Doctor

ரூ. 15 (தமிழ்நாடு, புதுச்சேரி)

ரூ. 20 (மற்ற

மாநிலங்களில்)

பிப்ரவரி 1-15, 2018



மாதம் இருமுறை

நலம் வாழ எந்நாளும்...

இலவசம் இந்த இதழுடன்

ஆயுர்வேத ஹேர் ஆயில்

வருகிறது

 ன் எடிட்டிங்... இனி குறைய�ொன்றுமில்லை!

1

2

இனி குறை–ய�ொன்–று–மில்லை !

வரு–கி–றது ஜீன் எடிட்–டிங்...

கவர் ஸ்டோரி

4  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

அறி–வி–யல் மற்–றும் த�ொழில்–நுட்–பத்–தில், ஜீன்–கள் நவீன என்–கிற மர–ப–ணு–வி–யல் துறை சார்ந்த வளர்ச்சி தற்–ப�ோது

வேக–மாக வளர்ந்து வரு–கி–றது. தாவ–ரங்–களி – ல் மர–பணு மாற்–றப் பயிர்–களை உரு–வாக்–கல், விலங்–குக – ளி – ல் மர–பணு சார்ந்த பரி–ச�ோத – னை – க – ள் மேற்–க�ொள்–வது என்ற நிலை–களை – த் தாண்டி, தற்–ப�ோது மனி–தர்க – ளி – ல் மர–பணு பரி–ச�ோ–த–னை–க–ளின் அடிப்–ப–டை–யில் மருத்–துவ சிகிச்சை செய்–கிற நிலை உரு–வா–கி–யுள்–ளது. ஒரு–வர் ந�ோய்–வாய்ப்–ப–டு–வ–தற்–கும் அல்–லது ஆர�ோக்–கி–ய– மாக இருப்–ப–தற்–கும் இந்த மர–ப–ணுக்–களே பிர–தான கார–ணி– க–ளாக உள்–ளது. உட–லள – வி – ல் மட்–டும் என்–றில்–லா–மல் ஒரு–வரி – ன் நல்ல குணா–தி–ச–யங்–களை அல்–லது தீய குணா–தி–ச–யங்–களை தீர்–மா–னிப்–ப–தும் இந்த மர–ப–ணுக்–களே! மர– ப ணு அள– வி – லேயே சில மாற்–ற ங்–க ளை செய்–வ–த ன் மூலம் ந�ோயற்ற, ஒரு சிறந்த சமூ–கத்தை உரு– வ ாக்க முடி– யு ம் என்று மிகப் – பெ – ரு ம் நம்– பி க்கை இத– ன ால் உரு–வா–கி–யி–ருக்–கி–றது. மத்– தி ய அறி– வி – ய ல் மற்– று ம் த�ொழில்–துறை ஆராய்ச்சி மையத்–தின் செல் மற்– று ம் உயிர்– மூ – ல க்– கூ று ஆராய்ச்சி மையத்–தின் தலைமை விஞ்–ஞா–னி– விஞ்– ஞ ா– னி – யு ம், முனை– வ – ரு – ம ான தங்–க–ரா–ஜி–டம் இது–பற்–றிக் கேட்–ட�ோம்... தங்–க–ராஜ்––

5

ஜீன்–கள் என்–பவை என்ன?

‘‘மனித உட–லி–னுள் எண்–ணற்ற செல்– கள் உள்–ளன. இவற்–றில் ஒரு செல்–லின் உட்– க – ரு – வு க்– கு ள் ம�ொத்– த ம் 46 குர�ோ– ம�ோ–ச�ோம்–கள், அதா–வது 23 ஜ�ோடி–க– ளாக அமைந்–துள்–ளது. இந்த ஒவ்–வொரு குர�ோ–ம�ோச�ோ மு – – ம் DNA (Deoxyribonucleic Acid) மற்–றும் Histon என்ற புர–தத்–தால் உரு–வாக்–கப்–பட்–டுள்–ளது. ப�ொது–வாக உடல் வளர்ச்சி, உடல் உறுப்–புக – ளி – ன் செயல்–பா–டுக – ளு – க்கு புர–தம் மிக– வு ம் அவ– சி – ய ம். இந்த புர– த த்– தி ன் உரு–வாக்–கத்–தில் DNA முக்–கிய பங்கு வகிக்– கி–றது. இந்த DNA-வுக்–குள் சுமார் 30 ஆயி–ரம் வரை–யில – ான ஜீன்–கள்(Genes) அல்–லது மர ப – ணு – க்–கள் உள்–ளது. இத்–தகை – ய DNA-வில் ஏற்–ப–டும் மாற்–றம், செல்–க–ளில் உள்ள புர– தத்–த–யா–ரிப்–பில் மாற்–றத்தை ஏற்–ப–டுத்–து–வ– த�ோடு, நமது உடல் அமைப்பு மற்–றும் பண்– பு – க ள் சார்ந்த மாற்– ற ங்– க – ளு க்– கு ம் கார–ண–மாக இருக்–கி–றது.’’

ஜீன்–க–ளின் முக்–கி–யத்–து–வம் என்ன?

‘‘குழந்–தைக – ள் தங்–களு – டை – ய பெற்–ற�ோ– ரில் யாரா–வது ஒரு–வரை – ப் ப�ோன்ற உரு–வம் மற்–றும் குண–ந–லன்–க–ளைப் பெற்–றி–ருப்–ப– தற்கு அடிப்–படை – க் கார–ணம – ாக இருப்–பது மர–ப–ணுக்–கள். ஒவ்–வ�ொரு மர–ப–ணு–வும் ஒவ்–வ�ொரு வித–மான மர–புப் பண்–பினை பெற்– ற�ோ – ரி – ட – மி – ரு ந்து குழந்– தை – க – ளு க்கு எடுத்– து ச் செல்– லு ம் பணி– யி னை மேற்– க�ொள்–கிற – து. இப்–படி எடுத்–துச் செல்–லப் –ப–டும் பண்–பு–களே அவர்–க–ளுக்–கிடையே – உள்ள பல– வி – த – ம ான ஒற்– று – ம ை– க – ளு க்கு மூல–கா–ர–ண–மாக இருக்–கி–றது. இந்த ஒற்–று–மை–களை இரண்டு வகை– க–ளா–கப் பிரிக்–க–லாம். முகம், உடல் உறுப்– பு– க – ளி ன் புறத் த�ோற்– ற ம், உடல் நிறம் ப�ோன்ற புறம் சார்ந்த ஒற்– று – ம ை– க ள் ஒன்று. செயல்–பா–டு–கள், பழக்க வழக்–கங்– கள், குண–ந–லன்–கள், ந�ோய்–கள் ப�ோன்ற அகம் சார்ந்த ஒற்–று–மை–கள் மற்–ற�ொன்று. பெற்– ற�ோ – ரி ன் மர– ப ணு குறை– ப ா– டு – க – ள ால், அவர்– க – ளு க்கு இருக்– க க்– கூ – டி ய ந�ோய்–க–ளும் குழந்–தை–க–ளுக்கு எடுத்–துச் செல்–லப்–ப–டு–கி–றது. இப்–படி உண்–டா–கும் ந�ோய்–களை பரம்–பரை ந�ோய்–கள் என்று ச�ொல்–கி–ற�ோம்.’’

ஜீன் எடிட்–டிங் என்–பது என்ன?

‘‘ஓர் உயி–ரியி – ன் மர–பணு – வை நீக்–குவ – து, மற்– ற� ொரு மர– ப – ணு – வ�ோ டு சேர்ப்– ப து ப�ோன்ற மர– ப ணு பகுப்– ப ாய்– வு – க ளை உள்–ள–டக்–கிய த�ொழில்–நுட்ப முறையை

6  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

ந�ோய் உரு–வாக்–கத்–துக்–குக் கார–ண–மாக உள்ள மர–ப–ணுவை அடை–யா–ளம் கண்டு, அதை மாற்–றி–ய–மைக்க ஜீன் எடிட்–டிங் உத–வு–கி–றது.

முந்– தை ய நிலை– யி ல் செய்ய முடி– யு ம். இப்–படி ஒரு–செல் நிலை–யிலி – ரு – ந்து பல–செல் நிலைக்கு வளர்–கிற அனைத்து செல்–களு – ம் நல்ல பண்–புக – ளை மட்–டுமே உடை–யத – ாக இருப்–ப–தால், நல்ல பண்–பு–களை உடைய ஒரு புதிய உயிரி உரு–வா–கிற – து. ஏற்–கென – வே முழு–வ–தும் வளர்ந்து, பல–செல் நிலை–யில் இருக்–கிற மனி–தன் ப�ோன்ற பிற உயிர்– க – ளி ல் உள்ள ஒ ட்– டு– ம� ொ த்த ச ெல் –களை – –யும் நாம் விரும்–பும் பண்–பு–க–ள�ோடு உரு–வாக்–கு–வது சாத்–தி–ய–மில்லை.’’

ஏதா– வ து ஓர் உதா– ர – ண ம் ச�ொல்ல முடி–யுமா?

Gene editing அல்–லது Genetic engineering என்று அழைக்– கி – ற�ோ ம். நல்ல பண்– பு – க–ளுக்கு கார–ண–மாக உள்ள மர–ப–ணுக்– களை ஒன்–றிணை – த்து ஒரு புதிய கருவை உரு–வாக்–க–வும், அந்த கரு–வி–லி–ருந்து நாம் விரும்– பு ம் பண்– பு – க ளை உடைய ஒரு புதிய உயி–ரியை உரு–வாக்–கவு – ம் மர–பணு – ப் ப�ொறி–யிய – ல் (Genetic engineering) த�ொழில்– நுட்–பம் உத–வு–கிற – து. ய ஒரு தாவ–ரம் அல்–லது விலங்–கினு – டை – செல்–லில் ந�ோய் உரு–வாக்–கத்–துக்கு அல்–லது தீய பண்–பு–க–ளுக்–குக் கார–ண–மாக உள்ள மர–பணு – வை அடை–யா–ளம் கண்டு, அதை மாற்–றிய – ம – ைக்க ஜீன் எடிட்–டிங் உத–வுகி – ற – து. இதன் மூலம் அந்த உயி–ரிக்கு மர–பணு அடிப்–படை – –யி–லான மருத்–துவ சிகிச்சை மேற்–க�ொள்–ளல – ாம். இந்–தத் த�ொழில்–நுட்–ப– முறை மூலம் ந�ோயினை குணப்–ப–டுத்–து– வது அல்–லது நாம் விரும்–பும்–ப–டி–யான பண்–பு–களை உடைய, மர–பணு மாற்–றம் செய்–யப்–பட்ட, ஒரு புதிய தாவ–ரம் அல்–லது விலங்–கினை உரு–வாக்க முடி–கிற – து. இது–ப�ோன்ற மாற்–றங்–களை ஒரு–செல் நிலை அல்–லது புதிய கரு உரு–வாக்–கத்–துக்கு

‘‘தொடர்ந்து பல தலை–மு–றை–க–ளாக ஒரு குறிப்–பிட்ட இனம் சார்ந்த மக்–கள், தங்–கள் இனத்–துக்–குள்–ளேயே திரு–ம–ணம் செய்–து–க�ொள்–வ–தால், மர–ப–ணுக்–க–ளின் வழியே அவர்–க–ளின் சந்–த–தி–க–ளுக்கு பரம்– பரை ந�ோய்–கள் ஏற்–படு – வ – த – ற்–கான வாய்ப்–பு– கள் அதி–கம – ாக இருப்–பதை பல ஆய்–வுக – ள் உறு–திப்–ப–டுத்–தி–யுள்–ளது. மர–ப–ணுக்–க–ளில் ஜீன் எடிட்–டிங் முறை–யில் மேற்–க�ொள்– க் க�ொண்டு ளப்–படு – ம் ஆய்வு முடி–வுக – ளை – இது– ப�ோன ்ற பரம்– ப ரை ந�ோய்– க – ளி ன் சுமை–களை – க் குறைக்க முடி–யும். ஒவ்– வ� ொ– ரு – வ – ரு – டை ய தனிப்– ப ட்ட மர–பணு – க்–களி – ன் அடிப்–படை – யி – ல், அவர்–க– ளு–டைய உடல் ஏற்–றுக்–க�ொள்–ளும் விதத்– தில் தனிப்–ப ட்ட மருந்–து–க ளை பரிந்–து– ரைத்து, துல்–லி–ய–மா–க–வும் விரை–வா–க–வும் ந�ோய்–க–ளுக்கு தீர்வு காண்–ப–தற்கு இந்–தத் த�ொழில்– நு ட்– ப – மு றை பெரி– து ம் உதவி செய்–யும்.’’

என்–னென்ன குறை–களை – த் தடுக்க முடி–யும்?

‘‘தற்–ப�ோது நவீன ஜீன் எடிட்–டிங் முறை– யில் மர–பணு மூலம் பர–வு–கிற பரம்–பரை ந�ோய்–கள், ரத்–தம் சம்–பந்–தப்–பட்ட ந�ோய்– கள், புற்–று–ந�ோய்–கள், குழந்–தை–யின்மை ப�ோன்ற பல பிரச்– னை – க – ளு க்கு தீர்வு காண்–ப–தற்–கான ஆய்–வு–கள் த�ொடர்ந்து மேற்– க� ொள்– ளப்– பட்டு வரு– கி – ற து. எதிர்– கா–லத்–தில் இந்த மர–ப–ணுப் ப�ொறி–யி–யல் துறை மூலம் ஆச்–ச–ரி–யப்–பட வைக்–கும் பல்–வேறு அறி–வி–யல் முன்–னேற்–றங்–கள் ஏற்–படு – ம். ந�ோய்–கள – ற்ற, தீய குணங்–கள – ற்ற ஒரு மனித இனம் எதிர்–கா–லத்–தில் உரு– வா–கும் காலம் வந்–துக� – ொண்–டி–ருக்–கி–றது. அத–னால், எதிர்–கால மனித சமூ–கத்–துக்கு இனி குறை– ய� ொன்– று – மி ல்லை என்று நம்–பிக்–கை–ய�ோடு ச�ொல்–ல–லாம்!’’.

- க.கதி–ர–வன்

7

கவர் ஸ்டோரி

புதிய மனி–தன்! உரு–வா–கி–றான்

த

ற்– ப �ோது விஞ்– ஞ ா– னி – க ள், மர– ப ணு எடிட்– டி ங் கரு–வியை பயன்–ப–டுத்தி ஒரு மனித உயி–ர–ணுக் –க–ளில் உள்ள ந�ோயை உரு–வாக்–கும் மர–ப–ணுவை சரி–செய்து, அவ–னு–டைய எதிர்–கால தலை–மு–றை– யி–ன–ருக்கு அந்த ந�ோய் செல்–லா–மல் தடுக்–கும் வழி–மு–றையை கண்–டு–பி–டித்–துள்–ள–னர். அமெ–ரிக்க ஆய்–வுக்–குழு ஒன்று இந்த ஜீன் எடிட்–டிங்–கின் மூலம் முதன்–மு–றை–யா க மர– பணு மாற்– றப் –பட்ட மனித கருக்–களை உரு–வாக்கி சாதனை படைத்–துள்–ளது.

8  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

கா ஷ்– மீ – ரி ல் பிறந்த டாக்– ட ர் சஞ்– சீ வ்

க�ௌல் இந்–தக்–கு–ழு–வில் முன்–னணி மருத்– து–வர் பத–வியை வகித்து நம் நாட்–டுக்கு பெருமை சேர்த்–துள்–ளார். CRISPR CAS9 என்ற புதிய நுட்– ப த்தை பயன்– ப – டு த்தி மர–பணு திருத்–தம்– மூ–லம், மனித கருக்– களை மாற்றி அமைக்– கு ம் ஆய்– வி னை விஞ்–ஞா–னிக – ள் மேற்–க�ொண்–டுள்–ள–னர். இந்த ஆய்வு மனித உயி–ரி–ழப்–புக்–குக் கார–ண–மான மார–டைப்–புக்கு வழி–வ–குக்– கும் மர–ப–ணுக்–களை மாற்ற உத–வு–கி–றது.

‘குடும்– ப த்– தி ல் ஒரு– வ – ரு க்கு செய்– யு ம் இந்த மர–பணு திருத்–தம் அந்த குடும்–பத்– தின் மரபு வழியே வரும் எதிர்–கால சந்–த– தி–யரை காப்–பாற்–றும்’ என்–கிற – ார் க�ௌல். தேசிய மூளை ஆராய்ச்சி மையத்– தின் (National Brain Research Centre) விஞ்– ஞ ா– னி – க – ள ான சுப்– ர தா சின்ஹா மற்–றும் நந்–தினி சிங் இரு–வ–ரும் மூளை– யில் இருக்– கு ம் புர�ோட்– ட�ோ – க ா– டி – ரி ன் காமா(Protocadherin gamma) எனப் – ப – டு ம் ம ர – ப ணு க � ொ த் – து க் – க – ளி ல் உள்ள முரண்– ப ாட்– டு க்– கு ம், கற்– ற ல்

குறை–பாட்–டுக்–கும் நெருங்–கிய த�ொடர்பு இருப்–பதை உறுதி செய்–துள்–ள–னர். மஹா– ர ாஷ்– டி – ர ா– வை ச் சேர்ந்த ஒரு குடும்–பத்–தில் மூன்று தலை–முறை – யி – ன – ரி – ன் மர–ப–ணுக்–களை ஆய்வு செய்–த–தில் இந்த மர–பணு முரண்–பாடு இருப்–பது தெரி–ய– வந்–துள்–ளது. உல–கில் 10 பேரில் ஒரு–வரை – ய கற்–றல் குறை–பாடு (Dyslexia) தாக்–கக்–கூடி அந்த குடும்–பத்–தின – ரி – ட – ம் தாக்–கத்தை ஏற்–ப– டுத்–தி–யுள்–ள–தை–யும் கண்–ட–றிந்–துள்–ள–னர். இது–ப�ோல் குடும்–பத்–தில் பரம்–பரை – –யாக வரக்– கூ – டி ய ந�ோய்– களை ஏற்– ப – டு த்– து ம் மர– ப – ணு க்– களை திருத்– த ம் செய்– வ – த ன் மூலம் பின்–வ–ரும் சந்–த–தி–யரை காப்–பாற்ற முடி–யும் என்–பது ஆய்–வா–ளர்–க–ளின் நம்– பிக்–கை–யாக இருக்–கி–றது. மர– பி – ய ல் மருத்– து – வ ர் ஜெக– தீ – ச – னி – டம் இது எப்–ப�ோது சாத்–தி–யம் என்று கேட்–ட�ோம்... ‘‘மனித உட–லில் 25 ஆயி–ரம் மர–ப–ணுக்– – ாக அறி–யப்–பட்–டுள்–ளது. ஒரு கள் இருப்–பத மர–பணு – வி – ல் சுமார் 7 நூறு முதல் 20 லட்–சம் வரை மர–பணு துணுக்–குக – ள்(Nucleotides) இருக்–கும். A,T,G,C என்ற நான்கு வகை– யான மர–பணு துணுக்–கு–கள் மாறி மாறி இணைந்து மர–பணு – க்–கள் உரு–வா–கின்–றன. அனைத்து மனி–தர்–களு – க்–கும் 99% மர–ப– ணுக்–கள் ஒன்று ப�ோலவே இருக்–கும். 1% மர–பணு வித்–தி–யா–ச–மாக இருக்–கும். மனி– தர்க–ளிடையே – உருவ மாறு–பாட்–டுக்–கும், பல–வித ந�ோய்–கள் தாக்–கு–வ–தும் இந்த 1% மர–ப–ணுக்–க–ளில் ஏற்–ப–டும் மாற்–றம்–தான் கார–ணம். மர–பணு – த் துணுக்கு(Nucleotide) A இருக்–கு–மி–டத்–தில் வேற�ொரு மர–ப–ணுத் துணுக்கு G, C அல்–லது T வந்–தால் அது மாற்– றம்(Mutation) என்று ச�ொல்–லப்–படு – ம். இந்த மாற்–றத்–தால் மர–பணு ந�ோய் த�ோன்–றும். தற்– ப�ோ து, மர– ப – ணு – வி ல் திடீர்மாற்– றம்(Mutation) ஏற்–பட்–டால் அதை ஜீன் எடிட்–டிங் மூலம் சரி செய்து மர–பணு ந�ோய்– க – ளை க் குணப்– ப – டு த்த முயற்சி செய்து வரு–கி–றார்–கள். மியூட்–டேஷ – ன் ஏற்–பட்டு மாறிப்–ப�ோன மர–ப–ணுத் துணுக்–கு–களை வெட்டி எடுத்– து– வி ட்டு அதற்– கு ப் பதி– ல ாக ஆர�ோக்– கி–ய–மான மர–ப–ணுத் துணுக்கை ஒட்ட வைப்– ப தே ஜீன் எடிட்– டி ங். ஜெனட்– டிக் இன்– ஜி – னீ – ய – ரி ங் துறை– யி ல் ஏற்– ப ட்– டுள்ள மிகச் சமீப வளர்ச்–சி–தான் இந்த

9

ஏற்–றுக்–க�ொண்–ட–னர். 2005-ம் ஆண்–டின் ஜீன் எடிட்–டிங். இது இப்–ப�ோது ஆராய்ச்சி இறு–தி–யில் உல–க–ள–வில் ஏறக்–குறைய – 1100 நிலை–யில் இருக்–கும் நிலை–யில், அதற்கு வகை மர–பணு சிகிச்சை ஆய்–வுக – ள் மற்–றும் முன்–னத – ா–கவே ஜீன் தெரபி (Gene Therapy) ச�ோதனை நிலை சிகிச்சை முயற்–சி–கள் நடை– மு – றை க்கு வந்– து – வி ட்– ட – து – ’ ’ என்– ற – மேற்–க�ொள்–ளப்–பட்டு வரு–கின்–றன. இவற்– வ–ரிட – ம், ஜீன் தெரபி என்–பது என்ன என்று றில் 60 சத–வீத முயற்–சி–கள் புற்–றுந�ோ – யை கேட்–ட�ோம்... குணப்–படு – த்–தும் அடிப்–படை – யி – ல – ா–னவை. ‘‘பெரும்– ப ா– ல ான ந�ோய்– க ள் நமது ஜீன் எடிட்–டிங் கண்–டு–பி–டிக்–கப்–பட்ட மர–ப–ணுக்–க–ளின் உள்ள சீர்–கேடு, செய– பிறகு புற்–று–ந�ோய் சிகிச்–சை–யில் லாக்–க–மின்மை இவற்–றால் ஏற்–ப– பாதிக்–கப்–பட்ட மர–பணு – வை கண்– டு–கின்–றன. ஒன்று, பரம்–பரை – யி – ன் டு–பி–டித்து, எந்தத் தீங்–கும் அற்ற த�ொடர்ச்– சி – ய ாக, வாழை– ய டி மர–பணு – வி – ல் பி53-வினை இயக்கி, வாழை–யாக இந்த மர–பணு சிக்– புற்–று–ந�ோய் கட்–டியை செய–லி–ழக்– கல் ஒரு–வரு – க்கு அவ–ரது குடும்–பத்– கச் செய்–யும் அந்த மர–ப–ணுவை – வி – ல் ஒட்– தி–னரி – ட – மி – ரு – ந்து மர–பணு புற்– று ச் செல்– க – ளு க்கு அனுப்– பு – டிக்–க�ொண்டு வரு–கி–றது அல்–லது கின்–ற–னர். அவை புற்–றுச் செல்– கரு–வி–லி–ருந்து, குழந்–தை–யாக வள– க– ளி ன் மர– ப – ணு த் த�ொகு– தி – யி ல் ரும் பரு–வத்–தில் ஏற்–படு – ம் மர–பணு நுழைந்து அவற்–றின் வேக–மான மாற்–றத்–தால் ஏற்–ப–டு–கி–றது. சுய நக–லாக்–கத்தை கட்–டுப்ப – டு – த்–து புற்–றுந�ோ – ய், நீரி–ழிவு ஆகி–யவை மருத்–து–வர் இந்த மர–பணு சிக்–க–லால் ஏற்–ப–டும் ஜெக–தீ–ச–ன் – கி ன்– ற ன. இவ்– வ ாறு செய்– வ – த ன் ந�ோய்– க – ளு க்கு உதா– ர – ண ங்– க – ள ாக மூலம் மற்ற எந்த செல்– க – ளு க்– கு ம் ச�ொல்–ல–லாம். மர–பணு சிக்–கல்–க–ளால் பாதிப்– பி ல்– ல ா– ம ல், புற்– று ச் செல்– களை ஏற்–ப–டும் ந�ோயை நல்ல மர–ப–ணுக்–களை அழிக்க முடி–யும் என்–ப–து–தான் மர–ப–ணு– மாற்றி வைப்–ப–தன் மூலம் சரி–செய்–வதே மாற்று சிகிச்–சை–யின் சிறப்பு. பரம்–பரை மர–பணு சிகிச்–சை–யா–கும்(Gene Therapy). ந�ோய்–களை அழிக்–க–வும், ந�ோயற்ற சந்–த– மர–பணு சிகிச்சை பற்–றிய ஆய்–வு–கள் தியை உரு–வாக்–க–வும் பயன்–ப–டும் இந்த மேற்–க�ொள்–ளப்–பட – த் துவங்–கிய – து முதலே ஆய்வு பயன்– ப – டு ம்– ’ ’ என்று நம்– பி க்கை இந்த மர–பணு சிகிச்–சையை மருத்–து–வர்–க– தெரி–விக்–கி–றார். ளும், அறி–வி–ய–லா–ளர்–க–ளும் ஆர்–வ–மு–டன் - உஷா நாரா–ய–ணன்

10  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

குழப்பம்

எ

‘

ன்

கேரக்–ட–ரையே புரிஞ்–சுக்க மாட்–டேங்– கு–றி–யே’ என்–கிற சத்–ய–ராஜ் மாதி–ரி– தான் வாழ்க்கை பல நேரங்–க–ளில் குழப்–ப–மாக இருக்–கி–றது. கண்–புரை சிகிச்சை செய்–து– க�ொண்–டால் பார்–வைத்– தி–ற–னுக்கு நல்–லது என்–பது புரி–கி–றது. ஆனால், அதுவே ஒரு–வ–ரின் ஆயுளை நீட்–டிக்–கப் பயன்–ப–டும் என்–றால் புரி–கி–றதா? அப்–ப–டித்–தான் சமீ–பத்–திய ஓர் ஆராய்ச்சி முடி–வில் தெரிய வந்–துள்–ளது.

ஆயு–ளைக் கூட்–டுமா கண்–புரை சிகிச்சை?! அ மெ– ரி க்– க ா– வி ன் லாஸ் ஏஞ்– ச ல்ஸ் நக– ரி ல் அமைந்– து ள்ள கலி– ப �ோர்– னி யா பல்– க – லை க்– க – ழ – க த்– தி ன் கண் மருத்– து வ துறை பேரா–சி–ரியர்–கள் சமீ–பத்–தில் நடத்–திய ஆய்வு ஒன்–றின் முடி–வில், பார்வை குறை–பா–டு–க–ளைச் சரி செய்–வ–தற்–காக, மேற்–க�ொள்–ளப்– பட்ட கண்–புரை அறுவை சிகிச்சை மூல–மாக மனித இனத்–தின் ஆயுள் நீடிப்–ப–தாக கண்–ட–றிந்–துள்–ள–னர். கலி– ப �ோர்– னி யா பல்– க – லை க்– க – ழ – க த்– தி ன் ஸ்டெ– யி ன் ஐ இன்ஸ்–டியூ – ட்–டில் பணி–யாற்றி வரும் டாக்–டர் ஆனி எல். க�ோல்–மேன் மற்–றும் அவ–ரு–டன் ஆராய்ச்–சி–யில் ஈடு–பட்டு வரும் மருத்–து–வர்–கள் பலர் கடந்த 20 வரு–டங்–க–ளாக மேற்–க�ொண்–டி–ருந்த ஆய்–வில் இந்த உண்மை தெரிய வந்–தி–ருக்–கி–றது. இதற்– க ாக, 65 வய– தை க் கடந்த சுமார் 74 ஆயி– ர த்– து க்– கு ம் மேற்–பட்–ட–வர்–கள் பரி–ச�ோ–த–னைக்கு உட்–ப–டுத்–தப்–பட்–ட–னர். இவர்– கள் எல்–ல�ோ–ருக்–கும் கண்–புரை பாதிப்பு இருந்–தது. இந்த மருத்–துவ பரி–ச�ோ–த–னைக்–காக, தேர்வு செய்–யப்–பட்–ட–வர்–க–ளில், கண் புரை அறுவை சிகிச்சை செய்–துக�ொண்ட – 40 ஆயி–ரம் பேருக்கு 60 சத–வீத – ம் உயி–ரி–ழப்பு அபா–யம் குறை–வாக உள்–ள–தா–கக் கண்–ட–றி–யப்–பட்–டது. ‘‘கண்–புரை என்–பது எதிரே உள்ள நபர் மற்–றும் ப�ொருட்–க– ளைப் பார்க்க உத–வும் கரு–வி–ழி–க–ளில் மங்–க–லான த�ோற்–றத்–தை–யும், நிற–மாற்–றத்–தையு – ம் ஏற்–படு – த்–தும். அது வெறு–மனே பார்வை த�ொடர்– பான பிரச்–னை–யாக மட்–டுமே அல்–லா–மல் ஆயுளை வளர்க்–க–வும் உத–வு–வது இதன் மூலம் தெரிய வந்–துள்–ளது. இத–ய–ந�ோய், பல நாளாக காணப்–ப–டும் நுரை–யீ–ரல் அடைப்பு, நரம்–பிய – ல் க�ோளா–றுக – ள் என்று பல–வித – ம – ான உயி–ரிழ – ப்பு அபா–யம் கண்–புரை அறுவை சிகிச்சை செய்–துக�ொள் – ளு – ம்–ப�ோது குறை–கிற – து. உடல்–ந–லக் க�ோளாறு ஒன்றை ஒன்று பாதிக்–கக் கூடிய வலைப்– பின்–னல் ப�ோன்–றது. அத–னால், எந்தப் பிரச்–னை–யை–யும் அலட்–சி– ய–மாக நினைக்–கக் கூடா–து–’’ என்று கூறி–யி–ருக்–கி–றார்–கள் ஆராய்ச்– சி–யா–ளர்–கள். என்னம�ோ ப�ோடா மாதவா ம�ொமண்ட்!

- வி.ஓவியா

11

காதலே சிகிச–சை–தான!

மகிழ்ச்சி

கா

தல் என்–பதை இரு–வரு – க்–கிட – ையே ஏற்–படு – ம் கெமிஸ்ட்ரி, பிஸிக்–ஸாக மட்–டுமே அல்–லா–மல் மெடிக்–கல – ா–கவு – ம் பார்க்–கத் த�ொடங்–கியி – ரு – க்–கிற – து நவீன அறி–விய – ல் உல–கம். ஆமாம்... காத–லித்–தால் மருத்–து–வ–ரீ–திய – ாக ஏதே–னும் ஆதா–யம் உண்டா என்ற ஆராய்ச்–சி–கள் த�ொடர்ந்து உல–கமெ – ங்–கும் நடந்–து–வ–ரு–கின்–றன. அப்–படி செய்–யப்–பட்ட பல ஆய்–வு–க–ளில் கிடைத்–தி–ருக்–கும் பல முடி–வு–கள் காத–லுக்கு ஜே ப�ோடும் ஆனந்–த–மா–னவை!

காதல் என்ற உற–வில் ஒரு–வர் இருக்– கும்–ப�ோது, அவ–ரது உட–லில் உள்ள பல்– வேறு நரம்–பிய – ல் கடத்–திக – ள் மற்–றும் ஹார்– ம�ோன்–கள் எவ்–வி–தம் வேலை செய்–கிற – து என்–பத – ற்–கான ஆதா–ரங்–களை ஆராய்ச்சி செய்து கண்– டு – பி – டி த்– தி – ரு க்– கி – றா ர்– க ள் உள–வி–யல் ஆய்–வா–ளர்–கள். இதில் மன–துக்–குப் பிடித்–தவ – ர்–களு – ட – ன் இருப்– ப – வ – ரு க்கு ஏற்– ப – டு ம் நரம்பு மண்– டல அதிர்–வு–கள், ஆர�ோக்–கி–யம் சார்ந்த உணர்–வு–க–ள�ோடு த�ொடர்–பு–டை–ய–தாக இருக்–கிற – து என்–பது தெரிய வந்–திரு – க்–கிற – து. மன அழுத்–தம், மனப்–ப–தற்–றம் ப�ோன்ற மன நல மேலாண்மை பற்–றிய ஆய்–வில் இதற்–கான ஆதா–ரங்–களை வெளிப்–படை – – யாக உண–ர–மு–டி–வதை, தாமஸ் லெவிஸ், ஃபாரி ஆமினி மற்–றும் ரிச்–சர் லேனான் என்–னும் மூன்று உள–வி–யல் பேரா–சி–ரி–யர்– கள் A General Theory of Love என்ற நூலில் குறிப்–பிட்–டுள்–ள–னர். மேலும், ஹார்லோ என்–னும் உள–விய – – லா–ளர் நடத்–திய ஆய்–வி–லும் ஒரு நப–ரின் நடத்தை மற்– று ம் வளர்ச்– சி– யி ல் காதல் ஏற்–ப–டுத்–தும் சக்–தி–வாய்ந்த விளை–வு–கள் நிரூ– பி க்– க ப்– ப ட்– டு ள்– ள து. காத– லி – ன ால் ஏற்– ப – டு ம் மகிழ்ச்சி, ந�ோய் எதிர்ப்பு அமைப்– பி ன் செயல்– பாட்டை மேம்– ப – டுத்தி, ந�ோய்–களை ப�ோக்க உத–வு–வ–தாக 12  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

எஸ்ச் மற்– று ம் ஸ்டெஃ– பன� ோ ஆய்வு நிரூ–பித்–தி–ருப்–ப–தும் குறிப்–பி–டத்–தக்–கது. புற்–றுந� – ோய் ப�ோன்ற ஆபத்–தான ந�ோய்– க–ளின – ால் பாதிக்–கப்–பட்–டுள்ள ஒரு–வரி – ன் கவ–லை–கள், மனச்–ச�ோர்–வினை ப�ோக்– கும் வலி–மையை காதல் உற–வின – ால் பெற முடி–யும். நேசிப்–ப–வர்–க–ளின் அரு–காமை, ந�ோயி–னால் ஏற்–படு – ம் வலி–களை – யு – ம் விரட்– டு–பவை என்–றும் ஆராய்ச்–சி–யா–ளர்–கள் காத–லுக்கு ஜே ப�ோடு–கிறா – ர்–கள். ‘அன்–பா–ன–வர்–க–ளின் அர–வ–ணைப்பு, ந�ோய்–களி – லி – ரு – ந்து விரை–வில் குணம் பெற வைக்–கிற – து. தனக்கு ஆத–ர–வாக ஓர் உறவு இருக்– கு ம்– ப �ோது மதுப்– ப – ழ க்– க ம், புகை என கெட்ட பழக்–கங்–க–ளுக்கு அடி–மை– யா–கா–மல் சந்–த�ோ–ஷ–மா–க–வும், வாழ்வை திருப்தி–யா–க–வும் வாழ்–வ–தால் மருத்–து–வ– ரி– ட ம் செல்ல வேண்– டி ய அவ– சி – ய மே இருப்–ப–தில்லை. தன் அன்–பா–ன–வர்–க–ளுக்–காக உடற்– ப–யிற்சி, ஆர�ோக்–கி–ய–மான உண–வு–முறை என தன் வாழ்– வி – ய ல் முறை– க – ளி ல் அ க் – க றை எ டு த் – து க் க�ொள் – வ – து ம் ஒரு–வரி – ன் ஆர�ோக்–கிய – த்–துக்கு அஸ்–திவ – ா–ரம் அமைத்–துக் க�ொடுக்–கிற – து – ’ என்–கிறா – ர்–கள் ஆய்–வா–ளர்–கள். ஆத–லி–னால் காதல் செய்–வீர்!

- என்.ஹரி–ஹ–ரன்

13

ரவுண்ட்ஸ்

ஆஹா...

அரசு

மருத்–து–வ–மனை!

