Doctor



பிப்ரவரி 1-15, 2017 ₹15 மாதம் இருமுறை

நலம் வாழ எந்நாளும்...

சிறுதானியங்கள்...நாட்டுக்கோழி...பால்...

அழிக்கப்படும் பாரம்பரிய உணவுகள்

அதிகரிக்கும் ந�ோய்கள்

பகீர் ஃபுட் பாலிட்டிக்ஸ்

L&‚°... N&Þ¼‚è£?... M¬óM™...

புதிய த�ொடர்

வழி–காட்–டும் வலி நிவா–ர–ணம் ....................... 12

ஆச்–ச–ரி–யப் பக்–கங்–கள்

அறிந்த ந�ோய்–கள்... அறி–யாத சிகிச்–சை–கள் .. 9 ர�ோஜா... ர�ோஜா.... .................................... 36 ஞாபக சக்–திக்கு மூச்–சுப்–ப–யிற்சி ................... 41 ஆத–லால் காதல் செய்–வீர் ........................... 42 சண்–டை–யும் அன்–பு–தான்! ............................. 51 ஜல்–லிக்–கட்–டின் மருத்–துவ ரக–சி–யம் ............... 72

உணவு

பானக வைத்–தி–யம் ..................................... 11 வாங்க டீ சாப்–பி–ட–லாம் ................................ 16 நலம் வாழ நனி–சை–வம் ............................... 52 மிக்–ஸர் குழப்–பம் ........................................ 67

குழந்–தை–கள் நலம்

ச�ோஷி–யல் ப�ோபியா .................................. 56

மக–ளிர் நலம்

மேம�ோ–கி–ராம் எடுக்–க–ணுமே ......................... 28 இரண்–டா–வது டிரை–மெஸ்–டர் ......................... 44

மன நலம்

Sight Psychology ..................................... 19 நடை நல்–லது ............................................. 20 சுவா–ரஸ்ய உள–வி–யல் .................................. 75

உடல்

புற்–று–ந�ோய் பரி–ச�ோ–தனை ............................ 32 ஸ்டெம் செல் சிகிச்சை ............................... 49 தூங்–கும்–ப�ோது என்ன நடக்–கும்? .................. 60 பயா–ல–ஜிக்–கல் பேஸ்–மேக்–கர் ........................ 64 காட்–டிக் க�ொடுக்–கும் கண்–கள் ...................... 68

யுவர் அட்–டென்–ஷன் ப்ளீஸ்

ப�ோலிய�ோ ச�ொட்டு மருந்து தினம் எப்–ப�ோது?4 ஆயு–ளைக் குறைக்–கும் நீரி–ழிவு .................... 6 ஊட்–டச்–சத்து பான உதார் ............................ 24 வருது ஜப்–பா–னிய காய்ச்–சல் ........................ 27

கவர் ஸ்டோரி

ம�ோசடி உணவு அர–சி–யல் ............................ 76 இயற்–கைக்–குத் திரும்–புவ�ோ – ம் ...................... 80

விளக்கம்

ப�ோலிய�ோ ச�ொட்டு மருந்து தினம்

தள்–ளிப்–ப�ோ–வது ஏன்?

4  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

வ்–வ�ோர் ஆண்–டும், ஜன–வரி மாதத்– ஒதில் ப�ோலிய�ோ ச�ொட்டு மருத்–துவ

முகாம் நடை–பெ–று–வது வழக்–கம். அத– னைத் த�ொடர்ந்து பிப்–ரவ – ரி – யி – ல் இரண்–டாம் கட்ட முகாம் நடத்–தப்–படு – ம். ஆனால், இந்த ஆண்டு ப�ோலிய�ோ ச�ொட்டு மருத்–துவ முகாம் இது–வரை நடத்–தப்–ப–ட–வில்லை. இதற்கு என்ன கார–ணம், தேதி மாற்–றப்– பட்–ட–தாக வரும் தக–வல்–கள் உண்–மையா என்று தமி–ழக அரசு சுகா–தா–ரத் துறை ச – ெ–ய– லா–ளர் ராதா–கிரு – ஷ்–ணனி – ட – ம் கேட்–ட�ோம்...

‘‘ஒவ்–வ�ோர் ஆண்–டும் ஜன–வரி மாதம் 15-ம் தேதிக்–குள் முதல்கட்ட ப�ோலிய�ோ ச�ொட்டு மருத்–துவ முகாம் நடத்–தப்–பட்டு– வி–டும். அத–னைத் த�ொடர்ந்து பிப்–ர–வ–ரி– யில் இரண்–டாம் கட்–ட–மாக நடத்–தப்–ப– டும். கடந்த ஆண்–டு–கூட ஜன–வரி 17-ம் தேதி முதல் கட்ட முகா–மும், பிப்–ர–வரி 23-ம் தேதி இரண்–டாம் கட்ட முகா–மும் நடை–பெற்–றது. ஆனால், இந்த ஆண்டு ஜன–வ–ரி–யில் – க்க வேண்–டிய ப�ோலிய�ோ நடை–பெற்–றிரு ச�ொட்டு மருந்து தினம், தவிர்க்க இய–லாத கார–ணங்–கள – ால் மார்ச் மாதத்–துக்கு மாற்– றப்–பட்டி – ரு – க்–கிற – து. மத்–திய மற்–றும் மாநில அர– சு– க–ளின் நல்–வாழ்–வு த் திட்– டங்–கள், மருத்–துவ முகாம்–கள் ப�ோன்–றவை நிர்–வாக ரீதி–யி–லான, அர–சு–ரீ–தி–யி–லான கார–ணங்– க–ளால் தேதி மாற்றி வைக்–கப்–படு – வ – து வழக்– கம்–தான். அந்த வகை–யிலேயே ப�ோலிய�ோ – ச�ொட்டு மருத்–துவ முகாம் வரும் மார்ச் மாதத்–துக்கு மாற்–றப்–பட்–டி–ருக்–கி–றது. ப�ோலிய�ோ ச�ொட்டு மருந்து தரப்– ப–டுகி – ற நாட்–களி – ல் மணல் வாரி அம்மை, வயிற்–றுப்–ப�ோக்கு ஆகி–ய–வற்றை முழு–வ– து– ம ாக அழிக்– கு ம் விதத்– தி ல் தமி– ழ – க ம் உட்–பட புதுச்–சேரி, லட்–சத்–தீவு, க�ோவா, கர்–நா–ட–கம் ஆகிய பகு–தி–க–ளில் மருத்–துவ முகாம் நடை–பெற்–றது. இதில் பச்–சி–ளம் குழந்–தை–கள் த�ொடங்கி, 15 வய–துக்–குட்– பட்ட குழந்தை–கள் வரை அனை–வரு – க்–கும் Measles Rubella என்ற ச�ொட்டு மருந்து ப�ோடப்– பட் – டி – ரு க்– கி – ற து. தமி– ழ – க த்– தி ல் உள்ள ப�ொது சுகா–தா–ரத்–துறை, பஞ்–சா– யத்து யூனி–யன், மாந–க–ராட்சி ஆகி–யவை மூல–மாக இந்த மருத்–துவ முகாம் நடத்– தப்–பட்–டது. இத–னால்–தான் ஜன–வரி, பிப்–ர– வரி மாதங்–க–ளில் நடை–பெற வேண்– டிய ப�ோலிய�ோ ச�ொட்டு மருத்–துவ முகாம்–கள் தேதி மாற்–றப்–பட்–டது. அதா– வ து ப�ோலிய�ோ ச�ொட்டு மருந்து தினம் முதல் மருத்– து வ முகாம் மார்ச் 5 அன்–றும், இரண்– டாம் கட்ட முகாம் ஏப்–ரல் 2-ம் தேதி அன்–றும் நடத்–தப்–படு – ம்–’’ என்–கிற – ார்.

- விஜ–ய–கு–மார்

5

டயாபடீஸ்... மேக் இட் சிம்பிள் !

ஒன்–பது

ஆண்–டு–களை

இழக்–க–லாமா?

6  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

நீரி–ழிவை ஒரு

பிரச்–னை–யா– கவே கரு–தா–மல் இருப்–ப�ோ–ரின் அலட்–சிய கருத்–து–க–ளுக்கு அறி–வி–யல் பூர்–வ–மான ஆதா–ரத்தை அளித்–துள்–ளது சீனா–வில் அண்–மை–யில் நடை–பெற்ற ஓர் ஆய்வு.

நீரி–ழிவு என்–கிற கார–ணத்–தால் யாரா–வது இறந்–ததை நிரூ–பிக்க முடி–யுமா?

- இப்–படி ஒரு சர்ச்சை சில ஆண்–டு–க–ளா–கவே உண்டு. வேறு–சில மருத்–துவ முறை–களை ஆத–ரிப்–ப�ோர் இதற்–காக வாத–மும் செய்–வது உண்டு. அவர்–கள் கூறு–வது ஒரு–வித – த்–தில் உண்–மைத – ான். நீரி–ழிவு என்–பது ந�ோய் அல்ல; குறை–பாடு மட்–டுமே என்–கிற மருத்–து–வக் க�ோட்– பாட்–டின் அடிப்–ப–டை–யில் பார்த்–தால், இது ந�ோய் அல்–ல–தான். ஆனால், ஏரா–ள–மான பிரச்–னை–க–ளுக்கு இதுவே வாசல். கண், நரம்பு, இத–யம், பாதம், சிறு–நீ–ர–கம் உள்–பட உடல் முழுக்க பாதிப்–பு– களை ஏற்–ப–டுத்–தும் தன்மை நீரி–ழி–வுக்கு உண்டு என்–பதை அவர்–கள் மறந்து விடு–கி–றார்–கள்.

நீரி–ழி–வா–ளர்–கள் உயி–ரி–ழக்–கும் அபா–யம் பிற–ரைக் காட்–டி–லும் 2 மடங்கு அதி–க–மாக உள்–ளது. நீரி–ழி–வா–ளர்–க–ளுக்கு சரா–ச–ரி–யாக 9 ஆண்–டு–கள் ஆயுள் குறை–யும் அபா–யம் உள்–ளது என்–பது அண்–மை–யில் வெளி– யான ஆய்வு முடிவு. பெரும்– ப ா– லு ம் கிரா–மங்–க–ளில் ப�ோதிய சிகிச்சை வச–தி– கள் இல்–லா–ததே இதற்கு முக்–கிய கார– ணம். நீரி–ழி–வா–ளர்–க–ளின் எண்–ணிக்கை த�ொடர்ந்து அதி–கரி – த்து வந்–தா–லும், அதன் விளை–வுக – ள – ால் ஏற்–படு – ம் இறப்பு விகி–தம் இது–வரை அவ்–வள – வ – ாக வெளிப்–பட – ா–மல் இருந்–தது. அத–னால், நீரி–ழிவு ஏற்–படு – த்–தும் ம�ோச–மான தாக்–கம் புரிந்–துக�ொ – ள்–ளப்–ப– டா–மலே இருந்–தது. இதய ந�ோய், பக்–க– வா–தம் உள்–பட வேறு பல பிரச்–னை–களே மர–ணங்–களு – க்கு நேர–டிக் கார–ணங்–கள – ாக பதி–வு ச – ெய்–யப்–பட்–டத – ால் உண்மை புலப்– ப–டா–மல் இருந்–தது. இப்–ப�ோது மர–ணங்– க–ளுக்கு மூல கார–ணம் என்ன என்–பத – ைத் துல்–லி–ய–மாக அறி–யும் முயற்–சி–கள் மேற்– க�ொள்–ளப்–ப–டு–வ–தால், இந்த விபரங்–கள் உல–குக்–குக் கிடைத்–துள்–ளன.

8  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

சீனா–வில் மட்–டு–மல்ல... ஆசி–யா–வின் பல நாடு–க–ளில் கடந்த பத்–தாண்–டு–க–ளில் நீரி–ழிவ – ால் தாக்–கப்–பட்–ட�ோரி – ன் அளவு 4 மடங்கு அதி–கரி – த்–துள்–ளது. மக்–கள்–த�ொகை அதி–க–முள்ள சீனா–வில், இப்–ப�ோ–தைய நில–வ–ரப்–படி 10 க�ோடி பேர் நீரி–ழி–வால் பாதிக்–கப்–பட்–டு ள்–ள–ன ர். இந்–தி –யா–வில் இந்த அதிர்ச்சி எண்–ணிக்கை 7 க�ோடி–யாக இருக்–கி–றது. இங்– கி – ல ாந்– தி – லு ள்ள ஆக்ஸ்– ப�ோர் டு பல்–கலைக் – க – க – ம், சீனா–விலு – ள்ள பெக்–கிங் – ழ பல்–கலைக் – –க–ழ–கம் ஆகி–ய–வற்–றின் ஆய்–வா– ளர்–கள், 30 - 79 வய–துக்–குட்–பட்ட 5 லட்–சம் மக்–களி – ன் இறப்–புக்–கும் நீரி–ழிவு – க்–கும் உள்ள த�ொடர்பு குறித்து ஆய்வு மேற்–க�ொண்–ட– னர். 2004 முதல் 2008 வரை சீனா–வின் 5 நக–ரங்–கள் மற்–றும் 5 கிரா–மங்–களி – ல் இருந்த 5 லட்–சம் பேர் தேர்வு செய்–யப்–பட்டு, இவர்–க–ளில் யாரே–னும் இறந்–தால் என்ன கார–ணத்–துக்–காக இறக்–கின்–றன – ர் என 2014 வரை ஆய்வு செய்–த–னர். ஆய்வு முடி– வு – க – ளி ன்– ப டி, நீரி– ழி – வ ா– ளர்–கள் உயி–ரி–ழக்–கும் அபா–யம் பிற–ரைக் காட்–டி–லும் 2 மடங்கு அதி–க–மாக உள்– ளது. இதய ந�ோய், பக்–க–வா–தம், சிறு–நீ–ரக பாதிப்பு, கல்–லீ–ரல் பாதிப்பு, கல்–லீ–ரல், கணை– ய ம், மார்– ப – க ப் புற்– று – ந �ோய் மற்– றும் ந�ோய்த்–த�ொற்று உள்–பட பல–வகை – ா–ளர்–கள் மிக அதிக பாதிப்–புக – ள – ால் நீரி–ழிவ அள–வில் இறந்–துள்–ள–னர். சீனா–வில், ப�ொது–வாக கிரா–மப்–பு–றங்– களை விட நகர்ப்–பு–றங்–க–ளில் நீரி–ழி–வால் பாதிக்– க ப்– ப ட்– ட�ோர் அதிக அள– வி ல் (முறையே 4 சத– வி – கி – த ம் மற்– று ம் 8 சத– வி–கி–தம்) உள்–ள–னர். ஆனா–லும், நகர்ப்– புற ந�ோயா– ளி – க ளை விட கிரா– ம ப்– பு ற ந�ோயாளி–க–ளுக்கே அபா–யம் அதி–க–மாக உள்–ளது. ஆய்–வின் ஒட்–டு–ம�ொத்–தக் கருத்–தாக, நீரி–ழிவ – ா–ளர்–களு – க்கு சரா–சரி – ய – ாக 9 ஆண்டு– கள் ஆயுள் குறை–யும் அபா–யம் உள்–ளது என்று அந்த ஆய்வு எச்–சரி – த்–துள்–ளது. இந்த ஆய்வு அளிக்–கிற உண்–மைக – ள் சீனா–வுக்கு மட்–டும – ல்ல... இந்–திய – ா–வுக்–கும் ர�ொம்–பவே ப�ொருந்–தும். நீரி–ழிவை அலட்–சி–யப்–ப–டுத்– தா–மல், முறை–யான சிகிச்சை அளித்–தால் மட்–டுமே இப்–பி–ரச்–னைக்கு தீர்வு காண முடி–யும். இன்றே த�ொடங்–கு–வ�ோம் அதற்–கான செயல்–திட்–டத்தை நாம் ஒவ்–வ�ொரு – வ – ரு – ம்!

- க�ோ.சுவா–மி–நா–தன்

அறிவ�ோம்

வியப்–பூட்–டும்

நசிகிச்–வீசன ை–கள்!

த– ய ம், எலும்பு, ரத்த நாளங்– க ள், தமனி ‘‘இப�ோன்ற உறுப்–புக – ளி – ல் வரக்–கூடி – ய ந�ோய்–கள்,

காயம் கார–ண–மாக ஏற்–ப–டு–கிற புண்–கள், சர்க்–கரை ந�ோயாளி–களு – க்கு வரக்–கூடி – ய புண்–கள் என எல்–லா– வற்–றையு – ம் அறுவை சிகிச்சை, ஊசி இல்–லா–மலேயே – குணப்–ப–டுத்–தக்–கூ–டிய அள–வுக்கு நவீன சிகிச்சை முறை–கள் இருக்–கின்–றன. அவை–யெல்–லாம் பல– ருக்கு இன்–னும் தெரி–ய–வில்–லை–’’ என்–கி–றார் இதய சிகிச்சை மருத்–து–வ–ரான அயாஸ் அக்–பர்.

9

அடைப்–புக – ள – ால் ஏற்–பட – க்–கூடி – ய ந�ோய்– கள் மிக–வும் குறை–வான அள–வில் இருந்– தா–லும் அதை புதிய த�ொழில்–நுட்–பம – ான கார்–டிய�ோ – வ – ாஸ்–குல – ர் காரட்–ட�ோகி – ர – ாபி மூலம் எளி–தா–கக் கண்–டு–பி–டித்து ந�ோயா– ளியை விரை– வி ல் குணப்– ப – டு த்– த – ல ாம். பக்கவிளை– வு – க – ளு ம் ஏற்– ப – ட ாது. இதே– ப�ோல், என்–ஹான்ஸ்ட் எக்ஸ்–டெர்–னல் கவுன்–டர் பல்–சே–ஷன்(Enhanced external counterpulsation) என்–ப–தும் முக்–கி–ய–மான சிகிச்சை முறை–யா–கும். இந்த சிகிச்–சை–யி– னால் ரத்த இழப்பு, வலி, தழும்பு ப�ோன்ற சிர–மங்–கள் வராது. ஓ ச�ோ ன் த ெ ர பி , ஹ ை ப ர் – ப – ரி க் ஆக்– சி – ஜ ன் தெரபி ஆகி– ய வை பிராண வாயுவைக் க�ொண்டு செய்– ய ப்– ப – டு ம் டைப்–பு–கள் கார–ண–மாக ஏற்– சிகிச்சை முறை–கள். இதில் ஓச�ோன் தெர–பி– ப–டு–கிற இதய ந�ோய்–கள், புற யின் மூலம் திசுக்–கள் சுத்–தம் செய்–யப்–பட்டு தமனி ந�ோய்–கள், ரத்த ஓட்–டம் தடைப்–ப– அவற்–றுக்கு ஆற்–றல் கிடைக்–கும். ஹைபர்–ப– டல், வைரஸ், பாக்–டீரி – யா மற்–றும் பூஞ்சை ரிக் ஆக்–சிஜ – ன் தெர–பிய – ால் ந�ோயா–ளிக – ள் த�ொற்–று–ந�ோய், மூட்டு, இடுப்பு, கழுத்து, விசேஷ முக–மூடி, மூச்சு பெருங்–கு–ழாய் முதுகு ஆகிய உறுப்–பு–க–ளில் உண்–டா–கும் உத–வி–யு–டன் ப�ோது–மான ஆக்–சி–ஜனை பாதிப்– பு – க ள், மூட்– டு க்– க – ளி ல் ஏற்– ப – டு ம் சுவா–சிக்–க–லாம். தீவிர அழற்சி, அழு–கல் ப�ோன்–ற–வற்றை லிம்ப் பேங்–கிங் சிகிச்–சைய – ால் மூட்–டுக்– அறுவை சிகிச்சை, துளை–யி–டல், ஊசி க–ளில் உண்–டா–கும் தீவிர அழற்சி, அழு–கல் செலுத்–துத – ல் இல்–லா–மலேயே – குணப்–படு – த்– ப�ோன்–ற–வற்–றைக் குணப்–ப–டுத்த தும் சிகிச்–சைக – ள் பயன்–பாட்–டுக்கு முடி–யும். இதற்கு சம்–பந்–தப்–பட்ட வந்–தி–ருக்–கி–றது. உடல் பகு–தி–யைக் காற்று உள்ளே இவற்–றில் கார்–டிய�ோ வாஸ்–குல – ர் செல்– ல ா– த – வ ாறு கட்டி வைக்க காரட்–ட�ோ–கி–ராபி(Cardiovascular வேண்–டும். இத–னால், உட–லுக்கு cartography), ஓச�ோன் தெரபி(Ozone தீமை உண்–டாக்–கும் பாக்–டீரி – ய – ாக்– therapy), ஹைபர்–ப–ரிக் ஆக்–சி–ஜன் கள், வைரஸ்–கள் க�ொல்–லப்–படு – ம். தெரபி(Hyperbaric oxygen therapy), இந்த நவீன சிகிச்–சைக – ள் எல்–லாம் மூட்–டி–னைப் ப�ொட்–ட–லம் கட்–டு– ந�ோயா–ளி–க–ளுக்கு வரப்–பி–ர–சா–தம் தல்(Lymph banking) ஆகிய சிகிச்சை என்றே ச�ொல்–ல–லாம்.’’ முறை–கள – ைக் குறிப்–பிட்டு ச�ொல்–ல– டாக்–டர் லாம். அயாஸ் அக்–பர் - விஜ–ய–கு–மார்

அடைப்–பு–க–ளால்

ஏற்–பட – க்–கூ–டிய ந�ோய்–கள் மிக–வும் குறை–வான அள–வில் இருந்–தா–லும் கார்– டி–ய�ோ–வாஸ்–கு–லர் காரட்–ட�ோ– கி–ராபி மூலம் எளி–தா–கக் கண்–டு–பி–டித்–து–விட – –லாம்.

‘‘அ

10  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

உணவே மருந்து

ந�ோய்–க–ளைத் தடுக்–கும்

பான–கம்!

யில்–களி – ல் வழங்– க�ோ கப்–ப–டும் பான– – ரீ– தி – ய – ா– கத்–துக்கு மருத்–துவ

– து கப் பலன்–கள் இருக்–கிற என்று ச�ொல்–கிற – ார்–களே... அப்– ப டி என்ன அதில் சிறப்பு?. அதன் செய்– முறை பற்– றி ச் ச�ொல்ல முடி–யுமா? பதில் அளிக்கிறார் சித்த மருத்–துவ – ர் முகம்–மது உசே–ன்

‘‘சுத்–த–மான மண்–பானை நீர் - 2 லிட்– ‘‘வெப்ப மண்–டல – ப் பகு–திய – ான நம் நாட்– டர், பழைய புளி - 100 கிராம், பனை டில் உஷ்–ணம் கார–ண–மாக வியர்க்–குரு, வெல்–லம் - 1/4 கில�ோ, எலு–மிச்சை பழம் உடல் எரிச்–சல், கண் எரிச்–சல், அதிக - 3, வேப்–ப–ம�ொட்டு - 10 கிராம் ஆகி–ய– தாகம், சிறு–நீர் கழிக்–கும்–ப�ோது எரிச்–சல் வற்றை எடுத்–துக் க�ொள்–ளுங்–கள். ஆகிய பிரச்–னை–கள் ஏற்–ப–டு–வது சாதா–ர– சுத்– த – ம ான 2 லிட்– ட ர் நீரில் ணம். இவை வரா– ம ல் தடுக்க பழைய புளியை நன்–றாக ஊற உத–வும் எளி–மை–யான வைத்–தி– வைக்க வேண்–டும். பின்–னர், கைக– யம்–தான் பான–கம். ளைச் சுத்–தம ண்டு – ா–கக் கழு–விக�ொ – சி ன் – ன ம்மை ந�ோ ய ா ல் புளி– யை க் கரைக்க வேண்– டு ம். அவதிப்– ப – டு – ப – வ ர்– க ள் தின– மு ம் அந்த நீரை வடிக்–கட்டி தனி–யாக 3 வேளை– யு ம் பான– க த்– தை க் சுத்–த–மான பாத்–தி–ரத்–தில் எடுத்து குடித்து வந்–தால் ந�ோயின் தீவி–ரம் வைத்து க�ொள்–ளவு – ம். அத–னுட – ன், குறை–யும். இதற்–கா–கவே க�ோடை எலு–மிச்–சம்–சாறு, பனை–வெல்–லம் காலத்–தில் க�ோயில்–க–ளில் பான– ஆகி– ய – வ ற்றை நன்கு கலந்– த ால் கம் தரு–கி–றார்–கள். பான–கம் தயார். சித்த மருத்–து–வத்–தில் செந்–தூ– டாக்டர் இ ந்த ப ா ன – க த் – தைப் ரம், பதங்–கம் ப�ோன்ற மருந்–து–க– முகமது உசேன் ளைத் தயா–ரிக்க நெருப்பு முன்பு பல பெரி–யவர்–கள் 200 மிலியும், சிறு–வர், மணி நேரம் உட்–கார்ந்து இருக்க வேண்– சிறு–மி–யர் என்–றால் 50 மிலியும், குழந்–தை– டும். அந்த நேரத்–தில் ஏற்–ப–டு–கிற உடல் கள் 25 மிலியும் குடிக்–கல – ாம். முக்–கிய – ம – ாக, – ற்றை தடுக்– சூடு, கண் எரிச்–சல் ப�ோன்–றவ உண–வுவே – –ளைக்–குப் பிறகு 5 நிமி–டங்–கள் கப் பான–கத்–தையே பயன்–படு – த்–துகி – ற�ோ – ம்–’’ கழித்–துப் பானகம் பரு–கு–வது முழு–மை– என்–ற–வ–ரி–டம் பான–கம் தயா–ரிப்பு முறை– யான பலன் தரும்.–’’ யைச் ச�ொல்–லுங்–கள் என்று கேட்–ட�ோம்.

- விஜ–ய–கு–மார்

11

புதிய த�ொடர்

12  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

பாலி–யேட்–டிவ் வழி–காட்–டும் வலி நிவா–ரண சிகிச்சை யற்ற வாழ்வே எல்– ல �ோ– ரி ன் விருப்– ப – மு ம். ந�ோஆனால், எல்– ல �ோ– ரு க்– கு ம் அப்– ப – டி – ய �ொரு வாழ்க்கை வாய்ப்–பதி – ல்லை. சில–ருக்கு இள–மை–யிலேயே – ந�ோய்... பல–ருக்கு முது–மையே ந�ோய்.

13

மாதிரி இருக்–கும். ந�ோய்–வாய்ப்–பட்– எப்–ப–டி–யி–ருப்–பி–னும் ந�ோயு–டன் ட–தும் நமக்கு ஆறு–தல் அளிக்–கவ�ோ, வாழ்– வ – த ென்– ப து முழு– ம ை– ய ான பக்–கத்–தில் உட்–கார்ந்து அன்–பா–கப் வாழ்–வா–வதி – ல்லை. நாமும் நம்–மைச் பேச–வ�ோ–கூட ஆட்–கள் இல்–லையே சார்ந்–த�ோ–ரும் ந�ோய் ந�ொடி–யின்றி என மனம் புழுங்–கு–வார்–கள். இந்த ஆர�ோக்–கி–ய–மாக வாழ வேண்–டும் மன அழுத்–தத்–தில் ந�ோய் ஏற்–ப–டுத்– என தினம்–தின – ம் வேண்–டிக் க�ொள்– தும் வலி–யா–னது பல–ம–டங்கு பெரி– வ�ோம். ஆனால், எதிர்–பா–ராத நேரத்– பூதா–கர – –மா–கத் தெரி–யும். தாகி தில் நமக்கோ நமக்கு நெருக்–கமா – ன எ ப் – ப – டி – ய ா – வ து த ன் – னை ச் யாருக்கோ ந�ோய் தாக்– க – லா ம். சே ர் ந் – த – வ ர் கு ண – மா கி , ச க ஜ ந�ோய் என நாம் இங்கே குறிப்–பி– டு–வது சாதா–ரண காய்ச்–சல், தலை– டாக்டர் ரிபப்ளிகா நிலைக்–குத் திரும்ப வேண்–டும் என நினைத்த உற–வி–னர்–க–ளும் நண்–பர்–க–ளும், வலி அல்ல. தீர்–வு–களே இல்–லாத, குணப்– ஒருகட்–டத்–தில் ந�ோய் குண–மாக – ா–விட்–டால்– ப–டுத்–தவே இய–லாத க�ொடும்–ந�ோய்–கள். கூ–டப் பர–வா–யில்லை... அவர்–கள் படு–கிற ந�ோய�ோடு ப�ோராட தன்–னம்–பிக்கை அவ–திக – ளா – வ – துநின்–றால்ப�ோதும்என்றமன– மட்–டுமே உத–வாது. தண்–ணீ–ராக செல– நி– லை க்கு வரு– வ ார்– க ள். ந�ோயா– ளி க்கு வ–ழிக்–கும் அள–வுக்–குப் பண–மும் தன்–ன– ந�ோய் முற்றி, வலி– க ள் தீவி– ர – மா – கு ம்– லம் பார்க்–கா–மல் உட–னி–ருந்து கவ–னித்– ப�ோது, அவர்–கள் பிழைக்–கா–விட்–டால்– துக் க�ொள்– கி ற நல்ல மனம் படைத்த கூட ப�ோதும்... வலி–யின்றி இறந்–தாலே மனி–தர்–களு – ம் வேண்–டும். இவை இல்–லாத – – – ன் என்–கிற விரக்–திக்கு வந்–து– மகிழ்ச்–சிதா வர்–க–ளுக்கு ந�ோய் தரும் வலி பன்–ம–டங்– வி–டு–வார்–கள். கா–கும். ந�ோயா–ளி–க–ளுக்–கும் அப்–ப–டித்–தான். பண பல–மும் ஆள்–பல – –மும் படைத்–த– ஆர�ோக்–கிய – மா – க வாழ நினைத்து ஏங்–கிய வர்– க – ளு க்கு இது சாத்– தி – ய ம். ஆனால், நாட்– க ள் மாறி, வலி–யில்–லாத வாழ்க்கை அவர்–க–ளுக்கு மட்–டுமா ந�ோய்–கள் வரு– கிடைத்–தாலே ப�ோதும் என நினைக்–கத் கின்–றன? அன்–றா–டங்–காய்ச்–சி–க–ளுக்–கும்– த�ோன்–றும். அடுத்த கட்–ட–மாக நீண்ட தானே வரு–கி–றது? ந�ோய்–வாய்ப்–பட்–ட–வ– நாள் வாழா– வி ட்– ட ால்– கூ – ட ப் பர– வ ா– ரைப் பார்க்க வேலைக்–குச் செல்–வதா யில்லை... வலி–யின்றி செத்–தாலே தேவலை அல்–லது அவ–ருக்கு ஆறு–தல் அளிக்–கிற என்–கிற விரக்தி மன–நி–லைக்கு வந்–து–வி–டு– வகை–யில் அரு–கில் இருந்து கவ–னிப்–பதா வார்–கள். மனித வாழ்க்கை இப்–படி – த்–தான் என்–கிற குழப்–பத்–தில் அவர்–க–ளும் பாதி சிக்–கல்–கள் நிறைந்த ஒரு பய–ண–மா–கவே ந�ோயா–ளி–யாகி விடு–வார்–கள். இருக்–கி–றது. ந�ோயா–ளி–க–ளின் எண்–ணம�ோ வேறு நிம்– ம – தி – ய ற்ற இந்த வாழ்க்– கை க்– கு த் தீர்வே கிடை–யாதா? ஏன் இல்லை? மருத்–துவ அறி–வி–யல் வளர்ந்து எங்–கேய�ோ ப�ோய் நிற்–கி–றது. அதன் வரப்– பி – ர – ச ா– தங் – க – ளி ல் ஒன்– ற ாக நமக்குக் கிடைத்–திரு – ப்–பது – தா – ன் பாலி–யேட்– டிவ் கேர்(Palliative care)... அதா–வது வலி மற்–றும் ஆத–ரவு சிகிச்–சை’– ’ என்–கிற – ார் வலி மற்–றும் ஆத–ரவு சிகிச்சை நிபு–ணர் டாக்–டர் ரிபப்–ளிகா. ‘‘20 வரு–டங்–களு – க்கு முன்பு பாலி–யேட்– – க்கு ர�ொம்–பவே டிவ் கேர் என்–பது நம்–மூரு புதிது. இன்று அது தவிர்க்க முடி–யாத ஒரு மருத்–து–வப் பிரி–வாக வளர்ந்து வரு–கி–றது. ப ா லி – யே ட் – டி வ் கே ரி ல ்ந ோ ய் என்–பது பிர–தா–ன–மில்லை... ந�ோயா–ளி– தான் முக்– கி – ய ம். இந்த சிகிச்– சை – யி ன் பி ர – தா ன ந � ோ க் – க மே வ லி நி வ ா – ர – ணம்– தா ன். அதி– லு ம் குணப்– ப – டு த்த முடி– ய ாத ந�ோய்– க ள் மற்– று ம் மர– ண ம்

14  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

மருத்–துவ அறி–வி–யல் வளர்ந்து எங்–கேய�ோ ப�ோய் நிற்–கிற – து. அதன் வரப்–பி–ர–சா–தங்–க–ளில் ஒன்–றாக நமக்–குக் கிடைத்–தி–ருப்–பது–தான் பாலி–யேட்–டிவ் கேர் என்–கிற வலி நிவா–ரண சிகிச்சை. நிச்–ச–யிக்–கப்–பட்ட ந�ோய்–க–ளின் பிடி–யில் உள்ள ந�ோயா–ளி–க–ளுக்கு, அந்த ந�ோய்– கள் தரும் வலி–க–ளில் இருந்து விடு–தலை க�ொடுத்து, மிச்–ச–மி–ருக்–கும் வாழ்–நாளை நிம்–மதி – ய – ா–கக் கடக்க வைப்–பது – தா – ன் இந்த சிகிச்–சை–யின் ந�ோக்–கம். பாலி– யே ட்– டி வ் கேர் மருத்– து – வ ர்– க–ளின் முதல் சிகிச்சை வலி நிவா–ர–ணம். வலி–யைக் குறைத்–தாலே, அவர்–க–ளுக்கு மன– த – ள – வி ல் தெம்– பு ம் நம்– பி க்– கை – யு ம் அதி–கரி – க்–கும். தனக்–கிரு – ப்–பது குணப்–படு – த்– தவே முடி–யாத க�ொடிய ந�ோய் என்–பதே தெரி–யா–மல் ஆரம்–பத்–தில் சிகிச்–சைக்கு வரு–வார்–கள். மாத்–திரை, மருந்–து–க–ளின் மூலம் தம் ந�ோய் குண–மா–கி–வி–டும் என நம்–பிக்–க�ொண்–டி–ருப்–பார்–கள். ஆனால், உண்– ம ை– யி ல் அவர்– க ள் சிகிச்– சை க்கு வரும்–ப�ோதே ந�ோய் முற்–றிய நிலைக்–குப் ப�ோயி– ரு க்– கு ம். மருந்து, மாத்– தி – ரை – க ள் உத–வாது. அவர்–கள் இறு–திக்–கட்–டத்தை ந�ோக்கி நகர்ந்து க�ொண்–டி–ருப்–பார்–கள்.

