப்ப காலத்–தின் எந்த நேரத்–தி–லும் வெளிப்–ப–ட–லாம். பிர–சவ – த்–தில் பிரச்னை ஏற்–படு – த்–துகி – ற இந்த நீரி–ழி–வி–லும் இரு வகை–கள் உண்டு.  Gestational Diabetes Mellitus (GDM) குளுக்–க�ோஸ் தாங்– கு– தி – ற ன் குறை– வ – தால் சிக்–கல்–களை உண்–டாக்–கும் கர்ப்ப கால நீரி–ழிவு இது. நீரி–ழி–வால் பாதிக்–கப்– ப–டு–கிற கர்ப்–பி–ணி–களில் 90 சத–வி–கி–தத்– தி– ன – ரு க்– கு ம் இந்த வகை பிரச்– ன ையே

ஏற்–படு – ம். கர்ப்–பத்–தின் த�ொடக்–கத்–தில�ோ, அது அறி–யப்–ப–டும்–ப�ோத�ோ, இந்த நீரி–ழி– வும் அறி–யப்–ப–டும்.  Pre-gestational diabetes or Type 1 or Type 2 diabetes ஏற்–கனவே – டைப் - 1 அல்–லது டைப் - 2 நீரி–ழிவு உள்ள பெண்–கள் மற்–றும் கர்ப்ப கால நீரி–ழிவு ஏற்–ப–டக்–கூ–டிய நிலை–யில் உள்–ள–வர்–கள்... இவர்–களுக்–குப் பிர–ச–வத்– தையே குழப்– ப – மா க்– க க்– கூ – டி ய தன்மை நீரி– ழி – வு க்கு உண்டு. தாய்க்– கு ம் வயிற்– றில் வள– ரு ம் குழந்– தை க்– கு ம் ஆபத்து விளை–விக்–கவ�ோ, வளர்ச்–சிக் குறை–பாடு உண்–டாக்–கவ�ோ இது கார–ண–மா–க–லாம். கர்ப்ப காலத்–தின் நடு–வில�ோ, இறு–திக் கட்டத்–தில�ோ இந்–தக் குழப்–பங்–கள் தீவி–ர– மா–கும். கர்ப்ப கால நீரி–ழிவு அல்–லது அதற்கு முந்–தைய நிலை–யில் அதி–கம் பாதிக்–கப்– ப–டு–வது யார்?

25 வய–துக்–குப் பிறகு கர்ப்–பம் தரிப்–ப– வர்–களே இந்–தப் பிரச்–னைக்கு அதி–கம் ஆளா–கிற – ார்–கள். எடை அதி–கம் க�ொண்–ட– வர்– க ளும் இதில் சிக்– க – ல ாம். குடும்– ப ப்

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

55

பின்–ன–ணி–யில் நீரி–ழிவு க�ொண்–டி–ருப்–ப– வர்–களுக்கும் இது ஏற்–ப–ட–லாம்.

இதற்கு முக்–கி–ய–மான கார–ணி–கள்...  குடும்–பப் பின்–ன–ணி–யில் நீரி–ழிவு  4 கில�ோ–வுக்–கும் அதி–க–மாக குழந்தை எடை பெறு–தல்  திரும்– ப த் திரும்ப கரு கலைதல் பிரச்னை  சிறு–நீ–ரில் அதிக சர்க்–கரை (Glycosuria) த�ொடர்ச்–சி–யாக இருத்–தல்  பரு–மன், அதிக எடை  முந்–தைய பிர–ச–வத்–தில் பிரச்–னை–கள், தவ–றாக உரு–வாகி இருத்–தல், குறைப் பிர–ச–வம், குழந்தை இறத்–தல் ப�ோன்ற குழப்–பங்–கள்  நீர்க்–கு–டத்–தில் அதிக திர–வம் சேர்–கிற Polyhydramnios என்–கிற நிலை, உயர் ரத்த அழுத்–தம் மற்–றும் சிறு–நீரி – ல் அதிக புர�ோட்டீன் கலப்பு ஏற்–பட்டு சிறு–நீ–ர– கம் பாதிக்–கப்–ப–டு–கிற Pre-eclampsia என்–கிற நிலை  அள–வுக்கு அதி–கமான – ரத்–தக்–க�ொதி – ப்பு  பூஞ்–சைத் த�ொற்று அல்–லது சிறு–நீ–ர–கக் குழாய் த�ொற்று அடிக்–கடி ஏற்–ப–டு–தல்  முந்– தைய கர்ப்ப காலத்– தி ல், குழந்– தை க் கு ந ர ம் – பி – யல் க�ோ ள ா று கார–ண–மாக பிர–ச–வத்–தில் சிக்–கல். இது– ப�ோன்ற எந்– த க் கார– ணி – யு ம், இந்–தப் பிர–சவ – த்–துக்கு முன்பே நீரி–ழிவை – க் க�ொண்டு வரக்–கூ–டும்.

முன் எச்–ச–ரிக்கை நட–வ–டிக்–கை–கள்... கர்ப்ப கா ல த் தி ன் ஒ வ ்வ ொ ரு ட்ரைமஸ்–ட–ரி–லும் (3 மாதங்–களுக்கு ஒரு முறை) நீரி–ழிவு பரி–ச�ோ–தனை அவ–சிய – ம். ப�ொது– வ ாக இதற்– காக பிளாஸ்மா குளுக்–க�ோஸ் ச�ோதனை செய்–யப்–ப–டு–கி– றது. 24-28 வார கால–கட்டத்–தில், முன்பு உண்ட உண–வைப் பற்–றிக் கவ–லைப்–பட – ா– மல், 75 கிராம் குளுக்–க�ோஸ் அளிக்–கப்– பட்டு, ஒரு மணி நேரத்–துக்–குப் பிறகு ரத்த சர்க்–கரை அள–வீட – ப்–படு – கி – ற – து. இதற்–கான கட்-ஆஃப் மதிப்பு 140 mg/dl என இருந்– தால், பாதிப்–புக்கு உள்–ளா–ன–வர்–களில் 80 சத–வி–கி–தத்–தின – –ருக்கு கர்ப்ப கால நீரி–ழிவு உறுதி செய்–யப்–ப–டும். கட்-ஆஃப் மதிப்பு 130 mg/dl என இருந்–தால், 90 சத–வி–கி–தத்– தி–ன–ரின் பாதிப்பு தெரிய வரும்.

ஸ்வீட் டேட்டா

கர்ப்ப கால நீரி–ழி–வின் பாத–கங்–கள்

 பரு–மன்  அடுத்த கர்ப்ப காலத்– தி ல் முன்– கூட்டியே நீரி–ழிவு ஏற்–ப–டு–தல்  Glycosuria பிரச்னை  குடும்–பப் பின்–ன–ணி–யில் கர்ப்ப கால நீரி–ழிவு சேர்–தல்.

பிறப்பு சார்ந்த அசா–தா–ரண மாற்–றங்–கள்  கார்–டியா – க் எனும் இத–யக் க�ோளா–று– கள்... இத–யத்–தின் இடது, வலது வென்–டி–ரி– கிள்–க–ளைப் பிரிக்–கும் சுவ–ரில் பழுது, ஆக்– சி – ஜ ன் அதி– க – மு ள்ள ரத்– த – மு ம் ஆக்–சிஜ – ன் குறை–வான ரத்–தமு – ம் கலந்து பிரச்னை ஏற்–ப–டு–தல். இது ப�ோன்ற இத–யம் சார்ந்த பிரச்–னை–கள் அதிக அளவு உண்–டா–கும் அபா–யம் உள்–ளது.  மத்–திய நரம்பு மண்–ட–லம்... குழந்– தை – யி ன் தண்– டு – வ – ட ம் மற்– று ம் நரம்பு மண்–ட–லத்–தில் சிக்–கல்–கள் ஏற்– பட 7.2% அளவு வாய்ப்பு உள்–ளது.  எலும்பு சார்ந்த பிரச்–னை–கள்... அ ன் – ன ப் – பி – ள வு , சீ ர ற்ற உ த டு மற்–றும் முது–குத்–தண்–டில் வளர்ச்–சிப் பிரச்–னை–கள்.  சிறு–நீ–ரக – க் குழாய் அமைப்–பில் குழப்– பங்–கள், இரட்டிப்–பாக உரு–வா–கு–தல், சிறு– நீ – ர – க ங்– க ளில் ஒன்றோ அல்– ல து இரண்–டும�ோ வளர்ச்சி அடை–யாமல் – இருத்–தல்...  வயிறு, குடல் சார்ந்த பிரச்–னை–கள்... மலக்– கு – ழ ாய் உரு– வ ா– கா – மல் இருத்– தல் அல்– ல து தவ– ற ான இடத்– தி ல் உரு–வா–கு–தல்.  உறுப்–பு–கள் சாதா–ர –ண– மாக இருக்க வேண்–டிய இடத்–தில் உரு–வா–கா–மல் எதி–ரும் புதி–ரு–மாக அமை–தல்.

பிர–சவ – த்–தின் ப�ோது ஏற்–படு – ம் விளை–வுக – ள்  கர்ப்ப கால நீரி–ழிவு உள்–ள–வர்–களில் 10-25 சத–விகி – த – த்–தினரை – Pre-eclampsia பிரச்னை தாக்–குகி – ற – து. இது உயர் ரத்த அழுத்– த ம் மற்– று ம் சிறு– நீ – ரி ல் அதிக புர�ோட்டீன் கலப்பு ஏற்–பட்டு சிறு–நீ–ர– கம் பாதிக்–கப்–ப–டு–கிற நிலை.  ந�ோய்த்– த�ொ ற்று மற்– று ம் அத– னால் ஏற்–ப–டும் வீக்–கம்... தாய்க்கு மட்டு–மல்– லா–மல் கரு–வுக்–கும் த�ொற்–றக்–கூ–டும்.  குழந்தை பிறந்த உடன் அதீத ரத்–தப்– ப�ோக்கு

இந்–தி–யப் பெண்–களில் 4 சத–வி–கி–தத்–தி–னர் கர்ப்–ப–கால நீரி–ழி–வுக்கு ஆளா–கின்–ற–னர்.

56 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

25 வய–துக்–குப் பிறகு கர்ப்–பம் தரிப்–ப–வர்–கள், எடை அதி–கம் க�ொண்–ட–வர்–கள், குடும்–பப் பின்–ன– ணி–யில் நீரி–ழிவு க�ொண்–டி–ருப்–ப– வர்–கள் ஆகி– ய�ோரே கர்ப்ப கால நீரி–ழி–வால் அதி–கம் பாதிக்– கப்–ப–டு–கி–றார்–கள்.

 சிசே–ரி–யன் செய்ய வேண்–டிய நிலை  எடை கூடு–தல்  உயர் ரத்த அழுத்–தம்  கரு கலை–தல்  மூன்–றா–வது ட்ரைமஸ்–டரி – ல் குழந்தை இறத்–தல்  டைப் - 2 நீரி–ழிவ – ாக மாற்–றம் அடை–தல்  வளர்–சிதை மாற்–றத்–தைக் கட்டுப்–படு – த்த அதிக இன்–சுலி – ன் தேவைப்–படு – த – ல்  ரெட்டி–ன�ோ–பதி எனும் விழித்–திரை ந�ோய் ஏற்–ப–டு–தல்  நெப்–ர�ோ–பதி எனும் சிறு–நீ–ர–கப் பிரச்– னை–கள் உண்–டா–கு–தல்... சிறு–நீ–ர–கச் செயல் இழப்– பு க்– கான அறி– கு – றி – க ள் த�ோன்–று–தல்  கர�ோ– ன ரி ஆர்டரி எனும் இத– ய ப் பிரச்னை வலு–வ–டை–தல், ஏற்–க–னவே பிரச்னை அதி–கம் இருப்–பின் பிர–சவ மர–ணம் ஏற்–ப–டு–தல்  கார்–டிய – �ோ–மைய – �ோ–பதி எனும் இத–யத்– தசை ந�ோய் ஏற்–ப–டு–தல்.

கரு–வில் ஏற்–ப–டும் பிரச்–னை–கள்  பிறப்–பு–நி–லைக் க�ோளா–று–கள்  பிறக்– கு ம்– ப�ோதே ரத்– த – ச ர்க்– கரை குறைவு

 மேக்– ர�ோ ஸ்– மி யா (4 கில�ோ– வு க்– கு ம் அதிக எடை உள்ள பிக் பேபி சிண்ட்– ர�ோம்). இது மூளை தவிர மற்ற எல்லா உறுப்–பு–க–ளை–யும் பாதிக்–கும்.  மஞ்–சள் காமாலை  ரத்–தத்–தில் கால்சி–யம் பற்–றாக்–குறை (Hypocalcaemia), மெக்–னீ–சிய சத்–துக் குறைவு (Hypomagnesemia)  பிறப்– ப – தி ர்ச்சி (Birth trauma), மேக்– ர�ோஸ்– மி யா கார– ண – மாக வலி– மி கு பிர–ச–வம்  குறைப்– பி–ர–ச–வம்  Hyaline membrane எனும் நுரை–யீ–ரல் ந�ோய்  மூச்–சின்மை, குறை இத–யத் துடிப்பு (Apnea and bradycardia).

கட்டுப்–ப–டுத்–து–வது எப்–ப–டி? மேலே கண்ட பிரச்–னை–கள் மிரட்டு–வ– தா– க த் த�ோன்– றி – னா – லு ம், குளுக்– க�ோ ஸ் அள–வைக் கட்டுக்–குள் வைப்–பத – ன் மூலம், கர்ப்ப கால நீரி–ழிவை – யு – ம் அதன் க�ோளாறு க – –ளை–யும் நிச்–ச–யம் சமா–ளிக்க முடி–யும்... வெற்–றி–க–ர–மாக ஆர�ோக்–கி–ய–மான குழந்– தை–யை–யும் பெற்–றெ–டுக்க முடி–யும். ஃபாஸ்ட்டிங்– கில் ரத்த சர்க்– கரை

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

57

தயக்–கம் வேண்–டாம்! கு டும்– ப த்– தி ல் நீரி– ழி வு பின்– ன ணி

இருக்–கிற – த – ா? தாய்–மைக்–குத் தயா–ரா–கும் ப�ோதே, இது பற்றி மகப்–பேறு மருத்– து– வ – ரி – ட ம் தயங்– கா – மல் தெரி– வி த்து விடுங்–கள். கர்ப்–பம் தரித்–தது அறிந்–த– – ம் முதல் ஆல�ோ–சனை தும் செய்–யப்–படு த�ொடங்கி, ஒவ்– வ�ொ ரு முறை– யு ம் நீரி– ழி வு விஷ– ய – மு ம் கவ– ன த்– தி ல் க�ொள்–ளப்–ப–டும்.  மகப்–பேறு மருத்–துவ – ரே முதல் கட்ட ஆல�ோ–ச–னை–களை அளித்–தா–லும், பின்–னர் நீரி–ழிவு மருத்–துவ – ர், டயட்டீ– சி– ய ன், பிசி– ய �ோ– தெ – ர – பி ஸ்ட் ஆகி– ய�ோ–ரும் இணைந்து உத–வுவ – ார்–கள்.  குடும்ப நீரி–ழிவு பின்–னணி உள்–ள– வர்– க ளுக்கு கர்ப்– ப ம் தரிக்– கு ம்

முன்பே இது பற்றி தெளி– வ ாக அறி–வு–றுத்–தப்–ப–டும்.  கர்ப்ப காலத்– தி – லு ம் பிர– ச – வ த்– தி – லும் நீரி–ழிவு கார–ண–மாக ஏற்–ப–டும் விளை– வு – க ள் பற்– றி – யு ம், அதைத் தவிர்க்– கு ம் வழி– க ள் பற்– றி – யு ம் விளக்–கப்–ப–டும்.  வீட்டி– லே யே குளுக்– க�ோ – மீ ட்டர் பயன்–படு – த்தி ச�ோதிக்–கும் முறை–கள் பற்றி அறி–வு–றுத்–தப்–ப–டும்.  அல்ட்ரா சவுண்ட் மூலம் கரு வளர்ச்சி ச�ோதிக்–கப்–ப–டும்.  பிர–சவ குழப்–பங்–களை – த் தவிர்க்–கும் வகை–யில் திட்ட–மி–டப்–ப–டும்.  எதிர்–கால – க் குழப்–பங்–கள் குறித்–தும் அவற்–றைப் ப�ோக்–கும் வழி–கள் குறித்– தும் ஆல�ோ–சனை வழங்–கப்–ப–டும். கப்–பட்டு ச�ோதிக்–கப்–ப–டும் பிளாஸ்மா அள–வு–கள். இந்த அள–வீ–டு–களின் வரை– யறை கர்ப்–பி–ணி–யைப் ப�ொறுத்–தும், ஆய்– வக நெறி–மு–றை–யைப் ப�ொறுத்–தும், மருத்– து–வர – ால் மாற்றி நிர்–ணயி – க்–கப்–பட – க்–கூடு – ம். ரத்த சர்க்–கரை அள–வுக்கு அதி–க–மா– கக் குறைந்–தா–லும் பிரச்–னை–தான். ஹைப்– ப�ோ–கிளை – ச – மி – க் என்–கிற தாழ்–நிலை சர்க்–க– ரை–யான – து, அதீத சர்க்–கரை அள–வைப் ப�ோலவே தாயை–யும் சேயை–யும் பாதிக்–கும்.