த

வறை விமர்– சி ப்– ப – த ைப் ப�ோல நல்– ல – வ ற்– ற ைப் பாராட்–டு–கிற கட–மை–யும் நம்–மு–டை–ய–து–தான். அரசு மருத்–து–வ–ம–னை–கள் என்–றாலே சுகா– தாரக் குறை–வா–னவை, அலட்–சிய – ம – ான சிகிச்சை, செவி– லி–யர்–கள் எரிந்–துவி – ழு – வ – ார்–கள், மருந்–துக – ள் பற்–றாக்–குறை என்று எப்–ப�ோ–தும் புகார் பட்–டி–யலை வாசித்தே பழ–கி– விட்–ட�ோம். ஆனால், நிலைமை எல்லா இடங்–க–ளி–லும் அப்–படி இல்லை. எல்லா காலங்–களி – லு – ம் அப்–படி இல்லை. பல அரசு மருத்–துவ – ம – ன – ை–கள் மிக உயர்ந்த த�ொழில்–நுட்ப வச–தி–க–ள�ோடு, அற்–பு–த–மாக சிகிச்சை அளித்து சேவை

14  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

அளிப்–பதா – க – வு – ம் இருக்–கின்– றன. அவற்– றி ல் ஒன்று சென்னை தாம்– ப – ர த்– தி ல் இருக்– கு ம் தேசிய சித்த மருத்–து–வ–மனை (National institute of siddha). ஒரு காலை– வே – ளை – யில் மருத்–து–வ–ம–னை–யைச் சுற்றி–வந்–தப – �ோது, ஒரு அரசு மருத்–து–வ–மனை இப்–ப–டித்– தான் இருக்க வேண்–டும் என்– ப – து ம், மற்ற அரசு மருத்– து – வ – ம – ன ை– க – ளு ம் இது–ப�ோல் மாறி–னால் நன்– றாக இருக்க வேண்–டுமே என்–றும் த�ோன்–றி–யது. மருத்–து–வ–ம–னை–யைச் சுற்றி நிறைய மூலி–கைச் செடி–கள், அடர்த்–தி–யான மரங்–கள் இருப்–பதா – ல் ஏத�ோ பூங்–கா–வுக்–குள் நுழைந்த அனு–ப–வத்–தைப் ப�ோலவே இ த – ம ான ந று – ம – ண ம் வீ சு – கி – ற து . ப ய – மு – று த் – து ம் ம ரு த் – து – வ – ம ன ை வாச–னை–க–ளும், பதற்–றங்– க–ளும் இல்லை.

மருத்–துவ – ம – ன – ை–யின் இயக்–குன – – ரும் பேரா–சி–ரி–ய–ரு–மான பானு–ம– தி–யி–டம் மருத்–து–வ–மனை செயல்– ப–டும் விதம் பற்–றிக் கேட்–ட�ோம்...

“2005-ம் ஆண்டு 14.78 ஏக்–கர் பரப்–ப–ள–வில் பிரம்–மாண்–ட–மாக மத்–திய அர–சால் அமைக்–கப்–பட்ட மருத்–து–வ–மனை இது. அய�ோத்–தி– தா–சர் பண்–டி–தர் என்ற பெய–ரில் இயங்– கு ம் இந்த மருத்– து – வ – ம னை, ஒரு – ம – ன – ை–யா–கும். இங்கு தேசிய சித்த மருத்–துவ சித்த மருத்–து–வத்–து–டன் த�ொடர்–பு–டைய ஆய்– வு – களை மேற்– க�ொ ள்– ள – வு ம், சித்த மருத்–து–வத் துறை–யில் உயர்–கல்வி கற்–கும் வகை–யில் மருத்–து–வக் கழ–க–மும் உள்–ளது. இந்–திய மருத்–துவ – த்தை ஊக்–குவி – க்–கும் அர–சின் கல்வி நிறு–வன – ங்–க–ளில் இது–வும் ஒன்று. சித்த மருத்–துவ ஆராய்ச்–சிக்–கான மத்–திய நிறு–வன – த்–தின் தலை–மை–ய–க–மும் இங்கு அமைந்–துள்–ளது. இந்த பட்ட மேற்– ப– டி ப்பு கல்– லூ – ரி – யி ல் 46 மாண– வ ர்– க ள் பயின்று வரு–கி–றார்–கள். மக்– க – ளி ன் பயன்– ப ாட்– டு க்கு வந்த ஆரம்ப காலத்– தி ல் இந்த மருத்– து – வ

– ம – ன ை– யி ல் வெறும் 700 புற ந�ோயா– ளி – க ள்– த ான் பய– ன – டைந் – த – ன ர். அ வர்– க – ளு க் கு 12 மருத்– து – வ ர்– க ள் கிசிச்சை – ந்–தன – ர். நாள–டைவி – ல் அளித்து வ மருத்து–வம – ன – ை–யின் சேவையை கேள்– வி ப்– ப ட்டு, இன்– றை க்கு தின–மும் 2 ஆயி–ரத்து 700 புற– ந�ோ–யா–ளி–கள் வந்–து–க�ொண்டு இருக்–கின்–றன – ர். தர–மான சிகிச்சை, அனு– ச–ரிப்பு, பக்க விளை–வுக – ள் இல்–லாத மருந்து மாத்–தி–ரை–களே ப�ொது–மக்–கள் அதிக அள– வி ல் இங்கு வரு– வ – த ற்கு முக்– கி ய கார–ண–மா–கக் கேள்–விப்– ப–டு–கி–ற�ோம். பெரு– கி – வ – ரு ம் ந�ோயா– ளி – க – ளி ன் எண்–ணிக்–கைக்கு ஏற்ப, தற்–ப�ோது 40 மருத்–துவ – ர்–கள் இங்கு பணி–யாற்–றுகி – ற – ார்– கள். வெளி–நாட்டு ந�ோயா–ளிக – ளு – க்–கா–க– வும், முது–நிலை சித்த மருத்–துவ படிப்–புக்– கா–க–வும் இந்த தேசிய சித்த மருத்–துவ நி று – வ – ன ம் த�ொ ட ங் – க ப் – ப ட் – ட து . அத–னால், இந்த அள–வுக்கு ந�ோயா–ளி– கள் இங்கு சிகிச்–சைக்–காக வரு–வார்–கள் என எதிர்–பார்க்–க–வில்லை.

15

தமி–ழக – ம் மட்–டுமி – ன்றி ஆந்–திரா, கர்–நா– டகா, கேரளா மற்–றும் சிங்–கப்–பூர், மலே– சியா, இலங்கை ப�ோன்ற வெளி–நா–டுக – ளி – ல் இருந்–தும் தற்–ப�ோது சிகிச்–சைக்கு வரு–கின்–ற– னர். உள்–ந�ோ–யா–ளிக – ள – ாக பெரி–யவ – ர்கள், குழந்–தை–கள் என சுமார் 200 பேர் வரை இங்கு தங்கி சிகிச்சை பெறு– கி ன்– ற – ன ர். ந�ோயின் தன்–மையை ப�ொறுத்து அதி–க– பட்–சம் 40 நாட்–க–ளுக்கு மேலாக தங்க வைத்து சிகிச்–சை–ய–ளிக்–கி–ற�ோம். இந்த மருத்– து – வ – ம – ன ை– யி ன் சுற்– று ப்– பு–றம், கழிப்–பறை, கேன்–டீன் என எல்லா இடங்–க–ளை–யும் மிக சுத்–த–மாக பரா–ம–ரிக்– கி–ற�ோம். மருத்–துவ – ம – ன – ைக்கு வரு–பவ – ர்–கள் ‘தனி–யார் மருத்–துவ – ம – ன – ைக்கு ஈடாக இருக்– கி–றது – ’ என பாராட்–டவு – ம் செய்–கிற – ார்–கள்.’’ என்–னென்ன சிகிச்–சை–கள் அளிக்–கி–றீர்–கள்? ‘‘த�ொற்றா ந�ோய்–கள் மூலம்–தான் அதிக மர–ணங்–கள் நேரி–டு–கி–றது என்–கிற உலக சுகா–தார நிறு–வ–னத்–தின் அறிக்–கையை கருத்–தில்–க�ொண்டு அவ்–வா–றான ந�ோய்– க–ளுக்கு இங்கு சிகிச்சை அளிக்–கப்–டுகி – ற – து. அ ன ை த் து வி த க ா ய் ச் – ச ல் – க ள் , தைராய்டு, நீரி– ழி வு, ரத்– த க்– க�ொ – தி ப்பு, இதய ந�ோய்– க ள், முது– கு த் தண்– டு – வ ட

16  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

தர–மான சிகிச்சை, அனு–ச–ரிப்பு, பக்க விளை–வு–கள் இல்–லாத மருந்து மாத்–தி–ரை–களே ப�ொது–மக்–கள் அதிக அள–வில் இங்கு வரு–வ–தற்கு முக்–கிய கார–ணம். ந�ோய்–கள், மூட்டு ந�ோய்–கள், கல்–லீ–ரல், மண்–ணீ–ரல், வயிறு சம்–பந்–த–மான ந�ோய்– கள், மூலம், வாத–ந�ோய்–கள், நரம்பு சம்– பந்– த – ம ான ந�ோய்– க ள், த�ோல் சம்– பந் – த – மான அனைத்–து–வித ந�ோய்–கள் மற்–றும் எச்.ஐ.வியை கட்– டு க்– கு ள் வைப்– ப து, மது–வுக்கு அடி–மை–யா–கும் ந�ோயா–ளி–க– ளுக்–கான சிகிச்சை ப�ோன்–றவை அளிக்– கப்–ப–டு–கி–றது. எச்.ஐ.வி., சர்க்–கரை ந�ோய், புற்–றுந – �ோய் மேலும் தீவி–ரம – டை – ய – ா–மல் கட்– டுக்–குள் வைத்–துக் க�ொள்–வத – ற்–கான சிகிச்– சை–யும் அளிக்–கிற�ோ – ம். எச்.–ஐ.வி ந�ோயா– ளி– க ள் சித்த மருத்– து – வ த்– தி ல் சிகிச்சை பெற்–றால் ந�ோயை கட்–டுக்–குள் வைத்–துக் க�ொண்டு நீண்ட நாள் வாழ–லாம். ய�ோகா, தியா–னம், உடற்–பயி – ற்சி ப�ோன்–றவை – க – ளை – – யும் ந�ோயா–ளி–க–ளுக்கு கற்–றுக்–க�ொ–டுத்து செய்–யச் ச�ொல்–கி–ற�ோம். மருந்– து – க ள், த�ொக்– க – ன ம், வர்– ம ம், தெரபி, லீஸ் தெரபி, ய�ோகா ப�ோன்ற முறை– க – ளி ல் சிகிச்சை அளிக்– க ப்– ப – டு – கி – றது. சிறப்பு சிகிச்–சை–யாக குழந்–தை–கள், கர்ப்–பிணிப் பெண்க ள், முதி–யவ – ர்–களு – க்கு சிறப்பு சிகிச்சை அளிக்– க ப்– ப – டு – கி – ற து. வாரத்–தில் ஒரு நாள் முதி–யவ – ர்–களு – க்–கான சிறப்பு சிகிச்சை அளிக்–கிற�ோ – ம். குழந்–தை–க–ளைப் ப�ொறுத்–த–மட்–டில், சீரான உடல்–வ–ளர்ச்சி, மூளை வளர்ச்சி, எலும்பு வளர்ச்சி, கை கால் முடங்– கு – தல் ப�ோன்ற பிரச்–னை–க–ளுக்–காக இங்கு வரு–கி–றார்–கள் அவர்–க–ளுக்கு சிறப்–பான சிகிச்சை அளிக்–கப்–ப–டு–கி–றது. பிர–ச–வம் பார்ப்–ப–தில்லை என்–றா–லும் முதல் மாதம் த�ொடங்கி பிர–ச–வம் வரை– யில், கர்ப்–பி–ணிப் பெண்–க–ளுக்கு கர்ப்–ப– கால பரா–ம–ரிப்பு, கர்ப்–ப–கால உண–வுக் கட்–டுப்–பாடு, ரத்–தச�ோகை ந�ோய் சிகிச்சை –

எல்லா மாவட்–டத்–துல – –யும் ஆரம்–பிக்–க–ணும்! “நான் காஞ்– சி – பு – ர த்– து ல இருந்து வர்–றேன். காலை–யில 7 மணிக்கு வீட்–டில இருந்து கிளம்–புன– ேன். டாக்–டர– ப் பார்த்– துட்டு, மருந்து வாங்–கிட்டு வீட்– டுக்–குப் ப�ோக சாயங்–கா–லம் 7 மணி–யா–கி–டும். ஆனா–லும், நான் இங்–கு–தான் வர்–றேன். ஏன்னா, இங்க நல்லா கவ–னிக்–கி–றாங்க. இவங்க க�ொடுக்–கற மருந்–தும் நல்லா கேக்–குது. முக்–கி–யமா ஆஸ்– பத்–திரி ப�ோற–துன்–னாவே பயமா இருக்–கும். இங்க வந்தா அது–மா–திரி பயம் இருக்–கற – து – ல்ல. இது–ப�ோல மருத்–து–வ–மனை எங்க மாவட்–டத்– தி–ல–யும் இருந்தா ர�ொம்ப நல்–லா–யி–ருக்–கும்” என்–கிற – ார் மருத்–துவ – ம – னை – க்கு சிகிச்சை பெற வந்–தி–ருந்த புற–ந�ோ–யா–ளி–யான சாந்தி. ப �ோ ன்– றவை அ ளி த்து அ வர்– களை சுகப்பிர– ச – வ த்– து க்கு தயார்– ப – டு த்– து ம் சிகிச்– சை – யு ம் அளிக்– கி – ற�ோ ம். பிர– ச – வ த்– துக்–குப் பின் என்ன மாதி–ரி–யான உணவு– கள் சாப்–பிட வேண்–டும், என்–னென்ன பயிற்–சி–கள் செய்ய வேண்–டும் என்–றும் ஆல�ோ– ச – ன ை– க – ளு ம் க�ொடுக்– கி – ற�ோ ம். மேலும், குழந்–தை–யின்மை பிரச்–சனை, ஆண்–மைக் குறைவு ப�ோன்–ற–வை–க–ளுக்கு சிறப்பு சிகிச்சை வழங்–கப்–ப–டு–கிற – து. முதி–யவ – ர்–களை ப�ொறுத்த வரை, அவர்– கள் உடல் ரீதி–யா–க–வும், மன ரீதி–யா–க–வும் மிக–வும் ச�ோர்–வாக இருப்–பார்–கள். அதை மன–தில் க�ொண்டு அவர்–களை உள–வி– யல் முறை–யில் சிகிச்சை அளிக்–கிறே – ாம். அதா– வ து அவர்– க – ளு க்– க ான சிகிச்சை நேரம் மதி–யம் 2 மணி–தான். ஆனால், அவர்–களை காலை–யிலேயே – வர–வழை – த்து மற்ற முதி– ய – வ ர்– க – ள�ோ டு அவர்– களை கலந்து பேச– வை த்து ய�ோகா மற்– று ம் அர–வணை – ப்–பின் மூலம் அவர்–களு – டை – ய ந�ோயின் தாக்–கத்தை குறைக்–கும் வகை–யில் சிகிச்சை அளிக்–கிறே – ாம். உள் ந�ோயா– ளி – க – ளு க்கு வழங்– க ப்– ப–டும் உணவு பித்–தம், வாதம், கபத்–திற்கு ஏ ற் – ற – வ ா – று ம் , அ வ ர் – க – ளி ன் ந � ோ ய்

17

ரத்த பரி–ச�ோ–தனை, இ.சி.ஜி. எக்ஸ்ரே, ஸ்கேன், அல்ட்ரா சவுண்ட் ஸ்கேன் ப�ோன்ற பரி–ச�ோ–த–னை–கள் இங்கு இல–வ–ச–மாக செய்–யப்–ப–டு–கி–றது. தாக்–கத்–தின் படி–யும் இல–வச – –மாக மூன்று வேளை–யும் வழங்–கப்–ப–டு–கி–றது.’’ பரி–ச�ோ–தனை மையங்–கள் பற்றி... ‘‘ரத்தப் பரி– ச�ோ – த னை, இ.சி.ஜி. எக்ஸ்ரே, ஸ்கேன், அல்ட்ரா சவுண்ட் ஸ்கேன் ப�ோன்ற பரி–ச�ோத – ன – ை–கள் இங்கு இல–வ–ச–மாக செய்–யப்–ப–டு–கி–றது.’’ ப�ொது–மக்–க–ளுக்கு ச�ொல்–லிக் க�ொள்ள விரும்–பு–வது... ‘‘இங்கு சிகிச்சை பெற்–றுச் செல்–பவ – ர்–கள் இந்த மருத்–துவ – ம – ன – ை–யின் சிறப்–பு–க–ளைப் பற்றி வெளி–யில் ச�ொல்லி அவர்–களை – யு – ம் வந்து பய–ன–டை–யச் செய்ய வேண்–டும். சிகிச்சை பெறு–ப–வர்–கள் மருத்–து–வ–ரின் ஆல�ோ–சன – ைப்–படி மருந்–துகளை – சரி–யாக எடுத்–துக்–க�ொள்ள வேண்–டும். அது–ப�ோல பெரு–கி–வ–ரும் மக்–கள் கூட்–டத்–துக்கு ஏற்ப மருத்–து–வர்–கள் எண்–ணிக்–கையை அதி–க– ரிப்–பத – ற்–கும், கூடு–தல் மருத்–துவ வச–திக்–கும் மத்–திய அர–சுக்கு சில பரிந்–து–ரை–களை ச�ொல்–லி–யி–ருக்–கிற�ோ – ம். மேலும், புதி–தாக உள்–ந�ோ–யா–ளி–கள் அதிக எண்–ணிக்–கை– யில் தங்–கு–வ–தற்கு வச–தி–யாக அதி–க–மான

18  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

இருக்–கைக – ள் க�ொண்ட கட்–டிட – மு – ம் கட்டி வரு–கி–ற�ோம். குறிப்–பாக அர–சாங்–கத்–துக்–குச் ச�ொல்லி க�ொள்–வது என்–னவெ – ன்–றால், இது–ப�ோல மருத்–து–வனை மாவட்–டத்–துக்கு ஒன்று இருந்–தால் நன்–றாக இருக்–கும். கார–ணம், பக்–கத்து மாவட்–டங்–க–ளான விழுப்–பு–ரம், காஞ்– சி – பு – ர ம், திரு– வ ள்– ளு ர் மாவட்– ட ங்– க–ளி–லி–ருந்–தும், மற்ற மாவட்–டங்–க–ளி–லி–ருந்– தும் இங்கு சிகிச்–சைக்கு வரு–கி–றார்–கள். இது–ப�ோல மாவட்–டத்–துக்கு ஒரு மருத்– து–வ–மனை இருந்–தால் நன்–றாக இருக்–கும். மக்–க–ளி–டத்–தில் பக்–க–வி–ளை–வில்–லாத சித்த மருத்– து – வ த்– தி ன் மீது நம்– பி க்கை அதி– க – ரி த்து வரும் இந்த வேளை– யி ல், ந�ோயா–ளிக – –ளின் வருகை நாளுக்கு நாள் அதி–கரி – த்–துத்–தான் வரு–கிற – து. அதற்–கேற்ப அரசு கவ–னத்–தில் எடுத்–துக் க�ொண்டு உட– ன – டி – ய ாக நிறை– வேற ்ற வேண்– டு ம்” என்–கி–றார். எளிய மக்–களி – ன் நம்–பிக்–கைய – ாக உள்ள அரசு மருத்–து–வ–ம–னை–யின் தரம், எல்லா இடங்–களி – லு – ம் இது–ப�ோல் மேம்–பட்–டால் இன்–னும் மகிழ்ச்–சி–தான்!

- க. இளஞ்–சே–ரன்

படங்–கள்: ஏ.டி.தமிழ்–வா–ணன்

இன்ஸ்–டாகிரா–மில்

நலம் வாழ எந்நாளும்...

www.instagram.com/kungumam_doctor/

பக்–கத்–தை பின் த�ொடர...

kungumamdoctor Kungumam Doctor www.kungumam.co.in 19

‘‘சி

று – து நீ இ ண் டு சாப் – ர – க த் ல்லை . வ –பி–டு – தி இ ா ங்–க ல் வா ன்னு – . ழ ம் சி ழ ை த் ’ எ க ல் ைத் எத் று வ – –த ன –தண் த– ன – நீ – ர – க ண் – டு ்ற ஆ ந் – து ை –டு–’’ ய�ோ க் க் கு ல� – வி க என் ோ– ட் – ட –கிற– பல ல்லை அ ந்த ச–னை ா ல் , ார் மக க ரைஒ ரு –யைப் ‘ வ ா சித்த த்து – வ ழ – மரு ங்க– க் – கி ப ெ ரு பல ை த் – ரு ள – த்–து ை ற ம ம் – த ண் –வர் யு– ம் தி றன்ை ம கூ டு ட் – டு று–வ சத்யாசெ ய்ய ப�ோல மே – . வல் ல – து

ம்

நீ கு ரி மா ற –ழி வ – ை ர – ட க் ை த கு – வா டு க் ை ழ ைத் க்–கு ப்–ப ம்.

–தண் . . ம் ை டு . த் புர .. ா–ண உணவே மருந்து

20  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

‘‘உணவே மருந்து என்ற தத்–து–வத்–தின் அடிப்–ப–டை–யில், ஆர�ோக்–கி–ய– மான வாழ்க்–கை–மு–றையை உண–வின்–மூ–லமே பெற்–றுக் க�ொள்–ளும் வழியை நம் முன்–ன�ோர்–கள் பல விதங்–க–ளில் கற்–பித்–தி–ருக்–கி–றார்–கள். அதன் வழி–யில் வாழைத்–தண்–டினை உண–வில் அடிக்–கடி சேர்த்–துக் க�ொள்–வ–தன் மூலம் பல ந�ோய்–களை அண்–ட–வி–டா–மல் வாழ முடி–யும். காய்–க–றி–களை சமை–ய–லில் பயன்–படு – த்–துவ – து ப�ோல வாழைத்–தண்–டினை – யு – ம் சாப்–பிட்டு வர வேண்–டும். ஏனெ– னி ல், நம்– மு – ட ைய உடல் ஆர�ோக்– கி – ய – ம ாக இருப்– ப – த ற்கு நம் உண–வில் வாரத்–துக்கு இரு–முறை அல்–லது ஒரு–முறை – ய – ா–வது வாழைத்–தண்டு எடுத்–துக்–க�ொள்–வது அவ–சிய – ம்–’’ என்–றவ – ரி – ட – ம், வாழைத்–தண்–டின் மருத்–துவ – ப் பயன்–க–ளைக் கூறுங்–கள் என்று கேட்–ட�ோம்... ‘‘வாழைத்–தண்டு உட–லின் ஜீரண சக்–தியை சீர் செய்து அதி–கரி – க்–கச்–செய்து உட–லில் உள்ள கழி–வு–களை வெளியேற்று–கிற – து. மனித உட–லின் வளர்–சிதை மாற்–றத்தை அதி–க–ரிக்–கச் செய்–கி–றது. வாழைத்–தண்–டில் வைட்–ட–மின் - பி-6 நிறைந்–துள்–ளது. இதில் இரும்–புச்–சத்து மிகுந்–துள்ள கார–ணத்–தால் ரத்–தத்–தில் ஹீம�ோ–கு– ள�ோ–பின் என்–னும் சிவப்–பணு – க்–களை அதி–கரி – க்–கச் செய்–யும். உட–லின் ந�ோய் எதிர்ப்–புத் தன்–மையை அதி–க–ரிக்க செய்–ய–வும் பெரி–தும் பயன்–ப–டு–கி–றது. வாழைத்–தண்–டில் Glucoside, Alkaloid, Saponin, Tannin ப�ோன்ற சத்–துக்–கள் மிகு–தி–யாக அடங்–கி–யுள்–ளன. வாழைத்–தண்டு Diuretic எனப்–ப–டும் சிறு–நீர் பெருக்கி செய்கை உடை–யது. மனித உட–லில் சிறு–நீ–ர– கத்–தில் கால்–சி–யம் படி–வ–தால் சிறு–நீ–ர–கத்–தில் கற்–கள் உரு– வா – கி ன்– ற ன. வாழைத்– த ண்– டி ல் உள்ள சிறு– நீ ர் பெருக்– கி – ய ா– ன து சிறு– நீ ரை அதி– க ப்– ப – டு த்தி கற்– கள ை வெளி–யேற்–று–கிற – து. வாழைத் தண்–டினை அரைத்து அடி–வ–யிற்–றின் மீது பற்று ப�ோல் ப�ோட சிறு–நீர் செல்–லும்–ப�ோது ஏற்–படு – ம் வலி குண–மா–கிற – து. ெபாட்–டாசி – ய – ம் சத்து அதி–கம் உள்–ளத – ால் இத–யத்–துக்கு கேடு விளை–விக்–கும் ச�ோடி–யம் உப்–பினை குறைத்து மார–டைப்–பைத் தடுக்–கி–றது. வாழைத்–தண்– டினை அரைத்து பசை–ப�ோ–லாக்கி அத்–து–டன் மஞ்–சள் சேர்த்து சரும ந�ோய்–க–ளின் மீது பற்று ப�ோல ப�ோட்டு சித்த மருத்–து–வர் வர குண–மா–கும். சத்யா

21

தின– மு ம் 25 மி.லி வாழைத்– த ண்– டி ன் சாற்றை அருந்தி வர வெள்–ளைப்–ப–டு–தல் ந�ோய் குண–மா–கும். த�ொண்–டை–யில் ஏற்–ப–டும் வீக்–கம், வறட்டு இரு–மல், ஆகி–யவ – ற்–றுக்கு வாழைத்–தண்டு சாற்–றினை அருந்–த– லாம். குட–லில் தங்–கிய முடி, நஞ்சு ஆகிய தேவை–யற்ற கழி–வு–களை வெளி–யேற்–று–கி–றது. அடி–பட்ட வீக்–கங்– க – ளு க் கு வாழ ை த் – த ண் டு தி ப் – பி யை வை த் து கட்–ட–லாம். அதிக நார்ச்–சத்து இதில் நிறைந்–துள்–ள– தால் உடல் பரு–ம–னைக் குறைக்க ஒரு நாள் விட்டு ஒரு நாள் அருந்–த–லாம். கல்– லீ – ர ல் ந�ோயால் பாதிக்– க ப்– ப ட்– ட – வ ர்– க ள் வாழைத்–தண்டு சூப் செய்து அருந்த பலன் உண்–டா– கும். இரைப்–பையி – ல் சுரக்–கும் அமி–லத்–தால் ஏற்–படு – ம் நெஞ்–செ–ரிச்–ச–லைக் குணப்–ப–டுத்–து–கி–றது. அத–னால், தின–மும் காலை–யில் வெறும் வயிற்–றில் வாழைத்– தண்டு சாறு அருந்– த – ல ாம். இதன்– மூ – ல ம் உட– லி ல் உள்ள கழி–வு–களை வெளி–யேற்றி உடலை பலம் பெற செய்– யு ம். வயிற்– று ப் புண்ணை எளி– தி ல் குணப் –ப–டுத்–தும். மலச்–சிக்–க–லி–னால் பாதிக்–கப்–பட்–ட–வர்–கள் உண–வில் வாழைத்–தண்–டினை சேர்த்து சமைத்து உண்–ண–லாம். சிறு–நீர் பாதை–யில் ஏற்–படு – ம் ந�ோய்–கள – ைக் குறைக்–க– வும் உத–வி–யாக இருக்–கும். இன்–சு–லின் சுரப்–பினை சீர் செய்து சர்க்–கரை ந�ோயின் தாக்–கத்–தைக் குறைக்–கிற – து – ’– ’ என்–பவ – ர் வாழைத்–தண்–டினை சமை–யலி – ல் எவ்–வாறு தயார் செய்து சாப்–பிட்–டால் அத–னு–டைய முழு பய–னும் நமக்கு கிடைக்–கும் என்–பதை – யு – ம் த�ொடர்ந்து விரி–வா–கக் கூறு–கிறா – ர்.

22  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

வாழைத்–தண்டு இன்–சு–லின் சுரப்–பினை சீர் செய்து சர்க்–கரை ந�ோயின் தாக்–கத்–தைக் குறைக்–கி–றது.

வாழைத்–தண்டு கூட்டு ந று க் – கி ய வாழ ை த் – த ண் டு , ந று க் – கிய வெங்–கா–யம், தேவை–யான அளவு கட– லை ப்– ப – ரு ப்பு மூன்– றை – யு ம் சிறிது த ண் – ணீ ர் வி ட் டு கு க் – க – ரி ல் வ ே க வைத்து எடுக்–க–வும். ஒரு பாத்–தி–ரத்–தில் எண்– ணெ ய் ஊற்றி காய்ந்– த – து ம் கடுகு, சீர–கம், கட–லைப்–பரு – ப்பு, உளுந்து, மிள–காய் வற்–றல், கறி–வேப்–பிலை – ச் சேர்த்து தாளிக்–க– வும். தாளித்–த–வற்றை கூட்–டில் சேர்த்து மஞ்சள் தூள் மற்–றும் தேவை–யான அளவு உப்பு சேர்க்–க–வும். இந்த வாழைத்–தண்டு கல– வையை நன்– றாக க�ொதிக்– க – வி ட்டு இறக்கி சாப்–பி–டு–வது நல்–லது.

வாழைத்–தண்–டு் சூப் தனியா, சீர– க ம், மிளகு மூன்– றை – யும் தனித்–த–னி–யாக வறுத்து ப�ொடிக்–க– வும். வெங்– க – ா யம், தக்– கா ளி, மிள– கா ய் வற்–றல், க�ொத்–த–மல்லி, கறி–வேப்–பிலை, இஞ்சி, பூண்டு அனைத்–தை–யும் சேர்த்து மிக்–ஸி–யில் அரைக்–க–வும். பாத்–தி–ரத்–தில் எண்–ணெய் விட்டு காய்ந்–த–தும் அரைத்த விழுது சேர்த்து பச்சை வாசம் ப�ோக வ த க் – க – வு ம் . இ தி ல் சு த் – த ம் செ ய் து

ப�ொடி–யாக நறுக்கி தூவிய தண்டு சேர்த்து ஆறு கப் நீர் விட்டு க�ொதிக்க விட–வும். பாதி வெந்–தி–்ருக்–கும் நேரம் ப�ொடி செய்த தூள் உப்பு, தேவை–யான அளவு மஞ்–சள் தூள் சேர்த்து மீண்–டும் நன்–றாக க�ொதிக்க விட– வு ம். கடை– சி – ய ாக க�ொத்– த – ம ல்லி கறி– வ ேப்– பி லை சிறிது தூவி எடுத்– த ால் சத்–து–மி–குந்த வாழைத்–தண்டு சூப் ரெடி.

வாழைத்–தண்டு சாலட் வாழைத்– த ண்டை மிக– வு ம் மெல்ல வ ட் – ட – ம ா ன து ண் – டு – க – ளாக ந று க் கி வைத்–துக் க�ொள்–ளவு – ம். பச்சை மிள–காயை சிறு–சிறு துண்–டுக – –ளாக நறுக்–கிக் க�ொள்–ள– வும். ஒரு பாத்–திர – த்–தில் நறுக்–கிய வாழைத்– தண்–டு – டன் பச்சை மிள–காய் கறி–வேப்– பிலை மற்–றும் உப்பு தேவை–யான அளவு கலந்து க�ொள்–ள–வும். அத–னுடன் – எலு–மிச்–சைச்–சாறு பிழிந்து விட–வும். கடாயில் எண்–ணெய் ஊற்றி காய்ந்–தது – ம் கடுகு, சீர–கம் சேர்த்து தாளிக்–க– வும். தாளித்– த – வற்றை வாழைத்– த ண்– டு – டன் சேர்த்து கையால் தூக்கி குலுக்–கி– விட்–டால் வாழைத்–தண்டு சாலட் ரெடி.

- க.இளஞ்–சே–ரன்

‘தசல்–லு�– ாய்ட் தபண்–்கள்’ ைமிழ் சினி–மா–வில் ைடம் பதித்ை நடி–த்க–்கள் குறித்து பா.ஜீவ–சுந்–ை–ரி–யின் தைாடர்

ப்யூட்டி பாக்ஸ் ஆவ�ாக்கியம் சார்ந்ை அழத்க முன்னிறுத்தும் தைாடர்

இருமனம் த்காண்ட திருமண வாழ்வில் திருமண த்கடு மவ்கஸ்வரி எழுதும் தைாடர்

‘வான– வில் சந்–தை’ எதை எப்–படி வாங்க வவண்–டும்?

- ஆவ�ா–சதன கூறு–கிற– ார் நிதி ஆவ�ா–ச்க– ர் அபூ–பக்–்கர் சித்–திக்

எலும்பே நலம்தானா?!

24  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

இள–மை–யில் கூன் விழு–தல் மு

து–குவ – லி – யு – ம், கழுத்து வலி–யும் வாக–னம் ஓட்–டுப – வ – ர்–களு – க்–கும் வய–தா–னவ – ர்–களு – க்–கும்–தான் அதி–கம் வரும் என நினைப்–ப�ோம். ஆனால், பள்–ளிக்கு செல்–லும் பிள்–ளை–க–ளி–ட–மும் இந்த வலி–கள் அதி–க–ரித்து வரு–கின்–றன. கார–ணம் பள்–ளிக்கு செல்–லும் குழந்–தை–க–ளுக்கு சரி–யான பாஸ்ச்–சர் எது என்–பதை யாரும் கற்–றுத் தரு–வ–தில்லை.

குழந்–தை–க–ளின் முது–கெ–லும்–பா–னது மிக– வு ம் மென்– மை – ய ா– ன து. அது அந்த வய–தில் முழு–மை–யாக வளர்ச்–சி–ய–டைந்– தி–ருப்–ப–தில்லை. எனவே, அந்த வய–தில் அவர்–கள் சரி–யான பாஸ்ச்–ச–ரைப் பின்– பற்றா–விட்–டால் அந்த எலும்–பா–னது சரா– சரி அள–வைவி – ட நீண்–டுப�ோ – க – வ�ோ, குறுகி ப�ோகவ�ோ கூடும். 14 முதல் 16 சத–வி–கி– தம் பள்–ளிக் குழந்–தை–க–ளுக்கு முதுகு வலி இருப்–பத – ா–கச் ச�ொல்–கிற – ார்–கள் என்–கிற – து ஒரு புள்ளி விவ–ரம். பள்–ளிக்–கூ–டத்–தில் என்ன பிரச்னை? நீ ண்ட ந ே ர ம் ஒ ரே இ ட த் – தி ல் உட்–கார்ந்–தி–ருப்–பது.  காலை வெயில் உட–லில் படாத நிலை.  தவ– ற ான முறை– யி ல் வடி– வ – மை க்– க ப்– பட்ட பெஞ்–சு–கள் மற்–றும் இருக்–கை– கள். அவை பிள்–ளைக – ளி – ன் உய–ரத்–துக்– கேற்–றப – டி சரி–செய்–துக – �ொள்ள ஏது–வாக இல்–லா–ம–லி–ருப்–பது.  ப�ொதி சுமப்– ப து ப�ோன்ற அதிக கன–மான புத்–த–கப் பைகள். இ ந்த எ ல் – ல ா ம் சே ர் ந் து கு ழ ந் – த ை – க – ளி ன் மு து – கு ப் ப கு – தி க் கு அதிக அழுத்– த ம் சேர்க்– கி ன்– ற ன. அதனால் வளர்ச்சி நிலை–யில் உள்ள முது– க ெ– லு ம்– ப ா– ன து வளை– கி – ற து. உய–ரத்–தைக் குறைத்து உரு–வத்–தையே மாற்–று–கி–றது. முகு–து–வ–லியை அதி–கப்– ப–டுத்–து–கி–றது. 