ஆனா–லும் அதை அவர்–களி – ட – ம் ச�ொல்ல முடி–யாது. அவர்–க–ளது வலி... அது தரும் நரக வேதனை.. இதி–லி–ருந்து அவர்–களை மீட்–பது – தா – ன் பாலி–யேட்–டிவ் கேர் மருத்–து– வர்–க–ளின் இலக்–கா–க–வும் இருக்–கும். பாலி–யேட்–டிவ் கேர் என்–பது ந�ோயாளி – க ள் மட்– டு ம் புரிந்து க�ொள்– ள க்– கூ – டி ய சிகிச்சை அல்ல... அவர்–க–ளைச் சார்ந்–த– வர்– க – ளு ம், குடும்– ப த்– தா – ரு ம் அறிந்து க�ொள்ள வேண்– டி – ய – து ம்– கூ ட. அவர்– களது சப்–ப�ோர்ட் இருந்–தால்–தான் இந்த சிகிச்சையின் முழுப் பல–னை–யும் சம்–பந்– தப்–பட்–டவ – ர்–களால் – அனு–பவி – க்க முடி–யும். பாலி–யேட்–டிவ் கேர் யாருக்–குப் பயன் –ப–டும்? எப்–படி செய்–யப்–ப–டு–கி–றது? அதில் என்–னவெல் – லா – ம் அடக்–கம்? இந்–திய – ா–வில் பாலி–யேட்–டிவ் கேர் சிகிச்–சை–யின் நிலை எப்–ப–டி–யி–ருக்–கி–றது?''

(த�ொடர்ந்து பேசு–வ�ோம்!) எழுத்து வடி–வம் : மாரிமுத்து

15

ஒரு க�ோப்பை தேநீர்

இத்–தனை வகை

டீயா?!

Rose Tea தண்–ணீர் க�ொதிக்–கும்–ப�ோது அதில் ர�ோஜா இதழ்–க–ளைப் ப�ோட்டு, இனிப்– புக்–காக கருப்–பட்டி அல்–லது வெல்–லம் சேர்த்–துக் க�ொண்–டால் ர�ோஸ் டீ தயார். தேவைப்–பட்–டால் டீத்–தூள் சேர்த்–தும் க�ொதிக்க வைக்–க–லாம். மலச்–சிக்–க–லைப் ப�ோக்–கு–வ–தற்–கும், வயிற்று உப்–பு–சத்–தைத் தடுப்–ப–தற்–கும் இந்த ர�ோஸ் டீ பெரி–தும் உத–வு–கி–றது. உட–லில் உள்ள நச்–சுக்–களை வெளி–யேற்றி, சரு–மத்தை ப�ொலி–வ�ோடு வைத்–துக் க�ொள்–ள–வும் ர�ோஸ் டீ நல்ல சாய்ஸ்.

Oolang Tea சீனா–வில் அதி–கம் பயன்–படு – த்–தப்–படு – ம் இந்த தேநீர் ரத்த சர்க்–கரை அள–வை–யும், மன அழுத்–தத்–துக்–கான கார்ட்–டி–ச�ோல் அள–வை–யும் குறைக்–கும் திறன் க�ொண்– டது. Niacin மற்–றும் ஆன்டி ஆக்–சி–டண்– டு–கள் மிகுந்–தி–ருப்–ப–தால் எடை–யை–யும் விரை–வில் குறைக்க முடி–யும்.

Black Tea டயட்–டைப் பின்–பற்–று–கி–ற–வர்–க–ளின் ஃபேவ–ரைட்–டாக எப்–ப�ோ–தும் இருப்–பது பால் கலக்–காத ப்ளாக் டீ. இந்த ப்ளாக் டீயில் சிறிது எலு–மிச்–சைச்–சாறு சேர்த்து குடித்– து – வந் – த ால், உட– லி ல் தங்– கி – யு ள்ள நச்– சு க்– க ள் வெளி– யே – று – வ – து – ட ன் உட– லுக்குத் தேவை–யான எனர்–ஜியு – ம் கிடைக்– கும். த�ொடர்ந்து ப்ளாக் டீ சாப்–பி–டு–ப– வர்–க–ளுக்கு பக்–க–வா–தம் வரு–வ–தற்–கான வாய்ப்பு 21 சத–வீ–தம் குறைவு என்–கி–றது ஆய்வு ஒன்று.

Masala Tea டீ தூள், பால் கலந்த வழக்–கம – ான தேநீ– ரில் மசாலா ப�ொருட்–க–ளின் ப�ொடியை சேர்ப்–ப–து–தான் மசாலா டீ. இதற்–காக ஏலக்–காய், லவங்–கம், மிளகு, பட்டை, ஜாதிக்– கா ய், சுக்கு ப�ோன்– ற – வற்றை ப் ப�ொடி–யாக்கி வைத்–துக்–க�ொள்ள வேண்– டும். டீ தூள் ப�ோடும் முன்பு மசாலா ப�ொடியை சேர்த்து தண்–ணீரை – க் க�ொதிக்க வைக்க வேண்–டும். அதன்–பி–றகு பால்,

வெல்–லம் ப�ோன்–றவற்றை – வழக்–கம்–ப�ோல் சேர்த்–துக் க�ொள்–ள–லாம். குளிர்–கா–லங்– க–ளில் அடிக்–கடி ஜல–த�ோஷ – த்–துக்கு ஆளா– கி–றவ – ர்–கள் மசாலா டீயைக் குடித்து வந்– தால் நல்ல பல– னை க் காண்– பா ர்– க ள். த�ொண்டை கர–க–ரப்–புக்–கும் இத–மா–னது மசாலா டீ.

Green Tea எடை குறைப்பு என்–ற–வு–டனே ஞாப– கம் வரும் பெருமை க�ொண்–டது க்ரீன் டீ. காலை வேளை– யி ல் க்ரீன் டீயைத் த�ொடர்ந்து குடித்து வந்–தால், உட–லின் மெட்–டபா – லி – ச – ம் அதி–கரி – த்து தேவை–யற்ற க�ொழுப்– பு கள் கரைந்து, உடல் எடை குறை–யும். இத்–து–டன் புற்–று–ந�ோய் மற்–றும் இத–ய–ந�ோ–யைத் தடுக்–கும் வல்–ல–மை–யும் க்ரீன் டீக்கு உண்டு.

Ginger - Lemon Tea உட– லி ன் ந�ோய் எதிர்ப்பு சக்– தி யை அதி–கரி – க்–கப் பயன்–படு – கி – ற – து இஞ்–சியு – ட – ன் எலு–மிச்சை கலந்த இந்த தேநீர். பாக்–டீ– ரி– ய ாக்– க – ளு க்கு எதி–ராக செயல்– பு – ரி – யு ம் ஆற்–றல் க�ொண்ட இந்த தேநீரை மற்ற மூலி–கைக – ள் கலந்–தும் தயார் செய்–யல – ாம்.

Hibiscus Tea நான்கு செம்–ப–ருத்தி பூக்–க–ளின் இதழ்– களை தண்–ணீ–ரில் ப�ோட்டு க�ொதிக்க வைத்து வடி–கட்டி, அத்–துட – ன் எலு–மிச்–சம் பழச்– சா று கலந்து சுவைக்கு வெல்– ல ம் சேர்த்–தால் அது–தான் செம்–ப–ருத்தி டீ. ரத்– த த்– தி ல் இருக்– கு ம் க�ொழுப்– பி ன் அள– வை – யு ம், சர்க்– கரை அள– வை – யு ம் குறைக்–கும் இந்த செம்–ப–ருத்தி டீ.

Aavaram poo Tea காம்பு நீக்– கி ய ஆவா– ர ம் பூக்– க ளை தண்–ணீ–ரில் ப�ோட்டு க�ொதிக்–க–வைத்து, வடி–கட்டி எலு–மிச்–சம்–சாறு கலந்து அருந்–து– வது–தான் ஆவா–ரம் பூ டீ. நீரி–ழிவு ந�ோயைக் கட்–டுப்–படு – த்த உத–வும் ஆவா–ரம் பூ தேநீரை சரு–மம் மினு–மி–னுப்–ப–டைய விரும்–பு–கி–ற– வர்–க–ளும் பயன்–ப–டுத்–த–லாம்.

17

Guava leaf Tea க�ொய்– ய ா– வி ன் தளிர்– க ளை(இளம் இலை–கள்) தண்–ணீரி – ல் க�ொதிக்–கவை – த்து வடி–கட்டி அத்–துட – ன் ஏலக்–காய், வெல்–லம் சேர்த்து பரு–குவ – த – ற்–குப் பெயர்–தான் Guava leaf Tea. ரத்–தத்–தில் சர்க்–கரை அளவை மட்–டுப்–ப–டுத்–த–வும், வாய்ப்–புண், வயிற்–று– வ–லியை குணப்–ப–டுத்–த–வும் இந்த தேநீரை அடிக்–கடி பரு–க–லாம்.

Thulsi Tea துளசி இலையை சிறிது தண்–ணீ–ரில் க�ொதிக்– க – வை த்து வடி– க ட்டி தேநீ– ரா – கக் குடித்–தால் சளி, இரு–மல், சுவா–சப் பிரச்– னை – க ள் ப�ோன்– ற வை அக– லு ம். சுவா– ச ப்– பா – தை – யி ல் உள்ள த�ொற்– று க– ளான வைரஸ், பாக்–டீ–ரியா மற்–றும் பூஞ்– சைத் த�ொற்–றுக–ளும் இத–னால் எளி–தில் அக–லும்.

18  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

Corriander Tea க�ொத்–த–மல்–லித் தழையை சிறி–த–ளவு தண்–ணீரி – ல் க�ொதிக்க வைத்து அத்–துட – ன் சுக்–குத்–தூள், வெல்–லம் கலந்து குடித்து வந்–தால் வயிற்–றுப் ப�ொரு–மல், அஜீ–ர– ணம், மூட்–டு–வலி, வாய் கசப்பு ப�ோன்– றவை ஓடிப் ப�ோகும். முக்– கி – ய – ம ாக, இர–வில் இந்த க�ொத்–த–மல்லி தேநீ–ரைக் குடித்–தால் நல்ல தூக்–கம் கிடைக்–கும்.

Mint Tea புதினா இலை– க ளை தண்– ணீ – ரி ல் க�ொதிக்– க – வை த்து வடி– க ட்டி எலு– மி ச்– சம்–சாறு, வெல்–லம் சேர்த்–துப் பரு–கின – ால் செரி–மா–னக்–க�ோ–ளாறு, வாயு பிரச்னை அக–லும். உட–லின் தசை–கள் தளர்–வடை – வ – – தால் நிம்–ம–தி–யான தூக்–க–மும் வரும்.

- என்.ஹரி–ஹ–ரன்

Sight Psychology

உன் மேல ஒரு கண்ணு...

ஞ்–சம் ரிலாக்–சே–ஷ–னுக்–காக ஒரு ஜாலி ஆராய்ச்சி. க�ொஅழ– கான பெண்–ணைப் பார்க்–கும்–ப�ோது ஆணுக்–கும், அதே–ப�ோல் அழ–

கான ஆணைப் பார்க்–கும்–ப�ோது பெண்–ணுக்–கும் பர–வ–சம் ஏற்–ப–டு–வ–தற்கு என்ன கார–ணம்? ‘சைட் அடிப்–ப–து’ என்று விளை–யாட்–டுத்–த–ன–மாக ச�ொல்–லப்–ப–டும் அந்த பார்–வையி – ன்–ப�ோது அல்–லது பார்–வைப் பரி–மாற்–றத்–தின்–ப�ோது என்–னதான் – நடக்–கிற – து? மன–நல ஆல�ோ–ச–கர் ஜெய–சு–தா–வி–டம் நம் சந்–தே–கத்–தைக் கேட்–ட�ோம்...

‘‘1985-ம் ஆண்–டில் ராபர்ட் ஸ்டேன்–பெர்க் என்ற அமெ–ரிக்க உளவி–ய–லா–ளர் இது பற்றி பெரிய ஆராய்ச்– சியே செய்–தி–ருக்–கி–றார். அதைப் பற்றி ச�ொன்–னாலே உங்–கள் கேள்–விக்கு பதில் கிடைத்–து–வி–டும். ஆண், பெண் என்ற இரு பாலி–ன–மும் 11 வயது முதல் 13 வய–துக்– குள் இனப்–பெ–ருக்–கத்– துக்–குத் தயா–ரா–கி–வி–டு– கின்–ற–னர். இதற்–காக ஆண்–க–ளுக்கு Androgen

என்–கிற ஹார்–ம�ோ–னும் பெண்–க–ளுக்கு Estrogen ஹார்–ம�ோ–னும் சுரக்–கி–றது. இந்த செக்ஸ் ஹார்–ம�ோன்–க–ளின் கார–ண–மா–கவே ஒரு பெண்ணை ஆண் பார்த்–துக்–க�ொள்–வ–தும், ஒரு ஆணை பெண் பார்த்து க�ொள்–வ–தும் நிகழ்–கி–றது. அதா–வது, ஒரு பாலி–னம் இனப்– பெ–ருக்–கத்–துக்கு தகு–தி– யா–ன–தாக, தயா–ரா–ன– தாக இருப்–பதை எதிர்– பா–ல–ருக்கு அறி–விக்–கும்

சிக்–னல்–தான் இந்த பார்–வைப் பரி–மாற்–றம். இந்த ஈர்ப்பு மிக– வும் இயற்–கை–யா–னது, ப�ொறுப்–பு–கள் அற்–றது. ஆனால், அதற்கு அடுத்த நிலை– யாக காதல் என்ற கட்–டத்–துக்கு மாறும்– ப�ோ–து–தான் ஈர்ப்–புட – ன் நெருக்–கம், ப�ொறுப்பு என மூன்–று–மாக அந்த பார்வை பரி–ணா–மம் அடைந்து முழு–மை– ய–டை–கி–ற–து–’’ என்–கிற – ார் ஜெய–சுதா.

- க.இளஞ்–சே–ரன் 19

க�ொஞ்சம் மனசு

ப–யிற்சி ‘நடை– மேற்–க�ொள்–வ–தால்

உடல்–ரீ–தி–யாக எத்– த–னைய�ோ நன்–மை–கள் கிடைப்–பதை நாம் அறி– வ�ோம். அதே–ப�ோல், மன–துக்–கும் பல நன்–மை–கள் உண்டு என்–பது தெரி–யுமா?’ என்–கி–றார் உள–வி–யல் மருத்–து–வர் ம�ோகன் வெங்–க–டா–ஜ–ல–பதி

20  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

நடை–ப–யிற்சி எனும்

தியா–னம்!

21

ந

டப்–பதை ஒரு பயிற்–சிய – ாக மட்–டும் அல்ல... ஒரு தவ–மா–கவே கரு–துகி – ன்– றன புத்த மத சாஸ்–தி–ரங்–கள். வாக்–கிங் மெடிட்–டேஷ – ன்(Walking meditation) என்று புத்த மத நூல்–கள் இதனை குறிப்–பி–டு–கின்– றன. எப்–படி நடக்க வேண்–டும் என்று ய�ோசித்து இருக்–கி–றீர்–களா? இயற்–கைய�ோ – டு இணைந்து இருத்–தலே ஒரு சுக–மான அனு–ப–வம். அதி–லும் இயற்– கையை ஒட்–டிய அழ–கான பகு–தி–க–ளில் நடை பழ–கு–வது என்–பது நமது படைப்– பாற்– ற – லை – யு ம் தூண்– ட க்– கூ – டி – ய து. பூமி– யில் நாம் எடுத்து வைக்–கும் ஒவ்–வ�ோர் அடி– யு ம் நிலத்– தி ன் மீது அழுத்– த – ம ாக வைக்க வேண்–டும். வேறு எதி–லும் கவ– னம் சித–றக்–கூ–டாது. அவ–ச–ரம் கூடாது. சுற்றி நடக்–கும் சம்–பவ – ங்–கள், அலை–ப�ோல் எழும் சிந்–த–னை–கள், நேற்–றைய நினைவு எச்–சங்–கள், இன்–றைய எதிர்–பார்ப்–பு–கள் இப்–படி எதை–யுமே நினைக்–கக் கூடாது. மண்–ணின் மீது படும் நமது பாதங்–களை அதன் அழுத்–தங்–களை மட்–டுமே கவ–னிக்க வேண்–டும். ஒன்று, இரண்டு, மூன்று என்று நமது பாதம் அழுந்த அழுந்த மெல்ல எண்ண வேண்–டும். ‘நான் தனி ஆள் இல்லை; இந்த பிர– பஞ்–சத்–தில் ஒரு புள்ளி நான்’ என்–பத�ோ – டு காலம் சென்ற நமது மகான்–கள், முன்– ன�ோர்–கள் இவர்–க–ளின் நல்–லெண்–ணங்– கள் புதைந்–துக்–கி–டக்–கும் இந்த மண்–ணில் மென்–மை–யாக அடி பதிப்–ப–தன் மூலம்

22  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

அவர்–க–ளு–டன் ஒரு த�ொடர்பை ஏற்–ப– டுத்–தும் ஒரு முயற்–சி–யா–கவே இதை கருத வேண்–டும். ஆழ–மாக மூச்சை இழுத்து, அவ–ச–ரம் இல்–லா–மல் வெளியே விட்–டுக்–க�ொண்டே அமை–தி –யாக நடக்க பழக வேண்–டு ம். நமது முழு கவ–ன–மும் உள்–ளே–/–வெ–ளியே இழுக்– கு ம் மூச்– சி ல் மட்– டு மே இருக்க வேண்–டும். மன அழுத்–தம் குறை–வ–தற்–கும் நம்மை புத்–தாக்–கம் செய்–துக�ொள்–வத – ற்–கும்–தான் இந்த நடை தியா–னம். அத–னால், முடிந்–த– வ–ரைத் யாரை–யும் அழைத்–துச் செல்–லக்– கூ–டாது. குறிப்–பாக, அன்–றா–டப் பிரச்–னை– கள் எதை–யும் நினைக்–கக் கூடாது. இதை ஒரு சக்தி சேக–ரிப்பு நிகழ்–வா–கக் கருதி ஒவ்–வ�ொரு நாளும் 20 நிமி–டங்–கள – ா– வது உங்–களு – க்–கான ஏகாந்த தனி–மையி – ல், இயற்கை எழில் நிரம்–பிய சூழ–லில் நடந்து பழ–குங்–கள். கம்–பீ–ர–மாக நிற்–கும் மலை– க– ளை ப் பாருங்– க ள். பூத்– து க்– கு – லு ங்– கு ம் மலர்–க–ளைப் பாருங்–கள். ‘கிரீச்... கிரீச்...’ எனும் பெயர் தெரி– ய ாத பற– வை – க – ளின் ஒலிக்–க–வி–தை–க–ளைக் கேளுங்–கள். எத்– த – னைத் தலை– மு – றை – க ளை கடந்து வந்து என்னை யார் என்ன செய்–து–விட முடி–யும் என்று ச�ொல்–லா–மல் ச�ொல்–லும் மலை–க–ளின் கம்–பீ–ரத்–துக்கு முன்பு நாம் எம்–மாத்–தி–ரம்?. சற்றே அண்–ணாந்து அகண்–டி–ருக்–கும் நீல வானத்–தைப் பாருங்–கள். கடந்த ஒரு மாதத்–தில் வானத்தை ந�ோக்கி நிதா–ன– மா–கப் எத்–தனை முறை பார்த்–தி–ருப்–பீர்– கள் என்–ப–தை–யும் ய�ோசி–யுங்–கள். நாம் என்–னும் அகங்–கா–ரம் நம்மை விட்டு அக– லும் அற்–பு–த–மான தரு–ணங்–களை அந்த காலை நேர நடை–யில் நீங்–கள் உணர்–வீர்– கள். இதை எல்–லாம் விடுத்து, கிளம்–பும்– ப�ோதே ஒரு த�ோழர்–கள் படை–யு–டன், அர–சி–ய–லில் ஆரம்–பித்து ரியல் எஸ்–டேட் வரை உல–கின் எல்லா பிரச்–னைக – ளை – யு – ம் பேசிக்–க�ொண்டு நடப்–பது நல்–ல–தில்லை. அந்த நேரத்–தி–லும் சும்மா இருக்–கா–மல் காதில் வயர்–ப�ோனை ச�ொரு–கிக்–க�ொண்டு ‘காச்–மூச்?’ என்–கிற சப்–தங்–களை கேட்டு வைத்– மீண்–டும் மனதை டென்–ஷனி – லேயே – தி–ருக்க வேண்–டாம். மருத்–து–வ–ரும் தத்–துவ அறி–ஞ–ரு–மான ஹிப்–ப�ோக்–ர–டீஸ் ச�ொல்–கி–றார், ‘நடப்– பது என்–பது சிறந்த மருந்து.’ கம்ப்–யூட்–டர் ஜாம்–ப–வா–னும் ஆப்–பிள் நிறு–வ–னத்–தின் தலை–வரு – ம – ாக இருந்த ஸ்டீவ் ஜாப்–ஸுக்கு

மன அழுத்–தம் குறை–வ–தற்–கும் நம்மை புத்–தாக்–கம் செய்–துக�ொள் –வ–தற்–கும்–தான் இந்த நடை தியா–னம். அத–னால், முடிந்–த–வர – ைத் யாரை–யும் அழைத்–துச் செல்–லக்–கூட– ாது. ஒரு சுவா–ரஸ்–ய–மான பழக்–கம் உண்டு. முக்–கிய கூட்–டங்–க–ளில் பேசும் முன் அல்– லது முக்–கிய முடி–வு–கள் எடுக்–கும்–ப�ோது தானும் நடப்–பார்; தன்–னுட – ன் ஆட்–களை அழைத்–துக்–க�ொண்டு நடந்த வண்–ணமே விவா–த–மும் செய்–வார். பல படைப்–பா–ளி–களை கேட்–டால் அவர்–க–ளுக்கு சிறந்த ஐடி–யாக்–கள் பிறந்த நேரம் நடை– ப – யி ற்– சி – யி ன்– ப�ோ து என்று ச�ொல்–கி–றார்–கள். இன்–னும் ச�ொல்–லப்– ப�ோ–னால் படைப்–பாற்–றல் மிக்க சிந்–த– னை–யா–ளர்–கள் பல–ரும் நடை–பயி – ற்சி செல்– வதை தின–சரி வாடிக்–கை–யா–கக் க�ொண்– டி–ருப்–பதை நீங்–கள் காண–லாம். தத்–துவ ஞானி–யான அரிஸ்–டாட்–டில் ஏதென்ஸ் நக–ரில் வாழ்ந்–துக்–க�ொண்–டி– ருந்–தார். நக–ரத்–துக்கு வெளியே ஒரு உடற்– ப–யிற்சி கூடத்–தில் ச�ொந்–த–மாக பள்ளி ஒன்றை அங்கே அவர் நடத்தி வந்–தார். ஏரா– ள – ம ான புத்– த – க ங்– க ளை அங்கு வைத்–தி–ருந்–த–து–டன், தன்–னைச் சுற்–றி–லும் ஏரா–ள–மான சிஷ்–யப் பிள்–ளை–க–ளை–யும்

அவர் வைத்– தி – ரு ந்– த ார். அதில் கல்வி பயி–லும் முறை எப்–படி – த் தெரி–யுமா? நடந்– து–க�ொண்–டே–தான். நடந்–து–க�ொண்டே தத்–து–வம் கற்–பிப்–பார். நடந்–துக�ொண்டே – மாண–வர்–கள் கேட்–கும் சந்–தே–கங்–களை தீ ர் ப் – ப ா ர் . இ தனை ஆ ங் – கி – லத் – தி ல் Peripatetic என்–பார்–கள். எதை–யும் சிந்–திக்–கா–மல் அந்த நேரத்– தில், அந்– த ப் ப�ொழு– தி ல் நம்மை நாம் பரி– பூ – ர – ண – ம ாக ஆட்– ப – டு த்– தி க்– க�ொ ள்– வதைத் தான் ‘Mind fullness’ என்–கி–றது உள– வி – ய ல். இப்– ப டி நடை– ப – யி ற்– சி – யி ல் மட்– டு ம் அல்ல... ஒவ்– வ�ொ ரு செய– லி – லும் மனப்–பூர்–வ–மான முழு ஈடு–பாட்டை செலுத்–தும்–ப�ோது மன–ந�ோய்–கள் நம் அரு– கில் நெருங்க முடி–யாது. மன அழுத்–தம் என்–கிற ச�ொல்–லுக்கே உங்–கள் அக–ரா–தி– யில் இடம் இருக்–காது.

- ஜி.வித்யா

படங்கள்: ஆர். க�ோபால் ஏ.டி. தமிழ்வாணன்

23

ஒரு சின்ன விளம்பரம்

ஊட்–ட–மும் இல்லை... சத்–தும் இல்லை... ஊட்–டச்–சத்து பானங்–க–ளின் விளம்–பர உதார்

உ

ங்–கள் குழந்தை உய–ரம – ாக வளர வேண்–டுமா? உங்–கள் குழந்தை விஞ்–ஞா–னி–யாக வேண்–டுமா? உங்–கள் குழந்–தைக்கு தேவை–யான ஊட்–டச்–சத்–துக்–கள் குறை– வில்–லா–மல் கிடைக்க வேண்–டாமா?

- ஊட–கங்–க–ளில் இது–ப�ோன்ற ஹெல்த் ட்ரிங்க்ஸ் பற்–றிய விளம்–ப–ரங்–க–ளைத் தவிர்க்–கவே முடி–வ–தில்லை. ஆனால், இந்த ஹெல்த் டிரிங்க்–ஸால் ஊட்–டமு – ம் கிடைப்–ப– தில்லை. சத்–தும் கிடைப்–ப–தில்லை. எல்–லாமே விளம்–பர, வியா–பார உத்–தி–தான் என்–கி–றார்–கள் மருத்–து–வர்–க–ளும், உண–வி–யல் நிபு–ணர்–க–ளும். ‘‘த�ொலைக்–காட்சி விளம்–பர – ங்–களு – ம், இணை–ய– தள, செய்–தித்–தாள் விளம்–ப–ரங்–க–ளும் நம் குழந்–தை– களை குறி வைத்தே எண்–ணற்ற ஊட்–டச்– சத்து பவு–டர்–க–ளை–யும், பானங்–களையும் வாங்–கச்–ச�ொல்லி நம்மை திரும்ப திரும்ப வற் – பு – று த் – தி க் க�ொ ண் – டி – ரு க் – கி ன் – ற ன . அவற்றை– யெ ல்– ல ாம் வாங்கி க�ொடுத்– தால்–தான் நம் குழந்தை ஆர�ோக்–கி–ய–மாக இருக்–கும் என்ற நம்–பிக்–கையு – ம் நம் மன–தில் ஊடு–ரு–வி–விட்–டது. ஆனால், அவற்– ற ால் அதிக பரு– ம ன் உடை–யவ – ர்–கள – ா–கவு – ம், செரி–மான பிரச்னை சித்ரா மகேஷ். உடை–ய–வர்–க–ளா–க–வும், க�ொலஸ்ட்–ரால்,

24  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

25

நீரி–ழிவு, இத–யம் ப�ோன்ற பாதிப்–புக – ளு – க்கு வாய்ப்–பு ள்–ள– வர்– க – ள ா– க – வுமே குழந்– தை– கள் உரு–வா–கிக் க�ொண்–டி–ருக்–கி–றார்–கள். அதி–லும் முதல் 6 மாதம் குழந்–தைக்–குத் தாய்ப்–பால் மட்–டுமே க�ொடுக்க வேண்– மெல்ல மெல்ல திட டும். அதன்–பிறகே – உண–வுக்கு அவர்–களை பழக்க வேண்–டும்–’’ என்–கி–றார் உண–வி–யல் நிபு–ணர் சித்ரா மகேஷ். ‘‘ஏற்–கெ–னவே தயா–ரித்து வைத்–தி–ருக்– கக்–கூ–டிய ஊட்–டச்–சத்து பவு–டர் மற்–றும் பானங்–களை வாங்–கிப் பயன்–ப–டுத்–து–வ– தால் அதில் என்– னென்ன ஊட்– ட ச்– சத்–துக்–கள், என்–னென்ன அள–வில் உள்– ளது, அதன் தயா– ரி ப்பு தேதி ப�ோன்ற பல விப–ரங்–கள் எந்த அள–வுக்கு சரி–யா– னது என்று நமக்–குத் தெரி–யாது. மேலும் அதை, பயன்–ப–டுத்–தும் முறை–யும் தெரி– யாது. முக்–கி–ய–மாக, ஏற்–கெ–னவே நிறைய சர்க்–கரை சேர்க்–கப்–பட்–டி–ருக்–கும் அந்த ஊட்– ட ச்– ச த்து பானங்– க – ளை ப் பாலில் கலந்து, அதில் மேலும் 4 ஸ்பூன் சர்க்–க– ரையை நம்–ம–வர்–கள் சேர்ப்–பார்–கள். ப் பார்த்து அத–னால் விளம்–பர – ங்–களை – ஊட்–டச்–சத்து பானங்–களை கண்–மூ–டித்– த–ன–மாக வாங்–கிக் க�ொடுப்–ப–தில் எந்த பெரு–மையு – ம் இல்லை என்–பதை – ப் புரிந்து– க�ொள்ள வேண்–டும். க�ொஞ்–சம் சிர–மம் பார்க்–கா–மல், வீட்–டி–லேயே அதை–விட நல்ல ஊட்–டச்–சத்–துள்ள உண–வு–க–ளைத் தயார் செய்து க�ொடுக்க முடி–யும்–’’ என்–ப– வர், அதற்–கான வழி–மு–றை–க–ளை–யும் கூறு– கி–றார். குழந்–தைக்கு என்று உண–வு–களை தனி– யாக தயார் செய்–யா–மல், அவர்–க–ளுக்கு அளிக்– கு ம் ஆர�ோக்– கி – ய – ம ான உண– வு –க–ளையே பெற்–ற�ோர்–க–ளும் சாப்–பிட்டு குழந்– தை க்– கு க் க�ொடுக்க வேண்– டு ம். பழங்–கள், காய்–க–றி–கள், கீரை வகை–கள், கடலை வகை–கள், பால், அவித்த முட்டை ப�ோன்ற உண–வுக – ளை வீட்–டிலேயே – தயார்– செய்து குழந்–தைக்கு க�ொடுக்க வேண்–டும்–’’ என்–ப–வர், குழந்–தை–கள் ஊட்–டச்–சத்–துக்– கான மாற்று உண–வு–க–ளை–யும் பட்–டி–யல் இடு–கி–றார். ‘‘குழந்–தை–க–ளுக்கு ப�ொட்–டுக்–க–டலை வெல்–லம் சேர்த்து கஞ்சி வைத்–துத் தர– லாம். சிறு– த ா– னி ய கஞ்சி வகை– க ளை குழந்–தைக – ள் விரும்–பும் வண்–ணம் பாலில் கலந்து சர்க்–கரை சேர்க்–கா–மல் தர–லாம். இனிப்–புக்கு பனை–வெல்–லம் சேர்த்–துக்

26  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

க�ொள்– ள – ல ாம். குளிர்– ப ா– ன ங்– க ளை குழந்–தை–க–ளுக்கு க�ொடுக்–கவே கூடாது. அவற்–றில் அள–வுக்கு அதி–கம – ாக சர்க்கரை இருப்–ப–தால் குழந்–தை–யின் உடல் நலத்– துக்கு எதிர்– க ா– ல த்– தி ல் பெரிய கேடு விளை– வி க்– கு ம். குளிர்– ப ா– ன ங்– க – ளை ப் ப�ோல குழந்தை– க – ளு க்கு அதிக தேநீர் க�ொடுப்–ப–தை–யும் தவிர்க்க வேண்–டும். தேநீ–ரில் உள்ள Tannin என்–கிற ரசா–யன – ம் ரத்–தத்–தில் உள்ள இரும்–புச்–சத்தை உறிஞ்சி ரத்– த – ச�ோ – கையை ஏற்– ப – டு த்– து ம் குணம் க�ொண்–டது. குழந்–தைக – க்கு தினம் ஒரு பழச்–சாறு – ளு 100 மிலி அள–வில் க�ொடுக்க வேண்–டும். அதில் சர்க்–கரை, ஐஸ், பால் என்று எது– வும் கலக்–கா–மல் க�ொடுப்–பது நல்–லது. பற்–கள் முளைத்த பிறகு மெல்ல மெல்ல பழங்–களை அப்–படி – யே மென்று சாப்–பிட பழக்க வேண்– டு ம். குழந்– தை க்கு ஊட்– டச்–சத்து குறை–பாடு இருக்–கி–றது, சாப்– பிட மறுக்–கி–றது என்ற சிக்–கல் வந்–தால் மருத்–துவ – ர் ஆல�ோ–சனை – ப்–படி – யே என்ன க�ொடுக்க வேண்–டும் என்று தீர்–மா–னிக்க வேண்–டும். முக்– கி – ய – ம ாக உங்– க ள் குழந்– தை க்கு எ வ் – வ – ள வு ஊ ட் – ட ச் – ச த் து தேவ ை , எப்–ப�ோது தேவை என்–பதை தெரிந்–து– க�ொள்ள குழந்தை–கள் நல மருத்–துவரை – நாடி ஆல�ோ–சனை பெறு–வதே நல்–லது. உங்–கள் குழந்–தையி – ன் செயல்–திற – னை – யு – ம், வளர்ச்சி, எடை, உடல் ஆற்–றல், பேச்–சுத்– தி–றமை, கவ–னிப்–புத்–தி–றன் ஆகி–யவ – ற்றை விளக்கி உங்–கள் குழந்–தைக்கு ஊட்–டச்– சத்தை எவ்–வாறு க�ொடுக்க வேண்–டும், எப்–படி க�ொடுக்க வேண்–டும், எவ்–வ–ளவு க�ொடுக்க வேண்– டு ம் என்று தெரிந்து க�ொ ண் டு அ த ன் – ப டி கு ழ ந் – தை க் கு ஊட்–டச்–சத்து க�ொடுப்–பதே சரி–யா–ன–து–’’ என்–கி–றார்.