அளவு < 95 mg/dl. (அதா–வது, இரவு உண–வுக்–குப் பிறகு எது–வும் சாப்–பிட – ா–மல், காலை–யில் வெறும் வயிற்–றில் ரத்த சர்க்–கரை பரி–ச�ோ–திக்–கப் –ப–டும் ப�ோது 95 mg/dl என்ற அள–வுக்–குள் இருக்க வேண்–டும்.) ஒரு மணி நேர ப�ோஸ்ட்–பெ–ரன்–டி–யல் குளுக்–க�ோஸ் அளவு < 140 mg/dl. (அதா– வ து, சாப்– பி ட்ட ஒரு மணி நேரத்–தில் எடுக்–கப்–ப–டும்–ப�ோது 140 mg/ dl அல்–லது அதற்–குக் குறை–வாக இருக்க வேண்–டும்.)

2 மணி நேர ப�ோஸ்ட்–பெ–ரன்–டி–யல் குளுக்–க�ோஸ் அளவு < 120 mg/dl. (அதா– வ து, சாப்– பி ட்ட ஒரு மணி நேரத்–தில் எடுக்–கப்–ப–டும்–ப�ோது 120 mg/ dl அல்–லது அதற்–குக் குறை–வாக இருக்க வேண்–டும்.) இ ந்த அ ள – வு – க ள் வீ ட் டி – லே ய ே குளுக்கோ– மீ ட்டர் க�ொண்டு எடுக்– க ப்– ப–டும் ப�ோது வரும் அள–வுக – ள் அல்ல... ஆய்– வ–கத்–தில் சிரை–யில் சிரிஞ்ச் மூலம் எடுக்–

58 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

வீட்டி–லேயே சர்க்–கரை அளவு பரி–ச�ோ–தித்–தல்  மருத்– து – வ – ரி ன் ஆல�ோ– ச னைபடி ஒ வ் – வ�ொ ரு ந ா ளு ம் கு ளு க் – க�ோ – மீட்டர் பயன்–ப–டுத்தி ரத்த சர்க்–கரை பரி–ச�ோ–தனை செய்ய வேண்–டும்.  அள– வீ – டு களை ஒரு குறிப்– பே ட்டில் குறித்–துக்–க�ொள்ள வேண்–டும். மெமரி மீட்டர் பயன்–ப–டுத்–து–வது நல்–லது.  குளுக்–க�ோ–மீட்டர் குறிப்–பிட்ட கால இடை–வெளி – க – ளில் அளவை திருத்–தல் (காலி–பி–ரே–ஷன்) செய்–யப்–பட்டி–ருக்க வேண்–டும். அள–வீடு – க – ள் தாறு–மாற – ாக இருந்–தால�ோ, வேறு குழப்–பங்–கள் இருந்–தால�ோ, உட–ன டி–யாக மருத்–து–வ–ரைச் சந்–தித்து ஆல�ோ– சனை பெற வேண்–டும். சரி–யான நேரத்–தில் பெறப்–படு – ம் ஆல�ோ–சன – ையே நீரி–ழிவை – க் கட்டுக்–குள் வைத்து, உங்–கள் கண்–மணி – யை நல்ல முறை–யில் பெற்–றெ–டுக்க உத–வும். ஓ.கே. கண்–ம–ணி! (膴Šð´«õ£‹... 膴Šð´ˆ¶«õ£‹!)

லேட்டஸ்ட்

டெலி மெடி–சினதான அடுதத கடடம! ‘‘120

க�ோடி மக்–கள் த�ொகை க�ொண்ட நம் நாட்டில் 20 சத–விகி – த – ம் பேருக்–குத்–தான் சிறு–நீர– க – ம், இத–யம், நுரை–யீ–ரல் ப�ோன்ற சிறப்பு மருத்–து–வர்–களின் சேவை கிடைக்–கிற – து. மீதி–யுள்ள 80 சத–விகி – தம் பேருக்குக் கிடைப்பதில்லை. மருத்–துவ – ர்–கள் பற்–றாக்–குறை, மருத்–து– வரை சந்–திக்க முடி–யாத நிலைமை, ப�ோக்–குவ – ர– த்–துச் சிர– மங்–கள் ப�ோன்ற கார–ணங்–களா – ல் மருத்–துவ – ரு – க்–கும் ந�ோயா– ளிக்–கும் இடை–யில் உண்–டா–கும் இந்த இடை–வெ–ளியை ‘டெலி–மெடி– சி – ன் சிகிச்–சைமு – றை' மூலம் சமா–ளிக்க முடி–யும்–’’ என்–கிறா – ர் நரம்–பி–யல் சிறப்பு மருத்–து–வ–ரான கண–பதி. இது த�ொடர்பாக தான் மேற்–க�ொண்ட ஆய்வு பற்–றி–யும் விளக்–கு–கி–றார்.

‘‘இந்–திய அள–வில் 3,666 நரம்–பி–யல் – ப �ொ– றி – யி ன் மூலம் செல்ல முடி– யு ம். மருத்– து – வ ர்– க ள் இருக்– கி – ற ார்– க ள். இவர்– இதற்கு ‘Virtual visit' என்று பெயர். இந்த களில் 30 சத–விகி – த – ம் பேர் பெரு–நக – ர – ங்–களி– வீடிய�ோ கான்ஃப்–ரன்ஸ் சிகிச்–சை–யைத்– லும், 30 சத–வி–கி–தத்–தி–னர் மாநி–லங்–களின் தான் ‘டெலி மெடி–சின்' என்–கி–ற�ோம். தலை–ந–க–ரங்–களி–லும், 28 சத–வி–கி–தம் பேர் இணை–ய–தள இணைப்–பு–டன் லேப்– வளர்ந்–துவ – ரு – ம் நக–ரங்–களிலும் இருக்–கிற – ார்– டாப், கம்ப்– யூ ட்டர் வசதி இருந்– த ால் கள். சிறு–நக – ர – ங்–களில் வெறும் 3 சத–விகி – த – ம் ப�ோதும். ஸ்மார்ட் ப�ோன்–கள் அதி–கரி – த்–தி– பேர் மட்டுமே இருக்–கி–றார்–கள். இது ஓர் ருப்–பத – ால் டெலி மெ – டி – சி – னி – ன் சாத்–திய – ம் உதா–ர–ணம்–தான். இன்–னும் அதி–க–மாகி இருக்–கி–றது. இந்–தப் பிரச்–னை–யைத் தீர்க்க எதிர்– இதற்கான மென்–ப�ொ–ரு–ளில் ந�ோயா– கா– ல த்– தி ல் நமக்கு ஆயி– ர க்– க – ண க்– க ான ளி– யை ப் பற்– றி ய விவ– ர ங்– க ளை மருத்– மருத்–துவ – ம – னை – க – ள் தேவைப்–படு – ம். பெரிய து– வ ர் பதிந்து வைத்– து க் க�ொள்– வ ார். மருத்–து–வ–மனை – –கள் இல்–லா–தப – ட்–சத்–தில் எக்ஸ்ரே, அல்ட்–ரா–ச–வுண்ட் பரி–ச�ோ–த– சிறப்பு மருத்–து–வர்–கள் இருக்–க–வும் வாய்ப்– னை–களின் ரிப்–ப�ோர்ட்–களை மருத்–து–வ– பில்லை. காஞ்–சி–பு–ரம், கட–லூர், திரு–நெல்– ருக்கு அனுப்–பு–வ–தற்கு இந்த மென்–ப�ொ– வேலி ப�ோன்ற மாவட்டத் தலை–ந–க–ரங்– ருள் உத–வு–கி–றது. ம�ொபைல் ப�ோனில் களி–லேயே இது–தான் நிலைமை. படம் எடுத்தோ, ஸ்கேன் செய்தோ சிறப்பு மருத்–துவ – ரை – ப் பார்ப்–ப– இணை– ய த்– தி ன் வழி– ய ாக– வு ம் தற்–காக நூற்–றுக்–கண – க்–கான கில�ோ– அனுப்–ப–லாம். நேரில் பார்ப்–ப–து– மீட்டர் பய–ணம் செய்வது சிர–மம – ா– ப�ோ– ல வே, கம்ப்– யூ ட்டர் மென்– னது. சில நேரங்–களில் அங்கேயே ப�ொ– ரு ள் மூலம் மருத்– து – வ – ர ால் தங்க வேண்–டியி–ருக்–கும். டெலி தெளி–வா–கப் பார்க்க முடி–யும்.

– மெ – டி – சி ன் சிகிச்– சை – யி ன் மூலம் நே ர – டி – ய ா க ம ரு த் – து – வ – ரி – ட ம் இந்த சிர–மங்–கள் இல்–லா–மலேயே – ஆல�ோ– ச னை பெறு– வ – த ற்– கு ம் சிகிச்சை பெறமுடி–யும். இ ந்த சி கி ச் – சை க் – கு ம் அ தி க ந�ோயாளி எங்கே இருக்– கி – வித்–தி–யா–சம் கிடை–யா–து–!–’’ றார�ோ அங்– கேயே மருத்– து – வ ர் - எஸ்.கே.பார்த்–த–சா–ரதி த�ொழில்–நுட்–ப உத–வியு – ட – ன், கணிப் டாக்டர் கணபதி படம்: ஆர்.க�ோபால் குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

59

என்சைக்ளோபீடியா

கூந்தல் வி.லஷ்மி

புழு–வெட்டு

ச�ோயா பீன்–ஸில் கூந்–த–லுக்–குத் தேவை–யான கரோட்டின் என்–கிற புர–தம் மிகு–தி–யாக உள்–ளது.

பு

ழு–வெட்டு என்–கிற ‘அல�ோ–பே–ஷியா ஆரி–யாட்டா’ (Alopecia Areata) தலை–யில் ஆங்–காங்கே ச�ொட்டை மாதிரி வட்ட–வட்டம – ா–கத் த�ோன்–றுகி – ற ஒரு பிரச்னை. முடி க�ொட்டு–கிற பிரச்–னைத – ான் இது–வும் என்–றா–லும், அல�ோ–பே–ஷியா ஆரி– ய ாட்டா என்– ப து க�ோர– ம ான ஒரு த�ோற்– ற த்– தை க் க�ொடுக்– க க் கூடி– ய து. மண்–டை–யின் பின்–பக்–கத்–தில�ோ, பக்–க– வாட்டில�ோ வந்–தால் பிரச்னை இல்லை. முன்–பக்–கத்–தில் வரும்–ப�ோது சம்–பந்–தப்– பட்ட–வ–ரின் த�ோற்–றத்–தையே பாதிக்–கும். அத– னா ல் அவர்– க ள் யாரை– யு ம் எதிர்– க�ொள்–ளவே தர்–ம–சங்–க–டப்–ப–டு–வார்–கள். இந்– த ப் பிரச்னை ஏற்– பட முக்– கி ய கார–ணம் ந�ோய் எதிர்ப்பு சக்–தி–யில் ஏற்–ப– டு–கிற குறை–பாடு. நம் உட–லில் உற்–பத்– தி–யா–கிற செல்–கள், அப்–படி உற்–பத்–தி–யா– கிற செல்–களுக்கு எதி–ரான ஆன்ட்டி–பாடி செல்–கள – ாக மாறி வேலை செய்–யும். முடி வளர்ச்–சிக்–கென நம் தலை–யில் சில செல்– கள் இருக்–கும். ஆன்ட்டி–பாடி செல்–கள், முடி வளர்ச்–சிக்–குக் கார–ண–மான செல்– களை பாதித்து விடும். இதன் விளை– வால், ‘ஹேர் ஃபாலிக்–கிள்ஸ்’ எனப்–படு – கி – ற மயிர் புடைப்–புப் பகு–தி–கள் உதிர்ந்–து–வி– டும். தலை–யில் முடி–யா–னது நீடித்து நிற்– கா–மல் உதி–ரும். இந்த ஆட்டோ இம்–யூன் சிஸ்–டம – ா–னது, முடி–யின் வேர்க்–கால்–களின் புடைப்–புப் பகு–தி–களை ஏன் பாதிக்–கி–றது என்–பது இது–வரை கண்–டு–பி–டிக்–கப்–ப–ட– வில்லை.

அர�ோமா தெர–பிஸ்ட் கீதா அஷ�ோக்

அல�ோ– ப ே– ஷி யா ஆரி– ய ாட்டா பிரச்– னை – யா–னது 20 வய–துக்–குள்–ளா–னவ – ர்–களுக்–குத்தான் ப�ொது–வாக வரும். ஆனால், அவர்–களுக்–குத்– தான் வரும் என்–றில்–லாம – ல் எந்த வய–திலு – ள்ள ஆண், பெண்–களுக்–கும் வர–லாம். இது அல�ோ–பே–ஷியா ஆரி–யாட்டா வகை– யைச் சேர்ந்த ச�ொட்டை–தானா என்–பதை எப்–ப– டிக் கண்–டு–பி–டிப்–ப–து? தலை–யின் குறிப்–பிட்ட சில பகு–தி–களில் க�ொத்–துக் க�ொத்–தாக முடி க�ொட்டும். அந்–தக் குறிப்–பிட்ட பகு–தி–களில் மட்டும் வட்ட வடி– வ த்– தி ல் வழுக்– கை – ய ாக முடியே இல்–லாம – ல் காணப்–படு – ம். அந்த இடத்– தைத் த�ொட்டுப் பார்த்–தால் மிக மென்–மையாக இருக்–கும். இது அல�ோ–பே–ஷியா ஆரி–யாட்டா– வின் அறி–கு–றி–தான். இதில் இன்– ன�ொ ரு வகை– யு ம் உண்டு. க�ொத்–துக் க�ொத்–தாக முடி விழுந்த இடங்– களில் மென்–மை–யாக இல்–லா–மல் மிக மிக மெல்–லிய முடி–கள் இருக்–கும். அந்த இடத்–தில் உள்ள முடி–களை, பக்–கத்–தில் உள்ள மற்ற முடி–களு–டன் ஒப்–பிட்டுப் பார்த்–தாலே வித்தி–யா–ச– மா–கத் தெரி–யும். அல�ோ–பே–ஷியா ஆரி–யாட்டா பாதித்த பகு–தி–களில் மெலி–தான முடி–க–ளாக வளர்ந்து, சின்–னத் துண்–டு–க–ளாக உடைந்து விழும். இந்த முடி–களை Exclamation point hair என்று ச�ொல்–வார்–கள். அதா–வது ‘ஆச்–ச–ரி–யக்– குறி முடி’ என்–பார்–கள். சின்–னச் சின்ன துண்டு முடி–களை விட்டு உதிர்–வத – ா–லும், பார்ப்–பத – ற்கு ஆச்–சர்–யக் குறி ப�ோலத் த�ோற்–றம – ளி – ப்–பத – ா–லும் இப்–ப–டி–ய�ொரு பெயர். இன்–ன�ொரு வகை அல�ோ–பே–ஷியா ஆரி– யாட்டா– வு ம் உண்டு. அதா– வ து தலை– யி ல் உள்ள முடி–களும் உதி–ரும். உடம்–பில் உள்ள முடி– க ளும் க�ொட்டி விடும். இதை அல�ோ– பே–ஷியா ட�ோட்ட–லிஸ் (Alopecia totalis) என்று ச�ொல்–கிற� – ோம். இந்–தப் பிரச்–னை–யால் தலை–யில் ஆங்– காங்கே வட்ட– வட்ட–மாக ச�ொட்டை விழுந்து முடி க�ொட்டி–னா–லும் அந்த இடத்–தில் மறு–படி முடி வள–ரும். ஆனா–லும், பக்–கத்–தில் உள்ள இடத்–தில் மறு–படி ச�ொட்டை விழும். ந�ோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறை–வாக இருப்–பவ – ர்–களுக்–கும் ஊட்டச்–சத்–துக் குறை–பாடு உள்–ளவ – ர்–களுக்–கும் ச�ொட்டை விழுந்த இடத்–தில் முடி வள–ரும். ஆனால், அந்த முடி–கள் வெள்ளை முடி–கள – ாக வரும். இள– வ–ய–துக்–கார்–க–ளாக இருந்–தா–லும் இப்–ப–டித்–தான் வெள்ளை முடி–கள் த�ோன்–றும். அல�ோ– ப ே– ஷி யா ஆரி– ய ாட்டா பிரச்னை உள்–ள–வர்–களில் 10 சத–வி–கி–தம் பேர் மறு–படி இழந்த முடி–யைப் பெற முடி–யா–த–வர்–க–ளாக இருப்–பார்–கள்.