தீர்–வு–கள் என்ன? குழந்–தை–களி – ன் பள்ளி டைம் டேபிளை மாற்றி அமைக்க வேண்–டும். பாடங்– களை குறைத்து, டைம் டேபிள் நேரத்தை அதற்– கே ற்ப குறைத்து குழந்–தை–களி – ன் சுமை யை அகற்–றல – ாம்.  இன்– ட ர்– வெ ல் என்– கி ற பெய– ரி ல் 10 நிமி–டங்–க–ளை–யும், மதிய உண–வுக்கு அரை மணி நேரத்–தை–யும் ஒதுக்–குவ – து ப�ோக, அவற்–றைத் தாண்–டியு – ம் நடு–வில் சின்– ன ச் சின்ன பிரேக் க�ொடுத்து குழந்– த ை– க ளை எழுந்து நட– ம ாட செய்–ய–லாம்.  இன்று பல பள்–ளிக்–கூட – ங்–களி – லு – ம் பிளே கிர–வுண்ட் கிடை–யாது. அப்–ப–டியே இருந்– த ா– லு ம் விளை– ய ாட்– டு க்– க ான பீரி– ய – ட ை– யு ம் பாட ஆசி– ரி – ய ர்– க ள் பறித்–துக் க�ொள்–கி–றார்–கள். இது முற்– றி– லு ம் தவறு. பள்– ளி க்– கூ – ட ங்– க – ளி ல் மைதா– ன ங்– க – ளி ல் வெயில் மேலே படும்–படி பிள்–ளை–களை விளை–யாட அனு–ம–திக்க வேண்–டும்.  குழந்–தை–க–ளின் தசை மற்–றும் எலும்–பு– க– ளி ன் ஆர�ோக்– கி – ய த்– து க்கு உத– வ க்– கூ– டி ய ஜிம்– ன ாஸ்– டி க்ஸ் ப�ோன்ற பயிற்–சி–க–ளில் அவர்–களை ஈடு–ப–டுத்த வேண்–டும்.  பெரும்– ப ா– ல ான பள்– ளி – க – ளி – லு ம் குழந்– த ை– க – ளு க்– க ான மேஜை– க – ளு ம், 

25

நாற்–கா–லிக – ளு – ம் சரி–யாக வடி–வமைக்க – ப்– பட்– ட – வை – ய ாக இருப்– ப – தி ல்லை. குழந்–தை–க–ளின் உய–ரத்–துக்–கும், கை க–ளை–யும், கால்–க–ளை–யும் வைத்–துக்– க�ொள்ள ஏற்–ற–ப–டி–யும், முது–குப் பகுதி இருக்–கை–யின் பின்–னால் பதி–யும் படி– யும் இருக்–கும்–படி – ய – ான மேஜை–களு – ம், நாற்–கா–லி–க–ளும் அவ–சி–யம்.



– க்–கப் ப – ட்–டிரு – க்–கும். சரி–யான விநி–ய�ோகி பேலன்–சும் கிடைக்–கும். பள்– ளி க்– கூ – ட ங்– க – ளி ல் அதி– க ப்– ப – டி – யான, அடிக்– க டி தேவைப்– ப – டு ம் புத்–த–கங்–களை வைக்க லாக்–கர் வச–தி– களை செய்துத்தர வேண்–டும்.

வீட்–டில் என்ன செய்–யவ – ேண்–டும்?

படிக்– கி ற குழந்– த ை– க ள் அடிக்– க டி எழுந்து நடக்–க–வும், நிற்–க–வும் அறி–வு– றுத்–துங்–கள். ஒரே இடத்–தில் பல மணி  பிள்–ளைக – ள் தங்–கள் உடல் எடை–யில் 60 நேரம் உட்– க ார்ந்– த – ப டி படிப்– ப தை சத–விகி – த – ம் அள–வுக்கு புத்–தக – ப் பையை ஊக்–கு–விக்–கா–தீர்–கள். சுமந்து செல்–கி–றார்–கள். அத–னால்  அவர்–களு – க்–கான ஸ்டடி டேபிள் மற்–றும் அவர்–க–ளுக்கு மிக இள–வ–ய–தி–லேயே கம்ப்–யூட்–டர் டேபிள்–களை அவர்–கள – து முது–கு–வலி வரு–கி–றது. உய– ர த்– து க்– கேற் – ற – ப டி அமைத்– து க்–  அமெ– ரி க்– க ன் அகா– ட மி ஆஃப் பீடி– க�ொ–டுங்–கள். யா ட் – ரி க்ஸ் பரிந்– து – ரை– யி ன் படி  தின–மும் ஒன்று முதல் 2 மணி நேரம் குழந்–தை–கள் சுமந்–துசெ – ல்–லும் புத்–தக – ப்– த�ொடர்ந்து டிவி பார்க்–கும் குழந்–தை பை–யின் எடை–யா–னது அவர்–க–ளது –க–ளில் 60 சத–வீ–தம் பேருக்கு சீக்–கிரமே – உடல் எடை–யில் 15 சத–வீத – ம் மட்–டுமே முதுகு வலி வரு–வ–தாக ச�ொல்–கி–றது இருக்க வேண்–டும் என்–கி–றது. ஒரு சமீ–பத்–திய ஆய்வு. எனவே அந்த  புத்–த–கப் பைகளை சுமந்–து–செல்–லும் நேரத்–தைக் குறைக்–கப் பாருங்–கள். குழந்– த ை– க ள் அவற்றை முறை– ய ாக  எப்–ப�ோ–தும் செல்போ–னும், கையு–மாக பயன்– ப – டு த்– து – கி – ற ார்– க ளா என்று இருக்–கும் குழந்–தை–களை கவ–னி–யுங்– கவ–னி–யுங்–கள். அதா–வது ஸ்டை–லுக்– கள். நீண்ட நேரம் செல்போனை காக ஒரே ஒரு பட்–டையை மட்–டும் கையாள்–வது, மெசேஜ் அனுப்–பு–வது மாட்– டி க்– க �ொண்டு செல்– ல ா– ம ல் ப�ோன்– ற – வை – யு ம் பிஞ்சு குழந்– த ை– க – இரண்டு பட்–டை–க–ளை–யும் மாட்டிக்– ளின் முது–கைப் பதம் பார்த்து அதன் க�ொண்– டி – ரு க்– கி – ற ார்– க ளா என்று வடி–வத்தை மாற்–றக்–கூ–டும். பாருங்–கள்.  க �ொ ழு – க �ொ ழு கு ழ ந் – த ை – த ா ன்  புத்–த–கப் பையா–னது பேடு–கள் வைத்த ஆர�ோக்–கி–ய–மா–னது என நினைக்–கா– ஸ்ட்– ர ாப்– பு – க – ளு – ட ன் இருக்– கு – ம ாறு தீர்– க ள். குழந்– த ை– க – ளி ன் எடை– யி ல் பார்த்து வாங்–கிக் க�ொடுங்–கள். அவை– எப்– ப�ோ – து ம் பெற்– ற�ோ – ரு க்கு ஒரு தான் அவர்–க–ளின் முது–குப் பகு–தியை க ண் இ ரு க்க வ ே ண் – டு ம் . ச ர ா – அழுத்–தா–மல் இருக்–கும். சரி– யை – வி ட அதிக எடை– யு – ட ன்  பிள்–ளை–க–ளின் புத்–த–கப் பையா– காணப்– ப – டு – கி ற குழந்– த ை– க – ளை க் னது த�ோள்–பட்–டை–களு – க்கு கீழே கவ–னித்து எடை அதி–க–ரிப்–புக்–கான த�ொங்க வேண்–டும். இடுப்–புக்–குக் கார–ணத்–தைக் கண்–டறி – ய – வு – ம், அதைக் கீழே த�ொங்–கவி – ட்ட படி செல்–லக்– குறைக்– க – வு ம் முயற்– சி – க ள் எடுக்க கூ–டாது. வ ே ண் – டு ம் . அ தி – க ப் – ப – டி – ய ா ன  புத்– த – க ப் பையி– னு ள் நிறைய உ ட ல் எ ட ை எ ன் – ப து மு து கி ன் பகு–தி–கள் இருக்–கு–மாறு பார்த்து ஆர�ோக்–கி–யத்–துக்கு நல்–ல–தல்ல. வ ா ங்க வ ே ண் – டு ம் . அ ப் – ( விசா–ரிப்–ப�ோம்...) எலும்பு மற்–றும் மூட்டு ப�ோ– து – த ான் புத்– த – க ங்– க – ளி ன் - எழுத்து வடி–வம்: மருத்–து–வர் எடை, சரி– ய ான அள– வி ல் ராதா–கி–ருஷ்–ணன் எம். ராஜ–லட்–சுமி

புத்–த–கப் பைகளை எடுத்–துச் செல்–லும்–ப�ோது...

26  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018



ஆராய்ச்சி

மெடிக்–க–லில்

என்ன லேட்–டஸ்ட் ?! அதிக ஸ்க்–ரீ–னிங்... அதிக ஆபத்து...

ம�ொபைல், மடிக்–க–ணினி என்று அதிக நேரம் திரை–க–ளையே பார்த்–த–படி இருப்–ப–வர்–க–ளுக்கு மனச் ச�ோர்வு, தற்–க�ொலை எண்–ணங்–கள் ப�ோன்ற அறி–கு–றி–கள் ஏற்–ப–டும் வாய்ப்பு அதி–கம் என்–கி–றது Journal of medical clinical psychological sceince இத–ழில் சமீ–பத்–தில் வெளி–யான ஆய்–வுக் கட்–டுரை.

1991ம் ஆண்டு முதல் 2015-ம் ஆண்டு வரை–யில் பருவ வய–தி–ன–ரின் ப�ொழு–து–ப�ோக்கு நேரத்தை ஒப்–பிட்டு ஆய்வு செய்–த–ப�ோது, குறைந்–தது 5 மணி நேர–மா–வது மின்–னணு திரை–களை பார்த்–தப – டி இருந்–த�ோரி – ல் 50 சத–வீத – த்–தின – ரு – க்கு மனச் ச�ோர்வு, தற்–க�ொலை எண்–ணங்–கள் ப�ோன்ற அறி–கு–றி–கள் எட்–டிப் பார்ப்–ப–தாக தெரிய வந்–தது. அதே–நே–ரத்–தில் ஒரு மணி நேரத்–துக்–கும் குறை–வாக திரை–களை பார்த்–த–வர்–க–ளில் 28 சத–வீ–தத்–தி–ன–ருக்கே இத்–த–கைய அறி–கு–றி–கள் த�ோன்–று–வ–தாக அந்த ஆய்–வில் தெரி–விக்–கப்– பட்–டுள்–ளது. அதிக நேரம் திரை–க–ளின் முன் தங்–கள் நேரத்தை செல–வி–டு–பர்–க–ளுக்கு இது–ப�ோன்ற பிரச்–னை–க–ளுக்–கான அறி–கு–றி–க–ளும் அதி–க–ரிப்–ப–தாக இந்த ஆய்வு முடிவு தெரி–விக்–கி–றது.

தாய்ப்–பால் எக்–ஸி–மா–வைத் தடுக்–கும்

குழந்தை பிறந்த 6 மாதங்–கள் வரை–யா–வது தாய்ப்–பால் க�ொடுப்–பது அவ–சி–யம். இப்–படி செய்–வது அந்–தக் குழந்–தைக்கு பிற்–கா–லத்–தில் Eczema என்ற சரும ந�ோய் வரு–வ–தைத் தடுக்க உத–வும் என்–கி–றது Jama pediatrics இத–ழில் வெளி–யா–கி–யுள்ள ஆய்வு. உல–கி–லேயே மிக–வும் குறை–வான காலம் தாய்ப்–பால் க�ொடுக்–கும் வழக்–க–முள்ள பிரிட்–ட–னில் இந்த ஆய்வு நடத்–தப்–பட்–டது. 13 ஆயி–ரம் அன்–னைய – ர்–கள் மத்–தியி – ல் நடத்–தப்–பட்ட இந்த ஆய்–வின்– படி தாய்ப்–பால் க�ொடுத்த குழந்–தை–க–ளுக்கு அவர்–க–ளின் பருவ வய–து–க–ளில் எக்–ஸிமா ப�ோன்ற சரும ந�ோய்–கள் வரா–மல் இருப்–ப–தற்கு 54 சத–வீ–தம் வாய்ப்பு இருப்–ப–தாக தெரிய வந்–துள்–ளது. தாய்ப்–பா–லின் பல்–வேறு நன்–மை–க–ளில் இது–வும் ஒன்று.

உடற்–ப–யிற்சி புற்–று–ந�ோய் அபா–யத்–தைக் குறைக்–கும்!

உடல் வலி–மையை அதி–க–ரிக்க உத–வும் உடற்–ப–யிற்–சி–கள – ைச் செய்–வது மர–ணத்–துக்கு இட்–டுச் செல்–லும் ந�ோய்–கள் வரு–வதை 23 சத–வீ–தம் குறைப்–ப–தாக, American journal of epidemiology இத–ழில் வெளி–யா–கி–யுள்ள ஆய்வு தெரி–விக்–கி–றது. உடற்–ப–யிற்சி குறித்து செய்–யப்–பட்ட பெரிய ஆய்–வு–க–ளில், 11 ஆய்–வு–களை அல–சிய ஆராய்ச்சி– யா–ளர்–கள் இந்த முடி–வுக்கு வந்–துள்–ள–னர். இது–மட்–டு–மல்ல... உடல் பலத்தை அதி–க–ரிக்–கும் உடற்–ப–யிற்–சி–யால், புற்–று–ந�ோ–யால் ஏற்–ப–டும் மர–ணத்தை 31 சத–வீத அள–வுக்கு குறைக்க முடி–யும் என்–றும் ஆய்–வா–ளர்–கள் கண்–ட–றிந்–துள்–ள–னர்.

- க.கதி–ர–வன்

27

சிறப்பு தினங்கள்... சிறப்பு கட்டுரைகள்...

த் ல் ஹெ –டர் ண் ல ா க

28  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

சர்–வ–தேச புற்–றுந – �ோய் தினம் (World Cancer Day) பு ற்– று – ந �ோயை ஆரம்– ப த்– தி –

லேயே கண்–டு–பி–டித்து, மருத்–து– வம் செய்–வத – ன் அவ–சிய – ம் குறித்த – த்–துவ – து, விழிப்–புண – ர்வை ஏற்–படு புற்–று–ந�ோ–யால் ஏற்–ப–டும் சமூக ஒதுக்– க த்தை நீக்– கு – வ து, புற்– று – ந�ோயை எதிர்த்து ப�ோரா–டுவ – து ப�ோன்–ற–வற்றை முக்–கிய ந�ோக்– க– ம ா– க க் க�ொண்டு ஒவ்– வ� ோர் ஆண்–டும் பிப்–ர–வரி 4-ம் தேதி– யன்று சர்– வ – தேச புற்– று – ந �ோய் தினம் கடை–பி–டிக்–கப்–ப–டு–கி–றது. தனி–ந–பர், குடும்–பம் மற்–றும் சமு– த ா– ய த்– தி ன் மீது ஏற்– ப – டு ம் புற்று– ந �ோய் தாக்– க த்– தி ன் பளு– – க்–கைக – – வைக் குறைக்–கும் நட–வடி ளில் அனை–வரு – ம் ஒன்–றிணை – ந்து செயல்–படு – வ – த – ற்கு மக்–கள் அனை– வ–ரையு – ம் வலி–மைப்–படு – த்–துவ – து – ம் இந்த தினத்தை அனு–சரி – ப்–பத – ன் முக்–கிய ந�ோக்–க–மாக உள்–ளது. மர–பி–யல் பிறழ்ச்சி ப�ோன்ற மர–பி–யல் சார்ந்த கார–ணி–கள், சூழ–லி–யல் கார–ணி–கள் அல்–லது அறி–யப்–படா – த கார–ணிக – ள – ா–லும் புற்–றுந – �ோய் உரு–வா–கலா – ம். இவற்– றில் சில–வற்–றைத் தடுக்–க–லாம், சில–வற்–றைத் தடுக்க இய–லாது. ஆனால், சில புற்–று–ந�ோய்–களை ஆர�ோக்– கி – ய – ம ான வாழ்க்– கை – முறை மற்–றும் புகை–யிலை, மது ப�ோன்ற ஆபத்– து க் காரணி– க– ளை த் தவிர்ப்– ப – த ன் மூலம் வரா–மல் தடுக்–கலா – ம். வேதிச்–சி–கிச்சை, கதிர்–வீச்சு

மற்– று ம் அறுவை சிகிச்– சை – க ள் ப�ோன்ற நவீன மருத்–துவ முன்–னேற்–றங்–க–ளைக் க�ொண்டு புற்று– ந�ோ– ய ைக் குணப்– ப – டு த்– த – லா ம். முழு– மை – யா க குணப்–படு – த்த முடி–யாவி – ட்–டாலு – ம், மருத்–துவ – த்–தின் மூலம் ந�ோயா–ளி–யால் ஒரு நல்ல வாழ்க்–கையை வாழ முடி–யும். தற்–ப�ோது உல–கள – வி – ல் புற்–றுந – �ோய் மிக–வும் பர–வ– லா–கக் காணப்–ப–டு–கி–றது. இது அதி–க–மாக பேசப் ப – டு – ம் ஒரு பயங்–கர – ம – ான ந�ோயா–கவு – ம், மரண பயத்– த�ோடு இணைந்த ந�ோயா–க–வும் கரு–தப்–ப–டு–கி–றது. புற்–றுந – �ோய்க்கு மருத்–துவ – த்–தின் மூலம் முழு–மை– யான ஒரு தீர்வு கிடைக்–கா–விட்–டா–லும், ஆர�ோக்– கி–ய–மான வாழ்க்கை முறை–க–ளைக் கடை–பி–டிப்– ப–தன் மூலம் இந்த ந�ோய�ோடு இணைந்–துள்ள சமூக மற்–றும் சுற்–றுச்–சூ–ழல் ஆபத்–துக் கார–ணி– களை நம்–மால் குறைக்க முடி–யும். ந�ோய் குறித்த ச�ொந்த அனு–பவ – ங்–களை மற்–றவ – ர்–கள� – ோடு பகிர்ந்து க�ொள்–வ–தன் மூலம் வாழ்க்–கையை தன்–னம்–பிக்– கை– ய� ோடு எதிர்– க�ொள்ள முடி– யு ம். ஆரம்– ப க்– கட்ட ந�ோய் கண்–ட–றி–தல் மூலம் உரிய சிகிச்–சை– கள் அளித்து உயிர்–க–ளைக் காப்–பாற்ற முடி–யும் என்– ப தை அனை– வ – ரு ம் புரிந்து க�ொள்– வ து அவ–சிய – ம்.

29

தேசிய குடற்–புழு நீக்–கும் தினம் (National Deworming Day) தேசிய குடற்–புழு நீக்–கும் தினத்தை

இந்–திய அர–சின் சுகா–தா–ரம் மற்–றும் குடும்ப நலத்– து றை அமைச்– ச – க ம் 2015-ம் ஆண்டு முதல் கடை–பி–டிக்–கத் த�ொடங்–கிய – து. அதன் பிறகு ஒவ்–வ�ோர் ஆண்– டு ம் இந்– தி – யா – வி ல் பிப்– ர – வ ரி 10-ஆம் நாள் இந்த தினம் அனு–ச–ரிக்– கப்–பட்டு வரு–கி–றது.

1 முதல் 19 வய–துக்கு உட்–பட்ட அனைத்–துக் குழந்–தை–க–ளுக்–கும் குடற்– புழு நீக்–கம் செய்து அவர்–களு – க்கு நல்ல உடல்–ந–ல–மும் சிறந்த வாழ்க்–கை–யும் அளிப்–பதே இந்–நாளை அனு–சரி – ப்–பத – ன் முக்–கிய ந�ோக்–க–மாக உள்–ளது. குடற்– பு – ழு க்– க ளை நீக்– கு ம் பூச்சி மருந்து இல– வ – ச – ம ாக பள்– ளி – க – ளி – லும் அங்–கன்–வாடி மையங்–க–ளி–லும் விநி– ய� ோ– க ம் செய்– ய ப்– ப – டு – கி – ற து. இந்– தி – யா – வி ல் 1 முதல் 14 வய– து க்கு உட்–பட்ட 24.1 க�ோடி சிறு–வர்–கள் மாசு கலந்த மண் மூலம் பர–வும் குடற்–புழு த�ொற்று ஆபத்– து – ட ன் வாழ்– வ – த ாக உலக சுகா–தார நிறு–வ–னம் கூறு–கி–றது. இப்–படி மண் மூலம் பர–வும் குடற்–புழு த�ொற்று (Soil-transmitted helminthsSTH) ஒரு–வ–ரு–டைய வளர்ச்–சி–யி–லும், உடல் உரு–வாக்–கத்–தி–லும் பாதிப்பை ஏற்–ப–டுத்–து–கி–றது.

STH த�ொற்–றுள்ள நப–ரின் ஊட்–டச்–சத்து நிலை–யில் ஏற்–ப–டும் பாதிப்–பு–கள்  மண் மூலம் பர– வு ம் குடற்– பு ழு த�ொற்று ஏற்– ப ட்– டு ள்ள நப– ரி ன் ரத்–தம் மற்–றும் திசுக்–களை அந்த புழுக்–கள் உண்–ப–தால் அந்த நபர்– க– ளு க்கு இரும்பு மற்– று ம் புரத இழப்பு உண்–டா–கி–றது.  இந்த புழுக்–கள் குட–லில் ஊட்–டச்– சத்து உறிஞ்–சலை – ப் பாதிக்–கின்–றன. உருண்–டைப் புழுக்–கள் குட–லுக்–குள் வைட்–ட–மின் ஏ-வை பெறு–வ–தற்கு

30  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

ப�ோட்–டி–யி–டு–கின்–றன.  சில வகை குடற்–பு–ழுக்–க–ளால் பசி–யின்மை உண்–டா–கி–றது. இத–னால் ஊட்–டச்–சத்து உள்–ளெடு – ப்–பில் குறை–பா–டும், உடல்–தகு – தி – க் குறை–வும் ஏற்–ப–டு–கின்–றன.  இவ்–வகை புழுக்–க–ளால் வயிற்–றுப்–ப�ோக்கு, வயிற்–றுக் கடுப்பு ஏற்–ப–டும் ஆபத்–து–க–ளும் அதி–க–ரிக்–கி–றது.

STH த�ொற்–றைத் தடுப்–ப–தற்–கான நட–வ–டிக்–கை–கள்

 மண் மூலம் பர–வும் குடற்–புழு த�ொற்–று – க – ளை க் கட்– டு ப்– ப – டு த்– து – வ – த ற்கு, சுத்– த ம், சுகா– த ா– ர ம் குறித்த விழிப்– பு – ண ர்– வு க் கல்–வியை ஊக்–கு–விக்க வேண்–டும்.  உணவு உண்–ப–தற்கு முன்–னும், கழி–வ–றை– யைப் பயன்–ப–டுத்–திய பின்–னும் ச�ோப்பு மற்– று ம் நீரைப் பயன்– ப – டு த்தி கைகளை சரி–யான முறை–யில் கழுவ வேண்–டும்.  பாது– க ாப்– ப ான கால– ணி – க ளை அணிய வேண்–டும்.  பச்– சை க் காய்– க – ளை – யு ம் பழங்– க – ளை – யு ம் சுத்– த – ம ான நீரில் நன்கு கழுவி உண்ண வேண்–டும்.  திறந்த வெளி–யில் மலம் கழிக்–கா–மல் கழிப்– ப–றை–களை – ப் பயன்–ப–டுத்த வேண்–டும்.  கை மற்–றும் கால்–க–ளி–லுள்ள நகங்–களை வெட்– டி ச் சுத்– த – ம ாக வைத்– து க்– க�ொள்ள வேண்–டும். இது–ப�ோன்ற நட–வடி – க்–கைக – ளை சரி– யா ன முறை– யி ல் கடை– பி – டி ப்– ப – த ன் மூலம் குடற்–புழு த�ொற்–றி–னைத் தடுத்து ஆர�ோக்–கி–ய–மாக வாழ–லாம்.

பாலி–யல் மற்–றும் இன–வி–ருத்தி சுகா–தார விழிப்–பு–ணர்வு தினம் (Sexual and Reproductive Health Awareness Day)

பா லி– ய ல்

மற்– று ம் இனப்– பெ–ருக்–கப் பிரச்–னை–கள் பற்–றிய கல்–வியை மக்–க–ளுக்–குப் புகட்டி பால்– வி னை ந�ோய் பர– வ – லை க் குறைப்– ப – த ற்– க ாக இந்த தினம் அனு–ச–ரிக்–கப்–ப–டு–கி–றது. பால்–வி–னைத் த�ொற்று ந�ோய்– கள் பெரி– ய – ள – வி – லா ன ப�ொது சு க ா – த ா – ர ப் பி ர ச் – னை – க – ளி ல் ஒன்–றா–கத் த�ொடர்ந்து இருந்து வரு– கி ன்– ற ன. இந்த பிரச்– னை – க– ளை த் தடுப்– ப – த ற்கு சுகா– த ார விழிப்–பு–ணர்வு நிகழ்–வு–கள், பிரச்– சா–ரங்–கள் மேற்–க�ொள்–வ–த�ோடு, அந்த பிரச்–னை–கள் தீவி–ர–ம–டை– யா–த–வாறு தடுத்து உயிர்–க–ளைக் காப்–பதை முக்–கிய ந�ோக்–க–மா–கக் க�ொண்டு இந்த தினம் அனு–ச–ரிக்– கப்–ப–டு–கி–றது. ‘ ப ா ல் – வி னை சு க ா – த ா – ர ம் என்–பது ஒரு நப–ரின் உடல், மனம் மற்–றும் சமூ–க–நல நிலை ப�ோன்–ற– வற்றை உள்–ளட – க்–கிய – து’ என்–கிற – து உலக சுகா–தார நிறு–வ–னம். பாலு–றவை நேர் சிந்–தனை – ய� – ோ– டும் கண்–ணி–யத்–த�ோ–டும் அணுக வேண்– டு ம். இன்– ப ம் அளிப்– ப – த�ோடு பாது–காப்–பான அனு–ப–வ– மா–க–வும் அந்த பாலு–றவு இருக்க வேண்–டிய – து அவ–சி–யம். ஆனால் அதில் வற்–பு–றுத்–த–லும், பார–பட்–ச– மும், வன்–முறை – யு – ம் கண்–டிப்–பாக இருக்–கக்–கூடா – து. பால்–வினை சுகா–தா–ரம் என்– பது பரந்– து – ப ட்ட ஒன்– ற ா– கு ம். அதற்– கு ள் பல சவால்– க – ளு ம்

பிரச்–னை–க–ளும் அடங்–கி–யுள்–ளன. பால்–வினை சுகா– த ா– ர ம் சம்– ப ந்– த – ம ான மனித உரி– மை – க ள், உட–லு–றவு இன்–பம், பாலு–ணர்வு மற்–றும் நிறைவு, பால்–வி–னைத் த�ொற்று ந�ோய்–கள், இனப்–பெ–ருக்– கப் பாதைத் த�ொற்று மற்–றும் எச்.ஐ.வி/எய்ட்ஸ் ப�ோன்ற ந�ோய்–கள், வன்–முறை, பெண்–ணு–றுப்பு சிதைத்–தல், பாலி–யல் செய–லிழ – ப்பு, பாலி–யல் சுகா– தா–ரத்–த�ோடு த�ொடர்–பு–டைய மன–ந–லம் ப�ோன்ற அனைத்–துமே கவ–னம் செலுத்–தப்–பட வேண்–டிய முக்–கிய பிரச்–னை–க–ளாக இருக்–கி–றது. பாலி–யல் மற்–றும் இன–விரு – த்தி சம்–பந்–தப்–பட்ட சுகா–தா–ரப் பிரச்–னை–கள் குறித்த கேள்–வி–க–ளுக்கு உட–ன–டி–யாக பதி–ல–ளிக்–க–வும், அந்–த–ரங்க ஆல�ோ– – க்–கா–கவு – ம் தேசிய மக்–கள்–த�ொகை சனை சேவை–களு நிலைத்–தன்மை நிதி–யம் ஒரு த�ொலை–பேசி இணைப்– பைத் த�ொடங்–கி–யுள்–ளது. இனப்–பெ–ருக்க சுகா–தா– ரம், குடும்–பக் கட்–டுப்–பாடு மற்–றும் குழந்–தை–கள் நலம் பற்–றிய அதி–கா–ரப்–பூர்–வ–மான த�ொலை–பேசி தக–வ–லைப் பெற விரும்–பு–ப–வர்–கள் 1800-11-6555 என்ற எண்–ணில் த�ொடர்–பு–க�ொள்–ளலா – ம். இத்– த�ொ – லை – பே சி உதவி தின– மு ம் காலை 9 மணி முதல் இரவு 9 மணி வரை கிடைக்– கி–றது. பால்–வினை சுகா–தா–ரம், பால்–வினை ந�ோய்– கள், கருத்– த டை, கர்ப்– ப ம், மலட்– டு த்– த ன்மை, கருக்–கலை – ப்பு, பின் மாத–விடா – ய்–நிலை, பரு–வம – ட – ை– தல் குறித்த கேள்–வி–க–ளுக்கு பதில் அளிப்–ப–த�ோடு, ஆண்–கள் மற்–றும் பெண்–க–ளின் இனப்–பெ–ருக்க மண்–ட–லம் செயல்–ப–டும் விதம் குறித்–தும் உயர் அதி–கா–ரி–கள், மருத்–து–வர்–கள் அடங்–கிய ஒரு குழு விளக்–க–ம–ளிக்–கி–றது. நட்பு வட்–டம், வலைத்–தள – ம், வாய்–வழி செய்தி பரி– ம ாற்– ற த்– தை க் காட்– டி – லு ம் சரி– யா – ன – த�ொ ரு இடத்–திலி–ருந்து பெறும் ஆல�ோ–சனை – யா – க இருப்–ப– தால் ப�ொது–மக்–கள் இச்–சேவை – யை உரிய முறை–யில் பயன்–ப–டுத்–திக் க�ொள்–வது நல்–லது. த�ொகுப்பு: க.கதி–ர–வன்

31

இடையே... இடையிடையே...

மகளிர் மட்டும்

32  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

அ

ந்த 3 நாட்–க–ளுக்கு முன்–னத – ான அவ–தி–க–ளும், அச�ௌ–க–ரி–யங்–க–ளும் க�ொஞ்–சம் நஞ்–ச–மல்ல. 3 நாட்–கள் முடிந்த பிற–கு–தான் பல பெண்– க–ளுக்–கும் நிம்–ம–திப் பெரு–மூச்சே வரும். ஆனால், சில–ருக்கு அதற்–கும் வாய்ப்–பில்–லா–மல் இரண்டு மாத–வில – க்–குக – ளு – க்கு இடையே ரத்–தப் ப�ோக்கு வரு–வ–தும் உண்டு. அது வழக்–கம – ான மாத–வில – க்கு ப�ோல இல்–லா–மல் நிறத்–திலு – ம், அள–விலு – ம், நீடிக்–கிற நாட்–க–ளி–லும் வேறு–பட– க்–கூ–டும். இதற்–கான கார–ணங்–கள், தீர்–வுக – ள் பற்–றிப் பேசு–கிற – ார் மகப்–பேறு மருத்–துவ – ர் ஜெய–ராணி.

33

சினைப்–பை–யில் நீர்க்–கட்டி பிரச்னை உள்–ள–வர்–க–ளுக்–குப் ப�ொது–வா–கவே மாத–வி–லக்கு சுழற்சி முறை–யற்–று–தான் இருக்–கும். ஹார்–ம�ோன்–கள் அடங்–கிய குடும்–பக் கட்–டுப்–பாட்டு முறை–களை உப–ய�ோ–கிப்– ப– து இதன் முதன்– மை க் கார– ண ம். மாத்–திரை, பேட்ச், ஊசி என எந்த வடி–வி– லான குடும்–பக்–கட்–டுப்–பாட்டு முறை–யைப் பின்–பற்–றுவ� – ோ–ருக்–கும் அதை உப–ய�ோ–கிக்– கத் த�ொடங்–கிய முதல் சில மாதங்–க–ளில் இப்–படி இடை– யி –டையே மாத– வி– ல க்கு வரு–வது சக–ஜம். அவற்–றி–லுள்ள அதி–கப் ப – டி – ய – ான ஹார்–ம�ோன்–கள், கருப்–பையி – ன் உறை–க–ளில் ஏற்–ப–டுத்–து–கிற மாற்–றங்–களே கார–ணம் என்–பதை மருத்–து–வர்–க–ளி–டம் உறு–திப்–ப–டுத்–திக் க�ொள்–ள–லாம். க்ள–மி–டியா என்–ற�ொரு பால்–வினை ந�ோய் இருக்–கிற – து. அது பாதித்–திரு – ப்–பத – ன் அறி–கு–றி–யா–க–வும் இந்த ரத்–தப் ப�ோக்கு வர– ல ாம். கர்ப்– ப ப்– பை – யி ன் உள் உறை –க–ளில் த�ொற்று ஏற்–பட்–டி–ருப்–ப–தும் ஒரு கார–ண–மா–க–லாம். சில பெண்–களு – க்கு அரி–தாக பாதிக்–கிற ஒரு பிரச்னை ‘வான் வில்லி பிராண்ட்’. ரத்–தம் உறை–வது த�ொடர்–பான இந்–தப் பிரச்–னை–யின் கார–ண–மா–க–வும் இடை– யி–டையே ரத்–தப் ப�ோக்கு வரக்–கூ–டும். இதற்கு முறை–யான மருத்–துவ – ப் பரி–ச�ோ–த– னை–யும், சிகிச்–சை–க–ளும் மேற்–க�ொள்–ளப்– பட வேண்–டும். ஹைப்போ தைராய்டு, கல்– லீ – ர ல் க�ோளாறு மற்–றும் சிறு–நீ–ரக பாதிப்–பு–கள் இருந்–தா–லும் இப்–படி இருக்–க–லாம். கர்ப்– ப ப் பையின் உள் உறை– க – ளி ல் ஏற்– ப – டு – கி ற ஃபைப்– ர ாய்டு கட்– டி – க – ளு ம் இப்–படி இரண்டு மாத–வி–லக்–கு–க–ளுக்கு இடை– யி ல் ரத்– த ப் ப�ோக்கை ஏற்– ப – டு த் –த–லாம்.

34  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

பாலி–சிஸ்–டிக் ஓவ–ரிஸ் எனப்–ப–டு–கிற – ல் நீர்க்–கட்டி பிரச்னை உள்– சினைப்–பையி ள–வர்–க–ளுக்–குப் ப�ொது–வா–கவே மாத–வி– லக்கு சுழற்சி முறை–யற்–று–தான் இருக்–கும். அவர்–க–ளில் சில–ருக்கு இப்–படி இடைப்– பட்ட ரத்–தப்–ப�ோக்கு இருக்–க–லாம். கர்ப்–பப் பை வாய் புற்–று–ந�ோய் பாதிப்– பின் அறி–கு–றி–யா–க–வும் இது இருக்–க–லாம். மென�ோ–பாஸ் காலக்–கட்–டத்தை நெருங்– கும் பெண்–கள் இந்த விஷ–யத்–தில் கவ–ன– மாக இருக்க வேண்–டும். பெரி–மெ–ன�ோ– பாஸ் எனப்–ப–டு–கிற மென�ோ–பா–ஸுக்கு முந்– தை ய காலக்– க ட்– ட த்– தி ல் இருக்– கு ம் – க்கு ஹார்–ம�ோன்–களி – ன் அள–வு– பெண்–களு கள் கன்–னா–பின்–னா–வென மாறும். அதன் அறி–கு–றி–யா–க–வும் இப்–படி நிக–ழ–லாம்.

சிகிச்–சை–கள் தேவையா?

எந்–தக் கார–ணத்–தால் இடைப்–பட்ட ரத்–தப் ப�ோக்கு ஏற்–ப–டு–கி–றது என்–ப–தைப் ப�ொறுத்து சிகிச்–சை–க–ளும் மாறு–ப–டும். பால்–வினை ந�ோய், ரத்–தம் உறை–தல் பிரச்னை, சிறு–நீ–ரக பாதிப்–பு–கள், ஃபைப்– ராய்டு, புற்– று – ந �ோய் ப�ோன்– ற – வ ற்– றா ல் ஏற்–பட்–டிரு – ந்–தால் தாம–திக்–கா–மல் சிகிச்சை பெற வேண்– டு ம். மென�ோ– ப ா– ஸி ன் அறி– கு றி என்– றா ல் பயப்– ப – ட த் தேவை– யில்லை. இரண்டு மாத–வி–லக்–கு–க–ளுக்கு இடை– யில் ரத்–தப் ப�ோக்–கு–டன், அடி–வ–யிற்–றில் அதி–க–மான வலி, காய்ச்–சல், மென�ோ– பா– ஸ ுக்– கு ப் பிறகு த�ொட– ரு ம் ரத்– தப் ப�ோக்கு ப�ோன்– றவை இருந்– த ால் உட–ன – டி – ய – ாக மருத்–துவ ஆல�ோ–சனை பெற வேண்–டி–யது அவ–சி–யம்.