- க.இளஞ்–சே–ரன்

வில்லங்கம் புதுசு

க�ொசு–வால்

இன்னோர் ஆபத்து

டெ

ங்கு, மலே–ரியா, ஜிகா வரி–சை–யில் தற்– ப�ோது Japanese encephalitis என்ற த�ொற்–று–ந�ோய் ஆங்–காங்கே பர–வி–வ–ரு–கி–றது. ‘அது என்ன ஜப்– ப ா– னீ ஸ் என்– சி – ப ா– லி – டி ஸ்’ என்று ப�ொது நல மருத்–து–வர் தேவ–ரா–ஜ–னி–டம் கேட்–ட�ோம்...

குழந்–தைக – ள – ை–யும் கடிப்–பத – ால் இந்த காய்ச்–சல் ஏற்–ப–டு–கி–றது. காய்ச்–ச–லு–டன் உடல்–வலி, தலை–வலி ஏற்– பட்டு க�ொஞ்–சம் க�ொஞ்–ச–மாக நினை–வி–ழப்பு ஏற்–படு – ம். இதன் பக்–கவி – ள – ை–வாக சில குழந்–தை – க – ளு க்கு வலிப்பு ஏற்– ப – டு ம். மிக அரி– த ாக மர–ணங்–கள் சம்–பவி – க்–கும் அபா–யமு – ம் உண்டு. அத–னால், வீட்–டைச் சுற்றி பன்–றிக – ள் மேயா– ம– லு ம், தண்– ணீ ர் தேங்– க ா– ம – லு ம் பார்த்– து க் க�ொள்ள வேண்–டும். இத–னால் க�ொசுக்–கள் உற்– பத்–தியை கட்–டுப்–படு – த்–தல – ாம். சுற்–றுப்–புற – த்தை தூய்–மைய – ாக வைத்–திரு – த்–தல், சுத்–தம – ான குடி–நீர் அருந்–து–தல், குழந்–தை–களை தூய்–மை–யான இடத்–தில் விளை–யாட அனு–மதி – ப்–பது ப�ோன்ற முன்–னெச்–ச–ரிக்–கை–களை கடைப்–பி–டித்–தாலே க�ொசுக்–கள் மூலம் பர–வும் இந்த ந�ோயைத் தடுக்–கல – ாம். குழந்–தைக்குஒருவயதுஆகும்–ப�ோதே ‘ஜப்– ப ா– னீ ஸ் என்– சி – ப ா– லி – டி ஸ்’ தடுப்– பூ – சி யை ப�ோ ட் – டு க் க � ொ ள் – வ – த ன் மூல–மும் குழந்–தை–க–ளைப் பாது–காக்– க–லாம்!’’

‘‘பன்–றிக – ள – ைக் கடிக்–கும் க�ொசு மனி–தன – ை– யும் கடிப்–ப–தன் மூலம் பர–வு–வ–து–தான் ஜப்–பா– னீஸ் என்–சி–பா–லிட்–டிஸ். முதன்–மு–த–லில் ஜப்–பா– னில் கண்–டு–பி–டித்–த–தால் இந்த பெயர் வந்–தது. உலக சுகா–தார மையத்–தின் அறிக்–கைப்–படி ஆசிய நாடு–க–ளில் வரு–டந்–த�ோ–றும் 68 ஆயி–ரம் பேர் ‘ஜப்–பா–னிஸ் என்–சி–பா–லி–டிஸ்’ த�ொற்–று– ந�ோ–யால் பாதிக்–கப்–ப–டு–கின்–ற–னர். ‘National vector borne disease programme தக–வல்–படி, தமி–ழக – த்–திலு – ம் 36 பேருக்கு இருப்–பது கண்–டு–பி–டிக்–கப்–பட்–டுள்–ளது. ப�ொது– வ ாக, 5 வய– து க்– கு ட்– ப ட்ட குழந்–தை–கள்–தான் ‘ஜப்–பா–னீஸ் என்–சி– பா–லி–டிஸ்’ காய்ச்–ச–லால் அதி–கம் பாதிக்– கப்–படு – கி – ன்–றன – ர். சுகா–தா–ரக் குறை–வான இடங்–களி – ல் குழந்–தைக – ள் விளை–யா–டும்– ப�ொ–ழுது அங்கே மேய்ந்து க�ொண்–டி– டாக்டர் ருக்–கும் பன்–றி–க–ளைக் கடிக்–கும் க�ொசு, தேவ–ரா–ஜ்–

- என்.ஹரி–ஹ–ரன்

படம்: ஆர்.க�ோபால்

27

மேம�ோ–கி–ராம்

மகளிர் மட்டும்

28  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

சந்–தே–கங்–கள்

மா

ர்–ப–கப் புற்–று–ந�ோய் குறித்த விழிப்–பு–ணர்–வுப் பிர–சா–ரங்– கள் ஒரு பக்–கம் அதி–க–ரித்–துக் க�ொண்–டி–ருந்–தா–லும், இன்–ன�ொரு பக்–கம் மார்–ப–கப் புற்–று–ந�ோய் தாக்–க–மும் அதி–க–ரித்து வரு–வதை மறுப்–பத – ற்–கில்லை. சுய–ப–ரி–ச�ோ–தனை, வரு–டம் தவ–றா–மல் மருத்–து–வப் பரி–ச�ோ–தனை எனப் பல விஷ–யங்–களை மருத்–து–வர்–கள் வலி–யு–றுத்–து–கி–றார்–கள். ஆனா– லும் மருத்–து–வ–ரி–டம் செல்–வ–தா–லேயே பாதிப்பு வந்–து–வி–டும�ோ என்–கிற மூடநம்–பிக்–கை–யில் பல–ரும் அதைத் தவிர்ப்–ப–தும் நடக்–கி–றது. ‘மார்–ப–கப் புற்–று–ந�ோய் இருக்–க–லாம் என்–கிற சந்–தே–கம் ஏற்–ப–டு–ப–வர்–கள் மேம�ோ–கி–ராம் பரி–ச�ோ–தனை மூலம் அதை உறு–திப்–ப–டுத்–திக் க�ொள்–ள–லாம். மேம�ோ–கி–ராம் என்–ற–தும் பயப்–ப–டத் தேவை–யில்லை. அதன் செயல்–பாட்–டைப் புரிந்து க�ொள்–வ–து–தான் இந்த விழிப்–பு–ணர்–வுக்கு அடிப்–ப–டை–யாக இருக்–கும்’ என்–கி–றார் மகப்–பேறு மருத்–து–வர் ஜெய–ராணி. மேம�ோ–கி–ராம் பற்–றிய ஏ டு இஸட் தக–வல்–களை விளக்–கு–கி–றார் அவர்.

29

மேம�ோ–கி–ராம் பரி–ச�ோ–த–னை–யை நம்–ப–க–மான பரி–ச�ோ–த–னைக் கூடங்–க–ளில் மட்–டுமே செய்து க�ொள்–வது நல்–லது. மேம�ோ–கி–ராம் என்–றால் என்ன?

மார்– ப – க ப் புற்– று – ந �ோய் ஒரு– வ – ரு க்கு இருக்–கி–றதா என்–பதை ஆரம்ப கட்–டத்– தி–லேயே கண்–டுபி – டி – க்க உத–வும் ச�ோத–னை– தான் மேம�ோ–கி–ராம். அதா–வது, மார்–ப– கத்–தின் எக்ஸ்ரே படமே மேம�ோ–கி–ராம் எனப்–ப–டும். இ ரு பி ள ா ஸ் – டி க் த க – டு – க – ளு க் கு இடை–யில் மார்–ப–கம் ப�ொருத்–தப்–பட்டு சற்று அழுத்தி எக்ஸ்ரே எடுக்–கப்–ப–டும். ஒவ்–வ�ொரு மார்–புக்–கும் இரண்டு தனித்– த–னிய – ான எக்ஸ்–ரேக்–கள் எடுக்–கப்–ப–டும். ப�ொது– வ ாக, இரண்– டு ம் ஒப்– பி ட்– டு ப் பார்க்–கப்–ப–டும். மார்–ப–கங்–களை சுய–ப–ரி –ச�ோ–தனை செய்–கி–ற–ப�ோது உங்–க–ளால் கண்–டு–பி–டிக்க முடி–யாத சிறு கட்–டி–கள் கூட இந்த மேம�ோ–கி–ரா–மில் தெரி–யும்.

30  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

டிஜிட்–டல் மேம�ோ–கி–ராபி

மார்–பக – ப் புற்–றுந – �ோ–யைத் துல்–லிய – ம – ா– கக் கண்– ட – றி – கி ற டிஜிட்– ட ல் மேம�ோ– கி – ராபி நமக்கு ஒரு வரப்–பி–ரச – ா–தம் என்றே ச�ொல்–ல–லாம். இதில் டிஜிட்–டல் டிடெக்– டர்– க ள் மூலம் ந�ோயின் தாக்– க த்– த ைத் துல்–லிய – –மாக அறிய முடி–கி–றது. டிஜிட்–டல் மேம�ோ–கி–ரா–பி–யில் எடுக்– கும் ச�ோதனை ரிப்–ப�ோர்ட்–டுக – ளை டிஜிட்– டல் வடி–வி–லேயே இன்–ன�ொ–ரு–வ–ரி–டம் பரி– ம ா– றி க் க�ொள்– ள – வு ம், தேவைப்– ப ட்– டால் வேறு மருத்–துவ – ர்–களி – ட – ம் கருத்–துக – ள் கேட்க அனுப்பி வைக்–க–வும் முடி–யும்.

மேம�ோ–கி–ராம் வலி நிறைந்–ததா?

இந்–தக் கேள்வி பல–ரு க்–கு ம் உண்டு. அத–னா–லேயே அந்–தப் பரி–ச�ோ–தன – ை–யைத் தவிர்ப்–பவ – ர்–களு – ம் உண்டு. முன் காலத்–தில் செய்–யப்–பட்ட மேம�ோ–கிர – ாம் ச�ோத–னை– க–ளில் அப்–படி வலி இருந்–தது உண்–மை– த ா ன் . ஆ ன ா ல் , இ ன் று வ ந் – து ள்ள டிஜிட்– ட ல் மேம�ோ– கி – ர ாம் ச�ோத– ன ை– க–ளில் வலியே இருப்–ப–தில்லை. பரி–ச�ோ–த–னை–யின் முடி–வு–களை உட– னுக்–கு–டன் தெரிந்து க�ொள்–ள–வும் இது ஏது–வாக இருக்–கிற – து. தவிர, மேம�ோ–கிர – ாம் ச�ோத– ன ை– யி – லு ம் ரேடி– ய ே– ஷ ன் எனப் –ப–டு–கிற கதிர்–வீச்சு இருக்–குமே... அது–வும் ஆபத்–தா–ன–து–தானே என்–கிற பயத்–தி–லும் சிலர் இதைத் தவிர்ப்–பது – ண்டு. டிஜிட்–டல் மேம�ோ–கி–ரா–மில் கதிர்–வீச்–சின் பாதிப்பு மிக மிகக் குறைவு என்–ப–தால் அந்த பயம் தேவை–யில்லை.

நாற்–பது வய–துக்கு மேலே, வரு–டம் ஒரு–முறை அல்–லது 2 வரு–டத்–துக்கு ஒரு முறை மேம�ோ–கி–ராம் செய்து க�ொள்–வ– தி– ன ால் வரக்– கூ – டி ய கதிர்– வீ ச்சு மிகக் குறை– வ ா– ன து. நாம் ஒரு வரு– ட த்– தி ல் சுற்–றுப்–புற சூழ–லில் இருந்து பெறும் கதிர்– வீச்–சின் அள–வைவி – ட இது குறை–வா–கவே இருக்–கும்.

அல்ட்ரா சவுண்ட் பரி–ச�ோ–தனை

டி ஜி ட் – ட ல் மேம�ோ – கி – ர ா – மை த் த�ொடர்ந்து அல்ட்ரா சவுண்ட் பரி–ச�ோ– தனை செய்– ய ப்– ப – டு ம். இந்த இரண்டு பரி–ச�ோ–த–னை–க–ளை–யும் சிலர் குழப்–பிக் க�ொள்–வது – ண்டு. மேம�ோ–கிர – ாம் என்–பது எக்ஸ்ரே பரி– ச�ோ–தனை. ச�ோன�ோ மேம�ோ–கிர – ாம் என்– பது அல்ட்ரா சவுண்ட் மூலம் செய்–யப்– ப–டும் பரி–ச�ோ–தனை. இதில் ஒலி அலை– களை உட– லு க்– கு ள் அனுப்– பு – வ ார்– க ள். அந்த ஒலி அலை–கள் உடம்–பின் உள்–ளு– றுப்–பு–க–ளால் தடுக்–கப்–ப–டும்–ப�ோது ஒரு– வித பிம்–பத்தை கம்ப்–யூட்–டர் திரை–யில்

ஏற்–ப–டுத்–தும். இதில் எந்த வலி–யும் இருக்– காது. இதில் எந்–தக் கதிர்–வீச்–சும் கிடை– – ளை – யு – ம், பிற கட்–டிக – ளை – – யாது. நீர்க்–கட்–டிக யும் இது எளி–தில் கண்–டு–பி–டித்து விடும். இதுதவிர, கட்–டிக – ளி – ன் அளவு மற்–றும் தன்–மை–யை–யும் துல்–லி–ய–மாக எடுத்–துக்– காட்–டிவி – டு – ம். அவை ஆபத்–தா–னவைய – ா, வள–ரக்–கூ–டிய – –வையா என்–றும் காட்–டும். இந்–தத் தக–வல்–கள், அடுத்–த–கட்ட பரி– ச�ோ– த – ன ை– க ளை எளி– தி ல் ஆரம்– பி க்க உத–வி–யாக இருக்–கும். மேம�ோ– கி – ர ாம் மற்– று ம் அல்ட்– ர ா – ச – வு ண்ட் பரி– ச �ோ– த – ன ை– க ளை நம்– ப – – ம – னை மற்–றும் பரி–ச�ோ–த– க–மான மருத்–துவ னைக் கூடங்–க–ளில் மட்–டுமே க�ொள்–வது நல்–லது. எ னவே , இ னி மேம�ோ – கி – ர ா ம் ப ற் – றி ய ப யம் த வி ர் த் து வ ரு – ட ம் தவ–றா–மல் மார்–ப–கப் புற்–று–ந�ோய்க்–கான ச�ோத– ன ையை செய்து பாது– க ாப்– ப ாக இருங்–கள்.

- ராஜி

பிப்ரவரி 1 - 15, 2017

°ƒ°ñ„CI›

குங்குமம் குழுமத்தில்

இருந்து வவளிவரும் பயனுள்ள

மாதம் இருமுறை இதழ்

நிவா ஸ் பிரபு எழுதும்

ñ£î‹ Þ¼º¬ø

உடல்... மனம்... ஈக�ா! உளவிய

ல் த�ாட

த உதகவ�

ர்

த�ாடர்

தெல்னலை �விகெசன் எழுதும்

கவனலை கவண்டுமா?

TNPSC அனனததுப் க�ாட்டித க�ர்வு�னளயும் 31

எதிர்த�ாளள சூப்�ர் டிப்ஸ்!

லேப் ரிப்போர்ட்

பயாப்ஸி ஏன்? எதற்–கு? எப்–ப–டி? பு

ற்–று–ந�ோய் வரா–மல் தடுப்–ப–தற்–கும், விழிப்–பு–ணர்–வ�ோடு பரி–ச�ோ–தனை செய்–து–க�ொள்–வ–தற்–கும் பல முன் எச்–ச–ரிக்கை நட–வ–டிக்–கை–களை எடுத்–துக் க�ொள்–வது அவ–சி–யம். அந்த வகை–யில், புற்–று–ந�ோ–யைக் கண்–ட–றிய உத–வும் பயாப்ஸி பரி–ச�ோ–தனை பற்றி விளக்–கு–கி–றார் கதிர்–வீச்சு புற்–று–ந�ோய் நிபு–ணர் சுமனா.

32  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

பயாப்ஸி என்–பது என்–ன? ‘‘நமது உட–லில் உள்ள திசுக்–கள் மருந்–து–களை முத–லில் க�ொடுத்– அல்–லது செல்–களி – ன் பகுப்–பாய்வு பரி– துப் பார்க்க வேண்–டும். மருந்–து–க– ச�ோ–தனை முறைக்கு பயாப்சி(Biopsy) ளி– ன ால் குண– ம ா– க ா– வி ட்– ட ால் என்று பெயர். உட–லில் அசா–தா–ரண – – ரத்– த த்– தி ல் ரத்– த க்– க – சி வு, ரத்– த ம் மான முறை– யி ல் இருக்– கு ம் கட்– டி – உறை–தல், ரத்த சர்க்–கரை அளவு க– ளி ன் தன்– மை – யை – யு ம், புண் மற்– ப�ோன்ற பரி–ச�ோ–த–னை–க–ளைச் றும் நீர்– க�ோ ர்த்– தி – ரு க்– கு ம் பகு– தி – செய்ய வேண்–டும். ஏதா–வது கிரு– க–ளில் வைரஸ், பாக்–டீ–ரியா, பூஞ்சை மி–களி – ன் பாதிப்பு உள்–ளதா, வேறு ப�ோன்ற கிரு–மிக – ள – ால் என்ன மாதி–ரி– டாக்–டர் ஏதே– னு ம் த�ொற்று உள்– ள தா யான ந�ோய் பாதிப்பு ஏற்–பட்–டுள்–ளது சுமனா ப�ோன்ற அடிப்–படை பரி–ச�ோ–த– என்–பதை – –யும் கண்–ட–றிய உத–வு–கி–றது னை–களை – யு – ம் செய்ய வேண்–டும். இந்த ஆய்வு முறை. அதன் பின்–பு–தான் மருத்–து–வர் பயாப்ஸி உட–லின் வெளிப்–பு–றம் மற்–றும் உள்– செய்–துக�ொ – ள்ள பரிந்–து–ரைப்–பார்.’’ ளு– று ப்– பு – க – ளி ல் வித்– தி – ய ா– ச – ம ான புண், எப்–படி செய்–யப்–ப–டு–கி–ற–து? வீக்–கம், கட்–டி–கள் இருந்–தால் அதற்–கான ‘‘உட–லில் உள்ள கட்டி அல்–லது நீர் ப�ோன்–ற–வற்–றில் உள்ள திசுக்–களை அதற்– கான உப– க – ர – ண ங்– க – ளி ன் உத– வி – ய�ோ டு வெட்– டி ய�ோ, உறிஞ்– சி ய�ோ எடுக்– க ப்– பட்டு பயாப்–ஸிக்கு அனுப்–பப்–ப–டு–கி–றது. தேவை– யி ன் அடிப்– ப – டை – யி ல் மயக்க மருந்–துக – ள் க�ொடுக்–கப்–பட்டு திசு–வா–னது வெட்டி எடுக்– க ப்– ப – டு ம். ஆய்– வ – க த்– தி ல் அந்த திசு– வி ல் ஏற்– ப ட்– டு ள்ள பாதிப்– பு – களை கண்–ட–றி– வ–தற்–கான ந�ோய்க்–கு–றி யி – ய – ல் வல்–லுந – ர்–கள்(Pathologist) உள்–ளன – ர். அந்த திசுக்–க–ளில் உள்ள செல்–கள், நுண்– ண�ோக்கி உத–வி–யு–டன் பகுப்–பாய்வு செய்– யப்–பட்டு ந�ோய் பாதிப்பின் தன்மைகள் கண்–டு–பி–டிக்–கப்–ப–டும்.’’ பல புற்– று – ந �ோய்– க ள் இருக்– கி ன்– ற – ன வே... ஒவ்–வ�ொன்–றுக்–கும் பயாப்ஸி முறை மாறு–மா? ‘‘த�ோலின் மேற்–புற – ம், உடல் உள்–ளுறு – ப்–பு –க–ளில் உள்ள புண் மற்–றும் கட்–டி–களை கண்–ணாடி, பிரஸ், SPATULA(தட்–டைய – ான குச்சி வடிவ உப–கர – ண – ம்) ப�ோன்–றவ – ற்–றின் மூலம் சுரண்டி எடுத்து பரி–ச�ோ–தனை செய்–வ–தற்கு Scrape smear என்று பெயர். பெண்–க–ளுக்கு எடுக்–கப்–ப–டும் கருப்பை வாய் புற்– று – ந�ோ ய் பரி– ச �ோ– த – ன ை– யி ல் தேவை–யான திசுக்–களை பிரஸ், ஸ்பேட்– டுலா ப�ோன்ற உப–க–ர–ணங்–க–ளின் உத–வி– ய�ோடு எடுத்து பரி–ச�ோ–தனை செய்–யப்– ப–டு–கிற – து. புண், கட்டி ப�ோன்– ற – வ ற்– றி ல் நீர்ம நிலை–யில் உள்ள செல்–களை ஊசி–யின் மூலம் உறிஞ்சி எடுத்து பரி– ச �ோ– த னை செய்–வத – ற்கு Fine needle aspiration cytology என்று பெயர். Tru cut needle என்ற உப–க–ர– ணத்–தின் உத–வி–ய�ோடு திசுக்–கள் அல்–லது

33

பயாப்–ஸி முடி–வு–க–ளைப் ப�ொறுத்தே உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்–சை–களை மேற்–க�ொள்ள முடி–யும். செல்–களை வெட்டி எடுத்து பரி–ச�ோ–தனை செய்–வ–தற்கு Tru cut biopsy என்று பெயர். சரு– ம த்– தி ன் மேற்– பு – ற – மு ள்ள புண்– க – ளி – லி–ருந்து திசுக்–களை வெட்டி எடுத்து பரி– ச�ோ–தனை செய்–வத – ற்கு Punch biopsy என்று பெயர். Punch biopsy forceps என்ற உப–க–ர– ணம் மூலம் இது கண்–ட–றி–யப்–ப–டும். வயிற்–றில் இருக்–கும் கட்டி, நீர், நுரை– யீ–ரலை சுற்–றி–யுள்ள நீர் ப�ோன்–ற–வற்–றில் உள்ள திசுக்– க ளை அல்ட்ரா சவுண்ட் ஸ்கேன் உத–விய�ோ – டு கண்–ட–றிந்து, அதை ஊசி–யின் மூலம் எடுத்து பரி–ச�ோ–தனை செய்– வ – த ற்கு Ultrasound guided biopsy என்று பெயர். பெரிய கட்–டிக – ளை கண்–ட– றி–வ–தற்கு இந்த முறை பயன்–ப–டு–கி–றது. சிடி ஸ்கேன் உத–விய�ோ – டு, ஊசி மூலம் கல்–லீ–ர–லில் இருந்து திசுக்–களை எடுத்து பரி–ச�ோ–தனை செய்–வ–தற்கு Liver biopsy என்று பெயர். இதே–ப�ோல் சிறு–நீ–ர–கத்–தில் இருந்து திசுக்–களை எடுத்து பரி–ச�ோ–தனை செய்–வத – ற்கு Kidney biopsy என்–றும், புராஸ்– டேட் சுரப்–பியி – லி – ரு – ந்து திசுக்–களை எடுத்து பரி–ச�ோ–தனை செய்–வத – ற்கு Prostate Biopsy என்–று பெயர். இந்த பரி–ச�ோ–த–னை–கள் சிடி ஸ்கேன் உத–வி–ய�ோடு செய்–வ–தால் CT Scan guided biopsy என்றே பெயர். உடல் உள்–ளுறு – ப்–புக – ளி – ல் உள்ள மிகச்–சிறி – ய திசுக்–களை – யு – ம் பரி–ச�ோ–தனை செய்ய இந்த முறை பயன்–ப–டு–கிற – து. மூ ளை – யி ல் உ ள ்ள க ட் – டி – க ளை , கணிணி மூலம் ஒருங்– க – மை க்– க ப்– ப ட்ட முப்–ப–ரி–ணாம அமைப்–பின் உத–விய�ோ – டு கண்–டு–பி–டித்து, அதி–லுள்ள செல்–களை

34  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

எடுத்து பரி–ச�ோ–தனை செய்–யும் முறைக்கு Stereotactic biopsy என்று பெயர். பெரிய ஊசி–யின் மூலம் சிடி ஸ்கேன் உத–விய�ோ – டு எலும்–பு–க–ளி–லி–ருந்து திசுக்–களை எடுத்து பரி–ச�ோ–தனை செய்–வ–தற்கு Bone marrow biopsy என்று பெயர். மார்–பெ–லும்பு மற்– றும் இடுப்–பெலு – ம்பு மஜ்–ஜை–களி – ல் இருந்து ஊசி மூலம் எளி–தாக திசுக்–களை எடுக்க முடி–யும். இந்த பரி–ச�ோ–தனை மூலம் நமது உட–லில் ரத்–தம் சம்–பந்–தப்–பட்ட ந�ோய்– க–ளான Leukemia, Lymphoma ப�ோன்–ற–வற்– றின் பாதிப்–புக – ள் ஏற்–பட்–டுள்–ளதா, எலும்– பு–க–ளில் புற்–று–ந�ோய் செல்–கள் உள்–ளதா என்–பதை கண்–ட–றி–ய–லாம்.’’ பயாப்–ஸிக்கு வேறு ஏதே–னும் முக்–கி–யத்–து–வம் இருக்–கி–ற–தா? ‘‘உடல் உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்–சைக்கு முன்பு, உறுப்பு தானம் பெறு– ப–வ–ருக்கு அது சரி–யாக ப�ொருந்–துமா, அந்த நப–ருக்கு ஏதே–னும் ந�ோய்க் கிரு–மி– க–ளின் பாதிப்பு உள்–ளதா ப�ோன்–றவற்றை – கண்–டு–பி–டிக்க தானம் பெறப்–பட்ட அந்த உறுப்–பின் திசு முத–லில் பரி–ச�ோ–தனை செய்–யப்–படு – கி – ற – து. மேலும் மாற்று உறுப்பு ப�ொருத்– த ப்– ப – டு ம் நப– ரி ன் திசுக்– க – ளு ம் பரி–ச�ோ–தனை செய்–யப்–ப–டு–கி–றது. இந்த பரி– ச �ோ– த – ன ை– க – ளி ன் முடி– வு க – ளை – ப் ப�ொறுத்தே உடல் உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்–சை–களை மேற்–க�ொள்ள முடி–யும். எனவே, உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்–சை–க–ளின்–ப�ோது பயாப்சி பரி–ச�ோ– தனை முக்–கிய பங்கு வகிக்–கிற – து. பயாப்ஸி பரி–ச�ோ–தன – ை–களை செய்–துக�ொள் – வ – த – ற்கு பயப்–பட – த் தேவை–யில்லை. புற–ந�ோய – ா–ளி– க–ளாக இருந்–துக�ொண்டே – இந்த பரி–ச�ோ–த– னை–களை செய்–துக�ொ – ள்ள முடி–யும். ’’

- க.கதி–ர–வன்

படம் : ஏ.டி.தமிழ்–வா–ணன்

ðFŠðè‹

பரபரப்பான விற்பனையில்!

என்ன எடை அழகே

கிட்னியை

கவனி u75

u90 ஜி.எஸ்.எஸ் ஸ்நேகா - சாஹா  பெல்ட் அணிந்தால் எடை குறையுமா?  த�ொப்பையை குறைக்க என்ன வழி?  பருமனை குறைக்க உதவும் ஜி.எம்.

டயட்!  குழந்தை பெற்ற பிறகு ஸ்லிம் ஆவது எப்படி? இன்னும் ஏராளமான ரகசியங்கள்...

சிறுநீரகம் எனும் கிட்னியில் என்ன பிரச்னை வந்தாலும் கண்டுபிடித்துச் ச�ொல்வதற்கு டாக்டர் இருக்கிறாரே! நான் எதற்காக புத்தகம் படித்து அதைத் தெரிந்துக�ொள்ள வேண்டும்?’ என்பது உங்கள் கேள்வியாக இருந்தால், ‘ அந்த சிறுநீரகங்களைப் பத்திரமாகப் பாதுகாக்க இப்படி ஒரு கைடு அவசியம்’ என்பதே பதில்! சி று நீ ர க ம் த�ொ ட ர்பா க நீ ங ்கள் அறிந்துக�ொள்ள வேண்டிய அனைத்து அடிப்படைத் தகவல்களும் இந்த நூலில் உள்ளன.