யாருக்–கெல்–லாம் பாதிப்பு அதி–கம்?

 பரம்– ப – ரை – ய ாக அல�ோ– ப ே– ஷி யா

62 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

புழு–வெட்டுக்–கான வீட்டு சிகிச்சை  அழகு சாத–னப் ப�ொருட்–கள் விற்–பனை செய்–கிற கடை–களில் டெர்மா ர�ோலர் எனக் கிடைக்– கு ம். அதை வாங்– கி க் க�ொள்–ளவு – ம். லேவண்–டர் ஆயில், தைம் ஆயில், பே ஆயில் மூன்–றி–லும் தலா 4 ச�ொட்டுகள் எடுத்–துக் கலந்–துத் தலை– யில் தேய்த்து, அதன் மேல் டெர்மா ர�ோல–ரால் மென்–மை–யாக உருட்டி–னால் முடி வள–ரும்.  ஒரு கைப்–பிடி சின்ன வெங்–கா–யம், 50 கிராம் கருப்பு மிளகு, எலு–மிச்சை விதை– கள் 100 மூன்–றையு – ம் க�ொர–க�ொர– ப்–பாக அரைத்து, புழு–வெட்டு இருக்–கும் இடத்– தில் அழுத்–தித் தேய்க்–க–வும். தின–மும் தேய்த்து வந்–தால் புழு–வெட்டு மறை–யும். திரும்–பவு – ம் அந்த இடத்–தில் முடி வள–ரும்.  நாட்டு மருந்–துக் கடை–களில் நவச்–சா–ரம் எனக் கிடைக்–கும். அதில் சிறிது எடுத்து தேன் கலந்து புழு–வெட்டு உள்ள இடத்– தில் தட–வி –வ–ர–லாம்.  வெங்– க ா– ய ச் சாற்– றி ல் ப�ொட்டா– சி – ய ம், – ய – ம், கால்–சிய – ம் மற்–றும் வைட்ட– ெமக்–னீசி மின் ஏ, பி, சி இருக்–கின்–றன. எனவே வெங்–கா–யச் சாற்–றில் சிறிது தூள் உப்–பும் சிட்டிகை சமை–யல் ச�ோடா–வும் கலந்து, – ளில் தேய்க்–கல – ாம். பாதிப்–புள்ள பகு–திக  ச�ோயா பீன்–ஸில் கூந்–த–லுக்–குத் தேவை– யான கரோட்டின் என்– கி ற புர– த ம் மிகு–தி–யாக உள்–ளது. ச�ோயா பீன்ஸ் ப�ொடி–யுட– ன், ஆலம் விழு–துப் ப�ொடி–யும், கீழா–நெல்–லிப் ப�ொடி–யும் சேர்த்து ஆப்–பிள் செடார் வினி–கர் கலந்து புழு–வெட்டுள்ள பகு–தி–களில் தேய்த்–துக் குளிக்–க–லாம்.  கிரா– ம ங்– க ளில் குமுட்டிக்– க ாய் எனக் கிடைக்–கும். அதைப் பறித்து வெட்டிக் காய வைத்–துப் ப�ொடிக்–க–வும். அத்–து– டன் க�ொடு–வே–லிப் ப�ொடி கலந்து, வேப்– பெண்–ணெய் சேர்த்–துத் தேய்ப்–ப–தும் நிவா–ர–ணம் தரும்.  பரங்–கிச்– சக்–கைப் ப�ொடி–யு–டன் ப�ொடு– த–லைப் ப�ொடி கலந்து, வெங்–கா–யச் சாற்–றில் 2 மணி நேரம் ஊற வைத்து, தலை–யில் தேய்த்–தால் முடி வள–ரும்.

அல�ோ–பே–ஷியா ஆரி–யாட்டா பிரச்னை உள்–ள–வர்–களில் 10 சத–வி–கி–தம் பேர் மறு–படி இழந்த முடி–யைப் பெற முடி–யா–த–வர்–க–ளாக இருப்–பார்–கள்.

குறை–பாடு உள்–ள–வர்–கள்.  பூப்–ப–டை–யும் வய–துக்கு முன்பே இந்– தப் பிரச்–னை–யால் பாதிக்–கப்–ப–டு–கிற பெண் குழந்– தை – க ளுக்கு மறு– ப டி தலை– யி ல் முடி வள–ரச் செய்–வது சிர–மம்.  வேறு ஏதே–னும் ஆட்டோ இம்–யூன் டிஸ் ஆர்–டர் இருப்–ப–வர்–கள்.  அலர்ஜி உள்–ள – வர்– க ள்... ‘அட்டாபி’ என்–கிற அலர்ஜி, அதா–வது Atopic dermatitis எனச் ச�ொல்–லக் கூடிய ஒவ்–வா–மைப் பிரச்னை உள்–ளவ – ர்–கள்.  கைகள் மற்–றும் கால் விரல் நகங்–களின் நிறம், வடி–வம் வித்–தியா–சம – ாக இருப்–பவ – ர்–களுக்– – ட மிக தடி–ம–னாக கும் நகங்–கள் வழக்–கத்–தைவி இருப்– ப–வர்–களுக்–கு ம் தலை– யி ல் ச�ொட்டை விழுந்–தால் திரும்ப முடி வள–ராது. இப்–படி வித்– தி யா– ச – ம ான அமைப்பு க�ொண்– ட – வ ர்– களுக்கு நகங்–கள் குழிக்–கு–ழி–யாக இருக்–கும். ஒரு ஊசியை வைத்–துக் குத்–தி–னது ப�ோல மேடு, பள்–ளங்–களு–டன் இருக்–கும். நகங்–கள் ச�ொத்–தை–யா–னது ப�ோலக் காட்–சி–ய–ளிக்–கும். இவர்–களுக்கு அல�ோ–பே–ஷியா ஆரி–யாட்டா–வி– னால் வரு–கிற பிரச்–னைக – ளை – த் தீர்ப்–பது சிர–மம்.  தலை–யில் நாள்–பட்ட ப�ொடுகு உள்–ள– வர்– க ளுக்– கு ம், அந்– த ப் ப�ொடுகு பூஞ்– சை த் த�ொற்–றாக மாறி, அத–னால் ஏற்–ப–டு–கிற புழு– வெட்டு, அதன் ெதாடர்ச்–சி–யான முடி உதிர்வு

ப�ோன்–ற–வற்றை அத்–தனை சுல–ப–மாக குணப் ப – டு – த்த முடி–யாது. நீண்ட சிகிச்–சைக்–குப் பிறகே ச�ொட்டை–யான இடத்–தில் முடி வள–ரச் செய்ய முடி–யும்.

எப்–ப–டிக் கண்–டு–பி–டிப்–ப–து?  தலை–யில் எந்த இடத்–தில், எப்–ப�ோ–தி– லி–ருந்து முடி க�ொட்ட ஆரம்–பித்–தது, அதன் தீவி–ரம் எப்–படி இருந்–தது என நிறைய கேள்–வி –க–ளைக் கேட்டுத்–தான் பாதிக்–கப்–பட்ட–வ–ருக்கு அல�ோ–பே–ஷியா ஆரி–யாட்டா இருப்–ப–தைக் கண்–டு–பி–டிக்க வேண்–டும். அவர்–களுக்கு சரி– யாக ச�ொல்–லத் தெரி–யாத பட்–சத்–தில் ேஹர் அனா–லி–சிஸ் டெஸ்ட் மற்–றும் ஸ்கேன் செய்து உறு–திப்–ப–டுத்–த–லாம். தலை–யின் டெர்–மிஸ் (Dermis) எனப்–ப–டு– கிற இரண்–டா–வது அடுக்–கில் என்ன பிரச்னை என்– பதை முறை– ய ான ஸ்கே– னி ங் மூலம் தெள்–ளத் தெளி–வா–கக் கண்–டு–பி–டிக்–க–லாம். அ து வே அ ல � ோ – ப ே – ஷி ய ா ஆ ரி – ய ாட ் டா இருப்–ப–தைக் காட்டிக் க�ொடுக்–கும். ஒரு ரத்– த ப் பரி– ச �ோ– த – னை – யி ன் மூலம் தைராய்டு பிரச்னை இருக்–கி–றதா என்–ப–தை– யும் பார்க்க வேண்–டும். ஹைப்போ தைராய்டு அல்–லது ஹைப்–பர் தைராய்டு இரண்–டை–யும் சரி–பார்த்து தேவைப்–பட்டால் அதற்கு சிகிச்சை எடுத்–துக் க�ொள்–வ–தும் அவ–சி–யம்.

(வளரும்!) குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

63

ப்ரிஸ்–க்–ரிப்–ஷன்

தூகக மருந–து–கள டாக்டர் மு.அருணாச்சலம்

கம் என் கண்–க–ளைத் தழு–வட்டுமே ‘தூக்–அமைதி என் நெஞ்–சி–னில் நில–வட்டு–மே’

‘தூக்–கம் கண்–க–ளைத் தழுவ அமைதி நெஞ்–சி–னில் நிலவ வேண்–டும்’ இந்தப் பாடல்–களின் வரி–கள் எத்–தனை உண்–மை–யா–ன–வை! ‘மெத்தை வாங்–கி–னேன் தூக்–கத்தை வாங்–க–லே’ ‘வீடு அரண்–மனை ப�ோல் கட்ட–லாம் எல்–லாமே வாங்–க–லாம். தூக்–கம்–?’ ‘என்னை க�ொஞ்–சம் உறங்க வைத்–தால் வணங்–கு–வேன் தாயே’ தூக்–கம் இல்–லா–த–வ–னுக்கு தூக்–கத்தை தர–வல்ல சக்–திக்கு வேண்–டி–யா–வது தூக்–கத்தை பெற முயற்–சிப்–ப–து–தான் கார–ணம்! ம�ொத்–தத்–தில் தூக்–கம் ஒரு சிறு மர–ணம்!

தூங்–கும் ப�ோது உட–லும் மன–மும் நல்ல புத்–து–ணர்ச்–சியை அடை–கின்–றன. குறிப்– பிட்ட நேரத்–துக்கு ஒரு முறை உட–லுக்கு தூக்–கம் அவ–சிய – ம். மிக நன்–றாக தூங்–கு–ப– வர்–களின் முகம் சாந்–த–மாக இருக்–கும். அ–வர்–கள் சமு–தா–யத்–தில் அமை–தி–யா–ன– வர், ப�ொறு–மையா – ன – வ – ர் ப�ோன்ற பெயர் உடை–ய–வர்–க–ளாக இருப்–பார்–கள். எதை– யும் கருத்து ஆழ–த்துடன் சிந்–தித்து செயல் –ப–டு–ப–வர்–க–ளாக இருப்–பார்–கள். 6லிருந்து 8 மணி நேரம் வரை தூக்கம் அவசியம் என்றாலும், இது வய–துக்–கும் செய–லுக்–கும் உடல் உழைப்–புக்–கும் சம்–பந்–தப்–பட்ட–தாக இருக்–கிறது. நல்ல தூக்–கத்–துக்கு மாற்–றாக குட்டித் தூக்–கம் இருப்–ப–தில்லை. உடல், மனக்–க–ளைப்–பைப் ப�ொறுத்து சீக்–கி–ர–மா– – ா–கவ�ோ தூக்–கம் வர–லாம். கவ�ோ, தாம–தம இருப்–பினு – ம், குறிப்–பிட்ட நேரத்–தில் தூங்கி எழு–வதே நல்–லது. இளஞ்– சூ டு தண்– ணீ – ரி ல் உடலை துடைப்–பது, குளிப்–பது, சூடான பால் குடிப்– ப து, புத்– த – க ங்– க ள் வாசிப்– ப து, பாட்டுக் கேட்– ப து என தூக்– க த்– து க்கு அரை மணி நேரத்துக்கு முன்–பாக தின– சரி செயல்– க ளை செய்– வ தை பழக்– கி க் இது வாழ்க்– கை – யி ல் சலிப்பு, எரிச்– ச ல், க�ொள்–வது நல்–லது. படுக்கை அறை–யில் க�ோபம், விவா– த ம், எதிர்– ம – றை – யா ன டி.வி., கம்ப்–யூட்டர் கூடாது. தூக்–கத்–துக்கு எண்–ணங்–கள், த�ோல்வி மனப்–பான்மை 2 மணி நேரம் முன்–பாக இரவு உணவை (Negative thinking) ஆகியவற்றை ஏற்–ப–டுத்– முடித்து விட வேண்–டும். பட்டி–னி–யாக தும். நாள்–பட இந்த எண்–ணங்–கள் மன– தூங்–கக் கூடாது. அ–ழுத்த ந�ோயாக (Depression) மாறக்–கூ– தூக்–கத்–துக்–கும் உடல் உயர வளர்ச்–சிக்– டும். நாள்–பட தூங்–கா–மல் இருந்–தால் கும் சம்–பந்–த–மில்லை. மதிய உண–வுக்–குப் (ஆண்–களுக்கு 3 மாதங்–கள் - பெண்–களுக்கு பின் தூங்–கிப் பழ–கி–ய–வர்–களுக்கு மட்டும்– 6 மாதங்–கள்) ரத்–தக் க�ொதிப்பு, சர்க்–கரை தான் தூக்– க ம் வரும். அதிக உணவு, ந�ோய், வய– த ா– ன – வ ர்– க ளுக்கு ஞாப– க – ம – அதிக களைப்பு, ஓய்வு... இவையே மதிய றதி, உட–லு–றவு பிரச்–னை–கள் ப�ோன்–ற– வற்–று–டன் ஆயுளையே குறைக்–கும். உண–வுக்–குப்–பின் தூக்–கம் தரும் விஷ–யங்– கள். உட–லுக்கு தூக்–கம் தேவை இல்–லாத Professor Richard Wiseman அவ–ருடைய – ப�ோது தூக்–கம் வராது. அத–னால்–தான் ‘Night School: Wake up to the power of sleep' பக– லி ல் தூங்– கு ம் வய– த ா– ன – வ ர்– க ளுக்கு புத்–தக – த்–தில் தெளி–வாக எடுத்–துக் கூறி–யுள்– ளார்... ‘வாழ்க்–கை–யில் மூன்–றின் இர–வில் தூக்–கம் வரு–வ–தில்லை. ஒரு பகுதியை தூங்கி கழிக்–கிற� – ோம். கவ–லை–யு–டன் இருப்–ப–வர்–களுக்– ஆனால், அதைப் பற்–றிய விழிப்– கு ம் தூ க் – க ம் வ ரு – வ – தி ல ்லை . பு– ண ர்வு மக்– க ளுக்கு இல்– லை – ’ ’ நாளைய பயத்தை வெல்– ப – வ ன் என்–ப–வர், ’’தூக்–கம் 90 நிமி–டங்–கள் எவ்– வ – ள வு கவ– லை – யு – ட ன் இருந்– க�ொண்ட சுழற்–சியா – க இருக்–கிற – து. தா–லும் தூங்கி விடு–வான். நல்ல முழு விழிப்– பு – ண ர்– வு – ட ன் தூங்க தூக்–கம் என்–பது ஒரு மனி–தனை ஆரம்– பி த்து மேல�ோட்ட– ம ான ஆக்–கப்–பூர்–வம – ான சிந்–தனை – யு – ட – ன், தூக்–க–மாக மாறு–கி–றது. முதல் 90 உற்–சா–க–மா–க–வும், வாழ்க்–கை–யில் நிமி–டங்கள் மன–தில் உள்ள தேவை– வெற்றி அடைந்–த–வ–னாக, முகப்– யற்ற நினை–வு–களை அகற்–று–கி–றது. ப�ொ–லி–வு–ட–னும், தன்னம்பிக்கை இந்த நேரத்–தில் நாளின் முக்–கி–ய– உ டைய வ ர ா க வு ம் ம ா ற் று ம் . மான நினை–வுக – ளை மன–தில் பதிய ஆனால், வாரக்– க – ண க்– கி ல் தூக்– டாக்டர் – து. இந்த நேர தூக்–கத்–தில் கம் வராத மனி– த ர்– க ளுக்கோ, மு.அருணாச்சலம் வைக்–கிற

மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் வாங்குபவர்களுக்கு இம்மருந்துகளுக்கு அடிமையாகும் தன்மை உண்டு.