- ராஜி

உள்–ளத்–துக்–கும் உட–லுக்–கும் உற்–சா–கம் அளிக்–கும் சுவா–ரஸ்–ய–மான இதழ் மாதம் இருமுறை

நலம் வாழ எந்நாளும்...

முழுமையான ஒரு மருத்துவ வழிகாட்டி உங்–கள் வீடு தேடி வர வேண்–டு–மா? உங்–கள் பெற்–ற�ோ–ருக்–க�ோ/ உற–வி–ன–ருக்–க�ோ/ நண்–ப–ருக்கோ பய–னுள்ள பரிசு தர வேண்–டும் என்று விரும்–பு–கி–றீர்–க–ளா?  உங்–க–ளுக்–கா–கவே ஒரு குடும்ப நல மருத்–து–வர் த�ொடர்பு க�ொள்–ளும் தூரத்–திலேயே –

இருக்க வேண்–டு–மா? இப்–ப�ோதே குங்–கும – ம் டாக்–டர் சந்–தா–தா–ரர் ஆகுங்–கள்

 ஒரு வருட சந்தா - ரூ.360/- 6 மாத சந்தா - ரூ.180/ 

வெளி–நா–டு–க–ளுக்கு

ஒரு வருட சந்தா - ரூ.1500/- 6 மாத சந்தா - ரூ.750/-

"

ê‰î£ ð®õ‹

ê‰î£ ªê½ˆî M¼‹¹A«ø¡

ðKêO‚è M¼‹¹A«ø¡ (Ü‰î ºèõK¬ò‚ °PŠH쾋)

ªðò˜ : ______________________ H¡«è£´ : ________________ ºèõK : ______________________ ªî£¬ô«ðC ⇠: ________________ ________________

______________________ ªñ£¬ð™ : ______________________ I¡ù…ê™ : _________________ ®.®. Mðó‹ : ⇠: ................................................................................................................ õƒA : ................................................................................................................ «îF : ................................................................................................................ ªî£¬è : ................................................................................................................ ¬èªò£Šð‹

"

«ñŸè‡ì ð®õˆF«ô£ / HóF â´ˆ«î£ / â¿F«ò£, ªîOõ£èŠ ̘ˆF ªêŒ¶ KAL Publications Private Ltd. â¡ø ªðò¼‚° ªê¡¬ùJ™ ñ£Ÿøˆî‚è õ¬èJ™ ®ñ£‡† ®ó£çŠ† â´ˆ«î£ Ü™ô¶ ñEò£˜ì˜ Íô«ñ£ ê‰î£ ªî£¬è¬ò ÜŠðô£‹.

மேலும் விபரங்களுக்கு... சந்தா பிரிவு, குங்குமம் டாக்டர், 229, கச்சேரி சாலை, மயிலாப்பூர், சென்னை - 600 004. த�ொலைபேசி : 044 - 4220 9191 Extn: 21120 | ம�ொபைல்: 95661 98016 உட–லைப் பாது–காத்–துக் க�ொள்–ளுங்–கள்... ஏனெ–னில் இந்த உல–கில் நீங்–கள் வாழக்–கூ–டிய இடம் அது ஒன்–று–தான்! - ஜிம் ரான் 35

Health is wealth!



சுகப்பிரசவம் இனி ஈஸி

36  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

கர்ப்–பத்–தின்

க்ளை–மாக்ஸ்

மாதங்–கள் க

ர்ப்–பத்–தின் வளர்ச்–சியை இரண்–டாம் டிரை–மெஸ்–டர் வரை பார்த்–துவி – ட்டு, கர்ப்ப காலத்–தில் தாய்க்–கும் சேய்க்–கும் ஏற்–ப–டும் பல–தரப் – –பட்ட உடல்-மனம் சார்ந்த பிரச்–னை–க–ளை–யும், அவற்–றுக்–கான தீர்–வு–களை – –யும் பார்க்–கத் த�ொடங்–கி–விட்–ட�ோம்.

– ாக இருக்–கும் கர்ப்–பிணி ஆர�ோக்–கிய – ம – க – ள் இதை படித்–துவி – ட்டு, அதீத கற்–பனை – க – ளை – ச் செய்–துக�ொ – ண்டு பயப்–பட– த் தேவை–யில்லை. இது–வரை ச�ொன்–ன–தெல்–லாம் ஓர் எச்–ச–ரிக்–கைக்–குத்–தான். இந்– தப் பிரச்–னை–கள் எல்லா கர்ப்–பி–ணி–க–ளுக்–கும் ஏற்–ப–டும் என்று ச�ொல்–வ–தற்–கில்லை. பிரச்–னை–கள் ஏற்–ப–டு–மா–னால், அவற்றை தைரி–ய–மாக எதிர்–க�ொள்–வ–தற்–கு கர்ப்–பி–ணி–கள் தங்–க–ளைத் தயார் –ப–டுத்–திக் க�ொள்–ளத்–தான் அந்த ஆல�ோ–ச–னை–கள். ஒரு கர்ப்–பி–ணி–யா–ன–வள் இவ்–வா–றான பிரச்–னை–க–ளை–யெல்– லாம் கடந்து வரு– கி – ற ாள் என்– ப தை மற்– ற – வ ர்– க ள் – குறிப்–ப ாக கண–வர்–கள் - தெரிந்–து–க�ொள்ள வேண்–டும் என்–ப–தற்–கா–கவே இவற்றை ச�ொல்–லி–யி–ருக்–கி–றேன். கர்ப்– ப ம் என்– ப து ந�ோயல்ல அச்– சப் – ப – டு – வ – த ற்கு... அது டாக்டர் பெண்–ணுக்கே கிடைத்–துள்ள ஓர் அற்–புத – ம – ான அனு–பவ – ம் உணர்ந்து கு.கணே–சன் ரசிப்–ப–தற்கு! இரண்–டாம் டிரை–மெஸ்–டர் முடிந்து, மூன்–றாம் டிரை–மெஸ்–ட–ரில் (28 - 40 வாரங்–கள்) அடி எடுத்–து–வைக்–கும்–ப�ோது, குழந்–தைக்–கும் கர்ப்–பி–ணிக்–கும் என்ன மாதி–ரி–யான வளர்ச்சி காணப்–ப–டும் என்–பதை இப்–ப�ோது பார்ப்–ப�ோம்...

37

கர்ப்–பி–ணி–யா–ன–வள் அடுத்த மூன்று மாதங்–களி – ல் தான் தாயா–கப் ப�ோகி–ற�ோம் எனும் மகிழ்ச்சி ஒரு–பு–றம், சுகப்–பி–ர–ச–வம் ஆக வேண்–டும் எனும் எதிர்–பார்ப்பு மறு– பு–றம் மனதை அழுத்த, இரு வேறு மன– நி–லை–க–ளை–யும் சமா–ளித்–துக்–க�ொண்டு, தன்–னைக் கவ–னித்–துக்–க�ொள்–வத – ன் மூலம் வயிற்–றில் வள–ரும் சிசு–வை–யும் பேணிக்– க�ொண்டு வரு–கி–றாள். சிசு–வின் அற்–புத அசை–வு–கள்

ஏழா– வ து மாதத்– தி ல் குழந்– த ை– யி ன் எடை ஒரு கில�ோ–வைத் த�ொட்–டிரு – க்–கும். தலை– யி ல் முடி அடர்த்– தி – ய ாகி இருக்– கும். கருக்–கு–ழந்–தை–யின் கண்–கள் முதல்– மு–றை–யா–கத் திறக்–கும் காலம் இது. இது– வ ரை பனிக்– கு ட நீரில் ஜாலி– யாக நீந்தி விளை–யா–டிக் க�ொண்–டி–ருந்த குழந்தை அடுத்–த–டுத்த மாதங்–க–ளில் அள– வில் பெரி–தா–வ–தால், நீந்த இடம் இல்– லா–மல், அடிக்–கடி வெறு–மனே கைகால்– களை அசைத்–துக் க�ொண்டே இருக்–கும். இத– ன ால், வயிற்– றி ல் குழந்தை உதைப்– பது–ப�ோன்ற உணர்வு தாய்க்கு இருந்–து– க�ொண்டே இருக்–கும். இவ்–வாறு அசை–வ– தன் வாயி–லா–கக் குழந்தை தன்–னு–டைய தசை–களை வலுப்–ப–டுத்–திக்–க�ொள்–கி–றது என்–கி–றது அறி–வி–யல். ஏழா–வது மாத இறு–தி–யில் குழந்–தை– யின் எடை 1.250 கில�ோ–வாக இருக்–கும். மூளை வளர்ச்சி மிக வேக–மாக நடக்–கும்.

38  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

உட–லில் க�ொழுப்பு சத்து சேர்ந்து, த�ோலின் நிறம் அடர்–சி–வப்–பி–லி–ருந்து ர�ோஜா நிறத்– துக்கு மாறி–வி–டும். ஆனா–லும் சரு–மத்–தில் சுருக்–கங்–கள் காணப்–ப–டும். இந்– த ப் பரு– வ த்– தி ல் கர்ப்– பி – ணி – யி ன் ம ா ர் – ப – க ங் – க ள் க ன – ம ா க இ ரு க் – கு ம் . எந்– த ப் பக்– க ம் படுத்– த ா– லு ம் சிர– ம – ம ாக இருக்–கும். இத–னால், அசந்து உறங்–கு–வது சிறிது கடி–ன–மாக இருக்–கும். ஒரு பக்–க–மா– கப் படுத்–துக்–க�ொண்டு, வயிற்–றுப் பகு–தி– – த – ற்கு ஒரு தலை–யணையை – யைத் தாங்–குவ – க்கு வைத்–துக்–க�ொண்–டும், முழங்–கால்–களு இடை–யில் ஒரு தலை–ய–ணையை வைத்– துக்–க�ொண்–டும் படுத்–தால் உறக்–கம் வரும். அவ்– வ ப்– ப �ோது அடி– வ – யி ற்– றி ல் வலி ஏற்– ப – ட – ல ாம். கருப்– பை – யைத் தாங்– கு ம் – ை–வத – ால், இந்த வலி தசை–நார்–கள் விரி–வட ஏற்–ப–டு–கிற – து. இது–வரை லேசாக இருந்த கீழ் முதுகு வலி இப்–ப�ோது சிறிது அதி–கப்–ப– – ால், நடை– டும். வயிறு பெரி–தாக இருப்–பத யில் மாற்–றம் தெரி–யும். க�ொஞ்–சம் கவலை, பட–பட – ப்பு ப�ோன்–றவை த�ொடங்–கிவி – டு – ம். இரட்– ட ைக் குழந்– த ை– ய ாக இருந்– த ால், இப்–ப�ோதே நிறை–மா–தக் கர்ப்–பி–ணி–யின் வயி–று–ப�ோல் காணப்–ப–டும்.

புகார் ச�ொல்–லும் காலம்

எட்–டாம் மாத ஆரம்–பத்தி – ல் குழந்–தை– யின் எடை 1.700 கில�ோ–வாக இருக்–கும். இப்–ப�ோ–தி–லி–ருந்து குழந்–தை–யின் எடை வேக–மாக அதி–கரி – க்–கும். இத–னால் அதன்

பிர–ச–வத்–தில் கண–வ–ரின் பங்கு என்ன?

குடும்–பத்தி – ல் புதி–தாக ஒரு நபர் வரப்–ப�ோ–கி– றார் எனும் எதிர்–பார்ப்–பும் பர–ப–ரப்–பும் கர்ப்–பி– ணி–யைப்–ப�ோல் கண–வரு – க்–கும் த�ொற்–றிக் க�ொள்– வ– து ண்டு. கர்ப்– பத் – தி ன் ஆரம்– பத் – தி – லி – ரு ந்தே மனை–விக்கு ஆறு–தல் தரும் வார்த்–தை–கள – ையே உதிர்க்க வேண்–டும். முக்–கி–ய–மாக மூன்–றா–வது டிரை–மெஸ்–டரி – ன்–ப�ோது, மனை–விக்கு ஆத–ரவ – ா– கவே பேச வேண்–டும். எந்–தக் கார–ணத்–தைக்– க�ொண்–டும் வாக்–குவ – ா–தம் கூடாது. மன–தள – வி – ல் – ற்கு வாய்ப்பே தரக்–கூட – ாது. காயப்–ப–டு–வத ஒரு– வேள ை மனை– வி க்கு சிசே– ரி – ய ன் தேவைப்–ப–டு–மா–னால், அதற்கு அவர் மன–த–ள– வில் தயா–ராக உதவ வேண்–டும். கண–வ–ரும் அதற்–குத் தயா–ரா–கிவி – ட வேண்–டும். மருத்–துவ – ர் அனு–ம–தித்–தால், பிர–ச–வத்–தின்–ப�ோது மனை–வி– யின் அரு–கில் கண–வர் இருக்–கல – ாம். கண–வரு – க்கு இது ஒரு புதிய அனு–ப–வ–மா–க–வும் மனை–விக்கு ஆறு–த–லா–க–வும் இருக்–கும். எல்–லாக் குழந்–தை–களு – க்–கும் தாய் எவ்–வள – வு முக்–கிய – ம�ோ அந்த அள–வுக்–குத் தந்–தை–யும் முக்–கி–யம்–தான். எனவே, குழந்தை பிறந்–த–வு–டன், எவ்–வ–ளவு விரை–வில் குழந்–தை–யைத் தூக்–கிவைத் – து – க்–க�ொள்ள முடி–யும�ோ, அவ்–வள – வு விரை–வில் தூக்–கிக்–க�ொள்ள வேண்–டும். அப்–ப�ோ–து–தான் தந்–தைக்–கும் குழந்–தைக்–கும் உள்ள உறவு வலுப்–ப–டும். குழந்தை பிறந்த பிற–கும் மனை–விக்கு உணர்–வு–பூர்–வ–மாக மிகுந்த ஆத–ரவை அளிக்க வேண்–டும். குழந்–தை–யின் வளர்ப்–பி–லும் பங்–கெ–டுத்–துக்–க�ொள்–ள–லாம். இவ்–வா–றான உத–வி–கள் தாயின் மன–தில் உற்–சா–கத்–தைக் க�ொடுக்–கும். அது தேவை–யான தாய்ப்–பால் சுரப்–புக்கு உத–வும். அசை–வுக – ள் அதி–கம – ா–கும். அப்–ப�ோ–தெல்– லாம் குழந்தை அதி–க–மாக உதைப்–ப–து– ப�ோன்று த�ோன்–றும். ஆண் குழந்–தை–யாக இருந்–தால், விரைப் பகு–திக – ள் கீழி–றங்–கும். குழந்–தை–யின் உட–லைப் ப�ோர்த்–தி–யி–ருக்– கும் மெழு–கின் கனம் அதி–க–ரிக்–கும். கை விரல் நகங்–கள் நன்கு வளர்ந்–தி–ருக்–கும். எட்– ட ா– வ து மாத இறு– தி – யி ல் குழந்– தை– யி ன் எடை இரண்டு கில�ோ– வ ாக இருக்–கும். மெது–வாக அதன் தலைப்–ப– குதி கீழே இருக்–கும்–படி நகர ஆரம்–பிக்– கும். அதன் அசை–வு–க–ளில் மாற்–றங்–கள் தெரி–யும். காலால் உதைப்–பது குறைந்–து– வி–டும். குழந்தை புரண்டு, சுற்– றி ச்– சுற்றி வரும். குழந்தை வளர வளர கருப்–பை– யில் இடம் குறை–வாக இருப்–பத – ால், இந்த நிலைமை ஏற்–ப–டு–கி–றது. ஆனால், நடை– மு–றை–யில் முதன்–மு–றை–யாக தாயா–கப்

ப�ோகி–ற–வர்–கள் பயந்து ‘குழந்தை முன்–பு– ப�ோல் அசை–ய–வில்–லை’ என்று புகார் – க்கு ச�ொல்–லிக்–க�ொண்டு மருத்–து–வ–மனை அடிக்–கடி வரு–வ–துண்டு.

கிளை–மாக்ஸ் மாதம்

ஒன்–பத – ா–வது மாதத்–தில், குழந்–தை–யின் கன்–னப்–ப–கு–தி–யில் க�ொழுப்பு சேர்ந்து, முகம் வட்ட வடி–வத்–துக்கு மாறி–வி–டும். குழந்தை தாயின் மார்–பி–லி–ருந்து பாலை நன்–றாக உறிஞ்–சிக் குடிக்க இது உத–விய – ாக இருக்–கும். உட–லில் இருந்த சரும சுருக்–கங்– கள் முழு–வ–து–மாக மறைந்–து–வி–டும். குழந்– தை–யின் தலை தாயின் பிறப்–புப் பாதைக்கு வரத் த�ொடங்–கும். குழந்–தை–யின் அசை– வு–கள் முன்பு இருந்த மாதிரி இருக்–காது; மிக–வும் குறைந்–தி–ருக்–கும். கர்ப்–பி–ணி–யின் பிறப்– பு – று ப்– பி ல் பிசு– பி – சு ப்– ப ான திர– வ ம் லேசாக கசி–யும். கால்–க–ளில், முகத்–தில்,

39

37 கர்ப்ப வாரங்–கள் கடந்–து–விட்–டதெ – ன்–றால், அவர் நிறை–மாத கர்ப்–பி–ணி–யா–கக் கரு–தப்–ப–டு–வார். உட–லில் நீர்–வீக்–கம் அதி–க–ரிக்–கல – ாம். கால் பிடிப்–பும் உட–லில் அரிப்–பும் ஏற்–பட – ல – ாம். கிட்–டத்–தட்ட பிர–ச–வத்–துக்–கு கர்ப்–பிணி தயா–ரா–கி–விட்ட நிலை இது. ஒன்–ப–தா–வது மாத இறு–தி–யில் குழந்– தை– யி ன் எடை 2.500-லிருந்து 2.900 கில�ோ வரை இருக்–கும். குழந்தை க�ொழு– க�ொழு– வெ ன்று சதைப்– பி – டி ப்– பு – ட ன் இருக்–கும். உடல் முழு–வ–தும் பர–வி–யி–ருந்த லேனுக�ோ(Lanugo) எனும் முடி மறைந்–து– வி–டும். குழந்–தை–யின் மலக்–குட – ல் முழு–வ– தும் மெக்–க�ோ–னி–யம்(Meconium) எனப்–ப– டும் பச்சை நிற மலம் நிரம்–பி–யி–ருக்–கும். இது–தான் குழந்–தை–யின் உட–லி–லி–ருந்து – ம் முதல் மலம். இப்–ப�ோது குழந்– வெளி–வரு தை–யின் உட–லில் முக்–கிய – ம – ான உறுப்–புக – ள் எல்–லாமே நன்–றாக வளர்ந்து, வெளி உலக வாழ்க்–கைக்–குத் தயா–ராக இருக்–கும். ஒன்–ப–தா–வது மாதத்–தி–லி–ருந்து கர்ப்–பி– ணி–யா–னவ – ள் வாரம் ஒரு–முறை மருத்–துவ – ப் பரி–ச�ோ–த–னைக்–குச் செல்ல வேண்–டும். சிறிய பிரச்னை ஏதா–வது எழு–மா–னால், உடனே கண்–டு–பி–டித்து சரி செய்ய நேரம் கிடைக்–கும். இப்–ப�ோது குழந்தை பிர–ச–வத்–துக்–குத் தயா–ராகி, கருப்–பை–யில் சரி–யான நிலை– யில் ப�ொருந்–தியி – ரு – க்–கும். பெரும்–பா–லான குழந்–தை–க–ளுக்–குத் தலை கீழ்ப்–ப–கு–தி–யில்– தான் இருக்–கும். 100ல் 4 குழந்–தை–க–ளுக்–கு தலை மேற்–பு–றத்–தில் இருக்–க–லாம். கர்ப்– பி – ணி க்கு 37 கர்ப்ப வாரங்– கள் கடந்– து – வி ட்– ட – தெ ன்– ற ால், அவர்

40  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

‘நிறை–மாத கர்ப்–பிணி – ’– ய – ா–கக் கரு–தப்–படு – வ – ார். இப்–ப�ோது கர்ப்–பி–ணி–யின் விலா எலும்–பு– க–ளில் வலி குறைந்–தி–ருக்–கும். சுவா–சத்–தில் சிர–மம் குறைந்–தி–ருக்–கும். குழந்–தை–யின் தலை பிறப்–புப் பாதைக்கு நகர்ந்–து–விட்–ட– தால் இந்த நன்மை ஏற்–படு – கி – ற – து. இந்–த சம–யத்– தில் குழந்–தை–யின் அசை–வுக – ள் நாள�ொன்– றுக்கு 20 முறை–யா–வது இருக்க வேண்–டும். கர்ப்–பி–ணி–யின் பிறப்–பு–றுப்–பில் லேசாக கசிந்த பிசு–பி–சுப்–பான திர–வம் இப்–ப�ோது அதி–க–ரிக்–க–லாம். அடிக்– க டி ‘ப�ொய் வலி’ வர– ல ாம். கருப்–பை–யின் வாய்ப்–ப–குதி இப்–ப�ோது அக–ல–மா–கி–விட்–ட–தால் இந்த வலி ஏற்–ப– டு–கி–றது. இது ப�ொது–வாக கீழ் முது–கில் த�ோன்–றும். ஆனால், வலி அதி–க–மா–காது. கர்ப்–பி–ணிக்கு இது முதல் பிர–ச–வம் என்– றால், உண்–மைய – ான பிர–சவ வலி எவ்–வாறு இருக்–கும் என்–ப–தை–யும், பிர–ச–வத்–துக்கு எப்–ப�ோது மருத்–துவ – ம – னை – க்கு வர வேண்– டும் என்–பத – ை–யும் மருத்–துவ – ரி – ட – ம் கேட்–டுத் தெரிந்–து–க�ொள்–வது நல்–லது. பிர–ச–வத்–துக்–காக மருத்–து–வ–ம–னைக்கு எடுத்– து ச் செல்ல வேண்– டி ய எல்– ல ாப் ப � ொ ரு ட்க – ள ை – யு ம் த ய ா ர் – ப – டு த் – தி க் க�ொள்ள வேண்–டும். ஏற்–கன – வே குழந்தை இருந்–தால் அதை பத்–திர – ம – ா–கப் பார்த்–துக்– க�ொள்ள வீட்–டில் தேவை–யான ஏற்–பா–டு– க–ளைச் செய்–து–க�ொள்ள வேண்–டும். பதற்– ற – ம – ட ைய வேண்– ட ாம். அதிக பர–ப–ரப்–பும் வேண்–டாம். இனி நிக–ழப் –ப�ோ–வது சுகப் பிர–ச–வம்–தான்! (பய–ணம் த�ொட–ரும்)

ரிலாக்ஸ்

கடல் தியா–னம்

எழில் சூழ்ந்த இடங்– க – ளு க்– கு ச் சென்– ற ாலே உட– லு ம், இயற்கை ம ன – மு ம் பு த் – து – ண ர் வு அ டை – வ தை உ ண ர் ந் – தி – ரு ப் – ப � ோ ம் .

இ வ ற் – றி ல் க ட ற் – க – ர ை – யி ல் ந ே ர ம் ச ெ ல – வ – ழி ப் – ப து மூ ள ை – யி ல் அதி– ச – ய க்– க த்– தக்க மாற்– ற ங்– கள ை ஏற்– ப – டு த்– து ம் என்று கண்– டு – பி – டி த்– து இ–ருக்–கி–றார்–கள்.

‘ இ ய ற் – க ை – யி – ல ே யே த ண் – ணீ – ரி ல்

இருக்–கும் நேர்–மறை அய–னி–கள் மனச்– ச�ோர்வை ப�ோக்– கு ம் ஆற்– ற ல் க�ொண்– டவை. கடற்–கரை காற்–றில் கலந்–து–வ–ரும் கடல் உயி–ரின – ங்–களி – ன் நறு–மண – ம் மனதை அமை– தி ப்– ப – டு த்– து ம். கட– லி ல் இறங்கி நீந்–தும்–ப�ோத�ோ அல்–லது காலை மட்–டும் அலை–கள் ம�ோதும் இடங்–க–ளில் சிறிது நேரம் வைத்–தி–ருந்–த ாலே மனம் சாந்– த – ம–டை–வதை உணர முடி–யும். கடற்–க–ரை– யில் கிடைக்–கும் தியா–னத்–துக்கு நிக–ரான இந்த அமைதி, மன– தி –் ன் அமை– தி – யி ன்– மை–யைப் ப�ோக்கி கவ–னத்தை ஒரு–முக – ப்– ப–டுத்–தும். கடற்– க – ர ை– யி ல் பர– வு ம் வாசனை மற்– று ம் அலை– க ள் எழுப்– பு ம் ஒலி– க ள் ஆகி– ய வை ஹிப்– னா– டி ஸ வடி– வில் ஒரு– வ– ரி ன் மூளை– யி – னு ள் வினை– பு – ரி – ய க் கூடி– ய வை. இதன்– மூ – ல ம் சுற்– றி – யு ள்ள

சூழ்–நிலை – க்குசெவி–சாய்க்–கும்உங்–கள்மூளை மகிழ்ச்– சி – யை – யு ம், நிதா– ன த்– தை – யு ம், மறு ஆற்– ற – லை – யு ம் பெறு– கி – ற – து ’ என்று விஞ்–ஞா–னி–கள் குறிப்–பி–டு–கின்–ற–னர். ‘ எ ன வே அ தி – க – ரி க் – கு ம் ஆ பீ ஸ் டென்– ஷ ன், வீட்– டு ப் பிரச்னை இது– ப�ோன்ற சூழல்– க – ளி ல் எப்– ப �ோ– தெ ல்– லாம் மன அழுத்–தத்தை உணர்–கிறீ – ர்–கள�ோ உடனே கடற்– க – ர ைக்– கு ச் சென்று ஒரு மணி–நே–ரம் கண்–களை மூடி, அலை–களி – ன் ஒலி–யை–யும், கடற்–கரை மண்–ணி–லி–ருந்து எழும் நறு–மண – த்–தையு – ம் அப்–படி – யே உணர ஆரம்–பித்–தால், எல்–லாம் பறந்–து–வி–டும். நேரம் கிடைக்–கும்–ப�ோது மட்–டும – ல்ல, கடற்–கரை செல்–வ–தற்–கான நேரத்–தை–யும் ஒதுக்– கு ங்– க ள். கடற்– க – ர ை– யி ல் செல– வ – ழிக்–கும் இந்த நேரம் உங்–கள் வாழ்க்–கை– யையே மாற்– றி – வி – ட க்– கூ – டு ம்’ என்– று ம் பரிந்–து–ரைக்–கிறா – ர்–கள்.

- இந்–து–மதி

41

42  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

இவை–யெல்–லாமே ஆர�ோக்–கி–யக் கேடா–னது என்று அவ–ரது மருத்–து–வர்–கள் எத்–தனை ச�ொல்–லி–யும் டிரம்ப் தன்–னுடை – ய டயட்டை மாற்–றிக் க�ொள்–ளவே இல்லை. மற்–ற–வர்–க–ளைப் ப�ோல உடற்–பயி – ற்–சியி – லு – ம் அவ–ருக்கு அவ்–வள – வ – ாக ஆர்–வம் இல்லை. இத–னால், ஒபா–மா–வ�ோடு ஒப்–பி–டும்–ப�ோது டிரம்ப் ஆர�ோக்–கி–யக் குறை–வா–ன–வ–ரா–கவே இருப்–பார் என்று பல–ரும் நினைத்– தார்–கள். அதே சந்–தே–கத்–த�ோ–டு–தான் மருத்–து–வப் பரி–ச�ோ–த–னை–க–ளும் மேற்–க�ொள்–ளப்–பட்–டன.

பெரும்–பா–லான பிர–ப–லங்–கள் தங்–க–ளது உண–வு–மு–றை–யில் கடு–மை–யான கட்–டுப்–பா–டு–க–ளைக் க�ொண்–ட–வர்–க–ளா–கவே இருப்–பார்–கள். ஆனால், டிரம்ப்–பின் க�ொள்கை இதில் தலை–கீ–ழா–னது. அவ–ரது உண–வுப்–பழ – க்–கத்–தைக் கேட்–டால் பல–ருக்–கும் தலை சுற்–றும். மூன்று வேளை–யும் அசைவ உண–வு–கள், பர்–கர்–கள், கணக்கு வழக்–கில்–லாத முட்–டை–கள், ஒரு–நா–ளைக்கு 20 குளிர்–பா–னங்–கள் என்று அவ–ரது உண–வுப்–ப–ழக்–க–மும் அவ–ரைப் ப�ோலவே அதி–ர–டி–யா–னது.

வய–தில் இவ–ருக்கு அர–சிய – ல் தேவை–யா’ என்ற விமர்–சன – த்–திலி – ரு – ந்து, த�ொடர்ந்–து–க�ொண்டே இருக்–கும் பாலி–யல் குற்–றச்–சாட்–டு–கள், வட க�ொரி–யா–வு–ட–னான யுத்–தத்–துக்–கான வைப்–ரே–ஷன் ம�ோட், ‘அவர் மன– நிலை சரி–யில்–லா–த–வர்’ என்று சர்ச்–சை–க–ளுக்–கும், பிரச்–னை–க–ளுக்–கும் க�ொஞ்–ச–மும் பஞ்–சம் இல்–லா–த–வர் அமெ–ரிக்க அதி–பர் ட�ொனால்ட் ட்ரம்ப். அவ–ரிட – ம் பாராட்–டுவ – த – ற்கு எந்த அம்–சமு – மே இல்–லையா என்று கேட்–பவ – ர்–களு – க்–குப் பதி–லாக, சமீ–பத்–தில் அவ–ரது மருத்–துவ அறிக்–கை–கள் வெளி–யாகி ஆச்–ச–ரி–யத்–தில் ஆழ்த்–தி–யி–ருக்–கிற – து.

‘70

டிரம்ப்–பின் மெடிக்–கல் ரிப்–ப�ோர்ட் சீக்–ரட்

ஆர�ோக்–கி–ய–மா–க–வும் இருக்க வேண்–டும்!

ஆட்–சி–யா–ளர்–கள்

Centre Spread Special

43

- ஜி.வித்யா

‘மிக–வும் ஆர�ோக்–கி–ய–மான அமெ–ரிக்க அதி–பர்’ என்று மருத்–து–வர்–கள் பாராட்–டி–யி–ருக்–கி–றார்–கள். காக்–னிட்–டிவ் டெஸ்ட் என்ற அறி–வுத்–தி–றன் த�ொடர்–பான பரி–ச�ோ–த–னை–யி–லும் 30 புள்–ளி–கள் பெற்–றி–ருக்–கி–றார்.

பரி–ச�ோ–த–னை–கள் மேற்–க�ொண்ட மருத்–து–வர்–க–ளில் ஒரு–வ–ரான ஜாக்–ஸன், இது–பற்றி விளக்–கம் அளித்–தி–ருக்–கி–றார். ‘‘டிரம்–பின் க�ொலஸ்ட்–ரால் அளவு 220. இதில் நல்ல க�ொலஸ்–டி–ரால் 61, டிரை–கி–ளி–ச–ரைடு 61 மட்–டுமே. ஃபாஸ்ட்–டிங் சுகர் 99. இத–யத்–தில் அடைப்–பு–கள் இல்லை. சிறு–நீ–ர–கங்–கள், கல்–லீ–ரல் ப�ோன்–றவை நன்–றாக இயங்–கு–கி–றது. அனைத்து வகை புற்–று–ந�ோய் எண்–க–ளும் நெக–டிவ். க�ொலஸ்ட்–ரால் 20 பாய்ன்ட் அதி–க–மாக இருந்–தா–லும் டிரம்–புக்கு மதுப்– – க்–கமு – ம் இல்லை என்–பது பெரிய ப்ளஸ் பாய்ன்ட். ப–ழக்–கமு – ம் புகைப்–பழ அவர் உண்– கி ற பர்– க ர்– க – ளி ல் ரீஃபைண்ட் ஆயில் இல்லை. இவற்–று–டன் அவ–ரது மர–ப–ணு–வும் மிக முக்–கிய கார–ணம். டிரம்–பின் தாயார் 88 வயது வரை–யி–லும், தந்தை – ம் வாழ்ந்–திரு – க்–கிற – ார்–கள்.

93 வயது வரை–யிலு கார்–பனே – ட்–டட் குளிர்–பா–னங்–களை – – யும், மில்க் ஷேக் ப�ோன்ற இனிப்–பு–க– ளை–யும் அவர் கைவிட்டு உண–வுப்– ப–ழக்–கத்தை முறைப்–ப–டுத்–தி–னால் இன்–னும் சிறப்–பாக இருப்–பார். உடற்–ப–யிற்சி பற்–றிய ஆர்–வ–மும் அவ–ரி–டம் உரு–வா–வது நல்–ல–து–’’ என்று கூறி–யி–ருக்–கி–றார். ஆட்–சிய – ா–ளர்–கள் நல்–லவ – ர்–க– ளாக, வல்–லவ – ர்–கள – ாக இருப்–ப– தைப் ப�ோலவே ஆர�ோக்–கி–ய– மா–னவ – ர்–கள – ா–கவு – ம் இருப்–பது அ வ – சி – ய ம் எ ன் – ப – தையே உணர்த்–தி–யி–ருக்–கி–றது டிரம்– பின் மெடிக்–கல் சீக்–ரட்!

முறை–யற்ற உண–வுப்–ப–ழக்–கம், உடற்–ப–யிற்–சி–யின்மை ப�ோன்–றவை இருந்–தும் டிரம்ப் ஆர�ோக்–கி–ய–மாக இருப்–ப–தன் ரக–சி–யம் என்ன?

அதில் வெளி–யான தக–வ–லின்–ப–டி–தான் ‘மிக–வும் ஆர�ோக்–கி–யம – ான அமெ–ரிக்க அதி–பர்’ என்று மருத்–துவ – ர்–கள் பாராட்–டியி – ரு – க்–கிற – ார்–கள். காக்–னிட்–டிவ் டெஸ்ட் என்ற அறி–வுத்–திற – ன் த�ொடர்–பான பரி–ச�ோ–த–னை–யி–லும் 30 புள்–ளி–கள் பெற்–றி–ருக்–கிற – ார்.

அழகே... என் ஆர�ோக்கியமே...

மருந்–து–க–ளால் வரும்

சரும அலர்–ஜி கான மருந்–து–க–ளும் அதி–க–மா–கிக் க�ொண்–டி–ருப்–ப–தைப் ப�ோலவே மருந்–து– ந�ோக–ய்–ளிக–ளுன– ால்ம் அதற்– ஏற்–படு – ம் பக்–கவி – ள – ை–வுக – ளு – ம் இன்–ன�ொரு புறம் அதி–கரி – த்–துக் க�ொண்–டிரு – க்–கின்–றன. குறிப்–பாக, மருந்–துக – ளி – ன – ால் சரு–மங்–களி – ல் ஏற்–படு – ம் பக்–கவி – ள – ை–வுக – ள் பற்–றியு – ம் தெரிந்–துக – �ொள்–வ�ோம்...

ஒ ரு ந�ோயா– ளி – யி ன் உடல்– ந – ல னை

முழு–வது – ம – ாக அறிந்து க�ொடுக்–கப்–படு – கி – ற மருந்–துக – ள், மாத்–திர – ை–கள் கூட இது–ப�ோல் பக்–க–வி–ளை–வு–களை உண்–டாக்–கி–வி–டு–வ– துண்டு. அது முழு– வ – து – ம ாக ஒரு– வ – ரி ன் உடல்– ந – ல – ன ை– யு ம், அவ– ர து மருத்– து வ வர–லா–றை–யும், மர–பி–யல் ரீதி–யான கார– ணங்–கள – ை–யும் அறிந்த நீண்ட நாள் குடும்ப நல மருத்– து – வ – ரி ன் ப்ரிஸ்க்– ரி ப்– ஷ ன்– க ள் கூட சம–யங்–க–ளில் அது–ப�ோல் தவ–றா–கப் ப�ோவ–துண்டு.

இது ஏன்?