புத்தக விற்பனையாளர்கள் / முகவர்களிடமிருந்து ஆர்டர்கள் வரவேற்கப்படுகின்றன. த�ொடர்புக்கு: 7299027361 பிரதிகளுக்கு: சூரியன் பதிப்பகம், 229, கச்சேரி ர�ோடு, மயிலாப்பூர், சென்னை 4. ப�ோன்: 044 42209191 Extn: 21125 | Email: kalbooks@dinakaran.com

பிரதிகளுக்கு : சென்னை: 7299027361 க�ோவை: 9840981884 சேலம்: 9840961944 மதுரை: 9940102427 திருச்சி: 9364646404, 9840961971 நெல்லை: 7598032797 வேலூர்: 9840932768 புதுச்சேரி: 7299027316 நாகர்கோவில்: 9840961978 பெங்களூரு: 9945578642 மும்பை: 9769219611 டெல்லி: 9818325902

தினகரன் அலுவலகங்களிலும், உங்கள் பகுதியில் உள்ள தினகரன் மற்றும் குங்குமம் முகவர்களிடமும், நியூஸ் மார்ட் புத்தக கடைகளிலும் கிடைக்கும் புத்தகங்களைப் பதிவுத் தபால் / கூரியர் மூலம் பெற, புத்தக விலையுடன் ஒரு புத்தகம் என்றால் ரூ.20ம், கூடுதல் புத்தகம் ஒவ்வொன்றுக்கும் ரூ.10ம் சேர்த்து KAL Publications என்ற பெயருக்கு டிமாண்ட் டிராஃப்ட் அல்லது மணியார்டர் வாயிலாக மேலாளர், சூரியன் பதிப்பகம், தினகரன், 229, கச்சேரி ர�ோடு, மயிலாப்பூர், சென்னை 600004 என்ற முகவரிக்கு அனுப்பவும்.

இப்போது ஆன்லைனிலும் வாங்கலாம் www.suriyanpathipagam.com

மூலிகை மந்திரம்

44  குங்குமம்

டாக்டர்  ஜனவரி 16-31, 2017

இ

தம் தரும் நிறம், க�ொள்ளை க�ொள்– ளும் அழகு, வசீ–கர நறு–ம–ணம் என எண்–ணற்ற நற்–கு–ணங்–க–ளைக் க�ொண்– டது ர�ோஜா என்–பது தெரி– யும்–தான். அதே–ப�ோல் உள்– ளத்–தை–யும், உட–லை–யும் வாட்–டும் ந�ோய்–க–ளுக்–கும் சிறந்த மருந்–தா–கும் திறன் க�ொண்–டது ர�ோஜா என்–பது தெரி–யுமா?

சித்த மருத்–து–வர்

சக்தி சுப்–பி–ர–ம–ணி–யன்

இறை–வனு – க்–குச் சூட்டி

மகிழ்–வ–தற்–கும், மனி–தர் சூடிக் களிப்–பத – ற்–கும் மட்– டு– ம ே– ய ா– ன வை அல்ல மலர்– க ள். மனி– த ர்– க ள் ஆர�ோக்– கி ய வாழ்வை அடைந்து, நீண்–ட–நாள் இவ்–வு–ல–கில் வாழ்–வ–தற்– கும் மலர்–கள் ஆதா–ர–மா– னவை என்– ப தை நாம் அறிந்து க�ொள்ள வேண்– டும். அப்– ப – டி ப்– ப ட்ட மருத்– து – வ – கு – ண ம்– மி க்க மலர்–க–ளில் ஒன்–று–தான் ர�ோஜா. ர � ோ ஜ ா எ ன் – கி ற பெயர் லத்–தீன் ம�ொழி– யான பிரான்ஸ் ம�ொழி–யி– லி–ருந்து பிறந்–தது ஆகும். தமி–ழில் பன்–னீர்ப்–பூக்–கள்

37

உட–லுக்–கும் உள்–ளத்–துக்–கும் சிறந்த மருந்–தா–கவே உலக அள–வில் ர�ோஜாவை மதிக்–கின்–ற–னர். என்–றும், சிற்–றா–மரை என்–றும் ச�ொல்–வர்.

Rosa centifolia என்று தாவ–ரவி – ய – லி – ல் குறிப்– பி–டுகி – ற – ார்–கள். வட–ம�ொழி – யி – ல் சத–பத்–திரி, தேவ தாருணி, சாரு–கே–ஷரா, லாக்‌ ஷா, கந்–தாத்யா என்று பல பெயர்–கள் உண்டு.

Rose, Persian rose, Cabbage rose என்று ஆங்– கி–லத்–தி–லும் பல பெயர்–க–ளால் அழைக்– கி–றார்–கள். குறுஞ்–செடி – ய – ா–கவு – ம் குத்–துச்–செடி – ய – ா–க– வும், க�ொடி ப�ோல் பட–ரும் இன–மா–க–வும் ர�ோஜாவை நம்–மால் அறிய முடி–கி–றது. ஆசி– ய ா– வை த் தாய– க – ம ா– க க் க�ொண்ட ர�ோஜா, சிறு செடி முதல் சுமார் ஏழு மீட்– ட ர்(21 அடி உய–ர ம்) அளவு வரை க�ொடி–யா–கப் படர்ந்–தும் வளர்–வ–துண்டு. ர�ோஜா–வின் மருத்–துவ குணம் பல–ருக்–கும் தெரி–யாது என்–ப–தால் அழ–குக்–கா–க–வும், வாச–னைக்–கா–க–வுமே ப�ொது–வாக பயிர் செய்– ய ப்– ப – டு – கி – ற து. கி.மு 500 ஆண்– டு – க–ளுக்கு முன்பே சீனா, பெர்–ஷியா, மத்–திய தரைக்–க–டல் நாடு–க–ளில் பயி–ரிட – ப்–பட்ட பாரம்–ப–ரி–ய–மும், பெரு–மை–யும் ர�ோஜா– வுக்கு உண்டு. வெண்மை, இளஞ்– சி – வ ப்பு, கருஞ் –சி–வப்பு, மஞ்–சள், பச்சை, பல வண்–ணக்– க–லப்பு க�ொண்–டது ர�ோஜா. இந்த மலர்– க–ளைக் க�ொண்டு ர�ோஜா எண்–ணெய், ர�ோஜா அத்–தர், பன்–னீர்(ர�ோஸ் வாட்–டர்) ஆகி– ய ன தயா– ரி க்– க ப்– ப ட்டு விற்– க ப்– ப – டு –

38  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

கின்–றன. சாதா–ரண – ம – ாக இரண்–டா–யிர – ம் பூக்–க–ளைக் க�ொண்டு ஒரு கிராம் ர�ோஜா எண்–ணெய் தயா–ரிக்–கப்–படு – கி – ற – து என்–பது ஆச்–ச–ரி–ய–மான செய்தி. ர�ோஜா இதழ்–கள் அல்–லது ர�ோஜா ம�ொட்–டுக – ள் தேநீ–ர�ோடு சேர்த்–துக் காய்ச்சிக் குடிப்–ப–துண்டு. ர�ோஜா இதழ்–கள் உண்–ப– தற்–கா–க–வும், நாம் உண்–ணும் உண–வுக்கு மண–மூட்–டு–வ–தற்–கா–க–வும் பயன்–ப–டுத்–தப்– ப–டுகி – ற – து. ர�ோஜா வைட்–டமி – ன் சி சத்தை மிகு–தி–யா–கத் தன்–னுள் அடக்–கி–யுள்–ளது. வயிறு சம்– ப ந்– த – ம ான பல்– வே று ந�ோய்– க–ளுக்–கும் அது பயன்–ப–டுத்–தப்–ப–டு–கி–றது. புற்–று–ந�ோய் செல்–க–ளின் வளர்ச்–சி–யைத் தடுப்–ப–தில் ர�ோஜா வல்–ல–மை–யுள்–ளது என்று நவீன ஆய்–வு–கள் தெரி–யப்–ப–டுத்–து– கின்–றன.

ர�ோஜா–வின் மருத்–து–வப் பாரம்–ப–ரி–யம்

பன்–னெ–டுங்–கா–ல–மாக சீன தேசத்–தில் ர�ோஜா வயிற்– று ப்– ப�ோக்கை கட்– டு ப்– ப–டுத்–து–வ–தற்–கா–கப் பயன்–ப–டுத்–தப்–பட்டு வரு–கிற – து.

19-ம் நூற்–றாண்–டில் ர�ோஜா–வில் மிக உப–ய�ோக – ம – ான எண்–ணெய் சத்து இருப்–ப– தா–கக் கண்–டறி – ய – ப்–பட்–டது. ர�ோஜா–வைக் காய்ச்சி வடித்–தல் மூல–மாக எண்–ணெய் பெறப்–பட்டு அர�ோமா தெரபி எனப்–படு – ம் நறு–ம–ணச் சிகிச்–சைக்–கா–கப் பயன்–ப–டுத்–

தப்–ப–டும் வழக்–க–மும் நீண்ட நாட்–கள – ாக இருந்து வரு–கி–றது.

1930-ம் ஆண்டு ர�ோஜா– வி ல் அப– ரி – மி–தம – ான ஊட்–டச்–சத்–துக்–களு – ம், வைட்–ட– மின் சியும் இருப்–ப–தா–க–வும் கண்–ட–றிந்–த– னர். ர�ோஜாவை உள்–ளுக்–குள் மருந்–தாக உப–ய�ோ–கப்–ப–டுத்–து–வ–தால் சளி, இரு–மல், – ற்றை குண– த�ொண்–டைப்–புண் ப�ோன்–றவ மாக்க இய–லும் என்–ப–தும் உறுதி செய்–யப்– பட்–டது. ர�ோஜாவை உட–லுக்–கும் உள்–ளத்–துக்– கும் சிறந்த மருந்–தா–கவே உலக அள–வில் ர�ோஜாவை மதிக்–கின்–ற–னர். சில பழங்–குடி இனத்–த–வர் ர�ோஜாச்– செ–டி–யின் வேரைச் சிதைத்து சூடாக்கி வீக்–கத்–தைக் குறைக்க ஒத்–த–டம் க�ொடுக்– கின்–ற–னர். ர�ோஜாவை நீரிட்–டுக் காய்ச்சி வயிற்று– வலி, பேதி ஆகி– ய – வ ற்– ற ைக் குணப்– ப – டுத்–த–வும், அதன் ஆவியை நுகர்–வ–தால் மூக்–கி–லி–ருந்து வரும் ரத்த ஒழுக்–கைக் கட்– டுப்–ப–டுத்–த–வும் பயன்–ப–டுத்–து–கின்–ற–னர். ர�ோஜா–வின் விதை–களை தசை–வலி – யை – ப் ப�ோக்–கப் பயன்–ப–டுத்–து–கின்–ற–னர்.

ர�ோஜா–வின் மருத்–துவ குணங்–கள்

 ர�ோஜா மன அழுத்–தத்–தைக் குறைக்கக்–

கூ–டி–யது. வீக்– க த்தை வற்– ற ச்– செ ய்– யு ம் தன்மை வாய்ந்–தது, நுண் கிரு–மி–களை ஒழிக்–க– வல்–லது, புண்–களை ஆற்–றக்–கூ–டி–யது, குரு–தி–யைப் பெருக்–கு–வது, ஜீரண சக்– தி–யைத் தூண்–டக்–கூ–டி–யது, சளியை – ய – து, பித்த நீரைப் பெருக்– அகற்–றக்–கூடி கக்–கூ–டி–யது, சிறு–நீ–ர–கத்–துக்கு வலிமை தர–வல்–லது, மாத–வி–லக்கை முறைப்–ப– டுத்–தக்–கூ–டி–யது.  ஒரு கப் ர�ோஸ் தேநீர் செய்து குடிப்–ப– தால் சுமார் 1000 மி.கி., வைட்–ட–மின் ‘சி’ சத்து கிடைப்–ப–தா–க–வும், ஒரு–வர் அன்–றா–டம் 2000 மி.கி. வைட்–ட–மின் ‘சி’ சத்து உட்–க�ொள்–வத – ால் புற்–றுந�ோ – ய் செல்–கள் கட்–டுப்–ப–டு–வ–தா–க–வும் ஆய்– வில் கண்–ட–றி–யப்–பட்–டுள்–ளது.  ஜப்–பா–னிய – ர்–கள் ர�ோஜாவை சிறு–நீர்ப் பெருக்–கிய – ா–கவு – ம், மல–மிள – க்–கிய – ா–கவு – ம் பயன்–ப–டுத்–து–கின்–ற–னர். 

ர�ோஜாப்பூ பற்–றிய அகத்–தி–யர் பாடல்

சி ற ் றா ம ர ை ப் – பூ – வ ா ல் ச ே ர் த் – த – ம – ல க் கட்–டு–வி–டும் ஒற்– ற – வ ெப்பு தாக– ம தி ஓக்– க ா– ள ஞ் சற்–றுவி – டா

ர�ோஜா–வின் மருத்–துவ குணம் பல–ருக்–கும் தெரி–யாது என்–ப–தால் அழ–குக்–கா–க–வும், வாச–னைக்–கா–க–வுமே ப�ொது– வாக பயிர் செய்–யப்–ப–டு–கி–றது. மூல பிரி–வு–ரத்த மூத்–தி–ரம் வயிற்–றி–சி–வும் ஞாலம்–விட் டேகும் நவில்.

- அகத்–தி–யர் குண–பா–டம். சிற்– ற ா– ம ரை என்– ற – ழ ைக்– க ப்– ப – டு ம் ர�ோஜாப் பூவால் வயிற்–றில் சேர்ந்து இறு– கித் துன்–பம் தரும் மலம் கரைந்து வெளி–யா– கும். வெப்பு ந�ோய் எனப்–படு – ம் கடும் உஷ்ண ந�ோயைக் கண்–டிக்–கும். தாகத்தை தணிக்–கும். ஆசன வாயில் மிகுந்த எரிச்–சலை – த் தரும் மூல–ந�ோய் கட்–டுப்–படு – ம். சிறு–நீரி – ல் எரிச்–ச– ல�ோடு ரத்–தம் வெளிப்–படு – வ – து குண–மா–கும். வயிற்றை இழுத்–துப் பிடித்–தாற்–ப�ோல் வலிக்– கும் துன்–பம் வில–கும். தன்னை உப–ய�ோக – ப்–ப– டுத்–துவ�ோ – ர் அனை–வரு – க்–கும் ந�ோய் நீக்–கும் என்–பது மேற்–கண்ட அகத்–தி–யர் பாட–லின் ப�ொரு–ளா–கும்.

ர�ோஜா–வின் மருத்–து–வப் பயன்–கள்

ர�ோஜா–வில் வைட்–ட–மின் சி, பி, இ மற்–றும் கே ப�ோன்–ற–வை–யும், ஆர்–கா– னிக் அமி– ல ங்– க ள், டேனின், பெக்– டின் ப�ோன்ற சத்–துக்–க–ளும் அடங்–கி உள்–ளன.  ர�ோஜாப்பூ உட–லி–லுள்ள நச்–சுக்–களை – – யும் அதிக சூட்– ட ை– யு ம் தணிக்– கு ம் திறன் க�ொண்–டது.  த�ொண்– ட ைப்– பு ண், த�ொண்– ட ைக்– கட்டு, மூக்–கில் நீர் ஒழு–கு–தல், சுவா– சப் பாதை அடைப்பு ஆகி–ய–வற்றை ர�ோஜா குண–மாக்–கும்.  நுரை–யீ–ரல் மற்–றும் இத–யத்–தில் கிரு– மித்–தாக்–கத்–தால் ஆளா–கித் துன்–பப்–ப– டு–பவ – ர்–களு – க்கு நல்ல தீர்–வாக ர�ோஜா அமை–கி–றது.  ர�ோஜாவை தேநீ– ர ா– க க் காய்ச்– சி க் குடிப்–ப–தால் ஜீர–ணப்–பா–தை–யில் ஏற்– பட்ட த�ொற்–றுக் கிரு–மி–கள் அழிக்–கப்– பட்டு, நம் உட–லுக்–குத் தேவை–யான நன்மை செய்– யு ம் பாக்– டீ – ரி – ய ாக்– க ள் உரு–வா–கும். 

39

தவ–றிய மாத–வி–லக்–குக்–கும், குழந்–தைப் பேறின்–மைக்–கும் ர�ோஜா அற்–பு–த–மான பல–னைத் தரும் உட–லில் சேர்ந்த தேவை–யற்ற நீரை வெளித்–தள்ள சிறு–நீ–ர–கத்–துக்கு உதவி செய்–கி–றது ர�ோஜா.  சீத–பேதி, காலரா, டைபாய்டு ந�ோய்– க–ளுக்கு ஆச்–ச–ரி–யம் மிக்க மருந்–தாக ர�ோஜா விளங்–கு–கி–றது.  அனைத்து வித–மான ஈரல் க�ோளா–று –க–ளுக்–கும் ர�ோஜா நல்ல மருந்–தா–கும்.  ர�ோஜாவை உள்–ளுக்கு எவ்–வி–தத்–தில் எடுத்–துக் க�ொண்–டா–லும் ஈரல், பித்– தப்பை ஆகி–யன சுத்–தம – ாகி நன்கு இயங்– கும்.  ர�ோஜா இதழ்–களை – த் தேநீ–ரா–கக் காய்ச்– சிக் குடிப்–பத – ால் கருப்–பைப் க�ோளா–று – க ள் சரி– ய ா– வ – து – ட ன் மாத– வி – ட ாய்க் காலத்–தில் அதி–க–மான வலி, அதி–க– மான ரத்–தப்–ப�ோக்கு ஆகி–யவ – ற்–றிலி – ரு – ந்– தும் நிவா–ர–ணம் கிடைக்–கும்.  தவ–றிய மாத–வில – க்–குக்–கும், குழந்–தைப் பேறின்–மைக்–கும் ர�ோஜா அற்–புத – ம – ான பல–னைத் தரும். 

ர�ோஜா மருந்–தா–கப் பயன்–ப–டும் விதம்

ஒரு கைப்–பிடி அளவு ர�ோஜா இதழ்– க–ளைச் சுத்–தம் செய்–துக – �ொள்–ளுங்–கள். பின்பு ஒரு பாத்–தி–ரத்–தில் அவற்றை இட்டு, ஒரு டம்–ளர் நீரை ஊற்றி நன்கு க�ொதிக்–க–வைத்–துக் க�ொள்–ளுங்–கள். க�ொதி–நீரை எடுத்து வடி–கட்டி பாதி அளவு தீநீ– ர �ோடு இனிப்பு சேர்த்து காலை–யும், மாலை–யிலு – ம் குடித்து வர மலச்–சிக்–கல் வில–கும். சிறு–நீர்ச் சுருக்கு குண–மா–கும். மூலச்–சூ–டும் தணி–யும்.  250 கிராம் அளவு ர�ோஜா இதழ்–களை எடுத்து சுத்–தம் செய்து, சற்று வாய–கன்ற கண்–ணாடி பாட்–டிலி – ல் ப�ோட்டு, அத்– து–டன் 150 மி.லி., தேனை ஊற்றி நன்– 

40  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

– க் கலந்–துக – �ொள்ள றாக உற–வா–டும்–படி வேண்–டும். அதனை சூரிய ஒளி படும்– படி ஒரு வாரம் வெயி–லில் வைத்–துப் பின் அந்தி சந்தி என இரு– வே – ளை – யும் தேக்–க–ரண்டி அளவு சாப்–பிட்டு வர ரத்த, சீத–பேதி வயிற்–றுக்–க–டுப்பு ஆகி–யன குண–மா–கும். இதை குல்–கந்து என்–னும் பெய–ரால் சித்த, ஆயுர்–வேத மருந்–துக் கடை–க–ளில் விற்–பர்.  ர�ோஜா இத–ழைத் தீநீர் செய்து வைத்– துக்–க�ொண்டு ஏற்–கெ–னவே வறுத்து ஒரு துணி–யில் மூட்–டை–யா–கக் கட்டி வைத்– தி–ருந்த காட்டு சீர–கத்தை நனைத்து முகர்ந்து வர தும்–மல் விரை–யில் அடங்– கும்.  ஒரு கைப்–பிடி அளவு ர�ோஜா இதழ்– களை எடுத்து சுத்–தி–க–ரித்து அம்–மி–யில் இட்டு மைய அரைத்து ஒரு டம்–ளர் அளவு கெட்–டித் தயி–ரில் ப�ோட்–டுக் கலந்து தினந்–த�ோறு – ம் காலை வேளை– யில் மூன்று நாட்– க ள் குடித்து வர சீத–பேதி குண–மா–கும்.  காய்ந்த ர�ோஜாப்பூ, பயத்–தம்–ப–ருப்பு, சிறிது பூலாங்– கி – ழ ங்கு ஆகி– ய – வ ற்றை அரைத்து உட–லுக்–குத் தேய்த்து குளித்து வர வியர்வை நாற்–றம் ப�ோவ–த�ோடு உடல் ப�ொலிவு பெறும்.  ஒரு க�ோப்–பையி – ல் அடங்–கும் ர�ோஜாப்– பூ–வில், 60 ஆரஞ்–சுப் பழங்–களி – ல் உள்ள வைட்–ட–மின் ‘சி’ சத்து உள்–ளது என்று ஆராய்ச்–சி–யில் கண்–ட–றிந்–தி–ருக்–கிற – ார்– கள். இனி, ர�ோஜாவை அழ– கு ப் ப�ொரு– ளாக மட்– டு மே பார்க்க மாட்– ட�ோ ம்– தானே?!

(மூலிகை அறி–வ�ோம்!)

ஆராய்ச்சி

ஞாபக சக்–தியை அதி–க–ரிக்–கி–றது

மூச்–சுப்–ப–யிற்சி!

கா பயிற்–சி–களை முறை–யாக ய�ோ செய்–வ–தால் உட–லுக்–கும், மன– துக்–கும் புத்–து–ணர்ச்சி

கிடைக்– கு ம் என்– ப – தைக் கேள்– வி ப்– ப ட்– டி–ருப்–ப�ோம். ய�ோகா– வின் ஒரு பகு–தி–யான மூச்– சு ப்– ப – யி ற்– சி யை மேற்–க�ொள்–கி–ற–வர்–க– ளுக்கு நினை– வு த்– தி–றன் அதி–கரி – க்–கிற – து என்–பதை தற்–ப�ோது கண்–டறி – ந்–திரு – க்–கிறா – ர்– கள். Journal of neuroscience இத–ழில் இந்த ஆராய்ச்சி கட்– டு ரை வெளி– யா கி இருக்–கி–றது. மூச்– சு ப்– ப – யி ற்சி எந்த விதத்– தி ல் நினைவுத்– தி – றனை மேம்– ப – டு த்– து – கி – ற து என்று ய�ோகா மற்–றும் இயற்கை மருத்–து– வர் வரு–ணி–டம் கேட்–ட�ோம்...

‘‘தற்–ப�ோ–தைய டென்–ஷ–னான வாழ்– வி–யல் சூழ–லில் உணர்ச்–சி–வ–சப்–ப–டு–வது, க�ோபப்–ப–டு–வது ப�ோன்ற பல கார–ணங்– க–ளால் உட–லின் சுவாச செயல்–பா–டு–கள் சரி–வர நடை–பெ–று–வ–தில்லை. இத–னால் உட–லுக்–குத் தேவை–யான பிரா–ண–வா–யு– வில் தட்–டுப்–பாடு ஏற்–படு – வ – த� – ோடு, மூளை உள்–ளிட்ட அனைத்து உள்–ளுறு – ப்–புக – ளி – ன் செயல்–பா–டுக – –ளும் பாதிப்–ப–டை–கி–றது. சீரற்ற சுவா–சம் இருக்–கும்–ப�ோது மன– நி–லை–யில் பதற்–றம் ஏற்–பட்டு, நமது அன்– றாட செயல்–களி – ல் தெளி–வும், நேர்த்–தியு – ம் இருப்–ப–தில்லை. இந்த குழப்–ப–மான சூழ– லில் நாம் செய்–கிற செயல்–கள் நமது மூளை– யில் சரி–யாக பதி–வது – ம் இல்லை. க�ொஞ்–சம் நுட்–ப–மா–கச் ச�ொன்–னால், நமது உட–லில்

இருக்–கும் Autonomic Nervous System(ANS) என்ற நரம்பு மண்–டல – ம் அதிக மன அழுத்– தத்–தால் பெரு–ம–ளவு பாதிக்–கப்–ப–டு–கி–றது. இத–னா–லேயே மூளை–யின் செயல்–பா–டு– கள் குறைந்து நினை–வாற்–றல் மங்–கு–கி–றது. ஆழ்ந்த சுவா–சப் பயிற்சி மேற்–க�ொள்– ளும்–ப�ோது தேவை–யான பிரா–ண–வாயு நிறை– வ ா– க க் கிடைக்– கி – ற து. ANS நரம்பு மண்– ட – ல த்– து – ட ன் CNS என்– கி ற Central nervous system நரம்பு மண்–டல – மு – ம் சீராக செயல்–ப–டு–கி–றது. உட–லுக்–குப் பல நன்– மை– க ள் கிடைக்– கி – ற து. மூச்– சு ப்– ப – யி ற்சி நினை–வுத்–திறனை – மேம்–படு – த்–தும் ரக–சிய – ம் இது–தான்!’’

- க�ௌதம் 41

காதல் சயின்ஸ்

பண்–லாமா... வேணாமா...

‘கா

தல் மன–துக்கு சந்–த�ோ–ஷம் தரு–வ–தெல்– லாம் சரி–தான்... ஆர�ோக்–கி–ய–ரீ–தி–யாக ஏதே–னும் ஆதா–யம் உண்டா?’ உல–க–மெங்–கும் உள்ள பல மருத்–து–வர்–க–ளுக்–கும், ஆராய்ச்–சி–யா– ளர்–க–ளுக்–கும் இந்த சந்–தே–கம் வலு–வாக வந்–தி– ருக்–கி–றது. பல்–வேறு ஆராய்ச்–சி–கள், முயற்–சி–கள், கண்–கா–ணிப்–பு–கள் என்று த�ொடர்ந்து தேடி–ய–தற்– குக் கிடைத்த ரிசல்ட்.... ஆச்–சரி – ய – ம்... ஆனந்–தம்! ‘கா த– ல – ரி ன் நினை– வு – க – ளி ல் மூழ்கி திளைப்– ப – வ ர்– க – ளு க்கு மன அழுத்– த ம் வரு–வது கிடை–யாது. ஒரு–வ–ருக்–க�ொ–ரு–வர் வழங்–கும் ஆத–ரவு வார்த்–தை–க–ளும், அறி– வு–ரை–க–ளும் உட–லில் ஏற்–ப–டும் எதிர்–மறை விளை–வு–க–ளை–யும் விரட்–டி–வி–டு–கி–ற–து’ என்று சிலிர்க்–கிற – ார் பிரி–காம் பல்–கலை – க்–கழ – க – த்–தின் மன–நல மருத்–துவ – ப் பேரா–சிரி – ய – ர– ான டாக்–டர் ஜுலி–யன். ‘புற்– று – ந�ோ ய் செல்– க – ளு க்கு எதி– ர ாக ப�ோரா–டும் திறன் காத–லிப்–ப–வர்–க–ளின் ரத்த வெள்ளை அணுக்–க–ளி–டம் இருப்–பது ஆச்–ச– ரி–யம – ா–கத்–தான் இருக்–கிற – து. இட்ஸ் ஏ மெடிக்– கல் மிராக்–கிள்’ என்று கண்–ணா–டியை – க் கழட்– டா–மலே பர்ஃ–பார்–மன்ஸ் பண்–ணு–கி–றார்–கள் Lowa பல்–கலை – க்–கழ – க ஆராய்ச்–சிய – ா–ளர்–கள். ‘இனி–மை–யான எண்–ணங்–கள் க�ொண்ட காத–லர்–களு – க்கு ரத்த அழுத்–தம் குறை–வத – ால் இத–ய–ந–லம் பாது–காக்–கப்–ப–டு–கி–றது. காத–லர்– க–ளுக்கு ந�ோய் எதிர்ப்–புச – க்தி அதி–கம – ா–வத – ால் மருத்–து–வரை நாட வேண்–டிய அவ–சி–ய–மும் இருப்–ப–தில்லை. நீண்ட நாள் நேச–மான காத–லு–டன் இருப்–ப–வர்–க–ளுக்கு ஆயு–ளும் நீள்–கி–ற–து’ என நியூ–யார்க்–கில் உள்ள Stony brook university ஆய்வு கண்–டறி – ந்–துள்–ளது. காத–லர்–க–ளின் மூளைப்–ப–கு–தி–களை MRI மூலம் பரி–ச�ோ–தித்–த–தில் இந்த உண்மை கண்–ட–றி–யப்–பட்–டுள்–ளது. ஸ�ோ... ‘லவ் பண்–லாமா... வேணாமா... என்று குழப்–பத்–து–டன் பாடிக் க�ொண்–டி–ருக்–கா–மல் லவ் பண்–ணுங்க... லைஃப் நல்–லா–ருக்–கும்’ என்றே பரிந்–துரை – க்–கிற – ார்–கள் ஆராய்ச்–சிய – ா– – ன்... அந்த காதல் ளர்–கள். ஒரே ஒரு கண்–டிஷ சரி–யான நப–ரி–டம் வரும் சரி–யாக காத–லாக இருக்க வேண்–டும். அவ்–வ–ள–வு–தான்!

- இந்–து–மதி 43

சுகப்பிரசவம் இனி ஈஸி

4 மாதம் வது

க

ர்ப்–ப–மாக இருக்–கும்–ப�ோது ஒரு பெண் உடல்–ரீ–தி–யாக பெரிய த�ொல்–லை–கள் எது–வும் இல்–லா–மல் சந்–த�ோ–ஷம – ாக இருக்–கும் காலக்–கட்–டம் நான்–காம் மாதம்–தான். இரண்–டா–வது டிரை–மெஸ்–டர் என்று குறிப்–பி–டப்–ப–டும் இந்த காலத்–தில் சாப்–பி–டவே முடி–யா–மல் தலைச்–சுற்–றல், மயக்–கம் வரு–வ–தெல்–லாம் இப்–ப�ோது பெரும்–பா–லும் நின்–று–வி–டும். பிடித்த உணவை நன்–றா–கச் சுவைத்து, ருசித்–துச் சாப்–பிட முடி–யும். ஊட்–ட–மான உண–வும், குழந்–தைக்–குத் தாயா–கப் ப�ோகி–ற�ோம் என்ற பூரிப்–பும் உட–லுக்–கும் உள்–ளத்– துக்–கும் உற்–சா–கத்தை ஊட்–டும். இவற்–ற�ோடு ஈஸ்ட்–ர�ோ–ஜன் ஹார்–ம�ோ–னின் செயல்– பா–டும் சேர்ந்–துக�ொள்ள – கர்ப்–பிணி – யி – ன் முகத்–தில் தாய்–மைப் ப�ொலிவு பிர–கா–சிக்–கும்.