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

65

ஏதா–வது தடை ஏற்–பட்டால் முதல் நாள் நினை–வுக – ள் தடு–மா–றுகி – ன்–றன. அடுத்த 90 நிமி–டங்–கள் முழு–மை–யான ஆழ்ந்த தூக்– கத்–துக்–குச் செல்–கி–றது. ஆக்–கப்–பூர்–வ–மான உடல், மன–நல வளர்ச்சி ஹார்–ம�ோன்– கள் வெளி–யிட இந்த தூக்–கம் பயன்–படு – ம். இதன் த�ொடர்ச்– சி – யா க சிறிது ஆழ்ந்த தூக்–கத்–துக்–குப் பிறகு அடுத்த 90 நிமி–டங்– கள் முழிப்–ப–தற்கு முன்–னான கண் அசை– வுள்ள (REM - Rapid Eye Movement) தூக்–கம் கன–வு–கள� – ோடு ஆரம்–பிக்–கின்–றன. முதல் கனவு முடிந்–தவு – ட – ன் 90 நிமி–டங்– கள் முடிந்து இருக்– கு ம். இவை சுழற்– சி – யாக மீண்–டும் மீண்–டும் நடக்–கும். ஆழ்ந்த தூக்–கத்–திலி – ரு – ந்து 70% முழு–மையா – ன தூக்– கத்தை அனு–பவி – க்–கலா – ம். அதே நேரத்–தில் கன–வு–களுக்கு பிறகு (REM) எழ முயற்–சிப்– பது புத்–து–ணர்ச்–சி–யான நாளைத் தரும். தூ க்க மருந்– து – க ள் எனப்– ப – டு – பவை மன– வ� ோட்டத்– தை க் கட்டுப்– ப – டு த்தி, முக்– கி – ய – ம ாக தூக்– க த்தை தூண்– ட – வ ல்– லவை. தூக்க மருந்–து–களும், மன–உ–ளைச்– சல் மற்–றும் மன–அ–ழுத்–தம் ஆகிய ந�ோய்– களுக்கு தரும் மருந்–து–களும் ஒன்–றல்ல. என்– ற ா– லு ம், மன– அ – ழு த்– த ம�ோ, மன– உ– ளை ச்– ச ல�ோ உள்– ள – வ ர்– க ளுக்கு அது குறைக்–கக் க�ொடுக்–கும் மருந்–து–களே தூக்– கம் வர–வைக்க ப�ோது–மா–ன–தாக இருப்–ப– தால், தூக்– க – ம ாத்– தி – ரை – க ள் தனி– யா க தேவை–யில்லை. தூக்–க–மின்–மைக்கு கார– ணம் கேட்ட–றிந்து ஆரா–யும் மருத்–து–வர், ஒரு ந�ோயாளி நாளின் எந்த நேரம் எவ்–வ– ளவு நேரம் தூங்–கும் வழக்–க–மு–டை–ய–வர் என்று தெரிந்து க�ொண்டு, வீட்டுச்–சூழ – ல், த�ொழில் ப�ோன்–ற–வற்–றைப் ப�ொறுத்து மருத்–துக – ளை – ப் பரிந்–துரைப்பார். அத�ோடு, எ தை – யெல் – லா ம் ம ா ற் றி அ மைக்க வேண்–டு–மென்று புரிய வைப்–பார். இம்–ம– ருந்–து–களுக்கு அடி–மை–யாகி விடும், பழகி விடும் வாய்ப்பு இருப்– ப – த ால், நீண்ட

66 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

நாட்–களுக்கு எழு–தித் தரு–வ–தைத் தவிர்ப்– பார். தூக்க மருந்–து–களை பென்–ச�ோ–டை– யா–ஸ–பின்ஸ் (Benzodiazepines) அல்–லது பென்–ச�ோ–டையா – ஸ – பி – ன்ஸ் அல்–லாத – வை மற்–றும் பார்–பிச்சு–ரேட்ஸ் (Barbiturates) எனப் பிரிக்–க–லாம்.

60 வய–துக்கு மேற்–பட்ட வய�ோ–தி–கம் என்– ப து தூக்– க – மி ன்மை, மலச்– சி க்– க ல், ஞாப– க – ம – ற – தி – ய ை– யு ம் உள்– ள – ட க்– கி – ய து. நன்–றாக நடைப்–ப–யிற்சி செய்–வது வய�ோ– தி–கத்–தின் மலச்–சிக்–க–லுக்–கும் தூக்–க–மின்– மைக்– கு ம் அரு– ம – ரு ந்– த ா– கு ம். Diazepam நல்ல தூக்–கத்தை தரும் மருந்–தா–னா–லும், மறு–நாள் தூக்–கக் கலக்–கத்–து–ட–னும், மயக்– கத்–துட – னு – ம், குழப்–பத்–துட – னு – ம், தலைச்–சுற்– றல், வாய் உலர்–தல் ப�ோன்ற சிறு–சிறு பக்–க– வி–ளைவு – க – ளும் இருக்–கும். குறைந்த அளவு மருந்–தில் இந்த விளை–வைத் தவிர்த்–துக் க�ொள்–ளலா – ம். குறைத்–துக் க�ொள்–ளலா – ம்.

Clonazepam, Lorazepam, Alprazolam, Nitrozepam ப�ோன்–றவை Benzodiazepines மருந்– து – க – ள ா– கு ம். பென்– ச� ோ– டை – யா ஸ பின்ஸ் அல்– லா த தூக்க மருந்– து – க ளில் Zolpidem பர–வலா – க பயன்–ப–டுத்–தப்–ப–டு–கி– றது. மெலெட்டோ–னின் (Melatonin) மருந்– தும் தூக்–கம் வரு–வ–தற்–காக தரப்–ப–டு–கி–றது. இம்–ம–ருந்–து–கள் எல்–லாமே ஒன்–றி–லி–ருந்து இரண்டு வாரம் அவ–சி–யம் இருந்–தால் மட்டுமே தரு–வார்–கள். மருத்–துவ – ரி – ன் பரிந்– துரை இல்–லா–மல் வாங்–கு–ப–வர்–களுக்கு இம்– ம – ரு ந்– து – க ளுக்கு அடி– மை – யா – கு ம் தன்மை உண்டு. அதிக அள–வில் எடுத்– துக்–க�ொண்டு ப�ோதை மருந்–து–களு–டன் உண்–டும் அல்–லது தூக்க மருந்–து–களை மட்டும் உண்–டும் மர–ணத்தை வர–வழை – ப்–ப– தும் நாம் அறிந்த விஷ–யங்–களே. அத–னால், கவ– ன த்– து – ட ன் கையா– ள – வு ம். தூக்– க ம் வராத க�ோடீஸ்– வ – ர னை விட பாயில் படுத்–த–தும் தூங்–கும் பாம–ரன் க�ொடுத்து வைத்–த–வன்!

மசக்கை

புளிப்–பாக சாப்–பி–ட–லாமா?

மா

ங்–காய் சாப்–பி–டு–வது, சாம்–பலை ருசிப்–பது என கர்ப்ப காலத்–தில் பெண்–களின் வித்–தியாச தேடல் காலங்– கா–ல–மா–கத் த�ொடர்–கிற ஒன்றே. கர்ப்–பி–ணிப் பெண் கேட்டால் முடி– ய ா– தெ – ன ச் ச�ொல்– ல ா– ம ல், இவற்றை எல்– ல ாம் வாங்– கி க் க�ொடுக்–கும் ஆட்–கள் நிறைய பேர். மசக்–கை–யின் ப�ோது இப்– படி கார–சார, புளிப்பு உண–வு–களை உட்–க�ொள்–வது சரி–தா–னா? மகப்–பேறு மருத்–துவ – ர் டாக்–டர் ப்ரியா கண்–ணன் விளக்–குகி – ற – ார்.

சாப்–பி–டவே கூடாது. உப்–பும், கார–மும் ‘‘கர்ப்– ப – கா– ல த்– தி ல் பெண்– க ளுக்கு அதி– க – மு ள்ள ஊறு– க ா– ய ைத் தவிர்க்க உமிழ்–நீ–ரின் சுரப்பு அதி–க–மாக இருக்–கும். வேண்– டு ம். உப்பு அதி– க – மு ள்ள உண– வாந்தி உணர்வு இருக்– கு ம். மாங்– க ாய், வுப்–ப�ொ–ருட்–களை கர்ப்–பி–ணி–கள் சாப்– நெல்–லிக்–காய் மாதிரி புளிப்–புப்– ப�ொ–ருட்– பிட்டால் உயர் ரத்த அழுத்– த ம் களை சாப்–பிட்டால் வாய்க்கு இத– உரு–வா–கும் வாய்ப்–புண்டு. கர்ப்–பி– மாக இருக்–கும். அதே நேரத்–தில் ணி–கள், ஆசைப்–பட்ட உண–வுக – ளை புளிப்–புப்– ப�ொ–ருட்–களை அதி–கம – ாக அள–வ�ோடு சாப்–பிட்டுக் க�ொள்ள சாப்–பிட்டால் வயிற்–றில் அமி–லத்– வேண்–டும். கார–மான உண–வுக – ளை தன்– மைய ை அதி– க – ம ாக்கி நெஞ்– சாப்–பிட நேர்ந்–தால் கடை–சி–யாக செ– ரி ச்– ச ல், எதுக்– க ளிப்பு ஆகிய பிரச்–னை–களை ஏற்–ப–டுத்–தும். கர்ப்– தயிர�ோ அல்– ல து நீர் ம�ோர�ோ பி–ணி–களுக்கு ப�ொது–வாக இரும்– எடுத்–துக்–க�ொண்–டால் வயிற்–றில் புச்– ச த்து குறை– வ ாக இருக்– கு ம். ஏற்–ப–டும் அமி–லத்–தன்மை ஓர–ளவு இத–னால் சிலர் சாம்–பல் சாப்–பி–டு– குறை–யும்.’’ வதை விரும்–பு–வார்–கள். சாம்–பலை ப்ரியாடாக்டா் - விஜ–ய் ம–கேந்–தி–ரன் கண்–ணன்

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

67

நிஜமா?

இரு–சக்–கர வாக–னம் ஓட்டு–வ�ோர் கவ–னத்–துக்கு...

வா

னி– ல ை– யி ல் நில– வு ம் அதிக வெப்– ப த்– தி ன் கார–ண–மாக பெட்–ர�ோல் டேங்க் வெடிக்–கக்– கூ–டிய அபா–யம் உள்–ளது. பெட்–ர�ோல் டேங்கை முழு –வ–து–மாக நிரப்–பும்–ப�ோது, காற்று சுழற்–சிக்கு இட–மில்–லாத கார–ணத்–தால், பெட்–ர�ோல் சூடாகி டேங்க் வெடிக்–கும் அபா–யம் ஏற்–பட்டு, 5 பேர் இது–வரை உயி–ரி–ழந்–துள்–ள–னர். எனவே, பாதி டேங்க் மட்டுமே பெட்–ர�ோல் நிரப்–ப–வும்.

- Indian Oil நிறு–வ–னத்–தின் அறி–விப்பு. இணை–ய–வெ–ளி–யில் பர–ப–ர–வென உல–விய இந்–தச் செய்தி உண்–மை–யா?

68 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

பெ

ட்–ர�ோல் நிறு–வன உய–ரதி – க – ாரி ஒரு– வ–ரி–டம் சந்–தே–கத்தை முன் வைத்–த�ோம்... ‘‘ஒவ்–வ�ொரு இரண்டு சக்–கர வாகன தயா–ரிப்–பின் ப�ோதும், பெட்–ர�ோல் டாங்– கின் க�ொள்– ள ளவு எவ்– வ – ள வு இருக்க வேண்– டு ம், அதில் வேப்– ப ர் ஸ்பேஸ் (பெட்– ர �ோ– லு க்கு மேல் டாங்– கி – னு ள் இருக்க வேண்–டிய காலி–யிட – ம்) எவ்–வள – வு இருக்க வேண்–டும் என்று தீர்–மா–னித்தே தி – ரு – ப்–பார்–கள். அதை வண்டி வடி–வமைத் – மேனு–வ–லி–லும் குறித்–தி–ருப்–பார்–கள். அது– வெயி–லில் பெட்–ர�ோல் டாங்க் தான் சேஃப் ஃபில்–லிங் லிமிட். வெடிப்–ப–தற்கு வாய்ப்–புண்டு ஒரு உதா–ர–ணத்–துக்கு சிறிய வண்டி என்–றால் 2 லிட்டர் அளவு பெட்–ர�ோல் என்று ச�ொல்–லப்–ப–டுவ – –தற்கு நி ரப்ப வே ண் – டு ம் , பெ ரி ய வ ண் டி அறி–வி–யல் பூர்–வ–மாக என்–றால் 5 லிட்டர் பெட்–ர�ோல் நிரப்ப ஆதா–ரங்–கள் எது–வும் இல்லை. வேண்–டும் என்று ஒரு அள–வீடு இருக்–கும். அதன்–படி நிரப்–பு–வது நல்–லது. ப�ொது– வ ா– க வே வேப்– ப ர் ஸ்பேஸ் என்–பது பத்து சத–வி–கித – ம் இருக்க வேண்– டும் என்–பது முறை. அது–தான் நல்–லது. தீப்–பி–டிக்க வாய்ப்–பில்லை. பெட்– ர �ோல் டாங்க்கை முழு– வ – து – பெட்– ர �ோல் நிறு– வ – ன ங்– க ளில் பூமிக்கு மாக நிரப்–பும் ப�ோது வெயி–லின் கார–ண– அடி–யில் வைத்–தி–ருக்–கும் பெரிய பெரிய மாக அது வெடிக்–க–வும் வாய்ப்–பில்லை. டாங்– கு – க ளி– லு ம் மேலே இடம் விட்டு– தான் பெட்–ர�ோல் நிரப்பி வைப்–பார்–கள். அப்–படி எது–வும் நேர்ந்–த–து–மில்லை. இத– முழு–வ–து–மாக நிரப்ப மாட்டார்–கள். னால் எந்த உயி–ரிழ – ப்–பும் ஏற்–பட – வி – ல்லை... இப்படியான அறிவிப்புகள் எதுவும் டூவீ–ல–ரில் டாங்க் நிரம்–பும் அள–வுக்கு வெளியிடப்படவில்லை’’. பெட்–ர�ோல் நிரப்–பி–னால், உட–ன–டி–யாக சென்னை நியூ காலேஜ் வேதி–யி–யல் வண்– டி யை ஓட்டிச் சென்– று – வி ட்டால் துறைத்–தலை – –வர் முகமது ஆரீஃப் இதை பிரச்னை இல்லை. பயன்– பா ட்டின் இன்–னும் தெளி–வாக்–கு–கி–றார்... கார– ண – மா க பெட்– ர �ோ– லி ன் அளவு ‘‘இரு–சக்–கர வாக–னங்–களில் பெட்–ர�ோல் குறைந்து ஸ்பேஸ் உரு– வ ா– கு ம். வழிய டாங்க் நிரம்பி இருந்–தால், இந்த வெயி– வழிய பெட்– ர �ோல் நிரப்– பி – வி ட்டு அப்– லில் பெட்–ர�ோல் டாங்க் வெடிப்–ப–தற்கு ப–டியே வெயி–லில் வண்–டியை நிறுத்–தி– வாய்ப்–புண்டு என்று ச�ொல்–லப்–படு – வ – த – ற்கு விட்டு ப�ோனால் வெயி–லின் வெப்–பத்– அறி–விய – ல் பூர்–வமா – க ஆதா–ரங்–கள் எது–வும் தால் அந்தப் பெட்–ர�ோல் விரி–வ–டை–யும். இல்லை. இந்த வெயி–லின – ால் பெட்–ர�ோல் பெட்–ர�ோ–லின் அளவு (வால்–யூம்) அதி–க– டாங்க் எளி– தி ல் சூடா– கு ம். அத– ன ால் மா–கும். அத–னால் டேங்க் வழிய ஆரம்– நீராவி வரும் என்–பது உண்–மைதா – ன். அது பிக்– கு ம். டேங்– கி – லி – ரு ந்து பெட்– ர �ோல் டேங்கை பாதிக்–கும் என்று ச�ொல்ல லீக் ஆகும். இதையே, 10 சத–வி–கித முடி–யாது. இது ப�ோல வெயி–லின் அளவு இடம்–விட்டு நிரப்–பி–னால், சூட்டி–னால் எல்–லாம் பெட்–ர�ோல் அதன் வால்– யூ ம் அதி– க – ரி த்– தா – டாங்க் வெடிக்– க ாது. டாங்– கி ல் லும் அந்த காலி–யி–டம் நிரம்–பும்... க�ொஞ்–சம் இடை–வெளி இருந்–தாலே, அவ்–வ–ள–வுதா – ன்.