எந்த மருத்–து–வ–ரும் ஒரு ந�ோயா–ளிக்கு வைத்–தி–யம் பண்–ணும்–ப�ோது அவர் நன்– றாக இருக்க வேண்– டு ம். அவர் ந�ோய் சரி–யாக வேண்–டும். நம்மை நம்பி வந்–த– வர்– க – ளு க்கு நம்– ம ால் முடிந்த நன்மை

44  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

செய்ய வேண்–டும் என்–று–தான் நினைப்– பார். அவர்–களு – க்கு என்ன ந�ோய், அதற்கு என்ன மருந்து க�ொடுத்–தால் நல்–லது – ’ இந்த ஒரு விஷ–யம் மட்–டும்–தான் மருத்–து–வ–ரின் மன–தில் இருக்–கும். இதன் பிற–கும் எப்–படி அலர்ஜி உண்–டா–கி–றது? ஒவ்–வ�ொரு மருந்–தி–னா–லும் பல–னும் உண்டு; பக்–கவி – ள – ை–வும் உண்டு. ஒவ்–வ�ொரு மருந்–துக்–கும் உரிய பலனை நினைத்–துத்– தான் மருத்–து–வர் மருந்தை அறி–வு–றுத்–து– வார். ஆனால், சில–ருக்கு பலன் இல்–லா– மல் அந்த மருந்–தின் தேவை–யில்–லாத பக்க விளைவு மட்–டும் வந்–து–வி–டு–கி–றது. இ து எ ல் – ல� ோ – ரு க் – கு ம் ந ட ப்ப – தி ல்லை . ஒ ரு சி ல – ரு க் கு ம ட் – டு மே உ ண் – ட ா – கி – ற து . இ தை ப் பு ரி ந் – து – க�ொள்ள Pharmacokinetics-ஐ பற்–றி–யும்

தெரிந்– து – க �ொள்ள வேண்– டு ம். இதை ஒரு வரி– யி ல் ச�ொல்ல வேண்– டு – மெ ன்– றால் நம் உடல் ஒரு மருந்தை என்– ன – வாக எதிர்– க �ொள்– கி – ற து என்– ப – து – தா ன் Pharmacokinetics. ஒரு மருந்தை நாம் உட்–க�ொண்ட பிறகு அது நம் உட–லில் எவ்–வாறு உறிஞ்–சப்–ப–டு– கி–றது, அதன்–பின் ரத்–தத்–தில் எந்த அளவு சேர்–கி–றது, எங்–கெல்–லாம் அந்த மருந்து செல்–கி–றது, அந்த மருந்தை நம் உடம்பு எப்–படி ஜீர–ணிக்–கி–றது. எவ்–வாறு உட–லில் இருந்து வெளி–யேற்–றப்–படு – கி – ற – து என்–பதை – – யெல்–லாம் கவ–னிக்க வேண்–டும். அதா–வது, நாம் உட்–க�ொள்–ளும் மருந்து உட–லுக்–குள் பல–வித – ம – ாக, பல–நிலை – க – ளி – ல் செயல்–ப–டு–கி–றது. மருந்து உறிஞ்–சப்–ப–டு– தல்(Absorption), பர–வு–தல்(Bioavailability), விநி– ய� ோ– கி த்– த ல்(Distribution), வளர்– சிதை மாற்– ற ம்(Metabolism) மற்– று ம் வெளி–யேற்–றம்(Excretion) என்–னும் செயல்– கள் நடை–பெ–று–கி–றது. நாம் ஒரு மருந்தை எந்த வழி–யில் எடுத்– துக்–க�ொள்–கி–ற�ோம�ோ அதைப்–ப�ொ–றுத்– தும், அது உள்ளே உறிஞ்–சப்–ப–டும் இந்த விதம் மாறும். வாய் வழி–யாக எப்–ப�ோ– தும்–ப�ோல் மாத்–திர – ை–யா–கவ�ோ அல்–லது நாக்–கின் அடி–யில் வைத்–துக் க�ொள்–வது அல்–லது சப்–பிச் சாப்–பி–டு–கிற மாத்–தி–ரை– யா–கவா அல்–லது ஊசி–யாக ப�ோடப்–ப–டு– கி–றதா, மூக்–கின் வழி–யாக க�ொடுக்–கப்–ப–டு– கி–றதா என்–பதை – ப் ப�ொறுத்து ஒவ்–வ�ொரு – – மு–றைக்–கும் ஒவ்–வ�ொரு – வி – த – ம – ான உறிஞ்–சும் தன்மை இருக்–கி–றது. தம–னி–யில் நேர–டி–யாக (Intravenous) செலுத்–தப்–படு – ம் முறை தவிர, மற்ற முறை–க– ளில் தரப்–ப–டு–கிற மருந்து உட–லில் பல– வகை செல் சவ்–வுக – ள – ைத் தாண்–டித்–தான் ரத்–தத்–தில் சேரும். அதே–ப�ோல் அது திரவ வடி–வத்தை அடைந்–தால் மட்–டுமே தமனி செல்–க–ளின் சவ்–வு–க–ளுக்–குள் செல்ல முடி– யும். அதா–வது, மாத்–திரை கரைந்– தால் மட்–டுமே உட–லினு – ள் எங்–கே– யும் செல்ல முடி–யும். இதில் முக்– கி – ய – ம ான விஷ– யம் பர– வு – த ல் (Bioavailability). அதா–வது, ஒரு மருந்–தில் உள்ள முக்– கி ய காரணி Active Moiety எந்த அளவு ரத்– த த்– தி ல் கலந்து நமக்– கு த் தேவை– ய ான இடத்– தில் தேவை– ய ான செய– லை ப் புரி– கி – ற து, Chemical equivalence என்–பது ஒரு மருந்து எவ்–வ– ளவு டாக்டர்

உள்ளே உள்–ளது என்–பதை – ப் ப�ொறுத்–தது. உதா–ர–ணம், Paracetamol மாத்–திரை பல பெய– ரி ல் கிடைத்– தா – லு ம் (Calpol-500 Malidens -500) மாத்–திரை ஒன்–று–தான். ஆனால், Bioeqcuivalence என்–பது ஒரே சக்–திவ – ாய்ந்த மாத்–திரை வெவ்–வேறு நிறு–வ– னத்–தைச் சேர்ந்து இருந்–தாலு – ம் ரத்–தத்–தில் ஒரே அள–வில் சென்று சேர்–கிற – தா என்–பது கேள்–விக்–கு–றிதா – ன். உதா–ர–ணம் 500 மி.கி. ஆனால் ஒவ்– வ�ொரு நிறு–வ–னத்–தி–லும் ஒரு விலை. இது ஏன்? மருந்து ஒன்–றாக இருந்–தாலு – ம் மருந்– து–டன் சேர்ந்து அந்த மருந்து உள்ளே செல்– வ–தற்கு பல விஷ–யங்–களை ஒவ்–வ�ொரு நிறு–வ–னத்–திலு – ம் சேர்க்–கும். இதனை Drug delivery system என்று கூறு–வார்–கள். சில நேரங்–க–ளில் ஒரே மருந்து ஒரே அளவு.

– த்–தின் மருந்– ஆனால், வெவ்–வேறு நிறு–வன து–களை சாப்–பிட்–டால் இரண்–டும் உட–லில் ஒரே அள–வில் சென்று சேராது. ஆகை–யால், மருத்–து–வர் ஒரு மருந்தை பல்–வேறு நிறு–வ–னங்–கள் பரிந்–து–ரைத்–தா– லும் எதில் அவர் நம்–பிக்கை பெற்–றுள்– ளார�ோ அதையே எழு– து – வ ார். இதை அறி–யா–தவ – ர்–கள் என்–றா–வது ஒரு–நாள் தாம் சாப்–பி–டும் மருந்து வேறு நிறு–வ–னத்–தில் விலை மிக–வும் குறைந்தோ அல்–லது மிக– வும் அதி–க–மா–கவ�ோ இருப்–பதை அறி–யும்– ப�ோது திகைப்–ப–டைந்து விடு–கி–றார்–கள். இதில் இந்த மருந்–தின் விலை நிர்–ண– யம். மருத்– து – வ – ரி ன் கையில் இல்லை. பெரும்– ப ா– ல ான மருத்– து – வ ர்– க ள், தாம் எழு–தும் மருந்து தர–மா–னதா என்–பதை ய�ோசித்–துத்–தான் எழு–து–வார்–கள். ரத்–தத்–தில் சேர்ந்த மருந்து, உட–லின் வெவ்–வேறு இடங்–களை ப�ோய்ச் சேரும் விதம் ரத்த ஓட்–டம் மற்–றும் அந்–தந்த இடங்–க– ளில் உள்ள செல் சுவ–ரின் வகை–யைப் ப�ொறுத்து மாறும். முக்–கி–ய–மாக கல்–லீ–ர–லில்–தான் முதன்–மை–யாக மருந்–து–கள் செரி–மா–னம் அடை– யும். அப்–படி செரி–மா–னம் ஆகும் மருந்– து – க ள் அதன் வீரி– ய த்தை இழக்–கும். ஆனால், சில மருந்–துக – ள் உள்ளே செல்–லும்–ப�ோது வீரி–யம – ற்– – வு ற–தாக – ம் செரி–மா–னம் அடைந்–த– பின் வீரி–யமு – ள்–ளதா – க – வு – ம் மாறும். அவ்–வகை மருந்–து–களை Prodrug என்–றழை – ப்–பார்–கள். இந்த மருந்து

வானதி

45

செரிக்–கப்–படு – வ – தி – ல் ஏற்–படு – ம் வித்–திய – ா–சம்– தான் மருந்து ஒவ்–வா–மைக்கு கார–ணம – ாக அமை–யும். ஒரு சில–ருக்கு மருந்–து–கள் மிக– வும் சீக்–கி–ர–மாக செரி–மா–ன–மா–கி–வி–டும். அப்–படி நேர்ந்–தால் அவர்–க–ளுக்கு அந்த மருந்தே வேலை செய்–யாது. சில–ருக்கு உடம்–பில் மருந்து செரி–மா–ன– மா– வ து மிக– வு ம் மெது– வ ாக நடக்– கு ம். அப்– ப டி நேரும்– ப� ோது அவர்– க – ளு க்– கு த் தேவை– யி ல்– ல ாத ஒவ்– வ ாமை நிக– ழு ம். மருந்து செரி– ம ா– ன – ம ா– வ – தி ல் இருக்– கு ம் வித்–திய – ா–சம – ா–னது ஒரு–வரு – டை – ய மர–பணு, உட–லில் உள்ள மற்ற ந�ோய்–கள். (எ.கா.) கல்–லீ–ரல் பிரச்னை அல்–லது முற்–றிய இத– யக்–க�ோ–ளாறு மற்–றும் அவர்–கள் எடுத்–துக்– க�ொள்–ளும் மற்ற மருந்–துக – ள� – ோடு ஏற்–படு – ம் வேதி–யியல் மாற்–றங்–க–ளைப் ப�ொறுத்து மாறும். ப�ொது–வாக, குழந்–தை–க–ளுக்–கும், வய– தா–ன–வர்–க–ளுக்–கும் க�ொஞ்–சம் ஜாக்–கி–ர– தை– ய ா– க வே மருந்து க�ொடுக்க வேண்– டும். ஏனெ–னில், சிறு குழந்–தை–க–ளுக்கு கல்–லீ–ரல் வளர்ச்சி அடைந்–தி–ருக்–காது. வய–தா–ன–வர்–க–ளுக்கு கல்–லீ–ர–லின் செயல்– தி–றன் பாதிக்–கப்–பட்–டிரு – க்–கல – ாம். அது–மட்– டு–மல்ல, செரிக்–கப்–பட்ட மருந்து சிறு–நீர – க – த்– தின் வழி–யா–கவ�ோ அல்–லது பெருங்–குட – ல் வழி–யா–க–வ�ோ–தான் உட–லி–லி–ருந்து வெளி– யேற்–றப்–ப–டும். ஆக சிறு–நீ–ர–கக் க�ோளாறு உள்–ள–வர்–க–ளுக்கு மிக–வும் எச்–ச–ரிக்–கை– ய�ோ–டுதா – ன் மருந்து க�ொடுக்க வேண்–டும். சில மருந்–துக – ள் வியர்வை, எச்–சில் மற்–றும் தாய்ப்–பா–லி–லும் வெளி–யே–றக் கூடும்.

ம ரு ந் து ஒ வ் – வ ா – மை – க ள ை எ தி ர் – பார்க்– க க்– கூ – டி ய ஒவ்– வ ாமை, எதிர்– ப ா– ராத ஒவ்–வாமை, எதிர்ப்பு சக்–தி–யினா – ல் வரக்–கூ–டி–யவை என பிரிப்–பார்–கள்.

எதிர்–பார்த்த ஒவ்–வா–மை–கள்

அதா– வ து இந்த மருந்து எடுத்– தா ல் இன்ன பக்– க – வி – ள ை– வு – க ள் வரும் என்ற predictable side effects தெரிந்து க�ொள்ள முடி–யும்.

ம�ொத்த விளை–வு–கள் (Cumulative effects) குறிப்–பிட்ட மருந்தை குறு–கிய காலங்–க– ளுக்கு க�ொஞ்–ச–மாக எடுத்–துக் க�ொண்– டால் பிரச்–னை–யில்லை. ஆனால், நீண்ட நாட்– க ள் உட்– க �ொள்– வ – தா ல் வரு– வ து Cumulative effects.

தாம– த – ம ான விளை– வு – க ள் (Delayed Toxicity)

சில மாத்– தி – ர ை– க ளை த�ொடர்ந்து எடுத்–துக் க�ொண்–டபி – ன், சில வரு–டங்–கள் கழித்து வரக்–கூ–டி–யது.

எளி–தான விளை–வு–கள் (Facultative effects)

இதற்கு எடுத்–துக்–காட்டு ஒரு கிரு–மி– நா–சினி மாத்–தி–ரையை உட்–க�ொள்–ளும்– ப�ோது, அதா–வது சளி குறைய ஒரு மாத்– தி–ரையை உட்–க�ொள்–வ–தால் பிறப்–பு–றுப்– பில் அரிப்பு உண்–டா–வது, கிருமி நாசினி உடம்–பில் உள்ள அனைத்து பாக்–டீ–ரி–யா– வை–யும் குறைக்க முயற்சி செய்–யும்–ப�ோது இது–தான் நேரம் என்று Candida albieans என்ற பூஞ்சை அதி– க – ம ாகி அரிப்பை உண்–டாக்–கும்.

தம–னி–யில் நேர–டி–யாக செலுத்–தப்–ப–டும் முறை தவிர, மற்ற முறை–க–ளில் தரப்–ப–டு–கிற மருந்து உட–லில் பல–வகை செல் சவ்–வு–க–ளைத் தாண்–டித்– தான் ரத்–தத்–தில் சேரும்.

46  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

Teratogenic

சில மாத்– தி – ர ை– க ள் உட்– க �ொண்– டி – ருக்–கும்–ப�ோது கருத்–த–ரித்–தால் அல்–லது கருத்–த–ரித்த பின்பு மருத்–து–வர் ஆல�ோ– சனை இல்–லா–மல் சில மாத்–தி–ரை–களை உட்– க �ொண்– ட ால் அது குழந்– தை க்கு குறை வளர்ச்சி அல்– ல து குறை– ப ாடே உண்–டாக்–க–லாம்.

எதிர்–பா–ராத ஒவ்–வா–மை–கள்

குறிப்–பிட்ட ஒரு மருந்தை உடல் சகித்– துக் க�ொள்–ளாத மற்–றும் தனிப்–பட்ட ஒரு– வ– ரு க்கு மட்– டு ம் ஏற்– ப – டு ம் ஒவ்– வ ாமை ப�ோன்ற ஒவ்–வா–மைக – ள் எதிர்–பா–ராதவை – .

Intolerance

ஒரு சில–ருக்கு, மருந்தை மிகக்–கு–றை– வாக எடுத்–தால்–கூட ஒத்–துக்–க�ொள்–ளா– மல் ப�ோகும். இவர்–க–ளுக்கு அந்த மருந்து செரிப்–ப–தில் தாம–தம், கல்–லீ–ரல் அல்–லது சிறு–நீ–ரக செயல்–பாடு குறைவு அல்–லது இவர்–க–ளது மர–பணு அமைப்–பில் உள்ள ஒரு வித்–தி–யா–சம் ப�ோன்–றவை மருந்து ஒவ்–வா–மையை ஏற்–ப–டுத்–தும்.

Idiosyncrasy

இதை யாரா–லும் எதிர்–பார்க்க முடி– யாது. எந்த ஆராய்ச்–சியி – லு – ம் இது எத–னால் யாருக்கு ஏற்–ப–டும் என்று முன்–கூட்–டியே கண்–டு–பி–டிப்–பது மிக–வும் கடி–னம். சில மர–பணு வித்–தி–யா–சத்–தில் ஒரு சில ந�ொதி– க–ளில் வேறு–பாடு அல்–லது குறை–பாடு இருக்–க–லாம்.

இது–ப�ோல் பல குறை–பா–டு–கள் உள்– ளன. இப்–படி ந�ொதி–க–ளில் வித்–தி–யா–சம் உள்–ள–வர்–கள் பல மருந்–து–க–ளுக்கு வித்–தி– யா–சம – ான ஒவ்–வா–மைக – க்கு ஆளா–வார்– – ளு – வ – தி – ல்லை கள். இது எல்–ல�ோ–ருக்–கும் ஏற்–படு – ையை மருத்–துவ – ர் என்–பதா – ல், பரி–ச�ோ–தன செய்–யச் ச�ொல்–வ–தில்லை. தேவை–யான பரி–சோ–த–னை–க–ளைச் செய்–யும்–ப�ோதே மக்–கள் மருத்–து–வர்–கள் தேவை–யில்–லாத பரி–ச�ோ–த–னை–க–ளைச் செய்–வ–தாக எண்– ணு–கிற – ார்–கள். தேவை–யில்–லாத பரி–ச�ோ–த– – ல்லை மற்–றும் னை–களை யாரும் செய்–வதி ஒரு ந�ொதி குறை–பா–டுக்கு உள்ள ஒரு பரி– ச�ோ–தனை. மற்ற ந�ொதி குறை–பா–டு–களை கண்–டு–பி–டிக்க உத–வாது. அ த– னா ல், மருந்து ஒவ்– வ ாமை ஏற்– பட்–டால் மருத்–து–வரை குறை கூறு–வதை தவிர்த்து, எந்த மருந்–துக்கு ஒவ்–வாமை ஏற்–ப–டு–கி–றது என்–பதை அறிய முற்–ப–டுங்– கள். உங்–கள் மருத்–து–வர், என்ன மருந்தை எழு–தி–னார் என்–பதை அவர் மட்–டுமே அறி–வார், அத–னால் அவ–ரி–டமே எடுத்– துச் ச�ொல்ல வேண்–டும். தான் எழு–திக் க�ொடுத்த மாத்–திர – ை–யைப் பார்த்து எதற்கு அலர்ஜி ஆகி–யிரு – க்–கல – ாம் என்று அப்–ப�ோ– து–தான் கண்–டு–பி–டிக்க முடி–யும். அந்த மருந்–து–க–ளின் பெயரை நினை– வில் வைத்– து க் க�ொள்– வ து அல்– ல து

47

மருந்து செரிக்–கப்–ப–டு–வ–தில் ஏற்–ப–டும் வித்–தி–யா–சம்– தான் மருந்து ஒவ்–வா–மைக்கு கார–ண–மாக அமை–யும்.

அதை எழுதி வைத்– து க் க�ொள்– வ து நல்–லது. எந்த மருத்–துவ – ரி – ட – ம் சென்–றா–லும் உங்–க –ளுக்–குள்ள மருந்து அலர்– ஜி – யைப் பற்றி ச�ொல்ல மறக்க வேண்–டாம். அந்த குறிப்– பி ட்ட மருந்– தா க இல்– ல ா– வி ட்– டா– லு ம், வேறு புதிய மருந்– தி ன் கட்– ட – மைப்–பி ன் ஒரு சில இடத்– தி ல் பழைய மருந்–தைப்–ப�ோல் இருந்–தால், புதிய மருந்– து–களி – னா – லு – ம் அலர்ஜி ஏற்–பட – ல – ாம். அத– – ரி – – னால் புதிய மருந்தை எழு–திய மருத்–துவ டம், ‘எனக்கு ஏற்–கனவே – அலர்ஜி இருக்கு என்று ச�ொன்–னேன். நீங்–கள் அப்–ப–டி–யும் எனக்கு அலர்ஜி ஏற்–ப–டுத்–து–கிற மாத்–தி– ரையை க�ொடுத்– து – வி ட்– டீ ர்– க ள்’ என்று சண்டை ப�ோடா–தீர்–கள். ஏனென்–றால் அவ–ருக்–கும் அது தெரி–யாது. இது–வ–ரைக்–கும் நான் ச�ொன்–னவை சாதா– ர ண ஒவ்– வ ா– மை – க ள் பற்– றி – ய து. ஆனால், சில–வகை மருந்து ஒவ்–வா–மை– கள் உயி–ருக்கே ஆபத்தை விளை–விக்–கக்– கூ–டி–யவை. அதில் சில வகை–கள் Dress Syndrome, Drug Reaction Eosinophilia, Systemic Symptoms. Stevens Johnson Syndrome மற்–றும் Toxic Epidermal Necrolysis. இவ்– வகை ஒவ்–வா–மைக – ள் ஏற்–பட்–டால் உள்ளே இருக்–கும் உறுப்–புக – ள் பாதிக்–கப்–பட – ல – ாம். மேற்– பு – ற த் த�ோலில் தீக்– க ா– ய ம் பட்– ட– து – ப� ோல் த�ோல் முழு– வ – து ம் கருகி விட– ல ாம். இத– னா ல் எளி– தி ல் கிரு– மி த் த�ொற்று ஏற்–பட்டு, உடம்பு முழு–வது – ம் அது

48  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

பர–வி–வி–டக்–கூ–டும். முக்–கிய – ம – ான ந�ோய்–களை குணப்–படு – த்– தக்–கூடி – ய அல்–லது கட்–டுப்–படு – த்–தக்–கூடி – ய சில முக்–கிய – ம – ான மருந்–துக – ளே கூட ம�ோச– மான அலர்–ஜியை உரு–வாக்–கி–வி–டு–பவை. எடுத்–துக்–காட்–டாக, T.B.யை கட்–டுப்–ப– டுத்த உப–ய�ோ–கிக்–கப்–படு – ம் மாத்–திர – ை–கள், வலிப்பை கட்–டுப்–ப–டுத்த உத–வும் மாத்– தி–ரை–கள், மிக ஆபத்–தான கிரு–மி–யைக் க�ொல்– லு ம் மாத்– தி – ர ை– க ள், இன்– னு ம் சில மாத்–தி–ரை–கள் உடனே அலர்–ஜியை உரு–வாக்–காது. ஆனால் 2-3 மாதங்–கள் உங்–கள் உடம்–பில் சேர்ந்த பின்பு ம�ோச– மான அலர்–ஜியை உரு–வாக்–கும். அந்த மருந்தை எழு–திய மருத்–து–வர்–கூட அதை கண்–டு–பி–டிப்–பது கடி–னம். ஆகை–யால், மருந்து ஒவ்–வா–மையை – ா–வது புரிந்–துக – �ொள்–வத� – ோடு, பற்றி ஓர–ளவ மருத்–து–வ–ரை–யும் நம்–பு–வது அவ–சி–ய–மா– கி– ற து. ஆங்– கி – ல த்– தி ல் ஒரு மேற்– க� ோள் உள்–ளது. ‘It is strange that doctors call what they do Practice.’ இது ந�ோயா–ளிக்கு மட்–டும – ல்ல; மருத்–துவ – ரு – க்–கும் ப�ொருந்–தும். ஆமாம்... மருத்–து–வம் என்–பது பெருங்– க–டல் ப�ோன்–றது. எவ்–வ–ள–வு–தான் படித்– தி–ருந்–தா–லும் ஒவ்–வ�ொரு மருத்–து–வ–ரும், அவர் வாழ்–நாள் முழு–வ–தும் அனு–ப–வம் மற்–றும் பயிற்–சி–களை வளர்த்–துக் க�ொண்– டே–தான் இருக்க வேண்–டும்.

( ரசிக்–க–லாம்... பரா–ம–ரிக்–க–லாம்... )

முன்னோர் அறிவியல்

சளி, இரு–ம–லுக்கு மருந்–தா–கும்

கற்–பூ–ர–வல்லி

பச்–சிலை!

‘‘ச

ளி, இரு– ம – ல ால் அவ– தி ப்– ப – டு ம்– ப �ோது சிரப், டானிக் ப�ோன்– ற – வற்– ற ைக் க�ொடுப்– ப து தற்– ப �ோது வழக்– க – ம ாக இருக்– கி – ற து. இவை–யெல்–லாம் பயன்–பாட்–டுக்கு வராத காலக்–கட்–டத்–தில் நமது முன்– ன �ோர்– க ள் இது– ப �ோன்ற பல பிரச்– னை – க – ளு க்– கு க் கற்– பூ – ர – வ ல்லி மூலி– கை– யை ப் பயன்– ப – டு த்தி பக்– க – வி – ள ை– வு – க ள் இல்– ல ா– ம ல் அவற்றை குணப்– ப – டுத்தி– யி–ருக்–கி–றார்–கள். இது–ப�ோன்ற மருத்–துவ குணம் நிறைந்த ஏரா–ள–மான பச்–சி–லை–களை இழந்து விட்–ட�ோம்–’’ என கூறும் சித்த மருத்–து–வர் அபி–ராமி, கற்–பூ–ர–வல்–லி–யின் பெரு–மை–களை நம்–மி–டம் பகிர்ந்து க�ொள்–கி–றார்.

49

‘கல் ப�ோன்ற சளி–யை–யும் கரைக்–கும் கற்–பூர வல்–லி’ என்ற பழ–ம�ொழி இன்–றும் வழக்–கத்–தில் இருந்து வரு–கிற– து. ‘‘பழங்–கா–லத்–தில் இருந்து நம்–முட – ைய முன்– ன �ோர்– க ள் வீட்– ட ைச் சுற்– றி – யு ள்ள இடங்–களி – ல் மூலி–கைச் செடி–களை வளர்ப்– பதை முக்– கி ய வழக்– க – ம ாக க�ொண்டு இருந்–த–னர். அவற்–றுள் ஒன்–று–தான் கற்– பூ–ர–வல்லி என்ற இந்–தப் பச்–சிலை. இச்– செடி வீடு–களி – ல் இயல்–பாக வள–ரக்–கூடி – ய தன்மை உடை–யது. பல்–வேறு மருத்–துவ குணங்–களை – த் தன்– னி–டம் க�ொண்–டுள்ள இந்த மூலி–கைச்– செ–டிக்கு பெரி–யவ – ர்–கள – ால் செய்–யப்–படு – ம் கை வைத்– தி – ய த்– தி ல், சிறப்– ப ான பங்கு இருந்து வந்–தது. ஏனென்–றால், குழந்–தைப் பரு–வம் த�ொடங்கி முது– மைப் பரு– வ ம் வரை ஏற்– ப – டு – கி ற அனைத்– து – வி – த – ம ான உடல் நலக்–குறை – ப – ா–டுக – ளை சரி செய்–யும் தன்மை இந்–தப் பச்–சி–லைக்கு உள்–ளது. குறிப்– ப ாக குழந்– த ைப் பரு– வ த்– தி ல் ஏற்– ப – டு – கி ற சுவா– ச க் க�ோளா– று – க ள், வயிற்–றுப் ப�ொரு–மல், மாந்–தம், வாந்தி எடுத்–தல், பசி–யின்மை, சளி, செரி–மான குறை– ப ாடு ப�ோன்ற பிரச்– னை – க – ளை க் குணப்–படு – த்–தும் ஆற்–றல் இந்த மூலி–கைக்கு உண்டு. வீட்டு மருத்–துவ – த்–தில் சிறந்து விளங்–கும் இந்த கற்–பூர வல்–லி– யினை மழைக்– க ா– ல ம், பனி ம ற் – றும் குளிர் – க ா– ல ங் – க – ளி ல் அனை–வ–ரை–யும் பாதிப்–புக்–குள்– ளாக்–கு–கிற நெஞ்சு சளி, சாதா– ரண காய்ச்–சல் ஆகி–ய–வற்–றைக் கட்–டுப்–ப–டுத்–தப் பயன்–ப–டுத்–திக் க�ொள்–ள–லாம். இதன் கார–ண– மா–கவே, ‘கல் ப�ோன்ற சளி–யைக் கரைக்–கும் கற்–பூர வல்–லி‘ என்ற பழ–ம�ொழி இன்–றும் கிரா–மங்– டாக்டர் க– ளி ல் வழக்– க த்– தி ல் இருந்து வரு–கி–ற–து–’’ என்–ற–வ–ரி–டம், கற்–பூ–ர–வல்லி மூலி– கை – யை ப் பயன்– ப – டு த்– து ம் முறை பற்–றிக் கேட்–ட�ோம்...

50  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

‘‘கற்–பூ–ர–வல்–லி–யின் 2 அல்–லது 3 இலை– களை 150 மில்லி லிட்–டர் அளவு தண்–ணீ– ரில் நன்–றாக க�ொதிக்க வைக்க வேண்– டும். பின்–னர், அத–னு–டன் தேன் கலந்து அருந்–த–லாம். பச்–சிள – ம் குழந்–தை–க–ளுக்கு கற்–பூ –ர–வல்–லி –யின் ஓர் இலையை குக்–க– ரில் இருந்து வெளிப்–ப–டும் ஆவி–யில் பல தடவை காட்டி, அதில் இருந்து வடி–யும் – ன் கலந்து ஒரு சங்கு சாறை தாய்ப்–பா–லுட பருக தர வேண்–டும்.

5 வய–துக்கு உட்–பட்ட குழந்–தை–கள் என்–றால், 30 மில்லி கிராம் அதா–வது கால் டம்– ள ர் புகட்– ட – ல ாம். ஐந்– தி ல் இருந்து 12 வயது வரை உள்ள சிறு–வர், சிறு–மி–ய– ருக்கு கற்–பூ–ர–வல்லி சாறை அரை டம்–ளர் தரு–வது நல்–லது. இவ்–வாறு தின–மும் உணவு வேளைக்–குப் பின்–னர் காலை, மாலை என இரண்டு வேளை க�ொடுத்து வந்–தால், வீஸிங் உட்–பட சுவா–சப் பாதை க�ோளா– று–கள் அனைத்–தும் குண–மா–கும். மருத்– து வ குணம் நிறைந்த இந்– த ப் பச்–சிலையை – முது–மைப் பரு–வத்–தி–ன–ரும் கஷா– ய – ம ாக குடிக்– க – ல ாம். வய�ோ– தி க காலத்–தில் சர்க்–கரை ந�ோய் ப�ொது–வாக காணப்–பட – க்–கூ–டிய பாதிப்பு என்–ப–தால், முதி–ய–வர்–கள் 5 இலையை நன்–றாக நீரில் க�ொதிக்க வைத்து, தேன் கலக்–கா–மல் 200 மில்–லி–கி–ராம் அளவு பரு–க–லாம். இ து ம ட் – டு – மி ல் – ல ா – ம ல் க ற் – பூ – ர – வல்லி இலையை உணவு பதத்– தி – லு ம் சாப்–பி–ட–லாம். இம்–மூ–லி–கை–யைப் பயன் –ப–டுத்தி குழம்பு, ரசம், சூப் செய்–ய–லாம். கடலை மாவில் இந்த இலை–யைத் த�ோய்த்து பஜ்ஜி செய்–தும் உண்–ண– லாம். இந்த கற்–பூ–ர–வல்லி சைனஸ் ந�ோயா–ளி–க–ளுக்கு மிக–வும் ஏற்ற உண–வா–கும். வாரத்–தில் 2 நாட்– கள் இவற்றை உண–வுக்–குப் பின், எடுத்– து க்– க�ொ ண்– ட ால் வாய் மற்– று ம் மூக்கு வழி– ய ாக சளி படிப்–ப–டி–யாக வெளி–யே–றும். உ ண – வு ப் – ப – த த் – தி ல் இ ந்த மூலி– கை – யை ப் பயன்– ப – டு த்– து – வ – அபி–ராமி த�ோடு க�ொதிக்–கும் தண்–ணீ–ரில் சுக்கு, மஞ்– ச ள், கற்– பூ – ர – வ ல்லி மூலிகை ப�ோட்டு ஆவி பிடிப்– ப – து ம் பயன் தரும்!’’

- விஜ–ய–கு–மார்

பரபரப்பான விற்பனையில்

ரகசிய விதிகள்

ஸ்மார்ட் ப�ோனில்

சூப்பர் உலகம் காம்கேர்

சுபா

u140

நாடி–களை அனை–வ–ரா–லும் படித்–துத் தெரிந்–து–க�ொள்ள முடி–யாது என்–றா–லும், அவற்–றைப் படித்–த–றி–வ–த�ோடு, பாம–ர–ருக்–கும் புரி–யும்– வ–கை–யில் விளக்–கிச் கே.சுப்பிரமணியம் ச�ொல்–லும் நூல் இது.

வழிகாட்டும் ஆலயங்கள்

சித்தர்கள்

சிக்கல்கள் தீர்க்க

u225

தமி–ழ–கம் முழுக்க ஹாட் டாப்–பிக்–காக ‘சிலை திருட்–டு’ மாறி–யது. ஏரா–ள–மான பெரிய மனி–தர்–கள் கைது செய்–யப்– பட்–டார்–கள். விசா–ர–ணைக்கு உட்–ப–டுத்–தப்–பட்–டார்–கள். அனைத்து நாளி–தழ்–க–ளின் தலைப்–புச் செய்–தி–யாக இதுவே மாறி–யது.

கே.புவனேஸ்வரி

ஆண்ட்ராய்ட் ப�ோனை முழுமையாகப் பயன்படுத்த விரும்பும் அனைவருக்குமே இந்தப் புத்தகம் ஒரு Ready Reckoner.

u200

u225

முகங்களின் தேசம்

இந்–தி–யா–வின் முகம் எது என்ற தேட–லுக்–கான விடையே மாநி–லங்–க–ளாகப் பிரிந்–தி–ருக்–கும் நிலப்–பி–ர–தே–சங்–கள் எந்–தக் கண்– ணி–யில் ஒன்–றி–ணை–கின்–றன என்–பதைத் தன் பார்–வை–யின் வழியே அழுத்–த–மாகப் பதிவு செய்–தி–ருக்–கி–றது இந்நூல்.

ெஜயம�ோகன்

உலகை உலுக்கும் உயிர்க்கொல்லி

ந�ோய்கள்

u100

ந�ோய்க்கு முறையான தீர்வு தர, இந்த நூல் மிகவும் அனுகூலமாக இருக்கும் என்பதில் சிறிதும் ஐயமில்லை. ஒவ்வொரு இல்லத்திலும் இருக்கவேண்டிய நூல் இது.

டாக்டர் பெ.ப�ோத்தி

புத்தக விற்பனையாளர்கள் / முகவர்களிடமிருந்து ஆர்டர்கள் வரவேற்கப்படுகின்றன. த�ொடர்புக்கு: 7299027361 பிரதிகளுக்கு: சூரியன் பதிப்பகம், 229, கச்சேரி ர�ோடு, மயிலாப்பூர், சென்னை 4. ப�ோன்: 044 42209191 Extn: 21125 | Email: kalbooks@dinakaran.com

பிரதிகளுக்கு : சென்னை: 7299027361 க�ோவை: 9840981884 சேலம்: 9840961944 மதுரை: 9940102427 திருச்சி: 9364646404, நெல்லை: 7598032797 வேலூர்: 9840932768 புதுச்சேரி: 7299027316 நாகர்கோவில்: 8940061978 பெங்களூரு: 9945578642 மும்பை: 9769219611 டெல்லி: 9871665961

தினகரன் அலுவலகங்களிலும், உங்கள் பகுதியில் உள்ள தினகரன் மற்றும் குங்குமம் முகவர்களிடமும், நியூஸ் மார்ட் புத்தக கடைகளிலும் கிடைக்கும் புத்தகங்களைப் பதிவுத் தபால் / கூரியர் மூலம் பெற, புத்தக விலையுடன் ஒரு புத்தகம் என்றால் ரூ.20ம், கூடுதல் புத்தகம் ஒவ்வொன்றுக்கும் ரூ.10ம் சேர்த்து KAL Publications என்ற பெயருக்கு டிமாண்ட் டிராஃப்ட் அல்லது மணியார்டர் வாயிலாக மேலாளர், சூரியன் பதிப்பகம், தினகரன், 229, கச்சேரி ர�ோடு, மயிலாப்பூர், சென்னை 600004 என்ற முகவரிக்கு அனுப்பவும்.