டாக்டர் கு.கணேசன்

45

‘நா ன் கர்ப்– ப – ம ாக இருக்– கி – ற ேன்’ என்று வெளி–யில் ச�ொன்–னால் தவிர சில பெண்–க–ளுக்கு முதல் மூன்று மாதங்–கள் வரை–யிலு – ம் வயிறு பெரி–தா–கத் தெரி–யாது. இரண்–டா–வது டிரை–மெஸ்–டரி – ன் ஆரம்–பத்– தில்–தான், அதா–வது கர்ப்–பம் தரித்த நான்– கா–வது மாதத்–தில்–தான் வயிறு பூசி–னாற்– ப�ோல் லேசாக மேடி–டத் த�ொடங்–கும். தாயின் குர–லைக் கேட்–கும் தரு–ணம்! நான்–கா–வது கர்ப்ப மாதம் ஆரம்–பிக்– கும்–ப�ோது கர்ப்–பி–ணிக்கு வயிற்–றுத்–த–சை– க–ளும், சரு–ம–மும் கரு–வின் வளர்ச்–சிக்கு ஏற்ப விரி–வ–டை–யும். அப்–ப�ோது விரி தட– யங்–கள்(Stretch marks) வரி–வ–ரி–யாய் ஏற்–ப– டத் த�ொடங்–கும். மார்–ப–கத்–தின் இயல்– பான மென்–தன்மை குறைந்து, பெரி–தாகி கன–மா–கத் தெரி–யும். இப்–ப�ோது கரு–வில் இருக்–கும் குழந்தை ஒரு லிப்ஸ்–டிக் நீளத்–தில்–தான் இருக்–கும். எனி–னும் முக–மும், கழுத்–தும் தெளி–வா–கத் தெரி–யும். முகத்–த–சை–கள் இயங்க ஆரம்– பிப்–பத – ால் குழந்தை புன்–முறு – வ – ல் பூக்–கவு – ம், க�ோப– ம ாக முறைக்– க – வு ம், நெற்– றி – யை ச் சுருக்– க – வு ம் முடி– யு ம். குழந்தை ஆணா, பெண்ணா என்–பது தெளி–வா–கும். இந்–தத் தரு–ணத்–தில் தாயின் குர–லைக் கேட்–கத் த�ொடங்–கும். வெளி–யில் கூச்–சல் கேட்– டால் கருக்–குழ – ந்தை திடுக்–கிட்டு நகர்–வதை தாயால் உணர முடி–யும். கருக்–கு–ழந்–தை–யின் இத–யம் பெரி–ய–வர்

–விட இரண்டு மடங்கு வேகத்–தில் –களை – துடிக்–கும். குழந்–தையி – ன் இத–யத்–துடி – ப்பை ஸ்டெத்– த ாஸ்– க�ோ ப் க�ொண்டு 5-வது மாதத்–தில்–தான் கேட்க முடி–யும். ஆனால், ‘டாப்–ளர் டிவைஸ்’ எனும் கரு–விக�ொ – ண்டு – ரு – ந்தே குழந்–தை– கரு–வுற்ற 4-வது மாதத்–திலி யின் இத–யத்–து–டிப்–பைக் கேட்க முடி–யும். மனித முகம் த�ோன்–றும்! ஐந்–தா–வது மாதத்–தில் கருக்–கு–ழந்தை சற்றே வேக–மாக வளர ஆரம்–பிக்–கி–றது. கண், காது, மூக்கு எல்–லாம் அத–ன–தன் வடி–வங்–க–ளில், ஒரு மனித முகத்–துக்கே உரிய அமைப்–பில், முகம் முழு–மை–யாக உருப்–பெ–று–கி–றது. தலை, புரு–வம், இமை, த�ோல் ஆகி–ய–வற்–றில் முடி வளர்–கி–றது. குழந்–தை–யின் வயிற்–றில் கணை–யம் இன்– சு–லி–னைச் சுரக்–கத் த�ொடங்–கும். தாயின் அடி– வ – யி று கன– ம ாகி அவ்– வ ப்– ப�ோ து லேசாக வலிக்–கும். கருக்–கு–ழந்–தை–யைச் சுற்றி உரு–வா–கி – யி – ரு க்– கு ம் மெல்– லி ய பையில் சற்றே வழ–வ–ழப்–பான திர–வம் சுரக்–கத் த�ொடங்– கும். இது–தான் ‘பனிக்–கு–ட–நீர்’ (Amniotic fluid). குழந்–தை–யின் சிறு–நீர், அதன் நுரை– யீ–ரல்–க–ளில் சுரக்–கும் திர–வம் எல்–லாம் சேர்ந்–து–தான் பனிக்–கு–ட–நீர் உரு–வா–கி–றது. ஐந்–தா–வது மாதத்–தில் இது ஒரு மினி நீச்–சல் குளம்–ப�ோல் ஆகி–வி–டு–வ–தால், குழந்தை அதில் கை, கால்– க ளை ஆட்டி, நீச்– ச – ல – டி க் – கி – ற து . கு ழ ந் – தை – யி ன் இ ந்த

கர்ப்–பி–ணிக்–குப் ப�ொது–வான ஆல�ோ–ச–னை–கள்! தளர்–வான உடை–க–ளையே அணிய வேண்–டும். உள்–ளா–டை–கள் இறுக்–க–மாக இருக்–கக்– கூ–டாது. பருத்தி ஆடை–கள் மிக–வும் நல்–லது.  ஹைஹீல்ஸ் செருப்–பு–கள், இடுப்–பில் பெல்ட் ப�ோன்–ற–வற்றை அணி–யக்–கூ–டாது.  இத–மான சுடு–நீ–ரில் குளிக்–க–லாம். குளி–ய–ல–றை–யில் வழுக்–கி–வி–ழுந்–து–வி–டா–மல் கவ–ன–மாக இருப்–பது முக்–கி–யம்.  குளிர்ந்–த–காற்று, பனிக்–காற்று வீசும் இடங்–க–ளில் நிற்–கவ�ோ, உட்–கா–ரவ�ோ கூடாது.  க�ொதிக்க வைத்து ஆற–வைத்த தண்–ணீரை – யே குடிக்க வேண்–டும். பாட்–டில் தண்–ணீர் மற்–றும் கேன் தண்–ணீ–ரின் பாது–காப்–புத் தன்–மையை நம்ப முடி–யாது.  ஃப்ரிட்–ஜில் வைத்த பானங்–கள் மற்–றும் உண–வு–கள் சாப்–பி–டு–வ–தைத் தவிர்ப்–பது நல்–லது.  காரம் மற்– று ம் புளிப்பு அதி– க – மு ள்ள உண– வு – க – ளை – யு ம் காற்– ற – ட ைத்த பானங்– க – ளை – யு ம் ஓரங்–கட்ட வேண்–டும்.  எளி–தில் செரி–மா–ன–மா–கும் உண–வு–க–ளையே சாப்–பிட வேண்–டும். நேரத்–துக்–குச் சாப்–பிட வேண்–டி–யது முக்–கி–யம்.  மதி–யம் சாப்–பிட்–ட–தும் 2 மணி நேரம் ஓய்–வெ–டுத்–தால் ப�ோதும்.  பக–லில் தூங்–கு–வ–தைத் தவிர்ப்–பதே நல்–லது. இர–வில் 8 மணி–நே–ரம் உறங்–கு–வது அவ–சி–யம்.  ஒரு–பக்–க–மா–கப் படுக்–கும்–ப�ோது, வயிற்–றுக்கு அடி–யில் ஒரு தலை–ய–ணை–யும், முழங்–கால்– 

46  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

வி ளை ய ா ட் டு அ ம் – ம ா – வி ன் மே னி – யைச் சிலிர்க்க வைக்–கி–றது. இப்–ப�ோது குழந்–தை–யின் சரு–மத்–தில் ‘வெர்–னிக்ஸ்’ எனும் பிசு– பி – சு ப்– ப ான மெழுகு பூசப்– ப–டுவ – த – ால் அதன் சரு–மத்–தில் சுருக்–கங்–கள் ஏற்–ப–டு–வது தடுக்–கப்–ப–டு–கிற – து. கருக்–கு–ழந்–தை–யை–யும் தாயின் கருப்– பை– யை – யு ம் இணைக்– கு ம் ‘நெட் ஒர்க்– ’ – குக்–குப் பெயர் ‘நச்–சுக்–க�ொ–டி’(Placenta). இது ஒரு தட்–டு–மா–திரி இவை இரண்–டுக்– கும் நடு– வி ல் இருக்– கு ம். குழந்– தை க்– கு த் தேவைப்– ப – டு ம் உண– வு ம் ஆக்– ஸி – ஜ – னு ம் ரத்–தம் மூலம் நச்–சுக்–க�ொடி வழி–யா–கத்– தான் அம்–மா–வி–ட–மி–ருந்து குழந்–தைக்–குச் செல்–லும். கருக்–கு–ழந்–தைக்கு ரத்–தம் எடுத்– துச்–செல்–லும் குழாய்க்–குப் பெயர்–தான் த�ொப்–புள்–க�ொடி! ஆறா–வது மாதத்–தில் பல கர்ப்–பி–ணி– க– ளு க்கு மேல் த�ோல் கரு– மை – ய – டை – கி–றது. கருக்–குழ – ந்–தைக்கு நகங்–கள் வளர்ந்து விரல்– க – ளு க்கு உறுதி கிடைக்– கி – ற து. குழந்– தை க்– கெ ன்று விரல்– க – ளி ல் ரேகை– கள் பிரத்– யே – க – ம ாக அமை– கி ன்– ற ன. முது–குத்–தண்டு முழு–மை–யாக வளர்ந்–தி– ருக்–கும். பக–லில் கருக்–கு–ழந்தை அமைதி– யாக உறங்–கும்; இர– வில் வயிற்– று க்– குள் க ா ல் – ப ந் து வி ளை – ய ா – டு – கி ற ம ா தி ரி உதைத்–துக் குதிக்–கும். இப்–ப�ோது குழந்தை– யின் நீளம் நான்– க ா– வ து மாதத்தில் இ ரு ந்ததை வி ட ந ா ன் கு ம ட ங் கு

அதி–க–ரித்–தி–ருக்–கும். இரும்–புச்–சத்து மாத்–திரை தேவை இரும்– பு ச்– ச த்து மாத்– தி ரை மற்– று ம் வைட்– ட – மி ன் பி காம்ப்– ள க்ஸ் மாத்– தி – ரையை இது–வரை சாப்–பிட – ாத கர்ப்–பிணி– கள் மருத்–து–வ–ரின் பரிந்–து–ரைப்–படி இப்–

இரண்–டா–வது டிரை–மெஸ்–ட–ரில் கர்ப்–பி–ணி–யா–ன–வள் தேவை–யான அள–வுக்–குச் சரி–வி–கித உண–வைச் சாப்–பி–டு–வ–து–டன் சின்–னச்–சின்ன வீட்டு வேலை–க–ளை–யும் செய்–வது நல்–லது.

க–ளுக்கு இடையே ஒரு தலை–ய–ணை–யும் வைத்–துக்–க�ொண்டு படுப்–பது நல்–லது. இர–வில் சாப்–பிட்–ட–வு–டன் படுக்–கக்–கூ–டாது. ஆகவே, இர–வில் சீக்–கி–ரம் சாப்–பிட்–டு–வி–டு–வது நல்–லது.  த�ொலைக்–காட்–சியை அதிக நேரம் பார்க்க வேண்–டாம். மன–தைப் பாதிக்–கும் நிகழ்ச்–சிக – ளை – க் கண்–டிப்–பாக பார்க்–கக்–கூட – ாது.  அதிக வெயி–லில் அலை–யக்–கூ–டாது.  மழை, புயல், இடி, மின்–னல் ஏற்–ப–டும்–ப�ோது வெளி–யில் செல்–லக்–கூ–டாது.  மக்–கள் நெருக்–க–மாக உள்ள சந்தை, திரு–விழா, மால்–க–ளுக்–குச் செல்ல வேண்–டாம்.  க�ோப–மா–கப் பேசு–வதை – –யும் அதிக கூச்–சல் ப�ோட்டு பேசு–வ–தை–யும் தவிர்க்க வேண்–டும்.  இரவு நேரங்–க–ளில் அதிக வெளிச்–சம் இல்–லாத இடங்–க–ளுக்–குச் செல்–லக்–கூ–டாது.  மலச்–சிக்–கல் த�ொல்லை க�ொடுத்–தால் நிறைய தண்–ணீர் குடிக்–க–லாம். நார்ச்–சத்–து–மி–குந்த பழங்–க–ளைச் சாப்–பிட – –லாம். இவற்–றில் அது சரி–யா–க–வில்லை என்–றால், மல–மி–ளக்கி மருந்–து– களை மருத்–து–வ–ரி–டம் கேட்–டுச் சாப்–பி–ட–லாம்.  மலச்–சிக்–கலை – த் தவிர்த்–தால்–தான் இந்–தப் பரு–வத்–தில் மூல–ந�ோய் வரா–மலு – ம் தடுக்க முடி–யும்.  வாய் சுத்–த–மும் பற்–க–ளின் ஆர�ோக்–கி–ய–மும் முக்–கி–யம். ச�ொத்–தைப் பற்–கள் இருந்–தால், இரண்–டா–வது டிரை–மெஸ்–ட–ரில் அகற்–றி–விட வேண்–டும் அல்–லது ‘ரூட்–கெ–னால் சிகிச்–சை’ செய்து சரி–செய்து க�ொள்ள வேண்–டும்.  உடல் எடை மிக–வும் அதி–க–மா–கி–விட – ா–மல் பார்த்–துக்–க�ொள்ள வேண்–டும்.  ரத்த அழுத்–தம் மற்–றும் ரத்–தச்–சர்க்–க–ரை–யைக் கட்–டுக்–குள் வைத்–துக்–க�ொள்ள வேண்–டும். 

47

இரண்–டா–வது டிரை–மெஸ்–ட–ரில் மனதை மகிழ்ச்–சி–யா–க–வும் அமை–தி–யா–க–வும் வைத்–துக்–க�ொள்ள வேண்–டும்

ப�ோது சாப்–பிட ஆரம்–பிக்–க–லாம். உடற்–ப–யிற்சி முக்–கி–யம் இரண்–டா–வது டிரை–மெஸ்–டரி – ல் கர்ப்– பி–ணிய – ா–னவ – ள் தேவை–யான அள–வுக்–குச் சரி–வி–கித உண–வைச் சாப்–பி–டு–வ–து–டன் முடிந்த அள–வுக்கு வீட்–டில் வேலை–களை – – யும் செய்ய வேண்–டும். மகப்–பேறு மருத்–து– வர் மற்–றும் உடற்–ப–யிற்சி ஆல�ோ–ச–க–ரைக் கலந்–து–பேசி வீட்–டி–லேயே செய்–யக்–கூ–டிய உடற்–பயி – ற்சி மற்–றும் ய�ோகா–சன – ம் செய்–ய– லாம். உடலை விரிக்–கச் செய்–யும்–ப–டி–யான உடற்–பயி – ற்–சிக – ளை – ச் செய்–தால் நல்ல பலன் கிடைக்–கும். தின–மும் 30 முதல் 45 நிமி– டங்–க–ளுக்கு சுறு–சு–றுப்–பான நடைப–யிற்சி செய்–வ–தும் நல்–ல–து–தான். உடற்–ப–யிற்சி அல்– ல து நடைப– யி ற்சி செய்– யு ம்– ப�ோ து மூச்– சு த்– தி – ண – ற ல், கிறு– கி – று ப்பு, மயக்– க ம் ஆகி–யவை ஏற்–பட்–டால், நெஞ்சு அடைப்– பது ப�ோலி–ருந்–தால், பாதங்–க–ளில் வீக்–கம் தெரிந்–தால் உடனே பயிற்–சிக – ள் செய்–வதை நிறுத்–தி–விட வேண்–டும். மருத்–து–வ–ரி–டம் ஆல�ோ–சித்–த– பி–றகு பயிற்–சிக – ளை – த் த�ொடர வேண்–டும்.

48  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

சந்–த�ோஷ பர–வ–சம் உத–வும்! இரண்–டா–வது டிரை–மெஸ்–டரி – ல் தனக்– குள் நடக்– கு ம் மாறு– த ல்– க – ளை – யு ம் தன் குழந்–தையி – ன் அசை–வுக – ளை – யு – ம் கர்ப்–பிணி நன்–றாக உணர முடி–வ–தால் ச�ொல்–லில் அடங்–காத பர–வச உணர்வை அடை–கி– றாள். இந்த நேரத்–தில் மன–துக்–குப் பிடித்த இசை–யைக் கேட்க வேண்–டும். நல்ல புத்–த– கங்–க–ளைப் படிக்க வேண்–டும். எவ்–வித பயம�ோ, பதற்றம�ோ இல்–லா–மல், மனதை மகிழ்ச்–சிய – ா–கவு – ம் அமை–திய – ா–கவு – ம் வைத்– துக்–க�ொள்ள வேண்–டும். இந்த சந்–த�ோஷ பர– வ – ச ங்– க ள் குழந்– தை – யி ன் ஆர�ோக்– கி – யத்தை வலுப்–ப–டுத்த உத–வும். உதா–ர–ணத்– துக்கு நீங்–கள் இனிய இசையைக் கேட்–கி– றீர்–கள் என்–றால் கருக்–குழ – ந்–தையு – ம் அதைக் கேட்டு ரசிக்–கும். நீங்–கள் நான்கு மாத கர்ப்–பிணி என்– றால், ‘குழந்–தைக்கு என்ன பெயர் வைக்–க– லாம்?’ என்று ய�ோசிக்–கத் த�ொடங்–கின – ால் ப�ோதும், உள்–ளத்–தில் உற்–சா–கம் குற்–றால அரு–வி–யாய் க�ொட்–டும்; சந்–த�ோஷ பர–வ– சம் அடை–மழை – ப�ோ – ல் உங்–களை ஆக்–கிர – – மித்–துக் க�ொள்–ளும்.

(பய–ணம் த�ொட–ரும்!)

அறிவ�ோம்

நம்பிக்கையளிக்கும் ஸ்டெம் செல் சிகிச்சை

ம

ருத்–துவ – த்–தில் பெரும் புரட்–சிய – ாக கரு–தப்–படு – ம் ஸ்டெம்–செல் சிகிச்சை, தற்–ப�ோது புற்–றுந – �ோயை குண–மாக்–குவ – தி – லு – ம் நம்–பிக்கை தரும் அளவு வளர்ச்–சிய – டை – ந்து வரு–கிற – து. ஏற்–கென – வே நீரி–ழிவு, எலும்பு மஜ்ஜை இழப்பு, மூளைக்–கட்டி, இத–யந – �ோய், சிறு–நீ–ர–கக்–க�ோ–ளாறு, தைராய்டு பிரச்னை, ரத்–தச�ோகை – உள்–ளிட்ட ந�ோய்–க–ளுக்கு நிரந்–த–ரத் தீர்–வாக பயன்–ப–டுத்–தப்–பட்டு வரு–கி–றது ஸ்டெம் செல் சிகிச்சை என்–பது குறிப்–பிட– த்–தக்–கது. புற்–று–ந�ோய் அபா–யம் ஒரு–பு–றம் அதி–க–ரித்–துக் க�ொண்–டி–ருக்–கும் நிலை–யில், மறு–பு–றம் நம்–பிக்–கை–ய–ளிக்–கும் விதத்–தில் ஸ்டெம் செல் சிகிச்சை வளர்ந்து க�ொண்– டி–ருப்–பது மருத்–து–வர்–க–ளுக்–கும், ந�ோயா–ளி–க–ளுக்–கும் ஆறு–தல் தந்–தி–ருக்–கி–றது. அடை–யாறு புற்–றுந– �ோய் மையத்–தின் பேரா–சிரி – ய – ரு – ம், புற்–றுந– �ோய் அறு–வைசி – கி – ச்சை நிபு–ணரு – ம – ான பிர–சாந்த் கணே–சனி – ட– ம் ஸ்டெம் செல் சிகிச்சை பற்–றிப் பேசி–ன�ோம்...

49

ஸ்டெம் செல் சிகிச்சை என்–பது என்ன?

‘‘ஒரு குழந்தை பிறக்–கும்–ப�ோது அகற்– றப்– ப – டு ம் த�ொப்– பு ள் க�ொடி– யி – லி – ரு ந்து எடுக்– க ப்– ப – டு – ப – வ ை– தா ன் ஸ்டெம்– ச ெல்– கள்(Stem cells). எலும்பு மஜ்ஜை, கருப்– பை–யில் உள்ள கரு, வெண்–பட – ல – ம், ரத்–தம், கல்–லீர – ல் ஆகி–யவ – ற்–றின் திசுக்–களி – லி – ரு – ந்–தும் ஸ்டெம்–செல்–கள் எடுக்–கப்–ப–டு–கின்–றன. தற்–ப�ோது மாத–வி–டாய் காலத்–தில் வெளி– யே–றும் ரத்–தத்–தி–லும் ஸ்டெம் செல்–கள் இருக்–கி–றது என்று ஆராய்ச்–சி–கள் உறு–திப்– ப–டுத்தி இருக்–கின்–றன.’’

என்–னென்ன புற்–றுந – �ோய் சிகிச்–சைக – ளு – க்கு ஸ்டெம் செல் தேவைப்–ப–டு–கி–றது?

‘‘எலும்பு மஜ்ஜை இழப்பு சிகிச்–சை– யில் ரத்–தத்தை உற்–பத்தி செய்–ய–வும், ரத்–த– ச�ோகை ப�ோன்ற ரத்–த–ந�ோய்–க–ளுக்–கும் ஸ்டெம்–செல் சிகிச்சை தேவைப்–படு – கி – ற – து. இப்–ப�ோது Leukemia, Lymphoma மற்–றும் Myeloma ப�ோன்ற ரத்– த ப்– பு ற்– று – ந �ோய்– க – ளுக்கு ஸ்டெம்– ச ெல் மாற்று அறுவை சிகிச்சை மேற்–க�ொள்–ளப்–பட்டு வரு–கிற – து.’’

ஸ்டெம் செல்–களு – க்கு அப்–படி என்ன சிறப்– பம்–சம் இருக்–கி–றது?

‘ ‘ அ று வ ை சி கி ச் – சை க் – கு ப் – பி – ற கு ந�ோயா–ளியி – ன் உட–லில் முழு ரத்த அமைப்– பி–னையே புதி–தாக உரு–வாக்–கும் திறன் க�ொண்–டவை ஸ்டெம்–செல்–கள். புற்–று– ந�ோ–யால் பாதிக்–கப்–பட்ட பழைய ரத்–தம்,

அறுவை சிகிச்–சைக்–குப் –பி–றகு ந�ோயா–ளி–யின் உட–லில் ஒரு முழு ரத்த அமைப்–பி–னையே புதி–தாக உரு–வாக்–கும் திறன் க�ொண்–டவை இந்த ஸ்டெம்–செல்–கள்

ரத்–த–செல்–கள் மற்–றும் எலும்பு மஜ்ஜை ப�ோன்– ற – வற ்றை நீக்– கி – வி ட்டு, அங்கு ஸ்டெம்–செல்–களை செலுத்–துவ – த – ன் மூலம் அவற்றை சீர–மைக்க முடி–யும். இது–தான் ஸ்டெம் செல்–க–ளின் சிறப்–பம்–சம்.’’

ஸ்டெம் செல் சிகிச்–சையி – ல் இரண்டு முறை– கள் இருக்–கி–ற–தாமே...

‘‘ஆமாம்... ந�ோயா– ளி – யி ன் உட– லி – ல் – இருந்து பாதிப்– ப – டை – ய ாத பாகங்– க – ளி – லி–ருக்–கும் ரத்–தத்–திலி – ரு – ந்தே ஸ்டெம்–செல்– கள் எடுக்–கப்–பட்டு, புதி–தாக ரத்த உற்–பத்தி செய்–வதை Autologous transplant என்று ச�ொல்–கிற� – ோம். இதை Self என்று எளி–மை– யாக நினைவு வைத்–துக் க�ொள்–ள–லாம். இரண்– டா – வ – தா – க ப் புற்– று – ந �ோ– ய ால் பாதிக்–கப்–படாத – ஆர�ோக்–கிய – ம – ான வேறு– ந– ப – ரி ன் ரத்– த த்– தி – லி – ரு ந்து ஸ்டெம்– ச ெல்– கள் எடுக்–கப்–பட்டு புற்–று–ந�ோ–யா–ளி–யின் உட–லில் புது ரத்–தம் உற்–பத்தி செய்–வதை Allogenic transplant என்று ச�ொல்–கிற� – ோம்.’’

புற்–றுந – �ோய் சிகிச்–சை–யில் இது புது–வ–ரவு என்று ச�ொல்–ல–லாமா?

‘‘அப்–படி – ச் ச�ொல்ல முடி–யாது. கடந்த 25 வரு– ட ங்– க – ளா – க வே பயன்– ப – டு த்– த ப்– பட்–டு–வ–ரும் த�ொழில்–நுட்–ப–மா–கத்–தான் ஸ்டெம் செல் சிகிச்சை இருக்–கிற – து. ஆனா– லும், இந்– தி – ய ா– வ ைப் ப�ொறுத்– த – வரை ஒன்–றி–ரண்டு மருத்–துவ நிலை–யங்–க–ளில் மட்–டுமே ஸ்டெம் செல் சிகிச்சை செய்– யப்–பட்டு வந்–தது. சமீ–பத்–திய 5 வரு–டங்–க– ளில்–தான் 200-க்கும் மேற்–பட்ட நிலை–யங்– க–ளில் ஸ்டெம் செல் அறுவை சிகிச்சை மேற்– க�ொ ள்– ள ப்– ப ட்டு வரு– கி – ற து. மற்ற மாநி– ல ங்– க – ளை – வி ட, தமிழ்– நா ட்– டி ல் ஸ்டெம் செல் சிகிச்–சைக்–கான வச–தி–கள் அதி–கம் இருப்–பது பெருமை க�ொள்–ளத்– தக்–கது.’’

கட்–ட–ணம் அதி–க–மாக இருக்–குமா?

‘ ‘ ந � ோ ய ா – ளி – யி ன் உ ட – லி – லி – ரு ந ்தே Autologous transplant முறை–யில் ஸ்டெம் செல்–களை – ப் பெறு–வத – ற்கு 3 லட்–சம் வரை– யி–லும், வேறு–ந–ப–ரி–ட–மி–ருந்து Allogeneic transplant முறை–யில் பெறு–வ–தற்கு 10 லட்– சம் வரை–யிலு – ம் செல–வாகி – ற – து. இப்–ப�ோது தமி–ழக அர–சி–ட–மி –ரு ந்து ஸ்டெம் செல் அறுவை சிகிச்சை செய்–வ–தற்–கேற்ற நிதி உதவி கிடைப்–ப–தால் ஏழை எளிய மக்–க– ளுக்–கும் இந்த சிகிச்சை சென்–ற–டை–யும் நிலை உரு–வாகி இருக்–கி–றது.”

- உஷா நாரா–ய–ணன்

50  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

அன்பாலானது

இப்–ப–டித்–தான்

சண்டை ப�ோட–ணும்... ‘அதி–கம் விவா–திக்–கிற, சண்டை ப�ோட்–டுக் க�ொள்–கிற தம்–ப–தி–களே

ஒரு–வ–ருக்–க�ொ–ரு–வர் அதீத அன்–பு–டன் இருக்–கி–றார்–கள்’ என்கிறார் நியூ–யார்க் ப்ரஸ்–பைட்–டே–ரி–யன் மருத்–துவ பல்–கல – ைக்–க–ழக உள–வி–யல் பேரா–சி–ரி–ய–ரான கெய்ல் சால்ட்ஸ். பிடிக்–காத ஒரு–வர்

எப்–ப–டிய�ோ ப�ோகட்– டும் என்று விட்–டு–வி– டு–வ–தும், பிடித்த ஒரு–வர் இப்–ப–டி–யெல்–லாம் நடந்–து–க�ொள்ள வேண்– டும் என்று விரும்–பு–வ– தும்–தான் தம்–ப–தி–க–ளின் சண்–டைக்கு முக்–கிய கார–ணம். கருத்து வேறு–பாடு இல்–லாத காத–லர்–களே / தம்–ப–தி– களே கிடை–யாது. அந்த கருத்து வேறு–பாட்டை இரு–வ–ரும் எப்–படி கையாள்–கி–றார்–கள் என்–ப–தைப் ப�ொறுத்தே அந்த உறவு தித்–திக்– கி–றது.

அத–னால், சண்–டை– யில்–லாத உறவு சாத்–தி– யம் இல்லை. ஆனால், சண்டை வரும்–ப�ோது இந்த 6 விஷ–யங்–களை மட்–டும் மறக்–கா–மல் பின்–பற்–றுங்–கள் என்று ஆல�ோ–ச–னை–கள் தரு–கி– றார் கெய்ல் சால்ட்ஸ்.

1. தன்–னு–டைய கருத்தை மற்–ற–வ–ரின்–மேல் திணிக்–கக் கூடாது.

2. பார்ட்–னர் முக்–கிய விஷ– யத்தை விவா–தித்–துக் க�ொண்–டி–ருக்–கும்–ப�ோது அதை திசை திருப்– பவ�ோ, புறக்–க–ணிக்– கவ�ோ கூடாது.

3. அடுத்–த–வர் பேசு–வதை – –யும் கவ–னி–யுங்–கள்.

4. மற்–ற–வர் நலன் சார்ந்–த–தா–கவே உங்–கள் முடி–வு–கள் இருக்–கட்–டும்.

5. கடு–மை–யான வார்த்–தை–கள் கூடவே கூடாது.

6. விட்–டுக் க�ொடுப் ப – த – ன் மூலம் உற–வைப் பாது–காக்க முடி–யும். ‘ஊடு–தல் காமத்– திற்கு இன்–பம்’ என்று வள்–ளு–வர் ச�ொன்–னது சரி–தான்!

- இந்–து–மதி 51

திடீர் மினி த�ொடர்

52  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

iè¡ ìò† ïô‹ õ£ö ïQ¬êõ‹ வீ கன் டயட் முறை–யினை நனி சைவ–மென்–றும் நற்–சை–வ– மென்–றும் அழைக்–கி–றார்–கள். நனி சைவ உண–வு–முறை பல நூறு வரு–டங்–க–ளுக்கு முன்பே சில–ரால் பின்–பற்–றப்–பட்டு வந்– துள்–ள–தாக அறி–கி–ற�ோம். இது மேலை–நாட்டு உண–வுப்–பழ – க்–க– மா–கத் த�ோன்–றி–னா–லும், நம் நாட்–டில் பல ஆண்–டு–க–ளுக்கு முன்பு வாழ்ந்த சமண சமய சான்–ற�ோர் பல–ரும் இதற்கு முன்–ன�ோ–டி–க–ளாக விளங்–கி–ய–வர்–கள்.

53

ப�ோன்ற தாவர உண–வு–களை மட்– வீ க ன் உ ண – வு – மு – ற ை – யி ல் டுமே உண்– ண த் த�ொடங்– கி – ன ார். இறைச்சி, மீன், முட்டை, பால் சுத்–த–மான தண்–ணீ–ரை–யும் அருந்தி மற்–றும் பால் ப�ொருட்–கள், தேன் வந்– தார். ப�ோன்–ற–வற்–றைத் தவிர்த்து தாவர அனு–பவ – த்–தில் நல்ல மாற்–றங்–கள் உண– வு – க ளை மட்– டு மே அடிப்– ப – கண்–டபி – ற – கு இந்த உண–வுமு – ற – ை–யினை டை–யா–கக் க�ொண்ட உண–வு–மு–றை– ந�ோயா–ளிக – ளு – க்–கும் பரிந்–துரை – த்–தார். யா–கும். விலங்–கி–னங்–க–ளி–ட–மி–ருந்து தண்– ணீ – ரு ம் தாவர உண– வு – க – ளு ம் பெறப்–படு – ம் எது–வும் வீகன் உண–வில் டாக்–டர் – த்–தில் ‘பூமி–யி– பற்–றிய அவ–ரது புத்–தக கிடை–யாது. சர–வ–ணன் லி–ருந்து விளை–யும் தாவர உண–வுக – ள் டாக்– ட ர் வில்– லி – ய ம் லாம்பே மட்–டுமே மனித உட–லுக்கு ஏற்ற உண–வு– (1765 -1848) என்–ப–வர்–தான் வீகன் க–ளா–கும்’ என்று மிகத் தெளி–வா–கக் உண–வி–ய–லின் தந்–தை–யா–கக் கரு–தப்–ப–டு குறிப்–பிட்–டுள்–ளார். அவ–ரைத் த�ொடர்ந்து ப – வ – ர். 1806-ம் வரு–டம் இவர் தனது 41-வது 1874-ம் ஆண்டு டாக்–டர் ரசல் டிரால் தாவர வய–தில் அசை–வம், பால் மற்–றும் பால் உண–வுக – ள் குறித்த சமை–யல் புத்–தக – த்–தினை ப�ொருட்– க ள், தேன் ப�ோன்– ற – வ ற்– ற ைத் யி ட்– ட ார். வெளி– தவிர்த்து காய், கனி–கள், தானி–யங்–கள்

வீகன் தாவர உண–வு–களை மட்–டுமே அடிப்–ப–டை–யா–கக் க�ொண்ட உண–வு–முற – ை–யா–கும். இறைச்சி, மீன், முட்டை, பால் மற்–றும் பால் ப�ொருட்–கள், தேன் ப�ோன்ற விலங்–கி–னங்–க–ளி–ட–மி–ருந்து பெறப்–ப–டும் எது–வும் வீக–னில் கிடை–யாது.

54  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

வீகன் கேரட் பாய–சம் ஆர�ோக்–கி–ய–மான வீகன் உண–வு–களை சமைத்து சுவைத்–துப் பாருங்–கள்!

‘வீகன்’ என்ற பெய–ரைக் க�ொடுத்து பிர– ப – ல ப்– ப – டு த்– தி – ய – வ ர்– க ள் ட�ொனல்ட் வாட்– ச ன் மற்– று ம் இவ– ர து துணை– வி – யார் டாரதி ம�ோர்–க–னும்–தான். 1944-ம் ஆண்டு பர்–மிங்–ஹா–மில் வாட்–சன் ‘வீகன் ச�ொசைட்–டி–’–யினை நிறு–வி–னார். வாட்– சன் வீகன் வாழ்–வி–ய–லின் தந்–தை–யா–கப் ப�ோற்–றப்–படு – கி – ற – ார். அதன் பின்–னர் ‘வீகன் டயட் படிப்–ப–டி–யாக பிர–ப–ல–ம–டை–யத் த�ொடங்–கி–யது.

சரி... மனி– த – னி ன் இயற்– க ை– ய ான உணவு எது?