–த–லுக்கு இடம் இருக்–கும். விரி–வடை – ஒரு– வேளை பெட்– ர �ோல் லீக் அத–னால், இரண்டு சக்–கர வாக–னங்– ஆகும் அந்த நேரத்–தில் யாரா–வது களில் பெட்–ர�ோல் நிரப்–பும் ப�ோது அதன் அரு–கில் அமர்ந்து சிக–ரெட் பாதி–ய–ள–வு–தான் நிரப்ப வேண்–டும் பிடிக்– கு ம் ப�ோது, அதன் ப�ொறி என்– ப – தி ல்லை. சிறி– த – ள வு இடம் பட்டோ, வேறு ஏதே–னும் வகை–யில் நெருப்பு பட்டோ, தீப்–பிடி – க்க வாய்ப்– முகமது ஆரீஃப் விட்டு நிரப்–பி–னாலே ப�ோதும்...’’ பி– ரு க்– கி – ற தே தவிர, தானா– க வே - தேவி ம�ோகன்

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

69

ñù«ê... ñù«ê...

ஏ.டி.எச.டி.

(ADHD)

டாக்–டர் சித்ரா அர–விந்த் சென்ற இதழ் த�ொடர்ச்சி...

ADHD

என்–னும் நரம்–பி–யல் வளர்ச்சி குறை–பாடு ஒரு குழந்–தைக்கு இருக்–கி–ற–தா–/–இல்–லையா என்–பதை எப்–படி தெரிந்–து க�ொள்–ள– லாம்? கீழ்க்–கா–ணும் அறி–கு–றி–களில், அதி–க–பட்ச அறி–கு–றி–கள் குழந்–தை–யி–டம் காணப்–பட்டால், அது ADHDயாக இருக்–க–லாம். இது த�ொடர்பாக, உள–வி–யல் நிபு–ணரி – ட – ம�ோ (Consultant Psychologist) / குழந்தை நல சிறப்பு மருத்–துவ – ரி – ட – ம�ோ (Neurodevelopmental Pediatrician) தெளிவு செய்து க�ொள்–வது நல்–லது.

70 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

கீ ழ்– க்கா – ணு ம் அறி– கு – றி – க ள் 6 மாத காலத்துக்– கு ம் மேலாக, 12 வயது உட்– பட்ட குழந்–தைக – ளி–டத்–தில் காணப்–பட்டு, மேலும், அவர்களின் குடும்–பம் மற்–றும் பள்ளி வாழ்க்–கை–யை பாதிக்–கும் ப�ோது– தான், அது ADHD ஆக இருக்–கக் கூடும். மேலும், இதே அறி–கு–றி–கள், சிறு குழந்–தை– களி– டையே காணப்– ப ட்டா– லு ம், அது அவர்கள் வய–துக்கு இயல்–பா–னத – ொன்றே என்–பத – ால் வெளியே தெரி–யாது. ஆனால், குழந்–தைக்கு கிட்டத்–தட்ட 5 வயது ஆன– ப�ோ–தும், பள்–ளிக்கு ப�ோன பின்–ன–ரும் அதே செயல்–பா–டு–கள் த�ொட–ரும் ப�ோது–

தான் மருத்– து – வ – ரி ன் கவ–னத்–துக்கு பெரும்– ப ா – லு ம் க� ொ ண் டு வ ர ப் – ப – டு – கி – ற து . மேலும், கவ–னமி – ன்மை வகை–யைக் காட்டி–லும் அதீத இயக்க வகை ADHDதான் மருத்– து – வ – ரி ன் கவ– ன த்– து க்கு டாக்–டர் அ தி – க ம் க� ொ ண் டு சித்ரா அர–விந்த் வரப்படு–கி–றது. ஏனெ– னில், இதன் அறி–கு–றி–கள் வெளிப்–ப–டை– யாக எல்–ல�ோரு – க்–கும் தெரிந்து விடு–கி–றது.

கவ–ன–மின்மை அறி–கு–றி–கள் ff வி வ – ர ங் – க ள ை ச ரி – ய ா க க வ – னி க ்க தவ–று–தல். ff பள்ளி அல்– ல து பிற வேலை– க ளில் கவ–னக் குறை–வாக தவ–று–கள் செய்–தல். ff ஒரு வேலை–யில் த�ொடா்ந்து கவ–னம் செலுத்–து–வ–தில் கஷ்–டம். ff நேர–டிய – ாக அவர்–களி–டம் பேசும் ப�ோதும், அதை அவா்–கள் கேட்– ப து ப�ோலவே தெரி–யாது. ff ஒரு–வா் ச�ொல்–லும் வழி–மு–றை–க–ளைப் பின்–பற்ற முடி–யா–மல் இருத்–தல் மற்–றும் க�ொடுத்த பணியை செய்து முடிக்க முடி–யாத நிலை. ff செயல்–பாடு மற்–றும் பணி–களை ஒழுங்–கு –பட சீர–மைத்து செய்–வ–தில் சிர–மம். ff நீ டி த்த க வ – ன ம் தேவை ப் – ப – டு ம் விஷ–யங்–களில் ஈடு–படு – வ – தை – த் தவிர்த்–தல் / தயக்–கம் காட்டு–தல்.

ff ஒ ரு வ ேலை ச ெ ய் து மு டி க ்க தேவைப்–ப–டும் விஷ–ய ங்–களை கவ–ன– மின்றி த�ொலைப்–பது (எ.டு) புத்–த–கம், ப�ொம்மை, வீட்டுப்–பா–டம்.

– ல்–கள – ால் (Any distraction) ff பிற தூண்–டுத எளி–தில் கவ–னம் சித–று–தல். ff தின–சரி செயல்–பா–டு–களில் மறதி. "கவ– ன – மி ன்– ம ை” முதன்– ம ை– ய ாக காணப்–ப–டும் ADHD வகை–யைச் சேர்ந்த இக்–குற – ை–பாட்டி–னால் ஏற்–படு – ம் விளைவு– கள் பல. இவர்கள், வழி– மு – ற ை– க ளை சரி–யாக பின்–பற்ற முடி–யாத கார–ணத்–தி– னால், பெற்–ற�ோர் மற்–றும் ஆசி–ரி–ய–ரின் க�ோபத்–துக்கு அடிக்–கடி ஆளா–வார்–கள். மேலும், பள்–ளியி – ல் செயல்–திற – ன் பாதிப்– ப–டை–வ–து–டன் மற்ற குழந்–தை–களு–டன் அடிக்–கடி தக–ராறு ஏற்–ப–டும் வாய்ப்–பும் அதி–கம்.

அதீத இயக்–க–/–உ–ணா–்ச்–சிவே – க அறி–கு–றி–கள் அதீத இயக்–கம் ff கை மற்–றும் கால்–களை படப–ட–வென ப�ொறு–மை–யின்–றி– அ–சைப்–பது அல்–லது இருக்–கை–யில் நெளி–வது. ff உட்–கார ச�ொன்–னா–லும், இருக்–கையை விட்டு நகா்ந்து செல்–வது (எ.டு.பள்ளி நேரத்– தி ல் இருக்– கை – யி ல் அம– ர ா– ம ல் நகா்ந்து க�ொண்டே இருப்–பது). ff சம்– ப ந்– த – மே – யி ல்– ல ாத சூழ்– நி – லை – யி ல் அதி–கம – ாக நக–ருவ – து – /– ஓ – டு – வ – து (எ-டு. புது உற–வின – ர் வீடு/–ஏதே – னு – ம் அமை–திய – ான

சூழ–லி–லும் ஓடு–வது). ff சத்– த – மி ன்றி விளை– ய ா– டு – வ து மற்– று ம் ஓய்–வெ–டுப்–ப–தில் சிர–மம். ff எ ப் – ப�ோ – து மே இ ய ங் – கி க் – க�ொ ண் டு இருப்–பது–ப�ோல் காட்–சி–ய–ளித்–தல். ff அதிக பேச்சு, உணா்ச்–சி–வேக செயல்– பா–டு–கள். ff கேள்வி கேட்டு முடிப்–ப–தற்–குள் பதில் ச�ொல்–வது. ff அ வ ா் – க ளி ன் மு றை வ ரு ம் வ ரை காத்–தி–ருக்க ப�ொறு–மை–யின்மை. ff ம ற் – ற – வ ா –் க ள் பே சு ம்ப ோத�ோ – / –

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

71

வி–ளை–யாட்டின்–ப�ோத�ோ நாக–ரி–க–மின்றி குறுக்–கி–டு–தல். ff சுயக்–கட்டுப்–பாடு இல்–லாமை - எளி–தில் தூண்–டப்–பட்டு சிந்–திக்–கா–மல் செயல்– ப–டு–வார்–கள். இவ்–வகை அறி–கு–றி–கள் ஒன்–றுக்–கும் மேற்–பட்ட அமைப்–பு–களில் காணப்–ப–ட– வேண்– டு ம். எ.டு. குழந்தை வீட்டில் மட்டுமே இங்–ங–னம் நடந்து க�ொண்டு பள்– ளி – யி ல் இயல்– ப ாக இருந்– த ால், அது ADHDயாக இருக்– க ாது. எனவே, பள்ளி, வீடு மற்–றும் பிற அமைப்–பு–களி– லும் ஒரே மாதி–ரி–யாக குழந்தை நடந்–து– க�ொண்– ட ால் அது ADHDயாக இருக்– கக்–கூ–டும். மேலும், இந்த அறி–கு–றி–கள், – ளா – ன ஆளுமை வேறு மன–நல க�ோளா–றுக க�ோளாறு, அறி– வு த்– தி – ற ன் குறை– ப ாடு அல்–லது மன–ந�ோய் (Psychotic disorder) ப�ோன்–றவ – ற்–றால் ஏற்–பட்டி–ருந்–தால் அது ADHDயாக இருக்க வாய்ப்பு குறைவு. அது–மட்டு–மின்றி, குழந்–தைக்கு சமீ–பத்–தில் ஏதே–னும் மன–உள – ைச்–சல் தரும் சம்–பவ – ம் ஏற்–பட்டதா அல்–லது தைராய்டு நரம்–பி– யல் க�ோளாறு, வலிப்பு, தூக்க க�ோளா–று– கள் இருக்–கின்–றனவா என்–ப–தும் உறுதி

A D H D உ ள ்ள கு ழ ந் – தை களி–டத்தில் காணப்–ப–டும்– பல்–வேறு நடத்–தை பாதிப்–பு–கள் 1. நடத்–தையை மட்டுப்–ப–டுத்–துத – ல்

சட்டெ ன் று , ச� ொ ல்ல வ ந் – த தை கட்டுப்– ப – டு த்– தி க் க�ொள்– வ – தி ல் சிர– ம ம் மற்–றும் நடந்–து–க�ொண்–டி–ருக்–கும் செயல்– பா–டுக – ளை தடங்–கல் செய்–தல். எ.டு. மற்–ற– வா் பேசிக் க�ொண்–டிரு – க்–கையி – ல், அடக்–க– மு–டி–யா–மல் இடை–ம–றித்து பேசு–வது.

2. நினை–வாற்–றல்

நிகழ்–வு–களை மன–தில் தக்–க–வைத்–துக் க�ொள்–வது மற்–றும் சிக்–கல்–களை எதிர்– ந�ோக்–குவ – து – /– சி – க்–கலா – ன செயல்–பாட்டைப் பின்–பற்றி செய்து காட்டு–வ–தில் சிர–மம்.

3. சுயக்–கட்டுப்–பாடு

உணா்ச் –சி – /–செ – ய ல்– பாட்டை கட்டுப்– ப–டுத்–துவ – து மற்–றும் ஒரு விஷ–யத்தை முன்– னும் பின்–னும் ய�ோசிப்–ப–தில் சிர–மம்.

4. இலக்கு வைத்–தல்

இலக்கை நிச்–ச–யித்–தல் மற்–றும் அதை மன– தி ல் தக்க வைத்– து க் க�ொள்– வ – தி ல் சிர–மம்.

5. புரிந்து க�ொள்ளுதல்

தன் செயல்– ப ா– டு – க ளை, அது தரும்

72 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

செய்–யப்–பட வேண்–டும். ஏனெ–னில் இது ப�ோன்ற பிற பிரச்–னை–களும், ADHDயை ப�ோன்ற அறி– கு – றி – க ளை ஏற்– ப – டு த்– த க் –கூ–டும். விளை– வு – க ளை கவ– ன த்– தி ல் க�ொண்டு அதற்கு தகுந்–த–வாறு திட்ட–மிட்டு எதிர்– கா–லத்–தில் செயல்–ப–டுத்–து–வ–தில் சிர–மம். இத– ன ால், அடிக்– க டி பிரச்– – னை – யி ல் மாட்டிக் க�ொள்ள நேரி–டும்.