51

இப்போது ஆன்லைனிலும் வாங்கலாம் www.suriyanpathipagam.com

Calm is a super power

க�ொஞ்–சம்

சும்–மா–தான்

இருங்–க–ளேன்...

52  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

மைச்–சுற்–றி–யும் எப்–ப�ோ–தும் பர–ப–ரப்பு, கூச்–சல், குழப்–பம், சண்டை சச்–ச–ர–வு–கள் என்–றி–ருக்–கும் நம்–இந்த நக–ரத்–தில், ‘ம�ொழி’ பிருத்–வி–ராஜ் ப�ோல ஒவ்–வ�ொ–ரு–வ–ரும் காதில் பேண்–டேஜ் சுற்–றிக்– க�ொண்–டு–தான் வெளி–யில் செல்ல வேண்–டி–யுள்–ளது. இந்த பர–ப–ரப்–பான சூழ–லில், அமை–தி–யான ஓர் இடத்–தில், ம�ௌன–மாக சில மணித்–து–ளி–க–ளா–வது உட்–கார மாட்–ட�ோமா என்–ப–து–தான் நம் அனை–வ–ரு–டைய ஆசை. அமை–தி–யான சூழ–லில் இருப்–ப–தால் மனித மூளை–யில் உள்ள செல்–கள் புதுப்–பிக்–கப்–பட்டு, அதிக ஆற்–ற–லுட– ன் செய–லாற்–று–வதா – க அறி–வி–யல் ஆய்–வு–கள் கூறு–கின்–றன.

வித–வி–த–மான ஒலி–களை எழுப்–பி–யும், அதே–வே–ளை–யில் அமை–தி– யான சூழ–லிலு – ம் எலி–களி – ட – த்–தில் மேற்–க�ொண்ட ஆய்–வின் அடிப்–படை – – யில் Brain Structure and Function என்–னும் அமெ–ரிக்க இதழ் ஒன்–றில் ஆய்–வ–றிக்கை வெளி–யி–டப்–பட்–டுள்–ளது. அதில், 2 மணி–நே–ரம் எலி–களை அமை–தி–யான இடத்–தில் வைத்–துப் பார்த்–ததி – ல் அவற்–றினு – டை – ய மூளை–யில் கற்–றல், நினை–வாற்–றல் மற்–றும் உணர்–வு–க–ள�ோடு த�ொடர்–பு–டைய Hippocampus என்–னும் செல்–கள் புதி–தாக உற்–பத்–தி–யா–னதை அவர்–கள் கண்–ட–றிந்–துள்–ள–னர். ‘புதி–தாக உரு–வாக்–கப்–ப–டும் செல்–கள், நியூ–ரான்–க–ளி–லி–ருந்து வேறு– ப–டுத்தி மூளைக்–கட்–டமைப்பை – ஒருங்–கிணை – ப்–பத – ற்கு அமைதி தேவைப்– ப–டு–வதை நாங்–கள் நேர–டி–யா–கப் பார்த்–த�ோம்’ என்–கி–றார் இந்த ஆய்–வுக்– கு–ழு–வின் தலை–வ–ரான இம்–கே–கிர்ஸ்ட். ம�ௌன–மாக இருக்–கும்–ப�ோது, மூளை–யா–னது உள் மற்–றும் வெளி உல–கத்–தி–லி–ருந்து விடு–பட்டு சுதந்–தி–ர–மான நிலை–யில் ஓய்–வெ–டுத்–துக் க�ொள்–கி–றது. அப்–ப�ோது உள்–வாங்–கிய தக–வல்–களை மதிப்–பீடு செய்ய முற்–ப–டு–கி–றது. இத–னால் விஷ–யங்–களை இன்–னும் தெளி–வாக சிந்–தித்–துப் பார்க்க முடி–யும். நாம் தூங்–கும்–ப�ோ–து–கூட நம் உட–லா–னது ஒலி அலை–க–ளுக்கு வினை– பு–ரி–வ–தால் சத்–தம், உட–லில் மன அழுத்த ஹார்–ம�ோன்–களை அதி–க– மா–கச் சுரக்–கச் செய்–யும் வலிமை க�ொண்–டவை. அதிக சத்–த–முள்ள சூழ–லில், மூளை–யில் உள்ள Amygdala என்–னும் பகுதி மன அழுத்த ஹார்–ம�ோன்–களை அதி–க–மாக சுரக்–கி–றது. இத–னால் அத்–தகை – ய சூழ–லில் பதற்–றத்–தையு – ம், மன அழுத்–தத்–தையு – ம் உணர்–வ�ோம். அப்–ப�ோது நம் மூளை சிந்–திக்–கும் திறனை இழந்–து–வி–டும். ஆனால், அமைதி அந்த எதிர்–மறை வினை–களையும் ப�ோக்–கக்–கூ–டி–யது. அதிக ஒலி, நினை– வ ாற்– ற ல், கவ– ன ம் மற்– று ம் பிரச்– னை – க – ள ைக் கையா–ளும் திறன்–களை குறை–யச் செய்–துவி – டு – ம். ப�ோக்–குவ – ர – த்து நிறைந்த சாலை– க – ளு க்கு அரு– கி ல் இருக்– கு ம் பள்– ளி – க – ளி ல் பயி– லு ம் குழந்– தை – க – ளு க்கு படிப்– பி ல் கவ– ன ம் சிதறி, மதிப்– பெண் – க ள் குறை– வ – த ாக ஆய்–வு–கள் கூறு–கின்–றன. ஆனால், அதிர்ஷ்–ட–வ–ச–மாக ஒரு மணி–நேர ‘ம�ௌனம்’ அந்த எதிர்– மறை ஆற்–றல்–கள – ைப் ப�ோக்கி, நாம் இழந்த திற–மைக – ள் அனைத்–தையு – ம் மீட்–டுத்–த–ரும் வல்–லமை படைத்–தது என்–கி–றார்–கள். இன்று அறி–வி–யல் வலி–யு–றுத்–தும் ‘ம�ௌன விர–தம்’ அன்று ஆன்–ற�ோர் அறி–வு–றுத்–தி–யது.

- என்.ஹரி–ஹ–ரன்

53

ஆடுவ�ோம்... பாடுவ�ோம்... க�ொண்டாடுவ�ோம்...

54  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

டான்–ஸர்–சைஸ் ரே இடத்–தில் எல்–லாமே கிடைக்க வேண்–டும்’ என்–கிற மல்ட்–டிஃப்–ளெக்ஸ் மனப்–பான்–மைய – ைப் ப�ோலவே, ‘ஒஇப்– ப�ோது ஹெல்த் விஷ–ய–மும் ச�ௌக–ரி–யத்–தைத் தேடும் ஒரு விஷ–ய–மாக மாறி–விட்–டது. உடற்–ப–யிற்–சியை தனி வேலை–யாக செய்–யா–மல், வேறு ஏதா–வது ஒன்–று–டன் சேர்த்து செய்ய முடி–யுமா? அது–வும் சிர–மப்–பட்டு சிவனே என்று செய்–யா–மல் ஜாலி–யாக இருக்க ஏதே–னும் வாய்ப்–பு–கள் இருக்–கி–றதா? என்று பல க�ோணங்–க–ளில் நவீன சமூ–கம் ய�ோசித்து வரு–கி–றது. அந்த சிந்–த–னைக்–கேற்ப புதி–தாக ஒரு விஷ–யத்தை ஹெல்த் ஃபேஷ–னாக உரு–வாக்–கு–கி–றார்–கள் அல்–லது ஏற்–கெ–னவே நடை–மு–றை–யில் இருப்–ப–வற்–றைக் க�ொஞ்–சம் மாற்–று–கி–றார்–கள். அப்–படி சமீ–ப–கா–ல–மாக ஏற்–பட்–டி–ருக்–கும் ஒரு ஃபிட்–னஸ் கலா–சா–ரம்–தான் டான்–ஸர்–சைஸ்(Dancercise).

55

ஏர�ோ–பிக்ஸ் உடற்–ப–யிற்–சி–களை நடன அசை–வு–க–ளு–டன் இணைத்து செய்–வ–து–தான் டான்–ஸர்–ஸைஸ். வழக்–க–மாக செய்–யும் உடற்–ப–யிற்–சி–க–ளி–லி–ருந்து மாறு–பட்டு, வித்–தி–யா–ச–மான நடன அசை–வு–களை கற்–றுக் க�ொள்–ள–வும், அதே–நே–ரம் இசைக்–கேற்ற நட–னம் ஆடிக்–க�ொண்டே விளை–யாட்–டாக எடை–யை–யும் குறைக்க முடி–யும் என்–ப–தால் குழந்–தை–கள், பெண்–கள், இளை–ஞர்–கள் என எல்–ல�ோ–ரும் இந்த வகுப்–பு–களை விரும்–பு–கின்–ற–னர். சமீ–பத்–தில் ஜூம்பா, ஹிப்-ஹாப் வகுப்–பு–க–ளில் நிரம்பி வழி–யும் கூட்–டமே இதற்கு உதா–ரண – ம். இதில் சுவா–ரஸ்–யம – ான ஒரு விஷ–யம், இந்த நட–னங்–கள் எல்–லாமே ஏற்–கென – வே நடை–மு–றை–யில் உள்–ளவை என்–ப–து–தான். ‘நட–னம் என்–பது வெறு–மனே கலை மட்–டுமே அல்ல. அத–னால், ஆர�ோக்–கி–ய–ரீ–தி–யான பலன்–க–ளும் இருக்–கின்–ற–ன’ என்–பதை ஆராய்ச்சி– யா–ளர்–கள் கண்–டு–பி–டித்–த–பி–றகு, இவை மிக–வும் பிர–ப–ல–மாகி வரு–கின்–றன. அவற்–றைக் க�ொஞ்–சம் விரி–வா–கப் பார்ப்–ப�ோமா?

Pole Dance அரங்–கின் நடு–வில் செங்–குத்–தாக நிறுத்தி வைக்–கப்–பட்–டுள்ள கம்–பத்தை சுற்–றி–யும், உச்–சியி – லி – ரு – ந்து, அடி–வரை சுழன்று நட–னம – ா–டுகி – ற ப�ோல் டான்ஸ் நடன அசை–வுக – ள – ை–யும், கழைக்–கூத்து வித்–தை–யை–யும் இணைக்–கும் வகை–யில் வடி–வ–மைக்–கப்–பட்–டி–ருக்–கிற – து. பணக்–கா–ரர்–க–ளின் கேளிக்கை கிளப்–பு–க–ளில் இடம்–பி–டித்–தி–ருந்த இந்–தக் கலை சமீ–ப– கா–லம – ாக முக்–கிய உடற்–பயி – ற்–சிய – ாக மாறி–யுள்–ளது. கட்–டான உட–லில் கவ–னம் செலுத்–தும் பல பிர–ப–லங்–க–ளும் ஜிம் மற்–றும் டான்ஸ் ஸ்டு–டி–ய�ோக்–க–ளில் இந்த நட–னப்–ப–யிற்–சி–யைத் தீவி–ர–மாக செய்–கின்–ற–னர். இரும்பு, பித்–தளை ப�ோன்ற உல�ோ–கத்–தால் ஆன 2 இன்ச் சுற்–ற–ள–வுள்ள கம்–ப–மா– னது தரை–யி–லி–ருந்து, மேல் கூரையை த�ொடு–மாறு ஊன்றி வைக்–கப்–ப–டு–கிற – து. ‘இந்த வகுப்– பு – க – ளி ல், வலி– மை ப்– ப – யி ற்சி, புஷ்-அப்ஸ், சிட்-அப்ஸ் ப�ோன்ற பயிற்– சி – க ளை சுழன்–று–க�ொண்டே கம்–பத்–தில் ஏறும்–வ–கை–யில் பயிற்–று–விக்–கப்–ப–டு–கின்–றன. ‘ப�ோல்’ நட–னத்–துக்கு தசை–வலி – மை – ய� – ோடு கூடிய நுணுக்–கம – ான நடன அசை–வுக – ள் மற்–றும் உடல் நெகிழ்–வுத்–தன்மை அவ–சி–யம். உடலை ரப்–பர் ப�ோல் வளைத்து சுழன்று, சுழன்று ஆடு–வ–தற்கு கடு–மை–யான பயிற்சி – கி – ற – து. இத–னால் ஒரு உடற்–பயி – ற்சி மையத்–தில் செய்–யும் அனைத்–துப் பயிற்சி– தேவைப்–படு க–ளின் பல–னையு – ம் ஒட்–டும�ொ – த்–தம – ாக இந்த ப�ோல் நட–னத்–தில் கற்–றுக்–க�ொள்ள முடி–யும்.

56  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

ஜ ா ஸ் ந ட – ன த்தை க ற் – று க் க�ொள்– வ – த ால் உடல் வலிமை, நெகிழ்– வு த்– த ன்மை, வலி– யை த் த ா ங் – கு ம் தி ற ன் கி டை க் – கு ம் . காற்– றி ல் மிதப்– ப – து – ப� ோல் எம்பி குதித்து, கைகளை விரித்து ஆடும் பயிற்–சிய – ால் கால் தசை–களு – க்–கும், த�ோள்– ப ட்டை, கைக– ளி – லு ள்ள எலும்–புக – ள், தசை–களு – க்–கும் வலிமை கிடைக்–கிற – து. உடல் முழு–வதை – யு – ம் ஒருங்–கிண – ைத்து செய்–யும் கடு–மை– யான நடன அசை–வு–க–ளால் ஒரு தட–கள வீர–ருக்கு நிக–ரான உடல் வலி–மையை பெற முடி–யும்.

Jazz Dance

Bollywood Dance இந்– தி ய பாரம்– ப – ரி ய கலையை வெளிப்– ப – டு த்– து ம் பாலி– வு ட் நட– ன ம் உல– க ம் முழு–வ–தும் பிர–சி த்தி பெற்–ற து. தாளத்– துக்– கேற்ப கால்–களை துரி–த–ம ாக தட்–டி –யு ம், அதே–நே–ரத்–தில் மெது–வாக த�ோள்–களை அசைத்து செய்–யும் இந்த நட–னம் உட–லுக்கு ஒருங்–கி–ணைப்–புத்–தி–றன் மற்–றும் சம–நி–லை–யைக் க�ொடுக்–கி–றது. அனி–மே–ஷன் மூவ்–மென்ட் ப�ோல இருக்–கும் நடன அசை–வு–கள் ஏர�ோ–பிக் உடற்–ப– யிற்சி செய்–வ–தன் பல–னைக் க�ொடுக்–கிற – து. பின்–னங்–கால் தசை–க–ளுக்கு வலி–மை–யை– யும், உட–லின் அனைத்து மூட்டு இணைப்–பு–க–ளுக்–கும் நெகிழ்ச்–சி–யைக் க�ொடுக்–கி–றது. உள்–ளங்–கா–லி–லி–ருந்து மூளை வரை பாயும் ரத்த ஓட்–டத்–துக்–குத் தேவைப்–ப–டும் ஆக்–ஸி– ஜனை அதி–க–ரிக்–கி–றது. த�ொடர்ந்து இந்த நட–னத்தை பயிற்சி செய்–வ–தன் மூலம் மன–மும் உட–லும் லேசா–கும்.

57

Belly Dance இடுப்பை ‘8’ வடி–வத்–தில் வளைத்து வளைத்து இந்த நட–னத்தை ஆடு–வ–தால் கீழ்– மு–துகு இடுப்பு பகு–தி–க–ளுக்கு அசை–வு–கள் கிடைக்–கின்–றன. இடுப்பு எலும்பு, கீழ் முதுகு, முது–குத்–தண்–டு–வ–டத்–தின் வால்–ப–கு–தி–யி–லுள்ள இணைப்பு எலும்–பு–கள் மற்–றும் தசை–நார்–கள் நெகிழ்ச்சி அடை–கின்–றன. இத–னால் இடுப்–பு–வலி, கீழ்–மு–து–கு–வலி குண–மா–கும். எலும்–பு–க–ளின் அடர்த்தி அதி–க–மா–கி– றது. வயிற்–றுப்–ப–கு–தி–யில் உள்ள தசை–கள் இறுக்–க–ம–டை–வ–தால் ‘ஒல்லி பெல்–லி’ யாக–லாம். இந்த நட–னத்தை கர்ப்–பிணி – க – ள் பயிற்சி செய்–தால் சிக்–கல் இல்–லாத சுகப்–பிர– ச – வ – ம் நிச்–சய – ம். இடுப்பு எலும்–பு–கள் விரி–வ–டை–வ–தால் பிர–ச–வத்–தின்–ப�ோது கடு–மை–யான வலி குறை–யும். மேலும் மாத–வி–டாய்க் காலங்–க–ளில் ஏற்–ப–டும் வலி–யி–லி–ருந்–தும் விடு–ப–ட–லாம். ‘பெல்–லி’ டான்ஸ் பெண்–க–ளுக்கு ஒரு வரப்–பி–ர–சா–தம் என்–ப–தால் பெண்–க–ளி–டையே அம�ோக வர–வேற்பை பெற்–றுள்–ளது.

Kathak நம் உட– லி ல் இருக்– கு ம் அதி– க ப்– ப – டி – ய ான க�ொழுப்பு தசை– க ளை கரைத்து, உடலை ஃபிட்– ட ாக வைத்– து க் க�ொள்ள ‘கதக்’ நட– ன ம் கற்–றுக் க�ொள்–வது நல்ல பயனை க�ொடுக்–கும். கதக் நட–ன–க–லை–ஞர்–கள் இடுப்–பைச் சுற்–றி–லும் அதிக எடை–யி–லான ஆப–ர–ணங்–களை அணிந்து க�ொள்–வதை பார்த்–தி–ருப்–ப�ோம். இது எடை–தாங்– கும் பயிற்–சி–க–ளுக்கு இணை–யா–னது. மனதை ஒரு– மு–கப்–ப–டுத்தி செய்–யும் கதக் நட–னத்–தால், மனம், உடல் கட்–டுப்–பாடு கிடைக்–கும்.

Odyssey ‘ஒடி–சி’ நட–னக்–கலை – ஞ – ர்–களி – ன் அங்க அசை–வுக – ள் தசை–களை வலி–மைய – டை – ய – ச் செய்–கின்–றன. மேலும் ரத்த ஓட்–டத்தை அதி–க–ரித்து எலும்பு இணைப்–பு –க–ளுக்கு நெகிழ்ச்–சித்–தன்–மையை க�ொடுக்–கி–றது. வெளிப்–ப–டுத்–தும் முக பாவ–னை–கள், முகப் பயிற்–சி– யா–க–வும் (Facial exercises) பய–ன–ளிப்–பவை. த�ொகுப்பு:

58  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

இந்–து–மதி

மட்–டும்....

வெஸ்–டர்ன் டாய்–லட்

பயன்–பாட்–டா–ளர்–க–ளுக்கு

தேவை அதிக கவனம்

து இடத்–தில் மலம் கழிக்–கா–மல் கழி–வ–றை–யைப் பயன்–ப–டுத்–து–வது அவ–சி–யம் என்–ப–தைப் ப�ொ ப�ோலவே, கழி–வ–றை–யைப் பயன்–ப–டுத்–திய பிறகு அதனை முறை–யாக சுத்–தம் செய்–வ–தும் அவ–சி–யம். இப்–ப�ோது வெஸ்–டர்ன் டாய்–லெட் கலா–சா–ரம் அதி–க–ரித்–தி–ருக்–கும் வேளை–யில், அதனை முறை–யா–கப் பயன்–ப–டுத்–து–வது பற்–றிய புரி–தல் நம்–மி–டம் இன்–னும் ப�ோது–மான அளவு இல்லை. அந்த விழிப்–பு–ணர்வு ஏற்–ப–டுத்–தப்–பட வேண்–டும் என்று சுகா–தார ஆர்–வ–லர்–கள் முக்–கி–ய–மான ஒரு விஷ–யத்தை முன் வைக்–கி–றார்–கள்.

வ ெ ஸ் – ட ர் ன் ட ா ய் – ல ெ ட் – ட ை ப்

பயன்–படு – த்–திய பிறகு, அதனை முறை–யாக சுத்–தம் செய்ய வேண்–டும். அதன்–பி–றகு, – க – ளி – ல் டாய்–லெட் சில நிமிட இடை–வெளி சீட்– டி னை மூடி வைத்து அதன் பிறகு ஃப்ளஷ் செய்ய வேண்–டும். தண்–ணீரை ஃப்ளஷ் செய்–யும்–ப�ோ–தும் மூடி–வைக்–கா– விட்– ட ால், அதி– லி – ரு ந்து வெளி– யே – று ம் கிரு–மி–க–ளும், மலம் கலந்த அசுத்த நீரும் கழி– வ – றை – யி ன் பிற பகு– தி – க – ளு க்– கு ம் பர–வு–கி–றது. இந்த நுண்– கி – ரு – மி – க ள் கழி– வ – றை – யி – லுள்ள தரை விரிப்–புக – ள், திரைச்–சீலை – க – ள் மற்–றும் அங்கு நாம் வைத்–தி–ருக்–கக்–கூ–டிய டூத் ப்ரஷ்–கள், துண்டு ப�ோன்ற பிற ப�ொருட் –க–ளின் மீதும் படி–கி–றது. இப்–படி அசுத்த

நிலை– யி ல் உள்ள கழி– வ – றை – யை – யு ம், – யு – ம் பயன்– அங்–குள்ள மற்ற ப�ொருட்–களை ப–டுத்–தி–விட்டு வெளி–யே–றும்–ப�ோது நமது கைகள், கால்–கள் ப�ோன்ற உடல் உறுப்–பு– – யி – லு – ள்ள கிரு–மிக – ள் க–ளின் மூல–மும் கழி–வறை ஒட்– டி க் க�ொள்– கி – ற து. இத– ன ால் வீட்– டி– லு ள்ள குழந்– தை – க ள் மற்– று ம் ந�ோய் எதிர்ப்–புத்–தி–றன் குறை–வாக உள்ள நபர்– க–ளுக்கு கிரு–மித்–த�ொற்று ஏற்–பட அதி–கம் வாய்ப்–புள்–ளது. எனவே, வெஸ்–டர்ன் டாய்–லெட்–டின் மீதுள்ள மூடியை சரி– ய ான முறை– யி ல் மூடி–வைப்–ப–தன் மூல–மும், மூடி–வைத்த பிறகு ஃப்ளஷ் செய்– வ – த ன் மூல– மு ம் இ து – ப�ோன்ற கி ரு – மி த் த�ொ ற் று ஏற்–ப–டுவ – –தைத் தடுக்க முடி–யும்.

- க�ௌதம்

59

கேஸ் ஹிஸ்டரி

அறுவை சிகிச்சை

இல்– ல ா– த அவ–சர சிகிச்சை!

தில் சிக்கி, அதிக எண்–ணிக்–கை–யில் எலும்–பு–கள் முறிந்–து–விட்–டால் அறுவை விபத்– சிகிச்சை ஒன்– று – த ான் தீர்வு என்ற நிலை இருக்– கி – ற து. ப�ொது– ம க்– க – ளி – ட ம்

மட்–டும – ல்–லா–மல், மருத்–துவ – ர்–களி – ட– மு – ம் இந்த எண்–ணமே இருக்–கிற – து. ஆனால், அறுவை சிகிச்சை எல்லா நேரங்–க–ளி–லும் அவ–சி–யம் இல்லை. மருத்–து–வத்–தில் வேறு வழி–க–ளும் இருக்–கின்–றன என்–பதை நிரூ–பிக்–கும் வகை–யில் சமீ–பத்–தில் வெற்–றி–க–ர–மான ஒரு மருத்–துவ நிகழ்வு ஒன்று சென்–னை–யில் நடந்–தி–ருக்–கி–றது.

80 வயது மூதாட்டி ஒரு–வரை அப்–படி காப்–பாற்–றிய சம்–ப–வத்தை நம்–மி–டம் பகிர்ந்து– க�ொள்–கி–றார் அறுவை சிகிச்சை நிபு–ணர் ஜெயப்–பி–ர–காஷ். இது மக்–க–ளுக்–கும், மருத்–து–வர்–க–ளுக்–குமே ஒரு பாட–மாக இருக்–கும் என்–ப–தில் சந்–தே–கம் இல்லை.

60  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

‘ ‘ ச ா ல ை வி ப த் து ஒ ன் – றி ல் சி க் – கிய மூதாட்டி ஒரு– வ ரை சமீ– ப த்– தி ல் எங்–களி – ட – ம் க�ொண்டு வந்–தன – ர். முதலுதவி க�ொடுத்த பின்–னர் அவ–சர சிகிச்–சைப் பிரி– வு க்– கு க் க�ொண்டு சென்– ற �ோம். அப்– பெ ண்– ம – ணி – யி ன் உடலை ஸ்கேன் எடுத்–தப�ோ – து கழுத்துப் பகு–தியி – ல் இருந்த எலும்– பு – க – ளி ல் மட்– டு ம் 5 முறி– வு – க ள் ஏற்– ப ட்– டி – ரு ந்– த து தெரிந்– த து. 7 விலா எ லு ம் – பு – க ள் , த�ோ ள் – ப ட்டை

எ லு ம் – எலும்–பு–கள், காலர் பு–க–ளும் முறிந்–தி–ருந்– த து . ம�ொத்– த ம் 20 எலும்– பு– க – ளு க்– கு – மேல் ந�ொறுங்–கியி – ரு – ந்–தன. முது–குத்–தண்டு அழுத்–தம் அடைந்து, முதுகு எலும்–புக்–குள் ரத்–தம் கசிய ஆரம்–பித்–தி–ருந்–தது. நுரை–யீ–ர– லும் வெடிப்பு ஏற்–பட்டு அதற்–குள்–ளும் ரத்–தப்–ப�ோக்கு இருந்–தது பெரிய சவா–லாக இருந்–தது. இது– ப�ோன்ற சிக்–க–லான நிலை–யில் அறுவை சிகிச்–சை–தான் செய்ய வேண்– டி– யி – ரு க்– கு ம். இவர் மிக– வு ம் வய– த ான பெண்–மணி, அவ–ருடை – ய எல்லா எலும்–பு க – ளு – ம் வலு–வற்ற நிலை–யில் வேறு இருந்–தது. அத–னால், இவ–ருக்கு அறுவை சிகிச்சை செய் – ய ா – ம – லேயே கு ண ப் – ப – டு த் – து ம் வழி–களை ய�ோசித்–த�ோம். இயற்– கை – ய ா– க வே நம் உட– லு க்கு தானாக குண– ம – டை – யு ம் சக்தி இருக்– கி–றது. உட–லின் காயங்–கள் குறிப்–பிட்ட கால இடை– வெ – ளி – யி ல் தானா– க வே ஆ றி – வி – டு ம் . ம ரு த் – து – வ த் – தி ல் இ து – ‘தெளிவுடன் செயலின்மை(Masterly Inactivity) ஒரு சிகிச்– சை – மு றை ஆகும். அதன்–படி கழுத்–தெ–லும்–புக்கு ஒரு பிடிப்– பான காலர் மாட்டி விட்–ட�ோம். முழு உட–லை–யும் அசை–வில்–லா–மல் பெல்ட் ப�ோட்டு படுத்த நிலை–யில், மூன்று வாரங்– கள் வைத்–தி–ருந்–த�ோம். நன்–றாக ஆறும்– வரை ப�ொறு–மையு – ட – ன் காத்–திரு – ந்–த�ோம். இப்–படி – யே அசை–யா–மல் மூன்று வாரம் வைத்–த–பி–றகு, ஸ்கேன் எடுத்–துப் பார்த்–த– தில் அனைத்து எலும்–பு–க–ளும் சேர்ந்–தி– ருந்–தது. நுரை–யீர – –லில் இருந்த ரத்–தக்–க–சிவு மற்– று ம் முது– க ெ– லு ம்– பு – க – ளி ல் இருந்த ரத்– த – மு ம் மறைந்– து – வி ட்– ட து. பின்– ன ர் ந�ோயா–ளிக்கு பிஸி–ய�ோ–தெ–ரபி சிகிச்சை க�ொடுத்–த–தில் ஓர–ளவு நடக்க ஆரம்–பித்– தார். அதன்–பி–றகு அவரை டிஸ்–சார்ஜ் செய்து வீட்–டுக்கு அனுப்பி வைத்–த�ோம். பெரும்– ப ா– லு ம் ஹ�ோமி– ய�ோ – ப தி, நேச்–சு–ர�ோ–பதி ப�ோன்ற மாற்று மருத்–து– வத்–தில் மட்–டுமே இது–ப�ோன்ற அறு–வை சி – கி – ச்சை இல்–லாத சிகிச்–சைக – ள – ைச் செய் – வ – து ண்டு. அல�ோ– ப தி மருத்– து – வ த்– தி ல் எடுத்த உடனே அறுவை சிகிச்சை செய்– வ– தும் நடக்– கி – றது. அந்த எண்– ணத்தை இரண்டு தரப்– பி – லு மே மாற்– று – வ – த ாக அமைந்–தது இந்த சம்–பவ – ம். இது எல்–ல�ோ– ருக்–கும் நம்–பிக்–கை–யும், பாட–மும் அளிக்– கும் ஒரு சிகிச்–சை–யா–க–வும் இருக்–கும்–’’ என்–கி–றார் ஜெயப்–பி–ர–காஷ்.

- என்.ஹரி–ஹ–ரன்

61

Social Drinking

எப்–ப–வா–வது

குடிச்சா என்ன தப்பு?!

62  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

ம

து அருந்–து–வ–தில் பல–வ–கை–கள் உண்டு. அவற்– றி ல் சமீ– ப – க ா– ல – ம ாக பல– ரி – ட – மு ம் காணப்–ப–டும் ஒரு வின�ோ–த–மான வகை Social drinking. ‘ஏதா–வது ஃபங்–ஷன், பார்ட்–டின்னா மட்–டும்–தான் குடிப்–பேன். அது–வும் காஸ்ட்–லி–யான சரக்கு மட்–டும்–தான்... அது–வும் ர�ொம்ப லிமிட்டா...’ என்–கிற பெருமை பீற்–றிக் க�ொள்–கிற வகை இது. இ ந்த ச�ோ ஷி – ய ல் டி ரி ங் – கி ங் மு றை – யு ம் தவ–றா–னதா? தர–மான மது அருந்–துவ – த – ா–லும் சிக்–கல் வருமா? இரைப்பை மற்–றும் குட–லி–யல் மருத்–து–வர் பாசு–ம–ணி–யி–டம் கேட்–ட�ோம்...

63

‘‘இன்–றைய தலை–முற – ை–யின – ரி – ட – ையே மது அருந்–தும் பழக்–கம் சர்–வ–சா–தா–ர–ண– மாக அதி–க–ரித்–துள்ளது. இது ம�ோச–மான சமூ– க த்தை உரு– வ ாக்– கு ம் என்– ப – தி ல் சந்–தே–கம் இல்லை. குடி என்–பது உடல்–ரீ–தி–யா–க–வும், மன– ரீ–தி–யா–க–வும், சமூ–கம், குடும்–பம் ரீதி–யா–க– வும் பல்– வே று பிரச்– னை – க – ளை த் தரக்– கூ–டி–யது என்–பதை நாம் முத–லில் புரிந்து க�ொள்ள வேண்–டும். உதா–ரண – ம – ாக, உயர் ரத்த அழுத்–தம், இதய ந�ோய், கல்–லீ–ரல் பாதிப்பு, கல்–லீ–ரல் ந�ோய், ரத்–த–ச�ோகை, அதி–கம – ான உடல்–ச�ோர்வு, மன அழுத்–தம் மற்–றும் மன இறுக்–கம், கணை–யம் பாதிப்பு, கணை– ய த்– தி ல் காயங்– க ள், வயிற்– று ப் புண், கல்–லீ–ரல் வீக்–கம் மற்–றும் சுருக்–கம், சர்க்–கரை ந�ோய், ஊட்–டச்–சத்–துக் குறை– பாடு, நரம்–புத் தளர்ச்சி, த�ோல் ந�ோய்–கள் (Facial Erythema), தசை–கள் பாதிப்பு, உயர் ரத்த அழுத்–தம் மற்–றும் பக்–கவ – ா–தம், இதய ந�ோய்–கள், ரத்–த–ச�ோகை, மூட்டு ந�ோய், த�ொற்று ந�ோய்–கள், புற்–று–ந�ோய், வலிப்பு ந�ோய், மனப் பிரச்–னை–கள், தாம்–பத்–யப் பிரச்–னை–கள், மன ஊச–லாட்–டம், தீவிர மன–ந�ோய் (Psychosis syndrome), மனப் –ப–தற்–றம் (Anxiety), நடத்–தைக் குறை–பாடு (Conduct Disorder), நினைவு இழத்–தல், மயக்–கம் (Withdrawal symptoms) இப்–படி மது– வ ால் வராத ந�ோய் என்று ஒன்று இல்லை. அந்த அள– வு க்கு மது நம் உட– லு க்கு ந�ோய்– க ளை உண்– ட ாக்– க க் கூடி–யது. நாம் உட்–க�ொள்–ளும் எந்த உண–வும் நம் உட–லில் செரிப்–ப–தற்கு மர–பு–ரீ–தி–யான கார–ணம் இருக்–கிற – து. அந்த அடிப்–பட – ை– யில் இயற்– கை – யி – லே யே ஆல்– க – ஹ ாலை செரிக்–கக்–கூடி – ய திறன் நமக்கு கிடை–யாது. குறிப்– ப ாக, ஆசியா கண்– ட த்– தி – ன – ரு க்கு ஆல்–க–ஹாலை செரிக்–கக் கூடிய ந�ொதி–ப் ப�ொ–ருள் மர–பு–ரீ–தி–யா–கவே கிடை–யாது. மேலை நாடு–களி – ல் இந்தப் பிரச்னை வேறு– வி–த–மாக இருக்–கி–றது. இத–னால் அவர்– க–ளும் கூட மது ஒழிப்பு விழிப்–பு–ணர்வு ஏற்–ப–டுத்–து–கி–றார்–கள். உணவுப் ப�ொருட்– க ளை செரிக்– க க்– கூ– டி ய ந�ொதிப் ப�ொருட்– க ள் இரைப்– பை–யில் சுரக்–கும். அது உணவை ஜீர–ண– ம–டை–யச்–செய்து உட–லுக்குத் தேவை–யான சத்– து க்– க ளை உறிஞ்– சி க்– க �ொள்– வ – த ற்கு உத–வும். அந்த வகை–யில் ஆல்–க–ஹாலை செரிக்– க – க் கூ– டி ய ந�ொதி– ப�ொ – ரு ள் நம் உட–லில் சுரப்–ப–தில்லை. அதுவே, எல்லா 64  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

ந�ோய்–க–ளுக்–கும் கார–ண–மாக இருக்–கி–றது. ஆரம்ப கால–கட்–டத்–தில் இயற்–கையி – ல் கிடைக்–கக்–கூடி – ய கள்–ளைக் குடித்–தார்–கள். அது அப்–ப�ோது அவர்–க–ளுக்கு தேவைப்– பட்–டது. அது–வும் கூட அதை அவர்–கள் மறை–வா–கத்–தான் யாருக்–கும் தெரி–யா–மல் செய்–தார்–க ள். ஏனென்–றால் குடிப்–பது என்–பது நல்ல பழக்–கம் இல்லை என்–ப– தை–யும் நம் முன்–ன�ோர்–கள் அப்–ப�ோ–தி–லி– ருந்தே ப�ோதித்து வரு–கிற – ார்–கள். சுகா–தார விழிப்–பு–ணர்வு அதி–க–ரித்–தி–ருக்–கும் இந்த காலத்–தில் தண்–ணீ–ரைக் கூட க�ொதிக்க வைத்– து – த ான் குடிக்– கி – ற�ோ ம். அந்த அள–வுக்கு நம் உடலைப் பற்–றி–யும், உடல் ஆர�ோக்– கி – ய த்தைப் பற்– றி – யு ம் அறிந்து வைத்–தி–ருக்–கி–ற�ோம். அப்–படி இருக்–கும்– ப�ோது மது என்–பது எந்த வகை–யில் நம் உட–லைப் பாதிக்–கும் என்–பதை ய�ோசித்– துப் பாருங்– க ள்– ’ ’ என்– கி ற மருத்– து – வ ர் பாசு–மணி, ச�ோஷி–யல் டிரிங்–கிங் பற்–றித் த�ொடர்ந்து விளக்–கு–கி–றார். ‘ ‘ S o c i a l d r i n k e r வ கை – யி – ன ர் எ ப் – ப�ோ – த ா – வ து க �ொண்டா ட் – ட த் – தின்– ப�ோ து மட்– டு ம் அல்– ல து விழாக்– கா–லங்–க–ளில் மட்–டும் மாதத்–துக்கு ஒரு முறைய�ோ மது அருந்–தும் பழக்–கத்தை

ஆசியா கண்–டத்–தைப் ப�ொறுத்த வரை, ஆல்–க–ஹாலை செரிக்–கக் கூடிய ந�ொதி–ப�ொ–ருள் மர–பு–ரீ–தி–யா–கவே நமக்கு கிடை–யாது. கடை– பி – டி க்– கி – ற ார்– க ள். இது அ வ ர் – க ளை உ ட – ள – வி – லு ம் மன–தள – வி – லு – ம் சமூ–கம், குடும்ப அள–விலு – ம் பெரி–தாக பாதிப்–ப– தில்லை. அத– ன ால், இதை அவர்– க ள் பெரு– மை – யு – டனே கடை–பி–டிக்–கி–றார்–கள். இடை–வெ–ளி–விட்டு குடிக்– கும்–ப�ோது அது அவர்–க–ளுக்கு எந்த பிரச்– னை – யு ம் தரு– வ – தில்லை. கார–ணம் ஒரு முறை மது– வ ால் பாதிப்– ப – ட ைந்த கல்–லீ–ரல் தன்னை சரி–செய்து க�ொள்–கிற – து. இத–னால் ச�ோஷி– யல் ட்ரிங்–கர்–கள் எந்த உடல் –

+2

இறைஞர்கள், மாணவர்களின் வவற்றிக்கு வழி்காட்டும் மாதம் இருமுறை இதழ் °ƒ°ñ„ CI› பிப்ரெரி 1-15, 2018

இயற்பியலில்

வென்டம் வெை சூபெர் டிபஸ்!