தேவை–யான ப�ொருட்–கள் கேரட் துரு–வல் - 1 கப் பேரீச்–சம் பழம் - 1 கப் தேங்–காய் பால் - 2 கப் தண்–ணீர் - 1 கப் உலர்ந்த திராட்சை - 1/2 கப் பாதாம் பருப்பு - 10 ஏலக்–காய் தூள் - சிறி–த–ளவு செய்–முறை முத–லில் பேரீச்–சம்– ப–ழங்–களை தண்–ணீர் சேர்த்து அரைத்து பேரீச்–சம்–பழ பேஸ்ட் தயார் செய்–ய–வும். பின்–னர் கேரட் துரு–வ– லை–யும் தண்–ணீர் சேர்த்து அரைத்து கேரட் விழுது தயார் செய்–யவு – ம். பாதாம் பருப்பை எண்ணெய் இல்–லா–மல் வறுத்து வைத்–துக்– – ம். ஒரு பாத்–திர– த்–தில் அரைத்து க�ொள்–ளவு வைத்–துள்ள கேரட் மற்–றும் பேரீச்–சம்–பழ விழு–து–டன் சிறு–த–ளவு தண்–ணீர் சேர்த்து, அடுப்–பில் வைத்து வேக விட–வும். இத்–துட – ன் தேங்–காய் பால் மற்–றும் ஏலக்– காய்த்–தூள் சிறி–த–ளவு சேர்த்து, நன்–றா–கக் கிள–ற–வும். மித–மான சூட்–டில் க�ொதிக்க வைக்–க–வும். உலர்ந்த திராட்சை மற்–றும் பாதாம் பருப்பு சேர்த்து அலங்–க–ரித்–தால் சத்– த ான... சுவை– ய ான வீகன் கேரட் பாய–சம் தயார்! குழந்– தை – க ள் முதல் பெரி– ய – வ ர்– க ள் வரை அனை–வரு – ம் விரும்பி சாப்–பிடு – வ – ர்! சர்க்–கரை ந�ோயா–ளிக – ளு – ம் சுவைத்–துப் பார்க்–க– லாம் என்–பது இதன் கூடு–தல் விசே–ஷம்!

மனித உடல் அமைப்பு மற்–றும் இயக்– கத்தை கூர்ந்து கவ–னித்–தால், இயற்கை மனி– த – னு க்கு விதித்– து ள்ள உணவு எது– வென்று தெளி–வாக விளங்–கும். ஊனுண்ணி, அனைத்–துண்ணி மற்–றும் தாவ–ரவு – ண்ணி விலங்–குக – ளு – டை – ய உடல் அமைப்–பையு – ம் மனித உடல் அமைப்–பையு – ம் ஒப்–பிட்–டுப் பார்த்–தால் நமக்கு தெளிவு கிடைக்–கும். நாம் ஏன் அசைவ உண–வுக – ள – ைத் தவிர்க்க – ன்று புரிய வரும். வேண்–டுமெ மாமிச உண–வுக – ளை உண்–ணும் விலங்–கு– க–ளைப் ப�ோன்ற கூர்–மைய – ான பற்–கள�ோ, நகங்–கள�ோ, தாடை அமைப்போ மனி–தர்–க– ளுக்கு இல்லை. மேலும், மனித இரைப்–பை– யின் அளவு, அமி–லத்–தன்மை, சிறு–குட – லி – ன் நீளம் ஆகி–யவை அசைவ உண–வுக – ளை ஏற்– ப–தற்கு ஏது–வாக அமைந்–தி–ருக்–க–வில்லை. மனித உமிழ்–நீ–ரில் காணப்–ப–டும் காரத்– தன்மை மாமிச உண–வினை ஜீர–ணிப்–ப– தற்கு ஏற்–ற–தல்ல. உள– வி – ய ல் ரீதி– ய ா– க ப் பார்த்– த ா– லு ம் அசைவ உண–வுக – ள் நமக்கு ஏற்–றவை – ய – ல்ல என்– ப து புரி– யு ம். ஊனுண்ணி விலங்– கு – க – ள ைப்– ப�ோ ல் மனி– த – ன ால் பச்சை மாமி–சம் மற்–றும் ரத்–தத்–தி–னைப் புசிக்க முடி–யாது. ஏன் சகிக்–கக்–கூட முடி–யாது என்–ப–து–தானே உண்மை. ஒரு விலங்கோ, பற–வைய�ோ க�ொல்–லப்–படு – வ – தை – க் கண்டு பதற்–ற–ம–டை–யா–த–வர்–கள் வெகு சிலரே. ஆக, மனித உடல் அமைப்பு, இயக்– கம், உள– வி – ய ல் மற்– று ம் உள்– ளு – ண ர்வு இவற்றை எல்–லாம் ஆராய்ந்து பார்த்–தால் மனி–தர்–க–ளின் இயற்கை உணவு தாவ–ரங்– களை அடிப்–டைய – ா–கக் க�ொண்–டது – த – ான் என்–பது தெளி–வா–கப் புரி–யும். பழக்–கத்–தி– னால் மட்–டுமே அசைவ உண–வு–களை உண்டு வரு–கிற�ோ – ம் என்–பதனை – ச�ொல்–ல– வும் வேண்–டுமா?

(தெரிந்து க�ொள்–வ�ோம்!)

55

ஓ பாப்பா லாலி

56  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

உங்–கள்

குழந்தை இரண்–டா–வது

வகையா? கு

ழந்– த ை– க – ளி ன் உல– க ம் எண்– ண ற்ற அற்–பு–தங்–க–ளா–லும், ஆனந்–தங்–க–ளா–லும் நிறைந்–தது. யாரி–டமு – ம் எளி–தா–கப் பழ–கிவி – டு – வ – து, குறும்–புத்–தன – ம், படைப்–புத்–திற – ன், கற்–பனை – க – ள், விளை–யாட்டு என அவர்–களி – ன் மகிழ்ச்சி எல்லை இல்–லா–மல் விரிந்–து–க�ொண்டே இருக்–கும். ஆனால், இவர்– க – ளு க்கு நேர்– ம ா– ற ாக சில குழந்– த ை– கள் பயம், தனிமை, அழுகை, கூச்ச சுபா–வம் என யார�ோ–டும் ஒட்–டா–மல் வாழும் இரண்–டாம் வகை– யு ம் உண்டு. இதற்கு என்ன கார–ணம் என்று மன–நல மருத்–துவ – ர் யாமினி கண்–ணப்–ப– னி–டம் கேட்–ட�ோம்.

‘‘Social anxiety disorder என்ற சமூக பயம் க�ொண்ட குழந்–தை–களே இது–ப�ோல் யாரி–ட–மும் ஒட்–டா–மல் இருப்–பார்–கள். எல்லா குழந்–தை–க–ளுக்–கும் ஒரு–வித – –மான கூச்ச சுபா–வம் இயல்–பா–கவே இருக்–கும். ஆனால், அதற்–கும் Social anxiety disorder-க் கும் நிறைய வேறு–பாடு இருக்–கிற – து.

Social anxiety disorder உள்ள குழந்–தை– க–ளுக்கு மன–தில் அதீத பயம் இருக்–கும்.

57

இவர்கள் விழாக்–கள், பண்–டிகை – க – ள் என மற்–ற–வர்–க–ளு–டன் நெருங்–கிப் பழகி, கலந்– து–ரை–யாட வேண்–டிய சூழலை முடிந்– த–வ–ரைத் தவிர்ப்–பார்–கள். பள்–ளிக்–கூட விழாக்–க–ளில் பேசு–தல், வகுப்–ப–றை–யில் மற்–ற–வர்–கள் முன்–னால் ப�ோர்–டில் எழு– து–தல் என எது–வாக இருந்–தா–லும் கலந்–து– – ல் ஒதுங்–கியே இருப்–பார்–கள். க�ொள்–ளாம அதே–ப�ோல் உற–வி–னர்–கள் வீட்–டுக்கு வந்–திரு – க்–கும்–ப�ோது அந்த சூழ–லுடன் – இந்த குழந்– த ை– க – ளா ல் எளி– தி ல் ப�ொருந்– தி ப் ப�ோக முடி–யாது. கூட்–டத்–துக்கு முன்பு நாம் செய்–வது தப்–பாக ப�ோய்–வி–டும�ோ என பயந்–து–க�ொண்டே இருப்–பார்–கள். இந்த உணர்ச்சி க�ொந்–தளி – ப்பு கார–ணம – ாக நெஞ்சு பட– ப – ட த்– த ல், கை வியர்த்– த ல், கால்–கள் நடுங்–கு–தல், சிறு–நீர் வெளி–யே– று–தல் என பல–வி–த–மான த�ொந்–த–ர–வு–கள் உட–லில் த�ோன்–றும். சாதா–ரண கூச்ச சுபா–வம் நாள–டை– வில் மாறி–வி–டும். ஆனால், ச�ோஷி–யல் ப�ோபியா க�ொண்ட குழந்– த ை– க – ளி ன் குணம் மாறாது. த�ொடர்ந்து ப�ொது இடங்–கள், உற–வி–னர்–கள் வீடு ப�ோன்–ற– வற்–றுக்கு செல்–வ–தைத் தவிர்ப்–பது, புதிய நபர்–க–ளைப் பார்க்–கும்–ப�ோது அழு–வது, பெரி– ய – வ ர்– க – ளி ன் கால்– க ளை இறு– க க் கட்–டிக்–க�ொள்–வது, வீட்–டுக்–குள்–ளேயே முடங்–கிக் கிடப்–பது ப�ோன்ற பழக்–கங்–கள் த�ொடர்ந்து நீடிக்–கும். ச�ோஷி– ய ல் ப�ோபியா கார– ண – ம ாக இவர்–க–ளால் சரி–யாக படிக்–க–வும் முடி– யாது. மற்ற குழந்–தை–க–ளு–டன் நட்–பு–ற–வை– யும் பேண முடி–யாது. அவர்–க–ளு–டைய அன்–றாட நட–வ–டிக்–கை–களே பெரி–தும்

58  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

சாதா–ரண கூச்ச சுபா–வம் நாள–டை–வில் மாறி–வி–டும். ஆனால், ச�ோஷி–யல் ப�ோபியா க�ொண்ட குழந்–தை–க–ளின் குணம் மாறாது. தடை–ப–டும். குழந்–தை–களி – ன் வழக்–கத்–துக்கு மாறான இந்த ச�ோஷி–யல் ப�ோபி–யா–வின் குணங்– கள் 6 மாதங்–க–ளுக்–கும் மேல் நீடித்–தால் மன– நல மருத்– து – வ – ரி – ட ம் ஆல�ோ– ச னை பெறு– வ து நல்– ல து. பெற்– ற�ோ ர் மற்– று ம் ஆசி– ரி – ய ர்– க ள்– தான் குழந்– த ை– க – ளு – டன் அதிக நேரம் செல–விடு – கி – ன்–றன – ர். எனவே, அவர்–களு – க்–குத்–தான் ச�ோஷி–யல் ப�ோபியா பற்–றிய விழிப்–பு–ணர்வு அதி–கம் தேவை. இந்த பாதிப்பு உடைய குழந்–தை–களை எந்–தக் கார–ணத்–துக்–கா–கவு – ம் அடிக்–கவ�ோ, திட்–டவ�ோ கூடாது. அத–னால் எந்–த–வித பய– னு ம் கிடைக்– க ாது. தேவை– ய ான மருத்–துவ ஆல�ோ–சனை, நடத்தை மாற்று சிகிச்– சை – க ள் க�ொடுப்– ப – தன் மூலமே குழந்–தை–களை இயல்பு வாழ்க்–கைக்–குக் க�ொண்டு வர முடி–யும்!’’

- விஜ–ய–கு–மார்

படம் : ஏ.டி.தமிழ்வாணன்

செய்திகள் வாசிப்பது டாக்டர்

தமி–ழ–கம் முழு–வ–தும்

உறுப்பு மாற்று சிகிச்சை மையங்–கள் தின–க–ரன் செய்தி எதி–ர�ொலி

உறுப்பு தானம் செய்–வதி – ல் இந்–தமி–தியழ–கஅள–ம் விமுத–ல்லிஉடல் –டத்–தில் இருப்–பது பெருமை

க�ொள்–ளத்–தக்க ஒரு செய்–தி–தான். இந்த உடல் உறுப்பு தானங்–கள் தற்–ப�ோது சென்–னையி – ல் மட்–டுமே நடை–பெற்று வரு–கி–றது. இந்–நிலை மாறி உறுப்பு மாற்று சிகிச்சை மாநி–லத்–தின் எல்லா பகு–தி–க–ளி– லும் நடை–பெற அதற்–கான மையங்–கள் த�ொடங்க வேண்–டும் என்று நீதி–மன்–றம் உத்–த–ர–விட்–டுள்–ளது. மூ ளைச்– ச ாவு அடைந்து இறந்த பெண்–ணின் உறுப்–புக – ளை தானம் செய்ய அவ–ரது குடும்–பத்–தின – ர் முன் வந்–தப – �ோது, நெல்லை அரசு மருத்–துவ – ம – னை – யி – ல் அதற்– கான வசதி இல்–லை–யென கூறி மறுத்து விட்–ட–தாக தின–க–ரன் நாளி–தழ் முன்பு செய்தி வெளி– யி ட்– டி – ரு ந்– த து. மதுரை அரசு மருத்–து–வ–மனை – –யி–லும் அதற்–கான வசதி– யில்–லா–தத – ால் உறுப்பு தானம் பெற மறுக்–கப்–பட்–டதை – யு – ம் தின–கர – ன் மற்–ற�ொரு செய்–தி–யில் குறிப்–பிட்–டி–ருந்–தது. இதன் எதி–ர�ொ–லி–யாக, மது–ரை–யைச் சேர்ந்த ஆனந்–த–ராஜ் என்–ப–வர் உயர் நீதி– மன்ற மதுரை கிளை–யில் மனு தாக்கல் செய்– தி – ரு ந்– த ார். ‘தமி– ழ – க த்– தி – லு ள்ள அனைத்து மருத்–துவ – க்– கல்–லூரி மருத்து–வ – ம – னை – க – ளி – லு ம் ப�ோதிய வச– தி – க ள்

இருந்–தும் உடல் உறுப்பு மாற்று சிகிச்சைக்– கான பிரி– வு – க ள் செயல்– ப – ட – வி ல்லை. எனவே, உடல் உறுப்பு மாற்று சிகிச்சை – த்–தின் அனைத்து மருத்– மையத்தை தமி–ழக து–வக் கல்–லூரி மருத்–து–வ–ம–னை–க–ளி–லும், மாவட்ட தலைமை மருத்– து – வ – ம – னை – யி–லும் ஏற்–ப–டுத்த உத்–த–ர–விட வேண்–டும்’ என்று வழக்கு த�ொடுத்–தி–ருந்–தார். இந்த மனுவை விசா–ரித்த நீதி–ப–தி–கள் ஏ.செல்–வம், பி.கலை–ய–ர–சன் ஆகி–ய�ோர், ‘தமி–ழ–கத்–தி–லுள்ள அனைத்து மருத்–து–வக்– – ம – னை – க – ளி – லு – ம் ஓராண்– கல்–லூரி மருத்–துவ டுக்– கு ள் படிப்– ப – டி – ய ாக உடல் உறுப்பு மாற்று சிகிச்சை மையத்தை ஏற்–ப–டுத்த வேண்–டும். மாவட்ட தலைமை மருத்–துவ – – ம–னைக – ளி – ல் படிப்–படி – ய – ாக 3 ஆண்–டுக்–குள்– ளும் இம்–மையத்தை – ஏற்–படு – த்த வேண்–டும்’ என உத்–த–ர–விட்–டி–ருக்–கின்–ற–னர். தமிழ்– ந ாட்– டி ன் எல்லா மாவட்– ட ங் –க–ளி–லும் உடல் உறுப்பு மாற்று சிகிச்சை மையங்– க ள் செயல்– ப – டு ம் பட்– ச த்– தி ல், உடல் உறுப்பு தானத்– தி ல் தமி– ழ – க ம் இன்– னும் பெருமை பெறும் என்–ப–தி ல் சந்–தே–க–மும் இல்லை!

- த�ோ.திருத்–து–வ–ராஜ் 59

அவ–சி–யம்?

தூக்–கம் ஏன்

குட் நைட்

தூக்–கத்–தின்–ப�ோது உட–லுக்–குள் நடக்–கும் மாற்–றங்–கள் என்ன?

ம் தூங்–கு–கி–ற–ப�ோ–தும் நம் உட–லின் உள்–ளு–றுப்–பு–கள் தூங்–கு–வ– ‘‘நாதில்லை. நம் ஆர�ோக்–கி–யத்தை மேம்–ப–டுத்–த–வும், நம்–மைப் புதுப்–

பிக்–க–வும் தேவை–யான பல ஆச்–ச–ரி–ய–கர– –மான நட–வ–டிக்–கை–கள் தூக்–கத்– தின்–ப�ோ–து–தான் நடை–பெ–று–கின்–ற–ன–’’ என்கிறார் தூக்–கத்–திற்–கான சிறப்பு மருத்–து–வர் ராம–கி–ருஷ்–ண–ன். அப்–படி என்–னத – ான் நடக்–கி–றது தூக்–கத்–தில்?

தூக்–கத்–தில் 4 நிலை–கள் இரவு முழு–வ–தும் நாம் ஒரே நிலை–யில், ஒரே முறை–யில் தூங்–கு–வ–தில்லை. லேசான தூக்–கம், ஆழ–மான தூக்–கம், கன–வுத்– தூக்–கம் என்று தூக்–கத்–தில் பல நிலை–கள் இருக்–கி–றது. இதையே டெக்–னிக்–க–லாக ச�ொன்–னால், Stage 1, 2, 3, மற்–றும் REM Sleep என்று 4 நிலை–க–ளா–கப் பிரிக்–கி–ற�ோம். இதில் முதல் மூன்று

60  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

நிலை–க–ளைச் சேர்த்து Non-Rem Sleep மற்– றும் Rem sleep என்று இரண்டு வகை–யா–கப் பிரிக்–கிற�ோ – ம். நமது உட–லின் சீரான இயக்– கத்–துக்–குத் தேவை–யான பல முக்–கிய – ம – ான பணி–கள், ஆழ்ந்த தூக்–கத்–தின்–ப�ோது – த – ான் நடக்–கின்–றன. இத–னால் ஒவ்–வ�ொரு – வ – ரு – ம் அவ–ரவ – ர் உட–லுக்–குத் தேவை–யான அளவு ஓய்–வினை, தூக்–கத்–தின் மூலம் க�ொடுக்க வேண்–டி–யது மிக–வும் அவ–சி–யம்.

தூக்–கத்–தில் இயங்–கும் மூளைத் தண்–டுவ – ட – ம்

நாம் தூங்–கும்–ப�ோது பெரும்–பா–லான உடல் உறுப்–புக – ள் சுறு–சுறு – ப்–பாக இயங்கிக் க�ொண்– டு – த ான் இருக்– கி ன்– ற ன. நமது உடல் செயல்–பா–டு–க–ளைத் தன்–னிச்–சை– யா– ன வை(Voluntary), தன்– னி ச்– சை – ய ற்– றவை(Involuntary) என்று இரண்டு வகை– – ாம். யா–கப் பிரிக்–கல கை, கால்–களை அசைப்–பது, பேசு–வது, நடப்–பது ப�ோன்–றவை நாம் தன்–னிச்–சை– யாக செய்–கிற செயல்–கள். ஆனால் மூச்சு விடு– வ து, இத– ய ம் துடிப்– ப து ப�ோன்ற இயக்–கங்–கள் நம் கட்–டுப்–பாட்–டில் இல்– லா–மல் தானாக நடக்–கும் தன்–னிச்–சை– யற்ற செயல்–கள். தன்–னிச்–சை–யான இயக்– கங்–க–ளில் ஈடு–ப–டு–கிற வாய், கை, கால் ப�ோன்ற உடல் உறுப்– பு – க ள்– த ான் நாம் தூங்–கும்–ப�ோது ஓய்–வெ–டுக்–கின்–றன. உட– லில் மூச்சு விடு–வது – ம், இத–யம் துடிப்–பது – ம்

நின்–று–விட்–டால், நாம் உயி–ர�ோடு இருக்க முடி– ய ாது. அத– ன ால்– த ான் இது மாதி– ரி–யான தன்–னிச்–சை–யற்ற வேலை–களை கவ–னிக்–கிற மூளைத்–தண்டு–வ–டம் நாம் தூங்–கும்–ப�ோ–தும் இயங்–கிக் க�ொண்டே இருக்–கி–றது.

மூளை–யில் நடை–பெ–றும் பரா–மரி – ப்–புப் பணி

மனி– த – னு – டைய மூளை– யி ல் லட்– ச க்– க– ண க்– க ான நரம்பு செல்– க ள் வலைப்– பின்–னல் மாதிரி சிக்–க–லான முறை–யில் இணைக்– க ப்– ப ட்– டு ள்– ள து. அது ஒழுங்– காக இயங்–கு–வ–தற்கு நரம்பு செல்–க–ளின் இணைப்–பு–கள் சரி–யாக இருப்–ப–த�ோடு,

61

ந�ோய்–கள் ஏற்–ப–டா–மல் இருப்–ப–தற்–கும், ந�ோய் ஏற்–பட்–டா–லும் அதி–லி–ருந்து மீண்டு வரு–வ–தற்–கும் தூக்–கம் பெரிய அள–வில் உத–வு–கி–றது. அவ்–வப்–ப�ோது அவற்–றில் பரா–ம–ரிப்–புப் பணி–கள் நடை–பெற வேண்–டி–யது அவ– சி–யம். இது–ப�ோன்ற பரா–ம–ரிப்–புப் பணி– களை மூளை–யில் உள்ள நரம்பு செல்–கள் – ள்–கின்–றன. இந்த தானா–கவே செய்–துக�ொ பரா–ம–ரிப்–புப் பணி–க–ளால் நரம்பு செல்–க– ளுக்–குத் தேவை–யான சக்தி கிடைக்–கிற – து. இவை– யெ ல்– ல ாம் நாம் தூங்– கு – கி – ற – ப�ோது, தின–மும் நடக்–கிற வேலை என்–ப– தால் ஒவ்–வ�ொரு நாள் தூக்–க–மும் மிக–வும் அவ–சி–யம். தூக்–கம் த�ொடர்ந்து பாதிக்– கப்–பட்–டால் மூளை நரம்–பு–க–ளின், பரா–ம– ரிப்புப் பணி–கள் சரி–யாக நடை–பெற – ா–மல் ப�ோகி–றது. இத–னால் நரம்பு செல்–க–ளின் இயல்பு நிலை பாதிக்–கப்–ப–டு–கி–றது. நரம்பு செல்–க–ளுக்கு ப�ோது–மான அளவு சக்தி கிடைக்–கா–த–தால் நம்–மால் உற்–சா–க–மாக செயல்–பட முடி–யா–மல் ப�ோகி–றது. இத– னால் கவ–னக் குறைவு, முடி–வெடு – த்–தலி – ல் தடு–மாற்–றம் என்று பல த�ொடர் பிரச்–னை– களை நாம் சந்– தி க்க வேண்– டி ய நிலை ஏற்–ப–டு–கி–றது.

குழந்–தை–க–ளின் மூளை வளர்ச்–சிக்கு

புதிய விஷ–யங்–களை – க் கற்–றுக் க�ொள்–வ– தற்–கும், ஞாபக சக்–திக்–கும் தேவை–யான நரம்பு செல்–க–ளின் இணைப்–பு–களை தூக்– கத்–தின்–ப�ோ–து–தான் மூளை உரு–வாக்–கு– கி– ற து. குறிப்– ப ாக ஆழ்ந்த நிலை தூக்– கம்(Slow wave sleep - stage 2 & 3) மற்– றும் ரெம் நிலை தூக்–கத்–தில் கற்–ற–லுக்–குப் பயன்–படு – கி – ற மூளை–யின் பகு–திக – ள் தூண்–

62  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

– கி – ற – து. குழந்–தை–களி – ன் இயல்–பான டப்–படு மூளை வளர்ச்–சிக்கு இந்–தத் தூண்–டு–தல்– கள் மிக–வும் அவ–சி–யம். இத–னால்–தான் குழந்தை– க ளை அதிக நேரம் தூங்– க ச் ச�ொல்–கி–றார்–கள்.

குழந்–தை–க–ளின் உடல் வளர்ச்–சிக்கு

நாம் தூங்–கும்–ப�ோது ஹார்–ம�ோன்–கள் சுரப்–பதி – ல் அதிக மாற்–றங்–கள் ஏற்–படு – கி – ற – து. பிறந்த குழந்–தை–கள், முதல் மூன்று மாதங்–க– ளுக்கு 18 மணி நேரம் அல்–லது 20 மணி நேரம் வரைக்– கு ம் தூங்– கி க்– க�ொண்டே – ற – ப�ோ – ர். அப்–படி தூங்–குகி – து, இருக்–கின்–றன ஆழ்ந்த தூக்க நிலை–கள – ான இரண்–டா–வது, மூன்–றா–வது நிலை–களி – ல் உடல் வளர்ச்–சிக்– கான ஹார்–ம�ோன்–கள்(Growth hormones) அதி–கம – ாக சுரக்–கி–றது. அதி–கம – ாக தூங்–கத் தூங்க ஹார்–ம�ோன்–கள் சுரப்பு அதி–கம – ாகி குழந்தை படிப்–ப–டி– யான வளர்ச்–சி யை அடை–கி–றது. தசை–கள் உருண்டு திரண்டு வளர்–வத – ற்– கும், செல்–கள் மற்–றும் திசுக்–களை பழுது பார்ப்–ப– தற்–கும் இந்த ஹார்–ம�ோன்–கள்– தான் உறு–து–ணை–யாக இருக்–கி–றது. தூக்– கத்–தின் மூல–மாக பாலின ஹார்–ம�ோன்– க–ளின் சுரப்–பும் தூண்–டப்–ப–டு–கி–றது. ஒரு குழந்–தை–யின் பாலின வளர்ச்சி சரி–யாக இருப்–பத – ற்கு இந்த பாலின ஹார்–ம�ோன்– க–ளின் சுரப்பு மிக–வும் அவ–சிய – ம்.

ந�ோய் பாதிப்–பி–லி–ருந்து மீண்டு வர...

சிறு வய–தில் நம்மை அதி–கம – ாக தூங்–கச்

ச�ொல்–வ–தற்கு இன்–ன�ொரு கார–ண–மும் இருக்–கிற – து. நமது உட–லில் ந�ோய் பாதிப்பு– கள் சுல–ப–மாக ஏற்–ப–டா–மல் இருப்–ப–தற்– கும், அப்–ப–டியே ந�ோய் பாதிப்பு ஏற்–பட்– டா–லும் அதி–லி–ருந்து விரை–வாக மீண்டு வரு–வ–தற்–கும், தூக்–கம் பெரிய அள–வில் உத–வுகி – ற – து. தூங்–கும்–ப�ோது உட–லில் சைட்– ட�ோ–கைன்ஸ் (Cytokines) என்–கிற வேதிப்– ப�ொ–ரு–ளின் உற்–பத்தி அதி–க–மா–கி–றது. இந்த சைட்– ட�ோ – கை ன்ஸ் பாக்– டீ – ரியா, வைரஸ் மாதி–ரிய – ான கிரு–மி–களை எதிர்த்துப் ப�ோரா– டு – கி – ற து. உண– வி ன் மூல– ம ாக கிடைக்– கு ம் சக்– தி யை உடல் பயன்– ப – டு த்– து – வ – த ைக் கட்– டு ப்– ப – டு த்– து ம் ப�ொறுப்பு சில ஹார்–ம�ோன்–கள் வசம் ஒப்–படை – க்–கப்–பட்டு உள்–ளது. இந்த ஹார்– ம�ோன்–கள் தூக்–கத்–தில்–தான் அதி–க–மாக சுரக்–கிற – து. உடல் எடை–யைக் கட்–டுப்–படு – த்– து–வது, பசி–யுண – ர்வை ஒழுங்–குப – டு – த்–துவ – து ப�ோன்ற வேலை–களு – க்–கும் நல்ல தூக்–கமே அடிப்–ப–டை–யாக அமை–கி–றது.

ரெம் நிலை தூக்–கம்

இத– ய த்– து க்– கு ம் ரத்த நாளங்– க – ளு க்– கும் தேவை– ய ான ஓய்வு தூக்– க த்– தி ன் மூல–மா–கத்–தான் கிடைக்–கி–றது. லேசான தூக்–கத்–தி–லி–ருந்து ஆழ்ந்த தூக்–கத்–துக்–குச்

உடல் எடை–யைக் கட்–டுப்–ப–டுத்–து–வது, பசி–யு–ணர்வை ஒழுங்–கு–ப–டுத்–து–வது ப�ோன்ற வேலை–க–ளுக்–கும் நல்ல தூக்–கமே அடிப்–ப–டை–யாக அமை–கிற – து.

செல்–கி–ற–ப�ோது இத–யத்–து– டிப்–பும், ரத்த அழுத்–த–மும் க�ொஞ்– ச ம் க�ொஞ்– ச – ம ாக குறை– கி – ற து. ரெம் நிலை– யி ல் அ வ ற் – றி ன் அ ள வு – டி எகி–றுகி கண்–டப – ற – து. தூக்– கத்– தி ல் இத– ய த்– து – டி ப்– பு ம், டாக்–டர் – ம் 10 சத–வீத ராம–கி–ருஷ்–ணன்– ரத்த அழுத்–தமு அளவு குறை–கி–றது. இத–யமு – ம், ரத்த நாளங்–களு – ம் ஆர�ோக்– கி–ய–மாக இயங்–கு–வ–தற்கு, ரத்த அழுத்–தத்– தில் ஏற்–ப–டு–கிற இந்த 10 சத–வீத வீழ்ச்சி மிக–வும் அவ–சி–யம். நாம் சரி–யா–கத் தூங்–க– வில்லை என்–றால் ரத்த அழுத்–தத்–தில் இந்த வீழ்ச்சி ஏற்–ப–டாது. இதன் விளை–வாக பக்–க–வா–தம், நெஞ்–சு–வலி, மார–டைப்பு ப�ோன்ற பிரச்– னை – க ள் ஏற்– ப – டு – வ – த ற்கு அதிக வாய்ப்–பு–கள் உள்–ளது.

ர த்த ச ர் க் – க ரை கட்–டுப்–ப–டுத்த..

அ ள – வை க்

தூக்–கத்–தின் பல்–வேறு நிலை–க–ளைப் ப�ொறுத்து ரத்த சர்க்–க–ரை–யின் அள–வு– க–ளில் ஏற்ற இறக்–கங்–கள் ஏற்–ப–டு–கி–றது. குறிப்–பிட்ட நிலை–யில் குறிப்–பிட்ட அளவு தூங்– க ா– ம ல் அல்– ல து ஒட்– டு – ம�ொ த்– த த் தூக்–கத்–தின் அளவு பாதிக்–கப்–பட்–டால் ரத்த சர்க்–கரை அள–வின் ஏற்ற இறக்–க– மும் பாதிக்–கப்–படு – ம். த�ொடர்ந்து சரி–யாக தூங்–க–வில்லை என்–றால் ரத்–தத்–தில் சர்க்– கரையின் அளவு அதி–கம – ா–கவு – ம் வாய்ப்பு உள்–ளது.

புர–தம் உற்–பத்–தி–யாக...

தூக்–கத்–தில்–தான் உட–லில் உள்ள செல்– கள் புர–தத்தை அதி–க–மாக உற்–பத்தி செய்– கி–றது. செல்–க–ளின் வளர்ச்–சிக்–கும், பல கார–ணங்–க–ளால் செல்–க–ளில் ஏற்–ப–டும் சேதத்–தைச் சரி செய்–வத – ற்–கும் அடிப்–படை – – யான கட்–டு–மா–னப் ப�ொரு–ளாக புர–தம் உள்–ளது. இத–னால் தேவை–யான அளவு ஆழ்ந்த தூக்–கம் தூங்–குகி – ற – வ – ர்–கள் பார்க்க அழகாக இருப்–பார்–கள். நாம் தூங்–கும்ே–பாது இன்– னும் எத்–த–னைய�ோ இயக்–கங்–கள் நமது உட–லில் நடந்–து–க�ொண்–டு–தான் இருக்–கி– றது. அதை– யெ ல்– ல ாம் முழு– மை – ய ா– க க் கண்–டு–பி–டிக்–கும் முயற்–சி–யில் விஞ்–ஞான உல–கம் ஈடு–பட்–டி–ருக்–கிற – து.