ADHDயின் விளை–வு–கள்

ADHD முக்–கி–யமா – க குழந்–தை–யின் கல்– வித்–தி–றன் மற்–றும் சமூ–கத்–தி–றனை அதி– கம் பாதிக்–கி–றது. மேலும், அக்–கு–டும்–பத்– துக்கே இது பெரிய மன– உ – ள ைச்– ச லை ஏற்–ப–டுத்தி விடு–கி–றது. பெரி–ய–வர்களுக்கு ADHD இருக்–கும்–ப�ோது, அவர்களின் சமூக– ந– ல ம், வேலைத்– தி – ற ன் மற்– று ம் குடும்ப வாழ்க்–கையை வெகு–வா–க பாதிக்–கி–றது. படிப்–பை பாதிப்–ப–தால், குழந்–தை–யின் தன்–னம்–பிக்–கையை – யு – ம் குறை–க்கி–றது. தன்– னால் எதை–யும் சாதிக்க முடி–யாது என்ற பய–மும் த�ொற்–றிக் க�ொள்–கி–றது. மேலும், ADHD பிற மன– ந – ல ப் பிரச்– னை–யு–டன் சேர்ந்து பாதிக்–கும் ப�ோது, அது ஏற்–ப–டுத்–தும் விளை–வு–கள் பெரிது. (எ.டு.) ADHDயும், ODDயும்(Oppositional Defiant Disorder) சேர்ந்து காணப்–பட்டால், அக்–கு–ழந்தை அடிக்–கடி சட்டத்–தின் பார்– வை–யில் சிக்கிக் க�ொள்–ளவு – ம் வாய்ப்–புக – ள் அதி–கம். மேலும், யாரா–லும் கட்டுப்–படு – த்த

ADHDயால் ஏற்–ப–டும் நல்ல விளை–வு–கள் ADHD என்– றா ல் சாபம் என நினைக்–கும் சூழ–லில், அத–னால் சில நன்– மை–களும் உண்டு என்–பதை அறி–வது, பெற்–ற�ோருக்கு ஒரு சின்ன சந்–த�ோ–ஷத்– – யு – ம் ஏற்–படு – த்–தும். தை–யும் நம்–பிக்–கையை

1. படைப்–பாற்–றல்

ADHD உள்ள குழந்–தை–கள் அபா–ர– மாக படைப்–பாற்–றல் சக்–தியு – டன் மற்–றும் கற்–ப–னைத் திற–னு–டன் திகழ்–வார்–கள். பகல்–க–னவு காணும் இக்–கு–ழந்–தை–கள் ஒரே நேரத்–தில் பல–வித – மா – க சிந்–திப்–பார்– கள். இத–னால் இவர்கள் புதிய விஷ– யத்தை படைக்– கு ம் கலை– ஞ ர்க– ளா க ஆகும் வாய்ப்பு அதி–கம். ப�ொது–வாக, யாரும் கவ–னிக்–காத விஷ–யத்–தை–யும் கூட இவர்க–ளால் பார்க்க முடி–யும்.

2. வளைந்து க�ொடுக்–கும் தன்மை

ஒரே நேரத்– தி ல் வெவ்– வே று வழி– மு – ற ை – க ள ை இ வ ர்க ள் எ ண் – ணி ப் பார்ப்–ப–தால், ஒரு தீர்வி–லேயே ஒன்–றி– வி–டா–மல் வித்–திய – ா–சமா – ன கருத்–துக–ளை– யும் ஆர்வ–மாக ஏற்–றுக் க�ொள்–வார்–கள்.

3. அதிக உற்–சா–கம்

எப்–ப�ோ–தும் உற்–சா–கமா – –கக் காணப் ப – டு – வ – த – ால், இவர்கள் பழ–குவ – த – ற்கு, சுவா– ரஸ்– ய–மா–ன–வர்க–ளாக இருப்–பார்–கள், குறிப்–பாக, ஒத்த ஆர்–வமு – ள்–ளவ – ர்–களு டன்.

4. உந்து சக்தி

இவர்களுக்கு தகுந்த ஊக்–க–ம–ளித்– தால், படிப்–பி–லும், விளை–யாட்டி–லும் கடி–ன–மாக உழைத்து வெற்றி பெறு–வர். பிடித்த செயல்–பாட்டில்–/–வி–ஷ–யத்–தில் ஈடு–படு – ம்–ப�ோது, இவா்க – ளை அவ்–வள – வு எளி–தில் திசை திருப்ப முடி–யாது. முடி–யாத நிலை–யும் ஏற்–பட்டு–விட – க் கூடும்.

காரணி மற்–றும் சிகிச்சை

பிற நரம்–பி–யல் வளர்ச்சிக் க�ோளா–று– கள் ப�ோலவே, ADHDயின் கார–ணி–யும் சரி– ய ாக கண்– டு – பி – டி க்– க ப்– ப – ட – வி ல்லை. ஆனால், மர– ப – ணு க்கூறு சுற்– று ச்சூழல், மூளை–யின் செயல்–பா–டு–கள், நியூர�ோட்– ரான்ஸ்–மிட்டர்ஸின் (Neurotransmitters) செயல்– ப ாட்டின் அளவு ப�ோன்– றவை கார–ண–மாக இருக்–க–லாம் என பல்–வேறு ஆய்–வுக – ளின் முடி–வுக – ள் தெரி–விக்–கின்–றது.

சிகிச்சை: நடத்தை சிகிச்சை, மருந்–து–கள்

மற்–றும் முக்–கி–ய–மாக பள்–ளி–யி–லும் வீட்டி– லும் குழந்– தை க்கு கிடைக்– கு ம் ஆத– ர வு ப�ோன்–றவை ஒருங்–கி–ணைத்து சிகிச்–சை– யாக அளிக்–கப்–ப–டும் ப�ோது, ADHDயின் அறி–குறி – க – ளை நன்–றாக சமா–ளிக்–கும் திறன் குழந்–தை–யி–டம் ஏற்–ப–டு–கிற – து.

பெற்–ற�ோர் செய்ய வேண்–டி–யவை

குழந்–தை– ச–ரி–யாக “கவ–னம் செலுத்– தும் ப�ோதும், விதி–கள்–/–வ–ழி–மு–றை–களை பின்–பற்–றும் ப�ோதும், உணர்ச்சி வேகத்– தில் செயல்–ப–டா–மல் இருக்–கும் ப�ோதும், பள்–ளிப்–பா–டத்தை கற்க முய–லும் ப�ோதும், மற்–ற–வ–ரி–டம் சரி–யான முறை–யில் பழ–கும் ப�ோதும்”, அதை வலு–வூட்டும் விதத்–தில் அவர்களை சரி– ய ான முறை– யி ல் வழி– காட்டு–தல் நல்ல பல–னைக் க�ொடுக்–கும்.

ADHD உள்ள பிர–ப–லங்–கள்

புகழ்– பெற்ற ஜிம் கேரி (ஹாலி– வு ட் நடிகர்), பாரிஸ் ஹல்–டன் (அமெ–ரிக்க த�ொழி–லதி – ப – ர்), மைக்–கேல் பெல்ப்ஸ் (புகழ்– பெற்ற நீச்– சல் வீரர்), ரிச்–சர்ட் பிரான்– சன் (பிரிட்டன் த�ொழி–ல–தி–பர்) ப�ோன்ற பலர்ADHD பிரச்–னை இருந்–தும் வாழ்க்–கை– யில் சாதித்து காட்டி–ய–வர்கள். எனவே, பெற்–ற�ோர்–கள் தங்–கள் குழந்–தைக்கு ADHD இருக்– கி ன்– ற து என வருத்– த ப்– ப – ட ா– ம ல், அதை ஆக்–கப்–பூர்வ–மாக – வு – ம் சவா–லாக – வு – ம் எடுத்–துக் க�ொண்டு தகுந்த வழி–காட்டலை அளித்–தால் மிக்க நல்–லது. குழந்–தைக்கு ஏற்–ப–டும் நடத்தை குறை– பாட்–டைப் (Conduct Disorder)பற்றி அடுத்த இத–ழில் பார்ப்–ப�ோம்.

(மனம் மலரட்டும்!) குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

73

ஏன்? எப்–ப–டி?

கை கால் குடைச்–சல் கை, கால் குடைச்–சல் என்–றாலே வய–தா–னவ– ர்–களின் உபாதை என நினைத்–துக் க�ொண்–டி–ருக்–கி–ற�ோம். ஆனால், ஒரே இடத்–தில் அமர்ந்–த– வாறு பல மணி–நே–ரம் வேலை செய்–பவ – ர்–களுக்கும் இப்–பிரச்னை – வரும் என்–கி–றார் மூளை மற்–றும் நரம்–பி–யல் சிறப்பு மருத்–து–வர் கண்–ணன். கை, கால் குடைச்–ச–லுக்–கான கார–ணம், அறி–கு–றி–கள், குணப்–ப–டுத்–து –வ–தற்–கான சிகிச்சை முறை–கள் குறித்து பேசு–கி–றார் அவர்.

74 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

ஒரு–வ–ருக்கு கை, கால்–களில் குடைச்– சல் வரு–வத – ற்–கு பல கார–ணங்–கள் உள்ளன. முது– கு த்– த ண்– டு – வ – ட த்– தி ல் உள்ள டிஸ்க் நழுவி நரம்பு மேலே அழுத்–துவ – த – ால், கை, கால் குடைச்–சல் வர–லாம். ரத்த சர்க்–கரை அளவு கட்டுப்–பாடு இல்–லா–மல் இருப்– பது, கை, கால் நரம்–பு–கள் பாதிப்–புக்கு உள்–ளா–தல், வைட்ட–மின் பி12, கால்–சிய – ம் சத்து குறை–பாடு, தைராய்டு ஹார்–ம�ோன் குறை– வ ாக இருத்– த ல் ப�ோன்– ற – வை – யு ம் கார–ண–மா–க–லாம். இ ந ்த உ ப ா தை 3 0 வ ய – து க் கு உட்–பட்ட–வ–ருக்கு வரு–வ–தற்கு வாய்ப்–பு– கள் குறைவு. அதே வேளை–யில், சுமை தூக்–கும் த�ொழி–லா–ளிக – ள், த�ொடர்ச்–சிய – ாக நீண்ட நேரம் வாக–னம் ஓட்டு–ப–வர்–கள், ஒரே இடத்–தில் அமர்ந்–தவ – ாறு த�ொடர்ந்து 10 மணி– நே – ர ம் அல்– ல து அதற்– கு – ம ேல் வேலை செய்–ப–வர்–கள், மன அழுத்–தம் மின் மாத்–தி–ரை–களை நரம்–பி–யல் மருத்–து– உள்–ள–வர்–கள் ஆகி–ய�ோ–ருக்–கும் வர–லாம். வர் ஆல�ோ–சனை – ப்–படி சாப்–பிடு – வ – த – ா–லும், பெண்–களில் 30 வயது முதல் 50 வய–துக்கு மருந்–து–கள் மூலம் ரத்–தத்–தில் உள்ள சர்க்– உட்–பட்ட–வ–ருக்கு கை, கால் குடைச்–சல் கரை அளவை கட்டுப்–பாட்டுக்–குள் வைத்–தி– அதி–கம – ாக வரு–கிற – து. இதற்கு மாத–வில – க்கு, ருப்–ப–தா–லும் கை, கால் குடைச்–ச–லைக் தாய்மை அடை–தல், அதிக வேலைச்–சுமை, குணப்–படு – த்–தல – ாம். வாரத்–தில் 5 நாட்–கள் ரத்–த– ச�ோகை, தைராய்டு ஹார்–ம �ோன் நடைப்–பயி – ற்சி மற்–றும் எளிய உடற்–பயி – ற்–சி– குறை–பாடு ப�ோன்–றவை கார–ணங்–கள். களை குறைந்–தது 30 நிமி–டங்–கள் செய்–வது – ம் இது பரம்–பரை – ய – ா–கத் தாக்–கும் வாய்ப்–பு அவ–சி–யம். எளி–தில் செரிக்–கும் புழுங்–க–ல– ரிசி உணவு, கஞ்சி, எண்–ணெய் இல்–லாத –கள் குறைவு. கை, கால்–களில் ஒரு–வ–ருக்கு க�ோதுமை ர�ொட்டி, உளுந்து, வெந்–த–யம் குடைச்–சல் உள்–ளது என்–பதை உட–லில் சேர்ந்த உணவு வகை–கள், ரசம் ப�ோன்–ற– த�ோன்– று ம் அறி– கு – றி – களை வைத்தே வற்றை கை, கால் குடைச்–சல – ால் பாதிக்–கப்– தெரிந்– து – க�ொள ்ள முடி– யு ம். காலின் பட்ட–வர்–கள் சாப்–பிடு – வ – து நன்மை தரும். அடிப்–பா–கத்–தில் எரிச்–சல் த�ோன்–றும்... கிழங்கு வகை–கள், காரம் அதி–க–முள்ள படிப்–ப–டி–யாக முழங்–கால் வரை அதி–க– உண–வு–கள், க�ொழுப்பு நிறைந்த உண–வு– மா– கு ம். இரவு நேரங்– க ளில் தூங்– கு ம்– கள் ஆகி–ய–வற்றை தவிர்க்க வேண்–டும். ப�ோது, கெண்–டைக் காலில் இழுத்–துப் உண–வில் அதிக உப்பு கூடாது. மருத்–துவ – ர் பிடிக்–கிற மாதிரி இருக்–கும். குடைச்–சல் ஆல�ோ–சனை இல்–லா–மல், தாங்–கள – ா–கவே ஏற்–ப–டு–வ–தற்கு முன்–னர் கை, கால்–கள் மாத்–திரை – க – ள் சாப்–பிட – க் கூ – ட – ாது. மருந்து மரத்–துப் ப�ோகும். சர்க்–கரை ந�ோயால் கலந்த எண்–ணெய், ஆயின்–மென்ட், பாதிக்–கப்–பட்டவர்–களுக்கு பாதங்– ஸ்பிரே ஆகி–ய–வற்றை மருத்–து–வர் களில் ஊசி குத்– து – வ து ப�ோன்ற வழி–காட்டு–த–லு–டன் பயன்–ப–டுத்–த– உணர்வு இருக்–கும். இந்த அறி–குறி லாம். இத–னால் தற்–கா–லிக நிவா–ர– உள்ள பெண்–களுக்கு இடுப்பு வலி ணம் கிடைக்க வாய்ப்பு உண்டு. ம ற் – று ம் த லை – வ லி இ ரு க் – கு ம் . தண்–டுவ – ட பாதிப்–பின – ால் ஏற்–படு – ம் சி ல – ரு க் கு தூ க் – க – மி ன்மை வ ர – கை, கால் குடைச்–ச–லுக்கு ஸ்கேன் லாம். அன்–றாட வேலை–க–ளைச் மற்–றும் எக்ஸ்-ரே எடுத்து பார்ப்–பது சரி–யாக செய்ய முடி–யாது. சர்க்– அவ–சி–யம். பிரச்–னைக்–கான தக்க கரை ந�ோய், தைராய்டு பிரச்னை கார–ணத்தை ஆராய்ந்து அறிந்து ஆகி– ய – வ ற்– ற ால் ஏற்– ப – டு – கி ற கண் நரம்– பி – ய ல் மருத்– து – வ ர் ஆல�ோ– ச – நரம்பு பாதிப்பு, சிறு–நீ–ரக பாதிப்பு, னைப்– ப டி உரிய சிகிச்சையை முடி உதிர்– த ல் ப�ோன்– ற – வை – யு ம் மேற்– க�ொ ண்– ட ால் இந்த குறைப்– சேர்ந்து க�ொள்–ளும். பாட்டை சரி செய்–ய–லாம்.

Gabapentin, Pregabalin மற்–றும் டாக்டர் வலி நிவா–ரணி மருந்–துக – ள், வைட்ட– - விஜ–ய–கு–மார் கண்–ணன் குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

75

மது... மயக்கம் என்ன?

76 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

வாய முதல வயிறு வரை டாக்டர் ஷாம்

நான் குடிப்–பது இல்லை. அதன் சுவை–யும் எனக்–குப் பிடிப்–ப–தில்லை. நியூ இயர் பார்ட்டி–களில் க�ொஞ்–சூண்டு குடித்–த–தற்கே, நான் எவ்–வ–ளவு அவஸ்–தைப்–பட்டேன் என்–பதை, நான் ஒரு–ப�ோ–தும் மறப்–ப–தில்லை. அத–னால், இப்–ப�ோ–தெல்–லாம் எந்த பார்ட்டிக்கு பிற–கும், நான் முறை–யான, திற–மை–யான டிரை–வ–ரா–கவே இருக்–கி–றேன்!