ம ா த ம் இ ரு மு ற ை

குங்குமம் குழுமத்திலிருந்து வெளிெரும்

மாதம் இருமுறை இதழ்

பாரத ஸ்டேட் வங்கியில்

கிளார்க் பணி!

8301 பெருக்கு ொய்பபு!

தமி–ழ–கத்–தைப் ப�ொறுத்–த–வரை இன்–றைக்கு 60 முதல் 70 சத–வி–கித ஆண்–கள் மது அருந்–தும் பழக்–கம் உள்–ள–வர்–க–ளாக இருக்–கிற– ார்–கள். நல பாதிப்– பு ம் இல்– ல ா– ம ல் தப்– பி த்– து க் க�ொள்– கி – ற ார்– க ள். அதை அவர்– க ள் பெரு– மை – யு – ட – னு ம் நினைக்– கி – ற ார்– க ள். ஆனால், திரும்–பத் திரும்ப இந்த ச�ோஷி– யல் டிரிங்–கிங் நடக்–கும்–ப�ோது கல்–லீ–ரல் க�ொஞ்–சம் க�ொஞ்–ச–மாக செயல் இழக்– கவே செய்–யும். அதி–க–மா–கக் குடிப்–ப–வர்–க– ளுக்கு 10 வரு–டத்–தில் கல்–லீ–ரல் செயல் இழந்–தால் இவர்–க–ளுக்கு இன்–னும் சில – ாகி செயல் இழக்–குமே வரு–டங்–கள் கூடு–தல தவிர, பாதிப்பு என்–பதை ச�ோஷி–யல் டிரிங்– கர்–க–ளும் தவிர்க்க முடி–யாது. ச�ோஷி– ய ல் டிரிங்– க ர்– க ள் ஒன்– ற ைப் புரிந்து–க�ொள்ள வேண்–டும். மது என்–பது ஒரு நச்சு. நம்–மு–டைய உடல்–நி–லையை – ைக்–கக் கூடிய ஒரு ரசா–யன – ம். அது உருக்–குல எப்–ப�ோது குடித்–தா–லும், எவ்–வள – வு குடித்– தா–லும், என்–ன–தான் தர–மான வகை–யில் குடித்–தா–லும் அதன் பாதிப்பு ஒன்–றுத – ான். சமீ–பக – ா–லம – ாக பெண்–களு – ம் கூட எப்–ப�ோ– தா–வ–து–தான் என்று ச�ோஷி–யல் ட்ரிங்–கிங் பழக்–கத்–துக்கு ஆளாகி வரு–கிற – ார்–கள். இது– – க்கு வும் விப–ரீத – ம – ான ப�ோக்கு. பெண்–களு மது–வின் பாதிப்பு ஆண்–களை – –விட பல–மட – ங்கு அதி–கம்–’’ என்–கிற – ார். ச�ோஷி– ய ல் டிரிங்– கி ங் உள– வி – ய ல்– ரீ–தி–யாக என்ன விளை–வு–களை உண்– டாக்–கும் என்று உள–வி–யல் மருத்–து–வர் ஜெய–சுதா காம–ரா–ஜி–டம் பேசி–ன�ோம்... ‘‘தமி–ழக – த்–தைப் ப�ொறுத்–தவ – ரை இன்–றைக்கு 60 முதல் 70 சத–வி–கித ஆ ண் – க ள் ம து அ ரு ந் – து ம்

66  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

ப ழ க் – க ம் உ ள் – ள – வ ர் – க – ள ா க இ ரு க் – கி – ற ா ர் – க ள் . இ தி ல் ச�ோ ஷி – ய ல் ட்ரிங்–கர் என்று தனி பிரி–வாக இருந்–தும் மது அருந்–தும் பழக்–கத்தை கடை–பி–டிக்– கி–றார்–கள். குறிப்–பாக, மூன்று பேர் மது அருந்–தின – ால் அதில் இரண்டு பேர் ச�ோஷி– யல் டிரிங்–கர்–கள – ாக இருக்–கி–றார்–கள். இவர்– க ள் சரா– ச ரி குடி– க ா– ர ர்– க – ளி – ட –மி–ருந்து தங்–களை வேறு–ப–டுத்தி காட்ட விரும்– பு – வ ார்– க ள். விழாக்– க ா– ல ங்– க – ளி ல் மட்–டும் அல்–லது ஆண்–டுக்கு ஒரு–முறை மட்– டு ம் என உடல்– ரீ – தி – ய ா– க – வு ம் மன ரீதி–யா–க–வும் எந்த பாதிப்–பும் அடை–யாது என்று நம்–பு–வார்–கள். ஆ ன ா ல் , உ ள – வி – ய ல் – ரீ – தி – ய ா க ஒரு–வ–ரால் ச�ோஷி–யல் டிரிங்–க–ரா–கவே த�ொடர முடி– ய ாது. ஒரு கட்– ட த்– தி ல் அவர்–க–ளுக்கு குடிக்–கும் மது–வின் அளவு அதி– க – ம ா– க த் தேவைப்– ப – டு ம். பிறகு, எப்–ப�ோத – ா–வது என்–கிற கால இடை–வெளி குறை–யத் த�ொடங்கி, அடிக்–கடி என்–கிற நிலைக்– கு ச் சென்– று – வி – டு ம். ஒரு– க ட்– ட த்– தில் மது–வுக்கு அடி–மை–யா–கிற சூழ–லும் ஏற்–பட – ல – ாம். ஒரு கட்–டத்–தில் குடிக்க ஆரம்–பிப்–பதை அவர்–கள – ால் நிறுத்த முடி– ய ாது. அத– ன ால் ச�ோஷி– ய ல் டிரிங்–கிங் என்–கிற ப�ோலித்–தன – ம – ான, நம்மை நாமே ஏமாற்–றிக் க�ொள்–கிற பழக்–கத்–துக்கு ஆட்–ப–டா–மல் இருப்– ப–தும், அதி–லிரு – ந்து தப்–பித்–துக் க�ொள்– வ–துமே எல்–ல�ோ–ருக்–கும் நல்–லது.’’

- க.இளஞ்–சே–ரன்

அட்டென்ஷன் ப்ளீஸ்

உண– வு ப் – ப �ொ– ரு ளி – ன் சத்–துக்–களை திருத்தி அமைக்க வேண்–டும்! மாத்தி ய�ோசிக்–கும் ஆராய்ச்சி மாணவி

தி–யா–வில் விளை–விக்–கக்–கூ–டிய முதன்–மை–யான பயறு வகை–க–ளாக ‘‘இந்–க�ொண்டைக்– க–டலை, துவ–ரம்–ப–ருப்பு, மைசூர் பருப்பு மற்–றும் பட்–டாணி

ஆகி–யன உள்–ளது. புர–தச்–சத்–துக்–களை அதி–கம் க�ொண்ட உண–வான இந்த பயறு வகை–கள் நமது அன்–றாட உண–வில் முக்–கிய பங்–கினை வகிக்–கி–றது. இன்–றி–ய–மை–யாத ஊட்–டச்–சத்–துக்–கள் இவற்–றில் இருப்–பி–னும் பருப்பு வகை– க–ளில் உள்ள சில வேதிப்–ப�ொ–ருட்–கள், வாயுத்–த�ொல்லை த�ொடர்–பான பிரச்–னை– கள் மற்–றும் ஜீரண சக்–தி–க–ளுக்கு பிரச்–னை–களை உண்–டாக்–கு–கின்–றன. இவற்றை முறை–யான த�ொழில்–நுட்–பம் க�ொண்டு நீக்கி, புர–தத்–தின் மதிப்–பி–னைக் கூட்டி உண–வுப்–ப�ொ–ருட்–க–ளின் தயா–ரிப்பை அதி–கப்–ப–டுத்–த–லாம்–’’ என்–கி–றார் மதுரை தமிழ்–நாடு வேளாண்மை பல்–கல – ைக்–க–ழ–கத்–தின் உணவு மற்–றும் ஊட்–டச்–சத்–துத் துறை–யைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்–சி–யா–ள–ரான க�ோகி–ல–வாணி.

67

எப்–படி உண–வுப்–ப�ொ–ரு–ளின் சத்–துக்– களை மாற்–றிய – மை – ப்–பது என்று அவ–ரிட – ம் கேட்–ட�ோம்... ‘‘இந்–தியா பயறு உற்–பத்–தி–யில் முத–லி– டம் பெறு–வது மட்–டு–மின்றி நுகர்–வ�ோர் திற–னிலு – ம் முத–லிட – ம் வகிக்–கிற – து. வளர்ந்து வரும் நாடு–க–ளி–லுள்ள உணவு சம்–பந்–த– மான ந�ோய்–களு – க்கு பயறு வகை–கள் மிகப்– பெ–ரிய தீர்–வாக உள்–ளது. க�ொண்–டைக்– க–டலை, துவரை, உளுத்–தம்–பரு – ப்பு, பாசிப்– ப–ருப்பு மற்–றும் பிற பருப்பு வகை–க–ளில் புர–தம் மற்–றும் உட–லுக்கு சக்தி அளிக்–கக்– கூ–டிய மாவுச்–சத்–துக்–கள் நிறைந்–துள்–ளது. மேலும் வளர்–சிதை மாற்–றத்–துக்–குத் தேவை– யான கனி– ம ங்– க – ளா ன இரும்– பு ச்– ச த்து, – ய – ம், கால்–சிய – ம், ப�ொட்–டா–சிய – ம் மெக்–னீசி மற்–றும் ஜிங்க் ஆகி–யவை அதி–கம் உள்–ளன. வியா–பார ரீதி–யாக பயறு வகை–கள் முழு தானி–யங்–க–ளாக ஏற்–று–மதி மற்–றும் இறக்–கும – தி செய்–யப்–படு – கி – ன்–றன. இதனை ஊக்–கு–விக்–கும் வகை–யில் இந்–திய அரசு 2016-ம் ஆண்– டி னை உல– க – ள – வி – லா ன ப ய று வ கை – க – ளு க் – க ா ன ஆ ண் – ட ா க அறி–வித்–துள்–ளது. ஊட்–டச்–சத்–துக் குறை– பாடு (Malnutrition) இல்– லா த நாடாக மாற்று– வ – தி ல் பயறு வகை– க ள் முக்– கி ய பங்கு வகிக்–கின்–றன. பயறு வகை–க–ளில் புர–தம் நிறைந்–தி–ருப்– ப–தால் குழந்–தை–கள் முதல் பெரி–ய–வர்–கள் வரை அனை–வ–ருக்–கு–மான சிறந்–தத� – ொரு உண–வாக உள்–ளது. இவற்–றில் மாவுச்–சத்து மற்–றும் நார்ச்–சத்து நிறைந்–துள்–ளது. மேலும் செரி–மா–னம் மெது–வாக நடை–பெ–றுவ – த – ால் நீரி– ழி வு ந�ோய் மற்– று ம் உடல் பரு– ம ன் உள்– ள – வ ர்– க– ளு க்கு உகந்த உண– வ ா– க த் திகழ்–கி–றது. இதி–லுள்ள நார்ச்–சத்து உடலி– லுள்ள நச்சு மற்றும் க�ொழுப்– பி – னை க் களைத்து வெளி–யேற்–று–கி–றது. பயறு வகை–க–ளில் குறிப்–பாக க�ொண்– டைக்–கட – லை செரி–மா–னமி – ன்மை, வாந்தி, அஜீ– ர – ண ம் த�ொடர்– ப ான பிரச்– னை – க – ளைக் கட்– டு ப்– ப – டு த்– து – கி ன்– ற ன. மேலும் கு ளு க் – க �ோ ஸ் ப ய ன் – ப ா டு மே ம் – ப ட உத–வு–கின்–றன. இவற்–றி–லுள்ள இரும்–புச்– சத்து உட–லுக்கு ஆக்–ஸி–ஜனை எடுத்–துச் செல்–கிற – து. மேலும் ரத்–தச�ோகை – வரா–மல் தடுக்–கி–றது. முளை– க ட்– டி ய பயறு வகை– க – ளி ல் வைட்–டமி – ன் சி மற்–றும் பி அதி–கம் காணப்– ப–டு–கின்–றன. முளை–கட்–டிய பயறு வகை– கள் குழந்தை மற்–றும் தாய்–மார்–க–ளுக்கு ஏற்ற இணை உண–வாக விளங்–கு–கி–றது.

68  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

மேலும் இவை எளி– தி ல் ஜீர– ணி க்– க க் கூடி–யவை. இவற்றை சற்றே மாற்றி அமைப்– ப–தன் மூலம் இன்–னும் சிறப்–பான பலன்– க–ளைப் பெற–லாம். இதற்கு மதிப்பு கூட்டப்– பட்ட உணவு தயா–ரிப்–ப–தற்–கென்று தனி த�ொழில்– நு ட்– ப ம் இருக்– கி – ற து. அவற்– றைப் பயன்–ப–டுத்த வேண்–டும். த�ொழில்– நுட்–பம் என்–பத – ால் பெரி–தாக இருக்–கும�ோ என்று ய�ோசிக்க வேண்– டி – ய – தி ல்லை. எளி–மை–யா–ன–து–தான். உதா–ர–ணத்–துக்கு, புர–தச்–சத்து நிறைந்த இ ணை உ ண – வ ா ன ம தி ப் பு கூ ட் – ட ப் – பட்ட உணவு தயா– ரி க்– கு ம் முறை பற்– றி ச் ச�ொல்–கி–றேன். மக்–காச்–ச�ோள மாவு - 60 கிராம், வறுத்த ச�ோயா பீன்ஸ் மாவு - 30 கிராம், வறுத்த நிலக்–க–டலை மாவு - 10 கிராம் ப�ோன்–ற– வற்றை எடுத்–துக் க�ொள்ள வேண்–டும். மக்– க ாச்– ச�ோ – ளத்தை நன்கு சுத்– த ம் செய்து தண்–ணீ–ரில் கழு–விய பின் மின் உலர்த்– தி – யி ல் சுமார் 12 மணி நேரம் உலர்த்த வேண்– டு ம். ச�ோயா பீன்ஸை சுமார் 12 மணி நேரம் தண்– ணீ – ரி ல் ஊற வைத்து நன்கு கழுவி 15 நிமி–டம் தண்– ணீ – ரி ல் வேக வைக்க வேண்– டு ம். பிறகு, நிலக்–க–டலை மற்–றும் வேக வைத்த ச�ோயா பீன்ஸை 48 மணி நேரம் மின் உலர்த்–தி–யில் உலர்த்–திய பின் 70 செல்– சி–யஸ் வெப்ப நிலை–யில் 50 நிமி–டம் வரை ப�ொன்–னி–ற–மாக வறுக்க வேண்–டும். இவற்றை ப�ொடி செய்து சேமித்து வைத்து பயன்– ப – டு த்– த – லா ம். இவ்– வ ாறு சேமித்து வைக்–கப்–பட்ட மாவினை தேவை– யான அளவு பால் மற்– று ம் சர்க்– க ரை அல்– ல து வெல்– ல ம் சேர்த்து இணை உண–வாக குழந்–தை–கள் மற்–றும் தாய்–மார்– க–ளுக்கு வழங்–கலா – ம்–’’ என்–றவ – ரி – ட – ம் இதில் என்– னென்ன சத்– து க்– க ள் கிடைக்– கு ம் என்று கேட்–ட�ோம். ‘‘இது–ப�ோல் மாற்றி அமைக்–கப்–பட்ட உண–வில் மேலே நான் ச�ொன்ன கணக்– கின்–படி புர–தம் - 30.4 கி, க�ொழுப்பு - 17.3 கி, எனர்ஜி - 423.5 கி.கல�ோ–ரி–கள், மாவுச்– சத்து - 2.6 கி, ஈரப்–ப–தம்- 5.15 என்ற அள– வில் இருக்–கும். இப்–படி தயா–ரிக்–கப்–பட்ட இணை உண– வி னை குழந்– தை – க – ளு க்கு க�ொடுப்–ப–தன் மூலம் புர–தச்–சத்து குறை– பாட்–டிலி – ரு – ந்து அவர்–களை முற்–றிலு – ம – ாக பாது–காக்–க–லாம்–’’ என்–கி–றார்.

- க.கதி–ர–வன் 69

க�ொஞ்சம் நிலவு... க�ொஞ்சம் நெருப்பு...

கா

ற்–றில் றெக்கை கட்–டிப் பறப்–பது ப�ோல அவன்–/–அ–வள் விரல் க�ோர்க்–கை–யில் ஜிவ்–வென வானத்–தில் மிதப்–பது ப�ோல த�ோன்–றும். காத–லின் வாசம் நரம்–பு–க–ளில் மின்–னல் பாய்ச்சி உயிரை உயி–ரால் உல–ரச் செய்–யும். செம்–பு–லம் பெயல் நீராய் மனம் கரைந்து... நீராகி... நீரில் தீப்– பி–டித்து காமம் கரை–மீ–றும். இரு மனங்–க–ளுக்–குள்–ளும் காமம் நடத்–தும் காதல் வேட்–டை–யில் அனைத்து நம்–பிக்–கை–க–ளும் விரும்–பிச் சாகும். இதெல்–லாம் அர–சின் சட்–டப்–படி 18 வய–துக்கு மேல்–தான் நடக்–கி–றதா? இப்–ப�ோ–தெல்–லாம் 8-ம் வகுப்–பி–லேயே காத–லிப்–ப–தா–கச் ச�ொல்–கி–றார்–கள். பள்–ளிக் காலத்–தி–லேயே பாய் ஃப்ரண்–டுட– ன் டேட்–டிங் செல்–வது இப்–ப�ோது பர–வ–லாகி வரு–கி–றது. பள்–ளிப் பரு–வத்–தி–லேயே பாலி–யல் உறவு க�ொண்–டு–வி–டு–கிற நிகழ்–வு–க–ளும் நடக்–கி–றது. திரு–ம–ணத்–துக்கு முன்பு இப்–படி ஏற்–ப–டும் பாலி–யல் உறவு சரி–யா–ன–து–தானா? திரு–மண – த்–துக்கு முன்–பாக செக்ஸ் வைத்–துக் க�ொள்–வத – ால் ஆண் / பெண் சந்–திக்–கும் பிரச்–னைக – ள் குறித்து விளக்–கம் அளிக்–கிற – ார் மக–ளிர் மருத்–து–வர் கல்–பனா சம்–பத்.

70  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

திரு–ம–ணத்–துக்கு

முன்பே...

‘‘வளர் இளம் பரு–வத்–தில் ஆர்–வம் மிகுதி–யால் பாலு–றவு க�ொள்–வத – ால் அவர்– கள் நிகழ்–கா–லம் பாழா–வ – து– ட ன் எதிர்– கா–ல–மும் கேள்–விக்–கு–றி–யா–கி–றது. எல்லா ஆபத்–துக்–க–ளை–யும் தெரிந்தே திரு–ம–ணத்– துக்கு முன்பே செக்ஸ் வைத்–துக் க�ொள்– வது இன்–றைய இளை–ஞர்–கள் மத்–தி–யில் டிரெண்ட் ஆகி வரு–கி–றது. வெளிப்–ப–டை– யாக ஒப்–புக் க�ொள்ள முடி–யா–விட்–டா–லும் மறை–முக – ம – ாக சில விஷ–யங்–கள் நடப்–பதை நம்–மால் மறுக்க முடி–யாது. திரு– ம – ண த்– து க்– கு ப் பின் கண– வ – னு ம் ம ன ை – வி – யு – ம ா க ச ெ க் ஸ் வை த் – து க்

க�ொள்–வது மறு உற்–பத்–திக்–கா–னது. இது சமூ–கம் அங்–கீக – ரி – த்–திரு – க்–கும் உறவு. இதுவே பாது–காப்–பா–னது, ஆர�ோக்–கி–ய–மா–னது. ஆனால், திரு–ம–ணத்–துக்கு முன் செக்ஸ் வைத்–துக் க�ொள்–வது நம் கலாச்–சா–ரத்– துக்கு எதி–ரா–னது. திரு–ம–ணத்–துக்கு முன்– பாக பதின் பரு–வத்–தில் செக்ஸ் வைத்–துக் க�ொள்–வது எந்த விதத்–திலு – ம் ஆர�ோக்–கிய – – மா–னத – ல்ல. அந்–தக் கால–கட்–டத்–தில் உடல் முதிர்ச்சி, மன முதிர்ச்சி இரண்–டுமே குறை–வாக இருக்–கும்.

18 வய– து க்கு முன்– ப ாக திரு– ம – ண ம் என்ற உற–வுக்கு முன் வைத்–துக் க�ொண்ட

71

உத–விக்–கும் ஆளின்றி அந்–தப் பெண் இப்– உட–லு–ற–வி–னால் குழந்தை உரு–வா–னால், – ார். திரு–மண – த்–துக்கு ப�ோது தவித்து வரு–கிற சம்–பந்–தப்–பட்ட பெண்–ணின் வாழ்க்கை முன் செக்ஸ் என்–பது எந்த ஆபத்–தி–லும் பாதிக்– க ப்– ப – டு – வ – த�ோ டு அந்– த ப் பெண் க�ொண்டு ப�ோய் விட–லாம் என்–ப–தற்கு புகார் தரும் பட்–சத்–தில் இதற்–குக் கார– இது ஓர் உதா–ர–ணம். ண– ம ான ஆண் சட்– ட ப்– ப டி தண்– டி க்– ஆணுக்–கும் இது வேறு–வி–த–மான மன கப்–ப–ட–வும் வாய்ப்–புள்–ளது. இந்த சூழ– அழுத்–தத்தை ஏற்–ப–டுத்–து–கி–றது. வேலை– லில் நடக்–கும் உட–லு–றவு இரு–வ–ரின் மன யில் முழுக்– க – வ – ன த்– தை – யு ம் செலுத்த ஒப்– பு – த – லு – ட ன் நடந்– த ா– லு ம் வெளி– யி ல் முடி–யாது. இத–னால் அவர்–கள் வளர்ச்சி தெரிந்–து–வி–டும�ோ என்ற பயம் நிம்–ம–தி– பாதிக்–கப்–ப–டும். இந்த விஷ–யம் வெளி– யைத் தகர்க்–கும். யில் தெரிந்–தால் பல–ரும் இதையே கிசு– நம் ஊரில் பெண்– க – ளி ன் கன்– னி த்– கி–சுப்–பா–கப் பேசிக் க�ொண்–டி–ருப்–பார்– தன்மை என்ற விஷ–யம் கலாச்–சார ரீதி– கள். இத–னால் சமூ–கத்–தில் நன்–ம–திப்–புக் யாக மன–தில் ஆழ–மா–கப் பதிந்–துள்–ளது. குறை–வ–து–டன் வேலை–யில் புர–ம�ோ–ஷன் திரு– ம – ண த்– து க்கு முன்– ப ாக உட– லு – ற வு – –யும் பாதிக்–கப்–ப–ட–லாம். ப�ோன்–றவை க�ொள்–ளும்–ப�ோது கன்–னிச்–சவ்வு கிழிந்து திரு–ம–ணத்–துக்கு முன்–பாக உட–லு–றவு ரத்–தம் வெளி–யே–றும். இது பெண்–ணுக்கு க�ொள்– வ – த ால் உட– லி ல் ஹார்– ம�ோ ன் ரணம் ஏற்–ப–டுத்–தும். இது தனது திரு–மண மாற்–றங்–க–ளும் ஏற்–ப–டு–கி–றது. இது ஆண் வாழ்வை பாதிக்–கும�ோ என்ற எண்–ணம் பெண் உடல் த�ோற்–றத்–திலு – ம் மாற்–றத்தை பெண்ணை திரு– ம ண காலம் வரை ஏற்–ப–டுத்–தும். பெண்–ணின் உடல் எடை வாட்–டும். கூடு– த ல், இடுப்பு பகுதி விரி– வ – டை – த ல் பதின் பரு–வத்–தில் உட–லு–றவு க�ொள்– இருக்– கு ம். அங்– கீ – க – ரி க்– க ப்– ப – ட ாத இந்த வது மன வளர்ச்–சியை பாதிக்–கும். உட– உட–லுற – வ – ால் உண்–டா–கும் மன உளைச்–ச– லு–றவி – ன்–ப�ோது ஏற்–படு – ம் ந�ோய்த்–த�ொற்று லால் முகம் ப�ொலி–வி–ழக்–கும். விரை–வில் பற்–றிய விழிப்–பு–ணர்வு குறை–வாக இருக்– பெண்–கள் முதிர்ச்–சி–யான த�ோற்–றத்தை கும் என்–பத – ா–லும், பாது–காப்–பின்றி உட–லு– எட்–டு–வார்–கள். றவு க�ொள்–வத – ா–லும் எச்.ஐ.வி. பால்–வினை இது– ப�ோன்ற உற– வி ன் கார– ண – ம ாக ந�ோய், சிறு–நீர – க – த் த�ொற்–றும் ஏற்–பட வாய்ப்– பெண்– ணு க்கு பிறப்– பு – று ப்பு பகு– தி – யி ல் புள்–ளது. காதல் உற–வில் திரு–ம–ணத்–துக்கு ந�ோய்த்–த�ொற்று மற்–றும் சிறு–நீர – க – க் க�ோளா– முன்–பாக உட–லு–றவு தவ–றில்லை எனும் று– க ள் ஏற்– ப – ட – ல ாம். திரு– ம – ண த்– து க்கு எண்–ணம் அதி–கம் உள்–ளது. முன்–பாக பதின் பரு–வத்–தில் உட–லு–றவு ‘அவ–ரைத்–தானே திரு–ம–ணம் செய்து க�ொள்–பவ – ர்–கள் பெரும்–பா–லும் ஆணுறை க�ொள்–ளப் ப�ோகி–ற�ோம்’ என்ற எண்–ணத்– பயன்–ப–டுத்–து–வ–தில்லை. இத–னால் கரு தில் பெண்–கள் இதனை அனு–ம–திக்–கின்–ற– – ள் அதி–கம். உரு–வா–வ–தற்–கான வாய்ப்–புக னர். பள்ளி அல்–லது கல்–லூரி – யி – ல் படித்–துக் திரு–ம–ணத்–துக்கு முன்–பாக கரு உரு–வாகி க�ொண்–டிரு – க்–கும் பெண் உட–லுற – வி – ன – ால் அதை கவ–னிக்–கா–மல் விட்–டு–விட்–டால் கர்ப்– ப ம் அடை– யு ம்– ப�ோ து அவர்– க ள் கருக்–க–லைப்பு செய்ய வேண்–டிய நிலை படிப்பை பாதி–யில் நிறுத்த வேண்–டிய ஏற்–ப–டும். கட்–டா–யம் ஏற்–ப–டு–கி–றது. திரு–ம–ணத்–துக்கு முன் உரு– இது–ப�ோன்ற ஒரு நிஜ சம்–ப– வா– கு ம் கரு– வை க் கலைக்க வத்– தி ல், கர்ப்– ப – ம ான பெண் முறை– ய ான மருத்– து – வ – ரி – ட ம் தன் காத–லனை உட–ன–டி–யா–கத் செல்– ல ா– ம ல் மறை– மு – க – ம ாக திரு–ம–ணம் செய்–து–க�ொண்–டார். கரு– வை க் கலைக்– க ச் செல்– வ – அடுத்– த – டு த்து குழந்– தை – க – ளு ம் தும் பெண்–ணுக்கு ஆபத்–தையே பிறந்–தன. அந்–தப் பெண்–ணுக்கு ஏற்–ப–டுத்–தும். கருக்–க–லைப்–பின் ஆஸ்–துமா பிரச்–னை–யும் இருந்– ப�ோது கருப்பை முழு–மை–யாக தது. அவள் கண– வ ன் மனை– சுத்–தம் செய்–யப்–ப–டா–மல் விட்– வியை கவ–னிப்–பதி – ல்லை. காதல் டால் அது– வு ம் பிரச்– ன ையை திரு–மண – ம் என்–பத – ால் இரு–வ–ரது ஏற்–ப–டுத்–தும். அதே–ப�ோல திரு– பெற்– ற�ோ – ரு ம் அந்– த ப் பெண்– ம–ணத்–துக்கு முன்–பாக உட–லு– ணுக்கு உத–வ–வில்லை. கைக்–கு– டாக்டர் றவு வைத்–துக் க�ொள்–ப–வர்–கள் ழந்–தைக – ளை வைத்–துக் க�ொண்டு வேலை பார்க்–கவு – ம் முடி–யா–மல், கல்–பனா சம்–பத் க ரு த் – த டை ம ா த் தி – ரை – க ள்

72  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

ஆர்வம் ஏன் அதி–க–ரிக்–கி–றது?  முன்– ன ெப்– ப �ோ– து ம் இல்– ல ாத அள– வு க்கு திரு– ம – ண த்– து க்கு முன்– ப ான செக்ஸ்

நட–வ–டிக்–கை–க–ளில் இரு–பா–ல–ரும் ஆர்–வ–மாக இருக்–கின்–ற–னர். அமெ–ரிக்கா மற்–றும்

வளர்ந்த நாடு–க–ளில் ஆரம்–பித்த இந்த கலா–சா–ரம் இந்–தியா ப�ோன்ற வள–ரும் நாடு–

க–ளை–யும் விட்–டுவைக் – –க–வில்லை. இதற்கு பல கார–ணங்–கள் இருக்–கி–றது.  பெற்–ற�ோர் இரு–வ–ரும் வேலைக்–குச் செல்–வ–தால் குழந்–தை–கள் மீதான கவ–னிப்–பும்

கண்–கா–ணிப்–பும் குறைந்–துள்–ளது. உயர்–கல்–விக்–காக இளம் வயது பெண்–க–ளும்

ஆண்–க–ளும் தங்–கள் குடும்–பங்–களை விட்–டுத் தனி–யாக வாழ்–கின்–ற–னர். இவர்–கள் வேலைக்கு சென்–ற–பின் தனி–யாக வாழும் சூழ–லும் திரு–ம–ணத்–துக்கு முன் செக்ஸ் வைத்–துக் க�ொள்–வ–தற்–கான வாய்ப்–புக்–களை உரு–வாக்–கி–யுள்–ளது.  மிகச் சிறு வய–தில் பூப்–பெய்–து–தல் மற்–றும் காலம் கடந்து திரு–ம–ணம் செய்–வ–தும்

அதி–க–ரித்–துள்–ளது. 10 வய–துக்–குள்–ளாக பரு–வம் அடைந்து விடு–கின்–ற–னர். படிப்பை

முடித்து வேலைக்கு சென்று, குடும்–பக் கட–மை–கள் முடித்து திரு–ம–ணம் செய்து க�ொள்–வ–தற்–கான வய–தும் 30-க்கும் மேல் ஆகி–விட்–டது.  தக–வல் த�ொழில்–நுட்ப வளர்ச்சி கார–ண–மா–க–வும் உட–லு–றவு பற்றி சிறு–வ–ய–தி–லேயே தெரிந்து க�ொள்–கின்–ற–னர். பல்–வேறு பாலி–யல் உப–க–ர–ணங்–க–ளும் இணை–ய–த–ளத்–

தி–லேயே கிடைக்–கி–றது. செக்ஸை அனு–ப–விப்–ப–தற்–கான அனைத்து கடை–க–ளும்

எப்–ப�ோ–தும் திறந்–தி–ருப்–ப–தால் திரு–ம–ணம் வரை காத்–தி–ருக்–கும் மனக்–கட்–டுப்–பாடு

உடைந்து வரு–கி–றது.  வேலைக்–குச் செல்–லும் பெண்–கள் சுய–மாக சம்–பா–திப்–ப–தும், தனது காலில் நிற்–ப–தும்

அவர்–க–ளது சுய விருப்–பங்–களை நிறை–வேற்–றிக் க�ொள்–வ–தற்–கான நம்–பிக்–கை–யைக் க�ொடுத்–துள்–ளது. சிங்–கி–ளாக வாழும் பெண்–கள் தங்–க–ளது விருப்–பத்–துக்கு ஏற்ப செக்ஸ் வைத்–துக் க�ொள்–கின்–ற–னர். இதே–ப�ோல திரு–ம–ணம் தாம–தம் ஆகும்

ஆண்–க–ளும் திரு–ம–ணத்–துக்கு முன்–பான செக்ஸ் பழக்–கத்தை மேற்–க�ொள்–கின்–ற–னர்.

73

பயன்–ப–டுத்–து–வ–தும் பர–வ–லாகி வரு–கி–றது. இது–ப�ோல மாத்–திரை – க – ள் எடுப்–பத – ால் தலை–வலி, தலை சுற்–றல், வாந்தி ப�ோன்ற பிரச்– ன ை– க ள் ஏற்– ப – ட – ல ாம். நரம்– பு ப் பிரச்னை–க–ளும் ஏற்–பட வாய்ப்–புள்–ளது அல்–லது உட–லு–ற–வின் பின் எமர்–ஜென்சி கான்ட்– ர ா– ச ெப்– ஷ ன் மாத்– தி – ரை – க ளை மருத்–து–வ–ரின் பரிந்–துரை இன்றி மருந்துக்– க–டை–க–ளில் வாங்கி சாப்–பி–டு–கின்–ற–னர். இது–வும் சில சம–யங்–க–ளில் பெண்–ணுக்கு பிரச்–னையை ஏற்–ப–டுத்–தக் கூடும். திரு–ம– ணத்– து க்– கு ப் பின் தாம்– ப த்– ய ம் மற்– று ம் குழந்–தைப் பேற்–றி–லும் இது சிக்–க–லையே உண்–டாக்–கும். ப�ோதைப் பழக்–கம், ப�ோர்னோ படங்– கள் பார்க்–கும் பழக்–கம் உள்ள ஆண்–கள் செக்–சுவ – ல் விஷ–யங்–களி – ல் காட்–டும் அதிக ஆர்–வத்–தில் திரு–மண – த்–துக்கு முன்பே இது– ப�ோன்ற உற–வு–கள் வைத்–துக் க�ொள்–வ– துண்டு. திரு– ம – ண த்– து க்கு முன்பே உட– லு–றவு க�ொள்–வ–தால் எச்.ஐ.வி. த�ொற்று ஏற்–பட வாய்ப்–புள்–ளது. திரு–மண – த்–துக்–குப் பின் தன்னை நம்பி வந்த பார்ட்–னரை இந்த ந�ோய் த�ொற்–றிக் க�ொள்–ள–லாம். திரு–மண – த்–துக்–குப் பின் சில ஆண்–கள் தன் மனை–வி–யைத் த�ொடா–மல் தவிர்க்–க–வும் இது–ப�ோன்ற உற–வு–கள் கார–ண–மா–கி–றது. காமம் என்– ப து மிக– வு ம் இனி– மை – யான ஓர் அனு–ப–வம். அந்த மகிழ்ச்–சியை அவ–சர கதி–யில் அனு–பவி – க்க ஆசைப்–பட்டு

74  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

திரு–ம–ணத்–துக்கு முன்பே செக்ஸ் வைத்–துக்–க�ொள்–வது உள–வி–யல், உட–லி–யல் என இரண்–டு– வி–தங்–க–ளி–லுமே ஒரு–வரை பாதிக்–கும். அவ–தி–யில் சிக்–கிக் க�ொள்–ளக் கூடாது என்– ப தை இளம்– த – லை – மு – றை – யி – ன ர் புரிந்து–க�ொள்ள வேண்–டும். திரு–ம–ணத்– துக்–குப் பின்பு காமத்–தைத் த�ொடங்–கு–வ– தும், த�ொடர்–வ–தும்–தான் முழு–மை–யான ஆனந்–தத்–தை–யும் ஆத்–ம–தி–ருப்–தி–யை–யும் தரும். எனவே, திரு–மண – த்–துக்கு முன்–பான செக்ஸ் உற– வை த் தவிர்ப்– ப தே எல்லா விதங்–க–ளி–லும் நல்–ல–து–’’.