- க.கதி–ர–வன்

படங்கள் : ஆர்.க�ோபால்

63

டெக்னாலஜி

பயா–ல–ஜிக்–கல்

பேஸ்–மேக்–கர் த–யத்–து–டிப்பை சீர் செய்ய எலக்ட்–ரா–னிக் இபேஸ்– மேக்–கர், டிஜிட்–டல் பேஸ்–மேக்–கர் ப�ோன்–

றவை ஏற்–கெ–னவே நடை–மு–றை–யில் இருக்–கின்– றன. உட–லுக்–குள் த�ொடர்ந்து 8 ஆண்–டு–கள் வரை–யி–லும் இயங்–கும் இந்த பேஸ்–மேக்–கர்–கள், பேட்–டரி தீர்ந்–துவி – ட்–டால் மாற்–றிக் க�ொள்ள வேண்– டும். இனி அந்த பேட்–டரி மாற்–றம் அவ–சி–யம் இல்–லாத அள–வுக்கு வந்–தி–ருக்–கி–றது Bilogical pacemaker. கனடா நாட்– டி ன் மெக்– எ – வ ன் பல்– க – லை க்– – ள் தற்–ப�ோது க–ழக மருத்–துவ மைய விஞ்–ஞா–னிக உயி–ரிய – ல் செயல்–பாட்டு பேஸ்–மேக்–கர் செல்–களை (Functional biological pacemaker cells) கண்–டு– பி–டித்–துள்–ளன – ர். மனித மர–பணு செல்–களி – லி – ரு – ந்து பிரித்–தெ–டுக்–கப்–பட்டு 21 நாட்–க–ளில் உரு–வாக்– கப்–படு – ம் பேஸ்–மேக்–கர் செல்–களை ந�ோயா–ளியி – ன் உட– லி ல் நேர– டி – ய ாக செலுத்தி, மின்– தூ ண்– டு – தல் மூலம் இத–யத்–து–டிப்பை சீராக்க முடி–யும் என்–ப–தைக் கண்–ட–றிந்–தி–ருக்–கின்–ற–னர். இந்த புதிய கண்– டு – பி – டி ப்பு பற்றி இதய அறுவை–சிகி – ச்சை நிபு–ணர் செங்–க�ோட்–டுவே – லி – ட – ம் பேசி–ன�ோம்...

64  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

65

‘‘ம

கிழ்ச்–சிய – �ோடு வர–வேற்க வேண்– டிய ஒரு கண்–டு–பி–டிப்பு இது. நிச்–சய – ம் இது எலக்ட்–ரா–னிக் பேஸ்–மேக்–க– ருக்கு மாற்–றாக இருக்–கும். ஏனெ–னில், ஒரு–வ–ருக்கு எலக்ட்–ரா–னிக் பேஸ்–மேக்–க– ரி–னால் ந�ோய்த்–த�ொற்–று–கள் ஏற்–ப–ட–வும், ஹார்–ம�ோன் ஏற்–றத்–தாழ்–வுக – ள் உண்–டா–க– வும் இப்– ப� ோது வாய்ப்பு இருக்– கி – ற து. அதே–ப�ோல், சிறு–கு–ழந்–தை–க–ளுக்கு இதய அளவு மாற்–றங்–களை ஏற்க முடி–யா–மல் ப�ோகிற சிக்–கல்–க–ளும் நடை–மு–றை–யில் இருக்–கிற – து. கரு–வில் உள்ள இத–யச்–சுரு – க்–கம் ஏற்–பட்–டுள்ள குழந்–தை–க–ளுக்கு எலக்ட்– ரா–னிக் பேஸ்–மேக்–கரை ப�ொருத்த முடி– யாத சிக்–கலு – ம் இருக்–கிற – து. பயால–ஜிக்–கல் பேஸ்–மேக்–க–ரில் இந்த குறை–பா–டு–க–ளெல்– – த்–தக்க லாம் இருக்–காது என்–பது வர–வேற்க சிறப்–பம்–சம் என்றே ச�ொல்ல வேண்–டும்–’’ என்–பவ – ர், இதே–ப�ோல் வேறு இதய நவீன சிகிச்–சை–க–ளை–யும் நம்–மி– டம் விளக்–கு–கி–றார். ‘‘தற்–ப�ோது Micra Transcatheter என்று ச�ொல்–லப்–படு – ம் வயர் இல்– ல ாத பேஸ்– மே க்– க ர்–

களை உப–ய�ோ–கப்–ப–டுத்து– கி– ற� ோம். இதற்கு ஊசி தேவை–யில்லை. துளை–யிட வேண்– டி ய அவ– சி – ய – மு ம் இல்லை. நேர–டியாக – ந�ோயா– ளி– யி ன் இத– ய த்– து க்குள் ப�ொருத்–திவி – ட – ல – ாம். எலக்ட்– டாக்–டர் ரா–னிக் பேஸ்–மேக்–க–ரைப்– செங்–க�ோட்–டுவ – ேல் ப�ோ–லவே இத–யத்–துடி – ப்–பின் – த்–தும். தன்–னிச்–சை– வேகத்தை கட்–டுப்–படு யா–கவே செயல்–ப–டக்–கூ–டி–யது இது. இதய வால்வு சிகிச்–சையி – ல், பிரச்னை ஏற்–பட்–டுள்ள ந�ோயா–ளி–க–ளுக்கு முன்பு இதய வால்வு அறுவை சிகிச்சை செய்–யப்– ப–டும். ஆனால், தற்–ப�ோது TAVI(Transcatheter aortic valve implantation) என்ற முறை– யில் கதீட்–டர் என்–னும் மெல்–லிய குழாய் மூலம் வால்வு ப�ொருத்–தப்–படு – கி – ற – து. இத–ய– ந�ோய் சிகிச்–சையை – ப் ப�ொறுத்–தவ – ரை – யி – ல், நாள�ொரு வண்–ணம் புதிய த�ொழில்– நுட்– ப ங்– க ள் வந்து க�ொண்– டு – தான் இருக்–கின்–றன – ’– ’ என்–கிற – ார் உற்–சா–கத்–து–டன்!

- இந்–து–ம–தி–

‘செல்–லு–லாய்ட் செண்–கள்’ தமிழ் சினி–மா–வில் தடம் ெதிதத நடி–கக–கள் குறிதது ொ.ஜீவ–சுந்–த–ரி–யின் சதாடர்

‘வான– வில் ெந்–கத’ எகத எப்–ெடி வாஙக வவண்–டும்? நீராலானது இவ்வுலகு தாகத்திற்கு குளிர்ானம் அருநதலாமா?

மு.வெற்றிசவசெலென் எழு–தும் சதாடர்

74 66  குங்குமம்

- ஆவலா–ெகன கூறு–கி–றார் நிதி ஆவலா–ெ–கர் அபூ–ெக்–கர் சித–திக் இவற்–று–டன் 30 வகக உணவு வகக–க–ளின் செய்–முகற அடங–கிய

‘100 சொருட்–க–ளின் வாயி–லாகமரு–தசெண்– கள் வர–லா–று’ ன் எழு–தும் சதாடர்

டாகடர் டாக்டர்  ஜனவரி 16-31, 2017

‘இல–வெ இகணப்–பு’ மற்–றும் செண்–க–ளுக்–கான ெல ெகு–தி–கள்...

டாக்டர் எனக்கொரு டவுட்டு

மிக்–ஸர் சாப்–பி–ட–லாமா?

க

டலை மாவு, அரிசி மாவு, வேர்க்– க – ட லை, னை–கள் ஏற்–படுகி–றது. உட–லில் கெட்ட காரா–மணி, கறி–வேப்–பிலை, முந்–திரி பருப்பு, க�ொழுப்பு தங்கி உடல் பரு–மன் ஏற்–ப–ட– பூண்டு, பெருங்–கா–யம் என நிறைய ப�ொருட்–கள – ைக் வும் வாய்ப்பு உண்டு. அத–னால், மிக்–ஸர் கலந்து மிக்–ஸர் செய்–வத – ைப் பார்க்–கிற�ோ – ம். மிக்–ஸர் சாப்–பி–டு–வதை – த் தவிர்ப்–பதே நல்–லது. அத்–தனை சத்–தான தின்–பண்–டமா? தீபா–வளி ப�ோன்ற விசே–ஷங்–க–ளில் - எஸ்.வெங்–க–டே–சன், வீட்–டி–லேயே தயார் செய்ய வேண்–டிய சத்–தி–ய–மங்–க–லம் சூழ–லி–லும், குழந்–தை–கள் மிக்–ஸர் கேட்– சந்–தே–கம் தீர்க்–கி–றார் உண–வி–யல் கும் பட்–சத்–தி–லும் அதற்–குத் தேவை– நிபு–ணர் க�ோதை பிரியா. யான ப�ொருட்– க ளை வாங்கி ‘‘மிக்– ஸ – ரி ல் கலக்– க ப்– ப – டு ம் வீட்– டி – லேய ே லேசாக வறுத்து, சத்–தான உண–வுப் ப�ொருட்–கள் அள–வ�ோடு எண்–ணெய் சேர்த்து அ தி க அ ள வு எ ண் – ணெ யி ல் எப்–ப�ோ–தா–வது சாப்–பி–ட–லாம். ப �ொ ரி க்கப்ப ட் டு வி டு வ த ா ல் இதை–விட, மிக்–ஸ–ருக்–குப் பதி– அ ந ்த ச த் து க்க ள் எ ல்லா ம ே லாக அவல் மற்–றும் ப�ொறி சாப்– நீ ங் கி வி டு கி ன ்ற ன . ம ே லு ம் பி–டுவ – து ந�ொறுக்–குத்தீனி–யா–கவு – ம் சு வ ைக்கா க க ா ர ம் , உ ப் பு ஆகி–வி–டும், ஆர�ோக்–கி–யத்–துக்–கும் சேர்க்கப்படுவதால் பசி–யின்மை, நல்–லது.’’ க�ோதை பிரியா நெஞ்– செ – ரி ச்– ச ல் ப�ோன்ற பிரச்– - க.இளஞ்–சே–ரன்

67

விழியே கதை எழுது

மூளை–யில் பிரச்–னையா?

கண்–கள் காட்–டிக் க�ொடுக்–கும்!

68  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

ஆ

ர�ோக்–கி–யத்–தைக் காட்–டும் கண்–ணா–டி–யாக கண்–கள – ைச் ச�ொல்–கிற – �ோம். உட–லின் உள் உறுப்–புக – ளு – க்–குள் ஏதே–னும் பிரச்–னை–கள் இருந்–தால் அவற்–றைக் கண்–களி – ல் தெரி–கிற சில மாற்–றங்–களை வைத்– து க் கண்– டு – பி – டி க்– க – ல ாம் என்– கி – றா ர்– க ள் மருத்–துவ – ர்–கள். அதே–ப�ோல், மூளை–யில் ஏற்–படு – கி – ற க�ோளா–றுக – ள – ை–யும் கண்களை வைத்துத் தெரிந்–து– க�ொள்ள முடி–யும் என்–பது தெரி–யுமா?

விழித்–திரை சிறப்பு மருத்–து–வர் வசு–மதி வேதாந்–தம்

69

கண்–களை மூளை–ய�ோடு இணைக்–கிற பகு–தி–யான ஆப்–டிக் நரம்பை வைத்தே மூளை–யில் ஏற்–பட்–டுள்ள பிரச்–னை–யைக் கண்–டு–பி–டித்–து–விட முடி–யும். மூளை–யில் அழுத்–தம் அதி–கம – ா–னால், சிறிய குழந்தை– க– ளு க்குத் தலை வீங்– கி க் க�ொண்டே ப�ோகும். அதன் பெயர் ஹைட்–ர�ோ–கெ–ப– லாஸ்(Hydrocephalus) ஆப்–டிக் நரம்பு வீங்– கும். அதற்கு ஆப்–டிக் டிஸ்க் இடிமா(Optic disc edema (Papilloedema) என்று பெயர். இதை பாப்–பி–லி–டிமா என்–றும் ச�ொல்–வ– துண்டு. பாப்– பி லா என்– ற ால் ஆப்– டி க் நரம்பு என்று எளி– மை – ய ாக நினைவு வைத்–துக் க�ொள்–ள–லாம். இது இரண்டு கண்–க–ளை–யும் பாதிக்–கும். இதற்கு மூளை–யில் உள்ள பிர–ஷரை – த – ான் முதல் சிகிச்சை. குழந்–தை குறைப்–பது –கள், பெரி–ய–வர்–கள் என யாருக்கு வந்–தா– லும் இது–தான் தீர்வு. சில நேரங்–க–ளில் அறுவை சிகிச்–சைகூ – ட தேவைப்–பட – ல – ாம். கட்–டி–யி–னால் பிர–ஷர் அதி–க–மா–னால், அதை அறுவை சிகிச்– சைய�ோ , கீம�ோ– தெ–ரபி – ய�ோ, ரேடி–யேஷ – ன�ோ க�ொடுத்–துக் கரைக்க வேண்–டி–யி–ருக்–கும். அப்–ப�ோது இந்த பிர–ஷர் தானா–கக் குறைந்–து–வி–டும். குறை–மா–தத்–தில் பிறக்–கும் குழந்–தை – க ளு க் கு மூ ள ை யி ல் ர த்த க் கு ழ ா ய் அடைப்பு ஏற்–பட்டு, அத–னால் கண்–களை, மூளைய�ோடு சேர்க்–கிற பகுதி வீங்கும்– ப�ோது ஒரு கண்ணை மட்–டுமே பாதிக்– கும். ரத்த அழுத்–தம் மிக அதி–க–மா–னால் இரண்டு கண்களிலும் ஆப்டிக் டிஸ்க் இடிமா வர–லாம்.

70  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

அதிக தலை–வலி... கண்–ணாடி ப�ோட வேண்–டும் என்று த�ோன்–றி–னால் உடனே கண் மருத்–து–வ–ரைப் பார்ப்–பது நல்–லது. ஏனெ–னில், கண்–களை மூளை– யு–டன் சேர்க்–கிற பகு–தி–யில் கட்டி இருக்–க–வும் வாய்ப்பு உண்டு. ஆக்–சி–ஜன் சரி–யா–கக் கிடைக்–கா–மல், மூளை–யில் பிர–ஷர் அதி–கம – ா–கும். அதற்கு ஹைப்– ப ாக்– சி க் இஸ்– கி – மி க் என்– க ெஃ– ப – ல�ோ–பதி என்று பெயர். Hypoxic ischemic encephalopathy என்ற இந்த பிரச்–னையை சுருக்–க–மாக ஹெச்.ஐ.ஈ என்று மருத்–து–வர்– கள் குறிப்–பி–டு–கிற – ார்–கள். அறுவை சிகிச்– சை – யி ல் மூளையில் உ ள்ள த ண் ணீ ரை எ டு த் து வி ட் டு ஒரு குழாய் மாதி– ரி – ய ான அமைப்பு வயிற்றுக்குள் விடப்–படு – ம். ஆனால் ஆப்–டிக் நரம்பு சிதைந்–து–வி–டும். அதை ஆப்–டிக் அட்–ர�ோஃபி என்–கி–ற�ோம்.

ODD எனப்–ப–டு–கிற ஆப்–டிக் டிஸ்க் ட்ரூ– சன் என்–கிற பிரச்னை மற்–றும் ப்ளஸ் பவர் அதி–க–மி–ருந்–தால்–கூட கண்–களை மூளை– யு–டன் சேர்க்–கிற பகுதி வீங்–கின – ாற் ப�ோலத் தெரி–ய–லாம். இத–னால் சில நேரங்–க–ளில் கண்–க–ளில் மாலைக்–கண் பிரச்னை வர–

லாம். தலை–வலி இருக்–க–லாம். ஆனால் அது பயப்–ப–டு –கி ற அள– வுக்– குப் பெரிய பிரச்னை அல்ல. அதிக தலை–வலி.. கண்–ணாடி ப�ோட வேண்–டும் என வரு–கிற – வ – ர்–களு – க்–கும் விழித்– தி– ரை – யை ப் பரி– ச�ோ – தி த்– து ப் பார்க்– கு ம்– ப�ோது கண்–களை மூளை–யுட – ன் சேர்க்–கிற பகு–தி–யில் வீக்–கம் தெரி–யும். அது மூளை– யில் உரு–வா–கி–யி–ருக்–கும் கட்–டி–யா–க–வும் இருக்–க–லாம். எம்.ஆர்.ஐ., சிடி ஸ்கேன் மூலம் அதைக் கண்–டு–பி–டிக்க வேண்–டி யிருக்கும். சாதாரண தலைவலி என வந்த பல– ரு க்கும், அப்படி கட்டியைக் கண்–டுபி – டி – த்து, அவர்–கள – து கண்–கள – ை–யும் உயி–ரை–யும் காப்–பாற்றி இருக்–கி–ற�ோம். அத– ன ால்– த ான் உட– லு க்– கு ள் நடக்– கும் விஷ–யங்–கள – ைப் பிர–தி–ப–லிக்–கிற கண்– ணாடி என கண்–க–ளைச் ச�ொல்–கி–ற�ோம். விழித்தி–ரை–யைப் பரி–ச�ோ–தித்து, ஆப்–டிக் நரம்பை–யும் பார்த்து, மூளை–யில் ஏற்–பட்ட பிரச்னை– யி ன் கார– ண – ம ா– க வே அவர் களுக்குத் தலைவலியும், வாந்தியும் ஏற்–பட்–ட–தைக் கண்–டு–பி–டிக்க முடி–யும். பிட்– யூ ட்– ட ரி சுரப்– பி – யி ல் ஏதே– னு ம்

பிரச்னை–கள் வந்–தால் முதல் அறி–குறி தலை– வ–லிய – ா–கவே வெளிப்–படு – ம். பக்–கவ – ாட்–டுப் பார்–வையி – லு – ம் பிரச்–னை–களை உணர்–வார்– கள். கண்–களை மூளை–யுட – ன் இணைக்–கிற பகு–தி–யில் நிச்–ச–யம் வீக்–க–மும் இருக்–கும்.

– ன் நீரி–ழிவி – ன – ா–லும், கண்–களை மூளை–யுட இணைக்–கிற ஆப்–டிக் நரம்–புக்கு ரத்–தம் சப்ளை செய்–கிற குழா–யில் அடைப்பு இருந்– தா–லும், கண்–களை மூளை–யுட – ன் சேர்க்–கிற ஆப்–டிக் நரம்பு பகுதி வீங்–கும். இது ஒரு கண்ணை மட்–டும் பாதிக்–கும். மூளை–யில் பிர–ஷர் அதி–க–மா–வ–தால் ஆப்– டி க் நரம்பு வீங்– கு ம்– ப�ோ து, அதன் பாதிப்பு 2 கண்–க–ளி–லும் இருக்–கும். ஒரு கண்–ணில் மட்–டும் ரத்த ஓட்–டம் தடைபடுவதால் ஆப்–டிக் நரம்பு பாதிக்– கப்–ப–டு–வ–தன் பெயர் இஸ்–கீ–மிக் ஆப்–டிக் நியூ–ர�ோ–பதி. இ தி ல் இ ர ண் டு பி ரி – வு – க ள் உ ள் – ளன. அவற்– றைப் பற்–றி–யும், அவற்–றின் அறிகு–றி–கள் மற்–றும் தீர்–வு–கள் பற்–றி–யும் அடுத்த இத–ழில் விரி–வா–கப் பார்ப்–ப�ோம்.

Kungumam Doctor

(காண்–ப�ோம்!)

எழுத்து வடி–வம் : எம்.ராஜ–லட்–சுமி

முன்னோர்கள்... ச�ொன்னார்கள்...

ஜல்–லிக்–கட்டு மர–பல்ல... மருத்–து–வம்!

ல்–லிக்–கட்டு என்–பது நாம் நினைப்–ப–தைப் ப�ோல ‘‘ஜவெறும் ப�ொங்–கல் விளை–யாட்டோ அல்–லது சம்–பிர– – தா–யம�ோ அல்ல. மனித சமூ–கத்–தின் ஆர�ோக்–கிய – த்–தைத் தீர்–மா–னிக்–கும் அள–வுக்கு அதன் பின்–னால் மிகப்–பெரி – ய அறி–வி–யல் கார–ணம் இருக்–கி–ற–து–’’ என்–கி–றார் கால்–நடை மருத்–து–வர் சர–வ–ணன். அப்–படி என்ன ரக–சி–யம்?

‘‘உயிர் என்–றாலே இனப்–பெ–ருக்–கம் செய்–யக் கூடி– யது என்–ப–து–தான் அடிப்–ப–டைத் தத்–து–வம். அறி–வி–யல் பூர்–வ–மாக ‘உயி–ருள்–ள–து’ என்–ப–தன் ப�ொருள் இன– வி–ருத்தி செய்–யக்–கூ–டிய ஒன்று என்–பதே. மனித சமூ– கத்–தின் இன–வி–ருத்–திக்–கா–க–வும், நாட்டு மாடு–க–ளின் இன–விரு – த்திக்–கா–கவு – ம் ஆண்–களை – யு – ம், காளை–களை – யு – ம் தயார் செய்–யும் வகை–யில் உரு–வா–ன–து–தான் ஜல்–லிக்– கட்டு என்ற விளை–யாட்டு. அதா–வது இனப்–பெ–ருக்–கம் செய்–யத் தகு–தி–யான காளை–களை – யு – ம், ஆண்–களை – யு – ம் சமூ–கத்–துக்கு அடை– யா–ளம் காட்–டும் ஒரு யுக்தி அது. ‘இவனை மணந்–தால் வலி–மைய – ான, ஆர�ோக்–கிய – ம – ான குழந்–தைக – ள் கிடைப்– பார்–கள்’ என பெண்–ணுக்கு அடை–யா–ளம் காட்–டு– வதைப்–ப�ோல, ‘இதில் ஈடு–ப–டும் காளை வலி–மை–யா– னது... இதன் மர–பணு – க்–கள் வலி–மைய – ா–னவை... இதன் மூலம் சிறந்த மாடு–களி – ன் சந்–ததி – க – ளை உரு–வாக்–கல – ாம்’ என காளை–களை – யு – ம் அடை–யா–ளப்–படு – த்–திக் காட்–டும் நிகழ்–வா–கவே ஜல்–லிக்–கட்டு வடி–வமை – க்–கப்–பட்–டுள்–ளது. எப்–படி நமக்கு வலி–மைய – ான சந்–ததி – க – ள் தேவைய�ோ அப்–படி காளை–க–ளுக்–கும் வலி–மை–யான சந்–த–தி–கள் கிடைத்–தால்–தான் நாட்டு மாடு–கள் இனம் பூமி–யில் இன்– னு ம் பல்– ல ா– யி – ர ம் ஆண்டு காலம் வாழ முடி– 72  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

யும். அந்த வலி–மை–யான சந்–த–தியை உரு– வாக்–கும் த�ொலை–ந�ோக்–குப் பார்–வை–யி– லேயே ‘ஜல்–லிக்–கட்–டு’ என்ற கலாச்–சா–ரம் உரு–வாக்–கப்–பட்–டது. அதி–லும் தை மாதம் முதல் சித்–திரை மாதம் வரை– யி – ல ான காலமே பசுக்–

க– ளு – ட ன் காளை– க ள் இணை சேரும் காலம். இந்–தநே – ர – த்–தில் கல–வியி – ல் ஈடு–படு – ம் காளை–களி – ன் விந்–தணு – க்–கள் வீரி–யத்–துட – ன் இருக்க வேண்– டி – ய து அவ– சி – ய ம். இந்த இடத்– தி ல்– த ான் ஜல்– லி க்– க ட்டு முக்– கி ய இடம் வகிக்–கி–றது.

73

ஜல்– லி க்– க ட்– டி ல் குறு– க – ல ான வாடி– வா– ச ல் வழி– ய ாக காளை– க ள் அவிழ்த்– தை முதல் சித்–திரை வரை–யி–லான து– வி – ட ப்– ப – டு ம் ப�ோது, வேக– ம ா– க ப்– பா– யு ம் காளை– க – ளி – ட த்– தி ல் அட்– ரி – ன – காலமே பசுக்–க–ளு–டன் காளை–கள் லின்(Adrenaline) சுரப்–பியி – ன் உந்–துத – ல – ால் இணை சேரும் காலம். இந்–த– நே–ரத்–தில் சாதா–ரண – ம – ா–கத் துடிக்–கும் வேகத்–தைவி – ட காளை–க–ளின் விந்–த–ணுக்–கள் வீரி–யத்–து–டன் இத–யத்–துடி – ப்பு அதி–கரி – க்–கிற – து. வேக–மான இத–யத்–துடி – ப்பு காளை–களி – ட – த்–தில் உற்–பத்– இருக்க வேண்–டி–யது அவ–சி–யம். தி–யா–கும் Testosterone எனப்–ப–டும் ஆண் மர–ப–ணு–வின் வீரி–யத்–தை–யும் அதி–க–ரிக்– கி–றது. நாட்டு ரக காளை–க–ளுக்கு இந்த விஷ–யத்–தின் தீவி–ரம் புரி–யும். செயல்– மு றை அத்– தி – ய ா– வ – சி – ய – ம ா– ன து. எனவே, மிச்– ச – மி – ரு க்– கு ம் நாட்டு சாதா–ர–ண–மாக பசு, காளை–யின் இணை மாடு–க–ளைக் காப்–ப–தன் மூலமே மனித சேரும்–ப�ோது அந்த காளை–யின் அணுக்–க– சமூ–கத்தை–யும் காக்க முடி–யும். நாட்டு ளில் வீரி–யம் வலி–மை–யாக இருக்–காது. மாடு–க–ளின் பால் அருந்–திக் க�ொண்–டி– இணை சேரும் எண்–ணிக்–கை–யும் குறைந்– ருந்த வரை–யில் இந்–தி–யர்–கள் ஆர�ோக்– து–வி–டும். கி–யம – ா–கத்–தான் இருந்–தார்–கள். எப்–ப�ோது ஜல்–லிக்–கட்டு நடை–பெ–றா–விட்–டால் மாடு–களை ஊசி–யின் மூலம் கருத்–த–ரிக்க காளை– க – ளி ன் இனப்– ப ெ– ரு க்க வீரி– ய ம் வைத்–தார்–கள�ோ, எப்–ப�ோது ஊசி–யின் குறைந்து மாடு–க–ளுக்கு செயற்கை கருத்–த– மூலம் பால் கறந்–தார்–கள�ோ, எப்–ப�ோது ரிப்பு முறை–யையே நம்–பவே – ண்–டிய நிலை வெளி–நாட்டு மாடு–களி – ன் பாலை அருந்த கட்–டா–ய–மா–கி–வி–டும். நாட்டு இன மாடு– ஆரம்– பி த்– த�ோம�ோ அதன்– பி – ற – கு – த ான் கள் இன்–னும் மிகப்–பெ–ரிய அழி–வுப்–பா– ந�ோய்–கள் அதி–க–மா–னது. தையை ந�ோக்–கிச் செல்–லும். இன–விரு – த்–திக்– இன்று பால் குடித்–தால் புற்–று–ந�ோய் குப் பயன்–ப–டாத காளை–களை என்று ச�ொல்– லு ம் அள– வு க்கு தானா–கவே மாட்–டி–றைச்–சிக்கு பால் அபா– ய – ம ாகி இருப்– ப – த ற்– பயன்–ப–டுத்–தத் த�ொடங்–கு–வர். குக் கார–ணம் நாட்டு மாடு–களை இது–தான் வெளி–நாட்டு மாடு–க– நாம் இழந்–த–து–தான். பால் உண–வு– ளை–யும், பாலை–யும் நம்–நாட்–டுக்– க–ளைத் தவிர்த்–துவி – டு – ங்–கள் என்று குள் க�ொண்–டுவ – ரு – ம் மிகப்–பெ–ரிய ஒரு உண–வுமு – றையே – (வீகன் டயட்) வியா– ப ார உத்– தி – ய ாக மெல்– ல – உரு–வா–னத – ற்–குக் கார–ணமு – ம் அது– மெல்ல நடந்து–க�ொண்–டி–ருக்–கி– தான். பிரச்னை பாலில் இல்லை. றது. 130 வகை கால்–நடை இனங்– எந்த மாட்– டி ன் பால்? எப்– ப டி கள் இருந்த நம் நாட்–டில் இன்று வந்த பால் என்–ப–தில்–தான்–’’ என்– 37 வகை மட்–டுமே இருக்–கின்–றன கி–றார். டாக்டர் என்–ப–தைக் கவ–னித்–தால் இந்த - உஷா நாரா–ய–ணன் சர–வ–ணன்

74  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

தெரியுமா?

சுவாரஸ்–ய–மான

உள–வி–யல்

உண்–மை–கள்!

வ்–வ�ொரு வினைக்–கும் எதிர்–வினை உண்டு என்ற நியூட்–டன் விதி–ப�ோல, நம்மை அறி– ‘‘ஒயா– ம–லேயே செய்–யும் செயல்–பா–டு–க–ளுக்–கும், நம்–மைச் சுற்றி நடந்–து–க�ொண்–டி–ருக்–கும் செயல்–க–ளுக்–கும் சில சுவா–ரஸ்–ய–மான உள–வி–யல் கார–ணங்–கள் உண்–டு–’’ என்–கிறா – ர் மன–நல ஆல�ோ–ச–கர் வந்–தனா.

* தன் பணத்–தைத் தனக்–காக செல– * ஒரு–வ–ரின் மீது 3 நாட்–க–ளுக்கு மேல் வி–டும்–ப�ோது கிடைக்–கும் மகிழ்ச்–சி–யை– நம் க�ோபம் நீடிக்–காது. அப்–படி நீடித்–தால் அவர்–க–ளி–டம் நமக்கு எந்–த–வித அன்–பும் விட, மற்–ற–வர்–க–ளுக்–காக பணத்தை செல– இல்–லை–யென்றே அர்த்–தம். வ– ழி க்– கு ம்– ப�ோ து கிடைக்– கு ம் மகிழ்ச்சி * ஓட்–டல்–களி – ல் மஞ்–சள், சிவப்பு அதி–கம். மற்–றும் ஆரஞ்சு வண்–ணத்தை அதி– * ‘உன்–கிட்ட தனியா பேச–ணும்’ கம் உப–ய�ோகி – ப்–பதை கவ–னித்–திரு – க்–க– என்று யாரே–னும் ச�ொல்–லும்–ப�ோது, லாம். கார–ணம், இந்த வண்–ணங்–கள் சமீ–பத்–தில் செய்த தவ–று–க–ளை–யெல்– அதிக பசி உணர்–வைத் தூண்–டக்– லாம் மனது பட்–டிய – லி – ட ஆரம்–பித்து– வி–டு–கி–றது. கூ–டிய ஆற்–றல் பெற்–றவை. * உட–லில் ஏதே–னும் காயம் உண்– * பெ ண் – க ள் ஒ ரு மு டி வை டா–கும்–ப�ோது மூளை–யில் ஏற்–ப–டும் எடுக்க ஆண்–கள – ை–விட அதி–கநே – ர – ம் ரசா– யன மாற்– ற ங்– க ளே, ஒரு– வ ர் எடுத்துக் க�ொள்–கிற – ார்–கள். முடி–வுக – – நம்மை புறக்– க – ணி க்– கு ம்– ப�ோ – து ம் ளில் விட்–டுக்–க�ொடு – க்–கா–தவ – ர்–கள – ா–க– – து. வும் பெண்–கள் இருக்–கி–றார்–கள். வந்–தனா மூளை–யில் ஏற்–ப–டு–கிற * நீங்–கள் யாரை அதி–கம் விரும்– * சமூக வலைத்– த – ள ங்– க – ளி ல் பு–கி–றீர்–கள�ோ அல்–லது யாரை அதி–கம் தன்–னைப் பற்–றித்–தானே பெரு–மை–யாக வெறுக்–கி–றீர்–கள�ோ அவர்–களே உங்–கள் செய்தி வெளி–யி–டும்–ப�ோது கிடைக்–கும் கன–வில் அதி–கம் வரு–கிற – ார்–கள். சந்–த�ோ–ஷம், ப�ோதைப்–ப�ொ–ருட்–க–ளைப் * சந்–த�ோஷ – த்–தால் ஒரு மனி–தன் அழும்– ப ய ன் – ப – டு த் – து ம் – ப�ோ து கி டை க் – கு ம் ப�ொ–ழுது முதல் கண்–ணீர் துளி வலது மயக்–கத்–துக்கு இணை–யா–னது.

– ல் கண்–ணிலு – ம், கவ–லை–யான தரு–ணங்–களி * மற்–ற–வர்–களை கவ–னிக்–கா–விட்–டா– அழும்–ப�ோது முதல் கண்–ணீர் துளி இடது லும், மற்– ற – வ ர் நம்– மை ப் பார்ப்– ப தை கண்–ணி–லும் வரத் த�ொடங்–கும். உண–ரக்–கூ–டிய உள்–ளு–ணர்வு ஒவ்–வ�ொ–ரு –வ–ருக்–கும் உண்டு.

- த�ோ.திருத்–து–வ–ராஜ்

75

கவர் ஸ்டோரி

சிறு–தா–னி–யங்–கள்... நாட்–டுக்–க�ோழி... பால்...