- கிம் கார்–தா–சி–யன் (அமெ–ரிக்க நடிகை)

பி

யர், ஜின், வ�ோட்கா, ரம், விஸ்கி, பிராந்தி என மது– வ–கை–கள் ஏரா– ளம் இருந்–தா–லும், அடிப்–படை ஒன்–றுத – ான். ந�ொதித்–தல் (ஃபெர்– மெண்–டே–ஷன்) முறை–யில் உரு–வாக்–கப் – ப – டு – ப – வை – த ான் அத்– த – னை – யு ம். மூலப்– ப�ொ–ருள் மற்–றும் தயா–ரிப்பு முறை–யிலு – ள்ள சிறு–சிறு வித்–திய – ா–சங்–களே, ஒவ்–வ�ொரு மது– பா–னத்–தை–யும் சுவை–யி–லும் நிறத்–தி–லும் மணத்–தி–லும் திடத்–தி–லும் வித்–தி–யா–சப்–

ப–டுத்–திக் காட்டு–கின்–றன. பழங்–கள், தானி–யங்–கள் அல்–லது காய்– க–றி–களில் உள்ள இயற்–கைச் சர்க்–க–ரை– யா–னது, ஈஸ்ட் துணை–யுட – ன் வேதி–வினை புரிந்து (ந�ொதித்து), எத்–த–னால் எனும் ஆல்–க–ஹால் ஆக மாற்–றம் பெறு–கி–றது. கூடவே கார்–பன் டையாக்–சைடு வாயு–வும் வரு–கி–றது. திராட்சை, பார்லி, ஆப்–பிள் ப�ோன்–ற– வற்–றிலி – ரு – ந்தே, இப்–ப�ோது பெரும்–பா–லான

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

77

நம் உடல் ஒரு– ப�ோ–தும் ஆல்–க–ஹாலை விரும்பி ஏற்–றுக்– க�ொள்ள முடி–யாது. அத–னால்–தான் அதை எப்–பா–டு–பட்டா–வது தண்–ணீ–ரா–க–வும் கரி–ய–மில வாயு–வா–க–வும் மாற்றி வெளியே விரட்டு–கி–ற–து!

மது– வ–கை–கள் தயா–ரிக்–கப்–ப–டு–கின்–றன. அரிசி, உரு–ளைக்–கி–ழங்கு, கரும்பு, கள்ளி, கற்–றாழை ப�ோன்–ற–வற்–றி–லி–ருந்–தும் மது– பா–னங்–கள் செய்–யப்–ப–டு–வ–துண்டு. ஆனால், தமிழ்– நாட் டில் தயா– ர ா– கும் மது–பா–னங்–களில் நிறைய வகை–கள் ம�ொலா– ச ஸ் என்– கி ற சர்க்– க – ரை ப்– ப ாகு கழி– வி – லி – ரு ந்தே காய்ச்– ச ப்– ப – டு – கி ன்– ற ன. இதன் கார– ண – ம ா– க – வு ம் தமிழ்– நாட் டுக் குடி–ம–கன்–களுக்கு பிரச்னை முற்–று–கிற – து. இது பற்றி பின்–னர் விரி–வாக – ப் பேசு–வ�ோம். ஆல்–க–ஹா–லின் இயல்பே ‘செம்–பு–லப் பெயல் நீர் ப�ோல அன்–புடை நெஞ்–சம் தாம் கலந்– த – ன வே...’ என்– ப து ப�ோல தண்–ணீரு – ட – ன் இரண்–டற – க் கலப்–பது – த – ான். இந்–தப் பண்பு ‘ஹைட்–ர�ோ–பி–லிக்’ என, மது–வின் ஒரு–வகை நீர் நாட்டத்–தை–யும் குறிக்–கிற – து. மது மனி–தனி – ன் வேட்–கை–யாக மாறு–வ–தற்கு இந்த நீர் நாட்ட–மும் ஒரு– வ–கை–யில் கார–ணமே. தண்–ணீர� – ோடு மது சிர–மமே இல்–லா–மல் இயல்–பா–கக் கலந்–து–வி–டு–கிற – து. இத–னால், குடி–ம–க–னின் வாய் எனும் வாசல் வழியே அது நுழைந்த அடுத்த கணமே, உட–லின் ரத்த ஓட்டத்–தில் எளி–தா–கக் கலந்து விடு– கி–றது. அது மட்டு–மல்ல... துளித்–து–ளி–யா– கத் த�ொடங்–கும் மழை, சில ந�ொடி–களில் சடா–ரென வேக–மும் வீரி–ய–மும் பெற்று, ஊரையே வெள்–ளக்–காடா – க்–குவ – து ப�ோல, உட– லி ன் முக்– கி – ய – ம ான மென்– ப – ட – ல ச் சவ்–வு–களை ஊடு–ரு–வு–கி–றது. மூளை–யின்

78 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

ரத்த ஓட்ட–மும் இதில் அடங்–கும். பிறகு, மள–ம–ள–வென பெரும்–பா–லான உறுப்–பு– க–ளை–யும், உட–லி–யல் செயல்–பா–டு–க–ளை– யும் ஆக்–கி–ர–மித்–துக் க�ொள்–கி–றது. நுரை– யீ – ர ல் மற்– று ம் சரு– ம ப்– ப – ட – ல ங்– களை தன் பாதை–யாக்–கும் மது, உட–லின் ரத்–தம் தன்–னை–யும் உறிஞ்சி கிர–கித்–துக் க�ொள்–ளும்–ப–டிச் செய்–கி–றது. சுத்–த–மான பக்–கிங்–காம் கால்–வாய் ப�ோல அரு–மை– யான நீர்–நிலை கிடைத்–தால், அதில் படகு விடா–மல் இருக்–க–லா–மா? அத–னால் ரத்த சவாரி செய்–யும் மது–வும், பய–ணக் கட்ட– ணம் ஏது–மின்றி, மிக ச�ொகு–சாக, உட–லெங்– கும் தன் பய–ணத்–தைத் த�ொடங்–கு–கி–றது. வாய் வழியே நுழை–யும் மது, உணவு மற்–றும் தண்–ணீ–ரைப் ப�ோலவே உண–வுக்– கு–ழா–யில் இறங்–கு–கி–றது. வயிறு வழி–யாக சிறு–கு–டலை அடை–கி–றது. ப�ோகும் வழி– யெல்–லாம் இறை–வ–னின் நாமம் ச�ொல்– லும் பக்–தன் ப�ோல, ரத்–தத்–துக்–குத் தன்னை பரி–ச–ளித்–துக்–க�ொண்டே இருக்–கி–றது. இருப்– பி – னு ம், மெஜா– ரி ட்டி ஆல்– க – ஹால் வயிற்–றி–லும் (20 சத–வி–கி–தம் வரை), சிறு– கு – ட – லி – லு ம் (80 சத– வி – கி – த ம் வரை) சேக–ர–மா–கி–றது. இதை–யும் தாண்டி, குறிப்– பிட்ட கால அள–வுக்–குள்–ளா–கவே, ‘இன்– ன�ொரு லார்ஜ்’, ‘இன்–ன�ொரு ஸ்மால்’ என ‘ரிபீட்’ ச�ொல்–லிக்–க�ொண்டே இருந்– தால், எதை–யும் தாங்–கும் அந்த வயிறே அழ ஆரம்–பித்து விடு–கிற – து. இந்த நிலை– யில் ரத்–தத்–தில் ஆல்–க–ஹால் அடர்த்தி

((Blood Alcohol Concentration - BAC) மிக அதி–க–மா–கிற – து. ப�ோக்கு–வ–ரத்து ப�ோலீஸ் ஊதச் ச�ொல்– லி ப் பார்க்– கு ம் ப�ோது, மீட்டர் எகி–றுவ – து இத–னால்–தான்! ஏற்–கன – வே, 80 சத–விகி – த ஆல்–கஹ – ாலை அடக்–கிக் க�ொண்–டி–ருக்–கும் சிறு–குட – –லும் என்–ன–தான் செய்–யும்? அது ஏற்–க–னவே ‘சிறு’–குட – ல்! அத–னால், அடுத்–தக – ட்ட–மாக உள்– நு – ழை – யு ம் ஆல்– க – ஹ ால், வயிற்– றி ல் இருந்து இடம்– பெ – ய ர்– வ – தை த் தாம– த ம் செய்து, ஒழுங்கு செய்– ய ப்– ப – டு ம் முயற்– சியை நமது உடல் மேற்– க�ொ ள்– கி – ற து. வயிற்– றி ல் இருக்– கு ம் உணவு இதற்– கு த் துணை–பு–ரி–கிற – து. அத–னால்–தான் காலம்

மது–வும் ப�ோதை– வஸ்–து–களும் ஒன்–று– சே–ரும்–ப�ோது, அவை உயிரையே ப�ோக்–கும் அளவு மிக ஆபத்–தான விஷ–மாக வீரி–யம் பெறு–கின்–றன.

கால–மா–கச் ச�ொல்–கி–றார்–கள், ‘வெறும் வயிற்–றில் குடிக்–கா–தே’ என்–று! அதிக நார்ச்–சத்து க�ொண்ட ஃப்ரெஷ் பழங்– க ள், சாலட்டு– க ள் ப�ோன்– ற – வை – யாக, ஆல்–க–ஹா–லுக்கு முந்–தைய உணவு இருப்–பின், ஊட்டச்–சத்–தும் கிடைக்–கும். கல�ோ– ரி – யு ம் குறை– வா – க வே இருக்– கு ம். வயி–றும் அதி–கம் சிர–மப்–படா – து. சி ல ர் ம து – வ � ோ டு ப� ோ தை ப் – ப�ொ–ருட்–களும் எடுத்–துக் க�ொள்–வது – ண்டு. சிக–ரெட்டும் இதில் சேரும். அப்–ப�ோது உட–லி–யல் கார–ணி–களும் பெரி–தும் மாற்– றத்–துக்கு உள்–ளா–கும். முறை–யான செயல்– முறை நிகழ்–வதி – ல் குழப்–பங்–கள் ஏற்–பட்டு, உடலே தாறு–மா–றா–கும். மது–வும் ப�ோதை– வஸ்–துக – ளும் ஒன்–று சே – ரு – ம்–ப�ோது, அவை உயிரையே ப�ோக்–கும் அளவு மிக ஆபத்– தான விஷ–மாக வீரி–யம் பெறு–கின்–றன. அடுத்து என்–ன? உட–லுக்–குள் புகும் 90 சத–வி–கித ஆல்–க– ஹா–லா–னது, ஆக்–சிஜ – னே – ற்–றம் அடைந்து, அசி ட் டிக் அ மி – ல – ம ாக ம ா று– கி – ற து. இந்–தச் செயல் கல்–லீ–ர–லில் நடை–பெ–றும். குடி–கா–ரர்–களுக்கு லிவர் பிரச்னை ஏன் ஏற்–ப–டு–கி–றது என இப்–ப�ோது புரி–கிற – –தா? மீதி 10 சத–விகி – த ஆல்–கஹ – ால் மட்டுமே வியர்வை, சிறு– நீ ர், மூச்– சு க்– கா ற்று என ஏதே–னும் ஒரு வழி–யில் உடலை விட்டு நீங்– கு – கி – ற து. இப்– ப டி உட– லி ல் உள்ள மது–வின் வளர்–சி–தை –மாற்–றத்–துக்கு பல வழி–கள் பின்–பற்–றப்–படு – கி – ன்–றன. கல்–லீர – லி – ல் மது–வான – து ஆக்–சிஜ – னே – ற்–றம் செய்–யப்–படு – வ – த – ற்கு Alcohol De Hydrogenase (ADH) என்ற என்–சைம் (ந�ொதி) உத–வுகி – ற – து. ந�ொதித்து உரு–வாகு – ம் மதுவை, நம் உட– லில் உள்ள ஒரு ந�ொதியே வினை–புரி – ந்து, நம்–மைக் காக்க முயற்–சிக்–கிற – து – ! இந்த வேதி– வி – னை – யி ன் ப�ோது உரு– வா–கும் Acetaldehyde எனும் வேதிப்–ப�ொ– ருள் ஒரு–வகை நஞ்சே. நல்–லவ – ே–ளைய – ாக, இ ப் – ப�ொ – ரு ள் எ ன் – சை ம் மூ ல – ம ாக அசிட்டிக் அமி–ல–மாக மாற்–றப்–ப–டு–கிற – து. அடுத்த கட்டத்–தில் அசிட்டிக் அமி–ல– மா–னது, தண்–ணீர் மற்–றும் கார்–பன்டை ஆக்– சை – டாக மாற்– ற ம் பெறு– கி – ற து. இதி–லி–ருந்து நாம் அறி–யும் முக்–கி–ய–மான செய்தி என்–ன? நம் உடல் ஒரு–ப�ோ–தும் ஆல்–க–ஹாலை விரும்பி ஏற்– று க்– க�ொள்ள முடி– ய ாது. அத–னால்–தான் அதை எப்–பா–டு–பட்டா– வது தண்–ணீர – ா–கவு – ம் கரி–யமி – ல வாயு–வாக – – வும் மாற்றி வெளியே விரட்டு–கி–ற–து! (தக–வல்–க–ளைப் பரு–கு–வ�ோம்!)

குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

79

நீதியா? அநீதியா?

டாக்டர்களுக்கு ஓராண்டு சிறை...

வ–றான சிகிச்–சைக்–காக 2 மருத்–து–வர்–களுக்கு ஓராண்டு சிறை தண்– தடனை விதித்து தீர்ப்–ப–ளித்–தி–ருக்–கி–றது திருச்சி தலைமை குற்–ற–வி–யல் மாஜிஸ்–திர – ேட்டு நீதி–மன்–றம். இந்–தி–யா–வி–லேயே மருத்–து–வர்–களுக்கு சிறை த – ண்–டனை விதிக்–கப்–படு – வ – து இதுவே முதல்–முறை என்–பத – ால் பல–தர– ப்–பிலு – ம் அதிர்–வ–லை–களை உண்–டாக்–கி–யி–ருக்–கி–றது தீர்ப்பு.

விழுப்–பு–ரம் மாவட்ட பார்வை இழப்பு

வழங்க வேண்–டும்’ என்–ப–த�ோடு சி.பி.ஐ. தடுப்பு சங்–க–மும், திருச்சி ஜ�ோசப் கண் விசா–ரணை நடத்–த–வும் உத்–த–ர–விட்டது. மருத்–து–வ–ம–னை–யும் இணைந்து, 2008ம் வழக்கை விசா–ரித்த சி.பி.ஐ. திருச்சி ஆண்டு இல– வ ச கண்– பு ரை அறுவை தலைமை குற்–ற–வி–யல் மாஜிஸ்–தி–ரேட்டு சிகிச்சை முகாம் நடத்–திய – து. அதில் விழுப்– நீதி– ம ன்– ற த்– தி ல் 7 நபர்– க ள் மீது குற்– ற ப் பு–ரம் மாவட்டத்–தைச் சேர்ந்த 66 பேருக்கு ப – த்–திரி – கை தாக்–கல் செய்–தது. இவர்–களில் அறு–வை –சி–கிச்சை நடந்–தது. கண் குறை– மருத்– து – வ – ம னை நிர்– வ ாக இயக்– கு – ந ர் பாடு சரி–யா–கும் என்ற நம்–பிக்–கையி – ல் வந்த நெல்–சன் ஜேசு–தா–சன், நிர்–வாக அதி–காரி 66 அப்–பா–விக – ளுக்–கும் இருந்த பார்–வையு – ம் கிறிஸ்–ட�ோ–பர் தாமஸ், முகாம் ப�ொறுப்– பறி–ப�ோ–ன–து–தான் மிச்–சம். பா–ளர் அச�ோக் ஆகிய 3 பேருக்– பாதிக்–கப்–பட்ட–வர்–களின் கும் தலா ஒரு வரு–டம் சிறை்– சார்– ப ாக மக்– க ள் உரிமை தண்–டனை விதித்–தும், மற்ற ஒரு மருத்–து–வர் 4 பேரை விடு–தலை செய்–தும், பாது– க ாப்பு மையத்– தி – னர் ஓய்வே சென்னை உயர்–நீதி – ம – ன்–றத்–தில் நீதி–பதி தர் தீர்ப்–பளி – த்–திரு – க்– வழக்கு த�ொடர்ந்–த–னர். இந்த கி–றார். இல்–லா–மல் வழக்கை விசா–ரித்த சென்னை பர–ப–ரப்பை ஏற்–ப–டுத்–தி–யி– பணி–பு–ரிந்து உயர்–நீ–தி–மன்–றம், ‘பாதிக்–கப்– க�ொண்–டி–ருந்–தா–லும், ருக்– கு ம் இந்த வழக்கு பற்றி பட்ட– வ ர்– க ளுக்கு சிகிச்சை நிச்–ச–ய–மா–கத் தவறு க ண் அ று வை சி கி ச ்சை அளிக்க வேண்–டும், 66 பேருக்– மருத்– து – வ ர் க�ௌசிக்– கி – ட ம் ஏற்–ப–டும்... கும் இடைக்–கால நிவா–ரண – ம் பேசி–ன�ோம்...