( Keep in touch... ) எழுத்து வடி–வம்: கே.கீதா

அறிந்துக�ொள்வோம்

உணவு மற்–றும் மருந்து தரக்–கட்–டுப்–பாடு நிறு–வ–னம் - ஒரு பார்வை

உ

லக சுகா–தார நிறு–வ–னம் என்–கிற பெய–ரைப் ப�ோலவே, உணவு மற்–றும் மருந்து தரக்–கட்–டுப்–பாடு நிறு–வ–னம் என்–கிற FDA பற்றி அதி–கம் கேள்–விப்–படு – கி – ற�ோ – ம். இந்த FDA என்–பது என்ன என்–பதை – த் தெரிந்–து–க�ொள்–வ�ோம்...

சர்–வ–தேச அள–வில் மக்–க–ளின் உணவு பாது–காப்பு மற்–றும் மருந்–துக – ளி – ன் நம்–பக – த்– தன்மை, அழகு சாத–னப் ப�ொருட்–க–ளின் தரம் ப�ோன்–றவ – ற்–றைக் கண்–கா–ணிக்க ஏற்–ப– டுத்–தப்–பட்ட அரசு அமைப்பே ‘உணவு மற்–றும் மருந்து கட்–டுப்–பாட்டு தர நிறு–வ– னம்(The Food and Drug Administration).

FDA என்று அழைக்– க ப்– ப – டு ம் இந்த நிர்–வா–கம், அமெ–ரிக்க அர–சின் சுகா–தா– ரம் மற்–றும் மனித சேவைத் துறை–யின்

கீழ் இயங்–கும் அமைப்–பா–கும். உல–கின் மற்ற நாடு–க–ளும் இதே அள–வு–க�ோ–லின்– படி உணவு மற்–றும் மருந்–து–க–ளின் தரக்– கட்–டுப்–பாட்–டைத் தீர்–மா–னிக்–கின்–றன. உணவு மற்– று ம் மருந்– து ப் ப�ொருட்– க– ளை சட்– ட க் கட்– டு ப்– ப ா– டு – க ள் மூல– மா–க–வும், கண்–கா–ணிப்பு, மேற்–பார்வை மூல–மா–க–வும் நிர்–வா–கித்து ப�ொது மக்–க– ளின் நலத்– தை ப் பாது– க ாப்– ப – தை – யு ம், மேம்– ப – டு த்– து – வ – தை – யு ம் ந�ோக்– க – ம ா– க க்

75

க�ொண்–டது FDA. அமெ–ரிக்–கா–வில் விற்– கப்–படு – ம் எந்–தவ�ொ – ரு மருந்–தும் இந்த நிறு–வ– னத்–தின் அனு–ம–தி–யைப் பெற–வேண்–டும். இது ஐக்–கிய மாகா–ணங்–களி – ன் கூட்–டாட்சி நிர்–வா–கத் துறை–யின் ஒன்–றா–கும். உணவு பாது– க ாப்பு, புகை– யி லைப் ப�ொருட்–கள், உண–வுப் ப�ொருட்–கள், மருந்–து –கள், உயி–ரி–யல் மருந்–து–கள், ரத்த மாற்–றுக்– கள், மருத்–துவ சாத–னங்–கள், மின்–காந்த கதிர்– வீ ச்சு ஆகி– ய – வ ற்– றி ன் கட்– டு ப்– ப ாடு மற்–றும் மேற்–பார்வை மூலம் ப�ொது சுகா– தா– ர த்தை பாது– க ாக்– கு ம் மற்– று ம் மேம்– ப–டுத்–து–வ–தற்கு FDA-வே ப�ொறுப்பு. அமெ–ரிக்க ஜனா–திப – தி – ய – ால் நிய–மிக்–கப்– பட்ட உணவு மற்–றும் மருந்து ஆணை–யா–ள– ரின் தலை–மை–யில் FDA செயல்–ப–டு–கி–றது. ஸ்காட் க�ோட்–லிப் என்–பவ – ர் தற்–ப�ோதை – ய ஆணை–யா–ளர – ாக பணி–புரி – ந்–துவ – ரு – கி – ற – ார். இவர் மே மாதம் 2017-ல் பத–வி–யேற்–றார். எஃப்.டி.ஏ-வின் தலை–மை–ய–கம், அமெ– ரிக்–கா–வின் மேரி–லாந்–தில் உள்–ளது. இந்த நிறு– வ – ன ம் ஏறக்– கு – றை ய 223 கள அலு– வ– ல – க ங்– க – ளு – ட ன் 13 மாகா– ண ங்– க – ளி ல் அமைந்–துள்–ளது. இந்–தியா உள்–பட சிலி, பெல்–ஜிய – ம் மற்–றும் இங்–கில – ாந்து ப�ோன்ற நாடு–க–ளி–லும் FDAவின் களப்–ப–ணி–யா–ளர்– கள் உண்டு. உண– வு ப் ப�ொருட்– க – ளி ன் ஒழுங்– கு – முறை உணவு மற்– று ம் மருந்து நிர்– வ ா– க த்– தின் ஒழுங்–கு–முறை ஐக்–கிய அமெ–ரிக்க காங்–கி–ர–ஸால் இயற்–றப்–பட்ட பல்–வேறு சட்–டங்–க–ளின்–படி நிர்–வ–கிக்–கப்–ப–டு–கி–றது. உண–வுக – ள், உணவு சேர்க்–கைக – ள், சத்–துக – ள் ப�ோன்ற பல்–வேறு வகை–க–ளில் உண–வுப் ப�ொருட்–களை FDA ஒழுங்–குப – டு – த்–துகி – ற – து. மருந்–து–கள் கண்–கா–ணிப்பு ஒரு மருந்து தயா–ரிக்–கப்–ப–டு–கி–றது என்– றால் அதன் பாது–காப்–புத்–தன்மை பல கட்–ட–மாக ஆரா–யப்–பட்டு, FDA ஒப்–பு–த– லுக்கு பின்பே புதிய மருந்–துக – ள் விரி–வான ஆய்–வுக்கு வரு–கின்–றன. கால்–நடை தயா–ரிப்–பு–கள் விலங்– கு – க – ளு க்– க ான மையம் (CVM) என்–பது FDA-வின் கிளை ஆகும், அது விலங்–கு–க–ளுக்கு வழங்–கப்–ப–டும் உணவு சேர்க்– கை – க ள் மற்– று ம் மருந்– து – க ளை ஒழுங்–கு–ப–டுத்–து–கி–றது. ஆன்–லைன் மருந்–து–கள் கண்–கா–ணிக்–கப்–ப–டாத, தர–மில்–லாத ம ரு ந் து ப் ப �ொ ரு ட் – க ள் ஆ ன் – லை ன் மூல–மாக விற்–கப்–ப–டு–வ–தாக எஃப்.டி.ஏ

76  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

உல–கின் மற்ற நாடு–க–ளும் அமெ–ரிக்–கா–வின் FDA அள–வு– க�ோ–லின்–ப–டியே உணவு மற்–றும் மருந்–து–க–ளின் தரக்–கட்–டுப்–பாட்–டைத் தீர்–மா–னிக்–கின்–றன.

கூறி–யுள்–ளது. ஆன்–லைன் மூல–மாக விற்– கப்–ப–டும் மருந்–து–களை கண்–கா–ணித்து, ஒழுங்–குமு – றை – ப்–படு – த்–துவ – து எப்–படி என்ற செயல்–மு–றையை அரசு மேற்–க�ொண்டு வரு–கிற – து. அவர்–கள – ால் தற்–ப�ோது மக்–கள் ஆன்–லைன் மூலம் மருந்–துக – ளை விற்–பனை செய்–வதை தடுக்க முயற்சி எடுக்க முடி–ய– வில்லை. மக்–கள் ஆன்–லை–னில் மருந்–து– களை வாங்–கு–வதை தவிர்க்க வேண்–டும். மீறி–யும் வாங்–கி–னால் அந்த மருந்–து–க–ளுக்– கான தரத்–துக்கு நாங்–கள் உத்–த–ர–வா–தம் தர முடி–யாது என–வும் எஃப்–டிஏ மருந்– து–க–ளுக்–கான துணை ஆணை–யர் பி.ஆர் மசல் கூறி–யுள்–ளார்.

FDA அளித்த அதிர்ச்சி தக–வல்–கள் பே க் – கே ஜ் உ ண – வு – க ள் ம ற் – று ம் ப த ப் – ப – டு த் தி வை க் – கு ம் உ ண – வு – க ள்

மனி–தர்–க–ளின் உடல் நலத்–துக்–குக் கேடு என்று பல முறை FDA எச்–ச–ரித்–துள்–ளது.

– க் கலப்–பட – ம் மேகி–யில் ஆரம்–பித்த ரசா–யன எனும் அலா–வு–தீன் பூதம் இன்று உல–க–ள– வில் மாபெ–ரும் உரு–வெடு – த்து நிற்–பத – ற்–குக் கார–ணம் FDA-தான். இந்–திய – ா–வில் விற்–கப்–படு – ம் பல ந�ொறுக்– குத்–தீ–னி–கள் விற்–ப–னைக்–குத் தகு–தி–யா–ன– தாக இல்லை என்–றும் தெரி–வித்–துள்–ளது. உண–வு–க–ளில் ரசா–ய–னங்–கள் மற்–றும் பாக்– டீ–ரி–யாக்–கள் அதிக அள–வில் இருப்–பதே கார–ணம் என்–ப–தை–யும் சுட்–டிக் காட்–டி– யி–ருக்–கிற – து. இந்–திய – ா–வில் சுகா–தா–ரத்–துறை மற்– று ம் குடும்ப நல அமைச்– ச – க த்– தி ன் கீழ் உணவு மற்–றும் மருந்து கட்–டுப்–பாடு அமைப்பு செயல்–ப–டு–கி–றது.

- எம். வசந்தி

77

ஆண்கள் மட்டும்

விதைப்பை புற்–று–ந�ோய் அலர்ட் 78  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

பு

ற்–று–ந�ோய்... மனித இனத்–தின் சாபக்– கேடு. கார–ணம் எது–வும் இல்–லா–மல், உள்–ளிரு – ந்–துக – �ொண்டே உயி–ருக்கு உலை வைக்–கும் ஆபத்து. இதில் ஆண்– க – ள ைப் பாதிக்– கு ம் எலும்பு புற்–றுந – �ோய், ரத்–தப் புற்–றுந – �ோய், வாய் வழி புற்–று–ந�ோய் என்–கிற பட்–டி–ய–லில் தற்–ப�ோது விதைப்பை புற்–று–ந�ோய் இடம்–பிடி – க்–கத் த�ொடங்கி உள்–ளது. இந்த ஆபத்– தி ல் இருந்து ஆண் இனத்–தைப் பாது–காப்–பது எப்–படி? ப தி ல் அ ளி க் – கி – ற ா ர் பு ற் – று – ந�ோய் அறுவை சிகிச்சை நிபு–ணர் ஆனந்த ராஜா.

‘ ‘ ப ல வ ரு – ட ங் – க – ளு க் கு மு ன் பு விதைப்பை புற்–று–ந�ோய் (Prostate cancer) வய–தா–ன–வர்–க–ளுக்–குத்–தான் வரு–வ–தைக் கேள்–விப்–பட்டு இருக்–கி–ற�ோம். ஆனால், இப்–ப�ோது நிலை–மையே தலை–கீழ – ாக உள்– ளது. 40 வய–தி–லேயே இப்–ப�ோது ஆண்–க– ளுக்கு இந்–ந�ோய் வந்–து–வி–டு–வதை பார்க்க முடி–கி–றது. நடுத்–தர வய–தி–னர் முதல் முது– மைப் பரு–வத்–தி–னர் வரை இப்–பா–திப்பு வர– ல ாம். இளம்– வ – ய – தி ல், அதா– வ து 35 வயது வரை இந்–ந�ோய் வர வாய்ப்–பு–கள் குறைவு. வய–தா–க–வ–ய–தாக, இப்–பா–திப்பு ஏற்–பட வாய்ப்–பு–கள் நிறைய உள்–ளது.’’ எத–னால் வரு–கி–றது? ‘‘நமது உட–லில் உள்ள மர–ப–ணுக்–கும் விதைப்பை புற்–று–ந�ோய்க்–கும் எந்–த–வி–த– மான த�ொடர்– பு ம் கிடை– ய ாது. தகாத உற–வுக்–கும், விதைப்பை புற்–று–ந�ோய்க்–கும் எந்–த–வித த�ொடர்–பும் இல்லை. இந்–ந�ோய் எந்த வய–திலு – ம், யாருக்–கும், எந்த கார–ணத்– துக்–கா–கவு – ம், எப்–படி வேண்–டுமா – ன – ா–லும் வரு–வத – ற்கு வாய்ப்–புக – ள் உள்–ளன. இதற்கு டெஸ்–ட�ோஸ்–டீர� – ோன்(Testosterone) என்ற ஆண் ஹார்–ம�ோன் முக்–கிய கார–ணமா – க இருக்–கிற – து. இந்த ஹார்–ம�ோன் விதை–யில் உரு–வாகி, ரத்–தத்–தில் கலக்–கி–றது.’’ எப்–படி கண்–டு–பி–டிப்–பது? ‘‘விதைப்பை புற்–று–ந�ோயை எளி–தாக கண்–டு–பி–டிக்–க–லாம். இதற்–கான அறி–கு–றி– களை Obstructive Symptoms, Irritating Symptoms என இரண்டு வகை–யாக பிரிப்– பார்–கள். முதல் வகை அறி–குறி சரி–யாக சிறு– நீ ர் ப�ோகாத கார– ண த்– தா ல் ஏற்– ப – டு–வ–தா–கும். இந்த அறி–குறி உள்–ள–வர்–கள் இர–வில் அடிக்–கடி சிறு–நீர் கழிப்–ப–தற்–காக எழுந்–திரு – ப்–பார்–கள். இரண்–டா–வது வகை அறி–குறி – ய – ாக எரிச்–சல், நமைச்–சல் ப�ோன்–ற– வற்றை கரு–த–லாம். நமது உட–லில் சிறு–நீர்ப்–பைக்– கும், அது வெளி–யேறு – கி – ற குழாய்க்– கும் நடு–வில் விதைப்பை அமைந்– துள்–ளது. எனவே, இந்த சிறு–நீர் ப்ராஸ்ட்–டேட் சுரப்பி வழி–யாக சென்ற பின்–னர்–தான் வெளி–யே– றும். விதைப்பை புற்– று – ந �ோய் அதி– க – மா க அதி– க – மா க சிறு– நீ ர் குழாய் அழுத்–தப்–ப–டும். இதன் கார– ண – மா க சிறு– நீ ர் முழுவ– து – மாக வெளி–யேறா – ம – ல் அங்–கேயே 79

த ங் – கி – வி – டு ம் . இ த – ன ா ல் , அ டி க் – க டி சிறு– நீ ர் ப�ோக வேண்– டி ய கட்– ட ா– ய ம் ஏற்–படு – ம். குறிப்–பாக, சிறு–நீர் கழிப்–பத – ற்–காக எழு–வார்–கள். மேலும், அதை கட்–டுப்–ப– டுத்த முடி–யா–மலு – ம் அவ–திப்–படு – வ – ார்–கள். இத–னால், சிறு–நீர் வெளி–யே–றும் பாதை– யில் த�ொற்று, எரிச்–சல் உண்–டா–கும்.’’ மக்–களி – ட – ம் எந்த அள–வுக்கு விழிப்–புண – ர்வு இருக்–கி–றது? ‘‘விதைப்பை சுரப்பி புற்–று–ந�ோய்க்கு சிகிச்சை பெற வரு–ப–வர்–களை இரண்டு வகை–யாக பிரிப்–ப�ோம். முதல் வகையை சேர்ந்–தவ – ர்–கள் சிறு–நீர் பாதை–யில் ஏதா–வது த�ொற்று ஏற்–பட்டு, அதன் கார–ண–மாக மருத்–து–வ–ம–னைக்கு வரு–வார்–கள். இரண்– டா– வ து வகை– யை ச் சேர்ந்– த – வ ர்– க ள் விதைப் புற்–று–ந�ோய் பரி–ச�ோ–த–னைக்–காக வரு–வார்–கள்.’’ ப்ராஸ்–டேட் சுரப்பி பற்றி... ‘‘ப்ராஸ்–டேட் சுரப்பி தனித்–தன்மை வாய்ந்த சுரப்பி ஆகும். ஆகவே, நமது உட–லில் மற்ற புலன்–களி – ன் வேலைப்–பாடு குறை– யு ம்– ப� ோது இந்த சுரப்பி மட்– டு ம் பெரி–தா–கிக் க�ொண்டே ப�ோகும். விதைப்பை சுரப்–பியி – ல் இருந்து ஒரு–வித – – மான PSA(Prostate-Specific Antigen) ரசா–ய– னம் சுரக்–கும். வழக்–கமா – க எல்–ல�ோ–ருக்–கும் ரத்–தத்–தில் இந்த வேதிப்–ப�ொ–ருள் இருக்– கும். சரா–ச–ரி–யாக இத–னு–டைய அளவு நான்– கு க்– கு ம் குறை– வ ா– க வே காணப்– ப – டும். இந்த புற்–று–ந�ோய் ஒரு–வர் உட–லில் பரவ பரவ, PSA-வின் அளவு கூடும். எனவே, PSA லெவல் அதி–க–ரிக்க அதி–க– ரிக்க, விதைப்பை புற்– று – ந �ோய் இருக்க வாய்ப்–புக – ள் அதி–கமா – க உள்–ளது. வய–தாக வய–தாக, கண்–பார்வை மங்–கல – ா–கும். செரி– மான சக்தி குறை–யும். எலும்பு பல–வீ–னம் அடை–யத் த�ொடங்–கும். விதைப்பை சுரப்– பி – யி ல் ஏற்– ப – டு ம் கட்–டி–களை இரண்டு வகை–யாக பிரிக்–க– லாம். முத–லா–வது வகை, Benigan Prostatic Hyperlasia(BPH) இரண்–டா–வது வகை–யைத்– தான் புற்–று–ந�ோய் என குறிப்–பி–டு–கி–ற�ோம்.

BPH-ஐ சிறு அறுவை சிகிச்சை மூலம் சரி–செய்து விட–லாம். சிறு–நீர் கழிப்–ப–தில் பாதிப்பு இருந்து, ப்ராஸ்–டேட் சுரப்–பியி – ல் பிரச்னை எது–வும் இல்–லை–யென்–றால், அது புற்–றுந – �ோய் இல்லை என உறு–திய – ா–கச் ச�ொல்–ல–லாம்.’’ யார் யாருக்கு இந்த ரிஸ்க் அதி–கம்? ‘‘50 வய– த ைக் கடந்– த – வ ர்– க – ளு க்கு

80  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

மாஸ்–டர் ஹெல்த் செக்–கப் பண்ண வேண்– டி–யது அவ–சிய – ம். அதி–லும் குறிப்–பாக, PSA லெவல்-ஐ பரி– ச� ோ– தி ப்– ப து அவ– சி – ய ம். இது அதி–க–மாக இருந்–தால், புற்–று–ந�ோய் இருக்க வாய்ப்பு உள்–ளது. ஒரு சில–ருக்கு Benigan Prostatic Hyperlasia(BPH)-வாக இருக்–கக் கூடும். வேறு சில–ருக்கு புற்–று– ந�ோய் இருக்–க–லாம். இதற்கு பல நிலை– யின் அடிப்–படை – யி – ல் சிகிச்சை அளிப்–பது வேறு–ப–டும். PSA லெவல் 4-க்கும் குறை– வாக இருப்–பது வழக்–கமா – –னது. 4-லிருந்து 10 வரை இருக்–கும்–பட்–சத்–தில் BPH அல்–லது புற்–று–ந�ோ–யாக இருக்–க–லாம். PSA லெவல் 10-க்கும் அதி– க – மா க இருக்– கு – மா – ன ால், BPH-ஆக இருக்க சாத்–தி–யம் கிடை–யாது. அதே–வே–ளையி – ல், புற்–று–ந�ோ–யாக இருக்க வாய்ப்–பு–கள் அதி–கம்.’’ எ ன் – னென்ன ப ரி – ச� ோ – த – னை – க – ளி ல் கண்–டு–பி–டிப்–பார்–கள்? ‘‘அனைத்து விதைப்பை புற்–றுந – �ோ–யா–ளி– க–ளுக்–கும் DRE என்று குறிப்–பி–டப்–ப–டு–கிற Digital Rectal Examination எனும் பரி–ச�ோ– தனை செய்– ய ப்– ப – டு ம். இந்த சிகிச்சை முறை– யி ல், மருத்– து – வ ர் ந�ோயா– ளி – யி ன் விதைப்பை சுரப்– பி யை பரி– ச� ோ– தனை செய்–வார். பின்–னர், Biopsy எனப்–ப–டும் சதை பரி–ச�ோ–தனை செய்–யப்–ப–டும். விதைப்பை புற்–றுந – �ோய் இருப்–பது உறுதி செய்–யப்–பட்–டால், அதன் வீரி–யத்தை இந்த பயாப்ஸி பரி–ச�ோ–தனை முலம் கண்–ட– றி–ய–லாம். MRI ஸ்கேன் மூலம் விதைப்பை சுரப்– பி – யி ல் புற்– று – ந �ோய் அறி– கு – றி – க ள் உள்– ள தா, அதைத் தாண்டி வெளியே வந்து இருக்–கிறதா – , இடுப்பு எலும்–புக்–குக் கீழே உள்–ளதா? நெறி–கட்–டி–க–ளில் பரவி இருக்– கி – றதா ? அல்– ல து உட– லி ல் வேறு எங்–கே–னும் பரவி உள்–ளதா என கண்டு அறி–யல – ாம். விதைப்பை புற்–றுந – �ோய் எலும்– புக்–கும் பர–வ–லாம். எனவே, எலும்பை ஸ்கேன் செய்–தும் பார்த்–துக் க�ொள்ளா வேண்–டும். வயிற்–றுப்–பகு – தி – யி – ல் பரவி உள்– – ய அல்ட்ரா சவுண்ட் ளதா எனக் கண்–டறி ஸ்கேன் செய்–யப்–பட வேண்–டும். தற்–ப�ோது, விதைப் பை புற்–றுந – �ோ–யைக் கண்–டுபி – டி – க்க, PSMA - PET Scan பயன்–படு – த்– தப்–படு – கி – ற – து. ந�ோயா–ளிக்கு தேவைப்–படு – ம் நிலை–யில் இந்த ஸ்கேன் எடுக்–க–லாம்.’’ சிகிச்–சை–கள்.... ‘‘விதைப்பை புற்– று – ந �ோய் பாதிப்பு இருந்–தா–லும், PSA Test Level அதி–கமா – க காணப்–பட்–டா–லும் அது எந்த நிலை–யில்

50

வய–தைக் கடந்–த–வர்–க–ளுக்கு மாஸ்–டர் ஹெல்த் செக்–கப் பண்ண வேண்–டி–யது அவ–சி–யம். அதி–லும் குறிப்–பாக, PSA லெவ–லைப் பரி–ச�ோ–திப்–பது கட்டாயம்.

இருக்–கிற – து என்ற அடிப்–படை – யி – ல் சிகிச்சை தரப்–ப–டும். ஸ்டேஜ் 1, 2 என்–பது புற்–று– ந�ோ–யின் ஆரம்–ப–கட்ட நிலை ஆகும். 3, 4 என்–பது புற்–றுந – �ோய் உடல் முழு–வது – ம் பர–விய நிலை. ந�ோயா–ளிக்கு தரப்–படு – ம் சிகிச்–சைமு – றை – – கள் புற்–றுந – �ோ–யின் கட்–டத்–தைப் ப�ொறுத்து மாறு–படு – ம். விதைப்பை சுரப்–பிக்கு மட்–டும் உட்–பட்ட புற்–றுந – �ோய், விதைப்பை சுரப்– பிக்கு அரு–கில் பர–விய புற்–றுந – �ோய் மற்–றும் உட–லில் வெவ்–வேறு இடங்–க–ளில் பர–விய புற்–று–ந�ோய் என இதை 3 கட்–டங்–க–ளாக பிரிக்–க–லாம். வி த ை ப ்பை சு ர ப் – பி க் கு ம ட் – டு ம் உட்– ப ட்ட புற்– று – ந �ோய்க்கு அறுவை சிகிச்சை அல்–லது கதிர்–வீச்சு இவற்–றில் எது ந�ோயாளி உடல்–நிலை – க்கு உகந்–தத�ோ அதை அளிக்–க–லாம். சரி–யான முறை–யில் செய்–யப்–ப–டும் அறுவை சிகிச்சை ஆரம்–ப– கட்ட விதைப்பை புற்–றுந – �ோய் முற்–றிலு – மா – க குணப்–ப–டுத்–தக் கூடி–யது. பல ந�ோயா–ளி– க–ளும் அதையே விரும்–பு–கி–றார்–கள்.’’ ந�ோயா– ளி – க ள் பின்– ப ற்ற வேண்– டி ய வழி–மு–றை–கள் என்ன? ‘‘ஹார்– ம� ோன் தெரபி ஆரம்– பி த்த 3 மாதங்– க – ளு க்– கு ப் பிறகு ஐந்து முதல்

ஆறு வாரங்–க–ளுக்கு கதிர்–வீச்சு சிகிச்சை – ம் விதைப்பை புற்–றுந – �ோ–யைக் செய்–யப்–படு கட்–டுப்–ப–டுத்த ஊசி மற்–றும் மாத்–தி–ரை– களை த�ொடர வேண்– டு ம். Metastatic Prostate Cancer கட்–டுப்–ப–டுத்–தக் கூடி–யது, குணப்–ப–டுத்–தக் கூடி–யது. இதற்–கென்று பிரத்–யே–க–மாக தயா–ரிக்–கப்–பட்ட மாத்–தி– ரை–கள் கிடைக்–கின்–றன. பெரும்–பா–லா– ன�ோர் ந�ோய் முற்–றிய நிலை–யில்– தான் வரு–கிறா – ர்–கள். ஆனால், அவ்–வாறு செய்–வ– தைத் தவிர்க்க வேண்– டு ம். மருத்– து – வ ர் – ல் சிகிச்–சைக்–காக வரச் ச�ொன்ன நாட்–களி தவ–றா–மல் செல்ல வேண்–டும். முதுகு வலி, சிறு– நீ ர் த�ொடர்– ப ான பிரச்–னைக – ள் இருந்–தால் காலம் தாழ்த்–தா– மல் உடனே மருத்–துவ – ரை பார்க்க வேண்– டும். 3 வாரத்–துக்கு ஒரு தடவை கீம�ோ–தெ–ரபி என 6 முறை செய்ய வேண்–டும். இத–னு– டன் ஹார்–ம�ோன் தெரபி பண்–ணு–வது அவ–சி–யம். கீம�ோ–தெ–ரபி பயன் தரா–விட்– டா–லும் கவ–லைப்–ப–டத் தேவை–யில்லை. ஏ னெ – னி ல் , வி த ை ப ்பை பு ற் – று – ந�ோ– யை க் குணப்– ப – டு த்– து – வ – த ற்– கெ ன்று புதி–தாக எத்–தனைய� – ோ சிகிச்–சைமு – றை – க – ள் வந்–து–விட்–டன.’’

- விஜ–ய–கு–மார்,

படம்: ஏ.டி. தமிழ்–வா–ணன்

81

டியர் நலம் வாழ எந்நாளும்...

மலர்-4

இதழ்-11

பப்ளிகேஷன்ஸ் (பி) லிமிடெட்டிற்காக சென்னை-600096, பெருங்குடி, நேரு நகர், முதல் பிரதான சாலை, பிளாட் எண்.170, எண்.10, தினகரன் அச்சகத்தில் அச்சிட்டு வெளியிடுபவர் மற்றும் KAL

ஆசிரியர்

முகமது இஸ்ரத் 229, கச்சேரி ர�ோடு, மயிலாப்பூர், சென்னை-600004.

ப�ொறுப்பாசிரியர்

எஸ்.கே.ஞானதேசிகன் தலைமை உதவி ஆசிரியர்

உஷா நாராயணன் உதவி ஆசிரியர்கள்

ஹை ஹீல்ஸ் காலணி அணி–யும் பெண்–க–ளில் 80 சத–வீத பெண்–கள் சுளுக்கு, கால் வலி, எலும்பு முறிவு உள்–பட பல பிரச்–னை–கள – ால் அவ–திப்–படு – கி – ற – ார்–கள் என்–பது அதிர்ச்–சியை ஏற்–படு – த்–திய – து. நாக–ரிக ம�ோகத்–தில் ஹைஹீல்ஸை விரும்–பும் பெண்–கள், தங்–கள் ஆர�ோக்–கி–யத்–தி–லும் அக்–கறை செலுத்த வேண்–டும்!

- வனஜா, அன–கா–புத்–தூர்.

கர்ப்ப காலம் பற்–றிய தவ–றான நம்–பிக்–கை–க–ளின் பட்–டி–ய–லை– யும், அவற்–றின் உண்–மைத் தன்மை பற்–றி–யும் மருத்–து–வ– ரீ–தி–யாக விளக்–கம் தந்து விளக்–கி–யி–ருந்–தது சுகப்–பி–ர–ச–வம் இனி ஈஸி த�ொடர்.

- ராணி, கே.கே. நகர், மதுரை.

ஆ.பிரான்சிஸ், தை.மேத்தா நிருபர்கள்

எஸ்.விஜயகுமார் க.கதிரவன், க.இளஞ்சேரன் சீஃப் டிசைனர்

பிவி

பேட்டிகள் மற்றும் சிறப்புக் கட்டுரையாளரின் கருத்துகள் அவர்களின் ச�ொந்தக் கருத்துகளே! கதைகளில் வரும் பெயர்களும் நிகழ்ச்சிகளும் கற்பனையே. இதழில் வெளியாகும் விளம்பரங்களின் உண்மைத் தன்மைக்கு நிர்வாகம் ப�ொறுப்பல்ல.

Printed and published by Mohamed Israth on behalf of KAL Publications Pvt. Ltd. and printed at Dinakaran Press, Plot No.170, No.10, First Main Road, Nehru Nagar, Perungudi, Chennai-600 096 and published at 229, Kutchery Road, Mylapore, Chennai-600004.

Editor: Mohamed Israth

ஆசிரியர் பிரிவு முகவரி:

229, கச்சேரி ர�ோடு, மயிலாப்பூர், சென்னை-600 004. த�ொலைபேசி: 42209191 த�ொலைநகல்: 42209110 மின்னஞ்சல்: doctor@kungumam.co.in

விளம்பரங்களுக்கு: மு.நடேசன்

ப�ொது மேலாளர் (விளம்பரம்) ம�ொபைல்: 9840951122 த�ொலைபேசி: 44676767 Extn 13234. மின்னஞ்சல்: advts@kungumam.co.in

சந்தா விவரங்களுக்கு:

த�ொலைபேசி: 42209191 Extn 21120 ம�ொபைல்: 95661 98016 மின்னஞ்சல்: subscription@kungumam.co.in

82  குங்குமம்

டாக்டர்  பிப்ரவரி 1-15, 2018

இயல்–பான சரு–மத்–தின் சிவப்பு நிறத்தை, வியா–பா–ரம – ா–கவு – ம், பிரச்–னை–யா–கவு – ம் மாற்–றிவி – ட்–டது பற்றி சமூக அக்–கறை – ய�ோ – டு அல–சி–யி–ருந்–தது பாராட்–டுக்–கு–ரி–யது.

- சி.க�ோபா–ல–கி–ருஷ்–ணன், தாரா–பு–ரம். முதி–ய�ோ–ருக்கு ஏற்ற சிற்–றுண்டி வகை–க–ளை டயட்–டீ–ஷி–யன் க�ோவர்த்–தினி செய்து காட்–டிய வித–மும், அவற்–றின் மருத்–துவ பயன்–கள் பற்றி கூறிய தக–வல்–க–ளும் பய–னுள்–ள–தாக இருந்– தது. நன்றி!

- ராஜ–க�ோ–பால், பூண்டி.

மருத்–துவ கட்–டு–ரை–களை வாசிக்–கத் தூண்–டும் வகை–யில் சுவா–ரஸ்–யம – ாக வழங்–கும் குங்–கும – ம் டாக்–டரி – ன் பாணி மிக–வும் ரசிக்க வைக்–கி–றது. ஆட்–டுப்–பால், பவுண்ட் எக்–ஸர்–சைஸ், விராட் க�ோலி–யின் ஃபிட்–னஸ் சீக்–ரட் என்று கடந்த இத–ழி–லும் அதற்–கான உதா–ர–ணங்–கள் நிறைய... த�ொட–ரட்–டும் உங்–கள் தனித்–து–வ–மான பாணி!

- ஜெயக்–கு–மார், ச�ோழிங்–க–நல்–லூர்.

‘பப்–பிக்கு சாக்–லெட் க�ொடுக்–கா–தீங்–க’ கட்–டுரை செல்–லப் பிரா–ணி–கள் வளர்ப்–ப–வர்–க–ளுக்கு சரி–யான எச்–ச–ரிக்கை.

- நிர்–மல், க�ோவை. ப�ோர்–ன�ோகி – ர– ாபி பார்க்–கும் பழக்–கம் அதி–கரி – த்–துவ – ரு – ம் நிலை– யில், உள–வி–யல்–ரீ–தி–யாக அதை அலசி ஆராய்ந்–தி–ருந்–தது ‘ப�ோர்னோ ப�ோதை’. விழிப்–பு–ணர்வு ஏற்–ப–டுத்–தும் சிறப்–பான கட்–டுரை!

- செல்–வ–மணி, அக–ரம்.

Tƒè£ «è£™´

å¡Â «ð£¶‹

G¡Â

«ð²‹

îI›ï£´ ñŸÁ‹ ¹¶„«êKJ™ ÜŠð™«ô£, ªñ†Š÷v à†ðì ܬùˆ¶ ñ¼‰¶ è¬ìèO½‹ A¬ì‚°‹

4

600 «èŠÅ™v

Ï.

ñ†´«ñ

Personal Delivery Helpline

9962 808 090 9962 664 444 àPˆî «è£N M¬ôJ™...

ªð£Pˆî «è£N

ï£«ì «ð£ŸÁ‹ ï™ô HKò£E ! ²¬õˆîõ˜èœ e‡´‹ e‡´‹ ²¬õ‚è ɇ´‹ ܶ Tƒè£ HKò£E !!

Erikkarai Bus Stop, Maduravoyal, Chennai

8939 883 883

OMR Food Street @ ECR (Near Prathana Theatre)

9884 353 353

83

Kungumam Doctor Registered with the Registrar of Newspaper for India under No.TNTAM/2014/63364. Day of Publishing: Fortnightly

84