அழிக்–கப்–ப–டும்

பாரம்–ப–ரிய உண–வு–கள்... அதி–க–ரிக்–கும் ந�ோய்–கள்... பகீர் ஃபுட் பாலிட்–டிக்ஸ்

76  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

மி

கப்–பெ–ரிய மக்–கள் செல்–வம் க�ொண்ட இந்–தி–யாவை மருந்து வர்த்–த–கத்–துக்–கான பிரம்–மாண்ட சந்–தை–யா–கவே பார்க்–கின்–றன பெரும்–பா–லான வெளி–நாட்டு நிறு–வ–னங்–கள். இந்த வியா–பார சூழ்ச்சி கார–ண–மா–கவே ஆர�ோக்–கி–யம்– மி–குந்த நம் பாரம்–ப–ரிய உண–வு–களை அழித்து, வெளி–நாட்டு உண–வு–க–ளைத் திணித்து, நம்மை ந�ோயா–ளி–க–ளா–க–வும் ஆக்கி, அதற்–கான மருந்–து–கள – ை–யும் அவர்– களே விற்று பக–டை–யா–டிக் க�ொண்–டி–ருக்–கி–றார்–கள். அந்த உணவு அர–சி–யல் பற்றி புரிந்–து–க�ொண்டு விழித்–துக் க�ொள்ள வேண்–டும் என்–ப–தற்–கா–கவே இந்தக் கட்–டுரை. நிபு–ணர்–க–ளுட– ன் பேசு–வ�ோம்....

‘‘இந்–தி–யா–வில் 2 லட்–சத்–துக்–கும் மேற்– இயற்கை அந்–தந்–தப் பகு–தி–யின் தட்–ப– பட்ட பாரம்–ப–ரிய நெல் வகை–கள் இருந்– வெப்ப நிலை், சூழ–லுக்–கேற்–பவே காய்–கறி தன. இப்–ப�ோது சுமார் 153 வகை–கள் மட்– பழங்–கள் உள்–பட எல்லா உண–வு–க–ளை– டுமே உள்–ளன. நீள–மாக வள–ரக்–கூ–டிய யும் அளிக்–கி–றது. அத–னால் நம் நாட்–டில் பாரம்–ப–ரிய நெல் ரகங்–கள் ஒவ்–வ�ொன்– இயற்– க ை– ய ாக விளை– யு ம், கிடைக்– கு ம் றும் ஒவ்–வ�ொரு மருத்–துவ குணம் க�ொண்– உண–வு–களை உண்–ணும்–ப�ோது மட்–டுமே டவை. மாட்–டுக்கு சத்–தான வைக்–க�ோல், ஆர�ோக்–கி–ய–மாக வாழ முடி–யும். மண்–ணுக்–குத் தழைச்–சத்து, விவ–சா–யிக்கு ஆனால், இன்று நடப்–பது என்ன? ஆர�ோக்–கி–யம – ான நெல் என பன்–ன�ோக்– வெப்ப மண்–டல நாடான நம் நாட்– கில் பயன் தரக்–கூ–டிய வகை–யி–லேயே நம்– டுக்கு ஏற்ற தர்–பூ–சணி, வெள்–ளரி, பூசணி, மு–டைய நெல் ரகங்–கள் இருந்–தன. சுரைக்–காய், முலாம்–பழ – ம், பீர்க்–கங்– ஆனால், குறு–கிய காலத்–தில் பலன் காய், புட–லங்–காய் ப�ோன்–றவ – ற்றை தரு–வ–தாக ச�ொல்–லப்–பட்ட வெளி– நாம் மதிப்–பதே இல்லை. Hybrid நாட்டு குட்டை ரக நெற்–ப–யிர்–கள் என்ற பெய–ரில் புதி–துபு – தி – த – ாக காய்– ந�ோயை மட்– டு மே நமக்– கு த் தந்– து – க–றிக – ளை – யு – ம், பழங்–களை – யு – மே தேடி க�ொண்–டி–ருக்–கின்–றன. உண்டு வரு–கி–ற�ோம். ‘ஹைபி–ரிட் விவ–சா–யத்–தைப் பாது–காப்–பத – ாக தக்– க ா– ளி – ’ யை பாருங்– க ள்... கரு– ச�ொல்– ல ப்– ப ட்ட ரசா– ய ன உரங்– ணைக்–கி–ழங்–கைக்கூட நசுக்–கி–வி–ட– லாம். ஆனால், ஹைபி–ரிட் தக்–கா– க–ளும், பூச்–சிக்–க�ொல்–லி–க–ளும் அந்த அனந்து ளியை நசுக்க முடி–வதி – ல்லை. ரப்–பர் விப–ரீ–தத்தை இன்–னும் அதி–க–மாக்– பந்–து–ப�ோல கிண்–ணென்று இருக்–கி–றது. கி–வி ட்–ட ன. இவை–யெல்– ல ா– வ ற்–றை – யும் இது–ப�ோ–லவே மர–பணு மாற்ற காய்–க–றி– விட அபா–ய–க–ர–மான விஷ–யம், நாம் சாப்– கள், விதை–யற்ற பழங்–கள் ப�ோன்–றவை பிட்டுக் க�ொண்–டி–ருக்–கும் உண–வுப்–ப�ொ– விற்–றுக் க�ொண்–டி–ருக்–கின்–றன. ருட்–கள்...’’ என்–கி–றார் உண–வி–யல் செயற்– குறிப்–பாக, சென்–னையி – ல் கிடைக்–கும் பாட்–டா–ளரான அனந்து. ‘பி.டி’ எனப்–ப–டும் மஞ்–சள் நிற வாழைப்– ‘‘நெல் ரகங்–கள் அழிக்–கப்–பட்டு, வெளி– நாட்டு நெல் ரகம் வந்–தது ஒரு சின்ன ப–ழங்–களை இதற்கு ஏற்–பட்–டுள்ள உச்–ச– உதா–ர–ணம்–தான். இது–ப�ோல் எண்–ணற்ற பட்ச அச்–சு–றுத்–த–லா–கச் ச�ொல்–ல–லாம். விஷ–யங்–கள் அழிக்–கப்–பட்–டுக் க�ொண்– டி– ரு க்– கி ன்– ற ன. சிறு– த ா– னி – ய ங்– க – ளை ப் பற்றி இன்–றுள்ள பல–ருக்–குத் தெரி–யாது. அவை அழிக்–கப்–பட்–டு–விட்–டன. க�ோழிக்– கறி சாப்–பிட வேண்–டும் என்று விரும்–பி– னால் பிராய்–லர் க�ோழி–யைத்–தான் நீங்–கள் தேர்ந்–தெ–டுத்–தாக வேண்–டும். கார–ணம், நாட்–டுக்–க�ோ–ழி–கள் அழிக்–கப்–பட்–டு–விட்– டன. பால் வாங்க வேண்–டு–மென்–றால் பாக்–கெட் பால்–தான்.

77

மர–பணு மாற்–றம் செய்–யப்–பட்ட இவை பார்ப்– ப – த ற்கு பச்சை வாழைப்– ப – ழ ம் ப�ோலவே நீண்டு, மஞ்–சள் நிறத்–து–டன் இருக்–கும். சென்–னை–வா–சி–க–ளில் பெரும்– பா–லா–ன�ோ–ருக்கு இருக்–கும் த�ொண்டை அலர்ஜி, சைனஸ், தும்– ம ல், வயிற்– று க்– க�ோ–ளாறு, சிறு–நீ–ர–கக்–கற்–கள், தலை–வலி, ஃபுட் பாய்–சன் ப�ோன்–றவ – ற்–றுக்கு முக்–கிய – ாக இருப்–பவை இந்த ஹைபி–ரிட் கார–ணம வாழைப்–ப–ழங்–கள்–தான். வாழைப்– ப – ழ ம் இரண்– ட�ொ ரு நாட் –க–ளில் அழு–கி–வி–டும். ஆனால், இந்த பி.டி வாழைப்– ப – ழ ம் ஒரு வாரம் ஆனா– லு ம் அப்– ப – டி யே இருக்– கி – ற து. பூச்– சி – க – ளை க் க�ொல்–லும் மருந்–து–களை வாழை மரத்– தின் மர–ப–ணு–வில் செலுத்தி அமெ–ரிக்க விஞ்–ஞா–னி–கள் வெற்–றி–க–ர–மா–கக் கண்–டு– பி–டித்–ததே இந்த பி.டி வாழை என்–பதை – ப் புரிந்–து–க�ொண்–டால் இந்த விஷ–யத்–தின் தீவி–ரம் புரி–யும்–’’ என்–ப–வ–ரிட – ம் சமீ–ப–கா–ல– மாக பாலில் A1, A2 என்று ச�ொல்–கி–றார்– களே அதைப்–பற்றி கேட்–ட�ோம். ‘‘உல–கமே A2 புர–தப் பாலைக் க�ொடுக்– கும் நாட்டு மாடு–கள் பக்–கம் திரும்–பிப் பார்க்–கத் த�ொடங்–கி–யுள்ள இந்த நிலை– யில், A1, A2 பால் என்–றால் என்–னவெ – ன்று கேட்–கும் நிலை–யி–லேயே நாம் இருக்–கி– ற�ோம். நாட்–டுப்–பா–லில் ஏ2 புர–தம் என்ற மனி–த–னுக்கு ஆர�ோக்–கி–யம் தரக்–கூ–டிய மூலக்–கூறு இருக்–கி–றது. இது–த–விர, நாட்டு மாடு–க–ளில் வேர்வை நாள–மும், திமி–லும் இருப்–பத – ால் பசு–வின் வெப்–பம் இவற்–றின்

வழி–யா–கவே வெளி–யே–று–கி–றது. அத–னால் நாட்டு மாடு–கள் க�ொடுக்– கும் A2 பால் ஊட்–டச்–சத்து மிகுந்–த–தாக இருக்–கிற – து. இதன் சாணம் மற்–றும் சிறு–நீர் நிலத்–திற்கு ஊட்–டம் பெற்ற உர–மா–க–வும், வீட்–டிற்கு கிரு–மி–நா–சி–னி–யா–க–வும் பயன்– ப– டு – கி – ற து. சாணத்– தி ன் மூலம் கிடைக்– கும் உர அளவை டி.ஏ.பி. மற்–றும் யூரி– யா–வி–னால் கூட தர முடி–யாது என்–பதே உண்மை. நாட்டு மாடு–கள் இருந்–த–வரை நாம் ப�ொரு– ள ா– த ா– ர த்– தி ல் தற்– ச ார்பு பெற்–றி–ருந்–த�ோம். ஆனால், விவ–சா–யிக – ள் உழ–வுக்கு டிராக்–டர் இருக்–கிற – து, எரு–வுக்கு பதில் உரம் இருக்–கி–றது. அப்–படி இருக்– கும்–ப�ோது குறை–வான பால் க�ொடுக்–கும், நாட்டு மாடு–கள் எதற்கு? அறி–விய – ல் வளர வளர நாமும் வளர வேண்–டாமா? குடம் குட–மாய் பாலை க�ொட்–டும் கலப்–பின பசுவே ப�ோது–மா–னது என்று வெண்–மைப் புரட்–சிக்–கும், பசு–மைப் புரட்–சிக்–கும் பலி– யாகி, நாம் கலப்–பின பசு க�ொடுக்–கும் A1 – ம். இந்த புர–தப்–பாலை அருந்–தி– வ–ரு–கிற�ோ கலப்–பின பசு–வும் அதன் பாலும் நம் உட– லுக்கு நல்–லதா என்று அறிந்து க�ொள்ள வேண்–டும். வெளி–நா–டு–க–ளில் இருந்து க�ொண்–டு– வ–ரப்–படு – ம் ஜெர்சி கலப்–பின பசுக்–களு – க்கு நமது சீத�ோஷ்– ண ம் ஒத்– து க்– க�ொ ள்– வ – தில்லை. அத–னால் அவற்–றி–டம் ந�ோய் எதிர்ப்பு சக்தி இருப்–ப–தில்லை. அதற்கு அடிக்–கடி மருந்–துக – ள், ஊசி–கள் ப�ோட்டுக்– க�ொண்டே இருக்க வேண்–டும். ஜெர்சி

இயற்கை அந்–தந்–தப் பகு–தி–யின் தட்–ப–வெப்ப நிலை் , சூழ– லு க்– க ேற்– பவே காய்–கறி பழங்–கள் உள்–பட எல்லா உண–வு– க–ளை–யும் அளிக்–கி–றது. அத–னால் நம் நாட்–டில் இயற்–கை–யாக விளை– யும், கிடைக்–கும் உண–வு– களை உண்–ணும்–ப�ோது மட்– டு மே ஆர�ோக்– கி – ய – மாக வாழ முடி–யும்.

78  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

பசுக்–கள், காளை–களு – ட – ன் இயற்–கை–யான முறை–யில் இணை சேர்ந்து, இன–வி–ருத்தி செய்–வ–தில்லை. செயற்–கை–யான கரு–வூட்– டல் மூலமே இன–விரு – கி – த்தி நடை–பெறு – ற – து. இத–னால் இதன் பாலும் நச்–சுத்–தன்மை க�ொண்–ட–தாக இருக்–கி–றது. இந்த ஜெர்சி மாடு–க–ளின் பாலில்–தான் ந�ோய்–களை உரு–வாக்–கக்–கூடி – ய மூலக்–கூற – ான ஏ1 புர–தம் இருக்–கி–றது. இந்த பாலைத் த�ொடர்ந்து அருந்–தும்–ப�ோது சர்க்–கரை ந�ோய், ஹார்– ம�ோன் சம–நிலை பாதிப்–படை – த – ல் ப�ோன்– றவை ஏற்–ப–டக்–கூ–டும். கலப்–பின மாடு–க–ளுக்கு பெண்–க–ளின் பெண்–மையை தூண்–டக் கூடிய ஹார்– ம�ோன் அதி–க–மாக இருப்–ப–தால், பால் – ாக சுரக்–கிற அதி–கம – து. இந்த ஹார்–ம�ோன் கலப்–பின பசுக்–க–ளின் மர–ப–ணு–விலேயே – இருப்–ப–தால், கலப்–பின பசு–வின் பாலை குடிக்– கு ம் ஆண்– க – ளு க்கு, பெண்– ணு க்– கு–ரிய உணர்–வுக – ள் தூண்–டப்–படு – வ – த�ோ – டு, மந்த செயல்–பா–டும், மந்–த–மான பாலி–யல் உணர்–வுக – ளு – ம் ஏற்–படு – கி – ற – து. இவ்–வா–றான ஒழுங்–கற்ற ஹார்–ம�ோன் சுரப்–பால் ஆண்– க–ளில் ஏழில் ஒரு–வரு – க்கு மலட்–டுத் தன்மை ஏற்–ப–டு–கி–றது. கலப்–பின மாடு–க–ளின் பாலை அருந்– தும் பெண்– க – ளு க்கு, பெண்– மை க்– கு – ரி ய ஹார்– ம �ோன் அதி– க – ம ாக சுரப்– ப – த ால், உணர்ச்– சி ப் பெருக்கு, மாத– வி – ட ாய் பிரச்–னை–கள் ப�ோன்–றவை ஏற்–ப–டு–கின்– றன. தற்– ப�ோ து, விப– ர ம் தெரி– ய ாத 10 (அ) 11 வய–திலேயே – பெண் பிள்–ளை–கள்

பரு–வம – டை – ந்து விடு–கின்–றன – ர். சிறு வய–தி– – க்கு ஆரம்–பம – ா–கும் மாத லேயே பெண்–களு விலக்கு, நடுத்–தர வய–தி–லேயே நின்–றும் விடு–கிற – து. அதே–ப�ோல் தாய்–மார்–களு – க்–குக் குறைந்த நாட்–க–ளி–லேயே பால்–சு–ரப்–பும் நின்று விடு–கி–றது. ‘டைப் 1 நீரி– ழி வு ந�ோய் தாக்– கி ய குழந்தை–களு – க்கு இன்–சுலி – ன் கண்–டிப்–பாக ப�ோட்டே ஆக வேண்–டும்’ என்று ஆக்– லாந்து பல்–க–லைக்–க–ழ–கத்–தின் குழந்–தை– க–ளுக்–கான மருத்–து–வப் பிரி–வைச் சார்ந்த பேரா–சி–ரி–யர் பாப் எலி–யாட் வலி–யு–றுத்–து– கி–றார். இந்–ந�ோய் ஏன் ஏற்–படு – கி – ற – து என்று நியூ– சி – ல ாந்– தி ன் ‘சம�ோன்’ மலை– வ ாழ் மக்–க–ளி–டையே ஆராய்ச்சி செய்தப�ோது, அவர்–கள் பால் அதி–க–மாக குடிப்–ப–தா–க– வும், அந்த பாலில் A1 புர–தம் இருந்–த–தால் அந்–தக் குழந்–தை–கள் நீரி–ழிவு ந�ோயால் பாதிக்–கப்–பட்–டத – ா–கவு – ம், A2 புர–தப்–பாலை அருந்–திய குழந்–தை–க–ளுக்கு இந்த சிக்–கல் வரு–வ–தில்லை என்–றும் கண்–டு–பி–டித்–தார். கலப்–பின பசுக்–க–ளின் பால் உடல் நல– னுக்–குக்– கே–டா–னது மட்–டு–மல்ல மன நல– னுக்–கும் மிகக்– கே–டா–னது. இந்த கலப்–பின பசுக்–க–ளின் பால், மெது–வாக நம் உட–லி– னுள் நஞ்சை ஏற்–று–கி–றது. அத–னால்–தான் மருத்–து–வர்–கள் சமீப கால–மாக பாலை சாப்–பி–டா–தீர்–கள் என்று மக்–க–ளுக்கு அறி– வு–றுத்–தும் நிலைக்கு ஆளா–கி–விட்–ட�ோம்–’’ என்–கி–றார். இனி–யா–வது விழித்–துக் க�ொள்–வ�ோமா?

- உஷா நாரா–ய–ணன்

79

கவர் ஸ்டோரி

பாரம்–ப–ரிய ஆ உண–வு–க–ளுக்–குத் திரும்–பு–வ�ோம்!

ர�ோக்–கிய – ம – ான வாழ்க்– கைக்கு உட–னடி – ய – ாக நாம் செய்ய வேண்–டி– யது, த�ொலைத்த நம் பாரம் –ப–ரிய உண–வு–க–ளுக்கு மீண்– டும் திரும்–பு–வ–து–தான். உண–வி–யல் நிபு–ணர் தாரிணி கி ரு ஷ் – ண ன் ப ார ம் – ப – ரி ய உணவு–களி – ன் பெரு–மைக – ள – ை– யும், மாற்–றத்–துக்–கான அவ–சி– யத்–தை–யும் விளக்–கு–கி–றார்.

நம்–மு–டைய முன்–ன�ோர்–கள் வரகு,

சாமை, திணை, கேப்பை, கம்பு, குதி– ரை–வாலி ப�ோன்ற சிறு–த ா–னிய வகை– களை உண–வா–கப் பயன்–ப–டுத்தி வந்–த– னர். இவற்–றில் புர–தச்–சத்து, நார்ச்–சத்து ஆகி–யவை ஏரா–ள–மாக உள்–ளது. நாம்

80  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

உண்டு வரும் பாலீஷ் செய்–யப்–பட்ட அரி– சி–யில் வெறும் மாவு–ச்சத்து மட்–டும்–தான் உள்–ளது. வைட்–ட–மின்-டி, இரும்–புச்–சத்து ப�ோன்–றவை இருக்–காது. கைக்–குத்–தல் அரி– சி–யால் செய்–யப்–படு – ம் உணவை அதி–கமா – க சாப்–பிட்–டா–லும் எடை அதி–க–ரிக்–காது.

இயற்கை விவ– ச ா– ய த்– து க்கு அரசு உதவ வேண்–டும்!

- சித்த மருத்–து–வர் காசிப்–பிச்சை ‘‘நிலத்–தில் இருக்–கக்–கூடி – ய நீரைப் ப�ொறுத்–தும் அந்த மண்ணை ப�ொறுத்– தும் விளை–யக்–கூ–டிய உணவு–தான் அவ–ர–வ–ருக்–கான உணவு. அதுவே இயற்– கை – ய ான உண– வ ா– க – வு ம், ஆர�ோக்– கி – ய – ம ான உண– வ ா– க – வு ம் பாரம்– ப – ரி – ய – ம ான உண– வ ா– க – வு ம் இருக்– கு ம். ஆனால், இன்று நம் பாரம்–ப–ரிய உண–வு–க–ளைத் த�ொலைத்–து–விட்டு நம் சூழ்–நி–லைக்கு ஒத்–து–வ–ராத உண–வை–யும், நம் உட– லு க்கு தீங்கு விளை– வி க்– க க்– கூ – டி ய உண–வை–யுமே உண்டு வரு–கிற– �ோம். உடல்–ப–ரு–மன், நீரி–ழிவு, ரத்த அழுத்–தம், செரி–மான மண்–டல பாதிப்பு, இத–யம் சார்ந்த ந�ோய்–கள், எலும்பு தேய்–மா–னம், நரம்பு தளர்ச்சி ப�ோன்ற ந�ோய்–க–ளுக்கு முக்–கிய கார–ணம் நம் உட–லுக்கு சம்–பந்–த–மில்–லாத உணவை உண்– டு–வ–ரு–வதே ஆகும். இயற்–கைய – ான பாரம்–பரி – ய உண–வுக – ள – ையே விவ–சா–யம் செய்–ய– வேண்–டும். இயற்கை வழி விவ–சா–யத்தை செய்–வத – ற்கு அரசு முழு உதவி அளிக்க வேண்–டும். நாம் அன்–றாட வாழ்–வில் உண்–ணும் உண–வாக இருந்–தா–லும், அருந்– தும் பான–மாக இருந்–தா–லும் இயற்–கை–யாக இருக்–க– வேண்–டும். அல்–லது நாமே வீட்–டில் தயார் செய்–த–தாக இருக்க வேண்–டும். வள–மா–க–வும், சுதந்–தி–ர–மா–க–வும், ஆர�ோக்–கி–ய–மா–க–வும் வாழ்–வ– தற்கு இதுவே சிறந்த வழி.’’ இவற்–ற�ோடு உண–வுக்கு சுவை–கூட்–ட– வும், உட–லுக்கு ஆர�ோக்–கி–யத்தை தர–வும் நாட்டு காய்–க–றி–கள், செக்கு எண்–ணெய் ஆகி–யவ – ற்–றையு – ம் சேர்த்–துக் க�ொண்–டன – ர். இந்–தப் பட்–டிய – லி – ல், க�ொய்யா, பப்–பாளி, வாழை, பூவன் பழம் ப�ோன்–றவை தவ– றா–மல் இடம் பெறும். அவரை, புடலை, வாழைப்பூ, பூச–ணிக்–காய், வாழைத்–தண்டு ப�ோன்–ற–வற்றை நம் பாரம்–ப–ரி–யத்–த�ோடு த�ொடர்– பு – ட ைய காய்– க – றி – க ள் எனச் ச�ொல்–ல–லாம். இவற்–றில், Phytonutrients இருக்–கி–றது. மேலும், சிறு–தா–னி–யங்–க–ளில் உள்–ள–தைப் ப�ோன்றே, இவற்–றி–லும் நார்– சத்து நிறைய உள்–ளது. அவ–ரைக்–கா–யில் புரதச்சத்து உள்–ளது. நீர்–ச்சத்து நிறைந்த பூச–ணிக்–காய், புட–லங்–காய் ஆகி–ய–வற்–றில் கல�ோரி குறை–வாக காணப்–ப–டும். இந்த காய்–கறி – க – ளா – ல் மற்ற பாதிப்–புக – ள் எது–வும் ஏற்–ப–டாது.

பிராய்–லர் க�ோழி–க–ளுக்கு Hormone Injection ப�ோட்டு வளர்ப்–ப–தால் அவற்–றைச் சாப்–பி–டும் பெண் குழந்–தை–கள் சிறு–வ–ய–தி–லேயே பரு–வம் எய்–தி–வி–டு–கி–றார்–கள்.

ரீஃபைண்ட் ஆயி–லில் ஏரா–ள–மான ரசா– ய – ன ங்– க ள் சேர்க்– க ப்– ப – டு – கி ன்– றன . எனவே. செக்கு எண்–ணெ–யைப் பயன்– ப–டுத்–து–வது ஆர�ோக்–கி–யம் தரும். எந்த இடத்–தில் விதைத்–தா–லும் வளர்– கிற பழங்– க ள் அனைத்– து ம் பாரம்– ப – ரி – யம் உடை–யவை. குறிப்–பாக, க�ொய்யா, பப்–பாளி, சப்–ப�ோட்டா, கற்–பூர வாழை, பூவன் வாழை, அத்–திப்–ப–ழம் ப�ோன்–ற– வற்றை அடிக்– கடி உண– வில் சேர்த்– துக் க�ொள்– ள – லா ம். பப்– பா – ளி – யி ல் பீட்டா கேரட்–டின் சத்–தும், க�ொய்–யா–வில் வைட்–ட– மின் - சி சத்–தும் அதி–கம் உள்–ளது. அசைவ உண– வி ல், நாட்– டு க்– க� ோ– ழி – சாப்–பி–டு–வதே நல்–லது. பிராய்–லர் வகை க�ோழி–கள் சிறிய இடத்–தில் அடைக்–கப்– பட்டு வளர்–வது – ட – ன், தீவ–னத்–துட – ன் AntiBiotic மருந்து க�ொடுத்து வளர்ப்–ப–தால் அவற்–றைத் தவிர்ப்–பதே நல்–லது. பிராய்–லர் க�ோழி–களு – க்கு Hormone Injection ப�ோட்டு வளர்ப்– ப – த ால் அவற்– றை ச் சாப்– பி – டு ம் பெண் குழந்– தை – க ள் சிறு– வ – ய – தி – லேயே பரு–வம் எய்–தி–வி–டு–கி–றார்–கள்.

– யி – ன – ர் எனவே, இந்த கால தலை–முறை பாரம்–ப–ரிய உண–வு–க–ளின் அரு–மை–யைப் புரிந்–து–க�ொள்–வ–து–ப�ோ–லவே வருங்–கால தலை– மு – றை – யி – ன – ரு ம் புரிந்– து – க�ொள்ள பாடத்– தி ட்– ட த்– தி – லேயே பாரம்– ப – ரி ய உணவு–கள் பற்றி சேர்க்க வேண்–டும்!’’

- விஜ–ய–கு–மார், க.இளஞ்–சே–ரன்

81

டியர் நலம் வாழ எந்நாளும்...

மலர்-3

இதழ்-11

பப்ளிகேஷன்ஸ் (பி) லிமிடெட்டிற்காக சென்னை-600096, பெருங்குடி, நேரு நகர், முதல் பிரதான சாலை, பிளாட் எண்.170, எண்.10, தினகரன் அச்சகத்தில் அச்சிட்டு வெளியிடுபவர் மற்றும் KAL

ஆசிரியர்

முகமது இஸ்ரத் 229, கச்சேரி ர�ோடு, மயிலாப்பூர், சென்னை-600004.

ப�ொறுப்பாசிரியர்

எஸ்.கே.ஞானதேசிகன் தலைமை உதவி ஆசிரியர்

உஷா நாராயணன் உதவி ஆசிரியர்

த�ோ.திருத்துவராஜ் நிருபர்கள்

எஸ்.விஜயகுமார் க.கதிரவன் சீஃப் டிசைனர்

பிவி

பேட்டிகள் மற்றும் சிறப்புக் கட்டுரையாளரின் கருத்துகள் அவர்களின் ச�ொந்தக் கருத்துகளே! கதைகளில் வரும் பெயர்களும் நிகழ்ச்சிகளும் கற்பனையே. இதழில் வெளியாகும் விளம்பரங்களின் உண்மைத் தன்மைக்கு நிர்வாகம் ப�ொறுப்பல்ல.

Printed and published by Mohamed Israth on behalf of KAL Publications Pvt. Ltd. and printed at Dinakaran Press, Plot No.170, No.10, First Main Road, Nehru Nagar, Perungudi, Chennai-600 096 and published at 229, Kutchery Road, Mylapore, Chennai-600004.

Editor: Mohamed Israth

ஆசிரியர் பிரிவு முகவரி:

229, கச்சேரி ர�ோடு, மயிலாப்பூர், சென்னை-600 004. த�ொலைபேசி: 42209191 த�ொலைநகல்: 42209110 மின்னஞ்சல்: doctor@kungumam.co.in

விளம்பரங்களுக்கு: மு.நடேசன்

ப�ொது மேலாளர் (விளம்பரம்) ம�ொபைல்: 9840951122 த�ொலைபேசி: 44676767 Extn 13234. மின்னஞ்சல்: advts@kungumam.co.in

சந்தா விவரங்களுக்கு:

த�ொலைபேசி: 42209191 Extn 21120 ம�ொபைல்: 95000 45730 மின்னஞ்சல்: subscription@kungumam.co.in

82  குங்குமம்

பேர–ழிவு

தரும் நீரி–ழிவு இப்–ப�ோது குழந்–தைக – ளை – யு – ம் விட்–டு– வைக்–கவி – ல்லை என்ற அட்–டைப்பட – கட்–டுரை அதிர வைத்–தது. குழந்தை பிறந்–ததி – லி – ரு – ந்து வளர்ந்து டீன் ஏஜ் ஆகும் வரை படிப்–படி உள்ள கால–கட்–டங்க – ளி – ன் உள–விய – ல் மாற்–றங்–களைப் – – – யாக விளக்–கியி – ரு – ந்–தது ஒவ்–வ�ொரு பெற்–ற�ோரு – க்–கும் பயன்–தரு – ம் என்–பதி – ல் சந்–தேக – ம் இல்லை.

- சிம்– ம – வ ா– ஹி னி, வியா– ச ர்– ந – க ர் வாய்–விட்டு சிரித்–தால் ந�ோய் விட்–டுப் ப�ோகும் என்ற தத்–துவ – த்–தின் அடிப்–படை – யி – ல் ‘ரிலாக்ஸ் கிளி–னிக்’ வாயி–லாக நல்ல நகைச்–சுவை விருந்து படைத்–துவி – ட்–டீர்–கள். பாரம்–பரி – ய உண–வுப்–ப�ொ–ருட்–கள – ான க�ொள்ளு ரசம், அரு–கம்–புல், சுண்–டல், தேன் ப�ோன்–றவ – ற்–றின் பெரு–மை–களை அறிந்–துகொ – ள்–ளவு – ம் குங்–கும – ம் டாக்–டர் பெரும் உத–விபு – ரி – ந்–துள்–ளார்.

- வெ.லட்–சுமி நாரா–யண – ன், வட–லூர்.

– ட்–டும் நல்–வர– வு. வெறும் ‘வீகன் டயட்’ என்ற புதிய த�ொடர் ஆர்–வமூ

காய்–கறி மற்–றும் பழங்–களை மட்–டுமே பின்–பற்–றச் ச�ொல்–லும் சுத்த சைவ உண–வான வீகன் பற்றி தெரிந்து க�ொள்ள இந்த திடீர் மினி த�ொடர் வச–திய – ாக இருக்–கும்.

- ரா.ராஜ–துரை, சீர்–காழி.

மது

என்ற இரண்டு எழுத்து எமன் என்ற மூன்–றெ–ழுத்–தாக மாறி இது–வரை எத்–தனைய�ோ – உயிர்–களை – க் க�ொன்று தீர்த்– தி– ரு க்– கி – ற து. இப்– ப �ோ– து ம் க�ொன்று வரு– கி – ற து. பல்– வே று ந�ோய்–க–ளுக்கு அச்–சா–ர–மாக இருக்–கும் இந்த மது அரக்–கன் பற்–றி–யும், அதி–லி–ருந்து மீளும் வழி–கள் பற்–றி–யும், தகுந்த மருத்–துவ ஆல�ோ–ச–னை–கள் பற்–றி–யும் டாக்–டர் ஷாம் எளி– தான வழி–காட்–டியை இத்–தனை நாட்–க–ளாக வழங்–கி–வந்–தார். நன்–றியு – ம் பாராட்–டுக – ளு – ம்!!

- மயில்– வ ா– க – ன ன், திருப்– ப த்– தூ ர். தாத்தா, பாட்டி என்று கூட்–டுக்–குடு – ம்ப சூழ–லில் வள–ரும் குழந்–தை– கள் ஆர�ோக்–கிய – மாக – இருக்–கிற – ார்–கள் என்–கிற கட்–டுரை மகிழ்–வைத் தந்–தது. முதி–ய�ோரை என்று புறக்–கணி – க்க ஆரம்–பித்–த�ோம�ோ அன்றே நம் கஷ்–டகா – ல – ம் த�ொடங்–கிவி – ட்–டது மறுக்–கமு – டி – ய – ாத உண்மை.

- ராணி செல்–வர– ாஜ், வெள்–ளக – �ோ–வில்.

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2017

அட்டை ஓவியம் : ராஜா

Kungumam Doctor Registered with the Registrar of Newspaper for India under No.TNTAM/2014/63364. Price Rs.15.00. Day of Publishing: Fortnightly