80 குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

ப் பி ர ச ்னை ப ற் றி ந ம க் கு ‘‘இந்த நேர– டி – ய ாக எந்த விவ– ர ங்– க ளும்

தெரி–யாது. நாம் கேள்–விப்–ப–டு–கிற வரை, தவறு நடந்– த – த ற்– க ான ஆதா– ர ங்– க ள் இல்–லா–மல் நீதி–மன்–றம் இப்–படி ஒரு தீர்ப்பை வழங்–கி–யி–ருக்–காது. இது–ப�ோன்ற இல–வச மருத்–துவ முகாம்– களில் 10 ஆயி–ரம் அறுவை சிகிச்–சை–கள் செய்–திரு – க்–கிறேன் – . எங்–கள் மருத்–துவ – ம – ன – ை– யி–லேயே ஒரு மாதத்–துக்கு 100 அறு–வை– சி–கிச்–சை–க–ளா–வது செய்–கி–றேன். என்–னு– டைய அனு–ப–வத்–தின் அடிப்–ப–டை–யில், அறு– வை – சி– கி ச்– சை – யி ன்– ப�ோ து பயன்– ப–டுத்–து–கிற உப–க–ர–ணங்–கள் நுண்–கி–ரு–மி– கள் நீக்–கப்–பட்ட–தாக இருக்க வேண்–டும். ம ரு ந் – து – க ள் க ா ல ா – வ தி ஆ க ா – த வை என்–பதை – ் கவ–னிக்க வேண்–டும். அனைத்து மருந்–து–களும் தர–மாக இருக்க வேண்–டும். அறு– வை – சி– கி ச்சை செய்த ந�ோயா– ளியை தனி– ய – ற ை– யி ல் ந�ோய்த்– த�ொ ற்று ஏ ற் – ப – ட ா த வ கை – யி ல் ப ா து – க ா க்க வேண்– டு ம். முகாம்– க ளில�ோ ம�ொத்த– மாக அறு–வை் –சி–கிச்சை செய்–த– பி–றகு, ம�ொத்– த – ம ாக ஒரே இடத்– தி ல் வைத்– தி – ருப்–பார்–கள். இத–னால் ந�ோய்த்–த�ொற்று ஏற்– ப – ட க்– கூ – டு ம். ந�ோயா– ளி – க ள் மருத்து– ந்த வ ழ க ்கை இமு ன ்னெ – டு த்த

வ ர் – க ள் ச �ொ ல் – கி ற அ றி – வு – ரை – க – ளை ப் பின்– ப ற்– ற ாவிட்டாலும் தவறு நடக்க வாய்ப்பு உண்டு. இல– வ ச முகாம்– க ளி ல் ச ெ ய் – ய ப் – ப – டு ம் அறு–வை– சி–கிச்–சை–களின் எ ண் – ணி க் – கை – யு ம் ப ல – ம–டங்கு அதி–கம். அறுவை– டாக்–டர் சி–கிச்–சைக்–குப் பிறகு ந�ோய்த்– க�ௌசிக் த�ொற்று ஏற்–படு – வ – து சக–ஜம்–. உட–னடி – ய – ாக சிகிச்சை அளிக்க வேண்–டும். குறிப்–பிட்ட சம்–பவ – த்–தில் எந்த கட்டத்–தில் – ல்லை. தவறு நடந்–தது என்–பது தெரி–யவி ஒரு மருத்– து – வ ர் ஓய்வே இல்– ல ா– மல் பணி–பு–ரிந்து க�ொண்–டி–ருந்–தா–லும், நிச்– ச – ய – ம ா– க த் தவறு ஏற்– ப – டு ம். இந்– த ச் சம்–ப–வத்தை மருத்–து–வர்–கள் பாட–மாக எடுத்–துக்–க�ொண்டு, ஒரு ந�ோயா–ளி–யின் வாழ்க்– கை – யை க் காக்– கு ம் வேலை நம்– மு–டைய – து என்ற ப�ொறுப்–ப�ோடு – இன்–னும் கவ–ன–மாக செயல்பட வேண்–டும். மருத்– துவ கவுன்–சில் மருத்–து–வர்–களை கண்–கா– ணித்து கட்டுப்–படு – த்த வேண்–டும். இல–வச மருத்–துவ முகாம்–களை – யு – ம் ஒழுங்–குக்–குள் க�ொண்டு வர வேண்–டும்–’’ என்–கி–றார்.

காலை 7:30 மணிக்– குத் த�ொடங்கி மதி– யம் 2 மணிக்–குள்–ளா– ம க் – க ள் உ ரி மை கவே 66 பேருக்கு பாது–காப்பு மையத்– அறு– வை – சி – கி ச்சை தின் நிர்– வ ா– கி – யு ம் ச ெ ய் – தி – ரு க் – கி ன் – ற – ம து ரை உ ய ர் – நீ – தி – னர். ஒரு நப– ரு க்கு ம ன ்ற வ ழ க் – க – றி அறு– வை – சி– கி ச்சை – ஞ – ரு மான வாஞ்– சி செய்ய ஆறரை நிமி– –நா–தன், ‘திருச்சி நீதி– மன்– ற ம் வழங்– கி – யி – வாஞ்–சி–நா–தன் டங்–களே எடுத்–துக் க�ொண்– டு ள்– ள – னர் . ருக்–கும் தண்–டனை ப�ோதாது. விடு–தலை செய்– அறு–வை –சி–கிச்சை முடிந்–த– யப்– ப ட்ட– வ ர்– க ளும் குற்– ற – தும் ஏத�ோ தவறு நிகழ்ந்து வா–ளிக – ள்–தான்’ என்–கிற – ார். விட்டதை அறிந்த நிர்–வா– ‘‘சிறப்பு மருத்–துவ முகாம் – கத்–தி–னர், ந�ோயா–ளி–களை களை நடத்– து – வ – த ற்– க ாக உட– ன – டி – ய ாக டிஸ்– ச ார்ஜ் பெரம்–பலூ – ர் ஜ�ோசப் கண் செய்து அனுப்பி விட்ட–னர். மனித உயி–ருக்கு ஆபத்து மருத்–து–வ–மனை அர–சிட – –மி– ருந்து ஒரு க�ோடி ரூபாய் ஏற்– ப – டு த்– து ம் வகை– யி ல் நிதி– வாங்– கி – யி – ரு க்– கி – ற து. அ ல ட் – சி – ய – ம ா க ந ட ந் து ஆகவே, இது லாப ந�ோக்– க�ொ ள் – ளு – த – லு க் – க ா ன கில் நடத்–தப்–பட்ட முகாம்– 3 3 8 ம் ச ட ்ட ப் – பி – ரி – வி ன் தானே தவிர, எந்த சேவை கீ ழ் இ ப் – ப�ோ து மூ ன் று ந�ோ க் – க – மு ம் இ ல ்லை . பேருக்கு ஓராண்டு சிறை

தண்–டனை விதிக்–கப்–பட்டி– ருக்– கி – ற து. நியா– ய ப்– ப டி க�ொ டு ங் – கா – ய ம் விளை– வித்– த – லு க்– க ான சட்டப்– பி – ரி வு 3 2 5 ன் கீ ழ் – த ா ன் இவ்–வ–ழக்–கினை விசா–ரித்– தி–ருக்க வேண்–டும். 325ன் கீழ் இவ்–வ–ழக்–கினை விசா– ரித்–திரு – ந்–தால் ஏழாண்–டுக – ள் வரை– யி – லு ம் தண்– டன ை கிடைத்–தி–ருக்–கும். சட்டீஸ்– க ர் மாநி– ல த்– தில் கருத்– த டை அறுவை சிகிச்சை மேற்–க�ொண்ட 13 பெண்–கள் இறந்–தது, தர்–ம– பு– ரி – யி ல் பச்– சி – ள ங்– கு– ழ ந்– தை–கள் இறந்–தது எல்–லாம் மருத்– து – வ ர்– க ளின் அலட்– சி–யப் ப�ோக்–கா–லேயே ஏற்– பட்டது. அலட்–சிய – த்–துடன் – சிகிச்சை புரி–யும் மருத்–துவ – ர்– களுக்கு எதி–ரான சட்டம் இயற்–றப்–பட வேண்–டி–யது காலத்–தின் கட்டா–யம்...’’

- ஞான–தே–சிக – ன், கி.ச.திலீ–பன் குங்குமம் டாக்டர்  மே 1-15, 2015

81

®ò˜ ïô‹ நலம் õ£öவாழ â‰ï£À‹... எந்நாளும்...

மலர்-1

இதழ்-17

பப்ளிகேஷன்ஸ் (பி) லிமிடெட்டிற்காக சென்னை-600096, பெருங்குடி, நேரு நகர், முதல் பிரதான சாலை, பிளாட் எண்.170, எண்.10, தினகரன் அச்சகத்தில் அச்சிட்டு வெளியிடுபவர் மற்றும் KAL

ஆசிரியர்

முகமது இஸ்ரத் 229, கச்சேரி ர�ோடு, மயிலாப்பூர், சென்னை-600004. முதன்மை ஆசிரியர்

ஆர்.வைதேகி

தலைமை நிருபர்

எஸ்.கே.ஞானதேசிகன் உதவி ஆசிரியர்

வி.சுப்ரமணி நிருபர்

எஸ்.விஜய் மகேந்திரன் சீஃப் டிசைனர்

பி.வி.

டிசைன் டீம்

ப.ல�ோகநாதன், ஆர்.சிவகுமார் எஸ்.பார்த்திபன், ஆ.கதிர் என்.பழனி, இ.பிரபாவதி கதைகளில் வரும் பெயர்களும் நிகழ்ச்சிகளும் கற்பனையே. பேட்டிகள் மற்றும் சிறப்புக் கட்டுரையாளரின் கருத்துகள் அவர்களின் ச�ொந்தக் கருத்துகளே! இதழில் வெளியாகும் விளம்பரங்களின் உண்மைத்தன்மைக்கு குங்குமம் நிர்வாகம் ப�ொறுப்பல்ல.

Printed and published by Mohamed Israth on behalf of KAL Publications Pvt. Ltd. and printed at Dinakaran Press, Plot No.170, No.10, First Main Road, Nehru Nagar, Perungudi, Chennai-600 096 and published at 229, Kutchery Road, Mylapore, Chennai-600004.

Editor: Mohamed Israth

ஆசிரியர் பிரிவு முகவரி:

229, கச்சேரி ர�ோடு, மயிலாப்பூர், சென்னை-600 004. த�ொலைபேசி: 42209191 த�ொலைநகல்: 42209110 மின்னஞ்சல்: doctor@kungumam.co.in

விளம்பரங்களுக்கு: மு.நடேசன்

ப�ொது மேலாளர் (விளம்பரம்) ம�ொபைல்: 9840951122 த�ொலைபேசி: 44676767 Extn 13234. மின்னஞ்சல்: advts@kungumam.co.in

சந்தா விவரங்களுக்கு:

த�ொலைபேசி: 42209191 Extn 21120 ம�ொபைல்: 98844 29288 மின்னஞ்சல்: subscription@kungumam.co.in

மருந்து மாத்–தி–ரை–களுக்கு 10 விதி–மு–றை–கள் படித்–தேன். பத்– து ம் முத்– து ப் ப�ோன்– ற து. மருந்து மாத்– தி – ர ை– க ள் இல்–லா–மல் ஒரு மனி–தன் (அது–வும் 40 வய–துக்கு) இருந்–தாலே பெரிய அதி–ச–யம்.

- மு.பேச்–சி–யப்–பன், காரைக்–குடி-2 மற்–றும் வெ.லட்–சுமி நாரா–ய–ணன், வட–லூர். மருத்–துவ மகத்–துவ மரு–தாணி என்ற கட்டு–ரை–யைப் படித்– த – து ம், மரு– த ா– ணி – மேல் ஒரு பிரிவு பெண்– க ள் க�ொண்–டுள்ள ஈடு–பாட்டினை நன்கு உணர்ந்–து–க�ொள்ள முடிந்–தது. மரு–தாணி என்ற அந்த மூலி–கை–யின் மருத்–து–வக் குணங்–க–ளை–யும் அறிந்–து–க�ொள்ள முடிந்–தது.

- இரா.வளை–யா–பதி, த�ோட்டக்–கு–றிச்சி. ம ல்ட்டி– பு ள் ஸ்கி– ளி – ர�ோ – சி ஸ் என்– ப து உயி– ர ைக் – க�ொ ல்–லும் ந�ோய் அல்ல. ஆனால், வாழ்–நாள் முழு–வது – ம் இருக்–கும். அத–னுட – ன் வாழக் கற்–றுக்–க�ொள்ள வேண்–டும் என்–றும் புதிய தக–வல்–கள் தெரிந்து க�ொண்–ட�ோம். இந்த ந�ோயி–னால் பாதிக்–கப்–பட்ட ஏழை–களுக்கு இல–வச – ம – ா–கவே ஊசி மருந்தை வழங்க ஏற்–பாடு செய்–கிற ஆன் க�ோன்–சால் மற்–றும் அவ–ரது அமைப்–பைச் சேர்ந்–த�ோ–ருக்–குப் பாராட்டு–கள்.

- சந்–தா–ன–லட்–சுமி, புதுச்–சேரி. இந்த வரு–டக் க�ோடைக்–கா–வது ஏசி வாங்–கியே தீர்–வது என்–கிற உறு–தி–யு–டன் இருந்–த�ோம். எந்–நே–ர–மும் ஏசி–யில் இருப்–ப�ோரு – க்கு ஏற்–பட – க்–கூடி – ய அழகு மற்–றும் ஆர�ோக்–கிய – க் கேடு–கள் பற்றி அறிந்–த–தும் அதிர்ச்–சி–யடை – ந்–த�ோம். ஏசி–யில் அதிக நேரம் அமர்ந்–தி–ருப்–ப–வர்–களுக்கு தலை– மு–டி–யும் உடைய ஆரம்–பிக்–கும். கூந்–த–லின் வலு–வும் குறை– யும். சரு–மத்–தில் சுருக்–கங்–கள் ஏற்–ப–டும் என்று அறி–வு–றுத்–திய குங்–கு–மம் டாக்–ட–ருக்கு நன்–றி!

- விஜ–ய–பா–லன், திரு–நெல்–வேலி. குழந்–தை–யின்–மைக்கு பெண்–கள்–தான் கார–ணம் என்று கைகாட்டி–விட்டு தப்–பிக்–கும் ஆண்–களுக்கு சரி–யான சவுக்–கடி க�ொடுத்–தி–ருக்–கி–றார் டாக்–டர் ஜெயந்தி. ஆண்– மை க்– கு – ற ைவு, குழந்– தை – யி ன்– மை க்கு சிகிச்சை அளிக்க ப�ோலி மருத்–து–வர் பலர் இருப்–ப–தால் உங்–களுக்கு சிகிச்சை அளிக்–கப்–ப�ோகு – ம் மருத்–துவ – ர் தகு–திப – ெற்ற மருத்–து– வரா என்–பதை கவ–னம – ாக பரி–சீல – னை செய்–துக�ொ – ள்–ளுங்–கள் என்று அவர் ச�ொன்–னது முற்–றிலு – ம் உண்–மைய – ான விஷ–யம்!

- சுந்–த–ரே–சன் சுகா–சினி, மதுரை. மாத–வி–டா–யைத் தள்–ளிப் ப�ோட எடுத்–துக் கொள்–ளும் மாத்– தி – ர ை– க – ள ால் கர்ப்– ப ப்– பையே எடுக்க வேண்டி வர– ல ாம் என்று ச�ொல்லி டாக்– ட ர் அரு– ண ாச்– ச – ல ம் விழிப்–பு–ணர்வை ஏற்–ப–டுத்–தி–விட்டார். எனக்–குத் தெரிந்த பெண்– க ளுக்– கெ ல்– ல ாம் இந்த விஷ– ய த்– தை ச் ச�ொல்– லி க் க�ொண்–டி–ருக்–கி–றேன்.

- ரமணி சாமி, சென்னை - 64.